ມັນສາມາດກິນ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງບໍ?

ນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງເປັນເວລາດົນນານ. ຄົນເຈັບທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ສາມາດກິນໄດ້ບໍ? ຄວາມຫວານຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຍ້ອນເນື້ອຫາທີ່ສູງຂອງ fructose ແລະ glucose. ບໍ່ເຫມືອນກັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ພວກມັນຈະແຕກແຍກໂດຍບໍ່ມີອິນຊູລິນແລະເຮັດຄ່ອຍໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຫມໍບາງຄົນຖືວ່າມັນຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງແລະນໍ້າ ໜ້ອຍ. ບັນຈຸມີວິຕາມິນ B, C, K, E ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ການ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນ, ທຳ ງານຂອງຫົວໃຈ ທຳ ມະດາແລະມີຜົນດີຕໍ່ຕັບ. ຜົນກະທົບທາງບວກໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.

ມູນຄ່າໂພຊະນາການ (ຕໍ່ 100 ກຣາມ):

• ແຄລໍລີ່ - 328 kcal,
• ທາດໂປຼຕີນ - 0,8 g
• ໄຂມັນ - 0 ກ
• ທາດແປ້ງ - 80.3 g
• XE - 6.67.

GI ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແນວພັນ, ວິທີການແລະເວລາໃນການເກັບ. ຕົວຊີ້ວັດຕ່ ຳ ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນ 30 ໜ່ວຍ. ສະເລ່ຍ ສຳ ລັບແກ່ນ ໝາກ ກໍ່, linden, heather - 40-50. ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ ນຳ ໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊື້ຈາກຜູ້ຂາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນອາດຈະມີຢານ້ ຳ ຕານແລະສານເສບຕິດອື່ນໆ.

ກະຖິນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ, ຖືກດູດຊືມດີຂື້ນ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ຄຳ ຖາມຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ວ່ານໍ້າເຜິ້ງຈະຍົກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມີ ຄຳ ຕອບໃນທາງບວກ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພະລັງງານສູງທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ, ມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ນ້ ຳ ຕານຢ່າງລວດໄວຈົນເຖິງຂັ້ນ ໝົດ ສະຕິ. ເພາະສະນັ້ນ, ການກິນອາຫານມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ເກີນບ່ວງກາເຟສູງເຖິງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ແລະມີແຕ່ຖ້າບໍ່ມີສານຕ້ານທານ.

ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍ ::

• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ,
• ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ
• ບັນເທົາການອັກເສບ
• ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ,
• ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ,
• ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຮໍໂມນຂອງຕ່ອມຜະລິດ,
• ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ,
• ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ,
• ມີຜົນກະທົບໃນການຟື້ນຟູໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເຊື່ອກັນວ່ານໍ້າເຜິ້ງ 200 g ມີປະລິມານສານອາຫານຫຼາຍເທົ່າກັບນໍ້າມັນປາ 0,5 ກິໂລ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນປະລິມານນ້ອຍມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ຄວນຕັດສິນໃຈເອງ. ຜົນຂອງຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້.

ເມື່ອມີອັນຕະລາຍເກີດຂື້ນ

• ໂລກເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດໃດໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ,
• ໃນຂະນະທີ່ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ເມື່ອລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງເກີນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານຫວານໃດໆ. ມີລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ໃນເວລາທີ່ ນຳ ້ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ້ ຳ ເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດຈະເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີເລີດແລະຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ແພ້ສານແຂງແຮງ! ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ທ່ານຄວນທົດສອບແລະ ນຳ ໃຊ້ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ງໍແຂນສອກ. ຖ້າຜື່ນຜິວຫນັງບໍ່ປາກົດພາຍຫຼັງ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ.

ວິທີໃຊ້

ດັ່ງທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບກັນມາແລ້ວ, ເມື່ອໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະສູງຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານແລະແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງວິຕາມິນ, ອາຊິດ amino ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ.

• ປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
• ມັນບໍ່ຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນຫານປະເພດເມັດ, ເຊິ່ງໃນຕົວມັນເອງແມ່ນມີແຄລໍລີ່ສູງແລະມີ GI ສູງ.
• ນໍ້າເຜິ້ງໃນນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ.
• ເພື່ອການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນນົມ.
• ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ມັນສູນເສຍຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະເມື່ອຄວາມຮ້ອນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສູງກວ່າ 50 ° C, ມັນກໍ່ໄດ້ຮັບຄຸນສົມບັດຂອງສານກໍ່ມະເລັງ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ດ້ວຍມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ຖືກອະນຸຍາດຈາກແພດເພື່ອໃຊ້ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ຄວນຕັດສິນໃຈເອງ. ຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນໃດໆໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບຸກຄົນທີ່ບໍລິສຸດ.

ດັດຊະນີ Glycemic ຜະລິດຕະພັນ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເອົານໍ້າເຜິ້ງອອກຈາກຄາບອາຫານໂດຍອີງໃສ່ລົດຊາດຫວານຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດັດຊະນີ glycemic - ຕົວຊີ້ວັດທີ່ສະແດງເຖິງອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດຜະລິດຕະພັນມີສິດທີ່ຈະປັບປຸງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ອ່ອນແອລົງ.

ນໍ້າຕານຫຼຸດລົງທັນທີ! ໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເວລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເປັນຕົ້ນແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ສະພາບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ມີບາດແຜ, ເປັນໂຣກເບື່ອແລະແມ່ນແຕ່ເນື້ອງອກມະເລັງ! ປະຊາຊົນໄດ້ສອນປະສົບການທີ່ຂົມຂື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາປົກກະຕິ. ອ່ານສຸດ.

ນໍ້າເຜິ້ງ 75% ປະກອບດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ໃນນັ້ນ 35-45% ແມ່ນນໍ້າມັນ fructose, ເຊິ່ງບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜະລິດອິນຊູລິນ, ແລະ 25-35% ແມ່ນນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງກັນຈາກ 35 ເຖິງ 85 ໜ່ວຍ, ຂື້ນກັບແນວພັນແລະເງື່ອນໄຂໃນການເກັບນ້ ຳ ກ້ອນ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ acacia ແມ່ນປອດໄພແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະມັນ ໝາຍ ເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ຕໍ່າ. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງດອກຕາເວັນ, ເຊິ່ງມີຕົວເລກສູງຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້. ດັດຊະນີ glycemic, ຂື້ນກັບແຫຼ່ງ ກຳ ເນີດ, ສະແດງຢູ່ໃນຕາຕະລາງ.

normalizes ຂະບວນການ E -book,

ນ້ ຳ ຕານມີຜົນກະທົບແນວໃດ?

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ້ ຳ ເຜິ້ງປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ (fructose), ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຍັງມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ (ນ້ ຳ ຕານ), ເຊິ່ງສົ່ງຜົນສະທ້ອນບໍ່ດີຕໍ່ເນື້ອງອກ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍການເສື່ອມໂຊມຂອງພະຍາດເບົາຫວານຫຼືດ້ວຍຮູບແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ, ນໍ້າເຜິ້ງມັກຈະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນຢ້ານເລື່ອງນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຄວບຄຸມອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຂົາໂດຍທົ່ວໄປ. ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະການໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນມາດຕະຖານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃນທາງກັບກັນມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານ metabolism ແລະເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນສະຖຽນລະພາບ.

ຫຼາຍປານໃດແລະວິທີການກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຕັດສິນໃຈເສີມການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ລາວຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນ ທຳ ມະຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດໂດຍຜູ້ລ້ຽງສັດທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໂດຍບໍ່ໃສ່ນໍ້າຕານຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບ. ຖ້າບຸກຄົນສົງໄສສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເສີຍເມີຍແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປດີຂື້ນ.

ນັກໂພຊະນາການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກນໍ້າເຜິ້ງດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ທີ່ຕໍ່າແລະກາງໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ບໍ່ຄວນເກີນ 1 ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ຕໍ່ມື້, ເຊັ່ນ: 2 tsp. ຜະລິດຕະພັນ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ປະລິມານສາມາດເພີ່ມເປັນ 2 tbsp. ທ ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ບ່ວງທີ 1 ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ - ສະນັ້ນຄົນເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ພະລັງງານແລະພະລັງງານ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອປັບປຸງຂະບວນການຟື້ນຟູ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 1/3 ຂອງສ່ວນຄວນຈະບໍລິໂພກ 30 ນາທີກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານຕ້ອງໄດ້ວັດແທກ.

Contraindications

ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີຮູບແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໃນເວລາທີ່ອິນຊູລິນບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດເປັນປະ ຈຳ, ພ້ອມທັງມີການອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອຕັບອັກເສບ. ນອກຈາກນີ້, ເນື່ອງຈາກມີນໍ້າຕານສູງ, ນໍ້າເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງ caries, ສະນັ້ນ, ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນປະຈໍາຈຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ລ້າງຜົ້ງປາກ. ໃນບາງຄົນ, ການລ້ຽງເຜິ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນຖືກ contraindicated ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງໃສ່ອາຫານ, ຄົນເຈັບຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ແມ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ? ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ກ່ຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບເປັນຢາທີ່ດີ, ທຸກໆຄົນໃນໂລກຮູ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນທຸກກໍລະນີເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້. ດຽວນີ້ພວກເຮົາຈະກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຕື່ມວ່າທ່ານສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ບໍຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບ. ວິທີເຮັດມັນ, ມາດຕະຖານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຂະນະທີ່ຮັບເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດນີ້ຕະຫຼອດເວລາ.

ຕະຫຼາດທັນສະ ໄໝ ຂາຍແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະ ກຳ ນົດສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະແຈກຢາຍແນວພັນເຊັ່ນ linden, chestnut, buckwheat, may. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຄິດໄລ່, ແຕ່ມັນມີສອງປະເພດຢ່າງເຂັ້ມງວດ - ມັນແມ່ນລູກແລະດອກໄມ້. ຕົວເລືອກທີສອງແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຜິ້ງຈາກນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ເກັບຈາກດອກໄມ້, ແລະໂຕທີສອງແມ່ນມາຈາກນ້ ຳ ເຜິ້ງຂອງແມງໄມ້ຊະນິດອື່ນ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ແນວພັນ Padova ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້ໂດຍສີເຂັ້ມ, ລົດຊາດທີ່ຄົມຊັດ. ພວກມັນຍັງເຮັດແບບປະສົມປະສົມ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສອງແນວພັນນີ້ຮ່ວມກັນໃນອັດຕາສ່ວນແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ກິ່ນຫອມ.

• ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະເອົາເກືອຕ່າງໆ, ສານພິດອອກຈາກພວກມັນ,
• ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ,
• ຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆຂອງຜົ້ງປາກ,
• ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການໄອ,
• ບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ,
• ສະແດງໃນທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ.
• ບັນເທົາອາການຄັນຄາຍ
• ປັບປຸງການນອນຫຼັບດີຂື້ນ
• ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
• ໃຊ້ ສຳ ລັບລ້າງແລະສູດດົມ,
• ບົນພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ພວກເຂົາຜະລິດເປັນຢາຂີ້ເຜິ້ງປິ່ນປົວຕ່າງໆ, ໂລຊັ່ນ ສຳ ລັບປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າເລິກແລະບັນເທົາອາການອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່.

ໃນຖານະເປັນສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 6% ຂອງປະຊາຊົນໃນໂລກປະສົບກັບມັນ. ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ເວົ້າວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວອັດຕາສ່ວນນີ້ຈະສູງຂື້ນ, ເພາະວ່າບໍ່ແມ່ນຄົນເຈັບທຸກຄົນພ້ອມທີ່ຈະຮັບການບົ່ງມະຕິທັນທີ, ໂດຍບໍ່ສົງໃສວ່າພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ. ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການ ກຳ ນົດການມີໂຣກເບົາຫວານໃນເວລາ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນຄົນເຈັບຈາກອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດກາເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ພະຍາດນີ້ມີລັກສະນະຕົວເອງໃນເກືອບທຸກກໍລະນີຄືກັນ, ໃນຂະນະທີ່ຈຸລັງບໍ່ສາມາດສະກັດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກທາດນ້ ຳ ຕານ, ພວກມັນຈະສະສົມໄວ້ໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນ, ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ອັດຕາສ່ວນຂອງຮໍໂມນດັ່ງກ່າວໃນຂະນະທີ່ອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນຂະບວນການ assimilation ຂອງ sucrose. ມີໄລຍະເວລາຫຼາຍຂອງພະຍາດທີ່ມີອາການຂອງພວກເຂົາ.

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນພະຍາດທີ່ບໍ່ສະບາຍເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ. ເພື່ອ ກຳ ນົດພະຍາດໃນໄລຍະຕົ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະ ກຳ ນົດອາການ ທຳ ອິດຂອງມັນ. ລັກສະນະທົ່ວໄປ, ອາການຂອງພະຍາດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ ໝົດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸແລະເພດ.

ອາການຂອງປະເພດ I

ເວທີນີ້ ກຳ ລັງແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາ, ໄດ້ອອກສຽງສະແດງອອກວ່າ: ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ລັດນອນບໍ່ຫຼັບ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.

ອາການຂອງປະເພດ II

ຕົວແປທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດແມ່ນຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້. ອາການຕ່າງໆແມ່ນສະແດງອອກມາຢ່າງອ່ອນແອໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແລະເລີ່ມຊ້າ.

ມັນແມ່ນນໍ້າເຜິ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງເຂົ້າກັນໄດ້

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ ດຳ ເນີນການຄົ້ນຄວ້າຂອງຕົນເອງອ້າງວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ມີພຽງແຕ່ ຈຳ ນວນຊະນິດ, ປະລິມານເທົ່ານັ້ນ. ເພາະວ່າດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ມັນສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງຕະຫຼອດມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີວິຕາມິນທີ່ສະແດງໃນທາງບວກຕໍ່ຊີວິດຂອງມະນຸດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່ານໍ້າເຜິ້ງໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວ, ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການຜລຶກໄປເຊຍຍັງບໍ່ທັນເລີ່ມຕົ້ນເທື່ອ.

ແມ່ນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ສະເພາະໃນປະລິມານຢາທີ່ມີລະດັບປານກາງແລະມີຄຸນນະພາບສູງ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນ, ອຸປະກອນທີ່ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ເກືອບວ່າຄົນເຈັບທຸກຄົນມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າການມີຂອງມັນຢູ່ໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນບໍຖ້າກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ຍ້ອນເຫດຜົນທາງການແພດ, ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮັກສານໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດມື້.

ເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານຈະຢູ່ໃນເລືອດຫລັງຈາກກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ນີ້ສາມາດຕິດຕາມກວດກາຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ວັດແທກກ່ອນແລະຫຼັງຈາກ ໜຽວ. ຫຼຸດ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນສູງສຸດໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດສັກອິນຊູລິນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນພຽງແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານຢາອິນຊູລິນ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະມີການເສື່ອມໂຊມໃຫຍ່, ມີອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດ. ການແກ້ໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບປົກກະຕິແມ່ນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່, linden, ນໍ້າເຜິ້ງ buckwheat. ແນວພັນເຫຼົ່ານີ້ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາສະພາບຂອງຄົນເຈັບໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ພ້ອມທັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນໆຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການໃຊ້ຢາ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ແນ່ນອນແມ່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຂອງຫວານຫຼາຍຊະນິດ. ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ II ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການບໍລິໂພກຂອງຫວານແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ໄຫລ.

ນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງ: ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ? ນ້ ຳ ຕານສາມາດແລະບາງຄັ້ງກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ ຳ ເຜີ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຈາກຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ເຊິ່ງປະກອບມີ:

• ຊີ້ນງົວ
• ລູກແກະ
• ຊີ້ນກະຕ່າຍ
• ໄຂ່ໄກ່
• ຜະລິດຕະພັນປາຊະນິດໃດ,
• ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ.

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງມັນແມ່ນລົບ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຊບແລະມີວິຕາມິນ. ຢ່າເພີ່ມ cholesterol.

ຄົນເຈັບບາງຄົນຮູ້ສຶກເບື່ອກັບຂອງຫວານເປັນເວລາດົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດທົດແທນພວກມັນດ້ວຍອາຫານເສີມ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ພາຍໃນສອງເດືອນທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍນິໄສຂອງຫວານໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມີສານອາຫານເສີມຫລາຍຢ່າງເຊິ່ງທ່ານສາມາດລືມຂອງຫວານໄດ້. ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ, ໂດຍການເລືອກຢາໂດຍສ່ວນຕົວ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່ານໍ້າເຜິ້ງທຸກຊະນິດມີຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ linden ຫຼື acacia, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະເອົາຕົວເອງ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນການທົດແທນມັນກັບຢາອື່ນໆ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບປະເພດທີສອງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກຂອງຫວານ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄົນດັ່ງກ່າວມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະສ້າງບັນຫາໃນການເຄື່ອນໄຫວແລະການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງ ໝົດ.

ມີສູດຕ່າງໆ ສຳ ລັບການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ມີແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດມີຜົນປ້ອງກັນໄດ້. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດທົດລອງຢູ່ທີ່ນີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປະສົມທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດໃນສ່ວນປະສົມຂອງນາວ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະຜັກທຽມແມ່ນສ່ວນປະກອບສຸດທ້າຍ.

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ຫ້າມໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນ glucose ໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ທ່ານຫມໍແມ່ນປະເພດແລະກວດເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນີ້, ແລະບາງຄົນກໍ່ໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບບັນຫານີ້.ແຕ່ຖ້າທ່ານເບິ່ງຢານີ້ຈາກອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ແລະປະເມີນຄຸນລັກສະນະຄຸນນະພາບທັງ ໝົດ ຂອງມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນມັນ, ພຽງແຕ່ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມາດຕະຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ດ້ວຍໂຣກເບົາບາງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານດ້ວຍການສັກອິນຊູລິນຫຼືປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ແນ່ນອນ.
2. ຕິດຕາມກວດກາອັດຕາສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບໃນຊຸດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນມາດຕະຖານ. ບໍ່ເກີນ 2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້.
3. ປະເມີນຄຸນນະພາບຂອງມັນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເກີດຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນຕໍ່າກ່ວາຫຼາຍຂອງຮ້ານ.
4. ເພື່ອກິນຜະລິດຕະພັນນີ້ດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຂີ້ເຜີ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງ glucose, fructose ໃນເລືອດ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງເຂົ້າໃນເລືອດຄ່ອຍໆ.

ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຊື່ອຖືຄວາມຄິດທີ່ວ່າໂຣກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ 100%, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວຢ່າງຈິງຈັງ, ໂດຍຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດມັນ ໝົດ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ກິນຢາຕະຫຼອດຊີວິດເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ.

ການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍໃນການຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂື້ນຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກັບທ່ານ ໝໍ, ເພື່ອດັດປັບ ຈຳ ນວນທີ່ອະນຸຍາດຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັນຈະເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ໜຶ່ງ ມື້.

້ ຳ ເຜີ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ຊອກຫາທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບໍ່, ວິທີການທົດແທນນ້ ຳ ຕານຕາຕະລາງກັບມັນ. ອ່ານໃນ ໜ້າ ນີ້ວິທີການບໍລິໂພກປະສົມຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ກະທຽມແລະ ໝາກ ນາວ. ້ໍາເຜີ້ງ Buckwheat ແລະກະຖິນກະຖິນກໍ່ປຽບທຽບກັນ. ບັນດາວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ 3.9-5,5 mmol / L ໃຫ້ຢູ່ຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ລະບົບຂອງດຣ. Bernstein, ຜູ້ທີ່ໄດ້ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ກັບໂຣກ metabolism glucose ທີ່ພິການໃນໄລຍະ 70 ປີ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ເກືອບວ່າທ່ານ ໝໍ ຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ ຈະບອກທ່ານວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະປະເພດ 1 ສາມາດບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງໄດ້ເລັກ ໜ້ອຍ, ຄືກັບອາຫານອື່ນໆທີ່ພວກເຂົາມັກ. ມັນເຊື່ອວ່ານໍ້າເຜິ້ງມີປະໂຫຍດຍ້ອນວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ມັນບັນຈຸຢູ່. ນັກໂພຊະນາການອ້າງວ່າມັນເກືອບຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ແລະເດັກນ້ອຍກໍ່ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຢ່າງແຂງແຮງ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາປົກກະຕິ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີ metabolism metabolism glucose ພິການແມ່ນສານພິດບໍລິສຸດ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ. ຢ່າເຊື່ອແພດແລະຜູ້ ນຳ ສະ ເໜີ ທາງໂທລະພາບທີ່ອ້າງວ່າກົງກັນຂ້າມ. ເຈົ້າແລະບໍ່ແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະຕ້ອງທົນທຸກກັບໂຣກເບົາຫວານທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ອາຫານທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ. ທ່ານ ໝໍ ຢາກໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກເບົາຫວານເປັນລູກຄ້າທີ່ເປັນປະ ຈຳ ຂອງພວກເຂົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານກິນນໍ້າເຜິ້ງແລະອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ.

້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ: ເປັນບົດຄວາມລະອຽດ

ແມ່ນແຕ່ປະລິມານນໍ້າເຜິ້ງທີ່ກິນບໍ່ໄດ້ກິນຢ່າງແຂງແຮງແລະຖາວອນເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງຖາວອນ. ທ່ານສາມາດກວດສອບສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຖ້າທ່ານຊື້ຕົວເອງທີ່ເປັນ glucometer ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ.

ການສັກຢາອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດຊົດເຊີຍຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເຂັມສັກຢາປົກກະຕິຫຼືປັinsມອິນຊູລິນແພງ. ອ່ານເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ຂ້າງລຸ່ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະເບົາຫວານແມ່ນສູນ. ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.

ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບໂຣກ fructose ໃນໂລກເບົາຫວານ. ມັນສົນທະນາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ແລະອາຫານເບົາຫວານພິເສດ. ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂລກ hypertension, ໂລກຕັບອັກເສບໄຂມັນ (ຕັບອ້ວນ) ແລະພະຍາດ gout.

ພະຍາດເບົາຫວານຈະເກີດຂື້ນຖ້ານໍ້າເຜິ້ງໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານບໍ?

ແມ່ນແລ້ວມັນຈະ. ນໍ້າເຜິ້ງເກືອບຈະບໍ່ດີເທົ່າກັບນໍ້າຕານຕາຕະລາງ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າມີນໍ້າຕານໃນນໍ້າເຜິ້ງບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ນໍ້າເຜິ້ງເຜິ້ງເກືອບເປັນນໍ້າຕານບໍລິສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຜິ້ງຈະພະຍາຍາມແລະເພີ່ມຄວາມບໍ່ສະອາດກ່ຽວກັບລົດຊາດໃຫ້ມັນ.

ນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານເທົ່ານັ້ນແຕ່ເປັນຢາ ທຳ ມະຊາດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກພະຍາດຕ່າງໆ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ລວມທັງສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງຮ່າງກາຍ.

ແຕ່ມີພະຍາດທີ່ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫວານນີ້ຕິດຂັດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນແລະໄຂ້ໄຂ້. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ, ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍຄົນກໍ່ສົງໄສວ່າ: ນ້ ຳ ເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນບໍ?

ເພື່ອຊອກຫາ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບມັນ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່ານ້ ຳ ເຜິ້ງມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານໂດຍທົ່ວໄປ. ດັດຊະນີ glycemic ແລະ insulin ຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຫຍັງ, ແລະມີຈັກ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້.

ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ເຜິ້ງ້ ຳ ເຜິ້ງຜະລິດ. ແມງໄມ້ນ້ອຍເຫລົ່ານີ້ລວບລວມນ້ ຳ ດອກໄມ້ແລະເກສອນຈາກຕົ້ນດອກໄມ້, ດູດມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນມັນຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍເອນໄຊທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໄດ້ຮັບຄຸນສົມບັດຢາຕ້ານເຊື້ອແລະມີຄວາມ ໜຽວ ແໜ້ນ. ນ້ ຳ ເຜິ້ງຊະນິດນີ້ເອີ້ນວ່າດອກໄມ້ແລະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານອ່ອນໆ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນລະດູຮ້ອນແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນໄລຍະຕົ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຕົ້ນ ໝາກ ຂາມ, ເຜິ້ງມັກຈະເກັບເອົານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫວານ, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນແມ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງກໍ່ໄດ້ຮັບ, ແຕ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ. ມັນມີລົດຫວານທີ່ອອກສຽງ, ແຕ່ບໍ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນນໍ້າເຜິ້ງຈາກນໍ້າ ໝາກ ຂາມ.

ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຍິ່ງກວ່ານັ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດໂດຍເຜິ້ງທີ່ໃສ່ຢານ້ ຳ ຕານ. ຜູ້ລ້ຽງເຜິ້ງຫຼາຍຄົນໃຊ້ວິທີນີ້ເພື່ອເພີ່ມປະລິມານການຜະລິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເອີ້ນມັນວ່ານໍ້າເຜິ້ງ, ເພາະວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງ sucrose ເກືອບທັງ ໝົດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າເຜິ້ງດອກໄມ້ ທຳ ມະຊາດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຜິດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນປະກອບມີສານທີ່ມີຄ່າດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ແຮ່ທາດ - ແຄວຊ້ຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ໂພແທດຊຽມ, ຊູນຟູຣິກ, chlorine, sodium, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ທອງແດງ,
2. ວິຕາມິນ - B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, H,
3. ນ້ ຳ ຕານ - fructose, glucose,
4. ອາຊິດອົງຄະ - gluconic, acetic, butyric, lactic, citric, formic, maleic, oxalic,
5. ກົດອະມິໂນ - alanine, arginine, asparagine, glutamine, lysine, phenylalanine, histidine, tyrosine, ແລະອື່ນໆ.
6. Enzymes - invertase, diastase, glucose oxidase, catalase, phosphatase,
7. ສານທີ່ມີກິ່ນຫອມ - esters ແລະອື່ນໆ,
8. ອາຊິດໄຂມັນ - palmitic, oleic, stearic, lauric, decenic,
9. ຮໍໂມນ - acetylcholine,
10. Phytoncides - avenacin, juglon, floridzin, pinosulfan, ສານຝາດແລະກົດ benzoic,
11. Flavonoids,
12. ເປັນດ່າງ,
13. Oxymethyl furfural.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ - 328 kcal ຕໍ່ 100 g.

ໄຂມັນແມ່ນຂາດຢູ່ໃນນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະປະລິມານທາດໂປຼຕີນແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 1%. ແຕ່ທາດແປ້ງແມ່ນປະມານ 62%, ຂື້ນກັບຊະນິດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ໂດຍສະເພາະທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາກໍ່ຈະສູງຂື້ນ. ແຕ່ນໍ້າເຜິ້ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນຮ່າງກາຍໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່ານໍ້າເຜິ້ງມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນທີ່ດູດຊຶມຊ້າຫຼາຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glycemia.

ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ບໍ່ຫ້າມຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານໃນການລວມເອົານໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ການກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດເທົ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ 2 tbsp. ບ່ວງການປິ່ນປົວນີ້ຕໍ່ມື້ຈະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ແຕ່ຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຊຸດໂຊມແມ່ນດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ຄຸນຄ່າຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ຂື້ນກັບຊະນິດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ່ເກີນ 55 gi.

ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງນໍ້າເຜິ້ງຊະນິດຕ່າງໆ:

• ອາຊີ - 30-32,
• ຕົ້ນ ໝາກ ແຄ້ງແລະຕົ້ນຊາ (manuka) - 45-50,
• Linden, heather, ແກ່ນຫມາກກໍ່ - 40-55.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ເກັບມາຈາກດອກກະຖິນ, ເຊິ່ງເຖິງວ່າຈະມີລົດຊາດຫວານ, ກໍ່ປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຈີທີ່ຕໍ່າຫຼາຍ, ເຊິ່ງສູງກ່ວາດັດຊະນີ glycemic ຂອງ fructose ເທົ່ານັ້ນ. ແລະ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ທີ່ບັນຈຸໃນນັ້ນມີປະມານ 5 ໂຕ.

ນໍ້າເຜິ້ງ Acacia ມີຄຸນຄ່າທາງອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງປອດໄພເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນສາມາດກິນ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານຫຼືບໍ່. ມັນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບ glucose ໃນຮ່າງກາຍແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ດີເລີດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວຊີ້ວັດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ຕໍ່ສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຈັບແມ່ນດັດຊະນີອິນຊູລິນຂອງອາຫານ. ມັນຂື້ນກັບປະລິມານທາດແປ້ງໃນຜະລິດຕະພັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສາມາດຍ່ອຍໄດ້.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເມື່ອຄົນເຮົາກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆ, ພວກມັນຈະເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີພາລະ ໜັກ ໃນກະຕ່າແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອິດເມື່ອຍໃນໄວໆນີ້.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ອາຫານປະເພດນີ້ມີສານຜິດກົດ ໝາຍ ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຮຸນແຮງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້. ແຕ່ວ່າການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທີ່ສັບສົນດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າມີພຽງແຕ່ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມຫວານນີ້.

ພວກມັນຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍຊ້າໆ, ສະນັ້ນການໂຫຼດຈາກນໍ້າເຜິ້ງທີ່ໃຊ້ໃນກະຕ່າຈະບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າດັດຊະນີອິນຊູລິນຂອງນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ເກີນມູນຄ່າທີ່ອະນຸຍາດໄດ້, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນເບົາຫວານ, ບໍ່ຄືກັບຂອງຫວານຫຼາຍຊະນິດ.

ຖ້າພວກເຮົາສົມທຽບນໍ້າເຜິ້ງແລະນໍ້າຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດັດຊະນີອິນຊູລິນສູງສຸດ 120, ເຊິ່ງເປັນອັດຕາທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານ້ ຳ ຕານຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາແລະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນຈາກໂລກເບົາຫວານ.

ເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວບຄຸມ, ຄົນເຈັບຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ມີພຽງແຕ່ດັດສະນີອິນຊູລິນຕໍ່າ. ແຕ່ຫລັງຈາກກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຮ່າງກາຍຂອງນາງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ໜ້ອຍ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍສະຕິ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່ານໍ້າເຜິ້ງຍັງ ໝາຍ ເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດອິນຊູລິນ, ແຕ່ໃນລະດັບນ້ອຍ.

ດັດຊະນີ glycemic ແລະ insulin ຕໍ່າຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຕອບທີ່ດີ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ນ້ ຳ ເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນບໍ? ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງຢ້ານທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງ, ເພາະຢ້ານວ່າຈະມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍ.

ແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີພື້ນຖານ, ເພາະວ່ານໍ້າເຜິ້ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ຖ້າໃຊ້ຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນການເປັນຫວັດແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ hypovitaminosis, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານດື່ມນົມ skim ທຸກມື້ດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ.

ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ມີຜົນດີທີ່ສຸດຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງໂດຍລວມ. ນົມເຜິ້ງໂດຍສະເພາະແມ່ນຈະຂໍອຸທອນກັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຖິ້ມຂອງຫວານ.

ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ເຜິ້ງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນການກະກຽມອາຫານຕ່າງໆ, ຕົວຢ່າງ, ໃນຊອດຊີ້ນແລະປາຫລືການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການກະກຽມຜັກດອງ, ເຊັ່ນວ່າ zucchini ຫຼື zucchini.

ສະຫຼັດໃນລະດູຮ້ອນນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມດີຫຼາຍຈາກໄວຫນຸ່ມ zucchini. ອາຫານການປຸງແຕ່ງແມ່ນມີລົດຊາດຜິດປົກກະຕິແລະມີສຸຂະພາບດີເຖິງແມ່ນວ່າມີເຍື່ອຫຸ້ມເບົາຫວານທີ່ເສື່ອມໂຊມ, ແລະມີອາຫານແຊບໆອ່ອນໆ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ມັນສາມາດຖືກກະກຽມເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດຫຼືໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງ ສຳ ລັບປາຫລືຊີ້ນ.

1. Zucchini - 500 ກໍາ
2. ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ,
3. ນ້ໍາມັນມະກອກ - 0.5 ຈອກ,
4. ສົ້ມ - 3 tbsp. ບ່ວງ
5. ້ໍາເຜີ້ງ - 2 tsp
6. ຜັກທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ,
7. ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງໃດໆ (basil, cilantro, oregano, dill, celery, parsley) - 2 tbsp. ບ່ວງ
8. paprika ແຫ້ງ - 2 tsp
9. ໝາກ ພິກໄທ - 6 ຈຳ ນວນ

ຕັດ zucchini ເຂົ້າໄປໃນຊອຍບາງໆ, ສີດເກືອແລະປະໄວ້ 30 ນາທີ. ໃນຊາມດຽວ, ປະສົມສະ ໝຸນ ໄພ, paprika, ໝາກ ພິກໄທແລະຜັກທຽມ. ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ ສົ້ມ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດຈົນກວ່າມັນຈະຖືກລະລາຍຫມົດ.

ຖ້າຫາກວ່າ zucchini ກັບເກືອໃຫ້ນ້ໍາຫຼາຍ, ໃຫ້ມັນຫມົດແລະຄ່ອຍໆບີບຜັກ. ໂອນ zucchini ກັບ marinade ແລະ stir ດີ. ປ່ອຍໃຫ້ອອກໄປປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງຫຼືຄືນ. ໃນຕົວເລືອກທີສອງ, ເອົາຊາມກັບຜັກໃນຕູ້ເຢັນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂລກເບົາຫວານແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄືກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທົດແທນນ້ ຳ ຕານໂດຍເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫຼືເຄື່ອງທົດແທນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນ hyperglycemia ແລະປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງຫລອດເລືອດ. ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າການກິນນ້ ຳ ຕານຫລາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດລະບົບ ຊຳ ເຮື້ອໃນຮ່າງກາຍ. ແລະ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຄຳ ຖາມທີ່ ກຳ ລັງຜະລິດແມ່ນ: ມັນສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງໄດ້ແນວໃດ, ນໍ້າເຜິ້ງຈະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ?

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວຊ້ ຳ ແລ້ວວ່ານ້ ຳ ຕານ beet ທຳ ມະດາມີຄຸນລັກສະນະລົບ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ໄດ້ຮັບພະລັງງານເຕັມທີ່, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ ຈາກຮ່າງກາຍແລະມີຜົນດີຕໍ່ທັງລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການສ້າງພະລັງງານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ເສີມສ້າງທົ່ວໄປຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ປົກກະຕິແລະເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດຕັບ. ກັບໂລກເບົາຫວານ, ນໍ້າເຜິ້ງມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ, ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ. ຄວາມຄິດເຫັນທັງສອງມີສະຖານທີ່, ແຕ່ວ່າມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຮູບແບບຂອງພະຍາດແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.

ປະເດັນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນພະຍາດລະບົບ endocrine ແມ່ນໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືເປັນສ່ວນຕົວກັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ, ແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດເລືອກທີ່ເປັນອິດສະຫຼະໂດຍການທົດແທນນ້ ຳ ຕານກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືສືບຕໍ່ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນ beetroot ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ດ້ວຍລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຜະລິດຕະພັນຫວານໃດໆກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ hyperglycemia ສ້ວຍແຫຼມ, ຈົນເຖິງຂັ້ນເສຍສະຕິ. ຄົນເຈັບທີ່ມີແນວໂນ້ມເພີ່ມນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນການທົດແທນນ້ ຳ ຕານຖາວອນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຕື່ມໃສ່ຊາຫຼືກິນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນທັນຍາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານສູງໃນເລືອດ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທັງສອງມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ແລະສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງ hyperglycemia. ມີຫຍັງເກີດຂື້ນເມື່ອນໍ້າເຜິ້ງຖືກບໍລິໂພກເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເກີນລະດັບ 5.5:

ສະພາບທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບຊຸດໂຊມລົງ, ປາກແຫ້ງປະກົດວ່າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າຫຼາຍ.