ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ແຕ່ລະຄົນທີ່ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ, ເຂົ້າໃຈວ່າລາວຈະຕ້ອງທົບທວນຄືນອາຫານຂອງລາວຢ່າງສົມບູນແລະເວລາຈະມາເຖິງເມື່ອລາວສົງໄສວ່າ ໝາກ ໂປມສາມາດແລະຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ. ເຖິງວ່າຈະມີ ໝາກ ໄມ້ຫວານແຕ່ບາງຊະນິດຂອງມັນກໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໂປມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຫມາກໂປມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດກິນມັນໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ປະກອບມີ:

• ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: 85% - ນ້ ຳ, 10% - ທາດແປ້ງ, 5% - ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ, ອາຊິດອິນຊີແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ,
• ວິຕາມິນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ຄື: A, B, C, E, K, PP,
• ການມີແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂຊດຽມ, phosphorus, ທາດໄອໂອດິນ, ສັງກະສີ,
• ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມປະມານ 44-48 Kcal.

ສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີຄຸນຄ່າຢ່າງແທ້ຈິງດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ແອບເປີ້ນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດ:

• ເພື່ອໃຫ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ສະສົມອອກຈາກ ລຳ ໄສ້,
• ປັບປຸງວຽກງານຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່,
• ຟື້ນຟູ microflora ທຳ ມະຊາດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່,
• ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ,
• ເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດ,
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
• ມີຜົນກະທົບ diuretic,
• ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເກືອແລະໄຂມັນ metabolism,
• ໃຫ້ພະລັງງານຄົນ
• ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງ,
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດ oncological ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.

ໝາກ ໂປມພະຍາດເບົາຫວານປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້

ແລະປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການກິນ ໝາກ ໂປມແມ່ນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສະພາບທາງຈິດໃຈ, ພວກເຂົາສາມາດປັບປຸງອາລົມ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ຄຳ ຕອບຂອງ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ "ໝາກ ໂປມສາມາດເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?" ຄຳ ຕອບແມ່ນຈະແຈ້ງ, ມັນຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າມັນມີບາງລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້.

ຄຸນລັກສະນະຂອງກົດລະບຽບແລະມາດຕະຖານຂອງການ ນຳ ໃຊ້

ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການເພີ່ມ ໝາກ ໂປມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງລາວ, ລາວຄວນເອົາໃຈໃສ່ແນວພັນທີ່ມີລົດຫວານແລະສົ້ມ. ພວກມັນມັກຈະມີສີຜິວສີຂຽວ. ແຕ່ວ່າຍັງບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດຕໍ່ບັນຫານີ້.

ເພື່ອໃຫ້ ໝາກ ໂປມມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນໂລກເບົາຫວານ, ຂໍ້ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ:

• ຢ່າກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນທ້ອງເປົ່າ,
• ກິນ ໝາກ ໂປມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກິນດິບ
• ເລືອກເອົາ ໝາກ ໄມ້ສົດເທົ່ານັ້ນ
• ສັງເກດຂໍ້ ຈຳ ກັດ. ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນປະລິມານບໍ່ເກີນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງລູກ, ສະ ໜອງ ຂະ ໜາດ ສະເລ່ຍຂອງມັນ. ແລະດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ອັດຕານີ້ຈະຫຼຸດລົງເຖິງ¼.

ຖ້າບໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ໂປມປະເທດຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານຄວນຊື້ມັນຢູ່ບ່ອນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການສັງເກດເບິ່ງທຸກເງື່ອນໄຂທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເກັບຮັກສາ.

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ໂປມ, ແລ້ວ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ວັດຖຸດິບທັງ ໝົດ. ສະນັ້ນພວກເຂົາຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຂົາໄວ້. ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ປີ້ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຫມາກໄມ້ຈະສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມບາງຢ່າງ, ແຕ່ວ່າວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສ່ວນໃຫຍ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນມັນ. ໝາກ ໂປມອົບສາມາດເປັນຂອງຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ,
• ການອົບແຫ້ງ ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີຄວາມປອດໄພແລະສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນ. ໃນຂັ້ນຕອນການອົບແຫ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໝົດ ໝາກ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວນ ຈຳ ກັດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ compote ໂດຍອີງໃສ່ພວກມັນ, ແຕ່ວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຕານ,
• ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນນີ້ແມ່ນການອຸດຕັນຫລືຕິດ.

ຖ້າທ່ານ ຄຳ ນຶງເຖິງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການກະກຽມແລະເລືອກ ໝາກ ໂປມ, ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດ ໝາກ ໄມ້ແລະອາຫານທີ່ແຊບນົວແລະມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບຈາກມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ.

ສູດທີ່ນິຍົມ ສຳ ລັບ ໝາກ ໂປມທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຢາກກິນ ໝາກ ໂປມດິບຕະຫຼອດເວລາ. ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປິ່ນປົວຕົວເອງກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫລືສະຫຼັດ. ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແທ້. ສະພາບການດຽວແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ສູດພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງ ໝາຍ ເຖິງ ຈຳ ນວນຕ່ ຳ ສຸດຫຼືຂາດທາດ ນຳ ້ຕານແລະການຂາດອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ.

Charlotte ກັບຫມາກໂປມແປ້ງ rye

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຫມາກໂປມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຂ້ອຍຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ charlotte ທີ່ມີກິ່ນຫອມກັບຫມາກໂປມ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມັນຈາກຮູບແບບເກົ່າແມ່ນວ່ານ້ ຳ ຕານຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານ, ແລະແປ້ງສາລີກັບເຂົ້າຈີ່.

1. ໄຂ່ໄກ່ 4 ໜ່ວຍ ແລະເຄື່ອງຕີຂອງຫວານທີ່ມີເຄື່ອງປົນກັນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ. ປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຫວານຄວນຂື້ນກັບປະເພດແລະຄວາມມັກລົດຊາດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ,
2. ແປ້ງ rye ໜຶ່ງ ແກ້ວເລີ່ມເສີຍນອນໃນໂຖ, ສືບຕໍ່ປັ້ນແປ້ງ. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດເປັນສ່ວນນ້ອຍໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກ້ອນ ໜໍ່. ໂດຍທົ່ວໄປ, ແປ້ງສອງປະເພດສາມາດປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ: ເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າສາລີ. ຄວາມສອດຄ່ອງສຸດທ້າຍຂອງການທົດສອບຄວນມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ປານກາງ,
3. ໝາກ ໂປມ 3-4 ໜ່ວຍ, ຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງມັນ, ຖືກປອກເປືອກແລະປອກເປືອກ. ຫລັງຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ,
4. ໝາກ ແອບເປີ້ນປົນກັບແປ້ງ,
5. ແບບຟອມທີ່ມີດ້ານຂ້າງແມ່ນຖືກລອກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືມັນເບີນ້ອຍໆ. ຖອກໃສ່ມັນທຸກສ່ວນທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ,
6. ເຕົາອົບຖືກຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາແລະແບບຟອມຖືກສົ່ງໄປຫາມັນ. ໂລຫະປະສົມດັ່ງກ່າວຖືກກະກຽມໃນເວລາປະມານ 45 ນາທີ, ແຕ່ຖ້າວ່າຮູບແບບດັ່ງກ່າວມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍພໍຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ໃຫຍ່, ເວລາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.

Charlotte ກັບຫມາກໂປມແປ້ງ rye

Charlotte ທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນອ່ອນ, ອ່ອນນຸ້ມແລະແຊບຫຼາຍ.

ຫມາກໂປມອົບກັບເນີຍແຂງ cottage

ຫມາກໂປມອົບແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ພວກເຂົາກໍ່ກາຍເປັນລົດຊາດທີ່ແຊບແລະໃນເວລາດຽວກັນຮັກສາຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ພວກມັນສາມາດປ່ຽນໄດ້ກັບລົດຊາດຕ່າງໆ.

1. ໝາກ ໂປມຂຽວຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ ຖືກລ້າງແລະປອກເປືອກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຄວນຕັດຫົວຂອງລູກທີ່ລະມັດລະວັງແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດເນື້ອດ້ວຍມີດ, ສ້າງກະຕ່າປະເພດ,
2. ກະກຽມການຕື່ມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເນີຍແຂງບ້ານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 100-150 ກຼາມປະສົມກັບ 1 ໄຂ່ແລະ stevia ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດກັບສ້ອມຫລື whisk. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງຫຼື apricots ແຫ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ມັນຍັງໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
3. ປັ່ນ ໝາກ ແອບເປີ້ນດ້ວຍການຕື່ມແລະປິດດ້ານເທິງດ້ວຍຝາປິດທີ່ຖືກຕັດຜ່ານມາ,
4. ໃນອາຫານອົບ, ຖອກນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຢູ່ທາງລຸ່ມແລະເອົາ ໝາກ ໂປມໃສ່,
5. ເຕົາອົບຖືກຮ້ອນເຖິງ 200 ອົງສາແລະໃສ່ມັນໄວ້ປະມານ 20-30 ນາທີ.

ເຂົ້າ ໜົມ ສາມາດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນໂດຍການເພີ່ມນົມສົ້ມຈາກ ທຳ ມະຊາດຫຼືຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ໃສ່ມັນ. ຫມາກໂປມອົບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຈະກະລຸນາກັບໂຄງສ້າງທີ່ແຊບແລະລົດຊາດທີ່ແຊບ.

ຫມາກໂປມແລະສະຫຼັດແຄລອດເພື່ອສຸຂະພາບ

ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະກອບມີແສງສະຫວ່າງ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນສະຫຼັດທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ. ແລະຢ່າລືມວ່າພວກມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີພຽງແຕ່ຜັກເທົ່ານັ້ນ, ໝາກ ໄມ້, ຕົວຢ່າງ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້.

1. ກະລ່ ຳ ປີ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃຫຍ່ແລະ ໝາກ ແອັບເປິ້ນຂະ ໜາດ ກາງ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຖືກລອກໃສ່ຖາດຂະ ໜາດ ກາງໃນຊາມເລິກ,
2. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ. ຕາມປະເພນີ, ພວກມັນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຖ້າຕ້ອງການ, ຄົນອື່ນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອລົດຊາດ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນພວກມັນບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ,
3. ການແຕ່ງຕົວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ມັນແມ່ນຄີມສົ້ມແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ທ່ານສາມາດປະສົມພວກມັນໂດຍອີງຕາມຄວາມມັກຂອງລົດຊາດ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຍິ່ງມີລົດຊາດຫລາຍຂື້ນ,
4. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ເກືອສະຫຼັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແນ່ນອນ, ມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນລະດັບປານກາງ.

Apple ແລະ Carrot ສະຫຼັດ

ສະຫຼັດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຢ່າງສົມບູນ, ແລະຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້.

ຊິ້ນກັບຫມາກໂປມແລະເຂົ້າໂອດ

ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ໃນການອົບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີ ໝາກ ໂປມແລະເຂົ້າໂອດ. ມັນເປັນອີກຊຸດ ໜຶ່ງ ຂອງ charlotte, ແຕ່ວ່າຍັງມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລີຍ.

1. ໃນຊາມ, ປະສົມນ້ ຳ ມັນເຂົ້າໂອດ 5 ບ່ວງແກງ (ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າໂອດ), ນົມສົ້ມຈາກ ທຳ ມະຊາດ 150 ມລກັບສ່ວນຮ້ອຍຂອງໄຂມັນທີ່ຕໍ່າແລະເປັນຂອງຫວານ ສຳ ລັບລົດຊາດ.
2. ຕີ 3 ໄຂ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ຫລັງຈາກນັ້ນພວກມັນເລີ່ມຕົ້ນຕື່ມໃສ່ຖານນົມສົ້ມ - ນົມສົ້ມ,
3. ໝາກ ແອບເປີ້ນຂຽວ 2-3 ໜ່ວຍ ຖືກລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ,
4. ປະກອບແບບຟອມກັບດ້ານທີ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ກະຈາຍຫມາກໂປມທີ່ຟັກໃຫ້ສະ ໝຸນ ເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ, ປອກມັນດ້ວຍທ່ອນໄມ້ໄຄແລະຖອກລົງປະສົມ,
5. ເຕົາອົບຖືກຮ້ອນເຖິງ 200 ອົງສາແລະໃສ່ໃນຮູບແບບ. ເຄ້ກດັ່ງກ່າວຖືກອົບປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຢ່າລືມວ່າການຮັບປະທານເຂົ້າ ໜົມ ໃດໆລວມທັງເຄ້ກນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນຫລືເຢັນ ໝົດ, ເພາະວ່າອາຫານຮ້ອນເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Jam Apple

ໝາກ ໂປມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາເຊື່ອມໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ ຳ ຕານແມ່ນພື້ນຖານຂອງການເຮັດໃຫ້ ໜີບ, jam ຫຼື marmalade, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດອື່ນ, ເຊັ່ນ stevia.

1. ໝາກ ແອບເປີ້ນຂຽວ 8-10 ໜ່ວຍ, ຂື້ນກັບຂະ ໜາດ, ຖືກລ້າງ, ປອກເປືອກແລະປອກເປືອກແລະຕັດເປັນທ່ອນກາງ. ໝາກ ແອບເປີ້ນແຕ່ລະ ໜ່ວຍ ຄວນເຮັດຊິ້ນ 6-7 ໜ່ວຍ,
2. ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ກຽມໄວ້ແມ່ນວາງໄວ້ໃນ ໝໍ້, ໝາກ ເດືອຍເກືອ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla ຖືກຕື່ມເຂົ້າ, ຖ້າຕ້ອງການ.
3. ມັນຍັງຕ້ອງຖອກນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະເອົາເຕົາໄຟໃສ່ລົງຊ້າ,
4. ເມື່ອ ໝາກ ແອບເປີ້ນອ່ອນພໍ, ເອົາແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນແລະແຊ່ເຄື່ອງປັ່ນໃນມັນ. ມັນຄວນຈະເປັນການຕິດຂັດ
5. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເທົ່ານັ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ stevia.

Contraindications

ໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍ່ມີ contraindications ທີ່ເຂັ້ມງວດສໍາລັບຫມາກໂປມທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງຄົນເຈັບສູງຫຼາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນກ່ອນແລະຫຼັງກິນ ໝາກ ໄມ້, ກວດເບິ່ງມັນດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ. ຖ້າລະດັບສູງເກີນໄປ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານທີ່ບໍລິໂພກຫຼືອາດຈະກາຍເປັນ ໝາກ ໂປມ.

ອີກປະການຫນຶ່ງ contraindication ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ອາການວຸ້ນວາຍແລະການລົບກວນອາຈົມໃນຮູບແບບຖອກທ້ອງສາມາດກາຍເປັນຜົນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານປະລິມານ. ຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ໂປມຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເລື້ອຍໆເກີນໄປ, ສະພາບການດັ່ງກ່າວຈະຊຸດໂຊມລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ແລະສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ກ່າວມາກ່ອນ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ໄມ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ກວນ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ດິບ.

ຈອງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ!

ທ່ານມັກເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາບໍ? ເຂົ້າຮ່ວມຫຼືສະ ໝັກ ຮັບສະ ໝັກ (ແຈ້ງການກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ ໃໝ່ໆ ທີ່ຈະມາເຖິງຈົດ ໝາຍ) ໃນຊ່ອງທາງຂອງພວກເຮົາໃນ MirTesen!