ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ: ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ຊື່ທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ. ຕົວຢ່າງ, ນໍ້າເຜິ້ງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະ fructose, ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຫວານ ທຳ ມະຊາດນີ້ກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງແນ່ນອນ. ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຍັງໂຕ້ຖຽງວ່ານໍ້າເຜິ້ງສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2?

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດທົດແທນນໍ້າຕານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດ fructose ແລະ glucose ເຊິ່ງສາມາດດູດຊືມຮ່າງກາຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມຂອງອິນຊູລິນ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຕ່າງໆ (B3, B6, B9, C, PP) ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ (ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ໂຊດຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ທາດເຫຼັກ, ໂຄຣໂມຊຽມ, cobalt, chlorine, fluorine ແລະທອງແດງ).

ການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງເປັນປະ ຈຳ:

• ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງເຊນ,
• normalizes ຂະບວນການ E -book,
• ປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບປະສາດ, ສັນຍາ gastrointestinal, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ,
• ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດຊື່ນ
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ
• ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສານພິດ
• ລະດົມຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງຮ່າງກາຍ.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

ຄຸນລັກສະນະໃນແງ່ດີຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຖ້າພວກເຮົາ ຄຳ ນຶງເຖິງອັດຕາການເປັນກົດຂື້ນໃນກະເພາະອາຫານແລະອິນຊູລິນສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຍັງບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນນໍ້າເຜິ້ງຫຼືດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງມັນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈບັນຫານີ້, ພວກເຮົາມາເບິ່ງວ່າດັດຊະນີ glycemic ແລະ insulin ແມ່ນຫຍັງແລະມັນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ.

ດັດຊະນີ Glycemic (GI) - ອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນແນ່ນອນ. ການກະໂດດໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ອຍທາດອິນຊູລິນ - ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການສະ ໜອງ ພະລັງງານແລະປ້ອງກັນການໃຊ້ໄຂມັນທີ່ສະສົມ. ອັດຕາການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂື້ນກັບປະເພດທາດແປ້ງໃນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, buckwheat ແລະນໍ້າເຜິ້ງບັນຈຸມີທາດແປ້ງທີ່ເທົ່າທຽມກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat ຖືກດູດຊຶມຊ້າແລະຄ່ອຍໆ, ແຕ່ນໍ້າເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະເປັນຂອງປະເພດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແຕກຕ່າງກັນ, ຂື້ນກັບແນວພັນ, ໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 30 ເຖິງ 80 ໜ່ວຍ.

ດັດຊະນີອິນຊູລິນ (AI) ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະລິມານການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍກະຕ່າຍຫຼັງຈາກກິນ. ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ມີການຜະລິດຮໍໂມນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະປະຕິກິລິຍາອິນຊູລິນຕ່າງກັນກັບແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ. ອັດຕາການ Glycemic ແລະ insulin ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ດັດຊະນີອິນຊູລິນຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງແລະເທົ່າກັບ 85 ໜ່ວຍ.

ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນທາດແປ້ງບໍລິສຸດທີ່ບັນຈຸນໍ້າຕານ 2 ຊະນິດ:

• fructose (ຫຼາຍກ່ວາ 50%),
• glucose (ປະມານ 45%).

ເນື້ອໃນ fructose ເພີ່ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານ. ແລະນໍ້າຕານໃນນໍ້າເຜິ້ງມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກການລ້ຽງເຜິ້ງ. ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດ, ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ອ່ອນແອລົງ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ຂະນະທີ່ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນ 328 kcal ຕໍ່ 100 ກຣາມ. ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການກັບໂລກເບົາຫວານຫຼາຍ.

ແນວພັນທີ່ອະນຸຍາດ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະເລືອກແນວພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາທັງຫມົດແຕກຕ່າງກັນໃນປະລິມານທີ່ມີປະລິມານຂອງ glucose ແລະ fructose. ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບຊະນິດຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງຕໍ່ໄປນີ້.

• ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ປະກອບດ້ວຍທາດ fructose 41% ແລະ glucose 36%. ອຸດົມສົມບູນໃນ chrome. ມັນມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະບໍ່ຫນາໃນເວລາດົນນານ.
• ໝາກ ກໍ່້ນໍ້າເຜິ້ງ ມັນມີກິ່ນລັກສະນະແລະລົດຊາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ໄປເຊຍກັນເປັນເວລາດົນນານ. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະຟື້ນຟູພູມຕ້ານທານ.
• ້ໍາເຜີ້ງ Buckwheat ຂົມໃນລົດຊາດ, ມີກິ່ນຫອມ buckwheat ທີ່ມີລົດຫວານ. ມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບ ໝູນ ວຽນແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ. ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2.
• ນໍ້າເຜິ້ງ Linden ເປັນສີທອງທີ່ ໜ້າ ຮັກແລະມີລົດຂົມເລັກນ້ອຍໃນລົດຊາດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຫວັດ. ແຕ່ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຄົນເພາະເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານອ້ອຍໃນນັ້ນ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ມີອິນຊູລິນເບົາຫວານປະເພດ 1 ປະລິມານນໍ້າເຜິ້ງໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະເປັນຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ພຽງແຕ່ 1 tbsp. ທ ຂອງຫວານຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ glycogemoglobin ເປັນປົກກະຕິ.

ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ບໍ່ເກີນ 2 tsp. ນໍ້າເຜິ້ງຕໍ່ມື້. ສ່ວນນີ້ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະແຍກອອກເປັນຫຼາຍໆການຕ້ອນຮັບ. ຕົວຢ່າງ, 0.5 tsp. ໃນຕອນເຊົ້າຢູ່ທີ່ອາຫານເຊົ້າ, 1 tsp. ໃນອາຫານທ່ຽງແລະ 0.5 tsp ສໍາລັບຄ່ໍາ.

ທ່ານສາມາດເອົານໍ້າເຜິ້ງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ຕື່ມໃສ່ນໍ້າຫຼືຊາ, ປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້, ກະຈາຍໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຕ້ອງເຄົາລົບກົດລະບຽບບາງຢ່າງ.

• ຢ່າເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນສູງກວ່າ +60 ° C. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຂາດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເອົານໍ້າເຜິ້ງໃສ່ນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບການເຕັ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ combs ຈະຜູກມັດທາດແປ້ງບາງຊະນິດແລະຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນດູດຊຶມໄດ້ໄວ.
• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການແພ້ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
• ຢ່າກິນເກີນ 4 tbsp. ທ ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ມື້.

ວິທີການເລືອກນໍ້າເຜິ້ງ

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງສຸກທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະລະວັງການປອມແປງປະສົມກັບນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ຕານຫຼືທາດແປ້ງ, saccharin, chalk, ແປ້ງແລະສິ່ງເສບຕິດອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດທົດສອບນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບ ນຳ ້ຕານໃນຫລາຍວິທີ.

• ອາການຫຼັກຂອງນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີສານເພີ່ມນ້ ຳ ຕານແມ່ນສີຂາວທີ່ ໜ້າ ສົງໄສ, ລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບນ້ ຳ ຫວານ, ການຂາດຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະກິ່ນ ເໝັນ. ເພື່ອຢັ້ງຢືນຄວາມສົງໃສຂອງທ່ານໃນທີ່ສຸດ, ຕື່ມຜະລິດຕະພັນໃສ່ນົມຮ້ອນ. ຖ້າມັນງອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ມີຂອງປອມກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານທີ່ເຜົາ.
• ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການ ກຳ ນົດຕົວແທນຕົວແທນແມ່ນການລະລາຍ 1 tsp. ້ໍາເຜີ້ງໃນ 1 tbsp. ຊາອ່ອນແອ. ຖ້າດ້ານລຸ່ມຂອງຖ້ວຍໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຕະກອນ, ຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນປ່ອຍໃຫ້ຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການ.
• ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ ຈຳ ແນກນ້ ຳ ເຜີ້ງ ທຳ ມະຊາດຈາກເຂົ້າຈີ່ປອມ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນພາຊະນະທີ່ມີລົດຫວານແລະປະໄວ້ຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຖ້າຫຼັງຈາກການສະກັດເອົາເຂົ້າຈີ່ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ແມ່ນປອມ. ຖ້າ crumb ແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນທໍາມະຊາດ.
• ກຳ ຈັດຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຂອງຫວານຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈ້ຍດູດຊຶມໄດ້ດີ. ເອົານໍ້າເຜິ້ງໃສ່ມັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຈືອຈາງຈະປ່ອຍໃຫ້ມີຮ່ອງຮອຍປຽກຊຸ່ມ, ມັນຈະເປື້ອນຫຼືແຜ່ລາມອອກໄປເທິງແຜ່ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ເຊື່ອມຫຼືນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນມັນສູງ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ແລະບໍ່ສວຍໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດໃຊ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະແນະ ນຳ ຄວາມຫວານຂອງ ອຳ ພັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະແລະປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ.

Contraindications

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າດັ່ງກ່າວມີ contraindications ... ອຸປະສັກພຽງແຕ່ໃນການໃຊ້ "ຂອງແຫຼວອໍາພັນ" ແມ່ນອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ລ້ຽງເຜິ້ງ. ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກມັນໄດ້.

ທຸກໆຄົນອື່ນສາມາດກິນແລະຄວນກິນນໍ້າເຜິ້ງ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ມາດຕະການ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດກິນໄດ້ປະມານ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້, ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ 30-40 ກຼາມແມ່ນອະນຸຍາດ.

ທ່ານຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງ, ປະມານ 300 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ, ສະນັ້ນດ້ວຍໂລກອ້ວນກໍ່ຄວນ ຈຳ ກັດ.

ແຕ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີມາດຕະຖານຂອງຕົນເອງ. ດຽວນີ້, ໂດຍໄດ້ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງ ຄຳ ຖາມວ່າ້ ຳ ເຜິ້ງສາມາດກິນໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບໍ່.

ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງແນວໃດ?

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນສູງ - 30-90 ໜ່ວຍ, ຂື້ນກັບຊະນິດແລະສະຖານທີ່ເກັບ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ດັດຊະນີ glycemic ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າເຜິ້ງໄດ້ປ້ອນນໍ້າຕານ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດຈາກຜູ້ລ້ຽງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.

ກ່ຽວກັບວ່າ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ການຂັດແຍ້ງຍັງເກີດຂື້ນ. ບາງຄົນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ມີ ກຳ ນົດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຫ້າມໃຊ້ຕະຫຼອດເວລາ. ແຕ່ພວກເຮົາຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ "ຄວາມ ໝາຍ ທອງ." ມີໂຣກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້ 1-2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້. ຈາກນັ້ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງແປກຫຼືຕົ້ນກະຖິນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນແນວພັນອື່ນໆ, ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນວ່າກ່ອນການຄົ້ນພົບອິນຊູລິນ, ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນໄດ້ຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບໄດ້ສັກມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ອາການແຊກຊ້ອນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແລະພະຍາດກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍແຂງແຮງ.

ແລະຊາວອິນເດັຍຂອງອາເມລິກາ ເໜືອ ກາຍເປັນໂຣກເບົາຫວານຫລາຍຂື້ນເມື່ອພວກເຂົາປ່ຽນນໍ້າຕານດ້ວຍນໍ້າຕານ. ຜູ້ຮັກສາຂອງຊົນເຜົ່າໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມຈິງນີ້ແລະຍັງໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍດື່ມຊາດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຫຼັງຈາກການສະແດງອອກຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

• ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້.
• ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ທ່ານສາມາດລະລາຍບ່ວງປິ່ນປົວທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ລົງໃນຈອກນ້ ຳ ແລະດື່ມໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງຊີວິດຕະຫຼອດມື້.
• ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, ນີ້ຈະປ້ອງກັນການໂດດຂື້ນຂອງ glucose.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຊື້ຕົ້ນແປກຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້ສອງບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້ຢ່າງປອດໄພ, ເຖິງວ່າຈະເປັນພະຍາດນີ້ກໍ່ຕາມ.

ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກເສຍຫາຍຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແຂງແຮງ, ຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ປັບປຸງລະບົບເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ.

ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຫຍັງ

ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈວ່ານໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຫຍັງໃນສ່ວນປະກອບຂອງໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ເຫັນໄດ້ແຈ້ງວ່ານີ້ແມ່ນລົດຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍມັນຍັງເປັນຄວາມລຶກລັບ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ.
້ໍາເຜີ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງການປຸງແຕ່ງ nectar ຂອງພືດໂດຍເຜິ້ງແລະແມງໄມ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ສາຍຕາ, ມັນແມ່ນຂອງແຫຼວທີ່ມີ viscous, ເຊິ່ງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນສີແລະຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ. ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າ.

ດຽວນີ້ກັບໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ມັນມີສອງສ່ວນປະກອບຫຼັກຄື:

• ນ້ ຳ (15-20%),
• ທາດແປ້ງ (75-80%).

ນອກເຫນືອໄປຈາກພວກມັນ, ນໍ້າເຜິ້ງບັນຈຸສ່ວນປະກອບນ້ອຍອື່ນໆ:

• ວິຕາມິນ B1
• ວິຕາມິນ B2
• ວິຕາມິນ B6
• ວິຕາມິນອີ
• ວິຕາມິນ K
• ວິຕາມິນ C
• carotene
• ອາຊິດໂຟລິກ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງແຕ່ລະພວກມັນບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ເປີເຊັນ, ແຕ່ມັນຈະ ກຳ ນົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງຂອງນໍ້າເຜິ້ງຈະບໍ່ສົມບູນຖ້າບໍ່ມີການກວດສອບລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສານຄາໂບອີນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນໍ້າເຜີ້ງ
ພວກມັນປະກອບດ້ວຍ:

ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ນົດຄວາມທົນທານຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ພວກເຮົາຈະກັບໄປຫາພວກເຂົາອີກຕໍ່ມາ.

ເຊື້ອພະຍາດເບົາຫວານ

ໂຣກເບົາຫວານເກີດຂື້ນຍ້ອນຂາດລະບຽບການທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນສອງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ:

• ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດ, ໂຣກ ໝາກ ພ້າວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ insulin ພຽງພໍ - ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານ,
• ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, ອິນຊູລິນແມ່ນຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ແຕ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍພົວພັນກັບມັນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ.

ນີ້ແມ່ນຕົວແທນທົ່ວໄປທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງກົນໄກຂອງພະຍາດ, ແຕ່ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເນື້ອແທ້.
ມີພະຍາດຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ເພື່ອຢຸດມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍປະເພດພະຍາດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ສິ່ງນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍການສັກຢາອິນຊູລິນ, ມີປະເພດເອກະລາດອິນຊູລິນໂດຍການກະຕຸ້ນການພົວພັນຂອງຈຸລັງກັບອິນຊູລິນ.

ໂພຊະນາການຄົນເຈັບເບົາຫວານ

ເມື່ອດົນນານມາແລ້ວ, ໜ່ວຍ ວັດແທກພິເສດ - ໜ່ວຍ ງານເຂົ້າຈີ່ - ໄດ້ຖືກພັດທະນາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຊື່ຂອງມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບເຂົ້າຈີ່.
ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ຫລືທາດແປ້ງ (XE) ແມ່ນ ໜ່ວຍ ວັດແທກທີ່ ທຳ ມະດາສ້າງຂື້ນເພື່ອວັດປະລິມານທາດແປ້ງໃນອາຫານ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນໄດ້ ກຳ ນົດຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເມື່ອກິນຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ.
ຕົວເລກມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

ນັ້ນແມ່ນ, ຫຼັງຈາກກິນຄາໂບໄຮເດຣດ (1 XE) 10-13 ກຣາມ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບຈະເພີ່ມຂື້ນ 2,77 mmol / L. ເພື່ອຊົດເຊີຍສິ່ງນີ້, ລາວຕ້ອງການສັກຢາອິນຊູລິນ 1,4 ໜ່ວຍ.
ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກວ່າ: 1 XE ແມ່ນເຂົ້າຈີ່, ມີນໍ້າ ໜັກ ປະມານ 20-25 ກຼາມ.

ອາຫານການກິນດ້ວຍການບົ່ງມະຕິນີ້ແມ່ນອີງຕາມ ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. ອີງຕາມວິຊາສະເພາະຂອງພະຍາດ, ຈຳ ນວນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຂອງພວກເຂົາຕໍ່ມື້ອາດຈະມີການ ເໜັງ ຕີງ, ແຕ່ກໍ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຂອບເຂດ 20-25 XE.

ຮູ້ຕົວເລກດັ່ງກ່າວ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນຂອງນໍ້າເຜິ້ງກັບ XE. ຜະລິດຕະພັນຫວານນີ້ແມ່ນທາດແປ້ງ 80 ເປີເຊັນ. ສະນັ້ນ, 1 XE ເທົ່າກັບ ໜຶ່ງ ບ່ວງນໍ້າເຜິ້ງ. ເພື່ອຊົດເຊີຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຈາກນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ອິນຊູລິນ 1,4 ໜ່ວຍ.

ພິຈາລະນາວ່າຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຜູ້ໃຫຍ່ສັກຢາອິນຊູລິນຫຼາຍກວ່າຮ້ອຍ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້, ການຊົດເຊີຍນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນປະລິມານນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ ສຳ ຄັນ.
ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າຂີດ ຈຳ ກັດປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບ ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນ 25 XE. ນີ້ແມ່ນເລັກນ້ອຍ. ແລະໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຕ້ອງປະນີປະນອມ: ກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຫຼືອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະ ຈຳ ເປັນຫຼາຍກ່ວາບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ ໜ້ອຍ.

ການທົດແທນແມ່ນບໍ່ສະເຫມີພາບກັນ. ແລະແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ພໍໃຈຂອງນໍ້າເຜິ້ງ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຈ່ມແຈ້ງ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະບໍລິມາດຂອງມັນເທົ່າກັບ XE ດຽວ:

ນອກ ເໜືອ ຈາກ ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່, ໃນເວລາສ້າງເມນູພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ປະຖິ້ມພວກມັນ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຫ້າມປະເພດໃດ ໜຶ່ງ.

ຕົວຊີ້ວັດອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງເມື່ອອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນດັດຊະນີ glycemic. ນີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ glucose, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 100, ໄດ້ຖືກຮັບຮອງເອົາເປັນຕົວຊີ້ບອກການອ້າງອິງ, ວ່າໃນ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມທາດແປ້ງທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍ glucose, ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມຂອງ glucose ຈະຖືກແກ້ໄຂໃນເລືອດໃນສອງຊົ່ວໂມງ.

ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ຜົນກະທົບຫນ້ອຍທີ່ຜະລິດຕະພັນມີຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ໃນນໍ້າເຜິ້ງ, ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 90. ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງ. ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະປະຖິ້ມນໍ້າເຜິ້ງໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.

ແມ່ນ້ ຳ ເຜີ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ?

ບໍ່ມີການຫ້າມຢ່າງແທ້ຈິງກ່ຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ. ຖ້າມັນຖືກເຂົ້າໄປໃນເມນູພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໆ ໜຶ່ງ ບ່ວງ.
ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າພະຍາດນີ້ຕ້ອງມີວິທີການທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການສ້າງອາຫານແລະທ່ານບໍ່ສາມາດພະຍາຍາມກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງບ່ວງບ່ວງເກີນ ຈຳ ນວນທີ່ເກີນມາດຕະຖານ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນໍ້າເຜິ້ງແທ້ໆບໍ?

ພວກເຮົາສະຫຼຸບໄດ້ວ່າບໍ່ມີ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມໃດໆ ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ແລະຖ້າຄົນເຈັບຍັງຕັດສິນໃຈກິນບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນຫວານໆນີ້, ລາວຄວນຈື່ໄວ້ 5 ກົດລະບຽບ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ກັບການບົ່ງມະຕິນີ້:

• • 1. ເພື່ອປະກອບມີນໍ້າເຜິ້ງໃນຄາບອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ມີແຕ່ລາວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຫ້ໄຟຂຽວແກ່ການ ນຳ ໃຊ້ມັນ.
  • 2. ຫຼັງຈາກນໍ້າເຜິ້ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຕົວຊີ້ວັດຄວນຈະຢູ່ໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດທີ່ທ່ານ ໝໍ ສ້າງ. ມີກໍລະນີເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນເວລາທີ່ນໍ້າເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຂອງບຸກຄົນທີສາມ, ລວມທັງ hyperglycemia.ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຄວາມຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງສົມບູນ.
    ໃນໄລຍະເວລາ, ຄົນເຈັບຈະສຶກສາປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຕ້ອງການຕິດຕາມກວດກາຄົງທີ່ຈະຫາຍໄປ. ແຕ່ການຕ້ອນຮັບ 5-10 ຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງຕ້ອງການວັດແທກ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
  • 3. ມັນຕ້ອງລືມວ່າ 1 XE ສາມາດຊົດເຊີຍໂດຍອິນຊູລິນ 1,4 ໜ່ວຍ. ເລື້ອຍໆຄົນເຈັບເຊື່ອວ່າໂດຍການເພີ່ມປະລິມານຂອງຢາ, ທ່ານສາມາດກິນຫຍັງໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ.
    ນໍ້າເຜິ້ງຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ.
  • 4. ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານຫຼັກ: ຫລັງອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານທ່ຽງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການດູດຊືມຊ້າລົງແລະປ້ອງກັນການໂດດຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານ.
  • 5. ບໍ່ຄວນກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາ ກຳ ລັງນອນຫລັບ, ຂະບວນການເຮັດວຽກຂອງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຊ້າລົງ. Glucose ແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໃນຕອນບ່າຍ, ມັນຖືກດູດຊືມດີຂຶ້ນແລະບໍ່ສະສົມໃນເລືອດ.
    ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ: ນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຄວນກິນມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ

ພິຈາລະນາສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າເຜິ້ງ, 80% ປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານງ່າຍໆ:

ນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານ້ ຳ ຕານເຫລົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຫຍັງຄືກັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ສຸດທ້າຍແມ່ນ saccharide ທີ່ສັບສົນ, ສຳ ລັບການແຕກແຍກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດວຽກ. ການລ້າງຜານເກີດຂື້ນກັບນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການດູດຊືມກໍ່ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ. ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນນ້ ຳ ເຜິ້ງພ້ອມທີ່ຈະກິນ, ແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍເປີເຊັນ.

ໂຣກເບົາຫວານ mellitus

ໃນຄໍາສັບທີ່ງ່າຍດາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose ໃນເລືອດ. ມັນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານທີ່ຄວນ ຈຳ ກັດ.

ໃນນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດໃດ ໜຶ່ງ, ອັດຕາສ່ວນຂອງ fructose ແມ່ນໃຫຍ່ກວ່າ glucose. ມີນໍ້າເຜິ້ງທີ່ອຸດົມດ້ວຍ glucose, ແລະມີນໍ້າເຜິ້ງ fructose ສູງ. ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຄາດເດົາໄວ້, ມັນແມ່ນນໍ້າເຜິ້ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນບໍລິໂພກ.

ວິທີການເພື່ອກໍານົດ້ໍາເຜີ້ງອຸດົມສົມບູນ fructose?

ໂດຍໄປເຊຍກັນ. ນໍ້າຕານຫຼາຍໃນນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າເຜິ້ງຈະໄວແລະຍາກກວ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພະລັງງານຫຼາຍຂື້ນ, ໄປເຊຍກັນຈະຊ້າລົງ, ແລະອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນເລີຍ. ນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີອັດຕາສ່ວນ ໜ້ອຍ ຂອງນ້ ຳ ຕານສາມາດແຍກອອກເປັນສ່ວນປະກອບແຫຼວຢູ່ດ້ານເທິງແລະຜລຶກຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ເຊື່ອຖືທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ນ້ ຳ ເຜິ້ງ fructose ສູງລົດຊາດຫວານ.

ເປັນຫຍັງມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໃນ ໜຶ່ງ ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະມີ fructose ໃນນ້ ຳ ອື່ນ?

ທຳ ອິດແມ່ນແນວພັນ້ ຳ ເຜີ້ງ. ້ໍາເຜີ້ງຈາກ rapeseed, sunflower, thistle sow ສີເຫຼືອງ, buckwheat, cruciferous ສະເຫມີມີຈໍານວນເພີ່ມຂື້ນຂອງ glucose. ໄປເຊຍກັນແມ່ນໄວແລະແຂງ. ນ້ ຳ ເຜິ້ງຈາກດອກໄຟ, ຕົ້ນສີບົວ, ດອກສາລີ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັກຈະເປັນຂອງແຫຼວຫຼາຍ, ໄຫລຊ້າໆ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ແປກ.

ມີນໍ້າເຜິ້ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ "ຄລາສສິກ", ຕົວຢ່າງຈາກຕົ້ນກະຖິນຂາວ (ບໍ່ແມ່ນຊີບີເບຍ). ຢູ່ໃນປະເທດ Siberia ມີນໍ້າເຜິ້ງຫຼາຍຊະນິດດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນນໍ້າເຜິ້ງຊະນິດພັນ, ແຕ່ມັນມີລັກສະນະທາງພູມສາດທາງທໍາມະຊາດ.

ສະນັ້ນ, ພູມສາດ. Siberia ເປັນດິນແດນທີ່ເຢັນ. ອາກາດຮ້ອນສັ້ນ, ມັກເຢັນ, ຂາດແດດ. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນບໍ່ດີໃນນ້ ຳ ດອກໄມ້. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ແຕ່ຍັງມີໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ປ່າ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Siberian ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຫວານຫຼາຍ. ຄວາມຫວານໃນພວກມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ - fructose.

ຫລາຍຄົນໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີລົດຫວານໃນລະດູຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການຜະລິດນ້ ຳ ຕານເພີ່ມເຕີມ. Grapes - ຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີ glucose. ແຕ່ໃນບັນດາປະເທດທີ່ອົບອຸ່ນ, ຄວາມຫວານຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຕະຫຼອດລະດູການ.

ຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່ານໍ້າເຜິ້ງ Siberian (ບໍ່ແມ່ນ Altai) ມີນໍ້າຕານ ໜ້ອຍ ແລະປອດໄພກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານເຫັນແຜ່ນຈາລຶກ "ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ", ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະ ໜີ ອອກໄປຈາກບ່ອນເກັບມ້ຽນນີ້, ນໍ້າເຜິ້ງຢູ່ເທິງມັນແມ່ນປອມ, ແລະຢູ່ທາງ ໜ້າ ທ່ານແມ່ນນັກຄາດຄະເນ.

ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນກັບນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ບໍ?

ຄາບອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນດ້ານນ້ ຳ ຕານແລະແຮ່ທາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ບັນຫານີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນສື່ແລະໃນການປະຕິບັດດ້ານການແພດ. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດລະບົບປະສາດທີ່ອິນຊູລິນບໍ່ຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ. ນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນມັນກໍ່ຍ່ຽວອອກມາຈາກຍ່ຽວ. ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະກອບມີການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ກະຫາຍນ້ ຳ ຫຼາຍຫຼືຄວາມຫິວໂຫຍ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ອາການມືນເມົາແລະການຕິດເຊື້ອ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ແຕ່ຍັງມັກເລື້ອຍໆ - ເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີໃນຂາແລະພະຍາດຕາ. ໃນຂະນະທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ການສັກຢາອິນຊູລິນຊ່ວຍໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະຮັກສາການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສ່ວນຢາຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີ.

ຖ້າທ່ານຖາມທ່ານ ໝໍ ວ່າຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງໄດ້, ໃນ 99% ຂອງກໍລະນີທ່ານຈະໄດ້ຍິນ“ ບໍ່, ບໍ່!”. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກເລີຍ, ເພາະວ່າຄວາມຄິດທີ່ຈະກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັນຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານຫມໍຈະບໍ່ເຄີຍບອກທ່ານວ່າການສຶກສາທາງຄລີນິກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານໍ້າເຜິ້ງບໍລິສຸດ (ເຖິງແມ່ນວ່າມີພຽງບາງຊະນິດ) ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນອາຫານເບົາຫວານຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ຕານຕາຕະລາງແລະຂອງຫວານອື່ນໆເຊັ່ນ Splenda (sucralose), saccharin, aspartame.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ ຈຳ ນວນແປ້ງແລະທາດແປ້ງໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນປະລິມານນ້ ຳ ຕານ. ນໍ້າເຜິ້ງເຜິ້ງເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ຄືກັນກັບເຂົ້າ, ມັນຝະລັ່ງ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່ານໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງປະກອບມີນໍ້າມັນປະມານ 17 ກຣາມ. ມັນຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາວ່າເມື່ອຄິດໄລ່ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ຄືກັນກັບນ້ ຳ ຕານທົດແທນອື່ນໆ.

ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າເຜິ້ງຈະມີປະລິມານນໍ້າຕານຫຼາຍ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ມັນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆສອງຢ່າງ - glucose ແລະ fructose, ເຊິ່ງດູດຊຶມເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍຄວາມໄວແຕກຕ່າງກັນ. Fructose ມັກຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດອາຫານຫວານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ບັນຫາແມ່ນ, fructose ແມ່ນ metabolized ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາ້ໍາຕານອື່ນໆ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອພະລັງງານ, ເພາະວ່າທາດນ້ ຳ ຕານຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຕັບເປັນ triglycerides. ນີ້ສ້າງພາລະອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໃນຕັບແລະໃນທີ່ສຸດມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ, ອື່ນໆ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານ, ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍຄົນຂາດຈຸດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນວາງແຜນອາຫານຂອງພວກເຂົາປະມານ“ ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້”,“ ເຄັກວັນເກີດພະຍາດເບົາຫວານ”,“ ນ້ ຳ ກ້ອນ NutraSweet”,“ ເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ,” ແລະອື່ນໆ, ເຊິ່ງບັນຈຸນ້ ຳ ເຊື່ອມສາລີຫຼືທົດແທນນ້ ຳ ຕານທຽມ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ຕານປົກກະຕິເມື່ອກິນໃນໄລຍະຍາວ.

ນໍ້າເຜິ້ງຕ້ອງການລະດັບອິນຊູລິນຕໍ່າກວ່ານ້ ຳ ຕານຂາວປົກກະຕິແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄວເທົ່າກັບນ້ ຳ ຕານຕາຕະລາງ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາກວ່ານໍ້າຕານ. ອັດຕາສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໜຶ່ງ ໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ fructose ແລະ glucose ໃນນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງ glucose ເຂົ້າສູ່ຕັບ, ສະນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີນຄວາມ ຈຳ ເປັນຈາກການ ນຳ glucose ເຂົ້າໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ຈາກຈຸດນີ້, ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດພຽງ ໜຶ່ງ ດຽວທີ່ມີຊັບສິນທີ່ດີເລີດດັ່ງກ່າວ. ເມື່ອຊື້້ ຳ ເຜິ້ງການຄ້າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ແມ່ນຂອງປອມ. ນໍ້າເຜິ້ງປອມຖືກຜະລິດຈາກທາດແປ້ງ, ອ້ອຍອ້ອຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ malt ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຫລີກລ້ຽງໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານເບົາຫວານ.

ແມ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງ - ມັນຈະດີກວ່າບໍ?

ການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສັບສົນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊັ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ, ຕາ, ຫຼື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໄດ້.

ການເພີ່ມຂອງນ້ ຳ ຕານເຊັ່ນນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງຢູ່ເທິງສຸດຂອງບັນຊີອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ຕານທຸກຊະນິດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄືກັນບໍ? ້ໍາເຜີ້ງເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼືມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນໍ້າເຜິ້ງ

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຶກສາຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ເລີ່ມຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງພາຍນອກສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາບາດແຜແລະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ບາງການສຶກສາເຖິງແມ່ນວ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານໍ້າເຜິ້ງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະບໍລິໂພກນ້ ຳ ເຜິ້ງແທນນ້ ຳ ຕານບໍ? ບໍ່ແມ່ນແທ້. ນັກວິທະຍາສາດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາສອງຢ່າງນີ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການສຶກສາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບບັນຫານີ້. ທ່ານຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ຕານ.

້ໍາເຜີ້ງຫຼືນໍ້າຕານ - ເຊິ່ງດີກວ່າບໍ?

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນອາຫານທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາແມ່ນໃຊ້ເປັນເຊື້ອໄຟ. ນ້ ຳ ຕານແມ່ນ glucose 50 ເປີເຊັນແລະ fructose 50 ເປີເຊັນ. Fructose ແມ່ນນ້ ຳ ຕານຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ ທຳ ລາຍຢ່າງໄວວາແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຮວງໃນກະແສເລືອດໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.

້ໍາເຜີ້ງມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ກ່ວານ້ ຳ ຕານທີ່ລະລາຍ, ແຕ່ວ່ານໍ້າເຜິ້ງມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ. ນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງເກັບໄດ້ 68 calories, ຂະນະທີ່ນ້ ຳ ຕານ 1 ບ່ວງແກງມີພຽງ 49 calories.

ໃຊ້ ໜ້ອຍ ລົງ ສຳ ລັບລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ.

ໜຶ່ງ ໃນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະແມ່ນລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນແລະກິ່ນຫອມຂອງມັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມຫນ້ອຍລົງໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າລົດ. ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດການກິນນ້ ຳ ຕານໃຫ້ 6 ບ່ວງກາເຟ (2 ບ່ວງ) ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະ 9 ບ່ວງກາເຟ (3 ບ່ວງ) ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ. ທ່ານກໍ່ຄວນຄິດໄລ່ຄາໂບໄຮເດຣດຂອງທ່ານຈາກນໍ້າເຜິ້ງແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນຂອບເຂດຈໍາກັດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງປະກອບມີຄາໂບໄຮເດຣດ 17 ກຼາມ.

ເພື່ອສະຫຼຸບ

ສະນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະມີນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼືມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າບໍ?! ຄຳ ຕອບແມ່ນແມ່ນແລ້ວ. ນໍ້າເຜິ້ງຫວານກວ່ານໍ້າຕານ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ ໜ້ອຍ ລົງໃນບາງສູດ. ແຕ່ວ່າໃນຕົວຈິງນໍ້າເຜິ້ງມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະແຄລໍຣີ່ຫຼາຍກ່ວາ 1 ບ່ວງກາເຟກ່ວານໍ້າຕານທີ່ມີປະລິມານຫນ້ອຍ, ສະນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ. ຖ້າທ່ານມັກລົດຊາດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ - ແຕ່ໃນລະດັບປານກາງເທົ່ານັ້ນ.

ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus (ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus). ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ບໍ່ມີການສັງເກດເຫັນຢ່າງເປັນລະບົບກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ນໍ້າເຜິ້ງເຮັດວຽກໃນໂລກເບົາຫວານ. ໃນບາງສະຖານທີ່ໃນປະເທດອອສເຕີຍ, ວາລະສານການລ້ຽງເຜິ້ງຂອງຣັດເຊຍມີລາຍງານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແຕ່ຂໍ້ຄວາມທັງ ໝົດ ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ.

A. Ya. Davydov ກ່າວວ່າລາວໄດ້ຮັກສາຄົນເຈັບທີ່ເປັນຜົນດີທີ່ເປັນໂຣກນ້ ຳ ຕານໂດຍໃຫ້້ ຳ ເຜິ້ງນ້ອຍໆ. ທ່ານໄດ້ແນະ ນຳ ວ່ານ້ ຳ ເຜິ້ງມີສານຕ່າງໆເຊັ່ນອິນຊູລິນ. ເພື່ອຢັ້ງຢືນການສົມມຸດຕິຖານຂອງລາວ, Davydov ໄດ້ ດຳ ເນີນການທົດລອງກ່ຽວກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກນ້ ຳ ຕານ, ໃຫ້້ ຳ ເຜິ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ຕົ້ມ, ໃຫ້ຫວານກັບນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ໃນການທົດລອງເຫຼົ່ານີ້, ລາວໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນນໍ້າເຜິ້ງຮູ້ສຶກດີ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນທີ່ກິນຕົ້ມນ້ ຳ ຕານບໍ່ທົນທານຕໍ່ມັນ.

ການສັງເກດການ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ (fructose, levulosis) ແມ່ນທົນທານຕໍ່ແລະດູດຊຶມໄດ້ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. Amos Routh, Robert Getchinson, ແລະ L. Pevzner ຍັງໄດ້ລາຍງານວ່າຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທົນທານຕໍ່ fructose ໄດ້ດີ.

ອີງຕາມວາລະສານ "ເຜິ້ງ" ແລະ ໜັງ ສືພິມ "Diary", ອາຈານຂອງສິລະປະຄະນະແພດສາດ Sofia. Vatev ໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ກ່ຽວກັບການສຶກສາຂອງລາວ, prof. Vatev ມີຂໍ້ຄວາມຕໍ່ໄປນີ້:“ ... ຂ້ອຍຍັງພົບວ່ານໍ້າເຜິ້ງເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນດີໃນພະຍາດນີ້, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ທົດສອບ.

ເມື່ອ 5 ປີກ່ອນ, ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ປິ່ນປົວເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ 36 ຄົນແລະຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວນໍ້າເຜິ້ງ, ເຊິ່ງໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບເອົານ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ບ່ວງກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນທ່ຽງແລະຕອນແລງ, ແນ່ນອນ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກນໍ້າເຜິ້ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງສົດແລະດົນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຂ້ອຍອະທິບາຍເຖິງຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍເນື້ອໃນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນທຸກຊະນິດໃນນໍ້າເຜິ້ງ ... ”

ພວກເຮົາໄດ້ສຶກສາການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປັດສະວະໃນ 500 ຄົນເຈັບ (ມີຄຸນຄ່າປົກກະຕິ) ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງຍ້ອນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ. ພວກເຂົາເອົານໍ້າເຜິ້ງ 100-150 g ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 20 ວັນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະໃນທາງກັບກັນ - ຈາກ 127,7 ມກໂດຍສະເລ່ຍຕໍ່ຄົນເຈັບຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍເປັນ 122,75 ມກ, ແລະບໍ່ມີໃຜພົບເຫັນນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວ.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດ ໜຶ່ງ ທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງງ່າຍໆອື່ນໆເມື່ອເປັນໄປໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບບາງຄົນສົງໄສວ່ານ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກ່ວານ້ ຳ ຕານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ແລະວ່າມັນສາມາດໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານໃນຕາຕະລາງປົກກະຕິຫຼືບໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງນໍ້າເຜິ້ງແລະໂລກເບົາຫວານກໍ່ຍັງສັບສົນແລະສົມຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການເລືອກນ້ ຳ ເຜິ້ງແທນນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງດຽວກັນກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆຄືນ້ ຳ ຕານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງມີຜົນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄືກັນກັບນ້ ຳ ຕານລະລາຍປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງເລືອກລະຫວ່າງນໍ້າຕານແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ການເລືອກນໍ້າເຜິ້ງດິບແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ໃນເລື່ອງນີ້, ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນຖືວ່ານໍ້າເຜິ້ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ນໍ້າຕານໃນອາຫານ. ທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າແມ່ນການໃຊ້ຂອງຫວານຂອງຫວານເຊິ່ງໃນນັ້ນບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເລີຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມື້ນີ້ຕະຫຼາດໄດ້ສະ ເໜີ ຫຼາຍຊະນິດຂອງເຄື່ອງທົດແທນດັ່ງກ່າວທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ທັງອາຫານຮ້ອນແລະເຢັນແລະເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງແທນນ້ ຳ ຕານ.

ຄຳ ຖາມກໍ່ຄືວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດທີ່ ນຳ ມາຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້. ໃນຖານະເປັນຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຢືນຢັນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ໄດ້ຊົດເຊີຍຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ມັນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂຣກນີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງມັນກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຜົນບວກ. ້ໍາເຜີ້ງຄວນຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຊົ່ວຮ້າຍກວ່າສອງອັນຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຫ້ເຫດຜົນກ່ຽວກັບການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງກັບຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງມັນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນອາຫານອື່ນໆທີ່ມີສານອາຫານດຽວກັນແຕ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ຄວນເບິ່ງການພົວພັນລະຫວ່າງນໍ້າເຜິ້ງແລະໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນຜົນບວກແລະສຸມໃສ່ວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ.

້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ການຕ້ອນຮັບ, contraindications

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບ endocrine ຂອງມະນຸດ. ດ້ວຍມັນ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຈໍາກັດການກິນອາຫານທາດແປ້ງທີ່ມີຊີວິດຊີວາ. ຕາມຫລັກການແລ້ວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກຊະນິດແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ. ແລະ ສຳ ລັບຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ບ່ວງບາງຢ່າງທີ່ແຊບແມ່ນສິ່ງທີ່ບົ່ມຊ້ອນ ສຳ ລັບຈິດວິນຍານ.

ແຕ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ! ແລະມີອາຫານແຊບ ໜຶ່ງ ຢ່າງທີ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ (ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ). ແລະອາຫານແຊບນີ້ແມ່ນນໍ້າເຜິ້ງ!

ນ້ ຳ ເຜິ້ງເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ?

ຄຳ ຕອບຂອງ ຄຳ ຖາມນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ - ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້. ສິ່ງກໍ່ແມ່ນວ່າສານຕົ້ນຕໍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ fructose ແລະ glucose. ພວກມັນແມ່ນ monosugars, ແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມັນຂາດເຂີນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄົນດັ່ງກ່າວມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານໃນທຸກລະດັບ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງບັນຈຸມີເອນໄຊທໍາມະຊາດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງກະຕຸ້ນຂະບວນການຂອງ catabolism ແລະ anabolism.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວນສັງເກດວ່າການໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງຈະບໍ່ປິ່ນປົວທ່ານຈາກພະຍາດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ກິນຢາຫລອກເລືອດຫຼືການກະກຽມອິນຊູລິນທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ຕະຫຼອດຊີວິດ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຫຼຸດຜ່ອນສະພາບຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງທ່ານຫວານເລັກນ້ອຍ. ແລະນີ້ກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ.

້ໍາເຜີ້ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄຳ ຖາມ ທຳ ມະຊາດເກີດຂື້ນວ່າ: ນ້ ຳ ເຜິ້ງເປັນອັນຕະລາຍໃນໂລກເບົາຫວານບໍ? ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. ໂຣກເບົາຫວານມີຫລາຍປະເພດ: ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂຣກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍ.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ, ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເປັນຢາ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆ. ລາວມີຄຸນລັກສະນະທີ່ດີແລະມີລົດນິຍົມຫຼາຍ. ມັນແມ່ນແຫຼ່ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ ທຳ ມະຊາດທີ່ໃຫ້ ກຳ ລັງແລະພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

Glucose ຈາກນໍ້າເຜິ້ງຢ່າງໄວວາແລະທັນທີເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມພະລັງງານ, ໃນຂະນະທີ່ fructose ຖືກດູດຊືມຊ້າຫຼາຍແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປ່ອຍພະລັງງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ສະ ເໝີ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ແລະສິ່ງນີ້ຕ້ອງໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ, ເມື່ອຊື້ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ. ຮັບປະກັນວ່ານໍ້າເຜິ້ງທີ່ທ່ານຊື້ແມ່ນບໍລິສຸດແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຕານ, ແປ້ງ, ນ້ ຳ ຕານແລະແມ້ກະທັ້ງ malt ເຊິ່ງຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການສຶກສາທາງຄລີນິກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານໍ້າເຜິ້ງບໍລິສຸດເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີແລະມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍກ່ວານໍ້າຫວານອື່ນໆທີ່ອອກແບບມາ ສຳ ລັບພວກມັນ. ້ໍາເຜີ້ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະດັບອິນຊູລິນຕໍ່າກວ່ານ້ ຳ ຕານຂາວ.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ. ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າເຜິ້ງຈະມີນໍ້າຕານ, fructose ແລະ glucose ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ການປະສົມປະສານທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍໃນອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

້ໍາເຜີ້ງສາມາດຖືກກໍານົດວ່າເປັນນໍ້າຕານທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຫຼາຍໆພະຍາດ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບແຂງແຮງ, ແລະປ້ອງກັນຄວາມອິດເມື່ອຍ. ມັນຍັງຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ, ບໍ່ຄືກັບຂອງຫວານ, ແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຄິດທີ່ຊັດເຈນ, ເຊິ່ງເປັນອາການທີ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານເກືອບທຸກຄົນໄດ້ຈົ່ມ.

ບົດຂຽນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ສັບສົນແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ endocrine: ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຖືກລົບກວນ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ສັ່ງອາຫານ ທຳ ອິດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຍົກເວັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງ - ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຂອງຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ຈະແຈ້ງຢູ່ທີ່ນີ້: ຕົວຢ່າງ, ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຫລືອະນຸຍາດ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະມັນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ fructose, ເຊິ່ງໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໂດຍຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. ລອງແລ້ວພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈບັນຫານີ້.

ນໍ້າເຜິ້ງເບົາຫວານໃນຜົ້ງທ້ອງ

ການຖືພາແມ່ນໄລຍະຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍເພດຍິງ. ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງໃນບາງຄັ້ງກໍ່ພັດທະນາ. ຕາມກົດລະບຽບ, ການລະເມີດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີລັກສະນະຊົ່ວຄາວ, ແລະສະພາບຂອງແມ່ຍິງແມ່ນເປັນປົກກະຕິພາຍຫຼັງການເກີດຂອງເດັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕາມສະຖິຕິ, ໃນເກືອບ 50% ຂອງກໍລະນີ, ໃນໄລຍະເວລາ, ແມ່ຍິງດັ່ງກ່າວພັດທະນາເປັນໂລກເບົາຫວານແທ້.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ອາຫານບາງຢ່າງ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ຖືກຫ້າມ. ຄາບອາຫານຈະຖືກຮັດ ແໜ້ນ ຕື່ມອີກຖ້າກວດພົບໂຣກເບົາຫວານໃນເວລາກວດພົບ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ແມ່ຍິງຈະຖືກ“ ຂາດ” ຂອງຫວານທຸກຊະນິດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງມັກຈະກາຍເປັນນໍ້າເຜິ້ງ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ - ແຕ່ບໍ່ເກີນ 1-2 tsp. ຕໍ່ມື້ (ຄວນໃຊ້ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວບໍ່ທັນທີ, ແຕ່ໃຫ້ "ຍືດ" ຕະຫຼອດມື້). ແລະການເພີ່ມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ: ການຮັກສາຕ້ອງເປັນຈິງ, ຈາກຜູ້ລ້ຽງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານຫຼືໃນຕະຫລາດຈາກຜູ້ຂາຍທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່ານໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຜູ້ບັນທຶກ ຈຳ ນວນຂອງປອມ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ,“ ການແລ່ນໄປສູ່” ວິທີການປອມແປງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດມາ ນຳ ອີກ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ, ຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆ!

ໃນຖານະເປັນສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 6% ຂອງປະຊາຊົນໃນໂລກປະສົບກັບມັນ. ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ເວົ້າວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວອັດຕາສ່ວນນີ້ຈະສູງຂື້ນ, ເພາະວ່າບໍ່ແມ່ນຄົນເຈັບທຸກຄົນພ້ອມທີ່ຈະຮັບການບົ່ງມະຕິທັນທີ, ໂດຍບໍ່ສົງໃສວ່າພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ. ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການ ກຳ ນົດການມີໂຣກເບົາຫວານໃນເວລາ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນຄົນເຈັບຈາກອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດກາເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ພະຍາດນີ້ມີລັກສະນະຕົວເອງໃນເກືອບທຸກກໍລະນີຄືກັນ, ໃນຂະນະທີ່ຈຸລັງບໍ່ສາມາດສະກັດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກທາດນ້ ຳ ຕານ, ພວກມັນຈະສະສົມໄວ້ໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນ, ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ອັດຕາສ່ວນຂອງຮໍໂມນດັ່ງກ່າວໃນຂະນະທີ່ອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນຂະບວນການ assimilation ຂອງ sucrose. ມີໄລຍະເວລາຫຼາຍຂອງພະຍາດທີ່ມີອາການຂອງພວກເຂົາ.

ອາການທາງຄລີນິກ

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນພະຍາດທີ່ບໍ່ສະບາຍເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ. ເພື່ອ ກຳ ນົດພະຍາດໃນໄລຍະຕົ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະ ກຳ ນົດອາການ ທຳ ອິດຂອງມັນ. ລັກສະນະທົ່ວໄປ, ອາການຂອງພະຍາດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ ໝົດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸແລະເພດ.

ອາການຂອງປະເພດ I

ເວທີນີ້ ກຳ ລັງແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາ, ໄດ້ອອກສຽງສະແດງອອກວ່າ: ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ລັດນອນບໍ່ຫຼັບ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ.

ອາການຂອງປະເພດ II

ຕົວແປທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດແມ່ນຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້. ອາການຕ່າງໆແມ່ນສະແດງອອກມາຢ່າງອ່ອນແອໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແລະເລີ່ມຊ້າ.

ມັນແມ່ນນໍ້າເຜິ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງເຂົ້າກັນໄດ້

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ ດຳ ເນີນການຄົ້ນຄວ້າຂອງຕົນເອງອ້າງວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ມີພຽງແຕ່ ຈຳ ນວນຊະນິດ, ປະລິມານເທົ່ານັ້ນ. ເພາະວ່າດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ມັນສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງຕະຫຼອດມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີວິຕາມິນທີ່ສະແດງໃນທາງບວກຕໍ່ຊີວິດຂອງມະນຸດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່ານໍ້າເຜິ້ງໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວ, ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການຜລຶກໄປເຊຍຍັງບໍ່ທັນເລີ່ມຕົ້ນເທື່ອ.

ຂ້ອຍສາມາດມີນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ແມ່ນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ສະເພາະໃນປະລິມານຢາທີ່ມີລະດັບປານກາງແລະມີຄຸນນະພາບສູງ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນ, ອຸປະກອນທີ່ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ເກືອບວ່າຄົນເຈັບທຸກຄົນມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າການມີຂອງມັນຢູ່ໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນບໍຖ້າກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ຍ້ອນເຫດຜົນທາງການແພດ, ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮັກສານໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດມື້.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງຂື້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ?

ເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານຈະຢູ່ໃນເລືອດຫລັງຈາກກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ນີ້ສາມາດຕິດຕາມກວດກາຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ວັດແທກກ່ອນແລະຫຼັງຈາກ ໜຽວ. ຫຼຸດ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນສູງສຸດໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດສັກອິນຊູລິນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນພຽງແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານຢາອິນຊູລິນ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະມີການເສື່ອມໂຊມໃຫຍ່, ມີອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດ. ການແກ້ໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບປົກກະຕິແມ່ນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.

ການກິນ້ໍາເຜີ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານຂັ້ນຕອນທີ II

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່, linden, ນໍ້າເຜິ້ງ buckwheat. ແນວພັນເຫຼົ່ານີ້ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາສະພາບຂອງຄົນເຈັບໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ພ້ອມທັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ອື່ນໆຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການໃຊ້ຢາ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ແນ່ນອນແມ່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຂອງຫວານຫຼາຍຊະນິດ. ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ II ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການບໍລິໂພກຂອງຫວານແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ໄຫລ.

ເຈົ້າສາມາດເຫັນນໍ້າຕານກັບນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ບໍ?

ນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງ: ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ? ນ້ ຳ ຕານສາມາດແລະບາງຄັ້ງກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ ຳ ເຜີ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຈາກຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ເຊິ່ງປະກອບມີ:

• ຊີ້ນງົວ
• ລູກແກະ
• ຊີ້ນກະຕ່າຍ
• ໄຂ່ໄກ່
• ຜະລິດຕະພັນປາຊະນິດໃດ,
• ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ.

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງມັນແມ່ນລົບ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຊບແລະມີວິຕາມິນ. ຢ່າເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບ cholesterol.



ຄົນເຈັບບາງຄົນຮູ້ສຶກເບື່ອກັບຂອງຫວານເປັນເວລາດົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດທົດແທນພວກມັນດ້ວຍອາຫານເສີມ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ພາຍໃນສອງເດືອນທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍນິໄສຂອງຫວານໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມີສານອາຫານເສີມຫລາຍຢ່າງເຊິ່ງທ່ານສາມາດລືມຂອງຫວານໄດ້. ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ, ໂດຍການເລືອກຢາໂດຍສ່ວນຕົວ.

ນໍ້າເຜິ້ງຊະນິດໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2?

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນທຸກໆນໍ້າເຜິ້ງມີຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ linden ຫຼື acacia, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະເອົາຕົວເອງ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນການທົດແທນມັນກັບຢາອື່ນໆ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບປະເພດທີສອງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກຂອງຫວານ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄົນດັ່ງກ່າວມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະສ້າງບັນຫາໃນການເຄື່ອນໄຫວແລະການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງ ໝົດ.

ການປະສົມຂອງນາວ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະຜັກທຽມເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

ມີສູດຕ່າງໆ ສຳ ລັບການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດມີຜົນໃນການປ້ອງກັນບາງຊະນິດ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດທົດລອງຢູ່ທີ່ນີ້ໄດ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະສົມທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດໃນສ່ວນປະສົມຂອງນາວ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະຜັກທຽມແມ່ນສ່ວນປະກອບສຸດທ້າຍ.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ຫ້າມໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນ glucose ໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ທ່ານຫມໍແມ່ນປະເພດແລະກວດເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນີ້, ແລະບາງຄົນກໍ່ໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບບັນຫານີ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານເບິ່ງຢານີ້ຈາກອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ແລະປະເມີນຄຸນລັກສະນະຄຸນນະພາບທັງ ໝົດ ຂອງມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນມັນ, ພຽງແຕ່ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມາດຕະຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ດ້ວຍໂຣກເບົາບາງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານດ້ວຍການສັກອິນຊູລິນຫຼືປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ແນ່ນອນ.
2. ຕິດຕາມກວດກາອັດຕາສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບໃນຊຸດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນມາດຕະຖານ. ບໍ່ເກີນ 2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້.
3. ປະເມີນຄຸນນະພາບຂອງມັນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເກີດຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນຕໍ່າກ່ວາຫຼາຍຂອງຮ້ານ.
4. ເພື່ອກິນຜະລິດຕະພັນນີ້ດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຂີ້ເຜີ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງ glucose, fructose ໃນເລືອດ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງເຂົ້າໃນເລືອດຄ່ອຍໆ.

ວິທີການຮັກສາແລະຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ

ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຊື່ອຖືຄວາມຄິດທີ່ວ່າໂຣກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ 100%, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວຢ່າງຈິງຈັງ, ໂດຍຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດມັນ ໝົດ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ກິນຢາຕະຫຼອດຊີວິດເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ.

ການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍໃນການຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂື້ນຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກັບທ່ານ ໝໍ, ເພື່ອດັດປັບ ຈຳ ນວນທີ່ອະນຸຍາດຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັນຈະເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ໜຶ່ງ ມື້.