ໝາກ ເຂືອຂົ້ວໃນຄີມສົ້ມແລະຊອດ ໝາກ ເລັ່ນ

ນັກໂພຊະນາການ Lady:
- ແລະຖ້າຂ້ອຍຢຸດກິນບໍ່ໄດ້, ແລ້ວໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍຈະກາຍເປັນກະທັດຮັດບໍ?
- ບໍ່, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ທ່ານຈະບໍ່ມີເວລາ. ໄຂມັນຂອງທ່ານແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບສອງຊີວິດ.

ໄຂ່ຂະ ໜາດ ກາງ 6 ໜ່ວຍ (500 ໜ່ວຍ

ຄີມສົ້ມ 500 g, ໝາກ ເລັ່ນ 2 ບ່ວງແກງ (60 ກຣາມ), 1.5

ເກືອ 2 tsp, ໝາກ ພິກໄທ, ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວນ້ອຍໆ

ລ້າງແລະປອກເປືອກ ໝາກ ເຂືອ.

ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.

ນ້ ຳ ຊອດ
ເອົາຄີມສົ້ມແລະ ໝາກ ເລັ່ນໃສ່ໃນຊາມ, ຖອກເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ. ຕື່ມຫົວຜັກທຽມທີ່ຜ່ານເຂົ້າໄປໃນຫນັງສືພິມ.
stir ແລະຕື່ມນ້ໍາຫຼາຍດັ່ງນັ້ນມະຫາຊົນແມ່ນເລັກນ້ອຍຫນາກ່ວາ kefir.

ເອົາ ໝາກ ເຂືອໃນອາຫານອົບກ້ວາງ.
ຖອກນ້ ຳ ຊອດໃສ່ເທິງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີບ່ອນແຫ້ງ.

ໃສ່ໃນ preheated ກັບ t = 200

ເຕົາອົບ 220 ° C ໃຫ້ໄຂ່ອ່ອນແລະສີນ້ ຳ ຕານຢູ່ເທິງ - 40

ຮັບໃຊ້ອາຫານທັງຮ້ອນແລະໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ

ຕັດ ໝາກ ເຂືອຕາມ "ລີ້ນ", ຈືນທັງສອງດ້ານໃນນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ອົບອຸ່ນ, ເກືອ.

ສຳ ລັບນ້ ຳ ຊອດ, ປະສົມຄີມສົ້ມຂະ ໜາດ ກາງ, ນຳ ້ມັນ ໝາກ ເລັ່ນ (ໃສ່ໃນຄີມສົ້ມ 2-3 tbsp. ໝາກ ເລັ່ນ), ເກືອ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານ, ພິກໄທຮ້ອນແດງແລະກະທຽມ.

ຊອດຄວນຈະເປັນສີຂອງປາແຊນມອນ, ຫວານແລະສົ້ມ. ເອົາ ໝາກ ເຂືອຂົ້ວ ໜຶ່ງ ຊັ້ນລົງໃສ່ໃນເຈ້ຍອົບຫຼືແຊ່, ຖອກນ້ ຳ ຊອດແລະອົບໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາໃບເຕີຍ. ທ່ານສາມາດກິນເຢັນຫຼືຮ້ອນ.

INGREDIENTS

• ໝາກ ເຂືອ 3 ປ່ຽງ
• ໝາກ ເລັ່ນ / ໝາກ ເລັ່ນ 3/1 ຊິ້ນ
  ຖ້າເອົາ ໝາກ ເລັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 3 ບ່ວງຖ້າບໍ່ມີຕົ້ນ, ຖ້າມີ ໝາກ ເລັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ
• Cilantro (ສີຂຽວ) 30 Gram
• ສົ້ມແກມສີຄີມ 2 tbsp. ບ່ວງ
  rustic ມັກ - ທັງສອງຕາມທໍາມະຊາດແລະ tastier
• ນົມ 70 ແກມ
• Kefir 70 Gram
  ຖ້າຍັງບໍ່ມີສານຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ຕານ, ຖ້າຄ້າຍຄືກັບຂ້ອຍ, ຫວານ "Beefilife", ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ຕານກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ
• ຜັກທຽມ 10 ຫົວຜັກທຽມ
  ສາມາດແລະອື່ນໆ
• ນ້ ຳ ຕານ Granulated 2 ບ່ວງກາເຟ
• ເກືອ 2-3 ບ່ວງກາເຟ
  ລົດຊາດດີກວ່າ
• pepper ສີດໍາດິນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ

1. ແຕ່ງກິນອາຫານທຸກຢ່າງ.

ຕັດ cilantro, ປວດຜັກທຽມ, ປະສົມກັບຫມາກເລັ່ນ, ຄີມສົ້ມ, ນົມແລະ kefir.

3. ຕັດ ໝາກ ເຂືອເປັນແຫວນໃຫຍ່.

4. ເອົາ ໝາກ ເຂືອໃສ່ບ່ອນຕື່ມ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ, ແລະບໍ່ແມ່ນຫມາກເລັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊິ້ນຂອງຫມາກເລັ່ນຄວນຖືກວາງຢູ່ລະຫວ່າງຕ່ອນຂອງຫມາກເລັ່ນ.

5. ດ້ານເທິງດ້ວຍຄີມສົ້ມ (1 tbsp. ບ່ວງ), ອີກ 1 tbsp. ບ່ວງຄີມສົ້ມຖືກໃຊ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ (ບາດກ້າວສອງ).

6. ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບທີ່ preheated ຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາເປັນເວລາ 40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດຶງອອກແລະກົດດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມເພື່ອວ່າຊິ້ນສ່ວນທັງຫມົດຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນ gravy.

7. ຫລຸດໄຟໃນເຕົາອົບລົງເຖິງ 170 ອົງສາແລະອົບອີກ 40 ນາທີ. ອາຫານພ້ອມແລ້ວ! Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

• 1

ຕັດ eggplant ຂະຫນາດກາງເຂົ້າໄປໃນວົງຫນາ. ກັບເກືອ.

NB! ຖ້າ ໝາກ ເຂືອແມ່ນຂົມຂື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະໄວ້ 20 ນາທີເພື່ອໃຫ້ມີລົດຂົມຂົມ, ແລ້ວລ້າງອອກ (ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຜ່ານຜ່າແບບນີ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ).

NB! "ໂລດ" ກັບນ້ ຳ ມັນ, ຈາກນັ້ນ ໝາກ ເຂືອຈະບໍ່ມີໄຂມັນເກີນໄປ :)

Prep ketchup ໃນແຊ່ໄດ້

NB! ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ ໝາກ ເລັ່ນຫຼື 1 tsp. ໝາກ ເລັ່ນ ໃນກໍລະນີນີ້, ຕື່ມເກືອເພື່ອລົດຊາດ.

Eggplant ໃນຊອດຄີມສົ້ມ

ໝາກ ເຂືອໃນຊອດຄີມສົ້ມສ່ວນປະກອບໄຂ່ 300 g, ນ້ ຳ ມັນສົ້ມ 50 ກຣາມ, ມັນເບີ 2 ບ່ວງ, ມັນເບີແລະ parsley, ພິກໄທ, ເກືອ. ວິທີການກຽມຕົວລ້າງໄຂ່ແລະສີຂຽວ. ຕັດ ໝາກ ເຂືອເປັນກ້ອນ, ເກືອແລະປະໄວ້ປະມານ 1015 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ

Eggplant ໃນຊອດຄີມສົ້ມ

ໝາກ ເຂືອໃນຊອດຄີມສົ້ມສ່ວນປະກອບໄຂ່ 400 g, ຜັກບົ່ວ 1 ໜ່ວຍ, ຄີມສົ້ມ 100 g, ນ້ ຳ ມັນ 20 ml, ແປ້ງ 10 g, parsley ແລະ dill, ເກືອ, ວິທີການກຽມຕົວເອົາ ໝາກ ເຂືອທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງແລະມີຂະ ໜາດ ດຽວກັນ, ລ້າງ, ຕັດເປັນຕ່ອນຂະ ໜາດ ກາງ.

ໝາກ ເຂືອອົບໃນນ້ ຳ ຊອດສົ້ມ

Eggplant baked ໃນຊອດຄີມສົ້ມ 178 kcal 4 servings ສ່ວນປະກອບຂອງ Eggplant - 3 pc ແປ້ງ - 2 tbsp. L. ຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ - 100 g; Mayonnaise (ແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ) - 2 tbsp. L. ຜັກທຽມ - ຫົວຜັກທຽມ 3 ຊີຊີ Dill - 50 g Basil - 50 g Parsley - 25 g ນ້ ຳ ມັນພືດ - 50 ml ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ

Eggplant ໃນຊອດຄີມສົ້ມ

Eggplant ໃນຊອດຄີມສົ້ມ. ຕັດໄຂ່ແດງທີ່ຖືກປອກເປືອກອອກເປັນກ້ອນ, ຈືນໃນມັນເບີ, ລະລາຍໃນເຕົາອົບຄູ່, ລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ. ມັນສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຫຼືເປັນອາຫານຂ້າງ ສຳ ລັບອາຫານຊີ້ນໄຂ່ - 500 ກຼາມ, ມັນເບີ - 30 ກຼາມ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ - 100 ກຳ,

ຜັກກາດໃສ່ໃນ ໝາກ ເລັ່ນແລະນ້ ຳ ຊອດສົ້ມ

ກະລໍ່າປີຂົ້ວໃສ່ໃນ ໝາກ ເລັ່ນແລະຊອຍສົ້ມໃສ່ລົດຊາດໃຫ້ລະອຽດ, ຕັດຊີ້ນ, ຈືນ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວທີ່ຟັກແລະສືບຕໍ່ຈືນຈົນກວ່າຜັກບົ່ວຈະຖືກນໍ້າຕານ. ຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເຂົ້າຕົ້ມແລະເມື່ອຍ, ກະທຽມ, ຟັກ, ເກືອ, ພິກໄທແລະຂົມຈາກຫົວຜັກກາດ

ສົ້ມແກມສີຄີມໄກ່

ໄກ່ໃນຊອດຄີມສົ້ມສ່ວນປະກອບ: ໄກ່ 1 ກິໂລ, ຄີມສົ້ມ 150 ກຣາມ, ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ຫົວຜັກທຽມ 1 ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ ມັນຜັກ 2 ບ່ວງແກງ, ໝາກ ພິກໄທ ດຳ, ເກືອ, ນ້ ຳ, ວິທີການກຽມຕົວ: ຟັກຊີ້ນໄກ່ອອກເປັນບາງສ່ວນ. ຖອກໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ

ປາ stewed ໃນເລັ່ນ - sauce kefir

ປາ Stewed ໃນຫມາກເລັ່ນ - kefir sauce ສ່ວນປະກອບ Cod fillet - 600 g ຫມາກເລັ່ນ - 5 ຊິ້ນ. ຜັກບົ່ວ - 3 ຊິ້ນ. Kefir - 1 ຈອກນ້ ຳ ມັນຜັກ - 4 ບ່ວງແກງເນີຍແຂງ - 2 ບ່ວງເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດວິທີການກະກຽມ: ປອກເປືອກ, ຟັກແລະຜັກບົ່ວໃສ່

ມັນຝະລັ່ງ stewed ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຢູ່ໃນຍັງສົ້ມແກມສີຄີມ

ມັນຕົ້ນ, stewed ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນຊອດຄີມເລັ່ນສ່ວນປະກອບມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ - 600 ກໍາຖົ່ວຂາວ - ຜັກບົ່ວ 1 ຖ້ວຍ - 2 ເມັດ. ນ້ ຳ ມັນພືດ - 4 ບ່ວງແກງສົ້ມແກມ - ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ 5 ບ່ວງແກງ - 5 ບ່ວງແກງສີ ດຳ ແລະເກືອ - ເພື່ອຊີມລົດຊາດ

ປາສົ້ມແກມສີຄີມ

ປາໃນຊອດຄີມສົ້ມ 4 ຊິ້ນຂອງປາ, 3 tbsp. ມັນເບີບ່ວງ, ຜັກບົ່ວ 2 ໜ່ວຍ, ເກືອ 1.5 ບ່ວງກາເຟ, ພິກໄທ 1/4 ບ່ວງກາເຟ, ຄີມສົ້ມ 1.5 ຖ້ວຍ. ກຽມປາ (ຄອກຫລືປີ້ງ). ຟັກຜັກບົ່ວ. ປົນເບີແຫຼວໃນແຊ່, ຈືນຜັກບົ່ວໃນມັນ. ເອົາຊິ້ນຜັກບົ່ວຂອງປາ, ເກືອ, ພິກໄທ,

ສົ້ມແກມສີຄີມໄກ່

ໄກ່ໃນຊອດຄີມສົ້ມສ່ວນປະກອບ: ໄກ່ 1 ກິໂລ, ຄີມສົ້ມ 150 ກຣາມ, ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ຫົວຜັກທຽມ 1 ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ ມັນຜັກ 2 ບ່ວງແກງ, ໝາກ ພິກໄທ ດຳ, ເກືອ, ນ້ ຳ, ວິທີການກຽມຕົວ: ຟັກຊີ້ນໄກ່ອອກເປັນບາງສ່ວນ. ຖອກໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ

ປາ stewed ໃນເລັ່ນ - sauce kefir

ປາ Stewed ໃນຫມາກເລັ່ນ - kefir sauce ສ່ວນປະກອບ Cod fillet - 600 g ຫມາກເລັ່ນ - 5 ຊິ້ນ. ຜັກບົ່ວ - 3 ຊິ້ນ. Kefir - 1 ຈອກນ້ ຳ ມັນຜັກ - 4 ບ່ວງແກງເນີຍແຂງ - 2 ບ່ວງເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດວິທີການກະກຽມ: ປອກເປືອກ, ຟັກແລະຜັກບົ່ວໃສ່

ມັນຝະລັ່ງ stewed ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຢູ່ໃນຍັງເລັ່ນສົ້ມແກມສີຄີມ

ມັນຕົ້ນ, stewed ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນຊອດຄີມເລັ່ນສ່ວນປະກອບມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ - 600 ກໍາຖົ່ວຂາວ - ຜັກບົ່ວ 1 ຖ້ວຍ - 2 ເມັດ. ນ້ ຳ ມັນພືດ - 4 ບ່ວງແກງສົ້ມແກມ - ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ 5 ບ່ວງແກງ - 5 ບ່ວງແກງສີ ດຳ ແລະເກືອ - ເພື່ອຊີມລົດຊາດ

ປາສົ້ມແກມສີຄີມ

ປາໃນຊອດຄີມສົ້ມ 4 ຊິ້ນຂອງປາ, 3 tbsp. ມັນເບີບ່ວງ, ຜັກບົ່ວ 2 ໜ່ວຍ, ເກືອ 1.5 ບ່ວງກາເຟ, ພິກໄທ 1/4 ບ່ວງກາເຟ, ຄີມສົ້ມ 1.5 ຖ້ວຍ. ກຽມປາ (ຄອກຫລືປີ້ງ). ຟັກຜັກບົ່ວ. ປົນເບີແຫຼວໃນແຊ່, ຈືນຜັກບົ່ວໃນມັນ. ເອົາຊິ້ນຜັກບົ່ວຂອງປາ, ເກືອ, ພິກໄທ,