ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2?

ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບບົດຂຽນໃນຫົວຂໍ້: "ມັນສາມາດກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ?" ໂດຍມີ ຄຳ ເຫັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖາມ ຄຳ ຖາມຫຼືຂຽນ ຄຳ ເຫັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ານລຸ່ມ, ຫຼັງຈາກບົດຂຽນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endoprinologist ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຕອບທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ?

ໃນມື້ນີ້, ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຜູ້ ນຳ ໃນບັນດາພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine. ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີສະຖິຕິທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ມີເຕັກນິກ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ສາມາດຈັດການກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ພະຍາດຈະພັດທະນາເມື່ອຂາດສານອິນຊູລິນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງສູງຂື້ນ. ອິນຊູລິນຮັກສາຄວາມລັບຂອງຕັບ. ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ຮໍໂມນຊະນິດນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກປິດບັງຫຍັງເລີຍ, ຫຼືຖືກຮັບຮູ້ຈາກຮ່າງກາຍມະນຸດບໍ່ດີ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນການລະເມີດຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທັງ ໝົດ: ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ, ນ້ ຳ ເກືອ, ແຮ່ທາດ, ທາດແປ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ ຈຳ ກັດຫຼືຫ້າມອາຫານບາງຢ່າງ. ແຕ່ມັນສາມາດໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ອ່ານບົດຄວາມຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງແມ່ນມີລັກສະນະການລະເມີດຂອງການເຮັດວຽກຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຂາດອິນຊູລິນເຊິ່ງບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສັງເຄາະໂດຍຮ່າງກາຍ. ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງແມ່ນຮູບແບບທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າ ທຳ ອິດ. ພວກເຂົາທົນທຸກຈາກປະມານ 90 ເປີເຊັນຂອງຄົນເຈັບ.

ພະຍາດຊະນິດນີ້ພັດທະນາຊ້າ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫລືຫຼາຍປີຈົນກວ່າຈະມີການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ. ບາງຄົນເອີ້ນພະຍາດນີ້ວ່າບໍ່ມີເອກະລາດ. ນີ້ແມ່ນຜິດພາດ. ຄົນເຈັບບາງຄົນໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມຖ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ຢາຫລຸດລົງ.

• ການ ກຳ ຈັດອະໄວຍະວະເພດ.
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ພະຍາດດັ່ງກ່າວມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ໂລກເບົາຫວານຂອງຄົນຕຸ້ຍ."
• ມູນມໍລະດົກ.
• ເຖົ້າແກ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນທີ່ມີອາຍຸກ້າວ ໜ້າ ຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້. ແຕ່ມີບາງເວລາທີ່ໂຣກນີ້ຖືກສັງເກດໃນເດັກນ້ອຍ.

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານໍ້າເຜິ້ງປະກອບດ້ວຍປະເພດນໍ້າຕານງ່າຍໆ - glucose ແລະ fructose, ໃນການດູດຊືມເຊິ່ງອິນຊູລິນບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມ. ແລະສິ່ງນີ້ແມ່ນຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເມື່ອ ຄຳ ຖາມເກີດຂື້ນ "ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2," ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນມີໂຄຣໂມຊຽມ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະຖຽນລະພາບ, ປັບປຸງການສ້າງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ, ແຕ່ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. Chromium ສາມາດຍັບຍັ້ງພວກມັນແລະເອົາໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຖ້າທ່ານກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງເປັນປະ ຈຳ ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄວາມດັນເລືອດຂອງຄົນເຈັບເປັນປົກກະຕິແລະລະດັບ hemoglobin ຫຼຸດລົງ. ນໍ້າເຜິ້ງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ 200 ຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນ, ກົດອະມິໂນ, ໂປຣຕີນແລະສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ວ່າມັນສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫລືບໍ່, ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະບອກ.

• ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນສາມາດສະກັດກັ້ນການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອເຫັດແລະເຊື້ອໂຣກ.
• ໃນເວລາທີ່ກິນຢາທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງ, ຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບ:

• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະລະບົບປະສາດ,
• ລະບຽບການຂອງຂະບວນການ E -reserve ທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ.
• ການຮັກສາບາດແຜ, ຮອຍແຕກ, ແຜຕາມຜິວ ໜັງ,
• ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດແລະກະເພາະອາຫານ.

ສຳ ລັບຂໍ້ສັງເກດ: ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີການກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ໃຫ້ກິນພ້ອມກັບນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຂະ ໜາດ ຂອງຜະລິດຕະພັນຫວານ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທ່ານ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຈະບອກທ່ານນີ້, ລາວຍັງຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນການບໍລິໂພກທີ່ຖືກຍອມຮັບຂອງການຮັກສານີ້. ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງແນະ ນຳ ຢ່າງແຮງເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ? ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມີພຽງແຕ່ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ສະພາບຂອງທ່ານແລະຮູບພາບທາງຄລີນິກໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ອີງຕາມຜົນຂອງການກວດ, ທ່ານ ໝໍ ສາມາດສ້າງລະບຽບການຮັກສາແລະແນະ ນຳ ບາງຜະລິດຕະພັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ການກວດ້ໍາຕານໃນເລືອດ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຮົາສັງເກດວ່າປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດຂອງນໍ້າເຜິ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນສອງບ່ວງ. ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໂດຍການລະລາຍຜະລິດຕະພັນໃນຈອກຊາທີ່ອ່ອນໆຫຼືນ້ ຳ ອຸ່ນ. ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກດ້ວຍອາຫານພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານຫລືປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກເຂົ້າຈ້າວ. ສະນັ້ນມັນຈະຖືກດູດຊຶມແລະດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂື້ນ.

ຖ້າຄົນເປັນໂລກພູມແພ້ກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ຄວນໃຊ້ສໍາລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. Contraindications ຍັງໃຊ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫວານບໍ່ຄວນກິນຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບ hyperglycemic ເກີດຂື້ນ. ມັນຍັງເກີດຂື້ນວ່າຄົນເຈັບເລີ່ມໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງເປັນປະ ຈຳ ແລະພົບວ່າສະພາບສຸຂະພາບຂອງລາວຊຸດໂຊມລົງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນຢຸດເຊົາກິນທັນທີ.

ໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ. ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດຢູ່ເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ມີສະພາບ ໜຶ່ງ: ໂພຊະນາການຕ້ອງຖືກຕ້ອງ. ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້ແມ່ນແນໃສ່ການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງງ່າຍໆຢ່າງສົມບູນ. ພວກມັນມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນທັນທີເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທັນທີ.

ການກິນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມເວລາ: ຈາກສາມຫາຫົກຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໃນລະຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດມີອາຫານວ່າງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ gorge. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດຫວານ, ແປ້ງ, ໄຂມັນ, ຂົ້ວ, ເຄັມ, ການສູບຢາ, ເຜັດ. ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຕາຕະລາງສິນຄ້າທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມໂພຊະນາການ.

ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານປະເພດເມັດຫຼືອາຫານອື່ນໆທີ່ກຽມໄວ້ຈາກເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າບາເລ (ແຕ່ບໍ່ເກີນສອງບ່ວງ). ຫານປະເພດເມັດທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນ contraindicated. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກະກຽມມັນຕົ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພວກມັນຄວນປອກເປືອກແລະແຊ່ນ້ ຳ, ຕະຫຼອດຄືນ. ເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ແປ້ງອອກຈາກຜັກ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນມັນບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມຂອງມັນຕົ້ນຕໍ່ມື້.

ທ່ານສະເຫມີຕ້ອງການທີ່ຫວານ, ແຕ່ກັບພະຍາດນີ້ມັນຖືກ contraindicated. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາໃຊ້ແທນ. ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ (2 tbsp. L. ຕໍ່ມື້). ທ່ານສາມາດດື່ມຊາກັບມັນໄດ້, ມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍ. ໃນຖານະເປັນຂອງດີອື່ນໆ, ທ່ານຄວນປະຕິເສດຊັອກໂກແລັດ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ຍ້ອນວ່າມັນພ້ອມດ້ວຍໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ. ຄາບອາຫານແມ່ນອາຫານ.

ເມນູແມ່ນໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກ. ສຳ ລັບການຄິດໄລ່ຂອງພວກເຂົາ, ລະບົບຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງ 10-12 ກຣາມແມ່ນເທົ່າກັບ 1 ໜ່ວຍ. ໃນອາຫານດຽວທ່ານສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ 7 XE.

ແນ່ນອນວ່ານໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນບັນຈຸທາດທາດໄອໂອດິນຫຼາຍ, ທາດສັງກະສີ, ແມັກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທອງແດງ, ແຄວຊ້ຽມ. ສານອາຫານແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນຮັກສາຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ໃນປະຈຸບັນມີການໂຕ້ວາທີຫຼາຍກ່ຽວກັບວ່າ້ ຳ ເຜິ້ງສາມາດກິນໄດ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫລືບໍ່. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າຫຍັງ?

ອີງຕາມການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງ, ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ມີພຽງແຕ່ຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນເທົ່ານັ້ນທີ່ຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງມີຄຸນນະພາບສູງແລະແກ່, ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກໆຊະນິດທີ່ ເໝາະ ສົມ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ linden.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນແກ່ແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຫຼັງຈາກທີ່ເຜິ້ງເອົານ້ ຳ ນົມຂູດປະສົມປະສານ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 1 ອາທິດເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ. ໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການສຸກ, ປະລິມານຂອງ sucrose ແມ່ນຫຼຸດລົງ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກແບ່ງອອກແລະ glucose ແລະ fructose ແມ່ນໄດ້ຮັບ. ແລະພວກມັນເກືອບຈະຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

• ເພີ່ມພະລັງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍພະລັງງານແລະສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ.
• ຕິດຕາມ ນຳ ້ ໜັກ ແລະຮັກສາມັນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.
• ດຸ່ນດ່ຽງເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນແລະການຮັກສາ, ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຫລືເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຫຼື ກຳ ຈັດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫລອດເລືອດສະ ໝອງ ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• ຢ່າສູນເສຍຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ຕໍ່ແຜນສັງຄົມແລະຈິດໃຈ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຈະຊ່ວຍໃນການພັດທະນາອາຫານ. ລາວຈະເລືອກເອົາໂຄງການໂພຊະນາການແບບນີ້ທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ໜັກ ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານສູນເສຍຄວາມສຸກໃນການກິນ.

ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຮູ້ວ່ານໍ້າເຜິ້ງຊະນິດໃດດີ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄຫລເປັນເວລາດົນແລະມີທາດ fructose ຫຼາຍກ່ວາ glucose. ນໍ້າເຜິ້ງດັ່ງກ່າວອາດຈະຍັງຄົງເປັນຂອງແຫຼວເປັນເວລາຫລາຍປີ. ແນວພັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ປະກອບມີ angelica, Siberian, Mountain taiga, acacia.

✓ບົດຂຽນກວດກາໂດຍທ່ານ ໝໍ

ບໍ່ມີໃຜສົງໄສວ່ານໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າບົນພື້ນຖານຂອງມັນຢາພື້ນເມືອງມີສູດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆ. ແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງຕັດສິນໃຈ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ມັນຄວນຈະຈື່ວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນ plasma ໃນເລືອດສູງຂື້ນຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ. ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ທ່ານຄວນຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າ: ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະອັນໃດ?

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າສິນຄ້ານີ້ແມ່ນຫຍັງ. ຖ້າທ່ານຫັນໄປຫາ Wikipedia, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ນິຍາມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: "ນ້ ຳ ເຜິ້ງຖືກເອີ້ນວ່າດອກໄມ້ດອກໄມ້, ປຸງແຕ່ງໂດຍບາງສ່ວນໂດຍເຜິ້ງ."

ຄຳ ອະທິບາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂ ຄຳ ຖາມນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫັນໄປຫາສ່ວນປະກອບທາດອາຫານຂອງນໍ້າເຜິ້ງສະເລ່ຍ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວພັນ). ໃນສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າເຜິ້ງ:

• ນ້ ຳ - 13-22%,
• ທາດແປ້ງ - 75-80%,
• ວິຕາມິນ B1, B6, B2, B9, E, K, C, A - ອັດຕາສ່ວນນ້ອຍ.

ອັດຕາສ່ວນສູງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃນຕົວມັນເອງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຫຍັງ, ເພາະວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍສະເພາະ, ນໍ້າເຜິ້ງປະກອບມີ:

• fructose (ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້) - 38%,
• glucose (ນ້ ຳ ຕານໃນເຄືອ) - 31%,
• sucrose (fructose + glucose) - 1%,
• ້ໍາຕານອື່ນໆ (maltose, melicytosis) - 9%.

ບໍ່ມີຄໍເລສເຕີຣອນໃນນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະການມີທາດໂຄຣໂມໂຊມຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງອິນຊູລິນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວ່າໂຄຣໂມໂຊມປະຕິບັດໂດຍກົງຕໍ່ກະຕ່າຍ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ສູດຂອງນໍ້າເຜິ້ງປະກອບມີ mono- ແລະ disaccharides ແລະອັດຕາສ່ວນນ້ອຍຂອງນໍ້າຕານຊະນິດອື່ນໆ.

້ໍາເຜີ້ງບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບດີສະເຫມີໄປ

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງ, ມັນສົມຄວນທີ່ຈະບອກວ່ານ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ມັນ fructose ແມ່ນນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆທີ່ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຢ່າງໄວວາແລະຍັງຄົງຢູ່ໃນລະບົບ ໝູນ ວຽນໃນຮູບແບບດຽວກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, monosaccharides ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແບ່ງແຍກ: ພະລັງງານໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນແມ່ນໃຊ້ຈ່າຍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຫຼືເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄັງ ສຳ ຮອງເປັນ visceral (ຕັ້ງຢູ່ເລິກໃນອະໄວຍະວະ) ແລະໄຂມັນຍ່ອຍ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານ ໝໍ ເອີ້ນວ່າ“ ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ” ແມ່ນນ້ ຳ ຕານ້ ຳ ເຜິ້ງດຽວກັນ. ກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ພວກເຮົາສົ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານຄ້າຍຄືກັນກັບເລືອດ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ເພາະວ່າກະເພາະ ໝາກ ພ້າວຈະມີປະຕິກິລິຍາທັນທີກັບການປ່ອຍທາດອິນຊູລິນເພື່ອຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານເຫລົ່ານີ້ໄປສູ່ຈຸລັງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

ບ່ວງນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນ (ຄວາມອ່ອນແອຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ) ຫຼືໃນຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງມັນ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າທາດນ້ ຳ ຕານຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດພ້ອມດ້ວຍຜົນທີ່ຕາມມາ. ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ອາໃສຢູ່ໃນ insulin ແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າ: ຄິດໄລ່ມາດຕະຖານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ insulin, pricked ພວກເຂົາ - ແລະກິນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເມື່ອໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍປານໃດ: ເມັດບໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນໄວແລະເປັນເວລາດົນນານມັນກໍ່ຍັງຍ່າງຜ່ານກະແສເລືອດ, ທຳ ລາຍທຸກຢ່າງທີ່ມັນພົບໃນທາງ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ: ສູດ້ ຳ ເຜິ້ງຍັງມີສານ fructose, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນປະເມີນຄວາມ ໜ້ອຍ ຍ້ອນການໂຄສະນາຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ນ້ ຳ ຕານຊະນິດນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ. ຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ 100 ກຣາມ, fructose ຈະຖືກດູດຊືມແລະຄ່ອຍໆອອກໄປໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. ແຕ່ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານສຸຂະພາບແລະອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທຳ ລາຍ ໝາກ ໄມ້ໂດຍກິໂລກຣາມ, ດູດຊຶມທາດ fructose ດ້ວຍວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງຕ້ອງເຮັດຫຍັງກັບມັນ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາບໍ່ກິນມັນໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນ ໜຶ່ງ ບ່ວງແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດບໍລິສຸດ 15 ກຣາມ, ແລະທ່ານກິນບ່ວງເທົ່າໃດ? ຖ້ານອກ ເໜືອ ຈາກສິ່ງທີ່ດີໆນີ້, ທ່ານຍັງກິນ ໝາກ ໄມ້, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບ fructose ທີ່ຖືວ່າ "ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ", ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນຕົວເລກທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ.

ໂກເລດ Fructose

ນໍ້າເຜິ້ງທຸກຊະນິດມີສ່ວນປະກອບພື້ນຖານດຽວກັນ. ແນວພັນ linden ຈາກ buckwheat ຈະຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍສິ່ງເສບຕິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ກະຈົກ.

ຜູ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງຮູ້ວ່ານ້ ຳ ເຜິ້ງໃດດີກ່ວາ, ດຽວນີ້ມັນ ສຳ ຄັນກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ: ວິທີແລະເວລາກິນມັນຕາມຫຼັກການ. ນໍ້າເຜິ້ງມັກຖືກເອີ້ນວ່າເປັນຢາ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານ. ຄືກັນກັບຢາປົວພະຍາດ, ລາວມີມາດຕະຖານການຮັກສາ. ຢາທຸກໆຊະນິດມີຜົນກະທົບເສບຕິດ, ເມື່ອຄ່ອຍໆມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບອີກຕໍ່ໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຖືກໃຊ້ໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ.

ການສະຫລຸບທັງ ໝົດ ນີ້ໃຊ້ກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຄິດ: ທ່ານຕ້ອງການບ່ວງນໍ້າເຜິ້ງນີ້ດຽວນີ້, ມັນມີບັນຫາສະເພາະໃດແດ່? ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຂອງຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າປິດບັງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີ. ຢູ່ທີ່ຫຼັກຂອງມັນ, ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຢານ້ ຳ ເຊື່ອມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ. ບາງທີມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີທາດແຫຼວແລະກິນສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດໃນແຄບຊູນ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດີກວ່າການໃຫ້ນໍ້າເຜິ້ງໃນທຸກຮູບແບບ

ສະພາບການນີ້ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບພະຍາດເບົາຫວານທຸກຄົນ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ມີ ຄຳ ວ່າ "ຕ່ອມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ", ແລະທຸກຄົນກໍ່ມີ ຄຳ ວ່າ "hypa," "ນ້ ຳ ຕານຕໍ່າຫຼາຍ," "ການແຕກແຍກ." ໃນສະຖານະການນີ້, ນໍ້າເຜິ້ງມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆ. ມັນເຮັດໃຫ້ການອ່ານແມັດເປັນປົກກະຕິທັນທີແລະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເສຍຊີວິດ. ແລະມັນຈະເປັນແນວພັນຊະນິດໃດ - ຕົ້ນກະຖິນ, ດອກຕາເວັນ, ຄາໂບໄຮໂດທີ່ແປກປະຫຼາດ - ບໍ່ມີບົດບາດພິເສດ.

ການຮັກສາປະລິມານຂອງນໍ້າເຜິ້ງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ນໍ້າເຜິ້ງໃນປະລິມານທີ່ປິ່ນປົວ:

• ຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອເຫັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ
• ປິ່ນປົວບາດແຜແລະແຜ
• ຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງຈາກຢາເສບຕິດ,
• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ລະບົບ ໝຸນ ວຽນແລະລະບົບປະສາດ,
• normalizes ຂະບວນການ E -book ແລະການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal.

ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບນໍ້າເຜິ້ງໂດຍກົງໃນການປະສົມ: ຂີ້ເຜີ້ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຂອງ glucose ຊ້າລົງໃນກະແສເລືອດ.

ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສິ້ນສຸດບົດຂຽນໃນປື້ມບັນທຶກທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ, ເພາະວ່າກົດລະບຽບ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້ແລະມາພ້ອມກັບ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາງຄັ້ງກໍ່ຈະ ທຳ ລາຍພວກມັນ. ສຳ ລັບແຂ້ວຫວານທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາແລ້ວ, ບໍ່ມີປັນຫາຫຍັງ: ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການຄິດໄລ່ປະລິມານອິນຊູລິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ (ນໍ້າເຜິ້ງ 12 g ເທົ່າກັບ 1 ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່).

ຂະ ໜາດ ຢາອິນຊູລິນເບົາຫວານຊະນິດ 2

ວິທີການຮຽນຮູ້ວິທີການກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງໃຫ້ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມໂຊກຮ້າຍໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ມີບັນຫາ?

ຖ້າຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແຮງກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ, ໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງ ກົດລະບຽບ!

1. ຢ່າບໍລິໂພກຢາຮັກສາໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
2. ຈຳ ກັດປະລິມານໃຫ້ກັບ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້.
3. ຢ່າກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນແລງ.
4. ເພື່ອຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍແຕ່ລະຄົນ.

ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນແລງ

ຄັ້ງ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ເຜິ້ງແຕ່ລະຄັ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງນ້ ຳ ຕານດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ. ຖ້າການອ່ານເພີ່ມຂື້ນ 2-3 ຫົວ ໜ່ວຍ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະຖາວອນ.

ກວດເບິ່ງນ້ ຳ ຕານ

ລືມກ່ຽວກັບນໍ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະຄາບອາຫານອື່ນໆທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ (ບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວໃນອິນເຕີເນັດ). ຈື່ໄວ້ວ່ານໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຂອງກິນ. ແລະຄືກັນກັບເຂົ້າ ໜົມ ທຸກຊະນິດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານຫຼັງຈາກຄ່ ຳ ຄ່ ຳ ທີ່ ໜ້າ ຮັກ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ການດູດຊືມທັນທີຂອງມັນຈະຖືກຊັກຊ້າ, ແລະສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທາດອາຫານຈະຖືກດູດຊຶມຕາມປົກກະຕິ.

ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ້ ຳ ເຜິ້ງພຽງແຕ່ຫລັງອາຫານຄ່ ຳ

ອັດຕາຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ຂື້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດ, ລະດັບຂອງການຊົດເຊີຍນ້ ຳ ຕານ, ການອ່ານກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ປອດໄພເອີ້ນວ່າປະລິມານ 5 g, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 1 ບ່ວງຊາຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ທາດແປ້ງຫ້າກຣາມແມ່ນ½ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ຫລື 20 kcal. ນໍ້າເຜິ້ງມີດັດຊະນີ glycemic ສູງຫຼາຍ - 90, ສະນັ້ນດ້ວຍຂະ ໜາດ ຂອງມັນທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ.

ອາຫານການກິນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງມືຫຼັກໃນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນການໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫ້າມຄົນເຈັບ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບໍລິໂພກອາຫານຫວານ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປການຫ້າມນີ້ໃຊ້ກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະໃນປະລິມານເທົ່າໃດ - ຄຳ ຖາມນີ້ມັກຈະຖືກຖາມໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໃຫ້ແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມ.

້ໍາເຜີ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫວານຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນອົງປະກອບຂອງມັນ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດ fructose ຫ້າສິບຫ້າເປີເຊັນແລະ glucose ສີ່ສິບຫ້າເປີເຊັນ (ຂື້ນກັບຊະນິດສະເພາະ). ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຄົນເຈັບເຮັດແນວນັ້ນ.

ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ ໝໍ ທຸກຄົນເຫັນດີກັບຄວາມຄິດເຫັນນີ້. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່ານໍ້າເຜິ້ງມີປະໂຫຍດເພາະວ່າການໃຊ້ຂອງມັນໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glycogemoglobin ຫຼຸດລົງ. ມັນຍັງພົບວ່າ fructose ທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ຖືກດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມຂອງ insulin ໃນຂະບວນການນີ້.

ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແຍກແຍະລະຫວ່າງ fructose ອຸດສາຫະກໍາແລະທໍາມະຊາດ. ສານອຸດສາຫະ ກຳ ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນທາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມໄວເທົ່າກັບ ທຳ ມະຊາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການຂອງ lipogenesis ເພີ່ມຂື້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສະພາບນີ້ບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດ, ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັນຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

fructose ທໍາມະຊາດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ, ກາຍເປັນຕັບ glycogen. ໃນເລື່ອງນີ້, ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນ ໜານ ້ ຳ ເຜິ້ງ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນເລີຍ (ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ຜະລິດຈາກ ໜານ ້ ຳ ເຜິ້ງຖືກບລັອກເຮັດໃຫ້ຂະບວນການດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານກັບ fructose ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ).

ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການ. ການດູດຊຶມຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ. ນໍ້າເຜິ້ງມີພະລັງງານສູງຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ເທົ່າກັບ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຢາກອາຫານ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ເພີ່ມເຕີມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບອາດຈະພັດທະນາໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເປັນພະຍາດ.

ສະນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ່ແມ່ນນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2? ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ເປັນເບົາຫວານ. ແຕ່ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະກະຕຸ້ນການພັດທະນາໂລກອ້ວນ. ເພາະສະນັ້ນ, ນໍ້າເຜິ້ງຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຂົ້າຫາການເລືອກຜະລິດຕະພັນສະເພາະ.

ກ່ອນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການຄັດເລືອກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່ານ້ ຳ ເຜິ້ງຊະນິດໃດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ບໍ່ແມ່ນແນວພັນທັງ ໝົດ ຂອງມັນມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ.

ເມື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນສະເພາະ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ເນື້ອໃນຂອງມັນ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ໃນນັ້ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ fructose ສູງກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ.

ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ໂດຍການໄປເຊຍກັນຊ້າແລະລົດຊາດຫວານ. ໃນບັນດາແນວພັນ້ ຳ ເຜີ້ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:

ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະເບົາຫວານຂື້ນກັບຄົນເຈັບໂດຍສະເພາະແລະລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມທົດລອງທົດສອບແຕ່ລະແນວພັນ, ສັງເກດເບິ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປ່ຽນໄປໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ ເໝາະ ສົມກວ່າຊະນິດພັນອື່ນໆ. ນອກຈາກນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນໃນເວລາທີ່ມີອາການແພ້ຫຼືໂລກກະເພາະອາຫານ.

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຄົນເຈັບຄວນເຮັດກ່ອນທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນການປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງລາວ. ມີພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດຕັດສິນໃຈໃນທີ່ສຸດວ່າຄົນເຈັບສາມາດບໍລິໂພກນໍ້າເຜິ້ງໄດ້, ຫຼືຄວນຈະຖືກຍົກເລີກ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າແນວພັນຂ້າງເທິງຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຫລາຍໆຢ່າງທີ່ຕິດເຊື້ອ. ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລື.

ຖ້າທ່ານ ໝໍ ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:

• ້ໍາເຜີ້ງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້,
• ໃນມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາສອງບ່ວງ (ບ່ວງ) ຂອງການປິ່ນປົວນີ້,
• ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງຈະສູນເສຍໄປຫຼັງຈາກທີ່ມັນຮ້ອນສູງກວ່າຫົກສິບອົງສາ, ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ຄວນຖືກປະຕິບັດຕໍ່ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ແຂງແຮງ,
• ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຜະລິດຕະພັນປະສົມປະສານກັບອາຫານພືດທີ່ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ມີປະລິມານສູງ,
• ການກິນນໍ້າເຜິ້ງກັບນໍ້າເຜິ້ງ (ແລະຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນພວກມັນ) ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການດູດຊືມຂອງ fructose ແລະ glucose ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ຊ້າລົງ.

ເນື່ອງຈາກຜູ້ສະ ໜອງ ້ ຳ ເຜີ້ງທີ່ທັນສະ ໄໝ ປະຕິບັດການປັບປຸງພັນມັນກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະອາດໃນຜະລິດຕະພັນບໍລິໂພກ.

ນໍ້າເຜິ້ງຫຼາຍປານໃດທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານແບບເບົາບາງກໍ່ບໍ່ຄວນກິນນໍ້າເຜິ້ງເກີນສອງບ່ວງແກງ.

ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າເຜິ້ງຈະມີຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຫຼາຍຢ່າງກໍ່ຕາມ, ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ມັນ ນຳ ທັງຜົນປະໂຫຍດແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີທາດ fructose ທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ປະເພດນ້ ຳ ຕານທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ການລວມເອົາຫຼາຍໆອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (ຫຼາຍກ່ວາສອງຮ້ອຍ) ຊະນິດໃນນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດເຕີມເຕັມການສະ ໜອງ ຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ວິຕາມິນຕ່າງໆ. ບົດບາດພິເສດແມ່ນຫລິ້ນໂດຍໂຄມຽມເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນແລະການຄົງຕົວຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດ. ລາວສາມາດຄວບຄຸມ ຈຳ ນວນຈຸລັງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ກຳ ຈັດ ຈຳ ນວນທີ່ເກີນ.

ໃນການພົວພັນກັບສ່ວນປະກອບນີ້, ຍ້ອນການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ:

• ການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຊ້າລົງ ສຳ ລັບມະນຸດ,
• ຄວາມເຂັ້ມຂອງການສະແດງຜົນຂ້າງຄຽງຈາກຢາເສບຕິດທີ່ໃຊ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ
• ລະບົບປະສາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ
• ຂະບວນການ E -book ດີຂື້ນ
• ເນື້ອເຍື່ອພື້ນຜິວຟື້ນຟູໄວຂຶ້ນ
• ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະເຊັ່ນ: ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະລະບົບ cardiovascular ດີຂື້ນ.

ແຕ່ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືການໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ ມັນກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີກະຕ່າບໍ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ. ມັນຍັງຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິເສດນໍ້າເຜິ້ງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່ານໍ້າເຜິ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ເຊື້ອພະຍາດ, ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, ຜົ້ງປາກຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະນໍ້າເຜິ້ງສາມາດລວມກັນໄດ້. ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນດີ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດເພື່ອຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນໍ້າເຜິ້ງທຸກຊະນິດມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ.

ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ້ໍາເຜີ້ງບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຖ້າຄົນເຈັບມີພະຍາດບາງຢ່າງແລະໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ, ປະລິມານຜະລິດຕະພັນປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນສອງບ່ວງ.

ຊື່ທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ. ຕົວຢ່າງ, ນໍ້າເຜິ້ງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະ fructose, ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຫວານ ທຳ ມະຊາດນີ້ກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງແນ່ນອນ. ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຍັງໂຕ້ຖຽງວ່ານໍ້າເຜິ້ງສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2?

ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດທົດແທນນໍ້າຕານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດ fructose ແລະ glucose ເຊິ່ງສາມາດດູດຊືມຮ່າງກາຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມຂອງອິນຊູລິນ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຕ່າງໆ (B3, B6, B9, C, PP) ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ (ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ໂຊດຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ທາດເຫຼັກ, ໂຄຣໂມຊຽມ, cobalt, chlorine, fluorine ແລະທອງແດງ).

ການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງເປັນປະ ຈຳ:

• ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງເຊນ,
• normalizes ຂະບວນການ E -book,
• ປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບປະສາດ, ສັນຍາ gastrointestinal, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ,
• ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດຊື່ນ
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ
• ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສານພິດ
• ລະດົມຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄຸນລັກສະນະໃນແງ່ດີຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຖ້າພວກເຮົາ ຄຳ ນຶງເຖິງອັດຕາການເປັນກົດຂື້ນໃນກະເພາະອາຫານແລະອິນຊູລິນສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຍັງບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນນໍ້າເຜິ້ງຫຼືດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງມັນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈບັນຫານີ້, ພວກເຮົາມາເບິ່ງວ່າດັດຊະນີ glycemic ແລະ insulin ແມ່ນຫຍັງແລະມັນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ.

ດັດຊະນີ Glycemic (GI) - ອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນແນ່ນອນ. ການກະໂດດໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ອຍທາດອິນຊູລິນ - ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການສະ ໜອງ ພະລັງງານແລະປ້ອງກັນການໃຊ້ໄຂມັນທີ່ສະສົມ. ອັດຕາການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂື້ນກັບປະເພດທາດແປ້ງໃນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, buckwheat ແລະນໍ້າເຜິ້ງບັນຈຸມີທາດແປ້ງທີ່ເທົ່າທຽມກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat ຖືກດູດຊຶມຊ້າແລະຄ່ອຍໆ, ແຕ່ນໍ້າເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະເປັນຂອງປະເພດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແຕກຕ່າງກັນ, ຂື້ນກັບແນວພັນ, ໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 30 ເຖິງ 80 ໜ່ວຍ.

ດັດຊະນີອິນຊູລິນ (AI) ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະລິມານການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍກະຕ່າຍຫຼັງຈາກກິນ. ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ມີການຜະລິດຮໍໂມນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະປະຕິກິລິຍາອິນຊູລິນຕ່າງກັນກັບແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ. ອັດຕາການ Glycemic ແລະ insulin ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ດັດຊະນີອິນຊູລິນຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງແລະເທົ່າກັບ 85 ໜ່ວຍ.

ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນທາດແປ້ງບໍລິສຸດທີ່ບັນຈຸນໍ້າຕານ 2 ຊະນິດ:

• fructose (ຫຼາຍກ່ວາ 50%),
• glucose (ປະມານ 45%).

ເນື້ອໃນ fructose ເພີ່ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານ. ແລະນໍ້າຕານໃນນໍ້າເຜິ້ງມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກການລ້ຽງເຜິ້ງ. ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດ, ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ອ່ອນແອລົງ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ຂະນະທີ່ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນ 328 kcal ຕໍ່ 100 ກຣາມ. ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການກັບໂລກເບົາຫວານຫຼາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະເລືອກແນວພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາທັງຫມົດແຕກຕ່າງກັນໃນປະລິມານທີ່ມີປະລິມານຂອງ glucose ແລະ fructose. ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບຊະນິດຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງຕໍ່ໄປນີ້.

• ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ປະກອບດ້ວຍທາດ fructose 41% ແລະ glucose 36%. ອຸດົມສົມບູນໃນ chrome. ມັນມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະບໍ່ຫນາໃນເວລາດົນນານ.
• ໝາກ ກໍ່້ນໍ້າເຜິ້ງ ມັນມີກິ່ນລັກສະນະແລະລົດຊາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ໄປເຊຍກັນເປັນເວລາດົນນານ. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະຟື້ນຟູພູມຕ້ານທານ.
• ້ໍາເຜີ້ງ Buckwheat ຂົມໃນລົດຊາດ, ມີກິ່ນຫອມ buckwheat ທີ່ມີລົດຫວານ. ມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບ ໝູນ ວຽນແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ. ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2.
• ນໍ້າເຜິ້ງ Linden ເປັນສີທອງທີ່ ໜ້າ ຮັກແລະມີລົດຂົມເລັກນ້ອຍໃນລົດຊາດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຫວັດ. ແຕ່ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຄົນເພາະເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານອ້ອຍໃນນັ້ນ.

ມີອິນຊູລິນເບົາຫວານປະເພດ 1 ປະລິມານນໍ້າເຜິ້ງໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະເປັນຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ພຽງແຕ່ 1 tbsp. ທ ຂອງຫວານຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ glycogemoglobin ເປັນປົກກະຕິ.

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ບໍ່ເກີນ 2 tsp. ນໍ້າເຜິ້ງຕໍ່ມື້. ສ່ວນນີ້ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະແຍກອອກເປັນຫຼາຍໆການຕ້ອນຮັບ. ຕົວຢ່າງ, 0.5 tsp. ໃນຕອນເຊົ້າຢູ່ທີ່ອາຫານເຊົ້າ, 1 tsp. ໃນອາຫານທ່ຽງແລະ 0.5 tsp ສໍາລັບຄ່ໍາ.

ທ່ານສາມາດເອົານໍ້າເຜິ້ງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ຕື່ມໃສ່ນໍ້າຫຼືຊາ, ປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້, ກະຈາຍໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວນມີການປະຕິບັດກົດລະບຽບບາງຢ່າງ.

• ຢ່າເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນສູງກວ່າ +60 ° C. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຂາດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເອົານໍ້າເຜິ້ງໃສ່ນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບການເຕັ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ combs ຈະຜູກມັດທາດແປ້ງບາງຊະນິດແລະຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນດູດຊຶມໄດ້ໄວ.
• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການແພ້ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
• ຢ່າກິນເກີນ 4 tbsp. ທ ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ມື້.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຫ້ຄວາມມັກກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງສຸກທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະລະວັງການປອມແປງປະສົມກັບນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ຕານຫຼືທາດແປ້ງ, saccharin, chalk, ແປ້ງແລະສິ່ງເສບຕິດອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດທົດສອບນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານດ້ວຍຫຼາຍວິທີ.

• ອາການຫຼັກຂອງນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີສານເພີ່ມນ້ ຳ ຕານແມ່ນສີຂາວທີ່ ໜ້າ ສົງໄສ, ລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບນ້ ຳ ຫວານ, ການຂາດຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະກິ່ນ ເໝັນ. ເພື່ອຢັ້ງຢືນຄວາມສົງໃສຂອງທ່ານໃນທີ່ສຸດ, ຕື່ມຜະລິດຕະພັນໃສ່ນົມຮ້ອນ. ຖ້າມັນງອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ມີຂອງປອມກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານທີ່ເຜົາ.
• ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການ ກຳ ນົດຕົວແທນຕົວແທນແມ່ນການລະລາຍ 1 tsp. ້ໍາເຜີ້ງໃນ 1 tbsp. ຊາອ່ອນແອ. ຖ້າດ້ານລຸ່ມຂອງຖ້ວຍໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຕະກອນ, ຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນປ່ອຍໃຫ້ຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການ.
• ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ ຈຳ ແນກນ້ ຳ ເຜີ້ງ ທຳ ມະຊາດຈາກເຂົ້າຈີ່ປອມ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນພາຊະນະທີ່ມີລົດຫວານແລະປະໄວ້ຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຖ້າຫຼັງຈາກການສະກັດເອົາເຂົ້າຈີ່ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ແມ່ນປອມ. ຖ້າ crumb ແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນທໍາມະຊາດ.
• ກຳ ຈັດຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຂອງຫວານຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈ້ຍດູດຊຶມໄດ້ດີ. ເອົານໍ້າເຜິ້ງໃສ່ມັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຈືອຈາງຈະປ່ອຍໃຫ້ມີຮ່ອງຮອຍປຽກຊຸ່ມ, ມັນຈະເປື້ອນຫຼືແຜ່ລາມອອກໄປເທິງແຜ່ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ເຊື່ອມຫຼືນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນມັນສູງ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ແລະບໍ່ສວຍໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດໃຊ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະແນະ ນຳ ຄວາມຫວານຂອງ ອຳ ພັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະແລະປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ.

1. 
   Russell, Jesse ການປ່ຽນແປງຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບໃນໂລກເບົາຫວານ mellitus / Jesse Russell. - ມ .: VSD, 2012 .-- 969 ຄ.
2. 
   Krashenitsa G.M. ການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ສຳ ນັກພິມ ຈຳ ໜ່າຍ ປື້ມ Stavropol, Stavropol, ປີ 1986, 109 ໜ້າ, ໝູນ ວຽນ 100,000 ສະບັບ.
3. 
   Strelnikova, Natalia ອາຫານທີ່ຮັກສາໂລກເບົາຫວານ / Natalya Strelnikova. - ມ .: ວີດີດາ, ປີ 2009 .-- 256 ນ.
4. Daeidenkoea E.F. , Liberman I.S. ພັນທຸ ກຳ ຂອງໂລກເບົາຫວານ. Leningrad, ໂຮງພິມເຜີຍແຜ່ "ຢາ", ປີ 1988, 159 pp.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ຂ້ອຍຊື່ Elena. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເປັນພະຍາດ endocrinologist ເປັນເວລາ 10 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌້ທັງ ໝົດ ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ເອກະສານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ແມ່ນເກັບ ກຳ ແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ການປຶກສາຫາລືແບບບັງຄັບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.