ເຫລົ້າປະເພດໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນໂດຍການກິນມັນທຸກມື້.

ອີງຕາມທ່ານຫມໍສ່ວນໃຫຍ່, ເຫຼົ້າເກືອບບໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ປະເພນີວັດທະນະ ທຳ ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີເຫດການໃດສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ: ເຫລົ້າຂື້ນຫລືເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງແລະບໍ່ວ່າມັນສາມາດເມົາກັບໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງຂອງປະຊາກອນໂລກ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຕອບແບບບໍ່ແນ່ນອນ, ມັນຂື້ນກັບຫລາຍປັດໃຈ: ສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນ, ອາຍຸແລະຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນ, ປະລິມານການດື່ມເຫຼົ້າ, ຄວາມຖີ່ຂອງການບໍລິໂພກແລະປະເພດເຫລົ້າ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເຫລົ້າ, ຄືກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານຫລາຍ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນເກີດຂື້ນພາຍໃນເວລາສັ້ນໆຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ປະລິມານທີ່ຫຼາຍຂອງການເມົາເຫຼົ້າສະເຫມີເພີ່ມຄວາມກົດດັນ. ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແວງເປັນປະ ຈຳ ໃນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມດັນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນໃນທັນທີ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຈະຢູ່ໃນລະດັບສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ຄວາມກົດດັນໄດ້ແນວໃດ

ຂໍ້ຜິດພາດແມ່ນເອທານອນທີ່ເຈືອຈາງເສັ້ນເລືອດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງສັ້ນໆທັນທີຫຼັງຈາກດື່ມ 50-100 ກຼາມ. ແຕ່ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມທີ່ແນ່ນອນຈະສົ່ງຜົນຖ້າປະລິມານເຄື່ອງດື່ມແມ່ນ 300 ກຼາມຂຶ້ນໄປ. ມັນຍັງ ສຳ ຄັນວ່າມັນແມ່ນເຫລົ້າປະເພດໃດ.

ເຫລົ້າຂາວແຕກຕ່າງຈາກສີແດງໃນສ່ວນປະກອບ. ເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດແມ່ນວ່າໃນສີຂາວບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ແນ່ນອນທີ່ມີສີແດງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນການຜະລິດເຫລົ້າຂາວ, ເມັດພັນແລະຜິວຫນັງແມ່ນແຍກອອກຈາກ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປພົວພັນກັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຜົນ. ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ພົບໃນເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກດູດຊຶມໂດຍເນື້ອເຍື່ອໃນເວລາສັ້ນໆເນື່ອງຈາກໂມເລກຸນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.

ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງແລະຫວານສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນຄ່ອຍໆ, ສະນັ້ນ, ຄວນດື່ມໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ໃນຄົນເຈັບ hypertensive, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບມາດຕະຖານ - ບໍ່ເກີນ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ

ເຊື່ອກັນວ່າເຫລົ້າແດງແຫ້ງ ທຳ ມະຊາດ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ່ເກີນ 11% ແລະໃນປະລິມານບໍ່ເກີນ 50-70 ກຼາມຕໍ່ມື້, ສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນລະຫວ່າງການຜະລິດມັນ, ກະດູກແລະປອກເປືອກທີ່ບັນຈຸສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດບໍ່ໄດ້ຖືກເອົາອອກຈາກ ໝາກ ອະງຸ່ນ. ມັນປະກອບດ້ວຍ:

ທາດປະກອບຕາມຮອຍ: ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍລັດ,
ວິຕາມິນເອ: A, B, C, PP, E,
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ຂໍຂອບໃຈກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ສາມາດຜູກສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດດີຂື້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດຈະເກີດຂື້ນ.

ອາຊິດຫມາກໄມ້ໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກເມື່ອຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າຈະ ໝົດ ໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງເປັນເວລາດົນກວ່າເມື່ອທຽບກັບເຫຼົ້າຊະນິດອື່ນໆ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງໄວມີຜົນຕໍ່ vasodilating ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນພວກມັນ, ເຊັ່ນວ່າ:

Resveratrol ມັນມີທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນເປືອກແລະຍັງມີຜົນກະທົບ antitumor, antiviral, antidiabetic.
ທານິນ. ສານຝາດນີ້ສະຫນັບສະຫນູນເຮືອໃນໂຕນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຍືດຫຍຸ່ນ. ມັນມີທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຜິວຫນັງແລະເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນ.
ກົດ ໝາກ ໄມ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກການຜ່ອນຄາຍຝາ vascular, ພວກເຂົາໃຫ້ເຫລົ້າທີ່ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ.
Procyanides. ພວກມັນຢູ່ໃນແນວພັນ ໝາກ ອະງຸ່ນເຂັ້ມ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເຫລົ້າເປັນສີແດງ.
Flavonoids. ພວກເຂົາຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ແລະກິດຈະ ກຳ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ຈຳ ນວນຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ຕົວຢ່າງແມ່ນຊາວຝຣັ່ງ, ບໍ່ມີອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີເຫລົ້າແດງແຫ້ງ. ພວກເຂົາມັກອາຫານທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກອາຫານການກິນແລະອຸດົມໄປດ້ວຍ cholesterol, ໃນຂະນະທີ່ລະດັບຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປະເທດທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດໃນໂລກ. ສາມາດເວົ້າໄດ້ຄືກັນກ່ຽວກັບຊາວເມືອງຈໍເຈຍທີ່ດື່ມເຫຼົ້າແຫ້ງ ທຳ ມະຊາດດ້ວຍອາຫານແລະມີອາຍຸຍືນ.

ເຫຼົ້າຊະນິດໃດທີ່ດື່ມໄດ້ດີກວ່າ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງລວມທັງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມເຫຼົ້າຫວານແລະໂຊດາ. ເຫຼົ້າດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນແລະສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຫລົ້າ, ມັນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ປະສົມທີ່ອີງໃສ່ ໝາກ ໂປມ, ຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ.

ສະຫຼຸບ

ເຫລົ້າ, ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis, ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຖ້າມັນເປັນ ໝາກ ອະງຸ່ນ ທຳ ມະຊາດ, ແດງ, ຕາມລະດູ, ບໍ່ຫວານແລະບໍ່ແຂງແຮງ. ຈໍານວນຂອງມັນຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ - ປະມານ 50-70 ກຼາມ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍພຽງແຕ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມແມ່ນເຫລົ້າແຫ້ງແດງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

ເຫຼົ້າທີ່ເອົາອອກຈາກເລືອດ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດ?

ປາແລະ cholesterol

ຄຳ ແນະ ນຳ ທຳ ອິດທີ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີ cholesterol ສູງໄດ້ຮັບແມ່ນການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ. ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດຫລືຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກໄຂມັນສັດທີ່ມີອາຫານ, ເຊິ່ງພົບໃນປະລິມານຫລາຍໃນຊີ້ນສັດແລະໄຂມັນ, ນົມ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ, ແລະໄຂ່ໄກ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຄວນຈະເປັນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະສານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ omega-3,6. ນອກເຫນືອໄປຈາກນໍ້າມັນພືດຂອງການສະກັດເອົາຄັ້ງ ທຳ ອິດແລະແກ່ນຂອງແກ່ນ, ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນປາ - ແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ.

ໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນປາບໍ? ໃນທາງ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກວິທີ ໜຶ່ງ, ແມ່ນແລ້ວ. ກ່ຽວກັບປາຊະນິດໃດທີ່ສາມາດເຈັບປ່ວຍເປັນໂຣກ atherosclerosis ແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນນ້ ຳ ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນແນວໃດ, ອ່ານບົດວິຈານຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງປາ

ປາທັງ ໝົດ ແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຄຳ ເວົ້ານີ້ໄດ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກເຮົາຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ. ບ່ອນຢູ່ອາໄສທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະສ່ວນປະກອບດ້ານຊີວະວິທະຍາທີ່ອຸດົມສົມບູນເຮັດໃຫ້ອາຫານປາບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນຄ່າຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ປາທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຕາມປະເພນີຂອງທະເລ, ແຕ່ຍັງມີຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນບັນດາອົງການຈັດຕັ້ງນໍ້າຈືດມີນໍ້າອະມິໂນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີສ່ວນປະກອບໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ໃນຂະນະທີ່ອ້າງເຖິງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ພົບໃນປາປະກອບມີ:

ດັ່ງນັ້ນ, ປາແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບອາຫານໃດໆ. ອາຫານຈາກມັນອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ຄົບຖ້ວນ, ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆຂອງຄວາມລັບພາຍໃນ, ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ຄວາມ ຈຳ ແລະນອນຫລັບ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານມີສະຖຽນລະພາບ. ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ອາຫານປາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນປະກອບຂອງ atherogenic ຂອງ lipids ໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະ cerebrovascular ຂອງໂຣກ atherosclerosis.

ປາທີ່ຢູ່ໃນປາຫຼາຍປານໃດ

ປາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ນົດອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງສານເຕີມຂອງແນວພັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ນ້ ຳ - 51-85%,
ທາດໂປຼຕີນ –14-22%,
ໄຂມັນ - 0,2-33%,
ແຮ່ທາດແລະສານສະກັດ - 1.5-6%.

ລະດັບ Cholesterol ໃນປາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີແນວພັນແທ້ໆຖ້າບໍ່ມີມັນ: ປາຊະນິດໃດກໍ່ມີໄຂມັນສັດສ່ວນ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ cholesterol.

Codfish30 ມລກ ແມວມ້າຂະ ໜາດ 40 ມກ ເປີ້ຍ50 ມລກ ພາສາທະເລ60 ມລກ ງອກຂະ ໜາດ 56 ມກ Herringຂະ ໜາດ 97 ມກ Pollock110 ມລກ Natotenia210 ມກ ຊັ້ນເຂດຮ້ອນຂະ ໜາດ 270 ມກ sturgeon ດາວ300 ມລກ Mackerelຂະ ໜາດ 360 ມກ

ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກຕາຕະລາງ, ປະລິມານໄຂມັນໃນປາຫຼາຍໆຊະນິດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນລະດັບກ້ວາງ. ປະລິມານຂອງ cholesterol ທີ່ຄວນກິນໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ບໍ່ຄວນໃຫ້ເກີນ 250-300 ມກ / ມື້.

ປາແມ່ນຫຍັງທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານໄຂມັນສູງ, ແນວພັນປາສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າເປັນໂຣກ atherosclerosis ແລະໂລກຫຼອດເລືອດໃນສະ ໝອງ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນກ່ຽວກັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດ: ພວກມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຕັບແລະເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນໄຂມັນປົກກະຕິ.

Paradoxical ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເປັນສຽງ, ປາທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີໄຂມັນສູງແມ່ນແນວພັນປາແຊນມອນທີ່ມີໄຂມັນ (ປາແຊນມອນ, ປາແຊນມອນ, ປາແຊນມອນ). ໃນມື້ນີ້, ລົດແກະສະຫຼັກແລະຊີ້ນດາດທີ່ມີສານເຕີມແຕ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານສັບພະສິນຄ້າຕ່າງໆ, ແລະອາຫານທີ່ເຮັດຈາກປາແດງບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ. ຄວນຊື້ປາຈາກຜູ້ຂາຍທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້: ບໍ່ແມ່ນລົດທຸກຄັນທີ່ມາຮອດຊັ້ນວາງຂອງຊັ້ນການຄ້າແມ່ນມີຄວາມສົດສົດຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແມ່ນປາແຊນມອນຫຼືປາແຊນມອນ. ຊີ້ນປາແຊນມອນທີ່ມີຕົວແທນ 100 ກຼາມໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບໂອເມກ້າ -3 ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບແຜ່ນໄຂມັນທີ່ເປັນ cholesterol.

ນອກເຫນືອໄປຈາກແນວພັນປາແດງ, ບັນດາຜູ້ ນຳ ໃນເນື້ອໃນຂອງ GIC ທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍແມ່ນ tuna, trout, halibut, herring, sardinella ແລະ sardine. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບຕົ້ມຫລືອົບ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບແບບຂອງອາຫານກະປ,ອງ, ແນວພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແລະຊ່ວຍໃນການຊອກຫາສຸຂະພາບ.

ແລະແນວພັນປາທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດ, ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນ herring ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກຄົນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ມີເກືອ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງ“ ບຳ ບັດ” ດ້ວຍໄຂມັນທີ່ສູງ: ມັນຈະດີກວ່າຖ້າມັນສົດຫລືແຊ່ແຂງ. ໂດຍວິທີທາງການ, herring ຈະກາຍເປັນທີ່ຈະມີລົດຊາດຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານ bake ມັນມີ slice ຂອງນາວແລະພືດສະຫມຸນໄພ.

ແນວພັນປາທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າກໍ່ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ. Cod, halibut ຫຼື pollock ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໂຣກ atherosclerosis. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້ເລັກນ້ອຍ.

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມປາ 150-200 g ຂອງປາ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນອາຫານຂອງພວກມັນ.

ປາ Atherosclerosis

ເພື່ອໃຫ້ປາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນປາທີ່ມີໄຂມັນສູງ:

ຂົ້ວໃນມັນເບີຫລືນ້ ຳ ມັນຜັກ. ການຈືນ ທຳ ລາຍສານອາຫານສ່ວນຫຼາຍໃນຜະລິດຕະພັນ,
ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນບໍ່ພຽງພໍໃນອະດີດ. ປາສາມາດເປັນແຫລ່ງຂອງແມ່ກາຝາກທີ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໂດຍຕາຂອງມະນຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນປາດິບ (ຕົວຢ່າງ, ໃນຊູຊິ, ມ້ວນ, ເຮີ້ຍ) ທີ່ບໍ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດ,
ເຄັມ - ເກືອຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮັກສານ້ ຳ ແລະເພີ່ມປະລິມານການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ມັນຈະເພີ່ມພາລະໃນຫົວໃຈ,
ການສູບຢາ, ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ເກືອເກີນ, ແຕ່ຍັງມີສານກໍ່ມະເລັງ. ປາຄວັນເຢັນແມ່ນຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ກ່ວາປາຮ້ອນ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງປາຂອງປາ, ໃນນັ້ນມັນຮັກສາໄດ້ສູງສຸດຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແມ່ນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໜື້ງ, ອົບ. ລົດຊາດຂອງອາຫານໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບການເລືອກປາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາປານ້ອຍ. carcasses ຂະຫນາດໃຫຍ່ອາດຈະມີອາຍຸແລະມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສານອັນຕະລາຍ.
ກິ່ນຂອງປາສົດແມ່ນບາງ, ສະເພາະ, ມີນ້ ຳ. ຖ້າວ່າລົດສັດດັ່ງກ່າວມີກິ່ນ ເໝັນ ເກີນໄປຫລືບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ສົງສານ, ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະເປັນສະ ໝອງ.
ສັນຍານອັນ ໃໝ່ ຂອງຄວາມສົດແມ່ນການຍືດເຍື້ອຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ປະຕິເສດການຊື້ຖ້າຫລັງຈາກກົດດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຮ່ອງຮອຍຂອງຊາກສັດຍັງຄົງເປັນເວລາບາງເວລາ.
ສີຂອງເນື້ອເຍື່ອສາມາດແຕກຕ່າງກັນ: ຈາກສີຂີ້ເຖົ່າຫາສີແດງອີ່ມຕົວ.

ກົດລະບຽບການເກັບຮັກສາປາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ອຍມັນໄວ້ໄດ້ 2-3 ວັນໃນຕູ້ເຢັນຫລືແຊ່ແຂງເປັນເວລາຫລາຍເດືອນໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ.

Salmon ຫນື້ງ

ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງ:

steak salmon (ປະມານ 0.5 ກິໂລ),
ໝາກ ນາວ - 1,
ຄີມສົ້ມ 15% (ບໍ່ມີໄຂມັນ) - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ,
ປະສົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພອິຕາລີ (basil, organo, ແລະອື່ນໆ) - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ,
ເກືອ, pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ເຮັດຄວາມສະອາດປາແຊນມອນ, ລ້າງໃນນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ, ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າທີ່ສະອາດ. ຮູ້ບຸນຄຸນກັບເກືອ, ພິກໄທແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ຖອກລົງນ້ ຳ ໝາກ ນາວປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງປະມານ 30-40 ນາທີ. ເອົາເຕົາຂົ້ວໃສ່ຊາມ ໝໍ້ ຄູ່ ໜຶ່ງ (ຫລືເຄື່ອງ multicookers ທີ່ມີ ໜ້າ ທີ່ "ໜື້ງ"), ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີຣົດສົ້ມ. ເອົາຖັງປາໃສ່ເທິງ ໝໍ້ ຕົ້ມ ໝໍ້, ອົບປະໄວ້ 40-60 ນາທີ. ອາຫານການກິນທີ່ແຊບແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ເຕົາອົບອົບ herring

ຫຼາຍຄົນມັກເຮັດອາຫານການກິນພຽງແຕ່ຝູງເກືອເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ມັນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການອົບປາເຄັມປານີ້: ມັນຈະຮັກສາຄຸນນະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແລະຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເກືອເກີນທີ່ຈະໄປສູ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, herring ອົບແມ່ນແຊບຫຼາຍ.

herring frozen ສົດ - 3 pcs.,
ໝາກ ນາວ - 1,
ນ້ໍາມັນຜັກ - ເພື່ອ lubricate ແບບຟອມ,
ເກືອ, pepper, seasonings - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງຝູງແກະ ສຳ ລັບການອົບ, ທຳ ຄວາມສະອາດທາງເຂົ້າແລະລ້າງຊາກສັດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ. ຫົວແລະຫາງສາມາດປະໄວ້ໄດ້, ແຕ່ສາມາດຕັດໄດ້. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງເກືອກັບເກືອແລະ ໝາກ ພິກ, ຕາມລະດູການທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຫົວຜັກທຽມໃນດິນ, paprika, ຂີ້ຫມີ້ນ, ຜັກແຫ້ງແລະ thyme. ເອົາປາໃສ່ແຜ່ນອົບ, ປົນກັບນ້ໍາມັນຜັກແລະປົນກັບນ້ໍາມັນມະນາວ.

ວາງອາຫານອົບໃນເຕົາອົບແລະອົບ herring ປະມານ 30-40 ນາທີໃນອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາ. ມັນປ່ຽນເປັນປາທີ່ມີນ້ ຳ ແລະມີນ້ ຳ ມັນພ້ອມກັບຝັກອົບທີ່ແຊບ. ຮັບໃຊ້ garnished ກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍານາວ. ສະຫຼັດຜັກສົດຫລືແປ້ງມັນຕົ້ນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຍ້ອມສີ.

ສອງສາມ ຄຳ ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນປາ

ສອງສາມທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ນ້ ຳ ມັນປາອາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງເດັກນ້ອຍ. ມື້ຮຽນຂອງນັກຮຽນໂຊວຽດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜຶ່ງ ບ່ວງທີ່ມີກິ່ນປາທີ່ສົດໃສແລະມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ.

ມື້ນີ້ອາຫານເສີມທີ່ຂາຍອາຫານຊະນິດນີ້ແມ່ນຂາຍໃນຮູບແບບແຄບຊູນຂະ ໜາດ ນ້ອຍເຊິ່ງມັນສະດວກຕໍ່ການກິນ. ສະນັ້ນ, ຜົນຜະລິດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກປາຈະເປັນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນປາເປັນປະ ຈຳ - ເປັນແຫຼ່ງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ການໃຊ້ຢາ 2 ຊະນິດແຄບຊູນໃນແຕ່ລະມື້ພາຍໃນ 14 ວັນ ທຳ ອິດຈະຊ່ວຍລົດໄຂມັນໃນລະດັບ 5-10% ຈາກເດີມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາທີ່ຮູ້ຫນັງສື "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ເຮືອຈາກພາຍໃນ, ຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ພິການແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດເລັກນ້ອຍ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ມັນປາມາໃຫ້ປະຊາຊົນທຸກຄົນອາຍຸ 50 ປີເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອັນຕະລາຍຂອງມັນ - ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ປາແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ມີການຫລາກຫລາຍອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານປາ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການທົດສອບກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ກຳ ຈັດບັນຫາສຸຂະພາບແລະເພີ່ມອາຍຸຍືນ.

ໃຫ້ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ເມື່ອເລືອກເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ ທຳ ມະຊາດຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະມີພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ. ການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງຫລືເປັນພະຍາດຂອງພະຍາດ ໜອງ ໃນ. ເຫຼົ້າແວງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ມີຂະ ໜາດ ທີ່ ເໝາະ ສົມແລະມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ການໃຊ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງເທົ່ານັ້ນ. ຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງດື່ມ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ,
ປັບປຸງ metabolism
normalizes ນອນ
ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ,
ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ prophylaxis ຂອງ atherosclerosis,
ການ ນຳ ໃຊ້ແຕ່ລະໄລຍະຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ,
ຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ,
ປ້ອງກັນການກ້າມຂອງເລືອດ.

ແຕ່ເຫລົ້າຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆໃນການມີພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ດ້ວຍໂຣກ pancreatitis, ເຄື່ອງດື່ມແບບນີ້ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ.

ໂຣກກະເພາະ
ເນື້ອງອກມະເລັງ
ພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
ປັນຫາທາງຈິດ
hypertension
ພະຍາດຂອງຕັບ

ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງເຊວສະຫມອງເສື່ອມລົງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ Cholesterol

Cholesterol ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍເຫລົ້າ. ມັນປະກອບດ້ວຍ:

ທາດເຫຼັກ ການຕໍ່ສູ້ແລະປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ.
ແມກນີຊຽມ ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຫົວໃຈ.
Chrome. ທຳ ລາຍໄຂມັນໄຂມັນ.
ຮູເບີນ. ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ເຄື່ອງດື່ມສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງໃນຫລອດເລືອດ.

ຮ່ວມກັນ, ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ກຳ ຈັດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນສາມາດສະຖຽນລະພາບໃນລະດັບຂອງ cholesterol "ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ" ພາຍໃນຫນຶ່ງເດືອນທີ່ມີການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນທົດແທນຢາເສບຕິດຫຼືປົນກັບເຫຼົ້າ, ເພາະຜົນຂ້າງຄຽງອາດຈະປາກົດ. ເຫຼົ້າແວງມີຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນ cholesterol. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມຈາກ ທຳ ມະຊາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ lipoproteins ສູງຂື້ນເຊິ່ງຈະເກັບຄໍເລສເຕີຣໍຈາກເສັ້ນເລືອດແລະຖືກສົ່ງໄປຫາຕັບເພື່ອ ທຳ ລາຍມັນ. ເຫຼົ້າແວງຍັງເປັນການປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງກ້າມເລືອດ. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທຸກຊະນິດ, ຄວນດື່ມ ນຳ ້ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ເພາະມັນຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງຈຸລັງໄຂມັນແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມການພັດທະນາ adipocyte ແລະການສັງເຄາະ cytokine. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຢ່າງແນ່ນອນ.

ດື່ມແລະດື່ມເທົ່າໃດ?

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດ semisweet ແລະແຫ້ງມີເນື້ອໃນນໍ້າຕານ. ແຫ້ງ - ມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ, ແຕ່ມີສານປະສົມ phenolic ຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໃນຂະນະທີ່ຮັບປະທານອາຫານທີ່ບັນຈຸຊີ້ນ. ແຕ່ຄວນດື່ມໃນລະດັບປານກາງເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ເຫຼົ້າສູງສຸດຕໍ່ມື້ແມ່ນ 240 ມລແລະ 120 ມລ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ. ການຮັກສາຄວນສົມບູນແລະປະສົມເຫຼົ້າກັບສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ: ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງແລະຄວບຄຸມລະດັບ glucose.

Contraindications

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດເຫລົ້າ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ປະລິມານແລະປະເພດເຄື່ອງດື່ມທີ່ແນ່ນອນ. ເກີນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ຈະ ທຳ ລາຍຕັບແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າແດງໂດຍມີຕັບໃນຕັບຫລືກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກຫອບຫືດ, ໂລກພູມແພ້, ໂລກກະດູກພຸນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ, ເດັກນ້ອຍແລະຄົນທີ່ຕິດເຫຼົ້າ.

ເຫລົ້າຂາວຊ່ວຍໃນການເປັນໂຣກ atherosclerosis ບໍ?

ເຊນ Leger ບໍ່ໄດ້ແຍກແຍະລະຫວ່າງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະສີຂາວໃນການສຶກສາຂອງລາວກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຕໍ່ cholesterol ແລະ atherosclerosis. ແຕ່ວ່າການສຶກສາຕໍ່ໆມາຫຼາຍຄັ້ງແມ່ນໄດ້ຖືກອຸທິດໂດຍສະເພາະເຫຼົ້າແວງແດງ, ຄື ຜູ້ທີ່ດື່ມມັນຈາກເຂດ Bordeaux ມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ດື່ມເຫລົ້າຂາວຈາກ Alsace.

ໃນປັດຈຸບັນເຫຼົ້າໃດໆ - ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະສີຂາວ, ແຫ້ງແລະເຄິ່ງຫວານ, vodka, ເບຍ, cognac, ແລະອື່ນໆ. - ມັນຖືກຮັບຮູ້ວ່າມີປະໂຫຍດ (ໃນລະດັບປານກາງ) ສຳ ລັບຫົວໃຈ. ເຫຼົ້າຍັງຖືກກ່າວເຖິງໂດຍສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການສັງເກດການ (ຜ່ານການສັງເກດການໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງໂດຍນັກທົດລອງ) ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການທົດລອງທາງຄລີນິກຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ.

ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງວ່ານັກດື່ມແລະຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າປານກາງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ໄດ້ຫັນມາເປັນຄົນໃນຄອບຄົວ, ມີຄວາມຫ້າວຫັນທາງຮ່າງກາຍແລະຫາເງິນໄດ້ດີກ່ວາບໍ່ດື່ມຫຍັງເລີຍ - ແລະປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ໃນຕົວເອງມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ເລີກດື່ມຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າແດງທີ່ມີໂຣກ atherosclerosis ບໍ?

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃດໆ - ທັງສີແດງແລະສີຂາວ, ແລະແຫ້ງແລະຫວານແລະເຄິ່ງຫວານ - ສາມາດເມົາດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis. I.e. ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມ, ເຫລົ້າປະເພດໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບໂຣກ atherosclerosis - ຖ້າມີລະດັບປານກາງແລະບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອອື່ນໆ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງໃນການປິ່ນປົວໂຣກ atherosclerosis vascular ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ສອງດ້ານ: ເພີ່ມປະລິມານ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ, HDL), ເຊິ່ງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (lipoproteins ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, LDL), ແລະຫຼຸດຜ່ອນການກ້າມເລືອດໃນເລືອດ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍເສັ້ນເລືອດແດງມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍອື່ນໆທີ່ມັນມີສານເຄມີທີ່ໄດ້ຮັບໃນໄລຍະການຫມັກຂອງນ້ໍາທີ່ມີຜິວ grape: polyphenols. Polyphenols - ໂດຍສະເພາະແມ່ນ resveratrol - ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຕ້ານການ ທຳ ລາຍຂອງຝາທາງເສັ້ນເລືອດ (ທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະ) ແລະການຜຸພັງຂອງຄໍເລດສະເຕີຣອນ (ພຽງແຕ່ຜຸພັງ oxidized ສາມາດປະກອບເປັນແຜ່ນ atherosclerotic).

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງສໍາລັບໂຣກ atherosclerosis

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ຫວານ, ເຄິ່ງຫວານ, ເຄິ່ງແຫ້ງແລະແຫ້ງຈາກໂຣກ atherosclerosis ເຮັດຜ່ານທັງເຫຼົ້າແລະໂພລີນິນໂນນ. raveratrol ດຽວກັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງເລືອດກ້າມ (ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງກ້າມເລືອດ), ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ (ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານກັບການ ທຳ ລາຍຂອງມັນ).

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ semisweet ຫຼືແຫ້ງຈາກໂລກ atherosclerosis ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສານລະລາຍໃນຮ່າງກາຍ. ປະການທໍາອິດ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນ້ໍາອະງຸ່ນແດງ. ອັນທີສອງ, ມັນຖືກຜະລິດເປັນອາຫານເສີມ.

ສຳ ລັບເຫລົ້າຂາວແລະເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍອື່ນໆ, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດພຽງແຕ່ຍ້ອນເຫຼົ້າທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນພວກມັນ.

ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການໃຊ້ເຫຼົ້າ (ເຫຼົ້າ) ລະດັບປານກາງແລະຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຄໍເລສເຕີຣໍໃນເລືອດ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການຮັກສາໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງລັບໆແລະການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະການດື່ມເຫຼົ້າບໍ?

ອາການ, ວິທີການໃນການຮັກສາແຜ່ນໄຂມັນໃນຫົວ - ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄາບອາຫານ, ຢາປິ່ນປົວ (ຢາ). ການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ຫຼຸດໄຂມັນທີ່ສູງໃນເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດຂອງຫົວ.

ມັນສາມາດເອົາ cholesterol ສູງອອກຈາກເສັ້ນເລືອດຂອງຫົວໃຈ. ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການສະສົມຂອງແຜ່ນ cholesterol ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

ເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອຈາກແຜ່ນ cholesterol - ວິທີການແລະສິ່ງທີ່. ມັນສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງຈາກເງິນຝາກ atherosclerotic. ວິທີການຈັດການກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຂອງ atherosclerosis, ອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຢາ.

ຄວນກິນອາຫານຫຍັງແດ່ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ແກ່ນ. ອາຫານຫຍັງຈາກພວກມັນສາມາດກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບເມນູທີ່ຫລາກຫລາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ເຊິ່ງຈະດີກວ່າ: ອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດຫຼືອ່ອນ. ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເລີກ, ແລະສິ່ງທີ່ສາມາດປະໄວ້ໃນເມນູ.