ວິທີການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງຢູ່ເຮືອນ

ຄໍາຖາມຂອງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີໃນຂາແມ່ນຖືກຖາມບໍ່ພຽງແຕ່ກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ phlebologist. ພວກເຂົາປຶກສາກັບ ໝູ່, ຫັນມາໃຊ້ອິນເຕີເນັດ. ການນັດພົບຕົ້ນຕໍຄວນໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງຈາກທ່ານ ໝໍ, ຍ້ອນສາເຫດຂອງພະຍາດແລະຮູບພາບທາງຄລີນິກ. ປະຕິບັດຫຼັກສູດການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ, ທ່ານສາມາດເລັ່ງການຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນບໍລິເວນລຸ່ມແລະປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງຈັງຫວະຂອງຊີວິດ. ພຽງແຕ່ຢ່າລືມ - ອາຫານເສີມທັງ ໝົດ ຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ສາເຫດຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ

ລັດຂອງເຂດລຸ່ມສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກວິຖີຊີວິດ. ສິ່ງເສບຕິດກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບ - ການສູບຢາ, ຕິດເຫຼົ້າແລະສິ່ງເສບຕິດ, ພ້ອມທັງກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນມືອາຊີບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່າຫລືຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍ່າງຫລືຢືນຢູ່ຕະຫຼອດ. ແຕ່ຍັງມີປັດໃຈອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງຂາ:

• ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເກີດຈາກການລົບກວນການເຜົາຜານອາຫານຫຼືການຂາດສານອາຫານ,
• ການຖືພາ
• ປັດໄຈທາງພັນທຸ ກຳ
• ສະພາບແວດລ້ອມທາງອາລົມທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ
• ນິເວດວິທະຍາທີ່ບໍ່ດີ
• ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ
• ກິນຢາບາງຊະນິດເປັນປະ ຈຳ, ເຊັ່ນວ່າຮໍໂມນ,
• ພະຍາດຂອງລັກສະນະຕ່າງໆ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນໃນລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ຂາແມ່ນຖືກລົບກວນໃນໂລກເບົາຫວານ. ການໄຫຼວຽນຂອງ Venous ແມ່ນຮ້າຍແຮງຂື້ນຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລິນຊີໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ແລະຈາກນັ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເຮືອຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ແບ່ງອອກເປັນ 3 ກຸ່ມ:

1. ການອັກເສບຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນ.
2. ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນ atherosclerosis.
3. ພະຍາດເສັ້ນປະສາດສ່ວນປະກອບເປັນພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ສັນຍານຂອງການເສື່ອມໂຊມ

ອາການ ທຳ ອິດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການ ໝຸນ ວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນຖືເປັນອາການຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຂໍ້ບວມແລະເຄັ່ງຕຶງຂອງຕີນ, ໜັກ ແລະເມື່ອຍລ້າ. ອາການຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບົກຜ່ອງໃນແຂນຂາເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ:

• ຜິວ ໜັງ ຮູ້ສຶກເຢັນກວ່າການ ສຳ ພັດກວ່າບໍລິເວນອ້ອມຂ້າງ, ທຳ ອິດຈະມີຕຸ່ມເສັ້ນເລືອດຢູ່ເທິງມັນ, ແລະຈາກນັ້ນເສັ້ນເລືອດເລີ່ມເບິ່ງຜ່ານ,
• ອາການຄັນແລະອາການຄັນຄາຍຈະປາກົດ
• cramps ເກີດຂື້ນ
• ການເຮັດວຽກຂອງຮາກຜົມຈະຖືກລົບກວນ - ເສັ້ນຜົມ ໝົດ.

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີໃນຂາມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ຮອຍເປື້ອນຈະປາກົດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນບໍລິເວນທີ່ມີປັນຫາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນມື, ແມ່ນແຕ່ໃບ ໜ້າ. Couperosis ເກີດຂື້ນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈົ່ມຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າການໂຫຼດເບົາກໍ່ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍຫລາຍຂື້ນ, ເຫງົານອນເກີດຂື້ນ, ຕະປູມັກຈະແຕກແລະຜົມແຕກອອກ.

ຖ້າການຟື້ນຟູການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃນຂາບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາການ ທຳ ອິດຂອງສະພາບທີ່ຊຸດໂຊມ, ພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກຈະເກີດຂື້ນກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນໂຣກ thrombophlebitis. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກປອດບວມ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືຫົວໃຈວາຍຍ້ອນການເປັນໂຣກ thrombosis ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ.

ວິທີການເພື່ອຕ້ານການຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການບົ່ງມະຕິ: ການກວດຫາສາຍຕາ, ການກວດພະຍາດ ultrasound (doprography) ຂອງບໍລິເວນຕ່ ຳ, capillaroscopy ແລະ angiography - ການສຶກສາກົງກັນຂ້າມຂອງທໍ່ເລືອດ, ໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ, ກຳ ນົດອຸນຫະພູມຂອງບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ - ບາຫຼອດ. ຄົນເຈັບມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງ ສຳ ລັບ MRI ໂດຍໃຊ້ກົງກັນຂ້າມ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ - ການສູບຢາ (ຫລືຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນຢາສູບທີ່ສູບໃນມື້ ໜຶ່ງ), ເຫຼົ້າ, ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາ. ວິທີການຕໍ່ໄປນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາ: ການຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຮັກສາດ້ວຍຢາແລະວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ.

ຢາປິ່ນປົວ

ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະຂີງ, ຢາປິ່ນປົວກະທູ້ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນແຂນຂາ. ພວກມັນບໍ່ຟື້ນຟູການໄຫລວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ - ໜັກ ແລະ“ ໂກງໂກງ” ຢູ່ຕີນແລະ calves. ຢາຂີ້ເຜິ້ງແບ່ງອອກເປັນເມັດເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບັນເທົາການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະ phlebotonics - ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍການເພີ່ມສຽງຂອງປ່ຽງກວດເລືອດ.

ຢາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແລະລາຄາບໍ່ແພງຈາກແຕ່ລະກຸ່ມ:

1. Heparin. ຫຼຸດຜ່ອນການກ້າມເລືອດ, ກຳ ຈັດການໃຄ່ບວມແລະເຈັບ.
2. Indomethacin. ຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍແມ່ນຕ້ານການອັກເສບແລະຢາແກ້ປວດ, ເພີ່ມເຕີມ, ຄືກັບວິທີຂອງກຸ່ມທີ 1.
3. Troxevasin - ຜົນກະທົບ thrombolytic, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ວິທີທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ຢູ່ປີກ, ເຊິ່ງມັກໂດຍຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ນຢາຂີ້ເຜິ້ງ Vishnevsky. Liniment ຊ່ວຍຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຢຸດຂະບວນການອັກເສບ, ແລະຢຸດການສ້າງຕັ້ງ thrombus. ຫມາຍຄວາມວ່າເຄື່ອງຫມາຍລົບ - ມີກິ່ນເຫມັນ.

Antispasmodics ບໍ່ແມ່ນຂອງຢາທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນບໍລິເວນລຸ່ມ, ແຕ່ພວກມັນຈະຟື້ນຟູການຜູກມັດຂອງກ້າມເນື້ອແລະຟື້ນຟູການສະ ໜອງ ເລືອດ, ຢຸດການເຈັບ. ທາດ Nitric ຜຸພັງ, ອົງປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ Nitroglycerin ແລະ Isosorbide Dinitrate, ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມວຸ່ນວາຍໄດ້ທັນທີ. ການສັກຢາດ້ວຍທາດ sulfate ແມກນີຊຽມຜ່ອນຄາຍລົງຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອອື່ນໆຕາມການແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.

ການກະກຽມເສັ້ນເລືອດໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາລວມທັງກອງທຶນຂອງກຸ່ມ PNS. ແຕ່ພວກມັນບໍ່ປະຕິບັດຢ່າງເລືອກເຟັ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ມີບັນຫາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຮືອທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ. ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ:

1. ຕົວແທນການກີດຂວາງ Alpha-adrenergic - Nicergoline, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງເສື່ອມແລະເພີ່ມສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະ Phentolamine, ຜ່ອນຄາຍກ້າມ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເສື່ອມ, ແລະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ.
2. ທາດຕ້ານທານດ້ວຍທາດການຊຽມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນພາຍໃນຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ thrombosis - Amlodipine, Nifedipine.
3. ຍົກຕົວຢ່າງ, vasodilators, vasodilators, ຍົກຕົວຢ່າງ, Proxodol. ກຸ່ມນີ້ຍັງລວມເອົາຕົວຕ້ານທານດ້ວຍທາດການຊຽມ.
4. ຕົວຍັບຍັ້ງ PAC - enalapril, ramipril.

ເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສັ່ງໃຫ້ຢາເພື່ອຟື້ນຟູການ ໝູນ ວຽນຂອງອຸປະກອນເສີມ:

• Halidor - antispasmodic ຂອງການປະຕິບັດ myotropic,
• Vintoceptin - ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເພີ່ມເຕີມ,
• Wafarin - ການເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດ.

ລະດັບຂອງຢາ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດແມ່ນກວ້າງ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນປິ່ນປົວພະຍາດຕົວເອງ - ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄວ້ວາງໃຈໃນການເລືອກແພດ. ບໍ່ແມ່ນຢາທຸກຊະນິດ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະຢາສັກແມ່ນລວມເຂົ້າກັນ.

ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທັງວິທີການໃນການບໍລິຫານທາງປາກ, ແລະໃນການຮັກສາຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະຖົງນໍ້າ.

ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຂາ

ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງກາຍຍະພາບ (LFK), ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ອ່ອນແອຂອງເສັ້ນທາງລຸ່ມທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຂອດ, ໄດ້ຖືກຕົກລົງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິທີການ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີການຕ່າງໆເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາ. ຫ້ອງຮຽນສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ:

1. ນອນດ້ວຍຂາໂຄ້ງ, ຫາຍໃຈເລິກ, ແຕ້ມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.
2. ຄ່ອຍໆມ້ວນຈາກສົ້ນເຖິງຕີນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລຸກຂື້ນ.
3. ຍົກຂາໃຫ້ຢູ່ໃນທ່າທີ່ມຸ້ງມອງ, ຈັບ ໝອນ ຢູ່ລະຫວ່າງພວກມັນ.
4. ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ, ດຶງດູດຕີນດ້ວຍການເຄື່ອນທີ່ເລື່ອນລົງໄປຫາຕົວທ່ານເອງ, ງໍເຂົ່າຂອງທ່ານ. ໃນເວລານີ້, ຍົກສູງບົດບາດຂອງກະດູກ.

ຫນຶ່ງໃນຄວາມສັບສົນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງປະຕິບັດໃນຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ:

• ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ - ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ,
• ຂາຖືກຍົກສູງຂື້ນລ້ຽວ, ແລ້ວໂຄ້ງ, ກົດໃສ່ ໜ້າ ເອິກ, ຫຼຸດລົງ,
• ຍົກແຂນຂາແລະ ໝຸນ ຕີນ,
• unbend ແລະງໍຕີນ.

ລ້ຽວໄປທາງຫລັງຂອງທ່ານແລະຍົກຂາຊື່ຂອງທ່ານສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ພວກເຂົາຢືນຢູ່ຕີນຂອງພວກເຂົາ, ມ້ວນຈາກສົ້ນຕີນເຖິງຕີນ. ສຳ ເລັດການຍ່າງດ້ວຍສະໂພກສູງ. ການຄ້າງຫ້ອງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ - 8-14 ຄັ້ງ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.

ວິທີການຜ່າຕັດ

ການປະຕິບັດງານສຸກເສີນເພື່ອຟື້ນຟູການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປຫາຂາແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເປັນໂຣກ thrombophlebitis ສ້ວຍແຫຼມ - ການອັກເສບຂອງ lumen ຂອງເສັ້ນເລືອດ ດຳ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ thrombosis. ການປະຕິບັດງານທີ່ມີການວາງແຜນແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ trophic ໃນເຮືອຂອງຕ່ໍາທີ່ສຸດ, ເອົາເຮືອທີ່ມີຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການຟື້ນຟູຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ. ໃນສະພາບທີ່ສ້ວຍແຫຼມ, ການຜ່າຕັດແມ່ນດໍາເນີນໄປໃນທາງທີ່ເປີດກວ້າງ.

ວິທີການໃຊ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນ: ການຍົກເລີກເລເຊີ, ການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດແລະວິທີທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ phlebectomy. ທາງເລືອກຂອງວິທີການຂອງການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ ໝໍ. ເງື່ອນໄຂຂອງການຟື້ນຟູແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍປະເພດການ ດຳ ເນີນງານ, ຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດ, ອາຍຸແລະສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ຢາພື້ນເມືອງ

ວິທີການໃນບ້ານຊ່ວຍໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊ້າລົງແລະຮັກສາມັນໄວ້ເປັນເວລາດົນຢູ່ໃນສະພາບການແກ້ໄຂ. ສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ:

1. ຊາຂີງເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເບຍ 0,5 tsp. ຮາກຮາກດ້ວຍນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ, ຮຽກຮ້ອງ 15 ນາທີ, ຫວານກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ດື່ມມື້ລະຈອກ.
2. ຈິນ tincture ເຫຼົ້າແມ່ນເອົາ 20 ຢອດ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ລະລາຍໃນນ້ ຳ 100 ml. ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແດງໃຫ້ແຂງແຮງ.
3. ອາບນ້ ຳ ຕີນມ້າ. ດອກໄມ້ແຫ້ງ 150 ກຣາມຖືກອາບນ້ ຳ ໃນນ້ ຳ, ຫົດນ້ ຳ ຕົ້ມ 5 ລິດ, ຮຽກຮ້ອງ. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນ 15-20 ນາທີ, ມັກ 40-60 ນາທີກ່ອນເຂົ້ານອນ.
4. ອາບນ້ ຳ ກົງກັນຂ້າມ. ແຂນຂາຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນແລະນ້ ຳ ກ້ອນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນກ່ອນທີ່ຈະມີການໂຫຼດເພີ່ມຂື້ນ.
5. ອາບຕີນດ້ວຍເຂັມ. ເຂັມສັກຢາຂອງແປກຫຼື spruce, 5 ແກ້ວ, ຖອກນ້ ຳ ແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນເວລາ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນເຂັ້ມຂຸ້ນ 5 ລິດຈະຖືກລະລາຍ.
6. ກະທຽມ. ຫົວແມ່ນຖືກຕີໂດຍບໍ່ມີເປືອກ, ປະສົມກັບມັນເບີ - 1: 2, ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງການບີບອັດໃນຄືນ.

ມີຫຼາຍວິທີໃນການຮັກສາໃນບ້ານ: ປີ້ງກັບນ້ ຳ ມັນ Walnut, ຢາຂີ້ເຜິ້ງມ້າ, ຊາ nettle, ອາບນ້ ຳ calendula ແລະອື່ນໆ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆອາດຈະບໍ່ຖືກລວມເຂົ້າກັບຢາ. ໃນກໍລະນີຂອງການເສີມວິຊາການ ບຳ ບັດ, ແພດຄວນເຂົ້າຮ່ວມ.

ເປັນຫຍັງຕີນຂ້ອຍຈຶ່ງເຢັນ

ການຂັດຂວາງການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃນຂາແມ່ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຫຼືລະບົບຕ່າງໆ. ພະຍາດພະຍາດບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນເອກະລາດ, ແຕ່ວ່າມັນສະທ້ອນເຖິງບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເທົ່ານັ້ນ.

ເຫດຜົນ ສຳ ລັບຂາເຢັນ:

• malfunctions ຂອງຫົວໃຈແລະລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງ - ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈອ່ອນແອແລະອື່ນໆ,

• ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ - ຄວາມດັນສູງຫລືຕໍ່າ, ໃນກໍລະນີນີ້, ເລືອດໄຫລວຽນບໍ່ດີຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນລະບົບ ໝູນ ວຽນຂອງບໍລິເວນຂາ, ເຮັດໃຫ້ຂາດອົກຊີເຈນແລະອາການໃນຮູບແບບຂອງການເຮັດໃຫ້ແຂນຂາເຢັນ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຕ່ອມ thyroid - ການຂາດຮໍໂມນຊ້າລົງທັງຫມົດຂະບວນການ E -book ໃນ metabolism,
• ມີຂອງພະຍາດເບົາຫວານ mellitus (ຕີນພະຍາດເບົາຫວານ),

• ການລະເມີດຂອງການໄຫລວຽນຂອງເລືອດຈາກທາງລຸ່ມສຸດ,
• ສະພາບໂລກເລືອດຈາງ (ການຂາດທາດເຫຼັກ, hemoglobin ຕໍ່າ),
• ພະຍາດຂອງ Raynaud ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນຂາ (ເພາະສະນັ້ນອາການ ໜາວ, ຂາຂອງຕີນ).
• ສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ,
• ການຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ, ການສູນເສຍນ້ ຳ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ໜາວ ຂອງເລືອດແລະຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນຜ່ານເຮືອ (ໂດຍສະເພາະເສັ້ນເລືອດ, ບ່ອນທີ່ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຍ້ອນຄວາມຫ່າງຈາກຕີນຈາກຫົວໃຈ),

• ອາກາດຫນາວທີ່ຜ່ານມາຂອງທີ່ສຸດຕ່ໍາ,
• ອາການແພ້, ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ ເຮື້ອຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງຫົວໃຈ,
• ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຊີວິດ sedentary,
• ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຖົ້າແກ່.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາ (ແລະແຂນ) ຂອງຜູ້ເຖົ້າ, ຄົນ ໜຶ່ງ ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດພາຍຫຼັງ 60 ປີ. ສອງສ່ວນສາມຂອງປະຊາຊົນໃນ ໝວດ ອາຍຸນີ້ແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍ, ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງ myocardium, ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດກາຍເປັນເບົາບາງກັບອາຍຸ, ຄວາມຊື່ສັດຂອງພວກເຂົາມັກຈະຖືກລະເມີດ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ຂາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ (ຫຼັງຈາກ 60 ປີ):

• ຄວາມກົດດັນສູງຫຼືຕໍ່າ
• ເສັ້ນເລືອດຂອດຂອງຂາ,
• ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງອັກເສບ

• ໂລກອັກເສບ enditis,
• ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເລືອດ.

ການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆໃຫ້ທັນເວລາຈະລົບລ້າງອາການທີ່ມາພ້ອມແລະປັບປຸງ myocardium.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ພວກເຂົາ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕີນຂອງພວກເຂົາເຢັນ? ພວກເຮົາໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ“ ຈາກປະຊາຊົນ” ເຊິ່ງໄດ້ຜ່ານການທົດສອບເວລາແລະໂດຍຄົນ ຈຳ ນວນຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຖ້າຫາກວ່າຂາຈະເຢັນ, ແລະວິທີການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາໂດຍໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ:

• ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂື້ນ., ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແມ່ນບໍ່ຄວນນັ່ງຢູ່ສະ ເໝີ. ການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ ຳ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ວິຖີຊີວິດແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານທັງຮ່າງກາຍແລະຂາຢຸດເຊົາເປັນລົມ (ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະດີຂື້ນ). ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ບໍ່ມີໃຜຮຽກຮ້ອງໃນ 60 ປີທີ່ຈະແລ່ນແລະເຕັ້ນຄືກັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າການຍ່າງທັງກາງເວັນແລະສະຫງົບງຽບມີຄວາມສາມາດຂ້ອນຂ້າງໃນໄວນີ້, ຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້. ສຳ ລັບການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດ, ມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ຈະຍ່າງຂຶ້ນຂັ້ນໄດ (ໃນລະດັບປານກາງ). ການອອກ ກຳ ລັງກາຍພຽງແຕ່ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈຢ່າງແຂງແຮງແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

• ຖ້າການເຮັດວຽກມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບ ຕຳ ແໜ່ງ ນັ່ງດົນ (ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ຄອມພີວເຕີ້), ອອກຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ 1 ຊົ່ວໂມງແລະເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເລັກໆນ້ອຍໆ. ການເຄື່ອນຍ້າຍມືສອງຂ້າງໄປທາງຂ້າງ, ລອກແລະອຽງ, ມ້ວນຕີນຈາກສົ້ນຕີນເຖິງຕີນ, ຢຽບຢູ່ບ່ອນຈຸດ, ການຍ່າງຕາມແລວທາງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການສະ ໜອງ ຄວາມຮ້ອນ, ຟື້ນຟູການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ຂາແລະພວກມັນຈະຢຸດເຮັດໃຫ້ເຢັນ.
• ເຊົາສູບຢາ - ພຽງແຕ່ສູບຢາ ໜຶ່ງ ຊະນິດເທົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງກະຕຸ້ນຂື້ນໃນເວລາ 30 ນາທີ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງທັງ myocardium ແລະລະບົບການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດທັງ ໝົດ.

• ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.ຈັດການກັບພວກເຂົາ. ອາລົມທາງລົບຫຼາຍເກີນໄປສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ແລະຕໍ່ຫົວໃຈວາຍແລະຄວາມດັນໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
• ຄາບອາຫານປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ (ຕັບ ໝູ, ສີຂຽວ, ຜັກຫົມ, ປາ, caviar ສີ ດຳ, ໝາກ peach, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ສີດາແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ), ແກ່ນແລະແກ່ນ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ (ໃນຄາບອາຫານທີ່ພວກມັນຄວນຈະເປັນອາຫານ 50%). ເຄື່ອງເທດ, ພິກໄທ (ສີ ດຳ, ສີແດງ, ໝາກ ເຜັດ), ຢາສະຫມຸນໄພ, ຜັກທຽມແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ຈານ. ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຫົວໃຈ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວໄປແລະທາງອ້ອມ.

• ການໃຊ້ອາບນ້ ຳ ກົງກັນຂ້າມ ທຸກໆມື້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, metabolism, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ທີ່ກົງກັນຂ້າມໃນແຕ່ລະວັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ 30%.
• ຕີນຂື້ນ ໃຫ້ພັກຜ່ອນຢູ່ແຂນຂາ, ປັບປຸງການໄຫລວຽນຂອງເລືອດເນື້ອ, ແກ້ອາການຂອງການແຊ່ແຂງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 15 ນາທີ.

• ດື່ມນໍ້າອຸ່ນຕະຫຼອດມື້, ຊາແລະການຕົກແຕ່ງໃນປະລິມານຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,5 ລິດ. ນ້ ຳ ເຢັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງກະແຈກກະຈາຍ, ສະນັ້ນຄວນດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນ.
• ນວດຕີນ ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ເລືອດໄຫຼດີຂື້ນໃນເຮືອທີ່ອົບອຸ່ນ, ຂາຢຸດເຊົາ. ໃນລະຫວ່າງການນວດ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ - ຂີງ, thyme, rosemary. ນອກຈາກນີ້, ການນວດດັ່ງກ່າວຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໄດ້ດີຂື້ນ.

• ເກີບ - ເລືອກຕາມຂະ ໜາດ, ສົ້ນບໍ່ສູງ, ຂ້ອນຂ້າງບໍ່ໄດ້ໃນລະດູ ໜາວ, ຈາກວັດສະດຸ ທຳ ມະຊາດ, ສະບາຍ.ນີ້ຮັກສາການໂອນຄວາມຮ້ອນປົກກະຕິໃນເຂດລຸ່ມສຸດ.

ວິທີການປິ່ນປົວພາຍໃນເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ຖືກກະກຽມໃນຮູບແບບຂອງການຕົ້ມ, ຊາ, ສານ tinctures ຈາກພືດທີ່ເປັນຢາ, ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະລະບົບ ໝູນ ວຽນ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ຄວນສ້າງເມນູທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກໂພຊະນາການ.

Teas, infusions ແລະ tinctures:

• ເຄື່ອງດື່ມຂີງ - ຮາກຂີງປະສົມປະມານເຄິ່ງບ່ວງກາເຟແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກ, ລໍຖ້າ 10 ນາທີ, ກັ່ນຕອງຊາ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງບ່ວງກາເຟ. The Shogaols ທີ່ປະກອບເປັນຂີງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ.

• Cayenne Pepper Tea - ຕື່ມ ໝາກ ເຂືອຂີງລົງໃນຊາຂຽວເມື່ອດື່ມ. ເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບແລະເຍື້ອຫຸ້ມແສງສະຫວ່າງ, ຊ່ວຍໃນການລ້າງເຮືອຂອງການສະສົມຂອງທາດ cholesterol (ການເຮັດວຽກຂອງ capsaicin), ກຳ ຈັດການອຸດຕັນຂອງພວກມັນ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດຮັກສາໄດ້.
• Tincture ຂອງສີແດງ hawthorn: 50 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວໃນເຄິ່ງລິດຂອງ vodka ໃນຊ້ໍາສໍາລັບສອງອາທິດ, ການກັ່ນຕອງ. ຕື່ມ 20 ຢອດໃສ່ຊາຂີງ, ສີໄຄຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.

• ຊາທີ່ມີ mint ແລະ hawthorn: ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະສົມໃນ thermos ປະສົມຂອງບ່ວງຂອງຫມາກ hawthorn ແລະຈໍານວນດຽວກັນຂອງ mint (ໃບ, ຫຍ້າ), ໃນເຄິ່ງລິດຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກສໍາລັບຊົ່ວໂມງ. ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ (ແກ້ວ) ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານພ້ອມກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ. ຊາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈໃຫ້ແຂງແຮງ.
• ຊາ Ginkgo biloba: brew ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໂດຍໃຊ້ອາບນ້ໍາ 2 ບ່ວງຂອງວັດຖຸດິບໃນນ້ໍາຕົ້ມ 400 ml. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນເຢັນ, ກັ່ນຕອງ. ພວກເຂົາດື່ມຊາເຄິ່ງຈອກ, ໂດຍໄດ້ກິນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ. ມີປະສິດທິຜົນໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນປະສາດ.

• ນ້ ຳ ມັນປາ - ຢາ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງຕໍ່ມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດ, ເພີ່ມລະດັບອາຊິດໂອເມກ້າ -3, ປັບປຸງລະດັບທາດໄຂມັນໃນໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ດີ.
• ຈິນ - ກິນ tinsure ginseng, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ, ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ.

ອ່າງອາບນ້ ຳ ເພື່ອປັບປຸງການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ຕີນ:

• ມີຮາກ calamus: 300 ກຼາມຂອງຮາກກາລໍລໍທີ່ລະອຽດຖືກຕົ້ມໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ 6 ລິດປະມານ 45 ນາທີ. ປະໄວ້ປະມານ 6-8 ຊົ່ວໂມງ, ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ອຸນຫະພູມ 40 ° C, ເຮັດອາບນ້ ຳ ຕີນໃນເວລາ 15 ນາທີ.
• ກັບ oregano: ຕົ້ມໃນນ້ ຳ 6 ລິດປະມານ 15 ນາທີ 50 ກຣາມຫຍ້າແຫ້ງ. ໃຊ້ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນ, ມັກໃນຕອນແລງ, ກ່ອນເຂົ້ານອນ.

• ມີດອກໄມ້ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່: ດອກໄມ້ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ 150 ກຣາມຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 5 ລິດປະມານ 10 ນາທີ. ບັງຄັບຊົ່ວໂມງ. ສະຫມັກຂໍເອົາຂັ້ນຕອນການນ້ ຳ ໃນທ້ອງຖິ່ນ, ອຸນຫະພູມ 38 °С, ໄລຍະເວລາ - ບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການປະສົມເຫຼົ້າໂດຍອີງໃສ່ ໝາກ ໄມ້, ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່, ລາລີກາ, ໝາກ ກະຖິນ, ພິກໄທ, ຂີງ, ໃບປະເຊີນ ​​ໜ້າ ແລະພືດຊະນິດອື່ນໆຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອອຸ່ນຕີນ.

ການປ້ອງກັນ

ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ:

• ເຊົາສູບຢາ, ສິ່ງມຶນເມົາແລະສິ່ງເສບຕິດອື່ນໆ,
• ປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະແຂງແຮງ,
• ນຳ ພາການ ດຳ ເນີນຊີວິດແບບເຄື່ອນໄຫວ, ເຄື່ອນທີ່, ລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ,

• ໃນເວລາແລະສຸດທ້າຍຮັກສາພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນ ໃໝ່ (ໂດຍສະເພາະການຕິດເຊື້ອ),
• ໃຊ້ເຕັກນິກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ, ສະມາທິ, ໂຍຄະເພື່ອບັນເທົາສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ,
• ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈດ້ວຍສານອາຫານ, ວິທີແກ້ໄຂສະ ໝຸນ ໄພ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາ, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມຂອງຜູ້ຂຽນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາຍັງບອກວິທີທີ່ຈະ“ ເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງເດັກ” ດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງເລືອກ. ທ່ານໄດ້ພົບກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕີນຂອງທ່ານ ໜາວ ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານບໍ? ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງມືຫຍັງແດ່ເພື່ອ ກຳ ຈັດສະພາບການນີ້? ພວກເຂົາມີປະສິດທິພາບຫຼາຍປານໃດ?