ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ໄຂ່ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ອັນໃດທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ? ທ່ານສາມາດກິນໄຂ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ: ກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ມັນສາມາດກິນໄຂ່ໄດ້ບໍຖ້າຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ? ມີເຂົ້າຈີ່ຈັກ ໜ່ວຍ ແລະມີພາຫະນະ glycemic ຫຍັງແດ່? ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດໂປຼຕີນ, ຜະລິດຕະພັນມີວິຕາມິນ A, B, E, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated. ການມີວິຕາມິນດີຄວນສັງເກດໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າໄຂ່ແມ່ນອັນດັບສອງຂອງປາທະເລໃນເນື້ອໃນຂອງສານນີ້.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນໄຂ່ໃນເກືອບທຸກພະຍາດ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນປະລິມານບໍ່ເກີນ 2 ຊິ້ນຕໍ່ມື້. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະລິມານຄໍເລສເຕີໂຣນເພີ່ມຂື້ນໃນໄຂ່, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອາຍຫຼືຕົ້ມໄຂ່.

ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ມີອາການແພ້, ບາງຄັ້ງລາວກໍ່ສາມາດກິນໄຂ່ດິບສົດໄດ້. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ພວກມັນຕ້ອງລ້າງໃຫ້ສະອາດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ອົບອຸ່ນ, ສະເຫມີໃຊ້ສະບູ.

ໄຂ່ດິບບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ, ເພາະວ່າມັນເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍໃນການປຸງແຕ່ງທາດໂປຣຕີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ດັ່ງກ່າວສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໂຣກ salmonellosis, ແລະດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ໄກ່, ນົກກະທາ, ໄຂ່ນົກກະທາ, ເປັດແລະໄຂ່ Goose ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງໄຂ່ທັງ ໝົດ ແມ່ນ 48 ໜ່ວຍ, ແຕ່ລະສ່ວນ, ສ່ວນໄຂ່ແມ່ນມີ glycemic load ເຖິງ 50, ແລະໂປຣຕີນມີ 48.

ການ ນຳ ໃຊ້ໄຂ່ນົກກະທາ, ໄຂ່ໄກ່

ໄຂ່ນົກກະທາເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຢູ່ ນຳ ໜ້າ ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງໃນຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບຂອງມັນ. ໄຂ່ນົກກະທາມີຫອຍເປັນເມັດນ້ອຍໆ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ພຽງແຕ່ 12 ກຼາມ.

ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ B, ໄຂ່ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ຜິວ ໜັງ ຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແລະທາດເຫຼັກແລະແມັກນີຊຽມຊ່ວຍຮັກສາໂລກເລືອດຈາງແລະໂລກຫົວໃຈ. ໂພແທດຊຽມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຂງແຮງ.

ໄຂ່ Quail ແມ່ນລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນລະດັບປານກາງ, ພວກມັນບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດພຽງຢ່າງດຽວແມ່ນການດູດຊືມທາດໂປຼຕີນໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໄຂ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນອະນຸຍາດໃນ ຈຳ ນວນ 6 ປ່ຽງຕໍ່ມື້:

• ຖ້າຄົນເຈັບຢາກກິນອາຫານດິບ, ເຮັດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ,
• ເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນບໍ່ເກີນສອງເດືອນໃນອຸນຫະພູມແຕ່ 2 ເຖິງ 5 ອົງສາ.

ທາດໂປຼຕີນຂອງໄຂ່ quail ມີຫຼາຍຂອງ interferon, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານງ່າຍຕໍ່ການທົນທານຕໍ່ບັນຫາຜິວ ໜັງ, ບາດແຜຈະຫາຍດີໄວ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະກິນໄຂ່ນົກກະດູກຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຟື້ນຕົວໄດ້ດີຂື້ນແລະໄວຂື້ນ.

ໄຂ່ໄກ່ມີ 157 calories ຕໍ່ 100 g, ໂປຣຕີນໃນນັ້ນ 12.7 g, ໄຂມັນ 10.9 g, ຄາໂບໄຮເດຣດ 0.7 g ໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນ, ມັນສາມາດກົມແລະຍາວຫຼືມີປາຍແຫຼມທີ່ອອກສຽງ, ຮູບໄຂ່. ຄວາມແຕກຕ່າງດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ການເລືອກໄຂ່, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຄວາມມັກຂອງຄວາມງາມຂອງພວກເຮົາ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນໄກ່ແລະໄຂ່ quail ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໄຂ່ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນ ເໝາະ ສົມສົມບູນ.

ໄຂ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ທີ່ກິນໄດ້ເຮັດໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງເຊື້ອຈຸລິນຊີ, ບາງທີທ່ານ ໝໍ ຈະສັ່ງໃຫ້ກິນໄຂ່ບໍ່ເກີນ 2-3 ໜ່ວຍ ຕໍ່ອາທິດ.

ເປັດ, goose, ໄຂ່ນົກກະທາ

ໄຂ່ເປັດສາມາດມີສີໃດກໍ່ໄດ້ - ຈາກສີຂາວບໍລິສຸດຫາສີຂຽວແກມສີອອກຂຽວ, ພວກມັນແມ່ນໄກ່ນ້ອຍກວ່າແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 90 ກ. ໄຂ່ໄຂ່ມີລົດຊາດສົດໃສ, ມີກິ່ນລັກສະນະທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ພວກເຂົາຍັງມັກລົດຊາດທີ່ຫລູຫລາແລະອ່ອນກວ່າ. ໄຂ່ໄກ່. ມີພະລັງງານ 185 calories, ທາດໂປຼຕີນ 13.3 g, ໄຂມັນ 14,5 g, 0.1 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ໄຂ່ ໜ່ວຍ ນີ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເພາະວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກແລະຍ່ອຍຍາວ, ແລະມັນມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍຢູ່. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບອາການແພ້, ລາວກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມໄຂ່ເປັດ. ການກິນໄຂ່ເປັດແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃນເວລາທີ່ພະຍາດເບົາຫວານ ກຳ ລັງປະສົບກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ປະສົບກັບນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ພຽງພໍ.

ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ມັນໃນເວລາທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຕັບ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໄຂ່ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄົນເຈັບຈະຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນຈາກອາການເຈັບແລະ ໜັກ ໃນທ້ອງ.

ຢູ່ຊັ້ນວາງຂອງຫ້າງຮ້ານທ່ານສາມາດພົບເຫັນໄຂ່ goose, ພາຍນອກພວກມັນແຕກຕ່າງຈາກໄຂ່ໄກ່ໃນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ຫອຍທີ່ແຂງແຮງພ້ອມດ້ວຍເຄືອບສີຂາວປູນຂາວ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເຄີຍເຫັນໄຂ່ແບບນີ້, ລາວຈະບໍ່ສັບສົນກັບໄຂ່ປະເພດອື່ນ. ໄຂ່ເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນໄກ່ 4 ເທົ່າ, ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແຕກຕ່າງຈາກໄຂ່ເປັດ:

ເນື່ອງຈາກລົດຊາດສະເພາະ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດໄຂ່ດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ 185 kcal, ທາດໂປຼຕີນມີ 13,9 g, ໄຂມັນ 13.3 g, ທາດແປ້ງ 1,4 g.

ທ່ານສາມາດກິນໄຂ່ໄກ່ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໄຂ່ ໜ່ວຍ ນີ້ສາມາດມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 2 ກິໂລ, ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແມ່ນໄຂ່ຕົ້ມ. ຕົ້ມໄຂ່ອໍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນເວລາ 45 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະຕົ້ມສຸກ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິ ສຳ ລັບຊາວເມືອງໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ.

ໄຂ່ຂອງ Ostriches ມີແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ, ໃນນັ້ນມີວິຕາມິນ B, A, E, phosphorus, potassium, calcium ແລະ calcium ອາຊິດ amino.

ໃນບັນດາປະເພດໄຂ່ທຸກຊະນິດ, ໄຂ່ນົກກະທາໄດ້ຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍເນື້ອໃນຂອງ lysine ສູງ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໄຂ່ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2?

ໄຂ່ສາມາດບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ພວກມັນສາມາດ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້, ສູດໂອ້ຍທີ່ກຽມໄວ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະຮັບປະທານກັບໄຂ່ຂົ້ວ. ພວກມັນສາມາດກິນເປັນອາຫານເອກະລາດຫລືປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ.

ເມື່ອມີຄວາມຕ້ອງການຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນໃນອາຫານ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນໄຂ່ຂາວພ້ອມກັບໄຂ່ທັງ ໝົດ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຜະລິດຕະພັນສາມາດຂົ້ວໄດ້, ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ສະ ໜອງ ໃຫ້ ໝໍ້ ທີ່ບໍ່ຕິດແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້, ແລະອັນທີສອງແມ່ນບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການກິນໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງດິບໃນພະຍາດເບົາຫວານຈະຊ່ວຍໄດ້ດີ, ພວກມັນຖືກຕີດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມ, ລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເພື່ອຮັກສາສານອາຫານ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປຸງແຕ່ງໄຂ່ທີ່ກິນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມປະສົມໄຂ່ກັບ ໝາກ ນາວ.

ມີສູດ ສຳ ລັບການຜະລິດໄຂ່, ວິທີແກ້ໄຂຈະກາຍເປັນແຫລ່ງທາດການຊຽມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

1. ເອົາຫອຍຈາກໄຂ່ນົກກະທາເປັນສິບ ໜ່ວຍ,
2. ຖອກນ້ ຳ ສົ້ມ 5%,
3. ປະໄວ້ສອງສາມມື້ໃນບ່ອນມືດ.

ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຫອຍຄວນຈະລະລາຍຢ່າງສົມບູນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູບເງົາທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ອອກ, ແຫຼວຈະປະສົມເຂົ້າ. ຍ້ອນແນວນັ້ນ, ສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີທີ່ດີເລີດ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ອຍ່າງໄວ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍແຮ່ທາດແລະແຄວຊ້ຽມ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ໄຂ່ໄກ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນທາງອື່ນ, ຕື່ມນ້ໍາແຊ່, ໃສ່ໄຂ່ໃນແບບທີ່ນ້ໍາປົກຄຸມພວກມັນ, ໃສ່ເຕົາໄຟເພື່ອແຕ່ງກິນ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ແຊ່ໄດ້ຖືກຍ້າຍອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາປິດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນເວລາ 3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນີ້, ໄຂ່ໄດ້ຖືກໂອນໄປຫານ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນ. ໄຂ່ປີ້ງແມ່ນຖືກໂອນໄປໃສ່ຖັງອື່ນ, ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ສົ້ມຂາວແລະສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນຄືນ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນໄຂ່ເຜັດ. ທຳ ອິດ, ໄຂ່ຕົ້ມແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ພ້ອມກັນໃສ່ເຕົາປະສົມກັບສ່ວນປະກອບ:

• ນ້ ຳ ສົ້ມຂາວ 500 ມລ 500 ml,
• ຄູ່ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ
• ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ pepper ສີແດງ
• ບາງ beets.

ທາດແຫຼວຖືກຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີ, ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບສີແດງເຂັ້ມ. beets ຕົ້ມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບຮົ່ມທີ່ມີລັກສະນະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ, ໄຂ່ທີ່ປອກເປືອກແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍການແກ້ໄຂທີ່ຕົ້ມແລ້ວ, ແລະພວກມັນກໍ່ຈະຖືກປະໄວ້ເພື່ອການລົ່ມ. ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ.

ໄຂ່ແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນທຸກຮູບແບບ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນແຫຼ່ງແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພວກມັນຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງໄຂ່ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຢູ່ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

ກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສະພາບຂອງຫອຍ - ບໍ່ຄວນມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ມັນ. ພື້ນຜິວຄວນສະອາດແລະແມ່ນແຕ່, ຖ້າບໍ່ມີຮອຍແຕກ, ການຫົດຕົວແລະຂົນສັດທີ່ຕິດຢູ່ເທິງມັນກໍ່ບໍ່ຄວນ. ຂະ ໜາດ ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໄຂ່ຕ້ອງຄືກັນ.

ຖ້າສິນຄ້າຖືກຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານ, ການສະແຕມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ຈາກການເຈາະ, ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ປະເພດໃດແດ່ - ໂຕະອາຫານຫຼືອາຫານ (ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ“ ຫວານ” ຄວນຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ສອງ).

ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນດ້ວຍວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ - ສັ່ນມັນໃກ້ຫູ, ຖ້າວ່າມັນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດຖືກເປື້ອນຫຼືແຫ້ງອອກ. ຖ້າໄຂ່ສົດແລະມີຄຸນນະພາບສູງ, ມັນຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແນ່ນອນແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສຽງດັງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຫນ້າດິນ - ມັນຄວນຈະເປັນ matte, ບໍ່ແມ່ນເງົາ. ມັນດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນແຕ່ງອາຫານໄຂ່ຫວານ.

ໄຂ່ນົກກະທາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຜະລິດຕະພັນ quail ຄວນຈະມີ ຄຳ ຖາມແຍກຕ່າງຫາກ. ຄຸນຄ່າແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນ ເໜືອກ ວ່າໄຂ່ຫຼາຍ ໜ່ວຍ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າໄກ່. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າການບໍລິໂພກພວກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ພວກມັນມີສານຫຼາຍຊະນິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີຂອງຄົນເຮົາແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ.

ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນວັດຖຸດິບແລະປຸງແຕ່ງ, ພວກມັນມີຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຫຼາຍຢ່າງ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໄຂ່ດັ່ງກ່າວສາມ ໜ່ວຍ ໃນຕອນເຊົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນລະຫວ່າງມື້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານຕື່ມອີກ 3 ໜ່ວຍ, ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພື່ອໃຫ້ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ບໍ່ເກີນ 6 ປ່ຽງຕໍ່ມື້. ມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າຫລັງຈາກເລີ່ມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຮົາເລີ່ມມີປັນຫາບາງຢ່າງກັບອາຈົມ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນຢ້ານເລື່ອງນີ້, ມັນຈະຜ່ານໄປຫຼັງຈາກເວລາສັ້ນໆ. ສິ່ງທີ່ດີແມ່ນວ່າໄຂ່ quail ບໍ່ມັກເປັນໂລກ salmonellosis, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນຈາກພາຍໃນໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍ. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງມີຄວາມສົດ ໃໝ່, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກໍ່ບໍ່ມີ ຄຳ ຖາມວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງ. ແລະມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງລ້າງອາຫານກ່ອນຮັບປະທານ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໃນການປິ່ນປົວໃນທາງບວກ, ຄົນເຈັບຄວນກິນໄຂ່ພຽງແຕ່ 260 ໜ່ວຍ, ແຕ່ວ່າວິທີການຮັກສາສາມາດຢູ່ໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ເດືອນ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນລະດັບປານກາງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງສິ່ງນີ້ຈະເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ. ດ້ວຍການ ບຳ ບັດທາດ ບຳ ລຸງດັ່ງກ່າວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານສາມາດຫຼຸດລົງຈາກສອງ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ໄປຫາ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ. ດ້ວຍການສັງເກດເບິ່ງອາຫານເບົາຫວານຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຄົນເຮົາສາມາດ ກຳ ຈັດອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວຢ່າງສົມບູນ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂ່ quail ມີຈໍານວນ lysine ຫຼາຍ - ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງທໍາມະຊາດ.

ສານດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຮັບມືກັບໂລກໄຂ້ຫວັດແລະເຊື້ອພະຍາດໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ມັນມີສານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ດີເປັນເວລາດົນ, ຈຸລັງຜິວ ໜັງ ຈະຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ, ສະນັ້ນຜິວຈະລຽບແລະຍືດໄດ້. ປະລິມານຂອງໂພແທດຊຽມໃນໄຂ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງກວ່າໄກ່ 5 ເທົ່າ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈິ່ງມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ“ ຫວານ”.

ກ່ຽວກັບໄຂ່ນົກກະທາ

ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກປະຫຼາດທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະມີນໍ້າ ໜັກ ສອງສາມກິໂລກຣາມ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ວິທີການທີ່ຕ້ອງການໃນການກະກຽມແມ່ນການປຸງແຕ່ງອາຫານຕົ້ມອ່ອນ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງໄຂ່ດັ່ງກ່າວໃນເວລາບໍ່ຮອດ 45 ນາທີ, ແລະນ້ ຳ ຄວນຕົ້ມຢູ່ເລື້ອຍໆ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດການບໍລິໂພກໄຂ່ໄກ່ດິບ, ພວກມັນມີລົດຊາດສະເພາະ.

ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກ endocrine ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການຮັກສາແລະຄວບຄຸມທາງການແພດກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປັດສະວະ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນຢາ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຊ່ວຍຢຸດການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງພະຍາດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໄຂ່ໄກ່, ໄຂ່ນົກກະທາແລະໄຂ່ໄກ່ເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອກະຕຸ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູ.

ຈາກໄກ່ກັບໄກ່

ໃຫ້ພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນໃຫ້ລະອຽດກວ່າ.

ໄຂ່ໄກ່ແມ່ນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ດູດຊຶມແລະສົມທົບຢ່າງສົມບູນ. ມັນບັນຈຸທາດໂປຼຕີນຈາກສັດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍເຖິງ 14%, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການກໍ່ສ້າງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສັງກະສີຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບແລະຮັກສາບາດແຜ, ທາດເຫຼັກຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ແລະວິຕາມິນ A, B, E, D ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອຖືກຖາມວ່າມີໄຂ່ប៉ុន្មាន ໜ່ວຍ ທີ່ສາມາດກິນໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຄວນກິນໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ ໃນມື້. ປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ. ແລະທັນທີ 2 ຊິ້ນທີ່ຈະກິນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ. ການກິນອາຫານ omelet ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແລະການເພີ່ມໄຂ່ເຂົ້າສະຫຼັດຫລືເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ບາງຄັ້ງໃຫ້ກິນໄຂ່ໄກ່ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະ 2 ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ, ເພາະວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຮ້ອນ, ສານອາຫານບາງຊະນິດກໍ່ສູນເສຍໄປ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລ້າງຫອຍດ້ວຍສະບູ, ເຮັດສອງບາດດ້ວຍຖູແຂ້ວ, ສັ່ນຜະລິດຕະພັນຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນແລະດື່ມສ່ວນຂອງແຫຼວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໄດ້ຮັບໄຂ່ຫໍາຈາກຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກເຊິ່ງຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງໄກ່ແລະສານປະສົມທັງ ໝົດ.

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກໍ່ຕາມ, ແຕ່ໄຂ່ໄກ່ດິບ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍແມ່ນການໂອນຈຸລິນຊີເຊື້ອພະຍາດຈາກເປືອກ. ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດຮັບມືກັບພວກມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານອາດຈະບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນຜົນກະທົບຂອງມັນ.

ອັນຕະລາຍອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການກິນໄຂ່ດິບແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແພ້. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2 ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂື້ນກັບສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ຝ້າ, ຝ້າ. ຖ້າພົບປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິເສດທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ.

ວິທີການກິນໄຂ່ປະເພດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະທິບາຍວ່າເມື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ, 90% ຂອງຜະລິດຕະພັນຈະຖືກດູດຊືມ, ແລະໃນເວລາຂົ້ວ - 45%. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໄຂ່ຄູ່ຂົ້ວຫລືຂົ້ວໄຂ່ທີ່ປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ ມັນມະກອກຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດ. ສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສູດ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ໜຶ່ງ:

1. ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.
2. ນົມ - 2 ບ່ວງ.
3. ທາດແປ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ.
4. ຕົ້ມໄກ່ຕົ້ມ - 1 ຊິ້ນ.
5. ໝາກ ພິກໄທ, ເກືອ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ຕີໄຂ່ດ້ວຍແປ້ງ, ນົມແລະເກືອແລະຖອກປະສົມເຂົ້າໃນເຕົາຂົ້ວທີ່ຮ້ອນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ. ຫຼັງຈາກສອງສາມວິນາທີ, ກະຈາຍການຕື່ມໃສ່ຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງ omelet, ປົກຄຸມດ້ວຍຂ້າງທີ່ສອງແລະລອກເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.

• ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ນົກກະທາ

ຈຸລັງໄຂ່ຫອຍມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ (10-12 ກຣາມ) ແລະມີເປືອກຫອຍບາງໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພສະນາການແລະຊີວະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດຈາງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງຫົວໃຈສະຖຽນ. Glycine ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, threonine ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເບົາຫວານເປັນປົກກະຕິ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນໄຂ່ດິບ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະນຸຍາດແລະແນະ ນຳ ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ນີ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ໜູ ບໍ່ໄດ້ຮັບສານ salmonella, ແລະທາດໂປຼຕີນແລະສີເຫຼືອງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງສົມບູນ. ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມປະສົມນີ້ທຸກໆວັນ: ແບ່ງໄຂ່ດິບ 3 ໜ່ວຍ ໃສ່ຈອກ, ສັ່ນ, ຖອກນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງກາເຟແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຂະ ໜາດ ຂອງຢາຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມຂື້ນສອງເທົ່າ. ນ້ ຳ ທີ່ເປັນຢານີ້ຕ້ອງດື່ມເປັນປະ ຈຳ ທຸກມື້ເປັນເວລາ 1 ເດືອນ.

ອາຍຸການໃຊ້ຂອງໄຂ່ quail ແມ່ນສອງເດືອນ, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ໃຫ້ພວກມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບບໍ່ດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອຊື້, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສະຖານທີ່ຂອງນົກປະເພດພັນ, ວັນທີ, ເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາ. ຮັກສາຕາໃນຄວາມສົມບູນຂອງຫອຍ, ຍ້ອນວ່າຈຸລິນຊີທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດອາດຈະປາກົດແລະມີ ຈຳ ນວນຫລາຍຢູ່ບ່ອນທີ່ມີຮອຍແຕກ.

ທາດໂປຼຕີນແລະສີເຫຼືອງຂອງໄຂ່ນົກກະທາຖືກດູດຊຶມດີຈາກຮ່າງກາຍ

ອາຫານເບົາຫວານທີ່ແຂງແຮງດີກັບໄຂ່ນົກກະທາປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ແຊ້ມແຊ້ມ - 5 ຊິ້ນ.
2. ໄຂ່ - 5 ຊິ້ນ.

ລ້າງເຫັດໃຫ້ດີແລະແຍກ ໝວກ ຂອງມັນອອກ. ປັ້ນຂາແລະຈຸ່ມລົງໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນເວີຈົນກ່ວາທາດແຫຼວຈະລະເຫີຍ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍມະຫາຊົນເຫັດຮ້ອນໃສ່ແຕ່ລະ ໝວກ ດິບ, ເຮັດເປັນຂຸມ, ຕື່ມມັນໃສ່ໄຂ່ທີ່ມີເປືອກນົກແລະໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 30 ນາທີ.

Ostriches ແມ່ນນົກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ, ແລະນໍ້າ ໜັກ ຂອງໄຂ່ຂອງມັນມັກຈະຮອດສອງກິໂລ. egghell ແມ່ນແຂງແຮງດັ່ງນັ້ນຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາລາຍມັນ. ແຕ່ ທຳ ມະຊາດມັນຈະຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານໄດ້ເຖິງສາມເດືອນ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຢູ່ໃນຮ້ານໄດ້, ແລະເພື່ອຊື້ໄຂ່ຍັກໃຫຍ່, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປເຮັດຟາມລ້ຽງໄກ່ໃນລະດູຮ້ອນ.

ເປັນຫຍັງຜະລິດຕະພັນນີ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2? ໄຂ່ຫອຍນາງລົມມີຄ່າພະລັງງານຕໍ່າ. ໃນເນື້ອງອກຂອງມັນມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 300 ກຣາມ, ໄຂມັນ ໜ້ອຍ ແລະຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້ຖືກພົບເຫັນເມື່ອທຽບກັບໄກ່ແລະນົກກະທາ, ແລະໃນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາ 1 ກິໂລກຼາມ, ມີ ຈຳ ນວນ lysine, threonine ແລະກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ແມ່ນແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ.

ວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນການກະກຽມໄຂ່ນົກກະທາ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການຕົ້ມຕົ້ມອ່ອນ, ຕົ້ມແຂງ, ໂອເກັດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນຖືກ ນຳ ມາລວກ - ຕົ້ມເປັນເວລາ 45 ນາທີ, ຕົ້ມແຂງ - 1.5 ຊົ່ວໂມງ, ແລະ ສຳ ລັບຮູຂີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 25 ນາທີ. ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ ສາມາດລ້ຽງໄດ້ 10 ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ຄົນເຈັບສະເຫມີຮູ້ສຶກວ່າມີອາຫານແຊບໆ, ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

ນໍ້າ ໜັກ ຂອງໄຂ່ນົກກະທາຮອດສອງກິໂລ

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, omelet ທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດ:

1. ໄຂ່ອໍແກນເຄິ່ງ.
2. ນົມ 100 ກຣາມ.
3. ໄສ້ກອກອາຫານ 200 ກຣາມ.
4. ກະປnedອງ 50 g.
5. ເນີຍແຂງແຂງ 100 ກຣາມ.
6. ສີຂຽວ, ເກືອ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ຖອກລົງໃນແມ່ພິມ, ໃສ່ເຕົາອົບທີ່ໄດ້ຮັບການປະໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງ. ອາຫານປ່ຽນໄປແຊບໃນຮູບແບບຮ້ອນແລະເຢັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖືກຕັດເປັນຕ່ອນ ສຳ ລັບແຊນວິດ.

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານແລະກິນພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ສົດແລະແຂງແຮງ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີໄກ່, ໄຂ່ນົກກະທາແລະໄຂ່ນົກກະທາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານແຊ່ນ້ ຳ ມັນເປືອກ, ແລະປະສົມທາດໂປຼຕີນແລະເຂົ້າ ໜົມ ປົນກັບນ້ ຳ ສົ້ມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນແຮ່ທາດທີ່ສົມບູນ. ແລະບັນດາເຍື່ອງອາຫານເຊັ່ນ: ໄຂ່ຂູດ, ໄຂ່ຂົ້ວ ໜຶ້ງ, ໄຂ່ຂົ້ວໄຂ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມອີ່ມແລະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດແລະຄວາມສຸກຈາກການກິນ.

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການເລືອກຜະລິດຕະພັນແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງເມນູປະ ຈຳ ວັນໃຫ້ຄົນເຈັບ.

ຜະລິດຕະພັນສັດເຊັ່ນ: ໄຂ່ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງໃນການກິນໄຂ່ແລະວິທີເຮັດເມນູກັບຜະລິດຕະພັນນີ້?

ໄຂ່ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ມັນມີ ຈຳ ນວນຫຼາຍຂອງອາຊິດ amino ແລະສານເຄມີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໃນໄຂ່. ລວມຢູ່ໃນລາຍການພະຍາດເບົາຫວານ, ໄຂ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານຮູ້ມາດຕະການເທົ່ານັ້ນ.

ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເມນູເບົາຫວານແມ່ນໄຂ່ 3 ຊະນິດ:

ທັງສາມຊະນິດນີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, lipids, ກົດອະມິໂນ.

ໄຂ່ໄກ່

ໄຂ່ໄກ່ແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນອາຫານຂອງມະນຸດ.

ນ້ ຳ ໜັກ, ຂື້ນກັບ ໝວດ ຂອງໄຂ່ (1, 2, 3), ຕັ້ງແຕ່ 35 g ເຖິງ 75 ແລະສູງກວ່າ. ເປືອກຫອຍອາດຈະເປັນສີຂາວຫຼືສີນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດຂອງໄຂ່. ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບແລະທາດອາຫານສູງ, ມັນມີຄວາມສົມດຸນແລະ ເໝາະ ສົມກັບໂພຊະນາການຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງໄຂ່

• ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂປຣຕີນຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ກົດອະມິໂນທີ່ລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການກໍ່ສ້າງຈຸລັງທາດໂປຼຕີນ, ທາດ lysozyme, ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ທຳ ລາຍຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ.
• ແຮ່ທາດ phosphorus ແລະທາດການຊຽມ, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໄຂ່ໄກ່, ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກ, ເລັບ, ແຂ້ວແລະຜົມ.
• ສັງກະສີສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜໃຫ້ໄວ, ທາດເຫຼັກຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບພະຍາດທີ່ຕິດໄວຣັດແລະຕິດເຊື້ອ.
• ວິຕາມິນເອຈະຊ່ວຍຮັກສາວິໄສທັດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະແລະປັບປຸງຂະບວນການສ້າງເຊວຜິວ ໜັງ ໃໝ່.
• ວິຕາມິນ E ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ.
• ນອກຈາກນີ້, ໄຂ່ໄກ່ຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກດີຂື້ນໂດຍການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດທາງສະ ໝອງ. ຕ້ອງປະກອບເຂົ້າໃນລາຍການທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດອາຊີນິກຫຼືທາດບາຫລອດ.

ເຖິງວ່າຈະມີບັນຊີລາຍຊື່ໃນແງ່ບວກທີ່ກວ້າງຂວາງ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຂໍ້ເສຍປຽບ.

• ຖ້າທ່ານກິນໄຂ່ໄກ່ດິບຫຼາຍ, ມັນກໍ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້ ການຂາດສານ biotin - ເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການສູນເສຍຜົມ, ຜິວສີຂີ້ເຖົ່າ, ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ການຂາດສານ Biotin ແມ່ນຜົນມາຈາກການຜູກມັດຂອງວິຕາມິນ Biotin ກັບທາດໂປຼຕີນ Avidin, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂາດວິຕາມິນນີ້.
• ໄຂ່ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ cholesterol ບໍ່ ຈຳ ກັດສາມາດປະກອບສ່ວນຫຼື.
• ໄຂ່ດິບສາມາດເອົາຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. salmonella ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ ລຳ ໄສ້ຫຼືແມ່ນແຕ່ເປັນໄຂ້ທໍລະພິດ.

1. ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໄຂ່ໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກ.
2. ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍລາຍການອາຫານເບົາຫວານດ້ວຍ omelettes ໜື້ງ, ແຕ່ໄຂ່ຂົ້ວຄວນຖືກຖິ້ມ.
3. ໄຂ່ຕົ້ມແມ່ນລວມຢູ່ໃນອາຫານເຊົ້າຫລືເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບຫລັກສູດຫລັກຫລືສະຫຼັດ.
4. ໄຂ່ດິບສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ບໍ່ເປັນລະບົບ.
5. ປະລິມານ 1 - 1.5 ເມັດ. ຕໍ່ມື້
6. ຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງ - 1 ເດືອນໃນອຸນຫະພູມຂອງ +2 ເຖິງ +5 ° C.

ກົດລະບຽບການ ນຳ ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນ ດຳ ເນີນ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ໄຂ່ quail ໃນແຕ່ລະວັນໃນ ຈຳ ນວນ 6 ຊິ້ນ. ໄຂ່ແມ່ນດື່ມດິບຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນອອກແບບ ສຳ ລັບໄຂ່ 250 ໜ່ວຍ, ແຕ່ສາມາດຕໍ່ເນື່ອງໄດ້ຕາມ ຄຳ ຮ້ອງຂໍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເຖິງ 6 ເດືອນຂຶ້ນໄປ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຕິດຕາມອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກເລີຍ, ເພາະວ່າພະຍາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ມານີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການເຜົາຜານທາງເດີນອາຫານທີ່ຊ້າລົງແລະການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແກ່ຕົວເອງແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຫລັກສູດການເຈັບເປັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ພວກເຂົາເຂົ້າຫາການກະກຽມຂອງເມນູຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໄກ່, quail ແລະແມ້ກະທັ້ງໄຂ່ນົກກະທາໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນມັນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະວິເຄາະວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ!

ຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄ່າຂອງໄຂ່

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ນອນຢູ່ໃນການສະສົມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກໄຂ່ຢ່າງເປັນລະບົບ, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນໃນ retinol, tocopherol, ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນດີຖືກປິດກັ້ນ.

ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າມີພຽງແຕ່ໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກ, ບໍ່ແມ່ນໄຂ່ຂົ້ວແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານ. ສຳ ລັບວັດຖຸດິບ, ທຸກຢ່າງແມ່ນບຸກຄົນຢູ່ທີ່ນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ໄຂ່ຂອງຕະຫຼາດອາດມີ salmonella ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບມະນຸດ.

ປະຊາຊົນສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງການກິນໄຂ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນສີວ, ເຊື່ອວ່າມັນເປັນໄຂມັນແລະມີພະລັງງານສູງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນຂອງໄຂ່ນີ້ທີ່ຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແມ່ນສຸມໃສ່. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນໄຂ່ທັງ ໝົດ, ແຕ່ສັງເກດເບິ່ງ ຈຳ ນວນ.

ໄຂ່ Ostrich

1. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າໄຂ່ດັ່ງກ່າວມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະສາມາດບັນລຸເຖິງ 2 ກິໂລ. ໃນນ້ໍາຫນັກ. ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕົ້ມນ້ ຳ ຕົ້ມອ່ອນ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງໄຂ່, ມັນຕ້ອງຖືກຕົ້ມໃນນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 45 ນາທີ. ຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກເປັນວັດຖຸດິບ.
2. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດໄຂ່ຂູດຈາກໄຂ່ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າອາຫານຖືກແບ່ງອອກເປັນ 10 ສ່ວນ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໄຂ່ໃນປະລິມານຫຼາຍມີ retinol, tocopherol, ວິຕາມິນ B2, phosphorus, potassium, calcium, threonine, alanine, lysine ແລະອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ.

ມີໂຣກເບົາຫວານ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໄຂ່ທຸກຊະນິດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດອັດຕາປະຈໍາວັນ. ຢ່າສວຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະສົບກັບບັນຫາເພີ່ມເຕີມ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໄປຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັກສາສຸຂະພາບດ້ວຍໄຂ່ນົກກະທາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ວີດີໂອ: ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບໄຂ່ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ

ຕໍ່ ຄຳ ຖາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນໄຂ່ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄຳ ຕອບຈະບໍ່ເປັນເອກະພາບກັນ - ແນ່ນອນມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນເມນູອາຫານໃດໆເນື່ອງຈາກຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະການຍ່ອຍງ່າຍ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງໄຂ່ໃດໆແມ່ນເທົ່າກັບສູນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ປະຕິບັດບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ໄວ.

ໄຂ່ນົກກະທາແລະໄຂ່ໄກ່ທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຄວນກິນໃນລະດັບປານກາງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດແລະນັກໂພຊະນາການ.

ໄຂ່ໄກ່ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງລາຍການອາຫານ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບປະເພດນີ້, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຕົ້ມໃຫ້ອ່ອນໆ, ໃນຮູບແບບນີ້ພວກມັນຈະຍ່ອຍງ່າຍໃນທໍ່ຍ່ອຍອາຫານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປຸງອາຫານ omelette ກັບໄຂ່ຂາວ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການກິນໄຂ່ແລະເສັ້ນດ້າຍ.

ໄຂ່ຕົ້ມແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານເຊົ້າ. ຫຼືພວກມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ຫລັກສູດ ທຳ ອິດຫລືທີສອງ. ຈໍານວນທີ່ອະນຸຍາດຂອງໄຂ່ທີ່ກິນຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນເກີນ 1 ແລະເຄິ່ງ.

ໄຂ່ດິບສາມາດກິນໄດ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄວນເກີດຂື້ນເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ມີບາງຄັ້ງຄາວເທົ່ານັ້ນ. ເປັນຫຍັງພວກມັນຄວນ ຈຳ ກັດ, ເພາະວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກພວກມັນຫຼາຍກ່ວາຈາກຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ?

1. ພວກມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍ.
2. Avidin, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພວກມັນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ແລະຍັງຢັບຢັ້ງການກະ ທຳ ຂອງວິຕາມິນຈາກກຸ່ມ B.
3. ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຈາກດ້ານຂອງຫອຍ.

ຖ້າມີພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະກິນໄຂ່ທຸກໆມື້ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮັບຜິດຊອບຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມ ສຳ ຄັນແມ່ນຮັບປະກັນ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງໄຂ່ຈະບັນເທົາອາການເມົາຄ້າງ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນແລະໄວຣັດ, ແລະຮັບປະກັນຫຼັກການຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ເປັນປົກກະຕິ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫອຍມີຄຸນຄ່າຂອງມັນ. ທາດການຊຽມກາກບອນທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍໃຊ້ໃນການເພີ່ມອາຫານ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍດີກ່ວາຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນອື່ນໆຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, ແລະນອກຈາກນີ້, ມັນມີທາດອາມີ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສານອາຫານໃນສີເຫຼືອງ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B3. ມັນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສະ ໝອງ. Cholesterol ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ. ຊຸດຂອງແຮ່ທາດ, ລວມທັງ phosphorus, ຊູນຟູຣິກ, ທາດເຫຼັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສັງກະສີແລະທອງແດງ, ເພີ່ມ hemoglobin ແລະໂປຣໄຟລ. ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນ C ແມ່ນຂາດຢູ່ໃນໄຂ່, ຜັກແມ່ນດີຫຼາຍນອກ ເໜືອ ຈາກມັນ.

ໄຂ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງບັນຈຸ cholesterol. ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນສີ່ສິບປີແລະທ່ານເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືໂຣກຄວາມດັນເລືອດທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ ຈຳ ກັດໄຂ່ໄກ່ຂອງທ່ານໃຫ້ເຫລືອ 3 ໜ່ວຍ ຕໍ່ອາທິດ. ເມື່ອມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບໄຂ່ໃດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ວິທີການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ

ໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຳ ສັບໃດ ໜຶ່ງ ເມື່ອຊື້. ປະການ ທຳ ອິດ, ຫົວໄຂ່ຄວນບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ, ຮອຍແຕກ, ມີ ໜ້າ ດິນທີ່ສະອາດ, ບໍ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍການລຸດລົງແລະຂົນສັດທີ່ຕິດຢູ່. ໄຂ່ທັງ ໝົດ ຕ້ອງກົງກັບຂະ ໜາດ ແລະນ້ ຳ ໜັກ.

ຢູ່ໃນໄຂ່ຂອງຮ້ານ, ບັດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ເຊິ່ງເປັນການຢັ້ງຢືນຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະ ນຳ ເອົາຂໍ້ມູນອື່ນໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານຫຼືໂຕະໄຂ່ ໜ່ວຍ ນີ້, ເກຣດຂອງມັນ.

ຖ້າທ່ານເອົາໄຂ່ແລະສັ່ນມັນໃກ້ຫູຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ຖ້າມັນເບົາເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຊຸດໂຊມລົງແລ້ວຫລືມັນແຫ້ງແລ້ວ. ໄຂ່ສົດແມ່ນ ໜັກ ແລະບໍ່ມີສຽງດັງໃນເວລາທີ່ສັ່ນ. ພື້ນຜິວຂອງມັນແມ່ນ matte, ບໍ່ເງົາ.

ນົກກະທາ

ວິທີການກິນໄຂ່ແດງເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ? ກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າແລະໂພຊະນາການຂອງມັນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ ເໜືອກ ວ່າຊະນິດອື່ນ, ລວມທັງໄກ່. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນມີສານ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບບຸກຄົນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີແລະຊີວິດການຜະລິດ.

ຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນດິບ, ແລະແມ່ນແຕ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວກັບພວກເຂົາ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຊ້ເວລາສາມໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສູງເຖິງຫົກໄຂ່ຕໍ່ມື້. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ອາດຈະສັງເກດເຫັນການຜ່ອນຄາຍອາຈົມ, ແຕ່ວ່າມັນຈະຜ່ານໄປໃນໄວໆນີ້. ພາຍໃນຂອງພວກມັນມີຄວາມປອດໄພ, ຍ້ອນວ່ານົກກະທາບໍ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ໂຣກ salmonellosis. ແຕ່ ຄຳ ຖະແຫຼງການນີ້ ນຳ ໃຊ້ກັບໄຂ່ສົດເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງຍັງຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທາງການຮັກສາທີ່ຕ້ອງການ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການໄຂ່ທັງ ໝົດ ປະມານ 260 ໜ່ວຍ, ແຕ່ວ່າວິທີການຮັກສາສາມາດຕໍ່ໄດ້ເຖິງ 6 ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນເວລາດົນນານຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານບໍ່ຕໍ່າກວ່າສອງ ໜ່ວຍ. ແລະຖ້າໃນເວລາດຽວກັນທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານທັງ ໝົດ.

ສະນັ້ນ, ການສະຫລຸບທຸກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າໄຂ່ນົກກະທາເປັນສິ່ງທີ່ມັກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍກ່ວາຊະນິດອື່ນໆ.

ຕົວເລືອກການຮັກສາອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ກັບໄຂ່. ປະສົມໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ຫລືໄຂ່ 5 ຫາ 6 ໜ່ວຍ ກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃນປະລິມານ 50-60 ມລ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້ຖືກຊ້ໍາອີກສາມມື້, ແລະການປະສົມແມ່ນໃຫມ່ທຸກໆມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາກໍ່ພັກຜ່ອນໃນ ຈຳ ນວນມື້ດຽວກັນ. ແລະວົງຈອນແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານສາມາດລຸດລົງໄດ້ 4 ໜ່ວຍ. ດ້ວຍໂລກກະເພາະອາຫານ, ມີລັກສະນະເປັນກົດສູງ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ Jerusalem artichoke.

ຢາທີ່ເປັນທາງການແນະ ນຳ ໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ປະສົບກັບພະຍາດປະເພດ 2, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການຕິດຕາມໄລຍະຍາວຂອງຄົນເຈັບທີ່ກິນຢານີ້. ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າໄລຍະເວລາຂອງການເກັບຮັກສາໄຂ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນສົດ.