ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 17-17

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຈຳ ນວນຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເກີດຂື້ນຂອງມັນແມ່ນການກະຕຸ້ນທາງຮ່າງກາຍ, ການຂາດສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ບາງຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກການວິນິດໄສ, ຄົນເຈັບຮູ້ວ່າລາວມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 17. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເກີນ ກຳ ນົດມັກຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຂອງຊະນິດທີສອງ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສະຖານະການນີ້, ແລະວິທີການປົກກະຕິສະພາບການ? ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດຕື່ມອີກບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຫວັດດີການທົ່ວໄປເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບລຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 17 - ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ

ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດ (ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ) ແມ່ນພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດຂອງຕັບແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດວຽກທີ່ພິການ. ໂລກພະຍາດຊະນິດນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ແລະຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັກຢາອິນຊູລິນທຸກມື້ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນຮັກສາອາຫານພິເສດແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ. ໃນການລວມຕົວກັນ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຊົດເຊີຍເບົາຫວານແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບ. ນ້ ຳ ຕານທີ່ມີມູນຄ່າ 17.1-17.9 mmol / L ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ຖືກກວດພົບໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະວັດແທກການອ່ານນ້ ຳ ຕານເປັນປະ ຈຳ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ - ອຸປະກອນພົກພາຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ໃຊ້ໃນການບົ່ງມະຕິສະຖານະຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານ 17,2 ໜ່ວຍ ແລະສູງກວ່າຖືວ່າເປັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລະບົບປະສາດ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ປັດສະວະ, ການຈະເລີນພັນ, ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຂອງຄົນເຈັບກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບທີ່ມືດມົວ, ການຍັບຍັ້ງການສະທ້ອນ, ketoacidosis, ເສຍສະຕິ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ຄວນເກີນ 5,5 ໜ່ວຍ, ແລະຍົກສູງເຖິງ 12 ຢ່າງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະສາຍຕາ, ປັນຫາຕ່າງໆທີ່ຢູ່ເບື້ອງລຸ່ມແລະຫົວໃຈ.

ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງ hyperglycemia ກັບຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ 17.3 ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງລັກສະນະຂອງອາການລັກສະນະ:

ປາກແຫ້ງ, ຄວາມຫິວໂຫຍຄົງທີ່,
ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງພະຍາດ,
ປວດຮາກທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນແລະວິນຫົວ,
ລົບກວນການນອນຫລັບ
ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງແຂນຂາ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກໃນຂາ,
ຜິວແຫ້ງ,
ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ
ອາການຄັນຂອງເຍື່ອເມືອກ (ແມ່ຍິງມັກຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບມັນ),
ປະສາດແລະອາການຄັນຄາຍ
ການຮັກສາຜິວ ໜັງ ບໍ່ດີ,
ຈຸດສີເຫຼືອງໃນໃບຫນ້າ.

ອີງຕາມສັນຍານເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໃນກະແສເລືອດ. ພວກເຂົາສາມາດພັດທະນາດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ. ບາງຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ, ແລະບາງວິທີທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຊີວິດ.

ກຸ່ມສ່ຽງປະກອບມີຄົນ:

ໄດ້ກາຍ ກຳ ນົດອາຍຸ 50 ປີ,
ມີເຊື້ອສາຍທີ່ບໍ່ດີ
ອ້ວນ
ນໍາພາຊີວິດ sedentary,
ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ,
ບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ
ໃຊ້ເຫຼົ້າ, ຢາສູບ.

ດ້ວຍໂລກພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດ, ນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມສູງເຖິງ 17,8 ຫຼືສູງກວ່າຖ້າຄົນບໍ່ໄດ້ສັກຢາອິນຊູລິນກ່ອນກິນຫຼືບໍ່ໄດ້ກິນຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ. ພ້ອມກັນນີ້, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນການໃຊ້ຢາທີ່ຖືກຄິດໄລ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ອາດຈະປະສົບກັບໂລກຫອນໄກ່ຖ້າ:

ພະຍາດ oncological ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການ pancreas,
ມີພະຍາດຕັບ, ຕົວຢ່າງ, ໂຣກຕັບແຂງ, ຕັບອັກເສບ,
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ
ຮ່າງກາຍມີບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບ endocrine.

ໃນແມ່ຍິງ, ການປ່ຽນແປງຂອງພື້ນຫລັງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຫຼືການມີລູກສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານສາມາດເປັນປົກກະຕິຫຼັງຈາກເກີດລູກຫຼືໃນເວລາທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.

ອັນຕະລາຍຂອງອັດຕາສູງ

ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນກະແສເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຖິງ 17,5 ໜ່ວຍ, ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ກິ່ນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດຈາກ acetone ຈາກປາກເມື່ອຫາຍໃຈ,
ຮອຍແດງຂອງຜິວ ໜັງ ເທິງໃບຫນ້າ,
hypotension ກ້າມເນື້ອ,
ຄວາມຮູ້ສຶກກ່ອນອາການຮາກ
ແກວ່ງ
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
palpitations ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ,
ຫາຍໃຈຫອບ
ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ

ທ່ານຕ້ອງໂທຫາລົດສຸກເສີນ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງອາການນີ້, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດບັນລຸລະດັບທີ່ເກີນ. ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວຕ້ອງການການປິ່ນປົວຄົນເຈັບພາຍໃນ.

ນ້ ຳ ຕານ 17.6 ແລະສູງກວ່າແມ່ນປະກົດການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອ່ອນແອກັບການພັດທະນາຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ:

ເລື້ອຍໆ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທາງດ້ານ ທຳ ມະຊາດແລະສິ້ນສຸດລົງໃນຄວາມພິການ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າລະດັບນໍ້າຕານສູງກວ່າ 17

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງ 17,7 ຫົວຫນ່ວຍໃນປະເພດພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດສາມາດເປັນພະຍາດຂອງ lactacidemic ແລະ hypersmolar ເສຍສະຕິ. ກັບພະຍາດທາງດ້ານພະຍາດຊະນິດທີສອງ, ketoacidosis ບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິເສດ. ມາດຕະການຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນສະພາບທີ່ ສຳ ຄັນແລະຮັກສາສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຈັບເປັນປົກກະຕິ:

ການຮັກສາພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະໄວຣັດໃຫ້ທັນເວລາ,
ຫລີກລ້ຽງການບາດແຜ, ການບາດເຈັບ, ຄວາມ ໜາວ,
ຍຶດ ໝັ້ນ ຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ,
ການປະຕິເສດຂອງສິ່ງເສບຕິດ,
ຫຼີ້ນກິລາ, ແລະກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງເປັນປະ ຈຳ,
ກິນຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ

ດ້ວຍຕົວເລກ 17 ຢູ່ເທິງແມັດ, ມັນຮີບດ່ວນທີ່ຈະຕ້ອງມີມາດຕະການເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເປັນປົກກະຕິ. ສະຖານະການສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ຖ້າມີສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ.

ຢູ່ເທິງໂຕະຕ້ອງມີຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ອາຫານທະເລ, zucchini, buckwheat, ເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ, ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ແຄລອດ, ໝາກ ເຂືອ, ເຫັດ, ສີຂຽວ.

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເປັນຕາຢ້ານເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕາຍໄປ, ແລະຍິ່ງເປັນໂຣກພິການຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການເພື່ອພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາ 18 ເດືອນພຶດສະພາ (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

ເສີມຂະຫຍາຍອາຫານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະ canola, ຜັກທຽມ, ໝາກ ອຶ, ຖົ່ວດິນ, ຂີງ, ສີໄຄຕົ້ນ, ແລະຕົ້ນເຂົ້າ.

ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແສງສະຫວ່າງຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມ. ເຊິ່ງປະກອບມີ: ແນວພັນໄຂມັນຂອງປາແລະຊີ້ນ, ນົມຂົ້ນ, ຊັອກໂກແລັດ, ໝາກ ນາວ, ກາເຟ, ມັນເບີ, ມັນຝະລັ່ງ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ຕ່ອນມັນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ.

ໂດຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດອາຫານພື້ນເມືອງ:

ປະສິດທິຜົນທີ່ຂ້ອນຂ້າງສໍາລັບ hyperglycemia ກັບຕົວຊີ້ວັດເຖິງ 4 ຫນ່ວຍແມ່ນ aspen broth. ການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. 2 ບ່ວງໃຫຍ່ຂອງເປືອກ aspen ແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ 0.5 ລິດແລະຕົ້ມໃສ່ກັບຄວາມຮ້ອນປານກາງປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວິທີແກ້ໄຂກໍ່ຖືກຫໍ່ແລະໃສ່ບ່ອນອົບອຸ່ນເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກ້ໍາຕົ້ມແລະສາຍ, ໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານສາມເທື່ອ / ມື້ສໍາລັບຈອກໄຕມາດ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວສາມາດປະຕິບັດໄດ້ບໍ່ເກີນສາມເດືອນ.
ຝັກຖົ່ວຈະມີຜົນດີ. ດິນຝັກ 50 ກຼາມໃນເຄື່ອງບົດກາເຟແມ່ນຖືກໃສ່ໃນຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາ 100 ມລກ່ອນອາຫານ.
ອີກສູດ ໜຶ່ງ ໂດຍໃຊ້ຝັກຖົ່ວ: ວັດຖຸດິບ 1 ກິໂລຖືກຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ 3 ລິດແລະ ນຳ ມາແຊ່ໃນຈອກທຸກມື້ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ - ກ່ຽວກັບ ໝາກ ຖົ່ວເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ນ້ ຳ ມັນຜັກທຽມເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໄດ້ດີ. ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ຜັກທຽມ 12 ຫົວຜັກທຽມຖືກວາງໄວ້ໃນຊາມນ້ອຍແລະຖອກໃສ່ຈອກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ. ປົກຄຸມດ້ວຍຝາແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍໃສ່ສ່ວນປະສົມ. ສ່ວນປະກອບ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນກິນສອງຄັ້ງ / ມື້.
ບົນພື້ນຖານຂອງຜັກທຽມ, ຕົວແທນ້ໍາຕານທີ່ເປັນຢາອື່ນໆແມ່ນຖືກກະກຽມ. ຫົວຜັກທຽມທີ່ຖືກຟັກແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 400 ml ແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນຄືນ. ເອົາເຄິ່ງຈອກກ່ອນອາຫານ.

ການປ້ອງກັນ

ເພື່ອໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດ glycemia ຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນ:

ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ
ດື່ມນ້ ຳ ສະອາດພຽງພໍ
ປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ,
ເຊົາສູບຢາ
ຈັດອາຫານສ່ວນປະກອບ,
ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ
ປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ,
ກິນຢາຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ,
ປິ່ນປົວພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອໃຫ້ທັນເວລາ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນການບໍລິຫານຢາໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະທັນເວລາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດັບ glycemic ຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ. ທ່ານ ໝໍ ບອກລາຍລະອຽດວ່າຈະເຮັດແນວໃດຕໍ່ຄົນເຈັບ, ແລະກົດລະບຽບໃດແດ່ທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດ:

ທ່ານບໍ່ສາມາດປະສົມອິນຊູລິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນ syringe ດຽວກັນ,
ບໍ່ສັກເຂົ້າໃນປະທັບຕາຜົນ,
ຢ່າເຊັດສະຖານທີ່ຂອງເຄື່ອງດື່ມໃນອະນາຄົດດ້ວຍເຫຼົ້າ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງຢາຫຼຸດລົງ,
ຢ່າດຶງເຂັມອອກໄວເກີນໄປຫລັງຈາກໃຊ້ຢາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຮົ່ວ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ, ແຕ່ບໍ່ຍອມໃຫ້ກະທັນຫັນໃນ hyperglycemia, ບັນລຸມູນຄ່າ 17 mmol / l, ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງທັນການແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງລາວ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້! ທ່ານຄິດວ່າການບໍລິຫານຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຢູ່ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທ່ານສາມາດພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ອ່ານຕໍ່ >>