ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານ ສຳ ລັບປີ ໃໝ່ ດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis vascular: ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສູດປອດໄພ

ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນກັບ atherosclerosis

ບັນຊີລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນແລະຖ້ວຍທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນ (ຫ້າມ) ສຳ ລັບພະຍາດ atherosclerosis:

• ຜະລິດຕະພັນຈາກມັນເບີແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ຊີ້ນຕົ້ມ, vinaigrette ກັບນ້ ຳ ມັນຜັກ, ກາເຟທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ skim,
• ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດຜັກກາດສົດກັບ ໝາກ ໂປມ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກກາດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ (ເຄິ່ງສ່ວນ), ຊີ້ນຕົ້ມກັບມັນຝະລັ່ງ, ວຸ້ນ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເຂົ້າ ໜົມ ໄຮ່, ແອບເປີ້ນ,
• ອາຫານຄ່ ຳ: ປາຂຸນ, ເມັດ semolina ກັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ຊາກັບນ້ ຳ ຕານ,
• ໃນຕອນກາງຄືນ: kefir.

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: omelet baked stuffed ກັບຊີ້ນ, porridge buckwheat, ຊາກັບນົມ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດທະເລ
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງເຂົ້າບາເລກັບຜັກໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຊີ້ນປົນກັບອາຫານຂ້າງຂອງຜັກ, ແອບເປີ້ນ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ rosehip, stale bun,
• ອາຫານຄ່ ຳ: ປາອົບ, pilaf ກັບຫມາກໄມ້, ຊາທີ່ມີ້ໍານົມ skim,
• ໃນຕອນກາງຄືນ: kefir.

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ນົມ, bun stale, ມັນເບີ, ນໍ້າເຜິ້ງ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກໄມ້
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຫມາກໄມ້ກັບເຂົ້າ, ຊີ້ນ meatballs ຫນື້ງ, ມັນຝະລັ່ງ, ສະຫຼັດສີຂຽວ, ຫມາກວຸ້ນ,
• ຄ່ໍາ: ນົມສົ້ມ, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມກັບຜັກບົ່ວຂຽວ.

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: semolina ກັບນົມ, jam, butter,
• ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ດິບ
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ຂົມ, ຂີ້ຫູດ, ຫມາກມີເນື້ອວຸ້ນ (cranberry),
• ຄ່ໍາ: ປາຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກ, rosehip broth.

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ມັນເບີ, ຊາກັບນົມ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ນ້ໍາຫມາກໂປມແລະ carrot,
• ອາຫານທ່ຽງ: ໝາກ ຫຸ່ງ, ປາແລະຜັກ, ຜັກຫົມ, ຜັກທຽມສະຕໍເບີຣີ່,
• ອາຫານຄ່ ຳ: ເຂົ້າຕົ້ມກັບ ໝາກ ໂປມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້,
• ໃນຕອນກາງຄືນ: rosehip broth.

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ຂົ້ວເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat ວ່າງ, ຊາກັບນ້ ຳ ຕານ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ໝາກ ໂປມສົດ
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບຜັກໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຊີ້ນປີ້ງຫລືຊີ້ນປີ້ງຊີ້ນ, ເຕົາອົບ, ຜັກບົ່ວ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເຂົ້າ ໜົມ ໄຮ່,
• ອາຫານຄ່ ຳ: ສະຫຼັດຜັກ, ປາໃສ່ກັບນ້ ຳ ນົມ, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ຊາ
• ໃນຕອນກາງຄືນ: kefir.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ວິທີການກະກຽມຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າການກະກຽມ“ ບໍ່ຖືກຕ້ອງ,” ມັນຄົງຈະບໍ່ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້. ໃນເລື່ອງນີ້, ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານປະເພດຂົ້ວກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄຸນນະພາບຂອງນ້ ຳ ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຖ້ວຍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍການປຸງອາຫານ, ໂດຍໃຊ້ວິທີອົບ, ເຕົາອົບ, ອົບຫລືວິທີການເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ - ໃນເຕົາປີ້ງ (ເຊັ່ນ: ຖ່ານ).

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis

ເອົາໃຈໃສ່! ໃນແຕ່ລະກໍລະນີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະສານງານກັບເມນູສະເພາະກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ!

ໂພຊະນາການ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis

ເນື່ອງຈາກເຮືອຂອງຫົວໃຈ, ສະ ໝອງ ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂລກ atherosclerosis, ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທາດ ບຳ ລຸງແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ (ຖ້າ ຈຳ ເປັນ).ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂພຊະນາການບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເກີນລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ຕັບ, ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ໂຣກ Atherosclerosis ແມ່ນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ມີໄຂມັນຜິດປົກກະຕິຂອງໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ທາດໂປຣຕີນ, ເຊິ່ງປ່ຽນແປງສະພາບຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງເຊິ່ງຄໍເລສເຕີໂຣນເລີ່ມຖືກຝາກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ (sclerosis). ເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, ມີເສັ້ນເລືອດແດງນ້ອຍລົງ.

ດ້ວຍການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ອາການຂອງການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະແພຈຸລັງທີ່ອາຫານເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຖືກກະທົບເລີ່ມຕົ້ນສະແດງອອກ. ພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ.

ດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis ທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງຫົວໃຈ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍພັດທະນາ, ສັບສົນໃນຫລາຍໆກໍລະນີໂດຍການລະເມີດຂອງ myocardial infarction. ດ້ວຍການອຸດຕັນຂອງເຮືອຂອງສະ ໝອງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic ພັດທະນາ.

ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis. ເພາະສະນັ້ນ, ໂພຊະນາການ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ບໍ່ລວມເອົາ (ຫລື ຈຳ ກັດ) ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນ, ຄໍເລສເຕີຣອນ, ແລະທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຈາກອາຫານ. ອາຫານທີ່ຫາຍາກແລະພໍສົມແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ. ມື້ຖືພາແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດ (1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ): ເນີຍແຂງ, ກະປmilkອງນົມ, kefir, ຜັກ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນ.

ຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບຄວນຈະມີວິຕາມິນດີ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ, ການໄດ້ຮັບເກືອແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ. ຜັກຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນດິບຫຼືຕົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ກະກຽມສະຫຼັດຜັກ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປີ້ງຜັກຢ່າງລະອຽດ, ຄວນຮູ້ບຸນຄຸນ. ແກງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜັກ, ນົມ, ໝາກ ໄມ້.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງກັບ atherosclerosis

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນແລະອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບໂລກເອດສ໌:

• ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະແປ້ງ: ເຂົ້າຈີ່ຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1, 2 ຊັ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໂດຍບໍ່ມີເກືອກັບເນີຍແຂງ, ປາ, ຊີ້ນ,

ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນກັບ atherosclerosis

ບັນຊີລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນແລະຖ້ວຍທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນ (ຫ້າມ) ສຳ ລັບພະຍາດ atherosclerosis:

• ຜະລິດຕະພັນຈາກມັນເບີແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ຊີ້ນຕົ້ມ, vinaigrette ກັບນ້ ຳ ມັນຜັກ, ກາເຟທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ skim,
• ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດຜັກກາດສົດກັບ ໝາກ ໂປມ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກກາດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ (ເຄິ່ງສ່ວນ), ຊີ້ນຕົ້ມກັບມັນຝະລັ່ງ, ວຸ້ນ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເຂົ້າ ໜົມ ໄຮ່, ແອບເປີ້ນ,
• ອາຫານຄ່ ຳ: ປາຂຸນ, ເມັດ semolina ກັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ຊາກັບນ້ ຳ ຕານ,
• ໃນຕອນກາງຄືນ: kefir.

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: omelet baked stuffed ກັບຊີ້ນ, porridge buckwheat, ຊາກັບນົມ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດທະເລ
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງເຂົ້າບາເລກັບຜັກໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຊີ້ນປົນກັບອາຫານຂ້າງຂອງຜັກ, ແອບເປີ້ນ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ rosehip, stale bun,
• ອາຫານຄ່ ຳ: ປາອົບ, pilaf ກັບຫມາກໄມ້, ຊາທີ່ມີ້ໍານົມ skim,
• ໃນຕອນກາງຄືນ: kefir.

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ນົມ, bun stale, ມັນເບີ, ນໍ້າເຜິ້ງ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກໄມ້
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຫມາກໄມ້ກັບເຂົ້າ, ຊີ້ນ meatballs ຫນື້ງ, ມັນຝະລັ່ງ, ສະຫຼັດສີຂຽວ, ຫມາກວຸ້ນ,
• ອາຫານຄ່ ຳ: ນົມສົ້ມ, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມກັບຜັກບົ່ວຂຽວ.

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: semolina ກັບນົມ, jam, butter,
• ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ດິບ
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ຂົມ, ຂີ້ຫູດ, ຫມາກມີເນື້ອວຸ້ນ (cranberry),
• ອາຫານຄ່ ຳ: ປາຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກ, rosehip broth.

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ມັນເບີ, ຊາກັບນົມ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ນ້ໍາຫມາກໂປມແລະ carrot,
• ອາຫານທ່ຽງ: ໝາກ ຫຸ່ງ, ປາແລະຜັກ, ຜັກຫົມ, ຜັກທຽມສະຕໍເບີຣີ່,
• ອາຫານຄ່ ຳ: ເຂົ້າຕົ້ມກັບ ໝາກ ໂປມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້,
• ໃນຕອນກາງຄືນ: rosehip broth.

• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ຂົ້ວເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat ວ່າງ, ຊາກັບນ້ ຳ ຕານ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ໝາກ ໂປມສົດ
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບຜັກໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຊີ້ນປີ້ງຫລືຊີ້ນປີ້ງຊີ້ນ, ເຕົາອົບ, ຜັກບົ່ວ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ເຂົ້າ ໜົມ ໄຮ່,
• ອາຫານຄ່ ຳ: ສະຫຼັດຜັກ, ປາໃສ່ກັບນ້ ຳ ນົມ, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ຊາ
• ໃນຕອນກາງຄືນ: kefir.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis

ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ໃນໄລຍະສອງທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ຈຳ ນວນຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ເຊິ່ງຖືກເອີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າເປັນບາດແຜຂອງສັດຕະວັດທີ 20, ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໂຣກ atherosclerosis ເກີດຂື້ນໃນຜູ້ຊາຍອາຍຸ 40-60 ປີແລະໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 50 ປີ.

ປັດໃຈຕົ້ນຕໍໃນການພັດທະນາພະຍາດນີ້ແມ່ນການຂາດສານອາຫານ, ການຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງແລະວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ (ເປັນຜົນມາຈາກການເກີດນໍ້າ ໜັກ ເກີນ), ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ການສູບຢາ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມກົດດັນ.

ທຸກໆຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນໂລກທີສາມແມ່ນເສຍຊີວິດຍ້ອນໂລກ atherosclerosis. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະມານ 29 ເປີເຊັນຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸ 19-20 ປີແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ. ແລະເດັກອາຍຸ 25-30 ປີມີການສະແດງທາງຄລີນິກຂອງໂຣກ atherosclerosis.

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມການ ດຳ ລົງຊີວິດ, ໂດຍສະເພາະເລື່ອງໂພຊະນາການ. ເຫດຜົນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ໃນເລືອດໂດຍທົ່ວໄປແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນ cholesterol lipoprotein ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, i.e.

cholesterol "ບໍ່ດີ" ແມ່ນການບໍລິໂພກໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼາຍເກີນໄປກັບອາຫານ. ໄຂມັນອີ່ມຕົວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບໃນຜະລິດຕະພັນສັດ: ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.

ໃນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, cholesterol ຕົວຂອງມັນເອງກໍ່ມີຢູ່ ນຳ ອີກ, ໂດຍສະເພາະມັນແມ່ນຢູ່ໃນໄຂ່ຂອງໄຂ່.

ອາຫານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເກີນໄປ, ແຕ່ໃຫ້ພຽງພໍໃນການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ແລ້ວຄວນມີໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນອັດຕາສ່ວນປະມານ 1: 1: 3,5.

ມີການພັດທະນາອາຫານທີ່ມີ 2 ຂັ້ນຕອນ. ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະມື້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການທົບທວນທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງໂພຊະນາການທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.

ອາຫານໃນຂັ້ນຕອນຂອງການ I ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍປະຊາກອນທັງຫມົດສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບປະຊາກອນຂອງບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກ.

ການ ນຳ ໃຊ້ໄຂ່ແດງ, ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະ ໝອງ, ນໍ້າມັນ ໝູ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຄີມສົ້ມແລະຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດຫລື ກຳ ຈັດຢ່າງຈະແຈ້ງ. ນົມຄວນມີໄຂມັນບໍ່ເກີນ 1%.

ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ນໍ້າມັນພືດ (ດອກຕາເວັນຫຼື ໝາກ ກ້ຽງ), ແນວພັນອ່ອນໆຂອງ margarine. ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກໄກ່ແລະໄກ່ງວງໂດຍບໍ່ມີຜິວ ໜັງ, ລູກແກະ ໜຸ່ມ, ໂຕອ່ອນ, ຊີ້ນງົວ.

ປາທຸກຊະນິດແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ: ບໍ່ມີນໍ້າມັນແລະໄຂມັນ, ທະເລແລະນໍ້າຈືດ. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະມີຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ: ມັນຕົ້ນ, ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້. ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ແລະຝັກແມ່ນກາຍເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນອາຫານການກິນ.

ອາຫານຂັ້ນຕອນ II ແມ່ນເຂັ້ມງວດກວ່າ. ໄຂມັນໄຂ່, ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະ ໝອງ, ມັນເບີ, ນໍ້າມັນ, ຊີ້ນທີ່ເປັນໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານສາມາດກິນປາ, ເນີຍແຂງແລະເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ແຕ່ການສັງເກດການກ່ຽວກັບອາຫານໃນໄລຍະ II ແມ່ນ ຈຳ ກັດຢູ່ໃນວົງມົນຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis.

ໃນປະຈຸບັນ, ມີ ຈຳ ນວນຢາທີ່ຊ່ວຍຫລຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ. ແຕ່ວ່າ, ຄືກັບຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ພວກມັນບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມກິນອາຫານກ່ອນ.

ພືດທີ່ເປັນຢາບາງຊະນິດຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກ atherosclerosis: dandelion, licorice, sage, ຫຍ້າຫຍ້າ, hawthorn, wort ຂອງ St. John, knotweed, ພາສາຍີ່ປຸ່ນ Sophora, valerian, motherwort ແລະອື່ນໆ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

1. ນົມແລະຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ມາຈາກມັນແມ່ນສະແດງໃນທຸກຮູບແບບ. ນົມແມ່ນອຸດົມສົມບູນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຢູ່ໃນແຄວຊ້ຽມຂອງແຄວຊຽມ - ແຄຊຽມເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກຢ່າງທີ່ກຽມໄວ້ບົນພື້ນຖານຂອງນົມຫວານທັງ ໝົດ ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດ ຈຳ ນວນອາຫານດັ່ງກ່າວຫຼືປຸງແຕ່ງໃນນົມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ (ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ).
2. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຊີ້ນໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫລວ. ໂພຊະນາການ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ກະຕ່າຍ, ຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ແນວພັນເຫຼົ່ານີ້ມີທາດໂປຼຕີນຈາກແສງສະຫວ່າງແລະຫຼາຍອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຊຸດມະຫາພາກແລະຈຸລະພາກ. ຖ້ວຍຕັບຂອງຊີ້ນງົວແມ່ນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ມັນມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ສະຖຽນລະພາບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫົວໃຈ, ແລະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
3. ປາແລະອາຫານທະເລແມ່ນແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນແສງສະຫວ່າງ, ກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຟອສຟໍຣັດແລະອົງປະກອບອື່ນໆ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນການແຕ່ງອາຫານປາໂດຍໃຊ້ວິທີການອົບໄອນ້ ຳ ຫລືການລີ້ງໃສ່ລວດລວດ.
4. ໄຂ່ໄກ່ຫລື quail ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ prophylactic ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis. ແຕ່ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ເພາະວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜັກ ເກີນຂອງກະຕ່າ.
5. ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຫານປະເພດເມັດ. "ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຫົວ ໜ້າ ທຸກຢ່າງ." ແຕ່ດ້ວຍໂລກພະຍາດນີ້, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການອົບຈາກແປ້ງເຂົ້າ ໜຽວ ຫຼືດ້ວຍການເພີ່ມຂອງ bran. ການອົບຈາກແປ້ງທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ອັນດີງາມ”, ອາຫານທີ່ມີຄຸນງາມຄວາມດີ, ລວມທັງຂອງຫວານທຸກຊະນິດທີ່ອີງໃສ່ແປ້ງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດແລະບໍ່ຄ່ອຍມີ. ທັນຍະພືດ Durum ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄວນມີຢູ່ໃນລາຍການ, ໂດຍສະເພາະໃນອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ. ຫານປະເພດຕ່າງໆໃນຮູບແບບຂອງຖ້ວຍຂ້າງ ສຳ ລັບຊີ້ນແລະປາ, ແກງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາມາດເຮັດໃຫ້ໂຕະອາຫານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.
6. ໝາກ ໄມ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງຄົນເຈັບ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຈາກພວກມັນແມ່ນໃນລະດູທີ່ສຸກ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໃຫ້ພວກມັນດິບ, ແຕ່ງອາຫານປະສົມ, ວຸ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບີບ ໃໝ່ໆ. ແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນດົນນານ (ດົນ, ຕິດຂັດ) ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ດ້ວຍການກຽມຕົວນີ້, ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງຊ້າງແມ່ນສູນເສຍໄປ.
7. ຜັກ. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈສະ ໜອງ ການຮັບປະທານອາຫານທຸກຊະນິດຈາກອາຫານທຸກຊະນິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ເຕົາ, ໜຽວ, ໜື້ງ.
8. ນ້ ຳ ຊອດແລະເຄື່ອງເທດ.ດ້ວຍວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມລົດຊາດຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມເຊັ່ນ: pepper, marjoram, dill, nutmeg, vanilla, ໄຄ. ນ້ ຳ ຊອດໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ບ້ານດຽວເທົ່ານັ້ນ. Mayonnaise, ketchup ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ຊື້ໃນຮ້ານແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທັງ ໝົດ.
9. ໄຂມັນຄວນຈະມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນໃນປະລິມານປະມານ 70 ກຼາມ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ວ່າເປັນນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ (ນ້ ຳ ມັນກົດທີ່ເຢັນແມ່ນມັກ). ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຈ່າຍເບີແຫຼວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ໃນການຮັກສາໂລກ atherosclerosis, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນ, ພ້ອມທັງອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

