ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 5, 5 - ນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານຫຼືຄວາມບ່ຽງເບນບໍ່?

ແຕ່ລະໄລຍະ, ທຸກໆຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກປອດບວມ. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້, ມັນເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງບໍ່ຮູ້ຕົວ, ແລະອາການທີ່ປາກົດຂື້ນຈະປາກົດຂື້ນເມື່ອພະຍາດດັ່ງກ່າວ ກຳ ລັງພັດທະນາຢ່າງຈິງຈັງ.

ການວິເຄາະຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງ ຈຳ ເປັນກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ກ່ອນການຄົ້ນຄວ້າ, ທ່ານບໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານແຕ່ 8-12 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການເຝິກຫັດຢ່າງຫ້າວຫັນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ, ຄວາມຄຽດແລະບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ. ຢາບາງຊະນິດອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ - ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຕືອນກ່ຽວກັບຢາຂອງທ່ານ ໝໍ ລ່ວງ ໜ້າ. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ 3.3-5,5 mmol / L. ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືວ່າດີຫຼາຍ.

5.0 - ມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບການກວດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ວ່າຕົວເລກນີ້ແມ່ນໃກ້ຄຽງກັບລະດັບສູງສຸດຂອງ 5.5, ແລະສ່ວນເກີນຂອງມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າສະຫວັດດີການບໍ່ລົບກວນ, ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ແຕ່ມີຫລາຍໆອາການທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່:

• ຫິວ, ປາກແຫ້ງ,
• ຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວ ໜັງ, ອາການຄັນ,
• ຕາມົວ
• ເລື້ອຍໆຫຼາຍກວ່າການຖ່າຍເບົາຕາມປົກກະຕິ
• ເຫງົານອນແລະເຫງົານອນ,
• ປວດຮາກແລະບາງຄັ້ງຮາກ.

ຖ້າວ່າມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສັນຍານທີ່ມີຢູ່, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຜ່ານການວິເຄາະຄັ້ງທີສອງ - ດ້ວຍ“ ການໂຫຼດ”. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດ 5,0-5,5 ແມ່ນເຂດສ່ຽງ ໜຶ່ງ ແລ້ວ.

ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານສາມາດໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອ ກຳ ນົດການບົ່ງມະຕິໂຣກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງສາມາດກວດພົບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເລືອດແມ່ນໃຫ້ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກສະ ເໜີ ນ້ ຳ ດ້ວຍທາດນ້ ຳ ຕານລະລາຍ (75 ກຣາມ). ຫຼັງຈາກ 1-2 ຊົ່ວໂມງ, ກວດເລືອດອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ. ຜົນໄດ້ຮັບຄວນຈະຢູ່ພາຍໃນ 7,8 mmol / L. ຖ້າຫາກວ່າຕົວເລກແມ່ນສູງກ່ວາເລັກນ້ອຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະດັບ glucose ແມ່ນຖືກກວດພົບ, ແລະນີ້ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຮົາ ກຳ ລັງເປັນໂລກເບົາຫວານ.

hyperglycemia ເລັກນ້ອຍສາມາດເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກກິນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຂອງຫວານກິນຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ຫຼືສອງມື້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວດເລືອດ.

ນອກຈາກນີ້, hyperglycemia ເລັກນ້ອຍສາມາດເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນສະພາບພິເສດຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ບັນຫາຈະຫາຍໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາໃນໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ - ຕົວຊີ້ວັດ 5.0 - 5.5 ຈະເປັນຜົນດີ, ແຕ່ວ່າການກິນເກີນທີ່ສຸດຄວນເປັນເຫດຜົນຂອງການໄປຫາແພດ. ປັນຫາອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຍັງເປັນໄປໄດ້ຖ້າ, ກ່ອນທີ່ຈະກວດ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ໂກຍກິນ, ດື່ມເຫຼົ້າມື້ກ່ອນ, ກັງວົນຍ້ອນເຫດຜົນໃດ ໜຶ່ງ, ຫຼືໄດ້ຮັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ສຳ ຄັນ. ປັດໃຈທັງ ໝົດ ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glycemia - ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ 5 ໃນກໍລະນີນີ້ຄວນເປັນຕາຕົກໃຈ. ນີ້ແມ່ນຕົວບົ່ງຊີ້ຂອງພູມຕ້ານທານໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລືການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ.

ການເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນ:

• ພະຍາດຕັບຕ່າງໆ
• ງົດເວັ້ນຈາກການກິນອາຫານດົນນານ,
• ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງເກີນໄປ,
• ການອັກເສບຂອງ pancreatic,
• ພະຍາດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕ່ອມ adrenal.

ອາການຂອງສະພາບນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ພໍໃຈ: ວິນຫົວ, ເຫື່ອອອກ, ມືແລະຕີນທີ່ສັ່ນສະເທືອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອຶດຢາກ, ຄວາມອຶດອັດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ, ພຽງແຕ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫວານ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ກ້ອນ. ແຕ່ຖ້າສັນຍານຂອງພະຍາດເກີດຂື້ນຍ້ອນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ໄດ້ລະບຸ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ, ໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin - ຄວາມຕ້ານທານຂອງເຊນກັບຮໍໂມນແລະການດູດຊືມ glucose ບໍ່ດີ - ປົກກະຕິແມ່ນເປັນຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 5 ຫລັງຈາກກິນ? ກະຕຸກເຮັດວຽກກັບການໂຫຼດເພີ່ມຂື້ນ, ຍ້ອນວ່າຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆປະຕິເສດບໍ່ຍອມຮັບນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານອິນຊູລິນ. ຕ່ອມຕ້ອງຜະລິດຮໍໂມນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອໃຫ້ຈຸລັງໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນບາງເວລາ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະຖືກດູດຊຶມ, ແລະອິນຊູລິນຍັງສືບຕໍ່ປະຕິບັດ. ສ່ວນເກີນຂອງມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະລາຍໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບທາງດ້ານສະຫວັດດີການດີຂື້ນ.

ມັນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນເຊິ່ງບໍ່ລວມເອົາອາຫານທີ່ມີລົດຫວານແລະຄາໂບໄຮເດຣດພ້ອມທັງເຫຼົ້າ. ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ, ຖ້າວ່າຫລັງຈາກກິນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 5? ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາປະເພດໃດກໍ່ໄດ້, ແລະຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂື້ນຕາມຖະ ໜົນ, ຍ່າງ, ປີນຂັ້ນໄດທີ່ບໍ່ມີລິຟ, ແລະປະຕິເສດທີ່ຈະເດີນທາງດ້ວຍລົດ ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່. ສິ່ງເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.

ການທົດສອບທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ: ເປັນຫຍັງຕ້ອງເຮັດ

Glucose ແມ່ນ monosaccharide (ເຊັ່ນ: ທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆ). ມັນຕ້ອງການໂດຍຈຸລັງທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະສານນີ້, ຖ້າ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສາມາດປຽບທຽບກັບເຊື້ອເພີງລົດຍົນ. ຖ້າບໍ່ມີລົດຄັນສຸດທ້າຍຈະບໍ່ໄປ, ແລະກັບຮ່າງກາຍ: ຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ທຸກລະບົບຈະບໍ່ເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ.

ສະພາບປະລິມານຂອງ glucose ໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປະເມີນສຸຂະພາບຂອງມະນຸດໄດ້, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ (ພ້ອມດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ). ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິມີຢູ່ໃນອາຫານ, ໂດຍມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອິນຊູລິນຮໍໂມນພິເສດ, ຖືກ ທຳ ລາຍແລະຂົນສົ່ງໄປສູ່ເລືອດ. ແລະໃນນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຮໍໂມນຈະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຫຼາຍຂື້ນ.

