ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຟືອງສະຕໍເບີລີ້ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

Strawberry ແມ່ນຫມາກມີເນື້ອໃນລະດູຮ້ອນ, ການສຸກຂອງທີ່ມີຄວາມອົດທົນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນລໍຖ້າຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ມັນສວຍງາມ, ແຊບແລະມີກິ່ນຫອມ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນເຄື່ອງປະດັບຂອງຕາຕະລາງທີ່ມີຄວາມຊັບຊ້ອນທີ່ສຸດ. ແຕ່ວ່າ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍມະນຸດແນວໃດກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2? ໃນເວລາທີ່ລວບລວມອາຫານແລະລວມທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາ. ສະຕໍເບີຣີ ໝາຍ ເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ເສຍຄ່າໃນການຫຼາກຫຼາຍຕາຕະລາງເບົາຫວານຂອງຄົນເຈັບ.

ສະຕໍເບີລີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຢູ່ໃນອາຫານ. ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນ. 100g ຜະລິດຕະພັນມີ:

• ນ້ ຳ 86 g
• ທາດໂປຼຕີນ 0.8g,
• ທາດແປ້ງ 7.4g,
• ໄຂມັນ 0.4g
• ເສັ້ນໃຍ 2.2g
• ອາຊິດຫມາກໄມ້ 1.3g,
• ຂີ້ເທົ່າ 0.4g.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີ້ຍັງມີກົດ ascorbic ຫຼາຍ, ເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ, ມີວິຕາມິນ B (B3, B9), ສານ tocopherol (vit. E), A. ໝາກ ສະຕໍເບີຣີຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ມັນແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນໃນເລືອດແລະຍ່ຽວ, ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຫມາກມີເນື້ອມີອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ. ມັນມີອົງປະກອບ:

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ 300-400 g ຂອງ ໝາກ ມີ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຂ້ອຍສາມາດປະກອບມີຢູ່ໃນເມນູ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນໂຣກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນເຈັບປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ. ເມື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບເມນູ, ຄົນເຈັບຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງລະດັບຄວາມຫວານຂອງພວກເຂົາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປະ ຈຳ ວັນ. ສະຕໍເບີຣີເປັນຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ນັ້ນແມ່ນວ່າມັນມີທາດນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໃນມັນ, ມັນຈະແຕກເປັນເວລາດົນເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າດ້ວຍການຮັກສາເບົາບາງແລະເປັນຢາລະບາຍ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍປະສົບກັບນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ມີ ຄຳ ຕອບພຽງ ຄຳ ດຽວ - ແມ່ນແລ້ວ.

ໃນລະດູການ, ໝາກ ມີ້ຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບມີສ່ວນປະກອບໃນການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຟືອງດິບ, ເພາະວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມສູງມັນສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນ. ສໍາລັບການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຖືກແຊ່ແຂງ. ໃນຮູບແບບນີ້, ທຸກໆສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້.

ໃຫ້ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ພະຍາດເບົາຫວານແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມທັງສະຕໍເບີຣີໃນອາຫານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດຈຶ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ກົດ Ascorbic ຫຼືວິຕາມິນ C:

• ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານໂດຍລວມຂອງຄົນເຈັບ,
• ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ
• ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis,
• ເຈືອຈາງເລືອດ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມເລືອດ,
• ສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນ ໝາກ ມີ້ຈະເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ໃນລະດັບຂອງຈຸລັງ, ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຈຸລັງ, ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເພີ່ມຂື້ນ.

ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຢ່າງເປັນລະບົບເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ລົບລ້າງຂະບວນການທີ່ບໍ່ຢຸດຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ຍ້ອນວ່າມັນປັບປຸງ peristalsis. ກະດູກ strawberry ຂະ ໜາດ ນ້ອຍເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຂອງສານພິດຄ່ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມຂອງເຍື່ອຫຸ້ມ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໄດ້ຮັບສານອາຫານຢ່າງຫ້າວຫັນຈາກອາຫານເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ເພາະວ່າພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການເປັນພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະການລົບກວນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງອາຫານຈາກກະເພາະອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຕໍເບີລີ່ເປັນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທີ່ດີເລີດພ້ອມດ້ວຍຜົນຕ້ານການອັກເສບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າພວກມັນໄດ້ຫຼຸດລົງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນການຟື້ນຟູຂອງຜິວ ໜັງ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າມີຮອຍຂີດຂ່ວນເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດກາຍເປັນບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີໄດ້.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນປະໂຫຍດແລ້ວ, ໝາກ ມີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຂື້ນ, ເນື່ອງຈາກມັນມີສານອາຊິດ ໝາກ ໄມ້ສູງ, ແລະກະດູກເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກອ່ອນຂອງກະເພາະອາຫານ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ມີ້ບໍ່ຄວນກິນໃນທ້ອງທີ່ເປົ່າ, ແລະຍັງ ຈຳ ກັດການກິນຂອງມັນຖ້າ:

• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ hyperacid,
• ແຜໃນກະເພາະອາຫານ
• gastroduodenitis.

ການກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໜຶ່ງ ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າກົດ oxalic ໃນ ໝາກ ມີ້, ປະສົມກັບແຄວຊຽມ, ສ້າງສານປະສົມທີ່ບໍ່ລະລາຍໄດ້ - ທາດການຊຽມ oxalate, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກກະດູກພຸນ, caries, urolithiasis, cystitis ຫຼືເຮັດໃຫ້ຜີວພັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີ້ແມ່ນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້ຄວນລະວັງສະຕໍເບີຣີ.

ວິທີໃຊ້ສະຕໍເບີຣີ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະພວກເຂົາສາມາດຕື່ມເວລາລະຫວ່າງອາຫານ, ເຮັດອາຫານຫວ່າງຂະຫນາດນ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດຄວນກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ. ຫມາກໄມ້ບໍ່ຄວນກິນໃນທ້ອງທີ່ເປົ່າ, ແຕ່ວ່າຕະຫຼອດມື້ພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກ, ປະສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ ໃນອາຫານ, ກຽມສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ຈາກມັນ, ປະສົມກັບແກ່ນ. ຫມາກມີເນື້ອຫຼາຍພໍໃຈກັບຄວາມຢາກອາຫານ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບອົດທົນ, ປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນສະຕໍເບີລີ່ໃນຮູບແບບດິບຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂ້າອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ໃນມັນ. ເພື່ອໃຫ້ຫມາກມີເນື້ອມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ຈົ່ງຖອກມັນດ້ວຍຄຣີມທີ່ບໍ່ສົ້ມ. ນ້ ຳ ສະຕໍເບີຣີແຊບກໍ່ໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກ ໝາກ ໄມ້ສຸກສົດ (ນ້ ຳ ຕານຍັງບໍ່ໄດ້ເພີ່ມ). ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງສະຕໍເບີຣີຖືວ່າເປັນສວນສະຕໍເບີຣີ. ມັນຍັງຫມາຍເຖິງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ, ເພາະສະນັ້ນມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເມນູເບົາຫວານ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະກິນອາຫານທີ່ອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ບັນຈຸໃນອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ບໍລິໂພກ ໝົດ ມື້.

ມີໂລກເບົາຫວານໃນທ່າທາງ

ພະຍາດຊະນິດນີ້ຖືກກວດພົບໃນແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາ. ມັນສາມາດເປັນປະເພດ ທຳ ອິດຫລືສອງ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ສະແດງຕົນເອງວ່າເປັນການລະເມີດຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຜົນຈາກລະດັບຂອງມັນສາມາດເພີ່ມຂື້ນ. ໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງກັບອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງປະກົດວ່າເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາຂອງຮໍໂມນການຖືພາເພີ່ມຂື້ນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ແມ່ຍິງຈະເພີ່ມນ້ ຳ ຕານພຽງແຕ່ໃນໄລຍະທີ່ຈະເກີດລູກ, ແລະຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ນາງຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ຫາຍໄປແລະນໍ້າຕານຈະເພີ່ມຂື້ນອີກ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຈຳ ກັດອາຫານຫວານ. ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ສະຕໍເບີລີ່, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ເພາະມັນເປັນຜະລິດຕະພັນແພ້ແລະຍັງມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ໄລຍະການຖືພາ. ເພື່ອຮູ້ວ່າ ໝາກ ມີເນື້ອມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ຫລືສອງ ໝາກ ແລະສັງເກດສະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າຫມາກມີເນື້ອບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບ glucose, ແລະຍັງບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບໃດໆຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ວິທີການກິນສະຕໍເບີຣີ່ໄດ້ຫຼາຍມື້ໃນເວລາກາງເວັນຈະບອກໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດ gynecologist, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມາດຕະຖານບໍ່ເກີນ 250-300 ກຣາມ.

ດ້ວຍຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ

ຄາບອາຫານແບບນີ້ບໍ່ລວມເອົາອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ "ໄວ", ແປ້ງ, ໄຂມັນ, ແປ້ງແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດນີ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ, ກີວີ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ນັ້ນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຄວນມີຢູ່. ພວກມັນຄວບຄຸມລະດັບ glucose ແລະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ.