Celery ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2: ສູດ, ດັດສະນີ glycemic ແລະ contraindications

Celery ແມ່ນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດທຸກຊະນິດ. ມັນຈະກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດທາງສຸຂະພາບ, ພະຍາດທາງເດີນອາຫານຂອງລະບົບອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆ. Celery ແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2, ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍຊະນິດ.

ຜັກຊະນິດນີ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຕິດຕາມ, ວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີຄ່າຫລາຍ. Celery ຖືກຮັກແພງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເນື້ອໃນຂອງແມກນີຊຽມສູງ. ຂໍຂອບໃຈກັບສານນີ້ວ່າມັນສາມາດທີ່ຈະຮັກສາໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມເກືອບທຸກໆປະຕິກິລິຍາເຄມີໃນຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜະລິດຕະພັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເລືອກຜັກຊີຊີທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ບໍລິໂພກແລະເກັບມ້ຽນ. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຊ້າລົງ, ປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ celery ແມ່ນ 15, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 16 ພະລັງງານ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຜັກສະຫຼັດແມ່ນທາດໂປຼຕີນ - 0,9, ໄຂມັນ - 0,1, ທາດແປ້ງ - 2,1 ກ. ໃນຮາກຜັກທຽມ, ໂປຣຕີນ 1.3, ໄຂມັນ 0,3, ຄາໂບໄຮເດຣດ 6,5 g.

ຢາຮັກສາໂລກເບົາຫວານ Celery - ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງ ຈຳ ກັດການກິນ ໝາກ ໄມ້ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ສູງຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາສາມາດຈ່າຍໄດ້ພຽງແຕ່ 1-2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້. ແຕ່ຂໍ້ ຈຳ ກັດນີ້ບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບນາວ.

ມັນບໍ່ຫນ້າຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າຈະມີຄົນທີ່ສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເຫລົ່ານີ້ດ້ວຍກົດທີ່ແນ່ນອນ. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ໂຣກຫົວໃຈ, ເພາະວ່າກົດຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານ.

ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນການປິ່ນປົວເບົາຫວານກໍ່ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

• ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ
• ປົກກະຕິຄວາມກົດດັນ
• ກຳ ຈັດສານພິດ
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ,
• ບັນເທົາອາການໂລກ radiculitis ຫຼື gout,
• cholesterol ຕ່ໍາ
• ້ໍາຕານຕ່ໍາ.

ໝາກ ນາວມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ດັດຊະນີ glycemic ທີ່ຕໍ່າຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບ glucose ໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ. ຜະລິດຕະພັນມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ໃນ ໝາກ ໄມ້ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ມີນ້ ຳ ໜັກ 100 ກຼາມ, ພຽງແຕ່ 16 kcal. ໃນເມນູ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຫລື ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ພວກມັນເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ:

• ວິຕາມິນ B1 ແລະ B2, P, A, D
• ແຮ່ທາດ
• ກົດອິນຊີ.

Pectin ໃນ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວໄດ້. ນ້ ຳ ຂອງພວກມັນຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.

• ຄວາມສົນໃຈແລະການປະຕິບັດຈະເພີ່ມຂື້ນ,
• ຄວາມອ້ວນຈະຫຼຸດລົງ
• ຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ພະຍາດຈະດີຂື້ນ,
• ຄວາມກົດດັນ normalizes
• ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຮັກສາບາດແຜແລະຮອຍຂີດຂ່ວນ,
• ສະພາບຜິວຈະດີຂື້ນ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼອດເວລາໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ.

ຢ່າລັງເລທີ່ຈະກິນ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້ຮ່າງກາຍ.

ວິທີບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໃນໂລກເບົາຫວານ

ສູດທົດແທນຊ່ວຍໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ເພື່ອຮັກສານໍ້າຕານໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ. ການຮັກສາ ໝາກ ນາວແລະໄຂ່ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມມາດົນແລ້ວ.

1. ລະອຽດຟັກ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍຜິວ ໜັງ ແລະຖອກຈອກນ້ ຳ.
2. ໃສ່ໄຟຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ.
3. ເຢັນ broth ໄດ້.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ຕະຫຼອດມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານໃຊ້ເວລາ 50 g ຂອງ broth ນາວ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກຽມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນຫວັດ.

ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງກົດ ascorbic ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບໄວຣັດ.ໃນເວລາທີ່ເປັນຫວັດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຂອງກະທຽມສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ນາວ.

1. ພວກເຮົາບິດຜັກທຽມແລະນາວລົງໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ.
2. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ປະສົມ. ພຽງພໍ 3 ບ່ວງກາເຟ.
3. ເອົາຜະລິດຕະພັນລົງໃນຖັງທີ່ສະອາດ, ແຫ້ງແລະປົກດ້ວຍຝາ. ພວກເຮົາເກັບກະປaອງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ເອົາຢານີ້ 1 ບ່ວງຊາກ່ອນອາຫານ. ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕ່ ຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນໃນລະດູ ໜາວ.

ສູດທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດມີຢູ່, ນອກ ເໜືອ ຈາກ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໄມ້, ້ ຳ ເຜີ້ງແລະ raisins. ຢານີ້ກິນໃນບ່ວງກາເຟ, ສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນ plasma ຂອງເລືອດ.

1. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຖືກເມ່ືອຍ່ອງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ພວກເຂົາເພີ່ມ raisins ແລະ້ໍາເຜີ້ງ.
2. ນ້ໍາແມ່ນບີບອອກຈາກສອງຫມາກໄມ້ແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນການປະສົມຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ.

ປະລິມານທີ່ສູງສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ ໝາກ ນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນ 3 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ ໝາກ ນາວສາມາດເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງຖ້າທ່ານກຽມຕົວຈາກຕົວແທນ ບຳ ບັດດ້ວຍໄຂ່ນົກກະທາ. ນົກກະທາ 5 ຊະນິດສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາຈະຫຼຸດລົງ.

ໄຂ່ກັບ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງ.

ມັນຈະຊ່ວຍໃນການລົດນ້ ຳ ຕານລົງ 2-3 ໜ່ວຍ ພ້ອມກັບການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ທ່ານສາມາດກະກຽມຢາທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນນີ້: ສຳ ລັບໄຂ່ໄກ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຫລືໄຂ່ແດງ 5 ໜ່ວຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ໝາກ ນາວປະມານ 5 ມລ. ປະສົມໄຂ່ແລະນ້ ຳ ຢ່າງລະອຽດ. ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຫັນອອກ 1 ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຢາ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຄວນຖືກບີບ ໃໝ່ໆ ເທົ່ານັ້ນ!

ແຜນການກິນຢາ: ສ່ວນປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ແມ່ນເມົາ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຊ້ໍາສໍາລັບສາມມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນສາມມື້. ຫຼັກສູດທັງ ໝົດ ມີ 30 ວັນ.

ໄຂ່ດິບກັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສ້າງເປັນຢາທີ່ຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້.

ຖ້າຫມາກໄມ້ນີ້ບໍ່ແມ່ນລະດູການ, ແລະບໍ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດທົດແທນຫມາກໄມ້ສົດດ້ວຍການແກ້ໄຂຂອງອາຊິດ citric.

ກະກຽມມັນຄືແນວນີ້: ອາຊິດ citric 1 ກຼາມຖືກເຈືອຈົມໃນນ້ ຳ 5 ml. ວິທີແກ້ໄຂນີ້ຈະບໍ່ມີປະສິດທິຜົນເທົ່າກັບນ້ ຳ ທີ່ບີບເອົາມາ ໃໝ່ໆ. ສະນັ້ນ, ປ່ຽນເປັນ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດທັນທີທີ່ ໝາກ ນາວສົດໆປາກົດຂາຍ.

ຢາທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ສົດຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາສູ່ຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນຜັກຊີທີ່ມີໂລກເບົາຫວານແລະວິທີປຸງແຕ່ງມັນ?

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຜັກຊີມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕ້ານໂລກພະຍາດຕ່າງໆ. ສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດປະກອບສ່ວນປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານຕ່າງໆແລະໃຊ້ ສຳ ລັບການກະກຽມ້ ຳ ຕົ້ມແລະຕົບແຕ່ງ.

• ອົງປະກອບ Celery
• ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
• ວິທີການ ນຳ ໃຊ້
• Contraindications

ອົງປະກອບ Celery

Celery ແມ່ນຮາກທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດ ນຳ ອີກ.

Celery ມັກຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. Celery ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:

• ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ,
• ອາຊິດອິນຊີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍແລະເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງຂອງຈຸລັງ,
• ໄຂມັນ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານແລະສານລະລາຍຂອງວິຕາມິນ,
• ທາດແປ້ງພະລັງງານສູງ
• ທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນສານອາຫານຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍ,
• ເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າການອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາຂອງຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງການ ກຳ ຈັດສານພິດ - ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

Celery ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກດັ່ງກ່າວ:

• ທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງ hemoglobin, ເຊິ່ງສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີອົກຊີເຈນ,
• ໂພແທດຊຽມ, ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບອົກຊີເຈນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສະ ໝອງ,
• phosphorus, ເນື່ອງຈາກວ່າລະບົບກະດູກໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ວຽກງານຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບປະສາດແມ່ນປົກກະຕິ,
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການຍ່ອຍອາຫານ,
• ໂຊດຽມ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະການຜະລິດເອນໄຊ,
• ແມກນີຊຽມ, ປົກກະຕິສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ.

ບັນຈຸ celery ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ:

• ວິຕາມິນ B-carotene, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ,
• ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ການເຜົາຜານອາຫານ - ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ collagen,
• ວິຕາມິນບີ 1, ເຊິ່ງ ທຳ ມະດາຂອງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ,
• ອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຜົາຜານໂປຣຕີນແລະການຟື້ນຟູເຊນ.
• ວິຕາມິນ PP ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະຕ່ອມ adrenal,
• riboflavin, ປັບປຸງຂະບວນການ E -book, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງເນື້ອເຍື່ອ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Celery ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

• ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ,
• ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ,
• ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ. ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ຮາກ Celery ຍັງມີຄຸນສົມບັດຂອງການກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຊີ້ນ, ຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານຈະຖືກກະຕຸ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ໜັກ ຫຼັງຈາກກິນຈະຫາຍໄປ, ແລະການດູດຊຶມສານອາຫານຈະດີຂື້ນ. ຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຄຸນສົມບັດຂອງຢາ ບຳ ລຸງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃນເວລາທີ່ພະຍາດນີ້ປະກອບໄປດ້ວຍຄວາມພິການທາງສາຍຕາ. ດ້ວຍການບໍລິໂພກ celery ໃນແຕ່ລະວັນພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ, ທ່ານສາມາດໄລ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍພະລັງງານແລະພະລັງງານ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກຊີແມ່ນອະນຸຍາດຈາກພາກສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະກະກຽມສະຫຼັດ. ແຕ່ມີກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ - ໃຊ້ສິນຄ້າສົດ ໃໝ່ ຢູ່ສະ ເໝີ.

• ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກ້ານຜັກຊີ. ພວກມັນເຮັດນ້ ຳ ທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງກຽມໄວ້ງ່າຍໆ:

1. ລ້າງແລະເຊັດກ້ານໃບໃຫ້ແຫ້ງ.
2. ຟັກລະອຽດຫຼາຍ.
3. ຖອກໃສ່ຖັງແລະບີບດ້ວຍມືຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະມີນ້ ຳ ພຽງພໍ.

ດື່ມນ້ ຳ 40-60 ມລທຸກໆມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

• ໝາກ ໂປມສົດແລະຜັກຊີກໍ່ມີປະໂຫຍດ ນຳ ອີກ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ປັ່ນ ໝາກ ແອບເປີ້ນຂຽວແລະກ້ານໃບ celery ປອກເປືອກແລະປອກເປືອກດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ຫວານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

• ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດເປັນ cocktail ຂອງກ້ານໃບ:

1. ປະສົມນ້ ຳ ມັນ celery 60 ml ແລະຖົ່ວຂຽວສົດ 20 ml.
2. ແຊກແຊງ.

ດື່ມ 25 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ tops?

ຍອດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ.

1. ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນ 100 ມລໃສ່ໃນໃບຜັກຊີສົດ 20 ກຣາມ.
2. ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າແລະຕົ້ມປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
3. ເຢັນແລະເມື່ອຍ.

ເອົາ ໝາກ ອະງຸ່ນທີ່ອອກມາທຸກໆມື້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນ 40 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ການໃຊ້ຮາກ

ໂດຍສະເພາະແມ່ນການນິຍົມໃນການກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການຕົ້ມເຊິ່ງສ່ວນປະກອບຫຼັກແມ່ນຮາກຜັກຊີ.

1. ນ້ ຳ 2 ລິດຖອກນ້ ຳ ໜັກ 200 ກຣາມ.
2. ໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງແລະຕົ້ມເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
3. ປະໄວ້ 1.5 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຮຽກຮ້ອງ.

ດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຜົນໄດ້ຮັບສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, 60 ມລ.

ອີກສູດ ໜຶ່ງ:

1. ປົ່ງຮາກ celery 200 ກຼາມແລະ ໝາກ ນາວໃຫຍ່ 2 ໜ່ວຍ.
2. ປະສົມມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບ.
3. ເອົາໄວ້ເປັນເວລາ 1.5 ຊົ່ວໂມງໃນຫ້ອງນ້ ຳ.
4. ເຢັນ.

ກຽມພ້ອມທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ທຸກໆມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 20 ກຣາມ. ຢາຊະນິດນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າມັນ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກແລະປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບໃຫ້ດີຂື້ນ.

ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີພະຍາດປະເພດ 2, ຫຼັງຈາກນັ້ນສູດທີ່ໃຊ້ຫົວຜັກທຽມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ກຳ ຈັດປອນພິເສດ.

Contraindications

Celery ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລະມີວິຕາມິນແລະທາດຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ແຕ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນຫຼາຍ, ມັນມີ contraindications ທີ່ແນ່ນອນ.

ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກ celery ຖືກຫ້າມ:

• ໃນໄລຍະທີ່ ກຳ ລັງມີລູກ,
• ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ,
• ມີແຜຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.

ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບກໍລະນີທີ່ບໍ່ຍອມຮັບຕໍ່ແຕ່ລະຄົນ. ຢ່າໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການແພ້.

ເພື່ອປັບປຸງສະພາບການ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະລົບລ້າງອາການທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດໃນໂລກເບົາຫວານ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກຊີຊີແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ ກຳ ລັງໃຈແລະແຂງແຮງ.

ຍິນດີຕ້ອນຮັບຜູ້ອ່ານ blog ທີ່ຮັກແພງ! ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ celery ກັບພະຍາດເບົາຫວານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ. ຍ້ອນຫຍັງ? ທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໝາຍ ເຖິງການຮັກສາສຸຂະພາບຄືນ ໃໝ່. ແລະວິທີການທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ຢາໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີພືດຜັກ ທຳ ມະດາທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນສວນ dachas ແລະສວນ. ລວມທັງ ແລະ celery ປະຊຸມສະໄຫມ.