ຈຸດ ສຳ ຄັນ: ປະລິມານການຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນ ຈຳ ກັດ, ສະນັ້ນນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນຈະຖືກ ນຳ ໄປຝາກໄວ້ໃນກ້າມ, ໃນຕັບ, ລວມທັງຈຸລັງຂອງຈຸລັງ adipose. ແລະຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກິນນ້ ຳ ຕານເກີນກວ່າມາດຕະການ (ແລະໃນມື້ນີ້, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍ, ແມ່ນສະຖານະການທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍ), ຫຼັງຈາກນັ້ນລະບົບຮໍໂມນ, ຈຸລັງ, ກົນໄກການເຮັດວຽກທີ່ສັບສົນກໍ່ຈະລົ້ມເຫລວ.

ແຕ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນການທາລຸນຂອງຫວານ. ເຫດການນີ້ຍັງເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິເສດຂອງອາຫານ, ອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ, ແລະຈຸລັງສະ ໝອງ ບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະເພາະ.

ການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານ

ປະຊາຊົນພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ“ ການທົດສອບນ້ ຳ ຕານ”. ຄຳ ສັບເຫຼົ່ານີ້ສະແດງເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ພົບໃນເລືອດ. ແລະມັນຄວນ ເໝາະ ສົມກັບໄລຍະຫ່າງທີ່ແນ່ນອນ - 3.5-5,5 mmol / l. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຄຸນຄ່າດ້ານສຸຂະພາບມີລັກສະນະ, ຢືນຢັນວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນສອດຄ່ອງກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຂັ້ນຕອນນີ້. ແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງຕົວມັນເອງແມ່ນລະບົບທີ່ສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະອື່ນໆຂື້ນກັບ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ເປັນລະບົບ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ມັກເກີດຂື້ນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າອ້າງວ່າ: ໃນ 10 ປີ, ຈຳ ນວນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເພີ່ມຂື້ນທົບສອງເທົ່າ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດໂຣກດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປຫຼາຍຈົນຮ່າງກາຍບໍ່ມີໂອກາດຕ້ານທານກັບພວກມັນໄດ້.

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດແມ່ນມີຫຼາຍຮູບຫຼາຍແບບ. ມີຫລາຍວິທີການໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຢ່າງໄວວາວ່າລະດັບ glucose ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແມ່ນຫຍັງ.

ໃນບັນດາວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

1. ຊີວະເຄມີເລືອດ. ການວິເຄາະດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືວ່າເປັນເຄື່ອງມືວິນິດໄສທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງໃຊ້ທັງການກວດກາມາດຕະຖານຂອງຄົນແລະການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາ. ມັນຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຕົວຄວບຄຸມສຸຂະພາບທີ່ ສຳ ຄັນລວມທັງລະດັບ glucose.
2. ທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານກັບ“ ໂຫຼດ”. ການສຶກສານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ໃນເລືອດ. ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຖືກເຊື້ອເຊີນໃຫ້ບໍລິຈາກເລືອດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວດື່ມນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕານລະລາຍ. ແລະຕົວຢ່າງເລືອດແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ ທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ.
3. ການວິເຄາະສໍາລັບ hemoglobin glycated. ວິທີການນີ້ປະເມີນການປະສົມປະສານຂອງ hemoglobin ແລະ glucose. ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ລະດັບ glycogemoglobin ຈະສູງຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຄ່າ glycemia (i. ເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານ) ຖືກຄາດຄະເນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຫາສາມເດືອນຜ່ານມາ. ທັງສອງປະເພດໂຣກເບົາຫວານຄວນຈະໄດ້ຮັບການສຶກສານີ້ເປັນປະ ຈຳ.
4. ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບ C-peptide. ແລະວິທີການນີ້ແມ່ນສາມາດປະລິມານການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນ. ການວິເຄາະ ກຳ ນົດປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການບົ່ງມະຕິພະຍາດຂອງສອງປະເພດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການທົດສອບທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້, ການທົດສອບໄດ້ຖືກປະຕິບັດສໍາລັບລະດັບ fructosamine ແລະການວິເຄາະພິເສດສໍາລັບລະດັບ lactate. ວິທີການ ທຳ ອິດແມ່ນມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ; ມັນເປັນການເປີດໂອກາດໃຫ້ແພດ ໝໍ ປະເມີນຜົນວ່າວິທີການຮັກສາຂອງມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງປານໃດ. ວິທີການທີສອງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດ lactic, ມັນຖືກຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການເຜົາຜານ metabolism anaerobic glucose (ຕົວຢ່າງ: ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ມີອົກຊີເຈນ).

ແລະຍັງມີວິທີການສະແດງອອກໂດຍອີງໃສ່ປະຕິກິລິຍາດຽວກັນທີ່ໄດ້ຖືກສຶກສາໃນລະຫວ່າງການວິເຄາະຫ້ອງທົດລອງ. ແຕ່ວ່າໃນເວລາການຄົ້ນຄ້ວານີ້ແມ່ນສະດວກທີ່ສຸດ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນສະພາບການຕ່າງໆ (ລວມທັງຢູ່ເຮືອນ). ເລືອດທີ່ວາງລົງຄວນຖືກວາງໃສ່ແຖບທົດສອບ, ເຊິ່ງຖືກຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນສ່ວນພິເສດຂອງແມັດ, ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີຜົນໄດ້ຮັບຈະຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານ.

ວິທີການທົດສອບນ້ ຳ ຕານ

ການສຶກສານີ້ເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບການເກັບຕົວຢ່າງຂອງເລືອດຂອງຄົນເຈັບຈາກນິ້ວມືຂອງວົງແຫວນຫລືເສັ້ນເລືອດ, ມັນຖືກປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ການຝຶກອົບຮົມພິເສດບາງຢ່າງແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄົນເຈັບຄວນຮູ້ແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫຍັງກ່ອນການວິເຄາະ, ຄືກັບການດື່ມ (ພຽງແຕ່ນໍ້າສະອາດເທົ່ານັ້ນ), ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນການຢຸດຊົ່ວຄາວລະຫວ່າງການສົ່ງວິເຄາະແລະອາຫານສຸດທ້າຍບໍ່ຄວນເກີນ 14 ຊົ່ວໂມງ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນວ່າໃນວັນ ທຳ ອິດຂອງການສຶກສາ, ຄົນເຮົາບໍ່ມີອາການປະສາດ, ຮໍໂມນເລີ່ມຜະລິດທີ່ພົວພັນກັບຮໍໂມນເພດຊາຍ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ການວິເຄາະອາດຈະສະແດງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເວົ້າເຖິງໂຣກເບົາຫວານ. ເລືອດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາຄືນ.

ວິທີການຖອດລະຫັດຜົນການວິເຄາະໃຫ້ຖືກຕ້ອງ

ມື້ນີ້ໃນຮູບແບບຕ່າງໆທີ່ອອກໃຫ້ຄົນເຈັບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຕົວຊີ້ບອກທີ່ຖືກລະບຸກັບລາວ, ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງບັນທັດຖານ. ແລະບຸກຄົນທີ່ຕົນເອງສາມາດປະເມີນວ່າຄຸນຄ່າສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ເໝາະ ສົມກັບມາດຕະຖານຫຼືບໍ່.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ມາດຕະຖານຂອງທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນ 3.89-5,83 mmol / L. ແຕ່ເທົ່າກັບເລື້ອຍໆທ່ານສາມາດຊອກຫາຊ່ວງໄລຍະດັ່ງກ່າວເປັນ 3.3-5,5 mmol / L. ຄຸນຄ່າທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ.
• ໃນຄົນໃນ ໝວດ ອາຍຸ 60+, ມາດຕະຖານສູງກວ່າຈະເປັນ 6.38 ໜ່ວຍ.
• ລະດັບ glucose ປົກກະຕິໃນແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນ 3,3-6,6 ໜ່ວຍ. ສຳ ລັບໄລຍະເວລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຈະເປັນປົກກະຕິ.

ຖ້າການວິເຄາະໄດ້ເປີດເຜີຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ hyperglycemia. ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເວົ້າເຖິງພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໂລກພະຍາດນີ້ສາມາດຊ່ອນຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງຄຸນຄ່ານ້ ຳ ຕານສູງ, ມັນສາມາດເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະອື່ນໆ, ແລະພະຍາດຕັບ, ແລະພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພ້ອມທັງເປັນສັນຍານຂອງໂຣກຕັບອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອ.

Glucose ແມ່ນຫຍັງ: ໜ້າ ທີ່ໃນຮ່າງກາຍ

ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງມັນດູດຊຶມເອົາຮໍໂມນອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕຸນ. ນີ້ແມ່ນຮໍໂມນ "ຂົນສົ່ງ" ທີ່ເອົາ glucose ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ. ມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນຈຸລັງຕັບແລະກ້າມເພື່ອສ້າງທາດໂປຼຕີນຈາກ glycogen polysaccharide ຈາກ glucose ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ. ຖ້າຫາກວ່າຮໍໂມນອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ, ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຖືກສັງເກດເຫັນ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ພະຍາດເບົາຫວານຈະເກີດຂື້ນ.

• ການສະຫນອງພະລັງງານ, "ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ" ກັບແພຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ,
• ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງທີ່ມີຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ ໜັກ ເກີນ,
• ການກະຕຸ້ນຂອງຕັບທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດ,
• ກະຕຸ້ນຂອງຈຸລັງສະ ໝອງ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ,
• ບັນເທົາຄວາມອຶດຫິວ
• ການປັບປຸງສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈໂດຍລວມ, ຍົກລະດັບ,
• ຮັກສາກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງອາຫານ, ຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນແລະການບໍລິໂພກເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ອັດຕາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ. ໂດຍປົກກະຕິ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ຄວນຖືກຊົດເຊີຍຈາກການໃຊ້ພະລັງງານ.

ວິທີການ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຫ້ອງທົດລອງ

• ການສຶກສາ oxidase glucose ໂດຍອີງໃສ່ການຜຸພັງຂອງນ້ ຳ ຕານດ້ວຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງ oxidase glucose glucose ແລະການສ້າງທາດ hydrogen peroxide ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຢູ່ໃນສະພາບເດີມ. ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນກໍລະນີນີ້ຖືກປະເມີນໂດຍ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນສີ,
• ວິທີການ ortotoluidine, ເຊິ່ງອີງໃສ່ປະຕິກິລິຍາຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນລະຫວ່າງການເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງມັນກັບ ortotoluidine ໃນການແກ້ໄຂທີ່ເປັນທາດແລະການສ້າງທາດສີຂຽວ - ສີຂຽວ.
• ວິທີ Hagedorn-Jensen (ferricyanide), ເຊິ່ງໃຊ້ຄວາມສາມາດຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນການຟື້ນຟູເກືອເມັດເລືອດແດງເປັນດ່າງ. ລະດັບນໍ້າຕານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍການກິນເກືອແດງຫຼາຍເກີນໄປ.

ໃນສະພາບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຕົວເລືອກຕ່າງໆໃນການກວດເລືອດໃນຫ້ອງທົດລອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ປະເພດທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການວິນິດໄສນ້ ຳ ຕານແມ່ນການກວດເລືອດໄວ. ຄົນເຈັບບໍ່ກິນອາຫານ 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຂັ້ນຕອນ, ມື້ກ່ອນການວິເຄາະ ຈຳ ກັດຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ແລະຍັງພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມກົດດັນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງຜົນໄດ້ຮັບ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ແມ່ນແຕ່ໃຫ້ຄ້ຽວ ໝາກ ຂາມແລະຖູແຂ້ວຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສ່ວນປະກອບຂອງຢາຖູແຂ້ວບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ແລະແນ່ນອນ, ການວິເຄາະບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຕ້ານກັບພູມຫລັງຂອງພະຍາດ. ເລືອດ Capillary (ຈາກນິ້ວມື) ຖືກນໍາໄປວິເຄາະໃນຕອນເຊົ້າ.

ປະເພດການວິເຄາະອີກປະການ ໜຶ່ງ ແມ່ນ“ ມີການໂຫຼດ”, ໂດຍການ ນຳ ເອົາວັດສະດຸສອງເທົ່າ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຫົວຂໍ້ໃຫ້ເລືອດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນ, ໂດຍໃຊ້ປະລິມານ glucose ປະມານ 100 ກຼາມທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນຈະບໍ່ແມ່ນທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ແຕ່ເປັນອາຫານເຊົ້າເປັນປະ ຈຳ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນພື້ນຫລັງທີ່ມີ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍ.

ການຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບການ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານ, ພ້ອມທັງປະເມີນປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວ, hemoglobin glycated ກັບການໄດ້ຮັບເລືອດ capillary ແມ່ນຖືກກວດກາ. ການວິເຄາະບໍ່ໄດ້ສະແດງເຖິງຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານໂພຊະນາການເບື້ອງຕົ້ນ.

ຖ້ານ້ ຳ ຕານສູງກວ່າປົກກະຕິ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ?

ແນ່ນອນ, ການວິເຄາະດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດການບົ່ງມະຕິ. ຖ້າມີຄຸນຄ່າທາງລົບໃດໆທີ່ຖືກກວດພົບ (ໃນທິດທາງໃດກໍ່ຕາມ), ການທົດສອບແມ່ນມີການຊ້ ຳ ຊ້ອນກັນ, ຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບການສຶກສາຂັ້ນສູງ.

ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ການວິເຄາະຄັ້ງ ທຳ ອິດສະແດງໃຫ້ເຫັນນ້ ຳ ຕານສູງ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ສຳ ຄັນໃນສະຕະວັດກ່ອນການທົດສອບຫຼືອາການຊemotionalອກດ້ານຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນມື້ກ່ອນການວິເຄາະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ.

ມີເງື່ອນໄຂທີ່ມີຂອບເຂດທີ່ເອີ້ນວ່າທ່ານ ໝໍ ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດແລະຄວນຄວບຄຸມໄດ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຫ້ໂອກາດພະຍາດດັ່ງກ່າວກ້າວ ໜ້າ.

ມາດຕະຖານ 5.5 ໜ່ວຍ ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫລວ. ຄົນເຈັບທີ່ສົງໃສໂດຍສະເພາະບາງຄົນເຫັນວ່າເຄື່ອງ ໝາຍ 5.5 ແມ່ນຄ່າທີ່ສຸດຂອງມາດຕະຖານ, ແລະເລີ່ມກັງວົນໃຈ. ສະຖານະການດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບ hypochondriacs, ຄົນທີ່ສາມາດ“ ຊອກຫາ” ພະຍາດໃນຕົວເອງ, ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວ, ແນ່ນອນບໍ່ມີເລີຍ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຄື່ອງ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວແມ່ນມາດຕະຖານ, ແລະບໍ່ຕ້ອງສົງໃສກ່ຽວກັບມັນ. ແລະຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມສົງໃສ, ໃຫ້ສອບເສັງພາຍຫຼັງບາງເວລາ (ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນມື້ກ່ອນ).

ນ້ ຳ ຕານມີຄວາມຜັນຜວນເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງກາງເວັນ, ເພາະວ່າລະດັບຈະບໍ່ຄືກັນໃນການວິເຄາະທີ່ຖືກມອບໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຖ້າຄວາມບໍ່ສະຫງົບກໍ່ຍັງບໍ່ຫລຸດລົງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດ. ຄື, ເອົາການປ້ອງກັນຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດທາງເດີນອາຫານອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ແລະວິທີການທີ່ສົມດຸນຕໍ່ມາດຕະການປ້ອງກັນຈະບໍ່ມີຜົນແນ່ນອນ.

ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ້ານກັບໂລກເບົາຫວານ

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະເມີນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຄົນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລາວ.ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານດຽວກັນແມ່ນຫຍັງ? ແຕ່ການເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນໃກ້ທີ່ສຸດ: ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຈຸລັງຂອງອິນຊູລິນ. ໃນທາງກັບກັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະຕ່າໄມ້ຫລຸດລົງ - ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດເກີນມາດຕະຖານຂອງການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ສະນັ້ນ, ນັກກິລາແລະຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍໆເຫັນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນສະມາຊິກຂອງກຸ່ມສ່ຽງຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ແລະມີປະໂຫຍດສອງເທົ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ໂລກອ້ວນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໄຮ້ປະໂຫຍດທຽບກັບລູກລະເບີດເວລາ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກົນໄກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ວຽກງານຂອງທຸກລະບົບ. ແລະຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແນ່ນອນຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫລາຍກ່ວາຄົນທີ່ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ.

ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະເພດໃດທີ່ ເໝາະ ສົມ? ການ ທຳ ມະດາຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນມີອິດທິພົນທີ່ດີຈາກການແຂງແຮງ, ການຝຶກແອບແອໂລບິກແລະຄວາມເຂັ້ມສູງ. ແລະຖ້າການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດຂອງຄົນ, ການຮຽນແມ່ນເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ໃນຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນຈະເປັນປົກກະຕິ.

6 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ບໍ່ພຽງແຕ່ກິລາເທົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວິທີການທີ່ສາມາດປົກປ້ອງບຸກຄົນຈາກການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ Endocrinologist ໄດ້ແນະ ນຳ ງ່າຍໆຫລາຍຢ່າງ, ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການລົງທືນດ້ານການເງິນພິເສດໃດໆຈາກຜູ້ປ່ວຍຫລືຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.

1. ນ້ ຳ ເປັນແຫລ່ງຫຼັກຂອງນ້ ຳ ທີ່ເຂົ້າມາ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ, ລວມທັງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ອັດລົມແມ່ນລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຄື່ອງດື່ມຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານແລະສານເສບຕິດທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ນ້ ຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກະຫາຍນ້ ຳ ເທົ່ານັ້ນ - ມັນຍັງຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະອິນຊູລິນ. ການສຶກສາຄັ້ງໃຫຍ່ໄດ້ຢືນຢັນວ່າໃນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນທີ່ດື່ມນ້ ຳ ໂຊດາ ທຳ ມະດາແທນອາຫານໃນໄລຍະອາຫານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນອີກດ້ວຍ.
2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານນ້ ຳ ໜັກ. ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການນີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ຕັ້ງໃຈຂອງບຸກຄົນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນກໍລະນີເມື່ອຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງສິນ ທຳ ຈະເພີ່ມສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ. ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ. ມີແນວຄິດງ່າຍໆກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເມື່ອບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດບໍ່ຖືກ ຈຳ ກັດຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນ້ອຍໆ. ແຕ່ມີກົດລະບຽບການປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຢ່າງ, ການປະສົມອາຫານ, ແຄລໍລີ່, ແລະອື່ນໆເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ໃນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ໄຂມັນຈະສະສົມຢູ່ອ້ອມແອ້ມທ້ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕັບອ້ອມຂ້າງ, ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວບໍ່ພຽງພໍກັບອິນຊູລິນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ - ຢ່າປະຖິ້ມກາເຟ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຄືກັບຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຈອກກາເຟປະ ຈຳ ວັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານລົງແຕ່ 10 ເຖິງ 54%! ການປ່ຽນແປງນີ້ແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກ. ແຕ່ມີແຕ່ກາເຟເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນດື່ມໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຊາມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຮົາໃນໄວອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ. ແນ່ນອນວ່າໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40+ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກພະຍາດແມ່ນສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ພາໃຫ້ເກີດພະຍາດເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ນີ້ເທົ່ານັ້ນ.

ສະນັ້ນ, ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນມູນຄ່າ 5.5, ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ປ້ອງກັນພະຍາດເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງ ໝາຍ ນີ້ຍັງຢູ່ໃນລະດັບດີດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຫຼາຍປີທີ່ຈະມາເຖິງ.