ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານ

ເມື່ອມີບັນຫາກ່ຽວກັບທາດ metabolism ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຄົນເຮົາຈະມີອາການບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ມີອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ, ຫິວນ້ ຳ, ຍ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປ, ປາກແຫ້ງ, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະມີບາດແຜໃນການຮັກສາຍາວນານ. ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງໂລກພະຍາດ, ທ່ານຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມຄລີນິກແລະຜ່ານການກວດເລືອດທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເພື່ອ ນຳ ້ຕານ.

ຖ້າຜົນຂອງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ (ຫຼາຍກ່ວາ 5.5 mmol / ລິດ), ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນໄດ້ຮັບການກວດກາຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນນ້ ຳ ຕານຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດທີ່ຈະໃຊ້ມາດຕະການຕ່າງໆ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໃນໄລຍະຖືພາ, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ໃນລະດັບຕ່ ຳ ສະ ເໝີ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນໄລຍະຖືພາ, ມີບາງຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການປະ ຈຳ ວັນ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ໃນຂະບວນການກິນອາຫານໃດໆ, ການເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະສັ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເກີດຂື້ນ. ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານຖືວ່າເປັນ 8.9 mmol / ລິດ, ແລະສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາລະດັບບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 6.7 mmol / ລິດ.

ສຳ ລັບຕົວຊີ້ວັດ glycemic ຫຼຸດລົງຢ່າງລຽບງ່າຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງອາຫານແລະຍົກເວັ້ນອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ດັດຊະນີ glycemic ເກີນ 50 ໜ່ວຍ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະກັບພະຍາດເບົາຫວານທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານນໍ້າຕານຫຼາຍ. ຖ້າວ່າອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຂອງຄົນເຮົາ, ມັນຍືດຍາວອອກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຜະລິດຮໍໂມນເພີ່ມຂື້ນ.

ຮໍໂມນນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມເນື້ອໃນປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີແມ່ນວິທີການອາຫານຂອງຈີນ - ອາຫານທີ່ຜ່ອນຄາຍເປັນສ່ວນນ້ອຍແລະແບ່ງອອກ.

• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດການເພິ່ງພາອາຫານແລະຢຸດກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານໄວ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານ.
• ທຸກໆມື້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ທັງ ໝົດ ບໍ່ເກີນ 50-55 ໜ່ວຍ. ອາຫານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ສະນັ້ນ, ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ. ມາດຕະການດັ່ງກ່າວປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນແລະປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນ.
• ຊຸດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສາມາດຖືວ່າເປັນອາຫານທະເລໃນຮູບແບບຂອງກະປູ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງ, ເຊິ່ງດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະມີພຽງ 5 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນ ໝາກ ຖົ່ວເຫຼືອງ.
• ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດປ່ອຍຕົວເອງຈາກສານພິດ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຄວນມີການໃຍອາຫານປະມານ 25 g ທຸກໆມື້. ສານນີ້ຊ່ວຍໃນການດູດຊືມທາດ glucose ຈາກ ລຳ ໄສ້ໃນ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງຜົນຈາກການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ. ເຂົ້າ ໜົມ, ແກ່ນແລະທັນຍະພືດແມ່ນອາຫານຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
• ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານແລະຜັກຂຽວ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍ, ກໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍເພື່ອຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ. ຍ້ອນມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງເປັນປົກກະຕິ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະຖິ້ມທາດແປ້ງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ເຕັກນິກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິພາຍໃນສອງຫາສາມມື້.ໃນຖານະເປັນການແຕ່ງຕົວ, ນ້ ຳ ມັນພືດໃດໆຈາກຂວດແກ້ວແມ່ນໃຊ້.

ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດຫມາກໄມ້. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed, ເຊິ່ງບັນຈຸມີແມກນີຊຽມ, ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ຟອສຟໍ, ທອງແດງ, ມັງກາ, ແລະທາດໄທເມັນ, ຖືວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນນ້ ຳ ມັນພືດນີ້ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງລິດຕໍ່ມື້, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼີ້ນກິລາທຸກໆມື້, ຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຕົວເອງ.

ແທນທີ່ຈະເປັນກາເຟ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ແຊບຊ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະ Jerusalem artichoke ແລະອາຫານຈາກມັນຍັງສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້.

ຈະເປັນແນວໃດອາຫານຕ່ໍາຕານ

ຜະລິດຕະພັນອາຫານໃດກໍ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສະເພາະ, ບົນພື້ນຖານທີ່ຄົນເຮົາສາມາດຄິດໄລ່ອັດຕາການ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ຕານອອກຈາກມັນຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ໃນເລື່ອງນີ້, ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ.

ເພື່ອໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດ ກຳ ນົດຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະວ່າຜະລິດຕະພັນໃດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕ່ ຳ ລົງ, ມີໂຕະພິເສດ. ຜະລິດຕະພັນທຸກປະເພດສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 3 ປະເພດໃຫຍ່ຄື: ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ກາງແລະຕ່ ຳ.

1. ຂະ ໜົມ ປັງໃນຮູບແບບຂອງຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອື່ນໆ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະມັນເບີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຜັກຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ອາຫານໄວ, ນ້ ຳ ໃນຖົງ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເບຍ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ໂຊດາ, ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງຫຼາຍກ່ວາ 50 ໜ່ວຍ ນ້ໍາ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
2. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 40-50 ໜ່ວຍ ປະກອບມີເຂົ້າບາເລ, ຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ໝາກ ນັດສົດ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ນ້ ຳ ອະງຸ່ນ, ເຫລົ້າແດງ, ກາເຟ, ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ກີວີ, ແປ້ງສາລີແລະແປ້ງເມັດພືດທັງ ໝົດ. ຜະລິດຕະພັນປະເພດນີ້ແມ່ນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ໃນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດ.
3. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີດັດຊະນີ glycemic ຈາກ 10-40 ໜ່ວຍ. ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີເຂົ້າໂອດ, ໝາກ ໄມ້, ສີໄຄ, prunes, ເນີຍແຂງ, ໝາກ ອຶ, ປາ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ໄຂ່ແດງ, ໝາກ ເຜັດຫວານ, ໃບເຕີຍ, ເຂົ້າ, ຜັກທຽມ, ຜັກຊີ, ຜັກຊີ, Jerusalem artichoke, buckwheat, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ຂາມ, ໄຂ່, ສະຫຼັດສີຂຽວ, ໝາກ ເລັ່ນ ຜັກຫົມ ຂອງຜະລິດຕະພັນພືດ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີຜັກກາດ, ດອກບົວ, ຜັກຊີ, ຜັກ ໜໍ່ ໄມ້, ຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ, ຮາກ, ຜັກຫົມ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ແຕງ, ຜັກຊີ, ຜັກ.

ວິທີກິນກັບເບົາຫວານ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຖືກຖືວ່າເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ມັນກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. ໃນຄົນປ່ວຍ, ລະບົບຮໍໂມນອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດຜະລິດເອງໄດ້, ເຊິ່ງພົວພັນກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ສັກຢາອິນຊູລິນເປັນປະ ຈຳ.

ເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງໃນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໃນປະເພດ ທຳ ອິດຂອງການເຈັບເປັນ, ຄົນເຈັບປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດພິເສດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສານອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນແລະເຕັມໄປດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ຄົນເຈັບຄວນປະຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຂອງຫວານອື່ນໆ, ອາຫານທີ່ມີເກືອແລະສູບ, ຜັກດອງ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ຫົວນົມຫຸ້ມຫໍ່, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ໄມ້.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ວຸ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ເຄື່ອງປັ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ເຂົ້າຈີ່ແປ້ງເມັດເຕັມເມັດ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດໆຕາມ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຜັກ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ອາຫານທະເລ, ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມສາມາດລວມເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ບໍ່ຄວນກິນແລະກິນອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.

• ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມີປັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມໃຕ້ສະຫມອງ. ມັນຍັງສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ແຕ່ຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອບໍ່ສາມາດດູດຊຶມ glucose ໄດ້. ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ. ໂດຍມີໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນສານອິນຊູລິນ, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
• ບໍ່ຄືກັບພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດ, ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນກິນອາຫານ, ໄຂມັນ, glucose ແລະ cholesterol. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວແມ່ນ ດຳ ເນີນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ໂພຊະນາການຖືພາ

ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະຖືພາມີຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ, ແມ່ຍິງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານປະເພດໃດ ໜຶ່ງ. ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງແມ່ຍິງຖືພາສູງຂື້ນຍ້ອນກິດຈະ ກຳ ຂອງຮໍໂມນ progesterone. ສະພາບການດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ມາດຕະການໃຫ້ທັນເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ລະດັບ glucose ປົກກະຕິໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ຖືວ່າເປັນຕົວບົ່ງບອກເຖິງ 3.3-5,5 mmol / ລິດ. ຖ້າຂໍ້ມູນສູງເຖີງ 7 mmol / ລິດ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສົງໃສວ່າເປັນການລະເມີດຕໍ່ຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ໃນອັດຕາທີ່ສູງກວ່າ, ໂຣກເບົາຫວານຈະຖືກກວດພົບ.

ນ້ ຳ ຕານສູງສາມາດກວດພົບໄດ້ດ້ວຍຄວາມຫິວນ້ ຳ ຮຸນແຮງ, ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ການ ທຳ ງານຂອງສາຍຕາເສື່ອມ, ແລະຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ເພື່ອກວດພົບການລະເມີດ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ ກຳ ນົດການຮັກສາແລະອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

1. ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແມ່ຍິງຄວນປະຖິ້ມທາດແປ້ງທີ່ໄວໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ຕານ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຜັກແປ້ງ. ໝາກ ໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມຫວານແມ່ນບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.
2. ຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ບໍ່ຄວນເກີນ 30 ກິໂລກາລໍຣີຕໍ່ ໜຶ່ງ ກິໂລຂອງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ມີປະໂຫຍດແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ ໆ ແລະການຍ່າງທຸກມື້ໃນອາກາດສົດ.
3. ເພື່ອຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແມັດ, ເຊິ່ງການກວດເລືອດແມ່ນເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫລັງຈາກສອງຫລືສາມມື້, ການອ່ານນ້ ຳ ຕານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ.

ຫຼັງຈາກເກີດ, ໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງທາງຮ່າງກາຍຈະຫາຍໄປເລື້ອຍໆ. ແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງການຖືພາຕໍ່ໄປ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາການລະເມີດບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນລະວັງວ່າແມ່ຍິງຫຼັງຈາກໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງແມ່ນສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1.

ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະບອກທ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຂອງບາງຜະລິດຕະພັນ.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານ

ທ່ານ ໝໍ ອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່“ ສົມດູນ”. ເພື່ອປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການບໍລິໂພກທາດແປ້ງຫຼາຍໃນຮູບແບບຂອງມັນຕົ້ນ, ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າຈີ່ ດຳ, ແລະອື່ນໆທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນແລ້ວວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຂອງທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພວກມັນຄ້າຍຄືກັບ rollercoaster. ແລະຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍລະນີທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ແລະກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະຈະຮັກສາມັນໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ອາຫານເສີມຫລືຢາເພີ່ມເຕີມ. ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມປາຖະ ໜາ ຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຮັກສາ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແລະ / ຫຼືການສັກຢາອິນຊູລິນ, ປະລິມານຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດລົງຫຼາຍຄັ້ງ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຮັກສາມັນໄວ້ໃກ້ກັບມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມີໂອກາດໃຫຍ່ທີ່ທ່ານສາມາດປະຖິ້ມອິນຊູລິນຢ່າງສົມບູນ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ glucometer ທີ່“ ຕົວະ” ຫຼາຍ, ທຸກໆມາດຕະການປິ່ນປົວກໍ່ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບ glucometer ທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ! ອ່ານສິ່ງທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຂາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຕົວຢ່າງ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເບົາຫວານໃນລະບົບປະສາດ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເຂົ້າ ໜຽວ ແລະເສັ້ນທົດລອງ ສຳ ລັບມັນແມ່ນ“ ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆໃນຊີວິດ,” ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບບັນຫາທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ.

ຫລັງຈາກ 2-3 ມື້, ທ່ານຈະເຫັນວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດ ກຳ ລັງເຂົ້າສູ່ສະພາບປົກກະຕິຢ່າງໄວວາ. ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ຂ້າງ ໜ້າ, ສຸຂະພາບທີ່ດີຈະສະແດງວ່າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ອາການແຊກຊ້ອນຊໍາເຮື້ອຈະເລີ່ມຫລຸດລົງ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນແລະປີ.

ວິທີການຕັດສິນໃຈວ່າຈະຕິດກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າບໍ? ເພື່ອຕອບ, ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນເຄື່ອງວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ແລະເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແບບ ໃໝ່ ອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການທົດລອງໃຊ້. ເສັ້ນທົດລອງ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜຽວ ແມ່ນລາຄາແພງ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ເມັດ, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການປິ່ນປົວອາການແຊກຊ້ອນ.

ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາແລະໂຣກເບົາຫວານໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມີການແນະ ນຳ ວ່າໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ການພັດທະນາຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງສາມາດຍັບຍັ້ງໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິໂດຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ແຕ່ຖ້າໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໄຮດີໂອ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ເບິ່ງບົດຄວາມ“ ອາຫານ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.”

ໃນເດືອນເມສາປີ 2011, ການສຶກສາຢ່າງເປັນທາງການໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ເຊິ່ງໄດ້ພິສູດວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ສາມາດປີ້ນກັບການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານ. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໂຮງຮຽນການແພດ Mount Sinai, New York. ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່ນີ້ (ເປັນພາສາອັງກິດ). ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຕ້ອງໄດ້ເວົ້າຕື່ມວ່າການທົດລອງເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດກັບມະນຸດເທື່ອ, ແຕ່ມາຮອດປະຈຸບັນນີ້ມີພຽງແຕ່ເມົາ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເລື້ອຍໆວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານກັບເຂົ້າ ໜຽວ ຖ້າທ່ານຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານດ້ວຍຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ແລະເປັນຫຍັງຕ້ອງເຮັດໃນແຕ່ລະດ້ານ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ ສຳ ລັບການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນບົດຂຽນນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານ.

ໜຶ່ງ ໃນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງການກວດສອບຕົນເອງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າມີອາຫານບາງຢ່າງປະຕິບັດແນວໃດຕໍ່ທ່ານ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນບໍ່ທັນເຊື່ອສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາຫລັງຈາກກິນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ວັດແທກນໍ້າຕານ 5 ນາທີຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກ 30 ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ. ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະແຈ້ງທັນທີ.

ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນມີອາການແຕກຕ່າງກັນກັບອາຫານຕ່າງກັນ. ມີຜະລິດຕະພັນ“ ຊາຍແດນ” ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແລະອື່ນໆ. ທ່ານມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ພວກເຂົາ - ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ໄດ້ພຽງແຕ່ຈາກຜົນຂອງການກວດສອບຕົນເອງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບາງຄົນສາມາດກິນອາຫານຕາມຊາຍແດນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ຈະບໍ່ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ແຕ່ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຍັງບົກຜ່ອງຍັງຄວນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກພວກມັນ.

ອາຫານປະເພດໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2?

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງຍອມແພ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຮັກສາມັນເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2.

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຈາກນ້ ຳ ຕານ, ມັນຝະລັ່ງ, ທັນຍາພືດແລະແປ້ງ:

• ້ໍາຕານຕາຕະລາງ - ສີຂາວແລະສີນ້ໍາຕານ
• ຂອງຫວານໃດໆ, ລວມທັງ“ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ”,
• ຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ປະກອບດ້ວຍທັນຍາພືດ: ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ, buckwheat, rye, oats, ສາລີແລະອື່ນໆ
• ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານທີ່“ ເຊື່ອງໄວ້” - ຍົກຕົວຢ່າງ, ເນີຍແຂງຂອງຕະຫຼາດຫຼືເຄື່ອງ ສຳ ອາງ,
• ມັນຕົ້ນຊະນິດໃດ
• ເຂົ້າຈີ່, ລວມທັງເມັດພືດທັງ ໝົດ,
• ເຂົ້າຈີ່ອາຫານ (ລວມທັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ), krekis, ແລະອື່ນໆ.
• ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ລວມທັງການຫຍາບຫຍາບ (ບໍ່ພຽງແຕ່ແປ້ງສາລີ, ແຕ່ຈາກທັນຍາພືດໃດໆ),
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
• granola ແລະຫານປະເພດເມັດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ລວມທັງເຂົ້າໂອດ,
• ເຂົ້າ - ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ລວມທັງບໍ່ຂັດ, ສີນ້ ຳ ຕານ,
• ສາລີ - ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້
• ຢ່າກິນແກງຖ້າມັນມີມັນຕົ້ນ, ທັນຍະພືດຫຼືຜັກຫວານຈາກລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງຫ້າມ.

• ຫມາກໄມ້ໃດໆ (.),
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້
• beets
• ແຄລອດ
• ຜັກ
• pepper ຫວານ
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວຊະນິດອື່ນໆ,
• ຜັກບົ່ວ (ທ່ານສາມາດມີຜັກບົ່ວດິບໃນສະຫຼັດ, ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ),
• ໝາກ ເລັ່ນທີ່ປຸງແຕ່ງພ້ອມທັງຊອດ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ketchup.

ບາງຜະລິດຕະພັນນົມ:

• ນົມແລະນົມຜົງ (ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄຣີມໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ),
• ນົມສົ້ມຖ້າບໍ່ມີໄຂມັນ, ມີລົດຫວານຫຼືມີ ໝາກ ໄມ້,
• ເນີຍແຂງ cottage (ບໍ່ເກີນ 1-2 ບ່ວງຕໍ່ຄັ້ງ)
• ນົມຂົ້ນ.

• ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ - ເກືອບທຸກຢ່າງ
• ແກງກະປ.ອງ
• ອາຫານຫວ່າງທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ - ແກ່ນ, ເມັດ, ແລະອື່ນໆ.
• ສົ້ມ balsamic (ມີນໍ້າຕານ).

ຂະຫນົມຫວານແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ:

• ນໍ້າເຜິ້ງ
• ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຫຼືສານທົດແທນຂອງມັນ (dextrose, glucose, fructose, lactose, xylose, xylitol, ຢານ້ ຳ ສາລີ, ຢານ້ ຳ maple, malt, maltodextrin),
• ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ຫວານພະຍາດເບົາຫວານ” ຫຼື“ ອາຫານເບົາຫວານ” ທີ່ບັນຈຸມີທາດ fructose ແລະ / ຫຼືແປ້ງເມັດພືດ.

ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ເປັນເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ (ໂຣກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ພະຍາດເບົາຫວານ) ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດ. ນີ້ແມ່ນການເສຍສະຫຼະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງໄດ້ເຮັດ. ແຕ່ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນທາງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຮັກສາມັນໄວ້ເປັນປົກກະຕິ.

ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ.

ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຕ້ອງຫ້າມ:

• ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ (ໝາກ ໄມ້ທີ່ພວກເຮົາມັກ, ລວມທັງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດສົ້ມເຊັ່ນ: ໝາກ ຂາມແລະ ໝາກ ໂປມຂຽວແມ່ນຖືກຫ້າມ),
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້
• ແຄລອດ
• beets
• ສາລີ
• ຖົ່ວແລະຖົ່ວ (ຍົກເວັ້ນຖົ່ວຂຽວ)
• ຜັກ
• ຜັກບົ່ວ (ທ່ານສາມາດຜັກບົ່ວດິບເລັກນ້ອຍໃນສະຫຼັດສໍາລັບລົດຊາດ, ຜັກບົ່ວຕົ້ມ - ບໍ່)
• ໝາກ ເລັ່ນຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ketchup, ຕຳ ໝາກ ເລັ່ນ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ກັບການຂາດທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ມີຜົນຮ້າຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມີສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນ. ພວກເຂົາຍົກສູງນໍ້າຕານໃນເລືອດ! ກວດເບິ່ງຕົວເອງໂດຍການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ແຍກຕ່າງຫາກ, ພວກເຮົາກ່າວເຖິງຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດຂົມແລະສົ້ມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, grapefruits ແລະນາວ. ພວກມັນມີລົດຂົມແລະສົ້ມ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນພວກມັນບໍ່ມີຂອງຫວານ, ແຕ່ຍ້ອນມັນມີທາດອາຊິດຫຼາຍພ້ອມກັບຄາໂບໄຮເດຣດ. ພວກມັນບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫນ້ອຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານ, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງຖືກບັນຊີ ດຳ ໃນແບບດຽວກັນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ຢຸດກິນ ໝາກ ໄມ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ, ບໍ່ວ່າຍາດຕິພີ່ນ້ອງ, ໝູ່ ເພື່ອນແລະທ່ານ ໝໍ ເວົ້າຫຍັງກໍ່ຕາມ. ວັດແທກນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກທີ່ກິນເຂົ້າເພື່ອເບິ່ງຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການເສຍສະຫຼະວິລະຊົນນີ້. ຢ່າກັງວົນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະເສັ້ນໃຍທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ຈາກຜັກ, ເຊິ່ງລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ອະນຸຍາດ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.

ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນ - ສິ່ງທີ່ຄວນຊອກຫາ

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ໃນຮ້ານກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຮົາສົນໃຈກ່ຽວກັບອັດຕາສ່ວນຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ບັນຈຸຢູ່. ປະຕິເສດການຊື້ຖ້າສ່ວນປະກອບມີນ້ ຳ ຕານຫຼືສານທົດແທນຂອງມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສານດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:

• dextrose
• ນ້ ຳ ຕານ
• fructose
• lactose
• xylose
• xylitol
• ຢານ້ ຳ ສາລີ
• ຢານ້ໍາ maple
• malt
• maltodextrin

ບັນຊີລາຍຊື່ຂ້າງເທິງແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ເພື່ອປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາເນື້ອໃນທາດອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນຕາມຕາຕະລາງທີ່ສອດຄ້ອງກັນ, ພ້ອມທັງອ່ານຂໍ້ມູນໃນບັນດາຫໍ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມັນສະແດງເຖິງເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ 100 ກຣາມຂໍ້ມູນນີ້ສາມາດຖືວ່າເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈື່ໄວ້ວ່າມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ± 20% ຂອງເນື້ອໃນທາດອາຫານຕົວຈິງຈາກສິ່ງທີ່ຂຽນໃສ່ໃນຊຸດ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ເວົ້າວ່າ“ ບໍ່ມີນໍ້າຕານ,”“ ອາຫານ,”“ ມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ, ແລະ“ ໄຂມັນຕໍ່າ.” ແຜ່ນຈາລຶກທັງ ໝົດ ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນຜະລິດຕະພັນ, ໄຂມັນ ທຳ ມະຊາດໄດ້ຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍທາດແປ້ງ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນໃນແລະຕົວເອງບໍ່ສົນໃຈພວກເຮົາ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເນື້ອໃນທາດແປ້ງ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະໄຂມັນຕໍ່າມັກຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍກ່ວາອາຫານທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນປົກກະຕິ.

ທ່ານດຣ Bernstein ໄດ້ ດຳ ເນີນການທົດລອງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ລາວມີຄົນປ່ວຍເບົາບາງຄົນສອງຄົນ - ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 - ຜູ້ທີ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕຕ່ ຳ ເປັນເວລາດົນນານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຢາກມີນ້ ຳ ໜັກ. ລາວໄດ້ຊັກຊວນໃຫ້ພວກເຂົາກິນອາຫານແບບດຽວກັນທຸກໆມື້ຄືກັນກັບກ່ອນ, ບວກກັບນ້ ຳ ມັນເວີ 100 ກຣາມຕື່ມອີກ. ແລະນີ້ແມ່ນບວກກັບ 900 kcal ຕໍ່ມື້. ທັງສອງບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ເລີຍ. ພວກເຂົາສາມາດຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ແທນໄຂມັນພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນສູງແລະຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາໃຫ້ກິນອິນຊູລິນ.

ວິທີການທົດສອບອາຫານ, ພວກມັນເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍປານໃດ

ອ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້. ມັນຍັງມີບັນດາທິດທາງແລະຕາຕະລາງທີ່ມີລາຍລະອຽດວ່າຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຫຍັງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປ່ຽນແປງສູງເຖິງ 20% ຈາກສິ່ງທີ່ຂຽນໄວ້ໃນຕາຕະລາງແມ່ນອະນຸຍາດກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການທົດສອບອາຫານ ໃໝ່. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ແລະຈາກນັ້ນວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານພາຍຫຼັງ 15 ນາທີແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ພາຍຫຼັງ 2 ຊົ່ວໂມງ. ໃຫ້ຄິດໄລ່ລ່ວງ ໜ້າ ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຄິດໄລ່ວ່ານໍ້າຕານຄວນຈະສູງຂື້ນເທົ່າໃດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້:

• ມີ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຼດ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນຫຼາຍປານໃດໃນຜະລິດຕະພັນ - ເບິ່ງຕາຕະລາງຂອງເນື້ອໃນທາດອາຫານ,
• ເຈົ້າໄດ້ກິນຈັກກິໂລກຼາມ
• ໂດຍປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ 1 ເທົ່າຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ,
• ຈຳ ນວນເທົ່າໃດ mmol / l ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ 1 ສ່ວນຂອງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງສັກກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າ.

ຜົນໄດ້ຮັບຕົວຈິງຈາກສິ່ງທີ່ຄວນໄດ້ຮັບທາງທິດສະດີແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ? ຊອກຫາຈາກຜົນການສອບເສັງ. ການທົດສອບແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສານ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່ານ້ ຳ ຕານໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນລະບົບ coleslaw ໃນຮ້ານ. ຂັດຈາກຕະຫຼາດ - ແມ່ຕູ້ຄົນ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຕົວະວ່ານ້ ຳ ຕານບໍ່ເພີ່ມ, ແລະອີກໂຕ ໜຶ່ງ ບໍ່ເພີ່ມ. ການທົດສອບກັບ glucometer ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງນີ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດກໍານົດໄດ້. ດຽວນີ້ພວກເຮົາເອົາກະລໍ່າປີມາຖີ້ມຕົວເຮົາເອງ, ແລະພວກເຮົາຊື້ຜັກຊີດຈາກຜູ້ຂາຍດຽວກັນ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ກັບນໍ້າຕານ. ແລະອື່ນໆ.

ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການກິນຈົນເຖິງຖີ້ມ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຫຍັງກໍ່ຕາມ. ເຖິງແມ່ນວ່າໄມ້ sawdust. ໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານໄດ້ຖືກຍືດອອກມາຈາກປະລິມານຫລາຍຂອງອາຫານ, ຮໍໂມນພິເສດ, ເພີ່ມຂື້ນ, ແມ່ນຜະລິດທີ່ລົບກວນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ. ກວດເບິ່ງແລະເບິ່ງດ້ວຍຕົວເອງໂດຍໃຊ້ແມັດ.

ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ມັກກິນອາຫານທີ່ດີ ... ກິນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫາຄວາມເພີດເພີນໃນຊີວິດບາງຢ່າງແທນທີ່ຈະເປັນການເຜົາຜານ ... ໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແກວ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເປັນຫຍັງອາຫານຈີ່ແລະເຫຼົ້າຈຶ່ງເປັນທີ່ນິຍົມ? ເພາະມັນເປັນຄວາມສຸກທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ. ດຽວນີ້ພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາການທົດແທນໃຫ້ພວກເຂົາກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະ ນຳ ພວກເຮົາໄປສູ່ບ່ອນຝັງສົບ.

ວາງແຜນເມນູ ສຳ ລັບອາທິດຂ້າງ ໜ້າ - ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ກິນຄາໂບໄຮເດຣດແລະໂປຣຕີນທີ່ມີປະລິມານທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ແລະເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນປ່ຽນແປງຫຼາຍທຸກໆມື້. ມັນຈະສະດວກກວ່າໃນການຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງຢາອິນຊູລິນແລະຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດ "impromptu" ຄິດໄລ່ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງ insulin ເມື່ອອາຫານມີການປ່ຽນແປງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ປັດໃຈທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງອິນຊູລິນ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະມາຊິກຄອບຄົວຄົນອື່ນປ່ຽນມາເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ:

• ມັນຈະງ່າຍກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານຖ້າບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ໃນເຮືອນ,
• ຈາກການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງ, ສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະມີການປັບປຸງ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຍາດພີ່ນ້ອງຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2,
• ຖ້າເດັກນ້ອຍກິນອາຫານຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວມັກຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງລາວ.

ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າ: ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດ, ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ມີກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ (ໂປຣຕີນ) ແລະກົດໄຂມັນ (ໄຂມັນ). ແລະບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນ ທຳ ມະຊາດ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ພົບລາຍຊື່ຂອງມັນ. ພວກ Eskimos ທີ່ຢູ່ນອກວົງວຽນ Arctic ເຄີຍໃຊ້ກິນພຽງແຕ່ປະທັບຊີ້ນແລະໄຂມັນເທົ່ານັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເລີຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ພວກເຂົາບໍ່ມີໂຣກເບົາຫວານຫລືໂຣກຫົວໃຈຈົນກວ່ານັກເດີນທາງຂາວໄດ້ແນະ ນຳ ພວກເຂົາໃຫ້ນ້ ຳ ຕານແລະແປ້ງ.

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫັນປ່ຽນ

ໃນຊຸມມື້ ທຳ ອິດຫລັງຈາກໄດ້ຫັນມາກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງໃກ້ກັບຄຸນຄ່າຂອງຄົນ ທຳ ມະດາ. ມື້ນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະວັດແທກນ້ ຳ ຕານເລື້ອຍໆ, ເຖິງ 8 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ປະລິມານຢາເມັດທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຫຼືອິນຊູລິນຄວນຈະຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກໍ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ເພື່ອນຮ່ວມງານແລະ ໝູ່ ເພື່ອນທຸກຄົນຄວນຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄົນເຈັບຄວນມີຂອງຫວານແລະ glucagon ກັບລາວ. ໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງ“ ຊີວິດ ໃໝ່” ທ່ານຕ້ອງລະວັງ. ພະຍາຍາມຢ່າປ່ອຍຕົວທ່ານໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຈົນກວ່າລະບອບ ໃໝ່ ຈະດີຂື້ນ. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາມື້ນີ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ.

ຫລັງຈາກສອງສາມມື້, ສະຖານະການມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຫລາຍຂື້ນຫລື ໜ້ອຍ. ຢາອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງຫຼືກິນຢາເມັດເລືອດບິດໃນຮ່າງກາຍ (ເມັດ) ທີ່ຄົນເຈັບກິນ ໜ້ອຍ ລົງ, ໂລກເອດສ໌ໃນເລືອດຈະ ໜ້ອຍ ລົງ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫລວງເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເພີ່ມຂື້ນພຽງແຕ່ໃນມື້ ທຳ ອິດເທົ່ານັ້ນ, ໃນຊ່ວງໄລຍະຂ້າມຜ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອາຫານທີ່ຄວນກິນເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນກົງກັບວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການສິດສອນໃຫ້ກິນຕະຫຼອດຊີວິດ. ພວກເຂົາມີແນວຄິດທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍສະເພາະ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂໍຮ້ອງໃຫ້ທ່ານ ນຳ ພວກເຂົາດ້ວຍສັດທາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີທໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງ (ວິທີເຮັດແນວນີ້), ຊື້ເສັ້ນເລືອດທົດສອບເພີ່ມເຕີມແລະມີການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນສອງສາມມື້ ທຳ ອິດຂອງການປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານ ໃໝ່.

ຫຼັງຈາກ 3 ມື້, ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະເຫັນຜູ້ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະບ່ອນທີ່ຈະສົ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດຸນຂອງລາວ. ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການຕັດແຂນຂາແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆຂອງໂຣກເບົາຫວານຈະຫາຍໄປ. ໃນຄວາມ ໝາຍ ນີ້, ມັນຈະງ່າຍກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ໃຊ້ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນພາຍຫຼັງ 2-3 ມື້, ແລະຜົນໄດ້ຮັບ ທຳ ອິດຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຕ້ອງໄດ້ລໍຖ້າອີກສອງສາມມື້ຂ້າງ ໜ້າ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າ: ອາຫານໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, "ຊີດຟຣີ" ບໍ່ມີ, ຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ແຮ່ທາດແລະຊາສະຫມຸນໄພ. ຫ້າມກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມັນເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຊ້ອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າຜົນກະທົບຂອງຮ້ານອາຫານຈີນ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການກືນກິນເປັນລະບົບແລະ / ຫຼືການວຸ້ນວາຍຂອງໂລກກີນແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນາງໄດ້ອຸທິດໃຫ້ແຍກບົດຄວາມຕ່າງໆໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ (ວິທີການໃຊ້ຢາຢ່າງປອດໄພເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ) ເຊິ່ງໃນນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແທ້ຈິງກ່ຽວກັບວິທີການຮັບມືກັບການຕິດອາຫານ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນ ຈຳ ເປັນແທ້ໆທີ່ຈະຮຽນຮູ້“ ການກິນ, ການ ດຳ ລົງຊີວິດ, ແລະບໍ່ຄວນຢູ່, ກິນ”. ເລື້ອຍໆທ່ານຕ້ອງປ່ຽນວຽກທີ່ບໍ່ຮັກຂອງທ່ານຫລືປ່ຽນສະຖານະການສົມລົດຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກົດດັນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດໄດ້ງ່າຍ, ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມ ໝາຍ. ມີບາງຄົນໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າທີ່ຮູ້ວິທີເຮັດສິ່ງນີ້. ສະນັ້ນຈົ່ງຍົກຕົວຢ່າງຈາກເຂົາເຈົ້າ.

ຕອນນີ້ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ສາມາດແລະຄວນກິນໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.ແນ່ນອນ, ມັນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງຈະເຫັນວ່າທາງເລືອກຍັງດີຢູ່. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະແຊບ. ແລະຖ້າທ່ານແຕ່ງລົດຄາໂບໄຮ້ຕ່ ຳ ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ, ຕາຕະລາງຂອງທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມຫຼູຫຼາ.

• ຊີ້ນ
• ນົກ
• ໄຂ່
• ປາ
• ອາຫານທະເລ
• ຜັກຂຽວ
• ຜະລິດຕະພັນນົມບາງຊະນິດ,
• ແກ່ນແມ່ນບາງປະເພດ, ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ.

ເຮັດການກວດເລືອດ ສຳ ລັບ cholesterol ແລະ triglycerides ກ່ອນທີ່ຈະຫັນໄປຫາອາຫານ ໃໝ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ພາຍຫຼັງສອງສາມເດືອນ. ອັດຕາສ່ວນຂອງ cholesterol ທີ່ດີແລະບໍ່ດີໃນເລືອດໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ“ ປະລິມານ cholesterol” ຫຼື“ ຕົວຄູນ atherogenic”. ກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນຕາມຜົນຂອງການວິເຄາະໂດຍປົກກະຕິຈະປັບປຸງຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ແພດຊັອກກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງດ້ວຍຄວາມອິດສາ…

ແຍກຕ່າງຫາກ, ພວກເຮົາກ່າວເຖິງວ່າໄຂ່ໄກ່ແມ່ນແຫຼ່ງອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງ lutein. ມັນແມ່ນສານທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການຮັກສາວິໄສທັດທີ່ດີ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫລົງລືມ lutein, ປະຕິເສດໄຂ່. ດີ, ປາທະເລທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ ສຳ ລັບຫົວໃຈ - ທຸກຄົນຮູ້ດີແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ຕັ້ງໃຈຢູ່ບ່ອນນີ້ຢ່າງລະອຽດ.

ຜັກຊະນິດໃດທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງພະຍາດເບົາຫວານ

ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, of ຈອກຜັກທີ່ກຽມພ້ອມຫຼືຜັກດິບ ໜຶ່ງ ຈອກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຖືກອະນຸຍາດຖືວ່າເປັນຄາໂບໄຮເດຣດ 6 ກຣາມ. ກົດລະບຽບນີ້ ນຳ ໃຊ້ກັບຜັກທຸກຊະນິດຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຍົກເວັ້ນຜັກບົ່ວແລະ ໝາກ ເລັ່ນ, ເພາະວ່າມັນມີເນື້ອໃນທາດແປ້ງສູງຫຼາຍຄັ້ງ. ຜັກທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄວຂື້ນແລະແຂງແຮງກ່ວາຜັກດິບ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມສູງ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ cellulose ໃນພວກມັນປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ຕານ.

ຜັກຕົ້ມແລະຂົ້ວແມ່ນຫນາແຫນ້ນກວ່າຜັກດິບ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜ້ອຍ ລົງ. ສຳ ລັບຜັກທີ່ທ່ານມັກທັງ ໝົດ, ໃຫ້ໃຊ້ວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າພວກມັນຈະເພີ່ມ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ. ຖ້າມີໂລກກະເພາະອາຫານເບົາຫວານ (ການຖອກທ້ອງຊ້າ), ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກດິບສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການແຊກຊ້ອນນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຜັກຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ:

• ກະລໍ່າປີ - ເກືອບທຸກຊະນິດ
• ກະປູດອກໄມ້
• ປາທະເລ (ນ້ ຳ ຕານຟຣີ!),
• ສີຂຽວ - parsley, dill, cilantro,
• zucchini
• ໝາກ ເຂືອ
• ແຕງ
• ທຽມກັບຜັກຫົມ
• ເຫັດ
• ຖົ່ວຂຽວ
• ຜັກບົ່ວຂຽວ
• ຜັກບົ່ວ - ພຽງແຕ່ດິບ, ເລັກນ້ອຍໃນສະຫຼັດສໍາລັບລົດຊາດ,
• ຫມາກເລັ່ນ - ດິບ, ໃນສະຫຼັດ 2-3 ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ບໍ່ມີອີກແລ້ວ
• ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ - ເຖິງ 50 ກຣາມ, ທົດລອງ,
• pepper ຮ້ອນ.

ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານມັກເຮັດການບໍລິໂພກຜັກດິບຢ່າງ ໜ້ອຍ ສ່ວນ ໜຶ່ງ. ສະຫຼັດກະລໍ່າປີດິບດີດີກັບຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນແຊບ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຄ່ອຍໆດູດບ່ວງທຸກໆບ່ວງຂອງສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວ 40-100 ຄັ້ງ. ສະພາບຂອງທ່ານຈະຄ້າຍຄືກັບການນັ່ງສະມາທິ. ການກິນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງແມ່ນການຮັກສາມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານຮີບຮ້ອນ, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການສະ ໝັກ ມັນ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່“ Fletcherism” ແມ່ນ. ຂ້ອຍບໍ່ໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ.

ຜັກບົ່ວບັນຈຸທາດແປ້ງໃນປະລິມານຫລາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜັກບົ່ວຕົ້ມບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ຫົວຜັກບົ່ວດິບສາມາດຮັບປະທານໄດ້ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ໃນສະຫຼັດ, ສຳ ລັບລົດຊາດ. ໝາກ ເຜັດ - ທ່ານສາມາດ, ຄືກັບຜັກຂຽວອື່ນໆ. carrots ຕົ້ມແລະ beets ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດອ່ອນໆບາງຊະນິດສາມາດທີ່ຈະເພີ່ມແຄລອດດິບໆໃສ່ສະຫຼັດ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນບໍ່ແມ່ນ⅔ຈອກ, ແຕ່ຕ້ອງມີພຽງສະຫຼັດ½ຈອກເທົ່ານັ້ນ.

ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ - ສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ

ນົມບັນຈຸນ້ ຳ ຕານໃນນົມທີ່ພິເສດເອີ້ນວ່າ lactose. ມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂື້ນໄວ, ເຊິ່ງພວກເຮົາພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງ. ໃນຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວ, ນົມຜີວແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່ານົມຜົງ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມນົມ 1-2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ກາເຟ, ທ່ານຄົງຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງສິ່ງນີ້. ແຕ່ວ່ານົມຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄົນເຈັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼືຊະນິດ 2.

ຕອນນີ້ຂ່າວດີ. ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ, ນົມສາມາດແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນດ້ວຍຄີມ. ຄີມໄຂມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງປະກອບມີທາດແປ້ງພຽງແຕ່ 0,5 ກຣາມ. ຄີມມີລົດຊາດແຊບກວ່ານົມປົກກະຕິ.ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເບົາກາເຟກັບຄີມນົມ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີລົດຊາດແຊບ ໜ້ອຍ. ແຕ່ຄີມຜົງກາເຟແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງ, ເພາະວ່າປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະມີນ້ ຳ ຕານ.

ໃນເວລາທີ່ເນີຍແຂງຖືກຜະລິດຈາກນົມ, lactose ຖືກແບ່ງອອກໂດຍເອນໄຊ. ສະນັ້ນ, ເນີຍແຂງແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຫຼືພຽງແຕ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເນີຍແຂງໃນລະຫວ່າງການຫມັກແມ່ນພຽງແຕ່ການຫມັກທີ່ບາງສ່ວນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງມີທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປໃນມັນ. ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ຂາດສານອາຫານທາດແປ້ງທາດແປ້ງກິນເນີຍແຂງໃນບ້ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກະແສນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດດລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ເກີນ 1-2 ບ່ວງຕໍ່ຄັ້ງ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ:

• cheeses ອື່ນນອກເຫນືອຈາກ feta,
• ມັນເບີ
• ຄີມໄຂມັນ
• ນົມສົ້ມຜະລິດຈາກນົມທັງ ໝົດ, ຖ້າມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ ໝາກ ໄມ້ - ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ, ສຳ ລັບການເຮັດສະຫຼັດ,
• ເນີຍແຂງ cottage - ບໍ່ເກີນ 1-2 ບ່ວງ, ແລະທົດສອບວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບແນວໃດກັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ເນີຍແຂງແຂງ, ນອກ ເໜືອ ຈາກເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ບັນຈຸມີທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນປະມານເທົ່າ ໆ ກັນ, ລວມທັງທາດແປ້ງປະມານ 3%. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາວາງແຜນເມນູອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ພ້ອມທັງການສັກຢາອິນຊູລິນ. ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ລວມທັງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ເນື່ອງຈາກວ່າໄຂມັນ ໜ້ອຍ, ທາດ lactose ຫຼາຍ (ນ້ ຳ ຕານນົມ).

ມັນບໍ່ມີທາດ lactose ໃນມັນເບີ, ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຢ່າໃຊ້ margarine, ເພາະວ່າມັນມີໄຂມັນພິເສດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະກິນມັນເບີ ທຳ ມະຊາດ, ແລະເນື້ອໃນໄຂມັນສູງຂື້ນ, ມັນກໍ່ຈະດີກວ່າ.

ນົມສົ້ມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ

ນົມສົ້ມຂາວທັງ ໝົດ ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ບໍ່ແມ່ນແຫຼວ, ແຕ່ຄ້າຍຄືກັບວຸ້ນ ໜາ. ມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນໄຂມັນ, ບໍ່ຫວານ, ບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້ແລະມີລົດຊາດຫຍັງ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເຖິງ 200-250 g ຕໍ່ຄັ້ງ. ສ່ວນນົມສົ້ມຂາວນີ້ມີປະມານ 6 ກຣາມທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ 15 ກຣາມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີໄຄຕົ້ນນ້ອຍໃສ່ມັນເພື່ອລົດຊາດ, ແລະ stevia ເພື່ອຄວາມຫວານ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນບັນດາປະເທດທີ່ເວົ້າພາສາລັດເຊຍມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຊື້ນົມສົ້ມຊະນິດນີ້. ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ນົມຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຜະລິດມັນ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນນົມສົ້ມແຫຼວ, ແຕ່ ໜາ, ເຊິ່ງຂາຍຢູ່ບັນຈຸຢູ່ໃນບັນດາປະເທດເອີຣົບແລະອາເມລິກາ. ນົມສົ້ມພາຍໃນຂອງແຫຼວບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເຫດຜົນດຽວກັນກັບນົມແຫຼວ. ຖ້າທ່ານພົບເຫັນນົມສົ້ມຂາວທີ່ ນຳ ເຂົ້າໃນຮ້ານຂາຍເຂົ້າ ໜົມ, ມັນຈະມີລາຄາຖືກຫຼາຍ.

ຜະລິດຕະພັນ Soya

ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນເຕົ້າຫູ້ (ຊີດຖົ່ວເຫຼືອງ), ຊີ້ນທົດແທນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນົມຖົ່ວເຫຼືອງແລະແປ້ງ. ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນອະນຸຍາດໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຖ້າທ່ານກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ທາດແປ້ງທີ່ພວກມັນບັນຈຸມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຂ້ອນຂ້າງຊ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເກີນຂີດ ຈຳ ກັດຂອງການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທັງ ໝົດ ຕໍ່ມື້ແລະ ສຳ ລັບທຸກໆຄາບອາຫານ.

ນົມຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດໃຊ້ເພື່ອລະລາຍກາເຟຖ້າທ່ານຢ້ານທີ່ຈະບໍລິໂພກຄຣີມທີ່ ໜັກ, ເຖິງວ່າຈະມີທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນມັກຈະຂື້ນໃນເວລາທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ລໍຖ້າຈົນກ່ວາກາເຟເຢັນລົງ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ ຳ ນົມຖົ່ວເຫລືອງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໂດດດ່ຽວ, ເພີ່ມສີໄຄແລະ / ຫຼື stevia ໃຫ້ມັນເພື່ອລົດຊາດດີກວ່າ.

ແປ້ງຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດໃຊ້ໄດ້ຖ້າທ່ານຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານຕ້ອງການທົດລອງອົບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນປະສົມກັບໄຂ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລອງອົບປາຫລືຈືນປາຫລືຊີ້ນທີ່ມີເນື້ອໃນເປືອກຫອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າແປ້ງຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ມັນມີທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເພື່ອຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ.

ເກືອ, pepper, mustard, mayonnaise, ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ

ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທບໍ່ມີຜົນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງແລະທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈວ່າມັນຫຼຸດລົງຍ້ອນການ ຈຳ ກັດເກືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຖອກເກືອ ໜ້ອຍ ລົງໃນອາຫານ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເກືອ ໜ້ອຍ ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.ແລະນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງໂດຍທົ່ວໄປ. ແຕ່ຫລັງຈາກປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ການຂັບຖ່າຍປັດສະວະຂອງໂຊດຽມແລະທາດແຫຼວຈະເພີ່ມຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດເກືອສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້. ແຕ່ຮັກສາການຕັດສິນໃຈທີ່ດີ. ແລະກິນຢາແມກນີຊ້ຽມ. ອ່ານວິທີການຮັກສາໂລກ hypertension ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດສ່ວນໃຫຍ່ມີປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ແຕ່ມີການປະສົມທີ່ຕ້ອງລະວັງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖົງປະສົມຂອງໄຄທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ອ່ານສິ່ງທີ່ຂຽນໃສ່ຊຸດກ່ອນໃຊ້ເຄື່ອງປຸງໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ mustard ໃນຮ້ານ, ໃຫ້ອ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບແຜ່ນຈາລຶກຢູ່ໃນຊຸດແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ mayonnaise ແລະເຮັດສະຫຼັດທີ່ກຽມພ້ອມມີນ້ ຳ ຕານແລະ / ຫຼືທາດແປ້ງອື່ນໆທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ກັບພວກເຮົາ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງການເພີ່ມອາຫານເຄມີ. ທ່ານສາມາດຕື່ມສະຫຼັດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫລືເຮັດ mayonnaise ທີ່ເຮັດດ້ວຍໂລຫະຕ່ ຳ ເອງ. ສູດ mayonnaise ແລະນ້ ຳ ແຈ່ວ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສາມາດພົບໄດ້ໃນອິນເຕີເນັດ.

ແກ່ນແລະເມັດ

ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດແມ່ນມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ເພີ່ມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຊ້າໆແລະເລັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ເພາະວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນຜັກທີ່ດີ, ມີເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ຍ້ອນວ່າມັນມີແກ່ນແລະແກ່ນຫຼາຍຊະນິດ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກ່າວເຖິງທຸກຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້. ສຳ ລັບແຕ່ລະປະເພດ ໝາກ ໄມ້, ເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດຣດຄວນຈະແຈ້ງຂື້ນຕື່ມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ອ່ານຕາຕະລາງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານໃນອາຫານ. ຮັກສາຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ມີປະໂຫຍດຕະຫຼອດເວລາ ... ແລະມັກຂະ ໜາດ ຫ້ອງຄົວ. ແກ່ນແລະແກ່ນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕ່າງໆ.

ສຳ ລັບຄາບອາຫານເບົາຫວານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ຜັກປອດສານພິດແລະແກ່ນຂອງປະເທດບາຊິນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ຖົ່ວດິນແລະ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດແມ່ນ "ເສັ້ນຊາຍແດນ", ນັ້ນແມ່ນພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ 10 ຊິ້ນຕໍ່ຄັ້ງ. ນີ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, walnuts ແລະ almonds. ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ 10 ແກ່ນແລະຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກແກ່ນ "ຊາຍແດນ".

ແກ່ນດອກຕາເວັນສາມາດກິນໄດ້ເຖິງ 150 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ. ກ່ຽວກັບແກ່ນຜັກ, ຕາຕະລາງກ່າວວ່າພວກມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍເຖິງ 13,5%. ບາງທີທາດແປ້ງເຫລົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ດູດຊຶມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນເມັດຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທົດສອບວິທີທີ່ພວກມັນຈະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ຜູ້ຮັບໃຊ້ທີ່ຖ່ອມຕົວຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນອ່ານປື້ມຫຼາຍຫົວກ່ຽວກັບອາຫານອາຫານດິບ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຊັກຊວນຂ້ອຍໃຫ້ກາຍມາເປັນຜູ້ລ້ຽງຫລືໂດຍສະເພາະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານດິບ. ແຕ່ວ່ານັບແຕ່ນັ້ນມາ, ຂ້ອຍກິນແກ່ນແລະແກ່ນພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບດິບ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍກ່ວາຂົ້ວ. ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ຂ້ອຍມີນິໄສມັກກິນສະຫຼັດຜັກກາດດິບ. ຢ່າຂີ້ຕົວະເພື່ອອະທິບາຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບແກ່ນແລະເມັດຕ່າງໆໃນຕາຕະລາງເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານ. ຄິດໄລ່ຊິ້ນສ່ວນທີ່ ເໝາະ ສົມໃນລະດັບເຮືອນຄົວ.

ກາເຟ, ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ

ກາເຟ, ຊາ, ນ້ ຳ ແຮ່ທາດແລະຄໍລາເຈີ້ອາຫານ - ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດເມົາໄດ້ຖ້າເຄື່ອງດື່ມບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ເມັດທົດແທນນ້ ຳ ຕານສາມາດຕື່ມໃສ່ກາເຟແລະຊາ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລະລຶກຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າເຄື່ອງປຸງແຕ່ງແປ້ງບໍ່ຄວນໃຊ້ນອກ ເໜືອ ຈາກສານສະກັດຈາກ Stevia ບໍລິສຸດ. ກາເຟສາມາດເຈືອຈາງດ້ວຍສີຄີມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນົມ. ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາຫາລືກັນແລ້ວໃນລາຍລະອຽດຂ້າງເທິງ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມນ້ ຳ ຊາຂວດເພາະວ່າມັນຫວານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການປະສົມຜົງ ສຳ ລັບແຕ່ງເຄື່ອງດື່ມບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບພວກເຮົາ. ລະມັດລະວັງອ່ານປ້າຍໃສ່ກະຕຸກທີ່ມີໂຊດາ“ ອາຫານ”. ສ່ວນຫຼາຍເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນຮູບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ແຮ່ແຮ່ທີ່ມີລົດຊາດກໍ່ຈະມີລົດຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ

ແກງເຂັ້ມຂຸ້ນແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແຊບທີ່ຕໍ່າທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານປະເພດຊີ້ນແລະເກືອບທຸກລະດູບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.ຄົ້ນຫາ online ສຳ ລັບສູດເຮັດແກງທາດແປ້ງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ.

ເຫຼົ້າແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ, ມີການຈອງຫຼາຍ. ພວກເຮົາໄດ້ສະ ເໜີ ບົດແຍກຕ່າງຫາກ ສຳ ລັບຫົວຂໍ້ ສຳ ຄັນນີ້, ເຫຼົ້າກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງມີຄ່າທີ່ປ່ຽນຈາກ“ ultrashort” ໄປເປັນ“ ສັ້ນ” insulin

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການຈະຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງຕາມສັດສ່ວນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນເວລາທີ່ຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ, ມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຈະຫັນເປັນສ່ວນປະກອບຂອງໂປຣຕີນ. ນີ້ແມ່ນປະມານ 36% ຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິສຸດ. ຊີ້ນ, ປາແລະສັດປີກມີທາດໂປຼຕີນປະມານ 20%. ມັນຫັນອອກວ່າປະມານ 7,5% (20% * 0.36) ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ທັງ ໝົດ ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະກາຍເປັນນ້ ຳ ຕານ.

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນຊີ້ນ 200 ກຣາມ, ພວກເຮົາສາມາດສົມມຸດວ່າ "ເມື່ອອອກໄປ" ຈະເຮັດໃຫ້ທາດ glucose 15 ກຣາມ. ເພື່ອປະຕິບັດ, ພະຍາຍາມເຮັດການຄິດໄລ່ແບບດຽວກັນ ສຳ ລັບໄຂ່ຕົວເອງໂດຍໃຊ້ຕາຕະລາງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານໃນຜະລິດຕະພັນ. ແນ່ນອນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວເລກປະມານເທົ່ານັ້ນ, ແລະແຕ່ລະຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ລະບຸໃຫ້ພວກເຂົາເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຕົວເອງເພື່ອຄັດເລືອກປະລິມານຂອງອິນຊູລິນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານຊ້າຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຈາກຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ທາດແປ້ງເຫລົ່ານີ້ຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຊ້າໆແລະລຽບງ່າຍ. ປຽບທຽບສິ່ງນີ້ກັບການກະ ທຳ ຂອງທາດແປ້ງ“ ໄວ” ໃນເຂົ້າຈີ່ຫລືທັນຍາພືດ. ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດກະແສນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ແມ່ນແຕ່ນາທີ, ແຕ່ຫລາຍໆວິນາທີ!

ຕາຕະລາງການປະຕິບັດຂອງອະໄວຍະວະ ultrasonic ຂອງອິນຊູລິນບໍ່ກົງກັບການກະ ທຳ ຂອງທາດແປ້ງ“ ຊ້າ”. ດັ່ງນັ້ນ, ດຣ. Bernstein ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ອິນຊູລິນ "ສັ້ນ" ຂອງມະນຸດປົກກະຕິແທນການປຽບທຽບແບບສັ້ນໆກ່ອນອາຫານ. ແລະຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດບໍລິຫານພຽງແຕ່ insulin ດົນໆຫຼືແມ້ກະທັ້ງປະຖິ້ມການສັກຢາ - ມັນກໍ່ຈະເປັນສິ່ງມະຫັດ.

ການປຽບທຽບອິນຊູລິນ ultrasonic ໄດ້ຖືກພັດທະນາເພື່ອ“ ເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ” ການກະ ທຳ ຂອງທາດແປ້ງໄວ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ກົນໄກນີ້ເຮັດວຽກບໍ່ດີແລະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນບົດຂຽນ“ ອິນຊູລິນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ: ຄວາມຈິງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້,” ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາຫາລືໂດຍລະອຽດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ, ແລະມັນຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄົນປ່ວຍແນວໃດ.

ທ່ານດຣ Bernstein ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນຈາກການປຽບທຽບແບບສັ້ນໆຈົນກາຍເປັນອິນຊູລິນຂອງມະນຸດສັ້ນ. ອິນຊູລິນອິນຊູລິນຄວນຮັກສາໄວ້ໃນກໍລະນີສຸກເສີນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບການກະໂດດຂັ້ນຜິດປົກກະຕິໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດດັບສູນດ້ວຍອິນຊູລິນສັ້ນເກີນໄປ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວນກິນປະລິມານຢາອິນຊູລິນຕໍ່າກ່ວາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີນ ກຳ ນົດແລະເປັນຜົນເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍໃນເລືອດ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າມີອາການທ້ອງຜູກ

ທ້ອງຜູກແມ່ນປັນຫາອັນດັບ 2 ທີ່ມີຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ບັນຫາເລກ 1 ແມ່ນນິໄສຂອງການກິນ“ ຈົນເຖິງຖີ້ມ”. ຖ້າຝາຂອງກະເພາະອາຫານຖືກຍືດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮໍໂມນຂອງ incretin ແມ່ນຜະລິດ, ເຊິ່ງເພີ່ມຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນຂອງຮ້ານອາຫານຈີນ. ຍ້ອນຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຂອງເຂົາໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ການຄວບຄຸມອາການທ້ອງຜູກແມ່ນງ່າຍກວ່າການແກ້ໄຂບັນຫາເລກທີ 1. ຕອນນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການຕ່າງໆທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ທ່ານດຣ Bernstein ຂຽນວ່າຄວາມຖີ່ຂອງອາຈົມສາມາດເປັນມາດຕະຖານ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫລື 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີແລະບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນໆໄດ້ຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຈຸດຢືນທີ່ວ່າເກົ້າອີ້ຄວນຈະເປັນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະມັກກວ່າ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ສິ່ງເສດເຫຼືອຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາແລະສານພິດບໍ່ເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ກັບເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ.

ເພື່ອໃຫ້ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ດື່ມນ້ ຳ 1.5-3 ລິດທຸກໆມື້,
• ກິນເສັ້ນໃຍອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ
• ການຂາດແຄນແມກນີຊີນອາດເປັນສາເຫດຂອງທ້ອງຜູກ - ລອງກິນອາຫານເສີມແມກນີຊຽມ,
• ລອງກິນວິຕາມິນ C 1-3 ກຣາມຕໍ່ມື້,
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຍ່າງ, ແລະມັນຄວນຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍຄວາມສຸກ, ດີກວ່າ,
• ຫ້ອງນ້ ຳ ຄວນມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍ.

ເພື່ອໃຫ້ອາການທ້ອງຜູກຢຸດ, ທຸກໆເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດພ້ອມກັນ. ພວກເຮົາຈະວິເຄາະພວກເຂົາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງອາການທ້ອງຜູກ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງໂດຍສະເພາະ. ພວກມັນຫລາຍໆຄົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສູນກາງຂອງການຫິວນ້ ຳ ໃນສະ ໝອງ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້ພວກເຂົາຈຶ່ງບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີສັນຍານການຂາດນ້ ຳ ໃນເວລາ. ນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການ hyperosmolar - ເປັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ໃນຕອນເຊົ້າ, ຕື່ມນ້ ຳ ຂວດ 2 ລິດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປນອນໃນຕອນແລງ, ຂວດນີ້ຄວນເມົາ. ພວກເຮົາຕ້ອງດື່ມມັນທັງ ໝົດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວໃດໆທີ່ຍອມຮັບ. ຊາສະຫມຸນໄພນັບ ສຳ ລັບນ້ ຳ ນີ້. ແຕ່ກາເຟຈະເອົານ້ ຳ ອອກຈາກຮ່າງກາຍຫລາຍຂື້ນແລະສະນັ້ນບໍ່ໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານຂອງນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ. ການໄດ້ຮັບສານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 30 ມລຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍໃຫຍ່ຕ້ອງການນ້ ຳ ຫລາຍກວ່າ 2 ລິດຕໍ່ມື້.

ແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນຜັກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຜັກກາດປະເພດຕ່າງໆ. ຜັກສາມາດກິນດິບ, ຕົ້ມ, ເຕົາອົບ, ຂົ້ວຫຼື ໜື້ງ ໄດ້. ເພື່ອເຮັດອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ, ປະສົມຜັກກັບຜະລິດຕະພັນສັດທີ່ມີໄຂມັນ.

ເພີດເພີນກັບການທົດລອງປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນຜັກແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອເວລາດິບຫຼາຍກວ່າຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຜັກຕະຫຼອດເວລາ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ມັນຍັງມີທາງເລືອກໃນການແນະ ນຳ ເສັ້ນໃຍເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ແລະດຽວນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.

ຮ້ານຂາຍຢາຂາຍເມັດພັນ flax. ພວກມັນສາມາດຢູ່ພື້ນດິນດ້ວຍເຄື່ອງບົດກາເຟ, ແລະຈາກນັ້ນປັ້ນຖ້ວຍດ້ວຍແປ້ງນີ້. ນອກນັ້ນຍັງມີແຫຼ່ງໃຍອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນ - ຕົ້ນໄມ້“ ໃບຂີ້ຫູດ” (ເປືອກ psyllium husk). ອາຫານເສີມກັບມັນສາມາດສັ່ງໄດ້ຈາກຮ້ານຄ້າອອນລາຍຂອງອາເມລິກາ. ແລະທ່ານຍັງສາມາດລອງ pectin. ມັນເກີດຂື້ນຈາກຫນາກແອບເປີ, beetroot ຫຼືຈາກພືດຜັກອື່ນໆ. ຂາຍໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າໃນພະແນກເບົາຫວານພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກໄດ້ຖ້າຂາດແມກນີຊຽມບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ຈັດໃນຮ່າງກາຍ. ແມກນີຊຽມແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ປະເສີດ. ລາວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍກ່ວາແຄວຊຽມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງລາວຈະຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ. ແມກນີຊຽມມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການ PMS ໃນແມ່ຍິງ.

ຖ້ານອກຈາກອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານຍັງມີອາການປວດຂາ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງຂອງການຂາດແມກນີຊຽມ. ແມກນີຊຽມຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະ - ເອົາໃຈໃສ່! - ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ອິນຊູລິນ. ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການກິນອາຫານເສີມແມກນີຊຽມແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນບົດຂຽນ“ ວິຕາມິນໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງ”.

ລອງກິນວິຕາມິນ C 1-3 ກຣາມຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້. ແມກນີຊຽມມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍກ່ວາວິຕາມິນ C, ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນມັນ.
ສາເຫດສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆແມ່ນຫ້ອງນ້ ຳ ຖ້າວ່າມັນບໍ່ສະບາຍ. ລະມັດລະວັງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້.

ວິທີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາຫານການກິນແລະຫລີກລ້ຽງການແຕກແຍກ

ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເລື້ອຍໆຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງໃນຄົນເຈັບ. ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ທ່ານຄວນລຸກຂຶ້ນຈາກໂຕະກິນເຕັມແລະພໍໃຈ, ແຕ່ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນ.

ສອງສາມມື້ ທຳ ອິດສາມາດ ລຳ ບາກ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຄົງຕົວ. ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຄວນຈະຜ່ານໄປ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ກິນປາເຄັມຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຢາກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ສຳ ລັບທາດແປ້ງ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທີ່ມີໂຣກ E -book ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດໃຊ້ມາດຕະການບາງຢ່າງຕື່ມອີກ. ອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.

ຖ້າທ່ານມີນິໄສຂອງການກິນຈົນເຖິງບ່ອນຖິ້ມຂີ້ເຫຍື່ອ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງແບ່ງສ່ວນກັບມັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນທີ່ແຊບຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມແລະພໍໃຈ. ແຕ່ບໍ່ຄວນຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອບໍ່ຍືດຝາຂອງກະເພາະອາຫານ.

ການກິນຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນໂດຍບໍ່ສົນໃຈວ່າທ່ານໄດ້ກິນຫຍັງ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເພື່ອແກ້ໄຂມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາຄວາມສຸກອື່ນໆທີ່ຈະທົດແທນທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ເຄື່ອງດື່ມແລະຢາສູບບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງເກີນກວ່າຫົວຂໍ້ຂອງເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ. ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ການຍ້ອງຍໍຕົນເອງ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກໍ່ເລີ່ມມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປຸງອາຫານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຊບທີ່ມີຄ່າສູງຈາກພະເຈົ້າທີ່ມີຄ່າກັບຮ້ານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະດີໃຈຫລາຍ. ແນ່ນອນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາຈະເຊື່ອສັດຜັກ.

ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານ - ມັນເປັນຄວາມຈິງ

ສະນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ອ່ານວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1970, ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນໄດ້ໃຊ້ສານອາຫານນີ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຮັກສາໂລກອ້ວນແລະໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ທ່ານ ໝໍ ອາເມລິກາ Richard Bernstein ໄດ້ທົດສອບຄົນເຈັບຂອງລາວ, ແລະຈາກທ້າຍຊຸມປີ 1980, ລາວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສົ່ງເສີມການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1.

ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານລອງກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກ່ອນ ທຳ ອິດເປັນເວລາ 2 ອາທິດ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຊບ, ໃຈແລະສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແມັດຂອງທ່ານສະແດງຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ເຈັບປວດແລະໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະຮູ້ວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮັບປະທານອາຫານແບບ ໃໝ່ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ.

ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ຄືນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຢາທີ່ເປັນທາງການເຊື່ອວ່າໂຣກເບົາຫວານຈະໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍເປັນຢ່າງດີຖ້າຫາກວ່າລະດັບຂອງ glycated hemoglobin ຫຼຸດລົງຢ່າງ ໜ້ອຍ 6,5%. ໃນຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເບົາບາງໂດຍບໍ່ມີໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ, ຕົວເລກນີ້ແມ່ນ 4,2-4,6%. ມັນຫັນອອກວ່າເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຈະເກີນມາດຕະຖານ 1.5 ເທົ່າ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກໍ່ຈະເວົ້າວ່າທຸກຢ່າງດີກັບທ່ານ.

ເມື່ອທ່ານກິນຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ທ່ານກໍ່ສາມາດຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ໃນລະດັບດຽວກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. hemoglobin Glycated ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນລະດັບຂອງ 4.5-5.6%. ນີ້ເກືອບ 100% ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານແລະແມ່ນແຕ່“ ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ” ພະຍາດຫົວໃຈ. ອ່ານວ່າ "ມັນເປັນເລື່ອງຈິງບໍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານອາຍຸຍືນເຖິງ 80-90 ປີ?"

ຜະລິດຕະພັນໂປຕີນ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແພງ. ນອກຈາກນີ້, ວິທີການກິນອາຫານແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາຢ້ຽມຢາມແລະທ່ອງທ່ຽວ. ແຕ່ມື້ນີ້ມັນເປັນວິທີທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໃນການຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເລັກ ໜ້ອຍ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກກັບສຸຂະພາບທີ່ດີກ່ວາ ໝູ່ ຂອງທ່ານ.

ສະບາຍດີ ມື້ນີ້, ລູກສາວອາຍຸ 23 ປີບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ, ຜົນຈາກ 6,8. ນາງມີຜິວ ໜາ, ຄວາມຢາກອາຫານຂອງນາງແມ່ນໂດຍສະເລ່ຍ, ນາງມັກຂອງຫວານ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ມີອາການຂົມຂື່ນທີ່ເກີດຂື້ນຈາກຕ່ອມຂົມແລະ DZhVP, NDC. ດຽວນີ້ສາຍຕາຂອງຂ້ອຍມີອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລັກ ໜ້ອຍ - ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ເລື່ອງນີ້ກັບລະບອບລົບກວນໃນວັນແລະ NDC (ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີຜົນການວິເຄາະ. ມີໂອກາດທີ່ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ?) 1 ແລະ 2 ປະເພດແຕກຕ່າງກັນ (ບາງທີຂ້ອຍອ່ານແບບບໍ່ມີຕົວຕົນ, ຂໍໂທດ - ປະສາດ) ຂອບໃຈລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບ.

r ມີໂອກາດທີ່ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

ໂອກາດທີ່ອ່ອນແອ. ອີງຕາມ ຄຳ ອະທິບາຍຂອງທ່ານ, ມັນຄ້າຍຄືກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບທຸກບ່ອນ.

ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າປະເພດ 1 ແລະ 2 ແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ

ຊອກຫາປື້ມຄູ່ມືເບົາຫວານແລະອ່ານມັນ. ເບິ່ງ http://diabet-med.com/inform/ ສຳ ລັບລາຍຊື່ເອກະສານອ້າງອີງທີ່ພວກເຮົາແນະ ນຳ.

ອາຍຸ 42 ປີ, ສູງ 165 ຊມ, ນ້ ຳ ໜັກ 113 ກິໂລ. ນ້ ຳ ຕານໄວ 12.0. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ຄຳ ຖາມ: ຂ້ອຍຫາກໍ່ເລີ່ມອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງເຈົ້າ. ຂອບໃຈຫຼາຍໆ! ຖາມກ່ຽວກັບຜັກກາດ. ໃນຫົວຂໍ້ "ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2" ມີບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຈະຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ. ໃນນັ້ນ, ສະຫຼັດຜັກກາດ, ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ "ເຊື່ອງໄວ້".
ແລະໃນຫົວຂໍ້ "ຜັກຈະຊ່ວຍຫຍັງກັບໂຣກເບົາຫວານ", ຜັກກາດຖືກສະ ໜອງ ໃຫ້ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ - ເກືອບທຸກຊະນິດ.
ກະລຸນາຊ່ວຍຂ້ອຍຈັດຮຽງມັນອອກ. ຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິຂອງຂ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍຍອມຮັບ Siofor ແລະ Energyliv ແລະ Atoris. ແຕ່ງຕັ້ງໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.
ຂອບໃຈ

> ກະລຸນາຊ່ວຍຂ້ອຍຈັດຮຽງມັນອອກ

ສະຫຼັດກະລໍ່າປີທີ່ກຽມພ້ອມ, ຊື້ຢູ່ຮ້ານຫຼືທີ່ຮ້ານອາຫານ, ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ເພາະວ່ານໍ້າຕານເກືອບຈະຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ. ຊື້ຜັກກາດດິບແລະແຕ່ງກິນເອງ.

> ຂ້ອຍຍອມຮັບ Siofor ດຽວນີ້
> ແລະພະລັງງານແລະ Atoris

Atoris - ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດການກວດເລືອດສໍາລັບ cholesterol ແລະ triglycerides ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກ 6 ອາທິດ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ຢານີ້ສາມາດຖືກຍົກເລີກ.

ອາຍຸ 32 ປີ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານ 186cm 97kg ລະດັບນ້ ຳ ໜັກ 6.1 m / m
ສຳ ລັບຄົນພິເສດຂອງຂ້ອຍ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງສຸດສາມາດຢູ່ທີ່ 5,9 m / m
ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານຂອງຂ້ອຍຫຼຸດລົງຢ່າງ ໜ້ອຍ 5.6 ໄດ້ແນວໃດ?
ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ອາຫານຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 2 ເດືອນແລ້ວ, ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍປະມານ 12 ກິໂລໃນຊ່ວງນັ້ນ, ແຕ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານຍັງຢູ່ໃນລະດັບ 6.1 ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
ດ້ວຍຄວາມນັບຖື, Alex

> ລະດັບນ້ ຳ ຕານ 6.1

ມັນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫລືຫລັງກິນ?

ຖ້າຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ນີ້ກໍ່ເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ຖ້າຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະສິ່ງນີ້ເຖິງວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ທ່ານກໍ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະອອກຈາກປະກອບອາຊີບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍບໍ່ມີທາງເລືອກ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທໍາລາຍຕົວທ່ານເອງແລະຄົນ.

ຂ້ອຍມີອາຍຸ 43 ປີ, ສູງ 162, ດຽວນີ້ມີນ້ ຳ ໜັກ 70 (ນັບແຕ່ເດືອນພຶດສະພາຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 10 ກິໂລໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ຕາມ Kovalkov.
ຂ້າພະເຈົ້າມີ bouts ຂອງ:
ຄວາມກົດດັນ 140/40
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ 110
ນໍ້າຕານ 12.5
ທັງຮ່າງກາຍແລະ ໜ້າ ແລະຕາກາຍເປັນສີຂອງ beets.
ຂ້ອຍມັກຈະສອບເສັງແລະນ້ ຳ ຕານໄວບາງຄັ້ງແມ່ນ 6.1, ແຕ່ມັກຈະເປັນປົກກະຕິ.
1. ມັນສາມາດເປັນການໂຈມຕີແບບໃດ?
2. ແລະຜູ້ໃດທີ່ຄວນຈະຖືກກວດກາໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫຼືຫົວໃຈຫົວໃຈ?

> ສູນເສຍ 10 ກລໃນຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ
> ອາຫານ Kovalkov.

ຂ້ອຍເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າ. ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ສົມບູນ. ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີສູງ. ເອົາແມັດແລະເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ "ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານເອງ." ໂຊກດີ, ເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາບອກວິທີການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍຄວາມເຫຼື້ອມໃສໃນເງົາ. ການສະຫລຸບແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວບຄຸມທາດແປ້ງໃນກຼາມ, ແລະບໍ່ແມ່ນດັດຊະນີ glycemic. ຖ້າທ່ານຫັນໄປຫາອາຫານຕາມວິທີການຈາກບົດຄວາມທີ່ທ່ານຂຽນ ຄຳ ເຫັນ, ຂະບວນການດັ່ງກ່າວຈະດີຂື້ນ ສຳ ລັບທ່ານ.

ປະເພດໃດແດ່ຂອງການໂຈມຕີນີ້?
> ແລະຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຖືກກວດສອບ

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາບົດຄວາມທີ່ http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html ແລະຜ່ານການສອບເສັງທີ່ຂຽນຢູ່ນັ້ນ. ຖ້າມັນຫັນອອກວ່າຕ່ອມ thyroid ແມ່ນປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີບັນຫາກັບຕ່ອມ adrenal. ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານແພດ (Endocrinologist) ທີ່ດີ. ພະຍາຍາມອ່ານປື້ມທີ່ເປັນມືອາຊີບກ່ຽວກັບໂຣກ endocrinology ກ່ຽວກັບຕ່ອມ adrenal.

ມື້ທີ່ດີ! ເດັກອາຍຸ 2 ປີສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ໄດ້ບໍ່? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ (ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

r ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຕິດຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ
> ອາຫານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍສອງປີ?

ຍັງບໍ່ມີປະສົບການດັ່ງກ່າວເທື່ອ, ສະນັ້ນທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເອງ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ. ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມຢູ່ບ່ອນຂອງເຈົ້າ, ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຄິດໄລ່ປະລິມານອິນຊູລິນຢ່າງຖືກຕ້ອງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍຄວາມເຫຼື້ອມໃສໃນເງົາ. ຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກເປັນໂລກເບົາຫວານທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍພິການຕະຫຼອດຊີວິດ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງໃນເດັກນ້ອຍ, ເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.ແຕ່ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕ້ອງການອິນຊູລິນຫລາຍໆຄັ້ງ - ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຫລຸດລົງເຊັ່ນກັນ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ພາສາອັງກິດ, ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານອ່ານປື້ມຂອງ Bernstein ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເພາະວ່າຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ແປຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ.

ສະສົມໄວ້ໃນແຖບທົດສອບ ສຳ ລັບແມັດຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າແລະຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້ຈະຮູ້ບຸນຄຸນຫລາຍຖ້າທ່ານຂຽນໃນພາຍຫລັງທ່ານຈະຂຽນຫຍັງແດ່ທີ່ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບ! ຂໍໂທດ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຊີ້ບອກວ່າພວກເຮົາບໍ່ສັກອິນຊູລິນ. ການວິນິດໄສຄວາມທົນທານຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ພວກເຮົາຢູ່ໃນອາຫານການກິນ. ພວກເຮົາພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ບາງຄັ້ງນ້ ຳ ຕານກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ketones ກໍ່“ ເບົາບາງລົງ”. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ້ອນອາຫານທັນທີ, ແຕ່ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ (ຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ). ຄຳ ຖາມຍັງຄືເກົ່າ: ຖ້າເດັກນ້ອຍ ທຳ ມະດາຖືກ ຈຳ ກັດໃນຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນຈະມີຜົນກະທົບຄືດັ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ, ການພັດທະນາດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເດັກບໍ? (ຍົກເວັ້ນຄວາມຈິງຂອງການເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າ, ຕາມທີ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈແລ້ວ, ມັນມີຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີການ ບຳ ບັດດ້ວຍລະບົບອິນຊູລິນເທົ່ານັ້ນ). ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ!
ປ ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມອ່ານປື້ມ, ແຕ່ມັນຈະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ, ໂດຍຜ່ານນັກແປ)

> ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ບົ່ງບອກວ່າພວກເຮົາບໍ່ສັກອິນຊູລິນ

ນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບເວລາ. ຖ້າໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ໄປໃສເລີຍ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Bernstein ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມສັກຢາອິນຊູລິນໃຫ້ໄວທີ່ສຸດ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນຕ່ອມຂົມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຮັກສາສ່ວນທີ່ຍັງມີຊີວິດຢູ່ຂອງຈຸລັງທົດລອງຂອງພວກເຂົາເອງ.

> ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບ
> ຕາມທີ່ທ່ານເວົ້າ, ກ່ຽວກັບຈິດໃຈ
> ຫລືການພັດທະນາຮ່າງກາຍຂອງເດັກ?

ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ຄືກັນກັບຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ບໍ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ສະນັ້ນທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ໃນທາງທິດສະດີ, ທຳ ມະຊາດໄດ້ສະ ໜອງ ໃຫ້ຮ່າງກາຍກຽມພ້ອມໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມອຶດຫິວ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄວນ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ ketosis, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເລີດ. ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບອາຍຸ 2 ປີ.

ຄິດກ່ຽວກັບການເລີ່ມຕົ້ນສັກຢາອິນຊູລິນໃນປະຈຸບັນ, ດັ່ງທີ່ Bernstein ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ຮູ້ຫນັງສືຂອງ ED, ນັ້ນແມ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ໜ້ອຍ ກວ່າ 1 ED. ປື້ມຂອງ Bernstein ອະທິບາຍກ່ຽວກັບວິທີການລະລາຍອິນຊູລິນເພື່ອສັກຢາທີ່ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.5 ໜ່ວຍ, ຄືກັບສະພາບການຂອງທ່ານ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມືຂອງຂ້ອຍບໍ່ມາຮອດຂ້ອຍແລະໂອນມາບ່ອນນີ້.

ລູກສາວຂອງຂ້ອຍມີອາຍຸ 6 ປີໃນເດືອນມິຖຸນາປີນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາໄດ້ກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ (ພວກເຂົາພົບ 24 ໃນເວລາທີ່ກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ, ພວກເຂົາໄດ້ເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ທັນທີ), ນາງໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ແຕ່ຫຼັງຈາກການວິເຄາະມັນ, ນາງໄດ້ສະແດງພູມຕ້ານທານກັບກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງ Langerhans ວ່ານາງມີອິນຊູລິນເອງ. ກຳ ລັງຖືກພັດທະນາ. ນໍ້າ ໜັກ 33 kg. ມີການຂະຫຍາຍຕົວ 116 ຊມ (ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ) ແລະຕ່ອມ thyroid ແມ່ນພິການແລະຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ (ລືມຊື່ຂອງການບົ່ງມະຕິ), ໃຊ້ເວລາ Humalok / 1 ສ່ວນ 3 r. ຕໍ່ມື້) ແລະ Livemir ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ (ກ່ອນນອນ) ໃນ 1 ສ່ວນ. ວິໄສທັດ, ເສັ້ນເລືອດແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຊັ່ນກັນ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນມາເຖິງຕອນນັ້ນ. ພວກເຮົາຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານເລກ 8, ພວກເຮົາຍັງເອົາວິຕາມິນ (BAA) ສັບຊ້ອນ, ແຕ່ວ່ານໍ້າຕານກໍ່ຈະເປັນທາດ sinusoid, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 4.7, ແລ້ວ 10-15 ໜ່ວຍ, ວິທີການປ່ຽນເປັນຄາບຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກໍ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານລຽບ, ສະນັ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ມັນຈະບໍ່ໂດດແລະມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນແມ່ນລູກສາວຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນອາຍຸຂອງນາງບໍ?

r ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກສາວຂອງຂ້ອຍໃນອາຍຸຂອງນາງບໍ?

ອາຍຸ 6 ປີ, 100% ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໄປຢ່າງກ້າຫານ. ແລະມັກຈະວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສ້າງຕາຕະລາງ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າພາຍຫຼັງ 5 ວັນ glucometer ຈະສະແດງການປັບປຸງຢ່າງຈະແຈ້ງ.

> ວິໄສທັດ, ເຮືອແມ່ນຖືກຕ້ອງ,
> ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ ສຳ ລັບດຽວນີ້.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈມັນ. ໃນສະຖານະການຂອງທ່ານ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດ. ເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກເພື່ອຊ່ວຍຄົນເຊັ່ນທ່ານ.

ໂລກ thyroid ແມ່ນເສີຍຫາຍແລະໃຫຍ່ຂື້ນ

ສາເຫດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແບບດຽວກັນ, ເຊິ່ງ ທຳ ລາຍຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕຸກ, ທຳ ຮ້າຍຕ່ອມໄທລໍ, ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ອະນິຈາ.

> ຫຼັງຈາກການວິເຄາະ - ພູມຕ້ານທານກັບ islets
> Langerhans ເປີດເຜີຍວ່ານາງ
> ອິນຊູລິນຂອງທ່ານຖືກຜະລິດ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ທາດ insulin ທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ. ລະມັດລະວັງຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໃນກະຕ່າຍ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດວ່າເປັນຜົນມາຈາກການນີ້, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຈຸລັງທົດລອງຈະຢູ່ລອດ, ແລະ insulin ຂອງພວກເຂົາເອງຈະສືບຕໍ່ຜະລິດຫນ້ອຍໆ.ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສັກຢາອິນຊູລິນ.

ອາຍຸ 48 ປີ, 184 ຊມ, ປະເພດທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ, ແຕ່ການວິເຄາະກ່ຽວກັບປະລິມານອິນຊູລິນຂອງຕົວເອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ 2.1 - 2.4 ແລະທ່ານ ໝໍ ຄົນ ໜຶ່ງ ບອກວ່າປະເພດຂອງຂ້ອຍໃກ້ຈະເຂົ້າຮອບທີ 1. ລາວໄດ້ຮັບການຢືນຢັນກ່ຽວກັບບັນຫາກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເດືອນພະຈິກປີ 2011 (ໄວກ່ວາ glucose 13.8, hemoglobin glycosylated - 9, ຫຼັງຈາກນັ້ນ C-peptide ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ - 1,07). ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ຂ້ອຍໄດ້ຊອກຫາວິທີທາງອອກ - FROM homeopathy, ວິທີການອື່ນໆແລະໂຍຜະລິດ Kalmyk, bioresonance, ຂໍ້ມູນຂ່າວສານແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ, ການຝັງເຂັມແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍເຂັມຫລາຍໆຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະຢາ Siofor (ຕໍ່ມາ - Yanumet). ລາວໄດ້ບັນລຸລະດັບ glucose ໃນລະດັບ 3.77 - 6.2 ໃນຂະນະທີ່ກິນ Diabeton ແລະ Siofor ແລະອາຫານ "ແບບດັ້ງເດີມ". ແຕ່ການປະຕິເສດຢາເກືອບຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນລະດັບ 7 ເຖິງ 13, ລະດັບ glucose 14-16 ໄດ້ຖືກບັນທຶກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານບົດຂຽນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ໃນວັນທີ 19 ກັນຍາ 2013 ແລະເລີ່ມຕົ້ນ ນຳ ໃຊ້ທັນທີ, ເພາະວ່າອາຫານພື້ນເມືອງ (ທັນຍາພືດ, ການປະຕິເສດຊີ້ນໄຂມັນແລະມັນເບີ, ເຂົ້າຈີ່ສາລີ) ໃຫ້ hemoglobin glycosylated 8.75 ໃນວັນທີ 19 ກັນຍາ 2013. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ກິນຢາ Yanumet 50/1000 2 ຄັ້ງ / ມື້ເປັນປະ ຈຳ. ໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງອາຫານຂອງທ່ານ, ນ້ ຳ ຕານກາຍເປັນ 4,9 - 4.3 ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, 5,41 - 5.55 2.5 - 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນເຂົ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າປະຕິເສດ Yanumet ເກືອບທັນທີ. ແລະໄດ້ສືບຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ໂຄຣມຽມ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ດໍາເນີນການກວດກາທັນທີ. ຕົວຊີ້ວັດຂອງການວິເຄາະທົ່ວໄປຂອງການກວດເລືອດແລະການວິເຄາະທົ່ວໄປຂອງປັດສະວະແມ່ນປົກກະຕິ. Triglycerides, cholesterol, creatinine ໃນເລືອດແລະປັດສະວະ, ອູຣິກ, phosphatase ທີ່ເປັນດ່າງ, bilirubin, ການທົດສອບ thymol, ALT (0.64) ແມ່ນປົກກະຕິ. AST 0.60 ແທນ 0.45, ແຕ່ອັດຕາສ່ວນ AST / ALT ແມ່ນປົກກະຕິ. ອັດຕາການຕອງຂອງ glomerular ອີງຕາມສາມວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື 99, 105, 165.
ມີການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ (ເກືອບຕະຫຼອດເວລາ 7 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ລຸກຂຶ້ນ 1 ຄັ້ງໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ເລັ່ງດ່ວນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ເປັນປະ ຈຳ). ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຮັດ ultrasound ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ.
ມື້ນີ້, ການກ້າວກະໂດດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ - 2.8 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານເຊົ້າ້ ຳ ຕານ 7.81. ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກບົ່ວ 2 ບ່ວງແກງແລະບ່ວງກາເຟຂອງສານອິນຊູລິນເຂັ້ມຂຸ້ນ (70% ສານສະກັດຈາກ polysaccharides ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ), ໃນໄລຍະອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງເຂົ້າສາລີ 1 ຈອກ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບອາຫານ. ມື້ອື່ນຂ້ອຍຈະຍົກເວັ້ນມັນແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຜ່ານການວິເຄາະ. ກະລຸນາຕອບ: ສາມາດ inulin (ເປັນແຫຼ່ງຂອງ monosaccharides ທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່) ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານດັ່ງກ່າວ? ຈຳ ນວນເງິນທີ່ຂ້ອຍເອົາແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ແລະຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຂຽນວ່າມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ fructose. ຫຼືບົດຂຽນທັງ ໝົດ ນີ້ກ່ຽວກັບ inulin ແມ່ນຄວາມ ໝາຍ ແບບດຽວກັນກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການທົດແທນນ້ ຳ ຕານກັບ fructose ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ? ມ້ວນເຂົ້າຈີ່ກໍ່ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບສູງກ່ອນ. ຫຼືທຸກຢ່າງສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້ທີ່ນີ້ - tincture of onions + inulin + ເຂົ້າຈີ່? ຫຼືສານເສດເຫຼືອ metformin ໃນຮ່າງກາຍ (ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ Yanumet) ຮັກສານ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ແລະດຽວນີ້ມັນຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຢຸດກິນຢາ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນບໍ? ກ່ອນ Yanumet, ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ Siofor, ແລະຂ້ອຍມີສິ່ງນີ້ແລ້ວຫລັງຈາກປະຕິເສດ Siofor - glucose ຮັກສາໄວ້ໄດ້ປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ແລ້ວມັນກໍ່ເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່, ເຊິ່ງບັງຄັບໃຫ້ຂ້ອຍກັບມາໃຊ້ຢາອີກ.
ການປຶກສາຫາລືຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆກໍ່ແມ່ນຄວາມສົນໃຈ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ບໍ່ດີ.
ຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະໄດ້ຍິນ. ຂອບໃຈ ສຳ ລັບບົດຂຽນ.

> ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີທາງອອກ - ຈາກ homeopathy, ວິທີການອື່ນໆແລະໂຍຜະລິດ Kalmyk,
> ການໃຊ້ຊີວະວິທະຍາ, ຂໍ້ມູນຂ່າວສານແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ,
> ການຝັງເຂັມແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍເຂັມຫລາຍໆຢ່າງກ່ອນໃຊ້ຢາ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ "ຜູ້ຊອກຫາ" ແບບນີ້ມັກຈະໄປຫາໂຕະແພດເພື່ອຜ່າຕັດຂາ ໜຶ່ງ ຫຼືຂາທັງສອງ, ຫລືເສຍຊີວິດຢ່າງເຈັບປວດຍ້ອນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ມີເວລາໃນການພັດທະນາບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍ່ໂຊກດີຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ:
1. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ
2. ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
3. ສັກຢາອິນຊູລິນ (ຖ້າ ຈຳ ເປັນ)

> ຮໍໂມນໂມລລິນລິນ 8,5
> ຮອດວັນທີ 09/19/2013

ນີ້ແມ່ນອັດຕາທີ່ມີອັດຕາທີ່ບໍ່ດີ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ທົດສອບ 3 ເດືອນຫຼັງຈາກເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າມັນຈະຕໍ່າກ່ວາຢ່າງ ໜ້ອຍ 7,5 ຫຼືກໍ່ຍັງຕໍ່າກວ່າ.

> ໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງຄາບອາຫານຂອງທ່ານ
> ນ້ ຳ ຕານກາຍເປັນ 4,9 - 4,3 ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, 5,41 - 5.55
> 2.5 to2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນເຂົ້າ.

ຍິ່ງໃຫຍ່! ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄືແນວນັ້ນ.

> ດຳ ເນີນການກວດກາທັນທີ.
> ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຮັດ ultrasound ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ

ການສອບເສັງຫຍັງທີ່ທ່ານຕ້ອງຜ່ານແລະການສອບເສັງຜ່ານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍເປັນຢ່າງດີຢູ່ນີ້ - http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html. ຢູ່ທີ່ນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານສາມາດປະຫຍັດພະລັງ ultrasound ແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟ້າວຟັ່ງກັບມັນ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ການປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະການປິ່ນປົວໂຣກ hypertension - ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມເລກ 2 ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນຄວາມ ສຳ ຄັນ, ຫຼັງຈາກ ທຳ ມະດາໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສະນັ້ນຄວນສຶກສາບົດຄວາມຢ່າງລະມັດລະວັງ.

> ອັດຕາການກັ່ນຕອງ Glomerular ໂດຍ
> ສາມວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - 99, 105, 165.

ນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຊີວິດ ທຳ ມະດາແລະການຕາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຈາກໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນໂດຍທີ່ຢູ່ IP ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນ Kiev. ໄປ Sinevo ຫຼື Dila ແລະເຮັດການທົດສອບຕາມປົກກະຕິ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປທີ່ນັ້ນທຸກໆສອງສາມເດືອນເພື່ອຕິດຕາມປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວ.

ດີ, ຊື້ເຮືອນ glucometer, ໂດຍບໍ່ມີມັນໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ ..

> inulin ... ອາດເປັນສາເຫດ
> ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນຫຍັງ?

ສາມາດ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າໂຣກ ໝາກ ພ້າວເກືອບຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ຢ່າກິນມັນ. ອ່ານກ່ຽວກັບ fructose ໃນບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບນໍ້າຫວານ. ຖ້າບໍ່ມີລົດຫວານ, ໃຫ້ໃຊ້ stevia ຫຼືແທັບເລັດທີ່ມີ aspartame ແລະ / ຫຼື cyclamate. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ fructose. ດີກວ່າຖ້າບໍ່ມີຂອງຫວານ. ອາຫານເສີມ Chromium ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມຢາກອາຫານ ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ທ່ານໄດ້ຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລ້ວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຖ່າຍເບົາ,
> ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ

ສອງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ:
1. ຖ້າທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນຈະຖືກຍ່ຽວອອກມາໃນຍ່ຽວ
2. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫິວນ້ ຳ ເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍແລະເພາະສະນັ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຢາກຍ່ຽວ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕ້ອງກວດກາຍ່ຽວ - ຊອກຮູ້ວ່າມັນມີທາດນ້ ຳ ຕານແລະໂປຕີນ. ຖ້າມັນຫັນອອກວ່າບໍ່, ໂດຍສະເພາະກະຮອກ, ຊົມເຊີຍຕົວທ່ານເອງ. ດີ, ຊອກຫາອັດຕາການກັ່ນຕອງ glomerular ທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ. ອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານຍ່ຽວຂອງພວກເຮົາໃນສ່ວນ“ ການກວດໂຣກເບົາຫວານ”.

ເປັນຜົນມາຈາກການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນໂປຕີນ, ທ່ານດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍກ່ວາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນຄາໂບໄຮເດຣດ. ແລະຕາມນັ້ນ, ທ່ານມັກຈະຕ້ອງໃຊ້ວິດຖ່າຍ. ຖ້າມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ ຳ ຕານໃນປັດສະວະຂອງທ່ານແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ - ຖ່ອມຕົວເອງແລະເພີດເພີນໄປກັບຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄ່າ ທຳ ນຽມນ້ອຍ ສຳ ລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ. ໃນ ຈຳ ນວນຄົນທີ່ດື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ, ຫຼາຍຄົນຈະໄດ້ຮັບກ້ອນຫີນຫຼື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງດ້ວຍອາຍຸ. ສຳ ລັບພວກເຮົາ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍເທື່ອ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຖືກລ້າງດີ.

ຖ້າທ່ານພົບເຫັນນ້ ຳ ຕານໃນຍ່ຽວຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ, ສືບຕໍ່ຕິດຕາມອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະລໍຖ້າ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະຢຸດຫາຍໄປໃນ ນຳ ້ຍ່ຽວ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີທໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍໆຄັ້ງທຸກໆມື້. ເບິ່ງທີ່ນີ້ - http://lechenie-gipertonii.info/istochniki-informacii - ປື້ມ“ Chi-run. ວິທີການປະຕິວັດທີ່ຈະແລ່ນ - ດ້ວຍຄວາມສຸກ, ໂດຍບໍ່ມີການບາດເຈັບແລະທໍລະມານ. " ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນຂອງຂ້ອຍເລກ 2 ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.

> ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ Siofor

Siofor - ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຢູ່ໃນອັນດັບທີ 3 ຫຼັງຈາກອາຫານ (ຄາດເດົາ) ແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ປື້ມ Wellness Run ຂ້າງເທິງ. Jogging ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຂອງເລືອດໄດ້ອີກດ້ວຍ. ຜູ້ຮັບໃຊ້ທີ່ຖ່ອມຕົວຂອງເຈົ້າ ໝັ້ນ ໃຈໃນເລື່ອງນີ້.

ແລະບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ Siofor ຕື່ມອີກແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ.

ແລະຄົນສຸດທ້າຍ. ຖ້າເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທຸກຢ່າງ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະໂດດຂື້ນສູງກວ່າ 6-6,5 ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ (ໂດຍສະເພາະຖ້າຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ) - ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມສັກຢາອິນຊູລິນເຂົ້າໃນຈຸນລະພາກພ້ອມກັບອາຫານແລະການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດ, ທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານໃນສອງສາມທົດສະວັດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍໃຫ້ທ່ານລົງທະບຽນບົດຂຽນ ໃໝ່ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ, ຂໍຂອບໃຈ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ສູງ 172 ຊມ, ນ້ ຳ ໜັກ 101 ກິໂລ, ຄົບ 61 ປີ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນອາການແຊກຊ້ອນໃດໆ, ຂ້ອຍເປັນໂຣກ hypertension ເປັນໂຣກ concomitant, ຂ້ອຍກິນ Siofor 1000 ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ, ແລະ 500 ມລກໃນຕອນແລງ, ພ້ອມທັງພະລັງ 3 ມລ 1.5 ມລກໃນຕອນເຊົ້າແລະ 3 ມກ. ໃນຕອນແລງ.

ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຈົດ ໝາຍ ຂ່າວເປັນປະ ຈຳ ໃນປີ 2014. ຂ້ອຍຍັງວາງແຜນທີ່ຈະລົງຫຼາຍບົດຄວາມ ໃໝ່ ໂດຍມີຂໍ້ມູນລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.

> ພະລັງງານ 3 ມລກ 1.5 ມລໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ 3 ມກ.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ເປັນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນຜົນຮ້າຍ. ເປັນຫຍັງ - ມັນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນບົດຂຽນກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ, ທັງ ໝົດ ແມ່ນໃຊ້ກັບ glimepiride. ປະໄວ້ພຽງແຕ່ Siofor ແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ການສັກຢາອິນຊູລິນ - ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມີນ້ ຳ ຕານສູງ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ກໍລະນີຂອງຂ້ອຍແມ່ນການອົດອາຫານນ້ ຳ ຕານ 6.1, ແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ 5.5. ຂ້ອຍມີອາຍຸ 35 ປີ, ບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ສູງ 176 ຊມ, ນ້ ຳ ໜັກ 75 ກິໂລ. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີບາງ, ນ້ໍາຫນັກເຖິງອາຍຸ 30 ປີແມ່ນ 71 ກິໂລ. ໃນ 5-6 ປີທີ່ຜ່ານມາລາວໄດ້ກິນອາຫານຫຼາຍ (ເມຍຂອງລາວປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ດີ) ແລະໂດຍບໍ່ ຈຳ ແນກໂດຍເວົ້າສັ້ນໆ - ລາວບໍ່ໄດ້ກິນແຕ່ກິນ. ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບ - 4-5 ກິໂລເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກເພີ່ມ. ຂ້ອຍບໍ່ມີພວກມັນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຢູ່ໃນທ້ອງ. ລາວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫລັ່ງ, ໃນຮ່າງກາຍບາງໆ, ນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນ. ການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol ກໍ່ຮ້າຍແຮງຂື້ນໃນ 3-4 ປີທີ່ຜ່ານມານີ້.

ຂ້ອຍເລີ່ມກິນຕາມບັນຊີຜະລິດຕະພັນຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດ, ນ້ ຳ ຕານໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ກາຍເປັນ 4,4 ໃນຕອນແລງ 4.9 - 5,3. ແຕ່ຂ້ອຍຢາກສັງເກດວ່າຂ້ອຍ (ມີຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ) ກິນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ສະເຫມີມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ. ພໍພຽງພໍ ສຳ ລັບ 2 ໃສ່ຂ້ອຍ.

ດຽວນີ້ຂ້ອຍມີອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຕອນເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊັ່ນດຽວກັນ (ຂ້ອຍຕິດຕາມເຄື່ອງດື່ມ), ແລະເມື່ອກັບມາຈາກບ່ອນເຮັດວຽກຂ້ອຍຫິວເຂົ້າ, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານແລງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເລັກໆນ້ອຍໆນັ້ນໆ (ແປ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຊິ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີດ, ແອບເປີ້ນ), ຈົນກວ່າພວກເຮົາຈະມີອີກ. ດຽວນີ້ລະດູ ໜາວ ມີອາກາດ ໜາວ ກັບພວກເຮົາ -10 -15. ຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກ, ດ້ວຍຄວາມອຶດຢາກເລັກນ້ອຍ, ຮ່າງກາຍປາກົດວ່າຢາກກິນອາຫານພໍສົມຄວນໃນຕອນແລງໃນຄັງ ສຳ ຮອງ. ຫຼືວ່າສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນດຽວກັບກ່ອນທີ່ຈະກີນເຂົ້າ ໜຽວ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ນ້ ຳ ຕານໃນຕອນເຊົ້າ 5.5. ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈບໍ່ຖືກບໍວ່າ ໜ່ວຍ ້ ຳ ຕານ ໜ່ວຍ ງານພິເສດນີ້ແມ່ນມາຈາກອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ ໜ້າ ຮັກ?

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືທ່ານ ໝໍ ບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງເລີຍ. ນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານແມ່ນ ທຳ ມະດາ, ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສູງໂພດ - ແລະຕອນນີ້ໃຜບໍ່ສູງ? ໄຂມັນບໍ່ກິນ, ຫວານແລະມີລົດຊາດເຊັ່ນກັນ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າຂອງນາງທັງ ໝົດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິເສດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະແປ້ງແຕ່ມື້ ທຳ ອິດ, ແຕ່ມັນຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບໄຂມັນ? ທີ່ຈິງມັນແມ່ນຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ຂ້ອຍຈະກົ້ມ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຫຍ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບມັນ.

ດຽວນີ້ ຄຳ ຖາມຕົວຈິງ:
ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າກໍລະນີຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກລະເລີຍແລະມັນກໍ່ໄວເກີນໄປທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ, ຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ຂ້ອຍເວົ້າຖືກບໍ?
ກິນເຂົ້າແນວໃດ? ເນັ້ນ ໜັກ ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງບໍ? ບໍລິການເພີ່ມເຕີມ? ວິທີການ ກຳ ຈັດຄວາມເມົາມົວຕອນແລງ?
ແລະວິທີການອາຫານຂອງທ່ານມີຜົນຕໍ່ cholesterol ບໍ່ດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການຫຼຸດນ້ໍາຕານ, ຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງການຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານຫມໍກ່າວວ່າ - ຢ່າກິນໄຂມັນ. ເຈົ້າມີນົມທີ່ຖືກຫ້າມ, ແລະຊີດແມ່ນບໍ? ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມ. ເນື້ອໃນໄຂມັນໃນຊີດແມ່ນ 20-30%. ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol?
ຊີ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແນວໃດ? ຂ້ອຍມີຊີ້ນໄດ້ບໍ?
ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈືນຊີ້ນແລະປາໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຮັກປາຂົ້ວ, ແລະມັນກໍ່ອອກໄປເມື່ອການຈືນ, ໄຂມັນ trans ແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ມັນ. ແລະພວກເຂົາ, ໃນທາງກັບກັນ, ເພີ່ມຂື້ນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. stew ແລະປຸງແຕ່ງທີ່ດີກວ່າ - ຂ້ອຍຖືກຕ້ອງບໍ?
ແລະການຖືສິນອົດເຂົ້າປານກາງມີປະໂຫຍດບໍ? ສ່ວນບຸກຄົນ, ຂ້ອຍມີນ້ ຳ ຕານດີໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ.

ຂ້ອຍຕອບ ຄຳ ຖາມຂອງເຈົ້າຊ້າ, ເພາະວ່າຕະຫຼອດເວລານີ້ຂ້ອຍຫຍຸ້ງໃນການກຽມບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ບົດຂຽນ ໃໝ່ ໃຫ້ ຄຳ ຕອບລະອຽດ ສຳ ລັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ກວດເບິ່ງວັດສະດຸໃນທ່ອນໄມ້“ ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ - ເຊິ່ງມີປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ 1 ແລະ 2 ຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໃຫ້ປົກກະຕິ! ໄວ!” ອ່ານຕາມ ລຳ ດັບທີ່ພວກເຂົາຕັ້ງຢູ່.

r ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຖືກຕ້ອງບໍ່?
> ວ່າຫົວ ໜ່ວຍ ນໍ້າຕານພິເສດນີ້ -
> ຈາກອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ຫົວໃຈບໍ?

> ນ້ ຳ ຕານ, ແມ່ນແລ້ວ, ສູງພຽງເລັກນ້ອຍ
> ແລະຕອນນີ້ໃຜສູງບໍ່?

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດ.

> ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ຂ້ອຍຈະກົ້ມ.

ກິນພວກມັນເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!

> ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານ,
> ຖ້າທ່ານຍຶດຕິດກັບອາຫານການກິນ. ຂ້ອຍເວົ້າຖືກບໍ?

> ກິນເຂົ້າແນວໃດ?
r ວິທີການ ກຳ ຈັດຄວາມເມົາມົວຕອນແລງ?

ຮັບປະກັນວ່າຈະມີອາຫານແລງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຕາມເວລາ. ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ອາຫານຫວ່າງໃສ່ຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນປະມານ 5.30 ນ. ນ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກິນໃນຕອນກາງຄືນ.

r ແລະອາຫານຂອງທ່ານມີຜົນຕໍ່ຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ດີແນວໃດ?

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.

> ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆນັ້ນ (ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້,
> ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຊີດຊີດ, ແອບເປີ້ນ)

ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ໃນເສັ້ນເລືອດນີ້, ຢ່າແປກໃຈຖ້າບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບ.

> ເມຍເຮັດອາຫານໄດ້ດີ

ສອນໃຫ້ແຕ່ງກິນໃຫ້ດີຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ໃຫ້ນາງອ່ານບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າຫລັງຈາກນີ້ນາງຍັງສືບຕໍ່ລ້ຽງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່ານາງບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ລາວເຮັດວຽກແລະທ່ານຄວນເຮັດຫຍັງ.

r ຂ້ອຍມີຊີ້ນໄດ້ບໍ?

ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

> ເຕົາອົບແລະປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີກວ່າ - ຂ້ອຍແມ່ນບໍ?

ແນ່ນອນແມ່ນແລ້ວ. ແຕ່ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນຫຍັງມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານຖ້າທ່ານກິນປາຂົ້ວທີ່ທ່ານມັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຖ້າພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງການຈືນມັນກໍ່ຈະບໍ່ ໄໝ້. ສົມມຸດວ່າທ່ານບໍ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບຕັບຫລືກະເພາະ ລຳ ໄສ້.

r ແລະການຖືສິນອົດເຂົ້າປານກາງມີປະໂຫຍດບໍ?

ການຫິວໂຫຍແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.

ສະບາຍດີ ກະລຸນາແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການກວດປະເພດໃດທີ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອ ກຳ ຈັດພະຍາດເບົາຫວານ? ຂ້ອຍໄດ້ນັດ ໝາຍ ຕໍ່ໄປກັບ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກຜີວ ໜັງ ຫລັງຈາກເກີດລູກ. ຂ້ອຍເຄີຍເປັນໂຣກຕ່ອມໄທລໍໃນເວລາ 10 ປີ. ຂ້ອຍຍອມຮັບ eutiroks 50, ຮໍໂມນແມ່ນປົກກະຕິ. ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ ກຳ ນົດການທົດສອບ ສຳ ລັບ C-peptide. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ 0.8 ກັບມາດຕະຖານຂອງ 1.2-4.1, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ hemoglobin glycated ຂອງ 5,4%. ຂ້ອຍມີອາຍຸ 37 ປີ, ສູງ 160 ຊມ, ນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງຈາກເກີດລູກ 75 ກິໂລ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານແລະເວົ້າວ່າມັນອາດຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1! ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫຼາຍແລະເປັນຫ່ວງ !!

> ຕ້ອງມີການກວດກາແບບໃດ
r ຍັງຜ່ານການ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານບໍ?

1. ເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນຂອງ C-peptide ໃນຫ້ອງທົດລອງອື່ນ. ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດໃນຫ້ອງທົດລອງເອກະຊົນທີ່ເປັນເອກະລາດ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະບໍ່ປອມແປງຜົນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຂົາອອກໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດວຽກ.

2. ຊື້ຫຼອດນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ດີແລະວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ 15 ນາທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

> ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານ

ທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ເພື່ອຄວບຄຸມໂລກອ້ວນ

ກະລຸນາບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີການຈອງຈົດ ໝາຍ ຂ່າວຂອງເວັບໄຊທ໌້ຂອງເຈົ້າ. ຂອບໃຈ

ທ່ານໄດ້ສະ ໝັກ ສະມາຊິກແລ້ວເພື່ອອອກ ຄຳ ເຫັນ.

ຮູບແບບການສະ ໝັກ ແບບຟອມແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມືຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະໄປຮອດ, ຂ້ອຍຫຍຸ້ງໃນການກະກຽມບົດຂຽນ ໃໝ່.

ຂອບໃຈຫຼາຍໆ ສຳ ລັບບົດຂຽນ. ຂ້ອຍອ່ານແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຕົວຂ້ອຍເອງ.

ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບແລະ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແລະຂຽນ.
ພວກເຂົາໄດ້ເປີດຕາຂອງຂ້ອຍໄປຫາຫລາຍໆສິ່ງ. ຂ້ອຍໃຊ້ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານແລະໂພຊະນາການຂອງເຈົ້າ.
ຂ້ອຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະທ້ອງ, ບໍ່ໃສ່ຊື່ມັນກັບກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍ, ມັນຫາຍໄປແລ້ວ. ນ້ ຳ ຕານໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 4.3- 4.9 - ຂື້ນກັບວ່າຂ້ອຍໄດ້ກິນເຂົ້າແລງຢ່າງແຫນ້ນຫນາຫຼືບໍ່ໃນຄືນກ່ອນ. ທ່ານຄິດວ່ານີ້ແມ່ນລະດັບທີ່ດີບໍ? ຂ້ອຍຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງຕໍ່ອາຫານບໍ? ຖ້າບໍ່ມີອາຫານຄ່ ຳ, ຕອນເຊົ້າຂ້ອຍຈະໄດ້ຜົນ 4.0-4.2. ກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວໃຊ້ບໍ່ໄດ້ດີກ່ວາ? ຫຼືນ້ ຳ ຕານຕໍ່າກໍ່ບໍ່ດີ? ລະດັບໄວທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງພາກຮຽນ spring ຂ້ອຍຈະໄປຫາການວິເຄາະຂອງ cholesterol (ຍັງເພີ່ມຂື້ນ) ແລະນໍ້າຕານສະເລ່ຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະຂຽນຜົນໄດ້ຮັບ.
ຂໍຂອບໃຈທຸກໆທ່ານແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

r ລະດັບການຖືສິນອົດເຂົ້າທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຫຍັງ?

ອ່ານບົດຄວາມເປົ້າ ໝາຍ ປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານເພື່ອຕອບ ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານ.

r ຂ້ອຍຍັງຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນອາຫານບໍ?

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສຶກສາທຸກບົດຄວາມໃນບລັອກ "ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ - ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2 ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເປັນປົກກະຕິ."

> ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິໃນທ້າຍປີຂ້ອຍຈະໄປກວດວິເຄາະ cholesterol

ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ປັບປຸງບົດຂຽນ“ ການກວດໂຣກເບົາຫວານ”, ອ່ານ.

ສະບາຍດີ. ຂ້ອຍມີອາຍຸ 34 ປີ. ການຖືພາ 26 ອາທິດ. ການທົດສອບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດນິ້ວມື 10.hemoglobin glycated 7.6. ການບົ່ງມະຕິ: ພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງ. ພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປໂຮງ ໝໍ ເພື່ອເອົາຢາອິນຊູລິນແລະເລີ່ມສັກ. ບອກຂ້ອຍວ່າອິນຊູລິນຕິດແລະມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກໄດ້ແນວໃດ. ຫຼືທ່ານສາມາດຮັບໂດຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ?

r ມີການຕິດອິນຊູລິນບໍ່?

ພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານບໍ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ສ່ວນຫຼາຍທ່ານຈະຕ້ອງສັກຢາອິນຊູລິນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີມັນ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດໂຄງການຂອງພວກເຮົາຢ່າງພາກພຽນເພື່ອການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ລັ່ງເລທີ່ຈະສັກຢາອິນຊູລິນແລະ / ຫຼືໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນປົກກະຕິ - ໃນລະຫວ່າງ 40 ຫາ 50 ປີຈະຕ້ອງຮູ້ຈັກກັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຕາບອດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ການຜ່າຕັດຂາ, ແລະອື່ນໆ.

r ມັນຈະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເດັກ?

Insulin ຈະບໍ່ສະທ້ອນອອກມາໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານໄດ້ສະທ້ອນອອກມາແລ້ວແລະຈະເພີ່ມບັນຫາຕ່າງໆໃນອາທິດທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງການຖືພາ. ມັນຈະມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນໃນທ້ອງ. ອ່ານບົດຄວາມໃນພາກສ່ວນພະຍາດເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງ.

r ຂ້ອຍສາມາດໄປຄຽງຄູ່ກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ໄດ້ ໜຶ່ງ ຄາບ?

ໄປໂຮງ ໝໍ ທັນທີແລະເລີ່ມສັກຢາອິນຊູລິນ! ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ໃນຮູບແບບທີ່ພວກເຮົາສົ່ງເສີມມັນແມ່ນຖືກຫ້າມໃນເວລາຖືພາ. ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າທ່ານເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອົງການ ketone ໃນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຫຼຸລູກຈະມີແນວໂນ້ມຫຼາຍ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນແຄລອດແລະ beets ພ້ອມທັງ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດັບປານກາງ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນ ketosis. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະຖິ້ມແປ້ງແລະຂອງຫວານໃຫ້ ໝົດ.

ກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ "ຮາກ", ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ, ໃຫ້ໄປຫຼັງຈາກເກີດລູກເທົ່ານັ້ນ.

ບົດຄວາມດີ, ຂອບໃຈ!

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຄວນຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຮົາ, ແລະຈາກນັ້ນຂຽນຜົນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ.

ສະບາຍດີ. ຂ້ອຍອາຍຸ 50 ປີ, ສູງ 170 ຊມ, ນ້ ຳ ໜັກ 80 kg. ຂ້ອຍໄດ້ບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອການອົດອາຫານ - 7.0. ຫຼັງຈາກ 2 ມື້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານດ້ວຍການໂຫຼດ: ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ - 7.2, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 2 ຊົ່ວໂມງ - 8.0. ກວດເລືອດ ສຳ ລັບ hemoglobin glycated 5.6%. ທ່ານຫມໍກ່າວວ່າຂ້ອຍເປັນໂລກເບົາຫວານແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຕ້ອງກັງວົນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ ຈຳ ກັດຄວາມຫວານ. ຂ້ອຍໄດ້ລົງທະບຽນດື່ມຊາ Arfazetin ແລະ Siofor 500 ເມັດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Siofor ຄວນດື່ມໃນເວລາກິນອາຫານຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ຕົວຢ່າງ, ບາງງານລ້ຽງ, ວັນເກີດຫລືປີ ໃໝ່. ນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງບໍ?

r ແມ່ນບໍ?