ໂລກເບົາຫວານ Celery

1. ນອກເຫນືອໄປຈາກເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະຄຸນລັກສະນະກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ, ຜັກຊີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ມີໂບນັດທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, ຜັກຊະນິດ ໜຶ່ງ ມີປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງວິຕາມິນ B, K, A, C, ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໂປຣຕີນ, ກົດອະມິໂນ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, sodium, phosphorus.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ການບໍລິໂພກຜັກຊີໃນພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການໂຫຼດທົ່ວໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜັກມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະການປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

ບາງຄັ້ງ, ການທົດແທນອາຫານປົກກະຕິກັບຜັກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີການໄດ້ດີ.

ເບົາຫວານ Celery Slimming

ເກືອບທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ celery ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ໃນການມີໂຣກເບົາຫວານ, ລວມທັງ.

ວາງຂາຍໃນທຸກເວລາຂອງປີທ່ານສາມາດພົບຜັກທຸກຊະນິດ: ຮາກ, ກ້ານໃບແລະໃບ. ບາງທີທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມແລະແຊບທີ່ສຸດແມ່ນຜັກຊີຊີ. ເພື່ອປະໂຫຍດສູງສຸດ, ທ່ານຄວນຊື້ຜະລິດຕະພັນສົດ, ໜ້າ ສົນໃຈ. ລຳ ຕົ້ນແລະໃບບໍ່ຄວນຫົດຫູ່ແລະເປັນສີເຫຼືອງ. ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາຕົ້ນໄມ້ດັ່ງກ່າວໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ປະມານ 5-7 ວັນໃນກະເປົາປິດຫຼືໃສ່ຈອກນ້ ຳ.

Celery ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຖ້ວຍຮ້ອນຕ່າງໆແລະສະຫຼັດ. ທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມເຄື່ອງດື່ມແຊບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກນ້ໍາມັນ celery ມີນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບນ້ໍາເຂັ້ມຂົ້ນເຖິງ 100 ກຼາມ. ມັນສາມາດປະສົມກັບນ້ໍາມັນ carrot 50 ກຼາມ. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ແມ່ນເມົາໃນເວລາກາງເວັນ ສຳ ລັບຫລາຍບ່ວງ.

ແກງ Celery ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ສູດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນແກງຜັກຊີທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍຢູ່ທີ່ນີ້. ພວກເຮົາເອົາຜັກຊີຊີ 250-300 ກຼາມ, ຜັກບົ່ວ 2 ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກ ພິກໄທ, ໝາກ ເລັ່ນ 4-5 ໜ່ວຍ, ກະລໍ່າປີ 400-500 ກຼາມ.

ໃນປັດຈຸບັນຢູ່ໃນຫມໍ້ນ້ໍາຕົ້ມທີ່ພວກເຮົາງາມສ່ວນປະກອບແກງທີ່ຟັກ, ເອົາໄປຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນໃນເວລາ 10-12 ນາທີດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກ 15 ນາທີ, ແກງຄວນຖືກກວາດພາຍໃຕ້ຝາປິດຫຼັງຈາກປິດເຕົາ.

ແກງທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ມີວິຕາມິນຫຼາຍຈະກຽມພ້ອມ!

ທ່ານສາມາດທົດລອງກັບສ່ວນປະກອບຂອງແກງໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.ດັ່ງນັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ແກງຜັກຊີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະແລະຈະຍັງເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຖ້າທ່ານຫຼາກຫຼາຍສ່ວນປະກອບຂອງມັນກັບ zucchini, ສະ ໝຸນ ໄພຫຼືພຽງແຕ່ຍົກເວັ້ນສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງຈາກສູດຕົ້ນຕໍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນລຸ້ນ ໃໝ່ ແມ່ນລົດຊາດຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດແກງ mashed ກັບການເພີ່ມສີຄີມໄຂມັນຕ່ໍາ.

ວິທີການກິນຜັກຊີທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ?

ໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ! ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານຈັດການກັບການຮັກສາຂອງລາວ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຫັນໄປຫາຢາພື້ນເມືອງຫຼື, ຕາມການແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ເລືອກຢາຊະນິດຕ່າງໆ. ທ່ານຍັງສາມາດສົມທົບວິທີການທີ່ມີຢູ່ກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຫຼ້າສຸດຂອງຢາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດໃຫ້ດີຂື້ນ.

ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜັກທຸກຊະນິດ, ມັກດິບ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຜັກຊີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມຂອງບັນດາແມ່ບ້ານຣັດເຊຍ. ລາວຖືກເລືອກໃຫ້ແຕ່ງອາຫານຫຼາຍໆເຍື່ອງ, ລວມທັງແກງແລະສະຫລັດ.

ມັນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ! Celery ໃນ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບ. ມັນແມ່ນຄວາມຈິງ!

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ celery. ມີສິນຄ້າຫຍັງແດ່ທີ່ມີໃນມື້ນີ້?

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວທັງ ໝົດ ຂອງ celery ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບມະນຸດ. ບໍ່ແມ່ນຢາທຸກຊະນິດທີ່ສາມາດສົມທົບຂໍ້ໄດ້ປຽບເຫຼົ່ານີ້ແລະກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ? Celery ໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດກຽມພ້ອມໂດຍວິທີຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:

ທ່ານສາມາດກະກຽມນ້ ຳ ມັນທີ່ຮັກສາຈາກຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້. ພຽງພໍ 100 ml ຂອງ“ potion” ນີ້ຕໍ່ມື້ແລະຫຼັງຈາກສອງອາທິດຮ່າງກາຍຈະຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງ. Toxins ຈະອອກມາໄວ, ຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຈະຊ້າລົງ, ທາດແປ້ງຈະເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກອາທິດ ທຳ ອິດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ, ກະເພາະອາຫານເລີ່ມດີຂື້ນ.

ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ ຳ ຕົ້ມຂອງໃບຜັກຊີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການໃບສົດ 20 ກຣາມ, ໃຫ້ນ້ ຳ 200 g. ໃສ່ໃນແຊ່ແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີ. ການ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນທຸກໆມື້ກ່ອນອາຫານ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຄັ້ງ.

ສ່ວນປະສົມຂອງຜັກຊີແລະໂຍເກີດໄດ້ກາຍເປັນຢາບັນເທົາອື່ນໆທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສ່ວນປະສົມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມນົມສົ້ມ 0,5 ລິດແລະໃບ 300 ກຣາມ. ສ່ວນທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທັນທີຫລືແບ່ງອອກເປັນຫລາຍໆສ່ວນເພື່ອບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້. ສຳ ລັບໃຜມັນກໍ່ສະດວກກວ່າ.

ໝາກ ນາວແລະຜັກຊີສາມາດໃຊ້ເປັນເບົາຫວານ. ເພື່ອຈະໄດ້ຜະລິດຕະພັນຮັກສາ, ທ່ານຕ້ອງການ ໝາກ ນາວຂະ ໜາດ ກາງ 6 ໜ່ວຍ ແລະຮາກ 500 ກຣາມ. ປັ່ນສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ. ພວກເຮົາເອົາສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບມາເປັນເວລາ 2-3 ຊົ່ວໂມງໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ຕໍ່ໄປ, ໂອນສ່ວນປະສົມໃສ່ຖັງອາຫານແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ກິນທ້ອງເປົ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ໜຶ່ງ ບ່ວງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນລວມເອົາຜັກຊີໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ຕົ້ນໄມ້ແມ່ນດີໃນນັ້ນມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການກະກຽມປະສົມ, ການຕົກແຕ່ງແລະການຕັ້ງຄ່າເທົ່ານັ້ນ. Celery ຈະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີຕໍ່ກັບແກງ, ສະຫຼັດ, ອາຫານຫລັກ. ໃຊ້ວິທີການພະຍາດເບົາຫວານແບບພິສູດແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ການຕົ້ມເປືອກຂອງ aspen ຈະຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເປືອກອວບໆມື ໜຶ່ງ ໃສ່ນ້ ຳ 2 ລິດ, ແລະເມື່ອນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເອົາລົງອາບນ້ ຳ ແລະຢືນໄວ້ປະມານ 15 ນາທີ, ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມຖ້າມີຄວາມຫິວນ້ ຳ ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາຂອງມື້. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 30 ວັນ, ຈຳ ນວນດຽວກັນແມ່ນການຢຸດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານ.

ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ນໍ້າຕານແລະປະສົມນົມກັບຜັກທຽມ. ເອົານ້ ຳ ນົມ 0.5 ລິດລົງໃນແຊ່, ຕົ້ມແລະບີບຫົວຜັກທຽມລົງໃນມັນ. ຊິມຈົນກ່ວາ simmered ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ກິນທ້ອງເປົ່າໃນຕອນເຊົ້າ 1 ບ່ວງແລະ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຄ່ ຳ.

ຢາບັນເທົາ Celery ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຜ່ານຮາກຂອງ celery 500 ກຣາມແລະ 6 ນາວໂດຍຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ໂອນໄປຫາອາຫານທີ່ປົນເປື້ອນແລະເອົາໄປອາບນ້ ຳ ໃນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ. ໂອນການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບໄປໃນກະປglassອງແກ້ວແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ເອົາ 1 ບ່ວງໃສ່ກະເພາະຫວ່າງເປົ່າ 30 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ອາຫານເບົາຫວານປະເພດ 2

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນໂຣກ endocrine ທົ່ວໄປໃນໂລກ. ມັນແມ່ນເກີດມາຈາກການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ມີໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ (ທີ່ບໍ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ) ແລະປະເພດທີສອງ (ທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ).

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II ກວມເອົາ 85% ຂອງທຸກໆກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານ. ບໍ່ດົນມານີ້, ມັນມັກຈະພັດທະນາໃນຄົນຫລັງ 40 ປີ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກວັນນີ້ພະຍາດນີ້“ ໜຸ່ມ” ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄວ ໜຸ່ມ, ໄວລຸ້ນແລະເດັກນ້ອຍ.

ສິ່ງນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໂດຍການເຊື່ອມໂຊມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ໃນນັ້ນທາດແປ້ງທີ່ຖືກກັ່ນຕອງກວມເອົາອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່. ຢາຊະນິດ ທຳ ອິດແລະດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ.

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຮູບແບບອ່ອນໆກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ຢຸດກິນພວກມັນ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ.

ການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍສ້າງຕັ້ງການກວດກາເພີ່ມເຕີມ.

ບໍ່ຄືກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ I, ໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II, ອິນຊູລິນຍັງສືບຕໍ່ຜະລິດ, ແຕ່ຈຸລັງກາຍເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເກີດຂື້ນແລະສະພາບການທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມເປັນພິດຂອງທາດນ້ ຳ ຕານຫຼືຄວາມເປັນພິດຂອງທາດແປ້ງເກີດຂື້ນ.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ II ປະກອບມີ, ອາຫານການກິນ, ກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແລະຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງ glucose ໃນການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ຫລືເພີ່ມການປ່ອຍທາດອິນຊູລິນໂດຍຈຸລັງຂອງກະຕຸກ, ຫລືເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜູ້ຮັບກັບອິນຊູລິນ. ລັກສະນະ insidious ຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຕອນ ທຳ ອິດອາການຂອງມັນແມ່ນເບິ່ງບໍ່ເຫັນ.

ສິ່ງດຽວທີ່ ໜ້າ ວິຕົກກັງວົນແມ່ນຮູບລັກສະນະຂອງປາກແຫ້ງແລະການຍ່ຽວເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປສະພາບການທົ່ວໄປຍັງເປັນທີ່ພໍໃຈ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກວດຮ່າງກາຍປະ ຈຳ ປີແລະກວດເລືອດເພື່ອ ນຳ ້ຕານ. ອີງຕາມມາດຕະຖານທີ່ທັນສະ ໄໝ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ຄວນເກີນ 6,5 mmol / L.

ຖ້າຕົວຊີ້ວັດການວິເຄາະສູງຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການວິເຄາະຫຼາຍໆຢ່າງ. ທຳ ອິດແມ່ນການ ກຳ ນົດລະດັບຂອງ glyogylated hemoglobin. ນີ້ແມ່ນການກວດກາທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະຍາວ. ອັດຕາສ່ວນຂອງຮິໂມໂກຼໂມໂມລິນຄວນຢູ່ໃນລະດັບ 5,7-5,9 ໜ່ວຍ.

ການວິເຄາະນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດໂຣກເບົາຫວານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວນເລີ່ມການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ. ການວິເຄາະຄັ້ງທີສອງ - ການ ກຳ ນົດເນື້ອໃນຂອງ C-peptide, ສະແດງການສັງເຄາະຮໍໂມນອິນຊູລິນ. ຮໍໂມນນີ້ຖືກປິດລັບໂດຍກະຕຸກແລະຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງດູດຊຶມ ນຳ ້ຕານ. ໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II, ອັດຕາການສັງເຄາະອິນຊູລິນຄວນຈະເປັນປົກກະຕິຫລືສູງຂື້ນ (hyperinsulinism).

ເນື້ອໃນ C-peptide ຕ່ ຳ ແມ່ນລັກສະນະຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ (ລວມທັງເຫຼົ້າ) ແລະຄວາມກົດດັນ. ມາດຕະຖານຂອງ C-peptide ແມ່ນ 0.5-2.0 μg / L.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຄັ້ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນ 6.4, ແລະອີກ 6,5 mmol / l, ແລ້ວມັນກໍ່ບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບໍ່, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດທີ່ເອີ້ນວ່າການ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ປົກກະຕິແລ້ວການໂຫຼດອາຫານທາດແປ້ງແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວນມີການວັດແທກສາມຢ່າງ. ທຳ ອິດແມ່ນຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ.

ຄັ້ງທີສອງ - ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ. ອັນທີສາມ - 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ໃນຖານະທີ່ເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆທີ່ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຢ່າງໄວວາເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ກະຈາຍດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ.

ຖ້າຕົວຊີ້ວັດໃນໄລຍະການວັດແທກຄັ້ງທີສອງຫຼືທີ 3 ສູງກວ່າ 7,8 mmol / l - ສິ່ງນີ້ໄດ້ຢັ້ງຢືນການມີຂອງໂຣກເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບ cholesterol "ດີ"

ການກວດສອບອີກປະການ ໜຶ່ງ ກຳ ນົດລະດັບຂອງ cholesterol ແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດສ່ວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ນັ້ນແມ່ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດແມ່ນຖືກບັນທຶກໄວ້ເລື້ອຍໆ, ແລະມັນແມ່ນແນ່ນອນຍ້ອນ cholesterol "ບໍ່ດີ" - lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ (LDL).

ໃນກໍລະນີນີ້, ການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol "ດີ" ສາມາດເກີດຂື້ນ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL), ໄຂມັນທີ່ດີທີ່ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ຕົວຊີ້ວັດຂອງພວກເຂົາຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 1.68.

ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງມັນ, ຄົນເຮົາຄວນເອົານ້ ຳ ມັນປາ (ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3) ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິດປົກກະຕິຂອງ lipid. ປະລິມານ ສຳ ລັບການເປີດປະຕູຮັບ, ໂດຍອີງຕາມສະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບແມ່ນຈາກ 500 ຫາ 1000 ມລກຕໍ່ມື້.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດ HDL ຈະຊ່ວຍໃນການຍົກສູງນ້ ຳ ມັນ linseed ຫຼື flaxseed: 1 tbsp. ທ ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ນອກຈາກນີ້, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ບັນຈຸຜັກ, ນ້ ຳ ມັນງາແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເດືອຍ. ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໂອເມກ້າ -6, ນັ້ນແມ່ນອາຊິດໄຂມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງເຊິ່ງຈະບໍ່ເປັນການປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol "ດີ". ແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໂອເມກ້າ -3- ຍັງສາມາດເອີ້ນວ່າແກ່ນແລະແກ່ນ (30-40 g ຕໍ່ມື້), ຍົກເວັ້ນຖົ່ວດິນແລະ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ.

