ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ

ທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນຮູ້ວ່າສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພ້ອມທັງການປະກົດຕົວຂອງອາການແຊກຊ້ອນ, ແນ່ນອນວ່າມັນຈະຂຶ້ນກັບໂພຊະນາການ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພະຍາດທີ່ຖືກຫ້າມແມ່ນຍາວນານ, ແລະມັນມີຫມາກໄມ້ທີ່ພວກເຮົາມັກຫລາຍ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະວິທີການຮຽນຮູ້ການຄິດໄລ່ປະລິມານທີ່ປອດໄພຂອງພວກມັນ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ມີໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບແນວພັນທີ່ເປັນກົດແລະຫວານແລະສົ້ມ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການການຄິດໄລ່ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍອີງໃສ່ອາຫານແລະການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ.

ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ແມ່ນບໍລິໂພກຈາກບັນຊີຂ້າງລຸ່ມນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຄາບອາຫານພວກມັນຄວນຈະສົດເທົ່ານັ້ນ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດປະກອບມີ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ peach, apricots, ໝາກ ນາວ. ພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແລະຖ້າມີການຊົດເຊີຍເທົ່ານັ້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເສີມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ພວກມັນມີຜົນຕໍ່ການຮັກສາເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະບຽບການຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງອາຫານທີ່ຂາດໄປໃນບາງອາຫານແລະຍັງຮູ້ສຶກດີ.

ໝາກ ໄມ້ຖືກບໍລິໂພກສົດແລະແຊ່ແຂງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກມັນສາມາດກິນກັບອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບອື່ນໆ, ເຮັດສະຫຼັດ, ຕົວຢ່າງ. ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ແລະແມ້ແຕ່ ຄຳ ນຶງເຖິງໂພຊະນາການສ່ວນນ້ອຍໆ, ພວກມັນຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ.

ແລະອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ: ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີປະເພດເອກະລາດອິນຊູລິນ. ແຕ່ວ່າມີປະເພດພະຍາດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ພວກມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ: ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮັກສາ glycemia ພຽງແຕ່ຍ້ອນປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຖືກຄິດໄລ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ?

ບໍ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກອະນຸຍາດຫຼາຍໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ທ່ານຫມໍອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຖ້ວຍດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

1. Cherry ນາງຢູ່ໃນອັນດັບ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບ "ລະດັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດ." ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າມັນມີສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຢ່າງ. ຄົນເຈັບບາງຄົນ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ປະຕິເສດທີ່ຈະບໍ່ມັກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ: ດ້ວຍວິທີການທີ່ບໍ່ສັບສົນຂອງພະຍາດ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
2. Gooseberries ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍແລະວິຕາມິນຊີຫຼາຍ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍັງມີ fructose ໜ້ອຍ ໃນມັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
3. Raspberry ຊ້າລົງໃນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມັນມີທາດ fructose ຫຼາຍ.
4. ໝາກ ສະຕໍເບີລີ່ປະກອບດ້ວຍແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງຫົວໃຈ.
5. ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊິ່ງມີວິຕາມິນແລະອາຊິດອິນຊີຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. ນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນ currant. ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມຕົ້ມຈາກໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້.
6. ໝາກ ເລັ່ນຫວານ (ມັນຄວນຈະບໍລິໂພກ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ແລະດ້ວຍການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນອາຫານ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າສົ້ມໃນກະເພາະອາຫານ, ມັນມີສານຕົກຄ້າງຢ່າງສົມບູນ).
7. ທະເລ buckthorn ເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜ, ເຊິ່ງກັບພະຍາດນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ຍັງມີຄຸນສົມບັດຮັກສາບາດແຜ.
8. Redcurrant ມີວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໂດຍຮູ້ວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊະນິດໃດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າມັນຕ້ອງກິນດິບ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີທ່ານຄວນບໍລິໂພກອາຫານກະປcanອງແລະສານປະກອບ. ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານໄດ້ປົກກະຕິ.

ກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເພື່ອຮັກສາໂຣກເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນ, ບໍ່ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄິດຢ່າງບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນວ່າບໍ່ມີໃຜຫຼື ໜ້ອຍ. ມີຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ທຳ ມະຊາດອຸດົມສົມບູນດ້ວຍຢາແລະເຖິງວ່າຈະມີພະຍາດຮ້າຍແຮງດັ່ງກ່າວກໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ. ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ຈະແນະ ນຳ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີສິ່ງດັ່ງກ່າວ.

1. Viburnum ແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າມັນມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ແລະຊຸດຂອງວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ກົດອະມິໂນ.
2. Rosehip. ມັນຊ່ວຍຊາຈາກສະໂພກ. ມັນ, ຄືກັບຊາຊະນິດອື່ນໆຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ. ເຄື່ອງດື່ມຈະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມ glycemia.
3. Blueberries ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງ retina, ເຊິ່ງມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຕໍ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານ pathological.
4. Blueberries ມີຜົນກະທົບດຽວກັນ.
5. ຂີ້ເທົ່າພູດອຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ, ສານປະກອບຕ່າງໆແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
6. Blackcurrant ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນຊີທີ່ແທ້ຈິງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໃນສາຍຕາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມລະອຽດ ໜຶ່ງ: ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານປານກາງຫຼາຍ.

ສະນັ້ນ, ໂດຍຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດຂອງທ່ານຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນໃຫ້ຄໍາຕອບໃນທາງບວກ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດກັບໂຣກເບົາຫວານ, ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງແກ້ໄຂຈໍານວນຂອງພວກເຂົາໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບອາຫານທີ່ເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກຫ້າມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນຕ້ອງຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນ hyperglycemia ແລະອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.

ສະນັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຖ້າທ່ານບໍລິໂພກມັນໃນຮູບແບບທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ຫ້າມເດັດຂາດຫ້າມກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານ, ທາງເລືອກນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກບີບຕົວ ໃໝ່ ແມ່ນຖືກຫ້າມ: ພວກມັນມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ແລະຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປະລິມານ ໜ້ອຍ ດັ່ງກ່າວກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້:

ອາຫານເຫລົ່ານີ້ບັນຈຸທາດ glucose ໃນປະລິມານຫລາຍ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນພວກມັນ ໜ້ອຍ ກໍ່ຕາມ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເພີ່ມລະດັບ glycemia ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການເປັນໂຣກ hyperglycemia ແລະເສີມວິຕາມິນຊີ.