ໂດຍມາດຕະຖານທາງການ, ທ່ານ ໝໍ ກົດ ໝາຍ. ຕາມມາດຕະຖານຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຍັງອ່ອນຢູ່. ທ່ານຄວນສຶກສາໂຄງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຕາມລະດັບທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອິນຊູລິນ, ມັນຈະພຽງພໍໃນການກິນອາຫານ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາດຈະມີເມັດ Siofor ຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຕຸ້ຍເກີນໄປທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ຊ້າກວ່າ 10 ປີທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານໃນຂາ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະສາຍຕາ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າ, ແນ່ນອນວ່າທ່ານ“ ໂຊກດີ” ທີ່ໄດ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກຫົວໃຈວາຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

ຂ້ອຍໄດ້ແຕ້ມສະຖານະການ, ແລະດຽວນີ້ເຈົ້າຕັດສິນໃຈເຮັດຫຍັງ. ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ ສຳ ລັບທ່ານ ໝໍ ທີ່ຈະບົ່ງມະຕິທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານແລະເລີ່ມປິ່ນປົວທ່ານເພາະວ່າລາວບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະສົ່ງຂ່າວກັບທ່ານ. ພຽງແຕ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຂອບໃຈ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນຈົດ ໝາຍ ຫາທ່ານແລ້ວໃນທ້າຍປີທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຕືອນທ່ານໂດຍຫຍໍ້ວ່າ: ຄວາມສູງ 160 ຊມ, ນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 92 ກິໂລ, ຮໍໂມໂມໂກລຕິນ 8.95%. ນັ່ງກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ຂ້ອຍໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະລອຍນ້ ຳ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໃນເດືອນກຸມພາ, hemoglobin glycated ແມ່ນ 5.5%. ພ້ອມທັງຫຼຸດໄຂມັນທີ່ເປັນໄຂມັນ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ໃນຕອນບ່າຍນ້ ຳ ຕານ 5.2-5.7, ແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ 6.2-6.7. ຜິດຫຍັງ? ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານສູງໃນຕອນເຊົ້າ? ຂ້ອຍລືມລະບຸອາຍຸຂອງ 59 ປີ. ຂ້ອຍບໍ່ດື່ມຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ. ຊ່ວຍ! ຂອບໃຈ

r ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານສູງໃນຕອນເຊົ້າ?

ມີ hemoglobin glycated ຂອງ 8.95% - ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຢ່າງແທ້ຈິງ. ຂ້ອຍຂໍເຕືອນເຈົ້າວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາມັນໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ - ນີ້ແມ່ນສະຖານະການປົກກະຕິທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອ່ານບົດນີ້ແລະປະຕິບັດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງໃນສິ່ງທີ່ຂຽນໄວ້ໃນພາກ“ ວິທີການຄວບຄຸມອາລຸນເຊົ້າ”.

ຢ່າລະເວັ້ນບັນຫານີ້, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະມັດລະວັງ.ຫນ້າທໍາອິດ, ເມັດ Siofor, ແລະຖ້າມັນບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂະຫຍາຍ insulin ໃນຕອນກາງຄືນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີນ້ໍາຕານສູງໃນຕອນກາງຄືນແລະຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການແຊກຊ້ອນທາງເສັ້ນເລືອດຂອງໂຣກເບົາຫວານໃນເວລານັ້ນ. ການດື່ມຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫລືສັກຢາອິນຊູລິນດີກວ່າຈະເປັນຄົນພິການເນື່ອງຈາກມີອາການແຊກຊ້ອນ.

ຂ້ອຍອ່ານບົດຄວາມຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້ຂອງເຈົ້າ. ມີ ຄຳ ຖາມຕາມທາງ. ຜູ້ ທຳ ອິດແມ່ນ:

ອີງຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຂອງທ່ານ, ປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ທ່ານກິນປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 30 ກຣາມ. ແຕ່ຂ້ອຍອ່ານວ່າພຽງແຕ່ສະ ໝອງ ສຳ ລັບເຮັດວຽກປົກກະຕິຕ້ອງການປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດປະມານ 6 ກຣາມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ວິທີການປົກຄຸມຄວາມຕ້ອງການດັ່ງກ່າວ?

ຂ້ອຍຈະຕັ້ງ ຄຳ ຖາມຕື່ມອີກເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ຜ່ານມາ.

r ວິທີການທີ່ຈະຄອບຄຸມຄວາມຕ້ອງການດັ່ງກ່າວ?

Glucose ແມ່ນຜະລິດໃນຕັບຄ່ອຍໆຈາກໂປຣຕີນທີ່ຄົນເຮົາກິນໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນໍ້າຕານແລະສຸຂະພາບປົກກະຕິແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້ໃນເລືອດ. ສະ ໝອງ ຍັງປ່ຽນສ່ວນ ໜຶ່ງ ໄປເປັນຮ່າງກາຍ ketone.

> ຂ້ອຍຈະຕັ້ງ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້
> ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ຜ່ານມາ.

ຖາມ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ແມ່ນບ່ອນນີ້, ແຕ່ໃນ ຄຳ ເຫັນຕໍ່ພວກເຂົາ. ມີ ຄຳ ເຫັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບບົດຂຽນ“ ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ”.

ຂອບໃຈ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານຕໍ່ຂ້ອຍໃນບົດຄວາມອື່ນ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຂຽນຢູ່ນີ້, ຍ້ອນວ່າມັນ ເໝາະ ສົມກັບຫົວຂໍ້. ປ່ຽນອາຫານຄາບ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ກັບໄຂ່, ໄຂ່ 3-4 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ອອກມາ, ຂາໄກ່ແລະຜັດປຸງແຕ່ງໄດ້ກາຍເປັນອາຫານຂອງຂ້ອຍ. ພວກເຂົາຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສອບດ້ວຍຄວາມຈ່ອຍຜອມ, ພວກເຂົາປະຕິບັດທີ່ແຕກຕ່າງຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຕ້ອງຫລຸດລະດັບອິນຊູລິນໂດຍ 2 ໜ່ວຍ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກເປັນໂລກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ຂ້ອຍຍັງຢູ່ໃນຕອນຕົ້ນຂອງເສັ້ນທາງແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະອາໄສຢູ່ບໍ? ບາງທີແມ່ນແຕ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍ ກຳ ລັງອ່ານບົດຂຽນ ໃໝ່ ທຸກຢ່າງເພື່ອທີ່ຈະຈື່ໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ. ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້ເກີດຂື້ນ:
- ຖ້ວຍຂອງທ່ານກັບສະຫຼັດຜັກມີຈັກ ml ໃນມັນ? ຈອກຂອງຂ້ອຍຕັ້ງແຕ່ 200 ມລເຖິງ 1 ລິດ 200 ມລ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ.
- ທ່ານຄິດວ່າມັນສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາໄດ້ບໍ?
- ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນໄຂມັນບໍ?
- ມັນສາມາດໃຊ້ຄີມສົ້ມ, ryazhenka, kefir, ຊື້ໃນຮ້ານຫລືໃນຕະຫຼາດຈາກຄົນບໍ?
- ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຮັກສາອາຫານແບບເຄັມຫຼືເຄັມຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ອະນຸຍາດ? ຍົກຕົວຢ່າງ, ດອງ, sauerkraut, caviar eggplant ຂອງການກະກຽມຂອງມັນໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

> ຈອກກັບສະຫຼັດຜັກຈັກມັນມີຈັກ ml ໃນມັນ?

r ມັນສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາໄດ້ບໍ?

ຈາກທັດສະນະຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ - ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ກິນແລະບໍ່ແນະ ນຳ ໃຜເລີຍ. ຮຽນຮູ້ຕົວທ່ານເອງວິທີການແຕ່ງກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

r ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນໄຂມັນບໍ?

> ຄີມສົ້ມ, ນົມຂຸ້ນ ໝັກ, kefir

ບໍ່ມີສິ່ງນີ້ເປັນໄປໄດ້

> ດອງ, sauerkraut, caviar eggplant

ຊອກຫາປື້ມປື້ມກ່ຽວກັບອາຫານການປະຕິວັດ ໃໝ່ ຂອງ Atkins. ມັນມີບົດທີ 25 ກ່ຽວກັບໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ. ສຶກສາແລະປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ຂຽນຢູ່ນັ້ນ. ຂ້ອຍເຕັມໃຈທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງວ່າເຈົ້າມີປັນຫານີ້. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຮຽນຫຼັກສູດອາຫານເສີມນີ້ແລະຢ່າກິນອາຫານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ກັບເຈົ້າ.

ຂອບໃຈ ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານບົດຄວາມຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ຂ້ອຍກິນອາຫານນີ້ເປັນເວລາ 3 ມື້ - ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງມາເປັນ 6.1, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນ 12-15. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ. ຂ້ອຍມີອາຍຸ 54 ປີ, ມີ ກຳ ລັງ. ຂ້ອຍດື່ມເມັດ metformin ຈົນຮອດດຽວນີ້ກິນເຂົ້າແລງ 1 ຄາບ. ຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດມີຊີວິດແລະເພີດເພີນກັບໂລກເບົາຫວານແລະບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດຫິວຕະຫຼອດເວລາ. ຄວາມອີ່ມໃຈປາກົດຕົວ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມຍິ້ມ. ຂອບໃຈ!

ສະບາຍດີ ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານເອກະສານຕ່າງໆໃນເວັບໄຊທ໌້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຊ້ມັນ. ກ່ອນທີ່ຫ້ອງການຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການທົດສອບ, ນ້ ຳ ຕານໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຖືກສົ່ງໄປກວດຄືນ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະແຈ້ງເທື່ອ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລ້ວ. ມັນສະແດງວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຜິດພາດ! ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີເກືອບພ້ອມດ້ວຍນົມ, ອາຫານຄ່ ຳ ເນີຍແຂງຄຣີມພ້ອມດ້ວຍສົ້ມ (ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ), ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄກ່ອາຫານທ່ຽງ, ຫລືເຕົ້ານົມທີ່ອົບດ້ວຍຜັກບົ່ວ, ດອງໃສ່ kefir ຫຼືຄີມສົ້ມ. ຊາທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ບໍ່ມີຫຍັງຫວານ, ຂ້ອຍຄິດວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນດີ, ແຕ່ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຂື້ນຂື້ນຢ່າງໄວວາ! ພຽງແຕ່ເປັນຕາຢ້ານ! ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຕໍ່ໄປ, ແຕ່ຂ້ອຍມີຄວາມລັບທີ່ຂ້ອຍສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້. ຂອບໃຈ!

ສະບາຍດີ ຄວາມສູງຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 162 ຊມ, ນ້ ຳ ໜັກ 127 ກິໂລ, ອາຍຸ 61 ປີ. ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.ຂ້ອຍກິນ Glucofage 1000 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນຕອນແລງ, ພ້ອມອາຫານ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈຢູ່ສະ ເໝີ, ນັ້ນແມ່ນ, ຂ້າພະເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນປະຖົມ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໄດ້ ກຳ ນົດໃຫ້ Viktoza, ຊື້, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນເຮັດເທື່ອ. ແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກບົດຂຽນຂອງເຈົ້າ. ນ້ ຳ ຕານ 6.8 - 7.3. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າ Viktoza ຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຢາກກິນ. ແລະຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກໍ່ຈະບໍ່ຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ເພາະວ່າມັນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຂ້ອຍຮັກ. ຂ້ອຍມັກບົດຄວາມກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ອ່ານທຸກຢ່າງເທື່ອ. ບອກຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີເຂົ້າອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຂອບໃຈ

> ຂ້ອຍຫວັງວ່າ Viktoza ຈະຊ່ວຍໄດ້

ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ໃນຕົວມັນເອງແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບ ສຳ ລັບການກິນເຂົ້າ ໜຽວ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນໂປຕີນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານເປັນເວລາດົນນານ, ບໍ່ຄືກັບທາດແປ້ງ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ໃສ່ Viktozu ໃນບ່ອນຂອງເຈົ້າດຽວນີ້, ແຕ່ວ່າຂ້ອຍຈະປ່ຽນອາຫານ ໃໝ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນທຸກໆ 5 ຊົ່ວໂມງ, ເບິ່ງນີ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະໃຊ້ຢານີໂຄມຽມ. ດຳ ລົງຊີວິດແບບນີ້ປະມານ 1-2 ອາທິດ. ແລະພຽງແຕ່ຖ້າວ່າຄວາມຈືດຈາງຍັງສືບຕໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ Victoza ນອກ ເໜືອ ຈາກອາຫານ.

> ວິທີການເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ

ສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງທຸກບົດຄວາມໃນບລັອກ“ ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ - ມີປະເພດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2 ຫຼຸດລົງ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດກັບປົກກະຕິ ໄວ!”

ສະບາຍດີ ຂ້ອຍອາຍຸ 55 ປີ, ສູງ 165 ຊມ, ນ້ ຳ ໜັກ 115 ກິໂລ. ຜ່ານການທົດສອບນ້ ຳ ຕານຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ - 8.0, hemoglobin glycated 6,9%. ບໍ່ມີການຮ້ອງທຸກ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ, ຂ້ອຍໄປຫລິ້ນກິລາ, ຂ້ອຍຍ່າງ, ຂ້ອຍບໍ່ເຮັດຕາມອາຫານ, ຂ້ອຍກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ຈຳ ກັດ. ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍໃນເວັບໄຊທ໌້ຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍຮູ້ຈັກທຸກພາກສ່ວນ. ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຍິນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງເຈົ້າ. ຂອບໃຈລ່ວງ ໜ້າ!

> ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຍິນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງເຈົ້າ

ສຶກສາໂຄງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະເຮັດວຽກ ໜັກ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີຊີວິດຢູ່. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະຂ້ອຍເວົ້າວ່າເຈົ້າມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບລະບອບການແພດ.

ຂ້ອຍມີອາຍຸ 40 ປີ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ມີອາຍຸ 14 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍກິນ insulin - humalog 20 ໜ່ວຍ / ມື້ແລະ lantus - 10 ໜ່ວຍ / ມື້. ນ້ ຳ ຕານ 4.8, ຫຼັງຈາກກິນອາຫານສູງສຸດ 7-8. ຂອງບັນດາພະຍາດແຊກຊ້ອນມາຮອດປະຈຸບັນ, ມີພຽງແຕ່ຕັບອັກເສບຕັບໄຂມັນ. ດ້ວຍຄວາມສູງ 181 ຊມ, ຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 60 ກິໂລ. ຂ້ອຍຢາກຮັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ - dumbbells, barbell. ຂ້ອຍຍັງກິນທາດໂປຼຕີນ. ມະຫາຊົນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່, ສະນັ້ນຄວາມຕ້ອງການແມ່ນສຸກ ສຳ ລັບການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງເພີ່ມເຕີມ. ຄຳ ຖາມ ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປະຖິ້ມຄາໂບໄຮເດຣດແລະຮັກສາການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດຽວກັນ. ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ວິທີການຕົ້ນຕໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບມວນສານແມ່ນການເພີ່ມປະລິມານແຄລໍຣີເນື່ອງຈາກຄາໂບໄຮເດຣດ, ບວກກັບກົດອະມິໂນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ. ຖ້າບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມເຜົາກ້າມຂອງມັນເອງ, i.e. catabolism ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເກີດຂື້ນແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ຈະລະລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະສະສົມຢູ່ໃນຕັບແລະກ້າມໃນຮູບແບບຂອງ glycogen ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາສົ່ງອອກ, ໃຫ້ລະດັບພະລັງງານລະເບີດ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ທ່ານຈະຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບພາລະ ໜັກ. ຫຼືມັນບໍ່ແມ່ນບໍ? ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານແນວໃດ? ກະລຸນາອະທິບາຍ.

> ເພີ່ມພະລັງງານ
> ໂພຊະນາການທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ

ນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານວິທີທີ່ໄວຕໍ່ການຝັງສົບ, ບໍ່ໃຫ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ.

> ຖ້າບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ - ຮ່າງກາຍ
> ເລີ່ມຕົ້ນເຜົາໂຕເອງ

ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານໄດ້ກິນໂປຕີນພຽງພໍ. ເນື່ອງຈາກວ່າທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຜະລິດໃນຕັບຊ້າໆຈາກກົດອະມິໂນ.

> ຍ້ອນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານ?

1. ໂດຍການເຜົາຜານໄຂມັນ
2. ຈາກນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຄ່ອຍໆຜະລິດຢູ່ໃນຕັບຈາກກົດອະມິໂນ

ບໍ່, ບໍ່ແມ່ນເລີຍ.

ອ່ານບົດຄວາມນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບມັນ, ຈາກນັ້ນແມ່ນບົດຂຽນຊີວະປະຫວັດຂອງທ່ານດຣ Bernstein (ລາວກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1), ແລະສຸດທ້າຍແມ່ນບົດຂຽນກ່ຽວກັບການສ້າງຮ່າງກາຍ.

ຂ່າວຮ້າຍ ສຳ ລັບທ່ານ: ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຫຼາຍ. ທ່ານຈະບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າຖືກສູບ. ຢ່າພະຍາຍາມບັນລຸສິ່ງນີ້. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ວ່າຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານຍັງບໍ່ດີຂື້ນ.

ຂ່າວດີແມ່ນ: ທ່ານສາມາດສູບຕົວແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ສະແດງອອກໃນຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຊອກຫາແລະເບິ່ງປື້ມ“ ເຂດຝຶກອົບຮົມ”, ມັນຍັງແມ່ນ“ ການຝຶກອົບຮົມນັກໂທດ”, ນັ້ນແມ່ນ,ຍ້າຍອອກຈາກເຄື່ອງ ຈຳ ລອງໄປສູ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານເອງ. ແຕ່ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ຝຶກອົບຮົມການ ຈຳ ລອງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ. ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ, ປະລິມານອິນຊູລິນຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງໂດຍປັດໃຈ 2-3. ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານຈະບໍ່ເປັນ. ສືບຕໍ່ແກວ່ງງຽບໆເພື່ອຄວາມແຮງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຮູບລັກສະນະ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມລະບອບດັ່ງກ່າວໄດ້ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂຣກຕັບອັກເສບຕັບໄຂມັນຈະຫາຍໄປ.

ສະບາຍດີ ແມ່ນຢູ່ໃນການນັດພົບຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ການວິນິດໄສ: ໂລກອ້ວນ 2 ອົງສາ. ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຄວາມທົນທານຂອງ glucose. ການຮັກສາ: ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ກິລາ, ຢາເມັດ Glucofage 500 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼື Ian 50/500 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ນ້ ຳ ໜັກ 115 kg, ສູງ 165 ຊມ, 55 ປີ. ໄຂມັນທີ່ມີທາດ glucose 8.0, hemoglobin 6.9%. ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຍິນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຮັກສາທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້! ຂອບໃຈລ່ວງ ໜ້າ!

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຕໍ່ການປິ່ນປົວຕາມທີ່ ກຳ ນົດໄວ້

1. ຖ້າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໄດ້ສັ່ງໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ສາມາດວາງອະນຸສາວະລີແລ້ວ. ລາວຕໍ່ຕ້ານຄໍາແນະນໍາຂອງລາວ, ປະຕິບັດເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນເຈັບ. ຂ້າພະເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະຮູ້ຈັກຜູ້ຕິດຕໍ່ຂອງລາວ.

2. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແບ່ງປັນກັບ Yanimet ທີ່ຮັກແພງ, Siofora ທຳ ມະດາຈະພຽງພໍ.

ນີ້, ລາຍລະອຽດ, ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ.

ອາຍຸ 62 ປີ, ສູງ 173 ຊມ, ນ້ ຳ ໜັກ 73 ກິໂລ. ນ້ ຳ ຕານແມ່ນ 11,2 ໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 13.6 ໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ. Siofor 500 ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ dumbbells ແລະພະຍາຍາມກິນປາ, ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ cottage, ໄຂ່. ຕອນນີ້ຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າມັນກະໂດດຈາກ 4,7 ຫາ 5.5-5.7, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຈາກ 5.8 ເຖິງ 6.9. ຂ້ອຍໄດ້ວັດດ້ວຍ glucometer ເປັນເວລາ 15 ມື້. ມີຄວາມຫວັງທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນບໍ?

> ມີຄວາມຫວັງທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍປາສະຈາກຄວາມສັບສົນບໍ່?

ຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຂ້ອຍສົມມຸດວ່າໂຣກເບົາຫວານນີ້ບໍ່ແມ່ນປະເພດ 2, ແຕ່ເປັນປະເພດ ທຳ ອິດທີ່ຊ້າ, ນັ້ນແມ່ນໂຣກ ໝາກ ຂີ້ຫິດຂອງທ່ານປະສົບກັບການໂຈມຕີພະຍາດ autoimmune. ເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຕາມທີ່ແພດເວົ້າ, ແມ່ນແຕ່ໃນອາຍຸຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນທ່ານ ໝໍ, ກໍ່ໄດ້ເຫັນເຫດການແບບນີ້ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃນຕອນນີ້ໃນສະພາບການຂອງເຈົ້າ:
1. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ປະຖິ້ມໄວ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
2. ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ 2 ຄັ້ງທຸກໆມື້ - ຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະອີກ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນເຂົ້າ.
3. ທ່ານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນສັກຢາອິນຊູລິນໃນຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆດຽວນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນຈຸລັງເບຕ້າຈາກການເຜົາຜານ. ອ່ານທີ່ນີ້ແລະນີ້ໃນຫົວຂໍ້ວ່າ "ເປັນຫຍັງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທຸກຄົນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີສັກຢາອິນຊູລິນ", ເຈົ້າກໍ່ມີແຮງຈູງໃຈຄືກັນ.
4. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີທ້ອງຫຼືເງິນຝາກໄຂມັນອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ siofor ເລີຍ.

ທ່ານອາດຈະສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນແລະບໍ່ມີໂລກເບົາຫວານ "ຢ່າງເຕັມທີ່", ຖ້າທ່ານສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເອກະສານທີ່ຢູ່ໃນລິງຂ້າງເທິງແລະສັງເກດເບິ່ງລະບອບການແພດຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ຂ້າພະເຈົ້າມີອາຍຸ 40 ປີ, ສາມີຂອງຂ້າພະເຈົ້າອາຍຸ 42 ປີ. ເມື່ອ 12 ປີກ່ອນ, ສາມີຂອງນາງເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ນໍ້າຕານ 22, ນໍ້າ ໜັກ 165 ກິໂລ. ໃນລະຫວ່າງປີກ່ຽວກັບ Siofor, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງລາວກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ນ້ ຳ ຕານກາຍເປັນສະຖຽນລະພາບ 4,8 - 5.0 ໃນເດືອນ. ຮ່ວມກັບລາວກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຖິ້ມ 25 ກິໂລກຼາມ, ຕໍ່ມາດຕະຖານ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ ດຳ ເນີນໄປເປັນເວລາປະມານ 4 ປີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ຄ່ອຍໆເລີ່ມຂື້ນ - ອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບແລະຄວາມຕຶງຄຽດ. ປະຈຸບັນທັງສອງແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ 110 ກິໂລ, ສູງ 172 ຊຕມແລະຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ 138 ກິໂລກ້ວາງສູງ 184 ຊມ, ນ້ ຳ ຕານແມ່ນປົກກະຕິທັງສອງ. ທຸກໆປີນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຄາດຫວັງວ່າຈະຖືພາ, ແຕ່ອະນິຈາ ... ທັງ urologist ແລະ gynecologist - endocrinologist ເວົ້າວ່າບໍ່ມີການຮ້ອງທຸກໃນສ່ວນຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍພິຈາລະນາວ່າການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍອ່ານບົດຄວາມຂອງເຈົ້າ, ຂອບໃຈ ສຳ ລັບລາຍລະອຽດຂອງຂະບວນການ. ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ຜົວຂອງຂ້ອຍຍັງໂຊກດີກັບທ່ານ ໝໍ - ນາງໄດ້ຊີ້ແຈງແລະຊ່ວຍທຸກຢ່າງ (ດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າແລະນັດ ໝາຍ), ດຽວນີ້ພວກເຮົາຈະດຶງຕົວເອງໄປ ນຳ ກັນອີກ. ຂ້ອຍມີພຽງ ຄຳ ຖາມດຽວ ສຳ ລັບເຈົ້າ: ສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນ "ການກັກກັນ" ຂອງຜົວຂອງຂ້ອຍ (ບໍ່ມີຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ?) ແລະຂ້ອຍ? ໂລກອ້ວນ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, "ແກວ່ງ" ຈາກການກິນເກີນ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງອິດທິພົນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ. ຖ້າທ່ານພົບເວລາທີ່ຈະຕອບ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ທ່ານຫຼາຍ. ດ້ວຍຄວາມນັບຖື, Elena.

> ຂ້ອຍອາຍຸ 40 ປີ ... 110 ກິໂລ
> ມີຄວາມສູງ 172 ຊມຂ້ອຍມີ

ຖ້າທ່ານຖືພາດ້ວຍຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານແລະທ່ານ ໝໍ ຈະບໍ່ເບື່ອ ໜ່າຍ.

> ກົນໄກຂອງອິດທິພົນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ
> ກ່ຽວກັບ ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ

ເຈົ້າ - ສົນໃຈສິ່ງທີ່ເປັນຮວຍໄຂ່ polycystic. ຍັງກວດເລືອດ ສຳ ລັບຮໍໂມນ thyroid ທັງ ໝົດ - ບໍ່ພຽງແຕ່ TSH, ແຕ່ຍັງມີ T3 ຟຣີແລະ T4 ຟຣີ. ຜົວ - ນ້ ຳ ຕານສູງຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ testosterone ໃນການຜະລິດເລືອດແລະເຊື້ອອະສຸຈິ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜົວຂອງນາງຖ່າຍທອດເຊື້ອອະສຸຈິ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ: ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຜົວ ສຳ ລັບຮໍໂມນເພດຊາຍແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໄຂ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເສັ້ນດ້າຍ. ຢ່າຢ້ານ cholesterol ທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານທັງສອງເອົາສັງກະສີ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນອາຫານເສີມນີ້. ຜົວ - ສຳ ລັບການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິ, ທ່ານ - ສຳ ລັບບໍລິສັດກັບລາວ, ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ, ເລັບແລະຜົມ. ຮ້ານຂາຍຢາພຽງແຕ່ຂາຍເມັດສັງກະສີ sulfate, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກໃນພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍແລະຖືກດູດຊືມຮ້າຍແຮງກວ່າ picolinate, ເຊິ່ງສາມາດສັ່ງຊື້ໄດ້ຈາກສະຫະລັດ.

ເປັນຜົນມາຈາກສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນວ່າຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສະບາຍດີຕອນບ່າຍ ກະລຸນາຕອບກ່ຽວກັບ kefir. ມັນຍັງເປັນ lactose ຫຼືຈອກ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້ທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້?
Buckwheat ແລະ millet, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, porridge ຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນນ້ໍາໄດ້ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມບໍ?

> ກ່ຽວກັບ kefir
r ຂ້ອຍສາມາດດື່ມຈອກ ໜຶ່ງ ມື້ໄດ້ບໍ?

ຜະລິດຕະພັນນົມໃດໆບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ຍົກເວັ້ນເນີຍແຂງແຂງແລະນົມສົ້ມ. Kefir ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນ lactose.

ທັນຍາພືດໃດໆແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ສະບາຍດີຕອນບ່າຍ ລູກສາວມີອາຍຸ 9 ປີ, ແລະລາວເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ເປັນເວລາ 5 ປີ. ນໍ້າຕານຊ້າໆໄດ້ໂດດລົງມາເປັນບ້າ. ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານບົດຄວາມແລະ ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ: ມັນສາມາດໃຊ້ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການຄິດໄລ່ປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຜະລິດຕະພັນແນວໃດ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເດັກ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ພຽງພໍເພື່ອການພັດທະນາປົກກະຕິ. ບາງທີອາດມີຕົວຢ່າງຂອງອາຫານ? ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການວາງແຜນອາຫານແລະໂພຊະນາການໃນອະນາຄົດ.

> ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້
> ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ສຳ ລັບເດັກບໍ?

ທ່ານສາມາດແລະຄວນອ່ານບົດຄວາມນີ້.

> ລາວເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ເປັນເວລາ 5 ປີ

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໃນເວລາຕໍ່ມາດີກ່ວາທີ່ຈະບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດ

> ເດັກຕ້ອງກິນເຂົ້າ
> ພະລັງງານພຽງພໍ

ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າມີແຄລໍຣີ່ພຽງພໍ, ມັນບໍ່ຫິວ. ແລະທາດແປ້ງແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາ.

r ມີຕົວຢ່າງຂອງອາຫານບໍ?

ບໍ່ມີເມນູທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ຍັງບໍ່ມີແຜນທີ່ຈະເຮັດເມນູນີ້ເທື່ອ. ອ່ານທຸກຢ່າງ (!) ບົດຄວາມໃນບົດ“ ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ - ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2 ຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ປົກກະຕິ ຢ່າງໄວວາ!”, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດເມນູຂອງທ່ານເອງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ສະບາຍດີຕອນບ່າຍ ຂ້ອຍມີອາຍຸ 36 ປີ, ສູງ 153 ຊມ, ໜັກ 87 ກລ. ເມື່ອຫົກເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຮງເລີ່ມແຕ່ 90/60 ເຖິງ 150/120, ພ້ອມທັງມີອາການບວມມື, ຕີນແລະໃບ ໜ້າ. ທຸກທໍລະມານການໂຈມຕີຂອງການຫາຍໃຈຫາຍໃຈ. ຜ່ານການສອບເສັງ. ຕ່ອມໄທລໍ, ຮໍໂມນແລະນ້ ຳ ຕານແມ່ນປົກກະຕິ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຊິດ uric ແລະ cholesterol. hemoglobin Glycosylated 7.3%. ພວກເຂົາເຮັດເສັ້ນໂຄ້ງ້ໍາຕານ - ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ 4.0-4.3. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ພາໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກອ້ວນຂອງໂລກອ້ວນ 2 ອົງສາ. ຂ້ອຍຍອມຮັບກັບໂລກອ້ວນ, ແຕ່ວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານ ... ນີ້ເປັນໄປໄດ້ບໍ່, ເພາະວ່າລະດັບນໍ້າຕານ 4.6 ແມ່ນສູງທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍມີ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ, ຂອບໃຈລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ.

> ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ພ້ອມທັງກິນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂຣກຜິວ ໜັງ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມານີ້.

ຍັງກວດເລືອດ ສຳ ລັບທຸກໆ (!) ຮໍໂມນ thyroid. ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໄປພົບແພດ ໝໍ endocrinologist ແລະກິນຢາທີ່ລາວຈະສັ່ງ.

ສະບາຍດີ ຂ້ອຍມີອາຍຸ 48 ປີ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຂ້ອຍເອົານໍ້າເຜິ້ງ Galvus ແລະ Maninil ຕອນເຊົ້າແລະແລງ. ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ຕານຍັງສູງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ແມ່ນ 10-12. ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ. ແນ່ນອນ, ນ້ ຳ ຕານເລີ່ມຫຼຸດລົງແລ້ວໃນອາທິດ ທຳ ອິດ. ໃນລະຫວ່າງມື້ 7.3-8.5. ແຕ່ວ່າໃນຕອນເຊົ້າມັນແມ່ນ 7.5, ແລະມັນແມ່ນ 9.5. ບາງທີບໍ່ແມ່ນອາຫານແລງ? ຂອບໃຈ

> ບາງທີບໍ່ແມ່ນອາຫານຄ່ ຳ?

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາໂຄງການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຈາກນັ້ນກໍ່ປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ພ້ອມທັງອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ - ຄິດໄລ່ວ່າຢາຊະນິດໃດທີ່ທ່ານກິນບໍ່ດີແລະສິ່ງທີ່ຈະທົດແທນພວກມັນ.

ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານບົດຄວາມຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ...
ເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ມີ ຄຳ ເຕືອນທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານແລະ ketoacidosis ທີ່“ ຫິວໂຫຍ”? ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະເພດ ທຳ ອິດ, ສະແດງອາການດັ່ງກ່າວຢ່າງຊັດເຈນ!
ຂອບໃຈລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ!

> ບໍ່ມີ ຄຳ ເຕືອນທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານທີ່ຫິວໂຫຍ

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່ານ້ ຳ ຕານ "ຫິວ" ແມ່ນຫຍັງ, ເພາະວ່າບໍ່

ສະບາຍດີ ຂ້ອຍມີອາຍຸ 43 ປີ, ນໍ້າ ໜັກ 132 ກິໂລ, ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 6 ປີ, ຂ້ອຍກິນ Siofor 850 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ພ້ອມອາຫານ. ບາງຄັ້ງຄາວ, ລາວໄດ້ແຍກອາຫານ, ຮັບນ້ ຳ ໜັກ, ແລະອື່ນໆຕອນນີ້ນ້ ຳ ຕານແມ່ນ 14 ປີ, ແລະຫຼັງຈາກກິນ 18 ເມນູແມ່ນກະລໍ່າປີ, ໝາກ ແຕງ, ອາຫານຕົ້ມ, ຕົ້ມ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງເຄັ່ງຄັດເປັນເວລາ 3 ວັນ, ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ລຸດລົງ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ທ່ານມີຄະດີແລ່ນ. ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫັນເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ຕ້ອງການດ່ວນທີ່ຈະເລີ່ມສັກຢາອິນຊູລິນ.

ສະບາຍດີ ລູກສາວຂອງຂ້ອຍມີອາຍຸ 13 ປີ, ສູງ 151 ຊມ, ໜັກ 38 ກິໂລ. ມື້ອື່ນ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ທົດສອບຕົວເອງ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜິດຫວັງຈາກຜົນໄດ້ຮັບ. ເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານສະແດງໃຫ້ເຫັນ 4.2. ກ່ຽວກັບ hemoglobin glycated - 8%. ຍ່ຽວ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານສະແດງ 0.5. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນການກວດເລືອດ, platelets, eosinophils, lymphocytes, basophils ແມ່ນສູງ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ. ດື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ. ປະມານ 3 ອາທິດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ນາງໄດ້ປ່ວຍເລັກ ໜ້ອຍ, ເປັນຫວັດ, ເປັນໄຂ້, ກຳ ລັງກິນຢາ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມານີ້, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ. ຂ້ອຍຍັງຢາກເວົ້າວ່ານາງເປັນແຂ້ວຫວານ, ນາງສາມາດກິນຫວານໄດ້. ແຕ່ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຜົນຂອງມັນ, ພວກເຂົາໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງຫວານ. ບອກຂ້ອຍແດ່, ລູກສາວຂອງຂ້ອຍມີໂຣກເບົາຫວານບໍ? ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເມືອງຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີແພດ ໝໍ ທີ່ມີປັນຍາ. ກະລຸນາຊ່ວຍ. ຂ້ອຍສາມາດສົ່ງພາບ ໜ້າ ຈໍຂອງຜົນການທົດສອບ. ຂອບໃຈລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ!

> ຮໍໂມໂມໂກລລິນ glycated - 8%

ນີ້ພຽງພໍທີ່ຈະບົ່ງມະຕິໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1. ດີ, ແລະນ້ ຳ ຕານໃນນໍ້າຍ່ຽວ.

ຊ່ວຍຕົວເອງ. ລະມັດລະວັງສຶກສາໂຄງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຕິດຕາມ. ເລີ່ມສັກຢາອິນຊູລິນ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງ - ຖາມ.

ສະບາຍດີ ບໍ່ດົນມານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບບໍລິສັດ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ - 8,5.
ແຕ່ກ່ອນ, ບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ ...
ຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະກວດຄືນ. ບອກຂ້າພະເຈົ້າ, ມັນອາດຈະແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານແລະມັນຄວນຈະຕິດກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ກ່ອນທີ່ຈະກັບມາອີກ, ຫຼືວ່າກິນດີກ່ວາປົກກະຕິເພື່ອຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜົນໄດ້ຮັບ? ຂອບໃຈ

ການກວດທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ. ໄປໄວແລະໃຫ້ hemoglobin glycated - ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ຂອບໃຈຫຼາຍໆ ສຳ ລັບບົດຂຽນຂອງທ່ານ. ຫລັງຈາກອ່ານບົດຂຽນຂອງທ່ານ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍກິນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ເນີຍແຂງ, kefir ຫຼາຍ. ຂ້ອຍດື່ມກາເຟ, ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ຂ້ອຍມີອາຍຸ 52 ປີ. ນ້ ຳ ໜັກ 85 kg, ສູງ 164 ຊມ ./6/20/2014, hemoglobin glycosylated 6.09%, ນ້ ຳ ຕານ 7,12 mmol / L. ວັນທີ 08/26/2014 ມີ hemoglobin glycosylated 7.7% ແລ້ວ. ນ້ ຳ ຕານວັນທີ 08/26/2014 6.0 mmol / L. hemoglobin glycosylated ສາມາດຂະຫຍາຍຕົວໄດ້ແນວໃດຈາກ 6% ເປັນ 7,7% ໃນ 2 ເດືອນ? ດ້ວຍນໍ້າຕານ, 6 mmol / l? ຮອດປີ 2014, ນ້ ຳ ຕານບໍ່ເກີນ 5.5 mmol / L. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກ endocrinologist ເອົາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ທ່ານມີຄວາມຄິດເຫັນແນວໃດຕໍ່ການບົ່ງມະຕິ? ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ. ຂອບໃຈ

> ໃນຖານະເປັນ 2 ເດືອນ glycosylated
> ສາມາດ hemoglobin ເຕີບໂຕຈາກ 6% ເປັນ 7,7% ບໍ?

ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເພາະວ່າພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ ກຳ ລັງກ້າວ ໜ້າ.

> ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ

> ຫວັງວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານຈະເປັນແນວໃດແທ້

ສຶກສາໂຄງການເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະຕິດຕາມຕໍ່ໄປ. Insulin ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນເທື່ອ, ແຕ່ເປັນອາຫານແລະການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.