ໂກເລດຫມາກພ້າວ

ເຈົ້າມັກ ໝາກ ພ້າວບໍ? ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຂອງ ໝາກ ພ້າວທີ່ເຮັດເອງ! ອ່ອນ, ມີລົດຫວານປານກາງ, ມີກິ່ນຫອມ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຂອງອຸທິຍານເຫລົ່ານີ້ຖືກກະກຽມງ່າຍແລະມີສ່ວນປະກອບພຽງສາມຢ່າງເທົ່ານັ້ນ.

ກຽມສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເຮັດ ໝາກ ພ້າວໃສ່ເຕົາອົບ.

ປະສົມ ໝາກ ພ້າວ, ນ້ ຳ ຕານແລະໄຂ່ຂາວໃສ່ໃນ ໝໍ້ ຫລືຊອດ. ຖ້າຕ້ອງການ, ສານສະກັດຈາກ vanilla ຍັງສາມາດເພີ່ມໄດ້.

ເອົາຖັງໃສ່ ໝາກ ພ້າວປະສົມໃສ່ເຕົາໄຟແລະປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ອົບອຸ່ນປະມານ 7 ນາທີໃສ່ໄຟທີ່ ໜ້ອຍ ກ່ວາສະເລ່ຍ. ວຽກງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນການເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງ ໝາກ ພ້າວໃຫ້ຮ້ອນ.

ຈາກນັ້ນໂອນ ໝາກ ພ້າວໃຫຍ່ລົງໃນຊາມ, ເຢັນແລະຕູ້ເຢັນປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ (ທ່ານສາມາດປະໄວ້ໄດ້ເຖິງ 5 ວັນ).

ຈາກນັ້ນກໍ່ປະກອບ ໝາກ ບານນ້ອຍໆຈາກມວນ ໝາກ ພ້າວ. ເອົາແປ້ງ ໝາກ ພ້າວໃສ່ໃນໃບເຕີຍທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຝາອັດປາກ.

Preheat ເຕົາອົບເຖິງ 150 ອົງສາ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຂອງ ໝາກ ພ້າວປະມານ 20-25 ນາທີ.

ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ພ້າວພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນ ໝົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກ.
Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ຂອບໃຈທີ່ແຊບຫຼາຍ

ສິດທັງ ໝົດ ຂອງເອກະສານທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນເວບໄຊທ໌ www.RussianFood.com ແມ່ນຖືກປົກປ້ອງໂດຍສອດຄ່ອງກັບກົດ ໝາຍ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ວັດສະດຸໃດໆຈາກເວບໄຊທ໌, hyperlink ກັບ www.RussianFood.com ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ການບໍລິຫານເວບໄຊທ໌ບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ສູດອາຫານ, ວິທີການຕ່າງໆ ສຳ ລັບການກະກຽມ, ການເຮັດອາຫານແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະອື່ນໆ, ສຸຂະພາບຂອງຊັບພະຍາກອນທີ່ hyperlinks ຖືກຈັດໃສ່, ແລະ ສຳ ລັບເນື້ອໃນຂອງການໂຄສະນາ. ການບໍລິຫານເວບໄຊທ໌ອາດຈະບໍ່ແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຂຽນບົດຂຽນທີ່ລົງໃນເວັບໄຊທ໌ www.RussianFood.com

ເວບໄຊທ໌ນີ້ໃຊ້ cookies ເພື່ອໃຫ້ທ່ານບໍລິການທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໂດຍການຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບນະໂຍບາຍຂອງເວັບໄຊທ໌້ ສຳ ລັບການປະມວນຜົນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ. ຂ້ອຍຍອມຮັບ

ສູດ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຢູ່ເຮືອນ

1. ລະລາຍເນີຍໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ຫຼືໄມໂຄຣເວບ, ບໍ່ໃຫ້ຕົ້ມແລະເຢັນກັບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ຖອກນົມຂົ້ນໃສ່ນ້ ຳ ມັນເບີທີ່ລະລາຍແລ້ວປັ່ນຈົນກ່ວາເປັນເອກະພາບ.
2. ຄ່ອຍໆເພີ່ມແປ້ງ ໝາກ ພ້າວທັງ ໝົດ ໃສ່ບ່ວງແລະປະສົມທຸກຢ່າງຈົນກ້ຽງ. ເອົາມວນ ໝາກ ພ້າວ ສຳ ລັບຂອງຫວານອອກເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫລືຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ. ທ່ານສາມາດປອກເປືອກຂອງມັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງດ້ວຍວິທີນີ້: ຖອກ ໝາກ ໄມ້ປະມານສອງສາມວິນາທີດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກມັນແລະບີບ ໝາກ ໄມ້ແຕ່ລະ ໜ່ວຍ ດ້ວຍມືຂອງທ່ານຈາກເປືອກ.
3. ຖົ່ວດິນທີ່ບໍ່ມີໃບເຕີຍຄວນຖືກຂົ້ວໃສ່ ໝໍ້ ຂົ້ວແຫ້ງ (ເກີນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ) ຈົນກ່ວາສີທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມສຸກ. ເອົາແກ່ນ ໝາກ ອຶເຢັນແລະປອກເປືອກດ້ວຍມື. ຫຼັງຈາກເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້, ເອົາມະຫາຊົນອອກຈາກຕູ້ເຢັນ, ແຕ່ງອາຫານທີ່ປອກເປືອກ ໝາກ ຫຸ່ງຫລືຖົ່ວດິນ.
4. ຮວບຮວມ ໝາກ ພ້າວນ້ອຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ທີ່ສົ່ງອອກໃນບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ ແລ້ວເອົາໄປໄວ້ໃນໃຈກາງຂອງເມັດ. ຫໍ່ ໝາກ ອຶ / ຖົ່ວດິນໃສ່ໃນ ໝາກ ພ້າວໃຫຍ່, ໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ເປັນຮູບຊົງບານແລະກິ້ງ ໝາກ ພ້າວ. ສະນັ້ນ, ປັ້ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຈາກ ໝາກ ພ້າວທີ່ຍັງເຫຼືອແລະເອົາໃສ່ຈານເຢັນ.
5. ສົ່ງຈານໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 10-15 ນາທີ. ຮັບປະທານຂະຫນົມຫວານ ໝາກ ພ້າວທີ່ແຊບເຂົ້າຕາຕະລາງ. ມີງານລ້ຽງຊາທີ່ດີ!

ສູດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ:

Cake Carpathian: ສູດທີ່ມີຮູບຂັ້ນຕອນທີຢູ່ເຮືອນ

ຕ່ອນທີ່ມີ apricots ສຸດ kefir: ສູດທີ່ມີຮູບແມ່ນແຊບ

ຄີມແລະນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ: ສູດທີ່ມີຮູບຖ່າຍ

ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແກ້ວ

ເຄ້ກ "ມັນຕົ້ນ" ຈາກ cookies

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຈາກນົມຜົງເດັກ

ສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນດ້ວຍຮູບຖ່າຍ

ນີ້ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບຊັອກໂກແລັດກັບ ໝາກ ພ້າວມາສູ່ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ. ມັນຍັງຄົງຄຣີມແລະມັນກໍ່ເປັນ ໜ້າ ສົງສານທີ່ຈະຖີ້ມມັນອອກ. ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍກັບ Bounty, ແຕ່ວ່າການຕື່ມຂໍ້ມູນໄດ້ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດແຊບຍິ່ງຂຶ້ນ. ສະນັ້ນໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ.

ແຕ່ງກິນ, ຕາມປົກກະຕິ, semolina porridge: ນົມຄວາມຮ້ອນ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, vanilla, ແລະງາມ semolina, stirring ຢູ່ສະເຫມີ. ໃນເວລາທີ່ເນື້ອໃນຂອງແຊ່ເລີ່ມຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງ. ເອົາ ໝາກ ພ້າວເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມທີ່ຮ້ອນ. stir ໃນມັນເບີອ່ອນ. ຕັ້ງຄີມໄວ້ຈົນກວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນ ໝົດ.

ໃສ່ຄີມ ສຳ ເລັດຮູບໃສ່ເຈ້ຍຫຼືວາງເປັນຮູບສີ່ຫລ່ຽມ, ປົກຄຸມດ້ວຍເຈ້ຍ. ພວກເຮົາເຮັດເປັນຊັ້ນ ໜາ 1.5-2 ຊມແລະຕັດເປັນເສັ້ນດ່າງ. ພວກເຮົາສົ່ງເສັ້ນດ່າງໄປຕູ້ແຊ່ແຂງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.

ປະສົມຄີມແລະຊັອກໂກແລັດ. ເຮັດໃຫ້ລະລາຍທັງຢູ່ໃນຫ້ອງນໍ້າຫຼືໃນໄມໂຄເວຟ.

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄີມ, ຂອງຫວານແລະຂອງພວກເຮົາຈາກຊັອກໂກແລັດ. ຖອກໃສ່ແຕ່ລະບ່ວງ, ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການມີຊັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຢູ່ດ້ານເທິງ, ພຽງແຕ່ສອງຂ້າງເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າບໍ່ມີຊັອກໂກແລັດພຽງພໍໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ກໍ່ຄວນຫົດນໍ້າອີກ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃນຊັອກໂກແລັດ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ມັກນໍ້າຫຼາຍ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຂອງຂ້ອຍກັບ ໝາກ ພ້າວ, ພວກເຮົາເອົາມັນໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ເຢັນ, ໃນເວລາສັ້ນໆ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ເຂົ້າ ໜົມ ອາຫານແບບ Homemade:

ອ້າວ, ຂອງຫວານ! ນີ້ແມ່ນຈຸດເຈັບປວດໃຫ້ແຂ້ວຫວານໃນຄາບອາຫານ. ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດສູດເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ ສຳ ລັບລົດຊາດ ໝາກ ພ້າວທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນ: ສອງສຽງພ້ອມດ້ວຍລົດຊາດ ໝາກ ພ້າວ - ຊັອກໂກແລດທີ່ ໜ້າ ຮັກແລະມີເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ.

ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຕົວເລກ - ເຂົ້າ ໜົມ ແຕ່ລະອັນລວມທັງ ໝົດ 37,1 kcal. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຍັງມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ.

ສ່ວນປະກອບ

• flakes ຫມາກພ້າວ - 50 ກໍາ
• cocoa - 1 tbsp. ທ
• almond flour - 1 tbsp. ທ
• ຢານ້ໍາ agave - 1 tbsp. ທ
• ສຳ ລັບຜົງ - ສ່ວນປະສົມຂອງແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ, zest ນາວແລະຂີ້ ໝິ້ນ.

ແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເພື່ອສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຕ້ອງອົບ

ໃນເຄື່ອງບົດກາເຟຫລືເຄື່ອງບົດ (ເຄື່ອງປັ່ນບໍ່ພໍດີ), ປີ້ງແປ້ງ ໝາກ ພ້າວໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ ໜຽວ. ດ້ວຍການຢຸດ, ສັ່ນຈອກພາຍຫຼັງ 1-2 ວິນາທີ.

stir ມະຫາຊົນແຕ່ລະໄລຍະດ້ວຍບ່ວງ, ເອົາມັນອອກຈາກຝາໄປຫາສູນ.

ພວກເຮົາ grind ກັບລັດ pasty ເຄິ່ງແຫຼວຈົນກ່ວານ້ໍາຫມາກພ້າວຢືນອອກ. ໂດຍວິທີທາງການ, ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກພ້າວ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ!

ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ຊາມ. ເພີ່ມ 1 tbsp. ທ ຢານ້ໍາຢານ້ໍາ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດເລືອກຢານ້ ຳ maple, ຢານ້ ຳ ເຢຣູຊາເລມ artichoke ຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ແນ່ນອນ, ສຸດທ້າຍມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກວ່າ, ຮັກສານີ້ໄວ້ໃນໃຈ.

ການວາງ ໝາກ ຜົນແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 2 ສ່ວນເທົ່າກັນ.

ໃນຫນຶ່ງ - ເພີ່ມ 1 tbsp. ທ almond flour. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ almonds, ດິນໃນເຄື່ອງບົດກາເຟຫລືຜົງນົມ, ເຊິ່ງຮ່ວມກັບແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ, ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ມີລົດຊາດຂອງ“ Raffaello”. ຖູ“ ເຂົ້າ ໜົມ ຂາວ” ຢ່າງລະອຽດ.

ໃນອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງມວນສານເພີ່ມ 1 tbsp. ທ ໂກໂກ້. (ພວກເຮົາໃຊ້ carob, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ).

ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນແມ່ນບໍ່ ໜຽວ ອີກຕໍ່ໄປ, ມັນຈະພັງລົງ.

ສອງພື້ນຖານ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ເຮັດຢູ່ບ້ານພ້ອມແລ້ວ.

ພວກເຮົາປະກອບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຂອງຄາບອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ.

ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ບ່ວງວັດແທກຄວາມດັນ (7,5 ມລກ) ດ້ວຍມວນສີຂາວແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບໂປ້ຂອງທ່ານເພື່ອວ່ານໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວຈະອອກມາ.

ພວກເຮົາວາງພື້ນຖານທີ່ມືດຢູ່ເທິງສຸດແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາກົດດີ.

ພວກເຮົາກົດເຂົ້າ ໜົມ ເຂົ້າ ໜົມ ເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ແລະນາງອອກຈາກແບບຟອມ.

ຢູ່ເທິງແຜ່ນຫລືເທິງ ໜ້າ ດິນທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຮູບເງົາທີ່ ໜຽວ ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າ ໜົມ ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນ ໝາກ ພ້າວ.

ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງສີດທີ່ສວຍງາມ, ພວກເຮົາໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງ ໝາກ ພ້າວປະສົມ 25 g, zest ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ນາວຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະເຂົ້າ ໜຽວ ຂອງຂີ້ ໝິ້ນ ແລະໃນເຄື່ອງບົດກາເຟໃຫ້ທົ່ວ.

ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ເລັດຮູບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ (ບໍ່ໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງ) ຕັ້ງໄວ້ເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ.

ມັນຫັນອອກເຂົ້າຫນົມອົມອາຫານ 9-10. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ 20-25 ນາທີ.