ສູດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ສູດທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແຕ່ ສຳ ລັບພີ່ນ້ອງຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຖ້າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກິນວິທີທີ່ຜູ້ເປັນເບົາຫວານຄວນກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ (ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ) ກໍ່ຈະ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ.

ສະນັ້ນ, ສູດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກລີຊາ.

ເປັນຕາຫນ້າກິນທີ່ປະສົມປະສານກັບຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ມຸມມອງ: 13032 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສູດ ສຳ ລັບ borscht ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີໄຂມັນສັດຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທັງນັກອາຫານແລະຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມ.

ມຸມມອງ: 11951 | ຄຳ ເຫັນ: 0

Cheesecakes ກັບຫມາກເລັ່ນ - ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານທີ່ທຸກໆຄົນມັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຈະຂໍອຸທອນກັບທຸກໆຄົນທີ່ພິເສດ.

ມຸມມອງ: 18809 | ຄຳ ເຫັນ: 0

cookies ຂອງຊີດກັບ stevia ແມ່ນເບົາ, ມີອາກາດແລະຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກທຸກໆຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ມຸມມອງ: 20707 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ແກງຄຣີມຜັກຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ເຢັນແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຊື່ນຊົມ, ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດໄດ້.

ມຸມມອງ: 10433 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພິຊຊ່າມີນ້ ຳ ແຈ່ວ

ມຸມມອງ: 23246 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສູດ ສຳ ລັບເຄື່ອງຕັດໄກ່ທີ່ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ຈະດຶງດູດໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ເບິ່ງດ້ວຍຕົນເອງ.

ມຸມມອງ: 21398 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສູດ ສຳ ລັບ kebabs ໄກ່ທີ່ແຊບນົວສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ງ່າຍໃນເຕົາອົບ.

ມຸມມອງ: 15416 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສູດ ສຳ ລັບກະແລັມ zucchini ທີ່ຈະດຶງດູດບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ມຸມມອງ: 20307 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພື້ນຖານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບ garnishes, ສະຫຼັດ, ຊອດ

ມຸມມອງ: 19134 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງງອກ Brussels, ຖົ່ວຂຽວແລະແຄລອດ

ມຸມມອງ: 41801 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ມຸມມອງ: 29401 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ຊີ້ນເບົາຫວານແລະອາຫານປະເພດຜັກ

ມຸມມອງ: 121078 | ຄຳ ເຫັນ: 8

ອາຫານເບົາຫວານຂອງກະລໍ່າປີ, ຖົ່ວຂຽວແລະຖົ່ວ

ມຸມມອງ: 39738 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງຖົ່ວຂຽວແລະຖົ່ວຂຽວ

ມຸມມອງ: 31719 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ອາຫານເບົາຫວານຂອງ ໜຸ່ມ zucchini ແລະກະລ່ ຳ ດອກ

ມຸມມອງ: 41894 | ຄຳ ເຫັນ: 9

ອາຫານເບົາຫວານຂອງໄວ ໜຸ່ມ zucchini

ມຸມມອງ: 43098 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ອາຫານປະເພດຊີ້ນທີ່ເປັນເບົາຫວານດ້ວຍແປ້ງແລະຜັກ

ມຸມມອງ: 40720 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ອາຫານປະເພດຊີ້ນທີ່ເປັນເບົາຫວານດ້ວຍແປ້ງ amaranth ທີ່ປະສົມກັບໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ

ມຸມມອງ: 46339 | ຄຳ ເຫັນ: 7

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານກັບກະລ່ ຳ ດອກໄມ້ແລະຫົວກະໂດນ

ມຸມມອງ: 12482 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຂ້ອຍພົບສູດນີ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ ໜຶ່ງ ຂອງອິນເຕີເນັດ. ຂ້ອຍກໍ່ມັກອາຫານເຍື່ອງນີ້. ພຽງແຕ່ມີພຽງເລັກນ້ອຍ.

ມຸມມອງ: 63252 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ອາຫານແຊບຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກປາມຶກ. schnitzel ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ.

ມຸມມອງ: 45371 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ສູດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕົ້ມ stevia ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 35610 | ຄຳ ເຫັນ: 4

ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ເຮັດມາຈາກພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍ Stevia

ມຸມມອງ: 20336 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ລົດຊາດ ໃໝ່ ຂອງ ໝາກ ກ້ຽງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ

ມຸມມອງ: 35366 | ຄຳ ເຫັນ: 6

ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງ buckwheat vermicelli

ມຸມມອງ: 29531 | ຄຳ ເຫັນ: 3

pancakes ໂລກເບົາຫວານທີ່ມີສູດ rye blueberry

ມຸມມອງ: 47617 | ຄຳ ເຫັນ: 5

ສູດອາຫານເບົາຫວານຂອງ Blueberry

ມຸມມອງ: 76143 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ແກງນົມກັບຜັກກາດແລະຜັກອື່ນໆ.

ມຸມມອງ: 22873 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ແກງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ.

ມຸມມອງ: 12782 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ເຢັນທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ

ມຸມມອງ: 55939 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ພະຍາດເບົາຫວານ zalez ຂອງກະໂລ້ກັບແປ້ງເຂົ້າ

ມຸມມອງ: 53868 | ຄຳ ເຫັນ: 7

ອາຫານເບົາຫວານ zucchini ເບົາຫວານກັບຊີດ, ຜັກທຽມແລະຜັກອື່ນໆ

ມຸມມອງ: 64179 | ຄຳ ເຫັນ: 4

ແປ້ງເຂົ້າ ໜຽວ ແບບເບົາຫວານກັບ ໝາກ ໂປມ

ມຸມມອງ: 32122 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ອາຫານວ່າງອ່ອນໆຂອງຜັກກາດ, ແຄລອດແລະແຕງກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 20039 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ກະແລ້ມເບົາຫວານແລະກະແລັມໂບ້ກັບເນີຍແຂງ feta ແລະແກ່ນ

ມຸມມອງ: 10734 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງ cod fillet ດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ເຫັດແລະເຫລົ້າຂາວ

ມຸມມອງ: 24040 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດກະລໍ່າປີຕ່ ຳ ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ໝາກ ກອກແລະຫົວປ້ອນ

ມຸມມອງ: 10450 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ຕົ້ນຕໍຂອງໄຂ່ຫອຍເບົາຫວານກັບຊີ້ນ

ມຸມມອງ: 30194 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງດອກຜັກກາດຂາວ, ພິກໄທ, ຜັກບົ່ວແລະພືດສະຫມຸນໄພ

ມຸມມອງ: 20756 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ປາແຊບມ້ອນທີ່ເປັນເບົາຫວານກັບ ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ພິກໄທແລະແຄລອດ

ມຸມມອງ: 36073 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດປາແຊນມອນທີ່ເປັນເບົາຫວານດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້

ມຸມມອງ: 16339 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຖ້ວຍຊອຍກະປDອງທີ່ເຮັດດ້ວຍໂລກເບົາຫວານດ້ວຍແປ້ງ pear ແລະເຂົ້າ

ມຸມມອງ: 55227 | ຄຳ ເຫັນ: 5

ໄກ່ທີ່ເປັນເບົາຫວານແລະແກງຜັກກັບເຂົ້າບາເລ

ມຸມມອງ: 71386 | ຄຳ ເຫັນ: 7

ເປັນອາຫານທີ່ເປັນເບົາຫວານຂອງປາເຕີຍປາ ໜື້ງ ພ້ອມກັບກະທຽມ, ໜາກ ແອບເປີ້ນແລະຮາກ

ມຸມມອງ: 13459 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ໝາກ ເລັ່ນງ່າຍ, ເບົາຫວານ, ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະສະຫຼັດ mozzarella

ມຸມມອງ: 17034 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງ Jerusalem artichoke, ຜັກກາດຂາວແລະຜັກກາດທະເລ

ມຸມມອງ: 12422 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພະຍາດເບົາຫວານໃນກະເພາະອາບນ້ ຳ ສຳ ລັບ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ຂຽບ, ພິກໄທແລະ ໝາກ ນາວ

ມຸມມອງ: 17900 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງເຫັດ, broccoli, ກະ ລຳ ຕົ້ນແລະດອກໄມ້ Jerusalem artichoke

ມຸມມອງ: 14365 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ແກງຜັກບົ້ງເບົາຫວານກັບ ໝາກ ໂປມ

ມຸມມອງ: 16062 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງໄກ່ແລະ Jerusalem artichoke fillet ກັບນ້ ຳ ຊອດບຸນກາຣີ

ມຸມມອງ: 20187 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ວິຊາຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງຜັກກາດ, ເຫັດ, Jerusalem artichoke ແລະຜັກອື່ນໆ

ມຸມມອງ: 12703 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຊີ້ນໄກ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານພ້ອມ ໝາກ ໂປມ

ມຸມມອງ: 29004 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຫົວຜັກບົ່ວແລະເບົາຫວານຈາກຫນາກແອບເປີ

ມຸມມອງ: 18947 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງ ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເຜັດຫວານ, ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະກຸ້ງ

ມຸມມອງ: 19618 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນ beetroot ກັບ carrots, ຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ

ມຸມມອງ: 25958 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ອາຫານທະເລທີ່ເປັນເບົາຫວານດ້ວຍ ໝາກ ນັດແລະຮາກ

ມຸມມອງ: 8713 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງຜັກກາດແດງແລະກີວີກັບແກ່ນ

ມຸມມອງ: 13097 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງ Jerusalem artichoke ດ້ວຍເຫັດແລະຜັກບົ່ວ

ມຸມມອງ: 11785 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງກຸ້ງ, ກຸ້ງແລະ caviar ກັບຫມາກໂປມ

ມຸມມອງ: 16691 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຫົວຜັກທຽມທີ່ເປັນເບົາຫວານ, ຝັກແລະເຫັດ

ມຸມມອງ: 15858 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພະຍາດເບົາຫວານ pike ທີ່ ສຳ ຄັນກັບນ້ ຳ ຜັກ

ມຸມມອງ: 16641 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ອາຫານວ່າງທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 22423 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖອກ ທຳ ອິດ

ມຸມມອງ: 19559 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດ artichoke ເບົາຫວານໃນເຢຣູຊາເລັມກັບຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກແຕງ

ມຸມມອງ: 11103 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ອາຫານປະເພດຜັກບົ້ງຕົ້ມແບນ

ມຸມມອງ: 10220 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຫລັກສູດນົມແມ່ໄກ່ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 28643 | ຄຳ ເຫັນ: 2

Leek ຊີ້ນສັດໂລກເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 11829 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ສະຫຼັດ beetroot ພະຍາດເບົາຫວານກັບ herring, ຫມາກໂປມແລະ eggplant

ມຸມມອງ: 13986 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດເຫັດຕັບບີພະຍາດເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 23834 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານກັບອາໂວກາໂດ, ຜັກຊີແລະກຸ້ງ

ມຸມມອງ: 11822 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ມັນຕົ້ນ, ເບົາຫວານ, ຜັກບົ້ງ, ແອບເປີ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ໄຄ

ມຸມມອງ: 9919 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານກັບດອກແຄຂາວ, Jerusalem artichoke ແລະຜັກອື່ນໆ

ມຸມມອງ: 10937 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງ cod ກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ພິກໄທ

ມຸມມອງ: 24121 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຂອງຕັບໄກ່, ໝາກ ຂາມ, ກີວີແລະ ໝາກ pear

ມຸມມອງ: 11346 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງກະໂລ້ແລະເຫັດ

ມຸມມອງ: 19862 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ເຍື່ອງອາຫານເບົາຫວານເຕົາອົບປີ້ງ

ມຸມມອງ: 25414 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ກຸ້ງພະຍາດເບົາຫວານ, ໝາກ ນັດແລະສະຫຼັດ ໝາກ ອະໂວກາໂດ

ມຸມມອງ: 9301 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ມີທິດສະດີຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທຳ ອິດພວກມັນຖືກພິສູດດ້ວຍເຫດຜົນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນມັກຖືກເອີ້ນວ່າສົມເຫດສົມຜົນວ່າ "ສັບສົນ". ສູດທີ່ສະ ເໜີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຊ້“ ສາມທິດສະດີ”.

1. ປະຕິບັດຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາ, ມີ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມຢ່າງຄົບຖ້ວນໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ 4 ຊະນິດ (ແລະເຄື່ອງຍ່ອຍຕ່າງໆຂອງມັນ) ໃນອາຫານເບົາຫວານ: ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າສາລີ, ສາລີແລະມັນຕົ້ນ. ແລະຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສູດອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

2. ນັກວິທະຍາສາດຝຣັ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ດອກແຄແລະຜັກບົ້ງໃນຖ້ວຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ແລະສູດ ສຳ ລັບອາຫານຜັກກາດແຊບ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນພາກນີ້.

3. ນັກວິທະຍາສາດລັດເຊຍ N.I. Vavilov ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ບັນດາພືດທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດມີພຽງແຕ່ 3-4 ຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ: amaranth, Jerusalem artichoke, stevia. ພືດທັງ ໝົດ ນີ້ມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນທີ່ນີ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.

ສ່ວນນີ້ຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດ ສຳ ລັບເຮັດແກງພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດແລະແຊບທີ່ສຸດແມ່ນ“ ແກງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ”. ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້! ອາຫານປະເພດຊີ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ປາ, ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກໄກ່ - ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນພາກນີ້.

ມີຫລາຍສູດ ສຳ ລັບອາຫານວັນພັກຜ່ອນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. ແຕ່ສູດອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສະຫຼັດທຸກປະເພດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ເຫມາະສົມກັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນສ່ວນ "ສະຫຼັດງ່າຍໆ" ແລະ "ສູດ Lenten". ແລະໃຫ້ມັນແຊບ!

ແລະພວກເຮົາຈື່ ຈຳ ຢູ່ສະ ເໝີ ວ່າ "ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການດ້ານຄວາມບົກຜ່ອງຂອງ ORGANISM (.) ເຄົາລົບນັບຖືຕົນເອງ."

ດັດຊະນີຜະລິດຕະພັນ Glycemic

GI ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດດິຈິຕອນຂອງຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດັດຊະນີອາຫານທີ່ຕໍ່າກວ່າ, ມັນຈະປອດໄພກວ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ແຕ່ມີຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດ 0 ໜ່ວຍ.

ຕົວເລກທີ່ຕໍ່າດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາລໍຄອຍຢູ່ໃນໂຕະພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາດົນນານ. ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍຣີ່ແລະການມີ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນອາຫານເຊິ່ງມັນສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເຮືອຂອງມະນຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, GI ຂອງໄຂມັນຈະເປັນ 0 ຫົວ ໜ່ວຍ, ແຕ່ວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກຫ້າມ.

GI ໃນ ໝາກ ໄມ້ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມສອດຄ່ອງ, ເພາະວ່າດ້ວຍການຮັກສານີ້, ເສັ້ນໃຍຈະສູນເສຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການໄຫລຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ເປັນເອກະພາບໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກເມນູ.

GI ແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມ:

• ເຖິງ 50 PIECES - ຕ່ ຳ,
• 50 - 70 PIECES - ກາງ,
• 70 ໜ່ວຍ ແລະສູງກວ່າ - ສູງ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ, ແລະບາງຄັ້ງຄາວ, ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານເມນູດ້ວຍ GI ຂອງ 50 - 70 ໜ່ວຍ.

ກົດລະບຽບການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຄົນເຈັບ ຈຳ ນວນຫຼາຍທີ່ເປັນໂຣກຫວານມີພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼາຍຍ້ອນການລົບກວນລະບົບ endocrine ໂດຍລວມ. ສະນັ້ນ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການສ້າງວຽກງານທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ.

ອາຫານທຸກຢ່າງບໍ່ຄວນກິນເກີນເພື່ອບໍ່ເປັນການເພີ່ມພາລະໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພືດຄວນຖືກຫຼຸດລົງເປັນ ຕຳ ່ສຸດ. ໃນເວລາທີ່ການດັບເພີງ, ນ້ໍາສາມາດເພີ່ມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນນ້ໍາມັນທີ່ໃຊ້.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຖ້ວຍປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາດັດຊະນີຜະລິດຕະພັນບໍ່ປ່ຽນແປງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮັກສາປະລິມານສານອາຫານຫຼາຍໃນອາຫານອີກດ້ວຍ.

ວິທີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ອະນຸຍາດ:

1. ຕົ້ມ
2. ສຳ ລັບຄູ່ຮັກ
3. ໃນໄມໂຄເວຟ
4. ສຸດປີ້ງໄຟ
5. ໃນເຕົາອົບໄດ້
6. ໃນເຕົາອົບຊ້າ, ຍົກເວັ້ນຮູບແບບ "ຈືນ",
7. stew, ມັກໃນ saucepan ທີ່ມີຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງນ້ໍາມັນຜັກ.

ກະລຸນາສັງເກດຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບຜັກບາງຊະນິດ. ສະນັ້ນ, ແຄລອດສົດມີຕົວຊີ້ວັດເຖິງ 35 ໜ່ວຍ, ມັນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດໄດ້. ແຕ່ໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ດັດຊະນີສູງຂື້ນເຖິງ 85 PIECES, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜັກບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໃນຕາຕະລາງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີມັນຕົ້ນ. ແຕ່ GI ສູງຂອງລາວເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເລັກນ້ອຍ, ມັນຝະລັ່ງຈະຖືກປອກເປືອກ, ຕັດເປັນກ້ອນໃຫຍ່ແລະວາງໄວ້ໃນນ້ ຳ ເຢັນໃນຄ່ ຳ ຄືນ. ດັ່ງນັ້ນທາດແປ້ງທີ່ເກີນຈະອອກມາຈາກຫົວແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ GI.

ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດທີ່ຈະເອົາຜັກທັງສອງຂ້າງເທິງມາປະສົມປະສານກັບມັນຕົ້ນ, mashed. ບັນດາກ້ອນໃຫຍ່, GI ຕ່ ຳ.

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ປະຕິເສດຕະຫຼອດການອາຫານບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະພັດທະນາ glycemia ນຳ ອີກ. ສະນັ້ນ, ພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມທີ່ຫຼຸດລົງ:

• ມັນເບີ
• margarine
• ຊີ້ນແລະປາທີ່ມີໄຂມັນ,
• ສົ້ມແກມສີຄີມ
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ຕານ, ຊັອກໂກແລັດ,
• ການອົບ, ຍົກເວັ້ນ ສຳ ລັບເຮັດດ້ວຍແປ້ງຍົວ, ເຂົ້າໂອດຫຼືແປ້ງ buckwheat, ໃນ ຈຳ ນວນ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້,
• ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນ ໝູ ຕົ້ມ,
• ເຂົ້າຂາວ, semolina,
• ຖ້ວຍມັນຕົ້ນໃດໆ - ມັນຕົ້ນ, mashed, chip, fries fies,
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ຕານ.

ອາຫານເບົາຫວານແມ່ນມີຫຼາກຫຼາຍ, ເພາະວ່າບັນຊີລາຍຊື່ສິນຄ້າທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືການຮຽນຮູ້ວິທີການສົມທົບພວກມັນເຂົ້າໃນຖ້ວຍທີ່ແຊບ.

ສະຫຼັດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້ທຸກຄາບ - ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍຫລືອາຫານແລງ. ມັນແມ່ນຜະລິດຈາກຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ຊີ້ນແລະອາຫານທະເລ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ອາຫານທະເລມີ GI ຕ່ ຳ, ສະນັ້ນພວກເຂົາສ້າງອາຫານເຍື່ອງອາຫານຫຼາຍ.

ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້ແລະມັກໃນຕອນເຊົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຄົນເຮົາຈະຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມ glucose ຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບເຂົ້າໃນເລືອດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນພວກມັນກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ທັນທີ, ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຈະບໍ່ໄຫຼແລະຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຖືກເລືອກໂດຍອີງຕາມຄວາມມັກຂອງລົດຊາດສ່ວນບຸກຄົນ, ຕັດເປັນກ້ອນໃຫຍ່ໆແລະມີລະດູການກັບນົມສົ້ມ 100 ml ຫຼື kefir ຫຼືນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ທ່ານສາມາດສົ່ງພວກມັນດ້ວຍວິທີທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, garnish ກັບສາຂານາວ.

ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບສະຫຼັດຫມາກໄມ້, ມີດັດຊະນີຕໍ່າ:

1. currants ສີດໍາແລະສີແດງ,
2. ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຂອງ ໝາກ ນາວ - ໝາກ ນາວ, ສົ້ມ, ໝາກ ມັງກອນ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ຂາມ,
3. ຫມາກໂປມ, ແລະຢ່າເລືອກກິນສົ້ມ, ທຸກໆຄົນມີ GI ດຽວກັນ,
4. pears
5. ສະຕໍເບີຣີ
6. ໝາກ ອຶ
7. apricot
8. gooseberry
9. ສະຕໍເບີຣີ
10. nectarine ແລະ peaches.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍຂຶ້ນເຊິ່ງສົມບູນແບບຢ່າງສົມບູນແບບເຖິງແມ່ນຕາຕະລາງບຸນ.

ກະລໍ່າປີມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຄຸນຄ່າບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຕໍ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສິ່ງທີ່ພົບໃນສູດ ສຳ ລັບການ ບຳ ບັດອາຫານ. ທ່ານສາມາດເຮັດສະຫຼັດທີ່ມີຄວາມສຸກຈາກມັນ, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິການຕື່ມອີກທັງອາຫານປະເພດຊີ້ນຫລືອາຫານຂ້າງ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຕ້ອງມີ:

1. ຜັກກາດແດງ - 400 ກຣາມ,
2. ໝາກ ພິກໄທສອງ ໜ່ວຍ,
3. ຕັບໄກ່ - 300 ກຣາມ,
4. ຖົ່ວແດງຕົ້ມ - 150 ກຼາມ,
5. ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1.5 ບ່ວງ,
6. ນົມສົ້ມ homemade ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ - 200 ມລ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຈະ ຈຳ ເປັນໃນການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດ. ເພື່ອໃຫ້ມັນມີລົດຊາດເຜັດ, ທ່ານສາມາດໃສ່ນ້ ຳ ມັນໃສ່ນ້ ຳ ສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ. Thyme, ຜັກທຽມຫຼື pepper chili ຈະເຮັດ. ວາງຢາສະຫມຸນໄພໃສ່ຖັງແກ້ວແລະຖອກນ້ ຳ ມັນ, ເອົາຂວດໃສ່ບ່ອນມືດເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ.

ຕັດຕັບເປັນທ່ອນ, ພິກໄທ, ລະອຽດໃສ່ຜັກກາດ. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແລະລະດູດ້ວຍມັນເບີແລະນົມສົ້ມ, ເກືອເພື່ອລົດຊາດ.

ສະຫຼັດທະເລຈະເປັນອາຫານເຊົ້າຫລືຄ່ ຳ ຄືນເຕັມທີ່. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກໆມື້. ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຕ້ອງມີ:

• ປາຫມຶກ - 2 ຊິ້ນ,
• ໝາກ ແຕງສົດ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ
• ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ,
• ສອງໄຂ່ຕົ້ມ
• ສາຂາຫຼາຍຂອງ dill,
• ກຸ້ງ - 5 ຊິ້ນ,
• ເກືອກັບລົດຊາດ.

ລ້າງກຸ້ງແລະວາງລົງໃນນ້ ຳ ເກືອທີ່ຕົ້ມສຸກ, ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 3 ນາທີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະແຂງ. ຕັດໄຂ່ແລະ ໝາກ ແຕງເປັນກ້ອນໃຫຍ່, ປາມຶກເປັນທ່ອນ, ຕັດຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ລະດູການເຮັດສະຫຼັດກັບນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫລືເນີຍແຂງກະແລັມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ 0,1%, ຍົກຕົວຢ່າງ, TM "Village House". ໃນການກະກຽມສະຫຼັດນີ້, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປາມຶກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີກtailອກທະເລ, ກຸ້ງແລະຫອຍ.

ໃສ່ສະຫຼັດໃສ່ຖ້ວຍ, ຕົບແຕ່ງອາຫານດ້ວຍກຸ້ງທີ່ປອກເປືອກແລະໃບ ໝາກ ເດືອຍ.

ຊີ້ນແລະອາຫານປາ

ອາຫານຊີ້ນແລະປາແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມີຫລາຍສູດ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດນີ້, ແຕ່ພວກມັນທັງ ໝົດ ຄວນກຽມພ້ອມຈາກແນວພັນຊີ້ນແລະປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ຜິວຫນັງແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໄຂມັນຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກພວກມັນ.

Offal ຍັງສາມາດຢູ່ໃນຕາຕະລາງເບົາຫວານ. ແຕ່ນົມ caviar ແລະນົມປາແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ແກ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມີພາລະ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນເທິງກະເພາະ.

ອາຫານເບົາຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ລວມເອົາອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນລູກຊີ້ນ. ພຽງແຕ່ທົດແທນເຂົ້າຂາວດ້ວຍສີນ້ ຳ ຕານ. ເຂົ້າຂາວມີ GI ສູງ, ແຕ່ ສຳ ລັບເຂົ້າສີນ້ ຳ ມັນຈະເປັນ 50 PIECES. ໃນຂັ້ນຕອນການກະກຽມ, ຄວນສັງເກດວ່າທ່ານຕ້ອງການປຸງແຕ່ງເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານໃນເວລາ 45 - 55 ນາທີ. ໃນລົດຊາດ, ມັນບໍ່ຕໍ່າກວ່າເຂົ້າຂາວ.

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ Meatball:

1. ເຂົ້າຕົ້ມ - 150 ກຣາມ,
2. ເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່ - 200 ກຣາມ,
3. ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ.,
4. ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອ - 150 ມລ,
5. ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ - 50 ມລ,
6. dill ແລະ parsley - ຫນຶ່ງຊໍ່,
7. ນ້ ຳ ມັນພືດ - 1 ບ່ວງແກງ,
8. ເກືອ, ດິນ pepper ສີດໍາ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ເພື່ອ ທຳ ລາຍຊີ້ນໄກ່ທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງໄຂມັນ, ພ້ອມກັບຜັກບົ່ວທີ່ຈະຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ. ປົນຊີ້ນທີ່ຂົ້ວໃສ່ກັບເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເກືອແລະ ໝາກ ພິກ, ປະກອບເປັນຊີ້ນ ໝູ. ຖອກນ້ ຳ ມັນຜັກລົງໃນກະທະແລະແຈກຢາຍມັນໃຫ້ລຽບຕາມລຸ່ມ. ເອົາຊີ້ນສັດ, ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ປະສົມກ່ອນແລະ ນຳ ້.

ຊິມໃສ່ຝາປິດຈົນກ່ວາປຸງແຕ່ງ, ປະມານ 45 ນາທີ. ປັ່ນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບພ້ອມສະ ໝຸນ ໄພທີ່ລະອຽດ. ຊີ້ນລູກຊີ້ນແບບນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກປາໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍດີຂື້ນກ່ວາເກົ່າ. ອາຫານປາໃນອາຫານປະ ຈຳ ອາທິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະມີຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຄັ້ງ. ແຕ່ຢ່າກະຕືລືລົ້ນເກີນໄປ ສຳ ລັບອາຫານທະເລ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕ້ອງການມາດຕະການ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປາໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງທັງ ໜື້ງ ແລະໃນ ໝໍ້. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແບບທີ່ສອງ, ມັນຄວນຈະດີກ່ວາທີ່ຈະໄປຕາກອາກາດທີ່ໃຊ້ Teflon ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພືດ. ຫຼື cutlets fry ພາຍໃຕ້ຝາປິດ, ມີການເພີ່ມນ້ໍາ.

• carcasses ຂອງ pollock ຫຼື hake,
• ນົມ 75 ມລ
• ເຂົ້າຈີ່ rye ສາມປ່ຽງ,
• ຜັກບົ່ວນ້ອຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ
• ເກືອ, ດິນ pepper ສີດໍາເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ປອກປາຈາກກະດູກແລະຜິວຫນັງ, ຂ້າມໄປພ້ອມກັບຜັກບົ່ວແລະເຂົ້າຈີ່ທີ່ຖືກເອົາລົງໃນນ້ໍາຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ, ສະນັ້ນເຄື່ອງຕັດຈະອ່ອນກວ່າ.

ເອົານົມເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນທີ່ມີເກືອ, ເກືອແລະ ໝາກ ພິກ, ປົນກັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເປັນເອກະພາບ. ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຄວນແຍກສ່ວນຂອງສ່ວນຕັດອອກ.

ທ່ານສາມາດເຮັດໄສ້ກອກທີ່ເຮັດຈາກຊີ້ນ. ແນ່ນອນ, ລົດຊາດຂອງພວກມັນແຕກຕ່າງຈາກໄສ້ກອກໃນຮ້ານ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບໃນການປັບປຸງລົດຊາດແລະລະດູການຕ່າງໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ.

1. ໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ - 200 ກຣາມ,
2. ຜັກທຽມສອງສາມຫົວຜັກທຽມ
3. ນົມ - 80 ມລ
4. ເກືອ, ດິນ pepper ສີດໍາເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ປີ້ງຊີ້ນໄກ່ໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ. ປົນກັບນ້ ຳ ນົມ, ຜັກທຽມໄດ້ຜ່ານການກົດ, ຖອກໃສ່ນົມແລະ whisk ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ຖັດໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດຮູບເງົາອາຫານອອກເປັນຕ່ອນສີ່ຫລ່ຽມແລະເອົາຊີ້ນ minced ໃສ່. ມ້ວນໃນຮູບແບບຂອງໄສ້ກອກແລະມັດແຫນ້ນແຄມ.

ເກັບ sausages homemade ດັ່ງກ່າວໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ພວກມັນສາມາດ ນຳ ມາຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ, ຫຼືຈືນໃນ ໝໍ້.

ຖ້ວຍຜັກ

ຜັກແມ່ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຂອງເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫຼັດແລະແກງທີ່ຖືກກະກຽມ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານຫລັກທີ່ສັບສົນ.ຜັກຫຼາຍຊະນິດມີ GI ຕ່ ຳ, ທາງເລືອກຂອງພວກມັນແມ່ນກວ້າງຂວາງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຕ່ງອາຫານຫລາກຫລາຍເຍື່ອງ.

ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍລົດຊາດຂອງຜັກໂດຍໃຊ້ສີຂຽວ, ເກືອບທັງ ໝົດ ມີ GI ເຖິງ 10 ໜ່ວຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, parsley, dill, basil, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ແລະອື່ນໆ.

stew ຜັກ - ອາຫານຂ້າງຊີ້ນທີ່ດີເລີດ. ມັນຖືກຜະລິດຈາກຜັກຕາມລະດູການ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມພ້ອມຂອງສ່ວນບຸກຄົນຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ໃຊ້. ສົມມຸດວ່າຜັກທຽມບໍ່ໄດ້ຖືກຂົ້ວດ້ວຍຜັກບົ່ວ, ເພາະວ່າເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຜັກທຽມແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນ.

ຜັກ GI ຕ່ ຳ ສຳ ລັບອາຫານ:

• ຜັກກາດທຸກຊະນິດ - ກະລໍ່າປີຂາວ, ກະລໍ່າປີສີແດງ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກກາດຂາວ,
• ຜັກບົ່ວ
• ໝາກ ເຂືອ
• ຂີ້ເຫຍື່ອ
• ຣາວກັບແກະໃນທຸກຮູບແບບ, ຍົກເວັ້ນກະປnedອງ,
• ຖົ່ວຂາວ, ສີແດງແລະສີຂຽວ
• ໝາກ ເຜັດຂົມຂື່ນແລະຂົມຫວານ
• ໝາກ ເລັ່ນ
• ຜັກທຽມ
• ຝັກ.

ການກະກຽມ stew ຜັກສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈາກສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. broccoli - 150 ກຼາມ,
2. ກະລໍ່າປີ - 150 ກຣາມ,
3. ໝາກ ເລັ່ນນ້ອຍ 2 ໜ່ວຍ
4. ຜັກບົ່ວຫນຶ່ງ
5. ຖົ່ວຂຽວ - 150 ກຣາມ,
6. ໝາກ ເຂືອ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ
7. ນ້ ຳ ມັນພືດ - 1 ບ່ວງແກງ,
8. ສາຂາຫຼາຍຂອງ dill ແລະ parsley,
9. ເກືອ, ດິນ pepper ສີດໍາ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ໝາກ ເລັ່ນຕ້ອງປອກເປືອກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ພວກມັນ, ແລ້ວຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນ - ສະນັ້ນປອກເປືອກຈະລ້າງອອກໄດ້ໄວ. ຖອກເຂົ້າຂ່າແລະດອກຜັກກາດຂາວອອກເປັນຊໍ່ດອກ. ຖ້າພວກມັນໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເປັນເຄິ່ງ.

ປອກເປືອກ ໝາກ ເຂືອ, ຕັດເປັນທ່ອນແລະວາງໃນຖັງທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຖອກໃສ່ຖົ່ວຂຽວ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງແຊ່ແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານມັນຕ້ອງຖືກຈຸ່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາລົງໃນ colander ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ຈອກ.

ຜັກ Stew ພາຍໃຕ້ຝາປິດປະມານ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເກືອແລະພິກໄທແລ້ວ, ຈົ່ງຫົດນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ມັນກວມເອົາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເຕົາ. ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຜັກກາດດອກ, ຜັກບົ່ວໃນແຫວນເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ປັ່ນ. ຊິມ ໝໍ້ ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າເປັນເວລາ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ປັ່ນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບພ້ອມສະ ໝຸນ ໄພທີ່ລະອຽດ.

ຫຼາຍຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກ, ແຕ່ມັນສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ເຕົາແລະອາຫານອື່ນໆ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ GI ຂອງຜັກຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຮອດ 75 PIECES, ສິ່ງນີ້ຈັດປະເພດມັນເປັນຜະລິດຕະພັນ "ອັນຕະລາຍ".

ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກຊະນິດນີ້ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງທ່ານ ໝໍ ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຂອງມັນຢູ່ເທິງໂຕະໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າສູດຜັກທັງ ໝົດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນມີອາຫານອື່ນໆທີ່ມີ GI ສູງ. ເນື່ອງຈາກຜັກບົ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ສະ ເໜີ ສູດ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ການດູແລຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກັບຜະລິດຕະພັນແປ້ງ: ທາດແປ້ງແລະທາດ gluten ແມ່ນແຫຼ່ງນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນການອົບຄວນອີງໃສ່ສູດຈາກແປ້ງທີ່ບໍ່ມີເຊື້ອລາ. ແນ່ນອນແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອລາ, ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ພວກມັນອາດຈະບໍ່ເຮັດມັນຢ່າງສົມບູນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນອຸນຫະພູມອາກາດຕໍ່າ, ແລະຈາກນັ້ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງກໍ່ຈະມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບເຄ້ກຫຼື cookies, ຫຼັງຈາກນັ້ນພື້ນຖານສາມາດຖືກພິຈາລະນາ muffin, ເຊິ່ງຖືກປຸງແຕ່ງໃນ fructose. ສ່ວນປະກອບທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສອງແມ່ນເນີຍແຂງກະແລັມຫລືນົມສົ້ມ, ຫລືຄີມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ໃນກໍລະນີທີ່ໂລກເບົາຫວານມີອາການເບົາບາງ, ແລະທ່ານກິນຢາຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດຊື້ເຄັກທີ່ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ແຕ່ຖ້າທ່ານມີໂລກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າໄຂມັນ, ໄຂມັນ margarine ແລະແຫຼ່ງອື່ນໆບໍ່ໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງໃນການຊື້ຜະລິດຕະພັນເມື່ອສ້າງສູດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໄຂມັນຍັງໄດ້ຮັບການ gluconeogenesis, ແລະທາດແປ້ງແມ່ນຖືກສັງເຄາະຈາກພວກມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ເປັນອິດສະຫຼະດັ່ງກ່າວໄດ້ຄືກັບຖ້ວຍຊີດ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສອງແລະເຄິ່ງຊອງ (500 ກຣາມ) ຂອງຊີດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ,
• ບ່ວງຂອງ fructose,
• ໄຂ່ໄກ່ຂະ ໜາດ ກາງ 4 ຫາ 5 ໜ່ວຍ,
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເນດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຍກທາດໂປຼຕີນຈາກເສັ້ນດ້າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປົນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດ fructose, ແລະເພີ່ມເນີຍແຂງແລະເນດເຂົ້າໄປໃນ yolks.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຂູດມະຫາຊົນແລະສົ່ງມັນໄປເຕົາອົບ, ໃຫ້ຮ້ອນໃນອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ແບບຟອມທີ່ມີການເຄືອບທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການຖີ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫຼາຍເກີນໄປ: ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຍັງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ຖ້າທ່ານໃຊ້ອຸປະກອນບາງໆເພື່ອແຜ່ເປັນນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ ໜ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສູດນີ້ແມ່ນ“ ພື້ນຖານ,” ເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ມີແປ້ງຢູ່ທັງ ໝົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບສາມາດຖືກດັດແປງເລັກນ້ອຍໂດຍການເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ແກ່ນ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ໝາກ ໄມ້ສົດ (ກີວີ) ສຳ ລັບຕົບແຕ່ງ.

ໂດຍວິທີທາງການ, casserole ນີ້ສາມາດຖືກປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, bran oat, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນົມ skim, ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສູດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈຳ ນວນໄຂ່ສາມາດຫຼຸດລົງເປັນສອງ ໜ່ວຍ, ປະສົມໃຫ້ຄົບຖ້ວນ, ໂດຍບໍ່ມີການແຍກ, ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີ, fructose ແລະໄຂ່, ຈາກນັ້ນຕື່ມນົມແລະ bran ແລະອົບໃນເຕົາອົບຊ້າເປັນເວລາ 40 ນາທີອຸນຫະພູມ 140 - 150 ອົງສາ. ເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລໍຖ້າຈົນກ່ວາຂະ ໜົມ ຫວານເຢັນລົງ. ເພື່ອຮັບປະທານ casserole ນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດດ້ວຍຈອກນົມສົ້ມສົດຫລື kefir ແລະໃບຂອງ mint ສົດຫຼື thyme.

ອາຫານເບົາຫວານແບບນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈລົດນ້ ຳ ໜັກ ແຕ່ບໍ່ຄວນ“ ນັ່ງລົງ” ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຄົນອັບເດດ: ຈືດໆ. ບັດ trump ຕົ້ນຕໍຂອງສານອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນການ ຈຳ ກັດໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດໃນຄາບອາຫານ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍເງິນ ສຳ ຮອງໄຂມັນຂອງຕົນເອງ.

ທ່ານສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມ: ຖ້າພະຍາດເບົາຫວານສະແດງອາຫານນີ້, ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງບໍ່ເກີດຂື້ນຈາກໄຂມັນ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນາງບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນແພຈຸລັງ, ແລະຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄົ້ນຫາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນໃຫມ່ຂອງມັນບໍ? ຄຳ ຕອບແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄາບອາຫານແບບນີ້ຄົນເຮົາຈະໄດ້ຮັບປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດ. ຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເຄ້ກ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດວ່າສະ ໝອງ ສູນເສຍອາຫານຂອງມັນ. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ວ່າໃນໄລຍະໂພຊະນາການປົກກະຕິ, ຄົນເຮົາກິນທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງ“ ເມັດເຂົ້າຈີ່” ເຕັມໄປ, ແລະຄົນນັ້ນເລີ່ມກິນໄຂມັນ. ຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນເຮົາໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດ ນຳ ອີກ.

ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດປະເພດ 1 ແລະ 2

ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນທາດແປ້ງ. ບາງຄັ້ງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ດູດຊຶມໄວແມ່ນອະນຸຍາດ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາບັນທຶກກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍລິໂພກແລະໃນກໍລະນີນີ້, ສັກຢາອິນຊູລິນ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1:

• ເຂົ້າຈີ່ ດຳ
• ຊີ້ນກະຕ່າຍຕົ້ມ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ,
• ປາຕົ້ມໄຂມັນຕ່ ຳ
• ໄຂ່ຕົ້ມ
• ຜັກກາດ, eggplant, zucchini, ມັນຝະລັ່ງ,
• ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວ,
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ,
• ເນີຍແຂງໄຂມັນຕໍ່າ
• ກະແລັມ
• buckwheat, millet ແລະເຂົ້າໂອດ,
• ສະຫຼັດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກຜັກ,
• infusions rosehip.

ກັບຊະນິດທີສອງ, ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງດ້ານອາຫານ, ນັ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິໂພກຄືກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1.

ແຕ່ວ່າອາຫານການກິນແມ່ນຂະຫຍາຍອອກບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. ແຕ່ທ່ານຄວນປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ດີ. ມີແຕ່ເຂົ້າຈີ່ຫານປະເພດເມັດເທົ່ານັ້ນ. ມັນຕົ້ນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ເກີນ 200 g ຕໍ່ມື້, ທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດການກິນແຄລອດແລະກະລໍ່າປີ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ສູດອາຫານຈະໄດ້ຮັບຢູ່ລຸ່ມນີ້:

1. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ buckwheat, ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາພ້ອມກັບການເພີ່ມຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງມັນເບີ. ຊາ Chicory.
2. ອາຫານທ່ຽງແມ່ນສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້, ເຊັ່ນ: ໝາກ ແອັບເປິ້ນສົດແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນ.
3. ອາຫານທ່ຽງ - ແກງປຸງແຕ່ງໃສ່ແກງໄກ່ພ້ອມກັບການເພີ່ມສ່ວນປະກອບນ້ອຍໆຂອງຄີມສົ້ມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
4. ສໍາລັບຊາຕອນບ່າຍ - casserole ເນີຍແຂງ cottage, ເພີ່ມຊາກ່ຽວ.
5. ຄ່ໍາ - meatballs ກັບການເພີ່ມຜັກກາດ stewed, ຊາ unsweetened.
6. ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ສອງທ່ານສາມາດດື່ມ ryazhenka ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ໄດ້.

ແກງເພື່ອສຸຂະພາບ

ອີງຕາມຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ແກງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງ, ແຂງແຮງ, ແຕ່ບໍ່ແຊບແທ້ໆ. ພຽງແຕ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ຮູ້ວິທີແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.ປາ, ຊີ້ນແລະແກງຜັກ, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ ຳ ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ກໍ່ສາມາດມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ. ໃນວັນພັກຜ່ອນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແກງ gazpacho ຫຼື hodgepodge, ຍຶດຫມັ້ນ, ແນ່ນອນ, ກົດລະບຽບພິເສດ. ແກງດັ່ງກ່າວແມ່ນກຽມໄວ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງປະເພດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີທ່າອຽງເຕັມທີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃສ່ແກງຜັກ.

ເນື່ອງຈາກວ່າແກງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີອາການ glycemia ຕ່ ຳ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນມີຢູ່ໃນໂຕະຂອງທ່ານເກືອບທຸກໆມື້. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ແກງເປັນຄວາມສຸກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບບາງ ຄຳ ທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກມັນ:

1. ຜັກໃນແກງຄວນຈະສົດເທົ່ານັ້ນ. ອາຫານກະປnedອງຫລືການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ເມື່ອຊື້ຜັກໃນຕະຫຼາດ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນໃນເວລາສັ້ນໆແລະຢ່າລືມລ້າງຢ່າງລະອຽດ.
2. ອາຫານດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກອາຫານໃນນ້ ຳ ທີ່ສອງ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄວາມມັກໃນຊີ້ນງົວ.
3. ຖ້າທ່ານເປັນອາຫານແລະບໍ່ຍອມຮັບທຸກຢ່າງທີ່ສົດແລະເປັນເອກະພາບ, ຈືນຜັກທີ່ອ່ອນໆໃນ ຈຳ ນວນມັນເບີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ລົດຊາດຂອງແກງຈະດີຂື້ນ, ແລະຜັກຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນນະພາບຂອງວິຕາມິນຂອງມັນ.
4. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແກງທີ່ເຮັດຈາກຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງໃສ່ກະດູກສາມາດກະກຽມໄດ້.

ຖ້າວ່າແກງຜັກແລະຊີ້ນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກທຸກໆວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີອາຫານແຫຼວຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ 2 ຄັ້ງໃນ 7 ມື້. ນີ້ແມ່ນດອງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ແກງກັບ ໝາກ ຖົ່ວ, okroshka. ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ຽວກັບຊີ້ນ, ຜັກ, ເຫັດຫຼືອາຫານປະເພດປາ. ປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຈາກການຈືນ.

ຂະ ໜົມ ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ

ກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານໃນການອົບ, ບັນຫາແມ່ນພິເສດ. ພະຍາດນີ້ໃຫ້ການ ຈຳ ກັດຜະລິດຕະພັນແປ້ງ. ໃຊ້ລະມັດລະວັງດ້ວຍຂອງຫວານແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ການອົບດ້ວຍການຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ແລະ ໝາກ ໄມ້ຫວານກໍ່ຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກອາຫານ.

ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດອົບ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມຕາມກົດລະບຽບພິເສດ:

1. ທາດແປ້ງແມ່ນກິນພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜຽວ ເທົ່ານັ້ນ.
2. ຢ່າຕື່ມມັນເບີໃສ່ແປ້ງ, ພຽງແຕ່ margarine ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
3. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ໄຂ່ໃນແປ້ງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນສໍາລັບການຕື່ມ.
4. ້ໍາເຜີ້ງແລະນໍ້າຕານສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຜົງ stevia. ມັນເປັນຂອງຫວານທີ່ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ຄືກັບຜະລິດຕະພັນສັງເຄາະ.
5. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປະເພດຕ່າງໆ, ແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ຜັກຫຼືໄຂມັນຕ່ ຳ ຫຼືຖົ່ວສັ້ນເຂົ້າໃນການຕື່ມ.
6. ຜະລິດຕະພັນຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ (1 XE), ສະນັ້ນມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຄົນເຮົາຈະນັບແຄລໍຣີທີ່ກິນແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຄວນຢຸດ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ, ທ່ານຕ້ອງເພີ່ມແປ້ງ rye 500 g, ນ້ ຳ 2 ຈອກ, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ¼ຈອກນ້ ຳ ມັນພືດ, ແປ້ງ stevia, ເຊື້ອລາແລະເກືອ. dough ແມ່ນ kneaded ກັບລັດ elastic. ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ທ່ານສາມາດເອົາຜັກທີ່ຖືກຕົ້ມໃສ່ຜັກບົ່ວ, ຜັກສະຫມຸນໄພ, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ປະກອບເປັນ pies ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ລະຊຶ່ງເທົ່າກັບ 1 XE.

ສູດທີ່ແຊບ

ສູດອາຫານເບົາຫວານປະກອບມີອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາຈະຖືກພິຈາລະນາ.

ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ບໍລິສຸດ. ເພື່ອກະກຽມແກງ, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານປະເພດຊີ້ນ 400 ກຣາມ, ທຽມກັບຜັກຫົມ 125 ກຣາມ, ເນີຍແລະນ້ ຳ ມັນ 20 ກຣາມ, ເຂົ້າ, ນ້ ຳ ມັນ buckwheat ຫລືແປ້ງອື່ນໆຈະຕ້ອງການ 20 g, 10 g ຂອງມັນເບີ, ນົມ 100 g, 1/2 ຂອງໄຂ່ໄກ່.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຜັກບົ່ວແມ່ນ passivated ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຕົ້ມຜັກຫົມແລະເຊັດມັນ. Carrots ຖືກຕົ້ມແຍກຕ່າງຫາກແລະຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ນ້ ຳ ແຈ່ວແມ່ນກະກຽມດ້ວຍການເພີ່ມເຂົ້າຕົ້ມ, ສ່ວນປະສົມຂອງຜັກຫົມແລະແປ້ງທີ່ຜ່ານເຂົ້າ ໜົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວທີ່ບໍລິສຸດກໍ່ໄດ້ຖືກຕື່ມ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ 10-15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນີ້, ແກງໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງ, ນ້ໍາມັນແລະ carrots ຕົ້ມແມ່ນເພີ່ມ.

ຖົ່ວແລະຖົ່ວທີ່ມີຜັກບົ່ວ. ສ່ວນປະກອບ: ຖົ່ວຂຽວ 400 ກຣາມແລະຖົ່ວເຫຼືອງ ຈຳ ນວນເທົ່າກັນ. ຜັກບົ່ວ 400 g, 2 tbsp. ທ flour, 3 tbsp. ທ ມັນເບີ, 1 tbsp. ທ ນ້ໍານາວ, 2 tbsp. ທ ໝາກ ເລັ່ນ, ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ, ເພື່ອຊີມລົດຊາດເກືອແລະສີຂຽວ.

1. ຈົ່ງເອົາຖົ່ວຣົດໃນ ຈຳ ນວນມັນເບີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.ຫຼັງຈາກນັ້ນປະມານ 3 ນາທີ, ຖອກໃສ່ ໝໍ້ ແລະຊີມໄວ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຈົນກ່ວາຣາວກັບແກະຈະສຸກ. ເຮັດຄືກັນກັບຖົ່ວ.
2. ຕໍ່ໄປ, ຜ່ານຜັກບົ່ວໃນມັນເບີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ແປ້ງແລະຈືນ 3 ນາທີ.
3. ຖອກນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນໃສ່ນ້ ຳ ແລະຖອກລົງໃນ ໝໍ້, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ສີຂຽວແລະປະໄວ້ 3 ນາທີພ້ອມຝາປິດ.
4. ປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວແລະຖົ່ວທີ່ປະໄວ້ກັບຜັກບົ່ວທີ່ຖືກຂົ້ວ, ເພີ່ມຜັກທຽມທີ່ຟັກຢູ່ບ່ອນນັ້ນແລະອົບອຸ່ນໃຫ້ອົບອຸ່ນ. ເອົາມະຫາຊົນໃສ່ອາຫານແລະໃສ່ກັບ ໝາກ ເລັ່ນສົດ.

ກະລ່ ຳ ດອກໄມ້ແລະດອກໄມ້ຊອຍໃນ ໝາກ ເລັ່ນແລະນ້ ຳ ຊອສສົ້ມ.

ສຳ ລັບອາຫານຈານທ່ານຈະຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ກະແລັມ 300 g
• ກະລໍ່າປີ 400 ກຣາມ,
• 3 tbsp. ຂ້າພະເຈົ້າ flour,
• 2 tbsp. ທ ມັນເບີ
• ຄີມສົ້ມ 200 g
• 1 tbsp. ທ ketchup
• ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ
• ໝາກ ເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ
• ເກືອແລະສີຂຽວ.

1. ລ້າງຜັກໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຕັດ zucchini ເປັນ cubes, ແລະແບ່ງຜັກກາດເປັນຊໍ່ດອກ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມແລະແຫ້ງ.
3. ເອົາແປ້ງເຂົ້າໄປໃນເຕົາຂົ້ວແລະຈືນດ້ວຍປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງມັນເບີ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄີມສົ້ມ, ketchup, ຜັກທຽມຟັກ, ເກືອແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
4. ຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ຊອດທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ສຸກແລະຈືນຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
5. ຖອກອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບກັບ ໝາກ ເລັ່ນ.

ສະຫຼັດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ໄກ່ກັບອາໂວກາໂດ. ກຽມຊີ້ນຕົ້ມໄກ່ 20 ກຣາມ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ, 1 tbsp. ທ ໝາກ ນາວສົດ, 1 ໃບຂອງມັນງາ.

1. ຕັດໄກ່ເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ.
2. ປອກເປືອກ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ເອົາກ້ອນຫີນອອກແລະຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ.
3. ໃບສະອາດຂອງງາຊ້າງຍັງຖືກຕັດເປັນເສັ້ນດ່າງ.
4. ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແລະສີດລົງດ້ວຍ ໝາກ ນາວສົດ.
5. ຮັບໃຊ້ໃນຊອດທີ່ສວຍງາມ.

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງຢູ່ໃນເຕົາອົບຊ້າ

ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ມັນສາມາດເປັນແກງ, ຫານປະເພດເມັດ, ແປ້ງແລະອື່ນໆ. ມັນພຽງແຕ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕັດສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ລົງໃສ່ເຕົາໄຟຊ້າ. ປະໂຫຍດຂອງຖ້ວຍທີ່ປຸງແຕ່ງໃນ ໝໍ້ ຫຸງຕົ້ມຊ້າແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ຖືກຕົ້ມ, ແຕ່ກໍ່ຫາຍໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ມີລົດຊາດໂດຍສະເພາະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ ໝໍ້ ຫຸງຕົ້ມຊ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ມັນ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຈິນຕະນາການຫຼຸດລົງແລະຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະດາກໍ່ກາຍເປັນອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍປາກແລະແມ່ນແຕ່ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການ, ການກະກຽມບາງຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ສູງ gi

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ (ຫຼາຍກວ່າ 50) ລວມມີ:

• ຂະ ໜົມ ປັງ (ຍົກເວັ້ນຊັອກໂກແລັດຂົມ),
• ໄຂມັນ
• ອົບ,
• ຜັກຕົ້ມ
• ຫມາກໄມ້ຫວານ.

ເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິ, ອາຫານເຫລົ່ານີ້ຄວນຖືກ ກຳ ຈັດຫຼື ຈຳ ກັດ.

GI ຂະ ໜາດ ກາງ

ນີ້ແມ່ນປະເພດສິນຄ້າຕໍ່ໄປນີ້ (GI = 40-50):

• ຫານປະເພດເມັດ (buckwheat, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າບາເລ),
• ຊີ້ນງົວ
• ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ຂາມ, ກີວີ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ຂາມ
• ກາເຟ ທຳ ມະຊາດ
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງ
• ເມັດພືດທັງ ໝົດ
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (blueberries, blueberries, gooseberries).

ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ (ແຕ່ 10 ຫາ 40). ນີ້ແມ່ນ:

ຜະລິດຕະພັນປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຫຼັກຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ເກີນມາດຕະຖານ. ການກິນຄວນຈະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ (ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍ).

ພວກເຮົາໃຊ້ສູດອາຫານພື້ນບ້ານ

ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແນະ ນຳ ວິທີການທີ່ໃຊ້ໃນສະ ໄໝ ກ່ອນໂດຍຄົນທີ່ບໍ່ມີຢາ.

• ໄຄ ເຮັດຕົວທ່ານເອງໃຫ້ເພີ່ມສີໄຄຕົ້ນ, ກາເຟ, kefir, ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເຮັດຕາມເຮືອນຫຼືສະຫຼັດ, ແລະໃນໄລຍະເວລາທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມີນໍ້າຕານປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ມີນໍ້າຕານເທົ່ານັ້ນ,
• Sauerkraut. ມັນຈະດີຖ້າທ່ານ ໝັກ ມັນເອງ. ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການຄົງຕົວຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້. ບໍລິໂພກຜັກກາດຄວນຈະເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ຢາສະຫມຸນໄພ

ມັນສາມາດຖືກພິຈາລະນາທັງໃນຂອບຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ແລະແຍກຕ່າງຫາກ, ເພາະວ່າສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ອີງໃສ່ສະ ໝຸນ ໄພໄດ້ຖືກປະດິດຂື້ນໂດຍນັກ ບຳ ບັດທາງການແພດທີ່ທັນສະ ໄໝ. ມີເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຊ່ຽວຊານ: phytotherapist.

ພິຈາລະນາສະຫມຸນໄພບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະວິທີການຕ່າງໆ ສຳ ລັບການກະກຽມການປຸງແຕ່ງໂດຍອີງໃສ່ມັນ.

Rhodiola rosea

ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 100 g ຂອງຮາກຂອງພືດນີ້ຕໍ່ລິດຂອງ vodka. ເອົາ 20 ຢອດສາມຄັ້ງທຸກໆມື້ກ່ອນອາຫານ. ສູດນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຂັບລົດແລະບໍ່ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ. ້ໍາຕົ້ມເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.

100 ກຼາມຂອງໃບ blueberry ທີ່ເກັບໃນເດືອນມິຖຸນາ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃສ່ເຕົາອົບທີ່ມີນ້ ຳ ເຄິ່ງລິດ. ດື່ມເຄິ່ງຈອກກ່ອນອາຫານ. ເລືອດຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານມີສະຖຽນລະພາບ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຊາສະ ໝຸນ ໄພດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີພູມຕ້ານທານທາງພັນທຸ ກຳ ກັບໂລກເບົາຫວານ.

ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງຮາກທີ່ມີຮາກສົດໆເຮັດໃຫ້ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ດື່ມ¼ຈອກ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, i.e. ສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ດື່ມສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ກິນໃນຕອນເຊົ້າ. ເຄື່ອງມືເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງຢ່າງສົມບູນ.

ຮວບຮວມເອົາ burdock ທີ່ປູກໃນປ່າຫລືໃນບ້ານ, i.e. ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານຕ້ອງການຮາກ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. 1 tbsp ຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາໄປແຊ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ດື່ມມື້ລະ 0.5 ຈອກແລະເຊົ້າ.

ວິທີການສະແດງອອກ

ມີບາງຄັ້ງທີ່ນ້ ຳ ຕານຂື້ນສູ່ລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ. ນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຜູ້ທີ່ລືມກິນຢາອິນຊູລິນໃນເວລາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບເລີ່ມມີອາການຫິວນ້ ຳ ຮ້າຍແຮງ, ວິນຫົວ, ຄັນຕາມຜິວ ໜັງ ແລະມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນ.

ຜັກບົ່ວຕົ້ມ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີປະສົບການມັກຈະຮັກສາຜັກບົ່ວຢູ່ເຮືອນ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານຕົ້ມຜັກບົ່ວເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະກິນມັນແລ້ວ ຫຼັງຈາກ 20-30 ນາທີລະດັບນໍ້າຕານຈະຫຼຸດລົງ.

ຜັກບົ່ວອົບແມ່ນມີຜົນຄືກັນ, ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນແປກໃຈວ່າຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານຈາກເຕົາອົບ, ມີລົດຊາດທີ່ເອື້ອເຟື້ອເຜື່ອແຜ່ກັບຜັກບົ່ວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງມັນກໍ່ປົກກະຕິ.

ໝາກ ໂອກ

ປັ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເກັບມາໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນໃນເຄື່ອງບົດກາເຟໃຫ້ສະພາບຜົງ. ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່ານ້ ຳ ຕານໄດ້ເພີ່ມຂື້ນ, ຈົ່ງເອົາແປ້ງ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ, ລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼືຊາ.

ນີ້ແມ່ນຊື່ຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາ. ໃບແຫ້ງຂອງຫົວຜັກທຽມ (1 tsp) ແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 300 ml. ຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕົ້ມຈະຖືກກັ່ນຕອງແລະເມົາ ໝົດ. ລະດັບນໍ້າຕານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການ ບຳ ບັດທາງກາຍະ ບຳ ບັດ

ສິ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໄດ້.

1. Expander. ພຽງແຕ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ກັບຫອຍງ່າຍໆນີ້.
2. ຍົກລົດກະບະອ່ອນໆ (ສູງເຖິງ 1 ກິໂລ). ເອົາພວກມັນເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານແລະ ດຳ ເນີນການຂຶ້ນສູງຂື້ນຈາກບ່າແລະຂ້າງ.
3. ການລຸກຂຶ້ນຂອງຮ່າງກາຍ. ຫຼາຍຄົນເອີ້ນວ່າມັນເປັນຂ່າວຂອງຂ່າວ.
4. ຊຸກຍູ້ຈາກພື້ນເຮືອນ.
5. ແລ່ນຢູ່ຈຸດແລະໂດດ.

ໃນບັນດານັກກິລາ, ເກືອບບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ. ແລະທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອອກ ກຳ ລັງກາຍປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ເປັນປະ ຈຳ. ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນໄລຍະການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມເຕີມເຊິ່ງມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະກັດອອກຈາກນ້ ຳ ຕານ. ເພາະສະນັ້ນ, ລະດັບຂອງມັນຄ່ອຍໆເລີ່ມຫຼຸດລົງ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານງ່າຍໆຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງ ຈຳ ກັດອາຫານບາງຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວແລະບາງຄັ້ງກໍ່“ ກະຕຸ້ນ” ກັບການປະດັບປະດາສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຈາກນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະເປັນປົກກະຕິ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານຈະບໍ່ຢ້ານກົວທ່ານເລີຍ. ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ສາເຫດຂອງນ້ ຳ ຕານສູງ

• ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
• ການລົບກວນຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂຣກກະເພາະ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ໂຣກກະເພາະ, ເນື້ອງອກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການບາດເຈັບຂອງໂຣກຕັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນກົນຈັກ.
• ມູນມໍລະດົກ. ຖ້າໃນຄອບຄົວມີຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບນ້ ຳ ຕານສູງ, ມັນກໍ່ຈະເປັນການສືບທອດສະພາບນີ້ໂດຍການເປັນມໍລະດົກ.
• ສະຖານະການທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ.
• ຍອດຢ້ຽມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານຫຼາຍໃນຄາບອາຫານໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ.
• ຂາດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ພ້ອມທັງກິລາທີ່ແຂງແຮງ.
• ການສູບຢາແລະເຫຼົ້າ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ endocrine, ເຊິ່ງພະຍາດຕ່າງໆພັດທະນາ, ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດເບົາຫວານ.
• ກິນຢາເຊັ່ນ: ຢາ diuretics, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຢາປິ່ນປົວຕ່າງໆທີ່ປະກອບມີຮໍໂມນ.
• ພະຍາດຕັບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, oncology, ໂຣກຕັບແຂງ.
• ໃນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນສະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ການໂຈມຕີດ້ວຍໂຣກບ້າ ໝູ, ໂຣກ angina, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ຫົວໃຈວາຍ, ການບາດເຈັບຂອງສະ ໝອງ ເຈັບ, ການຜ່າຕັດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານອາດຈະເປັນຊົ່ວຄາວ, ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກ ກຳ ຈັດສາເຫດ. ຖ້າສະພາບການນີ້ໃຊ້ເວລາດົນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ. ເພື່ອຊອກຮູ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດສອບເປັນປະ ຈຳ.

ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງຮວຍໄຂ່ polycystic ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ.

ວິທີການຮັກສາ bradycardia ຢູ່ເຮືອນ? ອ່ານບົດຄວາມນີ້.

ວິທີການວັດແທກ?

ທ່ານສາມາດວັດແທກນໍ້າຕານດ້ວຍຕົວເອງຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືຢູ່ຫ້ອງທົດລອງພິເສດ. ເພື່ອໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດການວິເຄາະ ສຳ ລັບການວັດແທກໃດໆທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຊື່ອຖືໄດ້, ຕ້ອງມີການປະຕິບັດເງື່ອນໄຂຫຼາຍຢ່າງ:

• ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການວິເຄາະເລືອດນິ້ວມື,
• ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການ ໝູນ ວຽນ, ນິ້ວມືຄວນໄດ້ຮັບການນວດ,
• ມືຄວນສະອາດແລະແຫ້ງຢູ່ສະ ເໝີ. ລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະສະບູ.
• ນິ້ວມືໃນໄລຍະການເກັບຕົວຢ່າງເລືອດແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບີບອັດ,
• ໃນຕອນຄ່ ຳ ຂອງການວິເຄາະ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ,
• ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານໃນສະມາດ Eve ຂອງການວິເຄາະຕາມປົກກະຕິ,
• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ພ້ອມທັງການນອນຫຼັບແລະການພັກຜ່ອນ.

ຖ້າມີນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານພິເສດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ທີ່ນີ້, ພ້ອມທັງສູດສູດຢາພື້ນເມືອງ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນດີຕໍ່ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ ນຳ ອີກ.

ສູດຢາພື້ນເມືອງ

• ປະສົມ ນ້ ຳ ໝາກ ນາວດຽວແລະໄຂ່ດິບ. ປະສົມນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າເທິງທ້ອງເປົ່າເປັນເວລາ 3 ວັນ. ຫຼັກສູດສາມວັນສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ໄດ້ຫຼັງຈາກ 10 ວັນ.
• ເອົາ 10 ສຸດທິ ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ຕື່ມຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະອອກຈາກບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນສໍາລັບມື້. ການ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກບໍລິໂພກໃນ¼ຈອກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ກິນຢາ laurel tincture ເປັນເວລາ 2 ອາທິດ. ໃບປະເຊີນຫນ້າຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຂອງກະຕ່າຍ.
• ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ ຂີ້ ໝິ້ນ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄວນໄດ້ຮັບການປັ່ນປ່ວນໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຄວນດື່ມໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຂີ້ຫມີ້ນໃນການກະກຽມອາຫານຕ່າງໆ. ເຄື່ອງເທດນີ້ຍັງເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.
• ຕ້ອງການແຕ່ງກິນ ຕົ້ມຂອງໃບ blueberry, ຝັກຖົ່ວ, ພືດສະຫມຸນໄພຫຼືແກ່ນ oat (ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະຕິບັດເປັນສ່ວນດຽວກັນ). ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາ ໜຶ່ງ ບ່ວງເກັບໃນຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ການດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນທ່ຽງແລະຕອນແລງໃນພາກສ່ວນເທົ່າກັນ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ສາມາດປະກອບເຂົ້າກັນໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນລວມກັນໃຫ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
• ການຕົ້ມແລະການຕົ້ມຂອງຝັກຖົ່ວແຫ້ງ. ເພື່ອກຽມການ້ໍາຕົ້ມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຝັກຝັກທີ່ມີມື ໜຶ່ງ ລິດກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດແລະປະໄວ້ບ່ອນອົບອຸ່ນໃນເວລາກາງຄືນ. ການ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເອົາເຄິ່ງຈອກກ່ອນອາຫານ. ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມ, ທ່ານຕ້ອງການຖົ່ວເຫຼືອງ 4 ບ່ວງແກງຕົ້ມໃນນ້ ຳ 0,5 ລິດເກີນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 20-30 ນາທີ. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຕົ້ມຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະກັ່ນຕອງ. ໃຊ້ເວລາຍັງເປັນ້ໍາຕົ້ມ.
• ການ້ໍາຕົ້ມຂອງຮຸ້ນເທົ່າທຽມກັນຂອງ blueberries, ໃບ nettle ແລະຮາກ dandelion. ມືທີ່ເກັບໄດ້ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຕ້ອງໄດ້ຖອກໃສ່ບາຫຼອດແລະປະໄວ້ຄືນ. ການ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກຮ້ອງເພງຕະຫຼອດມື້ສໍາລັບເຄິ່ງແກ້ວ.
• ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ kefir ຕ້ອງການເພີ່ມປະມານ 50 g buckwheat, ເຊິ່ງກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຕ້ອງເປັນພື້ນຖານ. ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວກໍ່ປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຄືນແລະກິນໃນຕອນເຊົ້າເທິງທ້ອງເປົ່າ.ຖ້າທ່ານໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວເປັນປະ ຈຳ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ, ແລະເສັ້ນເລືອດຈະແຂງແຮງ.
• 2 ບ່ວງ ເປືອກຝອຍ ງາມສອງແກ້ວຂອງນ້ໍາແລະ simmer ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ແຊນໄວ້ໃນບ່ອນອົບອຸ່ນຫຼື thermos 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ broth ຄວນໄດ້ຮັບການ drunk ສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ການຕົ້ມດັ່ງກ່າວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.
• ເອົາພາກສ່ວນເທົ່າກັນ ຫົວຜັກທຽມ, hypericum, ໃບປະເຊີນຫນ້າແລະຕາເບັກ. 50 ກຼາມຂອງການລວບລວມຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງ 3 ຊົ່ວໂມງ. ການຮັບເອົາ້ໍາຕົ້ມຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈໍານວນນ້ອຍໆ (ປະມານ 1/4 ຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້). ດ້ວຍຄວາມອົດທົນດີ, ກິນເຄິ່ງຈອກ 4 ເທື່ອ / ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ນ້ ຳ ຜັກແລະ ໝາກ ມີເນື້ອຫຼຸດລົງ ນຳ ້ຕານຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດ, raspberry, pear, Jerusalem artichoke water, ເລັ່ນ. ຈາກເຄື່ອງດື່ມ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີແມ່ນການໃຊ້ຊາແລະໃບຊາຂຽວ. ຈາກເຄື່ອງເທດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຂີ້ຫມີ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ໄຄແລະຂີງ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການຮັກສາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານການກິນ, ພ້ອມທັງ ຈຳ ກັດຫລືປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ແນະ ນຳ ແມ່ນຫຍັງ?

ມີອາຫານທີ່ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຫລືບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງກັບນ້ ຳ ຕານສູງ:

• ທາດແປ້ງທີ່ຖືກດູດຊືມໄວແລະເພີ່ມລະດັບ glucose ຢ່າງໄວວາ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, raisins, ຊີ້ນ ໝູ, ເຫັດ, ໝາກ ກ້ວຍ, ກ້ວຍ, ມັນຕົ້ນ. ເມື່ອອາຫານເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ, ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໂດດລົງຢ່າງໄວວາ.
• ເຫຼົ້າຕ້ອງຖືກ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ
• ອາຫານເຜັດ, ຂົ້ວ, ໄຂມັນແລະເຄັມທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບແລະກະດູກຜ່ອຍ,

ເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ພ້ອມທັງປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications ສໍາລັບຮ້ານຂາຍຢາ chamomile, ພ້ອມທັງສູດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບແລະວິທີການປິ່ນປົວກັບພືດຊະນິດນີ້.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງບໍ? ຮຽນຮູ້ຈາກບົດຄວາມນີ້.

ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ chamomile ໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/romashka-pri-beremennosti.html

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການປ້ອງກັນ

ເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານຕ້ອງ:

• ຕິດຕາມກວດກາໂພຊະນາການຢ່າງລະມັດລະວັງ, ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນຈະມີຜັກສົດສົດພຽງພໍ (ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ), ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຮັບປະທານອາຫານໄດ້.
• ເຂົ້າຮ່ວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງປະ ຈຳ ວັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ພາລະດັ່ງກ່າວສາມາດຍ່າງເປັນປົກກະຕິ.
• ຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານຜູ້ ໜຶ່ງ ປະສົບນ້ ຳ ຕານສູງຫຼືເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ດ້ວຍການເພີ່ມນໍ້າຕານມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້:

• ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້,
• ກິນໃນສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ, ເພື່ອທີ່ຈະບໍ່ກະຕຸ້ນກະແສນໍ້າຕານ,
• ຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ໄຂມັນແລະອາຫານກະປ,ອງ,
• ດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເກີນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຕໍ່ສູ້ດ້ວຍປອນພິເສດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເລັກ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ,
• ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນກິນດີທີ່ສຸດກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ,
• ບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານທີ່ບັນຈຸເສັ້ນໄຍຫຼາຍ (ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ທັນຍາພືດແລະ legumes),
• ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຜະລິດໄດ້ດີທີ່ສຸດຈາກແປ້ງເມັດປະສົມກັບການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ,
• ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ
• ໄຂມັນສັດຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍໄຂມັນຜັກ,
• ຕິດຕາມກວດກາລະດັບ glucose ຢ່າງເປັນປົກກະຕິທັງຢູ່ເຮືອນແລະໃນຄລີນິກ.

ແນ່ນອນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດກ່ວາການປິ່ນປົວມັນ. ດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ມັນ ຈຳ ເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກການຂອງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ການປ່ຽນແປງຊີວິດມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ ດີກ່ວາຢາ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ທັນເວລາ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນແລະລະດັບສູງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ສູດອາຫານພື້ນບ້ານຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບນ້ ຳ ຜັກ.
ປົນນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດ, Jerusalem artichoke, beets ໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ຕົນເອງມັກ. ການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຄວນດື່ມ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຈອກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະແລງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດ

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານກັບຫົວຜັກບົ່ວຫລືຜັກທຽມ.
ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດກິນມື້ລະ 2 ເທື່ອກ່ອນອາຫານ 1 tbsp. ທ ນ້ ຳ ຜັກບົ່ວຫລືນ້ ຳ ຕົ້ມ: ຟັກຜັກບົ່ວ, ຖອກນ້ ຳ ເຢັນ 1 ຈອກ, ປະໄວ້ 2 ຊົ່ວໂມງ, ດື່ມ 1/3 ຂອງແກ້ວ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ບັນລຸໄດ້ດ້ວຍຜັກທຽມ: ທ່ານສາມາດກະກຽມນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼືລູກສອນກະທຽມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຜັກບົ່ວອົບເປັນວິທີແກ້ອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ດີ - ກິນຜັກບົ່ວ 1 ໜ່ວຍ ທຸກໆເຊົ້າ. ຫຼັງຈາກຮຽນໄດ້ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຈະກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານອ່ານບົດຄວາມທີ່ວ່າ“ ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?”

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານສະຫມຸນໄພ.
ຢາສະຫມຸນໄພຕໍ່ໄປນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ: ຜັກຊີ, ຫົວຜັກທຽມ, ໃບສີຟ້າ, ໃບຖົ່ວ, ໃບປະດັບ, ດອກໄມ້ linden. ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ, ພວກເຂົາດື່ມຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 1/3 ຈອກຂອງຕົ້ນໄມ້ເຫລົ່ານີ້ (1-2 tbsp. ຕໍ່ 200 g ຂອງນ້ ຳ) 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ມີບາງກໍລະນີເມື່ອການໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມດອກໄມ້ linden ແທນຊາໃນເວລາ 1-2 ອາທິດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເປັນປົກກະຕິ.
ໂຮງງານ dandelion ແລະ burdock ທັງ ໝົດ ມີທາດ inulin - ເຊິ່ງແມ່ນຍາດພີ່ນ້ອງຂອງ insulin, ໂດຍສະເພາະມັນຢູ່ໃນຮາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນໂຮງງານເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າໃນຄ່າ ທຳ ນຽມໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ
ຢາຈາກດອກກຸຫລາບ, hawthorn, ໃບສີຂີ້ເຖົ່າຍັງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ, ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຈາກ chicory, ເຊິ່ງຍັງມີສານອິນຊູລິນ.

ວິທີຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍ ໝາກ ຖົ່ວ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນພະຍາດເບົາຫວານ. 3 ເມັດ ເອົາຖົ່ວຂາວໃນຕອນແລງ 100 g ຂອງນ້ ຳ ເຢັນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ກິນຖົ່ວ, ແລະດື່ມນ້ ຳ ຈາກຖົ່ວ

ສ່ວນປະສົມຂອງນາວ, ຜັກທຽມແລະ parsley - ສູດທີ່ນິຍົມໃຊ້ໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:
1 ນາວ, 300 g ຂອງ parsley, 300 g ຂອງຜັກທຽມ - mince, mince ສໍາລັບ 5 ມື້. ເອົາ 0.5-1 tbsp. ທ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ວິທີແກ້ໄຂບັນເທົານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ buckwheat:
ປີ້ງ buckwheat ໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ. ທຸກໆແລງ 1 tbsp. ທ ຖອກນ້ ຳ ມັນ buckwheat ໃນດິນພ້ອມຈອກ kefir, ແລະຕອນເຊົ້າກິນມັນແທນອາຫານເຊົ້າ ທຳ ອິດ. ເຄື່ອງມືນີ້ຊ່ວຍຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກ, ເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການທ້ອງຜູກ.

ໂລກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍ - ການຮັກສາດ້ວຍຈິນຕະນາການ:
ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນເດັກ, ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ດີ: ອາບນ້ ຳ ໃຫ້ເດັກໃນການອາບນ້ ຳ ແລະຂໍໃຫ້ລາວຈິນຕະນາການວ່ານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຜ່ານຜິວ ໜັງ ລົງສູ່ນ້ ຳ ແລະລະລາຍໃນນັ້ນ. ຍິ່ງຈິນຕະນາການຂອງເດັກຍິ່ງເຮັດວຽກໄດ້ດີເທົ່າໃດແລະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ແຮງບັນດານໃຈ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະລຸດລົງຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ

ໄຂ່ແລະ ໝາກ ນາວ.
ຕີໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ, ບີບນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຢູ່ນັ້ນ, ປັ່ນແລະດື່ມໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນກິນຫຍັງຈັກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ນ້ ຳ ຕານຈະກັບມາໃນເວລາ 3-5 ວັນ.

ການປິ່ນປົວ Oats.
Oats ແມ່ນຢາບັນເທົາອາຫານຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໄດ້ດີ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມຜະລິດຕະພັນຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຖອກເຂົ້າໂອດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈອກພ້ອມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 3 ແກ້ວ, ຕົ້ມໃນຫ້ອງນ້ ຳ ປະມານ 15 ນາທີ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາ 1/2 ຈອກ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 1 ເດືອນ
ນ້ ຳ ທີ່ບີບຈາກກ້ານໃບສີຂຽວຂອງເຂົ້າໂອດກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ - ດື່ມ 0.5 ຈອກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ 2-3 ອາທິດ.

ວິທີການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍເປືອກຂີ້ເຖົ່າ.
ເປືອກ Aspen ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ. ຢາບັນເທົານີ້ຈະຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ທ່ານຕ້ອງການ 2 tbsp. ທ ເປືອກ aspen ຟັກງາມ 500 g ຂອງນ້ໍາ, ຕົ້ມ 15 ນາທີ. ດື່ມໃນເວລາກາງເວັນໃນເຄື່ອງດື່ມຂະ ໜາດ ນ້ອຍແທນນ້ ຳ 300-500 g ຂອງນ້ ຳ ໃນມື້ ໜຶ່ງ. ເຂົ້າຕົ້ມມີສີເຫຼືອງແລະມີລົດຂົມຂື່ນ, ແຕ່ເປັນລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ. ໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ນ້ ຳ ຕານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະຈະຢູ່ເປັນປົກກະຕິປະມານ 1 ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັກສູດສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ອີກ

ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບ compote.
ທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນດ້ວຍ compote ຈາກ pears, red ແລະ aronia, ຫມາກໂປມ, blueberries, ແລະ cherry ນົກ. ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງປັ່ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຈອກ ໜຶ່ງ, ຕົ້ມໃຫ້ຟົດປະມານ 5 - 10 ນາທີໃນນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດແລະແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຈອກປະສົມນີ້ 1/2 ຖ້ວຍ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສັງກະສີຫຼາຍເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ວິທີການປ່ຽນອາຫານ?

ເພື່ອເຮັດເມນູ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ endocrinologist ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຫລືຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດເບົາຫວານຈະຊ່ວຍໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະແນະ ນຳ ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນປະຖິ້ມຫຼື ຈຳ ກັດເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຄັ້ງຕະຫຼອດມື້ໃນເວລາເປັນປະ ຈຳ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະອົດອາຫານໂລກເບົາຫວານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຢາທີ່ໃຊ້ແລ້ວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ລະຫວ່າງສາມອິດທິພົນຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຄວນມີອາຫານຫວ່າງ (ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ຈະເລືອກກິນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຊີດຕົ້ມສຸກຫລືຈອກຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ ໝັກ).

ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ຜັກແລະຜັກ, ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍໆຊະນິດຄວນມີເຂົ້າໃນອາຫານ. ທັນຍາພືດຍັງມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປະຖິ້ມຖ້ວຍແປ້ງເຂົ້າສາລີ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມໄວ້ໂດຍໃຊ້ການສູບຢາ, ການຈືນ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ແຕ່ງກິນ, ອົບ, ອາຍ. ຖ້າທ່ານເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໃຊ້ເຄື່ອງເທດ, ອາຫານປະເພດນີ້ສາມາດມີລົດຊາດແຊບແລະສຸຂະພາບດີ.

ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນກະແສເລືອດແລະຮັກສາມັນໄວ້ໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບການຊົດເຊີຍແລະຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນສ້ວຍແຫຼມແລະຊ້ ຳ ເຮື້ອຂອງສະພາບທາງດ້ານພະຍາດ.

ແກງອາຫານທີ່ມີ buckwheat ແລະເຫັດ

ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງໄດ້ກະກຽມ:

• buckwheat groats - 3 tbsp. ທ.,
• ເຫັດ (ເຫັດສາມາດເປັນໄດ້) - 0,25 kg,
• ເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່ - 0,3 ກກ,
• ຜັກບົ່ວແລະແຄລອດ - 1 ຊິ້ນ.,
• ມັນຕົ້ນ - 2-3 ເມັດ.,
• ໄຂມັນຜັກ - 1 tbsp. ທ.,
• ນ້ ຳ - 2 ລິດ
• ໄຂ່ໄກ່
• ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ,
• ມັນເບີ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ.

ອາຫານປະເພດ Buckwheat ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດແຍກອອກ, ລ້າງຫຼາຍຄັ້ງ, ຖອກນ້ ຳ ເຢັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ປອກເປືອກ, ລອກແລະຕັດຜັກເປັນທ່ອນຫລືຈານນ້ອຍ. ຕັດເຫັດເປັນແຜ່ນແລະຈືນເປັນເວລາຫລາຍນາທີໃນໄຂມັນຜັກ. ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຜັກ, ເຫັດແລະທັນຍາພືດຟັກ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄວນຈະຖືກ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບຂອງຊີ້ນ minced, ຕື່ມໄຂ່ແລະເຄື່ອງເທດທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ມັນ (ມັນດີກວ່າບໍ່ຄວນເອົາເກືອມາປະສົມ). ມີການສ້າງຕັ້ງເຄື່ອງຕັດນ້ອຍໆ, ໃຫ້ມັນຕ່ ຳ ລົງໃນອາຫານ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ແກງຖົ່ວ

ຖ້ວຍທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ການ ນຳ ໃຊ້ຖົ່ວ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ. ມັນເປັນແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ, ເສັ້ນໃຍອາຫານແລະມີສ່ວນປະກອບ ຈຳ ນວນຫລາຍທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນປ່ວຍແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

• ນ້ ຳ - 3–3,5 ລິດ,
• ຖົ່ວແຫ້ງ - 0,2 ກກ
• ມັນຕົ້ນ - 4-5 ຊິ້ນ.,
• ຜັກ
• ໄຂມັນຜັກ - 1-2 tbsp. ທ.,
• ຜັກທຽມ - ຫົວຜັກທຽມ 3-4,
• ພືດສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງເທດ.

ຣາວກັບແກະຕ້ອງໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາໃນຕອນແລງ, ໃນສະມາດ Eve ຂອງການກະກຽມອາຫານທໍາອິດ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກ, ຈະເລັ່ງຂະບວນການປຸງແຕ່ງແກງ. ຫຼັງຈາກນ້ ຳ ຕົ້ມແລ້ວ, ໃຫ້ເອົາຖົ່ວດິນລົງໃນມັນແລະເຮັດໃຫ້ໄຟໄວ. ໃນເວລາທີ່ຣາວກັບແກະເກືອບຈະກຽມພ້ອມແລ້ວ, ຈົ່ງຕື່ມມັນຕົ້ນແລະຜັກທີ່ແຊບລົງ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມ, ໄຂມັນຜັກ.

ໃນເວລາທີ່ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ, ໃສ່ສີຂຽວຟັກ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ສູດສູດທີສອງ

ຖ້ວຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ແລະ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບເຊິ່ງແມ່ນແຕ່ນັກປຸງອາຫານທີ່ມີຄວາມປາດຖະ ໜາ ກໍ່ສາມາດເປັນເຈົ້າຂອງໄດ້. ທັງສອງຮູບແບບຂອງໂລກເບົາຫວານ (ເຊື້ອພະຍາດຂອງປະເພດ 1, ປະເພດ 2) ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປະກອບອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ໃນເມນູແຕ່ລະຄົນຂອງຄົນເຈັບ.

ຜັກຊີ

ສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນດີ ສຳ ລັບຜູ້ປຸງອາຫານທີ່ຂີ້ກຽດ. ຟັກ, ປະສົມແລະອົບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຄື່ອງປຸງອາຫານປະເພດຜັກຍັງມີປະໂຫຍດ, ຍ້ອນວ່າສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ກົດອະມິໂນ, ໂປຣຕີນແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ.

• ຂະຫນາດນ້ອຍ zucchini - 4 pcs.,
• ຜັກບົ່ວ burdock - 2-3 ເມັດ.,
• ຫມາກເລັ່ນ - 4 pcs.,
• ໄກ່ຫຼືໄກ່ງວງ - 0.4 ກລ,
• mozzarella - 0,15 ກົກ
• bran - 2 tbsp. ທ.,
• ໄຂ່ໄກ່ - 2 ຊິ້ນ.,
• ເຄື່ອງເທດ.

ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດອົບໄດ້ທັງໃນເຕົາອົບແລະໃນເຕົາອົບຊ້າ. Zucchini ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະຕັນຍູ, ເອົານ້ໍາເກີນ. ຕື່ມໄຂ່ໄກ່ໃສ່ຜັກ. ປອກຊີ້ນທີ່ຂົ້ວໄວ້ໃນແຊ່ (ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ໄຂມັນ), ຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກແລະ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ປອກເປືອກ. ເພື່ອວ່າການປະສົມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ ໄໝ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມທາດແຫຼວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ຮູ້ບຸນຄຸນເນີຍແຂງ, ປົນກັບແປ້ງ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານສາມາດກ້າວສູ່ຂັ້ນຕອນຂອງການວາງຜັກ. ຊັ້ນລຸ່ມແມ່ນວາງອອກປະສົມຂອງຊີ້ນ minced ກັບຫມາກເລັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - zucchini, ຫຼັງຈາກ - ເນີຍແຂງ. ແຕ່ລະຊັ້ນແມ່ນຖືກເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ດ້ານເທິງສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຊີ້ນ minced. ຄວາມຕ້ອງການດ້ານເທິງຕ້ອງໄດ້ປົກຄຸມຢ່າງແຫນ້ນຫນາດ້ວຍເນີຍແຂງ.

ກະໂປງ ສຳ ລີຊອຍ

ອາຫານເບົາຫວານນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານແຊບໆເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານຫຼັກທີສອງທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ, ໃນຮູບແບບຂອງການປະສົມປະສານກັບອາຫານທະເລຫລືຜັກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (ແຕ່ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 1%, ເພື່ອວ່າຊີຊີບໍ່ແມ່ນແກ້ວ), ປະຕິເສດທີ່ຈະເພີ່ມ semolina.

ເພື່ອກະກຽມກະລໍ່າປີເນີຍແຂງທີ່ທ່ານຕ້ອງກະກຽມ:

• ເນີຍແຂງ cottage - 0,5 ກິໂລ
• ໄຂ່ໄກ່ - 3 ຊິ້ນ.,
• ນ້ ຳ ຫວານ (ນັບເພື່ອໃຫ້ປະລິມານເທົ່າກັບນ້ ຳ ຕານບ່ວງກາເຟ),
• ໂຊດາແມ່ນ ໝາກ ເຂືອນ້ອຍ.

ທາດໂປຼຕີນຄວນຈະແຍກອອກຈາກເສັ້ນດ້າຍ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນ whipped ກັບການເພີ່ມຂອງ sweetener, ແລະ yolks ໄດ້ຖືກປະສົມກັບສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເນດ. ມະຫາຊົນທັງສອງແມ່ນລວມເຂົ້າກັນແລະອົບ. ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບໃນຮູບແບບຂອງຂະ ໜົມ ຫວານເນື່ອງຈາກມີການເພີ່ມຂອງຫວານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ໂດຍການເພີ່ມສີຂຽວ, ຜັກ, ເກືອ, ເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຄື່ອງເທດໃສ່ກັບຊີດ.

ສະຫຼັດ Jerusalem artichoke

ຜະລິດຕະພັນນີ້ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍວິຕາມິນ B-series, ກົດ ascorbic, ກົດ nicotinic. pear Earthen ປະກອບດ້ວຍທາດແຄວຊຽມ, phosphorus, magnesium, ທາດເຫຼັກແລະໂພແທດຊຽມ. Jerusalem artichoke ແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ microflora ຟື້ນຟູ, ຫຼຸດຜ່ອນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ຮັກສາສະພາບການທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກະຕຸກ. ຢາດັ່ງກ່າວເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຖືກຖືວ່າເປັນ oncoprotector ທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ.

ສູດອາຫານຂອງ Jerusalem artichoke ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນ ໜ້າ ເວັບໄຊທ໌ທາງການແພດແລະໂພຊະນາການ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຂະຫນານກັບເຕັກໂນໂລຢີປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຮູບພາບຂັ້ນຕອນຂອງຂະບວນການເຮັດອາຫານຖືກລົງ.

ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດ, ທ່ານຕ້ອງກຽມຕົວ:

• pear ເທິງແຜ່ນດິນໂລກ - 0,4 kg
• ເມັດ dill ຟັກ - 1 tbsp. ທ.,
• ນໍ້າ ໝາກ ນາວ - 30 ກໍາ
• ໄຂມັນຜັກ - 2 tbsp. ທ.,
• ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ.

ປອກເປືອກຜະລິດຕະພັນ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ຕື່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບ, ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ (ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ) ແລະໄຂມັນ. stir, ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້.

ຄວາມຢາກອາຫານກັບແຄລອດແລະຖົ່ວເຫລືອງ

ການເຮັດກະແລັມ lavash ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການກະກຽມອາຫານຫວ່າງໃຫ້ກັບແຂກທີ່ມາປຸງແຕ່ງ. ມ້ວນດຽວກັນສາມາດຖືກ ນຳ ໄປເຮັດວຽກ, ໂດຍໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບອາຫານຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ.

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບເຮັດອາຫານຫວ່າງ:

• ໃບ pita
• peppers ລະຄັງ peppers - 1 pc.,
• ຖົ່ວເຫລືອງຕົ້ມ - 0,1 ກກ,
• ແຄລອດເກົາຫຼີ - 50 ກຣາມ,
• ຜັກທຽມ - ຫົວຜັກທຽມ
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ avocado.

ພິກຂຸ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປອກເປືອກ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ຕັດເປັນກ້ອນ. ຕື່ມຜັກທຽມ, ເກືອເລັກນ້ອຍແລະຕີໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງຄ້າຍຄືໄດ້ຮັບ.ກະຈາຍມະຫາຊົນນີ້ໃສ່ເຂົ້າຈີ່ pita, ດ້ານເທິງດ້ວຍ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ແຄລອດ, ແລະຖົ່ວ. ບິດແລະຕູ້ເຢັນປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຕັດເປັນຕ່ອນສ່ວນ.

ສູດອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກເບົາຫວານຍັງປະກອບມີການອົບ, ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານມີຫລາຍຢ່າງ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ເທົ່ານັ້ນ. ມັນມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະດັດຊະນີ glycemic, ພ້ອມທັງມີສານອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງ. ນ້ ຳ ຕານຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕື່ມນ້ ຳ ຫວານຫລືນ້ ຳ ຫວານຈາກ ທຳ ມະຊາດເຂົ້າໃນແປ້ງ.

Cake Curd

cake Easter ແມ່ນພິຈາລະນາຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຂອງຕາຕະລາງສໍາລັບວັນພັກ Easter. ມີສູດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສັນຍາລັກດັ່ງກ່າວໃນລັກສະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າມີພະລັງງານຕໍ່າ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງປອດໄພ ສຳ ລັບຄົນປ່ວຍ.

• ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ແຕ່ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 1% - 0.5 ກິໂລ,
• ຂະຫນົມຫວານຈາກການຄິດໄລ່ຄືນເຖິງ 3 tbsp. ທ ້ໍາຕານ
• ໄຄ - ½ tsp.,
• ມັນເບີ - 50 ກໍາ,
• ໄຂ່ໄກ່ - 2 ຊິ້ນ.

yolks ຄວນໄດ້ຮັບການແຍກຕ່າງຫາກ, ປະສົມກັບສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແລະເພີ່ມເຂົ້າຫນົມຫວານ. ປີ້ງໃຫ້ດີ. ກະຮອກຄວນຖືກຕີໃຫ້ແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບໂຟມ ໜາ. ປົນທັງມວນ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບຫລືເຕົາອົບຊ້າ. ດ້ານລຸ່ມຂອງພາຊະນະທີ່ບ່ອນວາງຂອງມວນມະຫາສານຄວນໄດ້ຮັບການໃສ່ກັບມັນເບີ. ອົບຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ແປ້ງ Rye

ແປ້ງ Rye ມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດ amino, ໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະບໍ່ສະບາຍ. ທາດແປ້ງດັ່ງກ່າວແມ່ນແຕ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນການຜະລິດເນີຍແຂງແລະແປ້ງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບເຄັກອາຫານແຊບ.

• ແປ້ງ rye - 0,25 kg
• ຈອກນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ,
• ໄຂ່ໄກ່
• ນໍ້າຫວານຈາກການຄິດໄລ່ນໍ້າຕານ 0,1 ກິໂລ,
• linden ້ໍາເຜີ້ງ - 2 tbsp. ທ.,
• ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ.,
• ໂຊດາ - 2 tsp.,
• ເກືອ
• ເຄື່ອງເທດ
• almonds ຟັກຫຼືເມັດຫມາກງາ.

ຕີໄຂ່ກັບເຄື່ອງຫວານ, ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນປູນຂາວແລະເຄື່ອງເທດ. ຕໍ່ໄປ, ຖອກນົມ, ຄ່ອຍໆແນະ ນຳ ແປ້ງແລະໂຊດາ. dough ໃຊ້ເວລາຮູບແບບຂອງຄີມສົ້ມຫນາ. ເອົາ ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ປອກເປືອກແລະຂົ້ວ, ໝາກ ຖົ່ວ, ໝາກ ງາລົງໃນມັນ. ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບສາມາດຖືກວາງໄວ້ແລ້ວໃນ mold ແລະອົບ.

ຂອງຫວານແລະຂອງຫວານ

ເພື່ອກະກຽມຂອງຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຂອງຫວານແລະແປ້ງເມັດເຂົ້າຜັດ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບແຊບຍັງມີປະໂຫຍດອີກດ້ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂອງຫວານມີສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນ ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນປ່ວຍ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດງ່າຍໆບໍ່ຫຼາຍປານໃດເຊິ່ງແມ່ນແຕ່ນັກປຸງແຕ່ງຈົວສາມາດເປັນແມ່ບົດ.

ຫມາກມີເນື້ອວຸ້ນ

ເພື່ອກະກຽມອາຫານ, ກະກຽມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 0.3 ກິໂລ. ມັນສາມາດເປັນ ໝາກ ໄມ້ສົດຫລືແຊ່ແຂງ:

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕ້ອງໄດ້ລະລາຍ, ລ້າງ, ຖືກທຸບຕີດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, 20 g ຂອງ gelatin ຄວນໄດ້ຮັບການລະລາຍໃນຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ແລະງາມປະສົມເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນມີເນື້ອ. ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດຖອກປະສົມເຂົ້າໄປໃນແມ່ພິມທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນແລ້ວປະໄວ້ບ່ອນທີ່ເຢັນຈົນກວ່າມັນແຂງ. ຂະບວນການໃຊ້ເວລາປະມານ 3-5 ຊົ່ວໂມງ.

Apricot Mousse

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານລວມເອົາ apricot ໃນເມນູເບົາຫວານດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ບໍ່ຄວນປະສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ສຳ ລັບອາຫານວ່າງໃນລະດູຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ mousse apricot.

0.5 ກຼາມຂອງ apricots ຄວນລ້າງ, ປອກເປືອກ, ໃສ່ໃນຊອດແລະຖອກນ້ໍາ 100 ml. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມຝັກ vanilla ແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ ປະມານ 15 ນາທີ. ປັ້ນມວນສານທັງ ໝົດ ນີ້ດ້ວຍແຫຼວດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ເພີ່ມເມັດເຂົ້າຈາກເຄື່ອງເທດ.

ຕໍ່ໄປ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສີສົ້ມຖືກແຍກອອກ, ແຍກຕ່າງຫາກທີ່ໄດ້ຮັບ zest ແລະນ້ໍາຈາກມັນ. ນ້ໍາມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍແລະ 20 g ຂອງ gelatin ລະລາຍໃນມັນ. ໄຂ່ໄກ່ສອງ ໜ່ວຍ ຕ້ອງໄດ້ຖືກຕີຢ່າງລະອຽດ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມສ່ວນປະສົມຂອງ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ gelatin ແລະ zest ໝາກ ນາວ. ສົ່ງໄປບ່ອນທີ່ເຢັນ.

ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເອົາມະຫາຊົນອອກ, ຕື່ມເຄິ່ງຈອກຂອງຄີມ whipped ຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນຂະຫນາດກາງ.ຖອກປະສົມເຂົ້າໄປໃນແມ່ພິມແລະສົ່ງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຢູ່ບ່ອນທີ່ເຢັນ.

ຄີມກ້ອນ Blueberry

ຄີມກ້ອນ berry ແບບບ້ານແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງໃນລະດູຮ້ອນ. ຄີມກ້ອນຄວນປະຖິ້ມຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະສານເຄມີທີ່ມີຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບສູງ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ blueberries, ທ່ານສາມາດໃຊ້ blueberries ຫຼືຫມາກມີເນື້ອອື່ນໆ.

• ຄີມຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນຂະ ໜາດ ກາງ (ໄຂມັນຕໍ່າບໍ່ຄວນກິນ, ຂະ ໜົມ ຫວານຈະບໍ່ເຮັດວຽກ) - 0.2 ກກ
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - 0,1 ກກ
• ເນື້ອ ໝາກ ໂມ - 0,25 ກິໂລ,
• sweetener ກັບລົດຊາດ.

ຕີຄີມ, ປົນກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ປົນເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໂມໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບເດີມ. ສົມທົບສອງສ່ວນປະສົມ, ຄ່ອຍໆປະສົມເຂົ້າກັນ, ເພື່ອບໍ່ເປັນການລົບກວນໂຄງສ້າງທາງອາກາດ. ຖ້າສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວບໍ່ອອກດອກທີ່ຫວານທີ່ພວກເຮົາມັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມສານສະກັດຫວານຫຼືສານສະກັດຈາກ Stevia ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຈັດແຈງເປັນເສັ້ນຢາງ, ຈາກນັ້ນເອົາໄມ້ຕີໃສ່ໄມ້ປະສົມ. ສົ່ງໄປຕູ້ແຊ່ແຂງປະມານ 3-4 ຊົ່ວໂມງ.

Cocktail ອີງໃສ່ຜັກ

ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງໄດ້ລ້າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະພື້ນດິນ:

• ແຕງ - 5 ຊິ້ນ.,
• ທຽມກັບຜັກຫົມ - 2 ຊໍ່,
• ຜັກກາດອ່ອນ - 1 ສ້ອມ,
• beets - 2 ຊິ້ນ. (ພືດຮາກໃຫຍ່)
• ແຄລອດ - 1 ຊິ້ນ. (ໃຫຍ່)
• celery - ຊໍ່,
• ສີຂຽວ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ໍາຈາກຜະລິດຕະພັນ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ໃຊ້ juicer. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວແລະເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອລົດຊາດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດ cocktail ໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເອົານ້ໍາຈາກ beets ລ່ວງຫນ້າເພື່ອໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ໃນໄລຍະຫນຶ່ງ. ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍບໍ່ຮຸນແຮງເນື່ອງຈາກປະລິມານຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານແລະໃຍອາຫານໃນສ່ວນປະກອບ.

ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະກິນໃນລະຫວ່າງອາຫານຫວ່າງມື້ ໜຶ່ງ ແລະຕອນແລງ. ອາຫານຫຼັກບໍ່ຄວນປ່ຽນແທນເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້. ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຫຼາຍກ່ວາ 0.5 ລິດຕໍ່ມື້. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດປັບປຸງສະພາບພູມຕ້ານທານ, ລະບົບການສ້າງເລືອດ, ລະບົບ ລຳ ໄສ້, ຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງອາລົມ.

ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານສະ ໝຸນ ໄພ - ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານຢູ່ເຮືອນ.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາພື້ນເມືອງແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ການກະກຽມສະຫມຸນໄພສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປະສົມປະສານກັບຢາອື່ນໆ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງເດືອນເພື່ອຮັກສາໂລກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ຽນສ່ວນປະກອບຂອງຊຸດສະສົມ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພຢ່າງເປັນລະບົບເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກນີ້ສາມາດຮັກສາໄດ້.

ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານກັບສະ ໝຸນ ໄພມີປະມານ 2-3 ເດືອນ. ຫຼັງຈາກເວລານີ້, ທ່ານຄວນປ່ຽນສູດ ສຳ ລັບສະ ໝຸນ ໄພ. ການບັນເທົາທຸກຈະປາກົດພາຍຫຼັງເດືອນ ທຳ ອິດຂອງການປິ່ນປົວ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພ.
ພືດສະ ໝຸນ ໄພຕໍ່ໄປນີ້ຊ່ວຍຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານ: ຜັກຊີ, ໜໍ່ ໄມ້, ຮາກ burdock, elecampane, dandelion, ໃບສີຟ້າ, ໃບລີ້ນສະຕໍເບີຣີ, ດອກໄມ້ clover, ໃບຖົ່ວ, ໃບປະເຊີນ, ດອກໄມ້ linden. ດື່ມ 1/2 ຈອກ້ ຳ ຕົ້ມຂອງພືດເຫຼົ່ານີ້ (1-2 ບ່ວງຕໍ່ນ້ ຳ 200 g) 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ມີບາງກໍລະນີເມື່ອດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ linden ແທນນ້ ຳ ຊາເປັນເວລາສອງອາທິດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຟື້ນຕົວ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ປ່ຽນຄືນ.
ດອກໄມ້ຈາກດອກກຸຫລາບ, ດອກຫຍ້າ, ໃບແລະກິ່ງງ່າຂອງ ດຳ ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະດື່ມກາເຟຈາກ chicory.
ໂລກເບົາຫວານສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການເກັບສະສົມພືດສະ ໝຸນ ໄພຊະນິດນີ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເຊົາສູບຢາພາຍຫຼັງ 2-3 ວັນ, ແຕ່ໃຫ້ ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວພະຍາດຢ່າງເຕັມຮູບແບບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາດເບົາຫວານຈະບໍ່ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ແລະຈະບໍ່ໃຫ້ອາການແຊກຊ້ອນ.
ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຊື້ຄ່າ ທຳ ນຽມປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກຽມພ້ອມໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ.

ສະບັບເລກທີ 1 ສຳ ລັບປິ່ນປົວເບົາຫວານ.
ສູດການເກັບລວບລວມ: ເອົາຕາເບົ້າ - 2 ພາກສ່ວນ, ສະໂພກສູງ - 3 ສ່ວນ, ຫຍ້າກາງ - 5 ສ່ວນ, ຮາກ burdock - 5 ສ່ວນ, ໃບ mint - 2 ສ່ວນ, ຫຍ້າແມ່ - 3 ສ່ວນ, ຮາກ licorice - 2 ສ່ວນ, ຫຍ້າ chicory 4 ພາກສ່ວນ . ເອົາ 2 tbsp. ທ ປະສົມ, ງາມ 500 g ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 3 ຊົ່ວໂມງໃນ thermos ເປັນ. ດື່ມ 1/3 ຖ້ວຍ, 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມສະ ໝຸນ ໄພເຫລົ່ານີ້ເປັນເວລາ 2-3 ເດືອນ, ແລ້ວແລກປ່ຽນຄ່າ ທຳ ນຽມອື່ນ.

ສະບັບເລກທີ 2 ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ.
ເອົາ 4 ສ່ວນຂອງໃບຂອງ lingonberry, ໃບຂອງ blueberries, stigmas ຂອງສາລີ, ຮາກ burdock, 2 ສ່ວນຂອງ wort ທີ່ St John, ໃບ mint, ຫຍ້າໄຄຕົ້ນ, rosehips 1 ສ່ວນ. ເອົານ້ ຳ ສະ ໝຸນ ໄພ 2 ບ່ວງແກງປະສົມເຂົ້າໄປໃນ thermos, ແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມເຄິ່ງລິດ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 8 ຊົ່ວໂມງ. ດື່ມຈອກທີສາມ, 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 2-3 ເດືອນ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍສະຫມຸນໄພພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ.
ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມສະ ໝຸນ ໄພ. ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບອາການຊnervousອກປະສາດຄວນໄດ້ຮັບການ ບຳ ບັດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພທັນທີ.
ເລກທີ່ເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນ 1 Meadowsweet, ໂກນດອກ hop, ຫຍ້າ thyme - ໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ
ສູດເລກ 2 clover ສີເຫຼືອງ, Chernobyl, cyanosis (rhizomes) - ໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ
ສູດເລກ 3 Motherwort, valerian, fireweed - ໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ
1 tbsp. ທ ການລວບລວມຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 3 ຈອກ, ດື່ມ 2 ຊົ່ວໂມງ, ດື່ມຕະຫຼອດມື້ເປັນສາມຄັ້ງ. ຫຼັກສູດແມ່ນ 1,5 ເດືອນ. ໂປຕີນພະຍາດເບົາຫວານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງພະຍາດອື່ນໆໄດ້ຫຼາຍເນື່ອງຈາກລະບົບປະສາດ.

ແກ່ນ flax ແລະດອກເຜິ້ງໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແບບສະ ໝຸນ ໄພ.
ຢາບັນເທົາອື່ນໆນີ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ພຽງແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ກິນເປັນເວລາດົນ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫົກເດືອນ. ແຕ່ຄຽງຄູ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດອື່ນໆກໍ່ຍັງຟື້ນຕົວ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການເຮັດຄວາມສະອາດ, ລຳ ໄສ້ແລະ ລຳ ໄສ້ເຮັດວຽກ, ແລະການເຜົາຜານອາຫານກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ເພື່ອຮັກສາໂລກພະຍາດ, ປົນເມັດ flax ໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ. 2 tbsp. ທ ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມເຄິ່ງລິດ, ຕົ້ມ 5 ນາທີ. ດື່ມຈອກ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ໃນເວລານີ້, ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມຊິມ, ແທນນ້ ຳ ຊາແລະນ້ ຳ.

ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍໂຣກ burdock.
ເຮັດໃຫ້ລະລາຍໃນ 200 g ຂອງນ້ ຳ 15 ml ຂອງນ້ ຳ ຈາກຮາກແລະໃບຂອງ burdock ແລະດື່ມທຸກໆມື້ໃນ 3 ສ່ວນແບ່ງຂອງ 1/3 ຖ້ວຍ. ຫຼັກສູດແມ່ນ 3-4 ອາທິດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກໂລກເບົາຫວານ, ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດອື່ນໆ: ເນື້ອງອກ, ເນື້ອງອກແລະ polyps ໃນຮ່າງກາຍຫາຍໄປ, ອາການແພ້ຈະຫາຍໄປ, ແລະຮໍໂມນກໍ່ຕັ້ງຂື້ນ.

ອາກາດ.
ຮາກ Calamus ຊ່ວຍປັບປຸງກະເພາະອາຫານ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. 1 tsp ຮາກຟັກຖອກໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນ 1 ຈອກ, ຄ່ ຳ ຄືນ. ດື່ມ 1 ບ່ວງກ່ອນແລະຫຼັງອາຫານ - ມື້ລະ 6 ຈອກ. 6 ບ່ວງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະກອບມີສະຫຼັດຈາກເຫົາໄມ້, ໃບ dandelion, Jerusalem artichoke, ຜັກບົ່ວ, nettle, ຮາກ burdock (ພາສາຍີ່ປຸ່ນ burdock, ແກ່ນຂອງມັນທີ່ຂາຍໃນຮ້ານ) ສາມາດປູກໄດ້ໃນບ້ານຮ້ອນ. ໂລກເບົາຫວານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂບັນດາຊາວພື້ນເມືອງເຫຼົ່ານີ້, ໂລກນີ້ຈະຫາຍໄປ

ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍດອກໄມ້ສີຟ້າ.
ກິ່ງງ່າຂອງດອກໄມ້ສີຂາວທີ່ມີໃບແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂຣກ edema, gout, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ 1 tbsp. ທ ງ່າທີ່ຫັກອອກມາປົນກັບນ້ ຳ ຮ້ອນ 1 ຈອກແລະຕົ້ມໃຫ້ສຸກ 10 ນາທີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ດື່ມປະລິມານນີ້ເປັນຈ່ອຍຕະຫຼອດມື້. ຫລັກສູດ.
ດ້ວຍການ້ໍາຕົ້ມດຽວກັນ, ອາການຄັນແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກພາຍນອກ - ການບີບອັດແມ່ນເຮັດດ້ວຍນໍ້າຮ້ອນຮ້ອນ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (HLS 20010 ເລກ 7, ໜ້າ 37)

ຕີນໂລກເບົາຫວານ - ການຮັກສາດ້ວຍສູດສູດວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ "ຂ່າວຂອງການໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ."

ການປິ່ນປົວຕີນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍການໃສ່ຖົງຕີນ.
ເນື່ອງຈາກມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ຊາຍເປັນໂຣກຂາເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເນື່ອງຈາກຜົນໄດ້ຮັບນີ້ວມື 1 ນີ້ວຈະຖືກຕັດ, ແລະຈາກນັ້ນຂາທັງ ໝົດ ຢູ່ ເໜືອ ຫົວເຂົ່າ. ບໍ່ດົນ, ຂະບວນການດັ່ງກ່າວໄດ້ຍ້າຍໄປສູ່ຂາທີສອງ, ມັນແມ່ນສີຟ້າແລະໃຄ່ບວມຢູ່ແລ້ວ. ຊາຍຄົນນັ້ນຢ້ານກົວທີ່ຈະຫັນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຂາທັງສອງຂ້າງ. ຕັດສິນໃຈໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ ສຳ ລັບຕີນໂລກເບົາຫວານ. Smeared ຂາທີ່ເຈັບປ່ວຍດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແຫຼວ, ປົນກັບຢາແອັດສະໄພລິນ. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະແອດສະໄພລິນ, ລາວໄດ້ເອົາໃບ burdock ເປັນຫລາຍໆຊັ້ນທີ່ມີສ່ວນດ້ານລຸ່ມຂອງຂາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ປະດັບຜ້າພັນບາດດ້ວຍຜ້າພັນບາດ.
ການບີບອັດໃຊ້ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ສາມມື້ຕໍ່ມາ, ອາການຄັນໄດ້ຫົດຕົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າເອົາຜ້າອັດອອກພຽງແຕ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະເອົາອອກໃນຕອນເຊົ້າ. ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍວິທີນີ້ໃນລະດູ ໜາວ, ໃບ burdock ແຫ້ງສາມາດເອົາໄປແຊ່ໄດ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກການປິ່ນປົວຕີນໂລກເບົາຫວານດ້ວຍ burdock, ຈາກຮາກຂອງພືດຊະນິດນີ້ກະກຽມນ້ ຳ ຕົ້ມ (1 tsp ຕໍ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກ) ແລະດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມເຄິ່ງຈອກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ເປັນຜົນມາຈາກການຮັກສາດັ່ງກ່າວ, ຂາຖືກຮັກສາໄວ້, ແລະນໍ້າຕານຫຼຸດລົງຈາກ 12 ເປັນ 6.3. (HLS 2004 ເລກ 5, ໜ້າ 1)

ການຮັກສາ Blueberry.
ຜູ້ຊາຍມີຕີນເປັນເບົາຫວານ, ລາວຖືກຂົ່ມຂູ່ດ້ວຍການຕັດແຂນທັງສອງຂ້າງລົງໄປທີ່ຫົວເຂົ່າ. ຂາທີ່ບັນທືກຊ່ວຍຮັກສາຢາບັນເທົາອື່ນໆ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນດອກຟ້າສີຟ້າສາມຈອກທຸກໆມື້: ໃນຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າ, ກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະກ່ອນຄ່ໍາ. ກິນຊ້າໆ, 1 ເມັດ. ລາວໄດ້ຮັບປະທານສາມແຈຂອງ blueberries, ການປະຕິບັດງານແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. (HLS 2005 ເລກທີ 13, ໜ້າ 31)

ເຈົ້າມັກບົດຄວາມບໍ? ແບ່ງປັນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນກັບໂລກເບົາຫວານ (ປະເພດ 1)

ໃນກໍລະນີນີ້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຄວນປະຕິເສດຕົນເອງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ - ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄ່ອຍຈະສາມາດຈ່າຍໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຂໍ້ຍົກເວັ້ນນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບເດັກນ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີພະຍາດດັ່ງກ່າວມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິເສດພວກມັນກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ. ຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ນັບລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະຍັງສັກອິນຊູລິນໃຫ້ທັນເວລາ.

ໂລກເບົາຫວານ (ປະເພດ 1) ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ຊີ້ນຕົ້ມ (ກະຕ່າຍ, ສັດປີກ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ),
• ປາຕົ້ມ, ມີແຕ່ໄຂມັນຕ່ ຳ,
• ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານ
• ໄຂ່ຕົ້ມ
• ຜັກ
• ໝາກ ນາວ: ໝາກ ນາວ, ສີສົ້ມ,
• ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ: currants,
• ຜະລິດຕະພັນນົມ skim
• ເນີຍແຂງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໄຂມັນຕ່ໍາ,
• ຈາກຫານປະເພດເມັດ: buckwheat, millet, ເຂົ້າໂອດ,
• ກະແລັມ
• broth ສຸດ hips ສູງ.

ພະຍາດ endocrine ດັ່ງກ່າວຫ້າມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ, ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນນົມສົ້ມ, ກາເຟ, pasta, ຜັກດອງແລະເກືອ.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນກັບໂລກເບົາຫວານ (ປະເພດ 2)

ພະຍາດດັ່ງກ່າວກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະກຽມອາຫານພິເສດເພື່ອຄວາມມັກໃຫ້ແກ່ອາຫານທີ່ມີເກືອ, ໄຂມັນແລະນໍ້າຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ ມີຫຼາຍສູດທີ່ເລືອກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງພວກເຂົາມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ.

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິເສດເຂົ້າຈີ່ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້ (ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນເມັດເນື່ອງຈາກການດູດຊືມຊ້າເຊິ່ງມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດກະແສເລືອດໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດ). ມັນຕົ້ນສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມ / ມື້, ແຄລອດແລະຜັກກາດຄວນຖືກ ຈຳ ກັດ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນເຈັບມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ“ ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ,” ແຕ່ໃນໄລຍະເວລາພວກເຂົາ ໝັ້ນ ໃຈວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງແຊບ, ຜິດປົກກະຕິແລະແຕກຕ່າງກັນ.

"ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຜັກບົ່ວ"

ສູດນີ້ໃຫ້ທັງຜັກສົດຫລືແຊ່ແຂງ. ສຳ ລັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດົນກວ່າ 10 ນາທີ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສານອາຫານຂາດສານອາຫານ.

• ຖົ່ວຂຽວ - 0,4 ກິໂລ,
• ຖົ່ວ - 0,4 ກິໂລ
• 2-3 tbsp. ທ ແປ້ງ
• ການລະບາຍນ້ໍາມັນ. - 3 tbsp. ທ.,
• ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ທ.,
• ໝາກ ເລັ່ນ - 3 tbsp. ທ.,
• ຫົວຜັກທຽມ
• ສີຂຽວ
• ເກືອ.

1. ປົນສ່ວນທີສາມຂອງມັນເບີໃນແຊ່, ຖອກໃສ່ຖົ່ວ, ຈືນ 2-3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາປຸງແຕ່ງ.
2. ຄ້າຍຄືກັນ, ປຸງແຕ່ງຖົ່ວ.
3. ຫຼັງຈາກການກະກຽມແລະປອກຜັກບົ່ວໃຫ້ສຸກແລ້ວ, ຈືນໃສ່ນ້ ຳ ມັນ, ເພີ່ມແປ້ງ, ປົນ - ຈືນອີກ 3 ນາທີ.
4. ໝາກ ເລັ່ນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ ແລະຖອກລົງ.
5. ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເກືອແລະເພີ່ມສີຂຽວ. ປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດ ສຳ ລັບເຕົາ - ປະມານ 3 ນາທີ.
6. ຖອກຜັກທີ່ຖືກກະກຽມໄວ້ໃຫ້ເປັນແກງໃນແຊ່, ເພີ່ມຜັກທຽມ, ຟັກ.

ໃຫ້ບໍລິການໂຕະຮ້ອນໃສ່ໂຕະ; ຖ້າເປັນໄປໄດ້ຄວນໃສ່ກັບ ໝາກ ເລັ່ນ.

“ ກະແລັມດອກໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ຂຽບໃນຄີມສົ້ມແລະຊອດ ໝາກ ເລັ່ນ”

• zucchini - 0.3 kg
• ກະລໍ່າປີ - 0,4 ກິໂລ,
• ການລະບາຍນ້ໍາມັນ. - 2 tbsp. ທ.,
• ketchup –1 tbsp. ທ.,
• ຫົວຜັກທຽມ
• flour - 3 tbsp. ທ.,
• ສົ້ມແກມສີຄີມ - 0.2 l
• ໝາກ ເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ
• ສີຂຽວ dill, ເກືອ.

1. ລ້າງ zucchini ແລະກະລໍ່າປີຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຕັດເປັນ cubes ແລະແບ່ງອອກເປັນຊໍ່ດອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ, ເມື່ອຍເຂົ້າໄປໃນ colander.
2. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ແຊ່, ຖອກແປ້ງແລະອົບອຸ່ນເລັກ ໜ້ອຍ. ຕື່ມນ້ໍາມັນແລະປະສົມ.
3. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄີມສົ້ມ, ketchup ເຂົ້າໄປໃນແຊ່, ເກືອ, crumble ສະຫມຸນໄພ, ຜັກທຽມຟັກ. Simmer, stirring ຢູ່ສະເຫມີ.
4. ຖອກຜັກຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ຊອດ, ຊີມພ້ອມກັນປະມານ 4 ນາທີ.

ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້, garnish ກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກເລັ່ນ.

“ Zucchini stuffed ມີ buckwheat ກັບເຫັດ”

ອາຫານນີ້ຈະຂໍອຸທອນກັບທຸກໆຄົນທີ່ພະຍາຍາມເຮັດ. ແລະລະດັບຂອງຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນພຽງແຕ່ມ້ວນທ້າຍ.

• ຫນຸ່ມ zucchini - 4 ຊິ້ນ,
• buckwheat - 5 tbsp. ທ.,
• champignons ສົດ, ເຫັດແຫ້ງ - ເຖິງ 10 ຊິ້ນລວມ,
• 1 ຜັກບົ່ວ,
• ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ
• ສົ້ມແກມສີຄີມ - 0.2 l
• ນ້ ຳ ມັນພືດ
• flour - 1-2 tbsp. ທ.,
• ໝາກ ເລັ່ນບາງ ໜ່ວຍ
• ພິກໄທ
• ເກືອ.

