ຮັກສາໂລກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີການອິນຊູລິນ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ສະແດງໂດຍການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, hyperglycemia ແລະ glucosuria, ລວມທັງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກການຂາດອິນຊູລິນຢ່າງສົມບູນ. ໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນອະໄວຍະວະເພດ, ໂຣກພູມຕ້ານທານ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເສັ້ນເລືອດ, ໂລກອ້ວນ, ຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ, ແລະການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ.

ການຈັດແບ່ງປະເພດທີ່ຍອມຮັບຂອງໂຣກເບົາຫວານແລະປະເພດອື່ນໆຂອງຄວາມທົນທານ glucose ທີ່ກະທົບກະເທືອນແມ່ນລະເມີດຫ້ອງຮຽນທາງຄລີນິກ, ເຊິ່ງລວມມີພະຍາດເບົາຫວານ (DM). ນີ້ແມ່ນບັນດາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ (IDDM), ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ (NIDDM) ໃນຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິແລະໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ໂລກເບົາຫວານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດສານອາຫານ (ADHD), ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບາງສະພາບການແລະໂຣກຕ່າງໆ:

• ພະຍາດປາກເປື່ອຍ
• ພະຍາດຂອງຮໍໂມນ
• ສະພາບການທີ່ເກີດຈາກຢາເສບຕິດຫຼືການ ສຳ ຜັດກັບສານເຄມີ
• ການປ່ຽນແປງຂອງ insulin ແລະ receptors ຂອງມັນ
• ໂຣກພັນທຸ ກຳ ບາງຊະນິດ
• ສະພາບການປະສົມ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍແລະທ້ອງຖະ ໜົນ ປົກກະຕິ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການແລະໂຣກຕ່າງໆ, ໂລກເບົາຫວານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ

ການຮ້ອງທຸກຕົ້ນຕໍຂອງຄົນເຈັບ: ປາກແຫ້ງ, ຫິວ, polyuria, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອ່ອນເພຍ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ, ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ, ອາການຄັນຕາມຜິວຫນັງ, ໂຣກ pyoderma, furunculosis. ມັກຈະມີອາການເຈັບຫົວ, ວຸ້ນວາຍນອນ, ວຸ່ນວາຍ, ເຈັບໃນຫົວໃຈ, ກ້າມກ້າມ. ເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງປະຕິກິລິຍາທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເປັນໂລກວັນນະໂລກ, ພະຍາດອັກເສບຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະທໍ່ຍ່ຽວ (pyelitis, pyelonephritis).

ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານໃນໄລຍະຍາວ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງໂຣກຫຼອດເລືອດສະ ໝອງ ແມ່ນມີລັກສະນະ: ເປັນແຜໃນສະເພາະຂອງເຮືອນ້ອຍ - microangiopathies (angioretinopathy, ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດອື່ນໆ, ໂຣກເສັ້ນປະສາດເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ກ້າມເນື້ອ) ແລະການພັດທະນາເລັ່ງຂອງການປ່ຽນແປງຂອງ atherosclerotic ໃນເຮືອໃຫຍ່ (ເສັ້ນເລືອດແດງ, ເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ແລະອື່ນໆ). .).

ບົດບາດ ນຳ ໜ້າ ໃນການພັດທະນາຂອງຈຸລິນຊີມະເລັງແມ່ນຫຼີ້ນໂດຍພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານແລະພະຍາດ autoimmune ໂດຍພະຍາດເບົາຫວານ.

ສາເຫດແລະອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ

ເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານແລະນໍ້າ, ພະຍາດເບົາຫວານພັດທະນາໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເນື່ອງຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ກະເພາະເຮັດໃຫ້ຕັບຢຸດການຜະລິດອິນຊູລິນ - ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການປ່ຽນນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນນ້ ຳ ຕານ. ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ຖືກລົບກວນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ຕານທີ່ສະສົມໄວ້. ບຸກຄົນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານ.

ນໍ້າຕານຫຼຸດລົງທັນທີ! ໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເວລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເປັນຕົ້ນແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ສະພາບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ມີບາດແຜ, ເປັນໂຣກເບື່ອແລະແມ່ນແຕ່ເນື້ອງອກມະເລັງ! ປະຊາຊົນໄດ້ສອນປະສົບການທີ່ຂົມຂື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາປົກກະຕິ. ອ່ານສຸດ.

ອາການຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ:

• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນຄວາມຢາກອາຫານ,
• ເຫງົານອນ, ເມື່ອຍລ້າ,
• ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ
• ການສູນເສຍວິໄສທັດ
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ (ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ),
• ປາກແຫ້ງ
• ອາລົມປ່ຽນແປງ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວພັດທະນາຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

• ມີຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງກໍລະນີຂອງພະຍາດ,
• ໂລກອ້ວນ
• ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງທົດລອງ (ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ພັດທະນາ),
• ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດທີ່ຖືກໂອນ,
• ເຖົ້າແກ່
• ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ. ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີການອິນຊູລິນ?

ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີທາດອິນຊູລິນ:

• ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ contraindications.
• ວິທີການ Zherlygin ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ໂດຍອີງໃສ່ການປະສົມປະສານກັບການໂຫຼດທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ.
• ຢາທາງເລືອກຊ່ວຍ. ເງິນທຶນທັງ ໝົດ ຄວນສອດຄ່ອງກັບການຮັກສາຕົ້ນຕໍ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ອາຫານການກິນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຢາໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ

ໃນການຮັບປະທານອາຫານ ໃໝ່, ທຳ ອິດມັນດີກວ່າທີ່ຈະສ້າງເມນູອາທິດ ໜຶ່ງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນການຊື້ແລະລາຍຈ່າຍຂອງທ່ານ. ກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ:

• ກິນເລື້ອຍໆ, ໃນສ່ວນທີ່ປັ້ນເລັກໆນ້ອຍໆ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້,
• ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້,
• ຄວນກິນໃນເວລາດຽວກັນ,
• ການຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້,
• ຄວນຈະມີເສັ້ນໃຍອາຫານ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແກ້ໄຂລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ປົກກະຕິຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ກິລາສອດຄ່ອງກັບຂະບວນການສັງເຄາະນ້ ຳ ຕານ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ສາມາດວັດແທກໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂລກອ້ວນຊ່ວຍເລັ່ງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບ endocrine. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ກໍ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ແພດແນະ ນຳ ຢ່າງເປັນເອກະພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້: ການບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສັດຕູຂອງສຸຂະພາບ. ແຕ່ມີພຽງຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດ ກຳ ນົດມາດຕະຖານການໂຫຼດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ.

ຖ້າ ສຳ ລັບເຫດຜົນທາງການແພດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຍ່າງເປັນເວລາດົນນານໃນອາກາດສົດຫລືໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສະຖານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເມື່ອ ກຳ ນົດການໂຫຼດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ຈະຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ:

• ຂັ້ນຕອນຂອງການຂອງພະຍາດ
• ອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ
• ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປລອຍນ້ ຳ, ແລ່ນນ້ ຳ, ໂຍຄະຫຼືຍ່າງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃນຕອນເຊົ້າຫຼືກ່ອນອາຫານທ່ຽງ. ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະຖືກຕິດຕາມເປັນໄລຍະ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ພາລະຫນັກເກີນຫຼືນ້ອຍເກີນໄປ, ການຝຶກອົບຮົມໄດ້ຖືກປັບ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄວບຄຸມຕົນເອງ

ທ່ານ ໝໍ ຄວນບອກຄົນເຈັບວ່າຮູ້ສຶກແນວໃດໃນການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ. ຄວາມຮູ້ນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຕິດຕາມກວດກາສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະແລະຫຼຸດຜ່ອນເວລາຂອງພະຍາດ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ ສຳ ຄັນ:

• ສະເຫມີປະຕິບັດເມັດທີ່ມີທາດນໍ້າຕານຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍເຂົ້າຫນົມອົມ
• ດ້ວຍອາການ ທຳ ອິດກິນນ້ ຳ ຕານ 10-15 ກຣາມຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້,
• ຖ້າພາຍຫຼັງ 10 ນາທີການໂຈມຕີບໍ່ຫາຍໄປ, ຄວນກິນນ້ ຳ ຕານອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຖ້າ glucose ບໍ່ໄດ້ຮັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາການສະຕິຈະພັດທະນາ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ບາງສ່ວນຂອງສະ ໝອງ ແມ່ນເປັນໄປໄດ້,
• ເມື່ອການໂຈມຕີໄດ້ຜ່ານໄປ - ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າຈີ່ຫລືທາດແປ້ງອື່ນໆທີ່ດູດຊືມຊ້າ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ຢາພື້ນເມືອງຊ່ວຍຮັກສາໂລກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີອິນຊູລິນ. ການປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີມັນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະສານງານການກະ ທຳ ທຸກຢ່າງກັບທ່ານ ໝໍ. ສູດທີ່ເປັນໄປໄດ້:

• ການຕົ້ມດອກໄມ້ linden ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້ເກືອບ 2 ເທົ່າ. ນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດແມ່ນຖອກລົງໃນຫຍ້າ, ຮຽກຮ້ອງແລະດື່ມແທນຊາ. ເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ດື່ມເຄິ່ງຈອກໃນ ​​1 ຄັ້ງ. ກຽມອາຫານ 3 ຄາບ, ດື່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຝຶກຊ້ອມອີກຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ 3 ອາທິດ.
• ເອົາໃບວ່ານອ່ອນແຫ້ງ 2 ບ່ວງແກງປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດ. ຕົ້ມໄຕມາດ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ກິນ 100 ກຼາມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
• ການປອກເປືອກຂອງນາວເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ. ພັບປອກເປືອກຂອງ ໝາກ ໄມ້ທັງສອງຊະນິດໃສ່ໃນ thermos, ຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນ 2 ຈອກ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 2 ຊົ່ວໂມງ. ດື່ມເຄິ່ງຈອກ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ວິຕາມິນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມວິຕາມິນເລື້ອຍໆ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອຮັກສາພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຈັບ. ຕາຕະລາງສະແດງໃຫ້ເຫັນວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ມັກເກີດຂື້ນໃນຄົນ ໜຸ່ມ ສາວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 30-35 ປີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍ.

ການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກະເພາະ.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຮ່າງກາຍນີ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບບຸກຄົນ. ເປັນຜົນມາຈາກການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ຈຸລັງເບຕ້າຖືກ ທຳ ລາຍແລະທາດອິນຊູລິນຖືກບລັອກ.

ໃນບັນດາເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສະແດງອອກຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນ:

1. ການ ກຳ ນົດອາການທາງພັນທຸ ກຳ ຫຼືປັດໄຈທີ່ເປັນເຊື້ອສາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດໃນເດັກຖ້າມີພໍ່ແມ່ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້. ໂຊກດີ, ປັດໄຈນີ້ບໍ່ປາກົດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ.
2. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຮ້າຍແຮງຫລືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງດ້ານອາລົມໃນບາງກໍລະນີສາມາດເຮັດເປັນ lever ທີ່ຈະກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.
3. ພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ລວມທັງໂຣກຫັດໂຣກຫັດ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກနာလူး၊ ການຕິດເຊື້ອມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທັງ ໝົດ, ແຕ່ວ່າໂຣກ ໝາກ ພ້າວເລີ່ມເປັນທຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດຈຶ່ງເລີ່ມ ທຳ ລາຍຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະນີ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ.

ໃນໄລຍະການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດໂດຍບໍ່ສັກຢາອິນຊູລິນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງລາວບໍ່ສາມາດຜະລິດຮໍໂມນນີ້ໄດ້.

ອາການລັກສະນະຂອງພະຍາດ

ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງໄປສູ່ພະຍາດ.

ອາການຂອງພະຍາດຂອງຊະນິດນີ້ແມ່ນສະແດງອອກໃນຮູບແບບຂອງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມຫິວໂຫຍເປັນການທໍລະມານຕໍ່ຄົນຕະຫຼອດເວລາ, ແລະເຖິງວ່າຈະມີການດູດນ້ ຳ ຢ່າງຫລວງຫລາຍ (ເຖິງຫ້າລິດຕໍ່ມື້), ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢຸດເຊົາການສູບຢາ
• ເປັນຜົນມາຈາກການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງອອກສຽງໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ
• ເຖິງວ່າຈະມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່າກໍ່ຕາມ, ຮ່າງກາຍຈະເສື່ອມໂຊມແລະຄົນເຮົາເລີ່ມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາແລະໄວ, ໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນບາງກໍລະນີສາມາດບັນລຸເຖິງສິບກິໂລຕໍ່ເດືອນ
• ເຈັບກ້າມ, ປັ້ນຢູ່ໃນທ້ອງນ້ອຍ
• ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ, ຕົ້ມນ້ອຍໆຫລືຜື່ນອື່ນໆຕາມຜິວ ໜັງ ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາດແຜແລະຮອຍແຜຕ່າງໆຈະຫາຍດີແລະຍາວນານ
• ມີຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປໃນຮ່າງກາຍ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການບັນເທົາທຸກກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການພັກຜ່ອນທີ່ດີແລະນອນຫລັບ
• ອາການເຈັບຫົວຢ່າງແຮງແລະວິນຫົວສາມາດໄປ ນຳ ຄົນເຈັບໄດ້

ນອກຈາກນີ້, ກິ່ນທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈຂອງສານອາຊິນໂຕໃນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດມາຈາກຜົ້ງປາກ.

ຢາປິ່ນປົວໄດ້ແນວໃດ?

ການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາພິເສດ. ການຄັດເລືອກແລະປະລິມານຢາແມ່ນປະຕິບັດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຂອງຄົນເຈັບ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມສັບສົນຂອງຮູບພາບທາງຄລີນິກແລະລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າການທົດແທນຢາທີ່ມີການປຽບທຽບຫຼືການໃຊ້ວິທີການຂອງຕົນເອງໃນການ ກຳ ຈັດພະຍາດ, ຄືກັບການປິ່ນປົວຕົນເອງອື່ນໆແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈິນຕະນາການການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອິນຊູລິນ. ຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບການສັກຢາດັ່ງກ່າວເພື່ອໃຫ້ສາມາດມີຊີວິດຢູ່ເປັນປົກກະຕິ.

ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຢາທີ່ໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ? ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Insulin ອາດປະກອບມີກຸ່ມຮໍໂມນກຸ່ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. insulin ສັ້ນແລະ ultrashort. ຜົນກະທົບຂອງການສັກຢາທີ່ມີການສັກຢາດັ່ງກ່າວໄດ້ສະແດງຕົວເອງຢ່າງໄວວາ, ໃນຂະນະທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ໄລຍະສັ້ນ. ຢາ ໜຶ່ງ ໃນກຸ່ມນີ້ແມ່ນຢາ Actrapid, ເຊິ່ງເລີ່ມປະຕິບັດແລະຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດພາຍໃນ 20 ນາທີຫຼັງຈາກສັກ. ຜົນກະທົບຂອງມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຈາກສອງຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ.
2. ຮໍໂມນຂອງການ ສຳ ຜັດລະດັບປານກາງແມ່ນໃຊ້ໃນການ ບຳ ບັດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມສາມາດໃນການດູດຊືມອິນຊູລິນໃນເລືອດຂອງຄົນ. ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງກຸ່ມຢານີ້ແມ່ນ Protafan NM, ຜົນກະທົບຂອງມັນຈະເລີ່ມສະແດງອອກພາຍຫຼັງສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການສີດແລະຍັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາແປດຫາສິບຊົ່ວໂມງ.
3. ຢາອິນຊູລິນທີ່ມີປະສິດຕິພາບຍາວນານຍັງມີຜົນໃນໄລຍະເວລາສາມສິບຫາຫົກຊົ່ວໂມງ. ຢາທີ່ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງເລີ່ມປະຕິບັດປະມານສິບຫາສິບສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກສັກ.

ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັກອິນຊູລິນ. ລະບຽບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະເວລາສັກຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຂອບເຂດທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ການສັກຢາອິນຊູລິນໂດຍກົງ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຢາຂອງກຸ່ມນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ສັ້ນແລະສູງສຸດ, ພວກມັນຖືກໃຊ້ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ, ການກະກຽມດ້ານການແພດແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຢາທາງປາກແມ່ນໃຊ້ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ.

ໂພຊະນາການອາຫານເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບຂອງການ ບຳ ບັດສະລັບສັບຊ້ອນ

ວິທີການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍອາຫານ? ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າການຍຶດຫມັ້ນກັບໂພຊະນາການກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນບໍ່ສາມາດກໍາຈັດໂລກພະຍາດນີ້ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ຈະຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແລະມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວແບບຊັບຊ້ອນແມ່ນອີງໃສ່ການຍຶດຫມັ້ນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ກັບອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ, ໂດຍສະເພາະຄວນຈະພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ.

ລັກສະນະ ໜຶ່ງ ຂອງໂພຊະນາການໂລກເບົາຫວານແມ່ນວ່າການລະເວັ້ນຈາກກຸ່ມອາຫານບາງຊະນິດບໍ່ ຈຳ ເປັນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.

ເມນູປະ ຈຳ ວັນຄວນມາຈາກສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບແລະນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ນໍ້າຕານ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.

ໃນຂອບເຂດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກຜັກສົດ, ພືດສະຫມຸນໄພຫຼືອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍພືດແລະເສັ້ນໄຍພືດ. ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີອາຫານແລະອາຫານປະເພດນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໂດຍກົງ.

ມີເມນູອາຫານທີ່ຖືກປະສົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຂໍ້ໄດ້ປຽບຕໍ່ໄປນີ້ຂອງສານອາຫານດັ່ງກ່າວອາດຈະປາກົດ:

• ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ກະໂດດກະທັນຫັນຫາຍໄປ
• ນຳ ໄປສູ່ຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຢາອິນຊູລິນ
• ການລະລາຍເລືອດໃນເລືອດອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນເປັນເວລາດົນໂດຍມີການຕິດຕາມອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບດີຂື້ນ

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັບປະທານອາຫານເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຫລຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເທື່ອລະກ້າວ.

ການ ທຳ ມະດາໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໂດຍການ ບຳ ບັດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ໃນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ການປົກກະຕິຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບອິນຊູລິນ.

ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍ ຈຳ ນວນຫຼາຍສາມາດຟື້ນຕົວຈາກໂລກເບົາຫວານໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງພະຍາດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບໃນທາງບວກ, ທ່ານຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນກັບສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ, ແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຕົວເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການແນະ ນຳ ໃຫ້ຍ່າງເປັນປົກກະຕິປະມານ 20-30 ນາທີ.ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດແລ່ນ, ແຕ່ໃນປະລິມານແລະພາລະ ໜັກ ປານກາງ.

ມີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າຄົນເຮົາຍ້າຍໄປຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງກໍ່ຈະຖືກເຜົາຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ຍ້ອນວ່າສາມາດຮັກສາພະຍາດໄດ້, ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພັດທະນາໂດຍ Boris Zherlygin. ວິທີການນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານການພັດທະນາ.

ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່າງໆ, ມັນຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ

ໃນຖານະເປັນສານຕິດຕໍ່ທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບການຂອງຄົນເຈັບ, ສູດຂອງຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ສາມາດເຮັດໄດ້.

ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍວິທີ, ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງປະສານງານກັບແພດ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ການໃຊ້ວິທີການຮັກສາເປັນຢາຫຼືວິທີການອື່ນໆກໍ່ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມການຮັກສາອິນຊູລິນຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວອາດເຮັດໃຫ້ເຖິງແກ່ຄວາມຕາຍໄດ້.

ຢູ່ເຮືອນ, ອາຫານແລະສູດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ອີງໃສ່ພວກມັນສາມາດເປັນຜູ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ:

1. ແກ່ນ flax, ຈາກທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມຕົ້ມ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າການຕົ້ມນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການນໍາໃຊ້ glucose ໃນຕັບແລະເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນອິນຊູລິນປົກກະຕິໃນ plasma ເລືອດ. ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນຢາ, ທ່ານຕ້ອງການໃບແຈ່ວແຫ້ງແຫ້ງ 50 ກຣາມແລະແກ່ນ flax 20 ກຼາມ. ຖອກອົງປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ໄວ້ພ້ອມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດແລະຫໍ່ໃນຜ້າຂົນຫນູອຸ່ນ ສຳ ລັບຢືນຢັນ (ປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງ). ເອົາເຄິ່ງແກ້ວກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບສອງອາທິດ.
2. ການກະກຽມການຕົ້ມໃບຂອງໃບສີຟ້າເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃບແຈ່ວຂອງໃບສີຟ້າເຂັ້ມແລະຖອກຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ໃຫ້ມັນປັ່ນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາດັ່ງກ່າວໃນເວລາເຄິ່ງຈອກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼັກ. ວິທີທີສອງທີ່ຈະໃຊ້ blueberries ແມ່ນການເຮັດ compote ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດດ້ວຍຕົນເອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າເຄື່ອງດື່ມຮັກສາຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານໃນມັນເທົ່ານັ້ນ.
3. ໝາກ ໄມ້ຂອງຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາສີ ດຳ ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດຊາແລະກິນໃນເວລາກາງເວັນ.
4. ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແມ່ນການຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ. ການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໂອດແກ້ວແລະນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 6 ແກ້ວ. ຕົ້ມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ, ເຢັນແລະເມື່ອຍ. ເອົາຢາໃນເຄິ່ງແກ້ວກ່ອນອາຫານຫຼັກ.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າໂດຍການປິ່ນປົວພະຍາດຫນຶ່ງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກຢາພື້ນເມືອງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ກວດກາຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຜູ້ຊ່ວຍແລະທີ່ປຶກສາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ສັບສົນຄວນແມ່ນແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຂອງຄົນເຈັບ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການອິນຊູລິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປັນໂລກເບົາຫວານ.