ສະຫຼັດຕັບໄກ່

ຕັບ! ຄຳ ນີ້ພຽງ ລຳ ພັງສາມາດກະຕຸ້ນການສະທ້ອນຂອງ gag ໃນບາງອັນ. ແນ່ນອນ, ສຳ ລັບບາງຄົນມັນບໍ່ຂຶ້ນກັບປະເພດອາຫານທີ່ມັກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ສຳ ລັບຄົນອື່ນໆ, ມັນແມ່ນຄວາມເພີດເພີນຂອງການເຮັດອາຫານຢ່າງແທ້ຈິງແລະມັກຈະປະກົດຢູ່ເທິງແຜ່ນໃນຫລາຍຮູບແບບ.

ມັນກໍ່ຖືກສະແດງຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານແລະເຮືອນຄົວ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນອາຫານທັງລະດັບຊາດແລະລະດັບສາກົນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຕັບໄກ່ໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດນັບບໍ່ຖ້ວນເພື່ອປະສົມອາຫານຄາບ carb ທີ່ເຢັນຫຼາຍ. ມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນເກືອບທັງ ໝົດ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດແລະກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງວິຕາມິນເອແລະທາດເຫຼັກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຕັບ - jackpot ໃຫຍ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ໄມ້ Macadamian - ການຄົ້ນພົບລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງແລະໃນບາງທາງ, ລາຊິນີໃນບັນດານ້ ຳ ມັນຖົ່ວດິນ.

ສະນັ້ນ, ກະກຽມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີສານອາຫານແລະວິຕາມິນຫຼາຍ. ໃນ ຄຳ ສັບໃດ ໜຶ່ງ, ຄົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຕັບສັດປີກຄວນລອງສູດນີ້ແນ່ນອນ. ທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງຈະບໍ່ເສຍໃຈ.

ສ່ວນປະກອບ

• ຕັບໄກ່ 250 ກຣາມ,
• ເຫຼົ້າແວງ 150 ກຣາມ,
• ຫົວຜັກບົ່ວ 1 ຫົວ
• ນ້ ຳ ມັນ Macadamia 1 ບ່ວງກາເຟ,
• ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ
• ເຂົ້າ ໜົມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ,
• ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 50 ມລ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວສົດ
• ໝາກ ເຜັດ ດຳ 1 ໜ່ວຍ
• ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ
• 1 ເຂົ້າ ໜົມ ຂອງ Xucker Light (erythritol).

ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບສູດຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບການຮັບປະທານ 1 ຄາບ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານລວມທັງການກະກຽມສ່ວນປະກອບແມ່ນໃຊ້ເວລາປະມານ 30 ນາທີ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໃຊ້ມີດແຫຼມເພື່ອຕັດຕັບໄກ່ອອກເປັນຕ່ອນໆຕາມຂະ ໜາດ ທີ່ຕ້ອງການ.

ລ້າງເຫັດແລະຕັດເປັນທ່ອນ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແລະຟັກໃຫ້ເປັນກ້ອນ.

Lubricate ແຊ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Macadamia ແລະຄວາມຮ້ອນຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.

ຕື່ມຕັບ, ເຫັດ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃສ່ມັນແລະຈືນຈົນກ່ວາເຫັດປ່ຽນສີແລະຕັບຢຸດເປັນສີບົວ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບລະດັບຄວາມພ້ອມຂອງຜະລິດຕະພັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

1. ເຊັດຜັກບົ່ວ
2. ເຊັດຜັກທຽມ
3. ນຳ ເຫັດມາພ້ອມ
4. ຕັບ

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຈືນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນແຊ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ປະສົມທຸກຢ່າງເຂົ້າກັນ.

ປັ່ນດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, Xucker, ເກືອ, ພິກໄທແລະຮາກ. ແຕ່ງກິນອີກສາມນາທີ. ລົດຕ່ ຳ ແລະລົດແຊບ!

ລາຍລະອຽດຂອງການກະກຽມ:

ຕັບ Pasta ແມ່ນສູດງ່າຍໆແລະໄວທີ່ສຸດ. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກໃຊ້ຕັບໄກ່, ເພາະວ່າມັນອ່ອນແລະອ່ອນນຸ້ມທີ່ສຸດ. ລົດຊາດຂອງນາງ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍ, ແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງທີ່ສຸດ. ມັນໃຊ້ເວລາຂ້ອຍບໍ່ເກີນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທັງ ໝົດ, ແລະບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ ເໝາະ ກັບ 20 ນາທີ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຕັບບໍ່ທົນທານຕໍ່ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ຍາວນານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຫັນຈາກອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນເປັນຊິ້ນສ່ວນຂອງຢາງທີ່ບໍ່ມີລົດ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ດີເລີຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕັບມີລົດຊາດທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ຈົ່ງປຸງແຕ່ງມັນຢ່າງມ່ວນຊື່ນ, ປັ່ນປ່ວນຢູ່ສະ ເໝີ ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍໄຟໄວທີ່ສຸດ. ແລະຢ່າລືມທີ່ຈະເກືອມັນ.

ໂຊກດີແລະເປັນຕາກິນ!

ນັດພົບ: ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ / ສຳ ລັບຄ່ ຳ
ສ່ວນປະກອບຫຼັກ: ຊີ້ນ / Offal / ຕັບ
ອາຫານ: ຈານຮ້ອນ