ລືມວ່າ ໝາກ ແຕງໄປໄດ້ດີພຽງແຕ່ ໝາກ ເລັ່ນແລະຜັກກາດເທົ່ານັ້ນ. ຍັງລືມກ່ຽວກັບການອະນຸລັກ. ດຽວນີ້ພວກເຮົາຈະຄົ້ນພົບລົດນິຍົມ ໃໝ່ໆ ທີ່ມີ ໝາກ ແຕງເກົ່າທີ່ດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດກັບ kiwi ແລະ mint.

ເພື່ອເຮັດສະຫຼັດ, ເອົາ:

ແຕງ - 2 ຊິ້ນ.
ກີວີ - 2 ຊິ້ນ.
mint - ຊໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍ
ຜັກບົ່ວຂຽວ - 10 feathers
mustard granular - 1 tsp.
ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 tbsp. ທ
ນ້ໍານາວ - 1 tsp.
ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ

ລ້າງແລະປອກແຕງ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືແຖບຍາວ. ລອກເອົາກີວີທີ່ປອກເປືອກອອກ. ປັ່ນ ໝາກ ເຜັດແລະຜັກບົ່ວແລະຕື່ມໃສ່ກີວີແລະ ໝາກ ແຕງ. ແຍກຕ່າງຫາກການກະກຽມການເຮັດສະຫຼັດຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ. stir ແລະ decorate ສະຫຼັດດ້ວຍໃບ mint ສົດ.

ການເຮັດສະຫຼັດກັບກີວີ:

ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດກີວີແລະຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ.
ພວກເຮົາຍັງເຮັດຄວາມສະອາດ ໝາກ ແຕງແລະຕັດເປັນກ້ອນ.
ລະອຽດຟັກສີຂຽວຫຼືຈີກດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
ສຳ ລັບການແຕ່ງຕົວ, ປົນ mustard ແລະນ້ ຳ ມັນ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໃສ່ກັບມັນ. ປັບ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຊອດຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່ານໍ້າມັນແມ່ນແຄລໍລີ່ທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນຕື່ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ປົນສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດດ້ວຍການນຸ່ງ, ແລະ voila la kiwi salad ແມ່ນກຽມພ້ອມແລ້ວ.

ການບໍລິການຕໍ່ຕູ້ຄອນເທນເນີ: 2

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມ:

ທາດແປ້ງ - 5,8 ກຣາມ
ໄຂມັນ - 6 ກຣາມ
ທາດໂປຼຕີນ - 1 ກຼາມ
ແຄລໍລີ່ - 80 kcal

0
3
1
1
0
5 ຫຸ້ນ

ສູດແກ້ໂຣກເບົາຫວານ

ເຄື່ອງດື່ມອາຫານເສີມ (165)
ແກງກ່ຽວກັບອາຫານ (80)
ອາຫານຫວ່າງຂອງອາຫານ (153)
ເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ (55)
ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານ (201)
ຊອດອາຫານ (67)
ອາຫານຫລັກຂອງອາຫານ (237)

ຈອງການປັບປຸງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ

ກົດທີ່ລິ້ງແລະໃສ່ທີ່ຢູ່ອີເມວ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່, ພະຍາຍາມໃຫ້ມີອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະຊະນິດອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນ, ບັນຈຸບໍ່ເກີນ 1-2 XE.

ສ່ວນນີ້ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>ອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈະເບົາແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ. ດື່ມນ້ ຳ ຊາຂຽວ ໜຶ່ງ ຈອກພ້ອມທັງເມັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຫຼືກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປົນກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ.