ວິທີຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ

ມີລະດັບສູງຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" (ຄໍາສັບຄ້າຍຄືກັບ cholesterol), ເສັ້ນເລືອດແດງພາຍໃນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກແຜ່ນ atheromatous, ການໄຫຼຂອງເລືອດຈະຫຼຸດລົງ. ແພຈຸລັງແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ໜ້ອຍ, ການເຜົາຜານອາຫານຂອງມັນຈະຖືກລົບກວນ. ການຮັກສາໃນບ້ານແລະຢາພື້ນເມືອງຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລສເຕີໂຣນເປັນປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດແດງ ຊຳ ເຮື້ອ (ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດ), ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ (CHD), ໂຣກ angina pectoris, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

Cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະດີ

cholesterol ມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດ? ໃນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ ໃນປະຈຸບັນ, ຄວາມຄິດເຫັນໄດ້ຖືກຝັງຢູ່ໃນໃຈຂອງສາທາລະນະຊົນວ່າສານນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ສາເຫດຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດຕ້ອງຫຼຸດລົງໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ.

ບົດຂຽນປີ 2018 ມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປວ່າທາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ສະຫລຸບໄດ້ວ່າດ້ວຍໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະສູງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແມ່ນປະມານຄືກັນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສານປະສົມນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ cholesterol ແມ່ນຢູ່ໃນການສ້າງໂຄງກະດູກຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ, ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ cortisol, estrogens, testosterone, ຮໍໂມນອື່ນໆ, ຄວາມອ່ອນແອຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ, ການສັງເຄາະວິຕາມິນ D ແລະການປ້ອງກັນໂຣກ neoplasms. ມາດຕະຖານຂອງລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສະ ໝອງ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ, ຄວາມ ຈຳ ເສື່ອມທີ່ໄດ້ມາຈາກໂຣກ (dementia).

ລະດັບ cholesterol ຕໍ່າຫຼືສູງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າລະດັບຕໍ່າມີສ່ວນພົວພັນກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍຫຼືການຮຸກຮານ.

ຈາກລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ອົງການຈັດຕັ້ງຊາຍແລະຍິງໃນຕ່ອມ adrenal ຈະສັງເຄາະຮໍໂມນເພດຍິງທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນເອງເຊິ່ງເປັນຕົວ ກຳ ນົດຂອງ cortisol. ໃນຜູ້ຊາຍ, hormonolone ປະກອບເປັນ testosterone, ໃນແມ່ຍິງ, estrogen.

Cholesterol ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຂີ້ເຜີ້ງ, ສົມທົບກັບຄຸນສົມບັດຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນ (ນໍ້າມັນ) ແລະເຫຼົ້າ, ທາດລະລາຍໃນນໍ້າ. ສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດລວມມີສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນອື່ນໆ.

Triglycerides ລະລາຍໃນນ້ ຳ, ຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນ, ມັນຖືກຜະລິດໂດຍຕັບແລະ ລຳ ໄສ້ໃນລະຫວ່າງການແບ່ງແຍກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາການຜຸພັງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານ. ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໄຂມັນ subcutaneous, ພວກມັນປົກປ້ອງຈາກຫວັດ. ປົກປ້ອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຈາກການ ທຳ ລາຍກົນຈັກ, ຄືກັບເຄື່ອງດູດຊshockອກ.

Phospholipids ລະລາຍໃນນ້ ຳ, ຄວບຄຸມຄວາມ ໜາວ ຂອງຈຸລັງ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການແລກປ່ຽນສອງຝ່າຍ.

ໃນເວລາທີ່ຂົນສົ່ງຜ່ານເລືອດ, ສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນໄດ້ຮັບເປືອກຫຸ້ມທາດໂປຼຕີນ lipoproteins (ສະລັບສັບຊ້ອນ lipid-protein).

Lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາຫຼາຍ (VLDL) ຜະລິດຕັບ. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍ triglycerides (ເຖິງ 60%), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cholesterol, phospholipids, ທາດໂປຼຕີນ (ແຕ່ລະປະມານ 15%).

• ປະເພດ VLDL ໜຶ່ງ ຊະນິດສົ່ງສານ triglycerides ເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose, ບ່ອນທີ່ພວກມັນແຕກແລະເກັບຮັກສາໄວ້, ແລະຕັບຈະປຸງແຕ່ງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
• ປະເພດ VLDL ອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ສົ່ງສານອາຊິດໄຂມັນໃຫ້ແພຈຸລັງ. ພວກມັນແຕກໃນເລືອດ, ກາຍເປັນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ປານກາງ. ຂະ ໜາດ ຂອງອະນຸພາກຂອງພວກມັນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ, ພວກມັນໃກ້ກັບ LDL ເນື່ອງຈາກປະລິມານໄຂມັນສູງ.

cholesterol“ ທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ” (ສ່ວນປະກອບນ້ອຍໆຂອງ VLDL) ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຫຼຸດລົງເປັນປົກກະຕິ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL) ບັນຈຸ cholesterol ສູງເຖິງ 45%. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍແພຈຸລັງທີ່ການເຕີບໂຕຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນແລະການແບ່ງຈຸລັງເກີດຂື້ນ. ໂດຍໄດ້ຜູກມັດອະນຸພາກ LDL ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຮັບ, ຈຸລັງຈັບມັນ, ທຳ ລາຍມັນ, ແລະຮັບເອົາວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ (ລະດັບ) ໃນເລືອດຂອງ LDL ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍອາຫານການກິນຂອງໄຂມັນ.

ລະດັບສູງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ນີ້ຈະຫຼຸດລົງເປັນປົກກະຕິ - lipoprotein ຊະນິດນີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນສານລະລາຍໃນຮູບແບບຂອງຜລຶກໄປເຊຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ສ້າງເປັນ plaques atherosclerotic, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

Lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL) ມີໂປຕີນສູງເຖິງ 55%, phospholipids 25%, cholesterol 15%, ບາງ triglycerides.

HDL ບໍ່ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ສ່ວນຄໍເລສເຕີຣ໌ທີ່ບໍ່ດີທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນຖືກເອົາອອກມາຈາກ ໜ້າ ຜີວ ໜັງ. ຢູ່ໃນຕັບ, ມັນ oxidizes, ປະກອບເປັນກົດອາຊິດບີ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຈະເອົາອອກຜ່ານ ລຳ ໄສ້.

lipoprotein ຊະນິດນີ້ແມ່ນ cholesterol ດີ. ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຢູ່ໃນການປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນຈາລຶກ atheromatous; ການຮັກສາລະດັບຂອງມັນໃນ ຈຳ ນວນ lipoproteins ທັງ ໝົດ ເປັນປົກກະຕິມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫລອດເລືອດ.

• cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຮືອໂດຍຄວາມສາມາດໃນການປະກອບແຜ່ນ,
• ຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້, ໄຂມັນທີ່ດີ (HDL) ຈະເອົາມັນອອກຈາກເຍື່ອຂອງຈຸລັງແລະ ນຳ ໄປຕັບ,
• ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ທາດໂປຼຕີນໃນ cholesterol "ບໍ່ດີ" ຍັງຄົງຢູ່ໃນເລືອດ, ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນຝາທາງໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫລອດເລືອດນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການກ້າມຂອງເລືອດ, ລວມທັງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - ຫົວໃຈ, ສະ ໝອງ.

ຕາຕະລາງມາດຕະຖານຂອງຄໍເລດເຕີຣອນຕາມອາຍຸ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ

ຕັບ, ຝາຂອງ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຕ່ອມ adrenal ຜະລິດ cholesterol ປະມານ 80%. ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 20% ຄວນມາພ້ອມກັບອາຫານ.

ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນເລືອດຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis ແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ, ພວກມັນຫຼຸດລົງບໍ່ພຽງແຕ່ cholesterol "ບໍ່ດີ" ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງບັນລຸລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ" - ຖ້າມີອະນຸພາກຂອງຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດລະດັບຂອງມັນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ມີອະນຸພາກ HDL ພຽງພໍທີ່ຈະສົ່ງອະນຸພາກ LDL ໃຫ້ຕັບເພື່ອການລະບາຍ.

ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນເລືອດແມ່ນ 5.0 mmol / l. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບສູງກວ່າ 5.0 mmol / L.

ລະດັບ cholesterol ທັງ ໝົດ ສູງ:

• ແສງສະຫວ່າງ: 5-6,4 mmol / l,
• ປານກາງ: 6.5-7.8 mmol / l,
• ສູງ: ເກີນ 7,8 mmol / l.

ໄຂມັນຂອງໄຂມັນ "ດີ" (HDL):

• ໃນຜູ້ຊາຍ - 1 mmol / l,
• ໃນແມ່ຍິງ - 1,2 mmol / l.

ແມ່ຍິງມີລະດັບ cholesterol ທີ່ດີຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຫຼຸດລົງ.

cholesterol ສູງຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແມ່ນຍັງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເກີນມາດຕະຖານ "ບໍ່ດີ".

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ສະຫລຸບຢ່າງລຶກລັບວ່າລະດັບທາດໄຂມັນແລະອັດຕາການຕາຍທີ່ສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ.

ປົກກະຕິຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" (LDL):

• ໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ - 3.0 mmol / l.

ເກີນມາດຕະຖານຂອງການທົ່ວໄປ, "ດີ", "ບໍ່ດີ" cholesterol ສົ່ງສັນຍານການຜິດປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ.

ການສຶກສາໄດ້ສະຫລຸບວ່າໃນເວລາເຖົ້າແກ່ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່“ ບໍ່ດີ” ແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນສະ ໝອງ.

ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ຫຼຸດລົງ (hypothyroidism) ແມ່ນສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ". ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ດ້ວຍ hyperthyroidism, ລະດັບຂອງມັນຫຼຸດລົງ.

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ຢັ້ງຢືນຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ທີ່ຫຼຸດລົງແລະການເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

ການສຶກສາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ຢັ້ງຢືນການຄົບຫາສະມາຄົມຂອງ TSH ແລະລະດັບ cholesterol.

ການສຶກສາປີ 2018 ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຢືນຢັນວ່າໂຣກ hypothyroidism ມີສ່ວນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາໂຣກ cardiovascular.

ອັດຕາຂອງ triglycerides - ຕ່ ຳ ກວ່າ 1.7 mmol / l. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງ triglycerides ໃນເລືອດເມື່ອທຽບກັບມາດຕະຖານທີ່ເປັນສັນຍານວ່າມີການລະເມີດຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນຮ່າງກາຍ.

ມູນຄ່າທີ່ແນ່ນອນຂອງມາດຕະຖານ ກຳ ນົດອາຍຸ:

ແຜ່ນ Cholesterol, atherosclerosis vascular

ຄວາມສ່ຽງຂອງແຜ່ນ atheromatous ມັນບໍ່ຫນ້າຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າ, ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະທາງພັນທຸ ກຳ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດທາດ LDL ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ - ພວກມັນບໍ່ສາມາດເຈາະລະຫວ່າງຈຸລັງຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ແຜ່ນ Atheromatous ປະກອບເປັນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ແລະຕ່ ຳ ຫຼາຍ (VLDL, LDL).

• ສ່ວນຂອງ LDL ແມ່ນ“ ແຂງແຮງ”,“ ຢ້ານ” ຄວາມຊຸ່ມ. ພື້ນຜິວທີ່ຖືກກ່າວຫາໃນທາງບວກແມ່ນຕິດກັບ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ຈຸລັງຂອງມັນມັກຈະ“ ດູດ” ກ້າມໄຂມັນ.
• ໃນພື້ນທີ່ໂຄ້ງ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງ bifurcation ແລະແຕກ, ບ່ອນທີ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ - ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະໂດຍສະເພາະຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ - ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວພາຍໃນກ້ຽງເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມໂດຍຄວາມດັນເລືອດສູງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຂອງຄໍເລດເຕີຣອນ VLDLP ແລະ LDL ແມ່ນຖືກແກ້ໄຂໃນບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍ.

ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃນເລືອດ - ຮໍໂມນ adrenaline, serotonin, angiotensin. ພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ຂອງຈຸລັງຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງພວກມັນເພີ່ມຂື້ນ, ສ່ວນຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ "ບໍ່ດີ" ຈະເຈາະລົງໃນນັ້ນ.

ກ້າມຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໄດ້ຖືກຜຸພັງຢ່າງໄວວາ, ໂດຍສະເພາະພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະ. Macrophages, ເຮັດຄວາມສະອາດຈຸລັງ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍູ້ອະນຸພາກຜຸພັງຜ່ານຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງແຜ່ນ.

ຖ້າຮ່າງກາຍຜະລິດອະນຸພາກນ້ອຍໆຂອງ LDL, ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຝາເຮືອນກໍ່ຕາມ. ຂະ ໜາດ ຂອງ ໜິ້ວ cholesterol "ບໍ່ດີ" ກຳ ນົດອາຫານແລະອາຫານ, ວິຖີຊີວິດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ແຜ່ນ Atheromatous ສາມາດພັດທະນາຈາກສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຈຸດ lipid (ເສັ້ນດ່າງ), ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ຮອຍເປື້ອນຕົວມັນເອງບໍ່ແຊກແຊງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ຢູ່ທາງນອກ, ແຜ່ນແມ່ນຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, ພາຍໃນມີມວນມະເລັງທີ່ຕົກຄ້າງຂອງເສັ້ນໃຍ collagen, ຜົງຜລຶກ.

ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກແຜ່ນ, ສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຂະຫຍາຍແລະໄວກັບຄືນສູ່ສະຖານະພາບເດີມຂອງພວກເຂົາຫລັງຈາກມີກະດູກສັນຫຼັງ.

ການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນໄລຍະເວລາດົນນານຈະ ກຳ ຈັດຮອຍເປື້ອນ lipid.

ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດແຜ່ນເຍື່ອຫຸ້ມ atheromatous, ເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼຸດລະດັບຂອງ cholesterol VLDL ແລະ LDL ຈະຊ່ວຍຢຸດການເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກແຜ່ນ, ຮອຍແປ້ວຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຍັງມີຢູ່.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis ກຳ ນົດຕົວຄູນ atherogenic (KA):

KA = (cholesterol ທັງ ໝົດ - HDL) / HDL.

ໃນອາຍຸ 40 ຫາ 60 ປີ, ມາດຕະຖານຂອງ CA ແມ່ນ 3.0-3.5. ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄຸນຄ່າສູງກວ່າ. ຄຸນຄ່າຕ່ ຳ ກ່ວາ 3 ປີຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເລືອດມີລະດັບ cholesterol ສູງ "ດີ".

ການສຶກສາໄດ້ສະຫລຸບວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ຕໍ່ HDL ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທີ່ດີກວ່າຂອງຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ກ່ວາລະດັບທີ່“ ບໍ່ດີ”.

ແຜ່ນ Atheromatous ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ບາງໆ. ການ ທຳ ລາຍຂອງມັນປະກອບເປັນກ້າມເລືອດ.

ການຝາກເງິນຂອງສ່ວນປະກອບຂອງຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ຢູ່ໃນຝາທາງໃນເຮັດໃຫ້ຫລອດນ້ອຍຂອງເຮືອ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ຫຼຸດລົງໃນອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ສະ ໜອງ ຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ (ischemia) ຫລຸດລົງ, ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນ (hypoxia).

Atherosclerosis ຂອງເຮືອໄດ້ສະແດງຕົວຂອງມັນເອງດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສໍາຄັນ.

• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ອັກເສບເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຕັບແຂງ (CHD).
• ການຂັດຂວາງການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແມ່ນສາເຫດຂອງໂຣກ angina pectoris.
• ການຊໍ້າຊ້ອນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດແມ່ນສາເຫດຂອງການລະເມີດຂອງ myocardial infarction.
• ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງມົດລູກລົບກວນການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ສະ ໝອງ, ສາເຫດຂອງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ, ຄວາມເວົ້າທີ່ບໍ່ເກີດປະກົດການ, ສາຍຕາທີ່ເສີຍຫາຍໄປ.
• ການອຸດຕັນຫລືການກະດູກຫັກຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ເປັນສາເຫດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ (ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ).
• Atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຜູ້ສູບຢາທຸກທໍລະມານຈາກໂລກຄວາມດັນໂລຫິດ, ໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ (ໂລກອ້ວນ), ຜູ້ຊາຍຫລັງ 40 ປີ. ແມ່ຍິງ - ຫຼັງຈາກ 50 ປີ, ເຊິ່ງຄໍເລສເຕີໂຣນຂອງລາວຈະມີອາຍຸຍືນກວ່າຍ້ອນການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນເພດ ສຳ ພັນ.

ຖ້າທ່ານມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ໃຫ້ກວດເລືອດເປັນໄລຍະ ໆ .

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈໃນປີ 2018 ແນະ ນຳ ໃຫ້ ຄຳ ນຶງເຖິງປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ຊົນເຜົ່າ, ແລະໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບວິທີການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນໃນການພັດທະນາມາດຕະການເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ວິທີຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ

ລະດັບ Cholesterol ຊ່ວຍຫລຸດລະດັບຂອງກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆ.

ອາຫານການກິນ. ເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ 20%. ໃນບາງກໍລະນີ (ຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ), ອາຫານການກິນກໍ່ບໍ່ຊ່ວຍໄດ້.

ຈຳ ກັດຫວານ. ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຂອງໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນພົວພັນກັນ. ດ້ວຍລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນຈະກາຍເປັນ triglycerides ແລະ VLDL. ການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນຊ່ວຍຫຼຸດການບໍລິໂພກຂອງຫວານ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂອງສະມາຄົມນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈຢືນຢັນວ່າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ, ລວມມີ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ຜັກ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ສັດປີກໃນອາຫານແລະ ຈຳ ກັດຂະ ໜົມ ຫວານ.

ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດ. ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຮໍໂມນເຮັດຫນ້າທີ່ຂອງຈຸລັງຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ຫົວໃຈກໍ່ເຕັ້ນໄປເລື້ອຍໆ. ການຫາຍໃຈຢ່າງແຮງ, ສຽງກ້າມເພີ່ມຂື້ນ. ຮ່າງກາຍເພີ່ມລະດັບຂອງກົດໄຂມັນໃນເລືອດ - ການກະ ທຳ ຂອງ“ ຕີຫລືແລ່ນ” ຕ້ອງການພະລັງງານ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາລົມທີ່ບໍ່ດີຈະບໍ່ພົບກັບການລົງຂາວໂດຍຜ່ານການກະ ທຳ ສະເພາະ - ຕັບຈະເຮັດໃຫ້ເກີດກົດໄຂມັນທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ສະນັ້ນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ, ລົບລ້າງການປຸງແຕ່ງຂອງໄຂມັນໄຂມັນ, ລະດັບທີ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນ.

ຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບເພີ່ມຂື້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າໃນມູນຄ່າຂອງສຸຂະພາບທີ່ເສີຍຫາຍ, ຜົນສໍາເລັດໃດກໍ່ຕາມຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ຈຳ ກັດການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມປາຖະ ໜາ ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຮັດວຽກກໍ່ຕາມ, ຢ່າປະ ໝາດ ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ຢ່າປະຖິ້ມວຽກ, ຕອນແລງ, ທ້າຍອາທິດ, ວັນພັກ.

ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. VLDL ທີ່“ ຂີ້ຮ້າຍ” ສົ່ງສານ triglycerides ໃຫ້ຈຸລັງ adipose ແລະສ້າງສະຫງວນພະລັງງານ. ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol VLDL ສຳ ລັບການ ບຳ ລຸງຮັກສາ. ກົງກັນຂ້າມ, ການຫຼຸດປະລິມານຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ເຮັດໃຫ້ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ.

ລົບລ້າງຄວາມບໍ່ມີປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍ. ການຂາດກິດຈະ ກຳ ຂອງມໍເຕີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມທາດແປ້ງ, ທາດໄຂມັນ, ກົດໄຂມັນ, triglycerides, ຜະລິດຕະພັນ E -book ໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງເປັນການລົບກວນກິດຈະ ກຳ ຂອງຕ່ອມ endocrine, ການຍ່ອຍອາຫານແລະການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ.

ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການເຄື່ອນໄຫວກິລາຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ທີ່ຕັບຜະລິດແລະກະຕຸ້ນການ ທຳ ລາຍຂອງມັນ.

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງໂລກອ້ວນແລະໂລກອ້ວນແມ່ນການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫລັງຈາກອອກ ບຳ ນານ, ການໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານແມ່ນ ໜ້ອຍ ແລະຂະ ໜາດ ສ່ວນແມ່ນຄືກັນ.

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ. ການຍ່າງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ Cholesterol

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ໃຫ້ບັນລຸຄວາມສົມດຸນກັບອະນຸພາກທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL), ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ລ້ຽງໄຂມັນ. ປະກອບມີອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol.

ບົດລາຍງານປີ 2018 ມີ 11 ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຄື: ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລ, ຖົ່ວ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ສະຕໍເບີຣີ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ປາທີ່ມີໄຂມັນ, ແລະເສັ້ນໄຍລະລາຍໃນນໍ້າ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ ສຳ ລັບຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ: ຄາໂບໄຮເດຣດ - 50-60%, ທາດໂປຼຕີນ - 10-15%, ໄຂມັນ - 30-35%.

ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງ cholesterol ກັບອາຫານແມ່ນສູງເຖິງ 300 ມລກ.

ອາຫານຄວນມີຄວາມສົມດຸນ, ໃນລາຍການປະກອບມີອີ່ມ (butter, ຕັບສັດ) ແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ສົມບູນ (ປາ, ສັດປີກ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ), ແນວພັນທີ່ບໍ່ແຊບແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

cholesterol ທີ່ເພີ່ມຂື້ນຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫຼຸດລົງໂດຍການ ຈຳ ກັດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້: ຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນງົວ, ຕັບ, ມັນເບີ, ເປັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ຊີດ.

ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານແລ້ວ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຊີ້ນຊີ້ນເຢັນລົງ, ເອົາໄຂມັນແຂງ.

ປະກອບມີອາຫານທະເລ, ປາທີ່ມີໄຂມັນ (ເຂົ້າເປືອກ, ປາສະຫຼາມ, ປາແຊນມອນ, ປາແຊນມອນ), kelp (ອາຫານທະເລ) ໃນອາຫານ - ມັນເຮັດໃຫ້ເລືອດອຸດຕັນຢູ່ໃນເຮືອ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງແຜ່ນ atheromatous, ແລະການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເລືອດ.

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນວ່າການກິນປາໄຂມັນ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ດີ.

ນົມ, ຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານແມ່ນໄຂມັນຕໍ່າ. ຊີ້ນແມ່ນບໍ່ມີໄຂມັນ (Turkey, ໄກ່, veal, rabbit).

ອາຫານຊີ້ນແລະອາຫານປາ, ຕົ້ມ, ເຕົາ, ເຕົາ, ປະຕິເສດບໍ່ຈືນ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ, ລວມມີໃນຜະລິດຕະພັນເມນູ: ໝາກ ອຶ, ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວ. legumes ມີ phospholipids, ເຊິ່ງເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງອະນຸພາກ HDL cholesterol "ດີ".

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນວ່າການລວມເຂົ້າຂອງ legumes ໃນອາຫານຫຼຸດຜ່ອນ LDL.

legumes ແມ່ນ contraindicated ໃນ cholecystitis, ການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມ.

ການສັງເຄາະຂອງ phospholipids ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສານ choline, ມັນປະກອບມີເຊື້ອລາ, ໄຂ່ຂາວ, ຜັກໃບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຂອງໄຂ່ເຫຼືອງໄຂ່ໂອເມກ້າ -3 ແລະ lecithin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ.

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນວ່າການລວມເອົາໄຂ່ເຂົ້າໃນອາຫານບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍບໍ່ໄດ້“ ດູດຊຶມ” ກົດອາຊິດບີແລະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ - ຜັກສົດ, ໝາກ ໄມ້, ອາຫານພືດ - ເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມໃນ ລຳ ໄສ້ຊ້າລົງ.

ທາດແປ້ງເຂົ້າໂອດຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຕ່ ຳ ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າ.

ຊາຂຽວມີສານ polyphenols, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid, ຄໍເລສເຕີຣອນຕໍ່າ.

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນເຖິງຄວາມສາມາດຂອງຊາຂຽວໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol "ບໍ່ດີ".

ຊັອກໂກແລັດຍົກລະດັບລະດັບ cholesterol ທີ່ດີໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງເປັນການຢັ້ງຢືນການສຶກສານີ້ແລະການສຶກສາອື່ນໆ.

ນ້ ຳ ມັນຜັກເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງ lipid ຍາກແລະມີຜົນກະທົບ choleretic, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ.

• ໂອເມກ້າ -3 ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການຢຸດຫາຍໃຈ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແຜ່ນ, ການເຮັດໃຫ້ເລືອດ, ຫຼຸດລົງ triglycerides.
• ໄຂມັນ Omega-6 ຫຼຸດລົງຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແລະຕ່ໍາ, ແຕ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງຂະບວນການອັກເສບ, ເນື່ອງຈາກວ່າການໄດ້ຮັບສານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເພີ່ມຂື້ນ.

ອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ: ສາມຫາສີ່ສ່ວນຂອງໂອເມກ້າ -6 - ໜຶ່ງ ສ່ວນຂອງໂອເມກ້າ -3. ເພາະສະນັ້ນ, ຕອນ ທຳ ອິດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະມັກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກກັບດອກຕາເວັນ, ນ້ ຳ ມັນສາລີ.

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນວ່ານ້ ຳ ມັນເຊື້ອໄຟເມື່ອທຽບກັບສາລີເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຕ່ ຳ ຕ່ ຳ.

ແຕ່ວ່າ, ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາອື່ນ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ມັນສາລີເຂົ້າໃນອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີກ່ວານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ການສຶກສາປີ 2018 ໄດ້ຢືນຢັນວ່ານໍ້າມັນດອກຕາເວັນ, ນໍ້າມັນ, ແລະນໍ້າມັນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມີໄຂມັນຕໍ່າທີ່ຕໍ່າ.

ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ, ໝາກ ອະງຸ່ນຈະເປັນປະໂຫຍດ (ບໍລິໂພກເຖິງ 40 ກຣາມຕໍ່ມື້), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານອາມອນ, ໝາກ ກ້ຽງ, ແລະນໍ້າມັນທີ່ດັງ. ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດນໍ້າມັນປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ຢັ້ງຢືນຄວາມສາມາດຂອງ almonds ໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນວ່າ ໝາກ ຫຸ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຫົວໃຈ.

ນ້ ຳ ມັນສາລີຖືກກະກຽມຈາກງອກທີ່ແຕກງອກ, ມັນມີວິຕາມິນ B1 B2, B3, B12, C, E, ການ ນຳ ໃຊ້ປົກກະຕິ 50-70 ກຣາມຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະປ້ອງກັນການຜຸພັງໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຂອງອະນຸພາກ cholesterol. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບສູງ, ເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນຈາລຶກທີ່ເປັນສານເຄມີ, ໃຊ້ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ ທຳ ມະຊາດເລັກນ້ອຍທຸກໆວັນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສານໂພລີນິນໂນນ.

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນວ່າການບໍລິໂພກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃນລະດັບປານກາງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

ເພື່ອປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍໂດຍທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ວິຕາມິນ B3, C, E ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ:

ວິຕາມິນ B3 (ກົດ nicotinic) ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ triglycerides ທີ່ຕັບຜະລິດ, ເຮັດໃຫ້ຕັບຫຼຸດລົງ "ບໍ່ດີ" ແລະເພີ່ມຂື້ນ cholesterol "ດີ", ເຮັດໃຫ້ການສ້າງແຜ່ນເສດທີ່ຕົກຄ້າງແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ. ມັນປະກອບມີຊີ້ນ, ແກ່ນ, ທັນຍະພືດ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແຄລອດ, ເຊື້ອລາ, ເຫັດແຫ້ງ.

ວິຕາມິນ C ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຝາເສັ້ນເລືອດແດງ, ປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນເສດທີ່ຕົກຄ້າງ, ສົ່ງເສີມການສັງເຄາະຂອງເສັ້ນໃຍ collagen, ເພີ່ມລະດັບຂອງດີແລະຫຼຸດລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.

ວິຕາມິນອີປ້ອງກັນຈຸລັງຈາກຜົນກະທົບຂອງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ການຂາດແຄນແມ່ນສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກ atherosclerosis.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ທັນສະ ໄໝ, ການຮັກສາດ້ວຍວິຕາມິນ C (ປະລິມານ 500 ມກຕໍ່ມື້) ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ດີໃນຜູ້ຍິງໃນເລືອດ.

ແມກນີຊຽມຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການ ກຳ ຈັດທາດໄຂມັນອອກຈາກ ລຳ ໄສ້. ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 500-750 μg, ມັນພົບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສາລີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ພ້ອມທັງຜັກ, ດອກຕາເວັນ, ດອກໄຟ, ເມັດ ໝາກ ງາ, ແປກແລະ ໝາກ ນັດ, ຊັອກໂກແລັດ, ຝັກແລະຖົ່ວ.

ດ້ວຍທາດການຊຽມເຮັດໃຫ້ລະບົບການຮັກສາລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນແລະ triglycerides, ແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ. ປະກອບມີໃນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດຂອງອາຫານທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປຸງແຕ່ງຄື: ໝາກ ງາ, ຜັກບົ້ງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຖົ່ວດິນ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ດອກຕາເວັນແລະແກ່ນຜັກ, raisins, ຖົ່ວ, ຜັກກາດ, parsley, ຜັກຫົມ, ຜັກຊີ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ແຄລອດ, ຜັກສະລັດ.

ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະໃຊ້ສານເພີ່ມອາຫານເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີຣອນຖ້າເສັ້ນ lumen ຂອງເຮືອຖືກປິດປະມານ 50-75% ໂດຍເງິນຝາກ. ອາຫານເສີມແມ່ນສະແດງດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ການຂາດນໍ້າ. ໃນປື້ມທີ່ນິຍົມ, ດຣ. F. Batmanghelidzh ໃຫ້ເຫດຜົນວ່າສາເຫດຂອງການເປັນໄຂມັນສູງແມ່ນການຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍ, ດ້ວຍວິທີນີ້ຈຸລັງ "ອຸດຕັນ" ເຍື່ອຈຶ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ພາຍໃນ, ຢູ່ລອດຈາກການຂາດນ້ ຳ.

ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງໄວວາ - ໃນເວລາພຽງສອງສາມເດືອນ - ຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ຢ່າຍົກເວັ້ນອາຫານຈາກຄາບອາຫານ, ຖ້າຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ F. Batmanghelidzh, ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ, ດື່ມນ້ ຳ ຄູ່ແກ້ວ, ແລະຍັງຍ່າງສອງຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້.

ຖ້າຫາກວ່າມີປະລິມານນໍ້າພຽງພໍ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງແລະກໍ່ຈະສູງຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ສູນເສຍເກືອຫຼາຍ. ອາການອື່ນໆຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂາດຂອງມັນຄື: cramps cramps, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ວິນຫົວ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກກິນເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ນໍ້າ 6-8 ແກ້ວ, ລວມເກືອໃນອາຫານໃນອັດຕາ 1/2 tsp. (3 ກຣາມ) ສຳ ລັບນໍ້າທຸກໆ 10 ແກ້ວ.

ການຮັກສາດ້ວຍນໍ້າແລະເກືອຕ້ອງການ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ແຂງແຮງ.

ຖ້າຮ່າງກາຍແລະຂາໃຄ່ບວມ, ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານເກືອແລະເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຈົນກ່ວາອາການບວມຫຼຸດລົງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເລືອດ.

Cholesterol Statins

ຖ້າຄາບອາຫານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນຫຼຸດລົງ cholesterol ບໍ່ເຮັດວຽກ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາພິເສດ, statins, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງໄຂມັນໃນລະດັບປົກກະຕິ. ໃນເວລາເຖົ້າແກ່ພວກເຂົາຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ.

Statins ຍັບຍັ້ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເອນໄຊທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ cholesterol ໃນຕັບ.

ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍຢືນຢັນວ່າຢາ statins ຊ່ວຍໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular, ແຕ່ວ່າການໃຊ້ prophylactic ບໍ່ໄດ້ຜົນ.

ນັບມື້ນັບເພີ່ມຂື້ນ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ cholesterol ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການຄາດເດົາ - ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຜະລິດຢາມີໂອກາດຂາຍຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາທີ່ເພີ່ມຂື້ນໂດຍສົມມຸດ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລດເຕີລໍບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງການເປັນໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງຄໍເລດເຕີລໍສູງແລະພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໄດ້ຖືກຕັ້ງ ຄຳ ຖາມ.

ມີຫຼັກຖານກ່ຽວກັບການພົວພັນລະຫວ່າງການກິນຢາເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນແລະຕັບ, ການສູນເສຍຄວາມ ຈຳ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດວິຕາມິນດີໃນຮ່າງກາຍ.

ຢາ Statins ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ລຳ ໄສ້ອຸກໃຈແລະເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈຊຸດໂຊມລົງຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ coenzyme Q10.

ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດເພີ່ມລະດັບຂອງ statin ໃນເລືອດ.

ຢາແກ້ແຄລໍຣີຫຼຸດຄວາມດັນຈາກຢາພື້ນເມືອງ

ຜັກທຽມ ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ plaques ອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ກິ່ນບໍ່ດີ ກຳ ຈັດໃບ parsley.

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນວ່າການກິນຜັກທຽມເປັນເວລາສອງເດືອນຫລືດົນກວ່ານັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ lipoproteins ຫຼຸດລົງ.

1. ລະອຽດຟັກກະທຽມ 300 ກຣາມ.
2. ງາມ 0.5 vodka ຂອງ vodka.
3. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວເດືອນໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາເຢັນ, ເມື່ອຍ.

ກິນກ່ອນອາຫານ, ດື່ມດ້ວຍນົມທີ່ມີສ່ວນປະສົມຕາມໂຄງການຕໍ່ໄປນີ້:

1. ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ກິນ 1 ຢອດ, ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ, 2 ຢອດ, ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ, 3 ຢອດ. ກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ, ເພີ່ມປະລິມານລົງ 1 ຢອດ, ເຮັດໃຫ້ກິນເຂົ້າເຊົ້າເປັນເວລາ 6 ມື້ເຖິງ 15 ຢອດ.
2. ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, 6 ມື້, ເລີ່ມຫຼຸດປະລິມານໂດຍການກິນ 14 ຢອດ, ກ່ອນຄ່ ຳ, 13 ຢອດ. ເອົາລົງ 1 ເມັດກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ 10 ມື້.
3. ເລີ່ມຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 11, ກິນ 25 ຢອດກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງຈົນກ່ວາອາຫານການກິນ tincture ສິ້ນສຸດລົງ.

ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສານ tincture ຜັກທຽມທຸກໆ 5 ປີ.

ຜັກທຽມ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ:

• ປັ້ນຫົວຜັກທຽມ, ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ຕື່ມ 1s. ນໍ້າເຜິ້ງ.

ກິນຢາເປັນສອງສ່ວນແບ່ງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ຜັກທຽມ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ໝາກ ນາວ:

1. ປັ້ນຫົວຜັກທຽມ, ວາງລົງໃນກະປglassອງແກ້ວ.
2. ຖອກນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະອຽດ.
3. ບັງຄັບໃຫ້ຕໍ່ມື້, ສັ່ນເປັນແຕ່ລະໄລຍະ.
4. ຕື່ມນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງນາວ, ປະສົມ.
5. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວອາທິດຢູ່ໃນບ່ອນມືດເຢັນ.

ໃຊ້ເວລາ 1 tsp. ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຫຼັງຈາກ 3 ເດືອນ, ໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສືບຕໍ່ຫຼຸດໄຂມັນທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ໃນອີກ 3 ເດືອນ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໃນບ້ານແລະຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ.

Hawthorn:

1. ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກ. hawthorn.
2. ໃສ່ໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດໄວ້ 2 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ.

ເອົາ 3.s. ຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ຈະຫຼຸດລົງ cholesterol LDL.

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນຄວາມສາມາດຂອງ hawthorn ໃນການຫລຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ.

Dill, Valerian:

1. Brew 0.5l ນ້ ຳ ຕົ້ມ 2-3s. ເມັດ dill, 2-3s.l ຮາກ valerian shredded.
2. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 10-12 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ.
3. ຕື່ມ 3-4 tsp ້ໍາເຜີ້ງ, ປະສົມ.

ເອົາ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດ (ເຮັດຄວາມສະອາດ) ເສັ້ນເລືອດ 1-2s.l. ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນກັບ dill ໃນການທົດລອງກ່ຽວກັບ hamster.

ແກ່ນ ໝາກ ອຶ, ຊາຂຽວ:

• ແກ່ນ ໝາກ ອຶ, ຊາຂຽວມີປະສິດທິຜົນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຈາກພາຍໃນ, ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຕໍ່າ.

ສະ ໝັກ ໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກ atherosclerosis.

ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດ:

• ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດ 4-5 ລິດ. ເຂົ້າໂອດ, ຕົ້ມ 20 ນາທີ.

ໃຊ້ເວລາ 1 ແກ້ວຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບເດືອນ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ຜ່ານການກວດເລືອດທາງຊີວະເຄມີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລະດັບຂອງ cholesterol ຈະຫຼຸດລົງເປັນປົກກະຕິ.

ກາກບອນທີ່ກະຕຸ້ນ.

ສູດ 1. ເອົາ 1 ຄັ້ງຕໍ່ໄຕມາດຕາມໂຄງການ:

• ພາຍໃນ 3 ວັນ - 5 ເມັດຫຼັງອາຫານເຊົ້າ.
• ໃນໄລຍະ 9 ວັນຕໍ່ໄປ - 3 ເມັດຫຼັງຄ່ ຳ.

• 2-3 ເມັດຫຼັງອາຫານແຕ່ລະຄາບເປັນເວລາ 12 ມື້.

ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທຸກໆ 6 ເດືອນ. ຖ່ານຫີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ.