ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຊະນິດຕ່າງໆ: ເປັນເມນູ ໜຶ່ງ ອາທິດ

ລາຍລະອຽດກ່ຽວຂ້ອງກັບ 03.05.2017

• ປະສິດທິພາບ: ຜົນກະທົບປິ່ນປົວຫຼັງຈາກ 2 ເດືອນ
• ຕົ້ນທຶນຜະລິດຕະພັນ: 1700-1800 ຖູ. ຕໍ່ອາທິດ

ກົດລະບຽບທົ່ວໄປ

ອາການເບື້ອງຕົ້ນ ໂລກເອດສ໌ ເສັ້ນເລືອດສາມາດເຫັນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສິບປີກ່ອນ. ຂັ້ນຕອນຂອງການເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍຮູບລັກສະນະຂອງຝາເສັ້ນເລືອດແດງຂອງຈຸດຕ່າງໆແລະເສັ້ນດ່າງທີ່ບັນຈຸ lipids (ຂັ້ນຕອນ lipidosis) ຮິມຝີໃນບໍລິເວນທີ່ມີອາຍຸ 10 ປີຄອບຄອງພື້ນຜິວຂອງ 10 ສ່ວນຮ້ອຍ, ແລະຮອດ 25 ປີອາຍຸ 30-50% ຂອງພື້ນຜິວ.

ໃນເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, lipidosis ພັດທະນາກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະເກີດຂື້ນໃນຕົ້ນປີ 10-15, ແລະ lipidosis vascular ສະຫມອງໂດຍ 35-45 ປີ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນເລີ່ມຕົ້ນນີ້ວ່າການຮັກສາແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ໂພຊະນາການມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນເລື່ອງນີ້. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ.

ເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ cholesterol ແລະ ອັດຕາສ່ວນ LDL ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກ atherosclerosis: ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແຜ່ນ atherosclerotic, ແຄບຂອງ lumen ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ແລະການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ອະໄວຍະວະແມ່ນຖືກລົບກວນ. ໃນເວລາທີ່ການຂາດການໄຫຼຂອງເລືອດແມ່ນ 50-70%, ອາການທາງຄລີນິກພັດທະນາ.

ດ້ວຍການເປັນໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid, ແຂນຂາຫລືແຂນຂາຫລືຈຸດອ່ອນໃນພວກມັນ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການປາກເວົ້າປາກົດຂື້ນ. ໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເຮືອ ລຳ ລຽງ - angina pectoris. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຕ້ານໂລກ atherosclerotic, ການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການ atherosclerosis ແລະໂພຊະນາການ therapeutic ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊ້າລົງ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຫຼັກການທົ່ວໄປແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານຂອງໄຂມັນສັດແລະທາດແປ້ງ (ໄວ, ຍ່ອຍງ່າຍ).

ຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບໆຖືກ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືລອກ, ຊີ້ນແລະປາຖືກຕົ້ມ. ອາຫານຖືກຈັດ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ.

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດໃນລະດັບ ໜຶ່ງ ຫລືອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນບັນຈຸ cholesterol ແລະ 20% ຂອງມັນແມ່ນມາຈາກອາຫານ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫລືອ 80% ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນ cholesterol ຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາທີ່ມີບົດບາດໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດນີ້, ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ - ປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນ. ຜູ້ຊາຍສະ ໄໝ ນີ້ບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນສັດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ອາຫານເມື່ອ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັບ atherosclerosis ຂອງເຮືອອື່ນໆ, ອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ແຕ່ລະໄລຍະຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າ. ແນ່ນອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ" ຄື: ສະ ໝອງ, ໄຂມັນ, ໄຂ່ແດງ, ແລະໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (mayonnaise, margarine). ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກມັນເບີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ອີງຕາມການສຶກສາ, ຄວາມອັນຕະລາຍບໍ່ແມ່ນ cholesterol ໃນອາຫານ, ແຕ່ວ່າການຂາດແຄນໃຍອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສະ ໜອງ ໂດຍຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະສາລີ. ສັດຕູທີ່ແທ້ຈິງຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍການ atherosclerosis ຂອງ aorta ແລະເສັ້ນເລືອດຂອງຫົວໃຈ, ນໍ້າຕານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ມັນຕົ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ໃນຮູບແບບຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ.

ໃຫ້ວ່າ atherosclerosis aortic ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 50 ທຸກທໍລະມານຈາກ ອ້ວນ ແລະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ໂລກເບົາຫວານຫຼັງຈາກນັ້ນການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງແມ່ນພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ການລະເມີດໂຄງສ້າງຂອງ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດຂອງ aorta ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຂື້ນແລະກາຍເປັນບາງໆແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການແຕກຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ນີ້.

ແນວພັນ

ມີສອງທາງເລືອກ ສຳ ລັບອາຫານການກິນ.

ຕົວເລືອກ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີ ໂລກອ້ວນ: ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນ - 90-100 g (ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ), ໄຂມັນ - 80 g (ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຜັກ), ທາດແປ້ງ - 350-400 g (50 g ຂອງນ້ ຳ ຕານຕໍ່ມື້ໃນອາຫານທັງ ໝົດ). ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຕົວເລືອກອາຫານນີ້ແມ່ນ 2600-2700 kcal.

ຕົວເລືອກທີສອງແມ່ນຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ພ້ອມດ້ວຍຄວາມສອດຄ່ອງ ໂລກອ້ວນ ແລະມີລັກສະນະຂອງໄຂມັນທີ່ຫຼຸດລົງ (ເຖິງ 70 g ຕໍ່ມື້), ຄາໂບໄຮເດຣດ (300 ກຼາມ) ແລະແຄລໍຣີ່ (2200 kcal).

ຕາຕະລາງ 10 ຄ ມອບ ໝາຍ ເມື່ອ:

ຂ້ອຍເລືອກ ພື້ນຫລັງ 10C ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ທຳ ມະດາ, ທາງເລືອກ II - ກັບ ໂລກອ້ວນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ

ແກງຜັກ, ແກງຜັກກາດ, ແກງ beetroot, ແກງ vegetarian ກັບມັນຝະລັ່ງແລະຫານປະເພດເມັດເລັກໆນ້ອຍໆໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ (ທັງ ໝົດ ຍົກເວັ້ນ semolina ແລະເຂົ້າ).

ຊີ້ນແລະສັດປີກຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະຮັບປະທານໃນຮູບແບບຕົ້ມແລະອົບ, ຟັກຫລືຊິ້ນ.

ພື້ນຖານຂອງອາຫານປະ ຈຳ ອາທິດຄວນແມ່ນອາຫານປາແລະອາຫານທະເລ, ລວມທັງອາຫານທະເລ.

Garnish ໄດ້ກະກຽມຈາກທຸກປະເພດຂອງຜັກກາດ, carrots, beets, eggplant, zucchini, ຜັກ, ມັນຝະລັ່ງແລະຣາວກັບແກະສີຂຽວ. ກິນ ໝາກ ແຕງສົດ, ຜັກກາດຂາວ, ໝາກ ເລັ່ນ, ສະຫຼັດ, ສີຂຽວ.

ນັ່ງຢູ່ໂຕະ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແຜ່ນພ້ອມກັບສະຫຼັດຜັກ, 2/3 ຂອງສ່ວນປະສົມທີ່ຍັງເຫຼືອເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ແລະຜະລິດຕະພັນໂປຕີນທີ່ຍັງເຫຼືອ. ເຄື່ອງປຸງອາຫານອະນຸຍາດໃຫ້ vinaigrettes ແລະສະຫຼັດຕາມລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ, ການ ນຳ ໃຊ້ສານປະ ຈຳ ວັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອາຫານທະເລ, ປາແລະຊີ້ນໃສ່ຊີ້ນສັດ, ແຊ່ນ້ ຳ ໄສ້, ເນີຍເກືອທີ່ອ່ອນໆ, ham ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະໄສ້ກອກອາຫານ.

ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈ້າວ, ເຊັ່ນດຽວກັນຈາກແປ້ງຖົ່ວ, ປອກເປືອກ, ເມັດພືດ, ພ້ອມດ້ວຍສາລີ. cookies ແຫ້ງ inedible. ຜະລິດຕະພັນອົບແມ່ນເຮັດດ້ວຍການເພີ່ມເຂົ້າສາລີແລະໂດຍບໍ່ມີເກືອ. ການຕື່ມສາມາດເປັນເນີຍແຂງກະລໍ່າປີ, ກະລໍ່າປີ, ປາຫລືຊີ້ນ.

ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມທີ່ຖືກ ໝັກ ແມ່ນບໍລິໂພກດ້ວຍເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ ຳ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼືໄຂມັນ 5% ແລະ 9%, ຄີມສົ້ມແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນຖ້ວຍເທົ່ານັ້ນ. ໄຂ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ມີເຖິງ 3 ຊິ້ນຕໍ່ອາທິດແລະ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງໃຫ້ຕົ້ມສຸກອ່ອນຫລືໃນຮູບຂອງໄຂ່ຂູດ. ຈາກ buckwheat, oat, millet ແລະ grits barley, ຫານປະເພດເມັດ friable, groats ແລະ casseroles ກັບການເພີ່ມຜັກຫຼືເນີຍແຂງຂອງຄົວເຮືອນໄດ້ຖືກກະກຽມ.

ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກບໍລິໂພກດິບ, ໃນຫມາກໄມ້ stewed, ວຸ້ນ. ພວກເຂົາຖືກກະກຽມເຄິ່ງຫວານຫຼືໃສ່ xylitol. ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນກໍ່ຈະຖືກກະກຽມໃສ່ຖ້ວຍຜັກ, ນົມແລະ ໝາກ ເລັ່ນ, ຕາມລະດູທີ່ມີລົດສົ້ມ. ນ້ ຳ ນົມທີ່ອ່ອນແອ, ເຄື່ອງດື່ມກາເຟ, ກາເຟອ່ອນໆ, ນ້ ຳ ຜັກ, ໝາກ ມີເນື້ອຫຼື ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອະນຸຍາດ.

ການຮັບປະທານອາຫານປະ ຈຳ ວັນແລະເຂົ້າສາລີ. ນ້ ຳ ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນຜັກແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນແລະໃນຖ້ວຍ. ເສີມຂະຫຍາຍອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຜັກທຽມສົດ, ຖ້າບໍ່ມີ contraindications ຈາກກະເພາະລໍາໄສ້. ມັນເປັນຢາຕ້ານໂຣກ sclerotic ທີ່ດີ. ເມັດ Fenugreek ແລະ flaxseed, ດິນໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເປັນປະ ຈຳ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ.

ຜັກແລະຜັກຂຽວ

ສີຂຽວ2,60,45,236 ໝາກ ເຂືອ1,20,14,524 ຖົ່ວ6,00,18,557 zucchini0,60,34,624 ກະລໍ່າປີ1,80,14,727 broccoli3,00,45,228 ກະລໍ່າປີຕົ້ມ1,80,34,029 ຜັກບົ່ວ1,40,010,441 ແຄລອດ1,30,16,932 ແຕງ0,80,12,815 pepper ສະຫຼັດ1,30,05,327 ສະຫຼັດ1,20,31,312 beets1,50,18,840 celery0,90,12,112 ຖົ່ວເຫລືອງ34,917,317,3381 ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ1,90,13,120 ໝາກ ເລັ່ນ0,60,24,220 Jerusalem artichoke2,10,112,861 ຜັກ1,30,37,728 ຖົ່ວ7,80,521,5123 ຜັກທຽມ6,50,529,9143 ຝັກ24,01,542,7284 ອາໂວກາໂດ2,020,07,4208 ໝາກ ກ້ຽງ0,90,28,136 ໝາກ ອະງຸ່ນ0,90,013,952 ໝາກ ກ້ຽງ0,70,26,529 pears0,40,310,942 kiwi1,00,610,348 ນາວ0,90,13,016 ໝາກ ມ່ວງ0,50,311,567 ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ0,80,27,533 nectarine0,90,211,848 peach0,90,111,346 ຫມາກໂປມ0,40,49,847 currant ສີແດງ0,60,27,743 currant ສີດໍາ1,00,47,344

ແກ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ

ແກ່ນ15,040,020,0500 ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ25,754,113,2643 ເມັດ ໝາກ ງາ19,448,712,2565 ເມັດ flax18,342,228,9534 ເມັດ fenugreek23,06,458,3323 ແກ່ນດອກຕາເວັນ20,752,93,4578

ທັນຍາພືດແລະທັນຍາພືດ

ກະເພາະອາຫານ buckwheat (ແກ່ນ)12,63,362,1313 ເຂົ້າໂອດ12,36,159,5342 ເຂົ້າໂອດ11,97,269,3366 millet groats11,53,369,3348 ເຂົ້າບາເລ10,41,366,3324

ໄສ້ກອກ

ໄສ້ກອກອາຫານປຸງແຕ່ງ12,113,50,0170 ໄສ້ໄກ່23,11,20,0110 ໄກ່ງວງ19,20,70,084

ປາແລະອາຫານທະເລ

ປາ18,54,90,0136 ປາມຶກ21,22,82,0122 ຫອຍນາງລົມ9,11,50,050 ປາທະເລ0,85,10,049

ນໍ້າມັນແລະໄຂມັນ

ມັນເບີ0,582,50,8748 ນ້ ຳ ມັນ linseed0,099,80,0898 ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ0,099,80,0898 ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ0,099,90,0899

ຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືບາງສ່ວນ

ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊີ້ນ, ປາແລະເຫັດເຫັດ. ແນວພັນ ໝູ ທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເປັດ, ໜູ, ໄຂ່ຫຼັງ, ສະ ໝອງ, ຕັບ, ໄສ້, ອາຫານກະປandອງແລະອາຫານທີ່ຖືກສູບທຸກຊະນິດແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດ.

ປາທີ່ມີໄຂມັນ, ປາກະປandອງແລະ caviar, ປາເກືອແລະຄວັນແມ່ນຖືກຫ້າມ. ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຄຣີມ, ເນີຍແຂງແລະກະແລັມ. ການເກືອດຫ້າມການ ນຳ ໃຊ້ຮາກ, ຮາກ, ຂີ້ກະເດືອນ, ຜັກຫົມແລະເຫັດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຊັອກໂກແລັດ, ກະແລັມ, ຜະລິດຕະພັນຄີມ. ຈາກນ້ ຳ ຊອດທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນ, ປາ, ເຫັດ, mustard.ຊາແລະກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ໂກໂກ້ແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ຈໍາກັດ yolks ຂອງໄຂ່, ເຂົ້າ, semolina ແລະ pasta, mayonnaise, horseradish. ມີໂລກອ້ວນ - ໝາກ ອະງຸ່ນ, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, raisins, jam ບໍ່ຄ່ອຍແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ໂຮງງານຜະລິດດິນຈີ່

ກວນ0,30,263,0263 ກວນ0,30,156,0238 ເຂົ້າຫນົມອົມ4,319,867,5453 ສີຄີມ pastry0,226,016,5300 cookies7,511,874,9417 ສີຄີມກ້ອນ3,76,922,1189 ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ4,423,445,2407 ຊັອກໂກແລັດ5,435,356,5544

ນ້ ຳ ອັດລົມ

ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ0,00,00,0- ຊາຂຽວ0,00,00,0-

* ຂໍ້ມູນແມ່ນຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືບາງສ່ວນ

ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊີ້ນ, ປາແລະເຫັດເຫັດ. ແນວພັນ ໝູ ທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເປັດ, ໜູ, ໄຂ່ຫຼັງ, ສະ ໝອງ, ຕັບ, ໄສ້, ອາຫານກະປandອງແລະອາຫານທີ່ຖືກສູບທຸກຊະນິດແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດ.

