ໂລກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ, ການຂ້າຕົວຕາຍແລະການຕາຍຍ້ອນເຫຼົ້າ

ໃນວັນທີ 14 ເດືອນກັນຍາ, YouTube ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ໂຄງການທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ການສະແດງຄວາມເປັນຈິງຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງລາວແມ່ນເພື່ອ ທຳ ລາຍຫຼັກຖານສະແດງກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້ແລະບອກຫຍັງແລະວິທີໃດທີ່ສາມາດປ່ຽນຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ດີຂື້ນ. ພວກເຮົາຂໍໃຫ້ Olga Schukin, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ DiaChallenge, ແບ່ງປັນເລື່ອງລາວແລະຄວາມປະທັບໃຈຂອງໂຄງການໃຫ້ພວກເຮົາ.

Olga Schukina

Olga, ກະລຸນາບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ເຈົ້າເປັນໂຣກເບົາຫວານອາຍຸເທົ່າໃດ, ຕອນນີ້ເຈົ້າອາຍຸເທົ່າໃດ? ເຈົ້າເຮັດຫຍັງຢູ່? ທ່ານໄດ້ຮັບໂຄງການ DiaChallenge ແນວໃດແລະທ່ານຄາດຫວັງຫຍັງຈາກມັນ?

ຂ້າພະເຈົ້າມີອາຍຸ 29 ປີ, ຂ້າພະເຈົ້າເປັນນັກເຄມີສາດໂດຍການຝຶກອົບຮົມ, ປະຈຸບັນເຮັດວຽກໃນການສອນແລະລ້ຽງດູລູກສາວນ້ອຍ. ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານຕັ້ງແຕ່ 22 ປີ. ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຄງການໃນ Instagram, ຂ້ອຍຢາກມີສ່ວນຮ່ວມໃນທັນທີ, ເຖິງວ່າຈະມີເວລາທີ່ການສະແດງຂ້ອຍກໍ່ຖືພາໄດ້ 8 ເດືອນ. ນາງໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບຜົວຂອງນາງ, ລາວໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂ້ອຍ, ບອກວ່າລາວຈະພາລູກໄປຫາເວລາຖ່າຍ ທຳ, ແລະແນ່ນອນຂ້ອຍກໍ່ຕັດສິນໃຈແລ້ວ! ຂ້ອຍ ກຳ ລັງລໍຖ້າການດົນໃຈຈາກໂຄງການແລະຢາກສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນດ້ວຍຕົວຢ່າງຂອງຂ້ອຍ, ເພາະວ່າເມື່ອເຈົ້າຖືກສະແດງໃຫ້ຫລາຍໆຄົນ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ກາຍເປັນຄົນດີຂື້ນ.

ທ່ານໄດ້ກ່າວເຖິງການເກີດຂອງລູກສາວໃນລະຫວ່າງໂຄງການ. ເຈົ້າບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຖືພານີ້ບໍ? ໂຄງການໄດ້ສອນທ່ານບາງຢ່າງທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບການເປັນແມ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ທ່ານໄດ້ຈັດການແນວໃດເພື່ອສົມທົບການເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການກັບການປົກກະຕິຂອງເດືອນ ທຳ ອິດຂອງການເບິ່ງແຍງເດັກ?

ລູກສາວແມ່ນລູກຄົນ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍ. ການຖືພາແມ່ນໄດ້ລໍຄອຍມາເປັນເວລາດົນນານ, ໄດ້ວາງແຜນຢ່າງລະມັດລະວັງກັບແພດຊ່ຽວຊານ endocrinologist ແລະພະຍາດ gynecologist. ການຕັດສິນໃຈຖືພາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກຈາກທັດສະນະຂອງໂລກເບົາຫວານ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍເປັນຢ່າງດີ, ຂ້ອຍຮູ້ຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງຂ້ອຍແລະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການຖືພາໃນແງ່ຂອງຕົວຊີ້ວັດ. ໃນຂະນະທີ່ລໍຄອຍເດັກ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕົ້ນຕໍແມ່ນການຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງເປັນເວລາດົນ: ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງການອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ, ຂ້ອຍຢາກຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວເອງ ...

