ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າຂາມີອາການເບົາຫວານ?

ຖ້າຂາຂອງຄົນເຈັບມີອາການບວມເບົາຫວານ, ນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ, ເພາະວ່າການຂາດການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ (ຕີນໂລກເບົາຫວານ), ເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງການຜ່າຕັດ.

ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ເບື້ອງລຸ່ມຕໍ່າຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການບາດເຈັບແລະການຕິດເຊື້ອຂັ້ນສອງ, ອັນຕະລາຍເພາະວ່າໃນຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວການຮັກສາແລະການສືບພັນຂອງຈຸລັງແມ່ນຊ້າລົງ.

Edema ສາມາດພັດທະນາກັບໂຣກເບົາຫວານຂອງທັງ 1 ແລະ 2 ຊະນິດ.

ການຮັກສາໂຣກຂາທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ການກວດສອບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໃຄ່ບວມ.

ໃນທີ່ປະທັບຂອງ spasms ໃນເຂດລຸ່ມສຸດໃນລະຫວ່າງການໃຄ່ບວມຂອງພວກເຂົາ, myotropic antispasmodics ສາມາດຖືກກໍານົດ. ຕົວແທນຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກກະທົບ.

ອີງຕາມສະພາບແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຄົນເຈັບອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດ:

• ຢາ diuretic
• ຕົວແທນ antihypertensive
• ຢາຕ້ານອັກເສບ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ

ມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ເບື້ອງລຸ່ມຕ່ ຳ, ຄົນເຈັບຈະສະແດງການຍ່າງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຍ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້, ແຕ່ຄົນເຈັບຄວນຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຮ່າງກາຍ. ເຕັກນິກການຮັກສາກາຍະ ບຳ ບັດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາຜັກສົດ, ໝາກ ໄມ້, ພືດສະຫມຸນໄພ, ຜະລິດຕະພັນອາຊິດ lactic ໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບ. ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ ຳ ຕານ, ເຄັມເກີນໄປ, ເຜັດ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ອາຫານປະເພດຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດຫລືຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.

ເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງເຂດລຸ່ມສຸດ, ຜູ້ປ່ວຍຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການອະນາໄມຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ລ້າງພວກມັນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.

ການນວດໂດຍໃຊ້ນວດແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນດີທີ່ສຸດ, ຄວນເຮັດກ່ອນນອນ.

ດ້ວຍການພັດທະນາພະຍາດຜິວ ໜັງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວພວກມັນໂດຍດ່ວນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້:

• ຫລີກລ້ຽງການນັ່ງຫລືຢືນຢູ່ດົນ
• ຮັກສາເລັບແລະຕັດເລັບຢ່າງເປັນປົກກະຕິດ້ວຍນິ້ວມືເບື້ອງລຸ່ມຕ່ ຳ ດ້ວຍແຜ່ນເຫຼັກແລະແຟ້ມເລັບ (ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຕັດເລັບສັ້ນເກີນໄປ),
• ກວດກາຂາເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບ microtrauma,
• ຫຼັງຈາກລ້າງບໍລິເວນປາຍສ່ວນລຸ່ມ, ໃຫ້ທາດ້ວຍຄີມ ບຳ ລຸງ,
• ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍດ້ວຍສົ້ນທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ hosiery ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທໍາມະຊາດ,
• ຜ່ອນຄາຍກັບຂາຂອງທ່ານຂື້ນ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ການຮັກສາຕົ້ນຕໍພາຍຫຼັງປຶກສາກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍວິທີການຢາພື້ນເມືອງ.

ຢາພື້ນເມືອງທີ່ໄດ້ຮັບການກະກຽມຕາມສູດດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເມົາຄ້າງ:

1. ການ້ໍາຕົ້ມຂອງ oats, ຮາກ ginseng ຫຼື primrose. ວັດຖຸດິບແຫ້ງ 1 ບ່ວງແກງ (ໂຮງງານເຫລົ່ານີ້) ແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ແກ້ວ, ປະໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີ, ກັ່ນຕອງແລະດື່ມຕະຫຼອດມື້.
2. Cuff infusion ໃກ້ຊິດ. 10 g ຂອງຫຍ້າແຫ້ງງາມ 200 ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງ. ກັ່ນຕອງ້ໍາຕົ້ມແລະເອົາຈອກ 1/4 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
3. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊາ. ຮ້ານຂາຍຢາທີ່ກຽມພ້ອມເກັບສະສົມສະ ໝຸນ ໄພ (3,5 ກຼາມ) ແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ແກ້ວ, ຢືນຢັນປະມານ 45 ນາທີ (ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຮັກສາທາດແຫຼວປະມານ 15 ນາທີໃນການອາບນ້ ຳ), ເມື່ອຍແລະດື່ມໃນຮູບແບບອຸ່ນໆ, ຈອກ 0.5 ຈອກ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ເປັນຫຍັງຂາຈິ່ງບວມຂື້ນກັບໂຣກເບົາຫວານ

ສາເຫດຂອງການໃຄ່ບວມຂອງຕ່ ຳ ທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງສ່ວນລຸ່ມສຸດຂອງໂລກນີ້. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີແຜໃນເສັ້ນເລືອດ, ຂໍ້ຕໍ່, ເສັ້ນປະສາດ.

ກໍາແພງ vascular ປ່ຽນແປງທຽບກັບພື້ນຫລັງຂອງພະຍາດສົ່ງ plasma ເລືອດເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງ intercellular, ບ່ອນທີ່ມັນສະສົມ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບ, edema ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.

ການລະເມີດຈຸດສຸດທ້າຍຂອງເສັ້ນປະສາດ (ການລົບກວນການປະພຶດ, ແລະອື່ນໆ) ກໍານົດວ່າຜູ້ປ່ວຍມັກຈະບໍ່ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມເຈັບປວດໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ມາດຕະການໃນເວລາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ອີກສາເຫດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ້ວນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ (ໂຣກເບົາຫວານໃນໂຣກເບົາຫວານ). ໃນກໍລະນີນີ້, ມີການລະເມີດການກັ່ນຕອງຂອງ plasma ໃນຫຼອດເລືອດໃນ renal glomeruli ໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍເບົາແລະການຊັກຊ້າຂອງທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂຣກ edema.

ປັດໃຈສ່ຽງລວມມີ:

• ມີພະຍາດຂອງລະບົບປັດສະວະ,
• ເສັ້ນເລືອດຂອດຂອງຕ່ ຳ ສຸດ,
• ໄລຍະຖືພາໃນແມ່ຍິງ
• ການລະເມີດ E -book ເກືອນ້ໍາ,
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານອາຫານ
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
• ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ
• ໃສ່ເກີບທີ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປ.

ເອົາໃຈໃສ່! ຮູບພາບຂອງເນື້ອຫາທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ.
ເພື່ອເບິ່ງ, ກົດທີ່ລິ້ງ.

ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຂນຂາສູງແລະ / ຫຼືຂານ້ອຍໃຄ່ບວມ, ແລະໃນຄົນເຈັບບາງຄົນ, ທ້ອງນ້ອຍແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ຄວາມເປັນພິດໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນຂາຕ່ ຳ (sole, ຂໍ້ຕີນ, ຂາຕ່ ຳ).

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມເປັນ puffiness, ອາການອື່ນໆຂອງສະພາບທາງດ້ານພະຍາດສາມາດສັງເກດໄດ້:

• hyperemia ຂອງຜິວ ໜັງ ໃນພື້ນທີ່ສຸດ (ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ໃສ່ເກີບແລະຖົງຕີນທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ບໍ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ), ຫຼືກົງກັນຂ້າມ, pallor ແລະ cyanosis,
• ຄວາມມືດຂອງທີ່ສຸດ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນກົນຈັກ,
• ຄວາມຮູ້ສຶກລຸກໃນນິ້ວມື
• ມີອາການຈັງຫວະຮຸນແຮງຢູ່ຂາ,
• ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ, ຄໍ, ຕີນແຕກ,
• ການສູນເສຍຜົມຢູ່ຂາ.

ການໄຄ່ບວມຢູ່ຂາດຽວສາມາດເວົ້າໄດ້ຊັດເຈນກ່ວາຂາອື່ນ. ເລື້ອຍໆໃນຄົນເຈັບມີການຜິດປົກກະຕິຂອງເລັບຢູ່ເທິງຂາ.

ອາການຂອງພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃນໂລກເບົາຫວານ:

ການເພີ່ມຂື້ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດໄນໂຕຣເຈນໃນເລືອດ, ການຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການ ໜິ້ວ glomerular

ຍ່ຽວໄວໃນຕອນກາງຄືນ

ອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ອ່ອນເພຍໃນຕອນເຊົ້າ, ໂຣກຜິວ ໜັງ, ໂລກເລືອດຈາງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການຮັກສາທີ່ພຽງພໍ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໃນຂາທີ່ຖືກກະທົບແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ, ຄວາມເຈັບປວດໃນຂາອາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນເມື່ອຍ່າງ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງບົດຂຽນ.

ການສຶກສາ: 2004-2007 "ວິທະຍາໄລແພດສາດແຫ່ງ ທຳ ອິດ" ພິເສດ "ການວິນິດໄສຫ້ອງທົດລອງ".

ພົບຂໍ້ຜິດພາດໃນຂໍ້ຄວາມບໍ? ເລືອກມັນແລະກົດ Ctrl + Enter.

ອີງຕາມສະຖິຕິ, ໃນວັນຈັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງເພີ່ມຂຶ້ນ 25%, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈ - ໂດຍ 33%. ລະວັງ.

ກະເພາະອາຫານຂອງມະນຸດເຮັດວຽກທີ່ດີກັບວັດຖຸຕ່າງປະເທດແລະໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງທາງການແພດ. ນ້ໍາກະເພາະອາຫານແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະລາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼຽນ.

ຕັບແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ໜັກ ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນ້ ຳ ໜັກ ສະເລ່ຍຂອງນາງແມ່ນ 1.5 ກິໂລ.

ທ່ານ James Harrison ອາຍຸ 74 ປີ, ເປັນຄົນອົດສະຕຣາລີໄດ້ກາຍມາເປັນຜູ້ບໍລິຈາກເລືອດປະມານ 1,000 ເທື່ອ. ລາວມີປະເພດເລືອດທີ່ຫາຍາກ, ພູມຕ້ານທານທີ່ຊ່ວຍໃນການເກີດ ໃໝ່ ຂອງເດັກທີ່ມີໂລກເລືອດຈາງຮ້າຍແຮງສາມາດຢູ່ລອດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນອົດສະຕຣາລີໄດ້ຊ່ວຍປະຢັດເດັກນ້ອຍປະມານສອງລ້ານຄົນ.

Caries ແມ່ນພະຍາດຕິດແປດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນໂລກເຖິງແມ່ນວ່າໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ກໍ່ບໍ່ສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້.

ຜູ້ທີ່ມີການສຶກສາແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດສະ ໝອງ. ກິດຈະ ກຳ ທາງປັນຍາປະກອບສ່ວນສ້າງເນື້ອເຍື່ອເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊົດເຊີຍຄົນປ່ວຍ.

ໃນລະຫວ່າງການຈາມ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢຸດເຮັດວຽກ ໝົດ. ແມ່ນແຕ່ຫົວໃຈກໍ່ຢຸດ.

ທັນຕະແພດໄດ້ປະກົດຕົວຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດົນມານີ້. ກັບມາໃນສະຕະວັດທີ 19, ມັນແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຂອງຊ່າງຕັດຜົມ ທຳ ມະດາທີ່ຈະດຶງແຂ້ວທີ່ເປັນພະຍາດອອກມາ.

ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກການພິຈາລະນາເບິ່ງຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນກະຈົກຫຼາຍກວ່າການຮ່ວມເພດ. ສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງ, ຈົ່ງພະຍາຍາມເພື່ອຄວາມກົມກຽວ.

ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນຖືກບັນທຶກຢູ່ທີ່ Willie Jones (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ຜູ້ທີ່ຖືກເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ດ້ວຍອຸນຫະພູມ 46,5 ° C.

ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານ, ສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາໃຊ້ພະລັງງານເທົ່າກັບຫລອດໄຟ 10 ວັດ. ດັ່ງນັ້ນຮູບພາບຂອງຫລອດໄຟທີ່ຢູ່ ເໜືອ ຫົວຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ມີລັກສະນະຂອງຄວາມຄິດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນບໍ່ໄກຈາກຄວາມຈິງ.

ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຂອງຝ່າຍຊ້າຍແມ່ນ ໜ້ອຍ ກ່ວາຝ່າຍຂວາ.

ໃນປະເທດອັງກິດ, ມີກົດ ໝາຍ ທີ່ແພດຜ່າຕັດສາມາດປະຕິເສດທີ່ຈະປະຕິບັດການຜ່າຕັດຄົນເຈັບຖ້າລາວສູບຢາຫຼືມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຄວນປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງທີ, ລາວຈະບໍ່ຕ້ອງການການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດ.

ຖ້າທ່ານລົ້ມລົງຈາກລາ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມ້ວນຄໍຂອງທ່ານກ່ວາຖ້າທ່ານຕົກຈາກມ້າ. ພຽງແຕ່ຢ່າພະຍາຍາມປະຕິເສດ ຄຳ ເວົ້ານີ້.

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດສາມລິດພາຍໃນ ໜຶ່ງ ນາທີ.

ການຂາດແຂ້ວບາງສ່ວນຫລືແມ້ກະທັ້ງ adentia ທີ່ສົມບູນສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບ, caries ຫຼືໂຣກເຫງືອກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແຂ້ວທີ່ສູນຫາຍສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍແຂ້ວປອມ.

ເປັນຫຍັງໂຣກຜິວ ໜັງ ຈຶ່ງເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານ

ການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຂາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ:

• ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປະກອບໄປດ້ວຍພະຍາດກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ (ໂຣກ neuropathy ພະຍາດເບົາຫວານ),
• arthropathy - ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່,
• nephropathy - ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
• ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ
• ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອ,
• ເຮືອທີ່ເສຍຫາຍ, ອ່ອນແອ,
• ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຫານເຄັມຫຼາຍ, ຂອງແຫຼວ,
• ເກີບທີ່ເລືອກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການລະເມີດຂອງການ ໝຸນ ວຽນຂອງເລືອດ,
• ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຊີວິດທີ່ມີຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ການຖືພາ, ການຂາດການນອນຫລັບ.

ອັນຕະລາຍຂອງໂຣກ neuropathic edema ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການໃຄ່ບວມຂອງຂາຈະພັດທະນາດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ 1,2 ອົງສາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນເຮົາບໍ່ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າແຂນຂາສາມາດໃຄ່ບວມ. ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວແມ່ນປະກອບດ້ວຍ:

• ບວມຂາ
• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕີນ,
• ຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼຸດລົງເມື່ອບາດແຜ, ບາດແຜ,
• ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເວລາໃສ່ເກີບ.

ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນໃນຂາຈະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕັດແຂນຂາ.

ອາການໃຄ່ບວມບໍ່ເກີດຂື້ນໃນທັນທີ - ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ້ອງໃຊ້ເວລາແນ່ນອນແລະແບ່ງອອກເປັນ 3 ໄລຍະໃຫຍ່ຄື:

ໜຶ່ງ ໃນອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດແມ່ນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເລິກ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການໄຄ່ບວມທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຂອງສ່ວນລຸ່ມສຸດ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງຂື້ນໃນທ່າຢືນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດ - ຂັ້ນຕອນການນວດໃນສະພາບນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກແນະນໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ຈະພັດທະນາການອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດໃນປອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ.

ການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ມີການດັດແປງຂາ - ມີອາການໃຄ່ບວມ, ເປັນສີແດງຂອງຜິວ ໜັງ, ຜິດປົກກະຕິຂອງນິ້ວມື. ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກລຸກ, ຄວາມເຈັບປວດໃນຂາ,
• ຜີວ ໜັງ ແດງ,
• stratification ຂອງຜິວຫນັງຢູ່ຕີນ,
• ripple ແຂງແຮງແມ່ນຮູ້ສຶກ
• ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຂາຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ
• ເກີດອາການເສີຍເມີຍ
• goosebumps
• ຕີນກາຍເປັນຫຍາບ
• ສຸດທີ່ສຸດເສັ້ນຜົມຫາຍໄປ,
• ຂະບວນການຮັກສາບາດແຜຊ້າລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍ,
• ການສ້າງກະດູກ
• ອາການເຈັບໃນຂາຕ່ ຳ, ຕີນ.

ສຳ ລັບການກວດພົບຕົນເອງກ່ຽວກັບການໃຄ່ບວມຂອງຂາ, ທ່ານຕ້ອງກົດນິ້ວຂອງທ່ານໃສ່ບໍລິເວນບວມແລະເອົາອອກທັນທີ. ຖ້າຂຸມທີ່ປາກົດບໍ່ຫາຍໄປທັນທີ, ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມວິນາທີ (ປະມານ 10), ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານມາດຕະການວິນິດໄສ.

ການວິນິດໄສ

ເພື່ອເຮັດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫາ ໝໍ ຜ່າຕັດຫຼື ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ທ່ານ ໝໍ ຈະກວດກາອາການສະແດງທາງຄລີນິກ, ດຳ ເນີນການກວດກາຢູ່ແຂນຂາ, ສັ່ງການກວດແລະຊີ້ ນຳ ຄົນເຈັບໃຫ້ກວດກາມາດຕະການວິນິດໄສ. ການວິນິດໄສພະຍາດເກີດຂື້ນໃນໄລຍະ:

• palpation ແລະການກວດສອບຂອງຂາ,
• ຄວບຄຸມ ສຳ ລັບຄວາມອ່ອນໄຫວປະເພດຕ່າງໆ,
• ຖ້າວ່າບໍ່ມີອາການຄັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ວັດແທກ ກຳ ມະຈອນຢູ່ໃນຂາ,
• ກວດເບິ່ງປະຕິກິລິຍາສະທ້ອນ
• ultrasound ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້,
• passage ຂອງ ENMG ເພື່ອກໍານົດສະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມ.

ວິທີການຮັກສາ

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອພັດທະນາການໃຄ່ບວມຈາກໂລກເບົາຫວານ, ແລະຈະປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ແນວໃດ? ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການປິ່ນປົວແມ່ນສັບສົນໃນການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ:

• ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງປັບສະພາບປົກກະຕິ - ແມ່ນແຕ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ລະດັບສູງຂື້ນ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ,
• ເງື່ອນໄຂ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວແມ່ນອາຫານການກິນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ,
• ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ, ເຫຼົ້າ).

ການຮັກສາມີສອງແບບ:

• ອະນຸລັກ - ແນໃສ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບເປັນປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ້າຍແຮງ,
• ການຜ່າຕັດ - ການ ກຳ ຈັດບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້, ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາສະພາບທາງພະຍາດຮ້າຍແຮງ.

ການຮັກສາຢາຂອງຄວາມມືດແມ່ນສັບສົນກັບການໃຊ້ຢາຂອງກຸ່ມຕ່າງໆ:

• angiotensin receptor blockers ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ,
• diuretics ເພື່ອເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ACE ຍັບຍັ້ງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ເປັນປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາສະພາບທາງດ້ານພະຍາດ,
• ຢາແກ້ປວດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດ
• metabolism ສໍາລັບ vasodilation,
• ຕົວແທນຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ເກີດຂື້ນໃນບາດແຜ, ແຜ,
• ອາຫານເສີມ - ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ວິຕາມິນຕ່າງໆ.

ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກເລືອກໂດຍທ່ານຫມໍ, ໂດຍຄໍານຶງເຖິງ contraindications. ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນຈະໃຫ້ທຸກໆມື້ປະມານ 20 ນາທີ.

ການປ້ອງກັນ

ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກຜິວ ໜັງ, ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃນບາງມາດຕະການປ້ອງກັນ:

• ການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍໃຫ້ທັນເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການຂອງໂຣກຮ້າຍແຮງ,
• ການລ້າງແລະການດູແລຕີນດ້ວຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງພິເສດ,
• ປະຕິບັດການກວດກາຕີນປະ ຈຳ ວັນເພື່ອກວດພົບການປ່ຽນແປງໃດໆຕາມເວລາ,
• ຕັດເລັບ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ເປັນຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ,
• ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເຊື້ອເຫັດ,
• ໃສ່ເກີບສະດວກສະບາຍເທົ່ານັ້ນ, ອາດຈະມີ insoles ພິເສດ,
• ຢ່າປະ ໝາດ ການຫຸ້ນຂອງການບີບອັດ, ຍ້ອນວ່າມັນປົກປ້ອງຈາກລັກສະນະຂອງຄວາມຂີ້ອາຍ,
• ຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ພຽງພໍ,
• ສັງເກດເບິ່ງຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ, ບໍ່ລວມເອົາການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ກ່ອນເຂົ້ານອນ,
• ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ,
• ຫລີກລ້ຽງຂາແລະຄວາມຮ້ອນຂອງຂາ,
• ຮັກສາພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ.

ການພັດທະນາຂອງການໃຄ່ບວມກັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນປະກົດການທົ່ວໄປທີ່ວ່າ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຈາກແພດຢ່າງທັນເວລາ, ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກມາໄດ້. ໃນເວລາທີ່ອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດປາກົດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍສໍາລັບມາດຕະການວິນິດໄສ. ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກການກວດວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງທ່ານກໍ່ສາມາດເລືອກວິທີການປິ່ນປົວ. ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປິ່ນປົວສັບສົນຂື້ນຕື່ມ.

ໂຣກປອດໃນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ

ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ດີຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການຕ່າງໆ, ໃນນັ້ນການບວມບົ່ງຊີ້. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ. ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເລືອດ. ກົນໄກການພັດທະນາຂອງຂະບວນການນີ້ແມ່ນການເຈາະ plasma ຜ່ານຝາ vascular ທີ່ເສຍຫາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອດຈະຕົກລົງໃນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຈຸລັງ, ດັກນ້ ຳ ຢູ່ບ່ອນນັ້ນ.

ການໃຄ່ບວມຂອງໄຂ່ຫໍາລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງທຸກລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນ. ຄົນເຈັບເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເອງໃນຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໃສ່ເກີບທີ່ທ່ານມັກ, ໃຊ້ເວລາດົນຢູ່ໃນທ່າຢືນ, ພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່. ໂຣກ Edema ໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີລັກສະນະຈາກຄວາມເຈັບປວດໃນແຂນຂາເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ, ການເສື່ອມສະພາບໃນຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເປັນຫຍັງຂາຈິ່ງບວມຂື້ນກັບໂຣກເບົາຫວານ

ເພື່ອປ້ອງກັນອາການ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ເຫດຜົນຂອງການປະກົດຕົວຂອງມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ໂຣກ neuropathy ພະຍາດເບົາຫວານ - ມີລັກສະນະທາງດ້ານເສັ້ນປະສາດຂອງຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ.
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Arthropathy - ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງໂລກກ່ຽວກັບຂໍ້.
• ໂຣກປອດໂປຕີນແມ່ນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ.
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ischemia, vasospasm.
• ການລະເມີດການລະລາຍຂອງເກືອໃນນໍ້າ.
• ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມເສຍຫາຍທາງເສັ້ນເລືອດ.
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງອາຫານ - ການນໍາໃຊ້ປະລິມານຂອງນ້ໍາ, ເກືອໃນອາຫານ.
• ການໃສ່ເກີບໃກ້ຊິດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະໄຫຼວຽນເລືອດຢູ່ຕີນ.
• ການຖືພາ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຂາດການນອນຫລັບ.

ການສະແດງອອກພາຍນອກຂອງສັນຍານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການດັດແປງຈຸດສຸດຍອດທາງລຸ່ມ. ພວກມັນສາມາດໃຄ່ບວມ, ໄດ້ຮັບສີແດງ, ນິ້ວໂປ້ທີ່ພິການ, ກາຍເປັນຮູບກົມ. ອາການທົ່ວໄປຂອງໂຣກຖ່າຍໃນພະຍາດເບົາຫວານມີດັ່ງນີ້:

• ບາດແຜແລະ tingling
• ຜິວແດງ
• stratification ຂອງຜິວຫນັງຂອງຕີນ,
• ໝາກ ສຸກ
• ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຂາຫຼຸດລົງ
• ບວມຂາ
• goosebumps
• ຫຍາບຕີນ
• ການຫຼຸດຜ່ອນຜົມຂອງແຂນຂາເພື່ອໃຫ້ສົມບູນແບບ
• ການຮັກສາບາດແຜຊ້າ
• ຮູບລັກສະນະຂອງຄໍ, ເລື້ອຍໆ,
• ເຈັບຢູ່ຕີນຫຼືຂາເບື້ອງລຸ່ມ.

ຖ້າຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີອາການບາງຢ່າງ, ແຕ່ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະໄປພົບແພດ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດວ່າມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ກົດບໍລິເວນບວມດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະເອົາມັນອອກຢ່າງກະທັນຫັນ. ຖ້າຫາກວ່າຂຸມຍັງຄົງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງຫາຍໄປຫຼັງຈາກ 5-7 ວິນາທີ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທາດແຫຼວຈະສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ, ບໍ່ຄວນເລື່ອນການຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ເປັນຫຍັງໂຣກ neuropathic edema ຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?

ໂຣກ neuropathy sensory Distal ເກີດຂື້ນໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ສາເຫດຂອງພະຍາດແມ່ນຂາດການປິ່ນປົວທີ່ທັນເວລາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂາຂອງຄົນເຮົາຈະບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຈາກບາດແຜ, ບາດແຜ, ເກີບໃສ່ເກີບບໍ່ສະບາຍຫາຍໄປ. ຜົນຂອງການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກອາດຈະເປັນການຕິດເຊື້ອເນື່ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕັດແຂນຂາທີ່ເສຍຫາຍ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວພັດທະນາເປັນເວລາດົນ. ໄລຍະຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນ:

1. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ - ບໍ່ມີອາການທີ່ອອກສຽງ, ທ່ານສາມາດວິນິດໄສບັນຫາໂດຍໃຊ້ຂັ້ນຕອນພິເສດ.
2. ອາການເຈັບຂາ - ຂາອາດຈະເຈັບ, ຈາກນັ້ນເຈັບ, ຮູ້ສຶກລຸກ. ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 60 ປີແລະເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ການຫຼຸດລົງຂອງມວນກ້າມເນື້ອຈະເກີດຂື້ນ.
3. ສຸດທ້າຍ - ການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ, necrosis ຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະໂຣກບ້າເລີ່ມຕົ້ນ, ຕິດຕາມດ້ວຍການຕັດແຂນ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງໂລກເບົາຫວານແລະໂຣກຜິວ ໜັງ ແມ່ນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເລິກ. ມັນຖືກປະກອບດ້ວຍການໃຄ່ບວມຂອງຂາ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນທ່າຢືນ. ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການເຮັດຂັ້ນຕອນການນວດດ້ວຍການບົ່ງມະຕິນີ້. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນໂດຍເສັ້ນເລືອດຈາງ, ເຊິ່ງໃນ 85% ຂອງກໍລະນີທີ່ນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການ ບຳ ບັດທາງກາຍະ ບຳ ບັດ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ປະຕິບັດໃນກໍລະນີທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຊຸດໂຊມ, ຄວາມເຈັບປວດໃນລູກງົວໂດຍບໍ່ມີການໂຫຼດ, ເປັນໂຣກບ້າແຫ້ງ, ມີອາການຄັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ນາທີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຊຸດໄດ້ປະຕິບັດ 10-15 ເທື່ອ. ຕໍາ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ - ຢືນ, ມືວາງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງເກົ້າອີ້:

• ມ້ວນຈາກສົ້ນຕີນເຖິງຕີນແລະຫລັງ.
• ຢືນຢູ່ເທິງຂາດຽວ, ຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຄວນນວດຂາເບື້ອງລຸ່ມ.
• ຢືນຢູ່ເທິງຕີນຂອງທ່ານແລະຄ່ອຍໆຕ່ ຳ ໄປຫາສົ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ປ່ຽນສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຈາກຂາ ໜຶ່ງ ໄປຫາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ.

ຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ໄປ. ຕຳ ແໜ່ງ - ທ່ານອນກັບແຂນຂາລຸ່ມຊື່:

• ຍົກຂາຊື່ຂອງທ່ານ, ດຶງຕີນຂອງທ່ານໄປຫາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບໄປ. ການປະຕິບັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຖືກປະຕິບັດດ້ວຍຂາທີສອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ດ້ວຍທັງສອງໃນເວລາດຽວກັນ.
• ຍົກຂາຂອງທ່ານ, ງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າແລະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຊື່ອມຕໍ່ພວກມັນເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງພວກເຂົາແຕະຕ້ອງກັນ.
• ວາງຂາກົງໃສ່ເຄື່ອງກິ້ງ, ຕີນຫ່າງກັນປະມານ 15 ຊັງຕີແມັດຕໍ່ໄປ, ກະຈາຍຕີນທັງ ໝົດ ອອກເປັນເວລາ 4-5 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນເລື່ອນໄປທາງຫຼັງ.
• ຍຶດເອົາຂາຂື້ນໄປຫາພື້ນເຮືອນ, ຍົກຂາຂື້ນເທື່ອລະອັນແລະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງມົນດ້ວຍຕີນ.

ຊຸດສຸດທ້າຍຂອງການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບໂຣກຜິວ ໜັງ. ຕຳ ແໜ່ງ - ນັ່ງເທິງຕັ່ງ:

• Sole ມ້ວນ 4 ນາທີຢູ່ເທິງພື້ນດ້ວຍເຂັມມ້ວນຫລືບານຕີ Tennis.
• ກົດຕີນລົງພື້ນ, ສຸມໃສ່ສົ້ນແລະຍົກຖົງຕີນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ງໍແລະປາດຕີນບໍ່ໄດ້ 10-15 ເທື່ອ.
• ຍົກຫົວເຂົ່າຂວາ, ຍົກຂາຂື້ນ. ໃຊ້ຕີນຂອງທ່ານ, ແຕ້ມຕົວເລກຈາກເລກທີ 1 ເຖິງ 10. ຈາກນັ້ນດຶງນິ້ວຕີນອອກ, ຫຼຸດຕີນລົງພື້ນແລະດຶງມັນໄປຫາທ່ານ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍຕີນຊ້າຍ.
• ໃຊ້ຕີນຂອງທ່ານຈັບກ່ອງກົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກເອົາມັນແລະປ່ຽນມັນອອກຈາກທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ສໍ ດຳ ສຳ ເລັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍການພັບເຂົ້າໄປໃນປ່ອງ.