ວິທີການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ໃບປະເຊີນ, ໄຄແລະ kefir, ຂີ້ ໝິ້ນ, ຫົວຜັກທຽມ, ຖົ່ວ, ຖ່ານ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບ DIABETES ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການກິນມັນທຸກໆມື້.

ເຄື່ອງເທດເຜັດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ແຊບນົວ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງທຸກຄົນ ສຳ ລັບອາຫານບ້ານມອມ, ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາຂອງປະເທດເພື່ອນບ້ານທາງຕາເວັນອອກຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈວ່າເປັນເວລາດົນນານແລ້ວວ່າຖ້າໄຄຖືກກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນລວມທັງນ້ ຳ ຕານແມ່ນເປັນປົກກະຕິໃນເລືອດຫຼືສື່ທາງຊີວະພາບອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດດື່ມຕົ້ມ, ນ້ ຳ ຊາ, ນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ກັບເຄື່ອງເທດຕື່ມ. ໄຄ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງ ສຳ ລັບອາຫານຂ້າງ, ຊີ້ນ, ເພາະວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 (ພ້ອມທັງເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1) ມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໂລກເບົາຫວານແລະສີໄຄຕົ້ນແມ່ນແນວຄິດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ເພື່ອຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ, ພວກເຮົາມີສະຕິທີ່ຈະ ຈຳ ກັດຕົວເອງໂດຍການກິນ. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງແມ່ນຖືກ ຈຳ ກັດ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄຄຕົ້ນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງໃນການຮັກສາອາຫານທີ່ສັບສົນເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ພວກເຂົາມັກ. ລະດູການນີ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານເປັນຢາແກ້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນເລືອດທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສະພາບແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງໄຄໃນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການຫຼຸດລະດັບຂອງ hyperglycemia, ມັນເນື່ອງຈາກມີ cinnamaldehyde ໃນອົງປະກອບຂອງມັນເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແພຈຸລັງກັບ insulin. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການສູນເສຍທີ່ແນ່ນອນຂອງການສູນເສຍຄວາມສາມາດຂອງແພຈຸລັງທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອິນຊູລິນ (ເປັນຜົນມາຈາກການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວ) ເຊິ່ງແມ່ນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໄຄຈາກພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຄຕົ້ນເພື່ອເປັນເບົາຫວານແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບໄຂມັນ lipid. ການໃຊ້ໄຄຕົ້ນໃນພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ", ເພີ່ມສ່ວນປະກອບຂອງ cholesterol "ດີ". ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis - ເປັນ harbinger ທີ່ເປັນຕາຢ້ານແລະຫົວໃຈແຊກຊ້ອນອື່ນໆ.

ໄຄຕົ້ນໃນໂລກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຮິໂມກິໂມໂກລລິນ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງການແກ້ໄຂ, ການພົວພັນຂອງ hemoglobin ກັບ glucose (ແລະເມື່ອໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ພັດທະນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ກາຍເປັນຫຼາຍ, hyperglycemia ປາກົດ). ທາດໂປຼຕີນໃນເລືອດສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິ. ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບໄຄໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດນີ້ເປັນປົກກະຕິ (ມັນເປັນເງື່ອນໄຂ ສຳ ລັບການຊົດເຊີຍໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານ).

ໄຄແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

• ຜົນສະທ້ອນໃນລະດັບຕ່ອມນ້ ຳ ຕານແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປັດສະວະພ້ອມກັບການພັດທະນາຂອງ glucosuria (ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ໃນຜູ້ປ່ວຍ ໜຸ່ມ).
• ຄວາມອ່ອນໄຫວກັບ insulin ໃນແພຈຸລັງເພີ່ມຂື້ນ, ກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນຂື້ນກັບການມີແລະກິດຈະກໍາຂອງຮໍໂມນນີ້. ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ E -book (ປະສົມປະສານຂອງ hyperglycemia ໃນຂອບຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກອ້ວນທີ່ເກີດຈາກໂຣກອ້ວນ).
• ການເຮັດໃຫ້ lipid ປົກກະຕິ - ປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນດີຂື້ນພ້ອມກັບຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງສ່ວນທີ່ດີ.

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້, ໄຄຕົ້ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ລວມທັງການຕ້ອນຮັບຢ່າງເປັນລະບົບແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນອາຫານ (ລວມທັງເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງໂຣກ E -book). ການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ໃນສ່ວນປະກອບຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແລະຕ່ ຳ ຫຼາຍຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis ທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນຂອງ thrombotic. ນັ້ນແມ່ນ, ໄຄຕົ້ນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ໃນກໍລະນີຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ສານພືດທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງພັນລະນາຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. Aldehydes ໃນສ່ວນປະກອບຂອງລະດູການໄຄສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຄສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ທີ່ນີ້ເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເມື່ອການສັງເຄາະສານອິນຊູລິນຖືກລົບກວນຈາກຈຸລັງຂຂອງກະຕ່າຍ. ມີຫຼັກຖານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນ islet (islet of Langerhans) ສາມາດຍັບຍັ້ງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເປັນໂຣກຂາດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຄແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃນເວລາກິນຊີດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຜະລິດຕະພັນນົມ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ 4, ການໂຫຼດ glycemic ຕ່ໍາຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານໃດໆ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications ສໍາລັບການກິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານ ຕຳ ່ສຸດ (ປາຍມີດ). ດ້ວຍຄວາມທົນທານປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມການບໍລິໂພກສູງສຸດ 3 ກຼາມຕໍ່ມື້ (ນີ້ແມ່ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງບ່ວງ dessert). ຢູ່ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ໄປຫາແພດ.

ສູດທີ່ມີປະໂຫຍດກັບ kefir

ໄຄຕົ້ນເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນທາດແຫຼວທາງຊີວະພາບ (ເລືອດ, ປັດສະວະ) ໄດ້ຖືກດູດຊຶມດີບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານປະເພດຊີ້ນຫລືອາຫານຂ້າງ, ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລາດໃນຄາບອາຫານ. Kefir ໃນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus ຕົວມັນເອງມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຂະຫນາດນ້ອຍແລະໂຫຼດ glycemic. Kefir ກັບໄຄໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສົມທົບທຸລະກິດກັບຄວາມສຸກ. ມັນປ່ຽນເປັນສ່ວນປະສົມທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະສົດຊື່ນ, ເຊິ່ງໃນກໍລະນີທີ່ໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ພັດທະນາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ.

ໄຄຕົ້ນຕ້ານເບົາຫວານຄວນໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. Kefir ຈະຊ່ວຍໃນກໍລະນີນີ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ສູດທີ່ສີໄຄທີ່ມີ kefir ປາກົດມີຫລາຍ. ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານຂີງເຢັນ. ໄຄດິນ (ຜົງ) ແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ. ຂີງຂູດເປັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ (ດ້ວຍຄວາມທົນທານດີ) ສາມາດເອົາລົງໃນສ່ວນປະສົມທີ່ມີຜົນກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້. ຜະລິດຕະພັນຖືກປະໄວ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ (ຕູ້ເຢັນ). ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ດີກວ່າກ່ອນອາຫານ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ສີໄຄເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານພ້ອມກັບ kefir.

ວິທີການປະສົມປະສົມນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ? Kefir ກັບໄຄເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດກະກຽມເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ເຍົາ, charlotte. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, kefir ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງ peristalsis ແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໂຣກເບົາຫວານເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ. ໄຄຕົ້ນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນທາງກົງກັນຂ້າມ. Cupcakes ຈະກາຍເປັນກິ່ນຫອມ, piquant. ການເອົາເປືອກສີໄຄ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ກັບ ໝາກ ເຍື່ອຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແມ່ນມີປະໂຫຍດແລະແຊບຫຼາຍ.

ມີວິທີອື່ນໃດທີ່ຈະເອົາໄຄຕົ້ນເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, kefir ກັບໄຄເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ່ແມ່ນວິທີການດຽວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງການບໍລິຫານ. ການໃຊ້ເຄື່ອງເທດກັບຊາແລະກາເຟແມ່ນແຜ່ຫຼາຍ. ການຕື່ມເຄື່ອງປຸງຊີມັງໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຊາຈະຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດແລະເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບໃນທາດແຫຼວຊີວະພາບເປັນປົກກະຕິ. ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບໄຄສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ຖ້າໃຊ້ຊີດກັບຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຜົນກະທົບຈະເກີດຂື້ນກັບການຊົມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢ່າງເປັນລະບົບ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ), ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງຖ້າລໍຖ້າຜົນທັນທີຈາກການຮັບປະທານອາຫານ.

Buckwheat ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2?

Buckwheat ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນທັນຍາຫານພື້ນເມືອງໃນອາຫານຂອງຄົນປ່ວຍ. ມັນມີດັດສະນີ glycemic ໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 55. ມັນມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແລະເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຫານປະເພດເມັດນີ້ມີວິຕາມິນ B ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.

Buckwheat ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ເພາະມັນມີສານ chiroinositol ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ດ້ວຍການແນະ ນຳ buckwheat ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນຄົນເຈັບ, ການທົດສອບປະລິມານ cholesterol ໃນເລືອດຈະດີຂື້ນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ sclerosis, angina pectoris, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. Rutin, ມີຢູ່ໃນທັນຍາພືດ, ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

Buckwheat ບັນຈຸທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, phosphorus, ທອງແດງ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນການປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ.

ອັດຕາສ່ວນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງ ໝົດ ໃນມັນສູງກວ່າ 2 ທັນຍາພືດ.

ຖ້ວຍແບwວເຕີ້ແມ່ນມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ, ແລະທັນຍາພືດ 100 ກຼາມບັນຈຸ 345 kcal. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມນ້ ຳ ແລະໃຄ່ບວມໃນເວລາແຕ່ງກິນຫຼາຍໆຄັ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີ buckwheat ໃນ 250 g ແລະໄດ້ຮັບພຽງພໍ.

ວິທີການໃຊ້ buckwheat

Buckwheat ກັບ kefir, ປະສົມອີງຕາມສູດທີ່ຖືກທົດສອບໂດຍຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຫລາຍລຸ້ນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງສົມບູນ. ມີຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຫລາຍຢ່າງ. ວິທີການປຸງແຕ່ງແລະ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້?

ເພື່ອກະກຽມການປະສົມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ kefir ຫຼືນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 200 ml ສຳ ລັບບ່ວງນ້ ຳ buckwheat 1 ບ່ວງ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມໃນຕອນແລງແລະປະໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ 10 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ, ພວກເຂົາເມົາໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາຫານ buckwheat ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໃນນັ້ນທ່ານສາມາດກິນ buckwheat ອົບສົດແລະດື່ມມັນດ້ວຍ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ຢ່າໃຊ້ສູດນີ້ເປັນເວລາດົນ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄາບອາຫານຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໃນສູດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກຽມນ້ ຳ ຕົ້ມຈາກນ້ ຳ buckwheat. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ສຳ ລັບທຸກໆ 30 ກຼາມເອົານ້ ຳ ເຢັນ 300 ml. ອອກຈາກຕູ້ຄອນເທນເນີໃນເວລາສາມຊົ່ວໂມງ, ຫລັງຈາກນັ້ນເຮືອຖືກວາງໄວ້ໃນບ່ອນອາບນໍ້າແລະເກັບໄວ້ເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບຄູ່. ຖອກທາດແຫຼວທີ່ເຫຼືອແລະດື່ມມັນເຄິ່ງຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ຈາກແປ້ງ buckwheat, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ໃນພະແນກຕ່າງໆທີ່ຂາຍອາຫານເດັກນ້ອຍແລະອາຫານ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດ ໝີ່. ນີ້ແມ່ນອາຫານຍີ່ປຸ່ນແຫ່ງຊາດທີ່ມີຊື່ວ່າ soba. ທ່ານສາມາດຊື້ ໝີ່ ທີ່ມີຊື່ນີ້ຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຫລືແຕ່ງກິນເອງເພື່ອເຮັດເມນູທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

ຢູ່ເຮືອນ, ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ແປ້ງ buckwheat ສອງແກ້ວແມ່ນປະສົມກັບເຂົ້າສາລີ ໜຶ່ງ ແກ້ວ. ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ 100 ml ແລະຖອກເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈົນກ້ຽງ. ຖ້າແປ້ງມັນຫັກແລະແຫ້ງເກີນໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນຕື່ມ, ແຕ່ບໍ່ເກີນເຄິ່ງຈອກ.

Koloboks ແມ່ນຖືກລອກອອກຈາກແປ້ງທີ່ເປັນຜົນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອີ່ມຕົວດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, dough ຈະກາຍເປັນ elastic ໂດຍສະເພາະ, ຈະບໍ່ crumble. ບານຖືກກິ້ງເຂົ້າໄປໃນເຄ້ກບາງໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຫັນຮູບແບບຂອງໂຕະ. ຊັ້ນບາງໆທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກປົນກັບແປ້ງ, ມ້ວນຈະຖືກມ້ວນອອກຈາກເຄ້ກແລະເຂົ້າ ໜົມ ບາງໆກໍ່ຖືກຕັດຈາກມັນ.

ໂບທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ກົງ, ຖືກຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາຂົ້ວໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນແລະໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີ, ຮັບໃຊ້ໃນໂຕະໃນຮູບແບບຮ້ອນ, seasoning ກັບລົດຊາດ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກ buckwheat ສີຂຽວ?

buckwheat ຂຽວແມ່ນຜະລິດຕະພັນດິບທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ມັນເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃຫ້ຫຼາຍ. ທັນຍາພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນໃຊ້ເປັນອາຫານຫຼັງຈາກແຊ່ໃນນ້ ຳ ເຢັນປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ. Buckwheat ຈະໃຄ່ບວມຫຼາຍແລະສາມາດກິນໄດ້ຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດໂຣກຊືມ. ມັນຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຕັບຂອງສິ່ງເສບຕິດແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກ ລຳ ໄສ້.

buckwheat ສີຂຽວສາມາດຖືກແຕກງອກເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບທາງບວກຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ກ່ອນອື່ນ, ທັນຍະພືດຖືກແຊ່ນ້ ຳ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນບວມໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ້ລົງ, ເມັດພືດກໍ່ຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແລ້ວເອົາໄປບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ (ສຳ ລັບການແຕກງອກ), ປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າ. ຫຼັງຈາກສອງມື້, ໃນເວລາທີ່ຍອດອ່ອນສີຂາວປາກົດ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງເມັດພືດ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນເມັດພັນທີ່ງອກປະມານ ໜຶ່ງ ບ່ວງຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງເຕີມໃນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ.

ຖ້ວຍແບwວເຕີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນເວລາທີ່ມັນມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະ endocrine. ຢ່າທາລຸນ buckwheat ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄາບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການນໍາໃຊ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີເລີດ, ເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນດີຫຼາຍ.

Buckwheat ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ - ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ

Buckwheat ແມ່ນພືດທີ່ໃຊ້ເປັນຢາຂ້າຫຍ້າທີ່ໃຊ້ເຮັດແປ້ງ buckwheat (groats). ອີງຕາມວິທີການປຸງແຕ່ງ, ມັນສາມາດຜະລິດເມັດພືດທັງ ໝົດ ທີ່ເອີ້ນວ່າ buckwheat, minced (ເມັດອ່ືມທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຫັກ), Smolensk groats (ເມັດທີ່ມີຟັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ), ແປ້ງ buckwheat ແລະຢາ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າ buckwheat ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຄາບອາຫານ, ແຕ່ວ່າມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບປະເດັນວ່າເປັນຫຍັງຜະລິດຕະພັນນີ້ຈຶ່ງຖືກນັບຖືສູງ. ບໍ່ຄືກັບຫານປະເພດເມັດອື່ນໆ, buckwheat ເປັນຂອງກຸ່ມຂອງສານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ໂດຍສະເລ່ຍ. ຈຸດນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນປ່ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

Hyperglycemia ແມ່ນຫຍັງ?

ລະດັບປົກກະຕິຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເຊລັ່ມເລືອດແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 3,2-5,5 mmol / l (millimole ຕໍ່ 1 ລິດ). hyperglycemia ແມ່ນຄວາມເກີນຂອງລະດັບນີ້ ສຳ ລັບເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ. ມັນອາດຈະຮຸນແຮງ, ປານກາງ, ຮ້າຍແຮງ. ເກີນ 16,5 mmol / L ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຕາຍໄດ້.

ມີພະຍາດທີ່ເປັນລະບົບ (ໂລກເບົາຫວານ) ເມື່ອ hyperglycemia ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ຄົນເຈັບຖືກບັງຄັບໃຫ້ກິນຢາຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.

hyperglycemia ຮຸນແຮງສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດແປ້ງງ່າຍໆ,
• ກິນຢາບາງຊະນິດ
• ຄວາມກົດດັນ - ຈາກທັດສະນະຂອງຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ, ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ hyperglycemia,
• ການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍທົ່ວໄປຫຼືການຫຼຸດລົງຢ່າງແຂງແຮງໃນກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍປົກກະຕິ,
• ການຖືພາ
• ການບາດເຈັບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບາດແຜ.

ຖ້າຫາກວ່າການບວມຂອງ hyperglycemia ເກີດຂື້ນ, ນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງ endocrine.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ

Buckwheat ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເພາະວ່າສ່ວນປະກອບຂອງມັນ:

• ອາຊິດ amino ທີ່ ສຳ ຄັນ - ໃນ ຈຳ ນວນ 12 ອາຊິດ amino ທີ່ມີຢູ່, ມີ 9 ຢູ່ໃນນີ້, ເຊິ່ງເປັນການຢັ້ງຢືນຄຸນຄ່າຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ hematopoiesis, ການສ້າງພູມຕ້ານທານ, ຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກງານຂອງຕັບແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້.
• ໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍ - ຄວບຄຸມໄຂມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ.
• ທາດແປ້ງແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ທາດແປ້ງແລະນ້ ຳ ຕານທຸກຊະນິດບໍ່ມີຢູ່.
• ວິຕາມິນ B-series - ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການປະສາດ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບເລືອດໃນເລືອດ, ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ການຮັບເອົາການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ cardiovascular.
• ແຮ່ທາດ - ໂພແທດຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍແລະທາດເຫຼັກ, ແມງການີສ, ທອງແດງ, ສັງກະສີແລະເຊເລນຽມ. ມະຫາພາກແລະ microelements ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທຸກໆຂະບວນການທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະປ່ວຍ.
• ຂີ້ເທົ່າແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການ ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ລຳ ໄສ້ແລະເຮືອ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຢາໃນການປິ່ນປົວແຜ trophic, ອາການເຈັບປວດຂາ, ຊັກ, gout.

ເປັນຫຍັງສະພາບການຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?

ລະດັບອ່ອນໆຂອງ hyperglycemia ໃນໄລຍະສັ້ນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ - ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນ ທຳ ມະຊາດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ລະບົບທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານຈາກອາຫານເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບວຽກງານຊີວິດ.

hyperglycemia ອັນຕະລາຍ, ມີອາຍຸຍືນຍາວກ່ວາປົກກະຕິ, ມັນນໍາໄປສູ່ການລະເມີດຂະບວນການ E -book. ວຽກງານຂອງເກືອບທຸກລະບົບຖືກລົບກວນ, ທຸກອະໄວຍະວະໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນພະຍາດມະເລັງ. ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວສະພາບການນີ້ຈະແກ່ຍາວໄປ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຈະກາຍເປັນ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດມາດຕະການໃດໆທີ່ຈະຢຸດ hyperglycemia, ສະຕິແລະເສຍຊີວິດກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຈຸດ ສຳ ຄັນແມ່ນການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານແລະການມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍໃນອົງປະກອບ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນ buckwheat ບໍ່ສາມາດຍົກສູງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະທາດແປ້ງຂອງມັນກໍ່ຖືກດູດຊືມເປັນເວລາດົນຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້.

Croup ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງແຕ່ລະຄົນຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກໆມື້, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເມນູຕ່າງໆ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົ້ນຕໍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເຄື່ອງວິເຄາະສາຍຕາ, ຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ ອີກດ້ວຍ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ retinopathy, ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງແລະໂຣກ nephropathy ກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານ.

Buckwheat ສີຂຽວ

ທັນຍາຫານປະເພດນີ້ເອີ້ນວ່າ "ມີຊີວິດ" ແລະຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນປ່ວຍ. ສີຂຽວອ່ອນແມ່ນຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບເມັດສີນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.

ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, buckwheat ສີຂຽວແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະງອກ. ນີ້ແມ່ນເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

1. ລ້າງຜະລິດຕະພັນເພື່ອ ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື້ອ.
2. Gauze ຖືກວາງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງ colander ແລະເມັດພືດຖືກຖີ້ມລົງໃສ່ມັນ. ພ້ອມທັງປົກດ້ວຍຜ້າພັນບາດແລະລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ.
3. ໃສ່ colander ດ້ວຍ grits ໄປຂ້າງໃນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກເວລາສິ້ນສຸດລົງ, ດ້ານເທິງກໍ່ຖືກນ້ ຳ ອີກ, ປະໄວ້ໃຫ້ແຫ້ງເປັນເວລາ 6 ຊົ່ວໂມງ.
4. ຕໍ່ໄປ, ທັນຍາພືດຖືກເອົາອອກ, ລ້າງຢ່າງລະອຽດຈາກຂີ້ກະເທີ່ທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ດຽວນີ້ສິນຄ້າຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 4 ວັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕກງອກຈໍານວນເງິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການກະກຽມອາຫານຫນຶ່ງຄັ້ງ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສົ່ງເສີມການຜູກແລະ ກຳ ຈັດສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ມັນຍັງຊ່ວຍລົດໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ກະຕຸ້ນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ການຕົກແຕ່ງ Buckwheat

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ buckwheat. ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນຢາ, ທ່ານຄວນຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ແຫຼວ (ຖອກຖ້ວຍຫານປະເພດ ໜຶ່ງ ກັບແຫຼວໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 5). ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຕົ້ມຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມແລະກິນຕະຫຼອດມື້ແທນນ້ ຳ ດື່ມ. ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ຍັງເຫຼືອສາມາດກິນເປັນອາຫານຂ້າງ. ໄລຍະການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວແມ່ນ 21 ວັນ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ການເຮັດຊ້ ຳ ຄືນຄວນໃຊ້ເວລາພັກເຄິ່ງເດືອນ.

Buckwheat ກັບ kefir

ສູດອາຫານພື້ນເມືອງເວົ້າກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງການບໍລິໂພກ buckwheat ກັບ kefir ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ສູດເລກ 1. ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນກາເຟ, ປີ້ງເມັດ buckwheat ໃຫ້ເປັນແປ້ງ. ບ່ວງແປ້ງດັ່ງກ່າວແມ່ນຖອກໃສ່ຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (ທ່ານສາມາດໃຊ້ນົມສົ້ມຫຼືນົມທີ່ ໝັກ ໄດ້). ຂັ້ນຕອນທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຖືກປະຕິບັດໃນຕອນແລງ, ເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນແມ່ນກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ແບ່ງຢາໃຫ້ເປັນສອງສ່ວນແລະໃຊ້ໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ສູດເລກ 2. ບ່ວງຂອງ buckwheat ແມ່ນຖອກໃສ່ຈອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ. ຫຼັງຈາກມັນຖືກຕົ້ມ (ປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ), ໃສ່ໄຟແລະລຸກປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຖັດໄປ, ບັນດາ ໝາກ ອະງຸ່ນທີ່ໄດ້ຮັບຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການຕັກຫຼາຍຊັ້ນ. ໃຊ້ທາດແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບໃນມື້ລະ 3 ເທື່ອກ່ອນອາຫານ (1/3 ຖ້ວຍ).

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ສູດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການຮັກສາ“ ພະຍາດຫວານ”, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດອີກດ້ວຍ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ອາຫານນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຄົນປ່ວຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າແປ້ງມັນຖືກຈັດເຂົ້າເປັນອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ. ທາດແປ້ງແມ່ນໄດ້ມາຈາກການປັ້ນແກ່ນ buckwheat ດ້ວຍການຍ້າຍຕື່ມອີກ. ເພື່ອກະກຽມອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະສົມແປ້ງ buckwheat 0.5 ກິໂລແລະເຂົ້າສາລີຊັ້ນສອງ 0,2 ກິໂລ. dough ຖືກປະສົມກັບນ້ໍາຮ້ອນໃນຈໍານວນ 300 ml ແລະ knead ດີ. ພວກເຂົາຈະຈັດເວລາ 30 ນາທີເພື່ອພັກຜ່ອນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວົງມົນຂະ ໜາດ ນ້ອຍກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກຊັ້ນ dough ບາງໆຖືກລອກອອກ, ແຕ່ລະໃບທີ່ຖືກປົນດ້ວຍແປ້ງ buckwheat. ຊັ້ນແມ່ນວາງຢູ່ເທິງສຸດຂອງກັນແລະຕັດເປັນແຖບຍາວໆນ້ອຍໆ. ຂັ້ນຕອນການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດດັ່ງກ່າວຖືວ່າຂ້ອນຂ້າງຍາວແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

• ແປ້ງທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ - 0.5 ກິໂລ,
• ນ້ ຳ ອຸ່ນ - 1 ຈອກ,
• slaked ເນດ
• ໄຂມັນຜັກ - 1 tbsp

ເພື່ອເຮັດແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບມວນສານທີ່ບໍ່ມີເອກະພາບໂດຍບໍ່ມີກ້ອນ. ກຳ ນົດເວລາ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກເວລາໄດ້ຜ່ານໄປ, ຂະ ໜົມ ນ້ອຍໆກໍ່ໄດ້ຖືກອົບ, ໃຊ້ແປ້ງບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ ສຳ ລັບແຕ່ລະອັນ. ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນຮູບແບບຫວານ, ເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ສານສະກັດຈາກ stevia, ຢານ້ ຳ maple ຫຼືໃນເຄັມ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນກັບເນີຍ feta ຫຼືສະຫຼັດຜັກ).

ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ Buckwheat ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນສວຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ, ເພາະວ່າມັນຍັງມີປະລິມານແຄລໍຣີໃນສ່ວນປະກອບ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວກັບທຸກສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແລະມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ວິທີການຮັບຮູ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ: ອາການ

hyperglycemia ດົນເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກໂດຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການຫິວແລະປາກແຫ້ງ.
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆແລະກະຕຸ້ນ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ຜິວຫນັງຄັນ.
  
• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
• ເມື່ອຍລ້າ, ເມື່ອຍລ້າ, ເຫງົານອນ.
• ບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີຍາວ, ການຕິດເຊື້ອຊ້າ.
• ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ: ເຮັດໃຫ້ມົວ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຫາຍໃຈ: ລົມຫາຍໃຈເລິກເຊິ່ງມີອັດຕາການຫາຍໃຈເພີ່ມຂື້ນ.
• ກິ່ນຂອງ acetone.
• ປັດສະວະຫນຽວ.

ມີ hyperglycemia, ຫນຶ່ງໃນບັນດາອາການທໍາອິດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ປາກົດຂື້ນ, ການຖ່າຍເບົາຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດພໍໃຈ, ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະປາກ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດມາດຕະການປິ່ນປົວ, ອາການອື່ນໆປາກົດວ່າສະແດງເຖິງການລະເມີດໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃນມື້ດຽວ: ການຮັກສາຢູ່ເຮືອນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ

ໃນການມີອາການຂ້າງເທິງນີ້, ພ້ອມທັງສາເຫດ ໜຶ່ງ ຂອງການເປັນໂລກບ້າ ໝອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຫາເຫດຜົນ, ສ້າງການບົ່ງມະຕິແລະສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວໃນການຄວບຄຸມທາດ ນຳ ້ຕານ:

• ປ່ຽນເປັນອາຫານປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ (GI ຄິດໄລ່ອັດຕາການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງໃນຜະລິດຕະພັນແລະລະດັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ).
  
• ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ປະເພດຂອງການໂຫຼດສາມາດເປັນໄດ້: ວຽກບ້ານແລະໃນປະເທດ, ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະລອຍນ້ ຳ, ຍ່າງ Nordic, ເຕັ້ນ ລຳ, ໂຍຄະແລະອື່ນໆ.
• ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານຂອງຢາສະ ໝຸນ ໄພ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ຕ່າງໆ (blueberries, Jerusalem artichoke, dandelion, wort ທີ່ St John, mint ແລະອື່ນໆ) ສຳ ລັບ hyperglycemia.
• ໃຊ້ສູດສູດຢາພື້ນເມືອງທີ່ພິສູດແລ້ວເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຖືວ່າເປັນຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດ hyperglycemia, ການທົດສອບເວລາ (ຢາພື້ນເມືອງ) ແລະໄດ້ຮັບຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ (ຢາສະ ໝຸນ ໄພ). ກົນໄກການປະຕິບັດງານຂອງຜະລິດຕະພັນພືດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງແລະໂດຍທາງອ້ອມ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຍົກເລີກການໃຊ້ຢາຖ້າພວກມັນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ, ແຕ່ສາມາດຫຼຸດປະລິມານຢາໄດ້ (ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ) ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.

ປະເພດ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍຊະນິດມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍ. ດ້ວຍການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ປົກກະຕິ: ດື່ມພຽງແຕ່ນ້ ຳ ທີ່ຈົມສົດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີຄຸນສົມບັດໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ໄວ.

ຕາຕະລາງ:

ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ນ້ ຳ ໝາກ ອຶຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນແລະເຮັດໃຫ້ລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ.

ນ້ໍາສາມາດປະສົມເພື່ອເພີ່ມຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະປັບປຸງລົດຊາດ.

ຕົວຢ່າງ:

• ກະລໍ່າປີ - ແອບເປີ້ນ, ຫມາກເລັ່ນ,
• ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ແຄລອດ, ແຕງ,
• ມັນຕົ້ນ, ຜັກທຽມເລັ່ນ
• ແຕງ - ແຄລອດ, ຜັກທຽມ,
• ຜັກກາດ ໝາກ ແຕງ - ໝາກ ເລັ່ນ.

ນ້ ຳ ສາມາດລົດນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕ່ ຳ ຂອງ hyperglycemia, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນການ ບຳ ບັດເພີ່ມເຕີມໄດ້ສະ ເໝີ. ນ້ ຳ ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ບຳ ລຸງແລະຊ່ວຍ ບຳ ລຸງລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ໃບປະເຊີນຫນ້າ

Laurel ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໃນນັ້ນມີທາດ hypoglycemic. ການ ນຳ ໃຊ້ໃບປະສົມໃບນີ້ໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກຫອນໄກ່ແລະໂລກລະບົບທີ່ປະກອບດ້ວຍ hyperglycemia.

ໃບ Bay ຖືກຖືວ່າເປັນຢາແກ້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະມີຂໍ້ບົກຜ່ອງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະຕ່າງໆ, ບັນຫາ ລຳ ໄສ້ (ທ້ອງຜູກ), ກ້າມເນື້ອໃນເລືອດ, ການຖືພາ. ເຄື່ອງປຸງອາຫານແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກວັດຖຸດິບແຫ້ງ: ເຖິງ 10 ເມັດ. ໃບຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ 3 ຈອກ, ປະໄວ້ປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ, ດື່ມປະມານ 30 ນາທີ. ½ຈອກມື້ລະ 2 ເທື່ອກ່ອນອາຫານ.

ຖ້າ hyperglycemia ຮຸນແຮງ, ຂະ ໜາດ ຂອງຢາສາມາດເພີ່ມເປັນ 1 ຈອກໃນ ​​1 ຄັ້ງ. ເຊັ່ນດຽວກັບການ ບຳ ບັດດ້ວຍທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມອາຫານແລະຢ່າກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງໄວ.

ສ່ວນປະກອບຂອງສີໄຄລວມມີສານເຄມີ MHCP polyphenol ເຊິ່ງເປັນສານປະສົມສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດອິນຊູລິນແລະເຮັດໃນຈຸລັງທີ່ເປັນມະນຸດ. ສຳ ລັບການຮັກສາ, ຝຸ່ນໄຄແມ່ນໃຊ້. ມັນສາມາດໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ. ຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ໄຄຕົ້ນເປັນປະ ຈຳ.

ສູດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ:

• ກັບນໍ້າເຜິ້ງ: ລະລາຍ 0,2 tsp ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ 150 ml ຜົງແລະ 1 tsp ້ໍາເຜີ້ງ, ດື່ມໃນຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າແລະກ່ອນນອນ.
• ກັບ kefir: 1 tsp ໄຄແມ່ນອົບໃນ 1 ຈອກ kefir, ກິນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງເປັນເວລາ 10 ມື້.

Contraindications ປະກອບມີການຖືພາ, ໂຣກ oncology, ເລືອດອອກພາຍໃນ, ອາການແພ້, ໂຣກລະຄາຍເຄືອງ.

Jerusalem artichoke

Jerusalem artichoke ຫຼື pear earthen ແມ່ນພືດທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບ hyperglycemia:

• Inulin ແລະ pectin ທີ່ມີຢູ່ໃນເຢຣູຊາເລັມ artichoke ຮັກສາທາດແປ້ງແລະເອົາພວກມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງການລະລາຍທາດເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນແມ່ນອາຫານ ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຟື້ນຟູ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ.
• Chromium ແມ່ນອົງປະກອບ hypoglycemic, ມັນສາມາດເພີ່ມກິດຈະກໍາອິນຊູລິນ.

ດ້ວຍ hyperglycemia, ທ່ານສາມາດໃຊ້:

• ຫົວສົດ - 2-3 ເມັດ. ໃນ 15 ນາທີ ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ
  
• ນ້ ຳ ຈືດທີ່ສົດ - 0.3 ຈອກກ່ອນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງ,
• ໃບແລະ ລຳ ຕົ້ນ - 0.5 ລິດຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມແລະ 2.5 tbsp. ໃສ່ນ້ ຳ ປະສົມປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ, ດື່ມ½ຈອກ.
• ຜົງ Jerusalem artichoke - ເຈືອຈາງດ້ວຍນໍ້າແລະດື່ມເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼືຕື່ມໃສ່ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ.

Jerusalem artichoke ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານຕ່າງໆ, ຄືກັບຜັກອື່ນໆ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນມັນດ້ວຍມັນຕົ້ນ.

Jerusalem artichoke ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະມີຜົນກະທົບ choleretic, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມໃຊ້ມັນດ້ວຍສ່ວນນ້ອຍໆແລະຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ.

ຮາກທອງ

ຮາກທອງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາດົນນານ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະທາງການຢາຂອງຢາພື້ນເມືອງ.

ຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກຢືນຢັນທາງວິທະຍາສາດວ່າ: ການຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາສຸຂະພາບແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ດອກກຸຫລາບ Rhodiola ໃນພະຍາດຕ່າງໆເປັນຕົວແທນ.

ໃນບັນດາຜົນກະທົບໃນທາງບວກ - ການຟື້ນຟູຂອງຂະບວນການ E -book, ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ລະບົບປະສາດ, ການຮັກສາ hyperglycemia.

ຫົວຂ່າແມ່ນໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກພາກສ່ວນຂອງພືດມີປະໂຫຍດ.

ສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດກະກຽມ tincture: ສໍາລັບປະມານຫນຶ່ງອາທິດ, ຫົວຂ່າສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ vodka (ໃນອັດຕາສ່ວນ 1:10).

ໃຊ້ເວລາສອງອາທິດ 20-30 ຢອດສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຜົນກະທົບທາງບວກຈະຖືກສັງເກດຈາກມື້ ທຳ ອິດຂອງການ ນຳ ໃຊ້.

ໃນອັດຕາສ່ວນດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມການຕົ້ມໃນນ້ ຳ: ແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 30 ນາທີ. ແລະລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະເຢັນລົງ ໝົດ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ 1 tsp. ນ້ ຳ ຈືດທີ່ອ່ອນໆຈາກໃບຂອງຮາກທອງເຖິງ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ດອກໄມ້ສີຟ້າເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນວ່າເປັນພືດທີ່ມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ດ້ວຍຄວາມ ສຳ ເລັດ, ມັນສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບ hyperglycemia, ລວມທັງອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ເສັ້ນໃຍແລະ pectin ໃນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບ. ຫຼຸດຜ່ອນວິທີແກ້ໄຂບັນດານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີໃບສີຟ້າສົດ.

ຢາພື້ນເມືອງແນະ ນຳ ວິທີການ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນ:

• ພາຍໃນ 40 ນາທີ ຢືນກ່ຽວກັບການປະສົມນ້ໍາຂອງ 1 tbsp. ໃບແລະນ້ ຳ ຮ້ອນ 1 ຈອກ, ເອົາ 2 tbsp. ກ່ອນອາຫານການ.
• ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະສົມໃນ thermos ປະສົມຂອງ 100 g ຂອງວັດຖຸດິບແລະ 1/2 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ໃຊ້ເວລາ 0.1 ລິດກ່ອນອາຫານ,
• ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງປະສົມຂອງ 1 tbsp. ໃບ blueberry, 1 ບ່ວງແກງ ຮາກຂອງ Rhodiola rosea ແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຈອກ, ກິນ½ຈອກກ່ອນອາຫານ.

ດອກໄມ້ Linden

ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງ linden ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໃນຢາພື້ນເມືອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢາພື້ນເມືອງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຊັ່ນນັ້ນກໍ່ຕາມ.

ມີ hyperglycemia, ດອກໄມ້ linden ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການ detoxifying ຮ່າງກາຍຈາກນໍ້າຕານເກີນແລະສານປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຊາຂອງ linden ຈອກສາມາດທົດແທນເຄື່ອງດື່ມປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ: ກິນ 1 tsp ຕໍ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ສີປູນຂາວ.

ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງໄວວາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໂດຍໃຊ້ຖົ່ວ ທຳ ມະດາ: ຄຸນລັກສະນະທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຂອງມັນໄດ້ຖືກຢັ້ງຢືນທາງວິທະຍາສາດ. ມັນຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂະບວນການການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ກະຕຸກກະຕຸ້ນ.

ຢາສະຫມຸນໄພແລະຢາພື້ນເມືອງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ຖົ່ວແຫ້ງ: ປະມານ 3 ບ່ວງແກງ. ວັດຖຸດິບ, ກຽມໄວ້ກ່ອນ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 1/2 ລິດ, ທົນຕໍ່ 15 ນາທີ ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ. ໃຊ້ຮາກປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ມີ hyperglycemia, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີຖົ່ວທຸກຊະນິດໃນອາຫານປະຈໍາວັນ: ສີຂາວ, ສີແດງ, ສີດໍາ, ແລະແຄບຊູນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນລັກສະນະຂ້າງເທິງ, ຖົ່ວມີຜົນກະທົບຕໍ່:

• ການຊໍາລະລ້າງ
• antioxidant
• vasoconstrictor,
• ຕ້ານອັກເສບ
• ການຮັກສາ.

ຜັກບົ່ວ, ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບ hyperglycemia, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດໃນການລະລາຍເລືອດ. ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນສັບສົນ, ທຸກໆແນວພັນ (ສີແດງ, ສີຂາວ, leek) ແລະທຸກພາກສ່ວນຂອງພືດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕົ້ມຫລືອົບຜັກບົ່ວ: ເຮັດຄວາມສະອາດ, ແຕ່ງກິນແລະກິນກ່ອນອາຫານ, ໃນຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າ, ແລະຍັງເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆ. ນ້ ຳ ຈາກມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດແລະຜັກບົ່ວແມ່ນມີປະໂຫຍດ: ບີບນ້ ຳ ຜັກແລະປະສົມໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ເອົາສ່ວນປະສົມ 150 ມລປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.ເພື່ອປ້ອງກັນ hyperglycemia, ການປະສົມແມ່ນເມົາເປັນເວລາ 2 ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະລິມານຢາສາມາດເພີ່ມເປັນ 1 ຈອກ.

ດ້ວຍ hyperglycemia, ຢາພື້ນເມືອງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຕົ້ນຫມາກກອກ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ແປ້ງ ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນໃຊ້: 1 tsp. ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດວົງຈອນຄືນໄດ້ຈົນກວ່າຕົວຊີ້ວັດຈະເປັນທີ່ພໍໃຈ.

ຂັ້ນຕອນການກະກຽມ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຊ້ແຮງງານ: ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ແຊ່ນ້ ຳ ກ່ອນເພາະສານ quercetin ບັນຈຸວັດຖຸດິບທີ່ກຽມພ້ອມສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ.

Cuff ຫຍ້າ

Cuff ແມ່ນພືດທີ່ມີຊື່ສຽງແລະເປັນຢາທົ່ວໄປ. ມັນບັນເທົາອາການເມົາເຫລົ້າ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນປົກກະຕິ, ແລະມີຄຸນສົມບັດ hypoglycemic. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຫຍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນກັບ hyperglycemia.

Contraindications ແມ່ນແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກ thrombosis ແລະອາການແພ້.

ສໍາລັບ hyperglycemia, ຊາ cuff ແມ່ນມີປະໂຫຍດ. 1 ບ່ວງພຽງພໍ ສຳ ລັບຈອກນ້ ຳ ພືດສະຫມຸນໄພ, ຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 15 ນາທີ. ກ່ອນການນໍາໃຊ້.

Turmeric - ເຄື່ອງເທດໃນປະເທດ Oriental, ເຊິ່ງບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຢຸດເຊົາການເປັນທີ່ແປກສໍາລັບຊາວລັດເຊຍ, ມີຄຸນສົມບັດ hypoglycemic. ເອົາມັນພ້ອມກັບຢາທີ່ຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານອາດຈະຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ.

Turmeric ກັບ hyperglycemia ຖືກປະຕິບັດກ່ອນອາຫານສໍາລັບ 1/3 ບ່ວງກາເຟ, ທ່ານສາມາດດື່ມມັນດ້ວຍນ້ໍາ. ມີປະໂຫຍດໃນທຸກໆດ້ານ, ເຄື່ອງດື່ມສາມາດກຽມພ້ອມຈາກ½ນາວ, ½ tsp. ຂີ້ ໝິ້ນ ແລະນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ແກ້ວ. ປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ (ຂີ້ ໝິ້ນ ບໍ່ລະລາຍດີ) ແລະດື່ມ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວໃນຕອນເຊົ້າ.

Turmeric ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສະພາບໂລກເຮື້ອຮັງ. ມັນສົ່ງເສີມການລະລາຍແລະຍ່ອຍອາຫານ, ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອແບບ ທຳ ມະຊາດ. ຂີ້ ໝິ້ນ ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆພ້ອມທັງເພີ່ມເຂົ້າໃນສູດເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

Walnut

ໃນ walnut ກັບ hyperglycemia, ສ່ວນປະກອບແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້. ພວກມັນມີສານທີ່ກີດຂວາງການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານຈາກ ລຳ ໄສ້, ທາດໄອໂອດິນຫຼາຍ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍ hyperglycemia, ສ່ວນຂອງແກ່ນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາແກ່ນ 12-15 ໜ່ວຍ ໃນຈອກນ້ ຳ, ເອົາໄປຕົ້ມ, ຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ແລະໃຊ້ໃນຕອນກາງເວັນເປັນສາມຄັ້ງ.

ໃບ Walnut ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດຊາ.

ແກ່ນຂອງມັນເອງມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການຜະລິດອິນຊູລິນເປັນປົກກະຕິ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົາຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນເລືອດ, ມີທາດແປ້ງບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນພວກມັນ.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງໄວວາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໂດຍໃຊ້ fenugreek (shambhala, helba), ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຄື່ອງເທດ. ເມັດ Fenugreek ມີປະສິດທິພາບໃນການລະລາຍທາດໂປຣຕີນ, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບໄຕ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນເອງ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ.

ມີ hyperglycemia, ເມັດ fenugreek ທີ່ຖືກປວດສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້ປະມານ 2 tsp. ທ່ານສາມາດຕື່ມໃສ່ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງເທດ, ຫຼືຖອກຈອກນ້ ຳ ໃນຕອນແລງ, ແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງລະບອບນ້ໍາໃນເວລາກິນ fenugreek. ການຂັດຂວາງແມ່ນການຖືພາ, ອາການແພ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເລືອດ.

Chicory ແລະ rosehip

ການໃຊ້ສັບຊິກາເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນຍ້ອນມີທາດອິນຊູລິນໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ. ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຕ່າງໆໃຫ້ເລືອກແປ້ງ chicory ເປັນ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ປ່ຽນແທນກາເຟຈາກມັນ: ຖອກຜົງດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ, ປະໄວ້ຫລາຍນາທີ.

ຈາກຮາກ chicory ແຫ້ງທ່ານສາມາດເຮັດເຄື່ອງດື່ມໄດ້: 20 ນາທີ. ຕົ້ມປະສົມຂອງ 1 tsp. ວັດຖຸດິບແລະນ້ ຳ 2 ແກ້ວ, ດື່ມ illed ຈອກ.

Rosehip, ທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ລ້ ຳ ລວຍທີ່ສຸດ, ມີຄຸນສົມບັດທາງທາດໃນເລືອດ, ແຕ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ປະສົມປະສານກັບວິທີອື່ນເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ.

ສຳ ລັບການເພີ່ມສະໂພກຂອງກຸຫລາບ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ສົດຫລືແຫ້ງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປີ້ງພວກມັນ: ເອົາ 1.5 ບ່ວງໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຢືນປະໄວ້ 15 ນາທີໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ, ຖອກໃສ່ທຸກຢ່າງໃສ່ບາຫຼອດແລະປ່ອຍໃຫ້ຢືນອີກມື້ ໜຶ່ງ. ດື່ມ½ຈອກກ່ອນອາຫານ. ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ ຳ ຊາໃນນ້ ຳ ຊາທີ່ມີດອກກຸຫລາບ, ໃບດອກໄມ້ແລະດອກໄມ້ສີຟ້າ.

ຜັກກາດທຸກຊະນິດໃນທຸກຮູບແບບຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມັນບໍ່ໃຫ້ສານອິນຊູລິນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບ hyperglycemia.

Sauerkraut ແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ: ຜະລິດຕະພັນການ ໝັກ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນກະຕຸກ, ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນປົກກະຕິ, ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ ໃນເລືອດ. ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນກ່ອນອາຫານ 1 ຈອກໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງ.

Stevia - ພືດທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຊ້ ຳ ກັນປະກອບມີທາດ diterpenic glycosides, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດຫວານ, ແຕ່ທາດອິນຊູລິນບໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການດູດຊຶມຂອງມັນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານ, ມັນບໍ່ມີແຄລໍຣີແລະທາດແປ້ງ.

ການຕົ້ມໃບ stevia: ຕົ້ມປະສົມ 60 g ຂອງວັດຖຸດິບແລະນ້ ຳ ຮ້ອນ 1 ລິດປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຈາກນັ້ນເມື່ອຍ, ຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນ½ລິດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເຮັດຂັ້ນຕອນແລະປະສົມທັງສອງສ່ວນ. ເກັບຮັກສາ້ໍາຕົ້ມໃນຕູ້ເຢັນ, ໂດຍໃຊ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕື່ມເຂົ້າກັນກັບໄຄໃນກາເຟ chicory.

ກາກບອນທີ່ກະຕຸ້ນ

ຄາບອນທີ່ໃຊ້ໄດ້ຖືກຮູ້ວ່າເປັນຢາທີ່ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍ hyperglycemia, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດຽວກັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດໃນຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອຕ້ານກັບສານພິດໃນອາທິດ ໜຶ່ງ ໃນຂວດທີ່ໂປ່ງໃສໃນດວງອາທິດ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະສົມນ້ ຳ ½ລິດແລະ 5 tbsp. ກາກບອນກະຕຸ້ນ. ໃຊ້ເວລາ 1 ແກ້ວຕໍ່ອາທິດ, ສັ່ນກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້.

Buckwheat ແລະນົມສົ້ມ

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນກະທົບດ້ານການລະລາຍໃນເລືອດໄດ້ໄວປະກອບມີ buckwheat ກັບນົມສົ້ມແລະ kefir. Buckwheat ແມ່ນສ່ວນປະກອບປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານ ສຳ ລັບ hyperglycemia. Kefir ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ buckwheat ຖືກດູດຊືມດີຂຶ້ນ, ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທັງສອງນີ້ຮ່ວມກັນ.

ມັນອາດຈະມີຫລາຍທາງເລືອກ ສຳ ລັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກແບບທີ່ ເໝາະ ສົມກວ່າ:

• ຄາບອາຫານ Kefir-buckwheat ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານພຽງແຕ່ buckwheat ໃນອາທິດ, ເຊິ່ງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃນຕອນແລງ. ຈຳ ນວນທັນຍາຫານບໍ່ ຈຳ ກັດ. ກ່ອນຫຼືຫຼັງການບໍລິໂພກຂອງ buckwheat, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນົມສົ້ມຫຼື kefir, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 1 ລິດຕໍ່ມື້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການດື່ມ.
• ຖ້າຄາບອາຫານຖືກ contraindicated, ທ່ານສາມາດກິນ buckwheat, ກະກຽມດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທຸກໆມື້ດ້ວຍ kefir, ນົມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ.
• ຈາກ buckwheat, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແປ້ງ, ງາມ 2 tbsp. ໃນຕອນແລງ 1 ຈອກຂອງ kefir ຫຼືນົມສົ້ມ, ກິນອາຫານເຊົ້າ.

Oats ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານສໍາລັບ hyperglycemia. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ການຕົ້ມ, ຫານປະເພດເມັດ, ວຸ້ນ, ຖົ່ວງອກ. ຄຸນລັກສະນະທາດໂລຫະປະສົມຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນສັງກະສີສູງ.

ມີ hyperglycemia, ທ່ານສາມາດໃຊ້້ໍາຕົ້ມ 1 ຈອກເມັດແລະນໍ້າ 1 ລິດ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຮຽກຮ້ອງໃນບ່ອນມືດເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ, ດື່ມແລະດື່ມ½ຈອກກ່ອນອາຫານ.

ອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ

ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບຄາບອາຫານຂອງມະນຸດ, ສະນັ້ນ, ດ້ວຍ hyperglycemia, ມັນຕ້ອງໄດ້ມີການປ່ຽນແປງໃນທິດທາງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ (GI). ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ໂດຍສະເລ່ຍສາມາດເພີ່ມໄດ້ບໍ່ເກີນ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ດ້ວຍ GI ສູງ - ຖືກຍົກເວັ້ນ ໝົດ.

ຈໍານວນອາຫານຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະແຄລໍລີ່ - ບໍ່ເກີນ 2500 kcal ຕໍ່ມື້.

ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານຄວນແມ່ນຜັກ, ອາຫານດິບທີ່ມັກ, ສີຂຽວ, ຕາມລະດູການ: ຂີ້ເຜິ້ງ, ໝາກ ເຟືອງ, ຂີງ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ. ທ່ານສາມາດກິນໄກ່, ໄກ່ງວງ, ກະຕ່າຍ, ປາທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວອື່ນໆ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າໂອດ - ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາອີກດ້ວຍ.

ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເສີມອາຫານປະ ຈຳ ວັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງໃນທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເຊັ່ນ:

• ນ້ໍາປະສົມແລະຜະລິດຕະພັນຈາກມັນ, ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ: ມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, beets ແລະອື່ນໆ.
• Jerusalem artichoke, ຖ້າບໍ່ມີສົດ, ທ່ານສາມາດເອົາແປ້ງ, ເພີ່ມມັນເປັນເຄື່ອງປຸງໃນທຸກໆຖ້ວຍ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະທົດແທນກາເຟທີ່ມີຊchicອກໂກແລັດດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ມັນຊິມອນແລະຢານ້ ຳ ສິວ artichoke, ເຊິ່ງບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ.
• ທ່ານສາມາດມີອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ buckwheat ກັບນົມສົ້ມຫຼື kefir.

ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆແມ່ນໄວທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນອາຫານປົກກະຕິທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດແປ້ງໄວ.

ການປ້ອງກັນ hyperglycemia

ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນມີໂປຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະເສັ້ນໄຍ. ອັດຕາສ່ວນຂອງພວກມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເງື່ອນໄຂການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະການເຮັດວຽກ, ສະພາບສຸຂະພາບ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.

ເພື່ອໃຫ້ອາຫານມີຄວາມສົມດຸນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ກົດລະບຽບບາງຢ່າງ:

• ທາດແປ້ງແມ່ນພະລັງງານ "ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ" ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ການຂາດແຄນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ. ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ: ທາດນ້ ຳ ຕານຈາກພວກມັນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາເທື່ອລະກ້າວແລະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການໂຫຼດອິນຊູລິນໃນກະເພາະ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ - ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກເມັດພືດທີ່ປຸງແຕ່ງຕ່ ຳ, ທັນຍາພືດ, ຜັກແປ້ງ, ຜັກ ຕຳ ນິນ.
• ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ສີຂຽວຄວນມີອາຫານປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ພວກມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະສານອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.
  
• ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ - ເຂົ້າ ໜົມ, ແກ່ນ, ເຫັດ - ຄວນຈະເປັນ 50% ຂອງ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ຂອງມັນ. ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແມ່ນບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮູບແບບຂອງຊີ້ນ, ປາ, ອາຫານທະເລ, ຊີດແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່.
• ເພື່ອກໍານົດຈໍານວນໄຂມັນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກົດລະບຽບ: ໄຂມັນ 1 g ຕໍ່ນໍ້າ ໜັກ 1 ກິໂລ. ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງໄຂມັນແມ່ນນ້ ຳ ມັນຜັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ອາໂວກາໂດແລະປາທະເລ.

ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທາດນ້ ຳ ຕານຖືກໃຊ້ໂດຍກ້າມ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ hyperglycemia, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮູບແບບໃດກໍ່ບໍ່ ສຳ ຄັນກວ່າອາຫານ. ການໂຫຼດຄວນຈະເປັນປະ ຈຳ ວັນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບທາງດ້ານຈິດຕະສາດຂອງຄົນແລະເປັນການປ້ອງກັນຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງ hyper hypercemia.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານຕ້ອງ ນຳ ໃຊ້ທຸກລັກສະນະດັ່ງນີ້:

• ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຍົກເວັ້ນຄາໂບໄຮເດຣດຈາກອາຫານ, ແທນພວກມັນດ້ວຍທາດທີ່ຊ້າ,
• ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເລັ່ງການດູດຊືມເຂົ້າກ້າມ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ,
• ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນເທົາທຸກແບບທີ່ລາຄາບໍ່ແພງ,
• ສ້າງຕັ້ງລະບອບການນອນແລະພັກຜ່ອນເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ,
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະ ດຳ ເນີນການທົດສອບທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເພື່ອສ້າງຕັ້ງການບົ່ງມະຕິ.

ເພື່ອປ້ອງກັນ hyperglycemia ແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານ, ລະດັບຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາແລະຊອກຫາວິທີຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ການອອກແບບບົດຄວາມ: Lozinsky Oleg