Celery ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນດີຫລືບໍ່ດີ

ສຳ ລັບບາງບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາພື້ນເມືອງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຜັກຊີຊີ. ປະຊາຊົນຮູ້ກ່ຽວກັບພືດຊະນິດນີ້ປະມານ 20 ຊະນິດ: ມັນແບ່ງອອກເປັນໃບ, ຮາກແລະແນວພັນກ້ານ. ຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໂດຍເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງແລະແຮ່ທາດ, ມັນແມ່ນພືດທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະ.

ວິທີການເລືອກແລະຮັບປະທານຜັກຊີ

ມີ celery ຫຼາຍຊະນິດ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບກ້ານໃບ, ຮາກແລະຕົ້ນຂອງຕົ້ນໄມ້. ໃບແລະກ້ານໃບບັນຈຸມີວິຕາມິນສູງສຸດ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີສີສົດໃສ, ມີກິ່ນທີ່ດີງາມໂດຍສະເພາະ. ມັນແມ່ນກິ່ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮັກຫລືບໍ່ມັກ ສຳ ລັບຜັກຊະນິດນີ້.

ລຳ ຕົ້ນຂອງຜັກ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມແຂງແຮງ, ໜາ, ຖ້າທ່ານຈົມລົງ ໜຶ່ງ ຕົ້ນ, ລັກສະນະພິເສດຈະເກີດຂື້ນ. ຜັກຊີມີຄຸນນະພາບ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງຈະ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຄວນມີໃບຍືດຂອງສີຂຽວສົດໃສ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ຜັກໂດຍບໍ່ມີ ລຳ ຕົ້ນເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ.

Celery ໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະພາບຕົ້ນຕໍແມ່ນຜັກຕ້ອງສົດ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນຫຼາຍໆຖ້ວຍ; ບົນພື້ນຖານຂອງຮາກ, ການຕົ້ມແລະ tinctures ແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະປິ່ນປົວອາການຂອງ hyperglycemia.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຫົວຜັກທຽມ, ມັນຄວນຈະຢູ່ສະເຫມີໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຫັນໄດ້ແລະເນົ່າເປື່ອຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນເອົາຮາກຫຼືຕົ້ນໃຫຍ່ເກີນໄປ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພືດຮາກທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງ. ຜັກທຸກຊະນິດອື່ນໆກໍ່ຈະຮຸນແຮງເກີນໄປ. ຖ້າມີສິວນ້ອຍໆຢູ່ເທິງພື້ນຜິວຂອງຜະລິດຕະພັນ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເກັບຜັກຢູ່ບ່ອນເກົ່າເຊັ່ນນີ້:

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນນ້ ຳ ຈາກກ້ານໃບຂອງຜັກ, ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນທ່ານຕ້ອງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະມານສອງບ່ວງແກງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ກ່ອນກິນອາຫານ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນໃນການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງພ້ອມກັບນ້ ຳ ໝາກ ຖົ່ວສົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມມັນໃນອັດຕາສ່ວນສາມຫາ ໜຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງລວມເຂົ້າໃນອາຫານ.

ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມຂອງຜັກຊີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃບສົດປະມານ 20 ກຣາມ, ພວກມັນຖືກຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ, ຕົ້ມໃສ່ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ກິນ 2 ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ຕາມປົກກະຕິແມ່ນເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວກ່ອນອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປັບປຸງຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ glycemia ເປັນປົກກະຕິ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກມັນຢູ່ສະ ເໝີ.

ສາມວຽກຂອງການ ບຳ ບັດດ້ວຍອາຫານ

ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານຄວນເລີ່ມຕົ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມີການຈັດຕັ້ງທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງໂພຊະນາການຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍ. ແລະດ້ວຍຮູບແບບທີ່ອ່ອນໆ, ແມ່ນກະແຈກກະຈາຍກັບພວກມັນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ວຽກ ທຳ ອິດຂອງການ ບຳ ບັດອາຫານແມ່ນການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເປັນປົກກະຕິ, i.e. ການໄດ້ຮັບແລະການບໍລິໂພກທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງພວກເຂົາເອງ. ວຽກງານທີສອງແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າຫຼາຍຄັ້ງ (ໃນ 70% ຂອງກໍລະນີ), ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການລະລາຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍກໍ່ເກີດຂື້ນພ້ອມກັນ

ແລະວຽກງານທີສາມທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານຄວນແກ້ໄຂແມ່ນການຕໍ່ສູ້ກັບອາການແຊກຊ້ອນ.

ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ: ດ້ວຍການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ມີການລະເມີດທັງທາດໄຂມັນແລະທາດໂປຣຕີນ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ໄຂມັນໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະໂປຣຕີນ - ປະລິມານຂອງກົດ uric. ມີການຈັດຕັ້ງສານອາຫານຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດແລະຄວນມີອິດທິພົນຕໍ່ການລະເມີດດັ່ງກ່າວ.

ການປະສົມສານອາຫານ

ສ່ວນປະກອບຂອງ celery ລວມມີວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ:

• B-carotene ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະພູມຕ້ານທານທົ່ວໄປ,
• riboflavin (B2) ຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານ, ການສືບພັນ, ການຫາຍໃຈແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອ,
• PP ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະຕ່ອມ adrenal,
• B1 ສະຫນອງລະບຽບການຂອງຂະບວນການ E -book, ປົກກະຕິສະພາບຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ,
• ອາຊິດໂຟລິກ (B9) ແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນການຈັດຕັ້ງຂະບວນການຂອງການແບ່ງຈຸລັງແລະການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການເຜົາທາດໂປຼຕີນ,
• ວິຕາມິນ C ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໃນ ລຳ ໄສ້, ແລະລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.

ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ນອກຈາກນີ້ໃນສ່ວນປະກອບຂອງ celery ປະກອບມີອົງປະກອບດັ່ງກ່າວ:

• ດ້ວຍທາດການຊຽມ: ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະຕຸ້ນຂອງເອນໄຊແລະຮໍໂມນທີ່ແນ່ນອນ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກະດູກແລະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດ metabolism.
• ແມກນີຊຽມມີຜົນຕໍ່ການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ຟື້ນຟູຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ,
• ໂຊດຽມມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງທາດກະເພາະ, ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະການຜະລິດເອນໄຊ,
• ໂພແທດຊຽມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງກ້າມແລະການ ນຳ ສົ່ງອົກຊີແຊນໄປສູ່ສະ ໝອງ,
• ທາດເຫຼັກແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ hemoglobin,
• phosphorus normalizes ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບປະສາດ, ສະຫນອງການສ້າງກະດູກ.

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມັນບໍ່ຄວນປະຕິເສດທີ່ຈະລວມເອົາພືດຊະນິດນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະເມີນຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກຊີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນສາມາດເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ດີເລີດ.

ດັດຊະນີ glycemic (GI) ຂອງ celery:

• ຮາກດິບ - 35,
• ຮາກຕົ້ມ - 85,
• ກ້ານໃບ -15.

Celery ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ: ຄຸນລັກສະນະເປັນຢາແລະສູດສຸຂະພາບດີ

Celery ແມ່ນຢາ multivitamin ທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນເອງ, ແລະ ໜຶ່ງ ໃນພືດຜັກທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ. ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງພັນປີ, ໂຮງອາຫານແລະການຮັກສານີ້ໄດ້ຮັບອາຫານແລະຮັກສາມະນຸດ.

ປະຈຸບັນ, ຍ້ອນມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຜະລິດຕະພັນດີເລີດນີ້ໄດ້ຮັບການເຄົາລົບສູງໃນທາດ ບຳ ລຸງໃນອາຫານ.

ຢາປົວພະຍາດສະ ໄໝ ໃໝ່ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜັກຊີໃນໂລກເບົາຫວານທັງໃນການຮັກສາພະຍາດແລະໃນການປ້ອງກັນ.

ທາດແປ້ງຄວນຈະຊ້າ

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າ, ນັ້ນກໍ່ຄືອາຫານທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າໃນເລືອດຊ້າຫຼາຍ. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງແລະການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານຂອງທ່ານ.

ໃນມື້ນີ້, ຂະຫນາດຂອງຜະລິດຕະພັນດັດສະນີ glycemic ໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ຕາມທີ່ທ່ານຫມໍສາມາດແນະນໍາຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງໃຫ້ຄົນເຈັບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າກວ່າ 50.

ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງເຖິງ 65, ແລະອາຫານທີ່ສູງກວ່າ 70 ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງທ່ານທັງ ໝົດ.ດັດຊະນີ glycemic ສູງຫຼາຍໃນນ້ ຳ ຕານ, ແປ້ງສີຂາວ, ເຂົ້າສານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຂົ້າໂອດ, ມັນຝະລັ່ງ, carrots, beets, ນໍ້າເຜິ້ງ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ II ທີ່ບໍ່ສາມາດຫວານໄດ້, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຄວນເລືອກຂອງຫວານທີ່ມີ glycemia ຕ່ ຳ ສຸດ, ນັ້ນແມ່ນຕ່ ຳ ກວ່າ 50 ປີ. ແຕ່ອະນຸຍາດ, apricots ແຫ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ 2 ສິ່ງເລັກນ້ອຍຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກຊະນິດຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນ 2 ໂມງແລງ: ຊິ້ນແຫ້ງຫລື 2 ຊັອກໂກແລັດ 2 ຊິ້ນ. ຂອງຫວານອື່ນໆທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດ. ເປັນຫຍັງພຽງແຕ່ຮອດ 14.00 ເທົ່ານັ້ນ? ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການ ນຳ ໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຕອນແລງ.

ແລະແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຕອນບ່າຍ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ ໜັກ ເກີນຂອງກະເພາະ. ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງມື້ແລະໃນຕອນແລງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາຜັກ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ທາດໂປຼຕີນຈາກແສງສະຫວ່າງ, buckwheat ຈາກຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ (ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າສີນ້ໍາຕານຫຼືທໍາມະຊາດ), ເຂົ້າບາເລ, ເມັດ.

ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, peach, nectarine, ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຫວານຫຼາຍຂອງ ໝາກ ໂປມຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກບັນຊີ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II. ທ່ານຄວນໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ດີທີ່ສຸດ - ມັນຄວນຈະເປັນອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ, ຈຳ ນວນປະ ຈຳ ວັນ - ບໍ່ເກີນ 200-250 ກຣາມ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນແລະແມ້ແຕ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ປ່າ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີສີຊ້ໍາແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ດອກໄມ້ສີຟ້າ, ມັນມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງກະຕຸກ, ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ Celery

ພືດຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຢ່າງແນ່ນອນໃນປະເພດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ.

Celery (ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ),“ ຊ່ວຍ” ນ້ ຳ ມັນເມັດເພື່ອຜະລິດຄວາມລັບພິເສດ - ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານອ່ອນລົງ.

ເສັ້ນໃຍຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະນີ້ມີທາດແຮ່ທາດ - ວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບເກືອບທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ໄດ້. Ads-mob-1

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົງໄສວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ 2 ແລະຜັກຊີສາມາດລວມເຂົ້າກັນໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຕົ້ນໄມ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້. ຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະແມ່ນບົດບາດຂອງແມກນີຊຽມໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ທ່ານຫມໍສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.

ແຮ່ທາດນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ມີຄວາມທົນທານແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການ ດຳ ເນີນງານທີ່“ ເໝາະ ສົມ” ຂອງທຸກລະບົບ. ການກິນແມກນີຊຽມ 100 ml ຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນໂດຍ 19%.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງຜັກຊີ:

• "ຊ້າລົງ" ຄວາມເຖົ້າຂອງຈຸລັງ,
• ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ,
• "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂອງພູມຕ້ານທານ,
• ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ
• ເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.
• normalizes ້ໍາຕານ (ມີການບໍລິໂພກເປັນປົກກະຕິ),
• heals ແພຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ,

ທາດແປ້ງ“ ເປີ້ນ”

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ II ແມ່ນຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງໄຂມັນໃນອາຫານ. ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສັດ. ນີ້ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ (ຄີມ, ຄີມສົ້ມ, ມັນເບີ), ຊີ້ນໄຂມັນ. ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງທັງ ໝົດ ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນ: ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ປາກັດແລະອື່ນໆ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຈືນຊີ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານດັ່ງກ່າວ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການສົ່ງສານ isomers ຂອງອາຊິດໄຂມັນ, ຫຼືໄຂມັນໄຮໂດຼລິກ: margarine, mayonnaise, ໄຂມັນທີ່ປຸງແຕ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ນົມຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະນ້ ຳ ກ້ອນ (ມື້ນີ້ມັນມັກຈະບໍ່ແມ່ນນົມ, ແຕ່ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງຜັກ) ຄວນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ໄຂມັນໄຮໂດຼລິກຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ພວກມັນເອົານ້ ຳ ມັນພືດທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ສຸດແລະສົ່ງສານໄຮໂດເຈນຜ່ານມັນ, ມັນຈະກາຍເປັນແຂງແລະໄດ້ຮັບຄຸນສົມບັດຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນເປັນສານທີ່ຕິດເຊື້ອໃນພະຍາດນີ້.ໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມໂຊມໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເຮັດໃຫ້ປະລິມານ cholesterol ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການບໍລິໂພກໄຂມັນໄຮໂດຼລິກດັ່ງກ່າວແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມເປັນ ໝັນ, ແລະພະຍາດ oncopathology. ສະນັ້ນ, ພວກມັນຄວນຖືວ່າເປັນສານທີ່ເປັນສານພິດທີ່ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງແລະ ທຳ ລາຍມັນໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າເອີ້ນວ່າໄຂມັນໄຮໂດຼລິກເປັນ "ບິດເບືອນ" ຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ເມື່ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ.

ໄຂມັນທີ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II ແມ່ນນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ໝາກ ງາ, ນ້ ຳ ມັນຜັກ, ນ້ ຳ ມັນນົມ, ປາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນ - ໃນນັ້ນມີນ້ ຳ ມັນປາ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອເຮັດອາຫານໃຫ້ຫາຍຂາດ

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ໂປຕີນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາການດູດຊຶມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແລະຫຼຸດປະລິມານຂອງມັນໃນເລືອດ. ແຕ່ທາດໂປຼຕີນຕ້ອງຖືກຕ້ອງ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງດູດຊຶມໄວ.

ຖ້າທ່ານຍົກຕົວຢ່າງ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນສີແດງ, ເວລາຂອງການສົມທຽບແລະການແຕກຂອງມັນບາງຄັ້ງຮອດ 12-13 ຊົ່ວໂມງ. ຂະບວນການແຍກທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ໄກ່ແລະປາໃຊ້ເວລາຈາກ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງເຊິ່ງເກືອບ 3-4 ເທົ່າຂອງຊີ້ນ.

ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຄວນເນັ້ນ ໜັກ ໃນໂພຊະນາການຄວນຈະມີໂປຣຕີນເບົາ: ໄຂ່, ປາ, ອາຫານທະເລ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຝັກ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ - ແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ. ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນສັດ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເນີຍແຂງໃນບ້ານ (ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຄືເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ 4-5%), ເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ: kefir, ນົມສົ້ມ.

ໃນຕອນແລງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານໂປຕີນເຫລົ່ານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ນີ້ປະກອບມີຜັກໃບຂຽວ (ຜັກກາດທຸກຊະນິດ), zucchini, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ແຕງ, ລະຄັງ, ສີຂຽວ. ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ນີ້, ດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ເກີນ 20.

ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຂົາປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍສູງເຊິ່ງໃນເວລານັ້ນມັນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະ ກຳ ຈັດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜັກເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະເປັນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາກາງເວັນພວກມັນສາມາດກິນດິບໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນແລງມັນຈະດີກວ່າໃນເຕົາ, ຕາມລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ linseed, olive ຫຼື sesame. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຈະກາຍເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານຄ່ ຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາອີກດ້ວຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນີ້ອາດຈະແມ່ນຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີຜັກ, ຫຼືປາທີ່ອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບພ້ອມກັບຜັກເຊັ່ນກັນ.

ມັນຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II, ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ: ອາຫານ 5-6 ຕໍ່ມື້.

ປົນຮາກຂອງນາວ

Celery ແລະ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສູດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ.

ປີ້ງຫົວຂ່າປະມານ 0.5 ກິໂລແລະຫົວຂະ ໜາດ ກາງ 5-6 ໃບ (ມີປອກເປືອກ) ໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມະຫາຊົນໄດ້ຖືກນໍາໄປສູ່ຄວາມພ້ອມໃນອາບນ້ໍາເປັນເວລາ 1,5 ຊົ່ວໂມງ.

ເອົາດີກວ່າ 1 tbsp. ໃນຕອນເຊົ້າ. ເກັບຮັກສາໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະພຽງແຕ່ໃສ່ຈອກແກ້ວ. ຜົນກະທົບຂອງການປະສົມດັ່ງກ່າວຈະມີພຽງແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນ (ເຖິງ 1 ປີ).

ສະຫຼັດກຸ້ງ

ການປະສົມເຂົ້າກັບພືດຮາກກັບຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດ:

• ຮາກ - 150 ກໍາ
• ອາຫານທະເລ - 200 ກຣາມ,
• ແຕງ (ສົດ) - 1 ຊິ້ນ.,
• ຣາວກັບແກະຂຽວ (ສົດ) - 100 g,
• ມັນຕົ້ນ - 1 ຊິ້ນ.,
• ນ້ ຳ ແຈ່ວ mayonnaise - 2 ບ່ວງ,
• ສີຂຽວແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ.

ຕົ້ມອາຫານທະເລ (ເຊັ່ນ: ກຸ້ງ), ຜັກຊີແລະມັນຕົ້ນຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງ. ຈາກນັ້ນປັ່ນຜັກແລະ ໝາກ ແຕງໃຫ້ລະອຽດແລ້ວຕື່ມ ໝາກ ຖົ່ວ. ປະສົມສ່ວນປະສົມ, ຖອກນ້ ຳ ຊອດແລະເກືອ.

ແກງດັ່ງກ່າວມີໂປຕິນແລະແມກນີຊຽມຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫົວ - 1 ຊິ້ນ. (600 g).
• ຫມາກເລັ່ນ - 5 ຊິ້ນ.
• ກະລໍ່າປີຂາວ - 1 ເມັດ. (ນ້ອຍ).
• 4 ແຄລອດແລະຜັກບົ່ວ
• pepper ຫວານ - 2 ຊິ້ນ.
• ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ - ເຄິ່ງລິດ.
• ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ.

ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະຕັດຜັກໃຫ້ສຸກ (ປອກເປືອກ ໝາກ ເລັ່ນ).ທັງຫມົດໃສ່ໃນແຊ່ແລະຖອກນ້ໍາ. ເນື້ອໃນຄວນຈະຖືກຫຸ້ມດ້ວຍແຫຼວຢ່າງສົມບູນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ນ້ ຳ ແລະຕື່ມເຄື່ອງເທດ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນອ່ອນ, ນັ້ນແມ່ນ, 15-20 ນາທີຫຼັງຈາກຕົ້ມ.

ວິທີທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ

•ໃບຖົ່ວລົ່ນທີ່ຟັກ, 2 tbsp. ທ ຖອກວັດຖຸດິບລົງໃນຖ້ວຍອຸ່ນ 0.5 ລິດ. ດື່ມໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະອີກ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານທ່ຽງ. • ໝາກ ບູເບີຣີຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໄດ້ດີແລະໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ: ສົດ, ແຫ້ງ, ແຊ່ແຂງ. ການຊືມເຂົ້າທຸກສ່ວນຂອງຕົ້ນໄມ້ກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີ.

•ປອກເປືອກແລະກືນຜັກບົ່ວຫລັງອາຫານເຊົ້າ.

ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ

ປັດໄຈ ໜຶ່ງ ອີກທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເປັນປະ ຈຳ, ເປັນປະ ຈຳ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າທາດແປ້ງໃນຮູບແບບຂອງ glycogen ຖືກຝາກໄວ້ໃນຕັບແລະກ້າມ.

ແລະຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍປະມານ 30 ນາທີ, glycogen ທີ່ສະສົມນີ້ຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສຸດທ້າຍແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຕີມເຕັມທາດແປ້ງທາດແປ້ງເຫລົ່ານີ້ທີ່ມາຫາລາວພ້ອມອາຫານ.

ນັ້ນແມ່ນ, ພື້ນທີ່ໄດ້ຖືກປ່ອຍໃຫ້ເປັນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເກີນ, ເຊິ່ງຖືກຝາກໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງ glycogen ໃນກ້າມ, ແລະບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຍ່າງຢ່າງລຽບງ່າຍແບບ ທຳ ມະດາ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ (ດີທີ່ສຸດ, ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງແມ່ນ ຈຳ ເປັນ).

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ອັດຕາການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ຜະລິດຕະພັນແລະດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກເຂົາ

ສີຂຽວ (parsley, dill, lettuce, sorrel) - ຈາກ 0 ເຖິງ 15. Eggplant, broccoli, ເຫັດ, pepper ສີຂຽວ, ຜັກທຽມ, ສະຫຼັດ - 10.

ຜັກກາດຂາວ, ໜໍ່ ໄມ້ Brussels, kohlrabi, broccoli, ກະລໍ່າປີຕົ້ມ, ຜັກບົ້ງ zucchini, ຜັກບົ່ວຂຽວ (feathers), ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ເຜັດຫວານ, radishes, turnips, walnuts, ຜັກຫົມ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຜັກບົ້ງ, ໝາກ ແຕງຊອຍ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແກ່ນຜັກ - 15. ແກ່ນພັນຫຼາຍໆຊະນິດ - ແຕ່ 15 ເຖິງ 30.

Fructose, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຂາມ - 20. ນົມທີ່ມີສີມ້ວງ, ນົມສົ້ມ skim, cherries, plum ສີຟ້າຫລືສີແດງ, ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ໝາກ ຂາມ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ, ໝາກ ພິລາ - 25. ໝາກ ບູມເບີຣີ່ - 28. ໝາກ ອຶ, ໝາກ ມ່ວງ, ນົມສີດາ, ໝາກ ສີດາ, ນົມ, ຄີມ 10%, ຫມາກໂປມແຫ້ງ, apricots ແຫ້ງ - 30. Pears - 33.

