ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງແລະສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ?
ຍັງບໍ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ - ສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເງື່ອນໄຂພິເສດທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດເປັນເຂດແດນຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແລະການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ກະຕ່າຍຜະລິດອິນຊູລິນ, ແຕ່ປະລິມານການຜະລິດຫຼຸດລົງເລັກ ໜ້ອຍ. ຄົນເຈັບທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2.
ບໍ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າໃດໆໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າສະພາບການນີ້ແມ່ນປີ້ນກັບກັນ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງຄົນເຈັບເອງທີ່ຈະບໍ່ປະເຊີນກັບພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ເພື່ອຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີສະຖຽນລະພາບ, ຄົນເຮົາຈະຕ້ອງເຮັດວຽກຕົວເອງ: ຊີວິດທີ່ດີ, ກິລາແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ - ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຜົນໃນທາງບວກ.
ບໍ່ດົນມານີ້, ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ການລະເມີດທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຖືກກວດພົບໃນເດັກນ້ອຍ, ແລະຢ່າງຫນ້ອຍໃນຜູ້ໃຫຍ່. ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ? ການລະເມີດດັ່ງກ່າວອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການຜ່າຕັດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືການຍົກຍ້າຍພະຍາດຕິດຕໍ່. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ພັດທະນາຂ້ອນຂ້າງຊ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ເປັນເວລາຫລາຍສິບປີ.
ໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ?
ມັນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມອົດທົນ, ມີແຮງຈູງໃຈແລະມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາການເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນ ໜ້າ ຜິດຫວັງ.
ໃນແຕ່ລະປີ, 10% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີຂັ້ນຕອນບົ່ງມະຕິກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແມ່ນກຸ່ມຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນຖ້າມີທາງອອກ, ແລະວິທີການໃຫ້ການຟື້ນຟູແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ? ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄົນເຈັບມັກຈະປະເມີນຄວາມອັນຕະລາຍ, ແລະບໍ່ຮູ້ວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງແລະມີຊີວິດຢູ່ກັບມັນໄດ້ແນວໃດ.
ລັກສະນະການສະແດງອອກ: ເມື່ອກັງວົນ?
ສຸຂະພາບຊຸດໂຊມ - ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການສຽງເຕືອນ.
ອາການຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນສະແດງອອກບໍ່ດີ - ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງບັນຫາ. ຖ້າວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໃນເວລາ ກຳ ນົດ, ໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນສະຫວັດດີການ, ອັດຕາສ່ວນຂອງພະຍາດຈະ ໜ້ອຍ ລົງ.
ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານເຊິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດສະແດງໂດຍການປ່ຽນແປງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຫ້ງໃນປາກຂອງປາກ, ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປະລິມານຂອງແຫຼວທີ່ບໍລິໂພກ. ປະຕິກິລິຍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ, ເລືອດ ໜາ ແລະຮ່າງກາຍພະຍາຍາມທີ່ຈະລະລາຍມັນດ້ວຍປະຕິກິລິຍາຄ້າຍຄືກັນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າອາການດັ່ງກ່າວມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂະຫຍາຍອອກໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຮ້າຍແຮງ.
- ຍ່ຽວໄວ. ການສະແດງອອກນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໄດ້ຮັບສານນ້ ຳ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກເພີ່ມຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນແລະຕອນແລງ. ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ (ຮູບແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ອ້ວນ).
- ການປະຕິບັດທີ່ຫຼຸດລົງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼຸດລົງ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຊົງຈໍາ.
- ປົກກະຕິແລ້ວ, ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ຄົນເຈັບຖີ້ມເປັນໄຂ້, ມີເຫື່ອແຮງເພີ່ມຂື້ນ, ອາການວິນຫົວຮຸນແຮງຂື້ນ. ອາການດັ່ງກ່າວແມ່ນສັນຍານຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.
- ອາການເຈັບຫົວທີ່ສະແດງອອກເປັນໄລຍະທີ່ເກີດຂື້ນກັບພື້ນຫລັງຂອງການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ.
- ການສະແດງອອກຂອງອາການຄັນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຜົນຂອງການສະແດງອອກຂອງບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີບັນດາເສັ້ນເລືອດແດງ.
- ຄຸນນະພາບຂອງການຫຼຸດລົງຂອງສາຍຕາ, ການສະແດງອອກຂອງແມງວັນກ່ອນຕາ
- ເຮັດໃຫ້ຄຸນະພາບການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄົນເຮົາມັກຈະປະສົບກັບການນອນຫຼັບ.
- ການລົບກວນຂອງຮໍໂມນ. ເດັກຍິງແລະຍິງ ໜຸ່ມ ອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງປະ ຈຳ ເດືອນ.
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງເຖິງໂລກເບົາຫວານ.
ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ. ອາການທີ່ສະແດງອອກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຢາກອາຫານ. ຄົນເຈັບມັກຈະອະທິບາຍເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ຍັງເຫຼືອ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະສະແດງອາການທີ່ມີລັກສະນະເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຖ່າຍທອດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກວດ.
ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ?
ກຳ ມະພັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈດັ່ງກ່າວ.
ແນວຄວາມຄິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ໝາຍ ເຖິງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຊິ່ງການລົບກວນການເຜົາຕົວທາງເດີນອາຫານໄດ້ສະແດງອອກ, ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຫຼາຍ ໜ່ວຍ ງານຈາກມາດຕະຖານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກະໂດດຂັ້ນທີ່ ສຳ ຄັນໃນຕົວຊີ້ວັດບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ - ນັ້ນແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ບໍ່ໄດ້ຖືກກວດພົບ.
ເອົາໃຈໃສ່! ບາງຄັ້ງທີ່ຜ່ານມາ, ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ປີຕໍ່ມາພວກເຂົາກໍ່ຕັ້ງຊື່ຂອງມັນເອງ.
ມັນຍາກທີ່ສຸດໃນການລະບຸການສະແດງອອກຂອງພະຍາດວິທະຍາໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະຊ່ວຍຢັ້ງຢືນຫຼືປະຕິເສດການພັດທະນາຂອງການລະເມີດ.
ວິທີການວິນິດໄສທີ່ງ່າຍດາຍແລະທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການວິນິດໄສຫ້ອງທົດລອງແມ່ນໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືໃນຕາຕະລາງ:
| ການກວດໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດການບົ່ງມະຕິ | |
| ປະເພດຂອງການສຶກສາ | ລາຍລະອຽດ |
| ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ | ວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໃນການກວດພະຍາດເບົາຫວານ. ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວແມ່ນອີງໃສ່ການ ກຳ ນົດອັດຕາການເຈາະຂອງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ. ໃນເລືອດຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຄວນເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ. ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຕົວຊີ້ວັດນີ້ອາດຈະເທົ່າກັບ 7,8 mmol / L. |
| ການຖືສິນອົດ Glycemia | ການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດຖ້າວ່າການ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄວເກີນ 7 mmol / l, ມາດຕະຖານແມ່ນ 6 mmol / l. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກວິນິດໄສຖ້າຕົວຊີ້ວັດມີການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງ 6-7 mmol / L. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຄໍານິຍາມດັ່ງກ່າວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສຶກສາຂອງເລືອດ venous. |
| ອິນຊູລິນໄວ | ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສູງໃນການກວດຫາອິນຊູລິນໃນເລືອດໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກວ່າ 13 μMU / ml. |
| hemoglobin Glycosylated | ມີໂຣກເບົາຫວານ, ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນ 5,7-6,4%. |
ການວິນິດໄສຫ້ອງທົດລອງ.
ທ່ານຍັງຄວນເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີຜູ້ທີ່ມີອາການເບື້ອງຕົ້ນໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານຄວນຈະຜ່ານການກວດດັ່ງກ່າວຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຄັ້ງຕໍ່ປີ.
ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍປົກກະຕິໃນໄລຍະອາຍຸ 45 ປີຄວນກວດ 1 ເທື່ອໃນ 3 ປີ. ຄົນທີ່ເປັນປັດໃຈສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານພາຍໃຕ້ອາຍຸ 45 ປີ - ປະ ຈຳ ປີ.
ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງແມ່ນສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ.
ເອົາໃຈໃສ່! ການສະແດງອອກຂອງອາການໃນຮູບແບບຂອງການຫິວນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ສາມາດກວດໄດ້ແມ່ນເຫດຜົນ ສຳ ລັບການຢ້ຽມຢາມສຸກເສີນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະການວິເຄາະໃນຫ້ອງທົດລອງໃນແບບທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະເມີດລວມມີ:
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງຕົວຊີ້ວັດແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີເຄື່ອງ ໝາຍ ສູງກວ່າ 140/90, ນັ້ນແມ່ນຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງຂັ້ນຕອນທີ 2,
- ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນສູງໃນຮ່າງກາຍ,
- ພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງເຊື້ອສາຍ ທຳ ອິດ, ເປັນໂຣກເບົາຫວານ,
- ການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາ,
- ນ້ ຳ ໜັກ ເກີດສູງ
- ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ,
- ໂລກເອດສໃນເລືອດພ້ອມດ້ວຍຄວາມອຶດຫິວ,
- ກິນຢາບາງຊະນິດເປັນເວລາດົນນານ,
- ການບໍລິໂພກກາເຟແລະຊາທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໃນປະລິມານຫຼາຍກ່ວາ 600 ມລຕໍ່ມື້,
- ການສະແດງອອກຂອງຜື່ນຜິວ ໜັງ.
hypertension ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຄຸນລັກສະນະການວິນິດໄສ
ໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດອາການທີ່ສະແດງສະພາບການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼືກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມສ່ຽງ, ຄົນເຈັບຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ທ່ານ ໝໍ ຈະສົ່ງໃຫ້ຄົນເຈັບສົ່ງການກວດເພື່ອຢັ້ງຢືນຫຼືປະຕິເສດຂໍ້ສົງໄສ.
ເອົາໃຈໃສ່! ຄົນເຈັບກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຄວນຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກວດເລືອດໄວ.
ຄວາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການບໍລິຈາກເລືອດ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຕົວຢ່າງບໍ່ເກີນ 10 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານສຸດທ້າຍ. ຫຼັງຈາກຄົນເຈັບໄດ້ກິນວິທີແກ້ໄຂທາດນ້ ຳ ຕານ, ອີກ 2 ມາດຕະການໄດ້ຖືກປະຕິບັດ - 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການບໍລິຫານແລະ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ.
ດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງ, ປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດບິດເບືອນຜົນຂອງການທົດສອບ:
- ຄຳ ແນະ ນຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບປະຖິ້ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜຶ່ງ ມື້ກ່ອນການທົດສອບ.
- ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດອິດທິພົນຂອງປັດໃຈທາງຈິດຕະສາດ.
- ໃນເວລາກວດ, ຄົນເຈັບຄວນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ: ຄວາມດັນເລືອດແລະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຄວນຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ.
- ຢ່າສູບຢາໃນມື້ສອບເສັງ.
ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະແນະ ນຳ ຜູ້ອ່ານກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການບົ່ງມະຕິ. ລາຄາຂອງການກວດກາເຕັມອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຂື້ນກັບສູນການແພດທີ່ເລືອກຂອງຄົນເຈັບ.
ເຫດຜົນທີ່ກະຕຸ້ນ
ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປວ່າຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຳ ຕັດສິນດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງບາງຢ່າງ, ສາເຫດຫຼັກແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອິນຊູລິນ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຄວາມສົມດຸນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກດ້ວຍອາຫານຈະປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ຕານ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ. ຖ້າຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອິດທິພົນຂອງອິນຊູລິນ, ພວກມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດຮັບທາດນ້ ຳ ຕານໄດ້.
ກຸ່ມຄວາມສ່ຽງປະກອບມີ:
- ຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີການ ເໜັງ ຕີງ,
- ຄົນອ້ວນ
- ຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸແຕ່ 45-50 ປີ,
- ແມ່ຍິງທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycystic,
- ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ.
ໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ?
ວິທີການຕີບັນຫາ.
ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງຂອງຄົນເຈັບແລະຄວາມສາມາດໃນການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ທ່ານຈະຕ້ອງປັບປຸງຄືນຈັງຫວະຂອງຊີວິດ ທຳ ມະດາຂອງທ່ານ:
- ປະຖິ້ມສິ່ງເສບຕິດນິໂກຕີນຫມົດ,
- ຍົກເວັ້ນການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ,
- ກວດເບິ່ງເມນູປະ ຈຳ ວັນປົກກະຕິ
- ອີງໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ເອົາໃຈໃສ່! ຄົນເຈັບຕ້ອງເລືອກຕົວເລືອກ ໜຶ່ງ ທີ່ ກຳ ນົດຊະຕາ ກຳ ຂອງລາວ - ຊີວິດປົກກະຕິໃນການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການມີຊີວິດທີ່ແຂງແຮງແລະອາຍຸຍືນ, ຫລືການຍຶດຕິດຕາມກົດລະບຽບຂອງການຢູ່ລອດດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ.
ຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ເກີນແລະປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງ 6-7% ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນໂລກອ້ວນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ 50%.
ວິທີປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ
ຖ້າໃນລະຫວ່າງການກວດ, ຄົນເຈັບໄດ້ເປີດເຜີຍການລະເມີດຂອງຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍໃນການລະບຸວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການກວດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ສ້າງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສະແດງອອກຂອງໂລກເບົາຫວານໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້.
ຢາປິ່ນປົວແມ່ນໃຊ້ໃນສ່ວນຕົວ.
ເອົາໃຈໃສ່! ການກວດສອບຄວາມເປັນມາຂອງຮໍໂມນອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ຍິງ.
ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ, ລະບຽບການປິ່ນປົວຈະຖືກ ກຳ ນົດ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຫຼາຍວິທີການ:
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
- ຄາບອາຫານ
- ຢາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ກິລາແລະອາຫານແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຖ້າຕົວຊີ້ວັດບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ.
ເມນູຄວາມອົດທົນ
ຕ້ອງມີການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງການຕິດສານນິໂຄຕິນ.
ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ ໝາຍ ເຖິງການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:
- ການປະຕິເສດຂອງອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຂອງຫວານຕ່າງໆ.
- ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກທັນຍາພືດ, ມັນຕົ້ນ, ແຄລອດ.
- ໄຂມັນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວອື່ນໆຄວນເອົາເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.
- ການປະຕິເສດເຫຼົ້າຢ່າງສົມບູນໃນໄລຍະການຟື້ນຟູແລະການປະຕິບັດຕາມຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມງວດໃນຊີວິດຕໍ່ໄປແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນ.
- ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ໃຊ້ຕໍ່ມື້ສູງສຸດບໍ່ຄວນເກີນ 1500.
- ສະແດງອາຫານທີ່ມີແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ. ປະລິມານທັງ ໝົດ ຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5-6 ວິທີ.
ໃນເມນູຄົນເຈັບຄວນປະກອບມີ:
- ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ
- ປາທະເລໄຂມັນທີ່ຕໍ່າແລະອາຫານທະເລ,
- ຫານປະເພດເມັດ
- ຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ມັກຜັກທຽມ, ໄຄ, nutmeg,
- ຊີ້ນງົວແລະສັດປີກ (ຍົກເວັ້ນເປັດ),
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ,
- ໄຂ່ຂາວ.
ຜູ້ປ່ວຍຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າຕານສະຖຽນ, ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຈາກຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານຄວນແມ່ນອາຫານພືດ.
ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາບອາຫານທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ມີພຽງແຕ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ພື້ນຖານເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງຫຼົງລືມຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ພະຍາດກະເພາະ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາຫານການກິນ. ການຫັນໄປຫານັກໂພຊະນາການຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງ Nordic.
ກິດຈະ ກຳ ທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະຊ່ວຍຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນແລະປັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍ.
ເອົາໃຈໃສ່! ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າໃນໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍມີການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງທາດນໍ້າຕານ - ມັນຖືກບໍລິໂພກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກິລາຄວນກາຍເປັນນິໄສ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບກິລາຕໍ່ໄປນີ້:
- ແລ່ນ
- ຂີ່ລົດຖີບ
- ເຕັ້ນ
- ເທນນິດ
- ລອຍນໍ້າ
- ຍ່າງທາງ ເໜືອ
- ຍ່າງ.
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ! ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ນັ້ນແມ່ນ, ຕອນແລງທີ່ໃຊ້ຈ່າຍຢູ່ທາງ ໜ້າ ໂທລະພາບແມ່ນຖືກຫ້າມ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຜົນປະໂຫຍດ, ໄປທີ່ສັບພະສິນຄ້າທີ່ຕັ້ງຢູ່ໄກຈາກເຮືອນແລະຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
Aqua aerobics ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈົ່ມວ່າການນອນໄມ່ຫລັບ - ບັນຫານີ້ຈະຫາຍໄປ ໝົດ ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ດົນໃນການມາເຖິງ.
ການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບການປ້ອງກັນລ່ວງ ໜ້າ ແມ່ນວຽກຕົ້ນຕໍຂອງຄົນເຈັບ. ການໂຫຼດຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ. ຮ່າງກາຍບໍ່ຄວນປະສົບກັບຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ແຜນການບົດຮຽນຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ, ແລະນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບລັກສະນະສະເພາະຂອງພະຍາດຈະສາມາດປຶກສາກ່ຽວກັບບັນຫານີ້.
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຫາຍດີຈາກໂລກເບົາຫວານ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ກັບຢາເສບຕິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີການຕິດເຊື້ອ contraindications ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຄຳ ຖາມຕໍ່ທ່ານ ໝໍ
Tatyana, ອາຍຸ 39 ປີ, Tver
ສະບາຍດີຕອນບ່າຍ ຂ້ອຍຢາກຖາມ ຄຳ ຖາມດັ່ງກ່າວ, ແມ່ນການອົດອາຫານເບົາຫວານໃນລະດັບ 6.8 mmol / L ບໍ? ສະຖານະການຂອງຂ້ອຍເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ? ຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ (ມີຄວາມສູງ 174, ນ້ ຳ ໜັກ -83 ກິໂລ), ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ສະ ເໝີ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງອາການໃດໆທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ.
ຕອນບ່າຍດີ, Tatyana. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການໃດໆ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເຮັດການວິເຄາະອີກຄັ້ງ, ອາດຈະມີຄວາມຜິດພາດ? ແນ່ນອນ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີດຂື້ນໃນຫ້ອງທົດລອງ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານສະ ໝັກ ເປັນສ່ວນຕົວເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນວ່າມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນຢູ່ໃນຕົວທ່ານ. ກະລຸນາປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການແລະພິຈາລະນາບັນຫາຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ.
Lyudmila, ອາຍຸ 24 ປີ, Saratov
ສະບາຍດີ. ແມ່ຕູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແມ່ຂອງຂ້ອຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການກິນທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ - 6.5. ມີໂອກາດແກ້ໄຂມັນບໍ່?
ສະບາຍດີ, Lyudmila. ວາງປັດໃຈທີ່ມີເຊື້ອສາຍ - ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ດີຂື້ນ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຍຶດຖືໄດ້ໄລຍະເວລາໃດ? ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເລືອກແບບແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເຮັດວຽກ ໜັກ ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຈະ ນຳ ໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ.
Natalia, ອາຍຸ 33 ປີ, Krasnodar.
ສະບາຍດີ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ມີອາຫານ?
ສະບາຍດີຕອນບ່າຍການໃຊ້ຢາເຮັດໃຫ້ມີຜົນໃນທາງບວກບາງຢ່າງ, ແຕ່ປະສິດທິຜົນຂອງຢາທີ່ບໍ່ມີອາຫານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ຢາເສບຕິດສາມາດແຈກຈ່າຍໄດ້, ຄວາມຕ້ອງການຄວນໄດ້ຮັບໃນວິທີການສະເພາະນີ້. ຢາມີລະດັບຄວາມກ້ວາງຂວາງໃນການຕ້ານຢາເສບຕິດ;