ຮອດເວລາທີ່ໂຄງການເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້ອຍກໍ່ຢູ່ໃນເດືອນ 8 ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງ ໝົດ ກໍ່ຍັງເຫລືອຢູ່. ການເປັນແມ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານນອນ ໜ້ອຍ, ທ່ານຈະເມື່ອຍແຕ່ທັງ ໝົດ ນີ້ມັນສູນເສຍຄວາມ ສຳ ຄັນເມື່ອທຽບກັບຄວາມສຸກຂອງການຮູ້ສຶກຂອງເດັກຢູ່ໃນອ້ອມແຂນຂອງທ່ານ. ຫລັງຈາກເກີດລູກຂ້ອຍກໍ່ຄິດວ່າໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ, ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຂ້ອຍໂດຍສາຍເລືອດທົ່ວໄປແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍນາງໂດຍການກິນບາງສິ່ງທີ່ສາມາດຍົກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ມັນກໍ່ມີ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຂອງໂຄງການໄດ້ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງຈາກອາຫານຂອງຂ້ອຍ, ເພາະວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າຂໍ້ ຈຳ ກັດເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຖືກ ຈຳ ກັດແລະບໍ່ຜິດຫວັງໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການສົມທົບໂຄງການກັບການເປັນແມ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ຫລືແນ່ນອນ, ມັນຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະເປັນການຍາກ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ຖືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃຫ້ ກຳ ເນີດລູກແລະປ່ອຍໃຫ້ລາວຢູ່ກັບຜົວໃນໄລຍະເວລາຂອງໂຄງການ. ການມີລູກ, ເຖິງວ່າຈະມີບັນຫາ, ເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ອອກລູກ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 1 ມື້, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, ໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ຫລຸດພົ້ນຈາກການຊຶມເສົ້າຫລັງເກີດ - ຂ້ອຍປ່ຽນໄປ ໝົດ ແລະພ້ອມທີ່ຈະຫລັ່ງໄຫລເຂົ້າໄປເບິ່ງແຍງແມ່ອີກຄັ້ງດ້ວຍຄວາມອວດອົ່ງ.

ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ຍາດພີ່ນ້ອງແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດເມື່ອການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານຮູ້? ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ຂ້າພະເຈົ້າພາດການສະແດງອອກຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນມັນເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 40 ກິໂລແລະກໍ່ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເລີຍ. ຕະຫຼອດໄລຍະສະຕິຂອງໄວ ໜຸ່ມ ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຕັ້ນໃນຫ້ອງໂຖງແລະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຂື້ນ (ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ໜັກ 57 ກິໂລກຼາມ - ນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານເດັດຂາດ). ໃນເດືອນພະຈິກ, ນ້ ຳ ໜັກ ເລີ່ມລະເຫີຍຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຕາຂອງຂ້ອຍ, ແລະແທນທີ່ຈະເປັນຄົນເຝົ້າຍາມ, ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ຂ້ອຍເລີ່ມເລືອກຊຸດ ໃໝ່ ສຳ ລັບໂປແກຼມອາເມລິກາລາຕິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະທົນຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມໄດ້ຍາກ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດຫຍັງຈົນຮອດຕົ້ນເດືອນມັງກອນ, ເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ສາມາດລຸກຈາກຕຽງ. ມັນແມ່ນເວລານັ້ນທີ່ລົດສຸກເສີນໄດ້ຖືກເອີ້ນຫາຂ້ອຍ, ແລະ, ແຕ່ຍັງຮູ້ສະຕິ, ແມ່ນແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນຕົມ, ພວກເຂົາໄດ້ພາຂ້ອຍໄປໂຮງ ໝໍ ແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ.

ການບົ່ງມະຕິຕົວຂອງມັນເອງ, ເວົ້າໂດຍທ່ານ ໝໍ ວ່າ, ຂ້ອຍຢ້ານຫຼາຍ, ມັນເຢັນກວ່າທັງ ໝົດ. ຄວາມຄິດດຽວທີ່ຂ້ອຍຍຶດຕິດຕໍ່ໄປ: ນັກສະແດງ Holly Barry ມີການບົ່ງມະຕິດຽວກັນ, ແລະນາງກໍ່ງາມແລະສະຫງ່າງາມ, ເຖິງວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ຍາດພີ່ນ້ອງທຸກຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍ, ຈາກນັ້ນພວກເຂົາໄດ້ສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບປະເດັນພະຍາດເບົາຫວານ - ຄຸນລັກສະນະແລະຄວາມສົດໃສດ້ານຂອງການຢູ່ກັບມັນ, ແລະດຽວນີ້ມັນໄດ້ເຂົ້າສູ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຫຼາຍຈົນບໍ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນສົນໃຈ.

Olga Schukina ກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມອື່ນໆໃນໂຄງການ DiaChallenge

ມີສິ່ງໃດທີ່ເຈົ້າໃຝ່ຝັນແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ?

ບໍ່, ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ເຄີຍເປັນອຸປະສັກຫຍັງເລີຍ, ແທນທີ່ຈະ, ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນການເຕືອນທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານວ່າຊີວິດແລະສຸຂະພາບບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ສະ ເໝີ, ແຕ່ໃຫ້ປະຕິບັດແຜນການ, ມີເວລາທີ່ຈະເຫັນແລະຮຽນຮູ້ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ທ່ານຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານແລະຕົວທ່ານເອງໃນຖານະເປັນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ທ່ານໄດ້ພົບ?

"ເຈົ້າບໍ່ມີຂອງຫວານ ... ", "ເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນໄປ, ເຈົ້າເປັນເບົາຫວານແລະມີອາຫານການກິນ ... ", "ແນ່ນອນວ່າລູກຂອງເຈົ້າມີອາການບວມໂດຍອົກຊີ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ, ເຈົ້າເປັນໂລກເບົາຫວານ ... " ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, ມັນບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຫຼາຍຢ່າງ.

ຖ້າຫາກວ່າຂອງຄວາມຍາວປາທີ່ດີເຊື້ອເຊີນທ່ານໃຫ້ປະຕິບັດຄວາມປາດຖະຫນາຂອງທ່ານແຕ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ?

ສຸຂະພາບກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍຮັກ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເອງບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນໄດ້, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ເສົ້າໃຈຫຼາຍເມື່ອມີບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດກັບຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ.

Olga Schukina, ກ່ອນໂຄງການ, ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຕັ້ນຫ້ອງບານເປັນເວລາຫລາຍປີ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັງວົນກ່ຽວກັບມື້ອື່ນແລະກໍ່ຍັງ ໝົດ ຫວັງ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຍາດພີ່ນ້ອງຫລື ໝູ່ ເພື່ອນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ - ທ່ານຄິດວ່າມັນຄວນຈະເປັນແນວໃດ? ເຈົ້າຢາກຟັງຫຍັງ? ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຍັງໄດ້ແດ່?

ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນໃຊ້ກັບຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມສິ້ນຫວັງແນ່ນອນມາຢາມຂ້ອຍ. ມັນຈະເກີດຂື້ນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບນ້ ຳ ຕານສູງຫຼືຕໍ່າໃນທຸກເວລາແລະໃນເວລານີ້ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຍິນວ່າຄົນທີ່ຂ້ອຍຮັກເປັນຄົນດີ, ແລະຂ້ອຍຈະຮັບມືກັບພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແພດ ໝໍ ແລະການແຍກປະຫວັດຂອງຕົວເອງ. ການຮັບຮູ້ວ່າໂລກ ກຳ ລັງ ໝູນ ວຽນແລະຊີວິດນັ້ນ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປແລະພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ ທຳ ລາຍມັນກໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ເມື່ອເຫັນຄົນອື່ນ ດຳ ລົງຊີວິດ, ຄິດກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ ໜ້າ ມ່ວນ, ການເດີນທາງທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະປະສົບກັບບັນຫານ້ ຳ ຕານ. ມັນຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງທີ່ຢູ່ຄົນດຽວ, ຫາຍໃຈ, ນັ່ງຢູ່ໃນຄວາມງຽບ, ປັບຕົວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເປັນ, ແລະຈັດການ. ບາງຄັ້ງເວລາ 15-20 ນາທີກໍ່ພຽງພໍ, ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະສູ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ.

ທ່ານຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ຫາກໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິຂອງລາວແລະບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ແນວໃດ?