1. ຈັດແຈງ buckwheat, ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະຖອກນ້ໍາ 1: 2, ສົ່ງໄປທີ່ໄຟ.
2. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກເຂົ້າຈີ່, ເຫັດ (ແຫ້ງ), ເກືອ. ເຮັດໃຫ້ໄຟຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ກວມເອົາແລະລໍຖ້າປະມານ 15 ນາທີ.
3. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງແຊ່, ງາມນ້ໍາມັນ, ໃສ່ກະປchampອງແລະຜັກທຽມທີ່ຖືກຕີ. ຈືນປະມານ 5 ນາທີ.
4. ໃນເວລາທີ່ buckwheat ກຽມພ້ອມ, ປະສົມມັນກັບເຫັດ, ປົນກັນ.
5. ລ້າງ zucchini, ຕັດຕາມ, ເອົາເນື້ອເຍື່ອຄ່ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ "ເຮືອ".
6. ເອົາເນື້ອເຍື່ອໃສ່ຊອດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປາດມັນດ້ວຍ grater ຫຍາບ, ໃສ່ໃນແຊ່ແລະຈືນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຄີມສົ້ມດ້ວຍແປ້ງ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
7. Zucchini“ ເຮືອ” ພາຍໃນ, ປົນກັບເກືອ, ຕື່ມໃຫ້ມັນມີສ່ວນປະສົມ buckwheat, ງາມຊອດ.
8. ສົ່ງໄປເຕົາອົບປະມານ 30 ນາທີ, ລໍຖ້າ zucchini ອ່ອນລົງ.

ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ, garnished ກັບຫມາກເລັ່ນແລະ dill. ອາຫານເຢັນແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ຢຸດລົດຊາດແຊບຫຼາຍ.

ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ເພື່ອຮັກສາໄວກ່ວາບາດແຜ, ແຜ, ກະກຽມນ້ ຳ ມັນດັ່ງກ່າວ. ໃນ ໝໍ້ ນ້ອຍໆທີ່ມີຝາປິດ, ເອົາຖ້ວຍແຄລອດສົດທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູແລະຖອກນ້ ຳ ມັນຜັກລົງດ້ານເທິງ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາ ໝໍ້ ໜ່ວຍ ນີ້ໃສ່ກັບມັນເບີລົງໃນອີກ (ໃຫຍ່ກວ່າ) ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ປະມານ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຢັນໃນອາກາດແລະກົດຜ່ານຜ້າພັນບາດສອງຊັ້ນ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. Lubricate ພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍຢູ່ເທິງຜິວຫນັງດ້ວຍນ້ໍາມັນ carrot, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເອົາມັນຢູ່ໃນ: 1 tsp. 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຖືຢູ່ໃນປາກຍາວກວ່າ.

Horseradish ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ

ສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຮາກ horseradish, ເຊິ່ງພວກເຮົາຖູໃສ່ grater. ປົນ horseradish ກັບນົມສົ້ມ. ບໍ່ແມ່ນກັບ kefir, ຄືກັບນົມສົ້ມ. ອັດຕາສ່ວນແມ່ນ 1:10. ຢານີ້ຄວນກິນ 1 ບ່ວງ 3 ເທື່ອ / ມື້ກ່ອນອາຫານ. ນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງທັນທີ, ແຕ່ຄ່ອຍໆ. ແຕ່ຜົນກະທົບຕ້ອງມາເຖິງ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ປີ້ງ 5 ສ່ວນຂອງ buckwheat ແລະ 1 ສ່ວນຂອງ ໝາກ ໄມ້ປອກເປືອກໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ, ປະສົມ. ໃນຕອນແລງ, ຖອກ 1 ບ່ວງປະສົມນີ້ລົງໃນຈອກແລະຖອກນ້ ຳ ນົມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມ 1/4 ຖ້ວຍ, ໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ກິນສ່ວນປະສົມທີ່ໄຄ່ຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຫວ່າງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ດ້ວຍ ໝາກ ໂປມ 1 ໜ່ວຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງມື້, ອີກ 2 ຄັ້ງກ່ອນອາຫານ, ກິນ ໜຶ່ງ ບ່ວງປະສົມດັ່ງກ່າວປະມານ 30 ນາທີ. ກ່ອນອາຫານການ. ກິນແບບນີ້ເປັນເວລາສາມເດືອນ. ອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ endocrine ເປັນປະ ຈຳ, ແລະໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ - ກະຕ່າຍ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕອບສະ ໜອງ ແລະຜະລິດຮໍໂມນຂອງມັນເອງ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ ຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີຕໍ່ທາດ ບຳ ລຸງດັ່ງກ່າວ.

ຫລັກສູດໂຣກເບົາຫວານ

ໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ດື່ມ 1 ເດືອນຂອງການ້ ຳ ຕົ້ມດັ່ງກ່າວ: 1 tbsp. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ rowan ບ່ວງ, 1 tbsp. rosehips ງາມ 2 tbsp. ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 2 ຊົ່ວໂມງ. ການ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນໃຊ້ແທນນໍ້າ. ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນຫນຶ່ງອາທິດ, ການ້ໍາຕົ້ມຕໍ່ໄປ. ເອົາຫຍ້າ 25 galega, ຝັກຖົ່ວ, ໃບສີຟ້າ, ຮາກ dandelion, ໃບ nettle. 1 ບ່ວງຂອງການລວບລວມຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຕົ້ມປະມານ 5-6 ນາທີ. ເອົາ 1 ຈອກ້ໍາຕົ້ມ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ 1 ອາທິດ, ເອົາ tincture ຈາກຜູ້ທີ່ຊື້. 100 g ຂອງຮາກທີ່ຊື້ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວໃນ 1 ລິດຂອງ vodka ທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ. ເອົາ 10 ຢອດ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ), ຫຼັງຈາກເຈືອຈາງໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຂອງດອກກຸຫລາບຫຼືຊາຂຽວ. ດື່ມ 2 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ, ກວດເບິ່ງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ການຮັກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປຕາມຕົວຊີ້ວັດ.

ຜັກບົ່ວອົບ, ເມັດ mustard ແລະ tincture ຂອງເມັດ Sophora ຂອງຍີ່ປຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານແມ່ນການກິນຜັກບົ່ວທີ່ອົບໃນຕອນເຊົ້າ (ໃນທ້ອງເປົ່າ). ມັນແມ່ນອົບ. ກິນທຸກໆມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຈາກນັ້ນສົ່ງເລືອດຂອງທ່ານໄປວິເຄາະ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈ: ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງຕາມປົກກະຕິ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຜັກບົ່ວທີ່ອົບແລ້ວ, ເມັດ mustard ກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້ດີ (ກິນ ໝາກ ເຂືອປະ ຈຳ ວັນ). ໂດຍວິທີທາງການ, ເມັດ mustard ມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ແລະເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ບີ, ເພື່ອໃຫ້ສຸຂະພາບແລະອາລົມຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ແກ່ນ mustard ສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນດ້ວຍເມັດ flax, ເຊິ່ງມີຄຸນລັກສະນະເປັນຢາທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງຂອງເມັດ mustard. ທ່ານສາມາດຜະລິດເມັດພັນ sophora ຂອງຍີ່ປຸ່ນແລະໃຊ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ: 2 tbsp. ບ່ວງຂອງເມັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ vodka 0.5 ລິດສໍາລັບເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາ 1 ບ່ວງກາເຟ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 1 ເດືອນ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີ.

Lilac ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ

ໃບຂອງ lilac ໃດສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມແລະເມົາຄ້າຍຄືຊາໂດຍບໍ່ມີມາດຕະຖານແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານໃນໂລກເບົາຫວານ. ຊາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ຫຼືເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມຂອງຕາລີລີນ, ເຊິ່ງເກັບກ່ຽວໃນຂັ້ນຕອນຂອງການໃຄ່ບວມຂອງພວກມັນ. 2 tbsp ຫມາກໄຂ່ຫຼັງງາມ 2 tbsp. ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ປະໄວ້ 6 ຊົ່ວໂມງແລະເມື່ອຍ. ນີ້ແມ່ນອັດຕາປະ ຈຳ ວັນທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມ 3-4 ຄັ້ງ.

Tincture ຊື້ຈາກພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນ

1 ທາງ. ການຕົ້ມຂອງຮາກແລະສານ tincture ຂອງຕົ້ນໄມ້ຄວນຈະເມົາພ້ອມກັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີສານອິນຊູລິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານຂອງຕ່ ຳ. ສຳ ລັບການຮັກສາ, ຢາຢອດຕາ 10 ຢອດຍັງໄດ້ກິນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍເປັນເວລາ 2 ອາທິດ. Tincture ຖືກກະກຽມດ້ວຍເຫຼົ້າ 70 ເປີເຊັນ. ຖອກຮາກ 100 ກຣາມກັບເຫຼົ້າ 1 ລິດ, ໃຫ້ດື່ມ 20 ວັນ. Tincture ທີ່ຊື້ມາແມ່ນຕ້ອງເອົາໄປຈຸ່ມນ້ ຳ, rosehip infusion ຫຼືຊາຂຽວຕົ້ມ: ຕົ້ມ 2 ບ່ວງຂອງຮາກທີ່ຖືກປັ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ, ຕົ້ມປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນ ໝໍ້ ທີ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍຝາປິດປິດດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ. ດື່ມ 1 / 3-1 / 2 ຈອກ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານ.

2 ທາງ. ຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຈະຊ່ວຍໃນການຕົ້ມຮາກທີ່ຊື້ມາຈາກນົມ. ຮາກ 50 ກຣາມທີ່ປັ້ນ (ທ່ານສາມາດປົນກັບມີດຕັດ) ໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໃນເຕົາ 5 ລິດ, ຖອກນົມສົດ 3 ລິດແລະລອກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ນົມບໍ່ ໄໝ້ ຈົນປະລິມານຮອດ 1 ລິດ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານົມບໍ່ໄຫຼອອກແລະບໍ່ເຜົາຜານ. stir broth ເລື້ອຍໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ. ເມື່ອຍຜ່ານ 2 ຊັ້ນຂອງຜ້າພັນບາດແລະບີບ, ຍົກເລີກຮາກຫຼັງຈາກບີບ. ຕົ້ມໃສ່ນົມແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.

Blueberries ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ

Blueberries ແມ່ນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດດ້ວຍໃບແຫ້ງ. ຖອກຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 tbsp. L. ໃບ blueberry ສົດຫລື 1 tsp. ແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ (ແຕ່ບໍ່ຕົ້ມ), ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສອງຊົ່ວໂມງ, ເດັກ. ດື່ມມື້ລະ 3 ເທື່ອ ສຳ ລັບ 1 tbsp. broth ຮ້ອນຂອງໃບ blueberry. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາ 6 ເດືອນ. ແລະປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ. ນ້ ຳ ຕານຈະລົດລົງຕາມປົກກະຕິ.

ລະບຽບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ

1. Chernushka (Damascus nigella) ຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວອາເມລິກາແລະປະສົບການຕົວຈິງຂອງຜູ້ຮັກສາປິ່ນປົວໄດ້ຢືນຢັນຄວາມສາມາດຂອງ nigella ໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. 1 tbsp. (150-200 ມລ) nigella, 1 tbsp. ຮາກຂອງ elecampane, 1 ຈອກຂອງ oregano, 1 ຈອກຂອງ peels pomegranate ແຫ້ງ. ປັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ລະອຽດແລະຖອກລົງໃນຊາມ. 1 tbsp. ປອກເປືອກ ໝາກ ໂມທີ່ຫຍາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ປອກເປືອກໃຫ້ລະອຽດແລ້ວຖອກໃສ່ສ່ວນປະກອບ 3 ສ່ວນ ທຳ ອິດ. ເກັບຮັກສາປະສົມນີ້ໄວ້ໃນຖັງສະກູທີ່ມືດໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ. ນຳ ໃຊ້ 15 ນາທີກ່ອນອາຫານ 3 ເທື່ອ / ມື້ ສຳ ລັບ 1 tbsp. ປະສົມນີ້ເປັນເວລາ 4 ອາທິດຕິດຕໍ່ກັນ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນຢາ. ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວ 2-3 ວິຊາ. ສ່ວນປະກອບຂອງສູດທີ່ດີເລີດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຈາກ 16 mmol ລົງມາເປັນ 5.0 mmol ໃນເວລາປິ່ນປົວພຽງ ໜຶ່ງ ວິຊາ.

2. ຊາແລະການຕົກແຕ່ງຕ່າງໆຈະຕ້ອງກຽມຈາກຮາກໄມ້ປໍສາ, ໃບໄມ້, ໃບໄມ້ລາຍທີ່ມີກຽດແລະໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ພຶດສາ. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຊາດັ່ງກ່າວໂດຍສົມທົບກັບການປະສົມແຫ້ງ, ເຊິ່ງປະກອບມີ chernushka ຂ້າງເທິງ, ເພາະວ່າຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແມ່ນບັນລຸໄດ້ໄວໃນສະລັບສັບຊ້ອນ.

ສູດ ສຳ ລັບເອົານ້ ຳ ຕົ້ມຂອງໃບ mayonnaise: ໃບໃບແຫ້ງທີ່ລະອຽດ, 1 tbsp. ໃບທີ່ຟັກໃຫ້ຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນ 1 ຈອກແລະຕົ້ມປະມານ 1 ນາທີ, ແລ້ວຮຽກຮ້ອງຈົນກວ່ານ້ ຳ ຈະເຢັນລົງ. ເມື່ອຍແລະດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມນີ້ໃຫ້ສະອາດຕະຫຼອດມື້. ການຮັກສານີ້ສາມາດ ດຳ ເນີນການໄດ້ຕະຫຼອດປີ. ນອກເຫນືອໄປຈາກໂລກເບົາຫວານ, ຊານີ້ປະຕິບັດຢ່າງສົມບູນຕໍ່ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ, ໂຣກຕ່ອມ thyroid, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກ atherosclerosis, ໂຣກ fibroids, ໂຣກຜີວ ໜັງ, ອື່ນໆ.

ສູດຊາ ໝາກ ມອນ: 1 tbsp. ຖອກນ້ ຳ 300 ml ໃນຮາກ, ຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ ຳ, ຮຽກຮ້ອງ 1 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍແລະດື່ມ 100 g 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະລວມເອົາການຕົ້ມຂອງຮາກໄມ້ປໍສາກັບ tincture ຂອງໃບ myrtle.

ມັນຈະເກີດຂື້ນທີ່ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ກິນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ, ແຕ່ຖ້າລາວດື່ມຊາຈາກຄອກ, ນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ກະໂດດອີກຕໍ່ໄປ! ສູດ ສຳ ລັບຊາຈາກຝັກ: 1 des.l. brew ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີດອກ 300 ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ເມື່ອຍ, ແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນແລະດື່ມເປັນສອງຄັ້ງແບ່ງອອກກ່ອນອາຫານ. cuff ປິ່ນປົວພະຍາດອື່ນໆ. ມັນປິ່ນປົວອາການອັກເສບ, ເນື້ອງອກ, ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ສະກັດກັ້ນຂະບວນການຫມັກ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ, ຮັກສາໂລກປະດົງ, ຕົກຄ້າງແລະອື່ນໆ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນາງຂະຫຍາຍເຕົ້ານົມສໍາລັບເດັກຍິງຫນຸ່ມ.

ໂສມແດງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນແຕ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ 4

ໂສມແດງມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າວັດຖຸດິບ 3 ເທົ່າ, ສະນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບສູງກ່ວາໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ມະເລັງ (ເຖິງແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ 4), ເນື້ອງອກອ່ອນໆ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດຫອບຫືດ, ຕັບ, ເມື່ອວາງແຜນການຮ່ວມເພດຂອງເດັກ - ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມລັບຂອງຈິນຕະນາການຂອງໂສມ, ແລະ ໂສມແດງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນເລື່ອງນີ້.
ສອງສູດ (ໃຫ້ເລືອກ) ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.
ຜົງໂສມສີແດງ (ໃນສ່ວນກ່ຽວກັບໂສມ, ອ່ານວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂສມແດງ), ຮາກອ່, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ 0.25 g 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ທຸກໆສາມອາທິດ, ການພັກຜ່ອນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ແລະດັ່ງນັ້ນການຕ້ອນຮັບແມ່ນ 2-4 ເດືອນ
Tincture ຂອງໂສມແດງ. ຮາກແມ່ນຖອກດ້ວຍເຫຼົ້າ 70% ໃນອັດຕາສ່ວນ 1:10 ໃນຮູບແບບອໍ້ - ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຈະດີກວ່າ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນໃນບ່ອນມືດ, ກັ່ນຕອງແລະຖອກໃສ່ຈອກແກ້ວຊ້ ຳ. ປະລິມານ: 10 ຫາ 20 ຢອດຕໍ່ 1 ບ່ວງກາເຟຕົ້ມກັບນ້ ຳ ເຢັນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ເລີ່ມກິນດ້ວຍ 10 ຢອດ, ເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ທຸກໆມື້ໂດຍ 1 ຢອດ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮອດ 20. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 90 ວັນ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເນື້ອງອກ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຕ້ອງມີຫຼັກສູດ 2 ຢ່າງ. ທຸກໆ 30 ວັນຂອງການກິນຢາ tincture ຄວນຈະພັກຜ່ອນ 10 ວັນ.

ໃບ Bay ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ

ເອົາໃບປະເຊີນ ​​ໜ້າ ປະມານ 8-10 ໃບ, ຫົດນ້ ຳ ຕົ້ມ 200 ມລໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນແລະໃສ່ນ້ ຳ ດື່ມຕໍ່ມື້. ອຸ່ນອຸ່ນ, ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ກັ່ນຕອງຈາກບາຫຼອດ, 1/4 ຖ້ວຍ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ຫຼັກສູດແມ່ນ 3-6 ວັນ.

Rye ແລະເບ້ຍຂອງມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ - ມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຈາກທ່ານ ໝໍ ອອສເຕີຍທ່ານ Rudolf Brois ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ.