ສະຫຼັດງອກເທດ Turkey ແລະ Brussels

ໃນຖານະເປັນການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງງອກ Brussels, ຫຼາຍຄົນບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ກັນທັງໃນຄວາມຄິດເຫັນແລະໃນລົດນິຍົມ. ບາງຄົນຮັກນາງ, ຄົນອື່ນກຽດຊັງນາງ. ໃນເມື່ອກ່ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດກືນມັນໄດ້, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຜັກນ້ອຍຊະນິດນີ້.

ມື້ນີ້ ສຳ ລັບເຈົ້າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດສະຫຼັດກັບ walnuts ຈາກມັນ, ແນ່ນອນວ່າສູດນີ້ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າພຽງແຕ່ກະລໍ່າປີກັບຊີ້ນໄກ່ທອດ. ແຕ່ລໍຖ້າ, ຂ້ອຍເປັນ blogger, ນີ້ແມ່ນ blog ຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍມີສິດທີ່ຈະຕັ້ງຊື່ສູດຂອງຂ້ອຍຕາມທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ. ຍິ່ງໃຫຍ່, ແມ່ນບໍ?

ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນສະຫຼັດແທ້ໆ. ລາວເຢັນແລະແຈjດທັງ ໝົດ ນັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍສົ່ງບ່ວງ ທຳ ອິດເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງຂ້ອຍເພື່ອທົດສອບ, ຂ້ອຍບໍ່ມີທາງເລືອກນອກຈາກຈະກິນທຸກຢ່າງ. ລາວມີລົດຊາດແຊບ, ເຖິງວ່າຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປະເພດຜັກທີ່ຖືກກຽດຊັງທີ່ສຸດໃນໂລກ.

ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບງອກ Brussels? ເຈົ້າ ກຳ ລັງຫລີກເວັ້ນນາງ, ຮ້ອງອອກມາດ້ວຍຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ, ຫລືເຈົ້າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ທີ່ຮັກນາງບໍ? ຂ້ອຍຈະດີໃຈຕໍ່ ຄຳ ເຫັນຂອງເຈົ້າ! ແລະດຽວນີ້ຢຸດເວົ້າ, ຂໍໃຫ້ທ່ານລົງໄປສູດທີ່ແທ້ຈິງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້, ຖືກຕ້ອງບໍ? 🙂

ສ່ວນປະກອບ

• ເຂົ້າໄກ່ຂີງ 400 g (ຫຼືເຕົ້ານົມ),
• ງອກ Brussels 500 g,
• ໝາກ ກ້ຽງ 2 ໜ່ວຍ
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 1 ບ່ວງແກງ,
• paprika 1 ບ່ວງແກງ (ຫວານ),
• ຜົງແກງ ໜຶ້ງ 1 ບ່ວງແກງ
• ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ (ຫລືຂອງຫວານອື່ນໆ),
• ນ້ ຳ ສົ້ມ 1 ບ່ວງແກງປະສົມກັບ ໝາກ ອຶ,
• ນ້ ຳ ມັນວອນນັດ 1 ບ່ວງແກງ,
• Walnut 50 g.

ປະລິມານສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບສູດຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ນີ້ຖືກຄິດໄລ່ເປັນສອງຄາບ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເອົາໃບສີນ້ ຳ ຕານອອກຈາກກະລໍ່າປີແລະລ້າງອອກ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ກະລໍ່າປີແຊ່ແຂງ, ໃຫ້ຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງ.

ຈືນຊີ້ນໃນນ້ ຳ ມັນມະກອກທຸກດ້ານແລະທຸກລະດູດ້ວຍ ໝາກ ພິກໄທ, ເກືອ, paprika ແລະ pepper cayenne.

ເອົາຊີ້ນອອກຈາກແຊ່ແລະເພີ່ມນ້ໍາ 100 ml ໃສ່ເຂົ້າຫນົມທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນນັ້ນ. ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງຫຼືນ້ ຳ ຫວານທີ່ທ່ານເລືອກ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ມັນແລະບ່ວງກາເຟ walnut 1 ບ່ວງແກງ. ໃນປັດຈຸບັນຕົ້ມຈົນກ່ວາຫນາ.

ໃນເວລານີ້, ປອກເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງອອກຈາກເປືອກແລະເປືອກສີຂາວແລະແບ່ງອອກເປັນທ່ອນ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຈືນໃສ່ສົ້ມໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເລັກ ໜ້ອຍ. ໝາກ ເດືອຍໃຫຍ່.

ເອົາຊາມໃຫຍ່ແລະເອົາກະລໍ່າປີ, ຊີ້ນແລະສີສົ້ມເຂົ້າໄປໃນມັນ. ເອົາ ໝາກ ອຶທີ່ປົນ, ປົນທຸກຢ່າງໃຫ້ລະອຽດແລ້ວຖອກໃສ່ເຄື່ອງຕົ້ມ. ຮັບໃຊ້ກັບໂຕະ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການ.

ສະຫຼັດງອກງາມແລະຜັກບົ່ວ

ສະຫຼັດງົດງາມທີ່ມີຜັກບົ່ວ 400 g ຜັກບົ່ວ Brussels, ຜັກບົ່ວ 100 g, 1 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ, 50 g ຂອງ mayonnaise, 1/2 g ຂອງເມັດ caraway, pepper ດິນ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະຟັກກະລໍ່າປີດ້ວຍງູ. ຟັກແລະຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.

ສະຫຼັດງອກງາມແລະຜັກບົ່ວ

ສະຫຼັດງົດງາມທີ່ມີຜັກບົ່ວ 400 g ຜັກບົ່ວ Brussels, ຜັກບົ່ວ 100 g, 1 tbsp. ນ້ ຳ ມັນພືດ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, mayonnaise 50 g, ເມັດຜັກຂະ ໜາດ 1/2 g, ພິກໄທ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແຊ່ແລະຕັດຫົວພ້ອມກັບກ້ານ. ຟັກແລະຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.

ຜັກສະຫລັດງອກງາມພ້ອມກັບ ໝາກ ໂປມ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Brussels ສະຫຼັດກັບ ໝາກ ແອບເປີ້ນ Brussels ງອກ - 300 g, ໝາກ ແອບເປີ້ນ - 5 ເມັດ, ຄີມສົ້ມ - 100 g, parsley - 10 g, ເຄື່ອງເທດ, ເກືອ, ພິກໄທເພື່ອຊີມລົດຊາດບາງໆກະລໍ່າປີ, ເກືອແລະບີບອ່ອນໆ. ຈາກນັ້ນປົນມັນກັບ ໝາກ ເຟືອງ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດ,

ງອກແລະກຸຫລາບສະຫຼັດ

ງອກແລະນ້ ຳ ສະຫຼັດ radish ສ່ວນປະກອບ: ໜໍ່ ໄມ້ Brussels 500 ກຣາມ, ຜັກບົ້ງ 1 ຊິ້ນ, ໝາກ ເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ, ໝາກ ມີ້ mayonnaise, ກະປletອງ, ນ້ ຳ ຕານແລະເກືອເພື່ອຊີມລົດຊາດໃຫ້ລ້າງ, ຕາກແຫ້ງ, ແລະເອົາໃບຜັກທຽມໃສ່ອາຫານທີ່ກ້ວາງ. ລ້າງຜັກກາດ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ເກືອ, ຖິ້ມ

ສະຫຼັດງອກງາມແລະຜັກບົ່ວ

ສະຫຼັດງົດງາມທີ່ມີຜັກບົ່ວ 400 g ຜັກບົ່ວ Brussels, ຜັກບົ່ວ 100 g, 1 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ, 50 g ຂອງ mayonnaise, 1/2 g ຂອງເມັດ caraway, pepper ດິນ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະຟັກກະລໍ່າປີດ້ວຍງູ. ຟັກແລະຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.

ສະຫຼັດງອກງາມແລະຜັກບົ່ວ

ສະຫຼັດງົດງາມທີ່ມີຜັກບົ່ວ 400 g ຜັກບົ່ວ Brussels, ຜັກບົ່ວ 100 g, 1 tbsp. ນ້ ຳ ມັນພືດ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, mayonnaise 50 g, ເມັດຜັກຂະ ໜາດ 1/2 g, ພິກໄທ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແຊ່ແລະຕັດຫົວພ້ອມກັບກ້ານ. ຟັກແລະຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.

ສະຫຼັດງິ້ວ Brussels

ສະຫຼັດງິ້ວ Brussels ສະຫຼັດຜັກກາດໃສ່ນ້ ຳ ເກືອ, ຫົດນ້ ຳ ແລະໃນເວລາທີ່ເຢັນ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປະເທດສະວິດ (ເບິ່ງ“ ຊອດ, ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ”).

ຜັກສະຫລັດງອກງາມພ້ອມກັບ ໝາກ ໂປມ

Brussels sprouts salad ກັບຫມາກໂປມທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ: 300 g ງອກ Brussels, 5 ຫມາກໂປມ, 2-3 sprigs parsley? ຖ້ວຍຄີມສົ້ມ, ພິກໄທ, ເກືອແລະພວກເຮົາເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານ: ໜໍ່ ໄມ້, ຜັກບົ່ວທີ່ລະອຽດ, ຟັກ, ເກືອ, ແລະມືເລັກນ້ອຍ. ຕື່ມ

ງອກແລະກຸຫລາບສະຫຼັດ

ງອກແລະນ້ ຳ ສະຫຼັດ radish ສ່ວນປະກອບ: ໜໍ່ ໄມ້ Brussels 500 ກຣາມ, ຜັກບົ້ງ 1 ຊິ້ນ, ໝາກ ເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ, ໝາກ ມີ້ mayonnaise, ກະປletອງ, ນ້ ຳ ຕານແລະເກືອເພື່ອຊີມລົດຊາດໃຫ້ລ້າງ, ຕາກແຫ້ງ, ແລະເອົາໃບຜັກທຽມໃສ່ອາຫານທີ່ກ້ວາງ. ລ້າງຜັກກາດ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ເກືອ, ຖິ້ມ

ສະຫຼັດງອກງາມແລະຜັກບົ່ວ

ສະຫຼັດງົດງາມທີ່ມີຜັກບົ່ວ 400 g ຜັກບົ່ວ Brussels, ຜັກບົ່ວ 100 g, 1 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ, 50 g ຂອງ mayonnaise, 1/2 g ຂອງເມັດ caraway, pepper ດິນ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະຟັກກະລໍ່າປີດ້ວຍງູ. ຟັກແລະຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.

ສະຫຼັດງອກງາມແລະຜັກບົ່ວ

ສະຫຼັດງົດງາມທີ່ມີຜັກບົ່ວ 400 g ຜັກບົ່ວ Brussels, ຜັກບົ່ວ 100 g, 1 tbsp. ນ້ ຳ ມັນພືດ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, mayonnaise 50 g, ເມັດຜັກຂະ ໜາດ 1/2 g, ພິກໄທ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແຊ່ແລະຕັດຫົວພ້ອມກັບກ້ານ. ຟັກແລະຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.

ສະຫຼັດງິ້ວ Brussels

ສະຫຼັດງິ້ວ Brussels ສະຫຼັດຜັກກາດໃສ່ນ້ ຳ ເກືອ, ຫົດນ້ ຳ ແລະໃນເວລາທີ່ເຢັນ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປະເທດສະວິດ (ເບິ່ງ“ ຊອດ, ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ”).

ຜັກສະຫລັດງອກງາມພ້ອມກັບ ໝາກ ໂປມ

Brussels sprouts salad ກັບຫມາກໂປມທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ: 300 g ງອກ Brussels, 5 ຫມາກໂປມ, 2-3 sprigs parsley? ຖ້ວຍຄີມສົ້ມ, ພິກໄທ, ເກືອແລະພວກເຮົາເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານ: ໜໍ່ ໄມ້, ຜັກບົ່ວ, ຟັກລະອຽດ, ເກືອ, ແລະມືປັ້ນເລັກນ້ອຍ. ຕື່ມ

ສະຫຼັດງົດງາມແລະສະຫຼັດກັບ ໝາກ ນັດ

ສະຫຼັດງິ້ວ Brussels ກັບ ໝາກ ນັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: ງອກ Brussels, ງາ 1 ໃບ, ໝາກ ນັດ 3 ບ່ວງ. ທ ນ້ ຳ ມັນຜັກລົດຊາດ, 2 tbsp. ທ ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ຕານ, ເກືອແລະພວກເຮົາເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານ: ໜໍ່ ທີ່ສຸກແລ້ວ, ຕັດ, ໃສ່

ງອກ Brussels ມີ Turkey

ລົງກັບ cocktails ອາຫານ - ນັກກິລາຕ້ອງການອາຫານທີ່ແຊບ!

1. ຕົ້ມຜັກກາດໃສ່ນ້ ຳ ເກືອປະມານ 15 ນາທີ. ປອກມັນຕົ້ນແລະປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ ເກືອປະມານ 20 ນາທີ. ຟັກຜັກບົ່ວ. ຕັດຟັກ Turkey ເຂົ້າໄປໃນລອກແລະຈືນໃສ່ນ້ ຳ ມັນ 4 ນາທີ. ເກືອ, ພິກໄທ. ເອົາອອກຈາກແຊ່.

2. ຖິ້ມຜັກກາດເຂົ້າໄປໃນ colander, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈືນຮ່ວມກັບຜັກບົ່ວໃນໄຂມັນຈາກຊີ້ນ (3 ນາທີ). ປົ່ນດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະຈືນອີກ 2-3 ນາທີ. ຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມ, ນ້ ຳ 125 ml, ໄກ່ງວງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ 5 ນາທີ.

3.ຈົມມັນຕົ້ນ, ເພີ່ມ້ໍານົມແລະ mash ມັນຕົ້ນ, mashed ໄດ້. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ nutmeg.

• ງອກພັນ 400 ກຣາມ,
• ເກືອ, ພິກໄທ,
• nutmeg
• ມັນຕົ້ນ 500 ກຣາມ
• ຜັກບົ່ວນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄກ່ 250 g,
• ນ້ ຳ ມັນພືດ 1 ບ່ວງແກງ,
• sugar ນ້ ຳ ຕານບ່ວງກາເຟ
• ນ້ ຳ ສົ້ມບ່ວງກາເຟ 2 ບ່ວງແກງ,
• ນົມ 100 ml

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: ປະມານ 40 ນາທີ.

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

ໃນ ໜຶ່ງ ຄາບ: 400 kcal, ທາດໂປຼຕີນ 37 g, ໄຂມັນ 9 g, ທາດແປ້ງ 40 g.