ຂ້ອຍສາມາດເກັບຜັກກາດເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ກະລໍ່າປີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນຜັກທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງ ນຳ ຜົນກະທົບທີ່ປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍດີ ນຳ ອີກ. ກະລໍ່າປີໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຂອງສານຕ້ານອັກເສບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການບວມຈາກຝີຕີນແລະເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນປົກກະຕິ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດຂອງຜັກກາດ

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ມະຫາພາກແລະ microelements ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນຫາຍາກທີ່ຜະລິດຕະພັນສາມາດບັນຈຸໃນຕົວຂອງມັນເອງວ່າມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B1, B2, A, K, B5, C, PP, U,

ກັບໂລກເບົາຫວານ, ຜັກກາດໄດ້ຖືກແນະນໍາເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນກໍ່ເປັນໂລກອ້ວນແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຄົງທີ່ຂອງມັນກະຕຸ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ,
ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອ,
ການໃຊ້ກະລໍ່າປີສົ່ງຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈໂດຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ,
ຊ່ວຍໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນເປັນປົກກະຕິ,
ສ້າງຕັ້ງທຸກຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ,
ມັນ ກຳ ຈັດສານພິດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ,
ຫຼຸດປະລິມານ glucose ທີ່ສະສົມໃນເລືອດ,
ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເປັນປົກກະຕິ.

ວິທີການໃຊ້ກະລໍ່າປີຂາວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ກະລໍ່າປີແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ. ມັນຖືກສັ່ງໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນເວລາສັ້ນໆ. ມັນມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກເອົາອອກຈາກຜັກໃນເວລາ 6-8 ເດືອນ. ວິຕາມິນ C ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະປ້ອງກັນຂອງລະບົບການ ໝູນ ວຽນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກກາດທີ່ເປັນລະບົບຈະ ຈຳ ກັດລະບົບການ ໝູນ ວຽນຈາກຄວາມເສຍຫາຍເຊິ່ງຖືວ່າເປັນປັດໃຈ ສຳ ຄັນໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1.

ມັນມີທາດແປ້ງແລະນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນ.

ພວກເຂົາໃຊ້ຜັກດິບເຊັ່ນ: ສະຫຼັດຫລືນ້ ຳ ໝາກ ບວບ, ແລະຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ຜັກກາດຂາວສາມາດກາຍເປັນສ່ວນປະກອບໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຮູ້ສູດອາຫານວິທີການປຸງແຕ່ງມັນແຊບແລະສຸຂະພາບດີ.

ສູດອາຫານກະລໍ່າປີ

ສີລະປະ

ກະລໍ່າປີລ້າງສົດແມ່ນຖືກຕັດອອກເປັນເສັ້ນນ້ອຍໆ, ເກືອແລະຕາມລະດູການທີ່ມີບ່ວງຂອງຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ສະຫຼັດ crispy ດັ່ງກ່າວຈະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ອາຫານໃດກໍ່ຕາມ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະບໍ່ມີສ່ວນປະກອບພິເສດໃດໆທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມໃສ່ມັນ. ຄີມສົ້ມ, ຖ້າຕ້ອງການ, ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍບ່ວງຜັກຫຼືນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ.

ສະຫຼັດ Coleslaw ແລະ Beetroot

ສະຫຼັດກະລໍ່າປີກັບ ໝາກ ເຜັດແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບປິ່ນປົວທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ກະລໍ່າປີສົດແມ່ນຖືກຂົ້ວ, ແລະ beets ສີແດງຖືກຖູໃສ່ grater ຫຍາບ. ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນ, ເກືອປົນເຂົ້າໄປແລະຕື່ມຕາມລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ.

ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼືຕົ້ມກ່ອນ. ສະຫຼັດກັບຜັກກາດສົດແລະຕົ້ມສຸກຈະມີລົດເຜັດແລະແຊບຫຼາຍ.

ກະລໍ່າປີ Stewed ກັບຜັກ

ກະລໍ່າປີສາມາດຖືກຕົ້ມທັງຜັກແລະດ້ວຍການເພີ່ມເຫັດ. ໃນ ໝໍ້ ຄ້າງໄຟ, ຈືນໃສ່ຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດເລັກນ້ອຍ, ຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກກະຣົດທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູ. ພວກເຮົາຕັດກະລໍ່າປີອອກເປັນລອກນ້ອຍໆແລະຫລັງຈາກກະຣົດທີ່ມີຫົວຜັກບົ່ວເປັນສີທອງ, ຕື່ມຜັກກາດຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະລອກປະມານ 30-35 ນາທີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຫັດໃສ່ອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພວກມັນຕ້ອງຖືກຕົ້ມແລະຕື່ມໃສ່ຜັກກາດ. ທ່ານສາມາດຖີ້ມອາຫານໄດ້ດ້ວຍໃບ allice, ໃບປະເຊີນແລະຂີ້ ໝິ້ນ.

Sauerkraut

Sauerkraut ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ. ໃນເວລາທີ່ການ ໝັກ, ອາຫານແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍອາຊິດອໍລິກາ, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້. ມີວິຕາມິນ B ຫຼາຍໃນ sauerkraut, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຖອດແຜ່ນໃນເສັ້ນເລືອດ, ແລະການໃຊ້ຖ້ວຍທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະ ໃໝ່.

Sauerkraut ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ເປັນດ່າງໃນກະເພາະອາຫານປົກກະຕິ.

ກະລ່ ຳ ດອກ

ຕົ້ນດອກແຄໃນບັນດາຜັກທຸກຊະນິດນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ອັດຕາສ່ວນຂອງມັນແມ່ນ ໜ້ອຍ ກ່ວາສີຂາວ, ແຕ່ມັນກໍ່ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ. ມັນມີວິຕາມິນດຽວກັນກັບໃນຫົວສີຂາວ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫລາຍ.

sulforapan ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາແຜ່ນໄຂມັນແລະໂລກ atherosclerosis.
ໃນຮູບແບບດິບມັນບໍ່ຄ່ອຍຖືກບໍລິໂພກ, ເພາະວ່າມີສູດທີ່ແຊບຫຼາຍ. ມັນຖືກເພີ່ມເຂົ້າແກງຜັກທີ່ມີເຫັດ. Zrazy ແມ່ນອົບຈາກມັນແລະພຽງແຕ່ຂົ້ວໃນ batter.

ໂລກເບົາຫວານແລະອາການຂອງມັນ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນໃນເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສົມບູນແລະມີການເກີດມີ ໜ້ອຍ. ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດຊະນິດນີ້, ການຫິວນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ການຍ່ຽວຍາກ, ຄວາມອ້ວນແລະຄວາມອຶດຢາກ, ການລະຄາຍເຄືອງສາມາດສັງເກດໄດ້.

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນປະກອບດ້ວຍວິໄສທັດທີ່ມົວ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບລົດຊາດຫວານ, ຜິວແຫ້ງ, ຄັນ, ຫິວ, ເມື່ອຍລ້າ, ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ອາການຄ້າຍຄືກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໃບ ໜ້າ ແລະການສູນເສຍຜົມຢູ່ຂາ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວຍັງມີລັກສະນະຈາກການຮັກສາບາດແຜຊ້າແລະບໍ່ດີ, ໃນບໍລິເວນຕ່ ຳ ທີ່ສຸດມັນກໍ່ຈະເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມເບື່ອ ໜ່າຍ ທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີອາການບວມຢູ່ໃນຂາ.

ໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ

ລະດັບຕ່ ຳ ໃນເລືອດ - ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນພຶດຕິ ກຳ, ການສັ່ນສະເທືອນ, ຈ່ອຍຜອມຫລືອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນປາຍນິ້ວມື, ກະເພາະອາຫານ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ມັນອາດຈະມາເຖິງການລະເມີດຂອງຄວາມສາມາດໃນການຍ່າງ, ພວກເຂົາມັກຈະລົ້ມລົງ. ຖ້າຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍສະຕິແລະຕາຍໄດ້.

ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານໂດຍໃຊ້ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມ
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການວິຕາມິນຊີສູງກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຄຳ ອະທິບາຍສັ້ນໆຂອງຢາເສບຕິດເສີມທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

B6 - ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ມລກຕໍ່ມື້ - ການຂາດຂອງມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

B12 - 50 ມລກຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບປ້ອງກັນໂຣກ neuropathy ພະຍາດເບົາຫວານ.

ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ B - ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອໃຊ້ 50 ມລກ 3 ເທື່ອ / ມື້.

ທາດການຊຽມແລະແມກນີຊຽມ - ການຂາດແຄນແມກນີຊຽມມີສ່ວນພົວພັນກັບການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແຄວຊ້ຽມແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ.

L-carnitine - 500 ມລກ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ - ລະດົມໄຂມັນເພື່ອໃຊ້ທັນທີ.

ສັງກະສີ - 50 ມລກຕໍ່ມື້ - ການຂາດຂອງອົງປະກອບນີ້ມີສ່ວນພົວພັນກັບການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ສົ່ງເສີມການຮັກສາເນື້ອເຍື່ອ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ.

ວິຕາມິນ C - 3 ກຣາມຕໍ່ມື້ - ການຂາດແຄນຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາຫລອດເລືອດ, ວິຕາມິນ C ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

Beta-carotene - 25,000 UI (ໃນກໍລະນີຖືພາ, ບໍ່ເກີນ 10,000 UI), ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຕາ, ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ ໜັງ, ແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ວິຕາມິນ E - 400 IU ຕໍ່ມື້, ວິຕາມິນອີປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຄວນປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ຄື ພວກມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ: ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ເມັດ flax, ຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ, ຜະລິດຕະພັນນົມ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ), ປາ, ໃບ dandelion, ຜັກ, sauerkraut, ນ້ ຳ ທະເລ ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການແນະ ນຳ ນຳ ອີກ.

ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ຄວນສັງເກດວ່າການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເບົາຫວານທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງພະຍາດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ຊີ້ນທຸກຊະນິດ (ປຸງແຕ່ງໂດຍເຕົາ, ປີ້ງ, ອົບ).
ໄຂມັນຜັກຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍໄຂມັນສັດທີ່ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດ.
ຜັກ (ບັນຈຸທາດແປ້ງໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ) - ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເຜັດຂຽວ, ຊອຍຜັກ.
ໝາກ ໄມ້ - ລະວັງ ໝາກ ໄມ້ຫວານທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ໝາກ ແອບເປີ້ນສົ້ມດີທີ່ສຸດ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີເຂົ້າ ໜຽວ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ລະລາຍ, ໃນອາຫານການກິນ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, cholesterol ແລະ triglycerides.
ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍເປັນປະ ຈຳ ໂດຍມີສ່ວນປະກອບຂອງໂຄຣໂມນຽມ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ຖົ່ວ, ໂອເກັດ, ທັນຍະພືດ, rhubarb, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະເຊື້ອລາ) ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນພ້ອມກັບການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ, ເນີຍແຂງ.

ກະລໍ່າປີສົ້ມແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ໂດຍປົກກະຕິຄົນໃນຮ້ານແລະຮ້ານຂາຍຢາ ກຳ ລັງຊອກຫາອົງປະກອບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ພວກເຂົາລືມວ່າພາກພື້ນຂອງພວກເຮົາໃຫ້ພວກເຮົາມີອາວຸດທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ຜັກກາດກ່ອນແມ່ນຖືກບໍລິໂພກເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນຫຼັກໃນລະດູ ໜາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມວ່າຜັກກາດຊ່ວຍກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 (ຊະນິດ 1) ແລະສາມາດກິນຜັກກາດໄດ້ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືທີສອງແນ່ນອນ!

ຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຜັກກາດຂາວແລະພາສາຈີນ (ປັກກິ່ງ). ເພື່ອໃຫ້ກະລໍ່າປີທີ່ບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານຮັກສາສານອາຫານຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນດິບຫຼືດອງ. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງເຖິງແມ່ນວ່າ sauerkraut ມີວິຕາມິນຫຼາຍກ່ວາວັດຖຸດິບ! ເນື່ອງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃດໆ (ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໜື້ງ, ອົບ) ກະລໍ່າປີຈະສູນເສຍສານທີ່ມີຄ່າຫຼາຍເຖິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ໃນທາງກັບກັນ, ມັນບໍ່ຄ່ອຍມີຄວາມຮຸນແຮງກ່ຽວກັບແຂ້ວແລະກະເພາະອາຫານ.

ວິຕາມິນແລະສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ Sauerkraut

ວິຕາມິນ C - sauerkraut ມີວິຕາມິນນີ້ຫຼາຍກ່ວາຜັກກາດດິບ. ວິຕາມິນ C ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ວິຕາມິນ B (ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ B).
Inositol ແມ່ນສານທີ່ຂຶ້ນກັບວິຕາມິນ B, ປະກອບເປັນເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍແລະສະ ໜອງ ການຂົນສົ່ງແລະການເຜົາຜານໄຂມັນຂອງໄຂມັນແລະກົດໄຂມັນ (ປ້ອງກັນການຮັກສາໄວ້ໃນຕັບ), ມີຜົນດີຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ.
ວິຕາມິນ A, E, provitamin A ເພີ່ມເຕີມ.
ກົດໂຟລິກ.
ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມ.
ເສັ້ນໄຍອາຫານ.
ທາດໂປຼຕີນ
ກົດອະມິໂນ.
Isothiocyanates - ສານເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນໃນຂະບວນການແກ້ອາຊິດ, ແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ປອດ, ຕັບແລະ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານໃນໄວເດັກ

ການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ນັ້ນແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຖິງ 6, ດີທີ່ສຸດເຖິງ 9 ເດືອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຫ້ເດັກນ້ອຍແພ້ອາຫານທົ່ວໄປ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລານີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍລິໂພກນົມງົວ (ລວມທັງການບໍລິໂພກທາດອາຫານທຽມທີ່ຜະລິດຈາກມັນ), ທັນຍາພືດທີ່ມີທາດ gluten, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະໄຂ່ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນລົງ.

ໃນການເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ອາຫານລະດັບປານກາງກັບການບໍລິໂພກເຂົ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ legumes, ປາ, ແກ່ນແລະເສັ້ນໃຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ. ອາຫານທີ່ມີສານໂພລີຊີນຊີແລະເສັ້ນໃຍອາຫານສູງຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານອິນຊູລິນແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ເສັ້ນໄຍຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງກະທັນຫັນ.

ທ້ອງທະເລ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນປາທະເລ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ປ່ວຍຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າທະເລບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຊາຢູ່ໃນໂລກ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. Laminaria ໃນອົງປະກອບຂອງມັນມີທາດໄອໂອດິນ, ອາຊິດ amino, ໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ. ການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງມັນໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ຄຸນສົມບັດ Laminaria:

ເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງຫົວໃຈມີສະຖຽນລະພາບ,
ຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນ cholesterol ຢູ່ເທິງເຮືອ,
ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ວິໄສທັດຂອງຄົນເຈັບ,
ປ້ອງກັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຈາກໂລກເບົາຫວານ,
ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ, ສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜແລະການຮັກສາຮູບແບບທີ່ບໍ່ສະອາດ,
ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຄົນເຈັບຢ່າງໄວວາຫລັງຈາກຜ່າຕັດ.

ເອົາ ໝາກ ເຂືອເປັນສະຫຼັດທີ່ກຽມພ້ອມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູທີ່ມີລົດສົ້ມຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ສາຫລ່າຍທະເລທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານ mellitus ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຈັບໃຫ້ດີຂື້ນ.

ອາຫານທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ພະຍາດບໍ່ກ້າວ ໜ້າ ແລະ ກຳ ຈັດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະຊະນິດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານຫຼືກະເພາະ. ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງສະພາບການຂອງຄົນເຈັບທີ່ນັບມື້ນັບຊຸດໂຊມ, ຄົນເຮົາຄວນໄປຫາແພດ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ.

ຜັກກາດສົດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2

Queen ຂອງຜັກເອີ້ນວ່າຜັກກາດສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ. ມັນປະກອບດ້ວຍປະລິມານການບັນທຶກຂອງອາຊິດ ascorbic, ເຊິ່ງຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການເກັບຮັກສາດົນ. ຜັກໃບໄມ້ສົດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ວິຕາມິນ A, B, P, K, ກົດອິນຊີ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແບບ ທຳ ມະຊາດ, ເອນໄຊ, ເສັ້ນໃຍອາຫານ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານ, "Queen of the Garden":

ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີ,
ສົ່ງເສີມກິດຈະ ກຳ ຂອງພະຍາດ pancreatic, ປັບປຸງການຜະລິດອິນຊູລິນ,
ເສີມສ້າງລະບົບຫົວໃຈ
ກຳ ຈັດທາດປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ,
ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ
ສະຖຽນລະພາບໃນຂະບວນການ E -book,
ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຜິວຫນັງ.

ຜັກກາດຂາວ

ຜັກກາດຊະນິດນີ້ແມ່ນໃນບັນດາຜັກທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດເຊິ່ງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານໄດ້ທຸກເວລາຂອງປີ. ຜັກກາດຂາວ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຢູ່ເລື້ອຍໆ. ຜັກບັນຈຸມີນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວ:

ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ
ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ,
ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ,
ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້.

100 g ບັນຈຸ 28 kcal.

ກະລ່ ຳ ດອກ

ຖືວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫລາຍຍ້ອນລະດູການ. ຖືກຍົກຍ້ອງຍ້ອນຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວ:

ໂຄງປະກອບທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງດອກຜັກກາດດອກແມ່ນຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຈາກ ລຳ ໄສ້. ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະອາຫານບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ, ສະນັ້ນມັນສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພດ້ວຍໂລກຕັບ, ພະຍາດທາງເດີນທາງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພົກຍ່ຽວ,
ປະກອບມີການເຫນັງຕີງ, ການປັບປຸງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງ. ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2, ຄົນເຈັບມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະກະລໍ່າປີປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພວກມັນແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ,
sulforaphane ທາດປະສົມອົງຄະທາດທີ່ເປັນເອກະລັກໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນກະລໍ່າປີ. ມັນມີຊື່ສຽງຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານມະເລັງ,
ຜະລິດຕະພັນມີໂປຕີນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຊະນິດ. ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທາດໂປຣຕີນໃນໂປຣຕີນຈະຖືກ ທຳ ລາຍ, ແລະດອກແຄແຄລຊ້ຽມມີຄວາມສົມດຸນ,
ໃນວິຕາມິນ U ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ການສັງເຄາະຂອງເອນໄຊແລະການຍ່ອຍອາຫານ,
ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ປົກກະຕິ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ຈະຫຼຸດລົງ.

ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນດິບ 100 g, 30 kcal. ແຕ່ຜັກກາດຊະນິດນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ແຕ່ລະບຸກຄົນແລະ ສຳ ລັບພະຍາດ gout.

ຜັກຊະນິດນີ້ຖືກຖືວ່າຖືກຕ້ອງເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາສານອາຫານ. ການມີຢູ່ຂອງມັນໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກຕ້ອນຮັບໂດຍນັກໂພຊະນາການ. Broccoli ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ຜັກທີ່ແປກປະຫຼາດ hypoallergenic ນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ລະເຫີຍແລະສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ກິດຈະ ກຳ ຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ແລະລະບົບຕ່າງໆກໍ່ຖືກ ທຳ ລາຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນ - broccoli ເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດຂອງສິ່ງນີ້.

ວິຕາມິນ C ໃນຜັກຊະນິດນີ້ມີຫຼາຍກ່ວາໃນ ໝາກ ນາວ,
provitamin A ເທົ່າກັບໃນແຄລອດ,
ວິຕາມິນ U ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການພັດທະນາແລະເຮັດໃຫ້ແຜໃນກະເພາະອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ,
ວິຕາມິນ B ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ.

ການໃຊ້ broccoli ເປັນປະ ຈຳ ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຜັກກາດແດງ

ໃບຂອງມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ U ແລະ K. ໂດຍການກິນອາຫານຜັກກາດແດງ, ທ່ານສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າຮ່າງກາຍ, ທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຈະແຂງແຮງແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈະດີຂື້ນ, ເສັ້ນເລືອດຈະອ່ອນລົງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນ 100 g ປະກອບມີ 24 kcal.

Sauerkraut ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ນັກໂພຊະນາການສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າ sauerkraut crispy ປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດ, ແຕ່ ຈຳ ເປັນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຊິດອິນຊີ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ. ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ມີພະລັງ, ມັນສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຈັດການກັບພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ຕົວຢ່າງ, angina pectoris ແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ມັນແມ່ນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບເລື້ອຍໆກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ເກືອທີ່ເປັນດ່າງພົບໃນ sauerkraut ເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບຂອງເລືອດເປັນປົກກະຕິເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮໍໂມນໂປຼຕີນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດ້ວຍການກິນອາຫານທີ່ເປັນລະບົບຂອງ sauerkraut, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
ປິ່ນປົວລະບົບປະສາດ
ສະຖຽນລະພາບ metabolism
ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ
ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກ,
ກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ໃນ ລຳ ໄສ້,
ເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ,
ເຮັດໃຫ້ເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເບີກບານ, ມີປະສິດທິພາບແລະແຂງແຮງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກນໍ້າຊາຈາກຊາ 200-250 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຜັກກາດດອງແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ມັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງລະລາຍຂອງກະເພາະອາຫານ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນຕຸ່ມແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຍື່ອເມືອກມີ microflora ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພຽງແຕ່ 2-3 ບ່ວງ, ດື່ມ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຈະເປັນການປ້ອງກັນມະເລັງທີ່ດີເລີດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານ. ໃນ 100 g ຂອງ sauerkraut, ມີ 27 kcal.

ນໍ້າທະເລສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານ

ນີ້ແມ່ນສະກຸນຂອງພຶຊະຄະນິດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ kelp. ປະຊາຊົນທີ່ອາໄສຢູ່ແຄມທະເລ, ຈາກສະ ໄໝ ກ່ອນ, ໃຊ້ພວກມັນເປັນອາຫານ. ປາທະເລທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ເຊິ່ງມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ:

ເສີມສ້າງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ
ສະ ໜອງ ອາຊິດ amino,
ລ້າງເລືອດ
ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະ colitis,
ປັບປຸງສະພາບຜິວ
ເພີ່ມປະສິດທິພາບ
ປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບພາຍຫຼັງການປະຕິບັດງານ,
ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ concomitant.

ປາທະເລສົ່ງເສີມການຜະລິດອິນຊູລິນ ທຳ ມະຊາດ. ອາຫານທະເລແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນກົດ tartronic, ເຊິ່ງມີປະສິດທິຜົນໃນການລ້າງເຮືອຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະເສັ້ນໃຍຂອງແຜ່ນທີ່ເປັນແຜ່ນນ້ອຍໆ. ໃນຮູບແບບທີ່ສັບສົນຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ກະລໍ່າປີຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາພະຍາດຕາ. Algae ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກິນໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ໃຊ້ກັບບາດແຜຕ່າງໆເທິງຜິວ ໜັງ ນຳ ອີກ.