ຂ້ອຍຈະສະແດງ ໜ້າ ຕ່າງໆຈາກເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມາເປັນເວລາຫລາຍປີແລະໃນເວລາດຽວກັນສາມາດເຮັດໄດ້ແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພໍໃຈ. ຂ້ອຍຢາກບອກກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງຂ້ອຍ. ເປັນໂລກເບົາຫວານແລ້ວ, ຂ້ອຍອົດທົນແລະເກີດລູກ, ປົກປ້ອງການເຜີຍແຜ່, ໄປຢ້ຽມຢາມປະເທດເກຼັກນັບບໍ່ຖ້ວນແລະຮຽນພາສາເກຣັກໃນລະດັບທີ່ມີການສົນທະນາ. ຂ້ອຍມັກນັ່ງຢູ່ແຄມທະເລບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ໃນທະເລຊາຍ Cretan ທີ່ງຽບແລະຝັນ, ດື່ມກາເຟເຢັນ, ຮູ້ສຶກລົມ, ແດດ ... ຂ້ອຍໄດ້ຮູ້ສຶກມັນຫຼາຍເທື່ອແລະຂ້ອຍກໍ່ຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກມັນຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ ... ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການປະຊຸມວິທະຍາສາດຢູ່ Austria, Ireland, ສະໂລເວເນຍ, ພຽງແຕ່ເດີນທາງກັບຜົວແລະ ໝູ່ ຂອງນາງ, ໄດ້ເດີນທາງໄປປະເທດໄທ, ສາທາລະນະລັດເຊັກ, ເຢຍລະມັນ, ໂຮນລັງແລະເບວຢ້ຽມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ກັບຂ້ອຍຕະຫຼອດເວລາ, ແລະລາວ, ແນ່ນອນ, ຍັງມັກທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍໄປບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກໆແຜນການແລະແນວຄິດ ໃໝ່ໆ ຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບຊີວິດແລະການເດີນທາງໃນອະນາຄົດແມ່ນເກີດຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍແລະບໍ່ເຄີຍມີຄວາມຄິດຫຍັງໃນບັນດາພວກເຂົາວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ກັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?" ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ໂທລະສັບກັບທ່ານ ໝໍ ທີ່ດີ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້.

ແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບການເຂົ້າຮ່ວມໃນ DiaChallenge ແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຢາກໄດ້ຫຍັງຈາກລາວ?

ແຮງຈູງໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດີຂື້ນພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຕະຫຼອດຊີວິດຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຮູ້ທຸກຢ່າງແລ້ວ, ແຕ່ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍພໍໃຈ. ຂ້ອຍແມ່ນຜູ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບປື້ມ, ແລະໂຄງການຕ້ອງເຮັດ, ບໍ່ແມ່ນການອະນຸຍາດ, ແລະນີ້ແມ່ນແຮງຈູງໃຈຕົ້ນຕໍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ: ກ້າມເນື້ອຫຼາຍ, ໄຂມັນ ໜ້ອຍ, ຕ້ານອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ, ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີ, ມີເຄື່ອງມືທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ກັງວົນໃຈ…ບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຢາກເຫັນຜົນ ສຳ ເລັດຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ເຫັນໂດຍຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ບໍ່ກ້າ, ຢ່າພິຈາລະນາວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງດີຂື້ນ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ຈະປ່ຽນແປງໂລກໃຫ້ດີຂື້ນ.

ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນໂຄງການແລະສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ?

ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນການຍອມຮັບວ່າຂ້ອຍມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້. ເປັນເວລາດົນນານທີ່ຂ້ອຍໄດ້ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ຂ້ອຍມີຄວາມສະຫຼາດຫຼາຍແລະຂ້ອຍຮູ້ທຸກຢ່າງ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄົນອື່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະບາງຄົນ, ເຖິງວ່າຈະມີປະສົບການເບົາຫວານມາດົນແລ້ວ, ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໂຮງຮຽນພະຍາດເບົາຫວານແລະເປັນເວລາ 20 ປີກໍ່ຍັງບໍ່ທັນຄິດຮອດ ຈັກສູບ. ນັ້ນແມ່ນ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຄງການ, ຂ້ອຍບໍ່ຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຄົນອື່ນຢ່າງສົມບູນ, ຄືກັບເດັກນ້ອຍ. ໃນໂຄງການ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນເຮັດວຽກ, ແລະວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບຕົວເອງແລະຄົນອື່ນແມ່ນຄວາມຈິງ. ການປູກຈິດ ສຳ ນຶກແລະການເຕີບໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນ ລຳ ບາກທີ່ສຸດ.

ສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ສະນັ້ນງ່າຍດາຍ. ໂອກາດປົກກະຕິທີ່ຈະອອກໄປພັກຜ່ອນ, ເມື່ອຍຮ່າງກາຍແລະຍົກຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແລ່ນໄປຝຶກແອບດ້ວຍຄວາມສຸກແລະສະບາຍໃຈ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄປຮອດສະຖານທີ່ຖ່າຍ ທຳ, ບໍລິສັດ ELTA (ຜູ້ຈັດຕັ້ງໂຄງການ DiaChallenge - ປະມານ. Ed.) ໄດ້ໃຫ້ການໂອນຍ້າຍທີ່ສະດວກຫຼາຍ, ແລະຂ້ອຍຈື່ ຈຳ ການເດີນທາງທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມສຸກ.

Olga Schukina ໃນຊຸດຂອງ DiaChallenge

ຊື່ຂອງໂຄງການມີ ຄຳ ວ່າທ້າທາຍ, ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ "ສິ່ງທ້າທາຍ". ທ່ານໄດ້ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຫຍັງແດ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການ DiaChallenge, ແລະມັນໄດ້ຜະລິດຫຍັງ?

ສິ່ງທ້າທາຍແມ່ນການສ້າງລະບອບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງຕົວເອງແລະ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມລະບອບນີ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖອຍຫລັງ. ຮູບແບບ: ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ທຽບກັບມື້ ທຳ ມະດາ, ຈຳ ກັດປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ຄວາມຕ້ອງການໃຊ້ເວລາມື້ອົດອາຫານແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຕ້ອງການໃນການວາງແຜນທຸກຢ່າງ, ຄຳ ນຶງເຖິງວຽກງານຂອງແມ່, ໂດຍລ່ວງ ໜ້າ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ໂດຍການວາງແຜນທຸກຢ່າງທີ່ໂຄງການແລະຊີວິດຂອງຂ້ອຍສາມາດລວມເຂົ້າກັນໄດ້ . ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການທ້າທາຍແມ່ນການມີວິໄນ!

ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂຄງການ

ໂຄງການ DiaChallenge ແມ່ນການສັງລວມຂອງສອງຮູບແບບ - ການສາລະຄະດີແລະການສະແດງຄວາມເປັນຈິງ. ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງ ໝົດ 9 ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1: ພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນມີເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຕົນເອງ: ມີບາງຄົນຢາກຮຽນວິທີການຊົດເຊີຍເບົາຫວານ, ບາງຄົນຢາກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄົນອື່ນແກ້ໄຂບັນຫາທາງຈິດໃຈ.

ເປັນເວລາສາມເດືອນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມຄົນໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການ: ນັກຈິດຕະສາດ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ແລະຄູຝຶກ. ພວກເຂົາທັງ ໝົດ ໄດ້ພົບກັນພຽງແຕ່ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະໃນຊ່ວງເວລາສັ້ນໆນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຊ່ວຍຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຊອກຫາຊ່ອງທາງເຮັດວຽກໃຫ້ຕົວເອງແລະຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນກັບພວກເຂົາ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ເອົາຊະນະຕົນເອງແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການເບົາຫວານຂອງພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນໃນສະພາບປອມຂອງສະຖານທີ່ທີ່ຖືກກັກຂັງ, ແຕ່ໃນຊີວິດ ທຳ ມະດາ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມເປັນຈິງສະແດງໃຫ້ເຫັນ DiaChallenge

“ ບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງລັດເຊຍດຽວນີ້ແລະປີນີ້ແມ່ນຄົບຮອບ 25 ປີ. ໂຄງການ DiaChallenge ແມ່ນເກີດມາເພາະວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຄຸນຄ່າຂອງປະຊາຊົນ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ສຸຂະພາບໃນບັນດາພວກມັນມາກ່ອນ, ແລະນີ້ແມ່ນໂຄງການ DiaChallenge. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເບິ່ງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ,”

ນອກ ເໜືອ ຈາກການເອົານັກແພດ ໝໍ endocrinologist, ນັກຈິດຕະວິທະຍາແລະຄູຝຶກມາເປັນເວລາ 3 ເດືອນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການໄດ້ຮັບເຄື່ອງມືຕິດຕາມກວດກາດ້ວຍຕົນເອງຢ່າງເຕັມທີ່ເປັນເວລາ 6 ເດືອນແລະມີການກວດສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຄງການແລະເມື່ອສິ້ນສຸດລົງ. ອີງຕາມຜົນຂອງແຕ່ລະໄລຍະ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບລາງວັນດ້ວຍເງິນສົດ 100,000 ກີບ.

ໂຄງການໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນວັນທີ 14 ກັນຍາ: ລົງທະບຽນ ຊ່ອງທາງ DiaChallenge ທີ່ລິ້ງນີ້ສະນັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພາດແບບດຽວ. ຮູບເງົາປະກອບມີ 14 ຕອນເຊິ່ງຈະຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນເຄືອຂ່າຍທຸກໆອາທິດ.

ນັກວິທະຍາສາດຟິນແລນພົບຫຍັງ

ທີມງານຂອງອາຈານໄດ້ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນຈາກປະຊາຊົນ 400,000 ຄົນໂດຍບໍ່ໄດ້ແລະກວດຫາໂຣກເບົາຫວານແລະໄດ້ລະບຸການຂ້າຕົວຕາຍ, ເຫຼົ້າແລະອຸບັດຕິເຫດໃນບັນດາສາເຫດທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງການເສຍຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ການສົມມຸດຕິຖານຂອງອາຈານ Niskanen ໄດ້ຖືກຢືນຢັນ - ມັນແມ່ນ "ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ" ທີ່ເສຍຊີວິດເລື້ອຍກວ່າຄົນອື່ນຍ້ອນເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ໃຊ້ສັກຢາອິນຊູລິນໃນການຮັກສາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

“ ແນ່ນອນວ່າການມີຊີວິດຢູ່ກັບໂຣກເບົາຫວານມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຮັດການສັກຢາອິນຊູລິນ ... ນ້ ຳ ຕານຂື້ນກັບທຸກໆເລື່ອງປົກກະຕິ: ກິນ, ກິດຈະ ກຳ, ນອນ - ນັ້ນແມ່ນທັງ ໝົດ. ແລະຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວບວກກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຫົວໃຈຫລື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ໂຣກຈິດ.

ຂໍຂອບໃຈກັບການສຶກສານີ້, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າ ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການການປະເມີນຜົນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າກ່ຽວກັບສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການແພດທີ່ເປັນມືອາຊີບຕື່ມອີກ.

ທ່ານ Leo Niskanen ກ່າວຕື່ມວ່າ "ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ແນ່ນອນກັບການດື່ມເຫຼົ້າຫລືຂ້າຕົວຕາຍ," ແຕ່ບັນຫາທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຖ້າພວກເຮົາຮັບຮູ້ພວກເຂົາແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ. "

ໃນປັດຈຸບັນ, ນັກວິທະຍາສາດຕ້ອງຊີ້ແຈງທຸກໆປັດໃຈແລະກົນໄກຄວາມສ່ຽງທີ່ກະຕຸ້ນການພັດທະນາທາງລົບຂອງເຫດການ, ແລະພະຍາຍາມສ້າງຍຸດທະສາດໃນການປ້ອງກັນຂອງພວກເຂົາ. ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປະເມີນຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກການໃຊ້ຢາປ້ອງກັນໂຣກ.

ໂຣກເບົາຫວານມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ໂຣກຈິດ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກສະ ໝອງ ເສີຍ.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂຣກເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຫມອງ (ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ, ການປະຕິບັດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມສາມາດໃນການພິຈາລະນາທີ່ ສຳ ຄັນແລະ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນສະ ໝອງ ອື່ນໆທຽບກັບມາດຕະຖານ - ed.) ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20. ນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍທາງເສັ້ນເລືອດຍ້ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນເລື້ອຍໆ.

ໃນກອງປະຊຸມວິທະຍາສາດ - ພາກປະຕິບັດຕົວຈິງ "ພະຍາດເບົາຫວານ: ບັນຫາແລະວິທີແກ້ໄຂ", ທີ່ຈັດຂຶ້ນຢູ່ມົສກູໃນເດືອນກັນຍາ 2018, ຂໍ້ມູນໄດ້ຖືກປະກາດວ່າ ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ Alzheimer ແລະໂຣກສະ ໝອງ ເສີຍແມ່ນສູງກວ່າສຸຂະພາບແຂງແຮງສອງເທົ່າ. ຖ້າໂຣກເບົາຫວານຫຼຸດລົງຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການພິການທາງສະ ໝອງ ຕ່າງໆເພີ່ມຂື້ນ 6 ເທົ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍບໍ່ດີມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມລະບຽບການຮັກສາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ: ພວກເຂົາລືມຫລືລະເລີຍການບໍລິຫານຢາໃຫ້ທັນເວລາ, ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕາມອາຫານ, ແລະປະຕິເສດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້

ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານມັນສະຫມອງ, ມີຫລາຍໆໂຄງການ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ວ່າ, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຖ້າທ່ານມີປັນຫາກ່ຽວກັບອາລົມ, ຄວາມຊົງ ຈຳ, ການຄິດ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໂດຍດ່ວນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນ:

• ຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (ແກ້ໄຂບັນຫາ crosswords, sudoku, ຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດ, ຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່, ແລະອື່ນໆ)
• ທົດແທນອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ແລະ E - ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ອາຫານທະເລ (ໃນປະລິມານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ)
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.

ຈືຂໍ້ມູນການ: ຖ້າຄົນເຈັບປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລາວຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຈາກຍາດພີ່ນ້ອງຂອງລາວ.