ຮັບປະທານເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດດ້ວຍ ໝາກ ໂປມແລະແກ່ນ

ມື້ນີ້ຂ້ອຍຢູ່ໃນຮ້ານ, ແລະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງການຢາກເຮັດຈອກກາເຟທີ່ແຊບທີ່ຂ້ອຍເກືອບຈະຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ວ່າໃນເວລາຕໍ່ມາຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າຂ້ອຍມີເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈແຕ່ງກິນອາຫານປະສົມກັບແອບເປີ້ນຢູ່ເຮືອນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນແບ່ງປັນສູດອາຫານກັບທ່ານ.

ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າແຕ່ງອາຫານໃດໆຈາກຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູການ. ແລະຂອງຫວານບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ຫມາກໂປມຈະເຮັດໃຫ້ cake ມີລົດຊາດສົດ, ແລະໄຄຕົ້ນກັບນໍ້າເຜິ້ງຈະສ້າງບັນຍາກາດຂອງຄວາມສະບາຍໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ. ອ່ານບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໂປມທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າບໍ່ດົນມານີ້ສູດອາຫານຂອງຂ້ອຍທັງ ໝົດ ແມ່ນສະດວກສະບາຍແລະເປັນທີ່ນິຍົມບໍ? ໂອ້ຍ, ຕົກ, ໃບໄມ້ຈະລຸດລົງ ... ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາ ດຳ ເນີນການກະກຽມຂະ ໜົມ ຫວານ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານປະສົມກັບແອບເປີ້ນ:

  1. Apple ຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ
  2. ຕີໄຂ່.
  3. ປະສົມໄຂ່, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫມາກໂປມແລະເສັ້ນໃຍ. ເພີ່ມສີໄຄ, vanillin ແລະຜົງອົບ. ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ.
  4. ເອົາສ່ວນປະສົມກັບແມ່ພິມຊິລິໂຄນແລະອົບປະໄວ້ 25 ນາທີໃນອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ.

cupcakes ກຽມພ້ອມເຢັນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະທ່ານສາມາດຮັບປະທານເຂົ້າກັບຊາແລ້ວ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມ:

  • ທາດແປ້ງ - 12 ກຣາມ
  • ໄຂມັນ - 2 ກຣາມ
  • ທາດໂປຼຕີນ - 2,4 ກຼາມ
  • ປະລິມານແຄລໍລີ່ - 86 kcal

ຈໍານວນຂອງ cupcakes - 7 ເຖິງ 50 ກຼາມ

ອາຫານປະເພດ ໝາກ ແອັບເປິ້ນແບບນີ້ຈະເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີ. ແລະນໍ້າເຜິ້ງແລະໄຄຕົ້ນ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ກໍ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຮ່າງກາຍ.

  • 1
  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
  • 2 ຮຸ້ນ

ສູດແກ້ໂຣກເບົາຫວານ

  • ເຄື່ອງດື່ມອາຫານເສີມ (165)
  • ແກງກ່ຽວກັບອາຫານ (80)
  • ອາຫານຫວ່າງຂອງອາຫານ (153)
  • ເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ (55)
  • ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານ (201)
  • ຊອດອາຫານ (67)
  • ອາຫານຫລັກຂອງອາຫານ (237)
  • ຈອງການປັບປຸງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ

    ກົດທີ່ລິ້ງແລະໃສ່ທີ່ຢູ່ອີເມວ.

    ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່, ພະຍາຍາມໃຫ້ມີອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະຊະນິດອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນ, ບັນຈຸບໍ່ເກີນ 1-2 XE.

    ສ່ວນນີ້ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

    "title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>ອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈະເບົາແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ. ດື່ມນ້ ຳ ຊາຂຽວ ໜຶ່ງ ຈອກພ້ອມທັງເມັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຫຼືກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປົນກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ.

    ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່, ພະຍາຍາມໃຫ້ມີອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະຊະນິດອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນ, ບັນຈຸບໍ່ເກີນ 1-2 XE.

