ເຂົ້າ ໜຽວ ຊະນິດໃດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ > ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄວນປະກອບມີທາດແປ້ງປະມານ 50%. ແຕ່ຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານຄວນລະມັດລະວັງ: ພວກເຂົາຕ້ອງຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເຊລັ່ມເລືອດ. ຍ້ອນສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ພວກເຂົາຕ້ອງເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນເຂົ້າກັບພະຍາດເບົາຫວານ? ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຜະລິດຕະພັນນີ້ລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທຸກໆຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານການແພດ, ແຕ່ວ່ານັບແຕ່ປີ 2012 ສະຖານະການໄດ້ປ່ຽນແປງໄປ.

ສ່ວນປະກອບເຂົ້າ

ໃນຫລາຍປະເທດ, ເຂົ້າແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທົ່ວໄປທີ່ ທຳ ມະດາແລະຍ່ອຍງ່າຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມີເຂົ້ານ້ ຳ ຕານຫຼາຍປານໃດ: ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ 70. ເກືອບວ່າບໍ່ມີເສັ້ນໃຍໃນແນວພັນທີ່ສະອາດບໍລິສຸດ:

ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງ - 77.3 g
ຈໍານວນຂອງໄຂມັນ - 0,6 g,
ປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນ - 7 g.

ມີເຂົ້າ 340 kcal ຕໍ່ເຂົ້າ 100 g. ອີງຕາມວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເລືອກ, ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນ 1-2. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານບໍ່ເກີນ 6-7 ໜ່ວຍ ຕໍ່ອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ B ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນລວມຢູ່ໃນເຂົ້າ: niacin (PP), riboflavin (B2), thiamine (B1), pyridoxine (B6). ຂໍຂອບໃຈກັບການມີຂອງພວກເຂົາ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກຮັບປະກັນ, ຂະບວນການຜະລິດພະລັງງານແມ່ນເປັນປົກກະຕິ. ສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າລວມມີກົດອະມິໂນຕ່າງໆ: ມັນແມ່ນພວກມັນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຈຸລັງ ໃໝ່.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງມີສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວ: ຟົດສະຟໍ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ແຄວຊ້ຽມ, ສັງກະສີ, ໂພແທດຊຽມ. ສຸດທ້າຍຂອງພວກມັນແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເກືອຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເມັດພືດສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ສະສົມອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ເຂົ້າແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເລືອກເຂົ້າເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ມີທາດ gluten. ນີ້ແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ຄົນບາງຄົນມີອາການແພ້.

ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜຽວ ພະຍາດເບົາຫວານ

ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນໃນເຂົ້າ, ແຕ່ປີ 2012, ນັກວິທະຍາສາດຂອງຮາເວີດພົບວ່າເມື່ອກິນເຂົ້າ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜຽວ ສະອາດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ແຕ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງເຂົ້າຂາວເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຄົນເຈັບສາມາດທົດແທນມັນໄດ້ດ້ວຍເຂົ້າທີ່ບໍ່ທັນແລ້ວ, ສີນ້ ຳ ຕານ, ສີ ດຳ, ສີແດງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຄົນເຈັບສາມາດປືກສາຫາລືກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ເພື່ອເລືອກຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດຫລືທາງເລືອກການ ນຳ ໃຊ້ປະເພດເຫຼົ່ານີ້.

ແນວພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ: ເຂົ້າຈ້າວຂາວເຮັດບໍ່ດີທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ. ພືດຊະນິດອື່ນແມ່ນປອດໄພ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ລັກສະນະເຂົ້າ

ການເລືອກເຂົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເລືອກ, ຂໍ້ມູນຕໍ່ໄປນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບ.

ເຂົ້າຂາວຂາວຖືກປຸງແຕ່ງຫຼາຍຄັ້ງ. ພວກເຂົາເຮັດຄວາມສະອາດຫອຍຈາກມັນ: ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ເມັດພືດກາຍເປັນສີຂາວແລະກ້ຽງ. ໃນຂະບວນການຜະລິດເຂົ້າຈ້າວ, ມັນສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ໃນການຂາຍທ່ານສາມາດຊອກຫາເມັດເຂົ້າໄດ້ຕະຫຼອດ, ເມັດຍາວແລະກາງ. ມີຫຼາຍຄົນປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຜູ້ເຝົ້າອາຫານມັກຈະເລືອກເຂົ້າ ໜຽວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເມັດທີ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດແລ້ວ: ພວກມັນບໍ່ປອກເປືອກມັນ. ສີນ້ໍາຕານແມ່ນໄດ້ຮັບຍ້ອນການມີເປືອກຫອຍ. ສ່ວນປະກອບມີ:

ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated,
ເສັ້ນໃຍລະລາຍໃນນໍ້າ
ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ
ວິຕາມິນຕ່າງໆແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ
ເຊເລນຽມ.

ສານອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນເປືອກຫອຍ. ໃນເວລາທີ່ການປຸງແຕ່ງເມັດພືດ, ພຽງແຕ່ເອົາຊັ້ນ ທຳ ອິດຂອງເປືອກເປືອກອອກ. ເຂົ້າແລະພະຍາດເບົາຫວານນີ້ປະສົມເຂົ້າກັນດີທີ່ສຸດ.

ເມື່ອເລືອກເຂົ້າໃດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ມັນ. ເຂົ້າ ດຳ ມີຄຸນລັກສະນະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ມັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈ, ມັນຍັງຖືກກ່າວວ່າດ້ວຍການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງສາຍຕາ.

ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຮູ້ເຖິງຮູບແບບສີນ້ ຳ ຕານ. ດັ່ງນັ້ນເອີ້ນວ່າຫານປະເພດເມັດເຂົ້າ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກປອກເປືອກຈົນເຖິງທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເປືອກເປືອກແລະຮັງແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນບາງສ່ວນໃນຮູບແບບນີ້. ໃນການສຶກສາພົບວ່າມັນມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ B1, ວິຕາມິນອື່ນໆ, ກົດໂຟລິກ, ອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດ, ກົດອະມິໂນແລະເສັ້ນໄຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ມັນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍວິທີພິເສດ: ປະມານ 80% ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫອຍຈະເຂົ້າໄປໃນເມັດພືດ. ສ່ວນປະກອບຂອງເມັດພືດຊະນິດນີ້ປະກອບມີທາດແປ້ງ: ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຄ່ອຍໆ.

ເຂົ້າແດງຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ປະລິມານຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານໃນແນວພັນນີ້ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ. ໃນປະເທດຈີນ, ໃນສະ ໄໝ ເກົ່າ, ມັນໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ທະຫານທີ່ເກັ່ງທີ່ສຸດຫລັງຈາກໄດ້ຮັບໄຊຊະນະ, ເພາະວ່າເມື່ອຖືກໃຊ້ແລ້ວ, ກຳ ລັງແຮງກໍ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາ. ເຂົ້ານີ້ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຮູ້ເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງແນວພັນທີ່ຍັງບໍ່ທັນແລ້ວ, ສີນ້ ຳ ຕານ, ດຳ, ຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຊື້ມັນ. ພວກເຂົາຢັ້ງຢືນສິ່ງນີ້ໂດຍທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການກິນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍເນື່ອງຈາກມີເປືອກຫອຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກແນວພັນດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດລອງເຂົ້າ ໜົມ ແດງ, ດຳ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ.

ແກງຜັກສາມາດຜະລິດຈາກເມັດພືດທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປຸງແຕ່ງ: ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ປີ້ງຄວນຂົ້ວໃສ່ ໝໍ້ ພ້ອມຜັກບົ່ວ. ຕໍ່ໄປ, ແກງແມ່ນປຸງແຕ່ງໃນແບບປົກກະຕິ. ຖືກຕ້ອງ, ຜັກຄວນຖືກວາງໄວ້ໃນມັນຫຼັງຈາກຫານປະເພດເມັດ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ເຂົ້າ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຜ່ານການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແມ່ນເກັບໄວ້ໃນນັ້ນ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ: 1 tbsp. ປະເພດເຂົ້າທີ່ເລືອກໄວ້ຄວນເອົາໄປແຊ່ນໍ້າກັບຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນ. ສະນັ້ນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເຂົ້າແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດເຮັດໄດ້, ໃນຂະບວນການ slag ແລະເກືອຖືກຖອດອອກ.

Pilaf ສາມາດແຕ່ງກິນ ສຳ ລັບທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຊີ້ນ ໝູ, ແຕ່ໄກ່. ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍອາຫານໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຊີ້ນເຂົ້າ - ປາ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ປະສົມໃສ່ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜັກບົ່ວ, ໄຂ່, ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ເຂົ້າຄວນຕົ້ມໃຫ້ສຸກຈົນກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າຂາວທີ່ຂັດ. ມັນຄວນຈະຖືກທົດແທນໂດຍປະເພດອື່ນໆ. ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນບໍ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ ລຳ ໄສ້, ພວກມັນມີທາດວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກຫຼາຍ, ອາຊິດ amino ແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຫານປະເພດເມັດນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານເບົາຫວານແລະໄດ້ຮັບການອະນຸມັດແລະແນະ ນຳ ຈາກແພດຈົນກ່ວາການຄົ້ນພົບທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ ໃໝ່ໆ ໂດຍນັກວິທະຍາສາດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard ໃນປີ 2012.

ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາຂອງພວກເຂົາ, ເຂົ້າຂາວເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ, ນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຜົນຂອງມັນແມ່ນການພັດທະນາຮູບແບບທີ່ສັບສົນຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ມັນປະຕິບັດຕາມວ່າເມັດເຂົ້າຂາວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານ.

ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, tincture ເຫຼົ້າ propolis ສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ສາເຫດຂອງ lipodystrophy ແມ່ນມີຢູ່ທີ່ນີ້: ບົດຂຽນ.

ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ kiwi ຈາກບ່ອນນີ້.

ເມັດສີຂາວສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ (ບໍ່ທັນແລ້ວ), ສີນ້ ຳ ຕານ, ສີແດງ, ສີ ດຳ ຫຼື ໜື້ງ. ພິຈາລະນາແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍດາຍແລະບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເມັດພືດມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ເສັ້ນໄຍເຊິ່ງລະລາຍງ່າຍໃນນ້ ຳ, ເຊເລນຽມ, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ - ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຈຸລິນຊີ, ເຊິ່ງຖືກຮັກສາໄວ້ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງເປືອກພຽງແຕ່ຊັ້ນດຽວຖືກເອົາອອກຈາກມັນ, ແລະບໍ່ແມ່ນສອງຊະນິດ, ຄືກັບສີຂາວ.

ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ - ມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ. ມີປະສິດຕິຜົນໃຊ້ໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະລົດນ້ ຳ ໜັກ. ມັນບໍ່ມີ contraindications. ແມ່ນແລ້ວ, ລາວມີຊີວິດໃນຊັ້ນວາງສັ້ນ, ແລະຢູ່ເຮືອນລາວຕ້ອງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຫລືຕູ້ແຊ່ແຂງ.

ເຂົ້າປ່າ (ດຳ) - ຫຼື“ ຫ້າມ”, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າ, ເປັນຊະນິດທີ່ຫາຍາກ. ໃນສະໄຫມໂບຮານ, ມີພຽງແຕ່ຄອບຄົວຂອງ imperial ເທົ່ານັ້ນທີ່ລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກປະກອບດ້ວຍມື, ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະພົບເຫັນໃນການຂາຍແລະມີລາຄາແພງ. ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນສານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ລົດຊາດຄ້າຍຄື ໝາກ ໄມ້.

ເຂົ້າແດງ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ກຳ ຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ມີລະດັບເສັ້ນໃຍອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ມັນມີລົດຊາດຄ້າຍຄືເຂົ້າຈີ່ rye, ອ່ອນແລະອ່ອນ.

ໃນດ້ານການແພດຈີນ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບລາງວັນນັກຮົບທີ່ດີທີ່ສຸດຫລັງຈາກໄດ້ຮັບໄຊຊະນະ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຟື້ນຟູ ກຳ ລັງທີ່ສູນເສຍໄປໄດ້ຢ່າງໄວວາ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຍກ່ອນທີ່ຈະປີ້ງ. ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ (ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຈາກເປືອກຜ່ານເຂົ້າໄປໃນແກ່ນຂອງເມັດພືດ. ເພາະສະນັ້ນຊື່ "ໜື້ງ." ແນວຄວາມຄິດ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງເຂົ້າດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຖືກສົ່ງໂດຍທະຫານແລະສະຫະລັດອາເມລິກາ, ແລະນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາຮູ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ມັນຈະຮັກສາຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ຈາກການກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາສະຫຼຸບວ່າເຂົ້າສານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກິນໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ ຈຳ ເປັນ. ສິນຄ້າມີສຸຂະພາບດີ, ແຊບ, ລາຄາບໍ່ແພງ. ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມໂດຍການເລືອກແນວພັນຢ່າງລະມັດລະວັງຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂ້າງເທິງ.

ຫຼາຍຄົນມັກເຮັດກັບມັນ, ເຖິງຄຸນລັກສະນະແລະລົດຊາດໃນແງ່ບວກ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ສັບສົນບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ.

ສູດອາຫານ

ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ປະຈຸບັນອາຫານຫຼາຍຊະນິດໄດ້ຖືກພັດທະນາແລ້ວເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ລະເມີດແລະບໍ່ ຈຳ ກັດລົດຊາດຂອງມັນ. ໃນນັ້ນມີອາຫານຈານພ້ອມດ້ວຍເຂົ້າ, ສູດອາຫານທີ່ພວກເຮົາຈະມາແລກປ່ຽນກັບທ່ານ.

ແກງກະລ່ ຳ

ພວກເຮົາກະກຽມຫົວຜັກບົ່ວສອງຫົວ, ປອກເປືອກ, ບົດໃຫ້ລະອຽດແລະຈືນກັບເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານເລັກນ້ອຍ (ປະມານ 50 ກຼາມ). ພວກເຮົາເອົາມັນລົງໃນແຊ່ພ້ອມກັບອາຫານຜັກແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຂົ້າເຄິ່ງ ໜຶ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຖິ້ມ ໝາກ ຫຸ່ງ (200 ກຣາມ) ລົງໃນນໍ້າຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນປະມານ 25-30 ນາທີ. ແກງແມ່ນກຽມພ້ອມ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ໃຫ້ຕື່ມຄີມສົ້ມ ໜຶ່ງ ບ່ວງແລະປະດັບດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພ.

ແກງນົມກັບແຄລອດ

ພວກເຮົາແຕ່ງກິນແຄລອດຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ, ລ້າງ, ສະອາດ, ຮູບແບບເປັນທ່ອນ, ຖັນຫລືວົງມົນ (ຕາມລົດຂອງທ່ານ), ເອົາລົງໃສ່ ໝໍ້. ຕື່ມນ້ໍາມັນເບີ, ມັນເບີແລະ simmer ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ຕ່ໍາ. ຕື່ມນ້ ຳ ຕື່ມອີກ, ນົມ 2 ຈອກ (ໄຂມັນ 1%), ເຂົ້າ 50 ກຣາມ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເກືອ.

ໃນຖານະເປັນການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍເປືອກ aspen ແມ່ນແນະນໍາ. ນີ້ແມ່ນຢາແກ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.