ຂ້ອຍສາມາດກິນສາລີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງຈາກ ທຳ ອິດແມ່ນການຂາດຄວາມຕ້ອງການໃນການບໍລິຫານອິນຊູລິນຕໍ່ເນື່ອງ. ປະລິມານຄາໂບໄຮເດດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະອາຫານການກິນຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍຂື້ນດ້ວຍລະບົບໂພຊະນາການທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເປັນຢ່າງດີ.

ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເຊິ່ງປະກອບມີຜັກສົດລວມທັງສາລີ, ໝາກ ໄມ້, ທັນຍາພືດ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງການກິນສາລີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ສາມາດຫລືບໍ່ສາລີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ການ ນຳ ໃຊ້ສາລີທີ່ມີປະເພດພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ມີການຖົກຖຽງກັນເລື້ອຍໆໃນບັນດາແພດ ໝໍ. ທັງ ໝົດ ດຽວກັນ ຫຼາຍຄົນຍອມຮັບວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ປ່ວຍໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ຄຳ ນຶງເຖິງດັດຊະນີ glycemic (GI) ຂອງຜະລິດຕະພັນເຊິ່ງສາລີຈະຖືກລວມເຂົ້າກັນ.

ດັດຊະນີ Glycemic

ສາລີແມ່ນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ. ເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດແປ້ງ. GI ຂື້ນກັບວິທີການປະມວນຜົນຜະລິດຕະພັນ:

• ແປ້ງສາລີ - 85 ໜ່ວຍ.,
• ຫູຕົ້ມ - 70 ໜ່ວຍ,
• ເມັດກະປnedອງ - 59 ໜ່ວຍ,
• porridge - 42 ໜ່ວຍ.

ຊ່ວຍເຫຼືອ ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ມີເງື່ອນໄຂຂອງຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງໃນການປ່ຽນແປງໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ

ການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າການບໍລິໂພກສາລີທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ glucose ໃນເລືອດຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກເສັ້ນໄຍ. ມັນແມ່ນເສັ້ນໄຍອາຫານຫຍາບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດ glycemic.

ສານອາມີໂມເລກຸນ polysaccharide ມີຢູ່ໃນເມັດພືດສາລີ., ເຊິ່ງຄ່ອຍໆ ທຳ ລາຍທາດແປ້ງແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ.

ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສາລີ ກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນ:

1. ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ.
2. ສາລີຄວບຄຸມຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ສົ່ງເສີມການໄຫລວຽນຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ກໍາຈັດຄໍເລສເຕີຣອນ.
3. ສ່ວນປະສົມຂອງເມັດ stigmas ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ.
4. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີມີສານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານແລະຊ່ວຍຮັກສານໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
5. ສ່ວນປະກອບທີ່ສົມດຸນຂອງ BZHU (ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ) ໃນ corncobs ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ໃນຖານະເປັນອັນຕະລາຍຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສົນໃຈແມ່ນສຸມໃສ່ GI ສູງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ມີການໂດດຂື້ນຢ່າງໄວວາໃນນ້ ຳ ຕານ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນສາລີອອກຈາກອາຫານ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເລືອດກ້າມ.

ວິທີໃຊ້

ສຸມໃສ່ບັນດາຕົວຊີ້ວັດ GI, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ:

• ກິນເຂົ້າສາລີ
• ບາງຄັ້ງກໍ່ຕື່ມເມັດກະປnedອງໃສ່ສະຫຼັດ,
• ລືມຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບການມີຢູ່ຂອງໄມ້ສາລີໃນນ້ ຳ ຕານແປ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຂົ້ວໃສ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີເກືອ, caramel ແລະສານເພີ່ມສານເຄມີອື່ນໆ,
• ກິນເຂົ້າຫູຕົ້ມບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ,
• ຕື່ມເຂົ້າສາລີໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ

ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນຕາມກົດລະບຽບເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໂຫຼດຄາໂບໄຮເດດ:

1. ຈົ່ງປຸງແຕ່ງຖ້ວຍສາລີຈາກທັນຍາພືດດິນທີ່ລະອຽດແລະພຽງແຕ່ໃສ່ນ້ ຳ ເທົ່ານັ້ນ. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກໄວ້ໃນຕອນທ້າຍ.
2. ອາບນ້ ຳ cob ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນແລະເກືອເພື່ອຮັກສາສານອາຫານສູງສຸດ.
3. ສະຫຼັດກັບລະດູສາລີກະປwithອງທີ່ມີການແຕ່ງກາຍທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານກະປ,ອງ, ມ້ວນເມັດເຂົ້າໄປໃນກະປatອງຢູ່ເຮືອນ. ສະນັ້ນທ່ານຈະ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄຸນນະພາບຂອງສິນຄ້າ.
4. ດອກສາລີທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີກັບນົມ. ພວກມັນມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ແຕ່ກໍ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆ.
5. ບາງຄັ້ງ popcorn ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູ. ມັນມີເສັ້ນໃຍຫຍາບຫຼາຍ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການປະສົມປະສານກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ

ສົມທົບເຂົ້າສາລີກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ GI:

• ຜັກດິບແລະ ໝາກ ໄມ້,
• ຊີ້ນໄກ່ຫລືໄກ່ງວງ
• ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ (ເນີຍແຂງແຂງ, ເນີຍແຂງ).

ສະຫຼັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານ ມີຜັກກາດສົດ, celery, carrots, zucchini, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະກິນຊີ້ນສັດປີກໃນຮູບແບບຕົ້ມແລະອົບ, ແລະ porridge ຫຼືຫູແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການ garnish.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບໄຂມັນສັດໃນຮ່າງກາຍ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນຫລຸດລົງເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການອຸດຕັນຂອງຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະໂລກອ້ວນແມ່ນເພື່ອນທີ່ຊື່ສັດຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ປົກກະຕິຂອງການ ນຳ ໃຊ້

ຫູຕົ້ມ ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຈໍານວນບໍ່ເກີນ 200 g ແລະບໍ່ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ສາລີເຂົ້າສາລີ ໃຫ້ບໍລິການບໍ່ເກີນສາມບ່ວງຕໍ່ເທື່ອ (ປະມານ 150 g).

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນການຊອກຫາອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການປະເມີນສຸຂະພາບຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ.

ສຳ ລັບແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນຂອງແຕ່ລະຄົນມີກົດລະບຽບ ກຳ ນົດ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້, ແລະສາລີແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ:

1. ໃຫ້ຄວາມມັກກັບງູອ່ອນທີ່ມີເມັດພືດຂອງນົມສຸກ - ຂີ້ເຜີ້ງ.
2. ກິນເຂົ້າສາລີມັກກິນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ເຖິງວ່າມັນຈະມີປະໂຫຍດກໍ່ຕາມແຕ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນພ້ອມກັບການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ.
3. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສາລີ, ຈົ່ງວັດແທກ້ ຳ ຕານກ່ອນແລະຫຼັງອາຫານ.
4. ຢ່າຕື່ມເນີຍໃສ່ເຂົ້າສາລີ. ມັນກະຕຸ້ນອາຫານຈີ.
5. ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມເຂົ້າສາລີ. ຜະລິດຕະພັນເຈືອຈາງນໍ້າບີ, ສົ່ງເສີມການຂັບຖ່າຍຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງປົກກະຕິ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສັງເຄາະອິນຊູລິນ.

ສະຫຼຸບ

ຫູສາລີບໍ່ແມ່ນອາຫານຜິດກົດ ໝາຍ ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ອີງຕາມກົດລະບຽບຂອງການກະກຽມ, ສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆແລະການ ນຳ ໃຊ້ແບບດຶກ ດຳ ບັນ, ຜະລິດຕະພັນມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ.

ສານພິເສດ - ສານອາມີມູດ - ເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງຊ້າລົງແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນ. ການປະສົມທາດແປ້ງສາລີເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງເມັດ, ແລະເມັດພືດສາມາດທົດແທນລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຕົ້ນ.

ສາລີສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານ

ແພດບໍ່ໄດ້ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ກິນເຂົ້າສາລີ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຂະ ໜາດ ຂອງສ່ວນແລະລັກສະນະຂອງຖ້ວຍກັບມັນ.

ຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີພະລັງງານສູງ, ມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ຫ້າວຫັນຫຼາຍເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

• ວິຕາມິນ A, C, E, K, PP ແລະກຸ່ມ B,
• ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ
• ທາດແປ້ງ
• ແຮ່ທາດ (ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ທອງແດງ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ເຊເລນຽມ, ທາດເຫຼັກ),
• ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງ
• ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated.

ສາລີສີຂາວມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນາງມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ສະນັ້ນຫຼັງຈາກທີ່ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ຂະບວນການ ນຳ ພານ້ ຳ ຕານຈະຊ້າລົງ.

ສາລີທີ່ມີພະລັງງານສູງມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງ.

ເມັດສາລີບັນຈຸມີສານອາຫານ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ໃນຂະນະທີ່ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. Mamalyga, ຫານປະເພດເມັດ, ແກງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກມັນ.

ທັນຍາຫານມີຫຼາຍຊະນິດ:

• ຂະຫນາດນ້ອຍ (ໄປສໍາລັບການກະກຽມຂອງໄມ້ crispy ໄດ້),
• ຂະຫນາດໃຫຍ່ (ເຫມາະສົມສໍາລັບການຜະລິດເມັດພືດອາກາດແລະ flakes),
• ຂັດ (ຮູບຮ່າງແລະຂະ ໜາດ ຂອງເມັດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ).

ສາລີຕົ້ມ

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ມັນພຽງແຕ່ໃນລະດັບປານກາງ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ແຕ່ງອາຫານທັນຍາຫານ, ແຕ່ໃຫ້ ໜື້ງ.

ດ້ວຍວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຈະຖືກຮັກສາໄວ້. ເປັນຜົນມາຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ສຽງຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ເປັນເວລາດົນນານທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.

ສານສະກັດຈາກລ້າງມົນທິນມີຜົນກະທົບ choleretic, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນືດຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ເພີ່ມການແຂງຕົວຂອງເລືອດ. ການຕົ້ມແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ສານສະກັດຈາກສານສະກັດຈາກສາລີມີຜົນກະທົບ choleretic.

ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມ, ເອົາລ້າງມົນທິນຈາກ 3 ຫູ, ລ້າງແລະຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ (200 ມລ). ຕົ້ມ 15 ນາທີ, ເຢັນ, ເມື່ອຍ, ດື່ມ 50 ມລຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ 3-4 ຄັ້ງ.

ຫລັງຈາກເຂົ້າຮຽນໄດ້ 7 ວັນ, ພັກຜ່ອນ 1 ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽນຫຼັກສູດຄືນ ໃໝ່. ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງປະລິມານຢາຄວນຈະຄືກັນດັ່ງນັ້ນຜົນຂອງການຮັກສາຈຶ່ງເປັນບວກ.

ໄມ້ທ່ອນ, ທັນຍາພືດ, ຊິບ

ຊິບ, ໄມ້ເຕ້ຍແລະໄມ້ເປັນຂອງກຸ່ມອາຫານທີ່“ ບໍ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ”: ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານເຫລົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. ວິຕາມິນຈະສູນເສຍໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຜະລິດ, ລວມທັງວິຕາມິນ B2 (ມັນສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສະພາບຜິວ ໜັງ ຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ມັນຊ່ວຍລົດຕຸ່ມຜື່ນ, ແຜແລະຮອຍແຕກ).

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານທັນຍາຫານ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນສູງ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນກໍ່ສູນເສຍໄປ. ທັນຍາພືດບັນຈຸສານກັນບູດ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ.

ຊິບ (nachos) - ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ພວກມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ (ໂດຍສະເພາະໃນເວລາຂົ້ວ - ແຊບເຖິງ 926 kcal), ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນ. ໃນຂະບວນການຜະລິດຂອງພວກມັນ, ສານກັນບູດຮັກສາ (ເພີ່ມຊີວິດໃນຊັ້ນວາງ), ລົດຊາດ (ຫຼຸດຜ່ອນຕົ້ນທຶນການຜະລິດ), ສະຖຽນລະພາບ, ສີອາຫານ (ເພື່ອປັບປຸງລັກສະນະ) ຖືກ ນຳ ໃຊ້.

ສາມາດ Popcorn ເບົາຫວານ

Popcorn ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍອີກ. ໃນຂະບວນການຜະລິດ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຜ່ານຂັ້ນຕອນການປະມວນຜົນ, ເຊິ່ງສານທີ່ມີປະໂຫຍດຈະສູນຫາຍໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານຫຼືເກືອ, ເຄື່ອງເທດເຮັດໃຫ້ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນສູງເຖິງ 1000 kcal, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Popcorn ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍອີກ.

ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນວ່າການກິນຝິ່ນເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສ່ວນປະກອບຂອງລົດຊາດທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຂັ້ນຕອນການກະກຽມປະກອບມີ diacetyl (ສານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ກິ່ນຂອງມັນເບີມີກິ່ນຫອມຂອງມັນເບີ), ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການອັກເສບໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຕ່ ຳ.

ບາງຄັ້ງຄາວ, ຈຳ ນວນ popcorn ທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນແມ່ນອະນຸຍາດ. ຢ່າເພີ່ມນ້ ຳ ມັນເບີ, ນ້ ຳ ຕານຫຼືເກືອເຂົ້າໃນການຮັກສາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນອາຫານການກິນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງສາລີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຍ້ອນຜະລິດຕະພັນມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ, ຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນກັງວົນວ່າໂລກເບົາຫວານແລະສາລີບໍ່ເຂົ້າກັນ, ສຸຂະພາບອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ. ຂໍ້ດີຂອງສິນຄ້າແມ່ນ:

• ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ (100 g ເທົ່ານັ້ນ 100 kcal),
• ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນຮ່າງກາຍ,
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ stagnation ຂອງ້ໍາບີໄດ້,
• ກະຕຸ້ນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ,
• ການເລັ່ງຂອງຂະບວນການ E -book
• ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ
• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຍາວ.

ສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສານອາຫານເຊິ່ງເປັນຕົວແທນໂດຍວິຕາມິນ B ໃນຜະລິດຕະພັນພວກມັນສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບປະສາດ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຂະບວນການທາງລົບໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເນື້ອເຍື່ອຕາ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ສາລີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີມາແຕ່ດົນນານເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານຂອງຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງຫຼາຍປະເທດ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະປູກໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ໂຕມະໂຫຖານ.

ສາລີບັນຈຸສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງ ທຳ ອິດ, ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ, ແລະອັນທີສອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງທຸກຊະນິດ.

ມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງວິຕາມິນຊີ: C, ກຸ່ມ B, E, K, D ແລະ PP. ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບຕາມຮອຍ: K, Mg ແລະ P. ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນຍ້ອນວ່າທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນແມ່ນ: ສາລີເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະນີ້, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ສາລີແມ່ນມີພະລັງງານຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ພໍໃຈກັບຄວາມອຶດຫິວໄດ້ດີ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານຫຼາຍ.

ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນສາລີບໍ?

ການ ນຳ ໃຊ້ທັນຍາພືດນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ແລະແມ່ນແຕ່ ຈຳ ເປັນ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນອີ່ມຕົວດີແລະບໍ່ ສຳ ເລັດ.

ສຸດທ້າຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າຫຼາຍໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທັນຍາພືດຊະນິດນີ້ມີພຽງແຕ່ສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບນ້ ຳ ຕານໄດ້ດີຂື້ນ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຜະລິດຕະພັນສາລີແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ບາງຄົນໃນພວກມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຫານປະເພດເມັດນີ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ສາລີ. ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ແຕ່ມັນມີສານອາຫານແລະສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ.

ທາດແປ້ງແມ່ນ contraindicated ຢ່າງສົມບູນ. ລາວມີ GI ທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ແລະມັນເກືອບຈະເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ສາລີຕົ້ມແລະແປ້ງຈາກມັນເທື່ອລະກ້າວ. ສຳ ລັບຫານປະເພດກະປcanອງ, ມັນຍັງສາມາດມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ແຕ່ຄວນກິນໃນລະດັບປານກາງ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດກິນເຂົ້າສາລີໄດ້ທຸກຮູບແບບແລະສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ມັນ:

• ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກສາລີສາລີຂາວ. ມັນມີ GI ທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບຂອງ sucrose ໃນເລືອດ,
• ອັນທີສອງ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເມັດພືດທັນຍາຫານນີ້. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດ amylose ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ສຸດເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນບໍ່ໃຫ້ glucose ຖືກດູດຊືມເຂົ້າສູ່ເລືອດໄດ້ໄວ.

ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ຄົນເຮົາປະເຊີນກັບໂຣກນີ້ແມ່ນການແບ່ງແຍກ. ສາລີຕົ້ມນ້ອຍໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຟື້ນຟູໄດ້ໄວ. ທາດແປ້ງແລະສານອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວແລະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍ.

ຕົວເລືອກຕ່າງໆໃນການ ນຳ ໃຊ້ຫານປະເພດເມັດ

ມີຜະລິດຕະພັນສາລີຫຼາຍຊະນິດທີ່ຄົນເຮົາມັກກິນຫຼາຍທີ່ສຸດ:

ເຊັ່ນດຽວກັນໃນບັນຊີນີ້ທ່ານຍັງສາມາດປະກອບມີການຕົ້ມອາຫານຂອງສາລີ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນນັ້ນຈໍານວນອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີຢູ່.

ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະກະກຽມຕົ້ມ. ມັນໄດ້ຖືກເຮັດໃນອາບນ້ໍາ. ເພື່ອກະກຽມ broth, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 2 tbsp. ລ້າງມົນທິນໃຫ້ແຫ້ງ, ເອົາມັນລົງໃນ ໝໍ້ ນ້ອຍໆ, ແລະຈາກນັ້ນເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ml. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຝາປິດດ້ວຍຝາປິດແລະລໍຖ້າປະມານ 20 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຄົງເຮັດໃຫ້ແຫຼວແຊບແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ຫຼັງຈາກກິນ 1 tbsp. ທຸກໆ 4-6 ຊົ່ວໂມງ. ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເດືອຍແມ່ນວ່າມັນບັນຈຸສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ອາຫານທີ່ຕ້ອງມີໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອາຫານປະເພດສາລີ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຸງແຕ່ງມັນໄວ້ໃນນ້ ຳ ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ການເຮັດຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດ.

ມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແລະໃນເວລາດຽວກັນເກືອບຈະບໍ່ເພີ່ມອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນສາລີກະປ,ອງ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ທຳ ຮ້າຍມັນ.ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການຍ້ອມສີ, ແຕ່ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ຂອງສະຫຼັດ.

ສາລີທີ່ຕົ້ມແມ່ນມີ GI ທີ່ສູງພໍສົມຄວນ, ສະນັ້ນມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງຄ່ອຍໆ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ເພາະວ່າມັນມີທາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຮັດເຂົ້າສາລີໃນນ້ ຳ, ແຕ່ກໍ່ເຮັດໃຫ້ທັນຍາຫານນີ້ອົບ. ສະນັ້ນມັນຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງມັນໄວ້.

ຂໍ້ຄວນລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພ

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ວ່າສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງຄາບອາຫານບໍ່ປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າທັນຍາພືດຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດ microelements ແລະວິຕາມິນທີ່ເກີນຄວາມຈໍາເປັນໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນມີເມນູທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານກະປ.ອງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສາລີຕົວມັນເອງ, ພວກມັນຍັງມີສານເຄມີຕ່າງໆໃນປະລິມານຫຼາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ວິທີການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

Contraindications

ສາລີຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມີພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທັນຍາພືດຊະນິດນີ້ບໍ່ຄວນກິນໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງ. ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍພິເສດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນກ້າມໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຂົາ.

ອັນທີສອງ, ສາລີແມ່ນຖືກຕິດເຊື້ອຢ່າງສົມບູນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສາລີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ:

ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສູງສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຕື່ນຕົວ, ແຂງແຮງແລະບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດຫິວທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍ ລຳ ພັງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສາລີຊ້າການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ບໍ່ແມ່ນຢາ. ->

ສາລີແລະໂລກເບົາຫວານ

ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກິນຄາໂບໄຮເດຣດ, ປະລິມານອາຫານໂປຕີນ, ເກືອແລະແຫຼວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກ, ເພື່ອນັບຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ ຈຳ ວ່າອາຫານໃດທີ່ລາວຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນແລະອາຫານໃດທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ຄົນເຈັບຈະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນສາລີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດຄາໂບໄຮເດດຫຼຸດລົງ. ສາລີມີທາດ amylose ຫຼາຍ, ສານໂປລີຊີນພິເສດທີ່ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂ້ອນຂ້າງຊ້າ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ສາລີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ສາລີແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ເພາະວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວມັກເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ສາລີມີຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນ:

1. cholesterol ຫຼຸດລົງ
2. ນໍ້າບີ
3. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ,
4. ໃຫ້ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອາຊິດໂຟລິກໃນຮ່າງກາຍ.

ທັນຍາພືດຊະນິດນີ້ບໍ່ຄວນ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ໂລກ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້, ເພາະວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດເພີ່ມຂື້ນ.