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍໄດ້ສຶກສາບັນຫາໂຣກເບົາຫວານມາເປັນເວລາຫລາຍປີແລ້ວ. ເປັນຕາຢ້ານເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕາຍໄປ, ແລະຍິ່ງເປັນໂຣກພິການຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການເພື່ອພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາ 18 ເດືອນພຶດສະພາ (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

ສາຫລ່າຍທະເລແມ່ນກິນຢູ່ທະເລແລະຕາກແຫ້ງ. ເຕັກໂນໂລຢີການປຸງແຕ່ງບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະໂຫຍດຂອງມັນ. ມາດຕະຖານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ kelp ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແມ່ນ 150 g 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ປະລິມານນີ້ສາມາດເພີ່ມຂື້ນ. ປະລິມານການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ທະເລຂຶ້ນກັບປະເພດພະຍາດ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.

ສູດບໍ່ພໍເທົ່າໃດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມີອາຫານກະລໍ່າປີຫລາຍຊະນິດທີ່ສາມາດ ນຳ ມາສະ ເໜີ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້. ພວກມັນທັງ ໝົດ ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນລົດຊາດ, ກິ່ນແລະໂຄງສ້າງ. ສະພາບການດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນສາມັກຄີກັນແມ່ນການຂາດນໍ້າຕານ, ຈຳ ນວນເຄື່ອງເທດແລະໄຂມັນ ຕຳ ່ສຸດໃນສ່ວນປະກອບ.

ແກງຜັກ. ມັນຕົ້ນ, 1-2 ແມ່ນປອກເປືອກແລະຂົ້ວ. ຜັກບົ່ວຖືກຟັກ. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງ carrots. ທຸກໆຄົນລ້ວນແຕ່ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ. ຜັກກາດຂາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຊໍ່ດອກຜັກກາດຂາວຫຼາຍດອກ, ກະລໍ່າປີສີຂາວທີ່ຖືກຫົດຕົວແມ່ນຖືກຫຼຸດລົງ. ເມື່ອຜັກຕົ້ມ, ແກງແມ່ນເກືອ. ສຳ ລັບລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນພືດ ໜຶ່ງ ບ່ວງ.
ຜັກສະຫລັດ Sauerkraut. Beets, ມັນຝະລັ່ງ, carrots ຖືກຕົ້ມ, ປອກເປືອກແລະຕັດ. ຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກແລະ sauerkraut. ທັງ ໝົດ ປະສົມ, ປຸງລົດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນພືດແລະເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
Cutlets ກັບຜັກກາດ. ໄກ່ຕົ້ມ, ແຄລອດ, ກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ່ວ, ປີ້ງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມເກືອ, ໄຂ່ແລະແປ້ງເລັກນ້ອຍໃສ່ກັບຊີ້ນທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ຮູບແບບ cutlets ແລະແຜ່ຂະຫຍາຍໃນແຊ່ greased ກັບນ້ໍາຜັກ. ຕັກໃສ່ເຕົາໄຟຊ້າໆປະມານ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ.

Contraindications

ຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມຖ້າຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໝາຍ ເຖິງພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ຢາ, ແຕ່ອີງໃສ່ສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເພາະສະນັ້ນ, contraindications ທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ແນະນໍາຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງເຂົ້າໃນອາຫານ.

ຜັກກາດສົດແລະດອງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບ:

ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ,
ອາຫານບໍ່ດີ
ໂຣກກະເພາະ
ພະຍາດແຜ peptic ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ,
ໃຫ້ນົມລູກ.

ປາທະເລບໍ່ຄວນກິນກັບ:

ການຖືພາ
jade
ວັນນະໂລກປອດ,
diathesis ເສັ້ນເລືອດຝອຍ,
ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ໂລກກະເພາະ
ພະຍາດເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ.

ກະລໍ່າປີສາມາດແລະຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ມັນມີຜົນດີຕໍ່ສະຫວັດດີພາບແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ. ເພື່ອວ່າຜັກບໍ່ໄດ້ອິດເມື່ອຍ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃນເຮືອນຄົວ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ.

ບົດຂຽນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ:

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້! ທ່ານຄິດວ່າການບໍລິຫານຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຢູ່ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທ່ານສາມາດພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ອ່ານຕໍ່ >>