ອາຫານທີ່ເປັນອາຫານດິບແບບ ທຳ ມະດາ: ອາຫານປະເພດອາຫານດິບ

ໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານຂອງລາວ, Gabriel ໄດ້ອະທິບາຍວິທີການທີ່ຈະຫາຍດີຈາກໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຢ່າງສົມບູນ.

ທ່ານດຣ. Gabriel Casens ມັນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກມາດົນແລ້ວໃນວົງການອາຫານດິບ, ແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບຈາກປະຊາຊົນທົ່ວໄປຫລັງຈາກໄດ້ປ່ອຍຂອງມັນ ຮູບເງົາເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນ 30 ວັນ."

ສາລະຄະດີນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນກຸ່ມຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ ຢຸດການໃຊ້ຢາແລະເພິ່ງພາອາໄສພວກມັນຫຼັງຈາກກິນອາຫານດິບໄດ້ ໜຶ່ງ ເດືອນ ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານດຣ Cousins.

ທ່ານດຣ Cousens ໄດ້ສ້າງຕັ້ງ Tree of Life Foundation ໃນ Arizona, ບ່ອນທີ່ ສຶກສາອົບຮົມປະຊາຊົນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ລວມທັງການສຶກສາໂພຊະນາການໃນລະບົບໂຮງຮຽນ. ພວກເຂົາຍັງສອນຢູ່ສູນແຫ່ງນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ກະສິ ກຳ ໃນທ້ອງຖິ່ນ, ແລະວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

Dr. Casens ດຳ ເນີນໂຄງການການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ໃນຫລາຍໆປະເທດໃນອາຟຣິກາ.

ໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານຂອງລາວ, Gabriel ອະທິບາຍວິທີການ ປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2: ໂດຍຜ່ານໄລຍະການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີຄາບຄາບຄາບຕ່ ຳ ທີ່ພິເສດ (ໄລຍະ ທຳ ອິດ), ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ອິດເມື່ອຍ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານເສີມ.

ທ່ານດຣ Kazens ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານນີ້ໃຫ້ທຸກໆຄົນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ.

ອີງຕາມການບອກເລົ່າຂອງ Gabriel, ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ມັກເກີດຈາກການສັກຢາວັກຊີນໃນໄວເດັກ, ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດສານອາຫານ (ໄຂມັນສັດແລະນໍ້າຕານຫຼາຍໂພດ).

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຝູງຊົນແລະສາມາດຮັກສາໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ອີງຕາມການບອກເລົ່າຂອງ Gabriel, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການອັກເສບທີ່ສາມາດປ່ຽນຄືນໄດ້ໂດຍອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ວິທີການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານຂອງດຣ Cousins ​​ມີພຽງແຕ່ 3 ຂັ້ນຕອນ (Veganism ໝາຍ ຄວາມວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ອາຫານພືດຫຼືວັດຖຸດິບທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃນອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 40 ອົງສາເຊ (ນໍ້າມັນແຫ້ງໃນເຕົາອົບ)).

ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫມາກໄມ້ໃດໆແລະບໍ່ມີຫຍັງຫວານ.

ໃນໄລຍະທີສອງ ທ່ານສາມາດກິນອາຫານດິບ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ເຊັ່ນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດແລະແຄລອດ.

ໃນໄລຍະທີສາມ ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຕົ້ນໄມ້ດິບເກືອບທັງ ໝົດ ແລະບາງຄັ້ງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງເປັນການຮັກສາ (ຕົວຢ່າງ: ສອງກ້ວຍຕໍ່ມື້).

ພະຍາດຮ້າຍແຮງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມໄລຍະ ທຳ ອິດເປັນເວລາ 3 ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຫລັງຈາກນັ້ນກ້າວຕໍ່ໄປໄລຍະທີສອງ, ແລະຕໍ່ມາຮອດຂັ້ນທີສາມ.

ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໄລຍະທີສອງ. 50% ຂອງຄາບອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງເຊັ່ນ: ພືດຜັກຂຽວ, ຜັກ, ເບ້ຍແລະນ້ ຳ ທະເລ - ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນເປັນວັດຖຸດິບ (ມັນສາມາດຖືກດອງຫຼືຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 40 ອົງສາ, ເພາະວ່າເອນໄຊບໍ່ໄດ້ຖືກ ທຳ ລາຍ). ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຄາບອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍທັນຍາພືດ, ແກ່ນ, ແລະແກ່ນ.

ຄາບອາຫານແບບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວແລະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະມີອາຍຸຍືນ.

ກິນ ໜ້ອຍ - ມີອາຍຸຍືນ

ທ່ານດຣ. Gabriel Casens ອາຍຸ 70 ປີ

ທ່ານກິນ ໜ້ອຍ ລົງ, ຊີວິດຂອງທ່ານຈະຍາວນານ - ຄວາມຄິດນີ້ສະແດງອອກໂດຍນັກວິທະຍາສາດ Luigi Cornaro ໃນສະຕະວັດທີ XIV, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸໄດ້ເຖິງ 102 ປີ. ສັງຄົມທີ່ມີຊີວິດຍືນຍາວບໍລິໂພກພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກວ່າຄົນໃນປະເທດຕາເວັນຕົກ.

ພຂີ້ຮ້າຍວິທີການເພື່ອບັນລຸສິ່ງນີ້ແມ່ນການກິນອາຫານພືດທີ່ມີຊີວິດ - ອາຫານດິບ, ຍ້ອນວ່າອາຫານດິບມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ກ່ວາເກົ່າ, ແຕ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ.

ທ່ານດຣ Cousins ​​ເອງໄດ້ໄປປະທ້ວງຄວາມອຶດຫີວເປັນເວລາສີ່ສິບວັນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.

ອາຫານອາຫານດິບທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານດຣ Kazens ກ່າວວ່າອາຫານອາຫານດິບກໍ່ຄວນສອດຄ່ອງກັບລັດຖະ ທຳ ມະນູນຂອງບຸກຄົນແລະ ເໝາະ ສົມກັບສະພາບອາກາດທີ່ລາວອາໄສຢູ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ມີຮ່າງລັດຖະ ທຳ ມະນູນຂອງຮ່າງກາຍ (ລົມ, ລັດຖະ ທຳ ມະນູນບໍ່ຕິດ), (ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນເຮົາອາໄສຢູ່ໃນທະເລຊາຍ), ທ່ານຄວນບໍລິໂພກໄຂມັນຫຼາຍໃນຮູບແບບຂອງແກ່ນແລະ ໝາກ ອະໂວຄາໂດ, ພ້ອມທັງເກືອຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ.

ລັດຖະ ທຳ ມະນູນ Pitta (ໄຟ) ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ເຖິງແມ່ນວ່າກາບຣິດເບີນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງແລະມີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຍຸຍືນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຍຸນ້ ຳ ຕານໃນຄົນ).

ລັດຖະ ທຳ ມະນູນຂອງ Kapha (ນ້ ຳ) ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຜັກດິບ, ເບ້ຍແລະອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ, ແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງຈະອົບອຸ່ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນສະພາບອາກາດທີ່ ໜາວ ເຢັນ, ນັກອາຫານດິບຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງແທນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ທ່ານດຣ Kazens ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເມື່ອຍຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຍຜະລິດ, ຍ່າງ, ກິວຢອງ, ແລະອື່ນໆ.

