ຜົນປະໂຫຍດຂອງວັນທີທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າວັນທີແລະ cholesterol ແມ່ນພົວພັນກັນ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ສາມາດກິນໄດ້ຂອງບາງປະເພດຂອງຝາມືວັນທີມີລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ. ພວກມັນອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອົງປະກອບປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ວັນທີແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນລະດັບທີ່ສູງຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດ. ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີ hypercholesterolemia, ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຄວນກວດສອບກັບແພດຊ່ຽວຊານ - ແພດຫົວໃຈ, ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫຼື gastroenterologist.

ມັນປະກອບມີຫຍັງແດ່ແລະມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ກິນມື້ທີ່ມີໄຂມັນສູງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ມີເຫດຜົນ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ລວມເອົາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເສັ້ນໃຍແລະທາດແປ້ງ. ພວກມັນມີ ໝາກ ໄມ້ຈາກຝາມືວັນທີແລະມະຫາພາກເຊັ່ນ: P, K, Zn, Mg, Ca ແລະ Fe. ດ້ວຍການຮັບປະທານອາຫານທີ່ເປັນປະ ຈຳ ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ:

• ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ". ຜະລິດຕະພັນເຂດຮ້ອນແຫ້ງນີ້ຂາດໄຂມັນ lipophilic ທຳ ມະຊາດແລະປະກອບດ້ວຍທາດໂປຕາຊຽມໃນປະລິມານຫລາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ລວມທັງວັນທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນປົກກະຕິແລະມີສະຖຽນລະພາບ.
• Saturate ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ A, C ແລະກຸ່ມ B. ໂດຍມີນິໄສຂອງການກິນ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ, ມັນຈະກາຍເປັນການເສີມສ້າງສຸຂະພາບແລະໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນ.
• ປັບປຸງສະພາບກະດູກ. ວັນທີສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບກ້າມເນື້ອແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ.
• ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ. ພວກເຂົາເອົາການໂຫຼດອອກຈາກກະເພາະລໍາໄສ້ແລະ, ປົກກະຕິອາຈົມ, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.
• ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ຫ້ອຍ.
• ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດໃຫ້ແຂງແຮງ. ເນື່ອງຈາກປະລິມານໂພແທດຊຽມທີ່ ສຳ ຄັນແລະລະດັບ sodium ສູງ, ວັນທີເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
• ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ. ມີວິຕາມິນ, ໂປຣຕີນແລະນໍ້າຕານຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
• ອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດເຫຼັກ. ວັນທີຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ລູກໃນທ້ອງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວບໍລິສຸດຂອງເລືອດ.

ດ້ານລົບ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າວັນທີ ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" ອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະອີ່ມຕົວມັນດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ, ບາງຄັ້ງພວກມັນກໍ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ເນື່ອງຈາກຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍໃນ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນແຫ້ງ, ເມື່ອການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກມັນຖືກລົບກວນ, ວັນທີກິນອາຫານສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການປັ່ນປ່ວນໃນນໍ້າຕານໃນ plasma. ແລະສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຫວານຂອງພາກໃຕ້ແລະຄົນທີ່ມີຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ຫຼາຍ. ມັນພຽງພໍ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງປະມານ 1-2 ສ່ວນຕໍ່ມື້. ໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍການແນະ ນຳ ວັນທີໃນອາຫານຈະຕ້ອງປະຕິເສດທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຊະນິດອື່ນ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບ ໝາກ ປາມວັນທີ່ແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນກິນມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍດີຂື້ນໂດຍລວມກໍ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ.

ຜະລິດຕະພັນເຂດຮ້ອນຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ fructosemia - ເປັນພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມທາດ fructose ໄດ້ເຕັມທີ່. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອາຍແກັສ, bloating ແລະຖອກທ້ອງຈະເກີດຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ມີ mold ແລະຝຸ່ນ. ລ້າງ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນກ່ອນ ນຳ ໃຊ້, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຮັກສາດ້ວຍຊູນຟູອໍໄດອອກໄຊຫຼືຊູນຟູອໍໄດອອກໄຊ. ສານປະກອບທີ່ເປັນພິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຮັກສາສີແລະຄວາມຊື່ສັດຂອງຜະລິດຕະພັນເປັນເວລາດົນ. ແຕ່ການເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ພວກມັນສາມາດລະຄາຍເຄືອງເຍື່ອເມືອກຂອງທໍ່ຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະແມ້ກະທັ້ງການພັດທະນາຂອງແຜ. ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງກໍ່ຕາມ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຄວາມທໍ້ຖອຍໃຈທີ່ຈະມີວັນລ່ວງລະເມີດ.

ໃຊ້ ສຳ ລັບ hypercholesterolemia

ວັນທີ່ມີຄໍເລດເຕີຣອນແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະເມື່ອຕົວຊີ້ວັດຂອງທາດເຫຼົ້າທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງເກີນມູນຄ່າປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກປະຫຼາດຢ່າງເປັນລະບົບ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຟູການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຫຼຸດລົງເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ LDL, ພ້ອມທັງ ກຳ ຈັດຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, hypertension ແລະນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຈາກ hypercholesterolemia.

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວັນທີ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນເວລາສັ້ນໆ, ຖ້າທ່ານກິນຫມາກໄມ້ 5-7 ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ 4 ຄົນ.

ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຮືອແລະປ້ອງກັນການສະສົມຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ໃນພວກມັນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະພະຍາດຫລອດເລືອດສະຫມອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ 3 ວັນໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ. ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນເຂດຮ້ອນເປັນປົກກະຕິ, ການຜຸພັງຂອງໄຂມັນໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງແລະລະດັບຂອງ triglycerides ຈະຫຼຸດລົງ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດທາງເສັ້ນເລືອດໃນລະບົບກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ທ່ານສາມາດດື່ມຕົ້ມທີ່ເຮັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຂອງຕົ້ນໄມ້ວັນທີ. compote ວັນທີໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນຈະສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນລະບົບຫລອດເລືອດສະຫມອງແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເປັນໂອກາດດຽວທີ່ຈະພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງວັນທີ

ຄຸນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງ ໝາກ ໄມ້ແປກໆຫວານໆຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາເຕັມຮູບແບບເທື່ອ, ແຕ່ດຽວນີ້ນັກວິທະຍາສາດສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈວ່າວັນທີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງທຸກຄົນທີ່ຮູ້ຈັກ. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນເປັນເອກະລັກແທ້ໆ:

• 23 ຊະນິດຂອງກົດອະມິໂນ (ໃນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນມັນບໍ່ແມ່ນ),
• ນ້ ຳ ມັນແລະໂປຕີນ
• ທອງແດງແລະທາດເຫຼັກ
• ແມກນີຊຽມແລະສັງກະສີ
• manganese ແລະ sodium
• boron ແລະ cobalt,
• ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ
• ຊູນຟູຣິກແລະ phosphorus,
• ແຄດມຽມແລະອາລູມີນຽມ,
• riboflavin ແລະ niacin,
• ວິຕາມິນ B6, B2, B1, C, A1, A,
• ກົດ pantothenic
• pectin ແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ,
• fluorine ແລະ selenium.

ບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່, ແລະດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວຈຶ່ງຕັ້ງໃຈທໍ້ຖອຍໃຈ: ທຸກໆອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ຕ້ອງການແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມແນວໃດ?

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ວັນທີ

ດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນດັ່ງກ່າວ, ຄວາມຫວານຂອງຕົ້ນປາມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ທຸກໆອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້, ແຕ່ວ່າມາດຕະການດັ່ງກ່າວຕ້ອງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນທຸກໆຢ່າງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນປະລິມານຫຼາຍກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼືພຽງແຕ່ສົ່ງປັດຈຸບັນທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈໃຫ້ແກ່ທ່ານ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່).

Cholesterol ໃນວັນທີ (ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນໃນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ) ແມ່ນບໍ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດ, ແຕ່ມັນຍັງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ວັນທີຫຼຸດລົງຈາກ 8 ມາເປັນ 15% ຂອງໄຂມັນທີ່“ ເກີນ” ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງເວລາ.

ຈຳ ນວນວັນທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ມື້:

• ໝາກ ໄມ້ 5-7 ຊະນິດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່,
• 3-4 ສ່ວນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ.

ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ທ່ານສາມາດຕື່ມການຕົ້ມວັນທີແຫ້ງໃນອາຫານຂອງທ່ານ. compote ດັ່ງກ່າວຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງສະຫມອງ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງມັນກໍ່ຕາມ, ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນປາມວັນທີເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານກິນພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ແລະໃນເວລາດຽວກັນຍົກເວັ້ນຂອງຫວານອື່ນໆຈາກອາຫານ (ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ), ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາອັນຕະລາຍ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດແບບດຽວກັນນີ້ຄວນ ນຳ ໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ - ວັນທີ 1-2, ກິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການໂອນຄວາມ ລຳ ບາກທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານ.

ຄຸນສົມບັດວັນທີ

ວັນທີ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ທາດແປ້ງ, ທາດແປ້ງ. ມັນຍັງມີແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ໂພແທດຊຽມແລະສັງກະສີ.

10 ເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນກິນວັນທີເປັນປະ ຈຳ:

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງ ໝາກ ພ້າວວັນທີ

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ໄມ້ແປກທີ່ຫວານບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດສ່ວນຫຼາຍໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າການໃຊ້ວັນເວລາ ສຳ ລັບອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງສານອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມການສະຫງວນໄວ້ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງການເພື່ອຊີວິດປົກກະຕິ.

ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ພ້າວມາຮອດປະຈຸບັນສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດແລະພະຍາດວິທະຍາເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວັນທີ, ສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ, ວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ເປີດເຜີຍອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• 23 ຊະນິດຂອງກົດອະມິໂນ,
• ນ້ ຳ ມັນແລະໂປຕີນ
• riboflavin
• niacin
• ວິຕາມິນ B (B1, B2, B6),
• ວິຕາມິນ C
• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A (A1, A),
• ກົດ pantothenic
• pectin
• ເສັ້ນໃຍອາຫານ

ນອກເຫນືອໄປຈາກສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນລູກ, ການມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກລະບຸໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງ, ສະນັ້ນຄົນເຮົາມີ ຄຳ ຖາມທີ່ບໍ່ຕັ້ງໃຈກ່ຽວກັບວ່າອົງປະກອບທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ ຈຳ ເປັນໂດຍຮ່າງກາຍແລະວິທີທີ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ວັນທີແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ສາມາດກິນໄດ້ຂອງຕົ້ນປາມວັນທີ. ໄປຂາຍເປັນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ສ່ວນປະກອບມີ:

• 23 ຊະນິດຂອງກົດອະມິໂນ. ທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ tryptophan. ນີ້ແມ່ນໂຣກ neurotransmitter ທີ່ມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂລກຊຶມເສົ້າ.
• ວິຕາມິນ - B1-B9, A, D, K. ວິຕາມິນ B1 ແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການສັງເຄາະທາດໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະການຜະລິດພະລັງງານ. B2 ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຜົາຜານ metabolism ປົກກະຕິ, ການຜະລິດ hemoglobin. B3 ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜົມແລະຜິວທີ່ແຂງແຮງ. B6 ຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. B9 ກະຕຸ້ນການສ້າງສານອາຊິດນິວເຄຼຍ, ເມັດເລືອດແດງ. ວິຕາມິນ A, D, K ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ່ອຍພະລັງງານຈາກສານອາຫານ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພູມຕ້ານທານ.
• ແຮ່ທາດ: ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus, potassium, sodium, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມ. ວັນທີແມ່ນຜູ້ ນຳ ໃນໂພແທດຊຽມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ 100 ກຣາມມີສານ 370 ມລກ. Selenium, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດ oncoprotective, ມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຕີນ / ໄຂມັນ / ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ 100 g ແມ່ນ 2 / 0.15 / 75 g ຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 220-280 kcal (ຂື້ນກັບແນວພັນ).

ວັນທີແລະ Cholesterol

ການສະ ໜອງ ວິຕາມິນຫຼາຍ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ກົດອະມິໂນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຄຸນສົມບັດຂອງເລືອດ. ວັນທີບໍ່ມີສານ cholesterol, ເພາະມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນພືດ.

ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລນະຄອນ Haifa ຂອງອິດສະຣາເອນໄດ້ ດຳ ເນີນການທົດລອງເພື່ອຄົ້ນຫາຜົນກະທົບຂອງວັນທີທີ່ເກີດຂື້ນກັບ cholesterol. ໃນໄລຍະການສຶກສາ, ປະຊາຊົນຫຼາຍ ໝື່ນ ຄົນໄດ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ຫວານ 100 g ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ປະຊາຊົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາສາສະ ໝັກ ທີ່ມີໄຂມັນໃນລະບົບຍ່ອຍໄຂມັນທີ່ພິການ. ການທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວັນທີທີ່ມີໄຂມັນສູງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍ. ພວກມັນໄດ້ຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນສູງ, "ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຮືອ", ແລະ ກຳ ຈັດຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງແຜ່ນທີ່ເປັນເສັ້ນເລືອດ.

ການທົດສອບເພີ່ມເຕີມສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວັນທີຄວບຄຸມປະລິມານຂອງກົດໄຂມັນໃນເລືອດ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ 10 ຊະນິດໃນແຕ່ລະວັນເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນທີ່ສູງເກີນປະມານ 10-15%.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ: ເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ, ຜູ້ເຖົ້າ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຮັດໃຫ້ມີອາຍຸຍືນ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ການ ນຳ ໃຊ້ວັນທີປົກກະຕິ:

• ເລັ່ງການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ. ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາຫັດ, ປະຕິບັດການທີ່ສັບສົນ, ໃນໄລຍະເວລາຟື້ນຟູ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ 4-6 ໜ່ວຍ ທຸກໆມື້.
• ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ອາຊິດ. ຖ້າຫລັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນວັນທີ 1-2 ແທນທີ່ຈະເປັນຢາແທນທີ່ຈະເປັນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ.
• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງສະ ໝອງ - ເປັນຊັບສິນທີ່ຫາຍາກ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນພືດ.
• ປ້ອງກັນໂຣກ thrombosis. ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, cholesterol ສູງ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ hypertension, ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
• ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ກະຕຸ້ນການສ້າງອານານິຄົມຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດ. ໃນຊ່ວງລະດູການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ຄວນກິນຫຼາຍໆມື້. ອາການໄອຈະກາຍເປັນສະພາບຄ່ອງ, ຂີ້ກະເທີ່ອອກມາ, ໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດຫຼຸດລົງ, ຄວາມແຂງແຮງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ.
• ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ກຳ ຈັດທ້ອງຜູກ, ແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້.

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນວັນທີກິນເປັນປະ ຈຳ ໃນເວລາຖືພາ, ການດູດນົມ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງມົດລູກແຂງແຮງ, ສ້າງຄວາມສະດວກໃນການອອກແຮງງານ, ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫຼັງເກີດ. ໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ, ການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຮັດໃຫ້ນົມສົດພ້ອມວິຕາມິນ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການດູດນົມ.

Contraindications

ບໍ່ມີ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ວັນທີ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບອາການແພ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, ຄືກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທຸກຊະນິດ, ແມ່ນມີແຄລໍຣີສູງ, ບັນຈຸມີນໍ້າຕານ 65% (glucose, fructose). ສະນັ້ນ, ວັນທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ປະກອບໄປດ້ວຍຂັ້ນຕອນຂອງໂລກອ້ວນ, ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນທາງທີ່ ຈຳ ກັດ: ບໍ່ເກີນ 3-5 ເມັດ ./ ມື້.

ວັນທີແມ່ນແຊ້ມໃນແງ່ຂອງດັດຊະນີ glycemic. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 2-3 ຄັ້ງ / ອາທິດ, 2 ຊິ້ນ / ມື້.

ດ້ວຍ hyperlipidemia, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ຫ້າມກິນ (ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ). ພວກມັນສາມາດຮັບປະທານໄດ້ແຍກຕ່າງຫາກ, ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການກະກຽມສະຫຼັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ກະແລັມ, ຂອງຫວານ.

ເອກະສານທີ່ກະກຽມໂດຍຜູ້ຂຽນຂອງໂຄງການ
ອີງຕາມນະໂຍບາຍຂອງບັນນາທິການຂອງເວັບໄຊທ໌້.

ຂ້ອຍສາມາດກິນວັນທີ່ມີໄຂມັນສູງບໍ?

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນປາມວັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າເຊິ່ງສາມາດຊົດເຊີຍຄວາມຂາດແຄນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີຊີວະພາບແລະວິຕາມິນຊີໃນຮ່າງກາຍ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້, ເຊິ່ງແມ່ນປະເພດອາຫານແຊບ.

ຄຸນສົມບັດຂອງວັນທີນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຄິດກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະມີວັນທີ່ມີໄຂມັນສູງຖ້າຄົນເຮົາມີຄວາມລົບກວນໃນໄລຍະການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ການປະກົດຕົວຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສູງເປັນບັນຫາ ສຳ ລັບຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍໃນກຸ່ມອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ. ປະຊາກອນເກືອບ 85% ປະສົບກັບການລະເມີດນີ້.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລດເຕີລໍໃນ plasma ເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງພະຍາດແລະພະຍາດຕ່າງໆໃນຄົນເຈັບເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

Cholesterol ໃນຮ່າງກາຍມີຫລາຍຮູບແບບ.

ຮູບແບບທີ່ສຸດຂອງ cholesterol ໃນ plasma ແມ່ນ:

1. Lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ - HDL.
2. Lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ - LDL.

ລະດັບ LDL plasma ໃນລະດັບສູງເຮັດໃຫ້ມີການສ້າງຄໍເລດເຕີຣອນໃນ ໜ້າ ຜີວ ໜັງ ໃນເສັ້ນເລືອດໃນລະບົບຫລອດເລືອດຂອງມະນຸດ, ເຮັດໃຫ້ການຂົນສົ່ງຂອງເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis, ເຊິ່ງເປັນການປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະສ່ວນໃຫຍ່ແລະລະບົບຂອງມັນ.

ໃນໄລຍະການສ້າງເຊວ cholesterol, ມັນບັງຄັບໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກ ໜັກ ທີ່ສຸດເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເພີ່ມການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກັບເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ການລະເມີດທີ່ເກີດຂື້ນກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ LDL ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ, ແລະນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ລາວເລີ່ມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ.

ເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງມະນຸດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນອາຫານການກິນແລະໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ວັນທີ່ມີໄຂມັນສູງທີ່ຄົນເຈັບໃຊ້, ສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງວັນທີກິນເຂົ້າ

ເກືອບວ່າທຸກໆອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິແມ່ນມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ. ແຕ່ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ ໝາກ ຂອງຕົ້ນປາມວັນທີໃນລະດັບປານກາງ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເມື່ອໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໄພອັນຕະລາຍນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

Cholesterol ແມ່ນຂາດໃນວັນທີ, ຍ້ອນວ່າ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຂອງຫວານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໄດ້, ແຕ່ຍັງສາມາດເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້.

ວັນທີ່ກິນອາຫານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆພໍສົມຄວນຈາກ 8-15%.

ປະລິມານການຊົມໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ:

• ໝາກ ໄມ້ 5-7 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່,
• 3-4 ສ່ວນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ.

ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ການຕົ້ມທີ່ກຽມໄວ້ບົນພື້ນຖານຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານ.

ການໃຊ້ເຄື່ອງຕົ້ມດັ່ງກ່າວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ການໃຊ້ compote ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງການໄຫຼວຽນຂອງສະ ໝອງ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວັນທີສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມັນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍ. ເມື່ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ, ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວບໍລິໂພກພຽງແຕ່ລູກໃນທ້ອງ 1 ໂຕຕໍ່ມື້, ຮ່າງກາຍກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນມະຫາສານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການແນະ ນຳ ຄວາມຫວານນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ຂອງຫວານອື່ນໆ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ມີຢູ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ປະຊາຊົນປະເພດນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກມື້ລະ 1-2 ວັນ.

ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການ cholesterol ສູງ

ການສະ ໜອງ ແຮ່ທາດແລະສານອິນຊີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຂອງມັນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງກວດພົບພະຍາດເລືອດຈາງ. ສິ່ງທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນໄລຍະທີ່ຈະເກີດລູກ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢ່າງເປັນລະບົບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສູນເສຍໄປຢ່າງໄວວາຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງ LDL ໃນ plasma.

ໃນການມີສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍເກີນໄປ, ການໃຊ້ຂອງຫວານເຮັດໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດັບສູງຂອງ LDL ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອາການແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນເລືອດ. ອາການຕ່າງໆທີ່ສາມາດລົບລ້າງໄດ້ໂດຍການແນະ ນຳ ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ, ເຈັບຫົວໃຈ, ຫາຍໃຈສັ້ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເລັກນ້ອຍ, ແລະສັນຍານຂອງການພັດທະນາຂອງໂລກ hypertension.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງວັນທີສາມາດພົບໄດ້ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງວັນທີທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ໝາກ ພ້າວວັນທີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າແທ້ໆ, ແຕ່ມັນສາມາດກິນວັນທີທີ່ມີໄຂມັນສູງບໍ? ບັນຫານີ້ແມ່ນມາພ້ອມກັບຫລາຍໆຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ, ເກືອບ 85% ຂອງປະຊາກອນປະສົບກັບໂຣກນີ້. ບຸກຄົນບາງຄົນມີພະຍາດເກືອບບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກເຖິງອາການທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ ຂອງພະຍາດ.

ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເສັ້ນເລືອດ, plaques form, ເນື່ອງຈາກວ່າການໄຫລວຽນຂອງເລືອດຊຸດໂຊມລົງ. ຫົວໃຈເຮັດວຽກ "ສຳ ລັບການນຸ່ງຖື", ບາງຄັ້ງຄາວເຕືອນຕົນເອງດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດສັ້ນ. ມີຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ: ຮ່າງກາຍເມື່ອຍງ່າຍ, ຂາພຽງແຕ່“ ຫົວເຂົ່າ”. ພວກເຂົາທົນທຸກຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນແລະດວງຕາ: ຂອບຂອງສີທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າອ່ອນໆຢູ່ໃກ້ໆກັບແກ້ວຕາ, ແລະຫູສີເຫລືອງປະກົດຂື້ນຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ຂອງ ໜັງ ຕາ. ຕາມັກມີນ້ ຳ ແລະເຈັບ, ສາຍຕາຈະເສື່ອມໂຊມ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຄືວ່າຫຼາຍຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການທີ່ຈະແຈ້ງດັ່ງກ່າວແລະພະຍາດກໍ່ກ້າວ ໜ້າ ໂດຍບໍ່ມີການປິດບັງ, ແຕ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດມັນໄດ້ງ່າຍ, ພຽງແຕ່ປ່ຽນອາຫານ ທຳ ມະດາຂອງທ່ານເລັກ ໜ້ອຍ. ໝາກ ພ້າວວັນທີປົກກະຕິສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ ທຳ ມະດາ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນມັນຕົ້ນທີ່ມີໄຂມັນສູງໄດ້ບໍ?

ມັນຕົ້ນແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ - ບໍ່ວ່າທັງສອງແນວຄິດນີ້ຈະຖືກລວມເຂົ້າກັນ, ຖ້າມີບັນຫາເລື່ອງໄຂມັນສູງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍໆຄົນຕື່ນເຕັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນຕົ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ມີໃນແຕ່ລະປີແລະມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທຸກໆຄົນ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລັດນີ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ອາຫານການກິນສ່ວນຫຼາຍຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣໍໃນ plasma ໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນຕົ້ນ

ເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າມັນຕົ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ cholesterol ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໂດຍການຊອກຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄຸນສົມບັດຫຍັງ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ເພາະມັນມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຜິດພາດ.

ມັນຕົ້ນມີສານຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ
• ໄຂມັນແລະນໍ້າມັນແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ,
• ທາດແປ້ງ.

ສ່ວນປະກອບສຸດທ້າຍແມ່ນສາມາດກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານໃນ ລຳ ໄສ້, ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍກ່ວາທັນຍາພືດ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜັກ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດ້ວຍໄຂມັນສູງ, ມັນຕົ້ນສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນຮູບແບບໃດໆ.

ສຳ ລັບແຕ່ງອາຫານຈານມັນຕົ້ນ, ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພືດເທົ່ານັ້ນ. ໄຂມັນທີ່ມາຈາກສັດແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີໄຂມັນສູງ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າກິນອາຫານປະເພດມັນຝະລັ່ງແລະຊິບ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດໃດໆມາສູ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໄດ້.

ຜັກຊະນິດນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມີພຽງໃນຮູບແບບຕົ້ມແລະອົບ:

1. ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູທຸກ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ.
2. ທາດແປ້ງໃນຜະລິດຕະພັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ອ່ອນແລະຫຸ້ມຫໍ່.
3. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງສະຖານະການຂອງລະບົບ cardiovascular, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມ.
4. ເນື່ອງຈາກປະລິມານໂພແທດຊຽມໃນສ່ວນປະກອບຫຼາຍ, ຜັກກໍ່ເອົາເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ທາດເກືອເກືອໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
5. ມັນມີຄຸນສົມບັດ diuretic ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
6. ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນໃຍອາຫານສູງ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ເຖິງວ່າຈະມີໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜ.

ມັນຕົ້ນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍກັບ Cholesterol ສູງບໍ?

ມີໄຂມັນສູງ, ມັນຕົ້ນສາມາດແລະຄວນຮັບປະທານໄດ້, ເພາະວ່າຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດມັນໄດ້. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມີແຕ່ອາຫານທີ່ຕົ້ມແລະອົບເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກອະນຸຍາດ. ຊິບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າໄຂມັນສັດຖືກ ນຳ ໃຊ້, ມັນຈະມີສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານເຍື່ອງນີ້ຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ ສຳ ລັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ.

ມັນຝຣັ່ງສາມາດເພີ່ມຄໍເລດເຕີລອນໄດ້ເພາະມັນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນເຊິ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ນ້ໍາມັນນີ້ຍັງມີສານ carcinogens.

ມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວແລະອາຫານທົ່ວໄປທີ່ກຽມໄວ້ໃນແບບນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມໃນກໍລະນີມີປັນຫາເຊັ່ນ:

• cholesterol ສູງ
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້,
• pathology ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ.

ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫວັດດີພາບແລະຊຸດໂຊມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວິທີການກະກຽມ, ຜັກຊະນິດນີ້ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສະແດງຕົນເອງເປັນໄຂມັນທີ່ຝາກໄວ້ແລະລັກສະນະຂອງປອນພິເສດ.

ວິທີການກິນກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ

Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ເພາະມັນຖືເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນໃນໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງ. ແຕ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອຫາຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກ atherosclerosis. ຫຼາຍຄົນເດືອດຮ້ອນຈາກບັນຫານີ້ດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ.

ປະມານສາມຮ້ອຍມິນລີກຣາມຂອງສານນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການສະ ໜອງ ອາຫານທຸກໆມື້. ສ່ວນປະກອບ lipid ນີ້ຜະລິດຕັບ, ແລະພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ສ່ວນຫ້າຂອງ ຈຳ ນວນເງິນທັງ ໝົດ ທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງສານນີ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຄົນເຈັບຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:

1. ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບເກືອ, ເພາະມັນ ນຳ ໄປສູ່ການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງຫົວໃຈ.
2. ໃນລະຫວ່າງມື້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ສະອາດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ລິດເຄິ່ງລິດ.
3. ຈາກເຫຼົ້າແລະການສູບຢາຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໄວ້ ໝົດ. ບາງຄັ້ງມັນອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງນ້ອຍໆ. ນີ້ຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຂອງເຮືອ.
4. ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພຄວນຮັບປະທານທຸກໆມື້. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍ ຈຳ ນວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ. ສຳ ລັບມັນຕົ້ນ, ຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະໃນຮູບຕົ້ມ.
5. ອາຫານປາແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດຖືກອະນຸຍາດ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແຕ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າ.

ບັນຫານີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈ, ເພາະວ່າການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະບັນຫາຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາປະລິມານໄຂມັນຈາກການກວດເລືອດ. ການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ແລະການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນເປັນປົກກະຕິ. ໃນຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນຕົ້ນສາມາດກາຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງຫລືກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ.