ໂລກເບົາຫວານແລະໂລກຊຶມເສົ້າ > ໂລກເບົາຫວານແຊກຊ້ອນ

ໂລກຊືມເສົ້າແມ່ນໂຣກຈິດທີ່ສັບສົນທີ່ມີສາເຫດທາງພັນທຸ ກຳ, ສິ່ງແວດລ້ອມແລະອາລົມ. ພະຍາດຊຶມເສົ້າແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະ ໝອງ. ເຕັກໂນໂລຢີການຖ່າຍພາບສະ ໝອງ ເຊັ່ນການຖ່າຍພາບສະທ້ອນແສງແມ່ເຫຼັກ (MRI) ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະ ໝອງ ຂອງຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເບິ່ງແຕກຕ່າງຈາກຄົນທີ່ບໍ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ. ພາກສ່ວນຂອງສະ ໝອງ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ່ຽນແປງອາລົມ, ການຄິດ, ການນອນ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະພຶດຕິ ກຳ ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເປີດເຜີຍເຖິງສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າ. ພວກມັນຍັງບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການວິນິດໄສການຊຶມເສົ້າ.

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືຊະນິດທີ 2, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາໂລກຊຶມເສົ້າ. ແລະຖ້າທ່ານຕົກຕໍ່າ, ທ່ານອາດຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2.

ການສຶກສາເປັນເວລາ 3 ປີໄດ້ ດຳ ເນີນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລວໍຊິງຕັນ (UW), ເຊິ່ງມີຜູ້ປ່ວຍ 4154 ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫົວຂໍ້ຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຕໍ່າຫຼືຮຸນແຮງພ້ອມກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີອັດຕາການຕາຍສູງກ່ວາຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເທົ່ານັ້ນ.

“ ໂຣກຊືມເສົ້າແມ່ນພະຍາດທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນບັນດາຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງນີ້ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຮ້າຍຂາດ. ແລະການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍແລະຮ້າຍແຮງໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາການຕາຍ.”

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທັງໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຊຶມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ລວມທັງຖ້າຢູ່ຮ່ວມກັນ. ແລະການຄວບຄຸມພະຍາດຢ່າງ ໜຶ່ງ ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນມີຜົນດີຕໍ່ອີກພະຍາດ ໜຶ່ງ.

ອາການແລະອາການຂອງໂລກຊືມເສົ້າ

“ ມັນຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະອອກຈາກຕຽງຕອນເຊົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຝັນຢາກເຊື່ອງຢູ່ໃຕ້ຜ້າຫົ່ມແລະບໍ່ໄດ້ເວົ້າລົມກັບໃຜ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍໃນເວລາຕໍ່ມາ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍພໍໃຈອີກຕໍ່ໄປ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການສື່ສານກັບຄົນ, ຂ້ອຍຢາກຢູ່ຄົນດຽວກັບຕົວເອງ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫລອດເວລາ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ເປັນເວລາດົນແລະບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ. ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງໄປເຮັດວຽກ, ເພາະວ່າຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້ຽງຄອບຄົວ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້,” ແມ່ນຄວາມຄິດ ທຳ ມະດາຂອງຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບໂລກຊຶມເສົ້າ.

ຄວາມໂສກເສົ້າ
ຄວາມກັງວົນໃຈ
ອາການຄັນຄາຍ
ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ມັກກ່ອນ ໜ້າ ນີ້
ການຢຸດເຊົາການສື່ສານກັບຄົນ, ການ ຈຳ ກັດການເຂົ້າສັງຄົມ
ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່
Insomnia (ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ)
ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫລາຍເກີນໄປຫລືຄວາມໄຮ້ຄ່າ
ການສູນເສຍພະລັງງານຫຼືຄວາມອິດເມື່ອຍ
ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ
ຄວາມຊ້າຊ້າທາງຈິດຫຼືຮ່າງກາຍທີ່ຈະແຈ້ງ
ຄວາມຄິດຂອງການຕາຍຫລືການຂ້າຕົວຕາຍ

ໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຊຶມເສົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັນແນວໃດ?

ອາການຊຶມເສົ້າມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນແບບດຽວກັນກັບຄົນທົ່ວໄປ. ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ບໍ່ມີການສຶກສາທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຜົນຂອງໂຣກເບົາຫວານກ່ຽວກັບການເກີດຂື້ນຂອງລັດທີ່ເສື່ອມໂຊມ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຖືວ່າ:

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະ ນຳ ໄປສູ່ອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ. ການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ການໃຊ້ຢາເປັນປະ ຈຳ ຫລືສັກຢາອິນຊູລິນ, ການວັດແທກນ້ ຳ ຕານເລື້ອຍໆໂດຍຜ່ານການເຈາະຂອງນິ້ວມື, ການ ຈຳ ກັດອາຫານ - ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງສະພາບຊຸດໂຊມ.
ໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສັບສົນແລະສຸຂະພາບທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດພາວະຊຶມເສົ້າ.
ອາການຊືມເສົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕໍ່ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການ ຈຳ ກັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການສູບຢາແລະການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ - ການອອກໄປທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ຄວາມອຸກອັ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການເຮັດວຽກງານໃຫ້ ສຳ ເລັດ, ສື່ສານແລະຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ. ນີ້ອາດຈະແຊກແຊງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຄວບຄຸມໂຣກເບົາຫວານຂອງທ່ານ.

ວິທີການຮັບມືກັບໂລກຊຶມເສົ້າໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານ?

ການພັດທະນາໂປແກຼມຄວບຄຸມຕົນເອງຢ່າງຮອບດ້ານ. ຢຸດຄວາມຢ້ານກົວຂອງໂຣກເບົາຫວານຂອງທ່ານ, ເປັນພັນທະມິດກັບມັນແລະເລີ່ມຄວບຄຸມພະຍາດຂອງທ່ານ. ເຮັດອາຫານ, ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເລີ່ມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຖ້າທ່ານມີປັນຫາ. ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ຖ້າມີອາການແຊກຊ້ອນ, ໃຫ້ເອົາຫຼັກສູດການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້. ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນອາກາດສົດ. ພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຮູ້ວ່າທ່ານຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານລົງໄດ້ຫຼາຍ.
ການ ບຳ ບັດທາງຈິດໃຈແລະການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຈົ່ງຝຶກວິຊາການ ບຳ ບັດທາງຈິດຕະສາດເພື່ອຕ້ານການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ດຳ ເນີນການສົນທະນາສ່ວນຕົວກັບນັກຈິດຕະສາດທີ່ດີ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີສະຕິປັນຍາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະເຊິ່ງອີງຕາມການສຶກສາໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຫົວໃຈຂອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.
ການຍອມຮັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ (ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດ). ຢາຕ້ານໂລກເອດສສາມາດປັບປຸງສະພາບການຂອງທ່ານໃນການເປັນໂລກຊຶມເສົ້າໄດ້, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນກໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນກັນ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດໃນການເລືອກປະເພດຂອງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຂອງຕົວເອງແລະກິນມັນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ປະເພດຂອງຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບໂລກຊຶມເສົ້າໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ປະເພດອື່ນຂອງຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນ ຕົວເລືອກເລືອກຕົວແທນ Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) - ພວກມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ ໜ້ອຍ ກ່ວາກຸ່ມຢາແກ້ໄຂ້. ຕົວຢ່າງຂອງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຊະນິດນີ້: Lexapro (Cipralex), Prozac, Paxil ແລະ Zoloft (Sertraline). ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍການກີດກັ້ນການ reabsorption ຂອງ serotonin ໃນສະ ໝອງ.

ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ໃຊ້ກັນທົ່ວໄປໃນການປິ່ນປົວໂຣກຊືມເສົ້າໃນຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານແມ່ນ ຕົວເລືອກຕົວເລືອກ Serotonin ແລະ Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SSRIs). ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າການຕ້ານການໃຊ້ຢາຕ້ານການກົດຂີ່ສອງຢ່າງ, ພວກມັນສະກັດກັ້ນການຢັບຢັ້ງການຮັກສາຂອງ serotonin ແລະ norepinephrine. ຢາປ້ອງກັນໂຣກນີ້ປະກອບມີ: Effexor (Venlafaxine), Pristik (Desvenlafaxine), Duloxetine (Symbalta), Milnacipran (Ixel).

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ tricyclic antidepressants ແລະ SSRIs ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນເວົ້າໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຢາຕ້ານໂຣກ tricyclic ແລະ SSRIs ຮ່ວມກັນ. ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍັງບໍ່ທັນຈະແຈ້ງເທື່ອ. ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນເມື່ອກິນຢາ tricyclic antidepressants ເຊິ່ງມັນຍັງສາມາດເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ Antidepressants

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງຢາແກ້ປວດປະສິດທິພາບປະກອບມີ:

ວິໄສທັດທີ່ມົວ
ປາກແຫ້ງ
ວິນຫົວ
ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ
ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ
ທ້ອງຜູກ
ປວດຮາກ
ຖອກທ້ອງ
Insomnia (ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບແລະຮັກສາການນອນຫລັບ)
ປະສາດ
ເຈັບຫົວ
ການປ່ຽນແປງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດແລະການມີເພດ ສຳ ພັນ
ຄວາມອິດເມື່ອຍ
ການບິດກ້າມ (ສັ່ນ)
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມັກພົບຂອງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ SSRI ແມ່ນ:

ປວດຮາກ
ຖອກທ້ອງ
ເຈັບຫົວ
ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ
ປະສາດ
ຝັນຮ້າຍ
ວິນຫົວ
ການປ່ຽນແປງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດແລະການມີເພດ ສຳ ພັນ

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມັກພົບຂອງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຂອງ SSRIs:

ອາການປວດຮາກ (ໂດຍສະເພາະໃນເວລາກິນ Simbalta)
ປາກແຫ້ງ
ວິນຫົວ
ການນອນໄມ່ຫລັບ
ເຫງົານອນ
ທ້ອງຜູກ
ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ (ໃນກໍລະນີທີ່ກິນ Effexor / Venlafaxine)
ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ
ການປ່ຽນແປງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ.

ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ຜ່ານການເກີດຂື້ນຫຼືມີຄວາມທົນທານຕໍ່ເວລາ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຍັງແຕກຕ່າງກັນຂື້ນກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າໂດຍສະເພາະທີ່ໃຊ້, ບໍ່ແມ່ນຢາທຸກຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທັງ ໝົດ ນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານເລືອກເອົາຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຕິດຕາມອາການແລະອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິ, ຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈຫລືຄວາມສິ້ນຫວັງ, ແລະຍັງມີບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫຼັງຫຼືເຈັບຫົວ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າອາການຊຶມເສົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ຜ່ານທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ຢ່າປະຕິບັດກັບຕົວເອງ.

ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຮູ້ 6 ຢ່າງ:

1. ດຽວນີ້ແມ່ນສະຕະວັດທີ 21, ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ປະເພດ 1 ແລະ 2, ມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດມາ. ອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນອາການຂອງໂຣກ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງພັດທະນາມັນຫລືຖ້າມີ, ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຢ່າງໄວວາ. ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງແລະພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ມີໂອກາດດີຫຼາຍວ່າທຸກຢ່າງຈະດີກັບທ່ານ.

2. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈັດການຊີວິດຂອງທ່ານ.

3. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າເຈົ້າເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ແລະທ່ານຈະບໍ່ກາຍເປັນ“ ບໍ່ດີ” ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຝຶກຝົນພຽງພໍໃນມື້ນີ້ຫລືໄດ້ຮັບປະທານຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານວາງແຜນໄວ້ກິນເຂົ້າແລງ.

4. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປະເມີນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນ ວັດແທກຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໂດຍຜົນໄດ້ຮັບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, glycated hemoglobin, ຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໂດຍເຫດການປະຈໍາວັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຕົວຊີ້ວັດຂອງແມັດບໍ່ຄວນ ກຳ ນົດທັດສະນະແລະຄວາມເຄົາລົບຂອງຕົວເອງ. ແມັດຂອງທ່ານອາດຈະ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ "ບໍ່ດີ" ຫລື "ດີ." ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວເລກ, ພຽງແຕ່ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ.

5. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີແຜນປະຕິບັດງານທີ່ເປັນໄປໄດ້ສະເພາະ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ກ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ“ ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ” ຫຼື“ ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເລື້ອຍໆ”, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ມີຜົນດີເລີຍ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ເລືອກ ໜຶ່ງ ການກະ ທຳ ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ. ໃຫ້ສະເພາະເຈາະຈົງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຈະໄປຝຶກອົບຮົມຫຼາຍປານໃດໃນອາທິດນີ້? ຄື, ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເຮັດແນວໃດ? ເມື່ອໃດ? ເລື້ອຍປານໃດ? ແບ່ງມັນເປັນແຕ່ລະໄລຍະ, ແລະ ກຳ ນົດໃນແຕ່ລະໄລຍະເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຜົນ. ແຕ່ໃຫ້ປະເມີນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ. ພຽງແຕ່ມີແຜນການປະຕິບັດຢ່າງຈະແຈ້ງຢູ່ທາງ ໜ້າ ເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຈະສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.

6. ພະຍາຍາມໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄອບຄົວຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນໃນການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານຂອງທ່ານ. ຢ່າກັງວົນທຸກຢ່າງຕົວເອງ. ສອນພວກເຂົາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການຢຸດເຊົາການເປັນໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານ, ເຕັກນິກການສີດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ພ້ອມທັງພະຍາຍາມເຂົ້າໂຮງຮຽນພະຍາດເບົາຫວານແລະເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການການສຶກສາຕ່າງໆ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານສາມາດມາຫາພວກເຂົາກັບຄົນໃກ້ຊິດທ່ານ.

ການຄົ້ນຄວ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ

ໃນວຽກງານວິທະຍາສາດ ທຳ ອິດທີ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫານີ້, ຜູ້ຂຽນໄດ້ສັງເກດເຫັນການພົວພັນລະຫວ່າງການຊຶມເສົ້າແລະໂລກເບົາຫວານ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວ, "ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈເປັນເວລາດົນ" ໃນທີ່ສຸດກໍ່ລົບກວນການລະລາຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງຂອງຄົນເຈັບແລະເປັນສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ. ບົດຂຽນຖືກ ນຳ ອອກເຜີຍແຜ່ຫຼາຍສະຕະວັດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ແລະທຸກຄັ້ງໃນເວລານີ້ເຊື່ອວ່າຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານມີອາການຊຶມເສົ້າຍ້ອນບັນຫາແລະຄວາມກັງວົນໃຈຂອງລາວ.

ໃນປີ 1988, ໄດ້ມີການສົມມຸດຕິຖານວ່າການຊຶມເສົ້າອາດຈະປະກອບໄປດ້ວຍຄວາມອ່ອນແອຂອງເນື້ອເຍື່ອຕ່ ຳ ລົງຕໍ່ອິນຊູລິນຮໍໂມນເພດຊາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ. ຜູ້ຂຽນອີກຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນຂອງການສຶກສາຂອງລາວ, ໃນໄລຍະນັ້ນລາວໄດ້ໃຫ້ຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌ແກ່ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກ neuropathy ພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວຫຼຸດລົງທັງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກໂຣກ neuropathy.

ເກືອບ 10 ປີຕໍ່ມາ, ວຽກງານອື່ນກໍ່ອອກມາ. ຄັ້ງນີ້ຜູ້ຂຽນໄດ້ສັງເກດເຫັນຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານ 1715 ຄົນເປັນເວລາ 13 ປີແລະສະຫລຸບວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນສູງກວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຂໍ້ມູນຂອງລາວເລີ່ມມີການກວດສອບສອງຄັ້ງ, ວຽກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ສາມາດສ້າງຕັ້ງ: ແມ່ນແລ້ວ, ພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະມີການຊຶມເສົ້າ.

ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ Insulin ແລະ cortisol

ມັນຍັງຄົງຊອກຫາຄວາມເປັນນ້ອຍໆ - ເປັນຫຍັງ. ແປດປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການວິເຄາະ meta ຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໃນວັນນະຄະດີ (ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເອົາເອກະສານວິທະຍາສາດບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະຊອກຫາສິ່ງທົ່ວໄປໃນພວກມັນ). ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກຊຶມເສົ້າແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ແລະການລະເມີດນີ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍຈຸດ ສຳ ຄັນ:

ຄົນທີ່ມີອາການເສົ້າສະຫລົດໃຈແມ່ນມີລັກສະນະການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວສູບຢາຫຼາຍ, ແລະບາງຄົນກໍ່“ ຕິດ” ບັນຫາຂອງພວກເຂົາໂດຍການເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ cortisol ຮໍໂມນ adrenal ແລະ cytokines pro-inflammatory (ສານທີ່ປະກອບສ່ວນກັບການອັກເສບ) ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການຊຶມເສົ້າ. ເຫດການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອຫລຸດລົງໄປສູ່ອິນຊູລິນ.
ການເພີ່ມລະດັບ cortisol ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນກັບການສະສົມຂອງໄຂມັນທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ໃນທ້ອງ, ແລະໂລກອ້ວນດັ່ງກ່າວແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລ້ວ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະພັດທະນາໂລກຊຶມເສົ້າ. ຜ່ານການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງເລີ່ມຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍຕົນເອງ, ປ່ຽນອາຫານ, ດື່ມຢາຫລືອິນຊູລິນໃຫ້ທັນເວລາ, ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະໃນເວລາດຽວກັນຄວນໄປຫາ ໝໍ ເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ. ຄົນເຈັບບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນ, ລວມທັງການລະລາຍໃນເລືອດ. ແລະສິ່ງທັງ ໝົດ ທີ່ປະຕິບັດຮ່ວມກັນທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດສິ້ນສຸດລົງໃນສະພາບອາການຊຶມເສົ້າ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດານັກຂຽນທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນພົບ ໜ້ອຍ ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສກ່ວາຄົນເຈັບທີ່ມີການວິນິດໄສ.

ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງບໍ?

ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນແມ່ນການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າຄວາມເສຍຫາຍຂອງດວງຕາ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບປະສາດແລະເຮືອໃຫຍ່ໃນໂລກເບົາຫວານມີຜົນຕໍ່ການສ້າງສະພາບຊຸດໂຊມ. ອິດທິພົນນີ້ຮູ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນແນວໃດ? ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະ ນຳ ວ່າການອັກເສບຊ້າແລະສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີຂອງເນື້ອເຍື່ອເສັ້ນປະສາດທີ່ເກີດຈາກ cytokines ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະການປັບຕົວຂອງລະບົບປະສາດແລະສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງໂລກຊຶມເສົ້າໃນອະນາຄົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານຍັງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງຮໍໂມນ cortisol, ເຊິ່ງດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຈື່ໄດ້, ສາມາດປ່ອຍຕົວໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຊຶມເສົ້າ.

ໂລກເບົາຫວານ, ໂລກຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຕຶງຄຽດໃນຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ

ທິດສະດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ໄດ້ຖືກພັດທະນາທີ່ສາມາດສົມທົບການຊຶມເສົ້າກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າທັງສອງເງື່ອນໄຂນີ້ສາມາດເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕ່າງໆໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບທາງຈິດທີ່ໄດ້ຮັບເມື່ອຄົນເຈັບຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ (ຕົວຢ່າງ, ຄວາມອົບອຸ່ນບໍ່ພຽງພໍໃນການພົວພັນກັບພໍ່ແມ່). ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີ - ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຫຼຸດລົງໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, cortisol ດຽວກັນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນໃນທ້ອງແລະເນື້ອເຍື່ອຈຸລັງຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທິດສະດີນີ້ບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງການຊຶມເສົ້າກໍ່ຄືກັນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2.

ອາການຂອງໂລກຊືມເສົ້າ

ອາລົມເສົ້າສະຫລົດໃຈຕະຫຼອດເວລາ.
ຂາດຄວາມສຸກ / ຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ເປັນເວລາເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງມື້.
ເພີ່ມຫລືຫຼຸດລົງໃນຄວາມຢາກອາຫານຫລືນໍ້າ ໜັກ.
ລົບກວນການນອນຫລັບ - ການນອນຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປຫລືນອນບໍ່ຫຼັບ (ການຂາດການນອນ).
ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງ Psychomotor - ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫລືຄວາມຕຶງຄຽດ (ຕົວຢ່າງ: ການເຮັດມືເລື້ອຍໆ, ການວຸ້ນວາຍ, ການສັ່ນຕີນ, ການຍ່າງຂອງລະບົບປະສາດແລະອື່ນໆ) ຫຼືການສະກັດກັ້ນ psychomotor - ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າ, ການເວົ້າຊ້າໆແລະອື່ນໆ.
ຂາດພະລັງງານ, ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ.
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄ່າຫລືຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່.
ຄວາມຄິດຊ້ ຳ ອີກຂອງການຕາຍຫລືການຂ້າຕົວຕາຍ.

ຖ້າວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍຈະປະກົດຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ອາທິດ, ຄົນເຈັບຈະຖືກກວດພົບວ່າມີອາການຊຶມເສົ້າ.

ຜົນກະທົບຂອງການຊຶມເສົ້າຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານ

ດ້ວຍການຊຶມເສົ້າ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະບັນລຸການປັບປຸງແລະອາການແຊກຊ້ອນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແມ່ນຫຼຸດລົງ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນການລວມຕົວຂອງທັງສອງພະຍາດເຮັດໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບເພີ່ມຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຊຶມເສົ້າມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມື້ນີ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕໍ່າລົງໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືວ່າເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຕາມປົກກະຕິຕໍ່ການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະອາການຂອງການຊຶມເສົ້າກໍ່ບໍ່ໄດ້ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ເຕັກນິກໃນການກວດຫາໂຣກຊືມເສົ້າໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະການສຶກສາ ໃໝ່, ຕ້ອງມີການສຶກສາເພີ່ມເຕີມ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການພິມເຜີຍແຜ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການຊຶມເສົ້າແລະໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຫຼາຍໆດ້ານຂອງຂະບວນການຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄາດຄະເນວ່າໃນເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດໃນມື້ນີ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະຊີວິດເກີນ 35%. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄົ້ນພົບວ່າພະຍາດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຊຶມເສົ້າ, ແລະການພັດທະນາວິທີການປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດທັງສອງທາງ.

ສາເຫດທົ່ວໄປ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແລະໂລກຊຶມເສົ້າ

ໂລກຊືມເສົ້າແມ່ນຜົນມາຈາກການບ່ຽງເບນໃນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ. ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງປັດໃຈອາລົມທາງລົບ, ເຊັ່ນຄວາມໂສກເສົ້າຫລືຄວາມໂສກເສົ້າ, ກັບການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດມາດົນແລ້ວ. ໂຣກເບົາຫວານສາມາດພັດທະນາໄດ້ຫຼັງຈາກມີປະສົບການໃນແງ່ລົບທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືປານກາງ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມັກຈະບໍ່ສາມາດກວດຫາໄດ້ເປັນເວລາຫລາຍປີ. ໂລກຊືມເສົ້າກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຍ້ອນຜົນຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ແນ່ນອນໃນສະ ໝອງ.

ປັດໃຈດ້ານຈິດຕະສາດ: ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ປະຊາຊົນປະສົບກັບສະຖານະພາບເສດຖະກິດ - ສັງຄົມຕໍ່າເຊັ່ນ: ການສຶກສາຕ່ ຳ, ເຫດການຊີວິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະການຂາດການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງສັງຄົມແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງ ສຳ ລັບທັງໂລກຊຶມເສົ້າແລະໂລກເບົາຫວານ.

ໂພຊະນາການຂອງເດັກບໍ່ດີໃນລະຫວ່າງການຖືພາຂອງແມ່: ການຂາດສານອາຫານຂອງແມ່ໃນເວລາຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາການຂອງລູກໃນທ້ອງທີ່ພິການ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຫຼືໂຣກເບົາຫວານໃນເວລາຕໍ່ມາ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເດັກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີດຕໍ່າແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະພັດທະນາໂລກຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືໃນໄວ ໜຸ່ມ.

ພັນທຸ ກຳ: ຂໍ້ມູນການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນບັນດາຄົນທີ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດເຊັ່ນໂຣກຊຶມເສົ້າຫລືໂຣກຈິດ, ມີອັດຕາການເປັນໂຣກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນ.

ຮໍໂມນຕ້ານລະບຽບ: ລະດັບຄວາມກົດດັນສູງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຮໍໂມນຕ້ານກົດລະບຽບເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນ: adrenaline, glucagon, glucocorticoids, ແລະຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອິນຊູລິນຮັກສາລະດັບ glucose ໃນລະດັບປົກກະຕິເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ຜົນກະທົບຂອງການຊຶມເສົ້າແລະໂລກເບົາຫວານຕໍ່ກັນແລະກັນ

ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກຊຶມເສົ້າ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະລະບຸອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຍ້ອນສະພາບຈິດໃຈ - ຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຈຶ່ງລະເລີຍສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາອາດຈະຂາດແຮງຈູງໃຈຫລືພະລັງງານເພື່ອເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄິດແລະການສື່ສານ. ພວກເຂົາກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈ, ທໍລະມານຈາກການປ່ຽນແປງອາລົມແບບກະທັນຫັນ. ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະປະຕິບັດວຽກງ່າຍໆ. ເລື້ອຍໆພວກເຂົາສາມາດບໍ່ສົນໃຈການແຕ່ງຕັ້ງທ່ານຫມໍ. ພວກເຂົາສາມາດກິນເກີນ, ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແມ່ນແຕ່ສາມາດເລີ່ມສູບຢາ, ດື່ມເຫລົ້າຫລືຕິດຢາເສບຕິດ. ທັງ ໝົດ ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມອາການເບົາຫວານບໍ່ດີ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກ microvascular ເຊັ່ນ: ບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາແລະໂຣກປະສາດ.

ມັນຍັງໄດ້ພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີໂຣກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈເຊັ່ນ: ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫລືການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີໃນຂາ. ອາການແຊກຊ້ອນເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປັດໃຈສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການເສົ້າສະຫລົດໃຈຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືໂຣກຫົວໃຈຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ, ການຟື້ນຟູກໍ່ຈະຊ້າລົງ, ຊຶ່ງເປັນພຽງການເຮັດໃຫ້ໂຣກເສື່ອມສະມັດຕະພາບຮ້າຍແຮງເທົ່ານັ້ນ.

ອາຫານທີ່ສົມດຸນ:

ເນື່ອງຈາກການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງພະລັງງານສູງທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນສູງຈາກອາຫານການກິນ, ການສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າສານອະນຸມູນອິດສະຫລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂລກຊຶມເສົ້າ. ຍ້ອນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະສົມດຸນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ພະຍາດຊຶມເສົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີກໍ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ນອນຫຼັບດີ:

ການນອນຫຼັບເຕັມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ພັກຜ່ອນແລະແຂງແຮງ. ພື້ນຖານດ້ານອາລົມໃນແງ່ບວກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະຖຽນລະພາບ. ການນອນຫຼັບເຕັມທີ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຮໍໂມນກົດລະບຽບ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ:

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະອາຫານທີ່ສົມດູນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຂື້ນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປັບນ້ ຳ ໜັກ ຕາມເປົ້າ ໝາຍ ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ.