ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຄາບອາຫານ?

້ ຳ ເຜີ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ. ດົນນານມາແລ້ວ, ປະຊາຊົນໄດ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງໃນສານອາຫານ, ເພື່ອຟື້ນຟູແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກໂພຊະນາການກ່ຽວກັບການໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ແບ່ງອອກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາສ່ວນຫຼາຍຖືວ່າຄວາມຫວານນີ້ຈະໃຊ້ຖ້າທ່ານຢາກຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ການມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຖືກເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ..

ຄວາມຄິດເຫັນດ້ານໂພສະນາການ

ມີນໍ້າເຜິ້ງຫຼາຍຊະນິດ, ແລະນີ້ກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເຖິງວ່າຈະມີຂອງຫວານແລະສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງແມ່ນລັກສະນະຂອງທຸກໆແນວພັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່ານໍ້າເຜິ້ງເຜິ້ງແມ່ນທໍາມະຊາດ.

້ໍາເຜີ້ງມີສາມຮ້ອຍອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍຂອງມັນມີຢູ່ໃນແຕ່ລະຮູບແບບ. ຜະລິດຕະພັນມີ 37 ອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ສ່ວນປະກອບຂອງແຮ່ທາດແມ່ນໃກ້ກັບ serum ຂອງມະນຸດ.

Natalia Fadeeva, ປະລິນຍາເອກໃນວິທະຍາສາດການແພດ, endocrinologist, ນັກໂພຊະນາການຖືວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານ ໝໍ ເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນັກໂພຊະນາການ, ເມື່ອສັ່ງອາຫານການກິນ, ຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ຕານ, ເຊື່ອວ່າຍ້ອນມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຖືກລົບກວນ, ໄຂມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຂັບຖ່າຍແລະ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ. ແຕ່ມັນກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຫວານນີ້ມີຜົນສະທ້ອນກົງກັນຂ້າມຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະໂດຍການໃຊ້ມັນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ ນຳ ອີກ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:

ທົດແທນ້ໍາຕານ. ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ຜະລິດຕະພັນມີປະລິມານ glucose ແລະ fructose ປະມານ 71%, ສະນັ້ນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຂອງຫວານແບບ ທຳ ມະຊາດ,

ແຫຼ່ງພະລັງງານ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ໜຶ່ງ ບ່ວງມີປະມານ 65 calories, ສະນັ້ນຫຼາຍຄົນໃຊ້ມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ. ທາດແປ້ງແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງເປັນ glucose ໂດຍອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍ,

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນພະລັງງານ, ແຕ່ວ່າ ການ ນຳ ໃຊ້ລະລາຍໃນນ້ ຳ ຕົ້ມອຸ່ນ, ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຕັ້ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຄວາມຫວານໃນການປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະສີໄຄຕົ້ນ,

ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫລາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເນື້ອໃນແລະປະລິມານຂອງພວກມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບດອກໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບການລ້ຽງເຜິ້ງ. ປົກກະຕິແລ້ວ ຜະລິດຕະພັນແມ່ນອີ່ມຕົວທີ່ສຸດດ້ວຍວິຕາມິນ C, ແຄວຊ້ຽມແລະທາດເຫຼັກ,

ຄຸນລັກສະນະພູມຕ້ານທານ. ໃຊ້ເປັນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກແບບ ທຳ ມະຊາດເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ,

ຄຸນສົມບັດ antioxidant. ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບພູມຕ້ານທານໂດຍທົ່ວໄປຍ້ອນສານອາຫານທີ່ມີສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍ,

ການດູແລຜິວຫນັງ. ແມ່ຍິງຈາກທົ່ວໂລກຫຼາຍຄົນມັກກິນນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ພວກເຂົາແນ່ໃຈວ່າການປະສົມປະສານນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວແລະນຸ່ມ.

ການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງເມື່ອສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ເຈົ້າຈະມີນໍ້າເຜິ້ງຫຼາຍປານໃດໃນຄາບອາຫານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ດີຂື້ນ? ປະລິມານການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນຫວານໃນຂະນະທີ່ຕິດຕາມອາຫານຕ້ອງໄດ້ຄິດໄລ່ເປັນອິດສະຫຼະ, ຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ຕໍ່ມື້. ການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນອາຫານການກິນຢ່າງເຂັ້ມງວດບໍ່ໄດ້ຜົນ, ເພາະສະນັ້ນ, ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ໃຫ້ເກີນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນເງິນນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂອງປອນພິເສດ.

ໃນຕອນແລງ, ການກິນອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນກາງຄືນດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ? ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຕອນເຊົ້າ, ເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີທາດແປ້ງຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກດື່ມນົມໃນເວລາກາງຄືນດ້ວຍການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້. ຮ່າງກາຍດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກແລະຈະສະແດງອອກເປັນປອນພິເສດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ຈະສ້າງພາລະເພີ່ມເຕີມແລະ ໜັກ ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດໃນຕອນກາງຄືນ.

ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ ຄວາມຫວານຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບເມື່ອຖືກລະລາຍໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ສູດ ສຳ ລັບຊາອ່ອນໆກັບນໍ້າເຜິ້ງກໍ່ຈະເປັນເລື່ອງແປກທີ່ບາງຢ່າງ. ກົງກັນຂ້າມ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນໃກ້ຊິດກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຊາຊາ." ຊາຂຽວພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມຂີງສົດແມ່ນມີຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ.

ແຕ່ "ຫຼັງຈາກນໍ້າເຜິ້ງ" ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ແລະມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຮັບປະທານຊີ້ນກັບຜັກ.

ຄຸນສົມບັດທາງລົບ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ນອກເຫນືອຈາກຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ນໍ້າເຜິ້ງຍັງມີ contraindications ຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະໃຊ້. ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ, ເຊິ່ງຖືກບັນທຶກໃນ 3% ຂອງພົນລະເມືອງຂອງໂລກ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນໃຊ້ກັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ດັດຊະນີ Glycemic ສູງຂື້ນລະດັບນໍ້າຕານ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດໃນການເປັນພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ການລວມຜະລິດຕະພັນ

ໂດຍປົກກະຕິ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຂອງກຸ່ມນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ປະສົມກັບທາດໂປຼຕີນແລະດາວ, ເຮັດໃຫ້ມີການ ໝັກ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ກົດລະບຽບແມ່ນນໍ້າເຜິ້ງ. ຜະລິດຕະພັນມີສານທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສື່ອມໂຊມ. ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເໝາະ ສົມກັບຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງ (ຍົກເວັ້ນອາຫານສັດ).

ເຮັດຊາສະຫມຸນໄພດ້ວຍຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງ.

ແຕ່ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຕົວແທນທີ່ເຮັດວຽກທາງຊີວະພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະ ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນ.

ບາງຄັ້ງກໍ່ດື່ມນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງຫລືຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືສະຫຼັດ.

ທ່ານສາມາດທົດແທນນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ແນວໃດກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ນັກໂພຊະນາການເອີ້ນສານປະສົມນ້ ຳ ເຜິ້ງໃຫ້ເປັນຕົວແທນ້ ຳ ເຜີ້ງທີ່ດີເລີດ. ຢານ້ໍາ Agave ແມ່ນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດແລະຖືກສະກັດຈາກນ້ໍາຂອງຕົ້ນເມັກຊິໂກ, ໃຊ້ໃນການຜະລິດ tequila - agave ສີຟ້າ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຢານ້ໍາແມ່ນ 20. ໜ້າ ທີ່ໃນການເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແມ່ນຕໍ່າກວ່າຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນນໍ້າເຜິ້ງ (GI = 83) ຫຼືນໍ້າຕານ (GI = 70), ແລະຄວາມຫວານທີ່ອີ່ມຕົວເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງທາດ fructose ທີ່ບໍລິໂພກ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການຢານ້ ຳ agave ແມ່ນຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຂອງມັນ. ໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ຢານ້ ຳ ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ອຍອິນຊູລິນແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄົນທີ່ສົມທົບກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກັບການປັບປຸງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມ ກຳ ລັງແລະຄວາມອົດທົນ. ມັນບໍ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.

້ໍາເຜີ້ງທົດແທນນໍ້າຕານໃນອາຫານບໍ? ນັກໂພຊະນາການຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງບວກ. ຜະລິດຕະພັນບໍ່ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າກັບນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ເກີນມັນໃນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຮ້ອຍເທື່ອ. ຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະລິມານ ໜຶ່ງ ສ່ວນສິບຕໍ່ມື້. ້ໍາເຜີ້ງໄດ້ຖືກດູດຊຶມດີໃນຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງກິດຈະກໍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

້ໍາເຜີ້ງສາມາດກິນໄດ້ບໍ?

ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີ, ແຕ່ມັນກ່ຽວຂ້ອງໃນຊ່ວງເວລາເຊັ່ນຕົວຢ່າງອາຫານໂປຣຕີນບໍ? ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຖິງວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານແຊບແບບ ທຳ ມະຊາດມີບັນດາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ມັນເກືອບຈະເປັນພະລັງງານຄືກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານເກົ່າ.

ສຳ ລັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ 100 ກຼາມ, ສະເລ່ຍປະມານ 330 kcal (ສຳ ລັບການສົມທຽບ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານດຽວກັນມີ 398 kcal).

້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຄາບອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມໂດຍກົດລະບຽບຂອງອາຫານສະເພາະ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍອາຫານທີ່ເປັນພິດ, ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະຜັກໂດຍບໍ່ມີສານຫວານເພີ່ມເຕີມແມ່ນອະນຸຍາດ.

ກ່ຽວກັບອາຫານ Ducan

ອາຫານປະເພດນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປະສິດທິພາບແລະປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ. ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດສະເພາະ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ພຽງແຕ່ຍ້ອນການຜະສົມຜະສານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຂັ້ນຕອນການສູນເສຍກິໂລແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 4 ໄລຍະ:

້ໍາເຜີ້ງສາມາດຢູ່ໃນອາຫານ Ducan ບໍ? ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ສະຫນອງການປິ່ນປົວ້ໍາເຜີ້ງ. ທ່ານສາມາດຮັກສາຕົວທ່ານເອງກັບບ່ວງເຜິ້ງສອງບ່ວງຊາໃນການກັດດ້ວຍຊາຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການລວມຕົວ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ.

ຫຼາຍປານໃດສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຕໍ່ມື້

ເມື່ອມີ ຄຳ ຖາມວ່ານໍ້າເຜິ້ງເປັນໄປໄດ້ກັບຄາບອາຫານຖືກປິດ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ວ່າຄວນໃຊ້ມັນໃນປະລິມານເທົ່າໃດແລະປະລິມານເທົ່າໃດ. ເນື່ອງຈາກຂະບວນການຂອງການສູນເສຍກິໂລເລີ່ມຕົ້ນສະເພາະກັບການຂາດແຄນແຄລໍລີ່, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ກິນເກີນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມກວດກາຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາ kcal ແລະຢ່າໄປເກີນຂອບເຂດ.

ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງແມ່ຍິງແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 1200-1500 kcal, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ - 1500-2000 kcal. ຕົວເລກທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທາງດ້ານສະລິລະສາດຂອງບຸກຄົນ, ພ້ອມທັງວິຖີຊີວິດ.

ເວລາໃດທີ່ຍອມຮັບໄດ້

"ເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດກິນເຂົ້າກ່ອນນອນ!" - ທ່ານໄດ້ເວົ້າຜ່ານ ຄຳ ເວົ້ານີ້ຈັກເທື່ອແລ້ວ? ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ມັນກໍ່ເຮັດວຽກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນກັບນໍ້າເຜິ້ງ.

ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າແປກແລະແປກໃຈ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດປອນພິເສດໄດ້ໂດຍການເລີ່ມໃຊ້ການຮັກສາທີ່ຫວານ ສຳ ລັບກາງຄືນ. ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ? ບ່ວງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ບ່ວງຕໍ່ຄັ້ງ.

ປົກກະຕິແລ້ວ, ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນປະສົມກັບນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ມົດລູກດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບແລະແທນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism, ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຕາມລະດັບຈຸລັງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຄວາມຫວານເທົ່ານັ້ນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນໄລຍະຄາບອາຫານ. ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາອັດຕາສ່ວນພາຍໃນຂອງສ່ວນປະກອບໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານໃຫ້ທັນເວລາແລະຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນທາງຈິດ.

ສິນຄ້າມີປະໂຫຍດຫຍັງແນ່ ສຳ ລັບ:

• ມີປະສິດທິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຜິດປົກກະຕິແລະການລົບກວນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນການປ້ອງກັນບາດແຜກະເພາະອາຫານແລະໂລກພະຍາດອື່ນໆ,
• normalizes ການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ,
• ປ້ອງກັນການຝາກຂອງໄຂມັນ, ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງ ໜິ້ວ ຕັບອັກເສບ,
• ໃຫ້ຊັບພະຍາກອນພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມກົດດັນດ້ານຈິດໃຈ,
• ສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ, ສະ ໜອງ ການ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ປອດໄພ,
• ປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການ ຈຳ ກັດພະລັງງານແລະອາຫານ,
• ດີ້ນລົນກັບຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ,
• ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຄວາມອີ່ມໃຈ".

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືມີອາການເບື້ອງຕົ້ນຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນໄລຍະເວລາອາຫານ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານໂປດປານນີ້, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະຕຸ້ນໃນການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ອົງປະກອບແລະຄຸນຄ່າພະລັງງານ

້ ຳ ເຜີ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວປະກອບມີແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ກົດອະມິໂນ, ທາດແປ້ງແລະເອນໄຊ:

ເອົາໃຈໃສ່! ນໍ້າເຜິ້ງບັນຈຸມີກົດອິນຊີແລະວິຕາມິນ A, B1, H, E, PP. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນແມ່ນຫາຍາກ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພວກມັນ.

ມູນຄ່າໂພຊະນາການຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ

ໃຫ້ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມງາມ - ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບ. ໂລກອ້ວນແບ່ງອອກເປັນຄວາມຮຸນແຮງແລະເປັນພະຍາດ. ການຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນແມ່ນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອສຸຂະພາບ.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ທົດແທນຢາແລະການຮັກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຫຼາຍໆພະຍາດ. ມັນປິ່ນປົວຮ່າງກາຍແລະມີຜົນດີຕໍ່ທຸກໆລະບົບຂອງມັນ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ນໍ້າເຜິ້ງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເວລາເດີນທາງໄປສູ່ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ:

• ມັນແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອແບບ ທຳ ມະຊາດ.
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
• ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
• ມັນມີຜົນກະທົບດ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
• ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກຕາ.
• ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ.
• ລົບລ້າງການເກີດປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້, ໂຣກຫົວໃຈອື່ນໆ.
• ປັບປຸງຂະບວນການສ້າງເລືອດ.
• ຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
• ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ.
• Soothes, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດ.

ຖ້າ້ ຳ ຕານຖືກແທນດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ການປ່ຽນແປງຈະເລີ່ມເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ສະຫວັດດີການຈະດີຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ, ຄວາມດັນເລືອດຈະປົກກະຕິເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຕໍ່ການ ເໜັງ ຕີງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ຂັ້ນຕອນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນໍ້າເຜິ້ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສະພາບການ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຂາດເຂີນ.

້ໍາເຜີ້ງຫຼືນໍ້າຕານ? ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ?

ເລື້ອຍໆ, ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດຫລືເລືອກອາຫານເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະສັບສົນ - ສິ່ງທີ່ຄວນໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານ? ຄຳ ຕອບທີ່ບໍ່ເປັນເອກະພາບກັບ ຄຳ ຖາມນີ້, ແນ່ນອນແມ່ນ້ ຳ ເຜີ້ງ. ແລະສິ່ງກໍ່ແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ຍັງມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງນໍ້າເຜິ້ງ:

• normalizes ການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
• ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ້ ຳ ເຜີ້ງແທນນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເລັ່ງການຜະລິດນ້ ຳ ບີໃນກະເພາະອາຫານເພື່ອ ທຳ ລາຍແລະດູດຊືມທາດຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ໄວ.
• ມີປະສິດທິຜົນຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບໂຣກອ້ວນຊໍາເຮື້ອ,
• ແລະຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານໍ້າເຜິ້ງເປັນການຮັກສາທີ່ຫວານ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງນໍ້າຕານແລະຖ້ວຍຫວານກໍ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນ້ ຳ ເຜີ້ງຫຼືນ້ ຳ ຕານເວລາສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ - ສິ່ງທີ່ຄວນເລືອກແລະວິທີກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ?

ມີຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່, ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງມີສະຕິ, ເຖິງວ່າຈະມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດກໍ່ຕາມ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນກ່ຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ.

ການຮັກສາ Amber ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທີ່ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງອາລົມ, ແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະໄວຣັດ. ແຕ່ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທາງລົບຫລາຍໆຢ່າງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຫລາຍກ່ວາ 2 tbsp. ບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນປະມານ 50 ກຼາມສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມອຶດຫິວທີ່ແຂງແຮງ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນຄາບອາຫານ.

ການຖືສິນອົດອາຫານ. ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ?

ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ກະເພາະຫວ່າງເປົ່າຫລັງຈາກຕື່ນນອນແລະກ່ອນນອນ, ແລະໃນຕອນກາງເວັນໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງ (ທ່ານສາມາດເພີ່ມຮາກຂີງ), ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບແລະເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ.

ການເອົານ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະຫວ່າງເປົ່າຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານຕະຫຼອດມື້. ກ່ຽວກັບສັດສ່ວນໃດທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ກະເພາະອາຫານທີ່ພວກເຮົາຂຽນໃນບົດ ໜຶ່ງ ຂອງພວກເຮົາ: ນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນຕອນເຊົ້າເທິງທ້ອງເປົ່າ: ມີປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ວິທີການກິນນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ?

ໃນການສະຫລຸບ, ວິທີການແລະວິທີການໃນປະລິມານແມ່ນ້ໍາເຜີ້ງເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບໆ, 2-3 ບ່ວງທີ່ກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ດ້ວຍນ້ ຳ, ຕອນບ່າຍ, ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະໃນຕອນແລງເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ມັນພຽງພໍແລ້ວ.

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່ານໍ້າເຜິ້ງສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ແທນນໍ້າຕານ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ພຽງແຕ່ສອງສາມປອນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່“ ບໍ່ມີປະໂຫຍດ” ສຳ ລັບຕົວເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການກິນອາຫານໃນເວລາກາງເວັນ, ຈຳ ກັດການໃຊ້ອາຫານຫວານ, ແລະຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ຕານຈາກອາຫານ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ສຳ ລັບຊາແລະກາເຟ).

້ໍາເຜີ້ງແລະລັກສະນະຂອງມັນ

້ໍາເຜີ້ງ, ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນທໍາມະຊາດ, ຈະກາຍເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງເປັນການຮັກສາ, ຈະຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະສະພາບທາງພະຍາດຕ່າງໆ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄ່າຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນດ້ານການ ກຳ ຈັດອາຫານ, ຢາແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.

ມີນໍ້າເຜິ້ງຫຼາຍຊະນິດ, ແນວພັນແມ່ນຂື້ນກັບຂົງເຂດທີ່ການເກັບເກສອນ, ວິທີການລ້ຽງເຜິ້ງແລະລະດູການ.ຈາກຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້, ລາວໄດ້ຮັບຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນ, ລົດຊາດແລະຄຸນລັກສະນະອື່ນໆທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ມັນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງໂລກເບົາຫວານຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫວານເພີ່ມຂື້ນ, ພື້ນຖານຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຢູ່ໄກຈາກນໍ້າຕານ, ແຕ່ວ່າ fructose. ສານນີ້ບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງແທນນ້ ຳ ຕານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ມັນເຊື່ອວ່ານໍ້າເຜິ້ງມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງສິ່ງນີ້, ມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດເນື່ອງຈາກບໍ່ມີສານໄຂມັນແລະ cholesterol. ນອກຈາກນີ້, ມັນຍັງມີທາດເຫຼັກ, ທາດກົດໄຂມັນຄາບິກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ B ແລະອີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງໄດ້, ການກະກຽມກອງທຶນດັ່ງກ່າວບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ, ຈົມລົງໃນຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມອົບອຸ່ນດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ນ້ ຳ ຕ້ອງອົບອຸ່ນ, ມັນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕົ້ມເຄື່ອງດື່ມ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະ ທຳ ລາຍສານທີ່ມີຄ່າທັງ ໝົດ, ສ່ວນປະກອບຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ມີການປຽບທຽບຂອງສູດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງກັບນົມ. ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມຄວນໃສ່ໃນເຄື່ອງດື່ມ: ໝາກ ນາວ, ຂີງ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລຽບງ່າຍ, ແຕ່ມັນສາມາດຕ້ານກັບການ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນໄປຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະວ່ອງໄວ.

ເອົາ 3 ບ່ວງນ້ອຍຂອງຮາກຂີງຟັກ, ຖອກນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ, ໃສ່ໄຟ, ຄ່ອຍໆເອົາໄປຕົ້ມ. ເມື່ອກຽມພ້ອມແລ້ວ, ສະພາບຄ່ອງ:

• ກັ່ນຕອງຈາກສ່ວນປະກອບແຂງ
• ເຢັນ
• ຕື່ມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະຈໍານວນດຽວກັນຂອງນ້ໍານາວ.

ຄວາມຫວານຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຖ້າໃຊ້ກັບພາຍນອກ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດປະຕິບັດການຫໍ່ດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນວດຫຼືອາບນ້ ຳ. ການນວດສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບເຊນລູໄລໄດ້ດີ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງ lymph ອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ຄຣີມທາບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ; ມັນຖືກຕົບດ້ວຍຝາມືຈົນກ່ວາຜະລິດຕະພັນຢຸດຢູ່ກັບຜິວ ໜັງ. ຂັ້ນຕອນການເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດແຂງຕົວ, ແກ້ໄຂຕົວເລກ.

ຫຼັງຈາກການ ໝູນ ໃຊ້ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຈະຖືກລ້າງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອ່ອນ, ຜິວ ໜັງ ຈະຖືກທາດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ຊຸ່ມຊື້ນຫຼືນ້ ຳ ມັນເດັກນ້ອຍ.

ກ່ອນອື່ນທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອພະຍາດເບົາຫວານໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້.

ນໍ້າເຜິ້ງແລະໂລກເບົາຫວານ

ມີ hyperglycemia, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ບັນຈຸປະລິມານນໍ້າຕານຕໍ່າສຸດ. ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຂື້ນກັບຕົວຊີ້ວັດນີ້. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ຄວາມຮຸນແຮງຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຖ້າວ່າພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາສົ່ງຜົນໃນຮູບແບບທີ່ອ່ອນໆ, ການແກ້ໄຂລະດັບນໍ້າຕານແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ບາງຄັ້ງນີ້ກໍ່ພຽງພໍ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ພຽງພໍ.

ບໍ່ຄວນລະມັດລະວັງ ໜ້ອຍ ກ່ວາປະລິມານຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ບໍລິໂພກ, ມັນກິນໃນສ່ວນ ໜ້ອຍ ແລະ ໜ້ອຍ, ເປັນສ່ວນປະກອບໃນອາຫານຫຼັກ. ຕໍ່ມື້, ເພື່ອຮັກສານ້ ຳ ໜັກ, ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນນ້ ຳ ເຜິ້ງຄູ່ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ.

ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການເລືອກນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ເກັບມາໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ມັນມີທາດ fructose ຫຼາຍ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດພາດກັບທາງເລືອກ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການຊື້ຢູ່ສະຖານທີ່ທີ່ພິສູດແລ້ວ. ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງພ້ອມກັບຮັງເຜິ້ງ, beeswax ມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ:

ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຖືກຮັບຮູ້ໂດຍຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນ, ມັນຄ່ອຍໆໄຫລ, ຍັງຄົງເປັນຂອງແຫຼວແລະແຊບເປັນເວລາດົນ.

ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແມ່ນເກັບມາຈາກແກ່ນ ໝາກ ກໍ່, ໝາກ ກະຖິນ, ສີຂາວແລະກະເພາະ. ຖ້າທ່ານ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນເຄື່ອງຫວານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ສຸມໃສ່ ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. ຫນຶ່ງ XE ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນສອງບ່ວງນ້ອຍໆຂອງນໍ້າເຜິ້ງ.

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ contraindications, ້ໍາເຜີ້ງໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ເຄື່ອງດື່ມ, ແລະຊາແທນທີ່ຈະເປັນນໍ້າຕານ.

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງຈະແຈ້ງ, ຄົນເຈັບຄວນຕິດຕາມກວດກາ glycemia ຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຂອງຫວານແທນສານ sodium cyclamate, sucralose, sucracite (ທົດແທນນ້ ຳ ຕານ). ແທນອາຫານຫວານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍບັນເທົາຮ່າງກາຍຂອງການສະສົມແລະການຢຸດຂອງໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ເພີ່ມຄວາມຍືດເຍື້ອຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ອີງຕາມການທົບທວນ, ສານ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ກຳ ຈັດ microflora ເຊື້ອພະຍາດໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານ, ແລະສົ່ງເສີມການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ແລະບາດແຜຢ່າງໄວວາເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດປັບປຸງສະຫວັດດີການທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຟື້ນຟູລະບົບປະສາດ. ນໍ້າເຜິ້ງຈະເປັນຕົວເປັນກາງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສານພິດ, ຢາທີ່ແຊກຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນໍ້າເຜິ້ງຈະສົ່ງຜົນດີໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມປິ່ນປົວ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ:

• ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ,
• ດື່ມນໍ້າທຸກໆເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ, ຄວນດື່ມຂອງຫວານກ່ອນນອນ, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນຢາແກ້ອາການນອນຫຼັບ. ນໍ້າເຜິ້ງເພີ່ມຄວາມ ສຳ ຄັນ, ເສັ້ນໃຍພືດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ, ກຳ ຈັດຂະບວນການອັກເສບ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດຫລືເຈັບຄໍ.

ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງສານສໍາລັບບາງປະເພດຂອງຄົນເຈັບ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງແລະໂລກອ້ວນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ນໍ້າເຜິ້ງຈະຖືກປົນເປື້ອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງຕໍ່ໂຣກຜີວ ໜັງ, ໂຣກກະເພາະ.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງຈະເປັນອັນຕະລາຍໃນອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນຂອງການລ້ຽງເຜິ້ງ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ. ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ caries, ຂະບວນການທາງ pathological ກ່ຽວກັບ gums, ເຍື່ອເມືອກຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ລ້າງປາກຂອງປາກຢ່າງລະອຽດດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຖືກປຶກສາຫາລືໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຕອນກາງຄືນຫລືບໍ່

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ມັກຈະ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບອາຫານ. ສຸດທ້າຍເກີດຂື້ນໃນເວລາ 16-18 ໂມງແລງ. ມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຮ່າງກາຍຖືກບັງຄັບໃຫ້ເອົາພະລັງງານຈາກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ກົດລະບຽບນີ້ບໍ່ຄວນກ່ຽວຂ້ອງກັບນໍ້າເຜິ້ງ.

້ໍາເຜີ້ງສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ລວມທັງຕອນກາງຄືນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕື່ມບ່ວງກາເຟເຕັມໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນກ່ອນເຂົ້ານອນ: ປະມານ 30-40 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນ.

ມັນງ່າຍທີ່ຈະອະທິບາຍ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະສົບກັບຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງທຸກໆມື້ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຜົນຂອງຄວາມກົດດັນຈະຫລຸດລົງ. ຜົນໄດ້ຮັບປະກົດວ່າເກືອບທັນທີ: ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນ.

ການປະສົມປະສານວິທີການນີ້ດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍກິ່ນຫອມແລະການໃສ່ໃຈຕົນເອງສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ດີ. ້ໍາເຜີ້ງ soothes, ກະກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບການນອນຫລັບ. ຄວາມສອດຄ່ອງຕົວມັນເອງແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ: ມັນແມ່ນນ້ໍາອຸ່ນຫວານກັບນໍ້າເຜິ້ງ.

ການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍແຫຼວທີ່ອົບອຸ່ນຫວານມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ໄລຍະ ໜຶ່ງ ມີຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈແລະມີຄວາມສຸກ. ນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ຄວາມເປັນມາຂອງອາລົມຂອງຄົນເຮົາ.

Contraindications

້ໍາເຜີ້ງ, ເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທັງຫມົດ, ມີ contraindications.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າສາມປີ, ແລະໂຣກເບົາຫວານ.

ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງ.

ສູດການເຜົາຜານ້ ຳ ເຜີ້ງ

ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ປະໂຫຍດຂອງວິທີການດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່ານໍ້າເຜິ້ງອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາ.

ຄາບອາຫານມັກຈະ ໝົດ ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ. ການໃຊ້ສູດນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນໃນຂັ້ນຕອນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບນີ້.

ມື້ທີ່ບໍ່ມີນໍ້ານົມ

ການຂົນສົ່ງດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມທົນທານຂອງ lactose ຫຼືພະຍາດຕ່າງໆຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນເດັກນ້ອຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ.

ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບການຖີ້ມນໍ້າເຜິ້ງແລະນົມ:

1. ໃນມື້ທີ່ບໍ່ມີການໂຫຼດ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາດ້ວຍນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ທັນທີທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.
2. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຊາ 1 ລິດ.
3. ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າສາມາດດື່ມໄດ້ແມ່ນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ຖ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຫລືເຈັບໃນທ້ອງ, ການໄຫຼອອກມາຈະຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຄວາມອ່ອນໂຍນກວ່າ.

ກຳ ລັງໂຫລດກັບ ໝາກ ໂປມ

ປະເພດຂອງການລົງຂາວນີ້ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນ. 12 ໝາກ ແອບເປີ້ນສາມາດບໍລິໂພກຕໍ່ມື້. ພວກມັນຖືກອະນາໄມຈາກຫຼັກ, ຕັດເປັນຕ່ອນໆ, ຫົດນ້ ຳ ເຜິ້ງຢູ່ເທິງ. 2-3 ບ່ວງແມ່ນພຽງພໍ. ຕໍ່ໄປ, ຈູດ ໝາກ ໂປມໃນເຕົາອົບປະມານ 10-15 ນາທີ.

ອາຫານແຊບທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 6 ສ່ວນເທົ່າກັນ, ບໍລິໂພກໃນກາງເວັນ, ຍ້ອນວ່າປີໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ສະອາດເທົ່ານັ້ນ.

ພາຍໃນ 1 ວັນ, ການຂົນສົ່ງສິນຄ້າດັ່ງກ່າວຈະໃຊ້ເວລາຈາກ 0.5 ຫາ 1,5 ກິໂລ, ຂື້ນກັບການໃຊ້ພະລັງງານ.

ຄາບອາຫານ້ໍາເຜີ້ງ

ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວແລະບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

• ດື່ມນໍ້າອຸ່ນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງທຸກໆວັນໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານ, ແລະຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກອາຫານສຸດທ້າຍ.
• ບ່ວງນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກິນພາຍຫຼັງຄ່ ຳ.
• ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານສາມເທື່ອຕໍ່ມື້: ໂດຍບໍ່ກິນອາຫານຫວ່າງ.
• ທັນຍະພືດທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ໄຂມັນ, ຂົ້ວ, ຫວານ.
• ຊາພຽງແຕ່ສາມາດເມົາດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
• ອາຫານຄ່ ຳ ແມ່ນເຮັດຕາມອາຫານທີ່ເປັນໄປໄດ້: ມີແຕ່ຜັກຫລືສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ເທົ່ານັ້ນ.
• ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ - ນີ້ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມຈາກນັກໂພຊະນາການ. ສະນັ້ນຂະບວນການດັ່ງກ່າວຈະໄປໄວກວ່າ.
• ໄລຍະເວລາຂອງລາຍວິຊາ - ບໍ່ເກີນສາມອາທິດ.
• ໜຶ່ງ ອາທິດແມ່ນໃຫ້ອອກຈາກອາຫານ. ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມໃນເມື່ອກ່ອນແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.
• ນັກໂພຊະນາການເຊື່ອວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບສະຖຽນລະພາບ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກຈາກສອງຄາບຂອງຄາບອາຫານ, ແລະບໍ່ຄວນປະຖິ້ມພວກມັນຕະຫຼອດຊີວິດ: ຕ້ອງກິນອາຫານຄ່ ຳ ສະຫຼັດກັບສະຫຼັດອ່ອນໆແລະທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃນຊາກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາຮູບຊົງ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ.

ການຄົ້ນພົບທີ່ ສຳ ຄັນ

ການສະຫລຸບທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ແຕ່ການສະຫຼຸບທີ່ຖືກຕ້ອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນຕົວເອງວ່າ: ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ຖ້າປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບວກກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານການກິນປານກາງ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານທັງ ໝົດ.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງມີວິຕາມິນອາ, amino acids, ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆທີ່ຫາຍາກແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ມັນມີຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism, ທຳ ຄວາມສະອາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ ກຳ ຈັດຂະບວນການອັກເສບຕາມທາງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນລ້ ຳ ຄ່າ: ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຈັດແຈງມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າກັບຜະລິດຕະພັນນີ້.

ມັນເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນເກີນມາດຕະການ, ແລະຖ້າມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຕ່າງໆຈາກຮ່າງກາຍ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍ ທຳ ມະຊາດເພື່ອສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

້ໍາເຜີ້ງຫຼືນໍ້າຕານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ? ແນ່ນອນ - ຄັ້ງທີສອງ. ພິຈາລະນາຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ໃນອາຫານການກິນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້, ເປັນການຮັກສາ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບແມ່ນຫຍັງ:

• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.
• ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ເລັ່ງການຜະລິດນໍ້າບີເພື່ອການ ນຳ ໃຊ້ໄຂມັນໄວ,
• ຊ່ວຍໃນການເອົາຊະນະໂຣກເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ,
• ປັບປຸງອາລົມ, ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ,
• ເນື່ອງຈາກຄວາມອີ່ມຕົວກັບຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນ ກຳ ຈັດຄວາມຕ້ອງການຂອງຫວານ.

ມັນສາມາດທີ່ຈະ້ໍາເຜີ້ງໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ສ່ວນຫຼາຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຄົນທີ່ຮັກຂອງຫວານແລະຂອງຫວານເຊິ່ງມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະປະຕິເສດຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ? ຄຳ ຕອບແມ່ນແມ່ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນສ່ວນໃຫຍ່. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີພະລັງງານສູງ, ສະນັ້ນຄຸນຄ່າພະລັງງານຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດຕໍ່ 100 g ແມ່ນປະມານ 350 Kcal. ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ ກຳ ນົດຕົນເອງໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນບໍ່ເກີນ 50 ກຣາມຊະນິດໃດໆຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງແມ່ນ 3 ບ່ວງກາເຟເຕັມ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນ, ທົດແທນມັນດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ເພີ່ມເຂົ້າໂອດ, ເຕົາ, ຖ້ວຍອື່ນໆ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນກາງຄືນ

ການກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນກາງຄືນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຈະແກ້ໄຂສອງບັນຫາໃນເວລາດຽວກັນ:

• ເຫື່ອອອກ, ເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານກິນເຂົ້າ ໜົມ ຊ້າ, ຮັບປະກັນການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນຄວາມຢາກອາຫານ ໜ້ອຍ ເນື່ອງຈາກເປັນຕຸ່ມຜື່ນ.

ທ່ານສາມາດສູນເສຍນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້

ມີເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການບໍລິໂພກນໍ້າເຜິ້ງ 1-2 ບ່ວງແກງໃນຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ໃນເວລານອນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດວຽກເປັນ“ ເຊື້ອໄຟບັ້ງໄຟ”, ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຕັບຢ່າງແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຟື້ນຟູເຮັດວຽກໃນຂະບວນການເຜົາຜານພິເສດ, ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ.

ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ແລະປະລິມານນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼາຍປານໃດໃນຄາບອາຫານທີ່ໄດ້ຍົກສູງຂື້ນຂ້າງເທິງ. ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເຖິງ 50 ກຣາມ. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງແຮ່ທາດ, ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ. ຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບອາຫານຕ່າງໆຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງ (ບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານຊຶ່ງເປັນຄາໂບໄຮເດຣດ). ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ Ducan. ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການກິນທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນມັນ, ທ່ານສາມາດລົບກວນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ການປະຕິບັດງານຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນອີງໃສ່.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ

ເປັນການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດເປັນອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ວິທີການ ນຳ ໃຊ້, ກັບຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຈະຜະສົມຜະສານ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຕື່ມອີກ. ມີຫລາຍທາງເລືອກ:

• ທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃນເຄື່ອງດື່ມ (ທ່ານບໍ່ຄວນລືມວ່າອຸນຫະພູມບໍ່ຄວນເກີນ 40 ອົງສາ),
• ສ້າງ cocktails ປະສົມປະສານຂອງນາວ, ນ້ໍາ, hips ສູງ, ຂີງ,
• ການປະສົມຂອງນາວແລະຜັກທຽມກັບມັນ, ນອກເຫນືອຈາກການຮັກສາ, ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້,
• ພຽງແຕ່ກິນບ່ວງທຸກໆເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າເພື່ອ ກຳ ນົດຮ່າງກາຍໃນມື້ເຮັດວຽກແລະຕື່ນຕົວໄວ.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງ

ການປະສົມປະສານຂອງນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ລຽບງ່າຍ, ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບສ່ວນປະກອບຂອງ plasma ເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ກະຕຸ້ນຕັບ, ກຳ ຈັດສານພິດ, ຟື້ນຟູລະບົບປະສາດ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ, ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງຫົວໃຈ, ຫລອດເລືອດ, ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ, ແລະໃຫ້ພະລັງງານ.

ຂີງກັບນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ

ໃຊ້ຂີງກັບນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນເຄື່ອງດື່ມທີ່ອົບອຸ່ນແລະສົດທຸກໆເຊົ້າ. ຂີງຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານໃຫ້ໄຂມັນໃນໄຂມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຝາກໄວ້, ແລະ ໝາກ ນາວປັບປຸງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຈຸລັງ. ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມດ້ວຍວິທີນີ້: ປີ້ງຮາກຂີງແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ (ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ) ແລະຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນ, ກັ່ນຕອງມັນຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນແລະເພີ່ມຄວາມຫວານ (ບໍ່ເກີນສາມບ່ວງຕໍ່ລິດຂອງແຫຼວ). ປະລິມານ ສຳ ລັບ ໜຶ່ງ ຄັ້ງແມ່ນ 200 ມລ, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນບໍ່ເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນົມກັບນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນກາງຄືນ

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່ານົມຈະ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະໄຂມັນໃນນົມບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ໜັກ ເກີນໄປ. ນົມກັບນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນກາງຄືນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເປັນອາຫານແລງທີ່ເບົາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ. ທ່ານສາມາດທົດແທນນົມດ້ວຍ kefir ໃນປະສົມນີ້. ດື່ມຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວກັບມັນ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານ metabolism ແລະການເຜົາຜານໄຂມັນ.

ຊາກັບນໍ້າເຜິ້ງ

ຕະຫຼອດມື້, ທ່ານບໍ່ຄວນລືມຊາກັບນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນທີ່ນີ້ແມ່ນຈື່ ຈຳ ໄວ້ວ່າມັນສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 40 ອົງສາ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມພຽງແຕ່ໃສ່ຊາເຢັນໆແລ້ວດື່ມ. ເຄື່ອງມືນີ້ບັນຈຸປະລິມານແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະມັນມີຜົນຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຜ່ານການ ທຳ ມະດາຂອງການເຜົາຜານອາຫານ.ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຕອນແລງ - ພຽງແຕ່ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງບ່ວງຫນຶ່ງບ່ວງຊາໃສ່ຈອກຊາຫຼືສີຂຽວ. ຊາດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃນການຄົ້ນຫາ, ເປັນຜົນມາຈາກການນອນຫຼັບທີ່ໄວແລະມີຄຸນນະພາບສູງ.

້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຄາບອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ? ຄຳ ຕອບແມ່ນແມ່ນ, ຕົວຢ່າງ, ສົມທົບກັບໄຄ. ການໄດ້ຮັບສ່ວນປະສົມດື່ມຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆເຊົ້າກ່ອນກິນເຂົ້າຈະສົ່ງຜົນດີທີ່ສຸດ. ການປະສົມຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະໄຄຕົ້ນບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນສະສົມແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນມີການຕ້ອນຮັບອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ ຳ ຄືນ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນຄາບອາຫານທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ຊ້າທີ່ຈະປາກົດເປັນຕົວເລກທີ່ກະທັດຮັດ. ສູດລາຍລະອຽດໃນການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມແມ່ນການສອນວິດີໂອເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະ Apple Cider Vinegar

ບໍ່ມີ cocktail ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫນ້ອຍ - ້ໍາເຜີ້ງແລະສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄຸນສົມບັດຂອງນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານແລະເພີ່ມອັດຕາການລະລາຍຂອງໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນຊ່ວຍລົດຄວາມຢາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະການຢາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງຢູ່ທີ່ນີ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຫວານແລະເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາຂອງກົດອະມິໂນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານແບບນີ້: ປະສົມນ້ ຳ ສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງກັບຈອກນ້ ຳ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສັງເກດເບິ່ງຂະ ໜາດ ຂອງ). ດື່ມມື້ລະ 3 ເທື່ອ.

ນໍ້າເຜິ້ງຊະນິດໃດຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາການລວບລວມແລະສ່ວນປະກອບ, ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດແມ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນພາກຮຽນ spring. ມັນມີແຄລໍລີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຍັງຄົງຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວເປັນເວລາດົນ, ສະນັ້ນມັນຈະລະລາຍໄດ້ດີຂື້ນ. ຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນງ່າຍແລະຕໍ່ເນື່ອງເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງພຽງແຕ່ຄາໂບໄຮເດຣດເບົາແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ.

ວິດີໂອ: ນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະໄຄ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

Diana, ອາຍຸ 43 ປີ, ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ນາງຮູ້ກ່ຽວກັບລາວພຽງແຕ່ເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ຊື່ສັດຕໍ່ອາການໄຂ້ຫວັດ, ເພື່ອເປັນວິທີເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ຂ້ອຍໄດ້ຍິນ ຄຳ ຍ້ອງຍໍຈາກເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງກັບໄຄ, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈທົດລອງເຊັ່ນກັນ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າ ຈຳ ນວນກິໂລຫຼຸດລົງກໍ່ຈະ ໜ້ອຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ດ້ວຍມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ໜັກ 87 ກິໂລໃນ 15 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ໃນການ ນຳ ໃຊ້ 2 ເດືອນ, ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 4 ກິໂລ. ການຮັບແຂກຍັງສືບຕໍ່.

ນາງມາທາ, ອາຍຸ 27 ປີຂ້ອຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາຫານ້ ຳ ເຜີ້ງມາດົນແລ້ວ. Scarecrow contraindication - ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແພ້. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍກິນຜະລິດຕະພັນນີ້ຫລາຍ - ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັກມັນ. ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ສຶກສາວັນນະຄະດີຫຼາຍ, ການທົບທວນຄືນ, ມາຮອດສະຫລຸບວ່າມີ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຂອງ pluses, ການຜະສົມຜະສານກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແນ່ນອນຄວນຈະມີຄ່າແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີເຄມີ, ໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທໍາມະຊາດໃຫ້.

Katerina, ອາຍຸ 35 ປີຂ້ອຍກິນທຸກຢ່າງກັບລາວແລະດື່ມຊາກັບຂີງ. ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ. ກ່ຽວກັບອາຫານ້ ຳ ເຜີ້ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກ່ວານ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ຄືກັບຄົນອື່ນໆ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຄາບອາຫານທີ່ສະແດງເຖິງການປະຕິເສດຂອງຫວານທັງ ໝົດ. ແລະມັນຫັນອອກວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທ່ານກໍ່ສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງໄດ້! ທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ເປັນວິທີທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ!

ສູດນ້ ຳ ເຜິ້ງແຊບ

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການຄັດເລືອກສູດ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການຖີ້ມນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລ.

ໄຄແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວແລະງ່າຍຂື້ນ. ໃນການປະສົມປະສານກັບເຜິ້ງ nectar, ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງພວກມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ cocktail ກະທັດຮັດທີ່ເປັນເອກະລັກ, ທ່ານຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໄຄຕົ້ນ 40 ກຣາມ
• ສອງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
• ລິດຂອງນ້ໍາຮ້ອນ.

ໄຄຕົ້ນແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະແຊ່ນ້ ຳ ໄວ້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ້ເຜິ້ງລົງໃສ່ໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມແລະເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດຢູ່ບ່ອນມືດ 1 ວັນ.

ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນໄດ້ກິນທຸກໆມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ນ້ ຳ ເຜິ້ງປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນເອກະລັກ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ປອນພິເສດເພີ່ມເປັນຕົວ ໜັງ ສື“ ຫຼົງໄຫຼ” ກ່ອນຕາຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ນໍ້າເຜິ້ງ 30 ກຣາມ
• ລິດຂອງນ້ໍາອຸ່ນ
• ໝາກ ນາວຂະ ໜາດ ກາງສຸກ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ.

ລະລາຍນໍ້າເຜິ້ງໃນນ້ ຳ ອຸ່ນແລະຈັດວາງໄວ້. ປອກເປືອກຫມາກນາວຈາກປອກເປືອກ, ບີບນ້ໍາ. ປ່ຽນສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບຂອງນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ຖອກລົງທຸກຢ່າງໃສ່ຖັງປິດຢ່າງສະນິດ. ທາງເລືອກ, ຕື່ມ zest ຫມາກນາວກັບ "cocktail".

ຢານີ້ຕ້ອງໄດ້ກິນທຸກມື້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເຖິງວ່າຈະມີປະສິດຕິຜົນຕາມໃບສັ່ງແພດ, ມັນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ເປັນໂຣກ ລຳ ໄສ້.