• ໄຂມັນ trans ທັງ ໝົດ,
• ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບຫຼາຍ,
• ອາຫານກະປ(ອງ (ທັງຊື້ແລະເຮັດຢູ່ເຮືອນ), marinades,
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານພ້ອມຄີມ,
• ກາເຟເຂັ້ມແລະຊາ ດຳ,
• ຊີ້ນໄຂມັນ (ຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນງົວ, ລູກແກະ, ເປັດ, goose),
• ອາຫານປະເພດຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບກະດູກ,
• ຖົ່ວ (ມີ).

ຊັອກໂກແລດ (ສີ ດຳ ເທົ່ານັ້ນ), ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ບໍ່ມີສີຄີມອາດຈະມີຢູ່ໃນໂຕະ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະໃນສ່ວນນ້ອຍໆ.

ໂຕະອາຫານເລກ 10

ອາຫານເລກ 10 ແມ່ນປະເພດໂພຊະນາການທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງຖືກບົ່ງບອກໄວ້ ສຳ ລັບທຸກຊະນິດຂອງໂລກ atherosclerosis. ມັນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ວຽກງານຂອງຫົວໃຈ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງຝາຜະ ໜັງ ຫລອດເລືອດ. ຂໍຂອບໃຈກັບວິທີການນີ້, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ - ການຂົນສົ່ງສານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ໄປສູ່ອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ.

ແຕ່ວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ແລະຄໍ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມກໍາລັງປ້ອງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເອົາທາດປະສົມແລະສານພິດອອກ.

ອາຫານຜ່ານຫຼັກການພື້ນຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເມນູແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ເພາະວ່າມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຈາກລາຍການອະນຸຍາດໃນອາຫານ,
• ເສັ້ນໄຍຕໍາ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະຫຍາບ,
• ຖ້ວຍທີ່ຜະລິດຈາກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດປະສົມດ່າງ,
• ກິນໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫົກຄັ້ງຕໍ່ມື້,
• ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຢ່າເກືອ, ເຕີມເງິນພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບ ສຳ ເລັດຮູບ.

ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາກ່ອນນີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກກັບນົມແລະຊາ ດຳ ທີ່ອ່ອນແອມື້ລະເທື່ອ.

ມູນຄ່າແຄລໍລີ່ສູງສຸດຕໍ່ມື້ຄວນກົງກັບຕົວຊີ້ວັດທີ່ບໍ່ເກີນ 2500 kcal. ແຕ່ຖ້າຄົນເຈັບມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຕາມຕົວຊີ້ວັດພະລັງງານ, ເມນູປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 1800 kcal.

ຫ້າມເດັດຂາດຫ້າມກິນ radish ແລະ radish, sorrel, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ເຫັດ. ຈໍານວນເກືອ - ບໍ່ເກີນ 3 ກຣາມຕໍ່ມື້ ຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງແຫຼວ (ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມທຸກປະເພດ) - ສູງເຖິງ 1,5 ລິດ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ ສຳ ລັບພະຍາດວິທະຍາປະເພດຕ່າງໆ

ຈະເປັນແນວໃດອາຫານສໍາລັບ atherosclerosis ຂອງພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະໄດ້ຮັບການສົມເຫດສົມຜົນທີ່ສຸດ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ອະໄວຍະວະບາງຢ່າງແລະຖືກ contraindicated ສໍາລັບຄົນອື່ນ.

1. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ຂອງເຮືອໃນສ່ວນລຸ່ມແມ່ນປະກອບດ້ວຍຖ້ວຍທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຕ່າງໆ. ແຕ່ການໃຊ້ວິຕາມິນດີແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າຄົນເຈັບມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນວັນທີ່ອົດອາຫານ. ມັນສາມາດເປັນອາຫານ mono ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃດໆ (ນົມ, ຜັກຫຼື ໝາກ ໄມ້).
2. ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຂອງສະ ໝອງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ "cholesterol ດີ." ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຖ້ວຍຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານັ້ນເຊິ່ງຈະຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບວິຕາມິນສູງສຸດຂອງກຸ່ມ B, A, C.
3. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້ໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ. ມັນຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະ ດຳ ເນີນມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າແລະອາຫານປະ ຈຳ ເດືອນ, ແຕ່ບໍ່ດົນ.
4. ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີໂລກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ອາຫານທີ່ເຄັມເກີນໄປ, ເຂົ້າ ໜົມ ທຸກຊະນິດແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, marinades, ເຄື່ອງເທດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ແມ່ນແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອ່ອນແອກໍ່ຖືກຫ້າມ.ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ ທຳ ມະຊາດໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ.
5. ເມນູ ສຳ ລັບການລະລາຍອາຫານເປັນກົດແມ່ນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນເຊິ່ງໄຂມັນສັດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນດ້ວຍໄຂມັນຜັກ. ຈາກນົມ, ອາຫານທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ ເໝາະ ສົມ, ພ້ອມທັງອາຫານຊີ້ນຈາກຊີ້ນທີ່ບໍ່ຕິດ.
6. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ແມ່ນອີງໃສ່ຖ້ວຍຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທັງໃນຮູບແບບດິບແລະໃນຮູບແບບຮັກສາຄວາມຮ້ອນເຊິ່ງເສັ້ນໃຍອາຫານຈະມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ວິຕາມິນເອແລະອີ, ໂພແທດຊຽມແລະອາຊິດໂຟລິກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນກໍລະນີນີ້, ຄືກັບອາກາດ.
7. ຄາບອາຫານສໍາລັບ atherosclerosis ຂອງເຮືອຂອງຄໍແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພື້ນຖານແມ່ນຄາບອາຫານຄາບທີ່ຕໍ່າ.

ໂຣກ Atherosclerosis ຂອງຕ່ໍາທີ່ສຸດມັກຈະພັດທະນາກັບພື້ນຫລັງຂອງການບໍ່ພຽງແຕ່ cholesterol ສູງ, ແຕ່ວ່າຍັງມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນອີກດ້ວຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ - ໃນຄົນອ້ວນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດ endocrine ອື່ນໆ. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ໃນຕອນສຸດທ້າຍໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວແມ່ນແນໃສ່ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ຄາບອາຫານທີ່ນິຍົມ

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານເລກ 10, ຍັງມີຫລາຍວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາຫລາຍຂື້ນຂອງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ. ພວກມັນລ້ວນແຕ່ມີຄຸນລັກສະນະຂອງຕົນເອງແລະຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ, ຍ່ອຍອາຫານຂອງລະບົບຖ່າຍເທ, ພ້ອມທັງອະໄວຍະວະທົ່ວໄປ.

• ຄາບອາຫານຂອງ Karel. ຄາບອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນສໍາລັບ atherosclerosis ຂອງ aorta ແລະຫົວໃຈ. ມັນປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ອາຫານສະ ໜອງ ການລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງອາຫານທີ່ອະນຸຍາດທັງ ໝົດ, ມີພຽງແຕ່ ຈຳ ນວນຂອງພວກມັນເທົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ການ ນຳ ໃຊ້ເກືອແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ ໝົດ, ນົມແມ່ນພຽງແຕ່ຕົ້ມ, ຖ້ວຍທັງ ໝົດ ແມ່ນ ໜື້ງ. ຄາບອາຫານແມ່ນໄລຍະແລະໃຫ້ເມນູສະເພາະ, ເຊິ່ງມີການປ່ຽນແປງໃນ 1-2-4-6 ມື້. ສ່ວນຕ່າງໆແມ່ນມີ ໜ້ອຍ, ແຕ່ວ່າການໄດ້ຮັບອາຫານຫຼາຍປະການແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່.
• ອາຫານ Povzner. ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການນີ້ໃນໂລກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ ຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແລະໂລກຫຼອດເລືອດໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງຢ່າງ ໜ້ອຍ (ຢ່າງຫນ້ອຍຊົ່ວຄາວ). ແລະປະຖິ້ມອາຫານທີ່ເຄັມເກີນໄປ, ເຜັດ, ເຜັດ. ຢ່າກິນໄຂມັນທີ່ມາຈາກສັດ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ "ໄວ". ອາຫານຄວນຈະເປັນແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ, ສ່ວນທີ່ນ້ອຍ, ແຕ່ຄວາມຖີ່ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ສັງເກດເບິ່ງພະລັງງານຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຢ່າກິນອາຫານ 2.5-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
• ອາຫານອີງຕາມ Kempner (ຫລືອາຫານທີ່ໃຊ້ເຂົ້າເປືອກ). ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເຂົ້າແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດນັ່ງກິນອາຫານແບບນີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ເພາະວ່າເມນູບໍ່ຄ່ອຍຈະຂາດແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທຸກຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດແລະ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ຊີວິດເຕັມ. ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນສະແດງເຖິງການເປັນໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແດງຂອງສ່ວນລຸ່ມ. ເຂົ້າ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນຫົວໃຈ. ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະເປັນຜົນມາຈາກເລືອດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງສ່ວນລຸ່ມ. ນອກຈາກນີ້, ສຳ ລັບເຂດລຸ່ມຕ່ ຳ, ອາຫານການກິນຈະເຮັດໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.
• ຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງ Yarotsky. ຄາບອາຫານຂອງ Yarotsky ແມ່ນເມນູ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼືແມ້ແຕ່ຫ້າມື້, ເພາະວ່າອາຫານບໍ່ດີແລະຕ້ອງການພຽງແຕ່ໃຊ້ນົມແລະເນີຍແຂງໃນບ້ານເທົ່ານັ້ນ. ເນື່ອງຈາກການຂາດເກືອໃນອາຫານ, ສານ diuretic ທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນຖືກຜະລິດ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ.
• ພະຍາດໂພທິສານ. ຄາບອາຫານແມ່ນແນໃສ່ການຕໍ່ສູ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງສະຫມອງ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ຄວາມດັນເລືອດຍັງເປັນປົກກະຕິ, ວຽກງານຂອງລະບົບຖ່າຍເທແມ່ນ ກຳ ລັງຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ເຮືອຂອງຫົວແລະເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ເກືອແລະອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງມັນ (marinades, ດອງ, ອາຫານກະປ)ອງ) ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ. ການໄດ້ຮັບສານແຫຼວແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ.ເມນູແມ່ນອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດແລະແກງໃສ່ຜັກຕົ້ມ.

ກິນແຊບແລະຖືກຕ້ອງ

ເຖິງແມ່ນວ່າມີໂຣກ atherosclerosis ແລະປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ແນ່ນອນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານແຊບແລະຫລາກຫລາຍ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ມັນພຽງແຕ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງຄວາມຫົດຫູ່ແລະຄວາມອົດທົນໃນການເລືອກສູດອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງຫລາຍໆທາງເລືອກ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ສາມາດຈັດຢູ່ໃນເມນູເຕັມໄດ້. ແລະຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຢ່າເຮັດອາຫານດຽວກັນອີກຄັ້ງ.

ຜັກສະຫລັດ

1. ສະຫຼັດ "Whisk". ປະກອບມີຜັກກາດ, carrots, ຮາກ celery, ຜັກບົ່ວ feather ແລະ dill (ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ parsley). ແຕ່ງ ໜ້າ ດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ຂໍຂອບໃຈກັບເສັ້ນໃຍ, ມັນເຮັດຄວາມສະອາດຂອງລໍາໄສ້ຢ່າງສົມບູນແລະຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດ.
2. ສະຫຼັດຂອງແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ທ່ານສາມາດຕື່ມເກືອດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ມັນຜັກ. ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ.
3. ສະຫຼັດຂຽວກັບຜັກບົ່ວແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ສະຫຼັດຂອງແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ຜູ້ທີ່ມັກ). ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນຜັກກາດໄດ້ - ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແປນ.
4. vinaigrette ຄລາສສິກທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກຕົ້ມ. ຜັກສາມາດໄດ້ຮັບການຫນື້ງ, ສະນັ້ນພວກມັນເກັບຮັກສາສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
5. Monosalads ຈາກ carrots, beets, celery. ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ - ແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. carrots ຕົ້ມແລະ beets ມີສ່ວນປະກອບ micro ແລະມະຫາພາກຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມີວິຕາມິນຫນ້ອຍ. Celery ສໍາລັບສະຫຼັດແມ່ນໃຊ້ພຽງແຕ່ສົດ.
6. ສະຫຼັດພາກຮຽນ spring ຂອງໄຂ່ຕົ້ມ, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະ dill, parsley, parsnip, celery. ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບທັງນ້ ຳ ມັນພືດແລະຄີມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມ.
7. ສະຫຼັດການລະເບີດຂອງວິຕາມິນແມ່ນຖືກກະກຽມພຽງແຕ່ໃນພາກຮຽນ spring. ສຳ ລັບລາວ, ພວກເຂົາໃຊ້ໃບໄມ້ສີຂຽວຊະນິດ ທຳ ອິດທີ່ປະກົດຢູ່ເທິງຕຽງ, ບວກກັບໃບໄມ້ dandelion, ໃບອ່ອນນ້ອຍໆທີ່ຖືກຫົດດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແລະໄມ້ກັດ. ການແຕ່ງຕົວກັບລົດຊາດ - ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ນາວກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ຫລັກສູດ ທຳ ອິດແລະຫລັກ

1. ແກງຜັກກາດຂຽວຈາກ sorrel ຫຼື parsnip ກ່ຽວກັບຜັກ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນຕົ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວແລະ parsley ໃນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ລະດູການທີ່ມີໄຂ່ຕົ້ມແລະຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
2. Borsch ກ່ຽວກັບຫຼັກຊັບໄກ່ທີ່ອ່ອນແອ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຊີ້ນໄກ່ຫລືໄມ້ຕີບໂດຍບໍ່ມີກະດູກແລະຜິວ ໜັງ ສຳ ລັບຊີ້ນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຕື່ມມັນຕົ້ນ, carrots, beets, ກະລໍ່າປີ.
3. ແກງກະລໍ່າປີຄລາສສິກກັບສົດຫລື sauerkraut. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໃສ່ຜັກ, ຫຼືໃສ່ໄກ່ທີ່ອ່ອນ (ໄກ່ງວງ).
4. Okroshka ແມ່ນອາຫານ kvass ທີ່ຍອດຢ້ຽມເຊິ່ງຈະໄປໄດ້ດີໃນວັນອາກາດຮ້ອນ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ kvass, ບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫຼື whey.
5. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບອາຫານປະເພດຕ່າງໆ - buckwheat, millet, ເຂົ້າ, ສາລີ, bulgur ຫຼື couscous.

ອາຫານຮ້ອນ. ຕໍ່ໄປນີ້ການບິນຂອງຈິນຕະນາການສາມາດກວ້າງພໍສົມຄວນ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຊີ້ນແລະປາໃນການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ - ໜື້ງ, ແຕ່ງກິນ, ເຕົາອົບ, ອົບ, ປີ້ງ, ໃນຟອຍແລະອື່ນໆ. ຮັບໃຊ້ມັນຕົ້ນ, ອົບ, ອາຫານປະເພດຜັກ, ເຕົາ, ອາຫານແລະຜັກປີ້ງເປັນອາຫານຂ້າງ.

1. ກະລໍ່າປີທີ່ເຮັດດ້ວຍຝ້າຍໃສ່ກັບເຂົ້າ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະ vanilla. ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູທີ່ມີໃບອ່ອນແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ.
2. cookies ເຂົ້າໂອດທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຂະ ໜົມ ຫວານ.
3. ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕາມລະດູທີ່ມີຄີມສົ້ມໄຂມັນຕ່ໍາ, ນົມສົ້ມຫຼືພຽງແຕ່ນ້ໍາມັນມະນາວກັບນໍ້າເຜິ້ງ.
4. ຫມາກໂປມອົບທີ່ມີແກ່ນແລະເມັດ poppy, ລະດູທີ່ມີໄຄ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະ mousse curd.
5. mousse Curd ກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ໃນລະດູ ໜາວ - ດ້ວຍ ໝາກ ກ້ວຍຫລື ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ.

ແນວພັນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານແຊບໆອີກດ້ວຍເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການເຮັດໃຫ້ສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເປັນຕາຮັກສາເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນອາຫານປະເພດໄວທີ່ສຸດ.

ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດໃດທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດ

ໜ້າ ທຳ ອິດ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເລືອດ

ໂຣກ Atherosclerosis ແມ່ນເປັນໂຣກອັນຕະລາຍຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ, ຂາ, ຫົວໃຈ. ເປັນຜົນມາຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ສະລັບສັບຊ້ອນ lipid, ເກືອແຄວຊ້ຽມ, ທາດ fibrin ແມ່ນຖືກຝາກໄວ້ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເລືອກໄວ້ ສຳ ລັບ atherosclerosis ຂອງເຮືອສະຫມອງປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຖ້ວຍຮ້ອນ

• ໄກ່ອົບກັບ quince ແລະຫມາກໂປມກັບເຂົ້າປ່າ
• fillet Turkey ໄດ້ອົບດ້ວຍຜັກ
• ປີ້ງຜັກແລະຜັກ
• Pike ຂັ້ນໃນນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ

• Apple ແລະ Cinnamon Mousse
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກຫນາກແອບເປີວຸ້ນ
• Pastille
• ຄຣີມຄຣີມກັບ ໝາກ ໄມ້
• Prunes stuffed ກັບແກ່ນໃນນ້ໍາສົ້ມແກມສີຄີມ
• ນັດ ໝາກ ນັດ

ທ່ານສາມາດດື່ມເຫລົ້າແຫ້ງແດງໄດ້ 1 ຈອກ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາ cranberry, ເຄື່ອງດື່ມຈາກຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ, ສີສົ້ມຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້ອື່ນໆ.

ໂພຊະນາການມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງ atherosclerosis

ສ່ວນເພດຊາຍຂອງປະຊາກອນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມັກຈະເປັນໂຣກ atherosclerosis vascular. ອາຍຸ 40 ປີ, ອາການສະແດງຂອງພະຍາດເລີ່ມຕົ້ນ. ແມ່ຍິງກາຍເປັນໂຣກນີ້ພາຍຫລັງ 50 ປີ.

Cholesterol ແມ່ນຖືກລົງໃນ intima ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຍ້ອນບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ໃນຮ່າງກາຍ, ໃນເວລາທີ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຖືກກິນ, ການລະລາຍຂອງໄຂມັນ lipid ແມ່ນຖືກລົບກວນ. ຕັບບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ cholesterol.

ມັນເຂົ້າສູ່ເລືອດ, ຕົກລົງຕາມຝາ vascular. ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດເລີ່ມຕົ້ນ: ການ ນຳ ໃຊ້ເມັດເລືອດ, ເກືອແຄວຊ້ຽມເຂົ້າໄປໃນຈຸດໄຂມັນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ ໜຸ່ມ.

ສ່ວນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງກາຍເປັນ ໜາ, ທຳ ລາຍງ່າຍ.

ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຂອງໂລກອ້ວນ, ແລະພາຍໃນແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍໂຣກ atherosclerosis.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ແລະຄໍ

ອາຫານໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບມື້. ຕາຕະລາງ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ຄວນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ. ຄວນກິນໃນສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ 5-6 r / ມື້. ນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະທົດແທນການສະຫງວນພະລັງງານ.

ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ເກີນໄປ, ຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ, ຄວບຄຸມ, ປ້ອງກັນການລຸດລົງຂອງແຜ່ນ cholesterol. ການຄວບຄຸມມະຫາຊົນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນບັນຫາຫົວໃຈ, ພະຍາດທາງເດີນຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງໂທລະພາບ, ລົມກັນ. ເຮັດໃຫ້ຫຼົງໄຫຼ - ເກີນ ກຳ ນົດ.

ອາຫານຄ່ ຳ ສູງສຸດ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸມັດ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis:

• ຊີ້ນ. ບັນຈຸໂປຣຕີນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເຊນ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້: ໄກ່, ກະຕ່າຍ, ເສັ້ນເລືອດແດງ. ຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນມີ ໜັງ, ໄຂມັນ. ໃຊ້ຕົ້ມ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຈືນ, ພິກໄທ, ຕື່ມນ້ ຳ ຊອດ. ການຈູດອາຫານຊີ້ນສັດຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເປັນພິເສດ, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ,
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫຼຸດລົງ cholesterol ສູງໃນ atherosclerosis. ໂຮງງານປ່ຽນແທນຊີ້ນຢ່າງສົມບູນ. ຖົ່ວ 100 ກຣາມມີໂປຕີນ 22 ກຣາມ, ໄຂມັນ 1,7 g, ທາດແປ້ງ 54,5 g. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 309 kcal. ຖົ່ວຍາວມີທາດ ບຳ ລຸງ, ບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ສູງແລະໄຂມັນໃນລະດັບຕໍ່າ. ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກໃນອາຫານ, ຄົນເຮົາຈະບໍ່ຟື້ນຕົວ, ເສັ້ນໃຍແລະທາດແປ້ງຈະໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມຂື້ນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້. ແພດແລະນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວທຸກມື້,
• sauerkraut ກັບ atherosclerosis ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ບັນຈຸມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຕ່າງໆ: ວິຕາມິນ C, ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ. ກົດ Ascorbic ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຍັບຍັ້ງການ, ການ ທຳ ງານຂອງເລືອດໃນຕັບ, ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໄວຣັດ, ໂທນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເສັ້ນເລືອດ. ດ້ວຍພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ, ລຳ ໄສ້, ໃຫ້ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້ວຍກະລໍ່າປີເພີ່ມການຜະລິດກgasາຊ, ບໍ່ໄດ້ຖືກບົ່ງບອກເຖິງຄວາມທົນທານຂອງແຕ່ລະຄົນ,
• atherosclerotic lesions ຂອງເຮືອຂອງຫົວ, ຄໍ, ສ່ວນຕ່ໍາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການ ນຳ ໃຊ້ວັນທີ, hazel, ຖົ່ວດິນຢ່າງເປັນລະບົບ. ສູດທີ່ມີຄວາມນິຍົມໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກ atherosclerosis, ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ 100 g ໃນເວລາສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້,
• ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ porridge coronarosclerosis. Buckwheat, ເຂົ້າໂອດ, ທັນຍະພືດແມ່ນ ເໝາະ ສົມໃນຮູບແບບອາຫານການກິນເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເຮັດໃຫ້ເລືອດມີສານອາຫານເສີມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນສະສົມ,
• ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍໄຂ່! ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານ omelets, ໄຂ່ຕົ້ມສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ,
• ອາຫານຄວນປະກອບມີ ຈຳ ນວນຜັກທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ: zucchini, ກະລໍ່າປີ, ຖົ່ວຂຽວ, carrots, beets, ມັນຕົ້ນ. ມັນດີທີ່ຈະກິນຜັກບົ່ວ, ຜັກຫົມ, ຜັກທຽມ,
• ຜະລິດຕະພັນນົມ (ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງກະປbakedອງ, ນົມຂຸ້ນ ໝັກ) ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຮັກສາໂລກ atherosclerosis. ເສີມສ້າງກະດູກດ້ວຍທາດການຊຽມ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ,
• ຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດສອງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຊັອກໂກແລັດ ດຳ ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ດີ. ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ໃຫ້ສວຍໃຊ້ມັນ. ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ມີຫຼາຍໆຊິ້ນຖືກອະນຸຍາດ,
• Persimmon ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອັນດັບ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis. Pectin ເຮັດໃຫ້ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ, ແມ່ນຕົວແທນໂດຍມະຫາຊົນທີ່ ໜຽວ, ຕິດມັນແລະຕົວມັນຈະແຜ່ຜ່ານຜ່ານ ລຳ ໄສ້. ສານ Persimmon ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນໂຣກ thrombosis,
• ແກ່ນດອກຕາເວັນດິບດິບຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ນ້ ຳ ຕານ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມຫຍັງແດ່

ນ້ ຳ ທີ່ມີວິຕາມິນຊີຈາກ ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໂປມແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດ cholesterol, ທາດການຊຽມໃນເຮືອ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ 50 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດເປັນສີແດງແຫ້ງແລ້ງເລືອດຫນາ, ເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດ. ການກິນໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດແຜ່ນ. ເຫຼົ້າແວງແມ່ນ contraindicated ໃນໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງລົງໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງທຸກໆມື້. ການນໍາໃຊ້ juicer ຫຼື grater, ນ້ໍາແມ່ນໄດ້ຮັບ. ດື່ມ 1 r / d ຕໍ່ອາທິດ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນແນ່ນອນແຕ່ລະໄລຍະ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບໍລິໂພກນ້ໍາມັນ carrot.

ເຄື່ອງດື່ມທຽມກັບຜັກຫົມມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວ: ມັນຈະເຮັດໃຫ້ແຂງແຮງເປັນເວລາ 1 ວັນ, ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຢຸດສະງັກ.

ຊາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຫວານດ້ວຍ ໝາກ ນາວ, ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ກັບນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ. ການ ນຳ ໃຊ້ເມັດກາເຟຈະຕ້ອງຖືກ ກຳ ຈັດອອກຕະຫຼອດໄປ. ເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງໂລກ atherosclerosis

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມແລະຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerotic ຂອງເຮືອຂອງສະ ໝອງ, aorta, ຫົວໃຈ, ຂາ:

1. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ເພີ່ມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ.
2. ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ (ເປັດ, goose, ຊີ້ນ ໝູ, ໄສ້ກອກ, ນໍ້າມັນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ).
3. ຄີມສົ້ມ, ຄີມ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ.
4. ຮ້ານຊອດ, ກ້ອຍ, mayonnaise, mustard.
5. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.
6. ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກາເຟ, cappuccino, cocoa.
7. ປາໄຂມັນ, ປາກະປ,ອງ, caviar.
8. ນໍ້າປະກາຍ.
9. ເຫັດ, ອາຫານຊີ້ນ.
10. ເຂົ້າຈີ່ສົດທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງສີຂາວ, ມັກມີເຂົ້າ ໜຽວ (ມື້ລະ 2 ກ້ອນ).

ອາຫານທະເລສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີສານຄໍເລດເຕີລໍໃນເສັ້ນເລືອດ

ປາແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated. ປາໃນແມ່ນ້ ຳ ມີໂປຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດໄອໂອດິນ, bromine ໜ້ອຍ ກ່ວາປາໃນທະເລ.

ອາຫານທະເລເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ການໃສ່ປາແມ່ນລູກລະເບີດວິຕາມິນ. Herring, salmon, trout, carp ບັນຈຸມີວິຕາມິນທຸກໆກຸ່ມ.

ແນວພັນປາທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນອະນຸຍາດ. ໂດຍໃຊ້ສານເຕີມ, ຕັບ, ປາ caviar, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານ linoleic ແລະ arachidonic ເຊິ່ງເປັນຕົວຊ່ວຍສ້າງຈຸລັງຂອງສະ ໝອງ ແລະລະບົບປະສາດ.

Omega-6 ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ, ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis ຫຼຸດລົງ, ໜ້າ ທີ່ຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນໄດ້ດີຂື້ນ.

Atherosclerosis ເປັນສາເຫດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, phlebothrombosis. ດ້ວຍອາຍຸ, ລະບົບຮ່າງກາຍຊຸດໂຊມພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈທີ່ບໍ່ດີ. ຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດຊ້າລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຮືອ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆໄດ້. ສຸຂະພາບແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານ.

ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis ຂອງເຮືອຂອງສະຫມອງແລະຫົວໃຈແມ່ນຖືກປ້ອງກັນໂດຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຈາກອາຫານ.

ເຊື່ອມໂຍງກັບສິ່ງພິມຕົ້ນຕໍ

(1

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໂລກ atherosclerosis vascular

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis, ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດນີ້ຫລືຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກນີ້ແລ້ວຄວນຄິດຄືນ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ທ່ານຫມໍເຕືອນ: ມີບັນຊີລາຍຊື່ຫຼາຍຢ່າງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis, ແລະຍັງມີຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຄວນ ຈຳ ກັດຢູ່. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດກິນກັບ atherosclerosis ແລະເປັນຫຍັງ?

ສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກັບ atherosclerosis: ຊີ້ນທີ່ສູບຢາແລະເຄື່ອງເທດ

ບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນຖືກປະກອບໂດຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ, ຄົນທີ່ມັກຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ອາຫານກະປcholesterolອງ, ອາຫານທີ່ສູບຢາ, ຂອງຫວານ, ແລະອື່ນໆລ້ວນແຕ່ເຈັບປ່ວຍເປັນໂຣກ atherosclerosis ເລື້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ມັກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດໃນຄາບອາຫານຫຼືຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກມັນ ຈຳ ນວນອາຫານແລະອາຫານສ່ວນບຸກຄົນ. ບາງຊະນິດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼອດເລືອດ, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດກ່ຽວກັບທາດແປ້ງແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ການສູບຢາ - ນີ້ແມ່ນປະເພດພິເສດຂອງການອະນຸລັກຮັກສາຜະລິດຕະພັນ. ດັ່ງທີ່ຮູ້ກັນແລ້ວ, ການສູບຢາແບບດັ້ງເດີມຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຮ້ອນແລະ ໜາວ.

ອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມໃນທາງດັ່ງກ່າວບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ contraindications, ພວກເຂົາສາມາດກິນໄດ້, ໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂດຍທຸກໆຄົນ, ລວມທັງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis.

ແຕ່ວິທີການທີ່ທັນສະ ໄໝ ຂອງການສູບຢາໂດຍໃຊ້ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຄວັນແຫຼວແມ່ນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແຫຼວຄວັນ. ແລະກິ່ນຫອມທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນຂອງອາຫານແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນເລີຍ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມໃນໂລກ atherosclerosis, ພວກມັນມີອັນຕະລາຍທີ່ສຸດເພາະມັນບັນຈຸ:

• phenol ພິດ,
• ທາດປະສົມ carbonyl (formaldehyde, acetone, furfural, glyoxal, glycolaldehyde, methylglyoxal, ແລະອື່ນໆ),
• monosodium glutamate,
• ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງຢ່າງດຽວແມ່ນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນສູບຢາໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສິ່ງເສບຕິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ເຄື່ອງເທດບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດູການເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມເຄື່ອງເທດທີ່ມີອາຫານແຫຼມ ສຳ ລັບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ທີ່ສັບສົນໂດຍhypertensionຍົກຕົວຢ່າງ: ໝາກ ເຜັດຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ.

ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis: ແປ້ງ, ໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຊອດ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງທີ່ນິຍົມແມ່ນຜະລິດຕະພັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ກັບໂລກ atherosclerosis, ເພາະວ່າເມັດເຂົ້າສາລີຈາກເຂົ້າຈີ່ຂາວແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງອື່ນໆແມ່ນແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ມັນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກອົງປະກອບທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງເມັດພືດທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອສະສົມຜະລິດຕະພັນຈາກແປ້ງຂາວ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສານເຄມີທີ່ມີຊີວະວິທະຍາເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງມັນຕ້ອງໄດ້“ ສະກັດ” ອອກຈາກຄັງ ສຳ ຮອງຂອງມັນ, ນັ້ນແມ່ນ,“ ດຶງ” ມັນອອກຈາກອະໄວຍະວະຂອງມັນ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ສັບສົນຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວສົດຍິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫລາຍ, ເພາະວ່າຫລັງຈາກກິນແລ້ວລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

ແລະສິ່ງນີ້, ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆໃນລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ປະສົບກັບໂລກ atherosclerosis.

ຊີ້ນແລະໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດສູງເຊັ່ນ: ຊີ້ນ ໝູ, ຜະລິດຕະພັນຂອງມັນ, ຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນເປັດ, ຊີ້ນງົວ, ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງທີ່ສຸດ, ແລະຍັງມີໄຂມັນທີ່ສູງ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ບໍ່ຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມແລະໃນປະລິມານຫລາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າ provoke ໂລກອ້ວນ, ເລັ່ງການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ແລະປ້ອງກັນການປິ່ນປົວຂອງມັນ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດໃນອຸດສະຫະ ກຳ, ບັນຈຸສານອາຫານເສີມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ. ດ້ວຍການໃຊ້ mayonnaise ແລະນ້ ຳ ອັດລົມປົກກະຕິແລະນ້ ຳ ຊອດບາງຊະນິດ, ການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະໂລກອ້ວນພັດທະນາ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນນ້ ຳ ຊອດທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານເປັນປະ ຈຳ.

ກາເຟ, ເຫຼົ້າແລະຂອງຫວານເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ມີເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດບໍ?

ເຫຼົ້າທີ່ມີ atherosclerosis ຮ້າຍແຮງແມ່ນ contraindicated ຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາປິ່ນປົວເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂຣກເບົາບາງຊະນິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຢາເສບຕິດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ເຂົ້າກັນກັບເຫຼົ້າ.

ໃນໄລຍະເວລາລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍຮູບແບບອ່ອນໆຂອງໂລກ atherosclerosis ຈາກເຫຼົ້າ, ພຽງແຕ່ເຫຼົ້າແຫ້ງໃນຕາຕະລາງ, ມັກເປັນສີແດງ, ແລະມັນສະຫມອງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ເບຍແລະ vodka ແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis, ບໍ່ສັບສົນໂດຍໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະຕັບຮ້າຍແຮງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງ 100 ml ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

atherosclerosis ຫວານ, ຄື, ເຄ້ກຄີມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ແປ້ງອື່ນໆຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເພາະວ່າມັນມີແຄລໍຣີ່ສູງແລະມີເນື້ອໃນສູງຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າໄຂມັນ trans.

ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງດັ່ງກ່າວເປັນປະ ຈຳ ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານແລະໂລກອ້ວນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີໂຣກ atherosclerosis ຫຼືມີຄວາມຕ້ອງການເບື້ອງຕົ້ນໃນການພັດທະນາ, ຂະ ໜົມ ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ.

ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈວ່າມັນສາມາດດື່ມກາເຟກັບໂລກ atherosclerosis ແລະກິນຊັອກໂກແລັດໄດ້ບໍ? ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ໂດຍສະເພາະສັບສົນຍ້ອນໂຣກຫົວໃຈ, ກາເຟແລະຊັອກໂກແລັດບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ cardiovascular. ແລະຊັອກໂກແລັດຍັງມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ສູງ.

ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າໃນບັນດາຄົນຮັກຊັອກໂກແລັດມີຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍ, ແລະນີ້, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາແລ້ວ, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈຕົ້ນຕໍໃນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis.

ໃນເວລາທີ່ການຮັກສາໂລກ atherosclerosis, ອາຫານທີ່ມີເກືອແລະສານຮັກສາຄວນຖືກຍົກເວັ້ນ.

ເປັນຫຍັງການຮັກສາໂຣກ atherosclerosis ຈຶ່ງບໍ່ຄວນເອົາອາຫານທີ່ມີເກືອແລະສານຮັກສາໄວ້ເປັນປະ ຈຳ ແລະສານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ?

ເກືອບໍ່ພຽງແຕ່ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການເກີດແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງໂລກ atherosclerosis, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຢ່າງຮ້າຍແຮງແລະປ້ອງກັນການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ເກືອບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ບໍ່ມີວິຕາມິນແລະນອກຈາກນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍຫຼືດູດຊືມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເກືອມີສັບພະຄຸນຂາດນ້ ຳ ແລະໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂາດ.

ຜະລິດຕະພັນທັນທີແມ່ນຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຂອງພວກເຮົາໃນການເລື່ອກສານທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ມັນງ່າຍແລະໄວທີ່ຈະແຕ່ງອາຫານຈາກພວກມັນ, ເຊິ່ງດຶງດູດຜູ້ບໍລິໂພກສ່ວນໃຫຍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນສ່ວນຫຼາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ອາຫານຫຼາຍຊະນິດມີສານກັນບູດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍແລະສານເພີ່ມເຕີມສັງເຄາະ (ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໜາ, ເສີມສ້າງລົດຊາດ, ລົດຊາດ, ແລະອື່ນໆ).ມີ atherosclerosis, ອາຫານທີ່ທັນທີຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ.

ພວກມັນມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ, ບັນຈຸທາດໄຂມັນ, ທາດເພີ່ມອາຫານທຽມ, ເກືອ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນມັນຈຶ່ງຖືກ ທຳ ລາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນໂລກ atherosclerosis.

ບົດຂຽນອ່ານ 12,895 ຄັ້ງ (ກ).

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis: ພື້ນຖານຂອງເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງ

ໂຣກ Atherosclerosis ຂອງເຂດລຸ່ມສຸດແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ provokes ເງິນຝາກ atherosclerotic ກ່ຽວກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດ.

ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວພັດທະນາ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ: ການແຄບຂອງຫລອດເລືອດ, ຫລອດເລືອດໄຫຼຜິດປົກກະຕິ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜິດປົກກະຕິ, ແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ - ການປ່ຽນແປງຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງການຕັດແຂນຂາ.

ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍ: ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຮຸນແຮງຂອງການເຕີບໂຕຂອງເລັບຢູ່ຂາ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂນ, ຄວາມຈ່ອຍໃນແຕ່ລະໄລຍະ, ການປ່ຽນແປງຂອງໂຄງສ້າງຂອງຜິວ ໜັງ, ການເກີດຂື້ນຂອງແຜໃນຜິວ ໜັງ ແລະຄວາມເຈັບປວດຢ່າງເປັນລະບົບ.

ຈຸດ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis, ເພາະວ່າລັກສະນະຂອງແຜ່ນໄຂມັນຢູ່ໃນເຮືອຂອງຂາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີແລະການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.

ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນໂລກ atherosclerosis ຂອງເຂດລຸ່ມສຸດ: ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຄວນເສີມອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນແລະບໍ່ມີເຫດຜົນ.

ຫຼັກການໂພຊະນາການ

ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ຂອງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ, ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະ ກຳ ຂອງການພັດທະນາຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການຟື້ນຟູຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຸ້ຍຂອງຄົນເຈັບ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພັດທະນາຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມຈາກຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບບັນຫາໃນການຮັກສາໄຂມັນໃນເຮືອ.

• ການຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນສັດໃນອາຫານ.
• ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຍົກເວັ້ນມັນເບີແລະໄຂ່ໄກ່ຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນ - ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືວ່າເປັນ“ ລະເບີດ cholesterol” ແທ້ໆ.
• ສານອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ຄວນອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນພື້ນຖານ: ອາຫານທະເລ, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ປາ, ສັດປີກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ບັນຈຸອາຊິດໄຂມັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດ, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
• ກິນຜະລິດຕະພັນຜັກຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້: ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທັນຍາພືດແລະຖ້ວຍຈາກພວກມັນ.
• ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຢ່າໃຊ້ໄຂມັນສັດ, ແຕ່ ນຳ ້ມັນຜັກ.
• ໃນມື້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເກືອບໍ່ເກີນ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ແລະອາຫານບໍ່ຄວນເກືອໃນລະຫວ່າງການປຸງອາຫານ, ແຕ່ໃນຮູບແບບທີ່ກຽມພ້ອມ.
• ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ແລະການ ກຳ ຈັດທັງ ໝົດ ໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
• ຄວນແນະ ນຳ ວ່າຢ່າຈືນອາຫານ, ແຕ່ຕ້ອງຕົ້ມ, ເຕົາຫຼື ໜື້ງ.
• ກິນກັບ atherosclerosis ຂອງຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ 4 ຫາ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ທ່ານບໍ່ສາມາດຫິວໂຫຍຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ຈໍານວນຄາບອາຫານທີ່ 10 s ສາມາດມີສອງປະເພດ - ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ພື້ນຖານຂອງອາຫານທະເລແລະອາຫານທະເລ.

Atherosclerosis: ສາເຫດ

ສະນັ້ນພະຍາດນີ້ມາຈາກໃສ? ມັນແມ່ນຫຍັງ? ແລະເປັນຫຍັງຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຈຶ່ງເຈັບປ່ວຍຫລາຍຂື້ນໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ.

ໂຣກ Atherosclerosis ປາກົດຂື້ນແລະພັດທະນາໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ເອີ້ນວ່າແຜ່ນໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດເຊິ່ງມີການແຊກແຊງຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ, ແລະນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຕໍ່ຫົວໃຈແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ.

ມີບາງປັດໃຈອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດ, ແຕ່ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນເກືອບຈະເປັນປະລິມານທີ່ສູງເກີນໄປຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ມັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ວ່າ atherosclerosis ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດນີ້, ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆແລະລະບົບນິເວດທີ່ບໍ່ດີ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບການເກີດແລະການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງໂລກ atherosclerosis.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານ ໝໍ ທົ່ວໂລກກ່າວວ່າໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດຫຼືອາການ ທຳ ອິດ, ຜູ້ປ່ວຍຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາກ່ອນອື່ນ ໝົດ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ອື່ນທີ່ຢາກປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ວິຖີຊີວິດແບບນີ້ແລະແຜນການໂພຊະນາການຈະເປັນພຽງການປ້ອງກັນທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິເສດຕົນເອງອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.

ອາຫານໃດທີ່ສາມາດແລະບໍ່ສາມາດເປັນໄດ້?

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis ເປັນຕົ້ນຕໍແມ່ນໃຫ້ອາຫານທີ່ແຂງແຮງ, ເຊິ່ງປະກອບມີໄຂມັນທີ່“ ແຂງແຮງ” ແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ນີ້, ແນ່ນອນ, ຄວນຈະເປັນຜັກແລະຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫານປະເພດເມັດ, ບາງຊະນິດຂອງຊີ້ນແລະປາ.

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສະແດງໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະອາຫານການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດ, ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບັນຈຸ cholesterol, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂແລະ ກຳ ຈັດ cholesterol ທີ່ຢູ່ໃນມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ:

• ພືດພັນໃດ, ໂດຍສະເພາະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ
• ຜັກໃດໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຜັກຫົມ, ແຄລອດ
• ອາຫານທະເລໃດໆ
• ຫມາກໄມ້ໃດໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ pectins (plum, ຫມາກໂປມ, grapefruits)
• ນ້ ຳ ມັນພືດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ກ້ຽງ, ດອກຕາເວັນ
• bran, ພືດຊະນິດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ buckwheat, ເຂົ້າ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ

ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍເຊິ່ງບັນຈຸ cholesterol ຫຼາຍ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນຂອງພວກເຂົາໄດ້ກິນ“ cholesterol” 2000 ມລກໃນອັດຕາ 300 ມລກເຊິ່ງຈະ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ອື່ນຂອງອາຫານທີ່ຖືກໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງມີ cholesterol ທີ່ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນທ່ານເກືອບຈະຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ:

• ປາ, ລວມທັງນໍ້າມັນ, ແຕ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ປາທະເລເທົ່ານັ້ນ
• ຊີ້ນຂາວທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ, ນົມແມ່, ຊີ້ນໄກ່ແລະໄກ່ງວງ
• ອາຫານທະເລ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫອຍ
• ນົມສົ້ມ
• ຜັກ
• ຫມາກໄມ້
• ໄຂ່ຂາວຫຼືຕົ້ມ (ບໍ່ຂົ້ວ!) ໄຂ່ທັງ ໝົດ
• ນ້ ຳ ມັນພືດ
• cookies ເຂົ້າໂອດ

ແລະນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທັງ ໝົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ, ນໍ້າຕານແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະໄຂມັນໃດໆແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
• ນໍ້າມັນເບີ, ມັນເບີ, margarine (ຫນ້ອຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຍັງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້)
• ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄີມສົ້ມແລະໄຂມັນບາງຢ່າງ
• caviar ສີດໍາແລະສີແດງ
• ປາມຶກແລະກຸ້ງ
• ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກຕ່າງໆ, ກະແລັມໄຂມັນ
• ໄຂມັນຫມູ
• ການດູດຊືມແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະ ໝອງ ແລະຕັບ

ນອກນັ້ນຍັງມີການໂຕ້ວາທີທີ່ມີມາເປັນເວລາດົນນານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຫລືການ ທຳ ຮ້າຍໄຂ່ໃນແງ່ຂອງປະລິມານໄຂມັນຂອງພວກມັນ. ຜູ້ຄົ້ນພົບຄວາມຈິງນີ້ແມ່ນຊາວອາເມລິກາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງໄດ້ ທຳ ການຄົ້ນຄວ້າແລະຄົ້ນພົບວ່າມັນແມ່ນໄຂ່ໄຂ່ທີ່ບັນຈຸທາດໄຂມັນ ຈຳ ນວນມະຫາສານ.

ຫລັງຈາກນັ້ນ, ການໂຄສະນາເຜີຍແຜ່ທົ່ວໂລກວ່າໄຂ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແມ່ນແຕ່ຜົງແປ້ງພິເສດກໍ່ໄດ້ຖືກເປີດຕົວເຊິ່ງມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບໄຂ່, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນບໍ່ມີສານໂຄເລເລສ.

ແຕ່ວ່າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄິດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າຊາວກະສິກອນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ກິນໄຂ່ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ບໍ່ມີ ຈຳ ນວນຫຼາຍໃນບັນດາຄົນເຈັບ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄົນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ກໍ່ຍັງກິນໄຂ່ຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າ ຈຳ ນວນພະຍາດແມ່ນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້. yolk ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆບໍ?

ການສຶກສາ ໃໝ່ ໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນ, ແລະທ່ານ ໝໍ ໄດ້ບອກທົ່ວໂລກວ່າໄຂ່ຕົ້ມ (ລວມທັງໄຂ່ແດງ) ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໄຂ່ເຫຼືອງມີສານຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໄຂ່ສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການ, ຄືກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການບໍລິໂພກໄຂ່ບໍ່ເກີນ 4 ໜ່ວຍ ຕໍ່ອາທິດ, ມັນກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນຖືກຕົ້ມຫຼາຍກ່ວາຂົ້ວ, ເພາະນ້ ຳ ມັນພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມ cholesterol ໃນຜະລິດຕະພັນໃນເວລາຂົ້ວ.

ໂຣກ atherosclerosis ອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍໂດຍການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ. ເປັນຜົນມາຈາກການສະສົມຂອງຊັ້ນໄຂມັນຢູ່ເທິງຝາ vascular ແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ cholesterol, ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນ:

• ພະຍາດຕາຕໍ້
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
• infarction Myocardial
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ
• Cardiosclerosis
• ການເກີດຂື້ນຂອງບາດແຜ trophic
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບເສັ້ນເລືອດ
• ແກreneງ
• ໂລກກະດູກຜ່ອຍ
• Embolism

ອີງຕາມສະຖິຕິ, ທຸກໆຄົນເຈັບທີສາມທີ່ບໍ່ສົນໃຈການປິ່ນປົວຈະເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກ atherosclerosis. ໃນກໍລະນີເລື້ອຍໆ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີຄວາມພິການ.

ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບໂຣກ Atherosclerosis

ສັດແລະໄຂມັນໄຮໂດຼລິກ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນຖືກຫ້າມ!

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈຶ່ງຫ້າມປະເພດຄົນເຈັບໃຫ້ກິນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ໄຂມັນ
• ເນື້ອໄຂມັນ
• ມັນຕົ້ນ
• ຮາກ
• Sorrel
• Mayonnaise
• ນ້ ຳ ຊອດ
• ເນີຍແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງ
• ໂຮງງານຜະລິດດິນຈີ່
• ການອົບ
• ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ
• ອາຫານໄວ
• ຊີ້ນທີ່ສູບຢາ
• ອາຫານກະປnedອງ
• Caviar
• ທາງການ
• ນົມຂົ້ນ
• ເນີຍແຂງແຂງ
• ກະຈາຍ
• Margarine
• ຄວາມອວດອ້າງ
• ໄຂມັນ Broths
• ເຄື່ອງເທດ
• ປົກປັກຮັກສາ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ
• ຊັອກໂກແລັດ
• ເຫັດ
• Grape
• ວັນທີ
• ໂກໂກ້
• ຊິບ
• ສົ້ມແກມສີຄີມ

ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ham, pasta, semolina ແລະທັນຍາພືດກໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ພວກມັນໄດ້, ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ກັດ.

ກົດລະບຽບແລະອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດ

ອາຫານຄວນຈະເປັນແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແລະເລື້ອຍໆ (5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້), ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຫຼາຍເກີນໄປ

ນັກໂພຊະນາການໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກັບພະຍາດວິທະຍາໃນການຕິດຕາມອາຫານເລກທີ 10 ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ຄວນໃຫ້ສານອາຫານສ່ວນປະສົມ. ມັນປະກອບດ້ວຍການກິນອາຫານສ່ວນນ້ອຍໆຂອງອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງອາຫານໃຫ້ສູງເຖິງ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້:

• ອາຫານເຊົ້າ ທຳ ອິດ
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ
• ອາຫານທ່ຽງ
• ຊາສູງ
• ອາຫານຄ່ ຳ

ສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນົມສົ້ມຫຼື kefir, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈອກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ໄຂມັນ trans ແລະໄຂມັນສັດ.
2. ຈຳ ກັດການກິນເກືອແລະນໍ້າຕານ.
3. ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຫວານແລະເຄັມຈາກອາຫານ.
4. ອາຫານ ສຳ ລັບຄາບອາຫານຄວນຈະຖືກຕົ້ມ, ອົບໃນເຕົາອົບຫຼື ໜື້ງ.
5. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານຂົ້ວ.
6. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນກິນໄດ້ສົດທີ່ສຸດ.
7. ຄວນກິນຜັກສະຫລັດຜັກສົດທຸກໆມື້. ພວກມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດເປັນປະ ຈຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.
8. ຕິດຕາມປະລິມານການກິນແຄລໍຣີ່ປະ ຈຳ ວັນ - ບໍ່ເກີນ 2000 ຕໍ່ມື້.
9. ອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຄວນມີດັ່ງນີ້: 1: 1: 3.
10. ເພື່ອສ້າງລະບຽບການດື່ມ - ດື່ມນ້ ຳ ປະມານ 1 ລິດເຄິ່ງລິດຕໍ່ມື້.
11. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດມື້ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໂດຍເປັນພະຍາດ - ຄວນກິນພຽງແຕ່ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະ kefir ເທົ່ານັ້ນ. ຫມາກໂປມຍັງດີເລີດສໍາລັບເລື່ອງນີ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະຂອງການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ອັນຕະລາຍດັ່ງທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນປະກອບດ້ວຍການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. nuance ທີ່ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບອາຫານໃນກໍລະນີເຈັບເປັນ.