Oats ເປັນຢາແກ້ພະຍາດເບົາຫວານ!

ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ນຶກພາບວ່າອາຫານແລະທັນຍາຫານບາງຊະນິດສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2. ຜັກບາງຊະນິດສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນແທ້ໆ. ໃບ ໝາກ ເຜັດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກມະເລັງ, ແລະ ໝາກ ອໍແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີສານຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ. ວິຕາມິນ F ແລະ B ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄຣໂມນແລະສັງກະສີ.

ເມັດ Oat ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນ (14%), ທາດແປ້ງ (60%), ໄຂມັນ (ສູງເຖິງ 9%), ວິຕາມິນ B, A, E, ຊິລິໂຄນ, ນ້ ຳ ຕານ, ທອງແດງ, choline, trigonellin. ຄຸນຄ່າຂອງເຂົ້າໂອດແມ່ນພວກມັນມີກົດອະມິໂນທີ່ຮັກສາຕັບ. ມັນຍັງມີເອນໄຊທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງຕັບ, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນດູດຊຶມຄາໂບໄຮເດຣດ.

ການບໍລິໂພກ

• ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ porridge Hercules ປະຊຸມສະໄຫມ, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາເຂົ້າໂອດທີ່ບໍລິສຸດຢູ່ໃນເມັດພືດໃນຮ້ານ, ເຊິ່ງຄວນຈະຖືກຕົ້ມເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຄວນແຊ່ເມັດພືດໃນນ້ ຳ ເຢັນກ່ອນທີ່ຈະແຊ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກປັ້ນລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາຈະໄດ້ຮັບມວນສານທີ່ເປັນເອກະພາບ.
• Muesli ແມ່ນອາຫານປະເພດເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນ. ພວກເຂົາມີຄວາມສະດວກສະບາຍເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການການກະກຽມ: ມັນຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍທີ່ຈະຖອກນໍ້ານົມ, ນໍ້າຫຼື kefir.
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ເຂົ້າໂອດຕ້ອງແຊ່ນ້ ຳ ໃນນ້ ຳ, ຫຼັງຈາກທີ່ ໜໍ່ ໄມ້ໄດ້ປາກົດ, ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງອາຫານ. ນອກຈາກນີ້, ງອກຂອງມັນສາມາດຖືກທຸບຕີດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນກັບນ້ ຳ.
• ແຖບແມ່ນແຖບ oat. 2-4 ຂອງທ່ອນໄມ້ເຫລົ່ານີ້ແທນເຂົ້າ ໜົມ ປັງດ້ວຍເຂົ້າໂອດ. ພວກເຂົາມີຄວາມສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະເອົາກັບທ່ານ, ເພາະວ່າ ມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ.
• ວຸ້ນ Oatmeal ມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບນົມ, kefir ແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ. ວຸ້ນແບບດັ້ງເດີມ - ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາຫານຫຼາຍກວ່າອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາຫວ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງປະສົມ 2 ບ່ວງກາເຟ, ຫົດນ້ ຳ, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະຕື່ມສອງບ່ວງນ້ ຳ ມັນເບີຫລື ໝາກ ໄມ້ສົດ. ນີ້ແມ່ນການຕົ້ມແລະອາຫານ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ຮູ້ດີຫຼາຍປານໃດວ່າເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຂົາ. Oats ບັນຈຸມີຫຼາຍອາຊິດ amino, ວິຕາມິນແລະ microelements. ແລະເມັດງອກມີສານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນ ທຳ ມະດາການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, choleretic ແລະ diuretic.

ຢາສະຫມຸນໄພໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນໄປໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍ arfazetin ຫຼືຄ່າ ທຳ ນຽມອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ສາມາດຫຼຸດປະລິມານອິນຊູລິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າການປະຕິເສດອິນຊູລິນຢ່າງສົມບູນຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກເຂົ້າຕົ້ມ, ເຂົ້າໂອດສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດສະຫຼັດ.

ການນໍາໃຊ້ oats ສໍາລັບການປິ່ນປົວ

ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກັບເຂົ້າໂອດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກະກຽມຕົ້ມເພື່ອສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມ, ທ່ານຕ້ອງການມວນສານທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານເຄື່ອງບົດໃສ່ຊີ້ນ, ຫົດນ້ ຳ (1 ລິດ.) ແລະແຕ່ງກິນໃສ່ໄຟປະມານ 30-40 ນາທີ, ຈາກນັ້ນເມື່ອຍແລະເຢັນ.

ວິທີທີສອງໃນການກະກຽມເຂົ້າຕົ້ມ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃບສີຟ້າ 2 ໃບ, ໃບຖົ່ວ, ໃບສີຂຽວຂອງເຂົ້າໂອດ (ປະມານ 2 ແກັດ), ຟັກແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຫລັງຈາກນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ໝົດ ຄືນ, ຕອນເຊົ້າເຈົ້າຄວນເມື່ອຍ. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - ມັນຄວນຈະຫຼຸດລົງ.

Oatmeal ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ນັກໂພຊະນາການ, ທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເອົາເຂົ້າໂອດເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນຕັບ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫລອດເລືອດໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ນອກຈາກຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານແລ້ວ, ເຂົ້າໂອດຍັງມີຜົນດີຕໍ່ cholesterol.

ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 ມີເຫດຜົນ? ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີ inulin - ການປຽບທຽບຂອງ insulin. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລວມເອົາການໃຊ້ເຂົ້າໂອດໃນການຮັກສາພຽງແຕ່ຖ້າວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການສະຕິແລະພະຍາດດັ່ງກ່າວຍັງ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງສະຫງົບ.

ເຂົ້າໂອດໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. Flakes ແມ່ນເມັດພືດ, ສະນັ້ນທຸກສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີທາດ ບຳ ລຸງແມ່ນເກັບໄວ້ໃນມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໜຶ່ງ ໃນນ້ອຍແຕ່ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ. ເມື່ອຊື້ເຂົ້າໂອດ, ທ່ານຄວນອີງໃສ່ທັນຍາພືດເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 5 ນາທີເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຊື້ເຂົ້າ ໜຽວ ທີ່ຫຸ້ມຫໍ່, ຄື ພວກມັນມີສານກັນບູດແລະນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ເຂົ້າໂອດ

ເມື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, bran ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາ bran ສໍາລັບ 1 tsp. ຕໍ່ມື້, ເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ເປັນ 3 ລິດ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍນໍ້າ.

ຢ່າ ໝົດ ຫວັງຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການຮັກສາດ້ວຍ oats ຈະມີຜົນດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ຈະໃຊ້ຢາ.