    ສ່ວນນີ້ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

    ວິທີເຮັດ Cupcakes ເຂົ້າໂອດອາຫານໃນນົມ

    ສ່ວນປະກອບ

    at ເຂົ້າໂອດ (ແປ້ງ) - 50 ກໍາ,
    ●ສາລີ - 10 ກຣາມ,
    ●ໄຂ່ - 1 ເມັດ.,
    ●ນົມ - 40 ມລ,
    apple ໝາກ ແອັບເປີ້ນໃຫຍ່ - 1 ເມັດ.,
    ●ເປືອກ raisins - 20 gr.,
    al ໝາກ ໄມ້ - 10 gr,
    ●ເຄື່ອງແຕ່ງລົດຫວານ (ຂ້ອຍມີຂະບວນແຫ່ Fit) - 2 gr,
    powder ຜົງອົບ - 1 tsp,
    ●ໄຄຕົ້ນ -1 tsp

    ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

    - ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຂົ້າໂອດ, ພວກເຮົາປ່ຽນເປັນແປ້ງໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ

    - ລ້າງ raisins ແລະແຊ່ນ້ໍາໃນເວລາ 5 ນາທີ, ຟັກ walnut ດ້ວຍມີດ, ປອກເປືອກຫມາກໂປມແລະສາມໃສ່ grater ດີ.

    - ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ໃສ່ຊາມແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ

    - ເອົາມວນລົງໃນຖ້ວຍອົບແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບປະມານ 30 ນາທີໃນອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ

    The cupcakes ຫັນອອກອ່ອນ, ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເລັກນ້ອຍແລະໃນເວລາດຽວກັນ, crumbly ແລະມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ. ພວກເຮົາມັກມັນ, ລອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ມີງານລ້ຽງຊາທີ່ດີ!

    ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແປ້ງສາລີກັບບ່ອນອື່ນ, ແລະຍິ່ງເປັນທາດແປ້ງສາລີອີກ. ຄວາມແຕກຕ່າງດ້ານຄຸນລັກສະນະສາມາດເຮັດໃຫ້ແປ້ງສາລີທີ່ດີແລະດີເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ການໃສ່ມັນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ - ຈອກຂີ້ຄ້ານຄົງຈະບໍ່ເປັນຕາແຊບຈາກສິ່ງນີ້, ແຕ່ແປ້ງມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງໄດ້.

    ແລະຢ່າລືມວ່າແມ້ແຕ່ເຄື່ອງແຕ່ງອາຫານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຕົວເລກດັ່ງກ່າວ. ອາຫານໃດກໍ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຕົນເອງ, ສະນັ້ນຂໍໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງແລະກັບຟີຊິກສາດ.

    ເຄື່ອງປ້ອນເຂົ້າ ໜົມ ອົມສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດປະມານ 2-3 ວັນ, ໂດຍບໍ່ສູນເສຍລົດຊາດຫລືໂຄງສ້າງໃດໆ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍ, ການອົບຢູ່ເປັນເວລາດົນກໍ່ຄົງຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

    ແປ້ງພັບ Muffins

    ຖ້າຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ທ່ານຢາກກິນອາຫານທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານປະເພດ curd ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ເນີຍແຂງໃນບ້ານເຮັດໃຫ້ການອົບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ລົງ. muffins ອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກເນີຍແຂງໃນບ້ານໂດຍບໍ່ມີແປ້ງແມ່ນໄດ້ມາຈາກທາງອາກາດ.

    ເວລາກຽມຕົວ30 ນາທີ

    ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ

    30 ນາທີ

    ທີ່ໃຊ້ເວລາຕົວຕັ້ງຕົວຕີ

    60 ນາທີ

    ສ່ວນຕ່າງໆ

    • 330 gr ເນີຍແຂງໃນບ້ານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ
    • ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ
    • ລົດຊາດແທນນໍ້າຕານ
    • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 2 tbsp
    • ປ້ອນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຊຸດ
    • 1 tsp ໄຄ, vanillin, ກາເຟທັນທີທີ່ມີທາງເລືອກ

