ໂລກເບົາຫວານແລະທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາແນະ ນຳ!

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນກໍລະນີທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃນການກູ້ໄພ, ແມ່ນຜັກກາດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ຜັກຊະນິດນີ້, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ຕ້ອງຢູ່ໃນອາຫານຂອງທຸກໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຜັກກາດຂາວ

ຜັກກາດຂາວສາມາດໄດ້ຮັບການສັນລະເສີນວ່າເປັນປະເພດຜັກທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິນຄ້ານີ້ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າເກືອບຕະຫຼອດປີ. ສ່ວນປະກອບຂອງຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນ:

• ກະຮອກ
• ໄຂມັນ
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
• pectin
• ນ້ໍາ
• ວິຕາມິນ
• ກົດອິນຊີ
• ທາດແປ້ງ
• ເສັ້ນໃຍ.

ຂໍຂອບໃຈກັບຄົນສຸດທ້າຍ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຂອງປະເພດທີສອງ (ໂລກອ້ວນແມ່ນຄູ່ຮ່ວມຂອງພວກເຂົາເລື້ອຍໆ).

ກະລໍ່າປີບັນຈຸມີ sucrose ແລະທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການ ນຳ ໃຊ້ຜັກແບບເປັນລະບົບດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງອິນຊູລິນກໍ່ຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

Sauerkraut

Sauerkraut ແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ມັນຖືກຜະລິດເປັນຜົນມາຈາກການຖີ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະສຸກ. ຂໍຂອບໃຈກັບຂະບວນການນີ້, ຜະລິດຕະພັນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ມີຄ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນການຮັກສາອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນ, ແຕ່ກໍ່ຍ້ອນການລັກສະນະຂອງສານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການຫມັກ, ລວມທັງອາຊິດ ascorbic. ມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທຸກໆຄົນຢ່າງສົມບູນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງພະຍາດຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດທີ່ຕິດເຊື້ອແລະໄວຣັດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, sauerkraut ຍັງມີກົດໄຂມັນ. ຄຸນຄ່າຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດໃນການ ທຳ ລາຍແຜ່ນໄຂມັນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງມັນ. ອາຊິດໄຂມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດໂດຍສະເພາະແມ່ນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, angina pectoris. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເຊີນກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ 4 ເທື່ອຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ບໍ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດນີ້.

ເກືອທີ່ເປັນດ່າງທີ່ພົບໃນ sauerkraut ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງເລືອດ. ຂໍຂອບໃຈພວກເຂົາ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງ insulin ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຫຼຸດລົງ.

Sauerkraut ມີວິຕາມິນເຊັ່ນ:

ຕົວຢ່າງສຸດທ້າຍຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຕົວຢ່າງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກ neuropathy.

ຜະລິດຕະພັນມີວິຕາມິນ U (ທີ່ຫາຍາກ). ມັນມີຄຸນສົມບັດຮັກສາບາດແຜທີ່ດີ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ສິ່ງນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ, ເພາະວ່າບາດແຜຢູ່ປາຍແລະແຜໃນກະເພາະອາຫານສາມາດຢູ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫຼາຍປີ.

Sauerkraut ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງ chlorine, calcium, phosphorus, sulfur, sodium, ທາດໄອໂອດິນ, ສັງກະສີ, ທອງແດງແລະອື່ນໆ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານດອງເປັນລະບົບ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ:

• ພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ
• ຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ,
• metabolism ດີ
• ຫົວໃຈແຂງກະດ້າງ
• ການຜະລິດເມັດເລືອດແດງປົກກະຕິ.

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມີປະໂຫຍດໃນການໃຊ້ brine ດອງ. ພຽງແຕ່ 2-3 ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose ໃນເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ສາມາດປັບປຸງຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ຮາກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ, ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງຕັບ, ແລະຕອບສະ ໜອງ microflora ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຄື່ອງມືນີ້ຖືກໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເລັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງດອກຜັກຊີ

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ດອກຜັກກາດດອກ. ເຊັ່ນດຽວກັບຜັກກາດຂາວ, ມັນມີສານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຊັບຊ້ອນທັງ ໝົດ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ບໍ່ຄືກັບປະເພດທີ່ຜ່ານມາ, ອັນນີ້ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຄັ້ງ. ພວກມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງມະຫັດສະຈັນຕໍ່ເຮືອ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ພວກມັນຈາກພາຍໃນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີລັກສະນະເປັນບາດແຜ, ໂລກ atherosclerosis, ແລະຍັງປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ອ່ອນແອໂດຍພະຍາດເບົາຫວານຈາກພະຍາດຕິດແປດແລະໄວຣັດ.

ກະລໍ່າປີປະກອບມີສານພິເສດ - sulforapan. ຄຸນຄ່າຂອງມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈທັງ ໝົດ.

ປາທະເລ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບຜັກກາດໃນຄວາມຮູ້ສຶກແບບດັ້ງເດີມຂອງ ຄຳ ວ່າມີກະລໍ່າປີທະເລ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນຊະນິດຂອງພຶຊະຄະນິດສີນ້ ຳ ຕານ, ແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍສະເພາະຕໍ່ໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ກົດ Tartronic, ເຊິ່ງໃບຂອງພຶຊະຄະນິດເຫລົ່ານີ້ອີ່ມຕົວ, ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດອອກຈາກໂລຫະປະສົມ cholesterol, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງ.

ໃນຮູບແບບເບົາຫວານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, kelp (ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າບາງຄັ້ງ) ປົກປ້ອງວິໄສທັດຂອງໂລກເບົາຫວານ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕາ. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບອື່ນໆຂອງມັນຍັງມີເຊັ່ນ:

• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
• ສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍທີ່ມີ ຈຳ ນວນ ຈຳ ເປັນຂອງອາຊິດ amino ແລະໂປຣຕີນ,
• ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ,
• ປັບປຸງສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານພາຍຫຼັງການຜ່າຕັດ,
• ເສີມສ້າງຫົວໃຈ
• ປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຂອງພະຍາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃບທະເລຍັງຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບໃຊ້ນອກ, ເມື່ອມີອາຫານເສີມ, ມີບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີ.

Laminaria ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນແບບດອງແລະແຫ້ງ. ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທະເລດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ແນວພັນອື່ນໆ

Phytoncides, sulforapane, ວິຕາມິນ B, PP, A, H ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງ broccoli. ຫນື້ງ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະກາຍເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພະລັງງານຕໍ່າສຸດ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ກະລໍ່າປີ Broccoli ຖືກຍ່ອຍງ່າຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເຈັບທ້ອງ, ຄືກັບບາງຊະນິດອື່ນໆ. ແຕ່ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ພະຍາດທາງດ້ານຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. Broccoli ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ. ເພື່ອຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ້ອງກັນໂຣກ neuropathy, kohlrabi ສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ແກງຜັກ

ຕັດມັນຕົ້ນ, carrots ແລະຜັກບົ່ວບໍ່ຫຼາຍປານໃດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະໃສ່ໃນແຊ່. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແບ່ງອອກເປັນ ຈຳ ນວນນ້ອຍໆຂອງຜັກກາດທຸກຊະນິດ (broccoli, ກະລໍ່າປີ, ຊອຍຜັກກາດຂາວ). ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນໆ.

ຖ້ວຍກະລໍ່າປີທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາສານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນອາຫານ.

Contraindications

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າກະລໍ່າປີຕົວເອງໃນໂລກເບົາຫວານແລະທຸກໆແນວພັນຂອງມັນແມ່ນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ມີສະຖານະການໃນເວລາທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນຂອງມັນໃນອາຫານ ຄະດີດັ່ງກ່າວປະກອບມີ, ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່:

• ປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປຂອງອາຊິດກະເພາະອາຫານ
• ໂຣກກະເພາະ
• ອາການທ້ອງອືດເລື້ອຍໆ
• ໃຫ້ນົມລູກ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແນະ ນຳ ອາຫານກະລໍ່າປີ ໃໝ່ ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຄ່ອຍໆ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານ ໜ້ອຍ - ຈາກ 2-3 ບ່ວງ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ ສຳ ລັບເດັກ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງຄາບອາຫານທີ່ 9 ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນໂຣກຮ້າຍແຮງ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຈະພິການ. ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຈຸລັງທົດລອງຂອງ“ ລູກຫລານຂອງ Langerhans” ພິເສດ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນ ໜອງ, ຢຸດການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານ, ແລະບາງຄັ້ງພວກມັນບໍ່ໄດ້ຜະລິດມັນພຽງພໍ.

ຖ້າຈຸລັງເບຕ້າເສຍຊີວິດແລະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ທີ່ມີສານອິນຊູລິນຫຼືໂຣກເບົາຫວານເກີດຂື້ນ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຟູຈຸລັງເບຕ້າ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ອິນຊູລິນທັງ ໝົດ.

ກົນໄກການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫລືໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນບາງຢ່າງ. ສາເຫດທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນແມ່ນການຂາດສານອາຫານ, ການກິນເກີນແລະເພາະສະນັ້ນ, ໜັກ ເກີນ, ແລະ, ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍ, ໂລກອ້ວນ. ເນື້ອເຍື່ອ Adipose ຜະລິດຮໍໂມນພິເສດແລະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາອື່ນໆເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໄປສູ່ອິນຊູລິນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກັບໂລກອ້ວນ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງໂຣກໄຕບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ 2 ແມ່ນອາຫານການກິນ. ໂດຍການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ເປັນປົກກະຕິແລະການສ້າງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫາເບົາ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາອິນຊູລິນ, ແລະຖ້າມັນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ແລ້ວ, ການບໍລິຫານຂອງມັນຈະກາຍເປັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ສຳ ລັບການຮັກສາຄົນຕຸ້ຍຫລາຍ, ອາຫານທີ່ 8 ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ, ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ທຳ ມະດາແລະສູງກ່ວານ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ອາຫານຢູ່ໃນອັນດັບ 9.

ພື້ນຖານກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເພື່ອ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ, ການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ທາດແປ້ງແມ່ນຖືກແປເປັນ glucose, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອິນຊູລິນເຂົ້າໄປ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຜະລິດພະຍາດເບົາຫວານພຽງພໍ. ທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ ໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ, ການກິນອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ 9 ຈະຊ່ວຍໃນການສ້າງຕັບ.

ປ່ຽນມາເປັນສານອາຫານທາງການແພດທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງທັງ ໝົດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານຢ່າງໄວວາແລະເພີ່ມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ພວກທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອື່ນໆ. ທາດແປ້ງອື່ນໆແມ່ນຖືກ ທຳ ລາຍໃນ ລຳ ໄສ້ ທຳ ອິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນທັນຍາພືດ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດເພາະວ່າມັນຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ຕ້ອງເຊົາເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າຫ້າມອາຫານເບົາຫວານ! ແລະຈຸດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນເຫຼົ້າ, ເຫຼົ້າ, ເຫຼົ້າປັງທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນຫວານຫຼາຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງແລະເຫຼົ້າແວງແຫ້ງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຫວານຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າເຫຼົ້າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ, ແລະນີ້ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກັບ T2DM.

ໝາຍ ເລກຕາຕະລາງອາຫານທີ່ 9, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ອາຫານເລກ 9, ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຮູບແບບອ່ອນໆແລະເປັນໂລກເບົາຫວານປານກາງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິແລະມີໂລກອ້ວນເລັກ ໜ້ອຍ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນຫຼືກິນໃນລະດັບທີ່ບໍ່ສູງກວ່າ 20-30 ໜ່ວຍ. ບາງຄັ້ງຕາຕະລາງເລກ 9 ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ເພື່ອຈຸດປະສົງການວິນິດໄສເພື່ອຄົ້ນຫາລະດັບຄວາມທົນທານຕໍ່ທາດແປ້ງແລະເລືອກເອົາລະບົບ ສຳ ລັບການບໍລິຫານອິນຊູລິນແລະອອກໃບສັ່ງແພດອື່ນໆ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງກົງກັບອາຫານ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນ: ພວກມັນຖືກ ກຳ ນົດໃນຕາຕະລາງ 8

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຄວນຈະເປັນພະລັງງານຕໍ່າ - ບໍ່ເກີນ 2300-2500 calories ຕໍ່ມື້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນກັບເບົາຫວານເລື້ອຍໆ, ແຕ່ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ໂດຍການແບ່ງສ່ວນປະ ​​ຈຳ ວັນອອກເປັນຫຼາຍໆສ່ວນຂອງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການດຽວກັນ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ໂຕະຂອງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງຈະບໍ່ລົບກວນທ່ານ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນເປັນອັນຕະລາຍເທົ່າທຽມກັນກັບການກິນເກີນແລະຄວາມອຶດຫິວ!

ພວກເຂົາແຕ່ງອາຫານທີ່ ໜື້ງ ແລະອົບ. ນອກຈາກນີ້, ຜະລິດຕະພັນສາມາດ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງ, ເຕົາອົບແລະຂົ້ວເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່. ອາຫານເບົາຫວານເລກ 9 ອະນຸຍາດໃຫ້ເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນບາດແຜແລະເຜົາຜານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ pepper, horseradish ແລະ mustard, ແຕ່ຫົວຜັກທຽມ, ສີໄຄຕົ້ນ, oregano, ແລະພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆບໍ່ໄດ້ຖືກ contraindicated.

ສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນບໍ?

ພື້ນຖານຂອງອາຫານເລກ 9 ແມ່ນຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ປາແລະສັດປີກ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ນົມ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ. ນ້ ຳ ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຜັກແລະຄີມ, ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໄຂ່, ທັນຍະພືດແລະບາງປະເພດເຂົ້າຈີ່, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີສີສັນອ່ອນໆບໍ່ໄດ້ຖືກຂັດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກເຫຼົ້າ, ກັບເຄື່ອງດື່ມເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ປະປາ "ຮ້ານ" ແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ມີນ້ ຳ ຕານເພີ່ມແມ່ນຖືກຫ້າມ. ເຮັດໃຫ້ກະຫາຍນ້ ຳ ຊາດ້ວຍນ້ ຳ ຊາທີ່ອ່ອນແອແລະນ້ ຳ ແຮ່ທາດ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ຊາດ້ວຍນົມ, ກາເຟບາໂກ້, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ rosehip, ນ້ ຳ ທີ່ບີບ ໃໝ່, ນ້ ຳ ອັດລົມແລະເຄື່ອງດື່ມອາຫານ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາແນະ ນຳ!

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ພວກເຮົາແຕ່ງເມນູຂື້ນ

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການມອບ ໝາຍ ອາຫານເລກ 9, ເມນູປະ ຈຳ ວັນທີ່ປະມານອາດຈະເປັນ:

• ອາຫານເຊົ້າ: buckwheat ຫຼືເຂົ້າໂອດ, ຊີ້ນ (ຫຼືປາ) ວາງ, ຊາ, ນົມຫຼືຊາກັບນົມ.
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ (11 a.m. ): ຈອກ kefir, ນົມປີ້ງ, ຫຼືຕົ້ມຂອງນົມ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກທີ່ເປັນອາຫານປະເພດ, ຊີ້ນຕົ້ມ, ສ່ວນມັນຕົ້ນນ້ອຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນ, ສຳ ລັບຂອງກິນ - ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໄມ້ຫຼື ໝາກ ແອັບເປີ້ນ, ໝາກ ຖົ່ວ,
• 17 ໂມງແລງ: ຈອກແກ້ວ kvass, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້,
• ຄ່ໍາ: carrot-curd zrazy ຫຼື schnitzel ກະລໍ່າປີ, ປາຕົ້ມຫຼືອົບໃນຊອດ, ສະຫຼັດຜັກ, ຊາທີ່ມີເຄື່ອງຫວານ.

ໃນຕອນກາງຄືນ - ຈອກ ryazhenka ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼື kefir, ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ຄ່ໍາຄວນຈະບໍ່ເກີນ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເຂົ້າຈີ່ໃນເວລາກາງເວັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າສາລີຂອງຊັ້ນສອງ, ດີກ່ວາເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ບໍ່ເກີນ 250-300 ກຼາມ.

ອາຫານບໍ່ແຊບ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີໂຣກເບົາຫວານ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກອຸກໃຈຫລາຍທີ່ພວກເຂົາຈະ ຈຳ ກັດອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ຈໍານວນຄາບອາຫານທີ່ 9 - ຄືວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ ... ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານການກິນ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ພຽງແຕ່ຍົກເວັ້ນອາຫານທັນທີແລະການອີ່ມຕົວໄວ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະ. ແນ່ນອນ, ການຈືນໃຫ້ໄວກວ່າການປຸງແຕ່ງ, ເຮັດໃຫ້ແຊນວິດກັບໄສ້ກອກທີ່ໄວກວ່າການປຸງແຕ່ງຊີ້ນຕົ້ມຫລືປາໃນຊອດພ້ອມກັບສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ເຜັດຫວານທີ່ແຊບກວ່າແຊນວິດໄສ້ກອກບໍ?

Vinaigrette ແລະສະຫຼັດຈາກຜັກສົດ, ກະແລ້ມແລະ caviar eggplant ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ຫຼືບາງທີ, ການປະຖິ້ມອາຫານທີ່ "ຫນັກ", ທ່ານພະຍາຍາມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດອາຫານທະເລ?

ຜູ້ຢາກອາຫານຍັງຊ່ວຍເມນູອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫິວໂຫຍລະຫວ່າງອາຫານ. ແຕ່“ ເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ບໍ່ພຽງແຕ່ມີແຖບຊັອກໂກແລັດຫຼືມ້ວນເທົ່ານັ້ນ. ໃສ່ຈານເທິງໂຕະອາຫານທີ່ມີເຫັດປົນຫຼືກະລໍ່າປີ kohlrabi ກັບ almonds, ກະກຽມ pasta ເນີຍແຂງກະທຽມກັບ dill, ເຊິ່ງ, ໂດຍວິທີທາງການ, ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ! ບາງທີມັນອາດຈະຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານເລກ 9 ທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຄົ້ນພົບອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບຫຼາຍ?

ກະລໍ່າປີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງຜັກທີ່ທ່ານມັກ

ໄດ້ຍິນປະໂຫຍກທີ່ຮ້າຍແຮງ "ພະຍາດເບົາຫວານ", ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຍອມແພ້. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ, ແຕ່ດ້ວຍວິທີການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບ, ອາຫານການກິນ, ອາຍຸຍືນຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ຄິດເຖິງມັນເລີຍ.

ສະຫວັດດີພາບແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມສົມດຸນຂອງເມນູ. ກະລໍ່າປີຄວນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ອິດໃນບັນຊີຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະໃນເວລາດຽວກັນໃນອາຫານການກິນຂອງທຸກຄົນທີ່ເບິ່ງແຍງດູແລສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດຂອງພວກເຂົາ.

ອາຫານແຊບເພື່ອສຸຂະພາບ - ເຂົ້າ ໜົມ ດອງ

ປົກກະຕິຂອງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ການເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ, ການລົບລ້າງການຂາດວິຕາມິນໃນລະດູ ໜາວ, ການປັບປຸງສະພາບຂອງຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ - ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຂະບວນການໃນທາງບວກທັງ ໝົດ ທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮັບປະທານອາຫານຈານ sauerkraut.

ການກິນ brine ປະ ຈຳ ວັນຊ່ວຍໃນການຢຸດຢັ້ງຂະບວນການທາງເດີນທາງເດີນທາງໄປໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ເກີດຂື້ນກັບໂຣກ nephropathy“ ຫວານ”. ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນການລະເມີດ microflora ແລະໂລກອ້ວນ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ກະລ່ ຳ ດອກ

ພະລັງງານຂອງ mannitol ແລະ inositol ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສານຫນູຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສັດທີ່ມີຫົວສີຂາວ - ເຫຼົ້າທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການ sclerotic ທີ່ຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນສູງແລະເຮັດໃຫ້ທາດໂປຣຕີນໃນໂປຣຕີນປົກກະຕິ. ລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຄວາມຫວານຂອງ ທຳ ມະຊາດແລະທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຢ່າງສົມບູນ - ມີສິ່ງອື່ນໃດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສານອາຫານທີ່ດີ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະບໍລິໂພກຜູ້ເປັນເບົາຫວານໃນຮູບແບບອົບແລະຕົ້ມ - ລົດຫວານແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງລົດຊາດຖືກຮັກສາໄວ້, ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ຕົວແທນທີ່ສວຍງາມຂອງຄອບຄົວຜັກກາດນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດຫົວໃຈແລະລະບົບທັງ ໝົດ. ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງດັດຊະນີ glucometer, ການເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແມ່ນຄວາມດີຂອງ sulfopane, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊໍ່ດອກສີຂຽວ. ພວກເຂົາຍັງຖືວ່ານາງໄດ້ຟື້ນຟູຈຸລັງເສັ້ນປະສາດທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ກະລໍ່າປີ Savoy

ໃບ corrugated ສີຂຽວ, ມີນ້ໍາແລະເປັນຕາຫນ້າກິນ, ຍັງມີຄຸນສົມບັດ diuretic, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວ hyper- ແລະ hypotension. ຮູບລັກສະນະທີ່ສົດໃສແລະ ໜ້າ ສົນໃຈແລະການຍ່ອຍງ່າຍເຮັດໃຫ້ແນວພັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ແລະການເພີ່ມສານອາຫານ, ຄວາມຫວານທີ່ ໜ້າ ຮັກ (ບັນຈຸມີສຽງ) ແລະຄວາມອ່ອນໂຍນເມື່ອປຽບທຽບກັບຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເປັນຜີວຂາວເຮັດໃຫ້ນາງເປັນແຂກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນໂຕະຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເຈັບປ່ວຍ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ຜັກກາດແດງ

ໃບສີມ່ວງອ່ອນໆແມ່ນພຽງແຕ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍວິຕາມິນແປກໆ U, K, ສະນັ້ນຈານແຍ່ຈາກຊະນິດນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການສືບພັນຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆເຊັ່ນ: ເຍື່ອຫຸ້ມ ລຳ ໄສ້. ແລະສານ anthocyanin ທີ່ຫາຍາກກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມດັນ.

ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານມີສິດໄດ້ຮັບຢາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າບໍ? ອ່ານກ່ຽວກັບຢາປົວພະຍາດພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຢູ່ທີ່ນີ້.

ມັນຕົ້ນໃນໂລກເບົາຫວານ: ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ກະລໍ່າປີ turnip ທີ່ສະຫນຸກສະຫນານແລະງ່າຍຕໍ່ການດູແລມີເນື້ອຫາທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນ C, ແລະລື່ນແມ່ນແຕ່ຜະລິດຕະພັນ ໝາກ ນາວແລະນົມ. sulforapan ສານປະສົມທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະປ້ອງກັນອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຈາກການ ທຳ ລາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເລືອດອີ່ມຕົວດ້ວຍເອນໄຊ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກຫວານຊະນິດນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງຜົນກະທົບທີ່ ໜ້າ ວິຕົກເຊັ່ນໂຣກ neuropathy.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ງອກ Brussels

• ບັນຈຸອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາຫລີກລ້ຽງການເກີດຂື້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງສ່ວນໃຫຍ່ (ຮີມສົບ, ແລະອື່ນໆ).
• ການເຊື່ອມໂຍງອາຊິດບີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແນວພັນນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ.
• ມັນປັບປຸງວິໄສທັດເພາະວ່າມັນມີສານ lutein, retinol ແລະ zeaxanthin - ຢຸດຂະບວນການທີ່ເສື່ອມໂຊມໃນ retina.
• ປັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ, ອາການປວດຫົວໃຈຈະຖືກແກ້ໄຂເນື່ອງຈາກປະລິມານເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ - 4/100 ຂອງຜະລິດຕະພັນດິບ, ແຕ່ຄວນແນະ ນຳ ວ່າຢ່າໃຊ້ຜັກຊະນິດນີ້ຂົ້ວ.
• glucosinalates ປະຈຸບັນປະກອບສ່ວນໃນການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານຂອງຕີນແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍແມ່ນຫຼຸດລົງ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມເຫລົ້າກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ອ່ານກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຢູ່ນີ້.

ຄວາມສາມາດແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ໂຣກເບົາຫວານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍແນວໃດ?

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ປາທະເລ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງໂຮງງານນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານນີ້ກັບຫົວຜັກທຽມທີ່ເປັນຜີວ ໜັງ ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກ, ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຫວານບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ອີ່ມຕົວ:

• bromine ແລະທາດໄອໂອດິນ
• ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມ
• ໂພແທດຊຽມ
• nickel ແລະ cobalt,
• chlorine ແລະ manganese.

Laminaria ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມ thyroid, ມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາໂລກຫົວໃຈ, ພິເສດແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດ parathyroid ແລະ pancreas, ຕ່ອມ adrenal. ອີ່ມຕົວດ້ວຍອາຊິດເທນນິນຽມ, ມັນໄດ້ຖືກບົ່ງບອກເຖິງການສູນເສຍວິໄສທັດ, ແຜ່ນຄໍເລສເຕີໂຣນແລະການສ້າງແບບກະຕຸ້ນໃນຜູ້ຖືເລືອດທີ່ ໜາ ແລະຫວານ.