ມັນສາມາດກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບບົດຂຽນໃນຫົວຂໍ້: "ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ apricots ແຫ້ງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2" ໂດຍມີ ຄຳ ເຫັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖາມ ຄຳ ຖາມຫຼືຂຽນ ຄຳ ເຫັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ານລຸ່ມ, ຫຼັງຈາກບົດຂຽນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endoprinologist ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຕອບທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

ສອງສາມປ່ຽງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ: apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະອັດຕາການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ

ວິດີໂອ (ກົດເພື່ອຫຼີ້ນ).

ການລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫວານ, ລວມທັງ ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຖຽງກັນໃນບັນດາແພດ ໝໍ ແລະນັກໂພຊະນາການ.

ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການຍີນສຽງຄືນ ໃໝ່ ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ສຳ ລັບ apricots ແຫ້ງ, ໃນດ້ານ ໜຶ່ງ ພວກມັນມີທາດວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະທາດປະສົມສານເຄມີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານເຄມີທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ (ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ) ແລະອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ແມ່ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ. ມັນພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນ, ມູນຄ່າພະລັງງານແລະດັດຊະນີ glycemic.

ວິດີໂອ (ກົດເພື່ອຫຼີ້ນ).

ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່າຢາ apricots ແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍປານໃດ, ຖ້າ apricots ແຫ້ງຈະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໃນຮູບແບບໃດແລະປະລິມານທີ່ຈະກິນ, ບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້.

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ apricots ແຫ້ງແມ່ນ apricots ທີ່ບໍ່ມີແກ່ນ, ແບ່ງອອກເປັນ halves ແລະແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ (ໃນສະພາບອຸດສາຫະກໍາ - ໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີພິເສດ). ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຼາຍຄົນທີ່ຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄຸນລັກສະນະຫຍັງ, ແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນມີຫຍັງແດ່.

ສະນັ້ນ, apricots ແຫ້ງມີສານທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ໄປນີ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

ວິຕາມິນ: A, C, H, E, P, PP, ກຸ່ມ B (1, 2, 9),
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ: ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດໂລຫະ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ໂຊດຽມ, ແມັກນີຊຽມ,
ກົດອິນຊີ: malic, nicotinic, tartaric, citric, salicylic,
ສານຝາດ, ທາດແປ້ງ, ນ້ ຳ ຕານ,
inulin, pectin, dextrin, carotene.

ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແມ່ນຖືກເອີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍປະຊາຊົນວ່າ“ ໝາກ ໄມ້ຂອງສຸຂະພາບ”. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາ apricots ເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຫາຍໄປໃນເວລາແຫ້ງ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນ 5 ເທົ່າ.

ອົງປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ຢາ apricots ແຫ້ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການບົ່ງມະຕິທີ່ບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຊ້າລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍແລະແມ່ນແຕ່ການລົບລ້າງພະຍາດຫລາຍຢ່າງ.

ສະນັ້ນ, ໂພແທດຊຽມຈຶ່ງມີສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃນການເຮັດໃຫ້ myocardium ເປັນປົກກະຕິ, ສະຖຽນລະພາບຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ດີເລີດ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃນເຮືອແລະ ກຳ ຈັດສານພິດ.

ສ່ວນປະກອບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນ apricots ແຫ້ງ - ແມກນີຊຽມ - ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງລະບົບຫລອດເລືອດ, ຮັກສາສຸຂະພາບແລະຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແລະຍັງເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະອິນຊູລິນ.

apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວິໄສທັດປົກກະຕິແລະປົກປ້ອງດວງຕາຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງມະນຸດແລະຂະບວນການທາງພະຍາດພາຍໃນ.

ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: "ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຫລືພະຍາດເບົາຫວານ?", ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ແມ່ນສົນໃຈຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບ GI, ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະນໍ້າຕານທີ່ມີຢູ່. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ apricots ແຫ້ງແລະ prunes ແມ່ນຕໍ່າ.

ດັດຊະນີ apricots ແຫ້ງ glycemic ແມ່ນເທົ່າກັບ 30 ຫົວຫນ່ວຍ, prunes pitted - 25 ຫົວຫນ່ວຍ.

ການຄິດໄລ່ຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງຄົນສຸດທ້າຍໃນອາຫານແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 2, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຕົວເລກຂ້າງເທິງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນລະດັບປານກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້.

ສະນັ້ນ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ? ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂຣກຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນລະບົບຕ່າງໆແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຕໍ່ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ Ads-mob-1

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງແລະພື້ນທີ່ຂອງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງພວກມັນ:

ການປະກົດຕົວຂອງແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ທາດ ສຳ ຄັນແລະທາດປະສົມສານເຄມີຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບມີສານທີ່ ສຳ ຄັນເຕັມໄປດ້ວຍ, ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງລາວ, ກຳ ຈັດສານພິດ, ໂລຫະ ໜັກ ແລະ radionuclides,
ທີ່ປະທັບຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເກືອບເທົ່າກັບຢາທີ່ມີສານອາຫານຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ ຳ ຕານສູງໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີໃນ myocardium ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ການກິນຢາ apricots ແຫ້ງໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ
ຄວາມສາມາດທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການລະບາຍຂອງສານພິດອອກຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ການອະນາໄມອະໄວຍະວະເພີ່ມເຕີມມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ,
ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຢາແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ລ້ ຳ ຄ່າໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ໃນປະລິມານຫຼາຍກໍ່ມີຄວາມອ່ອນເພຍກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະສະພາບການທີ່ບໍ່ດີ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ການເພີ່ມ apricots ແຫ້ງໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ 1-2 ຊິ້ນ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂດດຂື້ນຂອງ glucose ແລະຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ເກີດຂື້ນຈາກນີ້.

ເຂົ້າໂອດກັບ apricots ແຫ້ງ

ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງກັບຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງ“ ພະຍາດນ້ ຳ ຕານ” ບໍ່ໄດ້ໂດຍວິທີແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ໂດຍການຕື່ມໃສ່ເຂົ້າໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ - ນົມສົ້ມ, ທັນຍາພືດຫຼືຊີ້ນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິທີການຜະລິດເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບ apricots ແຫ້ງກັບນ້ ຳ ຕົ້ມເພື່ອກຽມອາຫານ ບຳ ບັດທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະແຊບ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ມັນຍັງດີຫຼາຍໃນການປະສົມປະສານກັບປາ, ເຂົ້າຫລືເຂົ້າຈີ່.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີ“ ການວິນິດໄສນ້ ຳ ຕານ” ໃນບັນທຶກທາງການແພດຂອງພວກເຂົາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບ apricot ແຫ້ງໃນສະພາບ ທຳ ມະຊາດ.

ເພື່ອເລືອກເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຊູນຟູຣິກ (ຄືກັບທີ່ຜະລິດໃນການຜະລິດອຸດສາຫະ ກຳ), ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຮູບຊົງເຫຼື້ອມງາມແລະສີສົ້ມສົດໃສ.

apricots ແຫ້ງແມ່ນ ທຳ ມະດາແລະສີແດງເຂັ້ມ.

ອັດຕາການບໍລິໂພກໂດຍສະເລ່ຍ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຫວານນີ້ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ: 100 ກຼາມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 1 ແລະ 50 ກຼາມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບປະເພດ 2.ads-mob-2

ຂະ ໜາດ ຂອງຢານີ້ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ໃນກໍລະນີການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທັງໃນຮູບແບບແຍກຕ່າງຫາກແລະໃນຮູບແບບຂອງສານເພີ່ມເຕີມໃນຖ້ວຍຕ່າງໆ. ເພື່ອໃຫ້ເກີດຄຸນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງສານ apricots ແຫ້ງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໄປຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຍາວນານ.

ແນ່ນອນ, ມີກໍລະນີດັ່ງກ່າວທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບຫຼືລັກສະນະຂອງບຸກຄົນໃນເວລາທີ່ apricots ແຫ້ງບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ເລີຍ.

contraindications ດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:

ບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ສ້ວຍແຫຼມ / ຊໍາເຮື້ອ (ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີປະລິມານເສັ້ນໃຍດັ່ງກ່າວທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ),
ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ (ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ hypotension, ເຊິ່ງປະສົມກັບນ້ ຳ ຕານສູງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກໄດ້),
ແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້ (ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນຕໍ່ apricots ຫຼືປະຕິກິລິຍາທາງລົບອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ),
ການເຊື່ອມໂຊມຂອງ vascular ຮ້າຍແຮງ (ລາຍການນີ້ຂ້ອນຂ້າງມີການຖົກຖຽງ, ແຕ່ໃນພາກປະຕິບັດກໍ່ມີສະຖານທີ່, ສະນັ້ນຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫລອດເລືອດສະຫມອງ, ມັນຄວນຈະເປັນການປຶກສາແພດທີ່ມີປະສົບການດີກວ່າ).

apricots ແຫ້ງສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໃນປະລິມານໃດ? ຄຳ ຕອບໃນວິດີໂອ:

ໂດຍໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າ apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ອາດຈະຢູ່ຮ່ວມກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການບໍລິໂພກປະລິມານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຕົກລົງກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ມັນສາມາດກິນ prunes ແລະ apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ກ່ອນທີ່ຈະແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ເຂົ້າໃນອາຫານ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ. ຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມງວດແມ່ນໃຊ້ກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຍ້ອນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນຂ້ອນຂ້າງສູງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດກິນອາຫານ prunes ແລະ apricots ແຫ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາຫຼາຍປານໃດ.

apricots ແຫ້ງແລະ prunes ແມ່ນລວມຢູ່ໃນປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ພວກມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ປັບປຸງການເຜົາຜານ metabolism, ມີຜົນດີຕໍ່ພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.

Prunes - plums ຮັງກາຣີແຫ້ງ. ຮັກສາສານອາຫານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງ ໝົດ ທີ່ພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຜະລິດຕະພັນຈະເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງແລະບັນລຸ 9-17%. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, GI of prunes ຍັງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າແລະເທົ່າກັບ 29. ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ໃນປະລິມານທີ່ປານກາງບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດກະແສນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

Prunes ມີຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:

ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ
ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ
ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ antioxidants.

ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ປະກອບມີເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນເອ, ກຸ່ມ B, C ແລະ E, ໂພແທດຊຽມ, sodium, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, beta-carotene, pectin ແລະກົດອິນຊີ. ການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຄາບອາຫານຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຫລາຍຢ່າງ.

apricots ແຫ້ງ - apricots ແຫ້ງ. ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ (30 ໜ່ວຍ). ບັນຈຸມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນ:

ວິຕາມິນ B₁, ໃນ₂, C ແລະ P,
ກົດອິນຊີ
cobalt, manganese, ທອງແດງແລະທາດເຫຼັກ.

ປະລິມານຂອງ carotene ແມ່ນບໍ່ຕໍ່າກວ່າໄຂ່ແດງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດ, ໂລຫະ ໜັກ ແລະ radionuclides, ບັນເທົາອາການປວດແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຢາ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງມີຜົນດີຕໍ່ວິໄສທັດແລະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ.

ໃນ ໝາກ ຂີ້ຫິດ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແລະເປັນສ່ວນປະກອບໃນອາຫານຕ່າງໆ. ເພື່ອໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີຄຸນປະໂຫຍດ, ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບສະເພາະ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ມັນ.

ຢ່າກິນເກີນ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ, ລຳ ໄສ້ແລະ ລຳ ໄສ້. apricots ແຫ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 - ບໍ່ເກີນ 50 g ຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 - ບໍ່ເກີນ 100 g ຕໍ່ມື້. Prunes ແມ່ນອະນຸຍາດສໍາລັບ 2-3 ຊິ້ນຕໍ່ມື້.
ຢ່າເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ GI ຂອງມັນຈະເພີ່ມຂື້ນ. ພວກເຂົາຄວນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານເປື້ອນ, ເກັບມ້ຽນໄວ້ບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ແຊ່ແຂງ.
ຢ່າໃຊ້ໃນທ້ອງເປົ່າຫລືເວລານອນ. ກິນພວກເຂົາໃນຕອນບ່າຍ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສາມາດເລືອກເອົາ apricots ແຫ້ງແລະ prunes.

ພວກມັນຄວນຈະເປັນສີ ທຳ ມະຊາດ, ຍືດຫຍຸ່ນປານກາງ, ແໜ້ນ ແລະ ໜາ.
ຢ່າເປິເປື້ອນ, ມີຮອຍເປື້ອນສີຂາວຫລືສີສັນສົດໃສເກີນໄປ, ໝາກ ໄມ້.

ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ສະແດງເຖິງການເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືການປຸງແຕ່ງດ້ວຍສານເຄມີ. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ການກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.

ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, apricots ແຫ້ງບໍ່ຄວນກິນກັບ:

ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
ອາການແພ້
hypertension
ແລະໂຣກຫອບຫືດ.

ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ລວມເອົາ prunes ໃນເມນູຖ້າວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານກໍ່ມີ:

ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງບຸກຄົນ, ປະກອບດ້ວຍອາການແພ້.
gout, ເນື່ອງຈາກ prunes ມີຄຸນສົມບັດ diuretic ທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ,
hypertension

ມີສູດທີ່ດີຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງປະກົດຂຶ້ນ. ພວກເຂົາໃຫ້ອາຫານລົດຊາດທີ່ແຊບແລະຫວານ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນສະຫຼັດ, ຖ້ວຍຂ້າງແລະຊີ້ນ. ການລວມເອົາ prunes ແລະ apricots ແຫ້ງໃນແປ້ງຫລືຕື່ມ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ.

Prunes ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນໂລກເບົາຫວານ. ຮັກແພງໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ປະສົບກັບພະຍາດ, ສະຫຼັດກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້.

ສ່ວນປະກອບ

ໄກ່ຕົ້ມ,
ໄຂ່ຕົ້ມ
ໝາກ ແຕງສົດ 2 ໜ່ວຍ
prunes 1-2,
1 tsp ນົມສົ້ມແລະນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ລະອຽດປັ່ນສ່ວນປະກອບຕ່າງໆລົງແລະວາງເປັນຊັ້ນ. ທໍາອິດໄກ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕງແລະໄຂ່.
ເຮັດໃຫ້ລະລາຍແຕ່ລະຊັ້ນດ້ວຍການປະສົມຂອງ mustard ແລະນົມສົ້ມ.
ປັ່ນ prunes ຟັກຢູ່ເທິງ.
ເອົາສະຫຼັດທີ່ກຽມໄວ້ໄວ້ໄວ້ປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນແຊ່.

ກິນອາຫານນ້ອຍ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ບໍ່ມີ jam prune ມີລົດຊາດຫນ້ອຍແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ສ່ວນປະກອບ

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງປະມານ 0.5 ກິໂລ
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
ທົດແທນ້ໍາຕານ
ໄຄ
vanilla essence.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ປັ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະເອົາໃສ່ ໝໍ້.
ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ບີບໄວ້ແລະແຕ່ງຕັ້ງມະຫາຊົນຈົນກ້ຽງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕານແທນແລະເກັບມ້ຽນໄວ້ອີກປະມານ 5-10 ນາທີ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພີ່ມສີໄຄຕົ້ນໄມ້ຫຼືໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ vanilla.
ເຮັດໃຫ້ແຊ່ແຂງທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງແລະໂອນເຂົ້າໂຖ.

ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຄວນໃຊ້ອາຫານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ບໍ່ເກີນ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເນີຍແຂງໃນບ້ານພ້ອມກັບ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ.

ສ່ວນປະກອບ

ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີ 0.5 ກິໂລ,
1 ໄຂ່
ແປ້ງ 100 g
ນ້ ຳ ມັນພືດ 34 ກຣາມ,
apricots ແຫ້ງ 100 g.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ການກະກຽມ dough curd ໄດ້. ບິດເນີຍແຂງກະທ່ອນໃສ່ເຄື່ອງບົດຊີ້ນຫລືຖອກມັນໃສ່ grater ຫຍາບ. ຕື່ມໄຂ່, ແປ້ງແລະ vanilla ຫຼືໄຄຕົ້ນໃສ່ມັນ (ເປັນທາງເລືອກ). ຈູດແປ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມ້ວນທຽນອອກຈາກມັນ.
ແບ່ງສາຍອອກເປັນ 12 ສ່ວນ. ປັ້ນແຕ່ລະຊິ້ນເປັນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ. ໃສ່ apricots ແຫ້ງຂູດດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມໃນກາງ zraza ໃນອະນາຄົດແລະລອກຂອບ. ຈູດການປິ່ນປົວໃນແຊ່ທັງສອງຂ້າງ.

ສູດພະຍາດເບົາຫວານອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ.

ສ່ວນປະກອບ

ເຂົ້າໂອດ 30 ກຣາມ,
ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ 100 g,
apricots ແຫ້ງ 50 g ແລະ prunes 50 g.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ຖອກເຂົ້າໂອດກັບນົມສົ້ມແລະໃຫ້ມັນອົບປະມານ 10-15 ນາທີ.
ຕື່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ຟັກແລະປະສົມ.
ໝາກ ໄມ້ກິນ ໝາກ ດີກວ່າກິນເຂົ້າເຊົ້າ.

Prunes ແລະ apricots ແຫ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຈະມີປະໂຫຍດແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ກ່ອນທີ່ຈະແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນອາຫານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ມີກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນການກິນຢາທີ່ແນະ ນຳ, ໂພຊະນາການທາງຄລີນິກແລະລະບຽບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເພື່ອວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການ ທຳ ລາຍລະບົບການ ໝູນ ວຽນແລະລະບົບປະສາດ, ການສັງເກດຂອງພວກມັນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນປະຖິ້ມ. ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການ ກຳ ຈັດທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆຈາກອາຫານ. ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ແລະຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງ - ພວກມັນແນ່ນອນວ່າມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຕອບ ຄຳ ຖາມດັ່ງກ່າວວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງແພດອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ.

ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຄຸນລັກສະນະພື້ນຖານຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus, ຕົວຊີ້ວັດເຊັ່ນ: ດັດຊະນີ glycemic, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານແລະເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແມ່ນຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ສໍາລັບ prunes ແລະ apricots ແຫ້ງ, ມັນແມ່ນ 30, ແລະສໍາລັບ raisins - 65.

ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຊິ່ງສະທ້ອນເຖິງອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ສຳ ລັບການປຽບທຽບ, ທາດນ້ ຳ ຕານບໍລິສຸດຖືກເລືອກ, ດັດຊະນີຂອງມັນຖືກປະຕິບັດເປັນ 100, ແລະ ສຳ ລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງມັນຖືກຄິດໄລ່ຕາມຕາຕະລາງພິເສດ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນ, ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອິນຊູລິນ, ແລະດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນເງື່ອນໄຂຫຼັກໃນການສ້າງເມນູ ສຳ ລັບປະເພດພະຍາດທີສອງ. ຖ້າມັນຢູ່ໃນລະດັບສູງເຖິງ 40, ຫຼັງຈາກນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ພຽງແຕ່ ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ທັງ ໝົດ ເທົ່ານັ້ນ.

ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ໝາກ ອຶ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານ.

ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງມັກຈະມາພ້ອມກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ໝາກ ເຂືອແຫ້ງແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ apricot ທີ່ແກ່ນຂອງມັນຖືກສະກັດ, ແຫ້ງໂດຍ ທຳ ມະຊາດຫຼື ນຳ ໃຊ້ຂັ້ນຕອນເຕັກໂນໂລຢີ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນພວກມັນຍັງຄົງຮັກສາຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ແລະຄຸນປະໂຫຍດທາງຊີວະພາບຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການປັບປຸງຍ້ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສູງຂຶ້ນ.

ຜູ້ບັນທຶກສານ apricots ແຫ້ງໃນເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕຽມ, ທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນສູງກວ່າ 5 ເທົ່າຂອງ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ສະນັ້ນ, ການກິນຢາ apricots ແຫ້ງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນສາມາດໃຊ້ເປັນຢາປົວພະຍາດໄດ້. apricots ແຫ້ງຊ່ວຍໃຫ້ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍກົດອິນຊີ - citric, malic, tannins ແລະ pectin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານ polysaccharide ເຊັ່ນ inulin.

ມັນ ໝາຍ ເຖິງເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ microflora ຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ປົກກະຕິແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນ ຄຳ ຖາມສາມາດຕອບໄດ້ຖ້າ apricots ແຫ້ງແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ມີຜົນດີ.

apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B ຫຼາຍ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບເຊັ່ນ: A, E ແລະວິຕາມິນ C, ມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງ biotin, rutin ແລະກົດ nicotinic. ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາໃນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນສະແດງອອກໃນຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

Thiamine (B1) ສະ ໜອງ ການກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດ, ປ້ອງກັນໂຣກ polyneuropathy ພະຍາດເບົາຫວານ.
B2 (riboflavin) ປ້ອງກັນການທໍາລາຍຂອງ retina, ເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜ.
Carotene, provitamin A ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງວິໄສທັດ.
Tocopherol (ວິຕາມິນ E) ຊ້າລົງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງໂຣກ atherosclerosis.
ອາຊິດ Ascorbic ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທັດສະນະຂອງເລນ.

apricots ແຫ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ຖ້າຫາກວ່າມີການປ່ຽນແປງທາງເພດຂອງ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານ, ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດນໍ້າໃນໂຣກ edematous ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງຂອງ toxicosis ໃນແມ່ຍິງຖືພາ.

hyperglycemia ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລະເມີດຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໂຣກ myocardial ischemia. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງໂມເລກຸນ glucose ຫຼາຍເກີນໄປ, ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດລົ້ມລົງແລະຄໍເລສເຕີໂຣນໄດ້ຖືກຝາກໄວ້ເທິງມັນ, ສ້າງເປັນແຜ່ນທີ່ປະກອບດ້ວຍແຜ່ນ atherosclerotic.

ເຮືອທີ່ຖືກອຸດຕັນບໍ່ສາມາດຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຕ່າງໆໄປທີ່ທາດ myocardium. ນີ້ແມ່ນວິທີ angina pectoris ແລະຫົວໃຈວາຍພັດທະນາ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ. Potassium ສະຫນັບສະຫນູນກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis. ມັນເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງ sodium ໃນຫ້ອງ.

ມີການຂາດແຄນແມກນີຊຽມ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດສູງເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວມີທາດແຄວຊ້ຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ vasoconstrictor. ແຮ່ທາດແມກນີຊຽມມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງອິນຊູລິນແລະກະຕຸ້ນປະຕິ ສຳ ພັນຂອງມັນກັບຕົວຮັບຈຸລັງ.

ຜົນກະທົບຂອງແມກນີຊຽມໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້ໂດຍຂະບວນການດັ່ງກ່າວ:

ແຮ່ທາດແມກນີຊຽມມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງອິນຊູລິນແລະຄວາມລັບຂອງມັນ.
ແມກນີຊຽມຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໂຕ້ຕອບຂອງອິນຊູລິນກັບຜູ້ຮັບຈຸລັງ.
ດ້ວຍການຂາດແຄນແມກນີຊຽມ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ໂລກ hyperinsulinemia.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1, ການບໍລິຫານອິນຊູລິນກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍຂອງແມກນີຊຽມໃນປັດສະວະ, ແລະໃນໂລກເບົາຫວານ, ການຂາດສານປະກອບນີ້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຫັນໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະສົບກັບໂຣກເບົາຫວານ. ນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງການເກີດປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້, ໂຣກ vasospasm, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະການເພີ່ມກ້າມຂອງເລືອດ.

ໃນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເລນ.

ສະນັ້ນ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງການປ່ຽນແປງຂອງ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານຫລາຍ, ປະມານ 60%, ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນມີດັດຊະນີ glycemic ໂດຍສະເລ່ຍແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນແມ່ນໂດຍສະເລ່ຍ 220 kcal ຕໍ່ 100 g, ມັນກິນໃນລະດັບປານກາງໃນກໍລະນີຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ໃນກໍລະນີນີ້, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນ, ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ມີ 6 ໂຕໃນ 100 g.

ມູນຄ່າພະລັງງານຕ້ອງໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ເມື່ອລວບລວມເມນູ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສກໍ່ຕາມ, ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງປະລິມານຫຼາຍກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ຕາມ. ມາດຕະຖານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ 2-3 ຊິ້ນຕໍ່ມື້.

apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານຕ່າງໆ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລ້າງມັນກ່ອນທີ່ຈະແລ່ນນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນ້ໍາຕົ້ມເປັນເວລາຫລາຍນາທີ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຢູ່ໃນຮ້ານຜະລິດຕະພັນທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຊູນຟູຣິກຖືກຂາຍເພື່ອເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີກວ່າ.

ດ້ວຍ apricots ແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານດັ່ງກ່າວ:

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າໂອດ.
ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້.
ຄຣີມຄຣີມ.
ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະ ນຳ ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
jam ຈາກ apricots ແຫ້ງ, prunes ແລະນາວ.
compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງສຸດ sweetener ເປັນ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ jam ຈາກ apricots ແຫ້ງແລະ prunes, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຜ່ານພວກມັນຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນພ້ອມກັບຫມາກນາວ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນດັ່ງກ່າວດ້ວຍວິຊາ 2 ເດືອນໃນບ່ວງຕໍ່ມື້ພ້ອມກັບຊາຂຽວ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ apricots ແຫ້ງທີ່ແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີ. ມັນບໍ່ມີລັກສະນະ luster ແລະໂປ່ງໃສຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ dioxide ຊູນຟູຣິກ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຈາກ ທຳ ມະຊາດແມ່ນມີລັກສະນະແຫ້ງ.

Apricots ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງຕາກໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍກະດູກໂດຍກົງໃສ່ຕົ້ນໄມ້. ວິທີການເກັບກ່ຽວນີ້ແມ່ນ ນຳ ໄປໃຊ້ກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີລົດສົ້ມ, ເຊິ່ງມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ ໜ້ອຍ, ແຕ່ລື່ນກາຍ apricots ແຫ້ງໃນເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມ. ປົກກະຕິແລ້ວ Apricot ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາສານເຄມີເພີ່ມເຕີມດ້ວຍໃບ mint ແລະ basil.

ເພື່ອບໍ່ເປັນການກະຕຸ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມ glycemia ຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານຫຼັງຈາກກິນ. ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ສະແຫວງຫາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກໂພຊະນາການແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງ.

ວິທີການໃຊ້ຢາ apricots ແຫ້ງກັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຈະຖືກບອກໂດຍຊ່ຽວຊານດ້ານວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ຄົນມັກຫຼາຍຄົນ. ມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມເອົາ raisins ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍສົງໄສວ່າ apricots ແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ເມື່ອຖືກກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ. apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມກັບເສັ້ນຜ່າກາງ.

apricots ແຫ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຍັງບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານຫລືບໍ່. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ແບ່ງອອກ. ບາງຄົນໃນພວກເຂົາເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງພໍສົມຄວນ. ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ອີກພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ ໝໍ ອ້າງວ່າແນວຄວາມຄິດຂອງ apricots ແຫ້ງແລະໂລກເບົາຫວານແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້. ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາເປັນອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນໍ້າຕານ (ສູງເຖິງ 85%) ໃນມັນ, ແຕ່ວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ຫວານນີ້ສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ, ຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງຂະບວນການທາງພະຍາດ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ທຳ ມະຊາດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນຂອງທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາຫານການກິນ:

ຖ້າວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ປະກົດຢູ່ໃນບັນດາ ໝາກ ຂີ້ຫິດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປະສານງານອາຫານຂອງພວກເຂົາກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ຈາກນັ້ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ເຊັ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມັກກິນຂອງຫຼາຍໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມີນ້ ຳ ຕານຫລາຍ, ແຕ່ມັນຍັງມີສານອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີກົດອິນຊີຫຼາຍ.

ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະສາມາດຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນໄດ້, ເພາະມັນຖືກກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ມາ, ມັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ, ແລະຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫຼາຍຄັ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕັກກະເດົາດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ແຊ່ apricots ແຫ້ງໃນນ້ໍາ (ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຊົ່ວໂມງ). ຖ້າເປັນໄປໄດ້ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ສົດແທນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານຫວານສາມາດປ່ຽນແທນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ 100 g. ໃນການລະເມີດຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້, ການກິນເກີນ ກຳ ນົດດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ບໍ່ດີຂື້ນຍິ່ງຂື້ນ. ຄົນເຈັບຈະສາມາດຮູ້ສຶກເປັນນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການບົ່ງມະຕິນີ້ແມ່ນການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ໃນເວລາທີ່ມີການວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຂົ້າໃນອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຊະນິດ, ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼັກ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງຈະຖືກຫຼຸດລົງເປັນສູນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນຂະ ແໜງ ພະຍາດວິທະຍາເທົ່ານັ້ນ.

ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ເຊັ່ນ: prunes ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ສາມາດປະສົມກັບຊີ້ນ, ເຂົ້າຕົ້ມ, ສະຫຼັດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດໃດ, ນົມສົ້ມສົດຫລືກິນພຽງແຕ່ເປັນຂອງກິນທີ່ເປັນເອກະລາດ. ທ່ານສາມາດຫຼາກຫຼາຍຕາຕະລາງຂອງທ່ານດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນພ້ອມກັບການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ, ແກ່ນແລະແກ່ນ. ເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວມີລົດຊາດແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ເມື່ອລວບລວມເມນູ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ. ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດກໍານົດວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼາກຫຼາຍເມນູຜະລິດຕະພັນ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າການກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກາຍເປັນຕົວແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້ຍ້ອນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ apricot ແຫ້ງໃນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ເຊັ່ນ: ໂຣກກະເພາະ, ULC.

apricots ແຫ້ງທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນສ່ວນຂອງເຮືອແລະຫົວໃຈ, ການຍັບຍັ້ງ hypotension (ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ) ສາມາດສັງເກດໄດ້. ດ້ວຍການປະສົມປະສານເຊັ່ນ: ໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຕັບແຂງ, ອາການຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ.

ຄົນເຈັບບາງຄົນ ກຳ ລັງຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ບໍ່ມີໃຜພະຍາຍາມທີ່ຈະປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າມັນບໍ່ຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດໃຊ້ຫຍັງໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້.

ຊັບສົມບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບດີພຽງຢ່າງດຽວຂອງ apricot ແມ່ນການຕື່ມສານອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຈາກແພດ ໝໍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເມື່ອພວກເຂົາມີພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ:

ການຕິດເຊື້ອທີ່ຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອ
ການອັກເສບ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ - ມັນແຫ້ງ apricots ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດການໄຫຼອອກຂອງຄວາມບໍ່ສະອາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະທາດແຫຼວທີ່ເປັນພິດ,
ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ, ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານ,

Pectins ທີ່ມີໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍລ້າງຮ່າງກາຍຂອງ radionuclides ແລະໂລຫະ ໜັກ. ຂໍຂອບໃຈກັບເສັ້ນໄຍ, ລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສານພິດ. ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຈະຫຼຸດລົງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນ.

ເມື່ອເລືອກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ຈາກກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

ຄຸນລັກສະນະພາຍນອກຂອງສິນຄ້າ. ສີຂອງ apricots ແຫ້ງຄວນມີສຽງສີສົ້ມຫຼືສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສີທີ່ສົດໃສ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາກ ໄມ້ຄວນມີພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ. ຫມາກໄມ້ບໍ່ຄວນສ່ອງແສງ - ນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນເມື່ອຜະລິດຕະພັນຖືກຖູດ້ວຍ glycerin ຫຼືນ້ ຳ ມັນເພື່ອຄວາມດຶງດູດພາຍນອກ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແມ່ນສະເຫມີຈືດໆ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີບໍ່ຕິດແລະເປື້ອນ, ບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຂອງແມ່ພິມໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີຮອຍຫ່ຽວ, ບໍ່ມີຮອຍແຕກ.
ຄວນກິນລົດຊາດແລະກິ່ນອາຫານແຊບ. ໃນການປະກົດຕົວຂອງທາດແຫຼວ, ມັນສາມາດຖືກໂຕ້ຖຽງວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກຫມັກ. ຖ້າມີກິ່ນຂອງຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນ - ເຕັກໂນໂລຢີຂອງການອົບແຫ້ງໃນເຕົາອົບຖືກລົບກວນ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫວານນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນດັ່ງນີ້:

ປອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້,
ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ທໍ່ນໍ້າ,
ພັບ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ອ່າງໃຫຍ່
ກຽມຢານ້ ຳ ຈາກນ້ ຳ 1 ລິດແລະນ້ ຳ ຕານ 1 ກິໂລ, ແຕ່ກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ແທນ
ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງລົງແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄວ້ຕໍ່າປະມານ 15 ນາທີ,
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແຫ້ງໃນແດດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ,
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຕົາອົບ,
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບມ້ຽນ apricots ແຫ້ງໄວ້ໃນກະເປົາຫລືພາຊະນະໄມ້ໃນຫ້ອງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່າ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເພື່ອເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນອາຫານການກິນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຫຍຸ້ງຍາກຍິ່ງຂື້ນ.

ໃນອາຫານເກືອບທັງ ໝົດ ທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍຜູ້ປ່ວຍ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ. ແຕ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂຣກເບົາຫວານ, ມີຫລາຍ ຄຳ ຖາມເກີດຂື້ນ. apricots ແຫ້ງ, ເຊິ່ງບັນຈຸ້ໍາຕານ, ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມບໍ? ນາງສາມາດກະຕຸ້ນການໂຈມຕີໄດ້ບໍ? ການໃຊ້ apricots ແຫ້ງແມ່ນຫຍັງ? ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຫ້າມຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ລວມເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນເມນູ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນມີພຽງແຕ່ 30 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ.

ໝາກ ໄມ້ apricot ແຫ້ງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ທາດເຫຼັກມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis,
ໂພແທດຊຽມ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ,
ແມັກນີຊຽມຊ່ວຍ ບຳ ລຸງສະ ໝອງ
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, firming ໂຄງກະດູກໄດ້, ເລັບແລະ enamel ແຂ້ວ,
cobalt ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະອາຊິດ amino,
ອາຊິດອິນຊີມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ,
ວິຕາມິນທີ່ໃຫ້ປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີ,
ເສັ້ນໃຍ ທຳ ຄວາມສະອາດໃນ ລຳ ໄສ້
ທາດແປ້ງທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ.

apricots ສົດແມ່ນບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້. ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງພວກມັນພຽງແຕ່ 45 kcal. ແຕ່ຍ້ອນເຕັກໂນໂລຢີໃນການປຸງແຕ່ງໃນຮູບແບບແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນກາຍເປັນແຄລໍຣີ່ສູງ. ສຳ ລັບ apricots ແຫ້ງ 100 ກຣາມ, 243 kcal ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ເຊິ່ງຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ຄົນເຈັບມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ. ເພາະສະນັ້ນ, apricots ແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ໝາກ ໂປມແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດໃນພາກໃຕ້ເຊິ່ງສາມາດປຸງແຕ່ງ, ແຊ່ແຂງ, ແຫ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເວລາແຫ້ງແລ້ງ, ພວກມັນຍັງຄົງຮັກສາສານທີ່ມີຄ່າຫລາຍທີ່ສຸດ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າປະລິມານຂອງທາດເຫຼັກແລະ cobalt ໃນ apricots ແຫ້ງຍັງຄົງຄືກັນກັບໃນ apricots ທີ່ເກັບມາສົດ. ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ, ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນແມ່ນຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍແລະມີຜົນດີທີ່ສຸດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ແມ່ນລ້ ຳ ຄ່າ. ຫມາກໄມ້ຂອງມັນ, ໃນເວລາທີ່ກິນ:

ເພີ່ມຂື້ນ hemoglobin,
ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ
ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ,
ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ ໝາກ ຫົວໃຈ, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ,
ເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະໄວຣັດ,
ຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການພິສູດໂດຍນັກວິທະຍາສາດ,
ສະຫງົບລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມ ຈຳ, ສົ່ງເສີມກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ,
ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ,
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ສົນໃຈ: ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທີ່ຈະກິນອາຫານວັນທີ - http://diabetiya.ru/produkty/finiki-pri-saharnom-diabete-mozhno-ili-net.html

ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນ insidious, ນັບຕັ້ງແຕ່ການຜິດປົກກະຕິ metabolism ເນື່ອງຈາກການພັດທະນາຂອງໂລກພະຍາດ provokes ພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. apricots ແຫ້ງຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບບາງສ່ວນຂອງມັນ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຂື້ນ:

ໂລກຂໍ້ອັກເສບຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ (ຕັບແຫ້ງເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈາກສານພິດທີ່ສະສົມແລະສານພິດທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນໄລຍະການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ).
ພະຍາດຕິດແປດ (apricots ແຫ້ງຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ),
ບັນຫາ ophthalmic (retinol ໃນອົງປະກອບຂອງ apricots ແຫ້ງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນປະສາດ optic, ເຮັດໃຫ້ມີວິໄສທັດເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງສັງເກດເຫັນວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນພະຍາດເບົາຫວານ),
atherosclerosis (apricots ແຫ້ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເງິນຝາກຂອງແຜ່ນ cholesterol ຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຫລີກລ້ຽງພະຍາດຫລອດເລືອດສະຫມອງທີ່ມັກພົບໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2).

ຮັບປະທານກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແຫ້ງທີ່ແຊບນົວ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບຄວາມລະມັດລະວັງແລະກົດລະບຽບໃນການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.

ມັນກິນທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຫລັກ,
ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ໝາກ ໄມ້ 50 g ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໄດ້, ແລະມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 - 100 ກຼາມ,
ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕົ້ມ, ອົບ, ເຕົາອົບ apricots ແຫ້ງ. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນໄດ້ສູນເສຍບາງສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການປຸງແຕ່ງຊ້ ຳ ບໍ່ ໜຳ ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະມີວິຕາມິນຊີຢູ່ລອດ, ແລະມີພຽງເສັ້ນໄຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ,
apricots ແຫ້ງດີກັບອາຫານຊີ້ນ, ເຂົ້າ, ສະຫຼັດ, បង្អែម,
ດ້ວຍອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບໍ່ເກີນສອງຫົວຜັກທຽມຕໍ່ມື້,
ຄວນກິນ apricots ແຫ້ງຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າເປັນຂອງຫວານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນໃນເວລາກາງຄືນຫຼືທ້ອງເປົ່າ - ນີ້ແມ່ນ fraught ກັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ.

ການລ່ວງລະເມີດຂອງ apricots ແຫ້ງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການກະໂດດຂອງນໍ້າຕານແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ.

ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍອອກໄດ້ດີໃນລະດູ ໜາວ, ເມື່ອ ຄຳ ຖາມເກີດຂື້ນຈາກການຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ. ເມື່ອປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນຈະຮັກສາສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ ໄວ້. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຢ່າລືມວ່າພຽງແຕ່ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ ທຳ ມະຊາດຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດແລະຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ apricots ແຫ້ງ, ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນຈາກການເກັບກ່ຽວຂອງພວກເຂົາເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້:

ໝາກ ໄມ້ສຸກຈະຖືກລ້າງແລະລ້າງ,
ສຳ ລັບນ້ ຳ 1 ລິດຕື່ມນ້ ຳ ຕານເຄິ່ງຈອກຫລືແທນຂອງມັນ,
apricots ຖືກຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ຢານ້ ຳ ທີ່ຕົ້ມ, ຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີແລະປິດໄຟ,
ເພື່ອໃຫ້ apricots ແຫ້ງໄຫຼອອກແລະມີນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດປະໄວ້ໃນຢານ້ໍາມັນປະມານສອງຊົ່ວໂມງ,
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຈະຖືກຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບຫຼືພາຍໃຕ້ແສງແດດ.

apricots ແຫ້ງຂອງການຜະລິດອຸດສາຫະກໍາຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງສິນຄ້າ:

ສີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດຶງດູດກວ່າເກົ່າ, ຍິ່ງມີຄຸນນະພາບ. ເພື່ອບັນລຸຮົ່ມທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນສົດໃສ, ຜູ້ຜະລິດ apricots ແຫ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສານເຄມີແລະສີຍ້ອມ. apricots ແຫ້ງແທ້, ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີ, ເຮັດໃຫ້ມືດແລະປ່ຽນເປັນສີນ້ ຳ ຕານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າບໍ່ມີຮອຍເປື້ອນ, ແມ່ພິມ, ຝຸ່ນໃນຜະລິດຕະພັນ.
apricots ແຫ້ງບໍ່ຄວນຈະເປັນ lethargic, overdried ຫຼືຍາກຫຼາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດແລະການເກັບຮັກສາໄດ້ຖືກລະເມີດ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຢ່າອາຍທີ່ຈະເອົາ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ຖ້າເມື່ອຖືກບີບຕົວມັນຈະແຜ່ລາມ, ວາງຮອຍຂອງນິ້ວມື, ເລີ່ມຕິດ, ນີ້ສະແດງວ່າຜະລິດຕະພັນມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ມັນ.
ການປ່ຽນສີທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ລູກໃນທ້ອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໄດ້ຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍໂພແທດຊຽມ permanganate ຫຼືສີຍ້ອມສີອື່ນ.
ອາການເຈັບຫຼັງ, ຂົມຫຼັງຈາກກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຈົນເຖິງຂັ້ນເປັນພິດຮ້າຍແຮງ.

ໂດຍໄດ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມມັນໄວ້ເພື່ອໃຊ້. apricots ແຫ້ງຕ້ອງໄດ້ແຊ່ນ້ໍາປະມານ 30 ນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມເພື່ອກໍາຈັດສານພິດແລະສານເຄມີທີ່ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຈະຖືກລ້າງໃນນ້ ຳ ເຢັນ. ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ສາມາດກິນໄດ້.

ທ່ານ ກຳ ລັງທໍລະມານຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ? ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມດັນໂລຫິດສູງເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນບໍ? ປັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ຄວາມຄິດເຫັນແລະ ຄຳ ຄິດເຫັນກ່ຽວກັບວິທີການອ່ານທີ່ນີ້ >>

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫລວງຂອງຜະລິດຕະພັນຫວານ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕ່າງໆ. ຂໍ້ຫ້າມ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ apricot ປະກອບມີ:

ອາການແພ້
ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ,
ຍ່ອຍອາຫານ, ຖອກທ້ອງ,
ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (apricots ແຫ້ງຈະຫຼຸດລົງມັນກໍ່ຍິ່ງ),
ແຜ peptic, gastritis ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສ້ວຍແຫຼມ,
ໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ເດັກນ້ອຍຂອງ apricots ແຫ້ງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຫ້ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງປີ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເພີ່ມ ຈຳ ນວນເທື່ອລະກ້າວ, ແລະຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງອະໄວຍະວະທີ່ອ່ອນແອ. ແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສູງໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະສານງານກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ບົດສະຫຼຸບສັ້ນໆ

ການມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ເຮັດໃຫ້ apricots ແຫ້ງຕາມເສັ້ນຂອງອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ເພື່ອທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກສິ່ງທີ່ດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນມັນ ໜ້ອຍ ດຽວ, ໂດຍໃຫ້ຄວາມມັກກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນສີ ດຳ - ສີນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມີ ທຳ ມະຊາດແລະປອດໄພກວ່າ.

ອ່ານກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ:

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້! ທ່ານຄິດວ່າຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຢາອິນຊູລິນແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໄດ້ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທ່ານສາມາດພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ອ່ານຕໍ່ >>

Vladislav, Vladimirovich Privolnev ພະຍາດເບົາຫວານຕີນ / Vladislav Vladimirovich Privolnev, Valery Stepanovich Zabrosaev und Nikolai Vasilevich Danilenkov. - ມ .: ເຜີຍແຜ່ໂຄສະນາການສຶກສາ LAP Lambert, ປີ 2016 .-- 570 ຄ.
ໂຣກມະເຮັງ endocrinology. ຄູ່ມືແນະ ນຳ ສຳ ລັບແພດ, ສຳ ນັກຂ່າວສານການແພດ - M. , 2013. - 782 ຄ.
Balabolkin M. I. , Lukyanchikov V. S. ຄລີນິກແລະການປິ່ນປົວສະພາບການທີ່ ສຳ ຄັນໃນໂຣກ endocrinology, ສຸຂະພາບ - M. , 2011. - 150 p.
Vertkin A. L. ໂຣກເບົາຫວານ,“ ເຮືອນ ສຳ ນັກພິມ Eksmo” - M. , 2015. - 160 ພ.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ຂ້ອຍຊື່ Elena. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເປັນພະຍາດ endocrinologist ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌້ທັງ ໝົດ ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ເອກະສານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ແມ່ນເກັບ ກຳ ແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ການປຶກສາຫາລືແບບບັງຄັບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.

ຂະ ໜົມ ຫວານແລະໂຣກເບົາຫວານ

Prunes ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ
ກ້ວຍສົດ
ໝາກ ໂມ
ການບໍລິການ
ຫມາກໂປມ
ວັນທີ
ໝາກ ນັດ

apricots ແຫ້ງມີທາດແປ້ງແລະສານຝາດ, pectin, insulin ແລະ dextrin. ໂດຍການກະກຽມສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດທາດອົງປະກອບທີ່ຂາດຫາຍໄປເຊິ່ງມັກຈະສັງເກດເຫັນກັບໂຣກນີ້.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງ

ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການບົ່ງມະຕິນີ້ແມ່ນການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ.

Contraindications

ການຮັກສາ apricots ແຫ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານ

ການຕິດເຊື້ອທີ່ຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອ
ການອັກເສບ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ - ມັນແຫ້ງ apricots ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດການໄຫຼອອກຂອງຄວາມບໍ່ສະອາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະທາດແຫຼວທີ່ເປັນພິດ,
ການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ, ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານ,

ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ

ຄຸນລັກສະນະພາຍນອກຂອງສິນຄ້າ. ສີຂອງ apricots ແຫ້ງຄວນມີສຽງສີສົ້ມຫຼືສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສີທີ່ສົດໃສ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາກ ໄມ້ຄວນມີພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ. ຫມາກໄມ້ບໍ່ຄວນສ່ອງແສງ - ນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນເມື່ອຜະລິດຕະພັນຖືກຖູດ້ວຍ glycerin ຫຼືນ້ ຳ ມັນເພື່ອຄວາມດຶງດູດພາຍນອກ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີແມ່ນສະເຫມີຈືດໆ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີບໍ່ຕິດແລະເປື້ອນ, ບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຂອງແມ່ພິມໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີຮອຍຫ່ຽວ, ບໍ່ມີຮອຍແຕກ.
ຄວນກິນລົດຊາດແລະກິ່ນອາຫານແຊບ. ໃນການປະກົດຕົວຂອງທາດແຫຼວ, ມັນສາມາດຖືກໂຕ້ຖຽງວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກຫມັກ. ຖ້າມີກິ່ນຂອງຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນ, ເຕັກໂນໂລຢີອົບແຫ້ງໃນເຕົາໄຟໄດ້ຖືກລະເມີດ. ສູດ ສຳ ລັບກະກຽມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ

ປອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້,
ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ພາຍໃຕ້ທໍ່ນໍ້າ,
ພັບ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ອ່າງໃຫຍ່
ກຽມຢານ້ ຳ ຈາກນ້ ຳ 1 ລິດແລະນ້ ຳ ຕານ 1 ກິໂລ, ແຕ່ກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ແທນ
ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງລົງແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄວ້ຕໍ່າປະມານ 15 ນາທີ,
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແຫ້ງໃນແດດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ,
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຕົາອົບ,
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບມ້ຽນ apricots ແຫ້ງໄວ້ໃນກະເປົາຫລືພາຊະນະໄມ້ໃນຫ້ອງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່າ.