ປາທີ່ມີໄຂມັນ, ປາກະປandອງແລະ caviar, ປາເກືອແລະຄວັນແມ່ນຖືກຫ້າມ. ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຄຣີມ, ເນີຍແຂງແລະກະແລັມ. ການເກືອດຫ້າມການ ນຳ ໃຊ້ຮາກ, ຮາກ, ຂີ້ກະເດືອນ, ຜັກຫົມແລະເຫັດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຊັອກໂກແລັດ, ກະແລັມ, ຜະລິດຕະພັນຄີມ. ຈາກນ້ ຳ ຊອດທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນ, ປາ, ເຫັດ, mustard. ຊາແລະກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ໂກໂກ້ແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ຈໍາກັດ yolks ຂອງໄຂ່, ເຂົ້າ, semolina ແລະ pasta, mayonnaise, horseradish. ມີໂລກອ້ວນ - ໝາກ ອະງຸ່ນ, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, raisins, jam ບໍ່ຄ່ອຍແລະໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຕາຕະລາງສິນຄ້າທີ່ຕ້ອງຫ້າມ

ຜັກແລະຜັກຂຽວ

ທາດໂປຼຕີນ, ກ	ໄຂມັນ, ກ	ທາດແປ້ງ, ກ	ແຄລໍລີ່, kcal
ຮາກ	1,2	0,1	3,4	19
radish ສີຂາວ	1,4	0,0	4,1	21
radish ສີແດງ	1,2	0,1	3,4	20
radish ສີດໍາ	1,9	0,2	6,7	35
ທຽມກັບຜັກຫົມ	2,9	0,3	2,0	22
sorrel	1,5	0,3	2,9	19
ກ້ວຍ	1,5	0,2	21,8	95
ໝາກ ອະງຸ່ນ	0,6	0,2	16,8	65
ເຫັດ	3,5	2,0	2,5	30
ແກ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ
raisins	2,9	0,6	66,0	264
ທັນຍາພືດແລະທັນຍາພືດ
semolina	10,3	1,0	73,3	328
ເຂົ້າ	6,7	0,7	78,9	344
ທາດແປ້ງແລະ Pasta
pasta	10,4	1,1	69,7	337
ໂຮງງານຜະລິດດິນຈີ່
ກວນ	0,3	0,2	63,0	263
ກວນ	0,3	0,1	56,0	238
ເຂົ້າຫນົມອົມ	4,3	19,8	67,5	453
ສີຄີມ pastry	0,2	26,0	16,5	300
cookies	7,5	11,8	74,9	417
ສີຄີມກ້ອນ	3,7	6,9	22,1	189
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ	4,4	23,4	45,2	407
ຊັອກໂກແລັດ	5,4	35,3	56,5	544
ວັດຖຸດິບແລະລະດູການ
ໝາກ ເຜັດ	5,7	6,4	22,0	162
mayonnaise	2,4	67,0	3,9	627
ຜະລິດຕະພັນນົມ
ນົມ 3,6%	2,8	3,6	4,7	62
ນົມ 4,5%	3,1	4,5	4,7	72
ຄີມ	2,8	20,0	3,7	205
ຄີມສົ້ມ 25% (ຄລາສສິກ)	2,6	25,0	2,5	248
ເນີຍແຂງແລະຊີດ
ເນີຍແຂງໄດ້	24,1	29,5	0,3	363
ເນີຍແຂງ cottage 11%	16,0	11,0	1,0	170
ເນີຍແຂງ cottage 18% (ໄຂມັນ)	14,0	18,0	2,8	232
ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ
ຊີ້ນ ໝູ	16,0	21,6	0,0	259
ຕັບ ໝູ	18,8	3,6	0,0	108
ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ	13,0	3,1	0,0	80
ໄຂມັນຫມູ	1,4	92,8	0,0	841
ໄຂມັນ	2,4	89,0	0,0	797
ຕັບຊີ້ນງົວ	17,4	3,1	0,0	98
ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ	12,5	1,8	0,0	66
ສະຫມອງຊີ້ນງົວ	9,5	9,5	0,0	124
ໄສ້ກອກ
ໄສ້ກອກຢາ	16,2	44,6	0,0	466
ໄສ້ກອກຢາ	9,9	63,2	0,3	608
ໄສ້ກອກ	10,1	31,6	1,9	332
ໄສ້ກອກ	12,3	25,3	0,0	277
ໄກ່ຄວັນ	27,5	8,2	0,0	184
ເປັດ	16,5	61,2	0,0	346
ເປັດຄວັນ	19,0	28,4	0,0	337
ໂກດ	16,1	33,3	0,0	364
ປາແລະອາຫານທະເລ
ປາຄວັນ	26,8	9,9	0,0	196
ປາເກືອ	19,2	2,0	0,0	190
caviar ສີແດງ	32,0	15,0	0,0	263
caviar ສີດໍາ	28,0	9,7	0,0	203
ປາກະປ.ອງ	17,5	2,0	0,0	88
cod (ຕັບໃນນ້ໍາມັນ)	4,2	65,7	1,2	613
ນໍ້າມັນແລະໄຂມັນ
ໄຂມັນສັດ	0,0	99,7	0,0	897
ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ	0,0	99,7	0,0	897
ນ້ ຳ ອັດລົມ
ກາເຟແຫ້ງທັນທີ	15,0	3,5	0,0	94
ຊາ ດຳ	20,0	5,1	6,9	152

* ຂໍ້ມູນແມ່ນຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ

ມື້ ທຳ ອິດ

ອາຫານເຊົ້າ	buckwheat porridge ສຸດນ້ໍາ, ນ້ ຳ ມັນເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ພາສາຈີນກາງ ຊາ
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ	ຈາກຫນາກແອບເປີ.
ອາຫານທ່ຽງ	ແກງເຂົ້າ ໜຽວ ປັງໃສ່ນ້ ຳ ມັນຜັກ, ລູກຊີ້ນອາຍ carrots stewed ຫຼືກະລໍ່າປີ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ຊາສູງ	rosehip broth.
ອາຫານຄ່ ຳ	ສະຫຼັດພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທະເລແລະຜັກນ້ ຳ ມັນ, ປາອົບແລະມັນຕົ້ນ, ຊາ
ສຳ ລັບກາງຄືນ	ຫມາກໂປມຫຼື kefir.

ມື້ທີສອງ

ອາຫານເຊົ້າ	ທາດໂປຕີນ ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ, ຫມາກໂປມແລະຫມາກ Walnut, ຊາຂຽວ.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ	ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ 2 ໜ່ວຍ.
ອາຫານທ່ຽງ	ດອງໃສ່ຜັກ, ເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຂອງນ້ ຳ ທະເລແລະຕົ້ມກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ເຂົ້າຫນຽວ compote.
ຊາສູງ	ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ.
ອາຫານຄ່ ຳ	ໜໍ່ ໄມ້ຂະ ໜາດ 120 g -150 g, ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ແຕງແລະຜັກສະຫຼັດທີ່ແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນລ້າໆ, ຫນຶ່ງໃນຫມາກໂປມ.
ສຳ ລັບກາງຄືນ	ໝາກ ຂາມຫລືນົມສົ້ມ.

ມື້ສາມ

ອາຫານເຊົ້າ	ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ, tangerine, ເມັດຜັກແລະເຂົ້າສາລີ, toast flour toast ແລະ flax ແກ່ນ, ຊາຂຽວ.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ	ລົດບັນທຸກ 2 ອັນ, ຫມາກໂປມຂະຫນາດນ້ອຍ.
ອາຫານທ່ຽງ	ແກງຜັກກາດໃສ່ຜັກ, ຊີ້ນງົວຕົ້ມ ສະຫຼັດກະທຽມກັບນ້ ຳ ທະເລແລະນ້ ຳ ມັນທະເລ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ porridge buckwheat, compote.
ຊາສູງ	ສີສົ້ມ.
ອາຫານຄ່ ຳ	ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ stew ຜັກ (ກະລໍ່າປີ, ງອກ Brussels, carrots, ຜັກບົ່ວແລະ celery) ໃນນ້ໍາຜັກ, ຫນຶ່ງໃນຫມາກໂປມ.
ສຳ ລັບກາງຄືນ	ໝາກ ກ້ຽງຫລືນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ

ຂໍ້ດີ	Cons
ບໍ່ແພງແລະບໍ່ແພງ. ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນຫລາກຫລາຍແລະປອດໄພ. ທ່ານສາມາດຕິດມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດຫິວ. ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ກະເພາະອາຫານແລະລະບົບ metabolism. ການປັບປຸງທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້. ມັນເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.	ມັນບໍ່ສົມດຸນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການທັງ ໝົດ ຂອງຄົນເຈັບ. ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ, ອາຫານທີ່ສູບແລະໄຂມັນແລະຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກລະເມີດ.

ຄຳ ເຫັນໂພຊະນາການ

ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍມັກຖາມວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບໂລກ atherosclerosis. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການຮັກສາໄວແມ່ນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມີ contraindications: arrhythmiasສະແດງອອກ ໂລກເອດສ໌, thyrotoxicosisທ່າອຽງທີ່ຈະ thrombosispathology ຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ contraindications, ການໄຫຼສັ້ນໆສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະສິດທິຜົນຂອງການຮັກສາໄວໃນການຮັກສາພະຍາດນີ້ ກຳ ລັງຖືກຕັ້ງ ຄຳ ຖາມຢູ່, ແລະມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນທາງວິທະຍາສາດເທື່ອ. ບາງການສຶກສາ (ໃນສັດປີກ) ໄດ້ຢືນຢັນກົງກັນຂ້າມ - ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງທາດແປ້ງໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ, ກົງກັນຂ້າມ, ນຳ ໄປສູ່ hypercholesterolemia.

ກົດເກນຂອງຊີວິດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວຄວນເປັນອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະຕາຕະລາງອາຫານການກິນນີ້ຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ທຸກຂໍ້ ກຳ ນົດແລະມັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງທຸກຈຸດຫຼັກຂອງໂພຊະນາການທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ. ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຍ້ອນການກິນອາຫານປະ ຈຳ ວັນກັບອາຫານ. ໂອເມກ້າ 3 PUFAs ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ສ້າງເປັນຮ່າງກາຍ. ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກມັນແມ່ນ 2 ກຣາມ ສຳ ລັບການອ້າງອີງ, ພວກເຮົາ ນຳ ສະ ເໜີ ເນື້ອໃນຂອງຜະລິດຕະພັນ 100 g: ແກ່ນ flax ແມ່ນຜູ້ ນຳ - 22,8 g, ໝາກ ນັດຢູ່ໃນອັນດັບ 2 - 6,8 g, ໝາກ ນັດ - 2.5 g, herring - 1.5-3, 1 g, tuna - ເຖິງ 1.6 g, ຖົ່ວເຫລືອງ - 1,6 g, ປາແຊນມອນ - 1,4 g.

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສູງເຖິງ 500 ກຣາມ (ມັນຕົ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ). ເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ໂຄໂຄໂລເລຍໃນຕົວມັນເອງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະຖ່າຍທອດໃນອາຈົມ. ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນ 25-30 g ປະລິມານຫຼາຍ (ຜະລິດຕະພັນ 2.5 g ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ) ມີຢູ່ໃນສາລີເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ເຂົ້າໂອດທັງ ໝົດ, ໝາກ ໄມ້, ວັນທີ, cranberries, gooseberries, raspberry, figs, prunes, raisins ແລະ apricots ແຫ້ງ. ມີ ໜ້ອຍ (1-2 ກຣາມ) ໃນທັນຍາພືດ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າໂອດ, ຖົ່ວ, ແຄລອດ, ກະລໍ່າປີ, ພິກໄທຫວານ, ໝາກ ອຶ, ຜັກ, ຜັກຊີ, ໝາກ ກ້ຽງ, ເຫັດສົດ.

ໃນພະຍາດນີ້, ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ — ວິຕາມິນເອ, ອີ, ກັບ ແລະ ເຊເລນຽມ. ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງ ວິຕາມິນເອ ແມ່ນປາທະເລ, ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ໝາກ ອຶ, ໄຂ່ໄກ່, ແຄລອດ, ໝາກ ເລັ່ນ, apricots, ຜັກ, ຜັກຫົມ.

ວິຕາມິນ C ໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ແຕ່ວ່າ ຈຳ ນວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນໃນ rosehip, blackcurrant, buckthorn ທະເລ, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ, pepper ສີແດງ, ງອກແລະ Brussels.

ວິຕາມິນອີ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນນ້ ຳ ມັນພືດ, ທັນຍະພືດ, legumes, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ໝາກ ອຶ, ຖົ່ວດິນ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ selenium ຈາກ tuna, sardines, ຊີ້ນງົວ, ນົມ.

ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຍົກເລີກອາຫານທີ່ບັນຈຸໄຂມັນສັດທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ham, ມ້ວນ, pastes, ເນີຍແຂງ, ມະຫາຊົນ curd. ເລືອກຊີ້ນທີ່ບໍ່ຕິດແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເບິ່ງເຫັນ. ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ໃຊ້ໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ - ສິ່ງນີ້ຈະເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຕົາອົບຄູ່, ເຕົາອົບແລະປີ້ງ.

ກິນ ໜ້ອຍ ຫຼືລົບລ້າງໄວ“ ຄາໂບໄຮເດຣດ” (ນ້ ຳ ຕານ, ເຄ້ກ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ກວນ, ກວນ). ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າພວກມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງຮ່າງກາຍ ອິນຊູລິນ, ແລະລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ່ຽນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປເປັນໄຂມັນແລະນອກຈາກນີ້ມັນກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາເຖິງຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການກິນເກືອ. ມັນສັບສົນການແຕກແຍກຂອງໄຂມັນ, ແລະຝາທາງໃນຂອງເຮືອພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຂອງມັນຈະກາຍເປັນວ່າງແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະລາຍຂອງໄຂມັນ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ຮູ້ທິດທາງຕົ້ນຕໍຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນຈະບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງເຮືອໃນສ່ວນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກທົ່ວໄປ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼຸດລົງແມ່ນຍັງຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ - ໂຕເລກຕາຕະລາງ 10 ຄ ຫຼືຕົວແປຂອງມັນ (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ).

ທີ່ atherosclerosis obliterans ຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ແມ່ນການລະເມີດການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ແກ່ຈຸດຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໂດຍຄວາມຈ່ອຍຜອມແລະຄວາມບວມຂອງຕີນ, ຄວາມຈ່ອຍຂອງກ້າມຊີ້ນງົວ, ຄວາມອ້ວນຂອງຂາແລະການປະທະກັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ - ແຜ trophic ຂອງຕີນ ແລະ ໂລກຫອນໄກ່. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຂະຫນານ, ການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກກໍານົດ, ລວມທັງກຸ່ມຂອງການກະກຽມເສັ້ນເລືອດແດງ (Trental, Vazaprostan, Ilomedin), thrombolytics ແລະ ຈຳ ເປັນຢາ statins - ຢາຫລຸດຄວາມດັນ. ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງລາວ (ເຊົາສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ), ຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ແລະເພີ່ມຂື້ນ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້) ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຄຳ ຕິຊົມແລະຜົນໄດ້ຮັບ

ອາຫານປະເພດນີ້ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາດົນນານ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສົມດຸນແລະມີຜະລິດຕະພັນຫລາກຫລາຍຊະນິດ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ໃນຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຮ້າຍແຮງແຕ່ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລົດນ້ ຳ ໜັກ, ນຳ ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. cholesterol ແລະຮູ້ສຶກດີ. ທຸກໆຈຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນບົດວິຈານຂອງຄົນເຈັບ.

• «... ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ. ຂ້ອຍມັກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ສັ່ງຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol»,
• «... ຂ້ອຍພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບ: cholesterol ຫຼຸດລົງ, ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິແລະແມ້ແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຄວາມງາມ!»,
• «... Cholesterol ບໍ່ສູງຫລາຍ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງເສຍຄ່າໂພຊະນາການທາງການແພດເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍຍັງສືບຕໍ່ກິນແບບນັ້ນ»,
• «... ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຂ້ອຍແມ່ນລົບ 5 ກິໂລ, ສະພາບທົ່ວໄປໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະການວິເຄາະໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ»,
• «... ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຫລຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງສະພາບການຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າການທົດສອບກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຍ້ອນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຕົວເອງຕື່ມອີກແລະຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ».
• «... ນີ້ບໍ່ແມ່ນແຕ່ອາຫານການກິນ, ແຕ່ແມ່ນໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໃນຖ້ວຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ໂດຍບໍ່ມີການຈືນແລະຂົ້ວ, ຂ້ອຍເຫັນວ່າມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍກິນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໃຜແຕ່ງຕັ້ງນາງໃຫ້ຂ້ອຍ. Cholesterol ແມ່ນປົກກະຕິ».

ລາຄາອາຫານ

ໂພຊະນາການທາງການແພດນີ້ແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງ, ລວມມີຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ການເນັ້ນ ໜັກ ຕົ້ນຕໍແມ່ນກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະທັນຍາພືດ. ອີງຕາມເມນູຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ວ່າໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດທ່ານຈະຕ້ອງການ ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະ ໝາກ ມັງກອນເຖິງ 2 ກິໂລ, ສົ້ມແລະ ໝາກ ກ້ຽງ 1 ກິໂລ, ເຖິງຜັກປະມານ 3-4 ກິໂລແລະທັນຍາພືດ 1 ກິໂລ. ພ້ອມທັງຊີ້ນງົວ 0,5 ກິໂລ, ໄກ່ 1 ກິໂລແລະປາ 2 ກິໂລ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເມນູປະ ຈຳ ອາທິດແມ່ນປະມານ 1700 - 1800 ຮູເບີນ.

ຫຼັກການຂອງການກິນອາຫານ atherosclerosis

peculiarity ຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີ cholesterol ສູງແມ່ນການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນຂອງການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ຈຳ ນວນໄຂມັນ, ລວມທັງວິຕາມິນ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດກາຢ່າງເຂັ້ມງວດການບໍລິໂພກທາດແປ້ງ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນໂລກ atherosclerosis ກິນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍ, ເຊິ່ງບັນຈຸ lipoproteins ນໍ້າ ໜັກ ໂມເລກຸນໃນຮ່າງກາຍ.

ສ່ວນບຸກຄົນຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດທາງເສັ້ນເລືອດຂອງໂລກ atherosclerosis ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມຖີ່ຂອງການຮັບປະທານອາຫານເຖິງ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້,
• ອາຫານຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນ
• ຢ່າກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມໄວ້ໂດຍການສູບຢາແລະການຈືນ,
• ໃຊ້ມື້ອົດອາຫານ. ກົດລະບຽບໃນການຍົກຍ້າຍຮ່າງກາຍກັບອາຫານການກິນຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ,
• ແນະ ນຳ ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຊອດທີ່ກຽມພ້ອມ, ພ້ອມທັງລະດູການ,
• ຈຳ ກັດປະລິມານເກືອທີ່ໃຊ້ຢູ່ໃນລະດັບ 2,0 ກຼາມຕໍ່ມື້,
• ແຕ່ງກິນຫລັກສູດ ທຳ ອິດໃນອາຫານປະເພດຜັກ,
• ຈໍານວນເງິນທີ່ສູງສຸດໃນເມນູຄວນຈະເປັນຜັກ (ເຖິງ 60.0%).

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ດ້ວຍວິທີທາງຂອງໂຣກ atherosclerosis, ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບບໍ່ຄວນມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ຕານຈາກເມນູພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະບໍ່ເກີນ 2 ເທື່ອເປັນເວລາ 7 ວັນ,
• ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ,
• ຍົກເວັ້ນການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ,
• ເຊົາສູບຢາ
• ຊີ້ນຂອງແນວພັນທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໃຊ້ສານປິດສະ ໜາ,
• ປາກະປandອງແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ,
• caviar ສີດໍາແລະສີແດງ
• ປາມະຫາສະຫມຸດທີ່ມີນໍ້າມັນ,
• Semolina porridge, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າທີ່ຫລອມໂລຫະ,
• ໝາກ ໄມ້ຫວານ
• ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກການບໍລິໂພກເນື່ອງຈາກລະດັບນໍ້າຕານໃນພວກມັນສູງ.
• ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນຫວານ,
• ແກງກັບຣາວກັບແກະ
• ອາຫານປະເພດເຫັດ,
• ເຫັດ
• ໂກໂກ້ຫວານ
• ຊາ ດຳ
• ກາເຟແມ່ນ ທຳ ມະຊາດຫຼືທັນທີ.

ຄາບອາຫານຕ້ານໂຣກ sclerotic ເປັນສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນຖືກພັດທະນາເພື່ອຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆໂດຍໂຣກ atherosclerosis.

ຄາບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼາຍຢ່າງທົ່ວໄປ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນລັກສະນະຂອງມັນເອງ.

Atherosclerosis ຂອງເຮືອຂອງຂາ

ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງຂາແມ່ນ arteriosclerosis obliterans. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບມັນແມ່ນການສ້າງແຜ່ນຂອງ atherosclerotic ຢູ່ຕາມຝາດ້ານໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ (ມັກພົບໃນບໍລິເວນຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນຢູ່ໃນຂາ. ມັນສາມາດສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຂາທີ່ເປັນຕາເບື່ອແລະການຕັດແຂນທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ (ໃນກໍລະນີທີ່ກ້າວ ໜ້າ).

ພະຍາດນີ້ແມ່ນ insidious ຫຼາຍ, ເພາະວ່າ ຊັກແລະພັດທະນາຢ່າງບໍ່ຮູ້ແຈ້ງ.

ຜູ້ຊາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ທຳ ລາຍໂລກ atherosclerosis (92% ຂອງຄົນເຈັບທັງ ໝົດ). ອາການຂອງພະຍາດແມ່ນ: ຄວາມບວມແລະຄວາມຈ່ອຍຂອງຕີນ, ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະການຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າຂອງນິ້ວຕີນ, "ການກະທົບກະເທືອນໃນຊ່ວງເວລາ" (ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນງົວໃນເວລາຍ່າງ, ເຊິ່ງຫາຍໄປຫລືຫຼຸດລົງເມື່ອຢຸດ), ການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ອ່ອນແອຂອງຂາ. ບາດແຜເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເກີດຂື້ນຄ່ອຍໆລອກອອກມາຊ້າຫຼາຍ, ແລະໃນອະນາຄົດພວກເຂົາກໍ່ສາມາດປ່ຽນເປັນບາດແຜຂອງ trophic. ດ້ວຍຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດ, ຄວາມເຈັບປວດຈະຄົງທີ່, ຮຸນແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ສີຂອງຜິວ ໜັງ ຢູ່ຕີນແລະຂາປ່ຽນໄປ (ຂາ pallor, cyanosis, marbling ປາກົດ), ແຜແລະ necrosis ຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆຂອງຕີນ, ຕີນ, ຂາ.

ເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນ, ຫຼື ກຳ ຈັດພວກມັນໃຫ້ ໝົດ ໄປພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບເກືອ.

ໄຂມັນສັດທຸກຊະນິດຄວນຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ, ເຊິ່ງມີໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງທີ່ບໍ່ເພີ່ມດັດສະນີ cholesterol ໃນເລືອດ.

ດ້ວຍໂລກ atherosclerosis ຂອງເຮືອສະຫມອງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແນະນໍາຜະລິດຕະພັນປາຫລືທະເລເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທຸກໆມື້, ພ້ອມທັງປະລິມານເສັ້ນໃຍສູງສຸດທີ່ພົບໃນຜັກສົດແລະຜັກຂຽວ.

ໃນອາຫານການກິນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດອາຊິດ ascorbic, ລວມທັງວິຕາມິນຕ່າງໆຂອງກຸ່ມ P ແລະ B. ປະລິມານຜະລິດຕະພັນສູງສຸດຄວນຈະແມ່ນເກືອແມກນີຊຽມແລະເກືອໂພແທດຊຽມ.

ຂະ ໜາດ ຂອງມື້ຄວນຈະເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ ໂລກອ້ວນ: ທາດແປ້ງ 300.0 g, ໄຂມັນໃນຜັກ 70.0 g, ທາດໂປຼຕີນ 90.0 g ໃນອາຫານ,
• ມີນ້ ຳ ໜັກ ຄົນເຈັບປົກກະຕິ ທາດແປ້ງ 350.0 g, ໄຂມັນຜັກ 80.0 g, ທາດໂປຼຕີນ 100.0 g.

ການບໍລິໂພກມາດຕະຖານໃນຊ່ວງເວລາຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດສະຫມອງແມ່ນການບໍລິໂພກປະ ຈຳ ວັນ:

• ແຫຼວ 1000 ມິນລີລິດ
• ແຄວຊ້ຽມ 0.50 0.80 ກຼາມ,
• ເກືອເຖິງ 3.0 ກຼາມ,
• ແມກນີຊຽມ 1,0 ກຼາມ
• ຟອສຟໍ 1.0 1,60 ກຼາມ,
• ວິຕາມິນ B1 4.0 ມິນລີກຣາມ,
• ວິຕາມິນ C 100.0 ມິນລີກຣາມ
• ວິຕາມິນ B2 3.0 ມິນລີກຣາມ,
• ວິຕາມິນ PP 15.0 30.0 ມິນລີກຣາມ.

ດ້ວຍອາຫານປະເພດນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຫລາຍກ່ວາ 6 ເທື່ອ ສຳ ລັບມື້ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າປະລິມານທີ່ຄວນກິນຄວນຈະຫຼຸດລົງ.

ເຮືອສະຫມອງ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີພະຍາດຂອງເຮືອສະຫມອງ, ອາຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຄັ່ງຄັດແລະມີຂໍ້ຈໍາກັດຫຼາຍ, ບາງຜະລິດຕະພັນສາມາດເຂົ້າໄປໃນເມນູບາງຄັ້ງແລະໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການສ້າງທາດ metabolism ໃນຮ່າງກາຍແລະຟື້ນຟູ metabolism lipid.

ໝວດ ສິນຄ້ານີ້ປະກອບມີ:

• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ,
• ກາເຟອ່ອນແອ
• ຊາບໍ່ແຂງແຮງແລະແນ່ໃຈວ່າຈະຕື່ມ ໝາກ ນາວໃສ່ມັນ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມທັງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ Cherry, strawberry ແລະ quince ແມ່ນມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ.
• ສ່ວນປະສົມຂອງດອກກຸຫລາບອ່ອນໆ, ພ້ອມດ້ວຍເຂົ້າສາລີ,
• ເຂົ້າຈີ່ຈາກເຂົ້າສາລີຊັ້ນຕໍ່າ, ແລະເຂົ້າຈີ່ຈາກເຂົ້າຈີ່, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ແກງຄວນໄດ້ຮັບການອີງໃສ່ beets, ແລະທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຜັກແລະທັນຍາພືດໃສ່ແກງ, ຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານຕົ້ມ,
• ອາຫານທະເລທະເລ (kelp), ໝູ ຕົ້ມແລະກຸ້ງນ້ອຍໆ,
• ນ້ ຳ ມັນຜັກແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງກ່ອນອາຫານ,
• ໄຂ່ກິນບໍ່ເກີນ 2 ຊິ້ນເປັນເວລາ 7 ວັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຮູບແບບຂອງເຕົາອົບທີ່ອົບ, ຫຼືແຕ່ງກິນໃຫ້ແຫ້ງ,
• ໃນເມນູປະ ຈຳ ວັນທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນທາງເລືອກ, ຜັກຊະນິດນີ້ - zucchini, ຫຼື zucchini, ກະລໍ່າປີທຸກປະເພດ, carrots ສົດ, ຣາວກັບແກະຂຽວ, ພ້ອມທັງ ໝາກ ເຂືອແລະມັນຕົ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
• Millet, ເຂົ້າໂອດ, ແລະ buckwheat. ທັນຍາຫານເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນຮູບແບບຂອງທັນຍາພືດ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບເຂົ້າທີ່ຫລອມໂລຫະແລະທຸກປະເພດ pasta,
• ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະບໍ່ແມ່ນທຸກໆມື້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ້ ຳ ເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ຕານ (ມັກສີນ້ ຳ ຕານ), ພ້ອມທັງກີນ. ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ semisweet soufflé, ຫຼື mousse.

ເໝາະ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນ, ກິນ ໝາກ ຂາມໃສ່ກະເພາະຫວ່າງເປົ່າໃນຕອນເຊົ້າ, ຫລືດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ແຕ່ວ່າມັກກິນ ໝາກ ຂາມກັບ ໝາກ ອຶ.

ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນໆຊາເຂົ້າ ໜົມ ປັງປົນເຂົ້າ ໜົມ ປັງເທົ່ານັ້ນແຕ່ເຂົ້າ 1 ຫຼື 2 ເມັດເຂົ້າສາລີ Skimmed cottage ເນີຍແຂງ casserole cottage cheese ກະລໍ່າປີ rosehip broth ແກງ Lenten ແກງນ້ ຳ ຜັກ

ມີແຜ່ນຈາລຶກ atherosclerotic ໃນເຮືອ

Cholesterol ແມ່ນຜູ້ ທຳ ອິດໃນຫລາຍໆພະຍາດຫລອດເລືອດ. ມັນຕົກລົງຢູ່ໃນຫອຍພາຍໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປະກອບເປັນແຜ່ນທີ່ເປັນເສັ້ນເລືອດ.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານຜະລິດຕະພັນໄຂມັນສັດທີ່ມີໄຂມັນໃນສັດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມດັດສະນີໃນຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໃນມາດຕະການປ້ອງກັນ, ບາງອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອາຫານຫຼາຍຊະນິດແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງຄົນເຈັບ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອົາອາຫານຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດອອກຈາກອາຫານຂອງມະນຸດ, ເພາະວ່າຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກມາໄດ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ແລະບໍ່ແມ່ນການຍົກເວັ້ນທີ່ສົມບູນຂອງມັນ, ແມ່ນຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງການ ບຳ ບັດອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດທາງເສັ້ນເລືອດຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ສູດຄວນຈະຖືກຄິດໄລ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນປະລິມານໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະຄວນມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ປະລິມານປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານປະ ຈຳ ວັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແຜ່ນໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດແລະຕ້ານກັບຄວາມຄືບ ໜ້າ ຕໍ່ໄປຂອງໂຣກ atherosclerosis:

• ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນເກືອຄວນສູງເຖິງ 6.0 8.0 ກຼາມ. ຢ່າລືມວ່າຜັກແລະຊີ້ນກໍ່ມີເກືອໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງພິຈາລະນາການບໍລິໂພກເກືອແລະເກືອປະ ຈຳ ທຸກໆວັນໃນອາຫານ,
• ທາດແປ້ງກິນບໍ່ເກີນ 400.0 ກຣາມຕໍ່ມື້,
• ໄຂມັນຈາກ 60.0 ກຼາມເຖິງ 70.0 ກຼາມ,
• ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີອາຫານຄວນຈະມາບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 1.50 ກຼາມຕໍ່ກິໂລຂອງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຄົນເຈັບ,
• ວິຕາມິນ Rutin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ C, ບໍ່ເກີນ 4,0 ກຼາມ.

ໂພຊະນາການທາງການແພດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນການ ຈຳ ກັດຜະລິດຕະພັນສັດແລະການ ນຳ ເອົາເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງພົບໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດເຂົ້າໃນອາຫານ.

ຕໍ່ກັບການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດມື້ກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານອາຫານສູງສຸດ.

ໃນເວລາທີ່ການໂຫຼດ, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ຜັກສົດແລະດື່ມ kefir, ແລະເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫນ້ອຍ.

ເຮືອຂອງຕອນສຸດທ້າຍ

ການຮັກສາແຜທະເລ atherosclerotic ກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແດງໃນຕອນລຸ່ມແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງເຕັກນິກການຮັກສາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງຂອງໂພຊະນາການທີ່ເປັນປະ ຈຳ (ອາຫານ) ແລະວິຖີຊີວິດ:

• ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ເຊົາຕິດເຫຼົ້າແລະສິ່ງເສບຕິດນິໂກຕິນ. ຖ້າບໍ່ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາໂລກເຮື້ອຮັງຂາ,
• ມັນຍັງມີຄ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ ນີ້ເຮັດໃຫ້ stagnation ໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເລືອດບໍ່ສາມາດບັນລຸເສັ້ນເລືອດຂ້າງແລະເສັ້ນເລືອດແດງ,
• ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບໃນຂະຫນານກັບ atherosclerosis hypertension, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນອະໄວຍະວະຫົວໃຈ, ພະຍາດຂອງຕັບ, ພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະໄຕ, ພະຍາດເບົາຫວານ,
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ antiatherosclerotic ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນດັດສະນີ cholesterol ໃນ plasma ເລືອດ,
• ອາຫານທີ່ບໍ່ມີ Cholesterol. ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ lipoproteins ໃນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການລະລາຍ plasma ໃນເລືອດ, ແລະເລັ່ງຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທາດແຫຼວຊີວະພາບໃນເສັ້ນເລືອດ, ແລະການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດ.
• ການໄດ້ຮັບສານສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນໃນການປິ່ນປົວໂຣກ atherosclerosis ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງແຂນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ມັນປັບປຸງເຄືອຂ່າຍ capillary ຂອງຂາ.

ການຮັບປະທານສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ

ອຸປະກອນອະໄວຍະວະເພດຂອງແຂນຂາ

ກັບພະຍາດທາງເສັ້ນເລືອດຂອງຂາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງຫຼາຍຂື້ນໃນເມນູ. ດ້ວຍການບໍລິໂພກຖົ່ວເຫລືອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນດັດຊະນີຂອງ lipoproteins, ແລະໂດຍສະເພາະ lipids ນ້ ຳ ໜັກ ໂມເລກຸນຕ່ ຳ ລົງ 15.0% 20.0%.

ທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນ lipoproteins ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະກໍ່ຍ້ອນວ່າມີໄຂມັນທີ່ຕໍ່າ, ສະພາບທົ່ວໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາດີຂື້ນ.

ໃນເວລາທີ່ການຮັກສາແຜ່ນຕ້ານ sclerotic ໃນເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ແລະເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສຸດຂອງທີ່ສຸດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສາລີ (ທັນຍາພືດ, ສາລີ), ສາລີ (ຫານປະເພດເມັດ) ຄວນມີຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນຄາບອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບປຸງສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດໃຫ້ໄດ້ 50.0%, ແລະທົດແທນໄຂມັນທັງ ໝົດ ດ້ວຍອາຊິດ polyunsaturated.

ເສັ້ນໃຍພືດຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ.

ດ້ວຍອາຫານປະເພດນີ້, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍລິໂພກສານ pectin ໃຫ້ພຽງພໍ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນ ລຳ ຕົ້ນ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜັກສົດ, ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງແລະສົດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງປະມານຂອງເມນູທີ່ມີອາຫານ atherosclerotic ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ.

ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຍຊື່, ອາຫານທີ່ຈະເລືອກໄດ້ຖືກເລືອກ:

ອາຫານເຊົ້າ	ຊາຂຽວຫຼືຊາສະຫມຸນໄພທີ່ມີ toast ແລະເນີຍແຂງ,
Muesli ກັບເນີຍແຂງ cottage ແລະ kefir,
ອາຍຕີນເປື້ອນ,
cookies ປະເພດ Biscuit ກັບນົມສົ້ມ.
ອາຫານວ່າງ	·ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ບໍ່ເກີນ 200.0 ມິນລີລິດ,
Apple ຫຼື pear
ໝາກ ນາວ
cheese ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ອາຫານທ່ຽງ	·ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ພ້ອມທັງຕົ້ມໄກ່ແລະພິກໄທແລະສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນ,
ຊີ້ນງົວທີ່ອົບກັບຜັກຫຼືຖົ່ວທີ່ບໍລິສຸດ, ລວມທັງການປະສົມຂອງສະຫຼັດກັບຜັກກາດຂາວ,
·ກະຕ່າຍຂົ້ວດ້ວຍຜັກ.
ຊາຕອນບ່າຍ	· ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ,
cheese ເນີຍແຂງກະປwithອງທີ່ມີ cookies ປະເພດໄຂມັນຕໍ່າແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
toasts Rye ກັບຫມາກ smoothie.
ຄ່ ຳ	ປາຕົ້ມຫຼື ໜື້ງ, ແລະສະຫຼັດ beetroot ກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ,
afood ອາຫານທະເລແລະສະຫຼັດ - ປະສົມຜັກສົດ,
ໄກ່ຕົ້ມກັບຜັກຫົມອົບແລະຜັກບໍລິສຸດ.
ກ່ອນເຂົ້ານອນ	·ດື່ມ 150.000 ມິນລີລິດຂອງ kefir,
ກິນຫົວຜັກທຽມຂອງ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ,
ki ກີວີ 1 ໜ່ວຍ.

ຢູ່ໃນເມນູ, ທ່ານສາມາດປ້ອນເມັດພືດໃສ່ນົມ, ແລະດື່ມນ້ ຳ ສະ ໝຸນ ໄພຫຼືຂຽວຕະຫຼອດເວລາ. ແຕ່ລະຄັ້ງ, ຕື່ມ ໝາກ ນາວໃສ່ຊາ. ກາເຟຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ 1 2 ຖ້ວຍ, ແຕ່ເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ແຂງແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ.

ໝາກ ຫຸ່ງແລະ ໝາກ ແອບເປີ້ນອາຫານປະເພດນົມຈາກເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ທ່ານມັກ Kefir ທີ່ຕົ້ມສຸກຫລືປາທະເລປາລາລາມາຕົ້ມກັບກະຣົດຜັກແລະແກງຫານປະເພດເມັດ.

ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງຄໍ

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄາບອາຫານ, ໃນການຮັກສາໂລກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຟູ microcirculation ໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງສະຫມອງ.

ດ້ວຍໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ, ໃນໄລຍະອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ການຜ່າຕັດສຸກເສີນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ແລະຫລັງຈາກຜ່າຕັດ, ຕ້ອງມີອາຫານການປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.

ອາຫານຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການ ບຳ ບັດຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຂອງຮ່າງກາຍ.

ປະສິດທິຜົນຂອງຄາບອາຫານນີ້ໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບ ໝວດ ໝູ່ ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເລືອກ, ແຕ່ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນອາຫານນີ້ອາຫານທີ່ໃຊ້ ໃໝ່ ໄດ້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ.

ຖ້າທ່ານຢາກກິນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ແຮ່ທາດ ໜຶ່ງ ຈອກ, ຫຼືກິນ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ. ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານ ສຳ ລັບບາດແຜຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງຄໍແມ່ນ ຈຳ ນວນຜັກແລະວິຕາມິນສູງສຸດ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບມື້ ໜຶ່ງ:

ອາຫານເຊົ້າ	·ຊີ້ນໄກ່, ສ່ວນປະສົມຂອງຜັກ, ກາເຟແມ່ນອ່ອນແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານ,
ອາຫານວ່າງ	ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ກິນ ໝາກ ໄມ້,
ອາຫານທ່ຽງ	· Borsch, ປາຕົ້ມແລະມັນຕົ້ນ, mashed,
ຊາຕອນບ່າຍ	ສ່ວນປະສົມຂອງດອກກຸຫລາບຕົ້ມ, ຫລືກິນ ໝາກ ນາວ 1 ໜ່ວຍ,
ຄ່ ຳ	cass ຜັກຊີແລະຜັກອາຍ, ສີຂຽວ, ຫລືຊາສະຫມຸນໄພ.

ອາຫານເຊົ້າ 1 ຄາບ 2 ເຊົ້າອາຫານກາງວັນອາຫານທ່ຽງຕອນບ່າຍແລງ

ຫົວໃຈ aorta

ດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດ aorta ແລະເສັ້ນໂລຫິດແດງຂອງຫົວໃຈ, ດັດສະນີຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນອາການ ທຳ ອິດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດໃນ aorta ແລະສາຂາຂອງມັນຢູ່ໃນພາກພື້ນຂອງອະໄວຍະວະຫົວໃຈ.

ຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານແລະໂພຊະນາການນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແນະ ນຳ ປະເພດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນເຂົ້າໃນລາຍການອາຫານ.

ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນແມ່ນພົບກັບເສັ້ນໃຍໃນຜັກສົດ, ກະລໍ່າປີແລະກະລໍ່າປີຂາວ, ມັນຝະລັ່ງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແລະໃນ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ສີສົ້ມ, ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະ quince.

ຄາບອາຫານຄວນປະກອບມີອາຫານປາຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ອາຫານທະເລໃນວິທີການຕ່າງໆໃນການກະກຽມ:

• ຫອຍກີ້ຕົ້ມກັບຊອຍ ໝາກ ນາວ,
• ໜຶ້ງ, ຕົ້ມຫຼືແຕ່ງກິນໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ,
• ກຸ້ງຕົ້ມ,
• Laminaria

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດໄອໂອດິນສູງໃນອາຫານທະເລ, ພວກມັນຍັງມີວິຕາມິນດີຂອງທັງກຸ່ມ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ PP ແລະວິຕາມິນຊີ.

ເພື່ອສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງ myocardium cardiac ແລະຝາຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ຄຽງຄູ່ກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ທ່ານສາມາດໄປທີ່ສະລອຍນໍ້າ. ການແຂ່ງຂັນທີ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ຫລືການຍ່າງປະເພດກິລາ.

ສະຫຼຸບ

ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຂອງ aorta ແລະສາຂາຂອງມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ດີແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກກະກຽມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບ myocardium cardiac, aorta ແລະເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜະລິດຕະພັນຖືກປຸງແຕ່ງໂດຍການຕົ້ມ, ຫຼື ໜື້ງ. ດ້ວຍອາຫານການກິນທຸກຊະນິດຂອງ atherosclerosis, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການເຕົາອົບແລະການອົບໃນເຕົາອົບ.

ຜະລິດຕະພັນຂົ້ວແລະການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການທໍາລາຍເຮືອນ້ອຍແລະເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງໃນກໍລະນີຂອງໂລກ atherosclerosis, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະເສຍຊີວິດ.

ສຳ ລັບອາຫານການກິນຂອງໂລກ atherosclerosis ທຸກຊະນິດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະໂດຍສະເພາະກັບພະຍາດເສັ້ນເລືອດ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສັງເກດຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອແລະນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ແຮ່ທາດບໍ່ຕ່ ຳ ກວ່າ 900.0 ກຼາມ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນ້ ຳ ກໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ. ຂະ ໜາດ ຂອງນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 2000 ມິນລິລິດ, ປະລິມານເກືອໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 2,0 3.0 ກຼາມ.

ປັດໄຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis ຂອງສ່ວນຕ່ ຳ ສຸດແມ່ນ

• ເຖົ້າແກ່
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ໂລກເບົາຫວານ
• ເຫຼົ້າ
• ການສູບຢາ
• ປະສົບການທາງປະສາດເລື້ອຍໆຕະຫຼອດຊີວິດ
• ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ. ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.
• ບົດບາດ ສຳ ຄັນແມ່ນໄດ້ມາຈາກການເຮັດໃຫ້ເຢັນຂອງຂາແລະອາກາດ ໜາວ ທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍມາຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ.

ການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບ atherosclerosis ຂອງເຮືອໃນສ່ວນທີ່ສຸດແມ່ນການຜ່າຕັດໃນມື້ນີ້ (ການຜ່າຕັດແລະເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຕົ້ນຕໍ, ເສັ້ນໂລຫິດແດງແລະ stenting ຂອງພວກເຂົາ).

ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ (ການອະນຸລັກ) ໃນໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນຖືກນໍາໂດຍກົງທັງເຮືອຂອງຂາແລະຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

ສັ່ງຢາຊະນິດຕ່າງໆທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມໄວຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດລົງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຂະຫຍາຍຂອງມັນ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ໃນມື້ປິ່ນປົວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນສາເຫດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ vasospasm. ຕີນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກໂຣກໂລກສະຫມອງ, ແລະການໂຫຼດເກີນຄວນເມື່ອຫຼີກລ່ຽງ.

Rüdiger Dahlke ຂຽນ, ດ້ວຍການປິດເສັ້ນເລືອດແດງ: ພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນໄດ້ຫລົງທາງໄປສູ່ຈຸດສິ້ນສຸດ, ສະຖານະການທີ່ບໍ່ມີຄວາມສິ້ນຫວັງ. ຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງ stammering freezes ແລະນໍາໄປສູ່ການ blockade.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

• ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ, ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປຶກສາທ່ານ ໝໍ (ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ) ທ່ານຄວນຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຂາ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແຄບແລະອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
• ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ຕົ້ນຕໍຈາກການສູບຢາ, ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis), ປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຖ້າສະພາບການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຕັດຜິວ ໜັງ ຂອງແຂນຂາ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຂາ, ແລະອື່ນໆ)
• ພຽງແຕ່ຖ້າວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເອົາໃຈໃສ່ແລະນັບຖືຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ແລ້ວແມ່ນແຕ່ໃນອາຍຸທີ່ເຖົ້າແກ່ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂລກຫລອດເລືອດສະ ໝອງ ຊ້າລົງແລະຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານສາມາດແລະຄວນຊ່ວຍຕີນຂອງທ່ານ!

ກິນຖືກ

1. Atherosclerosis ຈະເປັນປະໂຫຍດ: ໝາກ ອຶ, ຮາກ, ຜັກ, ໝາກ ເຂືອ, ຜັກກາດ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຜັກສະລັດ, ຫົວຜັກບົ່ວແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພອື່ນໆ, ໝາກ ສີດາ, ສີແດງ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, chokeberry, ໝາກ ອຶ, buckwheat, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າໂອດ, ຜັກ ນ້ ຳ ມັນ (ບໍ່ມີການກັ່ນຕອງ).
2. ກັບພະຍາດຂອງໂຣກ atherosclerosis, kelp ຫຼືນໍ້າທະເລແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທຸກຮູບແບບ.
3. ພຶຊະຄະນິດສາມາດຟັກແລະຕົ້ມ (ຕົ້ມຈົນສີຈະອ່ອນ)
4. ໝາກ ອຶທີ່ປຸງແຕ່ງຕາມລະດູປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຍ້ອມສີ, ທ່ານສາມາດປົນກັບ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງເປັນຜົງແລະເພີ່ມປະມານເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໃສ່ແກງຫຼືກິນໃນປະລິມານດຽວກັນທຸກໆມື້.
5. ປະກອບມີປາໃນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
6. ກິນຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ເຮັດຢູ່ບ້ານທີ່ດີທີ່ສຸດ.
7. ປົນ horseradish ຮູ້ບຸນຄຸນກັບຄີມສົ້ມໃນອັດຕາສ່ວນ: ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງ horseradish ຕໍ່ຫນຶ່ງຈອກຂອງຄີມສົ້ມ. ເອົາກັບອາຫານ 1 ບ່ວງສາມສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້.
8. ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍຂອງກິດຈະ ກຳ ກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໄຂ່ຂາວ 2 ໜ່ວຍ (ເທິງທ້ອງເປົ່າ) ພ້ອມດ້ວຍການຕື່ມຄີມສົ້ມ 2 ບ່ວງກາເຟແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ.
9. ໃນລະດູຮ້ອນມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດອາຫານ cherry. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດມື້ລະເຄິ່ງກິໂລ (ສົດໆສົດໆ) ແລະດື່ມນົມ 4-6 ແກ້ວ (ບໍ່ແມ່ນຄັ້ງດຽວໃນລະຫວ່າງມື້). ການໃຊ້ຄາບອາຫານອື່ນໆໃນມື້ນີ້ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການສູງ.
10. ໃຊ້“ ວັນມັນຝະລັ່ງ” ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນສົດຫຼືມັນຕົ້ນ.
11. ຮັບປະທານອາຫານປະເພດ ໜຶ່ງ ຕົ້ມມື້ລະ ໜຶ່ງ ເມັດ.
12. ຊາຂຽວມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.
13. ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້:
14. ຊີ້ນໄຂມັນ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ສະ ໝອງ, ໄສ້ກອກກໍ່ແມ່ນອາຫານປະເພດນົມ.
15. ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການກິນເກືອ: ມາດຕະຖານຂອງມື້ບໍ່ເກີນ 2-3 ກຣາມ.
16. ຢ່າເຂົ້າຮ່ວມໃນອາຫານຫວານ.
17. ໄຂ່ສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ 4 ຊິ້ນຕໍ່ອາທິດ.
18. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນກົດລະບຽບທີ່ຈະບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ດິບ, ເນື່ອງຈາກແຮ່ທາດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນມັນ (ປູນຂາວ, ເກືອ, chlorine ແລະອື່ນໆ) ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ຕົ້ມນ້ ຳ ກ່ອນໃຊ້.

ອາຫານ ບຳ ລຸງເສັ້ນເລືອດ Apple-Rice Vascular

ເພື່ອເອົາເງິນຝາກ atherosclerotic ແລະເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອ, ກິນຫມາກໂປມ, horseradish, ຜັກທຽມ, dogrose, ດອກ buckwheat, ນ້ໍາທະເລແລະ parsley. ແລະແຕ່ລະໄລຍະ ດຳ ເນີນການຮຽນຫຼັກສູດອາຫານເຂົ້າ ໝາກ ໂປມ.

ລ້າງເຂົ້າດ້ວຍຈອກເຂົ້າ, ຕື່ມນ້ ຳ ແລະປະໄວ້ຄ້າງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຫົດນ້ ຳ, ຕື່ມເຂົ້າດ້ວຍສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຈືດແລະປຸງແຕ່ງຈົນສຸກ. ຖ້າມີຂີ້ກະເທີ່, ກົດເຂົ້າອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.

ແບ່ງເຂົ້າຈ້າວ ສຳ ເລັດເປັນ 4 ສ່ວນ, ຮັບປະທານໃນຕອນກາງເວັນ.

ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມເຄິ່ງຈອກ, ທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນເຂົ້າ.

ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ກິນ ໝາກ ແອັບເປີ້ຍເຄິ່ງກິໂລກຼາມ.

ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ໃຫ້ຄວາມມັກໃນອາຫານຂອງຕົ້ນໄມ້. ຫຼັງຈາກ 3 ມື້, ເຮັດຊ້ ຳ ເຂົ້າຕົ້ມ 4 ຄັ້ງຕໍ່ໆໄປຕາມດ້ວຍ ໝາກ ໂປມ. ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວຄືນໄດ້ເຖິງ 7 ຄັ້ງດ້ວຍໄລຍະຫ່າງ 3 ວັນ.

ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເຂົ້າຕົ້ມຈະເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ. ສະນັ້ນໃນເວລາ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍໂປຕິນ (raisins, apricots ແຫ້ງ), ຫຼືດື່ມການກະກຽມໂພແທດຊຽມ (asparkum, panangin).

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດ

ຄາບອາຫານທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບພະຍາດນີ້ໃນບັນດາ "ຕາຕະລາງ" ທາງການແພດແມ່ນຫມາຍເລກ 10.

ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ lipids, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ “ ດີ”, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງທຸກລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນ, ລວມທັງ ຫມຸນວຽນ. ໄຂມັນ Trans ແລະໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແລະກະຕຸ້ນ x-n. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບສູງເຖິງ¼ຂອງພະລັງງານທັງຫມົດທີ່ກິນຕໍ່ມື້ຈາກໄຂມັນທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກເຮືອ atherosclerotic.

PUFA Omega-6 ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດໃນຄົນທີ່ມັກເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ກົດໄຂມັນ Omega-3 ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນແມ່ນບັນລຸໄດ້ຈາກແນວພັນທະເລຂອງການກະກຽມນໍ້າປາແລະປາ.

ນໍ້າມັນສັດ, ປາມແລະ cocoa ບໍ່ຄວນເກີນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ 7% ຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis.

ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ອັດຕາພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກໄຂມັນໂດຍການຄູນ ຈຳ ນວນກຼາມຂອງ FA ໂດຍ 9.

ທາດແປ້ງ, ເສັ້ນໃຍ, ແລະນໍ້າຕານ

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນອັດຕາສ່ວນ 50-60% ຂອງມູນຄ່າພະລັງງານທັງ ໝົດ ຂອງເມນູ. ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນອາຫານເມັດພືດ, ຜັກສົດ. ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍທາດແປ້ງແລະເສັ້ນໄຍທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ. ອະດີດຮັບໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດສານພິດ, ອັນສຸດທ້າຍໃຫ້ພະລັງງານໃນໄລຍະຍາວ.

ໂມເລກຸນຂອງທາດປະສົມດັ່ງກ່າວແບ່ງອອກເປັນ 2 ປະເພດຄື:

• ລະລາຍ - ໃນ bran oat, ຫມາກໂປມ, ຫມາກນາວ, ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol.
• ບໍ່ລະລາຍ - ບໍລິໂພກດ້ວຍເມັດແລະແກ່ນ, ທັນຍາພືດ, ຖົ່ວແລະ ໝາກ ໄມ້, ປ້ອງກັນໂລກເສັ້ນເລືອດແລະກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນແລ້ວ.

ທາດແປ້ງທັນທີທັນໃດໃນແປ້ງສາລີແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງແຜ່ນໃນເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ເນື້ອໃນຂອງພວກມັນບໍ່ຄວນເກີນ 0.1 ແຄລໍລີ່.

ທາດອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດ, 4 kcal / 1g. ມັນມາກັບຊີ້ນ, legumes, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາ, ພືດບາງຊະນິດ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຖິງ 10-15% ຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis.

ບັນຫາກ່ຽວກັບຫລອດເລືອດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ຈຳ ນວນໄຂ່ມົດລູກ, ນົມໄຂມັນຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກປະລິມານໄຂມັນສູງ - ສາເຫດຂອງແຜ່ນໃນໂລກພະຍາດນີ້.

ແຫຼ່ງທາງເລືອກຂອງໂມເລກຸນທາດໂປຼຕີນແມ່ນຖ້ວຍປາຈາກເຂົ້າ ໜົມ, ປາມຶກ, ເຂົ້າ ໜົມ, ປາສະຫລາມຫລືປາແຊນມອນ. ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ຫຸ່ງ, ຖົ່ວແລະນົມຖົ່ວເຫຼືອງ. ຜູ້ລ້ຽງສັດລ້ຽງງົວທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ເລືອກບໍ່ຕຸ້ຍ, ແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ມີຜິວ ໜັງ. ເນີຍແຂງ, ຊີດແລະອື່ນໆ. ກິນໄຂມັນ.

ປະລິມານໂປຣຕີນຂອງຄົນຕໍ່ມື້ແມ່ນ 1,4 ກຣາມຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຄົນເຈັບ.

ວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

Retinol, tocopherol, acid ascorbic ແລະ selenium ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ພວກມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບຂອງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບຕ່າງໆແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງເນື້ອເຍື່ອ.

ໂພແທດຊຽມໃນ atherosclerosis ຮັກສາຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາ vascular, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ພວກເຂົາແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນໄດ້ຮັບຈາກ pears, ຫມາກເລັ່ນ, melon, prunes. ອີງຕາມການແຕ່ງຕັ້ງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ການໄດ້ຮັບສານສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດພິເສດແມ່ນອະນຸຍາດ.

ດ້ວຍທາດການຊຽມໃຫ້ກ້າມກ້າມກ້ຽງທີ່ໂຕນຂອງເສັ້ນເລືອດຈະຖືກຕິດຢູ່ພາຍໃນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມຫລືມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງສ່ວນ

• Pastry ຈາກ butter / puff pastry, incl. ມີສີຄີມ.
• ເຂົ້າ ໜົມ ຈາກສັດປີກ, ປາ, ຊີ້ນ, ເຫັດ.
• ຊີ້ນ ໝູ ແລະລູກແກະ, ລູກເປັດ, goose, ຕັບ, ນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງ, ອາຫານກະປnedອງແລະສູບຢາ, ໄສ້ກອກບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.
• ທ່ານຈະຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບປາທີ່ມີໄຂມັນ, caviar, ອາຫານໂປດເຄັມ.
• ເນີຍແຂງແລະໄຂມັນສູງ, ຄີມສົ້ມ 20%.
• ຮາກ, radish, sorrel, ເຫັດ, ທຽມກັບຜັກຫົມ.
• ຄີມກ້ອນແລະຂອງຫວານກັບຊັອກໂກແລັດ.
• ຊອດໄຂມັນໂດຍອີງໃສ່ການຕົກແຕ່ງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, mustard.
• ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະກາເຟໂດຍບໍ່ມີນົມ, ໂກໂກ້, ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ (ໂດຍສະເພາະຢ່າງລະມັດລະວັງກັບໂລກ atherosclerosis ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ).

• yolks ໄດ້.
• ເຂົ້າ, semolina, pasta.
• Horseradish ແລະ mayonnaise.
• ນ້ ຳ ຕານ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ອະງຸ່ນ.

ຕາຕະລາງສະຫຼຸບຜະລິດຕະພັນ

ຜະລິດຕະພັນນົມ

ນົມຜີວ ໜັງ

2/0,1/4,8

31

ໝວດ	ເບິ່ງ	ເປັນໄປໄດ້ / ບໍ່ແມ່ນ	ບໍລິສັດ BZHU	Kcal / 100g
ຜັກແລະຜັກຂຽວ	ໝາກ ເຂືອ	+	1.2/0.1/4.5	24
	ສົດ zucchini	+	0.6/0.3/4.6	24
	ຜັກບົ່ວ	+	1.4/0/10.4	41
	beets	+	1.5/0.1/8.8	40
	ຖົ່ວແດງ	+	7.5/0.5/21.5	123
	ແຕງ	+	0,8/0,1/2,8	15
	ໝາກ ເລັ່ນສຸກ	+	0.6/0.2/4.2	20
	ຮາກ	—	1.2/0.1/3.4	19
	ໃບ sorrel	—	1.5/0.3/2.9	19
ໝາກ ໄມ້	peach	+	0.9/0,1/11,3	46
	ໝາກ ກ້ຽງ	+	0,7/0.2/6,5	29
	ຫມາກໂປມສີຂຽວ	+	0,4/0,4/9,8	47
	kiwi	+	1/0,6/10.3	48
	ອາໂວກາໂດ	+	2/20/7,4	208
	ກ້ວຍ	ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ	1.5/0.2/21,8	95
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ	currant: ສີແດງ	+	0,6/0.2/7.7	43
	ສີດໍາ	+	1/0,4/7.3	44
	ໝາກ ອະງຸ່ນ	ຈຳ ກັດ	0.6/0.2/16.8	65
ເຫັດ	ໃດໆ	—	3.5/2/2.5	30
ແກ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ	ວອນນັດ	+	15/40/20	500
	ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ	+	25.7/54.1/13.1	640
	flaxseed	+	18.3/42.2/28.9	534
	raisins	ປານກາງ	2.9/0.6/66	265
ທັນຍາພືດ (ບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມ)	buckwheat	+	12.6/3.3/62.1	313
	flakes oat	+	11.9/7.2/69.3	365
	ເຂົ້າບາເລ	+	10.4/1.3/66.2	324
	ການຫລອກລວງ	—	10.3/1/73.3	328
ທາດແປ້ງແລະ pasta	pasta	ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ	10.4/1.1/69.6	337
ໂຮງງານຜະລິດດິນຈີ່	ຫມາກມີເນື້ອ jam	ບາງຄັ້ງຄາວ	0.3/0.2/63	263
	ຊັອກໂກແລັດ	—	4.3/19.8/67.4	453
	ມັນເບີ cookies	—	7.5/11.8/74.8	417
ກະແລ້ມ	ສີຄີມກ້ອນ	—	3.7/6.9/ 22.1	189
ເຄັກ	cake ສີຄີມ	—	4.4/23.3/45.2	407
ຊັອກໂກແລັດ	ມືດ	—	5.2/35.4/56.5	545
ລະດູການ	ນໍ້າເຜິ້ງ	+	0,8/0/81.5	328
	ໝາກ ເຜັດ	—	5.7/6.4/22	160
ນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານເສີມ 2% ໄຂມັນ	+	4.3/2/6.2	60
ຄີມ 25%	—	2.6/25/2.5	250
ເນີຍແຂງແລະຊີດ	curd ໄຂມັນຕ່ໍາຜະລິດຕະພັນ	+	18/0.6/1.9	90
	ເຕົ້າຫູ້	+	8.1/4.2/0.6	73
	ເນີຍແຂງໄຂມັນ (50%)	—	24.2/29.5/0.3	367
ຊີ້ນ	ຊີ້ນງົວບໍ່	+	18,9/19.4/0	187
	ກະຕ່າຍຕົ້ມ	+	21/8/0	156
	ຊີ້ນ ໝູ	—	16/21,6/0	259
ໄສ້ກອກ	ທ່ານຫມໍດ້ານອາຫານ	+	11.1/13.5/0	171
	ຜົງດິບ	—	9.9/63.2/0.3	610
ນົກ	ເຕົ້ານົມໄກ່	+	23.1/1.2/0	110
	fillet Turkey	+	19.2/0.7/0	84
	ເປັດ	—	16.5/61.2/0	348
ປາແລະອາຫານທະເລ	cod	+	18.5/4.9/0	136
	kelp	+	0.8/5.1/0	49
	ປາມຶກ	+	21.2/2.8/2	120
	salmon caviar	—	32/15/0	260
ໄຂມັນ	ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ	+	0/99.9/0	899
	ສີຄີມ	ບາງຄັ້ງຄາວ	0.5/82/0.8	750
	ໄຂມັນສັດ	—	0/99.8/0	896
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຊ້ແລ້ວ	ນ້ໍາ	+	0/0/0
	ຊາຂຽວ	+	0/0/0
	ຊາ ດຳ (ແຫ້ງ)	ຈຳ ກັດ	20/5.1/6	150

ວັນຈັນ

1. ອາຫານເຊົ້າ. ເຂົ້າໂອດ, ສະຫຼັດຜັກຕາມລະດູ, ກາເຟອ່ອນ / ກາໂກ້.
2. ທີ 2 ຄ. ຊີ້ນຕົ້ມ, ຫມາກໄມ້ທີ່ມີເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
3. ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກກະລໍ່າປີ, ສັດປີກຫຼືຊີ້ນ, ມັນຝະລັ່ງ stewed ກັບ zucchini, compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
4. ອາຫານຫວ່າງ: ແກ້ວ kefir ແສງສະຫວ່າງ.
5. ຄ່ໍາ: ປາອົບ, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກໄມ້, ຊາ.

1. ວິທີການ ທຳ ອິດ: omelet ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ, porridge millet, ຈອກ ໜຶ່ງ ຂອງ chicory.
2. ຄັ້ງທີສອງ: ສະຫຼັດຜັກກາດແລະແຕງກັບມັນເບີ.
3. ອັນທີສາມ: ແກງ zucchini-pearl, ຊີ້ນໄກ່ທີ່ ໜື້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ກັບ ໝາກ ໄມ້ປ່າ.
4. ສີ່: ຈານ ໜຶ່ງ ຂອງເນີຍແຂງແລະແອບເປີ້ນ / ສົ້ມ.
5. ຫ້າ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມກັບການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ຂອງຜັກ, ປາທະເລຕົ້ມ.

1. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ການບໍລິການຊີດເນີຍແຂງກັບ ໝາກ ໂປມແລະຊາ.
2. ໝໍ້ ຊີດຊີລີ້ກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
3. ແກງກັບເຂົ້າ, meatballs ຈາກຫມໍ້ສອງເທົ່າ, kelp, compote ກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
4. kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
5. Cod ກັບມັນຕົ້ນ, mashed, carrots ກັບຜັກທຽມແລະມັນເບີ, ຊາຂຽວອ່ອນແອ.

• ເຂົ້າບາເລກັບນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານເລືອກ.
• ແຊນວິດ - ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແລະຊີດອາຫານ, ຊິຮີ.
• borscht vegetarian, cutlets ປາຟັກ, rosehip broth, ສ່ວນຂອງຜັກສົດຕາມລະດູການ.
• ຄອກ.
• Pilaf ກັບໄກ່ / Turkey, kefir, ຜັກກາດຂາວຟັກ.

• ກ້ວຍສຸກ, ກາເຟທີ່ລະລາຍ.
• ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ມີສານເສີມ, 1 ແອບເປີ້ນ.
• ແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ປັ່ນປີ້ງພ້ອມກັບມັນເບີ, ສະຫຼັດກະລໍ່າປີ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເນື້ອ.
• ເຂົ້າ ໜົມ ແຫ້ງ - ຂະ ໜົມ ເຄັກແລະຊາ.
• ເຕົາອົບອົບ, ຜັກ, ້ໍາຕົ້ມ rosehip.

• ເຂົ້າໂອດໂດຍບໍ່ມີນົມ, chicory.
• ເຂົ້າຈີ່ Rye ກັບ ham ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຈອກ kefir.
• ແກງ Beetroot, patties ຊີ້ນ, ສະຫຼັດຜັກ, ຫມາກໄມ້ compote.
• ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ເນີຍແຂງບ້ານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
• ທາງເລືອກຂອງປາທີ່ມີກະລໍ່າປີແລະເຄື່ອງດື່ມ.

ວັນອາທິດ

• ອາຫານເຊົ້າ: casserole ເນີຍແຂງ cottage ກັບ stevia, ກ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ກາເຟ.
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະບໍ່ຫວານ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງໄກ່, pasta ແລະ meatballs ໄກ່ຫນື້ງ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
• ອາຫານຫວ່າງ: kefir.
• ຄ່ໍາ: ປາທີ່ມີມັນຝະລັ່ງຕົ້ມແລະຜັກກາດຂາວ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກແຕງ, ຊາຂຽວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າສາລີປະມານ 200-250 g, ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ແກງຜັກກະລີ່

• ຕົ້ມຜັກ, 325 ກຼາມ.
• ມັນຕົ້ນ, 1 ຊິ້ນ.
• ຮາກ Turnip ແລະ parsley - 10 g ແຕ່ລະ.
• Carrots, ເຂົ້າບາເລ pearl, ຄີມສົ້ມ - 15 ກໍາ.
• ໝາກ ເລັ່ນ 20 ກຣາມ.
• ມັນເບີທີ່ລະລາຍ 10 g.

ປະໄວ້ທັນຍາພືດລ້າງໄວ້ໃນນ້ ຳ ປະໄວ້ 2 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ, ແຕ່ງກິນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຜັກຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.ເຂົ້າບາເລເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຕົ້ມປະມານ 40 ນາທີ, ຖິ້ມຜັກແລະສືບຕໍ່ແຕ່ງກິນຈົນກວ່າມັນຈະອ່ອນ. ເອົາຄີມສົ້ມໃສ່ໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.

Zucchini stuffed ກັບຫມາກໂປມແລະ carrots

• 2 ຂະຫນາດກາງ zucchini, carrots ແລະຫມາກໂປມ.
• 2 tbsp. ທ ມັນເບີ.
• ຄີມສົ້ມ 4 ບ່ວງແກງ.
• ນົມບາງຊະນິດ.

ເອົາປອກເປືອກແລະກາງຂອງ zucchini. ປອກເປືອກຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ແລະຖູໃສ່ grater ດີ, ຈືນໃສ່ນົມຈົນກວ່າມັນຈະອ່ອນ. ຫມາກໂປມປອກເປືອກທີ່ປອກເປືອກລອກແລະປະສົມກັບ carrots stewed. "ເຮືອ" ສີຂຽວແມ່ນຖືກປະສົມກັບສ່ວນປະສົມ, ເອົາມັນໃສ່ແຖວໃນຖັງທີ່ມີໄຂມັນ. Stew ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາພາຍໃຕ້ຝາປິດຈົນກ່ວາອ່ອນ, ເພີ່ມຄີມສົ້ມຖ້າຕ້ອງການ.

ມັນຕົ້ນ, mashed ກັບ zucchini ແລະຊີ້ນ

ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

• ຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼືເຕົ້ານົມໄກ່, 150 g.
• ຂະຫນາດກາງຫນຸ່ມ zucchini, 3 pcs.
• ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ.
• ນົມ 2.5% 50 ml (1/4 ຖ້ວຍ).
• ຖອກນ້ ຳ ມັນ. 1 tbsp. ທ

ປີ້ງຊີ້ນທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນ minced, ງາມໃນນ້ໍາແລະລຽບຈົນກ່ວາອ່ອນ. ຕັດຜັກທີ່ບໍ່ປອກເປືອກແລະແກ່ນອອກເປັນທ່ອນແລ້ວ ນຳ ໄປແຊ່. ແຕ່ງກິນຂອງແຫຼວໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ຕິດຕາມເວລາ. ເຊັດຜ່ານຊອດແລະຮັກສາປະມານ 5 ນາທີ. ປັ່ນໄຂ່ຂາວໃສ່ນົມແລະຖອກໃສ່ຊີ້ນ. ປະສົມ, ຈັບໃສ່ໄຟຫຼາຍໆນາທີ, ປົນກັບ zucchini.

Braised zucchini ໃນຄີມສົ້ມ

• ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ zucchini 2 pcs.
• ຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 100 ml.

ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ປອກເປືອກແລະຈຸ່ມເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ, ໃສ່ຊາມທີ່ມີລຸ່ມ ໜາ, ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ສອງສາມບ່ວງ, ປະໄວ້ຈົນກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກຖອກຄີມສົ້ມ, ປົນກັບຜັກຢ່າງລະອຽດ, ສືບຕໍ່ໃຫ້ລະລາຍຈົນກວ່າມັນຈະກຽມພ້ອມ.

ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຫ້າມ, ທ່ານສາມາດຕື່ມເກືອ.

ການປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງຫລີກລ້ຽງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ເມື່ອຄວາມສ່ຽງຂອງມັນເກີດຂື້ນແລ້ວ, ແລະເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດ. ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຂອງຄົນເຈັບດີຂື້ນ, ແລະລະບົບໂພຊະນາການທີ່ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດປອນພິເສດໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບກໍ່ເປັນການເສີມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາ.

ຂໍ້ບົ່ງຊີ້ ສຳ ລັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ

ANC ພັດທະນາຢ່າງບໍ່ຮູ້ແຈ້ງ, ອາການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄົນເຈັບໄປຫາທ່ານ ໝໍ ໃນເວລາທີ່ພະຍາດເລີ່ມຕົ້ນແລະອາຫານ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການແກ້ໄຂສານອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມການຮັກສາແມ່ນໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາໂລກຕັບສ່ວນຕໍ່າ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ:

• ຄົນເຖົ້າແກ່. ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວພັດທະນາໃນໄລຍະປີ, ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະເປັນໂຣກນີ້.
• ຄົນເຈັບ hypertensive. ຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກ atherosclerosis.
• ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການເຜົາຜານ metabolism ຜິດປົກກະຕິຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ ANC.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວມັກຈະພັດທະນາຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆແລະການ ທຳ ຮ້າຍໄຂມັນໃນສັດ - ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ ANC.

ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນອາຫານ

ດ້ວຍ ANC, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະ (ຜະລິດຕະພັນການຜຸພັງ), ພວກມັນປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດໃນເນື້ອເຍື່ອ, ນຳ ໄປສູ່ການລົບກວນຂອງລະບົບຂອງມັນ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ວິຕາມິນເອ (retinol)
• ວິຕາມິນ C (ວິຕະມິນຊີ)
• ວິຕາມິນອີ (tocopherol).

selenium ອົງປະກອບຕາມຮອຍຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍ ANC ເສີມຂະຫຍາຍອາຫານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍວິຕາມິນ C, P, B6, B12, PP - ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາຈາກຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຊື້ອລາຂອງພວກເຂົາ - ເບຍແລະເບເກີລີ່.

ແຕ່ວິຕາມິນ D ທີ່ມີໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ:

ດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis, ໂພແທດຊຽມແມ່ນ ສຳ ຄັນ, ມັນ:

• ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ,
• ເພີ່ມທະວີການຢືດຢຸ່ນຂອງຝາ vascular ໄດ້,
• ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ມັນມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍໃນ ໝາກ ກ້ວຍ, pears, ໝາກ ກ້ຽງ, ໃນ ໝາກ ໂມ, ໝາກ ຮຸ່ງ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ເລັ່ນ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານອາຫານ

ໃນເວລາທີ່ລວບລວມອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ແຍກຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ:

• ໄຂ່.
• ເຂົ້າ, semolina, pasta.
• ້ໍາຕານ, raisins, jam.
• ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ.
• ມັນຕົ້ນ.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະຜະລິດຕະພັນ BJU ອະນຸຍາດໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ:

ປະລິມານແຄລໍລີ່, kcal ຕໍ່ 100 g

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ຫມາກມີເນື້ອ jam ໄຂ່ຕົ້ມ

ມີສິນຄ້າຫຍັງແດ່ທີ່ຖືກຫ້າມ?

ມີອາຫານທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານໃນ ANCs. ຖ້າສະຖານະການຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຕ້ອງຍອມແພ້:

• ອົບຈາກມັນເບີແລະ pastry puff,
• ເຂົ້າຕົ້ມຂອງສັດປີກ, ຊີ້ນ, ປາແລະເຫັດ,
• ກຸ້ງ, ປາຫມຶກ;
• ມັນເບີ
• ຊີ້ນ ໝູ, ລູກແກະ, ລູກແກະ, ລູກເປັດ,
• ນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ
• ເຫັດ
• ອາຫານກະປnedອງແລະສູບຢາ,
• ປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ, caviar, ອາຫານໂປດເຄັມ,
• ເນີຍແຂງແລະໄຂມັນສູງ,
• ຮາກ, ຂີ້ເຜິ້ງ, ຜັກຫົມ,
• ກະແລັມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດ,
• ອາຫານວ່າງ, ຊິບ, ເມັດເກືອ.
• ກະປnedອງແລະຜັກດອງ,
• ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກ ພ້າວ.

ຮູບແບບການດື່ມ

ອາຫານການກິນຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍລິໂພກ, ແຕ່ວ່າພາລະຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຈະເພີ່ມຂື້ນ. ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂອງ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 1.5-2 ລິດ. ມາດຕະຖານທີ່ແນ່ນອນຂອງທາດແຫຼວທີ່ດື່ມໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ໃນສະຖານະການທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າ - ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຊາ ດຳ ຫຼືກາເຟ. ແລະໃນມື້ທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ:

• ຊາຂຽວ
• ເຂົ້າ ໜົມ ໄຮ່,
• ຊາອ່ອນໆກັບນາວ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ,
• ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ
• ນ້ ຳ ສະອາດ ທຳ ມະດາ
• ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້ມີເນື້ອ,
• teas ກ່ຽວກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະຫມາກໄມ້ - ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີໃບ currant, ມີ thyme, elderberry ສີດໍາ, ນໍ້າຫມາກນາວ, hawthorn, mint.

ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ sodium bicarbonate - 3,3 ml ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ 1 ກິໂລ. ມັນຫັນອອກ, ປະມານ 900 ມລຕໍ່ມື້. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 1,5 ເດືອນ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດ:

ເມນູລາຍລະອຽດ

ອາຫານ 5 ຄາບຕໍ່ມື້ແມ່ນແນະ ນຳ:

• ອາຫານເຊົ້າ - 7:00,
• ອາຫານທ່ຽງ - 10:00,
• ອາຫານທ່ຽງ - 14:00,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - 17:00,
• ຄ່ໍາ - 19:00.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບອາທິດ:

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ, g

ວັນຈັນເຂົ້າໂອດ - 150, ໂລໂກ້ - 150, ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ.ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາ - 60, ຫມາກໄມ້.ແກງຜັກ - 150, ເຄື່ອງຕັດເຕົາອົບ - 60, ເຂົ້າຈີ່ - 30, compote - 150.ມ້ວນເຂົ້າຈີ່ - 3 ຊິ້ນ., ການຕົກແຕ່ງ Rosehip - 200.ປາທີ່ອົບ - 150, coleslaw - 60 g, ນ້ໍາ - 150. ວັນອັງຄານBuckwheat - 150, omelette ທາດໂປຼຕີນ - 100, broth bran - 150.ສະຫຼັດແຕງ - ຜັກກາດກັບມັນເບີ - 150.ແກງ Zucchini ແລະເຂົ້າບາເລ - 150, ເຄື່ອງຕັດນ້ ຳ ມັນໄກ່ - 60 g, ໝາກ ມີເນື້ອ.ເນີຍແຂງ Cottage - 100, ຫມາກໂປມ.ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຕ່ອນຜັກ - 150, ປາຕົ້ມ - 50 ກຣາມ. ວັນພຸດໝໍ້ ໜຶ້ງ ຊອຍຄອບຄົວ - 200, ຊັອກໂກແລັດ - 150.ຊີ້ນຕົ້ມ - 60, ຫມາກໄມ້.borsch Vegetarian - 150, meatballs ອາຍ - 60, compote - 150.ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ - 50 ໜ່ວຍ, ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ໄມ້ 2 ໜ່ວຍ.ຜົງຜັກບໍລິສຸດ 150 ກຣາມ, ຫົວຜັກທຽມກັບຜັກທຽມ 60, ຊາຂຽວ - 200. ວັນພະຫັດporridge Buckwheat - 150, ສະຫຼັດແຕງ - 50, ຊາ.ເຂົ້າຈີ່ Rye ກັບເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຊາ - 200.ແກງຜັກກາດອ່ອນ - 150, ເຂົ້າ ໜົມ ປາ - 60, ເຄື່ອງອັດ - 150.Kissel - 150, cookies biscuit - 2 ຊິ້ນ.Ryazhenka - 200, ເຂົ້າຈີ່ - 2 ຊິ້ນ. ວັນສຸກເຂົ້າໂອດ - 150, ສະຫຼັດຜັກ - 50, ຊາ - 200.ເຂົ້າຈີ່ສາລີ - 2 ຊິ້ນ., ເນີຍແຂງ ສຳ ລີ - 60, ແອບເປີ້ນ.Borsch ກັບຜັກ - 150, steuc zucchini - 50, ຊີ້ນຕົ້ມ - 50,Kefir - 200.stew ຜັກກັບໄກ່ - 150 g, ຊາກັບນາວ - 200. ວັນເສົາເນີຍແຂງທີ່ໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ - 100, ນົມສົ້ມ - 100, ເພີ່ມຂື້ນໃນການ້ໍາຕົ້ມກ່ຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງ - 200.ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - 2 ເມັດ.stew ຜັກ - 150, ໄກ່ຕົ້ມ - 50, ຊາຂຽວ - 200.ເນີຍແຂງ Cottage - 150, ສີສົ້ມ.ປາອົບຢູ່ໃນຟໍ - 60, ມັນຝະລັ່ງອົບ - 2 ຊິ້ນ, ສະຫຼັດ - 50 ກໍາ. ວັນອາທິດOmelet - 100, ເຂົ້າຈີ່ຫານປະເພດເມັດ - 2 ຊິ້ນ.Kefir - 200 g, ຫມາກໂປມ.ປາຕົ້ມກັບອາຫານຂ້າງ - 200 g, ສະຫຼັດກະລໍ່າປີ - 50, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - 150.ໝາກ ຂາມໄກ່ຕົ້ມ - 60 ກໍາ, ສະຫຼັດຜັກສົດ - 50, ຊາກັບນົມ - 150.

ສູດທີ່ມີປະໂຫຍດ

ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຊບແລະຖືກຕ້ອງຈາກອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດບັນລຸສອງເປົ້າ ໝາຍ ໃນເວລາດຽວກັນ:

• ກິນດ້ວຍປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ,
• ເພື່ອຫຼາກຫຼາຍເມນູຂອງທ່ານ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍແລະມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານເຊົ້າຫລືຄ່ ຳ ຂອງທ່ານສົດໃສຂຶ້ນ:

1. ເຂົ້າບາເລແລະແກງຜັກ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນ:
   • ຜັກຕົ້ມ - 325 g,
   • ມັນຕົ້ນ - 1 ຊິ້ນ.,
   • ຮາກເຫັດແລະ parsley - 10 g ແຕ່ລະ,
   • ແຄລອດ - 15 ກໍາ
   • ເຂົ້າບາເລ - 15 ກ
   • ຄີມສົ້ມ - 10 ກໍາ
   • ຫມາກເລັ່ນ - 20 ກໍາ.

ລ້າງເຂົ້າບາເລ.ແຊ່ເມັດພືດ 2 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອຍ, ຕົ້ມ. ຕື່ມຜັກຟັກຂະຫນາດກາງ, ແຕ່ງກິນຈົນເຈັບ. ເອົາຄີມສົ້ມໃສ່ແກງ ສຳ ເລັດຮູບ.

Zucchini ບໍລິສຸດດ້ວຍຊີ້ນ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ຊີ້ນງົວຫຼືນົມໄກ່ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ - 150 g,
• ຂະຫນາດກາງຂະຫນາດກາງ zucchini - 3 pcs.,
• ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.,
• ນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ - 50 ມລ,
• ນ້ໍາມັນຜັກ - 1 tbsp. ທ

ຊີ້ນທີ່ຖືກຕົ້ມແມ່ນບິດເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຖອກນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະປີ້ງ. Zucchini ຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ແລະ, ວາງໃນແຊ່, ຕົ້ມໃສ່ໃນຈໍານວນນ້ໍານ້ອຍ. zucchini ຕົ້ມແມ່ນຖູໂດຍຜ່ານການແຊ່, stew ອີກ 5 ນາທີ. ໝາກ ອຶປະສົມກັບນົມແລະຖອກໃສ່ຊີ້ນ. ຫຼັງຈາກເກັບຊີ້ນໃສ່ໄຟປະມານສອງສາມນາທີ, ຕື່ມໃສ່ zucchini.

ຜັກຊີພອກ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ຜັກ - 500 ກໍາ
• millet - 7 tbsp. ທ.,
• ເມັດ flax - 1 tbsp. ທ.,
• ທາດແປ້ງສາລີ - 2 tbsp. ທ.,
• apricots ແຫ້ງ - 30 g.

ຕັດຜັກໃຫ້ເປັນກ້ອນແລະຕື່ມເຂົ້າເມັດແລະນ້ ຳ, ແຕ່ງກິນປະມານ 20 ນາທີໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ມີທາດແປ້ງທີ່ລະລາຍໃນບ່ວງນ້ ຳ, ເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງ casserole. ກະຈາຍມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນອອກເປັນແມ່ພິມ. ອົບເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ 180 ອົງສາ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງຄາບອາຫານ

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບ atherosclerosis ຂອງສ່ວນທີ່ສຸດ:

• ອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະສົມບູນ.
• ຜົນກະທົບທີ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ, ປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
• ຫຼັກການສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບຂອງໂພຊະນາການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອີ່ມທ້ອງຫລືບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.
• ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ປອນພິເສດແມ່ນປະໄວ້.

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການ ນຳ ໃຊ້ມັນຍາວນານ. ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕົວຈິງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເປັນປະ ຈຳ ປີ.
• ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ willpower. ການລໍ້ລວງເກີດຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈະປະຕິເສດຫວານແລະຂົ້ວ.

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກໂພຊະນາການ

ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ການສັງເກດເບິ່ງຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂ້າງເທິງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ໃນເດືອນ ທຳ ອິດທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນການປັບປຸງທີ່ດີຂື້ນຂອງລັດ - ໃນລະດັບການວິເຄາະທາງຊີວະເຄມີ.

• ແຕ່ງສະຫຼັດກັບນ້ ຳ ມັນຜັກ, ໂດຍສະເພາະຂື້ນກັບເສັ້ນລ້ອນແລະ ໝາກ ກອກ,
• ເອົາ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ "ໂດຍການແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານ,
• ດື່ມພຽງແຕ່ຊາແລະກາເຟທີ່ອ່ອນແອ, ແລະໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ,
• ແຕ້ມອາຫານໂດຍອີງໃສ່ອາຫານເລກ 10 (ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ cholesterol), ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ແລະນັກໂພຊະນາການ.

ຖ້າການບົ່ງມະຕິຂອງ ANC ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຈະກາຍເປັນຕະຫຼອດຊີວິດ. ການລະເມີດແມ່ນສາມາດອະນຸຍາດໄດ້ໃນທີ່ສຸດ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ປີ - ຖ້າບໍ່ມີການເສື່ອມໂຊມ, ແລະອາການເຈັບຂາຈະບໍ່ປະກົດຕົວຫຼັງຈາກທີ່ພັກຜ່ອນໃນອາຫານ.

ຄາບອາຫານແມ່ນ panacea ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ຂອງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ?

ຖ້າປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານ ໜຶ່ງ ຊະນິດ, ແມ່ນແຕ່ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດກໍ່ຈະບໍ່ພຽງພໍ. ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນຕໍ່ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຜູ້ທີ່ມີ ANC ຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກຊີວິດຂອງລາວທີ່ມີອິດທິພົນທັງ ໝົດ ທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງແຜ່ນ plaque atherosclerotic.

ໂຣກ Atherosclerosis ຂອງເຂດລຸ່ມສຸດມີຄວາມຄືບ ໜ້າ:

• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ,
• ເກີນ
• ດື່ມເຫຼົ້າ
• ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ
• ນິເວດວິທະຍາທາງລົບ.

ໃນບັນດາປັດໃຈຂ້າງເທິງນີ້, ມັນຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະຍົກເວັ້ນສິ່ງສຸດທ້າຍ - ນິເວດວິທະຍາທີ່ບໍ່ດີ, ແລະອື່ນໆທັງ ໝົດ ຕ້ອງການພຽງແຕ່ພະລັງງານແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະສາດ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນໃນທາງບວກໃນຮູບແບບການຂະຫຍາຍຄຸນນະພາບແລະອາຍຸຍືນ, ທ່ານຕ້ອງການກິລາ, ຍ່າງແລະເດີນທາງອອກຈາກຕົວເມືອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າໂຣກ atherosclerosis ຕອນນີ້ແມ່ນ "ຫນຸ່ມກວ່າ", ເຖິງແມ່ນວ່າໄວລຸ້ນມັກຈະມີ cholesterol ສູງ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຮັດໃຫ້ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ ເໝາະ ສົມຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ.

ການປິ່ນປົວອາຫານ Atherosclerosis

ການຮັກສາໂຣກ atherosclerosis ກັບອາຫານການກິນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີການຢ່າງລະອຽດແລະມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລອມໂລຫະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis. ເພາະສະນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜຽວ, ແປ້ງທີ່ດີເລີດແລະເຂົ້າຂາວທີ່ສົດໃສແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການຮັກສາໂລກເອດສ໌ດ້ວຍການກິນອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອດ້ວຍ bran - ທັງເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າໂອດ.ໃຊ້ທັນຍາພືດທີ່ບໍ່ໄດ້ປັບປຸງເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສະ ເໜີ ເຂົ້າຈີ່ຫຍາບເທົ່ານັ້ນໃສ່ໂຕະ. ສົ່ງເສີມການ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດໃນການຮັກສາອາຫານປະເພດ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຢ່າງ ໜ້ອຍ 200 ກຼາມຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ 300 ກຣາມໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ (ພວກເຮົາຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ). ຖ້າທ່ານກິນແຜ່ນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະເປັນແບບນີ້ - ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຜັກ (ຫຼືສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້), ຈາກສ່ວນປະສົມທີ່ເຫລືອ 2/3, ຫຼືຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນອີກອັນ ໜຶ່ງ. ແລະພຽງແຕ່ສ່ວນທີສາມທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຜະລິດຕະພັນໂປຕີນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວໂຣກ atherosclerosis ດ້ວຍອາຫານທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບແນວພັນທີ່ຢູ່ໃນລາຍການ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສານເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານໂຣກ sclerotic ຈະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານປ່ຽນສີ - ກິນບາງສິ່ງທີ່ມີສີເຫລືອງ (ສົ້ມຫລື ໝາກ ກ້ຽງ), ສີແດງ (ໝາກ ເລັ່ນຫລື ໝາກ ແອັບເປິ້ນ), burgundy (beet), ສີຂຽວ (ສະຫຼັດ, ສີຂຽວ, ໝາກ ແຕງ, rhubarb), ສີຂາວ (ຄັກ) ຕໍ່ມື້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜັກທຽມມີຄຸນສົມບັດ antisclerotic ສົດໃສ. ຖ້າທຸກໆມື້ທ່ານກິນຜັກທຽມພຽງແຕ່ຫົວຜັກທຽມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອກໍ່ຈະດີ. ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວຈະເກີດຂື້ນຖ້າການເຮັດແບບນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ເດືອນຕິດຕໍ່ກັນ. ແນ່ນອນ, ຫົວຜັກທຽມສົດໆແມ່ນຈະເປັນທີ່ນິຍົມ, ແທນທີ່ຈະເປັນການປຽບທຽບແຫ້ງໃນເຄື່ອງເທດ. ມີລະດູການດັ່ງກ່າວ - fengurek, ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ fenugreek hay. ເມັດ Fengurek, ບົດລົງໃນເຄື່ອງບົດຫລືເຄື່ອງເຮັດກາເຟ, ແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol. ແນວພັນ flax ທີ່ມີຊື່ສຽງກໍ່ມີຜົນຄືກັນ. ມັນກໍ່ແມ່ນພື້ນດິນແລະກິນເປັນປະ ຈຳ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ມັນຍັງເປັນພື້ນທີ່ແລະເພີ່ມເຂົ້າເປັນອາຫານເປັນປະ ຈຳ. ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວໂຣກ atherosclerosis ດ້ວຍອາຫານການກິນ, ການປານກາງໃນອາຫານກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານສາມາດ ທຳ ລາຍໄດ້ດ້ວຍ ຈຳ ນວນທີ່ບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ກໍ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນຫຍັງ?

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້ປະມານ 10-15%, ທຽບໃສ່ກັບອັດຕາສະເລ່ຍຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີຂອງການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂລກອ້ວນ, ຈໍານວນແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້ທີ່ກິນກັບອາຫານບໍ່ຄວນເກີນ 1500 - 2000 kcal. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເວລາອົດອາຫານມື້ລະ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ - ກິນແຕ່ ໝາກ ໂປມ, kefir ຫລືເນີຍແຂງໃນເຮືອນຕ່ ຳ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ເນື່ອງຈາກທາດແປ້ງແລະໄຂມັນທີ່ມາຈາກສັດ - ໃນທີ່ສຸດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືກປະຖິ້ມໄວ້ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis. ອາຫານທີ່ມີທາດ Cholesterol - ສະ ໝອງ, ຕັບ, ໄຂ່ໄກ່, Caviar, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ - ແມ່ນຖືກໄລ່ອອກຈາກອາຫານ.

ໃນເວລາທີ່ຄາບອາຫານຈາກ atherosclerosis, ຄົນເຈັບຄວນກິນພຽງແຕ່ນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ, ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍໂປຕີນ, ວິຕາມິນອີ, phospholipids. ເຖິງ 80 ກຣາມຂອງໄຂມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ດ້ວຍຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມຂອງຫວານ - ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ວຸ້ນ - ໃນຮ່າງກາຍ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກປ່ຽນເປັນ cholesterol ແລະ triglycerides. ທາດແປ້ງໃນເມນູປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ຮອດ 300-400 g ຕໍ່ມື້. ແລະເກືອທີ່ມີຄາບອາຫານຈາກ atherosclerosis ແມ່ນບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 8 g ຕໍ່ມື້. ປະລິມານທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ - ປະມານ 1, 4 ຕໍ່ກິໂລຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນການໄດ້ຮັບສານອາຊິດ ascorbic, pyridoxine, niacin ແລະ rutin ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາຫານເພີ່ມຂື້ນ. ກົດ Ascorbic ແລະ rutin ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕິດໃນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນ, ວິຕາມິນ C ເລັ່ງການລະລາຍຂອງຄໍເລດເຕີຣອນໃນຕັບຂອງຄົນເຈັບແລະການຂັບຖ່າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ປະລິມານວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນໄລຍະຄາບອາຫານຈາກໂລກ atherosclerosis ສາມາດມີຄວາມສົມດຸນໂດຍໂພຊະນາການ - ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ພືດສະ ໝຸນ ໄພ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແນະ ນຳ ອາຫານທະເລ, ປາມຶກ, ກະປູ, ຫອຍນາງລົມເຂົ້າໃນອາຫານ - ອົງປະກອບທີ່ຕິດຕາມເຊັ່ນທາດໄອໂອດິນແລະທາດມັງກາແມ່ນມີຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.ໃນເວລາທີ່ຄາບອາຫານຈາກ atherosclerosis, ຄົນເຈັບຄວນດື່ມ sodium bicarbonate, ນ້ໍາແຮ່ທາດ hydrocarbonate-sulfate.

ຢ່າງຫນ້ອຍສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ແຮ່ທາດດັ່ງກ່າວ. ໃນອັດຕາ 3,3 ມລຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຄົນ. ມັນກາຍເປັນເຖິງ 900 ມລ. ນ້ ຳ ແຮ່ທາດຕໍ່ມື້, ດື່ມນ້ ຳ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ຈະແກ່ຍາວປະມານ 6 ອາທິດ.

ອາຫານ 10 ສໍາລັບໂຣກ atherosclerosis

ອາຫານເລກທີ 10 ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນແຜໃນຫລອດເລືອດຂອງພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ - ມັນແມ່ນສາກົນ ສຳ ລັບທຸກຊະນິດຂອງໂລກ atherosclerosis.

ຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການໄດ້ຮັບທາດແຫຼວ - ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ສາມາດດື່ມນ້ ຳ ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ລິດເຄິ່ງຕໍ່ມື້, ລວມທັງຊາແລະກາເຟ.

ຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງຄາບອາຫານ "10 ສຳ ລັບ atherosclerosis - ອີງຕາມສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ທາດໂປຼຕີນຄວນຈະເປັນ 100 ກຣາມ, ໄຂມັນ - 70-80 ກຣາມ. ອາຊິດແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ.

ກິໂລກາລໍຣີສູງສຸດແມ່ນບໍ່ເກີນ 2500 kcal. ແຕ່ຖ້າຄົນເຈັບຍັງເປັນໂລກອ້ວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 1800 kcal.

ຫຼັກການໃນການປຸງອາຫານ - ຢ່າເຮັດເກືອຜະລິດຕະພັນໃນເວລາແຕ່ງກິນ, ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ - ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການອົບຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບເກືອໃສ່ມືຂອງລາວເປັນເວລາ 1 ມື້ - ບໍ່ເກີນ 3 ກຣາມ.

ປະລິມານເກືອຈະຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງແມ່ນໃນຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່.

ຈຳ ນວນອາຫານຕໍ່ມື້ແມ່ນຫົກ.

ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ. ທາງເລືອກຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບອາຫານເລກ 10 ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນພາກສ່ວນອື່ນ. ຈື່ໄດ້ພຽງສອງສາມຢ່າງ - ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນ, ແຕ່ເພື່ອ ຈຳ ກັດເສັ້ນໄຂ່, ເຂົ້າ, semolina, pasta. ບໍ່ຄວນກິນຜັກຊີ, radish, sorrel, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ເຫັດ.

ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີ ຈຳ ນວນອາຫານເລກ 10 ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis, ຈຳ ນວນເຂົ້າຈີ່ເມັດນ້ອຍຖືກໃຊ້, ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງມັນເບີ. ແກງທີ່ມີຈໍານວນຄາບອາຫານທີ່ 10 ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງອາຫານ vegetarian - ຢູ່ໃນຜັກທີ່ມີເມັດພືດທັນຍາຫານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ແກງ້ ຳ ນົມ.

, , ,

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບ atherosclerosis ຂອງສ່ວນຕ່ ຳ

ດ້ວຍການເປັນໂຣກ atherosclerosis ຂອງຕ່ໍາທີ່ສຸດ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນຖືກລົບກວນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະອາການເຈັບຄໍຈະເກີດຂື້ນໃນແພຈຸລັງ. ອັນຕະລາຍຂອງການຜະລິດອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ພຽງພໍໂດຍການທີ່ຢູ່ເບື້ອງລຸ່ມຕ່ ຳ ແມ່ນການເກີດຂື້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກີດໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງ trophic ແລະໂຣກເບື່ອ. ການຮັກສາຕ້ອງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລວມເອົາອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງສ່ວນລຸ່ມ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໄດ້ ກຳ ນົດປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກເລືອດຂາຕໍ່າ - ການສູບຢາ, ໄຂມັນສູງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແລະກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກ atherosclerosis ໃນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນການເຊົາສູບຢາ. ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງຕ່ ຳ ສຸດແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຮັກສາ. ຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຄວບຄຸມເກືອ, ແຫຼວແລະໄຂມັນສັດ.

ຄາບອາຫານທີ່ມີ atherosclerosis ຂອງຕອນສຸດທ້າຍປ່ຽນເປັນຊີວິດ. ມັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ຢູ່ສະ ເໝີ. ອາຫານ subcaloric ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ໃນຕອນສຸດທ້າຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີຂາວ - ມັນ ກຳ ຈັດໄຂມັນແລະມີວິຕາມິນຊີຫລາຍ. ດ້ວຍການເປັນໂຣກ atherosclerosis ຂອງສ່ວນລຸ່ມທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ກີດຂວາງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ຜູ້ທີ່ເປັນໄຂມັນບໍລິໂພກອົກຊີແຊນຫຼາຍແລະລະບົບການ ໝູນ ວຽນຂອງມັນເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍ. ອາຫານເລກທີ 10 ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ.

, , , , , , , ,

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງສະ ໝອງ

Atherosclerosis ຂອງເຮືອສະຫມອງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ການປິ່ນປົວໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະຫມອງແມ່ນການໃຊ້ຢາແລະອາຫານ.ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງສະ ໝອງ ແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ເລັດແລະການຟື້ນຟູ. ມັນຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍຶດຕິດເປັນເວລາດົນນານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເສີຍອາຫານເປັນປະ ຈຳ ໃນແຕ່ລະໄລຍະ, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັບຄືນສູ່ນິໄສການກິນອາຫານ ໃໝ່. ຄົນທີ່ມັກເປັນໂຣກ atherosclerosis ດີກວ່າການດູແລປ້ອງກັນພະຍາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ອາຫານຈາກໂລກ atherosclerosis - ມັນຍັງເປັນການຮັກສາແລະມັນກໍ່ແມ່ນການປ້ອງກັນພະຍາດ. ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ cholesterol ໃນອາຫານ. ເຄີຍໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັບປະທານອາຫານທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ - ກະລໍ່າປີ, ເຂົ້າໂອດ, ກະທຽມ. ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອກິນອາຫານເສັ້ນໄຍພຽງພໍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Aerobic ຄວນເປັນນິໄສຄືກັນກັບການຖູແລະຖູແຂ້ວ. ການກວດສອບນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການສູບຢາ - ລືມຄືຝັນຮ້າຍ. ບໍ່ມີຄາບອາຫານໃດໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຫລຸດພົ້ນຈາກໂຣກ atherosclerosis ໄດ້ຖ້າຄົນສູບຢາ.

, , , , ,

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid

ພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ສະບາຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວໄລຍະຍາວທີ່ສົມບູນແບບແລະຍຸດຕິ ທຳ. ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຫລີກລ່ຽງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ອຸປະຕິເຫດຂອງເຊວ. ພື້ນຖານຂອງການຮັກສາທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແມ່ນອາຫານການກິນແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ບໍ່ວ່າມັນຈະຟັງໄດ້ແນວໃດ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນກົນໄກທີ່ຕ້ອງການ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະລອກ, ແລະມີພະລັງ. ທັງ ໝົດ ນີ້ຈະຕອບສະ ໜອງ ອາຫານການ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid. ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມນູອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis, ອາຫານເລກ 10, ເຊິ່ງເປັນສາກົນ ສຳ ລັບທຸກໆໂຣກທີ່ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດ, ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid ແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຮ້າຍແຮງພໍສົມຄວນ, ທ່ານຫມໍອາດຈະແນະນໍາການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດ.

, , , , , ,

ເມນູອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່າ, ເມນູອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມດຶງດູດແລະບໍ່ ໜ້າ ເບື່ອ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງຕ່າງໆ, ທ່ານຄວນປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນສ້າງເມນູ - ພວກເຮົາເອົາບັນຊີສິນຄ້າທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ຂຽນເມນູຕົວຢ່າງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ໄປຊື້ສິນຄ້າເຫຼົ່ານີ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມ່ວນກວ່າ, ອະນຸຍາດໃຫ້ລູກ (ຫລືຫລານຂອງທ່ານ) ສ້າງເມນູທີ່ສວຍງາມແລະວາງສາຍໃສ່ຕູ້ເຢັນທີ່ມີແມ່ເຫລັກ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ລືມສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະຄວນເຮັດ, ແລະສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ໆ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າທ່ານຕ້ອງກະກຽມອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກອາຫານກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນ, ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຟື້ນຕົວແລະແມ້ແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງນັ້ນເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບມື້:

• ອາຫານເຊົ້າ: Pudding Curd - 150 g ຫຼື porolina semolina - 150g. ຊາ
• ອາຫານທ່ຽງ - ຫມາກໂປມ - 100g.
• ອາຫານທ່ຽງ - ເຂົ້າບາເລກັບຜັກໃນນ້ ຳ 150g., ຊີ້ນອົບກັບຜັກແລະແຄລອດ - 55g +50 g, Apple compote - 200ml.
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ຫມາກໂປມ - 100g, ຕົ້ມຂອງດອກກຸຫລາບປ່າ - 200 ມລ,
• ອາຫານຄ່ໍາ - ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມກັບປາຕົ້ມ - 150 ກໍາ. + 85 g., ໝາກ ເດືອຍ - 90 ກຣາມ, ບໍ່ແມ່ນຊາແຂງແຮງກັບນົມ - 200 ມລ.
• ໃນຕອນກາງຄືນທ່ານສາມາດດື່ມ kefir ຈອກໄດ້. ເຂົ້າຈີ່ - 120g. ຕໍ່ມື້, ນ້ ຳ ຕານ - 50g., ມັນເບີ - 35g.

ພິຈາລະນາເມນູອີກມື້ ໜຶ່ງ.

• ອາຫານເຊົ້າ - porridge buckwheat - 150 g., ຊາ - 200 ມລ.,
• ອາຫານທ່ຽງ - ຫມາກໂປມຫຼື pear,
• ອາຫານທ່ຽງ - ຜັກກາດໃສ່ນ້ ຳ ພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ - 150 ມລ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຜັກສະລັດ - 80g - 200g, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ - 200 ມລ.
• ອາຫານວ່າງ - ຮາກຂອງດອກກຸຫລາບຫລືຊາດອກເຜິ້ງພ້ອມດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງມັນເບີ,
• ອາຫານຄ່ ຳ - ອາຫານທະເລດ້ວຍນ້ ຳ ມັນພືດແລະຜັກ - 150 ກຳ., ປາທີ່ອົບດ້ວຍນາວແລະ parsley - 80 ກຳ ມັນຕົ້ນຕົ້ມ - ສອງມັນຕົ້ນນ້ອຍ, ຊາ - 200 ມລ. ໃນຕອນກາງຄືນ, kefir ສົດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ - 200 ມລ.

ສູດອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

ພວກເຮົາຈະແບ່ງສູດຂອງພວກເຮົາອອກເປັນສອງພາກສ່ວນ - ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດແລະສູດທີ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ສາມາດໃຊ້ໃນເມນູຂອງພວກເຂົາ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດໂດຍ "ວິທີການຂອງແມ່ຕູ້", ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຢາພື້ນເມືອງ.

1. ຜັກທຽມແມ່ນອາວຸດລັບຕໍ່ຕ້ານ cholesterol. ແມ່ຕູ້ຂອງພວກເຮົາໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ - ປະມານ 50 ກຼາມ.ນ້ໍາ 200 ml ຖືກຖອກໃສ່ຜັກທຽມອອ່ສົດ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດໃນບ່ອນມືດ (ສັ່ນປະສົມມື້ລະເທື່ອ). ສິບຢອດແມ່ນກິນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟກັບນ້ ຳ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານ. ສອງອາທິດ, ຫຼັກສູດຈະແກ່ຍາວ, ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼັງຈາກສອງເດືອນ. ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫລັງຈາກ 2 ເດືອນ,
2. ສ່ວນປະສົມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ hawthorn, ຫມາກສະຕໍເບີລີ່ແລະ raspberry - 2 ບ່ວງປະສົມໃນອາບນ້ໍາ 500 ml, ນ້ໍາ. ຂັດຂວາງຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຕົ້ມ - ໃຊ້ເວລາ 100 ມລ, broth ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຫຼັກສູດແມ່ນສາມເດືອນ,
3. ເຮັດສ່ວນປະສົມຂອງສ່ວນທີ່ເທົ່າທຽມກັນຂອງ ໝາກ ໄມ້ fennel, ດອກໄມ້ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່, ນໍ້າ ໝາກ ນາວ, trefoil, adonis. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງໃນຖ້ວຍອົບ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກ. ດື່ມ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງແກ້ວຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຜົນຕໍ່ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຫຼັງຈາກຮັບປະທານເປັນເວລາ 1 ເດືອນ, ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ 1 ອາທິດ, ໃຫ້ຮຽນອີກຄັ້ງ.

ສູດອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດຈາກຊີ້ນ:

• Domloma. ສ່ວນປະກອບ: 400g. ຊີ້ນ, ນ້ໍາມັນຜັກ, 200 g ຂອງໃບ grape, 1 ຜັກບົ່ວ, ເຂົ້າ - 50 g., ຫມາກເລັ່ນ - 200 g, 2 ໄຂ່, ສີຄີມສົ້ມ, flour, ສີຂຽວ.
• ລະອຽດຟັກຊີ້ນ. ໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຈືນຜັກບົ່ວຈົນອ່ອນລົງ, ຖອກເຂົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ປອກເປືອກ ໝາກ ເລັ່ນຈາກຜິວ ໜັງ, ຕັດໃຫ້ລະອຽດແລະເອົາໃສ່ຊີ້ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກເຂົ້າໄດ້ດູດນ້ ຳ ແລ້ວ, ເອົາຊີ້ນທີ່ບົດທີ່ບົດລົງໄປປະສົມ, ບົດໃຫ້ລະອຽດແລ້ວຊອຍຜັກຂຽວແລະເອົາລົງ. ກະກຽມໃບອະງຸ່ນ - ເອົາສິ່ງຂອງໃສ່ກັນແລະຫໍ່ດ້ວຍຊອງໃສ່. ເອົາ ໝາກ ອຶທີ່ບັນຈຸເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ໃນ ໝໍ້ (ຄ້າງແຫນ້ນ), ຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນແລະລວກໃສ່ຄວາມຮ້ອນທີ່ຕ່ ຳ (ສາມາດແບ່ງແຍກໄດ້). ໃນຂະນະທີ່ກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີຖືກຕົ້ມ, ເຮັດຊອດສົ້ມແກມສົ້ມ, ໄຂ່ຕີແລະແປ້ງ, ບົດໃຫ້ລະອຽດດ້ວຍແປ້ງເລັກນ້ອຍຈາກກະລໍ່າປີ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ງາມຜັກກາດ stuffed ກັບຊອດທີ່ກຽມໄວ້.
• ຊີ້ນກັບ prunes. ສ່ວນປະກອບ: ຊີ້ນ 700 ກຣາມ, ຜັກບົ່ວ - 2 ເມັດ, ບ່ວງມັນເບີ, ແປ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ. ພວກເຮົາຕັດຊີ້ນໃຫ້ເປັນເສັ້ນດ່າງຂອງຊີ້ນງົວ, ຈືນຜັກບົ່ວໃນມັນເບີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈືນຊີ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ປົນກັບແປ້ງ, ປັ່ນ, ຖອກຊີ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ມັນປົກຄຸມເລັກນ້ອຍແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມພ້ອມໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຕື່ມການປັ່ນປ່ວນໃສ່ຊີ້ນ, ແຊ່ນ້ ຳ ໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ 30 ນາທີກ່ອນຮັບໃຊ້.
• ຊີ້ນຫວານແລະສົ້ມ. ພວກເຮົາຕ້ອງການ: ຊີ້ນ 700 ກຣາມ, ນ້ ຳ ມັນເຄິ່ງລິດ, 8 ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວ 2 ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ນ້ ຳ ຕານ, ສົ້ມ, ນຳ ້ ໝາກ ເລັ່ນ. ຕັດຊີ້ນໃຫ້ລະອຽດ, ຈືນລົງໃນບ່ວງບ່ວງ. ນ້ໍາມັນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກເທ broth ແລະ carcasses. ແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນແລະຕັດມັນຕົ້ນອອກເປັນຫລາຍສ່ວນ. ຈືນຜັກບົ່ວ, ເມື່ອກ່ອນປະໄວ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຂອງນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ສົ້ມ, ໝາກ ເລັ່ນ, ປົນແລະເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ຕື່ມນ້ ຳ ຊອດໃສ່ຊີ້ນ, ເຊິ່ງຄວນໄດ້ປະໄວ້ປະມານ 45 ນາທີ, ເອົາມັນຕົ້ນລົງເທິງແລະອົບໃນເຕົາອົບ

ສູດອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດໃນເຮືອ:

• ລູກຊີ້ນປາ. ພວກເຮົາຕ້ອງການປາປະມານ 400 ກຣາມ (ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ), ຜັກບົ່ວ, ເຂົ້າ - 2 ບ່ວງ, ໄຂ່, ແປ້ງ - ສອງບ່ວງ, ຄຣີມສົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະສີຂຽວ. ພວກເຮົາເອົາຄີມສົ້ມໃນຮ້ານ 15% ໄຂມັນ. ແຕ່ງກິນເຂົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນໃນ colander. ຟັກຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດ. ຕື່ມເຂົ້າທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະຜັກບົ່ວຟັກໃສ່ກັບຊີ້ນປາທີ່ຕັກ, ແຍກໄຂ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ພວກເຮົາປຽກມືຂອງພວກເຮົາແລະປະກອບບານນ້ອຍໆ, ສີດມັນດ້ວຍແປ້ງ (ຫລືກິ້ງມັນໃສ່ໃນຊອດ - ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມຈະສະດວກກວ່າ), ຈືນມັນໃສ່ບ່ວງນໍ້າມັນຫລືນ້ ຳ ມັນຜັກ. Fry ຢ່າງໄວວາໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ, ຮູ້ຫນັງສືຕໍ່ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກປະສົມຂອງຄີມສົ້ມກັບນ້ ຳ ແລະແຊ່ນ້ ຳ ປະໄວ້ 20 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຈົ່ງສີດດ້ວຍສີຂຽວຟັກ.
• ປາອົບກັບມັນຕົ້ນ, mashed. ສ່ວນປະກອບ - ເຂົ້າຈີ່ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 120 ກຼາມ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວແຫ້ງ - 40 g, ໄຂ່ເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ມັນຝະລັ່ງ - ໜຶ່ງ ໂຕນ້ອຍ, 1 tbsp. ທ ນົມ, dill ແລະກຼາມເກືອ. ພວກເຮົາເຮັດມັນຕົ້ນ, mashed ຈາກມັນຕົ້ນ. ຜ່ານຟັກໂດຍຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ແຊ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຍັງເລື່ອນ. ປົນມັນຕົ້ນ, ແລະປາ minced, ເພີ່ມໄຂ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງ, whipped ກັບບ່ວງກາເຟ້ໍານົມ, ປະສົມ, ປະກອບເປັນ casserole ແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບເພື່ອອົບ, ຮູບແບບທີ່ລອກໄວ້ກ່ອນ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຈົ່ງສີດອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພ.

ສະນັ້ນ, ທຸກຄົນເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນວ່າຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ, ຍັງເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ - ຄົນທີ່ມັກເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດແດງສາມາດນັ່ງກິນອາຫານແບບນີ້ເປັນປະ ຈຳ.

ຄວາມລອດ ກຳ ລັງກ້າວໄປ!

ຈືຂໍ້ມູນການ: ຖ້າທ່ານເອົາຂາທີ່ເມື່ອຍລ້າຂອງທ່ານໃສ່ໂຊຟາທີ່ອ່ອນໆ, ນີ້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດ!

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃນເຮືອຈະເລັ່ງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຄບແລະຂະຫຍາຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຍືດຍຸງຫລາຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ.

ຄາບອາຫານແມ່ນການຮັກສາໂລກ atherosclerosis ຂອງຂາ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າມີພຽງແຕ່ອາຫານການກິນ, ເຖິງວ່າຈະມີການຍຶດ ໝັ້ນ ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ກໍ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນຖ້ານອກ ເໜືອ ຈາກການຂາດສານອາຫານແລ້ວ, ຍັງມີປັດໃຈອື່ນໆທີ່ຕິດເຊື້ອພະຍາດນີ້. ປັດໄຈຕໍ່ໄປນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງແຜ່ນຂອງ atherosclerotic ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງຂາ:

• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
• ເກີນ
• ດື່ມເຫຼົ້າ
• ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ
• ນິເວດວິທະຍາທາງລົບ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນໃນດ້ານບວກ, ນອກ ເໜືອ ຈາກໂພຊະນາການແລ້ວ, ວິຖີຊີວິດຍັງຄວນໄດ້ຮັບການທົບທວນດ້ວຍຈຸດປະສົງເພື່ອເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະການຢູ່ໃນປະເທດດົນກວ່າເກົ່າໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີອາກາດສະອາດ.

ເນື່ອງຈາກໂຣກ atherosclerosis vascular ຈະເລີນເຕີບໂຕໄວຫນຸ່ມ, ແລະ plaques ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນແລ້ວເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄວລຸ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສອນເດັກນ້ອຍໃຫ້ມີສານອາຫານແລະວິຖີຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສົມຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຂາອີກ.

ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະດີ

cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ບໍ່ຄືກັບດີ, ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຜະລິດຮໍໂມນແລະການສ້າງກະດູກທີ່ແຂງແຮງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສານດັ່ງກ່າວເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດແລະ, ບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ແລະແບ່ງປັນ, ຄ່ອຍໆຕົກລົງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ. ເປັນຜົນມາຈາກການນີ້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນປະເຊີນຫນ້າກັບ enditisite obliterating. ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນໄປກັບອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ cholesterol ດີຖືກຜະລິດໂດຍຕັບ.

ຫຼັກການອາຫານ

ເມື່ອຄາບອາຫານເພື່ອຫຼຸດລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງຢູ່ໃນເມນູຂອງທ່ານແລະຍົກເວັ້ນຄົນອື່ນຈາກມັນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການດື່ມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ກຽມພ້ອມແລະຮັບປະທານອາຫານ. ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານເກືອປະ ຈຳ ວັນ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນເກີນ 10 g.

ລັກສະນະຂອງອາຫານ

ການກິນອາຫານຄວນເປັນສ່ວນປະກອບ, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍປະສົບກັບການ ໜັກ ເກີນໄປ. ມັນຄວນຈະເປັນຫຼັງຈາກ 3-4 ຊົ່ວໂມງ, ໂດຍບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນແທ້ໆ, ທ່ານກໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ຫຼືຜັກ, ແຕ່ໃນປະລິມານບໍ່ເກີນ 300 ກຣາມ, ແລະພວກມັນບໍ່ຄວນມີທາດແປ້ງຫຼາຍ.

ການ ນຳ ໃຊ້ໄຂມັນພືດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະນ້ ຳ ມັນເຊື້ອໄຟ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຍອມຮັບທີ່ຈະໃຊ້ຜັກ. ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນເຫລົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນປຸງແຕ່ງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດສະຫຼັດຕາມລະດູການ ນຳ ພວກມັນອີກ. ມັນເບີ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ການປະຕິບັດຕາມອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງຂາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຊີວິດ. ການລະເມີດມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ເກີນ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ປີ, ແຕ່ວ່າຖ້າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມລົງແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ໃນຂາຫຼືການເຮັດຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບ.

ດື່ມເຫຼົ້າ

ເຫຼົ້າທີ່ມີພະຍາດຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດຢູ່ທາງລຸ່ມຕ່ ຳ ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນເຮືອເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າສະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ, ແລະຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງໃນຂາກໍ່ເກີດຂື້ນ.

ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເຫລົ້າແຫ້ງແດງອ່ອນໆໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ (ບໍ່ເກີນ 100 ມລ) ເທື່ອລະ 2-3 ເດືອນ.

ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນດື່ມເຫຼົ້າຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ Atherosclerosis

ຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບ atherosclerosis ຂອງເຮືອຂອງຕ່ໍາສຸດແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຫ້າມທີ່ເຂັ້ມງວດແລະຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ. ສ່ວນອື່ນໆອາດຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້, ແຕ່ໃຊ້ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຫຼືມີການຈອງທີ່ແນ່ນອນ.

ຫ້າມ	ຂໍ້ ຈຳ ກັດແລະທິດທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້
ເນື້ອໄຂມັນແລະໄຂມັນນອກ.ມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ເລີຍທີ່ຈະກິນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍຕັບ, ເຊິ່ງຄົນເຮົາຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຜິດພາດ.	ສັດປີກແມ່ນສາມາດກິນກັບຊີ້ນ goose ໄດ້ຖ້າວ່າຜິວ ໜັງ ຖືກຖອດອອກມາກ່ອນແລະໄຂມັນທັງ ໝົດ ຖືກຕັດອອກ.
ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ກ້ວຍ	ການເກືອດຫ້າມແມ່ນພຽງແຕ່ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງເປັນໂລກອ້ວນ (ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບຄວາມສົມບູນແບບງ່າຍດາຍ), ແລະຄົນເຈັບ, ນອກ ເໜືອ ຈາກໂຣກ atherosclerosis, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານເຊັ່ນກັນ.
ຊາແລະກາເຟ	ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນຮູບແບບທີ່ອ່ອນແອແລະບໍ່ມັກ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຊາຂຽວອ່ອນບໍ່ ຈຳ ກັດ.
ໄສ້ກອກທຸກໆຊະນິດ, ພ້ອມທັງໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກໄຂມັນອັນຕະລາຍຂອງພວກມັນໃນລະດັບສູງ.
ອາຫານໄວ
ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ	ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນທີ່ຖືກກະກຽມຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນອະນາຄົດແລະຖືກສົ່ງໄປເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
ປາໄຂມັນ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ
ດອງແລະດອງ
ທາດແປ້ງ	ເຂົ້າຈີ່ອະນຸມັດ.
ຫວານ	ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນນໍ້າເຜິ້ງຈາກ ທຳ ມະຊາດໃນປະລິມານບໍ່ເກີນ 2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ແຕ່ວ່າຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຫລືສິ່ງເສບຕິດ. ນອກຈາກນີ້, 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີເມົາກິນໄດ້, ແຕ່ວ່າມີແຕ່ ທຳ ມະຊາດເທົ່ານັ້ນ.
ນ້ ຳ ແຈ່ວແລະຕາມລະດູການເຊັ່ນ: ketchup, mayonnaise ແລະ mustard.

ກ່ຽວກັບການກິນໄຂ່

ການ ນຳ ໃຊ້ໄຂ່ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ. ເປັນເວລາດົນນານແລ້ວທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ໃນມື້ນີ້, ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ, ຫຼາຍໆຄົນຍັງສືບຕໍ່ເຊື່ອໃນຄວາມລຶກລັບແລະປະຖິ້ມໄຂ່.

Cholesterol ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນໄຂ່ໄກ່ແມ່ນດີແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານທີ່ຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງໄຂ່ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕັບຫຼາຍເກີນໄປໃນພື້ນຫລັງຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ຢູ່ໃນ 8 ໄຂ່ຕໍ່ອາທິດ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ

ມີຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນອາຫານການກິນຈຶ່ງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້:

• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ໂດຍສະເພາະດອກໄມ້ສີແດງ, ສີເຫຼືອງແລະສີເຂັ້ມ,
• ຫມາກໄມ້ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວແລະ pomegranates,
• ຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ,
• ຜັກ
• ສີຂຽວ - ມັນເປັນການດີທີ່ຈະກິນ parsley,
• ແກ່ນ - ບໍ່ເກີນ 40 g ຕໍ່ມື້,
• ເຫັດ
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ,
• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ - ຊີ້ນງົວທີ່ມັກແລະຊີ້ນກະຕ່າຍ,
• ອາຫານທະເລ
• ປາເນົ່າ
• hips ແລະວຸ້ນອີງໃສ່ມັນ,
• whitening honey - ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມອາດຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຫຼືບາງທີ່ຍອມຮັບໄດ້ອາດຈະຖືກຍົກເວັ້ນ. ນີ້ແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ການນໍາໃຊ້ອາຫານສໍາລັບ atherosclerosis ຂອງເຮືອຂອງເຂດລຸ່ມສຸດແມ່ນລວມຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງມາດຕະການປິ່ນປົວ, ແລະດັ່ງນັ້ນການດັດປັບສານອາຫານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດແນະ ນຳ ອາຫານຊະນິດ ໃໝ່ ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຫຼືຍົກເວັ້ນອາຫານໃດໆ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໂພຊະນາການ ບຳ ບັດແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຢຸດການກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດແລະຮັກສາສຸຂະພາບ.

Atherosclerosis obliterans ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຜ່ຂະຫຍາຍແລະແຜ່ລາມດ້ວຍຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນການສ້າງແຜ່ນໄຂມັນຈາກພາຍໃນຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງຂາ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຄວາມສາມາດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງສາມາດສົ່ງຜ່ານການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການອຸດຕັນຂອງຊ່ອງທາງທີ່ສົມບູນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກໃນການສະ ໜອງ ແຂນຂາ. ການບົ່ງມະຕິໃນໄລຍະຕົ້ນຈະຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດໃນການຮັກສາແລະຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ຄາບອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງເຮືອໃນສ່ວນລຸ່ມແມ່ນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນບັນດາມາດຕະການຮັກສາ.