ມັນສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງປະເພດ 2 ທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານແລະການໃຊ້ມັນແມ່ນຫຍັງ

ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະການຫຼຸດລົງຂອງອິນຊູລິນ, ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດຕໍ່ຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຖືກຫ້າມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບ apricots ແຫ້ງ? apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ - ມັນມີປະໂຫຍດຫລືບໍ່? ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ, ຜະລິດຕະພັນມີປະໂຫຍດແລະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ - ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ວິທີການໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.

ສິ່ງທີ່ປະຕິບັດປະກອບດ້ວຍ

ບໍ່ມີ ຄຳ ຕອບວ່າ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ບໍ. ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນກ່າວວ່າສານ apricot ແຫ້ງມີນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນການກິນອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ຄົນອື່ນແນະ ນຳ ໃນປະລິມານປານກາງ. apricot ແຫ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ເພາະວ່າມັນມີນ້ ຳ ຕານ 85%, ແຕ່ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 30, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນ ເໝາະ ສົມກັບການກິນກັບພະຍາດນີ້.

apricots ແຫ້ງ 100 g ປະກອບດ້ວຍ 241 kcal. ສ່ວນປະກອບມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ:

Lipids.
ທາດແປ້ງ.
ກະຮອກ.
ນ້ ຳ.
ໃຍ
ກົດອິນຊີ.
ຈຸນລະພາກ, ມະຫາພາກ: Se, Cu, Zn, Fe, Na, Mn, Mg, Ca, P, K.
ວິຕາມິນ: thiamine, ກົດ ascorbic, ວິຕາມິນ B, tocopherol, ກົດ nicotinic.

apricots ແຫ້ງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າໃນການມີພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນທີ່ບໍລິໂພກ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ? ມັນອາດຈະມີປະຕິກິລິຍາແພ້ກັບຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. Dysbacteriosis ແລະບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້. ກ່ອນທີ່ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ

apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດ, ຖ້າກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການກິນອາຫານສູງສຸດ 2 ຢ່າງຕໍ່ມື້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດເພື່ອຄວາມສຸກຂອງທ່ານເອງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຂອບຂອງກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດເມື່ອ ໝາກ ໄມ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະອາດແລະບໍ່ເກີນດັດຊະນີ glycemic.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃນປະລິມານ 100 g ຕໍ່ມື້, ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 - 50 ກຣາມ.

ຂອບຂອງພະຍາດເບົາຫວານຍັງຖືກອະນຸຍາດໃນການກະກຽມຖ້ວຍ, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນປຸງແຕ່ງຄວາມຮ້ອນ, ເພາະມັນຈະສູນເສຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໂດຍການຕື່ມໃສ່ອາຫານທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບສຸດທ້າຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຊີ້ນ, ສະຫຼັດ, ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນກໍລະນີທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, hyperglycemia ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ. ຖ້າກ່ອນວ່າມັນຈະມີອາການແພ້, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນກິນມັນ.

Sufokrukt ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ຖ້າກິນໃນປະລິມານປົກກະຕິ

ຖ້າມີພະຍາດທາງເດີນອາຫານຈາກ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ກິນແລ້ວຈະມີບັນຫາໃນຮູບແບບຂອງ ລຳ ໄສ້, ກະເພາະ ລຳ ໃສ້. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າມັນໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງດ້ວຍສານເຄມີ. ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນເຊິ່ງມັນສາມາດ ກຳ ນົດ ທຳ ມະຊາດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ - ສີ. ຖ້າມີການຄົ້ນພົບຜະລິດຕະພັນທາງເຄມີ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດມັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ.

ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ

apricot ແຫ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນຟື້ນຟູທີ່ດີເລີດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ apricots ແຫ້ງ, prunes ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສານ radionuclides, ສານພິດ, ໂລຫະ ໜັກ ແລະໂລຫະທີ່ຖືກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ປາກົດມີການຂາດອິນຊູລິນ:

ພະຍາດກ່ຽວກັບຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ - ການເຮັດຄວາມສະອາດຈາກສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຖ່າຍເທແລະຂັບຖ່າຍ. ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບ pyelonephritis.
foci ຕິດເຊື້ອ - ກົງກັນກັບການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້, ເປັນໂປຕີນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປະສົມແຫ້ງນ້ອຍໆທຸກໆມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຢາແລະຢາຕ້ານເຊື້ອໃນຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ວິໄສທັດທີ່ຕໍ່າແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາເກີດຂື້ນຍ້ອນການຂົນສົ່ງເລືອດບໍ່ດີຫລືມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ optic ເນື່ອງຈາກຄວາມດັນຂອງຕາເພີ່ມຂື້ນ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈກໍ່ມີຢູ່ເລື້ອຍໆ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ apricot ສະ ເໝີ ກັບການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງ, ຜົນກະທົບຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະບົບແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໂດຍສົມທົບກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ. ມັນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບ prunes, honey, walnuts, almonds, ມ່ວງຫິມະພານ, ແກ່ນຂອງປະເທດບຣາຊິນ. ຖ້າທ່ານບິດ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ສົ້ມ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງແລະແກ່ນໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຢາ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດໄວຣັດແລະພະຍາດ catarrhal, ແລະຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ ນຳ ອີກ.

apricots ແຫ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ແລະໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍໆ ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເລືອກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນເມນູອາຫານເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍບໍ່ຢ້ານກົວຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ການຮັກສາ apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບບາງຄົນ ກຳ ລັງຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ບໍ່ມີໃຜພະຍາຍາມທີ່ຈະປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າມັນຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດໃຊ້ຫຍັງໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້.

ຊັບສົມບັດທີ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ apricot ພຽງແຕ່ແມ່ນການຕື່ມຂໍ້ມູນໃນການຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.

ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ apricots ແຫ້ງ, raisins, ແລະ prunes ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄົນເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໂລຫະ ໜັກ ແລະສານພິດທີ່ສະສົມໄດ້ຖືກຂັບຖ່າຍ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຈາກແພດ ໝໍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເມື່ອພວກເຂົາມີພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ:

ການຕິດເຊື້ອທີ່ຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອ
ການອັກເສບ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ - ມັນແຫ້ງ apricots ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດການໄຫຼອອກຂອງຄວາມບໍ່ສະອາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະທາດແຫຼວທີ່ເປັນພິດ,
ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ, ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານ,

Pectins ທີ່ມີໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍລ້າງຮ່າງກາຍຂອງ radionuclides ແລະໂລຫະ ໜັກ. ຂໍຂອບໃຈກັບເສັ້ນໄຍ, ລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສານພິດ. ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈແມ່ນຫຼຸດລົງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນ.

ແຕ່ງກິນ apricots ແຫ້ງຢູ່ເຮືອນ

ວັນທີ - 2-3 ຊິ້ນ,
ໝາກ ໂປມກາງ 2 ໜ່ວຍ
ນ້ ຳ 3 ລິດ
2-3 ຕົ້ນຂອງ mint.

ລ້າງຫມາກໂປມ, ວັນທີ, mint.
ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ ໝາກ ໂປມ, ຕັດເປັນປ່ຽງ.
ເອົາ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ວັນທີ, ໝາກ ຂາມໃສ່ໃນ ໝໍ້, ຕື່ມນ້ ຳ.
ເອົາເຄື່ອງປັ່ນໃສ່ ໝໍ້ ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ, ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຕົ້ມອີກ 5 ນາທີ, ປິດເຕົາ.
ອອກຈາກ compote ເພື່ອ brew ສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ.

flakes oat ຫຍາບ - 500 ກຼາມ,
ນ້ ຳ - 2 ລິດ,
20-30 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງໃດໆທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເອົາເຂົ້າໂອດເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ມີຂະ ໜາດ 3 ລິດ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ປະສົມ. ປິດກະປwithອງທີ່ມີຝາປິດ, ປະໄວ້ 1-2 ວັນຢູ່ບ່ອນມືດແລະອົບອຸ່ນ.
ຂັດແຫຼວລົງໃນແຊ່.
ລ້າງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຢ່າງລະອຽດໃນນ້ໍາເຢັນ.
ຕື່ມພວກມັນໃສ່ວຸ້ນ.
ແຕ່ງກິນວຸ້ນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກ່ວາເປືອກ ໜາ, ປະສົມເປັນບາງໂອກາດ.

ວຸ້ນ Oatmeal ແມ່ນແນະ ນຳ ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ມັນ saturates ດີແລະກະຕຸ້ນການ metabolism.

ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫວານນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ປອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້,
ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ທໍ່ນໍ້າ,
ພັບ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ອ່າງໃຫຍ່
ກຽມຢານ້ ຳ ຈາກນ້ ຳ 1 ລິດແລະນ້ ຳ ຕານ 1 ກິໂລ, ແຕ່ກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ແທນ
ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງລົງແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄວ້ຕໍ່າປະມານ 15 ນາທີ,
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແຫ້ງໃນແດດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ,
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຕົາອົບ,
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບມ້ຽນ apricots ແຫ້ງໄວ້ໃນກະເປົາຫລືພາຊະນະໄມ້ໃນຫ້ອງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່າ.

ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງລາວມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.

ສູດ ທຳ ອິດ

zrazy Curd ກັບການຕື່ມຫມາກ. 1 ແຜ່ນ ບັນຈຸ 0.6 XE ຫຼື 99 kcal.

ແຕ່ງກິນ curd dough. ເລື່ອນເນີຍແຂງຈາກກະທ່ອມໂດຍຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນຫລືຖູໃສ່ grater ຫຍາບ. ຕື່ມໃສ່ມັນໄຂ່, ແປ້ງ, vanilla (ໄຄຕົ້ນ) ແລະເກືອ. Knead dough ໄດ້. ຢູ່ເທິງກະດານຕັດ, ສີດດ້ວຍແປ້ງ, ມ້ວນທຽນອອກຈາກມັນ. ແບ່ງອອກເປັນ 12 ສ່ວນເທົ່າກັນ, ແຕ່ລະສ່ວນ - ມ້ວນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ. ເອົາຊິ້ນສ່ວນ 2 ຂີດໃສ່ກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຜະລິດຕະພັນແປ້ງມັນຄ້າງ. Suture ແຄມແລະຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາ. ຈືນສ່ວນປະສົມທັງສອງດ້ານໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ.

ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ - 500 g (430 Kcal),
ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ. (67 kcal)
flour (ດີກ່ວາຊັ້ນທີ 1) - 100 g (327 Kcal),
ນ້ ຳ ມັນພືດ - 34 ກຣາມ (306 Kcal),
apricots ແຫ້ງ - 150 g (69 Kcal).

Curd zrazy ໂດຍສະເພາະ, ຈາກມຸມມອງກ່ຽວກັບອາຫານ, ເຫມາະກັບເມນູອາຫານເຊົ້າ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສູດທີສອງ

ໝາກ ໄມ້ muesli - 230 g (2,7 XE ຫຼື 201 Kcal).

ຖອກແປ້ງເຂົ້າໂອດກັບນົມສົ້ມປະໄວ້ 15 ນາທີ. ປັ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະປະສົມກັບຖານ.

Hercules - 30 g (107 Kcal),
ນົມສົ້ມ - 100 g (51 Kcal),
apricots ແຫ້ງ - 50 g (23 Kcal),
prunes - 50 g (20 Kcal).

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ສົມດູນທາງໂພຊະນາການຖືວ່າບັນດານັກໂພຊະນາການຖືວ່າເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ແຂງແຮງຈົນເຖິງທຸກມື້.

ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ແລະ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆ, ຄວນເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງພື້ນຜິວຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ມັນຄວນຈະເປັນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ສີທີ່ສົດໃສ. ຂໍ້ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຮູບລັກສະນະແລະກິ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເລືອກສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດແມ່ນການແຕ່ງກິນ apricots ແຫ້ງຕົວເອງຈາກ ໝາກ ໄມ້ apricot ສົດ. ພາຍໃຕ້ສະພາບອຸດສາຫະ ກຳ, ໝາກ ໄມ້ຈະຖືກຕົ້ມໃສ່ໃນປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ຈາກນັ້ນກໍ່ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະສົ່ງໄປຂາຍ. ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາທາດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼືໃຊ້ທົດແທນນ້ ຳ ຕານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ທ່ານກິນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຫມາກໄມ້ apricot ສຸກແມ່ນຖືກເລືອກແລະປອກເປືອກ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະລະດູອອກ ໝາກ ຂອງຕົ້ນໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ເພື່ອວ່າ ໝາກ ໄມ້ຈະເປັນ ທຳ ມະຊາດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ຢ່າເລືອກເອົາ apricots ທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດຂອງຮູບຮ່າງທີ່ເປັນເອກະພາບ - ນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງເນື້ອໃນຂອງສານເຄມີທີ່ມີຫຼາຍ.

ມີສູດງ່າຍໆ ສຳ ລັບ apricots ແຫ້ງ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນ:

ຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກປັ້ນແມ່ນຖືກລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ແລະວາງໄວ້ໃນຖັງໃຫຍ່.
ເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ເຊື່ອມມາດຕະຖານ, ນ້ ຳ ຕານ 1 ກິໂລຕໍ່ນ້ ຳ 1 ລິດ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຫຼືໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານ.
Apricots ຖືກຈັດໃສ່ໃນຢານ້ໍາທີ່ຕົ້ມແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາໃນເວລາ 10-15 ນາທີ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ apricots ແຫ້ງມີນ້ໍາຫຼາຍ, ຫມາກໄມ້ສາມາດຖືກປະໄວ້ໃນແຫຼວເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.
ຫມາກໄມ້ທີ່ຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ້ອງແຫ້ງ. ພວກເຂົາຄວນຈະຢູ່ໃນແດດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບບໍ່ເສີຍຫາຍ. ມັນຈະແຫ້ງໄວກ່ວາຫມາກໄມ້ຖ້າທ່ານເອົາມັນໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 6-8 ຊົ່ວໂມງ.

ເກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຖັງໄມ້ຫຼືໃນຖົງ, ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່າ. ຖົງພາດສະຕິກບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຈຸດປະສົງນີ້. ການປະຕິບັດຕາມເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາທັງ ໝົດ ແມ່ນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດອາຫານແຫ້ງໃນເຮືອນ.

apricots ແຫ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຟື້ນຟູ ລຳ ໄສ້, ຕັບ, ເພີ່ມລະດັບ hemoglobin. ບັນຫາແມ່ນວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ, ແລະ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ - ໝາກ ໄມ້ 100 ກຣາມເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານເຕັມ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງຄຸນະພາບຂອງອາຫານ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນກຽມທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ "ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ". Z00 g ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດງາມສາມລິດຂອງນ້ໍາ. ຮັກສາຄວາມຮ້ອນຕໍ່າໄວ້ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ, ຈົ່ງດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ສົ່ງຜົນໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໃຫ້ດີ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີທີ່ການຖືສິນອົດເຂົ້າ.

ສູດຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້:

apricots ແຫ້ງ, raisins (100 g ແຕ່ລະ),
ໝາກ ເດືອຍ (200 ກຣາມ),
prunes (400 g),
ສານສະກັດຈາກ rosehip (100 g) ຫຼືແກ່ນຂອງມັນ (200 g),
ນໍ້າເຜິ້ງ (200 ກຣາມ),
ຫຍ້າ Senna (50 g).

ປົນດອກກຸຫລາບແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃຫ້ເປັນກ້ອນ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງນໍ້າເຜິ້ງເລັກ ໜ້ອຍ ແລະ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບຄ່ອງ, ປົນກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເຫຼືອ. ຕື່ມຫຍ້າ senna ທີ່ປັ້ນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມ, ປັ່ນ. ເອົາບ່ວງ ໜຶ່ງ ໃນຕອນແລງແລະຕອນເຊົ້າ.

Contraindications

ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ. ຕົວຢ່າງ:

ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ.
apricots ແຫ້ງແມ່ນ contraindicated ໃນຄົນເຈັບ hypotensive, ຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.
ວັນທີບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆໃນ ລຳ ໄສ້, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ດອກກຸຫລາບແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເປັນແຜ.

ຖ້າມີ contraindications, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການ, ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຮັດການກວດສຸຂະພາບໃຫ້ທັນເວລາແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກນີ້ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າການກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກາຍເປັນຜູ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້ຍ້ອນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ apricot ແຫ້ງໃນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ເຊັ່ນ: ໂຣກກະເພາະ, ULC.

apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນສ່ວນຂອງເຮືອແລະຫົວໃຈ, ການຍັບຍັ້ງ hypotension (ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ) ສາມາດສັງເກດໄດ້. ດ້ວຍການປະສົມປະສານເຊັ່ນ: ໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຕັບແຂງ, ອາການຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ.

apricots ແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແທນທີ່ຈະເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການລະມັດລະວັງ. ໃນສະພາບສ້ວຍແຫຼມຂອງໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ (ໂຣກກະເພາະ, ໂຣກກະເພາະ, ແລະອື່ນໆ) ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນຖືກຫ້າມ. ມີໂລກເບົາຫວານໃນການມີລູກ, ການລ່ວງລະເມີດແມ່ນຍັງບໍ່ຕ້ອງການ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glycemia. ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບເດັກທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາ.

ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນລະມັດລະວັງໃນການໃຊ້ apricots ແຫ້ງ. ສຳ ລັບສານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານ ໝາກ ໄມ້ສົດ - ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແຫ້ງແມ່ນສູງ.

ຢ່າກິນທ້ອງເປົ່າ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີກະເພາະອາຫານ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ - ຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ເພີ່ມຂື້ນ.

ການນໍາໃຊ້ທີ່ດີກວ່າ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານອື່ນໆ. ນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສົມມຸດຕິຖານຂອງມັນທີ່ສົມບູນກວ່າເກົ່າແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ລະບົບ ລຳ ໄສ້.

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ຈະແຈ້ງຂອງ apricots ແຫ້ງ, ຜະລິດຕະພັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, ດ້ານລົບກໍ່ຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງເວລາທີ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກເບົາຫວານເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ apricots ແຫ້ງໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວຖ້ານອກເຫນືອຈາກການວິນິດໄສຕົ້ນຕໍ, ພວກມັນມີ: