ລອຍນ້ ຳ ໃນລະດູ ໜາວ ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ຫົວ ໜ້າ ພະແນກຂອງສູນການແພດອານາເຂດ Bryansk, ພະຍາດອາການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ - ທ່ານ Alexey Gvozdev ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ຊາວເມືອງ Bryansk ແລະພາກພື້ນທີ່ຢາກລົງພື້ນທີ່ຂຸດນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ Epiphany. ການ ສຳ ພາດກັບແພດ ໝໍ ແມ່ນລົງໃນເວບໄຊທ໌ຂອງພະແນກສາທາລະນະສຸກໃນພາກພື້ນ.

- Alexey Gennadievich, ບອກຂ້ອຍ, ປະເພດອາຍຸຂອງພົນລະເມືອງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ລົງໃນຂຸມບໍ?

- ຫ້າມອາບນ້ ຳ ເດັກນ້ອຍໃນໄວອະນຸບານໃນນ້ ຳ ກ້ອນ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍອາຍຸ 3 ປີ: ພວກເຂົາມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ບໍ່ສົມບູນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກຕ່ ຳ ໃນລະດັບຕ່ ຳ ແລະພະຍາດຮ້າຍແຮງ: ປອດອັກເສບ, ເຍື້ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດສາມາດລອຍນ້ ຳ ໃນຂຸມໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າວ່າພໍ່ແມ່ ດຳ ເນີນຂັ້ນຕອນການກົດຂີ່ຂູດຮີດກັບພວກເຂົາເປັນປະ ຈຳ, ແລະການ ສຳ ຜັດກັບອຸນຫະພູມຕ່ ຳ ກໍ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກເຂົາ.

ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະລອຍຢູ່ໃນຂຸມໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ໃນຖານະເປັນການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸ 60 ປີແລ້ວມີພະຍາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບດິນຟ້າອາກາດແລະການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບອາຍຸສູງສຸດ.

- ສຳ ລັບພະຍາດໃດ (ຊໍາເຮື້ອແລະສ້ວຍແຫຼມ) ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຕົກລົງໄປໃນນ້ ຳ ກ້ອນ?

- ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການອາບນ້ ຳ ໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ (ຄວາມດັນໂລຫິດແດງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ), ໃນປະຫວັດສາດທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼືມີການປ່ຽນແປງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງສະຫມອງ, ການອັກເສບ myocardial.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລອຍຢູ່ໃນຮູທີ່ມີ thyrotoxicosis, ພະຍາດຕາຕໍ້, ໂຣກເບົາຫວານແລະໂດຍສະເພາະ, ໂລກເບົາຫວານ polyneuropathy - ເປັນສະພາບທີ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນປະສາດ, ການສະ ໜອງ ເລືອດແລະການຕິດຢູ່ໃນຕີນ, ມືຖືກລົບກວນ.

ມີ contraindications ສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດຂອງລະບົບສືບພັນ: ໃນຜູ້ຊາຍ - ໂຣກ prostatitis, prostate adenoma, ໃນແມ່ຍິງ - ພະຍາດອັກເສບຂອງບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ.

ການລອຍນ້ ຳ ໃນນ້ ຳ ກ້ອນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງລະບົບປອດ (ຫຼອດລົມອັກເສບ, ໂຣກຫອບຫືດ), ມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດປອດອັກເສບປອດ (ຫຼອດປອດອັກເສບ, ປອດອັກເສບ).

ໃນຄົນທີ່ ກຳ ລັງເປັນໂຣກຕ່າງໆຂອງລະບົບປະສາດ (ເປັນໂຣກບ້າ ໝູ, ຕົວຢ່າງ), ການຈຸ່ມນ້ ຳ ເຢັນໃນນ້ ຳ ເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີໄດ້. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກທາງຈິດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປລອຍນ້ ຳ, ເຊັ່ນດຽວກັນ ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຈົມນ້ ຳ ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູອົບອຸ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດປະເມີນສະຖານະການໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ.

ອາບນ້ ຳ ໃນນ້ ຳ ເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວ ໜັງ ທີ່ຮ້າຍແຮງ - ໂລກຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ ແລະອື່ນໆ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂໍ້ຈໍາກັດແມ່ນສືບຕໍ່ໄປ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການຕົກລົງໄປໃນນ້ໍາກ້ອນຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນ.

- ປະເພດໃດທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດັ່ງນັ້ນການລອຍຢູ່ໃນນ້ ຳ ກ້ອນບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນ“ ໄພພິບັດ” ສຳ ລັບບຸກຄົນ?

- ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນລອຍ "ເພື່ອອຸ່ນ." ໃນເວລາທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ເຮືອຂະຫຍາຍ, ເພາະສະນັ້ນ, ການຍົກຍ້າຍຄວາມຮ້ອນເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານແລະອາກາດຫນາວເພີ່ມຂື້ນ. ການກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດແຫຼມໃນເວລາທີ່ອາບນ້ ຳ ໃນນ້ ຳ ເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະການລົບກວນຢ່າງຮຸນແຮງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງສະ ໝອງ (ເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ ແລະເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ).

ອ່າງເກັບນ້ ຳ ເປັນຕົວແທນຂອງເຂດທີ່ມີຄວາມອັນຕະລາຍເພີ່ມຂື້ນ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນລະດູ ໜາວ, ໃນເວລາທີ່ມັນເຢັນແລະລື່ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄົນຫລາຍກວ່າສາມຄົນ, ເຊົາເຂົ້າໄປໃນຂຸມຂື້ນໄປທາງເທິງ, ແລະຍັງກະໂດດໂດຍກົງຈາກນ້ ຳ ກ້ອນ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ລອຍນ້ ຳ ໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຈາກຜູ້ໃຫຍ່.

- ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຍັງອີກທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການກຽມຄວາມພ້ອມໃນການລອຍນໍ້າ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄປໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບ?

- ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນຂຸມ, ທ່ານຄວນຈະເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃນຂະນະທີ່ຍັງຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງ: ການແລ່ນຢູ່ສະຖານທີ່, ການແກວ່ງແຂນແລະຂາ, ກົ້ມຂາບ.

ຈົນກ່ວາໃນເວລາທີ່ຄົນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢືນຢູ່ເທິງພື້ນທີ່ອົບອຸ່ນ (ຫຼືຢູ່ໃນເກີບ, ຖົງຕີນ).

ຢ່າຢູ່ໃນນ້ ຳ ຫລືອາກາດເຢັນເປັນເວລາດົນນານໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຖ່າຍຮູບ, ເພາະດຽວນີ້ມັນເປັນຄົນອັບເດດ: ໃນບັນດາຊາວ ໜຸ່ມ,“ selfies” - ນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນ vasospasm ແກ່ຍາວ, ກິນເກີນຮ່າງກາຍ. ຢູ່ໃນນໍ້າຄວນຈະບໍ່ເກີນ 60 ວິນາທີ.

ຫຼັງຈາກພິທີການຈຸ່ມນ້ ຳ ແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ, ນຸ່ງເຄື່ອງທັນທີ, ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຄວາມຮ້ອນ: ລົດ, ຫ້ອງ.

- ມີຊ່ວງເວລາທີ່ດີໃນການແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ກ້ອນບໍ?

- ປະເພນີການຖອກລົງໃນຂຸມກໍ່ກັບຄືນສູ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ອາບນ້ ຳ ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ລັດເຊຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ, ໂດດລົງໄປໃນຫິມະ, ຕົກລົງໄປໃນຂຸມນ້ ຳ ກ້ອນ. ໃນແງ່ຂອງເຮືອການຝຶກອົບຮົມ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີຜົນໃນທາງບວກ: ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ມີການກະຕຸ້ນຂອງເຮືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຂະຫຍາຍອອກ - ສະນັ້ນ, ການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ຜິວ ໜັງ, ແຂນຂາຈະດີຂື້ນ. ດ້ວຍວິທີການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ນີ້ຈະ ນຳ ເອົາຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກແລະຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍ.

ໃນແງ່ຂອງການແຂງ, ການອາບນ້ ຳ ດຽວຢູ່ທີ່ບັບຕິສະມາຈະບໍ່ ນຳ ຜົນທີ່ຕ້ອງການມາໃຫ້. ຂະບວນການແຂງກະດ້າງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວນານ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ເຮັດມັນຕະຫຼອດປີ.

ຂ້າພະເຈົ້າເນັ້ນ ໜັກ ວ່າການເສີມສ້າງປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງເຂົ້າຫາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຍ່າງເປັນປົກກະຕິໃນອາກາດສົດໃນສະພາບອາກາດໃດກໍ່ຕາມ, ການຍ່າງຕີນເປົ່າ, ລະບອບການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ການຖູແລະຍ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ - ຄວນກາຍເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນການພັກເຊົາສັ້ນໆໃນນ້ ຳ ອຸນຫະພູມຕ່ ຳ ກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ.

- ໃນສະຖານທີ່ໃດທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ ໃນ Bryanka ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພະນັກງານກູ້ໄພແລະທີມງານຂົນສົ່ງຄົນເຈັບຕ້ອງຮັບຜິດຊອບ?

- ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການອາບນ້ ຳ ພຽງແຕ່ສະຖານທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດໄວ້ເປັນພິເສດເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານຮັບຜິດຊອບ, ກຽມພ້ອມໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມເພື່ອໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຈະຖືກ ນຳ ສົ່ງໄປໂຮງ ໝໍ ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ໃນປີ 2018, ການລອຍນໍ້າທີ່ຈັດຢູ່ໃນຂົງເຂດຈະຖືກຈັດຂື້ນໃນ 68 ສະຖານທີ່, ໃນນັ້ນມີ 23 ອົງການຈັດຕັ້ງນໍ້າເປີດ, ເຊິ່ງຈະມີຄົນເຂົ້າຊົມປະມານ 15 ພັນຄົນ. ໃນໄລຍະອາບນ້ ຳ ຮັບບັບເຕມາ, ຜູ້ ອຳ ນວຍການໃຫຍ່ຂອງກະຊວງສຸກເສີນຣັດເຊຍໃນເຂດ Bryansk, ບັນດາຫົວ ໜ່ວຍ ຍ່ອຍແລະສະຖາບັນການແພດໃນຂົງເຂດຈະໄດ້ຮັບການເຕືອນໄພສູງ.

ຢູ່ບັນດາສະຖານທີ່ອາບນໍ້າຂອງປະຊາຊົນໃນຄ່ ຳ ຄືນຂອງວັນທີ 18-19 ມັງກອນ, ພະນັກງານຂົນສົ່ງຄົນເຈັບແລະພະນັກງານຂອງອົງການກວດກາລັດ ສຳ ລັບເຮືອນ້ອຍ (GIMS), ກອງດັບເພີງແລະກູ້ໄພທ້ອງຖິ່ນ, ອາສາສະ ໝັກ ຈະຢູ່ໃນ ໜ້າ ທີ່.

ພະນັກງານຂອງ GIMS ຮັບປະກັນໃຫ້ຕົວອັກສອນປອດໄພ - ພວກເຂົາຕັດຂຸມນ້ ຳ ກ້ອນ, ຕິດຕັ້ງລາງລົດໄຟເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນລົ້ມ, ວາງຢາງໃນວິທີການໃສ່ຕົວອັກສອນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບຕ່າງໆ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຝູງຄົນຢູ່ໃນຂຸມ.

ສາມສະຖານທີ່ຂອງການອາບນ້ ຳ ມະຫາສານຈະຖືກຈັດຂື້ນໃນອານາເຂດຂອງ Bryansk: ແມ່ນ້ ຳ Desna ໃນພື້ນທີ່ຂອງສະຖານີລົດໄຟ Bryansk-I, Lake Mutnoye, Lake Beloberezhskoye. ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະໄດ້ຮັບການຕິດຕັ້ງຫ້ອງທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ ສຳ ລັບການປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງ (ເຕັນ), ພ້ອມທັງຕົບແຕ່ງດອກໄຟ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ເຮືອນຄົວ 2 ຫ້ອງພາກສະ ໜາມ ພ້ອມດ້ວຍຊາຮ້ອນຈະຖືກຈັດເປັນສອງຫ້ອງ ທຳ ອິດໃນການອາບນ້ ຳ ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງພົນລະເມືອງ.

- ຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານຕໍ່ຊາວເມືອງໃນເຂດ Bryansk ໃນຄ່ ຳ ຄືນຂອງວັນພັກຜ່ອນແບບດັ້ງເດີມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

- ໃນມື້ກ່ອນວັນພັກຜ່ອນແບບດັ້ງເດີມທີ່ສົດໃສ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກອວຍພອນໃຫ້ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສຸຂະພາບຂອງເຂດ Bryansk ເພື່ອໃຫ້ອາບນໍ້າ Epiphany ຈະ ນຳ ຄວາມສຸກແກ່ຈິດວິນຍານແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍນ້ ຳ ໃນລະດູ ໜາວ ກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ໃນການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານ, ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຍົກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ນໍ້າຕານຫຼຸດລົງທັນທີ! ໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເວລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເປັນຕົ້ນແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ສະພາບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ມີບາດແຜ, ເປັນໂຣກເບື່ອແລະແມ່ນແຕ່ເນື້ອງອກມະເລັງ! ປະຊາຊົນໄດ້ສອນປະສົບການທີ່ຂົມຂື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາປົກກະຕິ. ອ່ານສຸດ.

ອຸນຫະພູມຕ່ ຳ ຂອງນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ບັນດາເຮືອທີ່ຢູ່ອ້ອມແອ້ມມີສັນຍາ, ແລະຫລັງຈາກອຸ່ນ, ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນໂຣກຂາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການລອຍນ້ ຳ ໃນລະດູ ໜາວ ປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍລວມມີຊັບພະຍາກອນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມລະດັບຄວາມ ສຳ ຄັນແລະກິດຈະ ກຳ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານແລະອີ່ມຕົວລະບົບພາຍໃນທັງ ໝົດ ດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ໃນເວລາທີ່ແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ກ້ອນ, ຄວາມກົດດັນກໍ່ເກີດຂື້ນແລະເປັນຜົນໃຫ້ glucocorticoids, ສານຮໍໂມນຮໍໂມນທີ່ໃຊ້ຊີວະວິທະຍາທາງຊີວະພາບຖືກປ່ອຍອອກມາໃນເລືອດ. ຖ້າລະດັບຂອງພວກເຂົາໃນຮ່າງກາຍເກີນລະດັບ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ, ສະນັ້ນ, ການລອຍນ້ ຳ ໃນລະດູ ໜາວ ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ອັນຕະລາຍແລະ contraindications

ການລອຍນ້ ຳ ໃນລະດູ ໜາວ ແມ່ນມີການຕິດເຊື້ອໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ, ໂລກບ້າ ໝູ, ໂລກຄວາມດັນເລືອດ, ການອັກເສບຂອງລະບົບພະຍາດລະບົບປະສາດ, ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈອ່ອນເພຍແລະອຸປະຕິເຫດທາງສະ ໝອງ. ຄວາມຮ້ອນກັບນ້ ຳ ກ້ອນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກ adnexitis, prostatitis, endometriosis, ໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, cystitis, pyelonephritis ແລະບັນຫາຮໍໂມນ. ວິທີການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນການລອຍນ້ ຳ ໃນລະດູ ໜາວ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ oncological ຂອງຕັບ, prostate ແລະເຕົ້ານົມ. ຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມແມ່ນມີອາການວຸ່ນວາຍຂອງເສັ້ນເລືອດແລະກ້າມຢ່າງຮຸນແຮງ, ໂຣກ ໜິ້ວ ເຢັນ, ຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມເປັນ ໝັນ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ?

ເພື່ອກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ, ການແຂງໂຕຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອາບນ້ ຳ ກົງກັນຂ້າມທີ່ເຢັນ, ຕິດຕາມດ້ວຍການຖູຮ່າງກາຍດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໃນລະດູ ໜາວ, ທ່ານສາມາດອອກໄປຂ້າງນອກໃນເສື້ອຜ້າເບົາ ໆ - ການຍ່າງແບບນັ້ນບໍ່ຄວນເກີນ 1-2 ນາທີເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເດີນເຮືອນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອາບນໍ້າຫຼືຫ້ອງນ້ ຳ ເຢັນ.

ການລອຍນໍ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນ ໜອງ ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ ດຳ ເນີນໃນລະດັບ +5 ºCແລະສູງກວ່າ, ລ່ອງລົງໃນນ້ ຳ ປະມານ 2-3 ວິນາທີ. ດ້ວຍການ ດຳ ນ້ ຳ ຕິດຕໍ່ກັນແຕ່ລະຄັ້ງ, ເວລານີ້ເພີ່ມຂື້ນ 25 ວິນາທີ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຢູ່ໃນນ້ ຳ ກ້ອນເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກ ໜາວ ປີ ໜຶ່ງ ບໍ່ເກີນ 1-2 ນາທີ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດການແຂງ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເວລາທີ່ຈະຟື້ນຟູຊັບພະຍາກອນທີ່ໃຊ້ຈ່າຍໃນການເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ.

ກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ການລອຍນ້ ຳ ໃນລະດູ ໜາວ ແມ່ນຖືວ່າເປັນການຟື້ນຟູປະເພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າຫາຂັ້ນຕອນນີ້ຢ່າງສຸຂຸມແລະມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບພື້ນຖານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ຂັ້ນຕອນການຮັກສາຕ່າງໆ. ເພື່ອໃຫ້ການແຂງກະດ້າງເກີດຂື້ນໂດຍທີ່ບໍ່ເກີນ ກຳ ນົດ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຈື່ໄວ້ວ່າ:

1. ກ່ອນທີ່ຈະແຊກຊຶມເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ກ້ອນ (ແລະຫລັງຈາກອອກຈາກມັນ) ມັນໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການດື່ມເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍເສີຍຫາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຮງ.
2. ການແຊກຊຶມເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ກ້ອນແມ່ນຖືກຫ້າມໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮຸນແຮງຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ວັນ ສຳ ຄັນແລະໂລກຕິດເຊື້ອ.
3. ກ່ອນທີ່ຈະອາບນ້ ຳ ຢູ່ໃນ ໜອງ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຈາະຫຼືປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງເພື່ອໃຫ້ອົບອຸ່ນ.
4. ໃນນ້ ຳ ເຢັນທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຄ່ອຍໆຂື້ນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ - ການ ດຳ ນ້ ຳ ແລະການ ດຳ ນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ.
5. ຫລັງຈາກອອກຈາກນ້ ຳ ແລ້ວ, ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຖູແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນອີກຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນຂຶ້ນໄວ.

ການຝຶກລອຍນ້ ຳ ໃນລະດູ ໜາວ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເອື່ອຍອີງອິນຊູລິນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໃນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຂັ້ນຕອນທີ່ສຸດນີ້, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຈື່ ຈຳ ຄວາມຕ້ອງການຂອງວິທີການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການແຂງໂຕອາດເປັນອັນຕະລາຍ, ເຮັດໃຫ້ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການລອຍແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

ດ້ວຍວິທີການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຂອງພວກເຂົາອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້: ການຍ່າງແບບ Nordic, ການຍ່າງເປັນປົກກະຕິ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບ, ການຂີ່ຈັກຍານ, ການແລ່ນເບົາ.

ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ເຮັດໃຫ້ມີການປັບປຸງທີ່ດີໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ. ລະດັບນໍ້າຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ປະລິມານຢາທີ່ໃຊ້ແມ່ນຫຼຸດລົງ, ພູມຕ້ານທານໄດ້ຮັບການປັບປຸງ.

ກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ເພື່ອໃຫ້ຫ້ອງຮຽນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີປະສິດຕິຜົນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກກິລາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຝຶກແອບຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ໃນສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຖ້າທ່ານໃກ້ຈະລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ.

ການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ໃນໂຣກເບົາຫວານມີຜົນດີແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກອ້ວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ລອຍກັບພະຍາດເບົາຫວານ ຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃນນ້ ຳ, ຄວາມກົດດັນໃນຂໍ່ກະດູກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ປອນພິເສດຈະຫາຍໄປຄືກັນກັບເວລາແລ່ນຫລືຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງ.

ຫ້ອງຮຽນໃນສະລອຍນ້ ຳ ຫລືໃນນ້ ຳ ທີ່ເປີດກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະປັບສະພາບຜິວ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບກ້າມເນື້ອ, ສະລອຍນ້ ຳ ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ່າງໆຢູ່ເທິງນ້ ຳ, ປະຕິບັດກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນການນ້ ຳ ເປັນການ ບຳ ບັດດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຖືວ່າມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍກ່ວາ, ເຊັ່ນການຍ່າງ ທຳ ມະດາ.

ດ້ວຍການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ການດູດຊຶມ glucose ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຂົງເຂດພະຍາດ endocrinology ໄດ້ສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານອິນຊູລິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຕັ້ນທາງອາກາດພຽງແຕ່ 2-3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ.

ລອຍພະຍາດເບົາຫວານ ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບປະລິມານອົກຊີແຊນຫຼາຍກ່ວາເກົ່າ, ການແລກປ່ຽນອາຍແກັສປັບປຸງ, ຍ້ອນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການສູບຢາ, ປອດໄດ້ຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຈາກຂີ້ກະເທີ່.

aerobics ນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ lymph. ຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍດັ່ງກ່າວຈະສູນເສຍທາດແຫຼວທີ່ລະຫວ່າງກັນຫຼາຍເກີນໄປ.

ອະໄວຍະວະ ລຳ ໄສ້ຍັງບໍ່ຢູ່ໂດຍບໍ່ເອົາໃຈໃສ່. ການຫາຍໃຈເລິກແລະການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອໃນໄລຍະລອຍນ້ ຳ ມີຜົນກະທົບດ້ານນວດໃນອະໄວຍະວະທ້ອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການລອຍນ້ໍາກັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງກິລາທັງຫມົດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍນ້ ຳ ຈາກທຸກດ້ານ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກະຈາຍກະຈາຍແລະຄວາມເຢັນແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ.

Contraindications ສໍາລັບການລອຍກັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ເຖິງວ່າຈະມີທັງຫມົດ ຜົນປະໂຫຍດຂອງ aerobics ນ້ໍາ ມັນຍັງມີ contraindications ສໍາລັບການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະເພດນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ການສະ ໝັກ ເຂົ້າສະລອຍນ້ ຳ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະຜ່ານການທົດສອບທີ່ແນະ ນຳ.

ຫ້ອງຮຽນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ສອນທີ່ມີປະສົບການແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້:

- ໃນເວລາທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

- ຖ້າທ່ານເປັນຫອບຫືດ, ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່ານ້ ຳ ທີ່ມີສານເຄມີທີ່ມີຢູ່ໃນສະລອຍ ນຳ ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫອບຫືດໄດ້.

- ມີໂລກເບົາຫວານ, ອາການແພ້ຕ່າງໆປະກົດຂື້ນຕາມຜິວ ໜັງ. ຖ້ານ້ ຳ ໃນສະລອຍນ້ ຳ ທີ່ທ່ານເລືອກຖືກຂ້າເຊື້ອດ້ວຍການຟອກນ້ ຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຊອກຫາສະລັບສັບຊ້ອນຂອງນ້ ຳ ທີ່ໃຊ້ວິທີການຂ້າເຊື້ອໃນນ້ ຳ ທີ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

- ຖ້າທ່ານມັກເປັນໄຂ້ຫວັດຕ່າງໆ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍເທິງນ້ ຳ, ຢ່າກິນເກີນ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ອຸນຫະພູມນ້ໍາບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 23-25 ​​ອົງສາ.

ສິ່ງທີ່ເຫລືອແມ່ນຄວນ ຄຳ ນຶງວ່າກັບການຊົດເຊີຍເບົາຫວານ, ກິດຈະ ກຳ ລອຍນ້ ຳ ປະເພດ 2 ແມ່ນມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພ.

ໃນເວລາທີ່ຝຶກຊ້ອມໃນນ້ ຳ ທີ່ເປີດ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ລອຍນ້ ຳ ຢູ່ໄກຈາກຝັ່ງທະເລຫລືເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ອາໄສ. ໃນລະຫວ່າງການຮຽນຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າ, ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ຂ້າງທາງຂ້າງ.
ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງອາຈານທີ່ມີປະສົບການທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງທ່ານແລະຈະສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ.

ເຊັ່ນດຽວກັບກິລາອື່ນໆ, aerobics ນ້ໍາ ຕ້ອງການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ການໂຫຼດທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປຕັ້ງແຕ່ມື້ ທຳ ອິດຂອງການຮຽນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກເກີນເວລາແລະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈເທົ່ານັ້ນ.
ຜົນສະທ້ອນເຊັ່ນ: ການລະລາຍໃນເລືອດໃນລະດັບຕໍ່າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອາດຈະເປັນ - ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ກ່ອນທີ່ຈະຮຽນຢູ່ເທິງ ໜ້າ ນ້ ຳ ບໍ່ຄວນກິນໃຫ້ ແໜ້ນ. ການກິນແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນການຮຽນ. ຄໍາແນະນໍານີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ອ່ອນໆ, ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູ glycemia ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຮຽນ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເຂົ້າ ໜຽວ ແລະວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດນີ້ສູງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມຊັ້ນຮຽນ. ໃນກໍລະນີທີ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານຍັງຕໍ່າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນກັບມາເປັນປົກກະຕິ.

ທ່ານຕ້ອງມີຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບທ່ານ. ສາຍແຂນປະ ຈຳ ຕົວເບົາຫວານຈະບໍ່ເຈັບ. ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງທ່ານ.

ຈາກອາຫານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານຫວ່າງເປັນປະ ຈຳ ຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະດື່ມສິ່ງ ໜຶ່ງ - ຊາຂຽວຫຼືນ້ ຳ ສະອາດ ທຳ ມະດາ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກ່າວເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢຸດເຊົາການໂຈມຕີຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້ເກີດຂື້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກະກຽມນ້ ຳ ຕານຫຼືເຂົ້າ ໜົມ 2-3 ຜືນ, ແກ້ວນ້ອຍໆຂອງໂຊດາຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. Peach ຫຼື grape ຈະເຮັດ.

ການເຂົ້າໄປໃນນໍ້າແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຄ່ອຍໆ. ອຸນຫະພູມຂອງນໍ້າແມ່ນຕໍ່າກວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການດູດຊືມຢ່າງເລິກໃນນ້ ຳ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈອາດຈະເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງມີຄວາມອ່ອນເພຍກັບການຈັບກຸມຫົວໃຈ.

ການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ໃຫ້ການຮັກສານ້ ຳ ໃນໂລກເບົາຫວານ? ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການ ບຳ ບັດນໍ້າຮ້ອນ

ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກເຂົ້າໃຈວ່າເປັນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຂັ້ນຕອນການແພດ, ຈຸດປະສົງຂອງການຟື້ນຟູ, ການປ້ອງກັນ, ການຮັກສາພະຍາດແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ພາຍນອກເປັນການຖູ, ຂີ້ເຫຍື່ອ, ອາບນ້ ຳ ແລະອາບນ້ ຳ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ເປື້ອນພາຍໃນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນນ້ ຳ ດື່ມບໍລິສຸດໃນຮູບແບບຂອງຕົວແທນ ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື່ອແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ.

ຖ້າມີຄວາມຕ້ອງການການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ເປື້ອນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຢູ່ຕາມສະຖານທີ່ບັນເທົາໂລກ: ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ Berezovsky, Essentuki, Borjomi, Truskavets, Pyatigorsk.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາພະຍາດຄວາມຮ້ອນພາຍໃນແລະພາຍນອກແມ່ນປະຕິບັດຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນໃນຂອບຂອງໂຮງ ໝໍ ແລະໂຮງ ໝໍ ທ້ອງຖິ່ນ.

ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະລັບສັບຊ້ອນການ ບຳ ບັດທາງກາຍຍະພາບ (ການທົບທວນຄືນເຕັກນິກອື່ນໆ). ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນມີຜົນດີຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນແລະໂຣກ neurotic.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງວ່າຈະມີຄຸນນະພາບໃນແງ່ດີທັງ ໝົດ ຂອງການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ, ແຕ່ລະບຽບການກໍ່ຍັງມີພາລະໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຮັກສາພະຍາດ hydrotherapy ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສະເຫມີພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຕິດຕາມສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ

ການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ແຕກຕ່າງຈາກວິທີການ ບຳ ບັດອື່ນໆໃນຄວາມລຽບງ່າຍແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນ ດຳ ເນີນໃນຮູບແບບຂອງຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ:

• ອາບນ້ ຳ - ສິ່ງ ສຳ ຄັນຂອງການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ປະປາຊະນິດນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຊຸດນ້ ຳ ໃນອຸນຫະພູມທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ແລະພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ແນ່ນອນ. ມີ: ອາບນ້ ຳ ເຂັມ, ຝົນ, ວົງ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ສະກອດແລນ, ອາບນ້ ຳ ຂອງ Charcot *, ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະອື່ນໆ.
• ອ່າງອາບນ້ ຳ, Jacuzzi. ພວກເຂົາສາມາດອອກແບບຫ້ອງນ້ ຳ ຮ່ວມກັນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ຖືກຈຸ່ມນ້ ຳ, ຍົກເວັ້ນຫົວ, ຫຼືຫ້ອງນ້ ຳ ໃນທ້ອງຖິ່ນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມີພຽງແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍ (ຂາ, ກະດູກແຂນ, ແຂນແລະອື່ນໆ) ທີ່ຖືກຈຸ່ມລົງໃນອາບນ້ ຳ ດ້ວຍຜົນສະທ້ອນແນ່ນອນ (ອຸນຫະພູມ, ຄວາມສັ່ນສະເທືອນ).
• ການ ບຳ ບັດ Balneotherapy - ການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ແຮ່ທາດ.
• ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ Hydrokinesitherapy - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດໃນນ້ ຳ, ການລອຍນ້ ຳ.
• ການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ອຸ່ນ. ປະເພດຂອງການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ໃຕ້ດິນທີ່ມີອຸນຫະພູມ 37 0 -42 0 C.
• ການຖອກແລະການຖູແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ເຮັດໃຫ້ໃຈເຢັນແລະແຫນ້ນຫນາ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນຜົນກະທົບໄລຍະສັ້ນຕໍ່ຜິວ ໜັງ ແລະຮ່າງກາຍດ້ວຍອຸນຫະພູມຕໍ່າ.
• ອາບນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ຊອຍໃຫ້ຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາໂດຍການປະຕິບັດກັບຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຍຮ້ອນ.

ກົນໄກການປະຕິບັດ

ການເຜົາຜານແລະການຖ່າຍທອດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີການພົວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ, ແລະຂະບວນການທັງສອງແມ່ນຂື້ນກັບລະບົບປະສາດ, ຖືກຄວບຄຸມໂດຍສູນກາງ cortex ສະຫມອງແລະ subcortical. ຂັ້ນຕອນການເຮັດຄວາມເຢັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນທັງການສ້າງແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິໃນຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້.

ການ ສຳ ຜັດກັບນ້ ຳ ເຢັນເຮັດໃຫ້ເກີດອັນທີ່ເອີ້ນວ່າການເລັ່ງຂອງການເຜົາຜານອາຫານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບນີ້ບໍ່ໄດ້ດົນແລະຢຸດຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຂອງກອງປະຊຸມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການເຮັດຊ້ ຳ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຂອງຂັ້ນຕອນ, ຮ່າງກາຍຄຸ້ມຄອງເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ແລະບໍ່ໃຫ້ມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງຫ້າວຫັນຄືກັບໃນຊ່ວງ ທຳ ອິດທີ່ມີການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ ເປື້ອນ.

ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ hydrotherapy ເຢັນແມ່ນອະທິບາຍໂດຍຫລາຍໆຈຸດ:

• ການເສີມສ້າງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄົນເຈັບເພີ່ມຂື້ນ.
• ຜົນກະທົບ tonic ທີ່ສົດຊື່ນຂອງການຮັກສາ hydrotherapy ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
• ໂປຣໄຟລປັບປຸງຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານໂດຍລວມ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ, ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານຕາມປົກກະຕິ, ບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ.

ຖ້າຂັ້ນຕອນຖືກປະຕິບັດດ້ວຍອຸນຫະພູມສູງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ, ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານກໍ່ຈະຖືກເລັ່ງ.

Contraindications

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາໄຮໂດຼລິກ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມລຽບງ່າຍກໍ່ຕາມແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ການໃຊ້ຢາຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຖ້າຄົນເຈັບມີ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະສະຫມອງ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຂັ້ນຕອນຂອງການ 3-B.
• pectoris angina ຮ້າຍແຮງ - ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພະຍາດ.
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເສັ້ນເລືອດຂ້າງເທິງຂັ້ນຕອນທີ 1-B.
• ພະຍາດອັກເສບໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ.
• ໂຣກ thrombophlebitis ຊໍາເຮື້ອ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກຕິດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ລວມທັງ: ຈິດວິນຍານຂອງ Charcot *, "Scottish", ອາບນວດ.

* Sharko - ອາບນ້ ຳ ໃນຮູບແບບຂອງສາຍນ້ ຳ ທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ທີ່ຖືກ ນຳ ໄປສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ.

ຄຳ ເຫັນຫຼ້າສຸດ

ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາຢູ່ ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ BAPTISM. ສຸດຍອດ! ການລອຍນໍ້າຍັງເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. . ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ລົງໄປໃນຂຸມທີ່ Baptism (ແລະແທ້ຈິງແລ້ວເມື່ອມັນເຢັນ). ບັບຕິສະມາ 2018 ໃນ Ryazan - ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍສາມາດລອຍຢູ່ໃນຂຸມນ້ໍາກ້ອນ?

ດຳ ນ້ ຳ ຫລືບໍ່ເຊື່ອຖື?

ອາບນ້ ຳ ໃນຂຸມນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ໄດ້ຮັບການສັກສິດໃນບັບຕິສະມາ, ຕາມຄວາມຄິດເຫັນ. 2. ໂລກເບົາຫວານ:
ຮໍໂມນ adrenal ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານ. . ໃນສາທາລະນະລັດ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫລັ່ງເຂົ້າໄປໃນຂຸມໃນຕົວອັກສອນທີ່ຖືກກະກຽມໄວ້ 43 ໂຕ.
SUGAR DIABETES. 749 ການຜັນຜວນ = 5 =. ວັນທີ 10 ມັງກອນ 2013.19:
31. ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການລອຍຢູ່ໃນຮູໃນອາກາດ ໜາວ Epiphany ບໍ?

3 ຄຳ ເຫັນ. thyme7959. ວັນທີ 10 ມັງກອນ 2013.
ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຊື່ນຊົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດຖອກນ້ ຳ ໃສ່ໃນເວລາບັບຕິສະມາຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານສາມາດເຊົາ ສຳ ລັບການບັບຕິສະມາກັບພະຍາດເບົາຫວານ - ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງອີກ!

. “ ລາຊິນີແຫ່ງຜັກ” ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ປ້ອງກັນຕັບ, ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເລືອດແລະໂລກເບົາຫວານ.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍເຂົ້າໄປໃນຂຸມໃນບັບຕິສະມາ?

. Amic.ru ໄດ້ຕັດສິນໃຈຊອກຫາຜູ້ທີ່ສາມາດລອຍນ້ ຳ ໃນແມ່ນ້ ຳ ຈໍແດນ, ແລະຜູ້ໃດບໍ່ຄວນເຮັດສິ່ງນີ້ເພາະ. ສິ່ງອື່ນແມ່ນວ່າປະຊາຊົນໄດ້ອ່ອນແອລົງແລະສູນເສຍພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາ, ສະນັ້ນແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຊົາໄດ້.
ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແມ່ນໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຂຸມກ້ອນຫີນທີ່ Baptism. . ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດລອຍຢູ່ໃນຮູ. . ໂບດອະທິບາຍວ່າເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການ ຊຳ ລະລ້າງຈາກບາບແລະໄດ້ຮັບພອນ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຊົາເຂົ້າໄປໃນຂຸມ.
ຖ້າທ່ານເຊົາເຂົ້າໄປໃນຂຸມແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢ່ອນລົງຢ່າງສົມບູນ, ດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານ. . ຫລັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລ້ວ, ບາງຄົນຄິດວ່າທ່ານສາມາດອຸ່ນຕົວທ່ານເອງດ້ວຍເຫຼົ້າ. . ໂດຍວິທີທາງການ, ກ່ອນຫນ້ານີ້ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນວ່າສະພາບອາກາດຈະເປັນແນວໃດຢູ່ Epiphany.
ໃນວັນທີ 19 ມັງກອນ, ວັນພັກຜ່ອນແຫ່ງການຮັບບັບຕິສະມາຂອງຄຣິສຕຽນແມ່ນຖືກຈັດຂື້ນຕາມປະເພນີ, ໃນໄລຍະນັ້ນເປັນທີ່ຍອມຮັບ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອາບນໍ້າໃຫ້ທຸກໆຄົນ, ຫລືມີ contraindications ບໍ?

ເຖິງວ່າຈະລອຍຢູ່. ດຳ ນ້ ຳ ຫລືໂດດເຂົ້າໄປໃນຂຸມ (ໂດຍສະເພາະຫົວ ທຳ ອິດ) ຢູ່ໃນຂຸມຍາວກວ່າ 1. ທ່ານບໍ່ສາມາດລອຍນໍ້າກັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດປະສາດ. ດຳ ນ້ ຳ ສຳ ລັບການບັບຕິສະມາດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ- 100 PERCENT!

ສະນັ້ນບໍ່, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເຊື່ອຢ່າງຈິງໃຈແລະໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊົາຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ. . ທ່ານສາມາດເຊົາໄດ້ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ແລະສາມ, ແລະດ້ວຍຫົວ, ແລະບາງສ່ວນເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດມັນດ້ວຍທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ກະຊວງອຸດສະຫະ ກຳ:
ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບບໍ່ດີບໍ່ຄວນລົງໄປໃນຂຸມນ້ ຳ ກ້ອນຢູ່ບັບຕິສະມາ. . - ທ່ານສາມາດອົບອຸ່ນດ້ວຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ (ຫລືຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງນ້ ຳ ອຸ່ນ, ຖ້າທ່ານຈຸ່ມນ້ ຳ ເຢັນຢູ່ເຮືອນ).
ຜູ້ທີ່ລະເລີຍເລື່ອງນີ້ແລະມັກກິນອາຫານໄວຫລືຊູຊິບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ອາບນ້ ຳ ໃນການຮັບບັບຕິສະມາ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງຄົນດັ່ງກ່າວອ່ອນເພຍ. . ລະບົບ endocrine (ໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດ thyrotoxicosis)
ວັນທີ 19 ມັງກອນແມ່ນວັນພັກຜ່ອນແບບດັ້ງເດີມຂອງ Epiphany. . ການດໍານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຮູ, ທ່ານສາມາດເອົາອາການຂອງໂຣກ psoriasis, ໂຣກຫອບຫືດ. ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກເບົາຫວານ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ກັບ.
ວັນທີ 19 ມັງກອນນີ້, ຊາວອູແກຣນຈະສະຫຼອງ Epiphany. . ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຄົນຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເສັ້ນເລືອດຂອດແລະອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງສາມາດລອຍນ້ໍາໃນນ້ໍາອຸ່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າ.
ດຳ ນ້ ຳ ຫລືບໍ່ເຊົາເຂົ້າໄປໃນຂຸມທີ່ບັບຕິສະມາ?

ນັ້ນແມ່ນ ຄຳ ຖາມ. ທ່ານສາມາດຕອບມັນໄດ້ໂດຍການຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບທັງ ໝົດ. . ບ້າ ໝູ, ການບາດເຈັບກະໂຫຼກຫົວແລະໂຣກເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດ, ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ແປຈາກພາສາກະເຣັກ, ຄຳ ວ່າ "ບັບຕິສະມາ" ໝາຍ ເຖິງການເອົາໃຈໃສ່. . ການບັບຕິສະມາແມ່ນວັນພັກຜ່ອນທີ່ປະເພນີຕິດພັນກັບຄວາມສາມາດພິເສດຂອງນ້ ຳ ໃນການຮັກສາແລະມັນກໍ່ສາມາດເອົາມາຈາກອ່າງເກັບນ້ ຳ ທຳ ມະດາ.
ເພື່ອກະກຽມຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ ໃນຂຸມທີ່ Epiphany, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ 2-3 ມື້ ທຳ ອິດ. ຖ້າຫາກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສອດຄ່ອງກັບສຸຂະພາບແລະບໍ່ມີ contraindications, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໄປລອຍນ້ໍາ. . 7. ຢ່າລອຍຫົວຍາວເຂົ້າໄປໃນຂຸມນ້ ຳ ກ້ອນ.
ໃນງານລ້ຽງເທດສະການບັບຕິສະມາ, ມີຜູ້ຄົນນັບມື້ນັບຫຼາຍທີ່ຢາກລົງໃນຂຸມນ້ ຳ ກ້ອນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. . ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍເມື່ອຄົນເຮົາເຊົາເຂົ້າໄປໃນຂຸມນ້ ຳ ກ້ອນໃນຄືນທີ່ອາກາດ ໜາວ?

ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ:

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຫຼາຍໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າການແຂງຕົວດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນແລະເຮັດໃຫ້ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ອົງການຈັດຕັ້ງແຕ່ລະຄົນແມ່ນມີເອກະລັກສະເພາະແລະມີຈຸດປະສົງສາມາດເອີ້ນວ່າ ຄຳ ຖະແຫຼງການວ່າທຸກໆຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວຕ້ອງເຂົ້າຫາແຕ່ລະບຸກຄົນແລະຕິດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດຕິກິລິຍາຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະໃນໂລກເບົາຫວານ.

ການຫົດນ້ ຳ ເຢັນແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຍາວນານເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນສະໄຫມໂບຮານ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ panacea. ຫລາຍໆຄົນທີ່ເອີ້ນຕົນເອງວ່າ“ walruses” ຖືວ່າການອາບນ້ ຳ ໃນນ້ ຳ ກ້ອນແມ່ນກະແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ. ໃນເວລາທີ່ pouring ເກີດຂື້ນ:

• ການກະຕຸ້ນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະ ໜ້າ ທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການຕໍ່ຕ້ານການ ສຳ ຜັດກັບລັງສີ.
• ການກະຕຸ້ນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ການອີ່ມຕົວຂອງເລືອດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
• ການປັບປຸງປົກກະຕິແລະການປັບປຸງຂະບວນການຂອງ thermoregulation.
• ການປັບປຸງສຽງແລະອາລົມຂອງບຸກຄົນ.
• ຍ້ອນການເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນໄລຍະສັ້ນ (ສູງເຖິງ 41 ອົງສາ), ເຊື້ອພະຍາດຫຼາຍຊະນິດຈະຕາຍ.
• ການເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານອື່ນໆທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ວິທີການແຂງກະດ້າງນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກຄົນ.

ການຖອກນ້ ຳ ເຢັນເຮັດວຽກຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າມັນຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມຢ່າງກະທັນຫັນ. ຖ້າຫາກວ່າລະບົບ ໜຶ່ງ ຫລືຫລາຍລະບົບເຮັດວຽກບໍ່ພຽງພໍຫລືບໍ່ເຮັດວຽກເລີຍ (ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1), ສ່ວນທີ່ເຫຼືອກໍ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນນັ້ນແມ່ນປະຕິກິລິຍາຊົດເຊີຍຂອງຮ່າງກາຍ.

ຫຼັງຈາກນ້ ຳ ເຢັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຮັບເອົາສານ epithelium, ເລືອດຈະໄຫຼໄປສູ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປໃນເສັ້ນເລືອດຂະ ໜາດ ນ້ອຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ສິ່ງນີ້ກໍ່ສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດມະຕະໃນໂຣກ thrombosis.

ໃນບັນດາ "walruses" ແລະຮັກການອາບນ້ໍາ, ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຫຼາຍຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມຢ່າງຮຸນແຮງແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ແຂງແຮງ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ແລະໃນພະຍາດຊ້ ຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃດກໍ່ຕາມເຮັດໃຫ້ສະພາບຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ.

ໂຣກເບົາຫວານເປັນໄປໄດ້ບໍ?

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາລາຍການທີ່ຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications ສຳ ລັບຕຶກນ້ ຳ ເຢັນ. ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຫຼາຍຍອມຮັບວ່າຂັ້ນຕອນການແຂງກະດ້າງກັບໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຄວາມກົດດັນໃດໆໃນສະພາບທາງດ້ານພະຍາດສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບການຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ.

ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມວິທີການປິ່ນປົວແບບເກົ່າແກ່ແລະເກົ່າແກ່ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮັກສາພະຍາດບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງພະຍາດໄວຣັດຢ່າງຮຸນແຮງ, ພະຍາດລະບົບ ໝຸນ ວຽນແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບໄດ້ຕັດສິນໃຈປິ່ນປົວດ້ວຍ douche, ເຊື່ອວ່າການຕອບຮັບໃນແງ່ດີຂອງຄົນທີ່ປະຕິບັດການແຂງກະດ້າງ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບພື້ນຖານ:

• ທ່ານບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຖອກເທລົງຢ່າງໄວວາຫຼືໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງພະຍາດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຖອກເທລົງເທື່ອລະກ້າວ, ຕິດຕາມສະພາບສຸຂະພາບຢູ່ສະ ເໝີ.
• ຜິວຫນັງຫຼັງຈາກ douche ຄວນຈະເປັນສີບົວ, ຮູບລັກສະນະຂອງສີຂາວຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການລະເມີດຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດ.
• ຫຼັງຈາກແຂງຕົວດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ, ຮ່າງກາຍຈະກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.
• ຮູບລັກສະນະຂອງການຕົ້ມຫຼືການສະແດງອອກອື່ນໆຂອງການເສື່ອມໂຊມໃນສຸຂະພາບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຢຸດເຊົາຢ່າງໄວວາຂອງຂັ້ນຕອນການແຂງກະດ້າງ.

ຈິນຕະນາການຕອນນີ້ແມ່ນຕອນກາງຂອງລະດູຮ້ອນ. ໃນສະ ໜາມ ຫຼວງ, ຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະ ໜາ ທຸກຢ່າງຍົກເວັ້ນແຕ່ຄົນດຽວ - ເພື່ອເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ເຢັນທີ່ໃຫ້ຊີວິດ. ສຳ ລັບຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນເມືອງ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຝັນທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນຄົນເມືອງ, ທີ່ ໝົດ ແຮງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, "ເຊົາ" ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ພາຍໃຕ້ການອາບນ້ ຳ ກ້ອນ, ລືມກ່ຽວກັບການເຕືອນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ແຂງກະດ້າງກ່ຽວກັບຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວເທື່ອລະກ້າວ.

ລາວພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າ, ຮັບຜິດຊອບຄວາມແຂງແຮງອີກ, ລາວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລາວຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ໜຶ່ງ ອາທິດຂອງການທົດລອງດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາ ນຳ ້ຕານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອ "ກະທັນຫັນ" ກະໂດດໃນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ຕົ້ມ "ກວາດ" ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງລາວແລະເຮັດໃຫ້ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນ.

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າພຽງແຕ່ອາລົມທາງລົບທີ່ເຂັ້ມແຂງເທົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບຄວາມກົດດັນເກີດຂື້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກ "ອາບນ້ ຳ" ທີ່ມີຂີ້ຕົມທີ່ຕົກລົງມາຈາກທ່ານທັນທີຈາກພາຍໃຕ້ລໍ້ຂອງລົດທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນ.

ສາເຫດຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຟັງແລ້ວບໍ່ຄາດຄິດ - ແລະຄວາມ ໜາວ ກໍ່ຄືກັນ. ພະຍາຍາມຖອກນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຖັງໃສ່ຕົວເອງ. ບໍ່ວ່າຮ່າງກາຍຈະກຽມພ້ອມແນວໃດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີທີ່ມີປະສິດຕິພາບຈະເກີດຂື້ນຢ່າງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ - ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຈະຖືກປ່ອຍລົງສູ່ເລືອດ.

ໃນບັນດາພວກມັນ, ຮໍໂມນ - glucocorticoids. ແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈຢ່າງກະທັນຫັນຄວນຈະຮູ້ວ່າ glucocorticoids ມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມຂອງອິນຊູລິນ.

ໂດຍສະເພາະ, ພວກມັນປ້ອງກັນການກິນທາດ ນຳ ້ຕານຈາກເລືອດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງແລະຍັງເລີ່ມ ທຳ ລາຍທາດໂປຣຕີນເພື່ອ“ ເອົາ” ນຳ ້ຕານຈາກພວກມັນອອກມາ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ວ່າ, ຖ້າ glucocorticoids ຖືກເກັບໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນທັນທີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າປະລິມານຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ ຈຳ ກັດ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຂາດຕົວຂອງການພັກຜ່ອນທີ່ເຫມາະສົມ, ສານເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນສ່ວນເກີນ, ຈະຖືກບໍລິໂພກທັນທີ, ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະສະສົມ.

ແຕ່ດ້ວຍຫຼາຍວິທີ, ພວກເຂົາໄດ້ ກຳ ນົດໂຕນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນ. ຖ້າມີພຽງພໍຂອງພວກມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຄົນເຮົາມີສະຕິລະວັງຕົວ, ມີປະສິດທິພາບ, ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຢ່າງດີຈາກອິດທິພົນເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ.ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ - ລາວເມື່ອຍງ່າຍ, ເຫງົານອນ, ມັກເປັນພະຍາດ.

ອີກປະການຫນຶ່ງ, ໂດຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ dousing, ສືບຕໍ່ຫາພວກເຂົາທັນທີ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດເຖິງວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລາວ. ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ອ່ອນເພຍແລະເມື່ອຍລ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການການພັກຜ່ອນທີ່ດີເປັນເວລາຫລາຍອາທິດເພື່ອລືມທຸກວຽກງານແລະຄວາມກັງວົນຂອງລາວ, ແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ແຕ່ລາວບໍ່ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ແລະບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມເຂົ້າໃຈກໍ່ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະສືບຕໍ່ດຶງສາຍຂອງລາວ. ແລະຄືນ ໜຶ່ງ, ກັບມາຈາກການເຮັດວຽກ, ລາວໄປຫ້ອງນ້ ຳ ແລະຫລັງຈາກມີຄວາມລັງເລໃຈ, ລາວໄດ້ຕັກເອົານ້ ຳ ເຢັນໃສ່ຕົວເອງ.

ແວ່ນຕາ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນສິວ, ຄວາມກັງວົນທັງ ໝົດ ຖືກລືມ, ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ, ແລະລະຄັງທີ່ສົດຊື່ນ:“ ດີ - ໂອ້! ໂອ! ສະບາຍດີໂອ້ຍ!” ແນ່ນອນປະມານຫ້າຫາສິບນາທີຈະດີຫລາຍແທ້ໆ. ອາລົມຈະລຸກຂຶ້ນ, ກຳ ລັງຈະປະກົດຕົວ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າພູເຂົາສາມາດຫັນໄປໄດ້. ພຽງແຕ່ໃນໄວໆນີ້ມັນຈະຢາກນອນບໍ່ຫຼັບ ...

ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນຈຶ່ງບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ: ໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ - ການຫົດນ້ ຳ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ແຜ່ລາມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນໄດ້ປາກົດຂຶ້ນ, ມີສຽງດີ. ແຕ່ໃນຄົນທີ່ມີອາການເມື່ອຍລ້າເຮື້ອຮັງ, ເປັນໂລກທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນອາລົມແລະທາງຮ່າງກາຍ, ລະບົບຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຊຸດໂຊມມາດົນແລ້ວ.

ທ່ານຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ, ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າບໍ່ມີການກຽມຕົວເທື່ອລະກ້າວ, ພຽງແຕ່ມີຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ດີແລະພັກຜ່ອນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ໂດດເດັ່ນເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.

ການສັ່ນສະເທືອນລາວບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍຫຼື ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດໃຈຫລືທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ກິດຈະ ກຳ ດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ. ແລະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີສານນ້ ຳ ເຢັນໂດຍທົ່ວໄປ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມກົດດັນໃດໆກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ນຳ ໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄົງທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະສູງຂື້ນເລັກນ້ອຍກໍ່ຕາມເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໃດໆ.

ມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມີຝີເກີດຂື້ນໄດ້ງ່າຍ, ໂຣກ cholecystitis, ໂຣກ pyelonephritis ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນຍັງດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຊອກຫາວິທີອື່ນໃນການແຂງແລະຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນກວ່າອາບນ້ ຳ ເຢັນ. ໂຊກດີມີຫລາຍມັນ.

ຄວາມຄຽດມີອັນໃດອີກທີ່ສາມາດພາໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2?

ການປັບປຸງຂໍ້ມູນຄົງທີ່: 11:44:10, 03/27/18

ຈິນຕະນາການຕອນນີ້ແມ່ນຕອນກາງຂອງລະດູຮ້ອນ. ໃນສະ ໜາມ ຫຼວງ, ຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະ ໜາ ທຸກຢ່າງຍົກເວັ້ນແຕ່ຄົນດຽວ - ເພື່ອເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ເຢັນທີ່ໃຫ້ຊີວິດ. ສຳ ລັບຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນເມືອງ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຝັນທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນຄົນເມືອງ, ທີ່ ໝົດ ແຮງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, "ເຊົາ" ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ພາຍໃຕ້ການອາບນ້ ຳ ກ້ອນ, ລືມກ່ຽວກັບການເຕືອນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ແຂງກະດ້າງກ່ຽວກັບຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວເທື່ອລະກ້າວ.

ລາວພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າ, ຮັບຜິດຊອບຄວາມແຂງແຮງອີກ, ລາວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລາວຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ໜຶ່ງ ອາທິດຂອງການທົດລອງດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາ ນຳ ້ຕານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອ“ ເຕັ້ນກະທັນຫັນ” ໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຕົ້ມຕົວມັນເອງຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງລາວແລະເຮັດໃຫ້ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນ.

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າພຽງແຕ່ອາລົມທາງລົບທີ່ເຂັ້ມແຂງເທົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບຄວາມກົດດັນເກີດຂື້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກ "ອາບນ້ ຳ" ທີ່ມີຂີ້ຕົມທີ່ຕົກລົງມາຈາກທ່ານທັນທີຈາກພາຍໃຕ້ລໍ້ຂອງລົດທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນ.

ສາເຫດຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຟັງແລ້ວບໍ່ຄາດຄິດ - ແລະຄວາມ ໜາວ ກໍ່ຄືກັນ. ພະຍາຍາມຖອກນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຖັງໃສ່ຕົວເອງ. ບໍ່ວ່າຮ່າງກາຍຈະກຽມພ້ອມແນວໃດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີທີ່ມີປະສິດຕິພາບຈະເກີດຂື້ນຢ່າງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ - ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຈະຖືກປ່ອຍລົງສູ່ເລືອດ. ໃນບັນດາພວກມັນ, ຮໍໂມນ - glucocorticoids.

ແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈຢ່າງກະທັນຫັນຄວນຈະຮູ້ວ່າ glucocorticoids ມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມຂອງອິນຊູລິນ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກມັນປ້ອງກັນການກິນທາດ ນຳ ້ຕານຈາກເລືອດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງແລະຍັງເລີ່ມ ທຳ ລາຍທາດໂປຣຕີນເພື່ອ“ ເອົາ” ນຳ ້ຕານຈາກພວກມັນອອກມາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າປະລິມານຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ ຈຳ ກັດ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຂາດຕົວຂອງການພັກຜ່ອນທີ່ເຫມາະສົມ, ສານເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນສ່ວນເກີນ, ຈະຖືກບໍລິໂພກທັນທີ, ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະສະສົມ. ແຕ່ດ້ວຍຫຼາຍວິທີ, ພວກເຂົາໄດ້ ກຳ ນົດໂຕນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນ.

ອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ສາມາດປາກົດເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນໄລຍະເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ: ຄົນເຈັບ (ມັກ ໜຸ່ມ ນ້ອຍ) ສັງເກດເຫັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມ, ອ່ອນເພຍ, ກະຫາຍນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ, ຄົນໃກ້ຊິດສາມາດສັງເກດກິ່ນຂອງ acetone ຈາກປາກ, ເມື່ອຖືກວັດແທກ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຈະຖືກກວດພົບ, ໂດຍປົກກະຕິ ຕ້ອງການເຂົ້າໂຮງ ໝໍ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ຄົນເຈັບອາດຈະບໍ່ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍເປັນເວລາດົນ, ຫຼາຍກ່ວາ 50% ຂອງກໍລະນີແມ່ນ asymptomatic. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນເຈັບໃນເວລາຕ້ອນຮັບຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມຫິວນ້ ຳ ປານກາງ, ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ພ້ອມທັງມີອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກ, ການຮັກສາເປັນບາດແຜເປັນເວລາດົນ.

ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ?

ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ບໍ່ສາມາດຮັກສາໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ໃນປະຈຸບັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານແລະການຊົດເຊີຍທີ່ໄດ້ຮັບຜົນດີຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງສຸຂະພາບຊຸດໂຊມລົງ. ຄົນເຈັບໄດ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ຢ່າງລະອຽດແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຮູ້ຂອງລາວໃນເລື່ອງນີ້, ມັນຈະມີຊີວິດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຊີວິດຍືນຍາວ.

ປື້ມ: ພະຍາດເບົາຫວານ (ປື້ມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແລະຄົນທີ່ເຂົາຮັກ)

ກ່ຽວກັບຢາ ສຳ ລັບການຫົດນ້ ຳ lotions Lotions ແມ່ນເຄື່ອງມື ບຳ ບັດທີ່ດີເລີດເມື່ອທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະລາຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຫົວຫຼືອະໄວຍະວະອື່ນໆແລະເມື່ອທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນລັກສະນະຂອງອະໄວຍະວະໃດ ໜຶ່ງ. ເມື່ອອະໄວຍະວະຕ້ອງການໂລຊັ່ນຮ້ອນແລະເຢັນ, ຖ້າບໍ່ມີການຖອກນ້ ຳ

ການຖອກນ້ ຳ ມັນແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ລຽບງ່າຍແລະເກົ່າແກ່ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຄົນເຮົາໄດ້ເຮັດມາແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ພວກມັນຖືກຫລົງລືມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະສິດທິຜົນຂອງການແຂງຕົວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທຽບກັບຫ້ອງອາບນ້ ຳ ທີ່ ບຳ ບັດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາອາບນ້ ຳ,

ການຖອກນ້ ຳ ມັນແຕກຕ່າງຈາກຝັກບົວໃນນັ້ນມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ສຳ ຜັດກັບໄລຍະສັ້ນໆຂອງສາຍນ້ ຳ. ການຖອກນ້ ຳ ສາມາດຖືວ່າເປັນຂັ້ນຕອນການແຂງຕົວທີ່ຊ່ວຍປັບຕົວກັບອຸນຫະພູມຕໍ່າແລະປະກອບມີການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການແຂງກະດ້າງ

ການຖອກເທລົງແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສ່ວນ (ທົ່ວໄປ) ແລະບາງສ່ວນ. ການຖອກນ້ ຳ ເຕັມກວມເອົາຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຕັ້ງແຕ່ຄໍຈົນເຖິງຕີນ. ມັນຄວນຈະເຮັດໃນທາງນີ້: ນັ່ງເທິງຕາດແຄບຢູ່ໃນອ່າງອາບນ້ ຳ ຫລືໃນອ່າງທີ່ກວ້າງໃຫຍ່ (ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການສະແດງອອກແລະຢືນ). Douche

ການຖອກນ້ ຳ ໃສ່ແມ່ນຖືວ່າເປັນຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຮັກສາໂລກເຮື້ອຮັງໄດ້, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງຕົວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດຢູ່ເຮືອນ. ຫນ້າທໍາອິດ, dousing ຄົງສະຖຽນລະພາບການແລກປ່ຽນຄວາມຮ້ອນແລະລະບຽບການ

ກົງກັນຂ້າມຂອງຂາຈາກຫົວເຂົ່າຂັ້ນຕອນຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການສະ ໜອງ ເສັ້ນເລືອດໃຫ້ຂາ, ພ້ອມກັບຄວາມຮ້ອນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ, ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ມີເສັ້ນເລືອດຂອດຮຸນແຮງ, lumbago (ເຈັບປວດກັບ sciatica),

Cold douche ຈາກສະໂພກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການຮັກສາເສັ້ນເລືອດຂອດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະໃນກໍລະນີທີ່ມີກະແສເລືອດໄຫຼອອກ, ໃນກໍລະນີທີ່ເສັ້ນເລືອດສະ ໜອງ ໃຫ້ຂາ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບໄດ້.

ລະບົບຕັບຂາທຽບໃສ່ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາເສັ້ນເລືອດຂອດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະມີການໄຫລວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ພິການ, ມີການລົບກວນໃນການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ແກ່ຂາແລະການນອນໄມ່ຫລັບ.

ການໃຊ້ມືແລະ ໜ້າ ເອິກເຢັນຄວນປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອຫລືສະສົມ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງ (ຖ້າມັກຈະເປັນຫວັດ) ພວກເຮົາບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ເຢັນເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ

ການເຮັດດ້ວຍມືເຢັນແມ່ນຂັ້ນຕອນນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອ້ວນ, ວິນຫົວ, ແລະຊ່ວຍຫລຸດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ພະຍາດຕາຕໍ້, ຫົວໃຈວາຍ. ໃນລະດູຮ້ອນທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ, ມືເຢັນໄຫລສົດຊື່ນແລະສຽງທັງ ໝົດ

ການໃຊ້ມືທີ່ມີສະຕິລະວັງໃນຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍໃນການຕ້ານຄວາມອິດເມື່ອຍແລະພະຍາດຕາຕໍ້, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ຫົວໃຈຊຸດໂຊມ. ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກ angina pectoris, ໂຣກຫອບຫືດ, ໜາວ ສັ່ນແລະໂຣກຫົວໃຈບາງຢ່າງ.

ທະເລ douche

ອາກາດທະເລປະສົມນ້ ຳ ອຸ່ນ 5 ລິດ (ປະມານ 36-37 ° C) ລົງໃນອ່າງແລະລະລາຍເກືອທະເລ 1 ບ່ວງກາເຟໃນມັນອາບນ້ ຳ, ຕາມທີ່ທ່ານມັກ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະເຊັດໂຕທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ, ເອົາກະເປົາແລະຖີ້ມວິທີແກ້ໄຂບັນຫາທະເລ ເກືອ. ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ທະເລ

ເຊັດແລະແຂງແຮງຖ້າຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ມີພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ການແຂງໂຕແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຈາກການເຊັດແລະແຂງແຮງ. ຂີ້ເຫຍື່ອແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸຍືນເຊິ່ງມີນິໄສທັດສະນະຄະຕິແລະຄົນທີ່ມີຄວາມສົງສານຕົວເອງຢ່າງຈິງຈັງ. ຫຼັງຈາກລ້າງ

ອາຄານກົງກັນຂ້າມ dousing ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມ 10–15 ° C ແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນແຕ່ລະມື້ໃນຕອນເຊົ້າ, ຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະຕອນແລງ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດຄູ່ກັນທີ່ກົງກັນຂ້າມໃນອາກາດເປີດ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ໃນການອາບ ນຳ ້.

ດີນເຢັນ

Cold douche ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ກວດກາເບິ່ງການລອຍນ້ ຳ ຂອງເດັກເກີດ ໃໝ່ ແລະເດັກນ້ອຍ, ສົມທົບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວກັບຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນປັດຈຸບັນພິຈາລະນາ dousing ເປັນຂັ້ນຕອນການແຂງ. Dousing ແມ່ນລາຄາທີ່ສຸດແລະ

ເລື້ອຍໆ, ຫຼາຍຄົນເຊື່ອຜິດວ່າເມື່ອຊື້ອາຫານໃນພະແນກພິເສດທີ່ ໝາຍ ວ່າ "ສຳ ລັບຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ", ພວກເຂົາຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.

ອະນິຈາ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການຕົກຕະລຶງແລະສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນກົນອຸບາຍຂອງນັກກາລະຕະຫຼາດ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮຽນຮູ້ຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງມັນທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຊຸດ.

ອີງຕາມສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ອາດຈະຍັງຄົງຕົວ. Fructose, sucrose, maltose, molasses, honey - ນີ້ແມ່ນນ້ ຳ ຕານດຽວກັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີສານອາຫານເຊັ່ນ: stevia, erythritol, cyclamate ແລະອື່ນໆ (ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ - 0 kcal) ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜານ metabolism, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ - ພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນປະຫລາດໃຈ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງເພດແລະອາຍຸ, ສະຖານທີ່ຢູ່ອາໄສແລະລະດັບສະຫວັດດີພາບ.

ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນອາຫານທີ່ຕ້ອງການຂໍ້ ຈຳ ກັດສອງຢ່າງຄື: ທາດແປ້ງແລະແຄລໍຣີ່. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນຄາບເພື່ອບໍ່ເປັນພາລະຂອງພະຍາດຕັບ, ແຄລໍລີ່ - ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນ.

ກິນຄວນຈະມີການປ່ຽນແປງ, ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ, ແຕ່ເລື້ອຍໆ - 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເມນູແມ່ນມັກປະກອບດ້ວຍອາຫານຕົ້ມແລະອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບຫຼື ໜື້ງ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານແລະຂອງຫວານຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ, ມັນມີຜັກແລະສີຂຽວຫລາຍ. ເຂົ້າຈີ່ຄວນມາຈາກແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ພ້ອມດ້ວຍເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າຂາວ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພາດອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ແລະຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊະນິດທີສອງ - ກວດກາຄວາມກົດດັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮູ້ວ່າຜົນກະທົບທາງລົບຂອງໂລກເບົາຫວານຕໍ່ເຮືອໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວຫລືບໍ່. ຄວາມກົດດັນໃນຄົນເຈັບບໍ່ຄວນເກີນ 130/80.

ນັກວິທະຍາສາດແຟງລັງກ່າວວ່າການບໍລິໂພກກາເຟຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ໃຫຍ່. ບົດບາດຂອງເຄື່ອງດື່ມ ດຳ ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຈາກພື້ນຖານຂອງປັດໃຈເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ນ້ ຳ ໜັກ, ລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄວາມດັນເລືອດ, ການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າ.

ການສູບຢາແບບບໍ່ມີອິດທິພົນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສານພິດຂອງຄວັນຢາສູບສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ຂີ້ກະເດືອນ, ອະໄວຍະວະທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນ. ຜູ້ສູບຢາແບບບໍ່ມີຕົວຕົນແມ່ນໄດ້ຮັບສານພິດທີ່ຄ້າຍຄືກັບສານທີ່ຫ້າວຫັນ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບາງຢ່າງຍິ່ງສູງກວ່າເກົ່າ.

ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ປະມານ 8 ລ້ານຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນບັນດາປະເທດທີ່ພັດທະນາແລ້ວ, ອັດຕາການຕາຍຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານຢູ່ໃນອັນດັບທີ 4. ຄົນເຈັບຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບໍ່ສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດຂອງພວກເຂົາ.

ການລະລາຍໃນເລືອດແມ່ນຫຍັງ?

ການລະລາຍໃນເລືອດແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເຫດຜົນແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ insulin ໃນເລືອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ glucose. ອາການຕົ້ນຕໍແມ່ນຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມກັງວົນແລະການເຫື່ອອອກ.

ປັດໃຈສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບມີການກິນຢາອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ການກິນອາຫານບໍ່ເກີນຫຼື ຈຳ ນວນ ໜ່ວຍ ກິນເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນຜູ້ປ່ວຍກ່ຽວກັບການ ບຳ ບັດດ້ວຍອິນຊູລິນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດົນນານ.