ວິທີການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນ?

Hyperglycemia ແມ່ນນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາຊຸດໂຊມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອາການແຊກຊ້ອນ ນຳ ອີກ. ສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໂດຍໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນ.

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
  • ສາເຫດຂອງ ketoacidosis ໃນໂຣກເບົາຫວານ - ອາການແລະການຮັກສາ
  • ພະຍາດເບົາຫວານຟອສເຟດ - rickets hypophosphatemic Congenital
  • ຂ້ອຍສາມາດດື່ມເຫຼົ້າ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?
  • ໂລກເບົາຫວານ Steroid - ສາເຫດ, ອາການແລະການຮັກສາ
  • ໂຣກເບົາຫວານ insipidus ແມ່ນຫຍັງ - ອາການແລະການຮັກສາ
  • ສິ່ງທີ່ hyperglycemia ແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

    ຖ້າຫາກວ່າໂຣກ ໝາກ ພ້າວບໍ່ສາມາດຜະລິດປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການ ນຳ ໃຊ້ທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີອາຫານ (ນ້ ຳ ຕານ) ແລະຮ່າງກາຍບັນຈຸ hyperglycemia. ຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍແມ່ນສະແດງໂດຍ:

    • ຫິວ, ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ,
    • ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ
    • ຄວາມອ່ອນແອ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ,
    • ພິການທາງສາຍຕາຢ່າງກະທັນຫັນ,
    • ເປັນການເສື່ອມໂຊມຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຄວາມສາມາດຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍໃນການຟື້ນຟູ.

    ສຸດທ້າຍແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ microtraumas ປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນນານ, ອາການແຊກຊ້ອນ purulent ມັກຈະພັດທະນາ.

    ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຖືວ່າມາຈາກ 6.1 mmol / l. ຖ້າການວັດແທກສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນຄ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ. hyperglycemia ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

    ຕົວຊີ້ວັດຂ້າງລຸ່ມນີ້ 3.3 mmol / L ແມ່ນ hypoglycemia, glucose ແມ່ນຕໍ່າເກີນໄປ. ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ເພາະວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຢ່າງລະມັດລະວັງ: ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຂາດເລືອດໃນເລືອດ.

    ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ອິນຊູລິນສາມາດແຈກຈ່າຍໄດ້ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (ເພາະສະນັ້ນຊື່ທີສອງ - ຮູບແບບທີ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ). ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ມີຫລາຍວິທີ:

    • ຢາປິ່ນປົວ
    • ຢາພື້ນເມືອງ
    • ການປ່ຽນແປງໃນອາຫານ
    • ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

    ເພື່ອແກ້ໄຂ hyperglycemia, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ທຸກວິທີ, ໂດຍໃຊ້ວິທີການແບບລວມໆໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ.

    ຢາປິ່ນປົວ

    ຖ້າການກວດພົບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເວລານັດພົບຂອງທ່ານ ໝໍ, ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດຫຼັງຈາກກວດສອບແລະຢັ້ງຢືນການວິນິດໄສຕື່ມອີກ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິດ້ວຍຢາປິ່ນປົວປະ ຈຳ ວັນ, ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບປົກກະຕິໃນມື້ ໜຶ່ງ. ປະລິມານຢາດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນການປິ່ນປົວຕະຫຼອດຊີວິດ.

    ຢາທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແບ່ງອອກເປັນ 3 ກຸ່ມ.

    1. ບາງຄົນເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຕົວຮັບ insulin - ນີ້ແມ່ນ Glucofage, Siofor.
    2. ສ່ວນອື່ນໆແມ່ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະເຮັດໃຫ້ອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ລະລາຍນ້ ຳ ຕານ (Diabeton ແລະ Amaryl).
    3. ຍັງມີຄົນອື່ນ - Bayette, Glucobai - ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງໃນ ລຳ ໄສ້ຊ້າລົງ.

    ຢາທັງສາມກຸ່ມໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍແລະມີປະສິດຕິຜົນໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ. ການເລືອກຢາແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ການກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງຫລືປ່ຽນຢາບາງຊະນິດກັບຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາທຸກຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານມີສານຕ້ານເຊື້ອ.

    ສະນັ້ນ, ການເລືອກຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຜົນຂອງມັນອາດຈະເປັນ:

    • ຕົກເຂົ້າໄປໃນສະຕິປັນຍາ hypoglycemic,
    • infarction myocardial
    • ການພັດທະນາຫົວໃຈຊຸດໂຊມ,
    • ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມດັນເພີ່ມຂຶ້ນແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ,
    • ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal ແລະໂລກຕັບ,
    • ປະຕິກິລິຍາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງຢາ.

    ທີ່ ສຳ ຄັນ! ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງດ້ວຍຕົວເອງ.

    ສູດຢາພື້ນເມືອງ

    ມັນປອດໄພທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ. ທຸກໆວິທີການນີ້ແມ່ນໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະວິທີການປຸງແຕ່ງແມ່ນງ່າຍດາຍ.

    ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຢາບັນເທົາອາການລົດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີລົດຊາດຫວານແມ່ນນ້ ຳ ຜັກ. ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ - ມັນຕ້ອງເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກຮ້ານບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ) ເພື່ອກະກຽມສົດຈາກ:

    ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນມີລົດຊາດແປກ. ສໍາລັບຜັກ - ພຽງແຕ່ຫນຽວແມ່ນຕ້ອງການ, ຫນຸ່ມ zucchini ແລະຫມາກເລັ່ນແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໂມ.

    ໃບປະເຊີນຫນ້າ

    ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຢ່າງຮີບດ່ວນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃບຕົ້ມໄດ້. ມັນຕົ້ມ (15 ແຜ່ນຕໍ່ແກ້ວ 1 ແກ້ວເຄິ່ງ) ເປັນເວລາ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນທັງ ໝົດ ຂອງຖ້ວຍກໍ່ຖືກຖອກລົງໃສ່ບາຫຼອດແລະຂູດເປັນເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ເຄື່ອງມືນີ້ແມ່ນດື່ມເຫຼົ້າເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ເພື່ອວ່າໃນມື້ ໜຶ່ງ ໃຫ້ດື່ມປະລິມານທັງ ໝົດ.

    ໄຄຕົ້ນຍັງຊ່ວຍລົດນ້ ຳ ຕານ: 1 tsp. ຜົງໃນຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ປະສົມແລະດື່ມກ່ອນນອນ.

    Chicory ແລະ rosehip

    ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັກຊາແລະກາເຟ, ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສັບພະຄຸນ: ມັນຖືກຂາຍໃນຮ້ານໃນພະແນກຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ rosehip ແຫ້ງຫຼືສົດສາມາດໄດ້ຮັບການຖອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມໃນ thermos ແລະ drunk ແທນຊາຫຼືກາເຟ.

    ການໃຊ້ brine ຜັກກາດດອງເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ glucose. ພຽງພໍຈອກ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້, ແບ່ງອອກເປັນສາມສ່ວນເທົ່າກັນ. ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜເປັນ peptic.

    ບໍ່ແມ່ນຟ້າຜ່າໄວ, ແຕ່ໄວພໍທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນເຂົ້າໂອດ: ທັນຍາພືດ 1 ຈອກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 3 ຈອກ. ແຕ່ງກິນໃນອາບນ້ໍາປະມານ 15 ນາທີ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນ. ກິນມື້ລະ 0.5 ຈອກ.

    ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິພາບກັບສະ ໝຸນ ໄພ

    ພືດທີ່ເປັນຢາແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ວິທີການທີ່ມີພືດສະຫມຸນໄພມີການປະຕິບັດບໍ່ມີ contraindications. ທ່ານສາມາດຊື້ພວກມັນໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ phyto-pharmacy ຫຼືເກັບເອົາວັດຖຸດິບເອງ (ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານຕ້ອງມີທັກສະແລະຄວາມຮູ້ບາງຢ່າງ).

    ພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນຊື່ລວມເພາະວ່າພວກມັນໃຊ້ສ່ວນທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງພືດ, ໄມ້ພຸ່ມແລະຕົ້ນໄມ້:

    • ຮາກ (chicory, burdock, dandelion),
    • ໃບ (nettle, blueberries, blackcurrant),
    • ດອກໄມ້ (clover),
    • ຕາ (lilac),
    • ເປືອກ (ຂີ້ເຖົ່າ).

    ຈາກຮາກ chicory ຟັກສົດເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ: ສໍາລັບ 1 tsp. ຮາກຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຈົນກ່ວາມັນເຢັນ. ເອົາ 1 tbsp. ທ ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ.

    ທີ່ ສຳ ຄັນ! ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ຫຼັງຈາກກິນຢາສະ ໝຸນ ໄພເປັນເວລາ 1 ເດືອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບໃນເລືອດໃນເລືອດຕໍ່າແລະຖືກສະແດງໂດຍປະສົມປະສານກັບອາຫານເບົາຫວານປະເພດເບົາ 2.

    ໃບ Nettle ສາມາດຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແລະດື່ມເຫຼົ້າຫລັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນ, ຫລືວ່ານ້ ຳ ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໄດ້: ຕຸກວາຍແກ້ວຕ້ອງໃຊ້ໃບສົດທີ່ຟັກເຕັມຈອກ, ດື່ມໃນ 14 ວັນ. ເອົາໃນຮູບແບບທີ່ເຈືອຈາງ. ດອກໄມ້ບານ Lilac ທີ່ຖືກກະກຽມກ່ອນທີ່ຈະເບີກບານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເຫຼົ້າ.

    ອາຫານທີ່ຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ

    ມີ hyperglycemia, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານແລະດັດປັບມັນ - ມີພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ໃນກໍລະນີນີ້, ດັດຊະນີ glycemic ກໍານົດຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນ). ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະແນະ ນຳ ປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ອາຫານທະເລ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດກັບປາ.

    ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

    1. ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວໄດ້ຖືກແນະ ນຳ (ໝາກ ຂາມແລະ ໝາກ ນາວ), ເພີ່ມເຕີມດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້ - ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ສີ ດຳ, ໝາກ ສີດາ (ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສາຍຕາ).
    2. ອາຫານປະເພດຜັກແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກ zucchini, ຜັກ, beets, radishes ແລະ carrots ພ້ອມກັບການເພີ່ມສະຫຼັດໃບແລະຜັກຊີ, ລະດູການທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ: ມັນຊ່ວຍປັບການດູດຊຶມອິນຊູລິນໃນລະດັບເຊນ.
    3. ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານແລະອີ່ມທ້ອງດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ - ຈາກຖົ່ວດິນແລະ ໝາກ ນັດກັບມ່ວງຫິມະພານ, ອາຫານຈາກຊີ້ນໄກ່ແລະກະຕ່າຍ, ປາທະເລແລະປາ.
    4. ຫານປະເພດເມັດທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຕົ້ມ buckwheat ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

    ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີປະໂຫຍດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແລະສ່ວນນ້ອຍໆ. ເຂົ້າຈີ່ bran ທີ່ມີປະໂຫຍດ.

    ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງຄວນບໍ່ລວມເອົານ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ອີກດ້ວຍ.

    ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

    ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການໂຫຼດທີ່ເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ທ່ານທັງສອງສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຂົ້າຮ່ວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ຕົວຢ່າງ, ຟັກໄມ້ຈົນທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລັກນ້ອຍ.

    ທີ່ ສຳ ຄັນ! ກ່ອນການວິເຄາະ, ທ່ານຄວນນອນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ, ປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ.

    ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີ dumbbells ປະຕິບັດຢູ່ໃນທ່າຢືນຈະມີຜົນດີຄື: ແຂນຄ່ອຍໆຂື້ນຈາກສະໂພກຂ້າງເທິງຂອງຫົວດ້ວຍການງໍຄ່ອຍໆແລະການຍືດແຂນ, ຍົກແຂນທີ່ສູງຂື້ນເທິງບ່າກັບແຂນກົງກັບສອງຂ້າງ.

    ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຕົວະ: ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍຂາໂຄ້ງແລະເຮັດແຮງຍູ້, ກ້າມກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານແລະຍົກເລັກນ້ອຍ. ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ເທິງ ໜ້າ ທ້ອງ, ກົດດັນ ໜັງ ສືພິມເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂື້ນກັບຕີນແລະແຂນສອກ (ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ເອີ້ນວ່າແຖບ, ຍາວບໍ່ເກີນ 5 s).

    ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນ ດຳ ເນີນຢ່າງຮອບດ້ານ, ນຳ ໃຊ້ແຫຼ່ງທຶນທັງ ໝົດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

    ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

    ມາດຕະຖານຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕກຕ່າງກັນພາຍໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ, ການແຕກແຍກຈາກນັ້ນແມ່ນອ່ອນເພຍກັບຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ນ້ ຳ ຕານ 3,3 ຫາ 5,8 mmol / L ແມ່ນຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ. ຜູ້ສູງອາຍຸອາດຈະມີອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ 6.1 mmol / l.

    15 ນາທີຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຫຼັງຈາກ 1 ຊົ່ວໂມງຮອດລະດັບທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກໄລຍະ ໜຶ່ງ ມັນກໍ່ຫຼຸດລົງໃນລະດັບປົກກະຕິ.

    ຜະລິດຕະພັນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ

    ເພື່ອຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ເຊິ່ງມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ.

    ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

    • ຊີ້ນບໍ່ຕິດ
    • ຜັກ (eggplant, ແຕງ),
    • ອາຫານທະເລ
    • ໝາກ ໄມ້ (ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຂາມ),
    • ແກ່ນ
    • ສີຂຽວ.

    ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍໃນອາຫານແລະລົບລ້າງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ທົດແທນນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນໂດຍໃຊ້ ໝາກ ກອກ. ພໍໃຈຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານໃນສ່ວນນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

    ທ່ານສາມາດເນັ້ນເງິນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແລະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍລວມ:

    1 ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານສາມາດຜະລິດຈາກນາວແລະໄຂ່.
    ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເອົາໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ແລະປົນກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ບີບສົດໆ. ເຄື່ອງດື່ມຄວນດື່ມກ່ອນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ ທຳ ອິດ. ເຄື່ອງດື່ມຕ້ອງດື່ມເປັນເວລາ 3 ວັນ.

    2 ໃບ Blueberry ຊ່ວຍໄດ້ດີ.
    ໃນຈອກນ້ໍາຕົ້ມທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງວາງ 1 tsp. ໃບ. ປະໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ລະລາຍ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ 100g. ດື່ມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

    3 ຜະລິດຕະພັນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດແມ່ນ buckwheat.
    ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລ້າງນ້ໍາ buckwheat, fry ໃນແຊ່ແລະ grind ໃນ grinder ກາເຟເປັນ. ການເກັບຮັກສາຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນຖັງແກ້ວທີ່ມືດ. ສໍາລັບການນໍາໃຊ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 2 tsp. ແລະເພີ່ມ kefir ຫຼືນົມສົ້ມ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຄວນຖືກຕົ້ມໃສ່ເຄິ່ງມື້. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກກ່ອນອາຫານ.

    4 ແທນທີ່ຈະເປັນຊາ ທຳ ມະດາ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ chicory.
    ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດປະສົມມັນໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມຫຼືເຮັດນ້ ຳ ຕົ້ມ. ມັກໃຊ້ຮາກຮາກຂອງພືດຊະນິດນີ້. ກະປbrothອງຖືກກະກຽມຢ່າງງ່າຍດາຍ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມນ້ ຳ 1 ຈອກແລະ 1 tsp. ຮາກ, ຫຼັງຈາກສິບນາທີຂອງການຕົ້ມ, broth ຄວນໄດ້ຮັບການ cooled. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

    5 ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມ kefir ກັບໄຄ.
    ເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະສົມ 1 tsp. ໄຄແລະ kefir. ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມກ່ອນນອນ.

    6 ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແມ່ນການປະສົມຂອງ horseradish ແລະນົມສົ້ມ.
    ປະສົມຮາກທີ່ຖືກກະບົດກັບນົມສົ້ມແລະກິນ 1 ບ່ວງກ່ອນອາຫານ.

    7 ເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດແມ່ນນ້ ຳ ມັນຕົ້ນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ ນຳ ອີກ.
    ມັນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາເຄິ່ງຈອກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ນ້ ຳ ໝາກ ແຄງ, ນ້ ຳ ໝາກ ອຶຫລືນ້ ຳ ແຈ່ວມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືກັນ.

    8 ບາງຄົນສັງເກດຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການຕົ້ມເປືອກຂອງ aspen.
    ການຕົ້ມແມ່ນເຮັດດ້ວຍການຕົ້ມເປືອກຂອງຕົ້ນໄມ້. ນ້ ຳ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວນຈະດື່ມໃນທ້ອງເປົ່າ.

    9 Jerusalem artichoke ມັກຖືກໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
    ສະຫຼັດສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຫົວຂອງພືດຊະນິດນີ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົງຈາກ Jerusalem artichoke, ທ່ານຄວນລ້າງຫົວ, ຕັດເປັນຕ່ອນແລະຮູ້ບຸນຄຸນຕາມ grater ດີ. ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງ Jerusalem artichoke ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ.

    10 ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ມັກ.
    ມັນຖືກປຸງແຕ່ງໃນອາບນ້ໍາແລະຫຼັງຈາກ້ໍາຕົ້ມຖືກນໍາໃຊ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 150 g.

  • ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