ນີ້ແມ່ນສະພາບທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ - ຕໍ່າກວ່າ 3.33 mmol / l, ເຊິ່ງຜົນຈາກມັນພັດທະນາ ໂຣກ hypoglycemic.

ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຍ້ອນອາຫານທີ່ມີທາດຄາໂບໄຮເດຣດ, ຈາກນ້ ຳ ຕານທີ່ຖືກສະກັດແລະແຈກຢາຍຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າບໍ່ມີນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ເມື່ອນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ກະຕ່າຍຈະຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍມີຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກທາດນ້ ຳ ຕານ.

ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ, ຄົນເຮົາສາມາດເສຍຊີວິດໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ. ການກະ ທຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສອດຄ່ອງຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງອັນຕະລາຍ.

ປະເພດຂອງ Hypoglycemia

ມີ ຂື້ນກັບ insulin ຮູບແບບຂອງການລະລາຍເລືອດແລະ insulin ເອກະລາດ. ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ຕິດເຊື້ອອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສັກຢາອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເຮັດໃນລັກສະນະນີ້ພຽງພໍທີ່ຈະປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານທີ່ໄດ້ມາຈາກອາຫານ. ການສັກຢາ Insulin ແມ່ນໃຫ້ໃນແຕ່ລະໄລຍະ, ຕາມ ຈຳ ນວນອາຫານ. ຂະ ໜາດ ແລະ ຈຳ ນວນຢາສັກແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດຊ່ຽວຊານ endocrinologist ເທົ່ານັ້ນ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນຫຼາຍກ່ວາ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານຈາກອາຫານ, ຈາກນັ້ນການສະ ໜອງ glycogen ທີ່ເປັນຍຸດທະສາດເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຈາກຕັບ. ແຕ່ບັນຫາກໍ່ຄືວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານບໍ່ມີມາດຕະຖານການສະ ໜອງ glycogen ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ສາເຫດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ

1. 1 ປະລິມານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງ insulin
2. 2 ໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານໂດຍບໍ່ກິນເຂົ້າ (ຫຼາຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງ),
3. 3 ການ ນຳ ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຄ່ອຍປະສົມກັບຢາຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານແລະເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດຂອງອິນຊູລິນ,
4. 4 ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປ,
5. ພະຍາດຕັບ 5 ຊະນິດ,
6. 6 ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
7. 7 hypothyroidism, ມ.
8. 8 ໄລຍະຖືພາແລະ lactation,
9. 9 ປັດໄຈທາງພັນທຸ ກຳ,
10. ເນື້ອງອກ 10 ເມັດ,
11. 11 ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຂັ້ມຂຸ້ນ,
12. 12 ການດູດນ້ ຳ ບໍ່ພຽງພໍ,
13. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ 13 ກະຕຸ້ນລະບົບ endocrine, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ,
14. 14 ໄລຍະເວລາຂອງການປະ ຈຳ ເດືອນ,
15. 15 ການບໍລິຫານເສັ້ນເລືອດໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ຂອງເກືອ,
16. 16 ພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງບໍ່ດີ,
17. 17 ເຊເຊັດ,
18. 18 ໂຣກຕັບແຂງແລະໂຣກ necrosis ຂອງຕັບ provokes ການລະເມີດຂະບວນການຂອງການສ້າງ glucose.

ອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ

ອາການ ທຳ ອິດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຈະປາກົດຂື້ນເມື່ອລະດັບນ້ ຳ ຕານລົດລົງຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ - 3 mmol / L. ພວກເຂົາສາມາດສະແດງຕົວເອງໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ.

ການລະລາຍໃນເລືອດສາມາດມີຄວາມຮຸນແຮງໄດ້ 3 ອົງສາ: ຮູບແບບອ່ອນ, ກາງແລະຮຸນແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ລະດັບທາດນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕໍ່າກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ, ຍິ່ງມີອາການທີ່ ສຳ ຄັນປາກົດຂື້ນ. ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ tachycardia ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະສົບກັບຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ປວດຮາກ, ເຫື່ອອອກ, ຄວາມອຶດຢາກ, ສົບແລະປາຍນິ້ວມືສາມາດເຮັດໃຫ້ມຶນງົງ.

ມີລະດັບຕ່ ຳ ໃນລະດັບປານກາງ ຄົນເຈັບຈະກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍ, ບໍ່ສາມາດສຸມສະຕິໃນຈຸດປະສົງສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ສະຕິພິການທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຈະຖືກສັງເກດເຫັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບອາການເຈັບຫົວແລະວິນຫົວ, ວິໄສທັດຖືກມົວ, ແລະການປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຖືກລົບກວນຍ້ອນຄວາມອ່ອນແອ.

ມີລະດັບຕ່ ຳ ໃນເລືອດຕໍ່າ ຕົວເລກໃນຈໍສະແດງແມັດຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 2.2 mmol / L. ຮູບແບບຂອງການລະລາຍໃນເລືອດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຊັກບ້າ ໝູ ແລະການສູນເສຍສະຕິຈົນເຖິງຂັ້ນ ໝົດ ສະຕິ.

ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າອາການຂອງການເປັນໂຣກເບົາຫວານດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດອື່ນໆ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການບົ່ງມະຕິຕົວເອງ, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາດົນສາມາດຮູ້ໄດ້ວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານໂດຍຕິດຕາມອາການ 1-2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນຄົນເຈັບທຸກຄົນມີອາການຄືກັນແລະອາການບໍ່ສະແດງອອກມາເປັນ ລຳ ດັບໂດຍສະເພາະ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະ ໜ້າ ເຊື່ອຖືທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍໃຊ້ meter glucose ເລືອດ.

ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນເລືອດ - ລັກສະນະແລະເມນູໂພຊະນາການ

ເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່າກວ່າ 3.5 mol / L ແລະຫລີກລ້ຽງທຸກໆອາການແຊກຊ້ອນຕໍ່ມາ, ຄວນກິນຕາມອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ແມ່ນການ ຈຳ ກັດຕົວເອງ. ພວກເຂົາເຄັ່ງຄັດແລະພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແນວໃດ?

ບັນຫາໂລກເບົາຫວານຕ່ໍາ

ດ້ວຍການໂຈມຕີທີ່ມີອາການນ້ ຳ ຕານຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ເລື້ອຍໆ, ເຮືອ ລຳ ນ້ອຍໆເລີ່ມພັງລົງ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ຕາແລະຂາ, ດ້ວຍການຮັກສາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາບອດແລະໂຣກເສັ້ນປະສາດຕາ.

ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສະຫມອງບໍລິໂພກ glucose ຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນເປັນເວລາດົນ, ສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງໃນລະດັບ 2 mmol / l, ຄົນເຈັບຈະມີອາການມຶນຊາໃນເລືອດ. ຖ້າມາດຕະການຟື້ນຟູບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃຫ້ທັນເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈຸລັງສະ ໝອງ ຈະຕາຍແລະຄົນເຮົາຈະຕາຍ.

ອະໄວຍະວະອື່ນໆຍັງຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງເຈັບປວດກັບການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ການປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກລະລາຍໃນເລືອດຕ່ ຳ ທີ່ໃຊ້ອິນຊູລິນຄວນຈະມີເມັດນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຫຼືສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຕານຢູ່ກັບພວກມັນ. ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ເພື່ອຈຸດປະສົງ prophylactic, ຄວນໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດຣດ 30-50 g.

ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນທຸກໆເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ, ເລືອກຢາທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ເລືອກປະລິມານອິນຊູລິນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຕິດຕາມປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກ.

ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນຢາທີ່ເປັນທາງການ

ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມັກຈະເປັນໂຣກໂຣກເບົາຫວານໃນເລືອດປະ ຈຳ ວັນຕ້ອງ ກຳ ນົດລະດັບ glucose ໃນເລືອດແລະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບລະຄັງຕ່ອມນ້ໍາຕານທໍາອິດແລະປະຕິບັດໃຫ້ທັນເວລາ. ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ມີໂຣກເອດສ໌ຫຼືສານສະກັດຈາກບັດທາງການແພດກັບທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ການໂຈມຕີຈະໄປຈາກເຮືອນ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕ່ ຳ ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີສາມາດສູນເສຍສະຕິ, ໃນກໍລະນີນີ້ພວກມັນຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການສັກຢາ glycogen ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຕ້ອງມີຢາທີ່ມີ glycogen ຫຼື dextrose. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ວັດແທກໃນຂະບວນການຮັກສາ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ:

• ແບບຟອມແສງສະຫວ່າງ. ການໂຈມຕີດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບສາມາດຢຸດເຊົາການດ້ວຍຕົນເອງໂດຍການກິນເມັດ glucose. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ປະລິມານທີ່ຖືກຄິດໄລ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ: 1 g ຂອງ d-glucose ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ 0.22 mmol / L. ໂດຍປົກກະຕິສະພາບຂອງຄົນເຈັບມີສະຖຽນລະພາບພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ,
• ແບບຟອມຮ້າຍແຮງ. ຖ້າຄົນເຈັບສາມາດກືນໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄາໂບໄຮເດດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຫຼືດື່ມນ້ ຳ ຫວານ. ນ້ ຳ ຕານຄ້າຍຄືນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຫງືອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ລະລາຍນ້ ຳ ຕານໄດ້ດີ, ສະນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.
• ອາການມຶນງົງໃນເລືອດ. ໃນສະຖານະການນີ້, ຄົນເຈັບເກືອບຈະ ໝົດ ສະຕິ, ສະນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງແລະທາດແຫຼວກໍ່ຈະຖືກຍົກເວັ້ນ. ຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດປະກອບດ້ວຍການບໍລິຫານແບບ intravenous ຂອງວິທີແກ້ໄຂ glucose 40%; ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ຮູ້ສະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ adrenaline ໄດ້ຖືກຄຸ້ມຄອງຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໃນກໍລະນີທີ່ມີການໂຈມຕີໃນການລະລາຍໃນເລືອດ, ບາງຜະລິດຕະພັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະຖຽນລະພາບ:

1. 1 ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້
2. 2 ນ້ ຳ ຕານ
3. 3 ນໍ້າເຜິ້ງ
4. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 4 ຊະນິດ
5. ນົມ 5 ກ້ອນ
6. ເຂົ້າ ໜົມ 6 ຊະນິດ,
7. ໝາກ ອຶ 7 ໜ່ວຍ,
8. 8 ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຫຼາຍຄັ້ງ.

ປະຊາຊົນມັກຈະເປັນໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການສ່ວນປະສົມ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເວລາກາງເວັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງອາຫານບໍ່ຄວນເກີນ 3 ຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ມີຂອງກິນ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງ: ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.

ໃນເວລາທີ່ກະກຽມເມນູ, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ສຸມໃສ່ໂປຣຕີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການດູດຊຶມທາດແປ້ງແລະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່. ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນ:

• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ
• ປາໄຂມັນຕໍ່າ
• ແກ່ນ
• ຜະລິດຕະພັນນົມ
• legumes.

ດ້ວຍການຂາດທາດໂປຼຕີນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງຝຸ່ນຫຼື shakes ທາດໂປຼຕີນພິເສດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ທາດແປ້ງແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານໃນຮູບແບບຂອງເຂົ້າ, ທັນຍະພືດ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດເຂົ້າແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າສາລີ.

ເສັ້ນໃຍອາຫານຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊືມ glucose ຈາກທາດແປ້ງ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທາດແປ້ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ດ້ວຍປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບໂລກເອດສ໌ໃນເລືອດ

ເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ພະຍາດ, ຢາພື້ນເມືອງມີວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເປັນ sedative, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 1 tbsp. ທ ການຕົ້ມຫຍ້າຂອງໄຄ. ແກງດຽວກັນສາມາດໃສ່ເຂົ້າອາບນ້ ຳ ຕີນຮ້ອນກ່ອນເຂົ້ານອນ,
• ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະລະບຽບການຫນ້າທີ່ພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 1 tbsp. ໃຊ້ tincture ຂອງຮາກ elderberry. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Elderberry ໃນຮູບແບບຂອງ compote, ຢານ້ໍາຫຼືວຸ້ນແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍ.
• 2 tsp ໃບ blueberry ງາມ 1 tbsp. ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ປະໄວ້ໃຫ້ຄ້າງໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງແລະດື່ມມື້ລະ 3 ເທື່ອ ສຳ ລັບ 2-3 ບ່ວງ,
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໃນຮູບແບບຂອງກາເຟຫຼືຊາຈາກໃບອ່ອນແລະຮາກ, ໃບສາມາດຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ,
• tincture ຮ້ານຂາຍຢາຂອງຮາກ ginseng 20 ຫຼຸດລົງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເຮັດເປັນວິທີການຮາກໃນການຕ້ານໂລກເບົາຫວານ,
• ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕົ້ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຫຍ້າ nettle. ມັນຄວນດື່ມ 1-3 tbsp. ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້
• ປະສົມນ້ໍາຜັກບົ່ວກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະກິນ 1 tsp. 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້
• ປອກຫົວຜັກທຽມ, ໃສ່ໃນຈານຈອກ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 2 ລິດ, ໃຫ້ຢືນປະມານ 20 ນາທີແລະດື່ມຕະຫຼອດມື້ຄືຊາ,
• ໃນເນື້ອເຍື່ອຈາກ 100-130 g ຂອງຜັກທຽມເພີ່ມ 1 ລິດຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 2 ອາທິດ, ສັ່ນໃນແຕ່ລະໄລຍະ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັ່ນຕອງ. ເກັບຮັກສາ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະດື່ມ 2 tbsp. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ
• ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ 5 ໜ່ວຍ, ຖອກນ້ ຳ ເຢັນ 2 ລິດ, ປະໄວ້ 24 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ. ເອົາຈອກ three ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ບໍ່ດົນກ່ອນອາຫານ,
• 2 tbsp grind buckwheat ໃນເຄື່ອງປັ່ນກາເຟຫຼືເຄື່ອງປັ່ນແລະໃສ່ kefir 1 ຈອກ. ດື່ມຄັ້ງດຽວໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງກ່ອນອາຫານ,
• ½ tbsp ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນທີ່ບີບສົດໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະເວລານອນ,
• ບີບນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ຂອງ viburnum ແລະຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນອັດຕາສ່ວນປະມານ 1: 1, ໃຊ້ສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງກັບ 1 ບ່ວງ,
• ງາມກ້ານໃບ 800 ກຣາມແລະໃບ nettle ດ້ວຍ vodka 2.5 ລິດແລະເອົາໄປຈາກແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງເປັນເວລາ 14 ມື້. ທາດທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງແລະກິນກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະແລງ ສຳ ລັບ 1 tbsp.,
• ເຖິງ 20 g ຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມຂອງວອນນັດເພີ່ມ 1 tbsp. ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນ 20 ນາທີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 20 ນາທີ, ກັ່ນຕອງແລະດື່ມຄືກັບຊາ,
• 1 tbsp ຕາຕະລາງຫອຍແຄງແຫ້ງປະມານ 1000 ມລຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງ, ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໃຫ້ຜົນຈະດື່ມ 1 tbsp. ມື້ລະ 3 ເທື່ອ
• ດອກຜັກຊີແດງແຫ້ງ 5 ກຣາມໃຫ້ຮ້ອນ 1 tbsp. ນ້ໍາຕົ້ມ, ປະໄວ້ 30 ນາທີແລະດື່ມ 1 tbsp. ມື້ລະ 3 ເທື່ອ
• ສະຫຼັດຈາກໃບສົດຂອງການຂຸດຂຸມ burdock ໃນເດືອນພຶດສະພາກ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງລໍາຕົ້ນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ

ມີການລະລາຍໃນເລືອດ, ອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຫລໍ່ຫລອມ: ນ້ ຳ ຫວານ, ນ້ ຳ ຫວານ, ອາຫານທີ່ສະບາຍດີ,
• ຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ: ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ,
• ອາຫານປະເພດຂົ້ວ: ສາລີແລະມັນຕົ້ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ຊີ້ນແລະປາ,
• ໄຂມັນ trans
• ຊີ້ນແດງ
• ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍໄຂ່ - ມັນສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານກິນບໍ່ເກີນ 5 ໄຂ່ຕໍ່ອາທິດ.

1. ຢາສະຫມຸນໄພ: ສູດສູດ Golden ສຳ ລັບຢາພື້ນເມືອງ / Comp. A. Markova. - ມ .: Eksmo, ເວທີປຶກສາປີ 2007 .-- 928 ນ.
2. Popov A.P. ຢາສະຫມຸນໄພ. ການຮັກສາສະຫມຸນໄພ - U-Factoria LLC. Yekaterinburg: 1999 .-- 560 p., ເຈັບ.
3. ບົດຄວາມ Wikipedia "Hypoglycemia".

ການ ນຳ ໃຊ້ວັດສະດຸໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຫັນດີຈາກພວກເຮົາລ່ວງ ໜ້າ ແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ການບໍລິຫານບໍ່ຮັບຜິດຊອບໃນການພະຍາຍາມໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລືອາຫານການກິນ, ແລະຍັງບໍ່ຮັບປະກັນວ່າຂໍ້ມູນທີ່ລະບຸຈະຊ່ວຍຫຼື ທຳ ຮ້າຍທ່ານເປັນສ່ວນຕົວ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະປຶກສາກັບແພດຫມໍສະ ເໝີ!

ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງລົດລົງ?

ການຫຼຸດລົງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຊີວິດທັງ ໝົດ, ລວມທັງສະ ໝອງ. ການເປັນໂຣກເບົາຫວານມັກຈະເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ດ້ວຍການກິນຢາອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ,
• ການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໂດຍຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກລັກສະນະແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອງອກ, ການຕິດເຊື້ອຮຸນແຮງ,
• ຫລັງຈາກສະຖານະການເຄັ່ງຕຶງ,
• ເພື່ອເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ,
• ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າແລະການຕິດເຫຼົ້າ.

ແຕ່ບາງຄັ້ງມີການເຜົາຜະຫລານໄວໃນທ້ອງເກີດລູກ, ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນກວດພົບໄດ້ງ່າຍດ້ວຍການກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ຖ້າພວກມັນຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ຕ້ອງມີອາຫານພິເສດຕາມມາ.

ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນເລືອດ

ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍພວກເຮົາໄດ້ຖືກບອກກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງອາຫານ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນຂອງດັດຊະນີ glycemic. ໂດຍມັນ ໝາຍ ເຖິງອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານໂດຍສະເພາະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດແປ້ງ. ຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ, ສູງກວ່າ GI. ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຜູ້ທີ່ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເພື່ອຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງທີ່ໄວແລະທົດແທນມັນດ້ວຍທາດທີ່ສັບສົນ.

ຄາບອາຫານທີ່ດີເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງຄວາມອຶດຫິວ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີ GI ສູງ. ໃນ 100 ຈຸດທີ່ຖືເປັນພື້ນຖານ, ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີຕໍ່າເຖິງ 55 ຫົວ ໜ່ວຍ ຈະຕົກຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ. ສຳ ລັບການອ້າງອີງ: ລະດັບສະເລ່ຍແມ່ນ 56-69, ສູງສຸດແມ່ນມາຈາກ 70 ໜ່ວຍ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານແມ່ນ 60-180. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມກວ້າງຂວາງລະຫວ່າງຕົວເລກ? ມາດຕະຖານທີ່ໄດ້ຮັບມອບ ໝາຍ ແມ່ນຂື້ນກັບນໍ້າ ໜັກ ແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບ.

ຫຼັກການຂອງອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ໃນບັນດາຫຼັກການທັງ ໝົດ ຂອງລະບົບໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ ສຳ ເລັດສົມບູນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້:

• ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ
• ເພີ່ມປະລິມານຂອງສານທີ່ສັບສົນທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍ
• ສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ
• ເສີມຂະຫຍາຍອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມນ້ ຳ ຕານຈາກທາດແປ້ງ, ຊ້າລົງ.
• ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເມນູປະ ຈຳ ວັນ, ເພາະໄຂມັນແຊກແຊງການຜະລິດອິນຊູລິນ.
• ຢ່າປະສົມທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໄວ,

ການປະຕິບັດຕາມແຕ່ລະຫຼັກການຈະເປີດທາງໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຈະໃຊ້?

ຜະລິດຕະພັນແລະດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນຖືກລວບລວມຢູ່ໃນຕາຕະລາງທີ່ໃຊ້ໄດ້ງ່າຍໃນການຮັກສາແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ແຕ່ຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນສາມາດຖືກໂອນເປັນແບບຫຍໍ້. ຍ້ອນຫຍັງ? ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ປະຕິບັດບັນທຶກແລະບັດຢູ່ສະເຫມີກັບທ່ານ, ຢ່າຕົກໃຈຖ້າທ່ານລືມເອົາພວກມັນໄປກັບທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວ.

ຈິນຕະນາການວ່າມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ສູນ. ໃນນັ້ນປະກອບມີກຸ້ງ, ຫອຍນາງລົມ, ຫອຍນາງລົມແລະອາຫານທະເລອື່ນໆ, ປາທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະນ້ ຳ ຊອຍ. ຍັງມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ:

• ລະດູການ
• ເຫັດແລະແກ່ນໄມ້ທຸກຊະນິດ,
• ໄຂ່
• ຜັກຕ່າງໆ: ໝາກ ພິກໄທແດງ, ໝາກ ແຕງແລະ zucchini, ທຸກຊະນິດຂອງຜັກກາດ, radishes, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ໝາກ ເຂືອ, ແຄລອດ, beets, ໝາກ ເລັ່ນ,
• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ
• ບັນດາຂາ: ຖົ່ວລຽນ, ຖົ່ວ, ໝາກ ເຜັດ, ຖົ່ວຂຽວ, ລວມທັງກະປ,ອງ,
• ສີຂຽວ: ຜັກຫົມ, ຜັກກະລ່ ຳ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກຊີ, ຜັກຊີ,
• ຂີງ
• ໝາກ ກ້ຽງ ດຳ
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - currants, blackberries, blueberries, gooseberries, strawberries,
• ໂກໂກ້ແລະຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ
• ທັນຍາພືດ - ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າປ່າ,
• apricots ແຫ້ງ
• ນົມແລະນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ,
• ໝາກ ໄມ້ - ໝາກ ພ້າວ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ peach, apricots.
• ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ເມັດງາ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ
• ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ.

ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ. ບາງຄັ້ງ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍ, ອາຫານທີ່ມີ GI ປານກາງອາດຈະເຂົ້າມັນ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ປະກອບມີ:

• pasta ແຂງ: spaghetti, vermicelli,
• ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ,
• ຖົ່ວ
• ໝາກ ໄມ້: ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ນັດ, persimmon, ກີວີ, ແປ້ງ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ຫຸ່ງ,
• Carrot, grapefruit, ສີສົ້ມ, ຫມາກໂປມແລະ blueberry ສົດ,
• Jam
• ດອກກຸຫຼາບ
• Peach ກະປPeອງ
• ກະແລ້ມ
• ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມແລະ beets,
• ຜັກກະປ.ອງ.

ການໄດ້ຮັບຈຸດຕ່າງໆຕາມ GI, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານ. ມັນບໍ່ຄວນສູງກວ່າ 1500 calories ຕໍ່ມື້.

ບ່ອນໃດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ?

ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີທາດໂປຣຕີນໃນເລືອດແມ່ນການຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງສົມບູນ.

ທ່ານບໍ່ຄວນຢ້ານກົວ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານຫລາກຫລາຍຈາກອາຫານທີ່ມີ glycemic ຕ່ ຳ.

ນີ້ແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການປະຕິບັດຕາມຜົນ ສຳ ເລັດຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລຸດຜ່ອນໂຄງຮ່າງທີ່ເຂັ້ມງວດ.

ຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ປະມານ 50 ໜ່ວຍ ຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ. ແຕ່ພວກເຂົາຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າເຊົ້າ. ຫຼັງຈາກອີກ 2 ອາທິດ, ຂັ້ນຕອນທີ 3 ເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານ glycemic ສູງແມ່ນອະນຸຍາດ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງແຕ່ງກິນ?

ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຂອງທ່ານຮັກສາລະດັບ glucose ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ສະບາຍ, ໃຊ້ເວລາໃນການກຽມອາຫານທີ່ແຊບ. ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແລະຮັບປະທານໄດ້:

1. ແກງ ຍິນດີຕ້ອນຮັບທ່ານປອ. ແຕ່ແກງກະລໍ່າປີ, ເຄື່ອງດອງແລະ ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ. ພຽງແຕ່ຢ່າເອົາຜັກຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຖິ້ມທັນທີໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ.
2. ສະຫຼັດສົດກັບອາຫານທະເລແລະຜັກ. ແຕ່ລືມ beets ຕົ້ມແລະມັນຕົ້ນ.
3. ຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ເປັນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ, ເນີຍແຂງ, ຊີດໂດຍບໍ່ມີເກືອ.
4. ໄຂ່ຂາວຂາວ.
5. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າໂອດ, buckwheat ແລະເຂົ້າບາເລຖືກອະນຸຍາດ.
6. ຊີ້ນໃດໆຍົກເວັ້ນຊີ້ນຫມູ, goose ແລະຊີ້ນງົວ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດປິ່ນປົວຕົວເອງໃຫ້ຕັບ.
7. ອາຫານຂ້າງຂອງຜັກທີ່ກິນໄດ້ດີກັບຊີ້ນ.
8. ຈາກຫວານຈົນເຖິງພະລັງຂອງທຸກໆຄົນໃນການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ວຸ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໄມ້.
9. ເຄື່ອງດື່ມ: ນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພ, ນ້ ຳ ຜັກ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.

ມີອາຫານຫຍັງແດ່ທີ່ຖືກຫ້າມ?

ມີການລະລາຍໃນເລືອດ, ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ contraindicated:

1. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຜະລິດຕະພັນເຮັດເຂົ້າຈີ່ຈາກຊັ້ນສູງສຸດຂອງແປ້ງ,
2. ຄີມ, ຊີດເຄັມ, ຄຣີມເຄືອບເງົາຈາກເນີຍແຂງຂອງຫວານ,
3. ໄຂມັນແລະແກງ ໜຶ້ງ ນົມ
4. ຊີ້ນໄຂມັນ, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ,
5. ປາ: ນໍ້າມັນ, ເກືອແລະຄວັນ,
6. ນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານແລະນ້ ຳ ມັນພືດ,
7. ໄຂ່ຂົ້ວ
8. ເຂົ້າຂາວແລະເຂົ້າຂາວ,
9. ຜັກດອງ
10. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ
11. ຂອງຫວານ
12. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
13. ຊອດຂອງໂຮງງານ: mayonnaise, ketchup.

ໂດຍຖືກ, ມັນສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແມ່ນບໍ?

ອາຫານ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍ

ແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ທາດແປ້ງແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຫວານທີ່ມີວິຕາມິນຊີແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.

ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ຕານໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ບາງຄັ້ງມັນຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ

ອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດບາງຢ່າງກາຍເປັນຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ແຕ່ມັນມັກຈະຖືກເລືອກໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າມັນມີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າ:

1. ເມນູ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີທາດໂລຫະປະສົມແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ,
2. ມັນໃກ້ກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຫລີກລ້ຽງຄວາມອຶດຫິວ,
3. ໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານ, ການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນເລັ່ງ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເພີ່ມຂື້ນ,
4. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ແລ້ວແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງແລະລາຄາຖືກ.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານແມ່ນຫຍັງ? ມີເກືອບບໍ່ມີ. ແຕ່ຕອນ ທຳ ອິດ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ສຶກສາຕາຕະລາງແລະຈື່ ຈຳ ຂໍ້ມູນຂອງພວກເຂົາ, ນຳ ພວກເຂົາໄປ ນຳ ແລະອ້າງອີງໃສ່ພວກມັນຢູ່ສະ ເໝີ. ໝັ້ນ ໃຈຕົວເອງວ່າຄວາມຮູ້ ໃໝ່ໆ ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດ.