ໝາກ ຖົ່ວແມ່ນດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແລະວິທີການໃຊ້ຖົງຕີນເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ

ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານຜູ້ອ່ານ! ເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາປະເທດໃນທະວີບ Mediterranean, ອາເມລິກາລາຕິນແລະຕາເວັນອອກກາງ, ຖົ່ວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບຊາວທ້ອງຖິ່ນເທົ່ານັ້ນ. ຈາກເຕົາຮູ້ ສຳ ລັບຄົນທຸກຍາກ, ມັນໄດ້ຫັນມາເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າເປັນພິເສດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະມາລອງພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະໃຊ້ຖົ່ວຖົ່ວກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງແນວພັນມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ວິທີປຸງແຕ່ງມັນແລະການຕົ້ມແລະວິທີຕົ້ມສຸກຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດໃຊ້ເປັນຢາໄດ້.

ສອງສາມ ຄຳ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມລວມເອົາອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງໃນອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າໃນກໍລະນີໃດທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເມື່ອທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດອ່ອນ 1, ເມື່ອຮ່າງກາຍປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ຜະລິດອິນຊູລິນ, ແລະການຮັກສາພຽງແຕ່ແມ່ນການສັກຢາ - ແມ່ນຫຍັງ, ເວລາໃດແລະທ່ານ ໝໍ ຈະຕັດສິນໃຈເທົ່າໃດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໂພຊະນາການຄວນຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບປະລິມານແລະປະລິມານຢາທີ່ໃຊ້.

ເຫດຜົນຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງເຊນໃນການໃຊ້ insulin ທີ່ ໝູນ ວຽນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ຫຼືວ່າກະຕ່າຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຜະລິດມັນໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພະຍາດເບົາຫວານດັ່ງກ່າວມາພ້ອມກັບອາຍຸ, ແລະອາດຈະພ້ອມດ້ວຍ

ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
ຄວາມຫິວໂຫຍຄົງທີ່
ຄວາມອຶດຫີວຜິດປົກກະຕິ
ການຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ
ການປິ່ນປົວບາດແຜຊ້າໆແລະເປັນຕຸ່ມ,
ອາການຄັນຄາຍ
ເມື່ອຍລ້າສຸດ
ວິໄສທັດທີ່ມົວ
tingling ຫຼືស្ពឹកຢູ່ແຂນຫຼືຂາ.

ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາ, ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມດ້ວຍອາຫານ. ແລະມັນແມ່ນຖົ່ວທີ່ສາມາດໃຫ້ບໍລິການທີ່ບໍ່ມີຄ່າ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຊ່ອຍແນ່ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ໝາກ ຖົ່ວຂຽວທີ່ອ່ອນນຸ້ມຫຼາຍ - ຄວນເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ດ້ວຍປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫລາຍ. ໃນສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍ, ທີ່ມັກທີ່ສຸດແມ່ນແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການປ່ອຍຕົວແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ, ແລະໂຄມຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຝັກ 200 ກຼາມໃຫ້ 20% ຂອງການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ໃນແຕ່ລະມື້ແລະ 17% ຂອງວິຕາມິນເອແລະ 17% ຂອງທາດເຫຼັກແລະມີທາດເຫຼັກສອງເທົ່າໃນຜັກຫົມ. ໂພແທດຊຽມທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນພວກມັນຈະຊ່ວຍຫລຸດຄວາມດັນເລືອດ, ວິຕາມິນ B1 ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ດີຂື້ນ, ແລະກຸ່ມທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານ radionuclides ອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນການເຖົ້າແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດແກງ, ສະຫຼັດ, ຖ້ວຍຂ້າງ, ຊອດຄີມ ສຳ ລັບປາຫລືຊີ້ນ.

ລັກສະນະການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຊ່ໃນນ້ ຳ ເຢັນ, ແລະດີກວ່າຖ້ານ້ ຳ ມາຈາກຕູ້ເຢັນ.
ແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນປານກາງຫຼືຕໍ່າຫຼາຍເພື່ອຮັກສາສານອາຫານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າທ່ານຕື່ມນ້ ຳ ໃນເວລາແຕ່ງກິນ, ມັນກໍ່ຕ້ອງເຢັນ
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຈາກ 15 ຫາ 20 ນາທີ.

ຖົ່ວຂາວ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ອິດທີ່ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ສາທາລະນະສຸກເພື່ອການປ້ອງກັນແລະລະບຽບການຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກ ໜຶ່ງ ທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າແຕ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ, ກົດໂຟລິກ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບແມ່ນມີທາດປະສົມຟີໂນໂມນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດວຽກຄ້າຍຄືກັບຕົວຍັບຍັ້ງ glucosidase alpha ແລະຢາອື່ນໆທີ່ໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.
ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ແລະການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ 2-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຂອງຈຸລັງ.
ຖົ່ວ 100 ກຣາມໃຫ້ເສັ້ນໃຍອາຫານ 18,75 ກຼາມ, ຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ ທຳ ມະດາແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້.
ປະລິມານໂປຣຕີນປະມານ 15-20% ໃນແຕ່ລະມື້ແລະ 50-60% ຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສະ ໜອງ ພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ແຕ່ຍັງດູດຊຶມຊ້າໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈໃນເວລາດົນນານ.

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຢາ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດລະດັບໄຂມັນແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ອາຍແກັສແລະການປັ່ນປ່ວນພາຍຫຼັງທີ່ກິນ ໝາກ ຖົ່ວເຮັດໃຫ້ຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນຫຼຸດລົງ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ໂດຍໃຊ້ວິທີນ້ອຍໆໃນເວລາແຕ່ງກິນ.

ຄວນແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານຄ່ອຍໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້.
ແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 8-12 ຊົ່ວໂມງ, ຫົດນ້ ຳ, ຕື່ມນ້ ຳ ເຢັນແລະ ນຳ ໄປປຸງແຕ່ງ.
ເມື່ອມັນຕົ້ມ, ເອົາແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນປະມານສອງສາມນາທີ, ຫຼືຕື່ມນ້ ຳ ເຢັນ - ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ oligosaccharides ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາຍແກັສ.
Simmer ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ສູງສຸດຂອງ 3 ຊົ່ວໂມງ.
ເກືອພຽງແຕ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມ thyme, cumin, anise ຫຼື rosemary ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ກິນຊ້າໆ, ບວກກັບດື່ມຊາ chamomile ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ສະນັ້ນ, ທາດເຫຼັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຖົ່ວລ້ວນແຕ່ດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ, ຄວນສົມທົບອາຫານຈາກມັນດ້ວຍຜັກທີ່ມີວິຕາມິນ C ສູງເຊັ່ນ: ຜັກກາດ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກຂອງຖົ່ວແຫ້ງບໍ່ສົມບູນຍ້ອນການຂາດ methionine ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານສາມາດປະສົມອາຫານເຂົ້າກັບເຂົ້າຫຼືເຂົ້າປຽກ.

ໝາກ ຖົ່ວຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານ

ຖ້າຖົ່ວຂຽວແລະຂາວຂາວຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເປັນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ໃບຖົ່ວຖົ່ວທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເນື່ອງຈາກມີກົດອະມິໂນສູງ, ທາດຕິດຕາມແລະສານ flavonoids ມີປະໂຫຍດເປັນຢາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ໃບມັກຖືກເອົາໄປຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະບົດເປັນແປ້ງກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງບົດກາເຟ. ໃບສັ່ງແພດທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແມ່ນງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ສໍາລັບການ້ໍາຕົ້ມ, ທ່ານຕ້ອງການໃບຍ່ອຍແປ້ງ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ອະນຸຍາດໃຫ້ແຊ່ນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ແລະດື່ມກ່ອນອາຫານ. ການ້ໍາຕົ້ມຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ພາຍໃນຫນຶ່ງມື້. ຫຼັກສູດຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 3 ອາທິດໂດຍມີເວລາພັກຜ່ອນ 1 ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັກສູດຄວນຖືກເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.
ສຳ ລັບການຕົ້ມ, ເອົາຝັກ 1 ກິໂລກຼາມແລະເບຍໃນນ້ ຳ 3 ລິດ (10 ນາທີ). ເອົາທ້ອງເປົ່າໃສ່ຈອກ.
50 ກຼາມຂອງໃບ, 10 ກຼາມຂອງ dill, 20 ກຼາມຂອງກຼາມ artichoke ຖອກນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດແລະຕົ້ມເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ດື່ມສອງຈອກດ້ວຍເວລາພັກຜ່ອນ 10 ນາທີ, ພັກຜ່ອນໃຫ້ເປັນສ່ວນທີ່ເທົ່າກັນໃນມື້.

ເປັນຢາທີ່ມີພະລັງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາແມ່ຍິງຖືພາແລະຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຖ້າບໍ່ມີສານຕ້ານເຊື້ອ, ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດໃນການຕົ້ມ, ການລະລາຍຫຼືສານສະກັດຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕາ, ບັນຫາຜິວ ໜັງ, ຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງແຮ່ທາດ, ຄວາມດັນເລືອດແລະ ກຳ ຈັດພະຍາດອັກເສບ. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ມັນຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.