ຫມາກໂປມ - ຈາກ 30 ເຖິງ 35. ຖົ່ວແຫ້ງ, ຝັກ, ເຂົ້າ ໜົມ (ສີນ້ ຳ ຕານ) - ຈາກ 30 ເຖິງ 40. ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ເຍົາ, ນ້ ຳ: ໝາກ ອະງຸ່ນ, cherry, peach, ແອບເປີ້ນ, plum, ແລະອື່ນໆ, buckwheat, ເຂົ້າໂອດ - 40.

ໝາກ ໂມ, persimmons, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ - 45.

Natalya SAMIYLENKO, ທ່ານຫມໍ, endocrinologist, ນັກໂພຊະນາການ, ຜູ້ຂຽນວິທີການໂພຊະນາການສຸຂະພາບແລະໂປຼແກຼມ detox ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Strunka Ukraina LLC, ສະມາຊິກຂອງສະມາຄົມໂພຊະນາການອູແກຣນ, ຫົວ ໜ້າ ສະໂມສອນໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

ດ້ວຍການໃຊ້ celery ເປັນປະ ຈຳ, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍດັ່ງນີ້:

• ໄຂມັນປ້ອງກັນຖືກເຜົາຜານ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ,
• ວຽກຂອງກະເພາະອາຫານເປັນປົກກະຕິ
• ເລືອດຖືກລ້າງອອກ
• ຂັ້ນຕອນການຮັກສາບາດແຜຖືກເລັ່ງ,
• ປັບປຸງຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອ.

ຮາກມີສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບອິນຊູລິນ, ມັນສາມາດກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ adrenal ໄດ້. ແກ່ນມີສານທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກົດອາຊິດ uric ອອກຈາກກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່.

ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ມັກແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະກອບຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ວ່າຈະເລືອກແບບໃດທີ່ມີປະໂຫຍດກວ່າ?

ຫລາຍຄົນເວົ້າວ່າຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນສັງເກດຈາກການກິນຮາກຜັກຊີໃນໂລກເບົາຫວານ. ມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້:

• ຊະລໍຄວາມແກ່ຊະລາ
• ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ,
• ເປັນປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ປັບປຸງຄວາມຮັກສາທາງເສັ້ນເລືອດ.

ແຕ່ປະລິມານວິຕາມິນສູງສຸດແມ່ນຢູ່ໃນກ້ານໃບແລະໃບ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າບໍ່ຄວນມີກ້ານດອກ. ມັນສາມາດເປັນຜົນຮ້າຍທີ່ຂົມຂື່ນ.

ໃນເວລາທີ່ຊື້ຮາກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງມັນ, ມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນການເນົ່າເປື່ອຍແລະຄວາມເສຍຫາຍ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາພືດຮາກຂະ ໜາດ ກາງ. ຮາກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.

ການຕົ້ມຢາ, ການຕົ້ມ, ສ່ວນປະສົມແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກຜັກຊີ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການກຽມທາດແຫຼວທີ່ເປັນຢາ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະມີໃນອາຫານ: ໃນຖ້ວຍມັນປະສົມກັບຜັກຫຼືຊີ້ນ.

ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

• antiallergic,
• ສະບາຍ
• diuretic
• antimicrobial
• ຕ້ານອັກເສບ
• ສະຫຼາດ.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ຄົນເຮົາສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ການຄັດເລືອກແລະການເກັບຮັກສາ

ເພື່ອໃຫ້ celery ໃຫ້ຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາຂອງມັນທັງ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

• ຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແນ່ນອນຈະມີນ້ ຳ ໜັກ, ໜາ, ມີນ້ ຳ ຕານເຫຼື້ອມ. ກວດກາຫົວຢ່າງລະມັດລະວັງ - ມັນບໍ່ຄວນຖືກ ທຳ ລາຍ (ຮອຍຂີດຂ່ວນຫລືຮອຍແຕກ), ພ້ອມທັງຈຸດດ່າງ ດຳ. ໝາກ ສຸກມີກິ່ນຫອມດີ. ຄວາມເບົາບາງແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພືດສົດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ.
• ຜັກສົດແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດົນເຖິງ 8 ວັນ. celery ແກ່ຫຼາຍຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນມື້ຂອງການຊື້,
• ກ້ານໃບ celery ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ. ມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍ ໜ້ອຍ ກ່ວາຢູ່ໃນພາກສ່ວນອື່ນໆ, ເພາະວ່າມັນເປັນພຽງຕົວປະຕິບັດທາງໂພຊະນາການຈາກຫົວກັບໃບ. ເມື່ອເລືອກເອົາ ລຳ ຕົ້ນຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມແຂງແລະຄວາມເປັນເອກະພາບຂອງສີ (ສີຂາວ). ໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຂະຫຍາຍກ້ານໄມ້, ຈະໄດ້ຍິນສຽງແຄນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະ,
• ໃບຂອງພືດບັນຈຸມີລະດັບເຕັມຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ໃນຜັກຊີສົດ, ພວກມັນມີສີຂຽວສົດໃສ. ພວກມັນຫນາແລະຍືດຫຍຸ່ນດີ. ໃບສີຂຽວອ່ອນແລະໃບອ່ອນຄວນແຈ້ງເຕືອນເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສັນຍາລັກຂອງຜັກທີ່ຍັງອ່ອນຫຼືລອກແລ້ວ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງໃບອາດມີການປ່ຽນສີເລັກນ້ອຍ. ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພວກມັນຄວນຖືກຕັດອອກ.

ອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະ contraindications

ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກຊີເປັນປະ ຈຳ, ເພາະມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສິບຢ່າງ. ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຍັງຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.

ພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະບໍ່ທົນທານຕໍ່ສານປະກອບຫຼືສານບາງຊະນິດໃນຜັກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດທີ່ຈະກິນຕົ້ນໄມ້ໃນສ່ວນນ້ອຍ, ແຕ່ເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 Ads-mob-2

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ຜັກຊີຊີຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:

• ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ
• ທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆ
• ກະຫາຍນ້ ຳ
• ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ບໍ່ດີ
• ຍ່ອຍ
• ພູມແພ້
• metabolism ບໍ່ດີ.

ໂລກເບົາຫວານມັກຈະປະກອບດ້ວຍການເສຍຊີວິດຂອງແພຈຸລັງໃນທ້ອງຖິ່ນ, ສະນັ້ນ, celery ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ປະເພດຕ່າງໆຂອງການອັກເສບແລະອາຫານເສີມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວໄດ້ພິສູດຕົວເອງວ່າເປັນວິທີການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ (ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2).

Celery ຄວນຖືກປະຖິ້ມໄວ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດວິທະຍາເຊັ່ນ:

• ໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜໃນກະເພາະອາຫານ,
• thrombophlebitis
• ເລືອດອອກມົດລູກ
• ພະຍາດທີ່ກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້
• ຖອກທ້ອງ

Celery ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ. ວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນເດັກແລະຫຼຸດຜ່ອນການດູດນົມໃນແມ່ອ່ອນ.

ການເກັບຮັກສາຕົ້ນໄມ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີບ່ອນມືດແລະເຢັນ. ຢູ່ເຮືອນມັນເປັນຕູ້ເຢັນ. ສໍາລັບການນີ້, ຜັກແມ່ນຫໍ່ດ້ວຍໂພລີເອທິລີນ. ໃນແບບຟອມນີ້, ມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ເຖິງ 8 ວັນ. ຖ້າລາວສຸກຫຼາຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນທັນທີ.

ສູດທີ່ນິຍົມ

ແພດແລະພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບການໃຊ້ celery ຫຼາຍຊະນິດ.

ເພື່ອຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ບີບເອົານ້ ຳ ຈາກກ້ານໃບຂອງພືດ: ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ປະປາທຸກໆມື້ກ່ອນອາຫານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ (ສູງເຖິງ 3 ບ່ວງ). ທ່ານສາມາດປະສົມມັນດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ບີບຈາກຖົ່ວຂຽວ.