    ເວລາກຽມຕົວ30 ນາທີ

    ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ

    30 ນາທີ

    ທີ່ໃຊ້ເວລາຕົວຕັ້ງຕົວຕີ

    60 ນາທີ

    ສ່ວນຕ່າງໆ

    • 330 gr ເນີຍແຂງໃນບ້ານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ
    • ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ
    • ລົດຊາດແທນນໍ້າຕານ
    • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 2 tbsp
    • ປ້ອນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຊຸດ
    • 1 tsp ໄຄ, vanillin, ກາເຟທັນທີທີ່ມີທາງເລືອກ

    1. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງສູດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. Curd ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະແຫ້ງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ມະຫາຊົນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ dough ສໍາລັບເນີຍແຂງ.
    2. ກາເຟ ໜຶ່ງ ບ່ວງປະສົມກັບນ້ ຳ ຕານແທນ. ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະປະສົມເຂົ້າກັນ.
    3. ຕື່ມຜົງອົບ, ຈາກນັ້ນປະສົມເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມ curd.
    4. ໃສ່ແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ, ມັນຈະສະດວກກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຊິລິໂຄນ, ແລະໃສ່ເຕົາອົບທີ່ preheated ເຖິງ 200 ອົງສາ. ເວລາອົບປະມານ 25-30 ນາທີ, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າ ໝາກ ເຍົາແມ່ນສີນ້ ຳ ຕານແລະບໍ່ ໄໝ້.

    ຮັບໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກໂດຍບໍ່ມີແປ້ງດ້ວຍຄີມເນີຍກະຈີ່ຫລືນົມສົ້ມອ່ອນໆ. ພວກເຮົາຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດເຄັກເຄັກຂະ ໜົມ ປັງໃສ່ອາຫານ Dukan.

    Apple muffins curd

    ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກເຮັດດ້ວຍ ໝາກ ໂປມບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ອົບ, ແຕ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍກໍ່ຈະມັກ. ປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງອາຫານແມ່ນການປຸງອາຫານໃຫ້ໄວ. ໃນເວລາປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ. ສຳ ລັບການຄົວກິນທ່ານຕ້ອງການ:

    • ເນີຍແຂງກະທຽມ 440 g,
    • ໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ
    • ນໍ້າເຜິ້ງ 4 ບ່ວງແກງ
    • ຄີມສົ້ມ 50 ກຣາມ
    • ແປ້ງ buckwheat 4 ບ່ວງເຕັມ,
    • ຜົງອົບ
    • ຫມາກໂປມຂະຫນາດໃຫຍ່.

    1. ໂອນເນີຍແຂງຂອງກະທ່ອນເຂົ້າໄປໃນໂຖເຂົ້າເລິກ. ເນີຍແຂງ cottage ໃດກໍ່ຕາມແມ່ນເຫມາະສົມ, ແບ, ເນື້ອໃນໄຂມັນແລະຄວາມສອດຄ່ອງບໍ່ມີບັນຫາ.
    2. ຕີໄຂ່. 3 ຄວນໃສ່ໃນເວລາແຫ້ງແລ້ງ, ແລະ ສຳ ລັບໄຂມັນຫຼາຍ - ສອງຢ່າງກໍ່ພໍແລ້ວ.
    3. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ສຸມໃສ່ລົດຊາດຂອງທ່ານເອງ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ມັນຫລາຍ.
    4. ປັ່ນສ່ວນປະກອບເຂົ້າໃນແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ.
    5. ຕື່ມຄີມສົ້ມໃສ່ແປ້ງນົວ.
    6. ຖອກແປ້ງແລະຜົງອົບຢູ່ບ່ອນນັ້ນແລະປະສົມເຂົ້າກັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີກ້ອນເນື້ອ.
    7. ຫມາກໂປມຖືກປອກເປືອກແລະຖູໃສ່ grater ຫຍາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ແປ້ງ.
    8. ການໃຊ້ແປ້ງ, ປັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງມວນທີ່ໄດ້ຮັບ. ມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນບາງໆ.
    9. ເອົາແປ້ງເຂົ້າໄປໃນແມ່ພິມແລະໃສ່ເຕົາອົບທີ່ preheated ເຖິງ 180 ອົງສາເປັນເວລາ 50 ນາທີ.

    ໃນຂະນະທີ່ pp ໄດ້ເຢັນລົງ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກ ໜ້ອຍ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງມັນເສີຍຫາຍໄປເລີຍ.

    ໝາກ ກ້ວຍທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ

    ເພື່ອກະກຽມ cupcakes ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນທ່ານຈະຕ້ອງການ:

    • ເຂົ້າໂອດ 2 ຖ້ວຍ
    • ໝາກ ກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ
    • ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
    • ນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ 240 ml, ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ,
    • 100 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage,
    • ຜົງອົບ 1/2 tsp
    • ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ
    • ໂກເລດຂົມ.

    1. ຕີກ້ວຍ, ໄຂ່ແລະທັນຍາພືດດ້ວຍໂຍເກີດແລະເນີຍແຂງໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມເກືອແລະຜົງອົບແລະຕີອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
    2. ການປະສົມຜົນແມ່ນ muffins ເຕັມໄປເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຢູ່ເທິງສຸດ ສຳ ລັບຕົບແຕ່ງ, ຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລັດນ້ອຍໆຖືກວາງໄວ້ (ເປັນທາງເລືອກ).
    3. ອາຫານຖືກອົບພຽງແຕ່ 15-20 ນາທີໃນອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ແລ້ວ, ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຊ່ເຢັນໂດຍກົງໃນເຕົາອົບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ຫຼໍ່.

    ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ຂຽບ Curd Oatmeal Cupcakes

    ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າໂອດອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

    • 1 ໄຂ່
    • ແປ້ງເຂົ້າໂອດ 170 ກຣາມ,
    • 320 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage
    • ຄູ່ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ (ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ແທນນໍ້າຕານໄດ້)
    • ສອງບ່ວງນ້ ຳ ມັນຜັກ,
    • ເກືອ
    • ບ່ວງກາເຟຂອງເນດ baking ເປັນ.

    ຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ:

    1. ໃນຊາມເລິກ, ສ່ວນປະກອບທີ່ແຫ້ງທັງ ໝົດ ຂອງແປ້ງແມ່ນປະສົມ.
    2. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານຕື່ມອີກ, ນໍ້າເຜິ້ງຄວນຕື່ມແທນນໍ້າຕານ.
    3. ໃສ່ເນີຍແຂງກະທຽມ, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ໄຂ່. ຖ້າທ່ານຕີຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງເນີຍແຂງໃນເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍມືແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປີ້ງ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈະຫັນມາເປັນເອກະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມະຫາຊົນ curd ຄວນຈະຫນາຫຼາຍ.
    4. muffins curd ອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າໃນແມ່ພິມຊິລິໂຄນ. ພວກມັນແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອປ້ອງກັນການເຜົາ ໄໝ້.
    5. Dough ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນ molds, ການຕື່ມພວກມັນໃນ 2/3. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຕົາອົບຄວນຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາ, ເຕົາອົບໃນເວລາ 30 ຫາ 40 ນາທີ. ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ກຽມພ້ອມບໍ່ຄວນຖືກເອົາອອກຈາກແມ່ພິມທັນທີ, ຖ້ວຍຊອຍຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ.
    6. ທ່ານສາມາດປະດັບປະດາເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເພື່ອຊີມລົດຊາດ - ຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ຕານ icing, ຊັອກໂກແລັດທີ່ລະລາຍ, icing.

    ພວກເຮົາຍັງແນະ ນຳ ສູດສູດ ສຳ ລັບເນີຍແຂງ oatmeal. ເຄື່ອງປຸງອາຫານມີລົດຊາດແຊບແລະແຊບແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ.

    ການວິເຄາະອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບ

    ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຈັດວາງຕົວເລກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບ ທຳ ອິດໃນໄວໆນີ້. ອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ຄວນມີການປ່ຽນແປງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລວມເອົາຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ.

    muffins curd ພະລັງງານຕ່ໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ສະບາຍກັບນິໄສສຸຂະພາບ.

    ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້: ອີງຕາມສູດ, ໃສ່ເນີຍແຂງທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ 5% ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານແລະເກືອໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຍັງ ຈຳ ກັດປະລິມານແປ້ງສາລີ, ທົດແທນມັນດ້ວຍເຂົ້າໂອດ, ສາລີ, ເຂົ້າຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະມີລົດຊາດເດີມ:

    • ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - prunes, raisins, apricots ແຫ້ງ. ພວກເຂົາຊ່ວຍເລັ່ງການອີ່ມຕົວ.
    • ນ້ ຳ ເຜິ້ງ - ໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວຫວານສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຢາກໄດ້ ສຳ ລັບຂອງຫວານຕ່າງໆ.
    • ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ - ປັບປຸງລົດຊາດຂອງຖ້ວຍ, ຕື່ມເຂົ້າຫນົມຫວານດ້ວຍວິຕາມິນຕ່າງໆ.
    • ຜັກບົ້ງຫລືແຄລອດ - ເຮັດລະບຽບການໃນການເຮັດວຽກໃນລະບົບທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ປະກອບສ່ວນໃນການ ກຳ ຈັດສານຜິດ, ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນ.

    ທ່ານສາມາດກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກອາຫານກັບເນີຍແຂງໃນເຮືອນດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ: ໃນໄມໂຄເວຟ, ເຕົາອົບ, ເຕົາໄຟແລະໃນເຕົາອົບຊ້າ. ສຳ ລັບອາຫານການກິນ, ຄວນຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ອ່ອນໂຍນ.

    ການປຸງແຕ່ງອາຫານຈາກ ໝາກ ໂປມເປັນຂັ້ນຕອນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

    1. ຕັດຫມາກໂປມເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ.
    2. ຕີໄຂ່ທັງ ໝົດ.
    3. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ.
    4. ໃສ່ແປ້ງເຂົ້າໄປໃນ mold ຊິລິໂຄນສໍາລັບ muffins ແລະເຂົ້າຈີ່. ອຸນຫະພູມຂອງເຕົາອົບແມ່ນ 180 ອົງສາ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 25 ນາທີ.

    ມູນຄ່າພະລັງງານຕໍ່ 100 gr. ຜະລິດຕະພັນ:

    ກະຮອກທາດແປ້ງໄຂມັນເນື້ອໃນແຄລໍລີ່
    2.4 gr.12 gr.2 gr.86 kcal

    ແຕ້ມບົດສະຫຼຸບ

    ຖ້າທ່ານອ່ານສາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຈັບປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ.

    ພວກເຮົາໄດ້ ດຳ ເນີນການສືບສວນ, ສຶກສາເອກະສານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນກວດກາວິທີການແລະຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ຄຳ ຕັດສິນດັ່ງກ່າວມີດັ່ງນີ້:

    ຖ້າໃຫ້ຢາທັງ ໝົດ, ມັນເປັນຜົນໄດ້ຮັບຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ເມື່ອການໄດ້ຮັບສານຢຸດເຊົາ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວກໍ່ຮຸນແຮງຂື້ນ.

    ຢາດຽວທີ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

    ໃນເວລານີ້, ນີ້ແມ່ນຢາດຽວທີ່ສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ການປະຕິບັດທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍສະເພາະຂອງ Difort ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

    ພວກເຮົາໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ:

    ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້ມີໂອກາດແລ້ວ
    ໄດ້ຮັບຄວາມແຕກຕ່າງ ຟຣີ!

    ເອົາໃຈໃສ່! ກໍລະນີຂອງການຂາຍຢາບ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ກາຍມາເປັນເລື້ອຍໆ.
    ໂດຍການວາງ ຄຳ ສັ່ງໂດຍ ນຳ ໃຊ້ລິ້ງຂ້າງເທິງ, ທ່ານໄດ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບຈາກຜູ້ຜະລິດຢ່າງເປັນທາງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອສັ່ງຊື້ໃນເວັບໄຊທ໌ທາງການ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄ້ ຳ ປະກັນ (ລວມທັງຄ່າຂົນສົ່ງ) ໃນກໍລະນີທີ່ຢາບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການຮັກສາ.

  • ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