ມີ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແນວໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານອ່ານບົດຄວາມໃນຫົວຂໍ້: "ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ແນວໃດກັບໂລກເບົາຫວານ" ໂດຍມີ ຄຳ ເຫັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖາມ ຄຳ ຖາມຫຼືຂຽນ ຄຳ ເຫັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ານລຸ່ມ, ຫຼັງຈາກບົດຂຽນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endoprinologist ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຕອບທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ຕ້ອງການການປັບອາຫານໃຫ້ເຂັ້ມງວດ. ຄາບອາຫານແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການ ດຳ ເນີນພະຍາດທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໂດຍບໍ່ມີການຮ້າຍແຮງແລະວິກິດການ.

ຫລາຍໆຄົນທີ່ປະສົບກັບໂຣກນີ້ເຊື່ອຢ່າງແນ່ນອນວ່າໃນການພົວພັນກັບການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວພວກເຂົາຈະຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນການຕ້ອນຮັບຂອງສິ່ງດີໆຫລາຍຢ່າງລວມທັງຂອງຫວານ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນໃນ vain. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຈະເປັນອາຫານແຊບທີ່ດີເລີດ - ເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບ cookies ແລະຂອງຫວານ. ແນ່ນອນ, ຖ້າຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ໂຣກເບົາຫວານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ endocrine ປະກອບດ້ວຍ hypofunction ຂອງໂຣກຕ່ອມຂົມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມສາມາດໃນການ ທຳ ລາຍແລະດູດຊືມທາດນ້ ຳ ຕານກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ມັນແມ່ນຢູ່ກັບສິ່ງນີ້ທີ່ວ່າ ໝາ ຫຼັກຂອງອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ. ແຕ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນການລວມກັນຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງຄ່ອຍໆດູດຊຶມ, ໂດຍຮ່າງກາຍ. ແລະພວກມັນກໍ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ.

ການອົບແຫ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍການເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຫຼືແຫ້ງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີປະລິມານນໍ້າ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດທີ່ເກັບໄວ້ໃນນັ້ນ - ເນື້ອ ໜັງ ຍຶດໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່. ມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ພວກມັນຄືກັນ:

• ວິຕາມິນ A, B, C, E, PP, D,
• ທາດປະກອບຕາມຮອຍ: ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ເຊເລນຽມ, ສັງກະສີ, ບອນ, ທອງແດງ, ອະລູມີນຽມ, ໂລໂລ, ຊູນຟູຣິກ,
• macronutrients: potassium, calcium, sodium, magnesium, phosphorus,
• ກົດອິນຊີ
• ອາຊິດ amino
• ເສັ້ນໃຍ
• enzymes
• ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ.

ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ພວກເຂົາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກງານຂອງຫົວໃຈແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ກະຕຸ້ນພະຍາດ peristalsis ແລະບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງແລະຕອບສະ ໜອງ ການສະ ໜອງ ວິຕາມິນໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ. ພວກເຂົາປັບປຸງວິໄສທັດແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ໃນ ຄຳ ສັບ ໜຶ່ງ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງໃນເລືອດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະຈະເປັນຕົວແທນທີ່ດີ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານ 2 ຊະນິດ: ປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ປະເພດ ທຳ ອິດແມ່ນການເພິ່ງພາອາໃສອິນຊູລິນ, ແລະອາຫານການກິນກັບມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບກອບທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່າເກົ່າ. ສະນັ້ນ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບາງຊະນິດກັບມັນ.

ປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງອິນຊູລິນ. ແລະເມນູຂອງມັນປະກອບມີຫຼາຍລັກສະນະ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຄາບອາຫານຂອງພະຍາດ“ ນ້ ຳ ຕານ” ແມ່ນການ ຄຳ ນຶງເຖິງດັດຊະນີ glycemic (GI), ພ້ອມທັງ ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ (XE). ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອັນໃດທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນສະພາບການນີ້?

ຕໍາແຫນ່ງນໍາແມ່ນຖືກຄອບຄອງໂດຍ prunes. ມັນສາມາດກິນໄດ້ກັບພະຍາດທັງສອງຊະນິດ. ມັນມີ GI ຕ່ ຳ (30 ໜ່ວຍ), ແລະທາດ fructose ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນທາດຄາໂບໄຮເດຣດເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ໃນ 40 ກຼາມຂອງ prunes - 1XE. ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງຮັບມືກັບການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ສະຖານທີ່ທີສອງເປັນຂອງ apricots ແຫ້ງ. GI ຂອງມັນຍັງຕໍ່າ - ພຽງແຕ່ 35 ໜ່ວຍ ເທົ່ານັ້ນ. 30 ກຣາມຂອງ apricot ແຫ້ງມີ 1 XE. apricots ແຫ້ງແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ຢ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນມັນ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມບໍ່ດີ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ຢ່າງຈິງຈັງວ່າຄົນທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກິນ ໝາກ ໂປມແລະ pears ແຫ້ງ. GI ຂອງຫມາກໂປມແມ່ນ 35 ຫນ່ວຍ, ແລະ 1XE ແມ່ນ 2 tbsp. ທ ເວລາແຫ້ງໃບ. Pears ຍັງມີ GI ຂອງ 35, ແລະ 1XE ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ 16 ກຼາມ.

ມີ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແນວໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ ຈຳ ກັດພະຍາດເບົາຫວານ?

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ມີ ຈຳ ນວນບໍ່ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີຄ່າຄວນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຫມາກໄມ້ເຊັ່ນຫມາກໂປມແລະ pears ແມ່ນແຫ້ງດີທີ່ສຸດດ້ວຍຕົນເອງ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແນວໃດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີສານຜິດປົກກະຕິ?

ມີຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກ contraindicated ໃນໂລກເບົາຫວານໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ:

1. ໝູ. ມັນບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຫລາຍ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບໂຣກກະເພາະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ ໝາກ ເດື່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ.
2. ກ້ວຍ. ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍແລະມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ພວກເຂົາຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີ.
3. ໝາກ ນັດ. ບັນຈຸມີ sucrose ຫຼາຍ.

ມີການໂຕ້ວາທີຫຼາຍກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້. ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງຖືກອ້າງອີງ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈສ່ວນຕົວ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ມີ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແນວໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດຮັບປະທານໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາກາງເວັນ?:

1. raisins, ສູງເຖິງ 1 tbsp. ທ.,
2. ວັນທີ, ເມື່ອ,
3. ບໍ່ແມ່ນແນວພັນຫວານຂອງຫມາກໂປມແລະ pears, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ,
4. apricots ແຫ້ງ, ບໍ່ເກີນ 6 pcs.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແນວໃດໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນເປັນປະເພດ ໝາກ ອຶ, ວຸ້ນ, ວຸ້ນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ຂ້າງເທິງນີ້:

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຄວນໃຊ້ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ສັບສົນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ ໜ້ອຍ.

ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງແລະປຸງແຕ່ງເປັນແນວໃດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2?

1. ຫມາກໂປມ, pear (1 ຊິ້ນ.)
2. apricots, plum (pcs).
3. grapes, cherries (15 pcs.)
4. ວັນທີ, prunes (3 pcs.)
5. kiwi, ໝາກ ມ່ວງ (1 ຊິ້ນ.)

ເຊິ່ງສາມາດຕົ້ມໄດ້ພຽງ:

ເຖິງແມ່ນວ່າປະເພດ 2 ຂອງພະຍາດນີ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.

ອາຫານການກິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ດັດຊະນີ glycemic ແລະສ່ວນປະກອບຂອງສານອາຫານແມ່ນ ກຳ ນົດຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດແລະຄວນປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ. ແຕ່ຂື້ນກັບກົດລະບຽບສະເພາະ.

ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງແມ່ນຊັບສົມບັດທີ່ແທ້ຈິງຂອງວິຕາມິນ., ແຮ່ທາດ, ກົດອິນຊີ. ພວກມັນເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຫຼາຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈຳ ນວນອາຫານຂອງພວກເຂົາຄວນ ຈຳ ກັດຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ຄວນຍຶດຕິດກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດໃດສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະບໍ່ແມ່ນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ (GI) ຈະຊ່ວຍໄດ້.

GI ຕ່ໍາ, ທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ contraindications, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ແຫ້ງຕໍ່ໄປນີ້:

ມັນສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບເບົາຫວານເບົາເທົ່ານັ້ນ:

• ວັນທີ. GI - ຫຼາຍກ່ວາ 100 ຫົວ ໜ່ວຍ, ເຊິ່ງຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ວັນທີເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ລຳ ໄສ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວັນທີ 70% ແມ່ນນ້ ຳ ຕານ.
• ເຂົ້າ ໜຽວ (ໝາກ ເດື່ອແຫ້ງ). GI - 65. ດອກກຸຫລາບມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເສີມສ້າງສາຍຕາ, ລະບົບປະສາດ. ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ, ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້.

ທັງ ໝົດ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້ເປັນປະເພດ, ໃຊ້ເຮັດເປັນຂົ້ວ, ຊາ, ວຸ້ນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງກໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທັນຍາພືດ, ເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານຮ້ອນ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການ. ເປັນໂລກເບົາຫວານ ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບໍ່ເກີນ 3 ປ່ຽງຫລືສອງບ່ວງຕໍ່ມື້.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ. ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງຫ້າມແມ່ນ:

• ກ້ວຍ
• cherry
• ໝາກ ນັດ
• ອາໂວກາໂດ
• ແກງ
• carom
• ຖຸລຽນ
• ໝາກ ຫຸ່ງ
• ໝາກ ເດືອຍ.

ກ່ອນກິນອາຫານ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຕ້ອງ:

• ລ້າງຢ່າງລະອຽດ
• ເອົານ້ ຳ ຮ້ອນແຊ່.

ເມື່ອ ໝາກ ໄມ້ອ່ອນໆ, ພວກມັນສາມາດກິນໄດ້.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງເລືອກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຮ້ານຢ່າງລະມັດລະວັງ.

1. ຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ, ສານກັນບູດ, ສີຍ້ອມ.
2. ຢ່າຊື້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປັ່ນປ່ວນຫຼືເນົ່າ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນ ທຳ ມະຊາດຫຼືມີສານເຄມີເພີ່ມ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຊູນຟູອໍຊຽມຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ດົນແລະເບິ່ງສະຫງ່າງາມ. ແຕ່ສານເຄມີເປັນອັນຕະລາຍເຖິງແມ່ນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະໂດຍສະເພາະຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຊູນຟູອໍໄດອອກໄຊທ໌ມີລັກສະນະທີ່ສົດໃສແລະອ່ອນກວ່າ. apricots ແຫ້ງຂອງສີສົ້ມອີ່ມຕົວ, raisin ຂອງໂຕນສີເຫຼືອງມີນ້ໍາ, prune ສີຟ້າ - ສີດໍາ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ແຫ້ງດີຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນມີສີ ດຳ ແລະບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ແຕ່ພວກມັນປອດໄພແລະສຸຂະພາບດີ.

• ວັນທີ - 2-3 ຊິ້ນ,
• ໝາກ ໂປມກາງ 2 ໜ່ວຍ
• ນ້ ຳ 3 ລິດ
• 2-3 ຕົ້ນຂອງ mint.

1. ລ້າງຫມາກໂປມ, ວັນທີ, mint.
2. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ ໝາກ ໂປມ, ຕັດເປັນປ່ຽງ.
3. ເອົາ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ວັນທີ, ໝາກ ຂາມໃສ່ໃນ ໝໍ້, ຕື່ມນ້ ຳ.
4. ເອົາເຄື່ອງປັ່ນໃສ່ ໝໍ້ ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ, ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຕົ້ມອີກ 5 ນາທີ, ປິດເຕົາ.
5. ອອກຈາກ compote ເພື່ອ brew ສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ.

• flakes oat ຫຍາບ - 500 ກຼາມ,
• ນ້ ຳ - 2 ລິດ,
• 20-30 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງໃດໆທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

1. ເອົາເຂົ້າໂອດເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ມີຂະ ໜາດ 3 ລິດ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ປະສົມ. ປິດກະປwithອງທີ່ມີຝາປິດ, ປະໄວ້ 1-2 ວັນຢູ່ບ່ອນມືດແລະອົບອຸ່ນ.
2. ຂັດແຫຼວລົງໃນແຊ່.
3. ລ້າງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຢ່າງລະອຽດໃນນ້ໍາເຢັນ.
4. ຕື່ມພວກມັນໃສ່ວຸ້ນ.
5. ແຕ່ງກິນວຸ້ນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກ່ວາເປືອກ ໜາ, ປະສົມເປັນບາງໂອກາດ.

ວຸ້ນ Oatmeal ແມ່ນແນະ ນຳ ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ມັນ saturates ດີແລະກະຕຸ້ນການ metabolism.

ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ. ຕົວຢ່າງ:

1. ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ.
2. apricots ແຫ້ງແມ່ນ contraindicated ໃນຄົນເຈັບ hypotensive, ຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.
3. ວັນທີບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆໃນ ລຳ ໄສ້, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
4. ດອກກຸຫລາບແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເປັນແຜ.

ຖ້າມີ contraindications, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການ, ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຮັດການກວດສຸຂະພາບໃຫ້ທັນເວລາແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.

ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທຸກຊະນິດມີກົດ. ດ້ວຍຄວາມເປັນກົດທີ່ຕໍ່າຫຼືປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ກະເພາະ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມເປັນກົດສູງ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຈະຕ້ອງ ຈຳ ກັດ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ແມ່ນແຕ່ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຄວນກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທາດອາຫານ, ວິຕາມິນ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າ 1-3 ຕ່ອນຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຮ່າງກາຍໃນໂລກເບົາຫວານ:

ໝາກ ໂມແຫ້ງຄວນກິນເປັນອາຫານເອກະລາດ.

• ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບາງຊະນິດສາມາດບິດເບືອນຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ, ສະນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານມັກກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນເວລາປິ່ນປົວ.
• ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມເປືອກ ໝາກ ນາວ, ເປືອກສີສົ້ມ, ເປືອກ ໝາກ ແອັບເປິ້ນສີຂຽວໃສ່ຊາ.
• ຕ່ອນ ໝາກ ໂມແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້ແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານອື່ນໆ, ເພາະມັນບິດເບືອນ GI ຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານ.
• ຖ້າຄົນເຈັບມັກກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຮູບສົດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ແຊ່ນ້ ຳ ຮ້ອນ 8 ຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການ, ທ່ານສາມາດຖອກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມຫຼາຍໆຄັ້ງ.
• ສ່ວນປະກອບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນຖືກ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງເປັນຫຼາຍໄລຍະ: ທຳ ອິດ ໝາກ ໄມ້ຈະຖືກແຊ່ນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນ ນຳ ມາຕົ້ມສອງຄັ້ງແລະຖອກລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ compote ໃນນ້ ຳ ໃໝ່. ໄຄຫລືນ້ ຳ ຕານແທນເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຈາກ ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ໄປນີ້:

ໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດຕິດຕໍ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ລຳ ໄສ້, ການເພີ່ມອາຫານແຫ້ງໃນອາຫານແມ່ນຂື້ນກັບຂໍ້ຕົກລົງກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍແລະວິຕາມິນ, ສະນັ້ນຢ່າລືມກ່ຽວກັບມັນ. ການມີອາຫານປານກາງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະການເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງ.

ໂຣກເບົາຫວານ mellitus ບັງຄັບໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍ ຈຳ ກັດອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ. ເກືອບທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ແຕ່ມັນມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ, ເຊິ່ງມີສານຜິດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ຍ້ອນເຫດນີ້, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນເກີດຂື້ນວ່າຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເບົາຫວານມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ (GI) ແລະຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນ prunes ແລະ ໝາກ ໂປມແຫ້ງຈາກແນວພັນສີຂຽວ. GI of prunes ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ - 29. ມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ສະນັ້ນມັນປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປະສົບບັນຫາຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ prunes:

• ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ ລຳ ໄສ້,
• ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ,
• ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ
• normalizes ສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.

ໃນມື້ ໜຶ່ງ, ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກ 2 ສ່ວນຂອງ prunes. ອັດຕາປະຈໍາວັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະແບ່ງແຍກ, ແລະບໍ່ກິນໃນເວລາດຽວກັນ. Prunes ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ຫານປະເພດເມັດ, ຊີ້ນແລະອາຫານຜັກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະດື່ມ compote ທີ່ບໍ່ມີສີສັນຈາກ prunes.

ຫມາກໂປມແລະ pears ແຫ້ງເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ, ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ການກິນ pears ແຫ້ງແລະຫມາກໂປມຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງກ້າມເລືອດ.

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງສາມາດກິນໄດ້. ນາງມີຈີຕ່ ຳ. ເນື່ອງຈາກປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກໃນປະລິມານ ຕຳ ່ສຸດ (ບໍ່ເກີນສອງ ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້). apricots ແຫ້ງອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍ. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນປະກອບມີ:

Raisins ມີ GI ສູງ (65), ສະນັ້ນມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ raisins ຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານຫມໍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ:

• ໝາກ ນັດ
• ກ້ວຍ
• ໝາກ ເດືອຍ
• cherry
• ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ແປກປະຫຼາດ (ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ຫຸ່ງ).

ຂໍ້ຄວນລະວັງໃນການ ນຳ ໃຊ້ວັນທີ. ພວກເຂົາມີ GI ສູງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ບໍ່ເກີນມື້ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ.

ມີ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນຮູບແບບຂອງຜະລິດຕະພັນແຍກຕ່າງຫາກແລະເປັນສ່ວນປະສົມໃນສະຫຼັດ, ທັນຍາພືດ, ເຄື່ອງດື່ມແລະເຄື່ອງດື່ມ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າຖ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ແລະປະລິມານເທົ່າໃດ.

ກ່ອນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ແຊ່ຜະລິດຕະພັນໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ. ສໍາລັບການນີ້, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຖືກລ້າງແລະຖອກດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼາຍໆຄັ້ງ, ປ່ຽນນ້ ຳ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ອ່ອນລົງ.

ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມ compote, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ແຊ່ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ລ້າງໄວ້ໃນນ້ໍາສະອາດແລະອອກຈາກແປດຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກຕົ້ມສອງຄັ້ງ, ປ່ຽນນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານປະກອບ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມແທນນ້ ຳ ຕານແລະໄຄເລັກນ້ອຍ.

ໃນໄລຍະການກະກຽມຊາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທ່ານສາມາດເອົາເປືອກ ໝາກ ໂປມແຫ້ງມາປະສົມກັບໃບຊາ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີລົດຊາດທີ່ແຊບນົວແລະອີ່ມຕົວມັນດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂພແທດຊຽມແລະທາດເຫຼັກ.

ໝາກ ໂມແຫ້ງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ແຍກຕ່າງຫາກຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນມັນໃນອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ, ໃນຂະນະທີ່ຢ່າລືມຄວບຄຸມປະລິມານອິນຊູລິນ, ເພາະ ໝາກ ໂມມີ GI ສູງ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຖ້າຄົນເຈັບໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອໃນເວລາດຽວກັນ. ອາຫານແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການຕິດຢາຫລາຍຂື້ນ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ຂຽບແຫ້ງແມ່ນກຽມພ້ອມ.ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງເອົານ້ ຳ ສະອາດ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງມາກ່ອນແລະ ນຳ ້ຫວານ. ຫຼັງຈາກປະສົມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແລ້ວແຫຼວຈະຖືກສົ່ງໄປຕົ້ມປະມານ 5-10 ນາທີ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ compote, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງສົດແມ່ນຖືກເລືອກ, ເພາະວ່າພວກມັນມີຈໍານວນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າມີສ່ວນປະສົມ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຖືກກະກຽມ (ສູງເຖິງ ໜຶ່ງ ລິດ), ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສານຫວານກໍ່ຈະຖືກຍົກເວັ້ນ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງຕົວຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫຼາຍຊະນິດ. ໃຊ້ pears ແຫ້ງ, ຫມາກໂປມ, plum, currants, strawberries. ເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີລົດຊາດເຂັ້ມຂື້ນຕື່ມໃສ່ສະໂພກ. Compote ຖືກຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາເປັນເວລາ 40 ນາທີ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະລົງໃສ່ຖັງ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວອະນຸຍາດ. compote ດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະເຄື່ອງຫວານ.

ຄາບອາຫານທີ່ສາມາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໂດຍການກະກຽມວຸ້ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງຕໍ່ໄປນີ້ຖືກນໍາໃຊ້:

ວຸ້ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນອະນຸຍາດ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ສູດອາຫານແບບເກົ່າຖືກ ​​ນຳ ໃຊ້, ມີພຽງແຕ່ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເພີ່ມແທນນ້ ຳ ຕານ.

ໂຣກເບົາຫວານ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ສັງເກດເຫັນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຊີລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແມ່ນມີຫຼາຍຮູບຫຼາຍແບບ. ໃນນັ້ນມີ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ມີກົດລະບຽບບາງຢ່າງໃນການກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືການຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ກິນຫຼາຍປານໃດແລະວິທີປຸງແຕ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

1. 
   Ivashkin V.T. , Drapkina O. M. , Korneeva O. N. ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງໂຣກ E -book, ອົງການຂ່າວທາງການແພດ - M. , 2011. - 220 p.
2. 
   Laka G.P. , Zakharova T.G. ໂລກເບົາຫວານແລະການຖືພາ, Phoenix, ໂຄງການເຜີຍແຜ່ -, 2006. - 128 p.
3. 
   ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການແພດ Endocrinology. - ມ .: ຢາປົວພະຍາດ, ປີ 2014 .-- 664 ໜ້າ.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ຂ້ອຍຊື່ Elena. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເປັນພະຍາດ endocrinologist ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌້ທັງ ໝົດ ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ເອກະສານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ແມ່ນເກັບ ກຳ ແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ການປຶກສາຫາລືແບບບັງຄັບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.