ວິທີການກິນແກ່ນຜັກເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານ. ຫຼາຍຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດ - ໝວດ ໄຂມັນ, ຂົ້ວແລະຫວານແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມ.

ແກ່ນຜັກບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າໃນກຸ່ມນີ້. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີທາດ glucose ທີ່ພິການ, ເມັດຜັກແມ່ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກິນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ວິທີການ ກຳ ນົດມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະເວລາໃດຄວນປະຖິ້ມເມັດຜັກ? ຄຳ ຖາມເຫລົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນເຈັບທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ພິຈາລະນາ ຄຳ ຕອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ຈົດ ໝາຍ ຈາກຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ

ແມ່ຕູ້ຂອງຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍເປັນໂຣກເບົາຫວານເປັນເວລາດົນນານ (ປະເພດ 2), ແຕ່ວ່າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ອາການແຊກຊ້ອນໄດ້ເກີດຢູ່ຂາແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງນາງ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນບົດຂຽນໃນອິນເຕີເນັດໂດຍບັງເອີນທີ່ຊ່ວຍຊີວິດຂ້ອຍຢ່າງແທ້ຈິງ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ ຄຳ ປຶກສາຢູ່ທີ່ນັ້ນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຜ່ານທາງໂທລະສັບແລະຕອບທຸກ ຄຳ ຖາມ, ບອກວິທີປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ.

2 ອາທິດຫລັງຈາກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແມ່ຕູ້ກໍ່ໄດ້ປ່ຽນອາລົມຂອງນາງ. ນາງກ່າວວ່າຂາຂອງນາງບໍ່ເຈັບອີກແລະມີບາດແຜບໍ່ໄດ້ຄືເກົ່າ, ອາທິດ ໜ້າ ພວກເຮົາຈະໄປຫາຫ້ອງການທ່ານ ໝໍ. ຂ້ອຍຖິ້ມລິ້ງໄປຫາບົດຄວາມ

ອາຫານໂປດນີ້, ເຊິ່ງເຊື່ອງຢູ່ພາຍໃນຜັກ, ແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງ. ສ່ວນປະກອບຂອງເມັດຜັກ:

ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ
ເສັ້ນໃຍເສັ້ນໄຍ
ມະຫາພາກ
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
ວິຕາມິນ.

ສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດຂອງເມັດຜັກແມ່ນສະແດງໂດຍແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, phosphorus, ທອງແດງ, ທາດເຫຼັກ, ແລະທາດມັງກາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ເຊເລນຽມຫຼາຍ.

ວິຕາມິນທີ່ປະກອບເມັດພັນ:

ອາຊິດໂຟລິກ
carotene
ວິຕາມິນ B,
ວິຕາມິນອີ
ກົດ nicotinic.

ແກ່ນຜັກບົ້ງເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງ arginine ແລະກົດ glutamic. ສານອິນຊີເຫລົ່ານີ້ເປັນຂອງກຸ່ມອາຊິດ amino. ຂອງກົດໃນເມັດຜັກ, ຍັງມີ linoleic.

ເມັດໃດກໍ່ຕາມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນ. ນ້ ຳ ມັນເມັດຜັກມີສານ pectins. ພວກມັນ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ - 450 kcal ຕໍ່ 100 g. ດັດຊະນີ Glycemic - 25 ໜ່ວຍ. ຄຸນຄ່ານີ້ປອດໄພ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດກິນໄດ້ກັບພະຍາດຊະນິດທີ 2 ເທົ່ານັ້ນ. ຄົນເຈັບທີ່ຕ້ອງການສັກຢາອິນຊູລິນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ.

ບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງເມັດຜັກໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose ຟຣີໃນເລືອດ. ຖ້າທ່ານກິນຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນປະ ຈຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຜັກບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເມັດຜັກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນໂລກເບົາຫວານ - ພຽງແຕ່ດື່ມທຸກໆມື້.

ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບອອກຈາກຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອແລະເນົ່າເປື່ອຍ. ການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ. ການກະຕຸ້ນຂະບວນການເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງ.
ຮັບປະກັນການສະ ໜອງ ໄຂມັນໃນ lipid. ແກ່ນຜັກບົ້ງປົກກະຕິການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic. ໂຕນເມັດພັນແລະເຮັດໃຫ້ຝາ vascular ແຂງແຮງ.

ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດວ່າການນໍາໃຊ້ເມັດຜັກຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin. ເພາະສະນັ້ນ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເປັນປົກກະຕິພື້ນຖານທາງດ້ານຈິດໃຈ, ອາລົມຈະດີຂື້ນ.

Niacin ປົກກະຕິທາດແປ້ງທາດໂປຼຕີນ. ຂັ້ນຕອນການສ້າງຕັ້ງຂອງເອນໄຊແລະຮໍໂມນປັບປຸງ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນແມ່ນຂື້ນກັບເພດຂອງຄົນ. ພາລະບົດບາດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ:

ປັບປຸງສະພາບຂອງຮາກຜົມແລະແຊກແຊງຂະບວນການແຕ່ງດອງ,
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບການ potency,
ສ້າງຄວາມແຂງແຮງກ້າມຊີ້ນກ້າມ
prophylactic ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກ neoplasms ທີ່ເປັນໂຣກ.

ບົດບາດຂອງເມັດພັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ:

ເຮັດໃຫ້ພື້ນຫລັງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ,
ລົບລ້າງການໃຄ່ບວມ
ປັບປຸງສະພາບຜິວ
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ striae ໃນຜິວຫນັງ.

ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ

ແກ່ນຜັກແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພະລັງງານສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດກິນພວກມັນໄດ້, ແຕ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງ.

ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ເມັດຜັກຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຈາກຕ່ອນເນື້ອເຍື່ອແລະຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ. ຢ່າຈືນຜະລິດຕະພັນ.

ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 50-60 ກຣາມຫຼັງຈາກຜະລິດຕະພັນໄດ້ກິນແລ້ວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນໂລກເບົາຫວານມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຂອງ hyperglycemia. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເມັດຜັກທີ່ມີປະລິມານຫລາຍເກີນໄປຈະກາຍເປັນແຫລ່ງອາຊິດ salicylic ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ແກ່ນດອກຕາເວັນສາມາດໃສ່ເປັນສ່ວນນ້ອຍໆໃນອາຫານອື່ນໆ. ພວກເຂົາຫລາກຫລາຍລົດຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບຜັກສະຫຼັດແລະ ໝາກ ໄມ້, ທັນຍາພືດ, ຜັກສະຫຼັດ.

Contraindications

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ, ແກ່ນຂອງຜັກມີ contraindications. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດກິນກັບ:

ແຜໃນກະເພາະລໍາໄສ້,
ພະຍາດຮ່ວມກັນ
ເປືອກແຂ້ວບາງໆ,
ອາການແພ້ທີ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ,
ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ຖ້າບຸກຄົນມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ແກ່ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສ່ວນຫຼຸດໃຫ້ກັບຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາ!

ແກ່ນຜັກບົ້ງເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບດີຕໍ່ອາຫານຂອງຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ພວກມັນມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເກືອບທຸກລະບົບຂອງອະໄວຍະວະ. ອົງປະກອບຕາມຮອຍຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງອາລົມ. ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.