ໂຣກເບົາຫວານ mellitus

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ, ຮັກສາກິດຈະ ກຳ ອອກແຮງງານສູງແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນສັງເກດເບິ່ງການຮັກສາແບບພິເສດແລະລະບອບປ້ອງກັນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ ກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນລວມເຂົ້າໃນບົດບັນທຶກ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງບົດບັນທຶກມີດັ່ງນີ້:

1. ພື້ນຖານໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານທຸກຮູບແບບແມ່ນອາຫານການກິນ. ຄ່າພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນການ ນຳ ໃຊ້ພະລັງງານຕົວຈິງ, ເຊິ່ງໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 105-210 kJ (25-50 kcal) ຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານກໍ່ຫຼຸດລົງ 20-25%.

ອັດຕາສ່ວນທີ່ແນະ ນຳ ຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນອາຫານ: ໂປຣຕີນ - 15-20%, ໄຂມັນ - 25-30%, ຄາໂບໄຮເດຣດ - 50-55% ໂດຍຄ່າພະລັງງານ, 1 / 0.75 / 3.5 ໂດຍນ້ ຳ ໜັກ.

ດ້ວຍຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານຂອງອາຫານ 1050 kJ (2500 kcal), ມັນຄວນຈະມີໂປຕີນ 100 g, 70-75 g ຂອງໄຂມັນ, 300-370 g ຂອງທາດແປ້ງ, ລວມທັງຜັກ 25-30.

ນ້ ຳ ຕານ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນໃສ່ນ້ ຳ ຕານ, semolina, ໄສ້ກອກໄຂມັນແລະສູບຢາ, ເຫຼົ້າ, ເບຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ນ້ ຳ ຕານຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ (ສິນຄ້າອົບ, ມັນຝະລັ່ງແລະທັນຍາພືດ, ແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ໄຂມັນ). ອາຫານຕ້ອງປະກອບມີຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ນົມ, ເນີຍແຂງ.

ກິນໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດຢ່າງເຂັ້ມງວດດ້ວຍການແນະ ນຳ ອິນຊູລິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ: ຫຼັງຈາກສັກຢາອິນຊິນລິນ - ຫລັງ 15-20 ນາທີແລະຫລັງ 3-3,5 ຊົ່ວໂມງ. ໃນການຮັກສາອິນຊູລິນທີ່ມີປະສິດຕິພາບມາດົນ (ການລະງັບການສັງກະສີ - ອິນຊູລິນ, ແລະອື່ນໆ), ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກສັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆ 3.5-4 ຊົ່ວໂມງແລະ 40-60 ນາທີກ່ອນເຂົ້ານອນ.

2. ຕ້ອງມີການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະ ຈຳ ວັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການຕື່ນເຊົ້າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ການສຶກສາ), ການບໍລິຫານອິນຊູລິນ, ການກິນອາຫານແລະຢາ, ການພັກຜ່ອນທີ່ຫ້າວຫັນ, ການນອນຄວນນອນໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຫລີກລ້ຽງການເຮັດວຽກທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ວັນອາທິດຄວນຈະບໍ່ມີກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນເປັນມືອາຊີບແລະ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງ.

3. ປະຕິບັດຕາມການອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນແລະການປະຕິບັດອະນາໄມໃນເຮືອນ. ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກິລາ (ບໍ່ແມ່ນປະເພດພະລັງງານ) ມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ, ເສີມຂະຫຍາຍການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນ, ຜ່ອນຄາຍພະຍາດ, ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ເຫຼົ້າ, ການສູບຢາແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້.

4. ຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ການທົດແທນຢາຕາມກົດ ໝາຍ, ການປ່ຽນແປງໃນປະລິມານ, ຫຼືຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນສະນັ້ນການຍົກເລີກຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ຈາກທ່ານ ໝໍ. ກິນຢາທາງປາກ (ເມັດ) ຫລັງກິນອາຫານ.

5. ຮັກສາຄວາມສະອາດແລະອະເຊື້ອໃນເວລາບໍລິຫານອິນຊູລິນ. ສະຖານທີ່ສັກຢາຄວນໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ການສັກຢາຊ້ ຳ ໃນບໍລິເວນດຽວກັນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ເດືອນ.

6. ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນອາດຈະພັດທະນາສະພາບ hypoglycemic, ອາການທີ່ອ່ອນເພຍ, ມືສັ່ນ, ເຫື່ອອອກ, ບວມຂອງສົບ, ລີ້ນ, ຄວາມອຶດຢາກ, ສັບສົນ, ຈົນເຖິງສະພາບທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ (ອາການເລືອດໄຫຼໃນສະ ໝອງ). ການພັດທະນາເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໂດຍການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຫຼືບໍ່ພຽງພໍ, ການ ນຳ ໃຊ້ຢາອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ, ກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດການເປັນໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານໃນກະທັນຫັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຊິ່ງຄົນເຈັບຄວນຢູ່ ນຳ ລາວສະ ເໝີ.

7. ເປັນພະຍາດຕິດແປດທີ່ຮຸນແຮງ, ການບໍລິຫານອິນຊູລິນແລະການບໍ່ພຽງພໍຂອງພະຍາດອິນຊູລິນ, ຄວາມອ່ອນເພຍທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ, ການລະເມີດຂອງລະບອບປະ ຈຳ ວັນແລະໂພຊະນາການແລະສາເຫດອື່ນໆສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກຮ້າຍແຮງແລະການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

..ເມື່ອເລືອກອາຊີບແລະເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງພະຍາດ, ຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນແລະຄວາມພິການໃນໄວໆນີ້ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງ.

9. ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຊົດເຊີຍບໍ່ແມ່ນອຸປະສັກຕໍ່ການແຕ່ງງານແລະຊີວິດຄອບຄົວ ທຳ ມະດາ. ເພື່ອກວດພົບແລະປ້ອງກັນການເກີດໂຣກເບົາຫວານໃນຂັ້ນຕົ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາເປັນປະ ຈຳ (1-2 ຄັ້ງຕໍ່ປີ).

10. ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ, ໃນນັ້ນມີບັນດາບາດແຜທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຂອງຕາ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຂາ, ພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບປະສາດ, ເຫງືອກ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຕິດຕາມກວດກາດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ແມ່ນລົງທະບຽນຢູ່ໃນຫ້ອງກວດພະຍາດ.

ຕົວຊີ້ວັດການຊົດເຊີຍພະຍາດເບົາຫວານປະກອບມີ: ສະຫວັດດີການທົ່ວໄປ, ຄວາມພິການຕໍ່ເນື່ອງ, ຂາດນໍ້າຫິວ, ປາກແຫ້ງ, ບໍ່ມີສັນຍານອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ລະບົບປະສາດ, ຂາ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ປັດສະວະ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້ແລະການຂາດຫຼື ຕາມຮອຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນນັ້ນ, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງເຖິງ 11 mmol / l (200 ມລກ%) ໂດຍບໍ່ມີການ ເໜັງ ຕີງສູງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນລະຫວ່າງວັນ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຢູ່ກັບລາວສະ ເໝີ ແລະໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້“ ບັດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ”, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການໃຫ້ການດູແລປິ່ນປົວສຸກເສີນໃຫ້ທັນເວລາໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເສີຍເມີຍ.

ໃບປິວນີ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເປັນແຜນປະຕິບັດງານທີ່ດີໃນການຕ້ານໂລກພະຍາດ.

ຈັດຕາຕະລາງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງທີ່ຈະແຈ້ງ ສຳ ລັບການບໍລິຫານອິນຊູລິນຫຼືການກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະການກິນ - ໃນເວລາກິນ, ປະລິມານແລະສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ. ພິຈາລະນາທຸກສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຢາອິນຊູລິນແລະພິຈາລະນາທາງເລືອກຕ່າງໆ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ມີຊຸດເຄື່ອງຊ່ວຍເຫລືອຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

ຄວນມີນ້ ຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ຽວກັບອິນຊູລິນເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

• ສິບຊິ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ
• ແກ້ວຂອງນາວ (Pepsi, ປັນ, ແລະອື່ນໆ) ຫຼືຂອງຫວານ
  ຊາ 0.5 ລິດ
• ຫນຶ່ງຫຼືສອງຫມາກໂປມ
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ 150-200 ກຼາມ,
• sandwiches ກ່ຽວກັບເຂົ້າຈີ່ສີດໍາຢ່າງຫນ້ອຍສອງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ຽວກັບອິນຊູລິນບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຫິວ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດທໍລະຍົດໄດ້, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຕ້ອງເຂົ້າໃຈສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານໃນປະລິມານທາດແປ້ງ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼືຜະລິດຕະພັນນັ້ນແລະກັບຄວາມໄວໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ.

ທ່ານຄວນຈະສາມາດໃຊ້ນໍ້າຫວານແລະກຽມອາຫານເບົາຫວານພິເສດ.

ທ່ານຕ້ອງວາງແຜນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຕັ້ງແຕ່ແສງສະຫວ່າງ (ທຳ ຄວາມສະອາດຫ້ອງແຖວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຍ່າງ 2-3 ກິໂລແມັດ) ຈົນ ໜັກ - ລາກແລະລຸດນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 2 - 3 ຊົ່ວໂມງ, ກິລາເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ, ເພາະວ່າພວກມັນຮັກສາສຽງຂອງຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ວ່າການໂຫຼດເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງມີຄວາມເບົາບາງຫລືປານກາງ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເສື່ອມໂຊມ.

ບັນດາພະຍາດເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເກັບຮັກສາປື້ມບັນທຶກ, ໂດຍສັງເກດໃນຫຼາຍໆສະພາບການ:

• ປະລິມານຂອງ insulin
• ເວລາແລະສ່ວນປະກອບຂອງແຕ່ລະຄາບ, ການປ່ຽນສິ່ງທີ່ໄດ້ກິນເຂົ້າໄປໃນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ (ແນ່ນອນໃນມື້ທີ່ທ່ານເຮັດການທົດສອບ),
• ເວລາການວິເຄາະແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ວັດແທກໂດຍໃຊ້ແກວ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄວາມດັນເລືອດ,
• ຢາແລະວິຕາມິນທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ ຊຳ ເຮື້ອ - ສິ່ງທີ່ໄດ້ປະຕິບັດຕົວຈິງ, ເວລາໃດແລະໃນປະລິມານໃດ,
• ພາວະໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ (hyperglycemia and hypoglycemia) ທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານ, ພ້ອມທັງການວິເຄາະປັດໃຈຂອງພວກເຂົາ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນທັກສະໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ - ແລະກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕ້ອງຮຽນຮູ້ການໃຊ້ ໜິ້ວ glucometer, ພ້ອມທັງລອກເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນປັດສະວະແລະເລືອດ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານ, ແລະ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານຕ້ອງການເກັດພື້ນເຮືອນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ

ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຄວນຖືກ ກຳ ຈັດອອກ, ແລະປະເພດທີ 2 ຄວນຫຼຸດລົງເປັນ ຕຳ ່ສຸດ, ລວມມີຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງປະກອບມີນ້ ຳ ຕານ, fructose ແລະທາດແປ້ງ: ມັນຕົ້ນ,

• ຂະ ໜົມ ປັງ (ລວມທັງເຄື່ອງ ໝາຍ“ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ”),
• ນ້ ຳ ຕານ (ຂາວແລະສີນ້ ຳ ຕານ),
• ເຂົ້າຈີ່ (ເມັດພືດແລະທົ່ງພຽງ),
• ເຂົ້າແລະສາລີ
• granola, pasta, ໝາກ ໄມ້,
• ໃນລະດັບສູງໃນນ້ ຳ ຕານ (ຕົວຢ່າງ: ໝາກ ອະງຸ່ນ)
• ບາງປະເພດອາຫານອື່ນໆ.

ເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຊຸດ ທຳ ອິດ

ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມແລະຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງແລະປັບປຸງຄືນ ໃໝ່ "ສານຫນູ" ທາງການແພດຂອງທ່ານ. ວິທີການປະຊຸມຄົບຖ້ວນແລະບ່ອນເກັບມ້ຽນຢາ? ເນື້ອໃນຊຸດປະຖົມພະຍາບານ:

ຕູ້ຢາຄວນຈະມີຫລາຍເມັດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເມັດ, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນການຢຸດການເປັນໂລກ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ການກິນນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫລືບໍ່ຢູ່ເຮືອນກໍ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ. ທາດກາວຄວນຈະເປັນ. ຊີວິດຂອງໂຣກເບົາຫວານມັກຈະຂື້ນກັບການມີຢູ່ຂອງມັນ.

ເບີ 3. Nitroglycerin

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ (angina pectoris ແມ່ນໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານເລື້ອຍໆ). ການໂຈມຕີອາດຈະເກີດຂື້ນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ໃນເວລາພັກຜ່ອນຫຼືດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ (ເຈັບ ໜ້າ ເອິກ). ກິນຢາ nitroglycerin ປົກກະຕິຈະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ຖ້າບໍ່, ຫຼືການໂຈມຕີຕໍ່າກວ່າ 1 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສາເຫດກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ (ຂີ້ກະເທີ່, osteochondrosis, ອາຍແກັສໃນ ລຳ ໄສ້, ແລະອື່ນໆ).

ອັນດັບ 5. ຢາລະບາດ

Laxative (ທຽນ, ໃບ hay, ເປືອກ buckthorn, ແລະອື່ນໆ). ໃນໂລກເບົາຫວານ, ອາການທ້ອງຜູກແກ່ຍາວບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບໃນ ລຳ ໄສ້ (ຮອຍແຕກໃນຮູທະວານ, ມີເລືອດອອກ). ການຮັກສາຂອງພວກເຂົາຈະມີບັນຫາຂ້ອນຂ້າງ.

ການກະກຽມວິຕາມິນທີ່ສັບສົນເພື່ອແນໃສ່ປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຫລອດເລືອດ (ຟື້ນຟູການໄຫລວຽນຂອງເລືອດ). ມີໂລກເບົາຫວານ, ເຮືອຕ່າງໆໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ (ການປະພຶດຂອງພວກມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ). ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ AEvita ກາຍເປັນຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ເບີ 11. ຕົວແທນການອຸດຕັນ adrenergic (anaprilin, propranolol, verapamil)

ປັບປຸງການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາການໂຈມຕີຂອງ tachycardia. ໃນບາງກໍລະນີ, ດ້ວຍການລະເມີດຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ, ພວກເຂົາຖືກປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. Anaprilin (propranolol) ມີຈໍານວນ contraindications. ເມື່ອຖືກປະຕິບັດແລ້ວ, ອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ (ຂາດຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ) ອາດຈະຖືກປິດບັງ. ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານດ້ວຍການກະກຽມ sulfanilurea (glibenclamide, manninyl, ແລະອື່ນໆ), anaprilin ບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າ anaprilin ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍກະຕຸກ. Adrenoblockers, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຄວນໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດໂດຍແພດຫົວໃຈ.

ຄູ່ມືຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ: ຈຸດເດັ່ນ

ສະນັ້ນ, ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານປະກອບມີກົດລະບຽບທົ່ວໄປດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຢາແລະຈຸດປະສົງຂອງມັນ,
• ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຕ້ອງການຢາອິນຊູລິນຫຼາຍຊະນິດ (ການສະແດງໄວແລະຍາວນານ), ແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຕ້ອງການຢາທີ່ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ,
• ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດຕ້ອງການຢາຂະ ໜານ ເພື່ອແນໃສ່ປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ (ເຮືອ, ຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕາມັກຈະເປັນທຸກ). ມັນຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການ ບຳ ບັດທີ່ເສີມສ້າງໂດຍທົ່ວໄປເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອແນໃສ່ສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
• ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ທາງດ້ານປະລິມານ, ເຊັ່ນດຽວກັບກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນແລະອາການຕ່າງໆທີ່ບົ່ງບອກເຖິງການປະມານຂອງ hypo- ແລະ hyperglycemia. ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານມີວິທີທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດສະພາບທີ່ອັນຕະລາຍໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ,
• ຄາບອາຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ການລ່ວງລະເມີດຂອງຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືການ ກຳ ຈັດຄາໂບໄຮເດດທີ່ສົມບູນແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້.

ນອກນັ້ນຍັງມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ແຍກຕ່າງຫາກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດຕ່າງໆ:

• 1 ປະເພດ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບການ ກຳ ນົດການບໍລິຫານອິນຊູລິນຢ່າງເຂັ້ມງວດ.ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນການໃຊ້ເກີນປະລິມານທີ່ ກຳ ນົດໄວ້. ຕ້ອງສັກຢາອິນຊູລິນສະ ເໝີ ກັບທ່ານ! ພ້ອມທັງຂໍ້ ກຳ ນົດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນການວັດແທກລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ເຮືອນໂດຍ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜຽວ, ພ້ອມທັງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ອາຫານແລະອາຫານການກິນ,
• 2 ປະເພດ. ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະສົບກັບໂຣກເອດສ໌ໂດຍບໍ່ເປັນເອກະລາດ, ສະນັ້ນພວກເຂົາໄດ້ຮັບການສັກຢາອິນຊູລິນພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງເທົ່ານັ້ນ (ໂດຍປົກກະຕິມາດຕະການດັ່ງກ່າວແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະບໍ່ໃຊ້ຢາຫຍັງ). ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໃຊ້ຢາເປັນປະ ຈຳ ໂດຍມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດ ນຳ ້ຕານ, ແລະອາຫານການກິນ. ການວັດແທກລະດັບ glucose ປະ ຈຳ ວັນຢູ່ເຮືອນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນກັນ.

ຄູ່ມືໂພຊະນາການໂລກເບົາຫວານ

ທາດແປ້ງງ່າຍໆເຊິ່ງຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ໄວພຽງພໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄົນເຈັບຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານແລະມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານ (ສ່ວນປະກອບ, ແຄລໍລີ່, ອັດຕາການດູດຊືມ, ຄຸນລັກສະນະທາດໂປຼຕີນໃນເລືອດແລະຜົນປະໂຫຍດ).

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນສ່ວນປະກອບ, ໃນສ່ວນນ້ອຍ, ເຖິງ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ການໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນສະຖຽນລະພາບແລະ ກຳ ຈັດການປັ່ນປ່ວນໃນຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການກິນອາຫານ ໜັກ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຫອນໄກ່.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນຄວາມອຶດຫິວ. ການຂາດແຄນອາຫານທີ່ທັນເວລາສາມາດເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນຫຼັກຖານ ທຳ ອິດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.

ໃນຊຸມປີ 20 ຂອງສະຕະວັດທີ 20, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພັດທະນາບົດສະຫຼຸບຂອງກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃນນັ້ນອະນຸຍາດແລະ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຖືກຖືວ່າຖືກຕ້ອງແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຈົນເຖິງປະຈຸບັນ.

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຍອມຮັບລວມມີ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າບາເລມຸກ, buckwheat),
• ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ (ປຸງແຕ່ງດ້ວຍແປ້ງສາລີຫຼືແປ້ງ buckwheat),
• ຜັກ (ຜັກ, ຜັກກາດ, eggplant, zucchini),
• ຖົ່ວ (ຖົ່ວແລະຖົ່ວ)
• ຫມາກໄມ້ (ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ກ້ຽງແລະອື່ນໆທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ).

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນລະດັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ລັກສະນະການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ການຕື່ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການບໍລິຫານອິນຊູລິນ, ການໃຊ້ຢາ, ອາຫານ, ໄປນອນແລະເຫດການ ສຳ ຄັນອື່ນໆຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.

ຄວາມອິດເມື່ອຍບໍ່ຕ້ອງຖືກອະນຸຍາດ, ທັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ.. ໃນທ້າຍອາທິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນຈາກບັນຫາແລະກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ.

ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວແລະໃນເຮືອນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພາະມັນຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງປະກົດການດັ່ງກ່າວເຊັ່ນການສ້າງຕັ້ງແຜແລະແຜໃນຜິວ ໜັງ, ຕີນພະຍາດເບົາຫວານແລະຜົນກະທົບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ການຍ່າງ, ການລອຍນໍ້າ, ການວັດແທກຮອບວຽນ, ການຍ່າງໃນຕອນແລງແລະກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານມີສະຖຽນລະພາບ.

ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫ້າວຫັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຼີກລ່ຽງໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າໃນຊ່ວງທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກຫລື ໜັກ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານອາດຈະມີການ ເໜັງ ຕີງ.

ເພື່ອປ້ອງກັນສະພາບທີ່ອັນຕະລາຍ, ຄົນເຈັບຄວນມີເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອເບົາຫວານເປັນປະ ຈຳ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການ ກຳ ຈັດທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ (ນ້ ຳ ຕານ 10 ກ້ອນ, ນ້ ຳ ຊາ 0.5 ລິດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃນ ຈຳ ນວນ 150-200 g, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 2 ໜ່ວຍ ໃນເຂົ້າຈີ່ ດຳ ຕໍ່ໄປ).

ການຍອມຮັບຂອງຢາທີ່ມີຄຸນສົມບັດ hypoglycemic ແມ່ນຖືກປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ. ດຽວກັນໃຊ້ກັບການສັກຢາອິນຊູລິນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜຽວ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ເຮືອນກໍ່ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ

ປະກອບດ້ວຍການແກ້ໄຂວິຖີຊີວິດແລະການປະຕິບັດສູງສຸດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.

ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງການກໍ່ສ້າງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການວັດແທກປົກກະຕິແລະເພື່ອປ້ອງກັນການລ້ຽງຫລືຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍແລະສຸຂະອະນາໄມທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ພ້ອມກັນນີ້, ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສັງເກດເຫັນວິທີການຂອງສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (hyper-and hypoglycemia), ແລະກົດລະບຽບຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ນອກຈາກນີ້, ຄວາມຮູ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນຕ້ອງການໂດຍຍາດພີ່ນ້ອງຂອງຄົນເຈັບ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

10 ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບຊີວິດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນວີດີໂອ:

ທ່ານສາມາດມີຊີວິດຢູ່ກັບໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ສິ່ງນີ້. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນເຕັມຮູບແບບກ່ຽວກັບບັນຫານີ້, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າຮຽນໃນໂຮງຮຽນພິເສດຕ່າງໆຢູ່ຄລີນິກເມືອງ.

ຖ້າບໍ່ມີໂອກາດເຂົ້າຮ່ວມການຮຽນ, ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ແຕ່ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດແນວນີ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານຕື່ມອີກ.

ການວາງແຜນດ້ານໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

1. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍດ້ວຍການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຢ່າງຫ້າວຫັນ, ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຫຼັກການຂອງຮຸ້ງ - ຈຳ ນວນດອກໄມ້ສູງສຸດໃນ ໜຶ່ງ ຈານ!
2. ໃຊ້ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງເປັນອາຫານຂ້າງ: ຜັກຫົມ, ແຄລອດ, broccoli, ຖົ່ວຂຽວແລະຖົ່ວ.
3. ເມື່ອເລືອກແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຊ້າໆ, ໃຫ້ຄວາມມັກກັບເມັດພືດທັງ ໝົດ. ຖ້າເຂົ້າແມ່ນສີນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າ pasta ແມ່ນມາຈາກເຂົ້າສາລີ durum.
4. ໃຊ້ legumes ຢ່າງຈິງຈັງໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
5. ກິນຊີ້ນງົວແລະລູກແກະທີ່ບໍ່ຕິດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບສັດປີກແລະປາຜິວຫນັງ.
6. ຢ່າລືມປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າໃນອາຫານເຊົ້າ: ນົມ, ນົມສົ້ມ, ຊີດ.
7. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນຮູບແບບແຫຼວ.
8. ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບເກືອຂອງທ່ານໃຫ້ 3800 ມລກຕໍ່ມື້.
9. ປະລິມານ Cholesterol ຄວນຫຼຸດລົງ 200 mg ຕໍ່ມື້.
10. ຄວບຄຸມຂະ ໜາດ ສ່ວນ.

ກົດລະບຽບການປ່ຽນຜະລິດຕະພັນໃຫ້ເປັນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່

ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ *

* ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເນີຍແຂງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊີ້ນສັດຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຕ່ປະລິມານຂອງ XE ແມ່ນຂື້ນກັບສູດແລະຂະ ໜາດ ຂອງຜະລິດຕະພັນ.

Pasta

* ໃນຮູບແບບດິບ, ໃນຮູບແບບຕົ້ມ, 1 XE ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນ 2-4 tbsp. ບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນ (50 g), ຂື້ນກັບຮູບຮ່າງຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ທັນຍາພືດ, ສາລີ, ແປ້ງ

* ທັນຍາພືດດິບ, ຕົ້ມ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ) 1 XE ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນ 2 tbsp. ບ່ວງທີ່ມີພູ (50 g).

ມັນຕົ້ນ

ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ

ຜັກ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ

* ຂື້ນກັບປະເພດ

ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ມີກ້ອນຫີນແລະປອກເປືອກ)

ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍມີສຽງດັງແລະເຮັດໃຫ້ຕົກໃຈ. ການຮັກສາທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກແລະຄວາມອົດທົນຂອງພໍ່ແມ່ຫຼາຍ, ເພາະວ່າມີພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນກົງກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານພູມສາດຂອງອາຍຸສູງສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງຄວນຖືກ ກຳ ຈັດອອກ ໝົດ, ໄຂມັນຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດໃນລະດັບປານກາງ, ແລະຄ່າພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ໂດຍການເພີ່ມ ຈຳ ນວນໂປຣຕີນຂອງສັດແລະຜັກ. ໃນບາງກໍລະນີ, ສະພາບຂອງເດັກທີ່ປ່ວຍສາມາດໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍຈາກອາຫານພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ຄາບ.

ເມື່ອເຂົ້າຫາການກະກຽມເມນູ ສຳ ລັບເດັກທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່ານີ້ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່, ແລະມັນຕ້ອງການບໍ່ ໜ້ອຍ ກວ່າສານອາຫານອື່ນໆ, ວິຕາມິນ ສຳ ລັບການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະທາງເພດ, ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານປົກກະຕິ. ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບຫຼັກຄວນກົງກັບເກນອາຍຸ, ຄວາມສູງແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ໂດດເດັ່ນແລະບໍ່ລວມ

1. ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ປາ. ຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ລູກແກະ, ກະແລ້ມ, ກະຕ່າຍ, ຊີ້ນ ໝູ, ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ລີ້ນ, ໃນຕັບນ້ອຍ, ໄກ່ຕ່ ຳ ແລະໄກ່ງວງ. ທ່ານຍັງສາມາດປິ່ນປົວລູກຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະໄສ້ກອກອາຫານ. ບໍ່ລວມ: ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນແລະມີກິ່ນ, ປາໄຂມັນ, ຊີ້ນເປັດແລະຊີ້ນ goose, ໄສ້ກອກທີ່ຖືກສູບ, ອາຫານກະປ,ອງ, caviar.
2. ຜະລິດຕະພັນນົມ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ້ ຳ ນົມ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໃນປະລິມານທີ່ສົ້ມ ຈຳ ກັດ. ຄີມ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ເນີຍເກືອ, ເນີຍຫວານບໍ່ຖືກຍົກເວັ້ນ.
3. ໄຂມັນ. ນ້ ຳ ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນຜັກແມ່ນອະນຸຍາດ. ໄຂມັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, margarine ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ.
4. ໄຂ່. 1 ໄຂ່ຕໍ່ມື້. ຈຳ ກັດຫຼື ກຳ ຈັດເສັ້ນດ້າຍທັງ ໝົດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນໄຂ່, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານອື່ນໆ - ສະຫຼັດ, ປາແຊນມອນ, ມັນຝະລັ່ງ.
5. ແກງ ອາຫານປະເພດຜັກທຸກຊະນິດແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ - ເບື່ອ, ແກງ beetroot, ແກງກະລໍ່າປີ, okroshka, ແກງໃສ່ຊີ້ນແລະອາຫານປະເພດເຫັດ. ແກງ້ໍານົມທີ່ມີການເພີ່ມເຂົ້າ semolina, ເຂົ້າ, ເຂົ້າຫນົມ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ.
6. ທັນຍາພືດແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງ. ທັນຍາພືດແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນພວກມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງ. ຄວນກິນທັນຍາພືດບໍ່ເກີນມື້ລະຄັ້ງ. ທ່ານສາມາດກິນ buckwheat, barley, millet, barley pearl, ເຂົ້າໂອດ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຂາ. ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າສາລີກັບເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າສາລີຈາກແປ້ງທີ່ຕໍ່າກວ່າຊັ້ນຮຽນທີສອງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກເຂົ້າສາລີ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ກົດລະບຽບບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ:

• ຢ່າກິນອາຫານ pasta ແລະແກງມັນຕົ້ນໃນເວລາດຽວກັນ,
• ຫຼັງຈາກຖ້ວຍແປ້ງ (pasta, dumplings, pancakes), ມັນຝະລັ່ງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນສະຫຼັດຜັກຂອງແຄລອດຫລືຜັກກາດ, ເສັ້ນໃຍທີ່ພວກມັນບັນຈຸຈະຊ່ວຍຫຼຸດການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ,
• ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະປະສົມມັນຕົ້ນກັບ ໝາກ ແຕງແລະຜັກກາດ, ແຕ່ຢ່າກິນເຂົ້າຈີ່, ວັນທີ, raisins ຫຼັງຈາກອາຫານມັນຕົ້ນ.

Buckwheat ແລະເຂົ້າໂອດສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມ pancakes ໄດ້. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ (ໂດຍສະເພາະສີຂາວ), semolina, pasta ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຫຼື ຈຳ ກັດຫຼາຍ.

1. ຜັກ. ຜັກຄວນປະກອບອາຫານໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະມື້. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສີຂຽວແລະສີຂຽວອ່ອນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກຜັກກາດ, zucchini, eggplant, ຜັກ, ສະຫຼັດ, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນເລື້ອຍໆກ່ວາຜັກອື່ນໆ. ຫມາກໄມ້ຂອງ Jerusalem artichoke ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ມັນຕົ້ນແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ. Marinades ຖືກຍົກເວັ້ນ.
2. ໝາກ ໄມ້ແລະຂອງຫວານ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ແອບເປີ້ນຫວານແລະສົ້ມ, pears, plum, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ມ່ວງ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ຂາມໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະເອົາໃຫ້ເດັກ, ແມ່ເອງຄວນພະຍາຍາມເພື່ອວ່າ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ມີລົດຫວານຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດເອົາຂອງຫວານໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ, ກຽມໄວ້ບົນພື້ນຖານຂອງນ້ ຳ ຕານທົດແທນ, ໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ນ້ ຳ ຕານ, ຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໃສ່ນ້ ຳ ຕານ, ຊັອກໂກແລັດ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ວັນທີ, raisins, ຄີມກ້ອນ, ໝາກ ອຶແມ່ນບໍ່ລວມ. ຫມາກກ້ວຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກ້ວຍທີ່ຍອມຮັບໄດ້, persimmons ແລະຫມາກນັດ.
3. ນ້ ຳ ຊອດແລະເຄື່ອງເທດ. ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນອະນຸຍາດ, ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດເດັກນ້ອຍໃນເກືອ, mustard, pepper ແລະ horseradish. ນ້ ຳ ເຜັດ, ໄຂມັນ, ເຄັມແມ່ນບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່.
4. ເຄື່ອງດື່ມ. ນ້ ຳ ຫວານປະເພດ Grape ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນອຸດສາຫະ ກຳ ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງເດັກ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ rosehip, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກົດໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ (blueberry, lingonberry, ໝາກ ໂປມຂຽວ, ດຳ, ໝາກ ນາວ, ສີສົ້ມ, ໝາກ ຂາມ), ນ້ ຳ ຜັກແລະນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຄວນໃຫ້ບໍ່ເກີນເກນອາຍຸ (ປະມານ 1 ແກ້ວ ສຳ ລັບເດັກອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 6 ປີ, ແລະບໍ່ເກີນ 1,5 ແກ້ວ ສຳ ລັບເດັກນັກຮຽນ). ເດັກນ້ອຍຍັງຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຊາແລະວິຕາມິນຈາກພືດສະ ໝຸນ ໄພທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມີຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ: ໃບ lingonberry, ດອກສາລີສີຟ້າ, ໃບ nettle, ຮາກ dandelion, ຫຍ້າພູນົກ, infusions ຈາກຂີ້ເທົ່າພູ, blackcurrant, ວິຕາມິນ ຄ່າ ທຳ ນຽມ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຍົກເວັ້ນຄາໂບໄຮເດຣດໄວໆຈາກເມນູຂອງເດັກນ້ອຍ (ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, semolina ແລະເຂົ້າ, ແປ້ງສາລີ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ອາດຈະເປັນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ນັດ, persimmons), ປ່ຽນແທນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຍຊື່ທີ່ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ກັບເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງ:

• ແປ້ງ rye ຫຼືເຂົ້າສາລີດຽວກັນ, ແຕ່ມີການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ເຂົ້າບາເລມ້ອນ, ເຂົ້າໂອດ, buckwheat, millet,
• ຜັກ (ລວມທັງມັນຕົ້ນ), ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.

ໝາຍ ເຫດ! ເສັ້ນໄຍເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຂອງ glucose ຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນດີ. ເສັ້ນໄຍແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານດິບແລະບໍ່ທັນໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ - ຜັກ, ແປ້ງເຂົ້າ ໜຽວ ແລະເຂົ້າ ໜົມ.

ຄວນໃຊ້ຫານທັນຍາຫານ ສຳ ລັບເດັກທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ເກີນ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະວັນຄວນຢູ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຄຳ ນຶງເຖິງນິໄສຂອງເດັກ, ໂດຍສະເພາະລະບອບການປົກຄອງໃນຄອບຄົວ. ສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນໃນຄອບຄົວທີ່ມີເດັກນ້ອຍທີ່ມີການບົ່ງມະຕິໂຣກເບົາຫວານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວແຂງແຮງ, ບໍ່ຮູ້ສຶກຂາດເຂີນ, ບໍ່ຄືກັບຄົນອື່ນໆ.

ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ອິນຊູລິນສັ້ນ, ຄາໂບໄຮເດຣດຄວນໄດ້ຮັບການສົ່ງຮອດເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການບໍລິຫານຂອງມັນ.

ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ insulin ຂອງການກະທໍາທີ່ຍາວນານ - ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການບໍລິຫານຂອງມັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.

ນອກຈາກນີ້, ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ອິນຊູລິນທີ່ມີການປະຕິບັດເປັນເວລາດົນ, ຄວນມີອາຫານຫວ່າງອ່ອນໆລະຫວ່າງ 3 ຄາບຕົ້ນຕໍ.

ກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ອ່ອນໆ.

ຖ້າບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດ, ປະລິມານໂປຕີນແລະໄຂມັນຕໍ່ມື້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຕາມມາດຕະຖານອາຍຸ.

ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ຈະໃຊ້ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 0.8: 3. ພວກເຂົາຄວນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກໃນເກນອາຍຸ, ຄວາມແຕກຕ່າງບໍ່ເກີນ 10 ກຣາມ, ມູນຄ່ານ້ ຳ ຕານຄວນຈະມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.

ປ່ຽນປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ, ຂື້ນກັບຕົວຊີ້ວັດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການປ່ຽນແປງໃນການຮັບປະທານອາຫານ.

ຕາຕະລາງການໃຫ້ອາຫານ

• ອາຫານເຊົ້າ - 7.30–8.00,
• ອາຫານທ່ຽງ - 9.30-10.30,
• ອາຫານທ່ຽງ - 13.00, ທ.
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - 16.30-17.00,
• ອາຫານຄ່ ຳ - 19.00-20.00.

ກິນທຸກໆມື້ຄວນຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ແນະ ນຳ ແລະເປັນປະ ຈຳ ບໍ່ຄວນເກີນ 15-20 ນາທີ. ຖ້າບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຄວນຈະກິນມັນດີກວ່າ 20 ນາທີກ່ອນເວລາໄວກວ່າເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.

ຄາໂບໄຮເດຣດຄວນໄດ້ຮັບການຈັດສັນໃຫ້ໂມງໃນລະຫວ່າງມື້.

ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍນັກຮຽນອະນຸບານທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໂຮງຮຽນອະນຸບານ, ອາຫານເຊົ້າທີ 1 ແລະ 2 ສາມາດນັດໄດ້ອີກ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ. ຮອດເວລາ 21.00 ອາດຈະມີອາຫານຄ່ ຳ ຕື່ມອີກ. ໄວລຸ້ນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານເຊົ້າພິເສດ ໜຶ່ງ ຄາບ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ເຊັ່ນດຽວກັບເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງກິນ ໜື້ງ, ຕົ້ມ, ເຕົາອົບ, ອົບ, ໃຊ້ເຕົາອົບ ໜ້ອຍ ຫຼືຈືນດ້ວຍປະລິມານນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ດ້ວຍອາການແຊກຊ້ອນໃນຮູບແບບຂອງ ketoacidosis, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຄວາມແຊບ, mashed. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ລະຄາຍເຄືອງ.

ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງໂລກກະເພາະອາຫານ, ຄວນປຸງແຕ່ງອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ໜື້ງ, ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍໃນລະດັບປານກາງ, ແລະດື່ມນ້ ຳ ແຮ່ທາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຊິດຂອງກະເພາະອາຫານປົກກະຕິ.

ການທົດແທນທາດແປ້ງ

ໝາຍ ເຫດ! ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ (XE) ແມ່ນ ໜ່ວຍ ທຳ ມະດາທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍນັກໂພຊະນາການເຢຍລະມັນ, ມັນເທົ່າກັບທາດແປ້ງ 12.0 g ຫຼືເຂົ້າຈີ່ 20-25 g. 1 XE ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ 2,8 mmol / L. ປະມານ 1.3 U ຂອງ insulin ແມ່ນຕ້ອງການຕໍ່ 1 XE.

ຂ້ອຍສາມາດຄິດໄລ່ XE ໃນຜະລິດຕະພັນດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ແນວໃດ? ກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນມີຕົວຊີ້ບອກວ່າ "100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນບັນຈຸມີທາດແປ້ງຫຼາຍ." ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດນີ້ຄວນຈະແບ່ງອອກເປັນ 12, ຕົວເລກຜົນໄດ້ຮັບເທົ່າກັບເນື້ອໃນ XE ຂອງ 100 g, ຈາກນັ້ນຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍວິທີການສັດສ່ວນ.

ຊີ້ນ, ປາ, ຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດແລະເນີຍແຂງຕາມບ້ານ XE ບໍ່ໄດ້ຖືກນັບ.

ການຄິດໄລ່ການຄາດຄະເນຂອງ XE ສຳ ລັບເດັກ:

ປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານ

1. ຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ (ນ້ ຳ ຕານ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໂມແລະ compote, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ໝາກ ໄມ້ຫວານ) ທຳ ລາຍໄວກ່ວາຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນ (ທາດແປ້ງ, ເຂົ້າ, ເມັດພືດ, ມັນຕົ້ນ, ສາລີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ), ການເນົ່າເປື່ອຍຂອງພວກມັນເລີ່ມຕົ້ນທັນທີເມື່ອມັນເຂົ້າໄປໃນຜົ້ງທ້ອງ.
2. ອາຫານເຢັນຖືກດູດຊືມຊ້າຫຼາຍ.
3. ຄ່ອຍໆດູດຊຶມທາດແປ້ງຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ.
4. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານເພີ່ມອີກ 30 ນາທີກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍດົນ. ໃນເວລາປະມານ 30 ນາທີຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວນໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດຣດຕື່ມອີກ 15 g.

ຖ້າມີການປ່ຽນແປງໃນຕັບຂອງເດັກ (ການແຊກຊືມໄຂມັນ)

ການປ່ຽນແປງຂອງຕັບໃນໂຣກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫາຍາກ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕໍ່ສູ້ກັບມັນ, ໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ເພື່ອຕ້ານການແຊກຊືມໄຂມັນ, ກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້ຄວນປະຕິບັດຕາມ:

1. ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນໂດຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງມາດຕະຖານອາຍຸການ Physiological. ປະລິມານນີ້ຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ, ການກິນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
2. ໄຂມັນຜັກຄວນຈະເປັນ 5-25% ຂອງໄຂມັນທັງ ໝົດ. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນພືດສ່ວນໃຫຍ່.
3. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນອອກຈາກຕັບ: ເນີຍແຂງ, ກະທຽມ, ຜະລິດຕະພັນຈາກເຂົ້າໂອດແລະທັນຍາພືດ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
4. ດ້ວຍການປ່ຽນແປງໃນຕັບທີ່ອອກສຽງ, ໄຂມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານໂດຍ 85-90%. 10-15% ທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນມາຈາກໄຂມັນທີ່ພົບໃນນົມແລະຊີ້ນ. ນ້ ຳ ມັນສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນອາຫານປະເພດຂົ້ວ. ແຕ່ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດນອກຈາກນັ້ນໃນຮູບແບບຂອງການກຽມວິຕາມິນ.
5. ໃນຖານະເປັນຂອງຫວານ, ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນອະນຸຍາດແລະແນະນໍາ.

ບັນຫາໂລກເບົາຫວານໃນມື້ນີ້

ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າຂໍ້ມູນຂອງອົງການຮັກສາສຸຂະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູບພາບຂອງພະຍາດແມ່ນມີດັ່ງນີ້:

ໃນອາຍຸ 20-79 ປີ, ປະມານ 6% ຂອງປະຊາກອນແມ່ນບໍ່ສະບາຍ - ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນໃນຕົ້ນປີ 2010.

ອີງຕາມການຄາດຄະເນເບື້ອງຕົ້ນຂອງນັກວິທະຍາສາດ, ຮອດປີ 2030, ປະມານ 500 ລ້ານຄົນຈະເປັນພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ.

ສຳ ລັບໄລຍະປີ 2010 ຂອງປະເທດຣັດເຊຍໄດ້ຖືກບັນທຶກປະມານ 9,5 ລ້ານຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້. ແລະໃນປີ 2030, ຈະມີປະມານ 10,3 ລ້ານຄົນໃນປະເທດຣັດເຊຍ.

ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ແນ່ນອນ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງແລະເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນໃນ ຈຳ ນວນປະຊາກອນ, ເຊິ່ງມີອາຍຸບໍ່ເກີນ 70 ປີ, ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການເສຍຊີວິດແມ່ນຕົກຢູ່ໃນແມ່ຍິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງມະນຸດ.

ອັດຕາການຕາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກພະຍາດນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນບັນດາປະເທດທີ່ປະຊາຊົນມີລະດັບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຕໍ່າແລະບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງບົດບັນທຶກປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ.

WHO ໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ຈຳ ນວນຜູ້ເສຍຊີວິດໃນລະຫວ່າງປີ 2010 ເຖິງ 2030 ຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຄືສອງເທົ່າ.

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວກາຍເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າ, ຫລິ້ນກິລາປະ ຈຳ, ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໄວ້.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ - Memo

ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຮັກສາໄດ້ໃນລະດັບດຽວກັນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ເກີດຜົນໄດ້ຮັບນີ້ແມ່ນການມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕົວເອງຖ້າຈໍາເປັນ.

Memo ປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ:

ກຳ ນົດປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທຸກປະເພດໃນເວລາ, ຮັກສາທຸກຢ່າງພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ,

ອາການຂອງພະຍາດ

• ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງດື່ມ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ,
• ປັດສະວະແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າ
• ມັນຢູ່ໃນປາກຂອງຂ້ອຍແຫ້ງ
• ຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສະແດງອອກ - ລວມທັງກ້າມເນື້ອ,
• ຄວາມອຶດຢາກຄົງທີ່
• ແມ່ຍິງໃນເຂດອະໄວຍະວະເພດມີອາການຄັນ
• ຂ້ອຍນອນບໍ່ຫຼັບແລະເມື່ອຍ.
• ບາດແຜບໍ່ຄ່ອຍຫາຍດີ
• ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນເປັນໂລກອ້ວນ.

ເພື່ອທົດສອບຕົວທ່ານເອງວ່າມີໂຣກຫຼືມີອາການຕິດເຊື້ອກັບມັນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາທີ່ ຈຳ ເປັນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານພົບໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານທີ່ເກີນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດໄດ້, ແລະໃນການວິເຄາະປັດສະວະກໍ່ຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງທາດ acetone ແລະ glucose.

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ

ເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະປ້ອງກັນຕົວເອງຫຼືຕ້ານທານກັບພະຍາດໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ.

ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກ endocrine ທີ່ຕ່ອມໄທລໍຖືກລົບກວນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮໍໂມນອິນຊູລິນບໍ່ໄດ້ຖືກປິດບັງໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າໃນລະດັບໃດຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນ. Glucose ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໃນຮ່າງກາຍແລະເປັນແຫລ່ງພະລັງງານ. ເມື່ອອິນຊູລິນຂາດ, ນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມ. ມັນກໍ່ສ້າງຂື້ນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ hyperglycemia. ຮ່າງກາຍສູນເສຍແຫຼ່ງພະລັງງານແລະຈຸດອ່ອນຂອງມັນ.

ຖ້າມີອາການໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທັນທີແລະກວດກາ.

ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ

ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ:

• ມໍລະດົກ
• ໂລກອ້ວນຫລືໂລກອ້ວນ
• ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ
• overeating, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຖືວ່າເປັນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂລກເບົາຫວານ. ທຸກໆຄົນທີ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນປອນພິເສດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ.

ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກິໂລກຼາມໃນເວລາທີ່ ກຳ ລັງຖືພາລູກແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານເຖິງແມ່ນວ່າ 15 ປີຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເດັກຍິງທີ່ປະສົບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນເວລາຖືພາ (ໂຣກເບົາຫວານໃນທ້ອງໃນທ້ອງ), ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກເກີດລູກອັດຕາໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລ້ວ, ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປະ ຈຳ ຈາກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ

hyperglycemia ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ fraught ກັບການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ບັນຫາທົ່ວໄປຂອງພະຍາດແມ່ນ:

• ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ
• ບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ
• ໂລກຜິວ ໜັງ
• ມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວແລະເຫືອກ
• malfunction ຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
• ໂລກຫອນໄກ່
• impotence
• ຄວາມເປັນ ໝັນ ໃນແມ່ຍິງ
• ການລະເມີດໃນຮອບປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະອື່ນໆ.

ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຕ້ານທານກັບໂລກນີ້. ສິ່ງທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ສາມາດອ່ານໄດ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

Memo ເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຄວບຄຸມແລະ ດຳ ລົງຊີວິດໄດ້ເຕັມທີ່. ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ, ການຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຈະດີຂື້ນແລະມີພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂື້ນ. ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດປອນພິເສດແລະບັນຫາທຸກຊະນິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແລະ ຄຳ ເຕືອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການມີບັນຫາສຸຂະພາບ:

• ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ຄວນຊື້ເຂົ້າ ໜຽວ),
• ໂດຍແພດ ໝໍ ກວດກາເປັນປະ ຈຳ
• ປະຕິບັດຕາມປະ ຈຳ ວັນທີ່ຈະແຈ້ງ
• ປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດ
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫລິ້ນກິລາ,
• ກິນຢາຕາມແພດສັ່ງຂອງທ່ານຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ,
• ດຳ ເນີນຊີວິດໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຊົາປະພຶດທີ່ບໍ່ດີ,
• ຢ່າເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນຄວນ, ພັກຜ່ອນເປັນປີ (ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຈ່າຍໃນສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນສຸຂະພາບຫລືໃນຫ້ອງສຸຂະອະນາໄມ),
• ດື່ມນໍ້າປະລິມານປະຈໍາວັນ (ສູງເຖິງ 2 ລິດ),
• ຢ່າປະສາດ.

ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ຈາກບົດບັນທຶກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮັບປະກັນການປັບປຸງສະຖານະພາບສຸຂະພາບ, ແລະດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ແມ່ນແຕ່ການຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ສະຖິຕິຈາກອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາການເກີດຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນສູງກວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕັ້ງແຕ່ເກີດ. ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ປະສົມນົມສ່ວນໃຫຍ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກງົວເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງກະຕຸກໃນເດັກນ້ອຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ໃນອະນາຄົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານປະສົມປອມບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະປົກປ້ອງເດັກຈາກພະຍາດໄວຣັດແລະພະຍາດຕິດແປດ.

ສະນັ້ນ, ການໃຫ້ນົມລູກແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມີລັກສະນະຕິດເຊື້ອ. ໃນຖານະເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ, ພວກເຂົາຕ້ອງເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພູມຕ້ານທານ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ປະມານ 90%) ມີພະຍາດປະເພດ 2. ດ້ວຍມັນ, insulin ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈໂດຍຮ່າງກາຍ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ແຕກແລະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ການປະຕິບັດເງື່ອນໄຂທັງສອງຢ່າງນີ້ຈະປ້ອງກັນຄົນເຈັບຈາກການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນມາດຕະການພື້ນຖານ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຖ້າບໍ່ມີອາຫານການກິນ, ການຮັກສາຈະບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ແລະທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຈະສືບຕໍ່ ເໜັງ ຕີງເຊິ່ງມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ທາດແປ້ງງ່າຍໆແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ພວກມັນເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.

ລະບົບໂພຊະນາການ, ເຊິ່ງຖືກພັດທະນາໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເອີ້ນວ່າ“ ຕາຕະລາງ 9”.

ຄຸນລັກສະນະຂອງຄາບອາຫານແມ່ນ:

• ໂພຊະນາການ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ),
• ການໄດ້ຮັບອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງ 60%, ໄຂມັນ 20 - ໄຂມັນແລະ 20 - ທາດໂປຼຕີນ,
• ສ່ວນນ້ອຍໆ
• ຍົກເວັ້ນຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະຈາກເມນູ (ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ),
• ຮັກສາໄຂມັນອີ່ມຕົວໃຫ້ຕ່ ຳ ສຸດ
• ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນຫຼາຍ,
• ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ແກ່ອາຫານທີ່ຕົ້ມ, ເຕົາອົບ, ໜື້ງ ແລະອົບ.

ໃນໄລຍະການຮັກສາອາຫານ, ບຸກຄົນຄວນກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• ຫານປະເພດເມັດ (ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າບາເລມ້ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າໂອດ),
• ຖົ່ວ
• ເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ຜັກ (zucchini, ຜັກກາດ, eggplant, ຜັກ, ຫມາກເລັ່ນ),
• ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ (ຫມາກໂປມ, pears, currants, blueberries, cherries, ຫມາກກ້ຽງແລະ kiwi),
• ສີຂຽວ, ສະຫຼັດ,
• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ສັດປີກ, ປາ,
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ນົມ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງ. ພວກເຂົາຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 200 g ຕໍ່ມື້:

ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ:

• ້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງ
• ຂະ ໜົມ ປັງ
• ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ຂອງຫວານ
• ຄີມກ້ອນແລະຂອງຫວານອື່ນໆ,
• ເນື້ອໄຂມັນແລະປາ,
• ໄຂມັນ
• ເຂົ້າຈີ່ຂາວ
• ເຂົ້າ, semolina, ເມັດເຂົ້າສາລີ,
• ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ (ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ວັນທີແລະອື່ນໆ),
• ນ້ໍາເຂັ້ມຂົ້ນແລະ nectars ຊື້,
• ນົມສົ້ມຫວານແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆທີ່ມີ toppings,
• ສູບຢາ, ເຜັດ, ເກືອ,
• pasta ເຂົ້າສາລີທີ່ນິຍົມ
• ເຫຼົ້າ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ fizzy ຫວານ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ກົດລະບຽບຫລັກ - ໂພຊະນາການຄວນມີຄວາມແຕກຕ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າ, ຄຽງຄູ່ກັບອາຫານ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍ.

ກົດລະບຽບທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງມາດຕະຖານການເປັນຢູ່ຂອງທ່ານ, ຫຼືບົດບັນທຶກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນກໍລະນີຂອງການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດຢຸດຕິຕົວເອງໄດ້.

ໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ, ແຕ່ເປັນວິຖີຊີວິດ. ແລະສິ່ງນີ້ຄວນຖືກຈົດ ຈຳ ຢູ່ສະ ເໝີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການໄປຄຽງຄູ່ກັບໂຣກນີ້ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກເລີຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງແລະໃຊ້ມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນໃນເວລາ.

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນກຸ່ມຂອງພະຍາດທີ່ມີອາການທົ່ວໄປຂອງການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ພະຍາດນີ້ມີຫລາຍຊະນິດ:

• ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1.
• ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
• ພະຍາດເບົາຫວານຖືພາ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນແລະ polyuria.

ໝາຍ ເລກ 14. ຢາຕ້ານເຊື້ອ

ຄວາມຕ້ອງການຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນອາດຈະເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຄາດຝັນ. ບາງທີສະຖານະການຈະເປັນເຊັ່ນນັ້ນການສະ ໝັກ ຂອງພວກເຂົາຈະຕ້ອງຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ຕົວເອງ. ໃນເວລາທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະຫນານມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາທີ່ຟື້ນຟູ microflora ໃນກະເພາະລໍາໄສ້, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງ dysbiosis.

ໂລກເອດສ໌ໃນເລືອດ

ການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເງື່ອນໄຂເມື່ອລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus, ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຖິງແມ່ນວ່າໃນເດັກນ້ອຍທີ່ຕິດຕາມອາຫານແລະປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນ, ເພາະວ່າມີການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານ, ສະ ໝອງ ປະສົບກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ບັນຫາຮ້າຍແຮງຫຼາຍສາມາດເກີດຂື້ນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ, ເດັກຄວນມີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດສາມາດເປັນແກ້ວວຸ້ນຫວານ, ຊາ, cookies (5 ປ່ຽງ), ເຂົ້າຈີ່ຂາວ (1-2 ຊິ້ນ). ຫຼັງຈາກທີ່ມັນດີຂື້ນແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ semolina ຫຼືແປ້ງມັນຕົ້ນຂອງລູກທ່ານ. ນ້ ຳ ກ້ອນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການຊ່ວຍເຫຼືອ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ການດູດຊຶມຂອງມັນຈະຊ້າລົງຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນແລະອຸນຫະພູມຕໍ່າຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ແນວໃດສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານ?

ມັນຍາກ ສຳ ລັບເດັກທີ່ຈະປະຖິ້ມຂອງຫວານ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທໍລະມານເດັກ, ໃຫ້ລາວແທນນ້ ຳ ຕານເປັນຕົວຢ່າງທີ່ປອດໄພ - ເປັນຂອງຫວານ.

ເດັກນ້ອຍມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງ ໜັກ ຕໍ່ການຂາດຂອງຫວານ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທົດແທນນ້ ຳ ຕານແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.

Xylitol ແລະ sorbitol. ດູດຊືມໃນ ລຳ ໄສ້ຊ້າກວ່າ glucose. ຍ້ອນລົດຊາດສະເພາະທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ເດັກນ້ອຍມັກຈະປະຕິເສດພວກມັນ. ພວກມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຂອງເດັກ, ມີຜົນກະທົບໃນການລະຄາຍເຄືອງ, ສຳ ລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ນ້ ຳ ຫວານເຫລົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ມີ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍໆ ທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ສະ ເໜີ ຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ (ເຖິງ 20 ກຣາມ).

Fructose. ນ້ ຳ ຕານຫນ້ອຍແລະ sucrose ມີຜົນຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ insulin, ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ. ມັນສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານ. Fructose ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ທັງຫມົດທີ່ມີລົດຫວານ. ໃນນໍ້າເຜິ້ງ, fructose ກັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນພົບໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໆຈາກພໍ່ແມ່, ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ, ເຄື່ອງແຕ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຄີມແລະຂອງຫວານອື່ນໆໂດຍໃຊ້ຂອງຫວານແລະເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຢູ່ກັບພວກເຂົາ.

ໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍເຖິງ ໜຶ່ງ ປີ

ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ ໜຶ່ງ ປີ, ເຖິງວ່າຈະມີພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວນລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ດົນກວ່າເກົ່າ, ມີແຕ່ນົມຂອງແມ່ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຫ້ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແກ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.

ຖ້າດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງການໃຫ້ນົມແມ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຄວນເລືອກເອົາສ່ວນປະສົມພິເສດທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ລົງ. ອາຫານຄວນເຮັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມເວລາທີ່ແນະ ນຳ ໃນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານ. ອາຫານເສີມໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຕາມມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໃນອາຍຸ 6 ເດືອນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ຜັກແລະມັນຕົ້ນ, ແລະສຸດທ້າຍ, ສະ ເໜີ ທັນຍາພືດ.

ໂລກເບົາຫວານໃນເດັກທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ

ເດັກນ້ອຍທີ່ອ້ວນຕ້ອງເປັນປົກກະຕິນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກເມນູ:

• ້ໍາຕານ
• ຂອງຫວານ
• ໂຮງງານຜະລິດດິນຈີ່
• ເຂົ້າຈີ່ແປ້ງເຂົ້າສາລີ,
• pasta
• semolina.

ອາຫານນອກແລະໂອກາດພິເສດ

ສຳ ລັບງານລ້ຽງ, ຮ້ານຄາເຟແລະຮ້ານອາຫານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ພໍ່ແມ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນ, ພຽງແຕ່ຄວນຮູ້ເມນູລ່ວງ ໜ້າ ແລະຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດ ສຳ ລັບການຄິດໄລ່ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງປະລິມານອິນຊູລິນ, ໃນຂະນະທີ່ເກມນອກຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ເພາະວ່າກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຫຼຸດລົງ.

ອາຫານທ່ຽງຢູ່ໂຮງຮຽນ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ພໍ່ແມ່ກໍ່ຄວນກັງວົນລ່ວງ ໜ້າ ແລະຊອກຫາເມນູ ສຳ ລັບອາທິດທີ່ຈະມາເຖິງ, ຈາກນັ້ນໂດຍໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູສອນຫ້ອງຮຽນເພື່ອຄວບຄຸມວ່າເດັກນ້ອຍກິນເຂົ້າໂຮງຮຽນເທົ່າໃດ.

ເດັກນ້ອຍມັກຈະປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານ, ມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນມີຄວາມສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ອິນຊູລິນທີ່ສັ້ນເຊິ່ງສາມາດບໍລິຫານໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ນັບປະລິມານອາຫານທີ່ກິນແທ້ໆ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເປັນຕົ້ນຕໍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ໃຫ້ຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບພະຍາດນີ້ທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ຍາວນານ, ມີຄວາມສຸກແລະສວຍງາມ.

10 ກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ, ຮັກສາກິດຈະ ກຳ ອອກແຮງງານສູງແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນສັງເກດເບິ່ງການຮັກສາແບບພິເສດແລະລະບອບປ້ອງກັນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ ກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນລວມເຂົ້າໃນບົດບັນທຶກ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງບົດບັນທຶກມີດັ່ງນີ້:

1. ພື້ນຖານໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານທຸກຮູບແບບແມ່ນອາຫານການກິນ. ຄ່າພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນການ ນຳ ໃຊ້ພະລັງງານຕົວຈິງ, ເຊິ່ງໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 105-210 kJ (25-50 kcal) ຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານກໍ່ຫຼຸດລົງ 20-25%.

ອັດຕາສ່ວນທີ່ແນະ ນຳ ຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານ: B-15-20%, W - 25-30%, Y - 50–55% ໂດຍມູນຄ່າພະລັງງານ, 1: 0.7 (0.75): 2.5–3 , 5 ໂດຍນ້ ຳ ໜັກ.

ດ້ວຍຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານຂອງຄາບອາຫານທີ່ 1050 kJ (2500 kcal), ມັນຄວນມີທາດໂປຼຕີນ 100 g, 70-75 g ຂອງໄຂມັນ, 300-370 g ຂອງທາດແປ້ງ, ລວມທັງຜັກ 25-30.

ນ້ ຳ ຕານ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນໃສ່ນ້ ຳ ຕານ, semolina, ໄສ້ກອກໄຂມັນແລະສູບຢາ, ເຫຼົ້າ, ເບຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ນ້ ຳ ຕານຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນ. ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ (ສິນຄ້າອົບ, ມັນຝະລັ່ງແລະທັນຍາພືດ, ແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ໄຂມັນ). ອາຫານຕ້ອງປະກອບມີຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ນົມ, ເນີຍແຂງ.

ກິນໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດຢ່າງເຂັ້ມງວດດ້ວຍການແນະ ນຳ ທາດອິນຊູລິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ: ຫຼັງຈາກສັກຢາອິນຊູລິນ - ຫຼັງຈາກ 15-20 ນາທີແລະຫຼັງ 3 - 3,5 ຊົ່ວໂມງ. ການສັກຢາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆ 3.5-4 ຊົ່ວໂມງແລະ 40-60 ນາທີກ່ອນເຂົ້ານອນ.

2. ຕ້ອງມີການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະ ຈຳ ວັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການຕື່ນເຊົ້າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ການສຶກສາ), ການບໍລິຫານອິນຊູລິນ, ການກິນອາຫານແລະຢາ, ການພັກຜ່ອນທີ່ຫ້າວຫັນ, ການນອນຄວນນອນໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຫລີກລ້ຽງການເຮັດວຽກທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ວັນອາທິດຄວນຈະບໍ່ມີກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນເປັນມືອາຊີບແລະ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງ.

3. ປະຕິບັດຕາມການອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນແລະການປະຕິບັດອະນາໄມໃນເຮືອນ.

ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກິລາ (ບໍ່ແມ່ນປະເພດພະລັງງານ) ມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ, ເສີມຂະຫຍາຍການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນ, ຜ່ອນຄາຍພະຍາດ, ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບ.

ເຫຼົ້າ, ການສູບຢາແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້.

..ຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານຕໍ່າຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ການທົດແທນຢາຕາມກົດ ໝາຍ, ການປ່ຽນແປງໃນປະລິມານ, ຫຼືຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນສະນັ້ນການຍົກເລີກຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ຈາກທ່ານ ໝໍ. ກິນຢາທາງປາກ (ເມັດ) ຫລັງກິນອາຫານ.

5. ຮັກສາຄວາມສະອາດແລະອະເຊື້ອໃນເວລາບໍລິຫານອິນຊູລິນ. ສະຖານທີ່ສັກຢາຄວນໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ການສັກຢາຊ້ ຳ ໃນບໍລິເວນດຽວກັນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ເດືອນ.

6. ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນອາດຈະພັດທະນາສະພາບ hypoglycemic, ອາການທີ່ອ່ອນເພຍ, ມືສັ່ນ, ເຫື່ອອອກ, ບວມຂອງສົບ, ລີ້ນ, ຄວາມອຶດຢາກ, ສັບສົນ, ຈົນເຖິງສະພາບທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ (ອາການເລືອດໄຫຼໃນສະ ໝອງ). ການພັດທະນາເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໂດຍການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຫຼືບໍ່ພຽງພໍ, ການ ນຳ ໃຊ້ຢາອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ, ກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດການເປັນໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານໃນກະທັນຫັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຊິ່ງຄົນເຈັບຄວນຢູ່ ນຳ ລາວສະ ເໝີ.

7. ເປັນພະຍາດຕິດແປດທີ່ຮຸນແຮງ, ການບໍລິຫານອິນຊູລິນແລະການບໍ່ພຽງພໍຂອງພະຍາດອິນຊູລິນ, ຄວາມອ່ອນເພຍທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ, ການລະເມີດຂອງລະບອບປະ ຈຳ ວັນແລະໂພຊະນາການແລະສາເຫດອື່ນໆສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກຮ້າຍແຮງແລະການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

8. ເມື່ອເລືອກອາຊີບແລະການຈ້າງງານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງພະຍາດ, ຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນແລະຄວາມພິການໃນໄວໆນີ້ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງ.

9. ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຊົດເຊີຍບໍ່ແມ່ນອຸປະສັກຕໍ່ການແຕ່ງງານແລະຊີວິດຄອບຄົວ ທຳ ມະດາ.

ເພື່ອກວດພົບແລະປ້ອງກັນການເກີດໂຣກເບົາຫວານໃນຂັ້ນຕົ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາເປັນປະ ຈຳ (1-2 ຄັ້ງຕໍ່ປີ).

10. ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ, ໃນນັ້ນມີບັນດາບາດແຜທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຂອງຕາ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຂາ, ພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບປະສາດ, ເຫງືອກ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຕິດຕາມກວດກາດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ໃຫ້ລົງທະບຽນຢູ່ໃນຫ້ອງກວດພະຍາດ.

ຕົວຊີ້ວັດການຊົດເຊີຍພະຍາດເບົາຫວານປະກອບມີ: ສະຫວັດດີການທົ່ວໄປ, ຄວາມພິການຕໍ່ເນື່ອງ, ຂາດນໍ້າຫິວ, ປາກແຫ້ງ, ບໍ່ມີສັນຍານອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ລະບົບປະສາດ, ຂາ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ປັດສະວະ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້ແລະການຂາດຫຼື ຕາມຮອຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນນັ້ນ, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງເຖິງ 11 mmol / l (200 ມລກ%) ໂດຍບໍ່ມີການ ເໜັງ ຕີງສູງໃນຄວາມເຂັ້ມຂອງມັນໃນລະຫວ່າງວັນ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຢູ່ກັບລາວສະ ເໝີ ແລະໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້“ ບັດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ”, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການໃຫ້ການດູແລປິ່ນປົວສຸກເສີນໃຫ້ທັນເວລາໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເສີຍເມີຍ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່າລະບົບນິເວດຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2 ແຕກຕ່າງກັນ, ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດແລະການຮັກສາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຈະແຕກຕ່າງກັນ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນພະຍາດທີ່ຈຸລັງ pancreatic ບໍ່ຮັກສາຄວາມລັບອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກກະທົບໂດຍຜູ້ຮຸກຮານພາຍນອກ (ການຕິດເຊື້ອ, ຄວາມເຈັບປວດ), ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງແລະການເສຍຊີວິດຂອງຈຸລັງ b. ສະນັ້ນ, ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຈຶ່ງຖືກຫຼຸດລົງມາເປັນການກະ ທຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

· 1. ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາຂອງ WHO, ໃນບັນດາເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕັ້ງແຕ່ເກີດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປະສົມນົມມີທາດໂປຼຕີນຈາກນົມງົວ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເລຂານຸການຂອງເລື່ອຍໆ. ນອກຈາກນີ້, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແມ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງເດັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງປົກປ້ອງມັນຈາກພະຍາດໄວຣັດແລະການຕິດເຊື້ອ. ສະນັ້ນ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແມ່ຖືວ່າເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.

..ການປ້ອງກັນພະຍາດຕິດຕໍ່. ພະຍາດຕິດຕໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ສະນັ້ນ, ພູມຕ້ານທານພະຍາດເຊັ່ນ: interferon ແລະວິທີການອື່ນໆໃນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາ prophylactic.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໃນ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ປະມານ 90% ຂອງຄົນເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນພະຍາດນີ້, ອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕຸກກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ຈາກຮ່າງກາຍແລະບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການລົບກວນການເຮັດວຽກທາງເດີນອາຫານນີ້ສາມາດເປັນ:

• ໂລກອ້ວນ
• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນຮ້າຍແຮງຂື້ນ,
• ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ດີມີໄຂມັນຫຼາຍແລະຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ,
• predisposition ພັນທຸກໍາ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີດັ່ງນີ້.

ຄາບອາຫານ, ສ່ວນປະກອບຂອງໂພຊະນາການເຖິງ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະ (ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ກວນແລະອື່ນໆ) ແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວຄວນຈະຖືກຫຼຸດລົງເປັນ ຕຳ ່ສຸດ. ພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການຄວນຈະເປັນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍລະລາຍ. ໃນແງ່ສ່ວນຮ້ອຍ, ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງໃນອາຫານຄວນຈະເປັນ 60%, ໄຂມັນ - ປະມານ 20%, ທາດໂປຼຕີນ - ບໍ່ເກີນ 20%. ໃຫ້ຄວາມມັກໃນສັດປີກຂາວ, ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຖ້ວຍຜັກ, ການປະສົມຂອງສະ ໝຸນ ໄພ, ໝາກ ໄມ້ໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມ. ທົດແທນອາຫານປະເພດຂົ້ວກັບຕົ້ມ, ເຕົາ, ອົບ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາບອນ, ເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ ນຳ ້ຕານ, ອາຫານໄວ, ສູບຢາ, ເຄັມ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຈະມີປະສິດຕິຜົນແທ້ໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານເບົາຫວານຍັງຖືກເອີ້ນວ່າເປັນການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃດໆທີ່ຈະໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ.

activity ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນ.

ເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໄປໄດ້

ຖ້າປອນພິເສດຂອງທ່ານຖືຢູ່ໃນແອວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານແລ້ວ. ແບ່ງແອວໂດຍສະໂພກຖ້າຕົວເລກສູງກວ່າ 0,95 (ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ) ແລະ 0,85 (ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ) - ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ!

ກຸ່ມສ່ຽງ ສຳ ລັບການເກີດຂື້ນຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະກອບມີແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີລູກໃນໄລຍະຖືພາມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າ 17 ກິໂລແລະເກີດລູກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າ 4,5 ກິໂລ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຖືພາແລ້ວ, ນ້ ຳ ໜັກ ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະການເຜົາຜານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ສາມາດກວດພົບໄດ້ພາຍຫຼັງ 10-20 ປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານປັບອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ທັນເວລາ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຈະສາມາດຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ດ້ວຍການພັດທະນາທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ, hyperglycemia ມີຄວາມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ນັ້ນແມ່ນ, ລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍຫຼັງຄາບອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຢາກ ໃໝ່. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານປະຕິບັດເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ລະບົບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນແນວຄິດພື້ນຖານ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນ, ຫົວໃຈວາຍ, hypertension, osteochondrosis ແລະໂລກພະຍາດອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງ!

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ: ບົດບັນທຶກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ

ໂຣກເບົາຫວານ mellitus ເອີ້ນວ່າພະຍາດ endocrine, ເນື່ອງຈາກວ່າມີການລະເມີດຂອງ E -book ຂອງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໃນເວລານີ້, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ການຮັກສາທີ່ພຽງພໍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນ, ແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ໜຶ່ງ ໃນຈຸດຂອງການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແມ່ນອາຫານສຸຂະພາບ, ການຍຶດ ໝັ້ນ ທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຢາຕ່າງໆພ້ອມທັງຫລີກລ້ຽງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ໄປສູ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ນຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນຊ່ວຍໃນການຊົດເຊີຍພະຍາດ.

ມັນຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາວ່າບົດບັນທຶກຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ? ຄົນເຈັບຄວນເອົາຫຼັກການອາຫານຫຍັງແດ່, ແລະອາຫານເບົາຫວານປະກອບມີຫຍັງແດ່?

ຄຸນລັກສະນະຂອງໂພຊະນາການໃນໂລກເບົາຫວານ

ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວນໃຫ້ອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ.

ເທົ່າກັບ 20 ປີຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ຈຳ ນວນໂຕະເກົ້າໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ເຊິ່ງເປັນກົດລະບຽບແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ເມື່ອສັງເກດເບິ່ງລະບອບນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເລື້ອຍໆ, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນນ້ອຍໆ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ແຕ່ລະສ່ວນປະກອບມີປະມານຈໍານວນດຽວກັນຂອງຈໍານວນທາດແປ້ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຄິດໄລ່ຂອງພວກມັນງ່າຍຂື້ນ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ແນະ ນຳ ຄຳ ສັບເຊັ່ນ: ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ ໜຶ່ງ ເທົ່າກັບທາດແປ້ງ 12 ກຣາມ. ແລະຕໍ່ມື້, ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນເຂົ້າຈີ່ບໍ່ເກີນ 25 ໜ່ວຍ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄົນເຈັບມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ, ສະນັ້ນອາຫານທີ່ 8 ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍດັ່ງກ່າວ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງສຸດຂອງອາຫານຕໍ່ມື້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 1800 calories.

ປື້ມນ້ອຍໆພິເສດໄດ້ຖືກພັດທະນາ ສຳ ລັບປະຊາກອນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊິ່ງສະແດງເຖິງອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າບາເລມຸກ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ).
• ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວ (ຖົ່ວແລະຖົ່ວ).
• ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງບັນຈຸເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືພ້ອມກັບແປ້ງ buckwheat.
• ຜັກ (zucchini, eggplant, ຜັກກາດ, ຜັກ).
• ຫມາກໄມ້ (ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໂປມແລະອື່ນໆ).

ອາຫານທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທຸກໆມື້, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ຢ້ານກົວວ່ານ້ ຳ ຕານຈະເພີ່ມສູງຂື້ນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຊ່ວຍໃນການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍ, ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.

ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນມັນຕົ້ນ, ແຄລອດແລະ beets, ເພາະມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍ.

ຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການທັນທີຫລັງຈາກໄດ້ສ້າງການວິນິດໄສເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດຊ່ວຍພັດທະນາແຜນການອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈສ່ຽງຂອງໂລກຫົວໃຈ.

ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວຈະເລີ່ມເພີ່ມລະດັບ glycemia. ຖ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ - ຕົວຢ່າງການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ketoacidosis, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດ, ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຫົວໃຈ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ອາຫານທີ່ສົມດຸນສາມາດຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ, ເຊິ່ງນອກ ເໜືອ ຈາກການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລ້ວຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນໂລກເບົາຫວານປະກອບມີ:

• ຈຳ ກັດການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ (ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ).
• ຮັບປະທານອາຫານເປັນສ່ວນນ້ອຍ, ແຈກອາຫານໃຫ້ ໝົດ ມື້.
• ກິນອາຫານປະເພດເມັດພືດ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້.
• ການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນໄຂມັນໃນຄາບອາຫານ.
• ຈຳ ກັດການໃຊ້ເຫຼົ້າ.
• ການ ຈຳ ກັດເກືອ.

ນັກໂພຊະນາການທີ່ເປັນມືອາຊີບສາມາດຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາອາຫານປະ ຈຳ ວັນໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ, ຄວາມນິຍົມແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ລາວຍັງສາມາດອະທິບາຍໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ວ່າອາຫານໃດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລາວ.

ຍອດພະລັງງານ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງປຽບທຽບປະລິມານອາຫານທີ່ກິນກັບພະລັງງານທີ່ໃຊ້ໃນເວລາກາງເວັນ. ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ການເປັນໂລກອ້ວນຫລືໂລກອ້ວນເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມເບົາຫວານສັບສົນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະໂຣກມະເຮັງ.

ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເຊັ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄັກ, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ຊັອກໂກແລັດ - ນັ້ນແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ສານອາຫານຂອງຄົນບາງຄົນຂ້ອນຂ້າງສົມເຫດສົມຜົນ, ແຕ່ພວກເຂົາກິນຫລາຍເກີນໄປ. ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ຮັບໃຊ້ຂອງທ່ານ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຄຽງຄູ່ກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ລົດໄຂມັນແລະ triglycerides, ແລະຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ.

ໄຂມັນມີປະລິມານພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອທຽບໃສ່ກັບກຸ່ມຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ໜັກ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສັບສົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄຂມັນບາງຊະນິດແມ່ນ ຈຳ ເປັນເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ. ມັນມີຫລາຍປະເພດຂອງມັນ:

• ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ພວກມັນມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສັດ (ຊີ້ນສັດ, ນົມ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງ). ຂອງໄຂມັນຜັກ, ນ້ ຳ ມັນປາມ, ນ້ ຳ ນົມ ໝາກ ພ້າວແລະຄີມແມ່ນອີ່ມ.
• ໄຂມັນ Polyunsaturated ແລະ monounsaturated. ການ ນຳ ໃຊ້ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ ໜ້ອຍໆ ສາມາດຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບສານໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະວິຕາມິນຊີ. ໄຂມັນ Polyunsaturated ແມ່ນມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ສາລີ, ເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະເມັດ ໝາກ ງາ, ລວມທັງປາທີ່ມີໄຂມັນ (herring, mackerel, sardine, salmon ແລະ tuna). ໄຂມັນ Monounsaturated ແມ່ນພົບໃນນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກແລະ rapeseed, ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະນ້ ຳ ມັນ margarines ບາງຊະນິດ. ແກ່ນ, ແກ່ນ, ແລະມັນເບີຖົ່ວດິນປະກອບດ້ວຍສານປະສົມເຫຼົ່ານີ້.

ທາດແປ້ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນໂພຊະນາການຂອງມະນຸດ. ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບສະ ໝອງ. ໃນສາມທາດອາຫານຕົ້ນຕໍ, ທາດແປ້ງແມ່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍ, ຈຳ ກັດພວກມັນ (ເຊັ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ Br Brine) ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການ ຈຳ ກັດເນື້ອໃນທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານຂອງລາວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້.

ຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງທັງ ໝົດ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງທາດນ້ ຳ ຕານແລະເພີ່ມລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດ, ແຕ່ບາງຜະລິດຕະພັນມັນເຮັດຊ້າໆແລະອື່ນໆໄວ. ເພື່ອອະທິບາຍວ່າອາຫານທາດແປ້ງທີ່ຖືກດູດຊຶມແລະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ແນວໃດ, ແນວຄວາມຄິດຂອງດັດສະນີ glycemic ໄດ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ. ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ເຂົ້າສູ່ເສັ້ນເລືອດຄ່ອຍໆແລະໃນລະດັບ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ນົມ, ນົມສົ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດປະເພດຕ່າງໆສ່ວນໃຫຍ່.

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດກໍ່ຕາມ, ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຫລັງຈາກໃຊ້ໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດປະກອບມີ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຄວນຮັບປະທານໃນລະດັບປານກາງ. ມີສູດທີ່ສາມາດ ຈຳ ກັດປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍລິໂພກຫຼືທົດແທນມັນດ້ວຍເຄື່ອງຫວານແທນ.

ຜະລິດຕະພັນໂປຕີນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ແລະຟື້ນຕົວ. ທາດໂປຼຕີນບໍ່ ທຳ ລາຍລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນພວກມັນບໍ່ເພີ່ມລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດໂດຍກົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຕ່າງໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຈໍານວນຂອງພວກມັນໃນອາຫານ.

ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອໃຫຍ່

Myocardial infarction ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອຂອງຫົວໃຈ. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ຢູ່ໃນສະ ໝອງ. ດ້ວຍການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຮືອຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຍ້ອນການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic.ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນແມ່ນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງແຜ່ນ atherosclerotic, ສະນັ້ນຄວນຕິດຕາມລະດັບຂອງ lipids ທີ່ບໍ່ດີ: triglycerides (TG) ແລະ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ (LDL), ແລະ lipids ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL) ຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ ຕົກລົງ.

ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນແຜຂອງເຮືອນ້ອຍ

ອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ microvascular. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຕາ (ໂຣກຕາບວມ), ໂຣກ nephropathy (ໂຣກຫມາກໄຂ່ຫລັງ), ໂຣກຕີນເບົາຫວານ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະມັດສະການ. ການປ່ຽນແປງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະກ້າວ ໜ້າ ແລະຕ້ອງການການຮັກສາໄລຍະຍາວ.

ຮັກສາລະບົບການເຜົາຜະຫລານສຸຂະພາບໃນໂລກເບົາຫວານ

ດ້ວຍລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ (ຫຼາຍກວ່າ 9-10 mmol / L), ຮ່າງກາຍເລີ່ມປ່ອຍຕົວອອກມາໃນຍ່ຽວ, ສະນັ້ນສູນເສຍພະລັງງານທີ່ມີຄ່າທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການ ບຳ ລຸງຈຸລັງ.

ເພື່ອຮັກສາລະບົບການເຜົາຜະຫລານສຸຂະພາບ, ທ່ານຕ້ອງ:

• - ຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີ່ໃຫ້ເຫລືອ 1200 - 1700 kcal / ມື້,
• - ກຳ ຈັດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
• - ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນ
• - ເພີ່ມທະວີການຊົມໃຊ້ອາຫານທະເລ,
• - ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ,
• - ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ວິທີການຕິດຕາມກວດກາປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ?

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕິດຕາມການປະຕິບັດຕາມມາດຕະການກ່ຽວກັບອາຫານແລະການຮັກສາໂດຍລະດັບຂອງ glycated hemoglobin ໃນເລືອດ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ສະທ້ອນເຖິງລະດັບນໍ້າຕານສະເລ່ຍໃນ 3 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານ - ການເກີນຂອງມັນຈະ "ຕິດ" ກັບ hemoglobin, glycolizing ("sugaring") ມັນ.

ການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ

ປະເພດຂອງການກວດສອບຕົວຊີ້ວັດຄວາມຖີ່

• ຄວາມດັນເລືອດ 1-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ບໍ່ສູງກວ່າ 135/85 ມມ Hg
• hemoglobin glycated 1 ຄັ້ງໃນເດືອນ 3-4 ບໍ່ສູງກ່ວາ 7,5%
• ການ ກຳ ນົດທາດໂປຼຕີນໃນຍ່ຽວຢ່າງ ໜ້ອຍ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ປີການຂາດຫຼືບໍ່ເກີນ 30 ມລກ / ມື້
• ຢ້ຽມຢາມ ໝໍ ຜີຕາເສີຍ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ປີ; ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງເງິນທຶນ

ພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນຕື່ມ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກໆຄົນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລາວເປັນໂຣກແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ຕ້ອງຍອມຮັບເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂອງພະຍາດ.

ຂະບວນການຕິດເຊື້ອສ້ວຍແຫຼມ, ການສັກຢາອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼືການສັກຢາທີ່ບໍ່ຖືກວິທີ, ການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນ ກຳ ນົດທາງຈິດ, ຮ່າງກາຍ, ການລະເມີດລະບຽບປະ ຈຳ ວັນແລະສາເຫດອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ປະເພດໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງເຮັດໃຫ້ມີກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນມືອາຊີບຂອງຄົນ. ເມື່ອເລືອກອາຊີບ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະຂອງພະຍາດວິທະຍາ.

ຄວນສັງເກດວ່າພະຍາດທີ່ໄດ້ຮັບຄ່າຊົດເຊີຍບໍ່ໄດ້ເປັນອຸປະສັກຕໍ່ຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍປົກກະຕິ, ການແຕ່ງງານແລະຄວາມ ສຳ ພັນ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

• ເພື່ອ ກຳ ນົດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດໃນເດັກຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດກາລູກຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ປີ.
• ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປພົບແພດເປັນປະ ຈຳ.

ຈຸດຕໍ່ໄປນີ້ເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງພະຍາດທີ່ໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍ: ສະຫວັດດີການ, ປະຕິບັດໄດ້ປົກກະຕິ, ຂາດຄວາມຫິວໂຫຍຄົງທີ່, ຄວາມແຫ້ງໃນປາກຢູ່ໃນປາກ, ບໍ່ມີສັນຍານກ່ຽວກັບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນຢູ່ກັບລາວສະ ເໝີ ຫຼືເກັບໄວ້ໃນສະຖານທີ່ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້“ ບັດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ”, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການດູແລຮັກສາສຸກເສີນໃຫ້ທັນເວລາຖ້າລາວມີອາການບໍ່ສະບາຍ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນພະຍາດວິທະຍາເນື່ອງຈາກຈຸລັງຂອງ pancreatic ບໍ່ໄດ້ຜະລິດປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອິນຊູລິນ.ປັດໄຈພາຍນອກສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພະຍາດ: ພະຍາດ autoimmune, ຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະອື່ນໆ.

ອີງຕາມສະຖິຕິຈາກອົງການອະນາໄມໂລກ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕັ້ງແຕ່ເກີດ.

ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປະສົມທຽມມີສ່ວນປະກອບທາດໂປຼຕີນຈາກນົມງົວເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ.

ນອກຈາກນີ້, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແມ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງເດັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຕິດແປດແລະໄວຣັດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການໃຫ້ອາຫານແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງເດັກແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ພະຍາດຕິດແປດຂອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຕິດເຊື້ອແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຖານະເປັນໂປຕີນ prophylaxis, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ immunostimulants ແລະຢາອື່ນໆເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ

ໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼາຍກວ່າ 90% ຂອງຄົນເຈັບປະສົບກັບພະຍາດຊະນິດທີສອງ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດເສັ້ນທາງນີ້, ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍກະຕ່າຍບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ໂດຍເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງສາມາດເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນຫຼືໂລກອ້ວນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍເຊິ່ງນອກນັ້ນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເກັບປອນພິເສດ, ຂາດສານອາຫານເຊິ່ງປະກອບມີທາດແປ້ງ, ນໍ້າຕານແລະໄຂມັນຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີປັດໃຈທາງພັນທຸ ກຳ ທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າ ກຳ ມະພັນທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ແນ່ນອນສາມາດຖືກສົ່ງຕໍ່ໄປໂດຍມໍລະດົກ, ເຊິ່ງ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງສະພາບການທາງລົບ, ນຳ ໄປສູ່ການລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານປະກອບມີສອງຈຸດໃຫຍ່ຄື:

1. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.
2. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການໂຫຼດກິລາລະດັບປານກາງປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການດູດຊືມເຂົ້ານ້ ຳ ຕານ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຕໍ່ອິນຊູລິນ.

ບົດບັນທຶກພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ຄວນເປັນມາດຕະການຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ຢູ່ສະ ເໝີ.

ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!

ຄົນເຈັບທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ! ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ທ່ານສາມາດມີຊີວິດຢູ່ກັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ - ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ, ແລະຖ້າບາງຢ່າງມັນໄດ້ປະກົດຕົວແລ້ວ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາກ້າວ ໜ້າ!

ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ກະກຽມໂດຍຫົວ ໜ້າ. ຕູ້ປ້ອງກັນທາງການແພດ, ທ່ານ ໝໍ ປະເພດສູງສຸດ S.V. ຊາບາ

ໃນເວລາທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ?

ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີໂລກອ້ວນຫລືປອນພິເສດ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ບໍລິເວນແອວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກນ້ ຳ ຕານແລ້ວ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຄົນເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຫຼືບໍ່, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແບ່ງແອວໂດຍແອວ.

ໃນເວລາທີ່ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍຕົວເລກແມ່ນສູງກວ່າ 0.95, ແລະ ສຳ ລັບການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸດຕິ ທຳ ຫຼາຍກວ່າ 0.85, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄວາມສ່ຽງ.

ກຸ່ມສ່ຽງຍັງປະກອບມີແມ່ຍິງຜູ້ທີ່, ໃນໄລຍະຖືພາ, ໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາ 17 ກິໂລກຣາມ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ ກຳ ເນີດເດັກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 4 ກິໂລກຣາມ. ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າ ໜັກ ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍຫຼັງການເກີດຂອງເດັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 10-15 ປີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິເສດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ດັ່ງກ່າວທັນທີຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເຂົ້າໄປຫລິ້ນກິລາ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສົມດຸນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນຫຼາຍທ່ານຈະສາມາດຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາພະຍາດ.

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນພອນໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ລະບົບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນແນວຄິດພື້ນຖານທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງແລະຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.

ຊີ້ບອກນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຫຼືເລືອກເພດ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ. ການຄົ້ນຫາ. ບໍ່ພົບ. ສະແດງ. ຄົ້ນຫາ. ບໍ່ພົບ. ສະແດງ. ຄົ້ນຫາ. ບໍ່ພົບ.

ເຮັດແນວໃດບໍ່ໃຫ້ພາດ“ ພະຍາດເບົາຫວານ” ແລະພະຍາດແຊນຫຼອດເລືອດ?

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມັກຈະຖືກກະທົບຈາກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີຂື້ນໄປ. ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ຄືກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫລືວັນນະໂລກ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການພັດທະນາແມ່ນເຊື້ອສາຍແລະໂລກອ້ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຂອງລະບົບປະສາດ, ການຂາດສານອາຫານ, ພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະອາຍຸເລັ່ງພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຍຸໃນທຸກໆ 10 ປີ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນ 2 ເທົ່າ.

ໃນພະຍາດນີ້, ພະຍາດມະເລັງຜະລິດອິນຊູລິນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນດີ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນເນື້ອເຍື່ອ adipose ເກີນ). ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດແລະລະດັບຂອງມັນກໍ່ສູງຂື້ນ. ຄ່ອຍໆ, ໂຣກຜີວ ໜັງ ຈະ ໝົດ ໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຂາດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍແລະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - hyperglycemia ທີ່ຍັງຄົງຕົວພັດທະນາ.

Hyperglycemia - ການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິ.

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ:

ການຖືສິນອົດອາຫານ (ກ່ອນອາຫານ) 3.3-5,5 mmol / L

2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ, ສູງເຖິງ 7,8 mmol / L

- ຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງຄົນເຈັບບໍ່ມີອາການ,