ໂລກເບົາຫວານ - ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບ

ຜູ້ ນຳ ໃຊ້ເວັບໄຊທ໌ Woman.ru ເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບວ່າລາວມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ວັດສະດຸທັງ ໝົດ ທີ່ພິມອອກເປັນບາງສ່ວນຫລືເຕັມໂດຍໃຊ້ບໍລິການຂອງ Woman.ru.

ຜູ້ໃຊ້ເວບໄຊທ໌ Woman.ru ຮັບປະກັນວ່າການຈັດຫາວັດສະດຸທີ່ສົ່ງໂດຍລາວບໍ່ໄດ້ລະເມີດສິດທິຂອງບຸກຄົນທີສາມ (ລວມທັງ, ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ກັດລິຂະສິດ), ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກຽດສັກສີແລະກຽດສັກສີຂອງພວກເຂົາ.
ຜູ້ໃຊ້ເວບໄຊທ໌ Woman.ru, ການສົ່ງເອກະສານ, ມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບການເຜີຍແຜ່ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ແລະສະແດງຄວາມຍິນຍອມຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ຕໍ່ໄປຂອງພວກເຂົາໂດຍເຈົ້າຂອງເວັບໄຊທ໌ Woman.ru.
ເອກະສານທັງ ໝົດ ຈາກ Woman.ru, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮູບແບບແລະວັນທີທີ່ລົງໃນເວັບໄຊ, ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໂດຍການຍິນຍອມຈາກເຈົ້າຂອງເວັບໄຊທ໌້ເທົ່ານັ້ນ. ອຸປະກອນການພິມຄືນຈາກ Woman.ru ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເປັນລາຍລັກອັກສອນຈາກຜູ້ຈັດພິມ.

ບັນນາທິການບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງການໂຄສະນາແລະບົດຄວາມ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຂຽນອາດຈະບໍ່ກົງກັບທັດສະນະຂອງບັນນາທິການ.

ເອກະສານທີ່ລົງໃນພາກເພດບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເບິ່ງໂດຍຄົນທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ນ້ ຳ ຕານ)

ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໂດຍສະຖາບັນສຸຂະພາບແລະການແພດແຫ່ງຊາດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂອບເຂດເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຫັນດີເປັນສ່ວນຕົວກັບທ່ານ ໝໍ.

ລະດັບເປົ້າ ໝາຍ ຕາມປະເພດກ່ອນກິນເຂົ້າ 2 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ

ບໍ່ມີໂລກເບົາຫວານ	ຂະ ໜາດ 4,0 ເຖິງ 5,9 mmol / L	ປະມານ 7,8 mmol / l
ໂລກເບົາຫວານ (ປະເພດ 2)	4 ເຖິງ 7 mmol / l	ຂ້າງລຸ່ມນີ້ 8,5 mmol / l
ໂລກເບົາຫວານ (ປະເພດ 1)	4 ເຖິງ 7 mmol / l	ປະມານ 9 mmol / l
ໂລກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍ	ຂະ ໜາດ 4 ເຖິງ 8 mmol / l	ເຖິງ 10 mmol / l

ລະດັບເປົ້າ ໝາຍ ໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດ (ສະຫະພັນໂຣກເບົາຫວານສາກົນ). ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຄຸ້ມຄອງທາດ ນຳ ້ຕານໃນນ້ ຳ ຕານ Postmeal - ສະຫະພັນໂລກເບົາຫວານສາກົນ, 2007.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ ໃນມະນຸດແມ່ນປະມານ 4.0 mmol / l ຫຼື 72 mg / dl,
ໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກປົກກະຕິ ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນລະດັບ 4,4 ຫາ 61,1 mmol / l ຫຼືຈາກ 82 ເຖິງ 110 mg / dl.
ຫຼັງຈາກກິນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ອາດຈະເພີ່ມຂື້ນເປັນ 7.8 mmol / L ຊົ່ວຄາວ (110 mg / dl).

ໄຂມັນໃນກະແສເລືອດ

ໃນເວລາທີ່ ດຳ ເນີນການທົດສອບພະຍາດເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຖືກວັດແທກໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ).

ນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ: ຂະ ໜາດ 4,0 ເຖິງ 5,9 mmol / L (70 ເຖິງ 107 mg / dl)
ພະຍາດ Glycemia: ຂະ ໜາດ 6.0 ເຖິງ 6,9 mmol / L (108 ເຖິງ 126 mg / dl)
ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ: ຫຼາຍກວ່າ 6.9 mmol / l (126 mg / dl)

ການວິນິດໄສ - ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ 9 - ມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດ

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ 9 - ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ - ການບົ່ງມະຕິ

Glucose ແມ່ນສານຫຼັກທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນປະຊາຊົນ, ຄຳ ສັບນີ້ເອີ້ນວ່າ "ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ." ເຖິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບແມ່ນຍ້ອນທາດນ້ ຳ ຕານ. ຕົວຊີ້ບອກທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງສານນີ້ແມ່ນເປັນສານພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ແລະຄວນມີມາດຕະການໃນທັນທີເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຫລັງຈາກໄດ້ອ່ານບົດຄວາມນີ້ແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານແມ່ນ 9, ແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ.

ການ ກຳ ນົດລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ

ຕາມປະເພນີ, ເລືອດແມ່ນເອົາມາຈາກນິ້ວມືເພື່ອວັດແທກນ້ ຳ ຕານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນກະເພາະ (ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມຫຍັງກໍ່ໄດ້). ກ່ອນທີ່ຈະໄປໂຮງ ໝໍ ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫລາຍໆພ້ອມທັງດື່ມເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫລາຍ. ຖ້າຄົນເຈັບປະສົບກັບພະຍາດຕິດຕໍ່, ສະຖານະການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ.

ມາດຕະຖານທີ່ຖືກຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງມະນຸດແມ່ນຈາກ 3,3 - 5.5 mmol / L. ເກີນຕົວຊີ້ວັດນີ້ສະແດງເຖິງລະດັບ glucose ສູງ. ຕົວຢ່າງ, ຕົວເລກ 9, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນເປັນເວລາດົນນານ, ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການມີໂຣກເບົາຫວານ. ວິທີການທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ໃນໂຮງ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະບອກທ່ານ. ວິທີການກິນດ້ວຍຕົນເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.

ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນເປັນອາການ - ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວສາເຫດເຊັ່ນ: ພະຍາດທີ່ຕິດພັນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນ 8

ສຳ ລັບເລືອດທີ່ມີເລືອດ, ໃນທີ່ນີ້ມາດຕະຖານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ - ຈາກ 4,0 - 6,1 mmol / l.

ເດັກຍິງຖືພາ / ແມ່ຍິງໃນໄລຍະນີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນ້ ຳ ຕານ. ສະນັ້ນ, ລະດັບຄວາມສູງຈາກ 3.8 - 5,8 mmol / L ຖືວ່າເປັນລະດັບນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຄົນໃນປະເພດນີ້.

ໃນເວລາ 24-28 ອາທິດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງອາດຈະປາກົດ, ເຊິ່ງສາມາດຫາຍໄປເອງຫຼືປ່ຽນເປັນຮູບແບບນ້ ຳ ຕານ. ສະນັ້ນ, ການວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ໃນເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 1 ປີ, ມາດຕະຖານລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ ກຳ ນົດຈາກ 2,8 - 4,4 mmol / L. ເຖິງຫ້າປີ - 3.3-5.0 mmol / l. ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 5 ປີ - ບັນດາມາດຕະຖານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຕົວຊີ້ວັດຂອງຜູ້ໃຫຍ່.

ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ

ລະດັບຂອງລະດັບ glucose ໃນເລືອດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ - ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ຍ້ອນການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ລະບຽບການຕ່າງໆ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຮງສາມາດໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານເຂົ້າໄປໃນ glycogen, ເຊິ່ງເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕັບເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມຊີ້ນ. ຈາກນັ້ນສານນີ້ຈະຄ່ອຍໆບໍລິໂພກຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ຖ້າປະສິດຕິພາບຂອງລະບົບລະບຽບການຕ່າງໆຖືກບົກຜ່ອງ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດອາດຈະຖືກຫຼຸດລົງຫລືເພີ່ມຂື້ນ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວຖືກເອີ້ນວ່າການລະບາດໃນເລືອດ (hypoglycemia) ຫຼື hyperglycemia ຕາມ ລຳ ດັບ.

ການປະຕິບັດດ້ານການແພດທີ່ທັນສະ ໄໝ ຈະ ຈຳ ແນກລະຫວ່າງສອງຮູບແບບຂອງສາເຫດ ສຳ ລັບການເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານ - ຟີຊິກສາດແລະພະຍາດທາງເດີນທາງ.

ກິນອາຫານ
ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ
ການຖືພາ
ປົກກະຕິ (ແລະບໍ່ພຽງແຕ່) ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ແບບຟອມທາງ pathological ກຳ ນົດເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

ໂລກເບົາຫວານ
ພະຍາດແຕ່ລະສ່ວນຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ,
ໂຣກ Cushing
ໂລກ thyrotoxicosis,
ບ້າ ໝູ
infarction myocardial
acromegaly
ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງສານອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ

ຖ້າທ່ານໄດ້ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນລະດັບ 9 ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແລະທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ສັ່ງອາຫານທີ່ສົມດຸນ!

ໂດຍປົກກະຕິອາຫານ ສຳ ລັບ hyperglycemia ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານຕໍ່າ. ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານຄວນປະກອບມີການຍ່ອຍງ່າຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນຫຼັກການທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານ - ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ກັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ສິ່ງອື່ນທີ່ຄວນພິຈາລະນາແມ່ນວ່າລະດັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນລະດັບທີ່ພຽງພໍແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງໂພຊະນາການແມ່ນຫຼຸດລົງໃນການກິນໃນເວລາດຽວກັນເຖິງ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ການຮັບໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງບໍ່ຄວນມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ເພາະວ່າການຮັບຮອງບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເລີຍ.

ການເລືອກອາຫານຂອງທ່ານ ສຳ ລັບລະດັບນ້ ຳ ຕານ 9 ຄວນເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນ. ຕໍ່ໄປນີ້ຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ:

ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.
ປະລິມານຂອງໄຂມັນ.
ການ ຈຳ ແນກພະຍາດຕິດຕໍ່.
ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ໝາຍ ເຖິງຫຍັງ 6.2

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຄິດໄລ່ພະລັງງານ, ຄວາມສົນໃຈຈະຖືກດຶງດູດໃຫ້ເຂົ້າກັບລັກສະນະຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ, ພ້ອມທັງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງມື້.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນກັບນໍ້າຕານສູງ

ສະຖານະການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານໄດ້ຊົມໃຊ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະປະຖິ້ມພວກເຂົາຢ່າງສົມບູນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ຜູ້ທີ່ແນ່ນອນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຫາທາງອອກຈາກສະຖານະການ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທັນທີປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, raisins, jam, grapes ແລະອື່ນໆ.

ຖ້າທ່ານຂາດຂອງຫວານ, ແຕ່ງ ໜ້າ ມັນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນເວລາຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ, ແລະດັ່ງນັ້ນບໍ່ເກີນ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ອາຫານໃດທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ

ມີ hyperglycemia, ອາຫານທີ່ຖືກປັບປຸງແມ່ນໄກຈາກປະໂຫຍກ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຍອມແພ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜັກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີສໍາລັບການກິນອາຫານ:

ໝາກ ເລັ່ນ
ໝາກ ແຕງ
ກະລໍ່າປີ - ທຸກປະເພດຢ່າງແທ້ຈິງ,
ໝາກ ເຂືອ
ຜັກ
zucchini.

ຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດກິນໄດ້ທຸກປະລິມານແລະບໍ່ກັງວົນຕໍ່ຜົນສະທ້ອນ. Beets ແລະ carrots ແມ່ນຂຶ້ນກັບການຕົກລົງກ່ອນລ່ວງຫນ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຜັກຂຽວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າກັບອາຫານຂອງທ່ານເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ສີຂຽວສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາ.

ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກດ້ວຍປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າສຸດ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມັນແມ່ນເຂົ້າຈີ່, ທາດໂປຼຕີນຈາກເຂົ້າສາລີຫຼືເຂົ້າຈີ່ທາດໂປຼຕີນ - bran. Gluten (gluten) ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ.

ມີສະຖານະການໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ່ທົນທານຕໍ່ gluten. ຖ້າຫລັງຈາກຮັບປະທານເຂົ້າຈີ່ດັ່ງກ່າວທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການກ່ຽວກັບບັນຫານີ້.

ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ຄວນອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດແປ້ງເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ - ເຖິງ 40%. ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ຖ້າລາວແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຄາໂບໄຮເດຣດ 300 ກຣາມຕໍ່ມື້ - 130 ກຣາມແມ່ນ ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້! ກ້ວຍມີນໍ້າຕານສູງ. ໃນຜະລິດຕະພັນປະເພດນີ້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ໝາກ ຂາມ, apricots, peach, pears. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທຸກຊະນິດຍັງຖືກອະນຸຍາດ. ໃນຖານະເປັນນ້ໍາ - ໃຊ້ບີບສົດໆ. ປະເພດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຫວານເທົ່ານັ້ນ (ຕົວຢ່າງ xylitol).

ອາຫານຂອງທ່ານຄວນມີຜູ້ຄວບຄຸມອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງເພີ່ມປະລິມານທາດໂປຼຕີນ. ໝວດ ນີ້ປະກອບມີຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາ, ສັດປີກ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ມັນພືດ, ເນີຍແຂງ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະເນີຍແຂງ.

ເຄື່ອງດື່ມໃນຮູບແບບຂອງຊາແລະກາເຟຍັງຄົງຄືເກົ່າ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມການຕົ້ມຂອງ hips ສູງ. ທ່ານຍັງສາມາດລວມເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນເຊື້ອລາໃນຄາບອາຫານ.

ນ້ ຳ ຫວານ

ບັນດາຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ທັນສະ ໄໝ ສະ ເໜີ ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີລົດຫວານແຕ່ບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນສູດໃດກໍ່ໄດ້ເພື່ອທົດແທນນ້ ຳ ຕານ. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ດ້ວຍ hyperglycemia, ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ໃຊ້ນໍ້າຫວານແທນນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.

ການທົດແທນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ xylitol. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການປຸງແຕ່ງແກ່ນຝ້າຍແລະເຂົ້າສາລີ. ຄວາມຫວານຂອງນ້ ຳ ຫວານນີ້ບໍ່ຕໍ່າກວ່າລຸ້ນນ້ ຳ ຕານເກົ່າ. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງຢ່າງດຽວລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ສຳ ລັບເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, ສຳ ລັບທຸກໆ 100 ກຣາມມີພຽງແຕ່ 400 kcal ເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, xylitol ມີຜົນຂ້າງຄຽງ - ເປັນໂຣກ choleretic ແລະ laxative ທີ່ແຂງແຮງ.

Fructose ແມ່ນອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຫວານທີ່ພົບໃນ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ເຜີ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ. ໃຊ້ມັນໂດຍລະມັດລະວັງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ສົງໃສວ່າມີປັນຫາ. ດຽວນີ້ພວກເຮົາຈະໃຫ້ທ່ານມີອາການ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ບົ່ງບອກວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ:

ການເດີນທາງເລື້ອຍໆໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆ“ ຄ່ອຍໆ”.
ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກຫິວຕະຫຼອດເວລາແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ເລື້ອຍໆ, ປະຕິກິລິຍາທີສອງສາມາດກາຍເປັນອາການຮາກ.
ປາກແຫ້ງຢູ່ເລື້ອຍໆແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະດື່ມນໍ້າເລື້ອຍໆ.
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ - ການຂາດຄວາມແຈ່ມແຈ້ງແລະການປະກົດຕົວຂອງຄວາມບໍ່ແຈ່ມແຈ້ງ.
ທ້ອງອືດແລະເຈັບຫົວ.
ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະການລະຄາຍເຄືອງ.
ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີທີ່ຄ້າຍຄືກັບ acetone.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ໃຫ້ໂທຫາບໍລິການຂົນສົ່ງຄົນເຈັບໂດຍດ່ວນ. ໃນຂະນະທີ່ນາງ ກຳ ລັງເດີນທາງ, ໃຫ້ຄົນທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີລົມລ່ວງດີ.

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຮູ້ຈັກການບົ່ງມະຕິຂອງຕົວເອງ, ກໍ່ຕ້ອງມີອິນຊູລິນຢູ່ເຮືອນ. ຜູ້ປ່ວຍເອງຈະບອກບ່ອນທີ່ຈະໄປສັກຢາແລະ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດທີ່ຕ້ອງໄດ້ສັກ.

ການອົດອາຫານຫລືບໍ່, ການນັບເລືອດຢ່າງສົມບູນແມ່ນ ສຳ ເລັດແລ້ວ

ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ກວດເບິ່ງວ່າທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຫຍັງ, ວິທີການ ກຳ ນົດລະດັບຂອງສານໃນເລືອດແລະຍັງມີອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ຕານສູງ. ລະດັບນໍ້າຕານ 9 ສາມາດເວົ້າໄດ້ດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ. ຖ້າຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ - ອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າມີຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ - ຮ່າງກາຍນີ້ມີການປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງຫ້າວຫັນແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກວດໃນບົດຂຽນ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫາໂຮງ ໝໍ ທັນທີ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມ.