ໂລກເບົາຫວານແລະທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງດ້ວຍຫຼາຍວິທີ. ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ກວ້າງຂວາງປະກອບມີ, oddly ພຽງພໍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ cake, ເລດ, pastries ແລະສີຄີມກ້ອນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຈັບຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະຕິບັດຕໍ່ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບ, ຄຸນສົມບັດແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ. ມີບັນຫາທີ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຄັດອອກ. ພວກເຮົາຈະສຶກສາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນສາມາດດື່ມນົມໄດ້ກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືບໍ່. ພວກເຮົາ ກຳ ນົດອັດຕາການຊົມໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຄຸນຄ່າຂອງມັນ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຜົນປະໂຫຍດແລະຂໍ້ຫ້າມ.

ສ່ວນປະກອບຜະລິດຕະພັນ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍຮັບປະກັນວ່ານົມທີ່ມີນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນບໍ່ໄດ້ຖືກ ທຳ ລາຍ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປທີ່ຕ້ອງການຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ. ເພື່ອຊອກຮູ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງກວ່າ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເມີນຄຸນຄ່າທາດ ບຳ ລຸງຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້. ນົມບັນຈຸມີ:

• lactose
• casein
• ວິຕາມິນເອ
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ
• ແມກນີຊຽມ
• ໂຊດຽມ
• ເກືອຂອງອາຊິດ phosphoric,
• ວິຕາມິນ B,
• ທາດເຫຼັກ
• ຊູນຟູຣິກ
• ທອງແດງ
• bromine ແລະ fluorine,
• ມັງຄຸດ

ມີຫຼາຍຄົນຖາມວ່າ,“ ມີ້ ຳ ນົມຢູ່ໃນນົມບໍ?” ເມື່ອກ່ຽວກັບ lactose. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ທາດແປ້ງນີ້ປະກອບດ້ວຍ galactose ແລະ glucose. ມັນເປັນຂອງກຸ່ມຂອງການຂັດກັນ. ໃນວັນນະຄະດີພິເສດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປະລິມານນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນນົມ. ຈື່ໄດ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຫວານຂອງ beet ຫຼື reed.

ຕົວຊີ້ວັດເຊັ່ນ: ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່, ດັດຊະນີ glycemic, ທາດແຄລໍລີ່ແລະທາດແປ້ງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະ contraindications

Casein, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ຊ່ວຍຮັກສາສຽງກ້າມ, ແລະປະສົມປະສານກັບ lactose, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຕັບ. ວິຕາມິນ B ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະ ບຳ ລຸງເສັ້ນເລືອດ, ບຳ ລຸງຜິວແລະຜົມ. ນົມ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນຈາກມັນ, ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກໄຂມັນ, ແລະບໍ່ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນວິທີແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຈັບຫົວໃຈ, ມັນໄດ້ຖືກບົ່ງບອກເຖິງໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງແລະມີບາດແຜ.

ການຂັດແຍ້ງຫຼັກໃນການໃຊ້ນົມແມ່ນການຜະລິດ lactose ທີ່ບໍ່ພຽງພໍໂດຍຮ່າງກາຍ. ຍ້ອນໂຣກນີ້, ການດູດຊືມນ້ ຳ ຕານຈາກນົມທີ່ໄດ້ມາຈາກເຄື່ອງດື່ມ. ຕາມກົດລະບຽບ, ນີ້ນໍາໄປສູ່ອາຈົມທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ.

ໃນຖານະເປັນນົມແບ້, ລາວມີ contraindications ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ.

ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບ:

• ພະຍາດ endocrine,
• ນ້ ຳ ໜັກ ຕົວເກີນຫຼືແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ,
• ໂຣກກະເພາະ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຄວບຄຸມເນື້ອໃນໄຂມັນໃນຜະລິດຕະພັນນົມ. ການດູດຊືມທາດນ້ ຳ ຕານມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ. ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນນີ້, ການກິນນົມທັງ ໝົດ ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.

ຈອກ kefir ຫຼືນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ ໝັກ ປະກອບມີ 1 XE.

ສະນັ້ນ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 2 ແກ້ວຕໍ່ມື້.

ການເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຄວນຈະມີນົມແບ້. "ແພດ" ທີ່ຢູ່ໃນບ້ານແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນເຄື່ອງມືຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນການໂຕ້ຖຽງໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຄື່ອງດື່ມແລະການບໍ່ມີ lactose ໃນມັນ. ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງໂດຍພື້ນຖານ. ມີ lactose ໃນເຄື່ອງດື່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າເນື້ອໃນຂອງມັນຈະຕໍ່າກ່ວາໃນງົວ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດດື່ມມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີໄຂມັນຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເອົານົມແບ້, ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຮັກສາອົງການທີ່ອ່ອນແອລົງຫຼັງຈາກເປັນພະຍາດ, ເລື່ອງນີ້ຄວນປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ ຢ່າງລະອຽດ. ຜະລິດຕະພັນນົມບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຄາດຫວັງວ່າຈະມີສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນົມງົວ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຖືກຖາມໂດຍຫລາຍໆຄົນ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸເຊື້ອແບັກທີເຣຍນົມສົ້ມແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້.

ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນມັກຈະບໍ່ແມ່ນນົມ, ແຕ່ kefir ຫຼືນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ. ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຫນ້ອຍ. ໃນປະລິມານໄຂມັນສູນ, ມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີສານຊີວະພາບທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຊັ່ນດຽວກັບນົມ, ເຄື່ອງດື່ມມີໂປຕີນ, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະ lactose ທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: choline, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ whey ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານ metabolism, ສະນັ້ນມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນົມໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີການໂຕ້ຖຽງເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທາງການແພດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນອ້າງວ່າຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ປຸງແຕ່ງທາດ lactose. ການສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຈະກາຍເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດ autoimmune. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາແມ່ນຍັງໄດ້ໃຫ້, ຈາກນັ້ນມັນຕາມມາວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ ຳ ດື່ມ ໜຶ່ງ ລິດຕໍ່ມື້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1. ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນໄປເພາະວ່ານົມມີໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຫໍ່.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບສານເຄມີບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານົມທີ່ ນຳ ມາເຮັດເປັນສາເຫດຂອງການເປັນກົດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ການລະລາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ຂະບວນການນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການ ທຳ ລາຍຈຸລັງຂອງກະດູກຄ່ອຍໆ, ການກີດຂວາງລະບົບປະສາດ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງຕ່ອມໄທລໍ. ອາຊິດອາຊິດເອີ້ນວ່າໃນບັນດາສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ການສ້າງກ້ອນຫີນ oxalate, arthrosis ແລະແມ່ນແຕ່ມະເລັງ.

ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່ານົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການເພີ່ມປະລິມານແຄວຊຽມ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໃຊ້ຈ່າຍຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ອີງຕາມທິດສະດີນີ້, ເຄື່ອງດື່ມມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ເດັກອ່ອນເທົ່ານັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາສູ່ຜູ້ໃຫຍ່. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດເຫັນການພົວພັນໂດຍກົງ "ນົມແລະພະຍາດເບົາຫວານ", ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນ lactose ທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາພະຍາດ.

ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການມີຄວາມບໍ່ສະອາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເຄື່ອງດື່ມ. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ງົວໄດ້ຮັບໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີພື້ນຖານ ສຳ ລັບຕົວເອງ. ນົມ ສຳ ເລັດຮູບຈະຜ່ານການຄວບຄຸມ, ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຈາກສັດທີ່ບໍ່ດີຢູ່ເທິງໂຕະຂອງລູກຄ້າ.

ແນ່ນອນ lactose ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸມັນຢ່າງສະຫລາດ. ຢ່າລືມປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກ່ຽວກັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຜະລິດຕະພັນແລະເງິນອຸດ ໜູນ ປະ ຈຳ ວັນທີ່ອະນຸຍາດ.

ນົມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາແນະ ນຳ!

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ນົມແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຍົກລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າເມັດ glucose ຫວານເກີນໄປຫລືສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນນ້ ຳ, ທ່ານຍັງມີທາງເລືອກໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ພວກເຮົາມັກ, ທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການລ້ຽງນ້ ຳ ຕານແມ່ນຈອກນົມ.
ນົມບັນຈຸມີທາດ lactose, ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນ glucose. ມັນຍັງມີໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຊ້າລົງແລະຮັກສາມັນໃຫ້ຄົງທີ່ເປັນເວລາດົນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ນົມກໍ່ອາດຈະດີກ່ວານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼືເມັດນ້ ຳ ຕານ.

ນົມຜີວ ໜັງ ແລະຜີວ ໜັງ (ຕາມ ທຳ ມະຊາດ) ມີ ຈຳ ນວນ lactose ດຽວກັນ. ຜົນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ພົບວ່າຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆຂອງຄີມກ້ອນເຮັດວຽກເກືອບທັງນົມ. ທ່ານຍັງອາດຈະພິຈາລະນາເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຈັບມື. ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ (ເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ), ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມໄວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຫຼາຍໃນຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫລັງຈາກກິນແລ້ວ, ແລະຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ນົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ການຮັກສາແຊບຫຼືເປັນອາຫານເສີມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ?

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານທີ່ແຊບທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຕໍ່າກວ່າອາຫານປົກກະຕິ.

ແລະຫຼາຍຄົນກັງວົນຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນສາມາດດື່ມນົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມໂດຍທົ່ວໄປ. ໃຫ້ ໝາຍ ຈຸດ“ i” ໂດຍການຊອກຫາຈຸດທັງ ໝົດ ຂອງ ຄຳ ຖາມນີ້.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນົມ

ສ່ວນປະກອບຂອງນົມ ທຳ ມະຊາດປະກອບມີແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບພະລັງງານທີ່ສັບສົນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. Mono- ແລະໄຂມັນ polyunsaturated, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສຽງຂອງຝາ vascular ແລະ cholesterol ທີ່ຕໍ່າ.
2. ທາດໂປຼຕີນຈາກ Casein. ໃຫ້ບໍລິການການສັງເຄາະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍ. ໃນການປະສົມປະສານກັບນ້ ຳ ຕານນົມ, lactose ຮັບປະກັນຄວາມສົມບູນແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະຂອງມະນຸດ.
3. ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, retinol, ສັງກະສີ, ໂພແທດຊຽມ, fluorine ແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງອຸປະກອນກະດູກແລະພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ.
4. ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A ແລະ B. ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງຜິວ ໜັງ. ວິຕາມິນມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເລັບແລະຜົມ.

ນົມຂອງປະລິມານໄຂມັນຂະ ໜາດ ກາງແມ່ນຖືວ່າ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ; ເຖິງ 0.5 ລິດເຄື່ອງດື່ມແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຕໍ່ມື້. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນນົມສົດ: ການອີ່ມຕົວເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນກະໂດດສູງ.

ນົມຊະນິດໃດທີ່ມັກທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ເມື່ອດື່ມນົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຈອກດື່ມເທົ່າກັບ 1 XE. ນົມຈະຖືກດູດຊຶມເປັນເວລາດົນແລະບໍ່ປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນຕອນກາງຄືນ.

ເມື່ອແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານນ້ອຍແລະຕິດຕາມສະພາບການຢ່າງລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບການເກີດຂື້ນຂອງກະເພາະອາຫານແລະກະຕຸ້ນໃນນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າປະກົດການດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສັງເກດເບິ່ງບັນດາປະ ຈຳ ວັນ.

ຜະລິດຕະພັນຂອງແບ້ແລະງົວມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນສ່ວນປະກອບແລະສັບສົນຂອງສານ. ນົມງົວມີນໍ້າມັນ ໜ້ອຍ; ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຕ່າງໆນໍາສະ ເໜີ ການເລື່ອກສານຂອງຜະລິດຕະພັນປາແລະໄຂມັນຕໍ່າທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ນົມແບ້, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ, ຖືກຮັບຮູ້ວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າແບ້ກິນບໍ່ພຽງແຕ່ຫຍ້າ, ແຕ່ກໍ່ແມ່ນເປືອກຂອງຕົ້ນໄມ້, ຢ່າປະ ໝາດ ງ່າໄມ້.

ສານອາຫານດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງນົມ, ເປັນຜົນມາຈາກແບ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນອີ່ມຕົວທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ເຊັ່ນ:

• Lysozyme - ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ເລັ່ງການຮັກສາແຜໃນກະເພາະອາຫານ,
• ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະຊິລິໂຄນ - ເສີມສ້າງລະບົບກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.

ນົມງົວແລະນົມແບ້ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ່ວຍເພີ່ມ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະສົ່ງຜົນກະທົບໃນແງ່ດີຕໍ່ພູມຕ້ານທານ. ເນື່ອງຈາກການເປັນປົກກະຕິຂອງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປ່ຽນແປງກະແສເລືອດໃນກະແສເລືອດຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທລອຍແມ່ນປົກກະຕິ.

ນັກໂພຊະນາການຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນົມຖົ່ວເຫຼືອງເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຖືກດູດຊືມໄດ້ງ່າຍແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເກີນໄປ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີໄຂມັນສັດ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນແມ່ນຕໍ່າກວ່າເມື່ອທຽບກັບນົມປົກກະຕິ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼື ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນສູງເຖິງ 2 ແກ້ວ.

ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໂຣກເບົາຫວານ

ນົມທີ່ບໍລິສຸດບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດຊຶມທາດ lactose ຫຼືມີອາການແພ້ຕໍ່ໂປຣຕີນຈາກນົມ.

ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າທາດ lactose ໃນພວກມັນໄດ້ແບ່ງອອກເປັນບາງສ່ວນແລ້ວ.

ຜະລິດຕະພັນນົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເພີ່ມຫຼາກຫຼາຍເຂົ້າໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ, ໃນຂະນະທີ່ອີ່ມຕົວກັບຮ່າງກາຍດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດປະກອບມີນົມປ້ອນທີ່ມີເຊື້ອ ໝັກ, whey, kefir, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

Serum ແມ່ນມີຄຸນຄ່າໃນການພິຈາລະນາແຍກຕ່າງຫາກ: ເປັນອະນຸພັນຂອງນົມ, ມັນຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຄືກັນກັບເນື້ອໃນໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, serum provokes ການປ່ອຍຮໍໂມນສະເພາະ GLP-1. ຮໍໂມນສົ່ງເສີມການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍຕົນເອງ, ຂັດຂວາງການລະເບີດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ເລືອດ.

Serum ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ,
• ບັນເທົາລະບົບປະສາດແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ,
• ມັນ ກຳ ຈັດສານພິດ, ຟື້ນຟູພື້ນທີ່ ລຳ ໄສ້ ທຳ ມະດາແລະເຮັດວຽກຂອງມັນໃຫ້ປົກກະຕິ,
• ມັນມີຜົນກະທົບ diuretic ແລະ laxative ອ່ອນໆ,
• ໃນທາງບວກມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຜິວຫນັງ,
• ປະສິດທິຜົນເຮັດໃຫ້ຫິວໂຫຍ.

Serum ບໍ່ແມ່ນຢາ, ແຕ່ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປະ ຈຳ ວັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບການໃນໂລກພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ພະຍາດທາງເດີນຍິງ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຂະ ໜາດ ຂອງ Serum dosage - 1-2 ແກ້ວຕໍ່ມື້ແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານ.

ເຫັດນົມ

ນີ້ແມ່ນຊື່ຂອງອານານິຄົມຂອງຈຸລິນຊີສະເພາະທີ່ປົນກັບນົມເພື່ອ kefir“ ເຫັດ” ທີ່ມີປະໂຫຍດ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອອກມາ, ນອກ ເໜືອ ຈາກສານທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກນົມ, ປະກອບມີກົດໂຟລິກ, ໂບໂບລາເວວ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍນົມ, ທາດໄອໂອດິນແລະບັນຊີລາຍຊື່ທັງ ໝົດ ຂອງສານປະກອບ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາແນະ ນຳ!

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ການນໍາໃຊ້ເຫັດ kefir ຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ໃນສ່ວນນ້ອຍ (100-150 ມລ) ກ່ອນອາຫານ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມມັນຫຼາຍຄັ້ງ, ປະລິມານທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 1 ລິດ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາເຊື້ອເຫັດ້ ຳ ນົມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດ 2, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມລະມັດລະວັງ: ມັນບໍ່ສາມາດປະສົມກັບການສັກຢາອິນຊູລິນ!

ກົດລະບຽບໃນການບໍລິໂພກນົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຍັງມີຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທິດສະດີວ່ານົມແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນສະພາບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານບໍ່ແພ້ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມຫຼືທາດແຫຼວ lactase, ມັນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢ້ານຜະລິດຕະພັນນົມ.

ແມ່ນແລ້ວ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານທ່ານສາມາດດື່ມນົມໄດ້, ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຄວນຈະເຮັດຫຼັງຈາກການສົນທະນາເບື້ອງຕົ້ນກັບທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຈະອະນຸມັດຄວາມຄິດຫລືສັ່ງໃຫ້ມີການກວດສອບເພີ່ມເຕີມ.

ນົມແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ມັນໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ດີ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບພື້ນຖານ:

1. ເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆໃນຕອນເຊົ້າຫລືຕອນບ່າຍ,
2. ທົດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສະອາດແລະນົມສົ້ມ,
3. ຮັກສາປະລິມານແຄລໍລີ່ ສຳ ລັບການໄດ້ຮັບປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ,
4. ຢ່າດື່ມນົມຫຼາຍກ່ວາ 2 ແກ້ວ (kefir, ນົມປ້ອນ, ແລະອື່ນໆ) ຕໍ່ມື້,
5. ສັງເກດເບິ່ງເນື້ອໃນໄຂມັນ - ໂດຍສະເພາະຖ້າລະດັບນົມນີ້ບໍ່ເກີນ 3,2%.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ດີໃນການພົວພັນກັບຜະລິດຕະພັນໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຍັງມີນົມຂຸ້ນ, ເພາະວ່າມັນຖືກ ສຳ ຜັດກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ແກ່ຍາວ. ນີ້ເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ glucose.

ສະນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະນົມແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້. ຜະລິດຕະພັນນົມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ກ້າມເນື້ອ, ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ຕັບແລະ ໝາກ ເດື່ອ.