Persimmon & Citrus Smoothie

ເຄື່ອງດື່ມ Persimmon ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ແທ້ໆ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ປະກົດຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານລັດເຊຍພຽງແຕ່ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ລະດູ ໜາວ ເທົ່ານັ້ນ. Persimmon ແລະສີສົ້ມ smoothie ທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນສົດໃສທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ມີແດດແລະສີສົ້ມ. ມັນແຊບຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຢາກດື່ມຫຼາຍຂຶ້ນ. ທັງຫມົດ, ຄວາມສຸກໃນສະຫວັນໃນພຽງແກ້ວດຽວເທົ່ານັ້ນ.

Smoothies ເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ດື່ມ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຢາກຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຕິດຕາມອາຫານ. ຂີງແລະສີໄຄຕົ້ນທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນຈະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ, ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຂອງສານພິດ. Persimmon ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຫຼາຍ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ໃນ ໝາກ ນາວຍັງມີຜົນໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ.

ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນ ໜາ ພໍປານກາງ: ມັນສາມາດກິນກັບບ່ວງ, ແລະດື່ມຜ່ານເຟືອງ - ຕາມທີ່ທ່ານມັກ. ໃນບາງສູດ, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຖືກແທນດ້ວຍນ້ ຳ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ມັກທາງເລືອກນີ້.

ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂັ້ນຕອນ

1. ລ້າງ ໝາກ ກ້ຽງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເຮັດນ້ ຳ ຈາກນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ (ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ), ແລະປອກເປືອກສີສົ້ມຄັ້ງທີສອງ.
2. ລ້າງ persimmons, ເອົາກ້ານແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ຖ້າ persimmon ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາສອງຊິ້ນ.
3. ປອກເປືອກສີສົ້ມກໍ່ຖືກຕັດເປັນຕ່ອນໆ.
4. ຕໍ່ໄປ: ສົ່ງຜັກທີ່ກຽມໄວ້ທັງ ໝົດ ໃສ່ຊາມເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມໃສ່ສີໄຄດິນແລະຂີງ.
5. ຂີງສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງ ໜ້າ ດິນແລະສົດ. ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ຮາກຂີງ, ທໍາອິດປອກເປືອກມັນແລະຮູ້ບຸນຄຸນມັນໃສ່ grater ດີ.
6. ເອົານ້ ຳ ສົ້ມໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນທຸກຢ່າງຈົນກ້ຽງ.
7. ຖອກເຫລັກ ສຳ ເລັດຮູບລົງໃນຈອກ - ແລະເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວລຽບໆແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານແລະຮັບຜິດຊອບກັບພະລັງງານຕະຫຼອດມື້.

ແຕ່ຕາມຫຼັກການແລ້ວ, ທ່ານສາມາດທົດແທນອາຫານວ່າງກັບເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວໃນເວລາກາງເວັນຫລືດື່ມ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະອາຫານການກິນ, ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມຈະບໍ່ເຈັບເປັນເລີຍ: ສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມ ສຳ ລັບກິນເຂົ້າແລງ.

ຈົ່ງສວຍງາມແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ກົດ“ Like” ແລະໄດ້ຮັບແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນໃນ Facebook ↓

ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄະແນນເທື່ອ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ຫວານແລະແຊບ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້ຍ້ອນອາຫານການກິນຫຼືພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຈາກນັ້ນກຽມອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ persimmon ແລະ ໝາກ ນາວຢູ່ເຮືອນ! ນ້ ຳ ມົນນີ້ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານວ່າງ. ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນເວລາພຽງສິບນາທີ! ສູດແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບທາດ ບຳ ລຸງທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ທ່ານມີສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ໃຫ້ທ່ານເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານ!

ສູດອາຫານແບບຄລາສສິກ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຫຼັກການພື້ນຖານ, ພວກເຮົາຈະກະກຽມເຄື່ອງ ສຳ ອາງ (persimmon smoothie) ແບບເກົ່າແກ່.

• ເອົາ ໝາກ ໄມ້ສົດສອງສາມ ໜ່ວຍ ມາປອກເປືອກ.
• ຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່ແລະສົ່ງເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ blender.
• ຢູ່ທີ່ນັ້ນພວກເຮົາເອົາ ໝາກ ແອບເປີ້ນ 1 ໜ່ວຍ ປອກເປືອກອອກແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ.
• Whip ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.

ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ເຈືອຈາງ 2-3 tbsp. ນ້ ຳ ຕົ້ມ.

ສູດພື້ນຖານນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພວກເຮົາສະ ເໜີ ການປະສົມປະສານທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ສຸດ.

Persimmon & Smoothie ສີສົ້ມ

ເພື່ອກະກຽມອາຫານ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງການ 1 persimmon ສຸກ.

1. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດມັນອອກຈາກຜິວຫນັງແລະແກ່ນ, ຕັດເປັນຕ່ອນແລະເອົາໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
2. ບີບນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ and ແລະເອົາ persimmon, whisk ທຸກຢ່າງ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົດຊາດແຊບກວ່າ, ຕື່ມໃສ່ 5-6 ບ່ວງ. ນົມຂຸ້ນຫຼືນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ.

ທ່ານຍັງສາມາດເຈືອຈາງເຄື່ອງດື່ມພຽງເລັກນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນສົດຊື່ນດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ. ປີ້ງກັບ ໝາກ ໄມ້ 2-3 ກ້ອນ. ໄດ້ຮັບໂຄງປະກອບຂອງກະແລັມເຢັນທີ່ແທ້ຈິງ.

ສູດເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໃຫ້ແຫ້ງແບບບ້ານ

ລ້າງແລະຊັກແຫ້ງ. ຕັດ ໝາກ ໄມ້ອອກເປັນເຄິ່ງ, ເອົາກ້ານແລະແກ່ນອອກ. ເປືອກບໍ່ສາມາດເອົາອອກໄດ້, ມັນມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆ. ຕັດ persimmon ເຂົ້າໄປໃນຊອດ.

ປອກເປືອກກ້ວຍແລະຕັດມັນດ້ວຍວິທີດຽວກັນ.

ເອົາສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ໄວ້ໃນຈອກ ສຳ ລັບປີ້ງແລະຕີໃນກ້ຽງ.

ຕື່ມເນີຍແຂງຂອງກະທ່ອມ, flax urbec ແລະສືບຕໍ່ whisk.

ໃສ່ນົມສົ້ມແລະເອົາມະຫາຊົນເຂົ້າສູ່ຄວາມເປັນເອກະພາບ.

ໂອນມົນໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຈອກ.

ຈັດວາງເມັດຜັກບາງຊະນິດ ສຳ ລັບຕົບແຕ່ງ, grind ສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ.

ຖອກຜົງຜັກໃສ່ຊັ້ນເທິງຂອງລຽບແລະແຕ່ງອາຫານດ້ວຍເມັດທັງ ໝົດ.

ເຄື່ອງກ້ຽງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິການໃນບ່ວງ. ມີກະແລັມ ໜາໆ ທີ່ກຽມໄວ້ຄວນຈະມີໃນທັນທີ, ຢ່າເກັບໄວ້ດົນເກີນ 30 ນາທີ.

ລຽບລ້ອຍມີໂຄງສ້າງທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ລົດຊາດຫວານທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະມີລົດສົ້ມເລັກນ້ອຍ. ເມັດ Urbech ແລະຜັກໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທີ່ແຊບຫຼາຍ.

ອາຫານເຍື່ອງນີ້ຄວນຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າ. ມັນມີທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. cocktail ນີ້ແມ່ນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີຕໍ່ມື້. ການໃຊ້ນ້ ຳ ຢາ ທຳ ຄວາມສະອາດເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ປັບສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍຫລັງຈາກລະດູ ໜາວ ທີ່ຍາວນານ.

ສ່ວນປະກອບ

• persimmon ໃນ ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ 2 ຊະນິດ, ອັດຕາສ່ວນດຽວກັນຂອງ ໝາກ ກ້ວຍ, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຂະ ໜາດ ກາງ, ນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີລົດຊາດ, ເປັນ ທຳ ມະຊາດໃນ ຈຳ ນວນ 8 ບ່ວງ.
• ໝາກ ໄມ້ persimmon ສຸກໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ກ່ວາປອນ, ນົມສົ້ມທີ່ມີສ່ວນປະສົມຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດດື່ມໄດ້ໃນຂວດຫຼືຊອງອ່ອນໆ 300 ມິນລີລິດ, ກ້ວຍ ໜຶ່ງ ສີຂຽວບໍ່ອອກ, ແປ້ງເຂົ້າໂອດໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານ 1 ບ່ວງແກງ.
• 3 ໝາກ ໄມ້ persimmon ໃນຮູບແບບສຸກ, ສີສົ້ມ 1 ແດດ, ນ້ ຳ ຕົ້ມສຸກໃສ່ໃນປະລິມານ 50 ມິນລີລິດ, ແປ້ງສີໄຄ - 1 ບ່ວງ, ຂີງສົດ - ຕາມຄວາມມັກຂອງລົດຊາດ.
• persimmon ອ່ອນແລະສຸກໃນ ຈຳ ນວນ 2 ປ່ຽງ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເປືອກໄຄ, ຟັກຜັກສົດໃນ ຈຳ ນວນ 200 ກຼາມ
• ໝາກ ໄມ້ 1 ຊະນິດ persimmon, ໝາກ ໄມ້ kiwi 2 ໜ່ວຍ, ນົມ ໝາກ ພ້າວ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ນົມສົດ 2 ບ່ວງກາເຟ.

ສີສົ້ມອີ່ມຕົວເຮັດໃຫ້ persimmons ຍິ່ງມີຄວາມຢາກອາຫານແລະຢາກກິນຫຼືດື່ມສົດ. ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບເວລາທີ່ ໜາວ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ. ມັນແມ່ນການທີ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃນຕະຫຼາດທ່ານສາມາດຫາ ກຳ ໄລໄດ້ແລະໃນປະລິມານຫຼາຍຊື້ຜະລິດຕະພັນນີ້.

ຜະລິດຕະພັນມີລົດຊາດຮ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້, ມັນປະສົມປະສານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກັບສ່ວນປະກອບທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍຢ່າງ, ແລະຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມີສະພາບການດຽວທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດໄດ້ໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ມັນ: ຮູບຊົງ ໃໝ່. ແລະວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດດູດຊັອກໂກແລັດຫຼືມົນຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ.

Persimmon & ກ້ວຍກ້ຽງ

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມນີ້ຄວນມີອາຫານສົດ, ສຸກແລະແມ້ກະທັ້ງເນື້ອເຍື່ອໂດຍສະເພາະແມ່ນການກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ. ໃນຮູບແບບແຂງ, ​​ມັນຈະໄດ້ຮັບການ tart ຫຼາຍແລະລົດຊາດຈະໄດ້ຮັບການ spoiled.

• persimmon ໃນຈໍານວນ 2 ຫມາກໄມ້,
• ອັດຕາສ່ວນດຽວກັນຂອງຫມາກກ້ວຍ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຂະ ໜາດ ກາງ,
• ນົມສົ້ມປຸງລົດຊາດ, ທໍາມະຊາດໃນຈໍານວນຂອງ 8 ບ່ວງໄດ້.

ການກະກຽມ: ເພື່ອປ່ຽນ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມວິຕາມິນທີ່ມີຄວາມເປັນເອກະພາບແລະ ໜາ, ທ່ານຈະຕ້ອງການເຄື່ອງປັ່ນແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມດັນຂອງ ໝາກ ນາວ. ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງອອກຈາກ ໝາກ ກ້ຽງ, ແລະເອົາ ໝາກ ກ້ວຍແລະ persimmon ລົງໃນຊາມຂອງ“ ຜູ້ຊ່ວຍ” ເຮືອນຄົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດມັນແລະປອກເປືອກແລະປອກເປືອກມັນ. ຫຼັງຈາກປີ້ງແລ້ວ, ມັນບໍ່ແຕກຕ່າງຫຍັງໃນສິ່ງທີ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍໃນສ່ວນປະກອບທີ່ຕົກເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ; ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການບັນລຸຄວາມເປັນເອກະພາບໂດຍຜ່ານການປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ!

Persimmon & Fitness Flakes Smoothie

• ຫມາກໄມ້ persimmon ສຸກໃນຈໍານວນຂອງການເລັກນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາປອນເປັນ,
• ໂຍເກີດມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ສາມາດດື່ມໃນຂວດຫລືບັນຈຸນ້ ຳ ອັດລົມອ່ອນໆ 300 ມິນລິລິດ,
• ໜຶ່ງ ບໍ່ແມ່ນກ້ວຍຂຽວ,
• flakes oatmeal ອອກກໍາລັງກາຍໃນຈໍານວນຂອງ 1 ບ່ວງ.

ແຕ່ງກິນກ້ຽງລະດູ ໜາວ: ຜົນຜະລິດແມ່ນ ເໝາະ ສົມໃນປະລິມານ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງການແກ້ວຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ແກ້ວ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຖ້າ ຈຳ ເປັນແມ່ນຕິດກັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະຕັດ, ກ່ອນທີ່ມີດຂອງເຄື່ອງປັ່ນໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນຄອກ ໜາ ທີ່ມີວິຕາມິນຫຼາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັບກໍລະນີຂອງເຄື່ອງດື່ມລຸ້ນກ່ອນ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມທັນທີ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ປຸງແຕ່ງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຫລືນອກມັນ.

ວິດີໂອນີ້ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດ smoothie ຂອງ persimmon.

Persimmon & Orange Smoothie

ໃນລະດູ ໜາວ ເຢັນ, ສີສົ້ມແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງຄືກັນ, ແລະການປະສົມປະສານຂອງສອງສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວເກືອບຈະເປັນແບບຄລາສສິກ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມ. ສູດບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງຮ່າງກາຍແລະການຊື້ສ່ວນປະກອບທີ່ສັບສົນ.

• 3 persimmons ສຸກ,
• ສີສົ້ມອ່ອນໆ 1 ເມັດ
• ນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ເຢັນລົງໃນປະລິມານ 50 ມິນລີລິດ,
• ຜົງໄຄ - 1 ບ່ວງ,
• ຂີງສົດ - ອີງຕາມຄວາມມັກຂອງລົດຊາດ.

ວິທີການຮັບ cocktail ກ້ຽງ? ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຖີ້ມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆດ້ວຍມີດ. ເອົາແກ່ນ, ໃບຫລືປອກເປືອກອອກ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການເອົາ ໝາກ ກ້ຽງ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຍ້າຍຫລັງຈາກຖືກຕັດເປັນເຄື່ອງປັ່ນ. Persimmon ແມ່ນຕິດຕາມດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ແຫ້ງແລະນ້ ຳ ຫຼັງຈາກມັນເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮູບແບບໃນເຄື່ອງບົດຕ້ອງໄດ້ຕັ້ງເປັນເວລາ 30 ວິນາທີແລະລໍຖ້າເຄື່ອງດື່ມ.

ການປະສົມປະສານທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສາມາດໄດ້ຮັບຖ້າທ່ານທົດແທນສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ນາວດ້ວຍແອບເປີ້ນ. ໝາກ ໄມ້ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ພຽງພໍ ສຳ ລັບລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ໝົດ! ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ນ້ ຳ ສາມາດຖືກປ່ຽນແທນຈາກ ທຳ ມະດາໄປເປັນແຮ່ທາດ.

ຜັກແລະ Smimies Persimmon

ການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງສອງສ່ວນປະສົມທີ່ສາມາດກິນສົ້ມໄດ້ຈະສ້າງ cocktail ພະລັງງານທີ່ສວຍງາມແລະແຊບຫຼາຍ ສຳ ລັບລັດທີ່ສົດຊື່ນແລະມີອາລົມດີ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີ ໜ້ອຍ, ພວກມັນສາມາດຫາຊື້ໄດ້ງ່າຍຢູ່ຮ້ານໃດກໍ່ຕາມ, ແລະຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ.

• persimmon ອ່ອນແລະສຸກໃນ ຈຳ ນວນ 2 ປ່ຽງ,
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງໄຄຟັກ,
• ຊອຍຜັກສົດໆໃນ ຈຳ ນວນ 200 g.

1. ປອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ກຳ ຈັດແກ່ນ, ໃບ.
2. ຜັກ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສູນເສຍເປືອກຂອງມັນ, ແກ່ນຈະຖືກສະກັດອອກມາຈາກມັນ, ແລະມັນກໍ່ຖືກຟັກລະອຽດ.
3. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກສົ່ງໄປໃນຊາມຂອງເຄື່ອງປັ່ນໄຟໃນເຮືອນຄົວ (ເຄື່ອງປັ່ນ) ດ້ວຍການປ່ຽນແປງຄວາມໄວ. ຄວາມໄວ ທຳ ອິດແມ່ນຕໍ່າ, ແລະອັນດັບສອງແມ່ນສູງສຸດ.
4. ມັນຍັງເຫຼືອທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ມົນເຂົ້າໄປໃນແວ່ນຕາແລະໃຊ້ມັນທັນທີ.

Persimmon & Kiwi Smoothie

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ສູດອາຫານທີ່ມີກີວີ, ເຊິ່ງບັນຈຸນົມ ໝາກ ພ້າວແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນເອງ. ແນ່ນອນ, ໃນສັບພະສິນຄ້າທີ່ທັນສະ ໄໝ ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາສອງອົງປະກອບສຸດທ້າຍ, ແຕ່ ສຳ ລັບບາງຄົນມັນຍັງເປັນຄວາມຢາກຮູ້.

• ໝາກ ໄມ້ persimmon 1,
• ໝາກ ກີ່ນ 2 ໜ່ວຍ
• ້ໍານົມຫມາກພ້າວເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍ,
• ນໍ້າຊາສົດ 2 ບ່ວງກາເຟ.

ດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໂກງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂກນ ໝາກ ພ້າວແຫ້ງຫຼືສົດໆ, ທ່ານສາມາດຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມເລັກ ໜ້ອຍ ແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ບ່ອນອີ່ມຕົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນທີ່ເປັນຂອງແຫຼວທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວແລະເນື້ອເຍື່ອກໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມຂອງກີວີແລະ persimmon. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຢາຝິ່ນທີ່ເຜັດ. ແຕ່ອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ ໝາກ ພ້າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ.

ສູດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແບບນີ້ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜິດປົກກະຕິ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ສົດຊື່ນກັບຄອບຄົວຫຼືການຊຸມນຸມຕອນແລງຈະເປັນໄປດ້ວຍຄວາມເຢັນ. ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ສວຍງາມອີກດ້ວຍ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືແຂກຈະຮູ້ຈັກສີສົ້ມຂອງພວກເຂົາ! ໃນລະດູອົບອຸ່ນ, ການທົດລອງທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຈະຢູ່ກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕາມລະດູການ: ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ເຍົາ. ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ການປະສົມປະສານກັບ ໝາກ ຂາມປູນຫຼື currants. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ສາມາດຖືວ່າເປັນ pear ອາຫານເສີມຫຼືເນື້ອ ໝາກ ເດືອຍ.

ໂດຍປົກກະຕິທ່ານສາມາດພົບເຫັນນ້ ຳ ກ້ຽງ persimmon ປະສົມກັບນ້ ຳ: ໝາກ ນັດ, ໝາກ ນັດ, ສີສົ້ມຫລື cherry. ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມກໍ່ໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ມັກໃນສູດອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາ kefir.

ວິດີໂອນີ້ສະແດງສູດ ສຳ ລັບການເຮັດແກງຜັກແລະກ້ຽງສົ້ມ. ຢ່າລືມອອກຈາກ ຄຳ ຖາມ, ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານໃນບົດຂຽນ.

Persimmon & Nuts Smoothie

ຄືກັນກັບໃນສູດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ພວກເຮົາແຕ່ງອາຫານຂະ ໜາດ ກາງຫຼືໃຫຍ່ 2 ໜ່ວຍ, ຕື່ມໃສ່ ໝາກ ໄມ້ປະມານ 5-6 ສ່ວນໃຫ້ພວກມັນແລະຕີ.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າສົ້ມໃສ່ລົດຊາດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນໍ້າ ໝາກ ນາວ - ມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ 1-1,5 tsp. ສຳ ລັບປະລິມານທີ່ລະບຸໄວ້, ແລະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໂຍນ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນົມຂຸ້ນຫຼືນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ.

ແທນທີ່ຈະໃຊ້ walnuts, ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນອີກ, ແຕ່ແກ່ນແປກແມ່ນດີທີ່ສຸດ - 3 tsp. ຈໍານວນຂອງຫມາກໄມ້ນີ້, ແລະ almonds ຫຼື hazelnuts ຈະຕ້ອງການ 30g. ແຕ່ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານທີ່ອ່ອນຫວານ "ຫຼົງ" ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ persimmon.

ເຄື່ອງດື່ມຂີງ Persimmon

• ພວກເຮົາເອົາ persimmons ຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໃບແລະສົ່ງໄປທີ່ເຄື່ອງປັ່ນ, ປອກແລະຮູ້ບຸນຄຸນຂີງຂີງ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງໃຊ້ 1 - 0.5 tsp, ຖອກໃສ່ສີໄຄຕົ້ນປາຍຂອງມີດແລະຕື່ມນ້ ຳ 60 ml ຫຼືນ້ ຳ ສົ້ມ.
• Whip ແລະງາມເຂົ້າໄປໃນແວ່ນຕາ.

ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ຕື່ມກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນ ໜຶ່ງ ກ້ອນ. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ຈະກາຍເປັນນ້ ຳ ຫຼາຍແລະແຂງແຮງ, ສົດໃສໃນຕອນເຊົ້າ.

ກ້ວຍກ້ວຍ Smimie

ລົດຊາດທີ່ແຊບຫຼາຍຂອງຄັອກເທນດັ່ງກ່າວຈະເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດຜັກຫວານທີ່ຈະດຶງດູດທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.

• ໃນເຄື່ອງປັ່ນປະສົມພວກເຮົາປະສົມ 1 persimmon ສຸກແລະກ້ວຍອ່ອນດຽວກັນ;
• ນຳ ກ້ຽງໄປກັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການກັບນົມ, ນົມສົ້ມ, ນົມປີ້ງຫຼືນ້ ຳ ທຳ ມະດາ.

Cocktail ຫວານແລະສົ້ມ

1. ໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ 1 persimmon ໃຫຍ່, 2 kiwi ຂະ ໜາດ ກາງ, whisk.
2. ຈຸ່ມນ້ ຳ ແຈ່ວພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ, ສະນັ້ນເຄື່ອງດື່ມຈະເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມຍິ່ງຂຶ້ນ.
3. ເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ນົມ, ຖອກເອົາ ໝາກ ພ້າວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ພ້ອມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມແລ້ວປະໄວ້ປະມານ 30 ນາທີ.
4. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາກັ່ນຕອງແລະຖອກ 100 ml ໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ ໝາກ ໄມ້.

ຢູ່ທີ່ນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມ 1-2 tsp. ຫມາກພ້າວຜົນໄດ້ຮັບ.

ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ເຮັດໃຫ້ລຽບງ່າຍດ້ວຍ persimmon, ທ່ານສາມາດປະສົມ ໝາກ ໄມ້ໃດໆກັບມັນໄດ້. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕາມລະດູການ - ຫມາກສະຕໍເບີຣີແລະ cherries ຈະມີລົດຊາດຫຼາຍ. Pear ຫຼື peaches ຈະສົມບູນລົດຊາດຂອງມັນຢ່າງສົມບູນ.

ແລະເປັນສ່ວນປະກອບຂອງແຫຼວ, ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ: ສີສົ້ມ, ໝາກ ພິລາຫລື ໝາກ ນັດໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ.

ການສະ ໝັກ ໃຊ້ປະຕູ "ຄົວກິນຂອງທ່ານ"

ສຳ ລັບວັດສະດຸ ໃໝ່ (ກະທູ້, ບົດຄວາມ, ຜະລິດຕະພັນຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ), ໃຫ້ບອກຂອງທ່ານ ຊື່ທໍາອິດ ແລະ ອີເມວ