ອາຊິດຫຼືເປັນດ່າງ

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີຂື້ນເມື່ອສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນມີຄວາມເປັນດ່າງຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ ທຳ ມະຊາດເຮັດໃຫ້ເລືອດ. ແຕ່ທ່ານດຣ Kazens ໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນກົດຫລາຍເກີນໄປກໍ່ຍັງບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດຄວາມສົມດຸນ, ໂດຍສະເພາະຢ່າງນີ້ມັນຈະເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີ ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກິນພຽງແຕ່ຜັກດິບຫລື ໝາກ ໄມ້ເປັນເວລາດົນເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າສົ້ມໃນລະດັບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຄາບອາຫານອາຫານດິບ, ທ່ານຍັງຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້, ທັນຍາພືດແລະຖົ່ວ.

ຮູບເງົາ:“ ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນ 30 ວັນ”

ຈາກຜູ້ຂຽນ:ອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນອາຫານອາຫານດິບ, ແລະໃນໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຊ່ແລະໃນບາງກໍລະນີແຕກງອກເມັດພືດ, ເຂົ້າ, ຖົ່ວແລະແກ່ນກ່ອນ ນຳ ໃຊ້. ມີຫຼາຍຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອິນເຕີເນັດໃນຫົວຂໍ້ນີ້.

ຂະບວນການແຊ່ນ້ ຳ ແລະການແຕກງອກຫຼາຍຄັ້ງປັບປຸງແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ແຊ່ແກ່ນແລະແກ່ນໃນນ້ ຳ ເກືອເລັກນ້ອຍ, ແລະທັນຍາພືດໃນນ້ ຳ ທີ່ມີກົດຫຼາຍ (ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືສົ້ມ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ).

ທັນຍາພືດແຫ້ງ, ຖົ່ວແລະແກ່ນໃນເຄື່ອງແຍກນ້ ຳ ຫລືເຕົາອົບ (ໃນອຸນຫະພູມຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ), ໂດຍປົກກະຕິ ໝົດ ມື້ຫຼືກາງຄືນ.

ອາຫານແຫ້ງແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນ, ແກ່ນ ໝາກ ອຶສາມາດເອົາລົງໃນກະປglassອງແກ້ວແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາການບໍລິໂພກ.

ຕາຕະລາງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການແຊ່ແລະການແຕກງອກຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ:

ເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຂ້ອຍ.

ໃນໄວ ໜຸ່ມ ຂອງຂ້ອຍ, ຫຼັງຈາກອາຫານການກິນທຸກຊະນິດ, ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບຕົວເອງທີ່ເປັນອາຫານອາຫານດິບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ແຕ່ຂ້ອຍກິນ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ Fructarians.

ແລະໃນລະດູ ໜາວ ອາຫານປະເພດນີ້ຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ຕໍ່ມາ, ດ້ວຍການເຄື່ອນ ເໜັງ, ຫົວຂໍ້ຂອງໂພຊະນາການໄດ້ສູນຫາຍໄປໃນພື້ນຫລັງ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ໄດ້ກິນອາຫານຕາມປົກກະຕິ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາຫານຜັກ).

ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະຫລາຍປີທີ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານດັ່ງກ່າວ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປຖືກເພີ່ມ, ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຂາແລະນິ້ວມື, ອາການເຈັບຫົວໃຈ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ປະກົດຕົວ ...

ໂຣກຫົວໃຈທໍລະມານຂ້າພະເຈົ້າໂດຍສະເພາະ ເຊິ່ງປາກົດຈາກທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກິນ. ໂດຍໄດ້ຕັດສິນໃຈດຶງຕົວເອງເຂົ້າກັນ, ຂ້ອຍໄດ້ໄປຫາອາຫານອາຫານດິບອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ພຽງແຕ່ໃນຄັ້ງນີ້ຂ້ອຍກິນຜັກແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພສ່ວນໃຫຍ່, ພ້ອມທັງອາຫານປະເພດຖົ່ວ, ຖົ່ວ (ຂ້ອຍງອກແລະຖົ່ວຖົ່ວ) ແລະເມັດແຊ່ນ້ ຳ.

ການເຕັ້ນຂອງ ໝາກ ຫົວໃຈໄດ້ຜ່ານໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍກໍ່ດີເລີດ.

ສະນັ້ນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານດິບທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ ໝາກ ໄມ້, ແຕ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບຫລາຍຂຶ້ນ, ແມ່ນຢູ່ໃກ້ຂ້ອຍ.

ຜັກທັງ ໝົດ ທີ່ພວກເຮົາເຄີຍໃຊ້, ລວມທັງມັນຝະລັ່ງ, carrots, beets, ແລະ zucchini, ສາມາດກິນດິບໄດ້.

ໃນກໍລະນີຂອງມັນຕົ້ນ, ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປອກເປືອກ, ຮູ້ບຸນຄຸນແລະລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ຫຼາຍໆຄັ້ງຈົນກ່ວານ້ ຳ ຈະແຈ້ງເພື່ອຈະລ້າງແປ້ງທີ່ບໍ່ດີ.

ອາຫານດິບເມື່ອທຽບໃສ່ກັບອາຫານປະເພດຜັກແລະຜັກ

ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າອາຫານການກິນອາຫານແບບໃດແລະສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາຫານເຈແລະຜັກ. ອາຫານການກິນອາຫານຕາມປົກກະຕິ ໝາຍ ເຖິງອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດ, ແກ່ນແລະແກ່ນ, ບໍ່ມີຊີ້ນແລະປາ. ມີຕົວເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບການກິນຜັກ: ຈາກການກິນຜະລິດຕະພັນສັດທີ່ບໍ່ແມ່ນເນື້ອຫນັງຂອງສັດທີ່ຕາຍແລ້ວ, ເຊັ່ນນົມ, ເນີຍທີ່ຜະລິດຈາກມັນ, ຫລືໄຂ່, ຕໍ່ສັດຕະວະແພດ: ຫລີກລ້ຽງຢ່າງລະມັດລະວັງຜະລິດຕະພັນສັດແລະແມ້ແຕ່ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ສັດປະສົບ. ຕົວຢ່າງລວມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການກິນຜັກ: ໄຂ່, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນົມ, ແມ່ນອະນຸຍາດ.
• Lacto-vegetarianism: ຜະລິດຕະພັນນົມອະນຸຍາດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໄຂ່.
• Ovolacto-vegetarianism (ຫຼື lacto-vegetarianism): ສັດ / ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ໄຂ່, ນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.
• Veganism: ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດຖືກໄລ່ອອກ, ແມ່ນແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມາຈາກເນື້ອ ໜັງ ຂອງມັນ.
• ຜັກດິບດິບ: ມີພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໂດຍຮ້ອນ, ແກ່ນ, ແກ່ນ, ແລະຜັກ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສະຖານະການແມ່ນມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າມີນັກລ້ຽງອາຫານບາງຄັ້ງທີ່ກິນຊີ້ນແລະປາບາງຊະນິດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງຄັ້ງຄາວກິນອາຫານທະເລຫລືສັດປີກເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ,“ ການກິນອາຫານດິບແບບ ທຳ ມະດາ” ແມ່ນຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບອາຫານຜັກດິບ. ການໂຕ້ຖຽງທີ່ຕິດພັນກັບອາຫານຜັກທີ່ຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວມັກຈະມີແນວຄິດຫຼາຍກວ່າວິທະຍາສາດ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ), ສາເຫດຫຼັກໆແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບພາສາທີ່ຕົ້ນໄມ້ແຫ່ງຊີວິດອະທິບາຍກ່ຽວກັບອາຫານ vegan. ຄຳ ທີ່ວ່າ“ ມີຊີວິດ” ແລະ“ ມີຊີວິດຢູ່” ແມ່ນມັກໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນຫົວໃຈຂອງຄາບອາຫານຜັກດິບມັກຈະມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມ ສຳ ຄັນໃນອະນາຄົດ. ຖ້າທ່ານອ່ານເວັບໄຊທ໌ອາຫານດິບຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານວ່າເປັນ“ ຂ້າ” ອາຫານຫຼື“ ລົບລ້າງຊີວິດ” ຈາກອາຫານ, ຫຼືອາຫານສົດທີ່ບໍ່ໄດ້ກຽມໄວ້ເປັນ“ ການ ດຳ ລົງຊີວິດ.” ບາງທີຕົວຢ່າງທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນວີດີໂອທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວເຖິງໃນປີ 2009 ເມື່ອຂ້ອຍວິເຄາະຮູບເງົາ (ມັນບໍ່ແມ່ນ "ອາຫານອາຫານດິບງ່າຍໆ").

ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ຢູ່ໃນຄລິບວີດີໂອຂ້າງເທິງແມ່ນມາຈາກຮູບເງົາເລື່ອງ "ຄວາມຈິງທີ່ສວຍງາມ" ແລະປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າກະຣົດທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້ແມ່ນມີຊີວິດຢູ່ - ກິ່ນອາຍຂອງ "ພະລັງງານ" ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບມັນສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນຮູບ, ໃນຂະນະທີ່ແຄລອດທີ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນແມ່ນ "ຕາຍ". ສະຫລຸບ? ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະການເຮັດອາຫານ "ຂ້າ" ແລະອາຫານດິບແມ່ນ "ມີຊີວິດ". ຍ້ອນວ່າອາຫານການກິນຂອງດຣ. Cosenza ແມ່ນມາຈາກ Max Herzon, ມັນບໍ່ແປກທີ່ລາວຈະບໍ່ເຫັນຫຍັງຜິດກັບຄລິບວີດີໂອຂ້າງເທິງ. ບໍ່ວ່າມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້, ຄຳ ອະທິບາຍຕ່າງໆແມ່ນໄດ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຈິນຕະນາການຂອງ "ອາຫານທີ່ມີຊີວິດ", ຍົກຕົວຢ່າງ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະ ທຳ ລາຍເອນໄຊຂອງ "ອາຫານທີ່ມີຊີວິດ" - ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້, ທຳ ລາຍໂປຣຕີນຢ່າງໄວວາ, ລວມທັງເອນໄຊກັບອາຊິດ amino. ນີ້ແມ່ນສາຍບາງສ່ວນຈາກ FAQ ຈາກເວັບໄຊທ໌ກ່ຽວກັບອາຫານສົດແລະອາຫານດິບເຊິ່ງຕັ້ງເປັນ“ ຊຸມຊົນ online ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສຶກສາໂລກກ່ຽວກັບພະລັງຂອງອາຫານສົດແລະອາຫານດິບ.”

ອາຫານສົດແລະວັດຖຸດິບແມ່ນຫຍັງ?

ເອນໄຊແມ່ນຫຍັງ?

ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາຫານສົດແລະອາຫານດິບບໍ?

ຈາກທັດສະນະທາງວິທະຍາສາດແລະບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ, ແນ່ນອນວ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ. ປະຕິບັດຕາມເຫດຜົນນີ້, ອາຫານທີ່“ ມີຊີວິດຊີວາ” ທີ່ສຸດຈະເປັນທໍ່ທົດລອງທີ່ມີທາດ enzymes ທີ່ບໍລິສຸດ, ຄ້າຍຄືກັບອາຫານທີ່ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ໃນຊຸມປີ 1980 ໃນຫ້ອງທົດລອງລະດູຮ້ອນເປັນນັກຮຽນປີສຸດທ້າຍ. ແນ່ນອນ, enzymes ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງ. ຄຳ ຖະແຫຼງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຊັ່ນວ່າ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ ໜຶ່ງ ໃນການກິນອາຫານດິບງ່າຍໆ (ດຣ Joel Furman), ແມ່ນວ່າການຮັກສາຄວາມຮ້ອນບາງຢ່າງຈະ ທຳ ລາຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຊີວິດ, ສານເຄມີສາດແລະສານອື່ນໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ມີສານ ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຕ້ອງຖືກ ທຳ ລາຍ. ລາວອະທິບາຍວ່າອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນ“ ອາຫານທີ່ຖືກລັກຊີວິດ,” ແລະກ່າວວ່າຖ້າບໍ່ມີຈຸລິນຊີເຫຼົ່ານີ້, ຈຸລັງຈະສະສົມສານພິດຕ່າງໆທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ“ ເປັນກາງ”, ໃນຂະນະທີ່ໂຄສະນາ broccoli ແລະຜັກອື່ນໆມີ“ ພະລັງການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ.”

ໃນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ເປັນສີ ດຳ ເຂັ້ມຂື້ນເປັນວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II, ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂຣກຫົວໃຈ. NOM ມີຫຼັກຖານຫຼາຍຢ່າງວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ, ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II ແລະພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານ ໝໍ ເຮັດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາບົ່ງມະຕິຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫລືໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ II ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະກິນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮູ້ວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫລຸດລົງ, ແລະມັກຈະເປັນປົກກະຕິເຊັ່ນກັນ ຫຼືຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ II. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ອາຫານການກິນ, ຄືກັບວິຖີຊີວິດ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ປ່ຽນແປງຫຼາຍ, ຍາກຫຼາຍ. ບັນຫາກ່ຽວກັບ "ຢາເສີມແລະທາງເລືອກອື່ນ" ວິທີການກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ເຊັ່ນ: veganism ວັດຖຸດິບ, ແມ່ນວ່າພວກເຂົາສັນຍາຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງໄດ້, ພຽງແຕ່ເລືອກອາຫານທີ່ມີການອຸທອນກັບຄວາມສໍາຄັນແລະຄຸນສົມບັດ mystical. ອາຫານ“ ອາຫານດິບແບບງ່າຍໆ” ປະຕິບັດຕາມແບບແຜນນີ້.

ອາຫານທີ່ກິນງ່າຍໆແບບງ່າຍໆ: ຮັກສາໂລກເບົາຫວານ 30 ວັນ

ການ ນຳ ໃຊ້ລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່ superblogger ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ຄຸນຄ່າ ສຳ ເນົາຂອງອາຫານດິບ ທຳ ມະດາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຢືມເພື່ອເບິ່ງແລະວິເຄາະ. ຮູບເງົາດັ່ງກ່າວເລີ່ມຕົ້ນຕາມທີ່ທ່ານຄາດຫວັງວ່າ: ດ້ວຍການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງ 6 ຄົນທີ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບໂຄສະນາຂອງ Craig ເພື່ອຍອມຮັບເອົາ "ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານອາຫານດິບ" ແລະ "ຮັກສາໂລກເບົາຫວານຂອງພວກເຂົາໃນ 30 ວັນ." ຕົວລະຄອນແມ່ນກຸ່ມຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າ ສຳ ລັບຄວາມເປັນຈິງໄດ້ສະແດງດ້ວຍຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ບໍ່ຄືກັນ: ຜູ້ກໍ່ສ້າງ, ພະນັກງານ ບຳ ນານໃນການ ບຳ ນານ, ນັກ ສຳ ມະນາກອນ, ນັກຮຽນຈົບ, ຜູ້ບໍລິຫານແລະພະນັກງານຈົດ ໝາຍ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມຮູບແບບປົກກະຕິຂອງການສະແດງຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ລະຄົນແມ່ນໄດ້ສະແດງເປັນສ່ວນຕົວແລະສະແດງວ່າເປັນການເດີນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໄປ Arizona. ຫຼັງຈາກທີ່ທຸກຄົນມາຮອດສູນຟື້ນຟູຕົ້ນໄມ້ແຫ່ງຊີວິດ Tree Tree of Life, ພວກເຂົາໄດ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຢ່າງເປັນທາງການ, ແລະລະຄອນເລີ່ມຕົ້ນ.

ໂດຍສະເພາະທີ່ ໜ້າ ວິຕົກກັງວົນນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຄງການ, ທ່ານ ໝໍ Cazens ໄດ້ນັ່ງຢູ່ກັບຫົກຄົນນີ້ແລະບອກພວກເຂົາວ່າ "ມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ." ລາວໄດ້ກ່າວຍົກຕົວຢ່າງວ່າການປຸງແຕ່ງຄວາມຮ້ອນຂອງອາຫານເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນຫຼຸດລົງ 50% (ຄວາມບໍ່ມີຕົວຕົນ, 6% ໃກ້ກັບຄວາມຈິງ), 70-80% ວິຕາມິນ (ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແຕກຕ່າງກັນກັບວິຕາມິນຕ່າງໆ) ແລະເກືອບ 100% phytonutrients (ຕົວຊີ້ວັດຍັງ ຂື້ນກັບສະເພາະສານ phytonutrient). ມັນຍັງມີສະຖານທີ່ ໜຶ່ງ ທີ່ດຣ. Cazens ໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນການວິເຄາະເມັດເລືອດທີ່ມີຊີວິດຂອງ ໜຶ່ງ ໃນຫົກຄົນນີ້, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເລືອດແມ່ນຫຍັງທີ່ຜິດ. ການວິເຄາະຂອງຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດແມ່ນ quackery ບໍລິສຸດ, ເຊິ່ງຜູ້ອ່ານປົກກະຕິຂອງ blog ຂອງຂ້ອຍຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, Morgan Sperlock ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບທັດສະນະຄະຕິທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດຂອງຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ກັບການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເພື່ອການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ (ແລະນີ້ແມ່ນການເວົ້າເກີນຈິງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ!). ລາວຍັງອ້າງວ່າຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງຢາພື້ນເມືອງເບິ່ງລາວວ່າເປັນຄົນ shaman. ໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຄິດວ່າ Sperlock ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນແງ່ທີ່ລາວເຊື່ອ. ບາງທີການເຄື່ອນໄຫວທາງສັງຄົມຂອງອາຫານ "ດຳ ລົງຊີວິດ" ກັບການປະສົມປະສານຂອງສິ່ງ ສຳ ຄັນ, ຕາມລະດູການກັບ ຄຳ ສັບວິທະຍາສາດ, ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເວົ້າເຖິງເລື່ອງລາວຂອງຊາຕານກ່ຽວກັບວິນຍານມະຫັດສະຈັນ, ກ່ຽວກັບ "ຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດ" ຂອງອາຫານ.

"ອາຫານອາຫານດິບແບບງ່າຍໆ" ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນກຸ່ມດຽວ, ການທົດລອງທາງຄລີນິກທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນເຈັບຫົກຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ 6 ເລື່ອງທີ່ ຈຳ ເປັນກ່ຽວກັບຫົກຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນດ້ານເຊື້ອຊາດແລະຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສະແດງໃນຮູບເງົາແມ່ນຍາກທີ່ຈະເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປ. ຫ້າໃນຫົກຄົນເຈັບມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ອາຫານຂອງດຣ Cosenza ຢ່າງໄວວາ - ພາຍໃນສອງສາມມື້, ແຕ່ແມ່ຍິງຄົນ ໜຶ່ງ ຊື່ Michelle ບໍ່ໄດ້ເຮັດ. ທັນທີທີ່ນາງຢຸດເຊົາສັກຢາອິນຊູລິນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງນາງ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ ໜິ້ວ ໃນລະດັບ 350-400 ມກ / ລິດ, ເຊິ່ງສູງທີ່ສຸດ.ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນາງໄດ້ພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງທີ່ຈະອອກຈາກການທົດລອງ, ແລະອີກຫ້າຄົນໄດ້ພະຍາຍາມຂັດຂວາງນາງ. ບໍ່ແປກໃຈ, ມັນແມ່ນການສະແດງລະຄອນປອມ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຮູບເງົາ, ແລະມິແຊນ (ແປກໃຈ! ແປກ!) ຕັດສິນໃຈຢູ່. ພາຍຫຼັງ 30 ວັນ, ນາງໄດ້ພັດທະນາຕອບສະ ໜອງ ດີຕໍ່ອາຫານການກິນ.

ສ່ວນອີກຫົກຄົນນັ້ນ, ເຮັນຣີ, ຜູ້ສືບທອດແລະເປັນລູກຫລານໂດຍກົງຂອງບັນດາຜູ້ປົກຄອງເຊື້ອສາຍຂອງຊົນເຜົ່າ Pima, ໄດ້ຖືກສະແດງອອກວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະໃນການຮັບມືກັບອາຫານການກິນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລາວບໍ່ສາມາດອົດທົນໄດ້, ເຫັນວ່າມັນຍາກເກີນໄປ. ລາວໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຈາກກະເພາະອາຫານ, ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຮຸນແຮງ, ອ່ອນເພຍ, ເຫງົານອນ, ແລະຊຶມເສົ້າ. ອອກຈາກໂຄງການ, Henry ກ່າວວ່າລາວໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 13,6 ກກ - ຂ້ອຍຈະເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພາຍໃນສອງອາທິດເຄິ່ງ (Henry ໄດ້ກັບເມືອເຮືອນໃນມື້ທີ 17).

ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ລົບກວນຂ້ອຍໃນຮູບເງົາເລື່ອງນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຮຽກຮ້ອງວ່າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ I ສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ I ແມ່ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງປ້ອງກັນໂຣກ pancreatic ໃນການສ້າງອິນຊູລິນເພື່ອຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະສັນຍາວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ I ເປັນອິດສະຫຼະຈາກອິນຊູລິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ I (Austin) ໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ໂດດເດັ່ນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງອິນຊູລິນ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ງຶດງໍ້ຫລືສະແດງລະຄອນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ I, ອາຫານການກິນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວຍັງຕ້ອງການຢູ່. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ I ຈາກການສັກຢາອິນຊູລິນ, ແຕ່ວ່າຖ້າຫາກວ່າກະເພາະອາຫານຂອງລາວຍັງຜະລິດຮໍໂມນເພດນີ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ.

ໃນພາບທີ່ໂດດເດັ່ນຈາກຮູບເງົາ, ພະນັກງານສູນການພັກຜ່ອນທີ່ມີຊື່ວ່າ Kate ຖາມ Austin ວ່າລາວຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບໂອກາດຂອງລາວທີ່ຈະປະຖິ້ມອິນຊູລິນ. Austin ຕອບຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ: "ອາດຈະເປັນໂອກາດແມ່ນສູນ," ທີ່ Kate ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າ." ຢູ່ບ່ອນອື່ນໃນຮູບເງົາ, ທ່ານດຣ Cazens ກ່າວເຖິງສາມກໍລະນີຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ I“ ປິ່ນປົວ” ໂດຍບໍ່ໄດ້ພັນລະນາເຖິງພວກເຂົາ (ຈື່ໄດ້ວ່າລາວເວົ້າແນວໃດວ່າລາວໄດ້ປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຫລາຍພັນຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະເອົາສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້, ມັນບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍ) ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ). ບໍ່ແປກທີ່, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າ Austin ບໍ່ແມ່ນທີສີ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລະບຽບການກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານດຣ Cosenza ກໍ່ຍັງເປັນການກີດຂວາງລະບຽບການກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງ Austin, ຍ້ອນວ່າລະດັບຂອງລາວຫຼຸດລົງຕໍ່າຈົນເຮັດໃຫ້ Austin ຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ໃນທີ່ສຸດ, Austin ໄດ້ຕັດສິນໃຈໄປປະເທດແມັກຊິໂກເປັນເວລາ 1 ວັນ, ເຊິ່ງລາວໄດ້ຊື້ເຕົາຂວດສອງແກ້ວ, ດື່ມຕົນເອງໄດ້ດີ, ແລະໄດ້ກິນໂຕໂກະແລະ enchiladas ຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນທີ່ຈະກັບມາ. ເຫດການທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນກວ່ານັ້ນໄດ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ Austin ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນ Kevin, ຜູ້ທີ່ພົບເຫັນແກ້ວພລາສຕິກທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງ tequila ທີ່ປະສົມກັບເຄື່ອງດື່ມ. ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດວ່າ "ອາຫານອາຫານດິບແບບ ທຳ ມະດາ", ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກປະຕິບັດຕໍ່ຄຸນຄ່າຂອງໃບ ໜ້າ, ປະຕິເສດ ຄຳ ຖະແຫຼງຂອງທ່ານດຣ Cosenza ກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ "ງ່າຍ". ສາມໃນຫົກຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມຕິດກັບຄາບອາຫານທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຈົນເຮັດໃຫ້ຜູ້ ໜຶ່ງ ເຊົາເລີກການຮຽນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ຜູ້ທີສອງພັດເຂົ້າ, ເພື່ອເວົ້າ, ແລະຄົນທີສາມເກືອບຈະຍອມແພ້ໃນອາທິດ ທຳ ອິດ. ຂ້າພະເຈົ້າສົງໄສວ່າຄົນເຈັບ 5 ຄົນທີ່ຍັງເຫຼືອຈະສາມາດຍຶດອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ດົນປານໃດ?

ໃນຕອນທ້າຍຂອງຮູບເງົາກໍ່ກົງກັນຂ້າມກັບ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເຮັດໃນເອກະສານການໂຄສະນາແລະໃນຮູບເງົາກ່ຽວກັບວ່າແພດ ໝໍ ແບບດັ້ງເດີມສາມາດຕ້ານທານກັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານກັບອາຫານໄດ້ແນວໃດ. 3 ມື້ຫຼັງຈາກໂຄງການ 30 ວັນ, Pam (ພະນັກງານໄປສະນີ) ໄດ້ໄປຫາແພດປະ ຈຳ ການຂອງນາງ. ລາວຮູ້ສຶກດີໃຈຫຼາຍທີ່ນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ 11 ກິໂລ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດກໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ລາວໄດ້ຍົກເລີກຢາອິນຊູລິນທັນທີ, ໄດ້ກອດລາວແລະຊົມເຊີຍລາວດ້ວຍຄວາມຮູ້ວ່າພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດກັບ“ ສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ໃນປາກຂອງທ່ານ.” ຕໍ່ມາທ່ານ ໝໍ ຄົນດຽວກັນໄດ້ສະແດງໃນຮູບເງົາ, ລາວຖາມວ່າ: "ຂ້ອຍຈະສົ່ງຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ຂອງຂ້ອຍໄປ Arizona ໄດ້ແນວໃດ?" ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ເວົ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເປັນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ. ແນ່ນອນ, ທ່ານ ໝໍ ຜູ້ນັ້ນອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າລະບອບຂອງທ່ານດຣ Cosenza ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຂອງຄ້າຍທະຫານ. ປະຊາຊົນຍັງຄົງຢູ່ໃນການຕັ້ງຖິ່ນຖານຂອງລາວຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຍາດພີ່ນ້ອງແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕິດຕໍ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານແລະພະນັກງານຂອງສູນ, ກິນແຕ່ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ພະນັກງານຂອງດຣ. Cosenza ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼືສອນວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະຖືກກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງຈາກວົງກົມຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາປະຖິ້ມແຜນການຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ຖືກຄັດເລືອກໂດຍບັງຄັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ໂດດດ່ຽວຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງຄອບຄົວ, ໜຶ່ງ ໃນຫົກຄົນທີ່ຫຼົບ ໜີ, ຄົນອື່ນມີອາການຊຸດໂຊມ, ແລະອີກຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄົນກໍ່ເກືອບຈະອອກໄປ.

ຜີດິບ Trojan Vegan

ນັ່ງລົງເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຈະໄດ້ເບິ່ງ "ອາຫານດິບ ທຳ ມະດາ" ຂ້ອຍຄາດວ່າຈະໄດ້ເຫັນ bullshit ຫຼາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ຫຼາຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນປາກົດຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະໃກ້ຈະເຖິງທີ່ສຸດ, ໃນເວລາທີ່ມີການເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່“ ມີຊີວິດ” ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເອນໄຊ, ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການປະຕິເສດອາຫານທີ່ຕາຍແລ້ວ, ແລະການ ສຳ ພາດປະກົດວ່າ 50% ຂອງພະຍາດຈະໄປເປັນອັນດັບສອງ ວາງແຜນຖ້າທຸກຄົນກິນອາຫານດິບ. ນອກນັ້ນຍັງມີສະຖານທີ່ສັ້ນໆກັບທ່ານດຣ Cazens ເຮັດການກວດເລືອດ, ເຊິ່ງຜູ້ຊົມສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ, ຮູບເງົາມີຂໍ້ມູນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແນ່ນອນວ່າແມ່ນລະບອບຂອງທ່ານດຣ Cosenza. ມີຫຼາຍສາກກັບພໍ່ຄົວສະແດງໃຫ້ເຫັນເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີຊີວິດຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮູບແມ່ນສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ພວກເຂົາພົບເມື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານຜັກດິບ. ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າສິ່ງນີ້ໄດ້ເຮັດໃນຈຸດປະສົງ: ພວກເຂົາໃຫ້ມ້າ Trojan ໃຫ້ພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມເຊື່ອໃນຢາທາງເລືອກພາຍໃນ.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເວົ້າແນວນີ້?

ເຫດຜົນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຂຽນວ່າຮູບເງົາເລື່ອງນີ້“ ລໍ້ລວງແລະທົດແທນ” ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ທີ່ NOM ໄດ້ຢືນຢັນແລ້ວ, ຄືຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II ໂດຍການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ເຫຼົ່ານີ້ເກືອບແມ່ນການແຊກແຊງຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ເຊິ່ງສະ ເໜີ ພາຍຫຼັງການວິນິດໄສພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II), ເຊິ່ງຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ວ່າວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ II ແມ່ນຜ່ານອາຫານຜັກດິບຂອງດຣ. Cosenza. ມ້າ Trojan ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ທຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດວິທີການແພດທາງເລືອກໄດ້ດູດຊຶມ: ອາຫານການກິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II. ພາຍໃນມ້າ Trojan ຂອງຄາບອາຫານແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງກ່ຽວກັບອາຫານດິບທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ພ້ອມດ້ວຍແນວຄວາມຄິດທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານກາຍເປັນ“ ຕາຍ”, ວ່າ“ ອາຫານທີ່ມີຊີວິດ” ມີຊີວິດຢູ່, ເພາະວ່າມັນມີເອນໄຊທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ແລະອື່ນໆ ແນວຄວາມຄິດ mystical ແລະ pseudoscientific ກ່ຽວກັບອາຫານດິບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມຄິດທີ່ວ່າມັນບາງຢ່າງປະກອບດ້ວຍ "ພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ" mystical, ເຊິ່ງຖືກທໍາລາຍໂດຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າດຣ Cazens ເວົ້າກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດຂອງ "ອາຫານທີ່ມີຊີວິດ" ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຢ່າງກໍ່ຂ້າອາຫານ, ທັງລາວແລະ "ຜູ້ຊ່ຽວຊານ" ອື່ນໆທີ່ຖືກ ສຳ ພາດບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງແນວຄິດນີ້ - ມັນ ໜ້າ ແປກໃຈ, ເພາະວ່າຮູບເງົາເລື່ອງນີ້ ມັນແມ່ນທ່ານດຣ Cazens. ແທນທີ່ຈະ, ສາລະຄະດີໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະສາມໃນ ຈຳ ນວນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຕົ້ນສະບັບ 6 ຄົນທີ່ເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນແຜນການ.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ bullshit ແມ່ນຢູ່ໃນອຸປະກອນການໂຄສະນາໃນເວັບໄຊທ໌ອາຫານດິບງ່າຍໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີສາລານຸກົມຂອງອາຫານອາຫານດິບ ສຳ ລັບຊີວິດເຊິ່ງປະກອບມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃນຮູບເງົາ, ແລະມີການ ສຳ ພາດເຕັມຮູບແບບກັບ "ຜູ້ຊ່ຽວຊານ" ທີ່ຖືກ ສຳ ພາດໃນການກິນອາຫານແບບ Raw Raw ລວມທັງ Morgan Sperlock ແລະບາງຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງການ ສຳ ພາດ. "ຜູ້ຊ່ຽວຊານ" ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ Gary Null (ແມ່ນແລ້ວ, ຈາກ Gary Null), Mike Adams ຈາກ NaturalNews.com, ແລະທ່ານດຣ Julian Whitaker. ທ່ານ Gary Null, ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຈື່ໄດ້, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນວົງການ "ຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ" ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ຂຽນຮ່ວມຂອງບົດຂຽນທີ່ມີຊື່ວ່າ "ການເສຍຊີວິດຈາກການແພດ", ເຊິ່ງກ່າວຫາ "ຢາພື້ນເມືອງ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍຍ້ອນຊີວິດໄດ້ລອດຊີວິດ. ລາວແມ່ນຜູ້ໂຄສະນາເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບເສັ້ນດ່າງທຸກຊະນິດ, ເຊິ່ງເປັນຕົວປະຕິເສດຂອງໂລກເອດສ / ໂລກເອດສ໌ແລະເປັນຜູ້ຕໍ່ຕ້ານການສັກຢາກັນພະຍາດເຊິ່ງເກືອບຈະ ໝົດ ໄປດ້ວຍສານອາຫານເສີມຂອງຕົນເອງ. Mike Adams ແມ່ນຜູ້ຊາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າໂລກນີ້ຫຼາຍກ່ວາ Gary Null. ລາວແນ່ນອນວ່າມີອາການນອນບໍ່ຫລັບກ່ຽວກັບອາຫານດິບ, ຕົວຢ່າງ, ລາວເຄີຍໂຈມຕີທ່ານດຣ Mehmet Oz ຍ້ອນວ່າລາວຂາດ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຮາກ. ທ່ານຍັງກ່າວໂທດຢາເສບຕິດກ່ຽວກັບໂຣກຈິດແລະອຸດສະຫະ ກຳ ອາຫານ ສຳ ລັບການໂຈມຕີທີ່ກໍ່ຄວາມວຸ້ນວາຍໂດຍທ່ານ Jared Lee Lofner ຜູ້ທີ່ໄດ້ຍິງຫົວ ໜ້າ ສະມາຊິກສະພາສະຫະລັດທ່ານ Gabrielle Giffords ແລະຈາກນັ້ນໄດ້ຂ້າປະຊາຊົນ 6 ຄົນແລະອີກ 20 ຄົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ອາດາມໄດ້ປະ ໝາດ Lofner ວ່າ“ ຜູ້ສະ ໝັກ ຂອງ Manchurian” ທີ່ລັດຖະບານວາງແຜນເພື່ອຂ້າ Giffords, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ລັດຖະບານລະເມີດສິດເສລີພາບຂອງພົນລະເຮືອນ. ຂ້ອຍບໍ່ຕະຫລົກ. ສຸດທ້າຍ, Julian Whitaker ແມ່ນທ່ານດຣ Susan Somers. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກເຖິງຈິດໃຈຂອງທ່ານດຣ Whitaker, ເບິ່ງວິດີໂອຕໍ່ໄປນີ້.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ເກົ່າແກ່ຂອງວິທີການທີ່ບາງຄວາມຈິງໄດ້ຮັບ (ເຊັ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍຜ່ານອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ), ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເວົ້າເກີນໄປແລະບິດເບືອນ. ທ່ານດຣ Whitaker ເຮັດເຊັ່ນນີ້ໃນເວລາທີ່ລາວເວົ້າວ່າຕົວແທນ hypoglycemic ໃນປາກ, ເຊັ່ນ metformin, ບໍ່ເຮັດວຽກ (ແລະພວກມັນເຮັດວຽກ), ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ (ເຮັດວຽກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຫຼາຍໆກໍລະນີແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອໃຫ້ ວ່າ "ຢາພື້ນເມືອງບໍ່ໄດ້ຜົນ." ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຍັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານດ້ວຍການຝັງເຂັມແລະການຮັກສາດ້ວຍ chelation.

ເນື່ອງຈາກວ່າດຣ. Cazens ແມ່ນຢາ ບຳ ລຸງຮັກສາໃນຮ່າງກາຍແລະແພດສາດ, ເຊິ່ງແນ່ນອນບໍ່ເຄີຍພົບກັບ bullshit ທີ່ລາວບໍ່ມັກ, ມັນ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າລາວໃຊ້ວິທີການຮັກສາໂຣກຄ້າຍຄືກັບດຣ Whitaker. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ທ່ານດຣ Cosenza ມີປ້າຍຊື່ຂອງຕົນເອງຢູ່ໃນ NaturalNews.com. ໂດຍສະເພາະ, ມີການ ສຳ ພາດກັບດຣ. Cazens ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ຄວາມອຶດຢາກເປັນພິດ", ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລາວເຊື່ອໃນ "ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຈຸລັງ".

Gabriel: ທ່ານອາດຈະມີເຊື້ອພັນທຸ ກຳ ກັບໂຣກເບົາຫວານ. ຂ້ອຍບໍ່ໂຕ້ຖຽງກັບເລື່ອງນັ້ນ. ແຕ່ການສະແດງອອກທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານແມ່ນ phenotype. ຖ້າທ່ານ ດຳ ລົງຊີວິດແບບອາຫານການກິນ, ທ່ານຈະບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານຈະປົກປ້ອງພັນທຸ ກຳ - ຜະລິດຕະພັນ phenotype ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆ. ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີວາແມ່ນການສ້າງພື້ນຖານ ສຳ ລັບການຫັນປ່ຽນ phenotype ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປິດການເປັນໂຣກເບົາຫວານ phenotype, ການສະແດງອອກທາງພັນທຸ ກຳ. ນີ້ແມ່ນຈຸດຂອງໂຄງການ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນເຮັດວຽກ.

ເຄວິນ: ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມາຫາທ່ານດ້ວຍການເປີດເຜີຍ phenotype, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານປິດມັນໂດຍໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຊີວິດ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນມີຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກັບຄືນສູ່ວັດທະນະ ທຳ ຄວາມຕາຍທີ່ທ່ານໄດ້ກ່າວເຖິງ. ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເປີດມັນອີກບໍ?

Gabriel: ແມ່ນແລ້ວ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈື່ມັນໄດ້.

ເຄວິນ: ເມື່ອປ່ຽນຫລືປ່ຽນ ໃໝ່, ມີສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈເກີດຂື້ນ: ການຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານໄປເປັນອາຫານດິບເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຖືກຄອບງໍາຍ້ອນລົມຫາຍໃຈຂອງອາລົມແລະສິ່ງແປກໆເກີດຂື້ນ. ທ່ານຈະອະທິບາຍແນວໃດ?

Gabriel: um ...

ເຄວິນ: ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ເຫັນສິ່ງນີ້ຫຼາຍ!

Gabriel: ແມ່ນແລ້ວ, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຊາຊົນ ທຳ ອິດປ່ຽນອາຫານທີ່ມີຊີວິດພຽງແຕ່ 80%, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ຕາຍແລ້ວມັກສະສົມຢູ່ພາຍໃນ, ໃນບ່ອນທີ່ຕາຍແລ້ວ.

ເຄວິນ: ສະນັ້ນ ...

Gabriel: ທ່ານກິນຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງທ່ານເສົ້າໃຈຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາລ້ຽງຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະສະກັດກັ້ນການຮັບຮູ້. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານປ່ຽນໄປຫາອາຫານທີ່ມີຊີວິດ, ແລະທັນທີວາງມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຂີ້ເຫຍື້ອທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ສະສົມຢູ່ບ່ອນນັ້ນກໍ່ຖືກເປີດໃຊ້ແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 80%.

ໂອເຄ. ແລະພວກມັນຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຈາກສານພິດທາງອາລົມແລະສານພິດທາງຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ມີຊີວິດພຽງແຕ່ຂັບໄລ່ສານພິດອອກຈາກລະດັບໃດ ໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງມັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ ບຳ ລຸງຫຼັງຈາກສາມເດືອນຫຼືຫົກເດືອນ. ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຖືສິນອົດເຂົ້າທາງວິນຍານ, ພວກເຂົາມີພະລັງງານສູນ - ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂຄງການຂອງພວກເຮົາທີ່ນີ້. ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄວາມອຶດຫິວໃນສີຂຽວແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ, ເພາະວ່າທ່ານສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ ໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ແຕ່ທ່ານຍັງເຮັດຄວາມສະອາດສານພິດອອກຈາກທ່ານໄດ້ໄວ.

ເຄວິນ: ແລະມັນແມ່ນຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຈຸລັງບໍ?

Gabriel: ແມ່ນແລ້ວຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ແມ່ນແລ້ວ.

ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ດຣ. Cazens ຝັງຄວາມບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງລະບອບອາຫານດິບໃນສາລານຸກົມຂອງລາວ. ລາວບໍ່ໄດ້ລວມເຖິງເລື່ອງທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຂອງລາວໃນຮູບເງົາກ່ຽວກັບການ ກຳ ຈັດສານພິດໂດຍ zeolite.

ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທາງໄປສະນີອາຫານດິບທີ່ລຽບງ່າຍເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນແລະໄດ້ເຫັນການບໍລິການດ້ານການແພດທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວທີ່ຜູ້ ກຳ ກັບຮູບເງົາທ່ານ Alex Ortner ກຳ ລັງສົ່ງເສີມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລາວມີຄວາມປະທັບໃຈຢ່າງຍິ່ງຈາກ“ ສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ”, ເຊິ່ງແມ່ນອາຍຸຍືນແລະ“ ການ ກຳ ຈັດສານພິດ” (ການຮັກສາໂຣກດ້ວຍ Joe Mercoll ແລະ David Wolf),“ ການແກ້ໄຂບັນຫາ” (ຮູບແບບຂອງ“ ການປາດຢາງກັບຄົນພິການ”) ແລະເຕັກນິກຂອງເສລີພາບທາງອາລົມ (ປະເພດຂອງ“ ການປິ່ນປົວ” ດ້ານຈິດໃຈ”) - ພວກມັນທັງສອງແມ່ນເປັນຕາຕົກໃຈແທ້ໆ, ໂດຍກ່າວວ່າການປາດນິ້ວມືຕາມ meridians "ປ່ອຍກະແສພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ", "ໂດຍຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງຄວາມດັນເລືອດ" ໂດຍດຣ. Joe Vitale, ເຊິ່ງອ້າງວ່າສາມາດຫັນປ່ຽນການພັດທະນາຂອງໂລກ hypertension ຫ້າດ້ວຍວິທີ "ແບບ ທຳ ມະຊາດ" ໂດຍບໍ່ໃຊ້ຢາ, "ການຮັກສາອາການເຈັບຫລັງໃນເຈັດວັນ," ເຊິ່ງສັນຍາວ່າຈະຮັກສາອາການເຈັບຫລັງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ຜ່າຕັດແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ພຽງແຕ່ມື້ວານນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າພົບເຫັນໃນອີເມວຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບໂຄສະນາຈາກ Ortner ເຊິ່ງມີແຜນການຈາກທ່ານ ໝໍ ທີ່ບໍລິສຸດແລະ homeopath ຊື່ວ່າ Mark Stanger, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ສົ່ງເສີມວິທີການໃນການບັນລຸ“ ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນຂອງທ່ານ” - ຕາມ ທຳ ມະຊາດ. (ເວົ້າອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນບໍ່?) ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຮູບເງົາເລື່ອງ“ ກິນອາຫານແບບງ່າຍໆແບບ ທຳ ມະຊາດ” ເອງກໍ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຝັງເລິກຈົນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ - ມັນໃຫ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດສູງກ່ຽວກັບອາຫານຊະນິດໃດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເອກະສານເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບມັນ, ເຊັ່ນວ່າສາລານຸກົມ DVD ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ Ortner, ແມ່ນການໂຄສະນາທີ່ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍໃນການສະແດງຜົນໃຫ້ກັບຮູບເງົາຂອງລາວ, ໜ້າ ຢ້ານກົວທີ່ສຸດ. ຮູບເງົາດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ເປັນປະເພດ ໜຶ່ງ ຂອງປະຕູສູ່ໂລກພະຍາດວິທະຍາ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊັກຊວນຄົນທີ່ມີ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນກ່ຽວກັບອາຫານ, ແລະຈາກນັ້ນໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ທັດສະນະຂອງໂລກທີ່ມີລັກສະນະພິເສດ, ສຳ ຄັນໃນໂລກ.

ແທ້ໆແມ່ນມ້າ Trojan!

ທຸກສິ່ງທີ່ມີຊີວິດໃນອາຫານການກິນແມ່ນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ລົດຊາດທີ່ບິດເບືອນຂອງ "ອາຫານສົດ" ສົ່ງຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຄົນເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ເພາະວ່າ, ໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດພື້ນຖານທີ່ລຶກລັບ, ແນວຄິດຂອງການກິນອາຫານສົດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າອາຫານທີ່ "ສົດ" ເປັນສິ່ງທີ່ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍກວ່າການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ມັນຍັງມີຄວາມດຶງດູດໃຈຫຼາຍຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນທີ່ບໍ່ເຊື່ອໃຈສັງຄົມແລະວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະ ໄໝ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຮູ້ວ່າວິທີການ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II ແມ່ນການປ່ຽນສານອາຫານແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ. ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມເຮັດກ່ອນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ,“ ການກິນອາຫານດິບແບບ ທຳ ມະດາ” ໝາຍ ຄວາມວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II, ຍຸດທະວິທີດຽວ (ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ທີ່ດີທີ່ສຸດ) ເພື່ອບັນລຸການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະການຖອນຢາແມ່ນອາຫານຮາກທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານຜັກດິບ. ມີຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນເລື່ອງນີ້ທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍສານຮ້ອນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນພິດ. ອາຫານດິບ "ສົດ" ຂອງປະເພດທີ່ສະແດງຢູ່ໃນການກິນອາຫານດິບແບບ ທຳ ມະຊາດແມ່ນມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກ່ວາຊີ້ນແລະຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍໃນການຍ່ອຍ.ຮູບເງົາດັ່ງກ່າວກົງກັນຂ້າມກັບແນວຄິດທີ່ພັດທະນາ ໃໝ່ ວ່າການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແມ່ນປັດໃຈຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງຄົນເຮົາເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະວິວັດທະນາການ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ຄວາມຂອງ "ອາຫານດິບ ທຳ ມະດາ" ແມ່ນການເວົ້າເກີນຄວາມຈິງ. ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ວ່າອາຫານຜັກດິບຢ່າງດຽວຕ້ອງມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II. ໃນລະດັບທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ທ່ານຄວນຍອມຮັບແນວຄິດທີ່ ໜ້າ ສົງໄສທີ່ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່“ ມີຊີວິດ”.

ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຄວາມທີ່ວ່າ "ການກິນອາຫານແບບງ່າຍໆແບບ ທຳ ມະຊາດ" ສະແດງອອກ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຂໍ້ຄວາມຂອງຮູບເງົາແມ່ນເລື່ອງນີ້: ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນການກິນອາຫານປະເພດຜັກສົດທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່“ ສົດ”. ເຖິງແມ່ນວ່າວິດີໂອນີ້ບັນຈຸສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ກົດລະບຽບຂອງ Miranda ສຳ ລັບ charlatans" (ຄຳ ສັບຂອງ Peter Lipson), ມັນຍັງຢືນຢັນ (ແລະຮ້າຍແຮງກວ່ານີ້) ວ່າອາຫານສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດ I. ເປັນຕົວແທນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງບົດເລື່ອງກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ 6 ຄົນທີ່ຖືກຄັດເລືອກແບບສຸ່ມໃນກໍລະນີຂາດເຫດຜົນດ້ານວິທະຍາສາດ, ຮູບເງົາດັ່ງກ່າວເປັນການໂຄສະນາເຜີຍແຜ່ທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ ບໍ່ມີໃຜ (ແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ ຂ້າພະເຈົ້າທັງ ໝົດ) ໂຕ້ຖຽງວ່າອາຫານແມ່ນການແຊກແຊງທາງການຮັກສາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II, ແຕ່ວ່າ "ອາຫານອາຫານດິບທີ່ລຽບງ່າຍ" ທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ສົ່ງເສີມຄວາມ ສຳ ຄັນແລະແນວຄິດທີ່ ໜ້າ ສົງໄສອື່ນໆເປັນພາກສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ II. ປະເພດ.

ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ ດຳ ເນີນໄປແນວໃດ?

ການຮັກສາຕົວມັນເອງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງລາວສະ ເໝີ. ຄື, ເອົາຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານັ້ນທີ່ລາວແນະ ນຳ ແລະຕາມ ລຳ ດັບທີ່ລາວຕິດຕັ້ງ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນທັນຍາຫານ, ເຊິ່ງໄດ້ຜ່ານການຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃນອຸນຫະພູມບໍ່ສູງກວ່າສີ່ສິບອົງສາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດແປ້ງແມ່ນຍາວແລະຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນການຮັບປະທານອາຫານດັ່ງກ່າວຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດນ້ ຳ ຕານຈະຕົກລົງໃນເລືອດຊ້າລົງຫຼາຍ.

ດີ, ແນ່ນອນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.

ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 1 ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການບໍລິການດີທີ່ສຸດດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ພຽງແຕ່ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນດິບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ແນວໂນ້ມນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບທີ່ກິນອາຫານດິບທົນທານຕໍ່ພະຍາດຂອງພວກເຂົາດີຂື້ນ.

ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດພຽງພໍ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈສະ ເໝີ ວ່າອາຫານໃດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກຫຼາຍປານໃດ.

ມີພຽງແຕ່ນັກໂພຊະນາການທີ່ມີປະສົບການເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດອາຫານໄດ້.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີແລະວິຕາມິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ?

ແນ່ນອນ, ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດທີສອງຫລືປະເພດ ທຳ ອິດ, ຄວນຄິດໄລ່ພະລັງງານກິລາທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້. ແນ່ນອນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ອາຫານມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ມັນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຖ້າຄົນເຈັບກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ໃນເວລານັ້ນທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງລາວກໍ່ຈະເລີ່ມສູງຂື້ນທັນທີ.

ເວົ້າໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບອາຫານດິບ, ມັນບວກກັບວ່າໃນເວລາແຕ່ງກິນ, ເກືອບທັງ ໝົດ ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະວິຕາມິນຈະລະເຫີຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າຄົນເຈັບຕ້ອງການຢາກໄດ້ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນດິບ.

ໃນບັນດາອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ, ຄວນເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຜັກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ຫມາກແຕງຫຼືຫມາກເລັ່ນ, ແຕ່ວ່າຜັກອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1. ນີ້ແມ່ນ:

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີອາຫານຫນຶ່ງ, ແຕ່ມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້ທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຈໍານວນສູງສຸດຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ແນ່ນອນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຄວນເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານຊະນິດໃດທີ່ພວກເຂົາກິນແມ່ນຂື້ນກັບວ່າພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກຕະຫຼອດມື້ຫຼືໂດຍທົ່ວໄປຕະຫຼອດເວລາ.

ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານໃດໆ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ.

ວິທີການເລືອກຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງມື້?

ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາພະຍາດນີ້, ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານຕາມເວລາແລະກິນອາຫານບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ຢ່າງຊັດເຈນໃນເວລານີ້ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການເຮັດສິ່ງນີ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງແຕ້ມຕາຕະລາງການໂພຊະນາການ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານປະມານຫ້າຫາຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ລະສ່ວນຄວນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະ ທຳ ລາຍອາຫານປະ ຈຳ ວັນເປັນຫ້າຫລືຫົກຄັ້ງ, ແລະດູດຊຶມອາຫານຕາມປະລິມານນີ້.

ແນ່ນອນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຄວນຈື່ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າຕາຕະລາງການຮັບປະທານອາຫານຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂື້ນກັບວ່າພວກມັນຈະສັກອິນຊູລິນເລື້ອຍປານໃດແລະແນ່ນອນວ່າມັນຂື້ນກັບຊະນິດຂອງຢານັ້ນເອງ.

ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກຂອງອາຫານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະມອບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ - endocrinologist ທີ່ມີປະສົບການ. ຫຼື, ຄິດໄລ່ອາຫານປະ ຈຳ ວັນໂດຍອີງໃສ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານແລະດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນ.

ມື້ນີ້ມີຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານອາຫານດິບແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ. ແລະພວກເຂົາຫລາຍໆຄົນຢືນຢັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານອາຫານດັ່ງກ່າວມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກນີ້. ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ, ແທນທີ່ຈະເອົາໄປ ນຳ. ສົມມຸດວ່າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຍ່າງ, ການລອຍແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ໂຍຜະລິດທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ທ່ານຄວນຈື່ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເສື່ອມໂຊມໃນສະຫວັດດີການ, ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ຄູຝຶກຂອງທ່ານຮູ້ລ່ວງຫນ້າວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານສູງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຄົນເຈັບກາຍເປັນຄົນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນອື່ນຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອໃນທັນທີ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເປັນປົກກະຕິບໍ? ສິ່ງທີ່ວິດີໂອຈະບອກກ່ຽວກັບໃນບົດຂຽນນີ້.