ສູດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ: 7 ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ

ສູດທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແຕ່ ສຳ ລັບພີ່ນ້ອງຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຖ້າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກິນວິທີທີ່ຜູ້ເປັນເບົາຫວານຄວນກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ (ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ) ກໍ່ຈະມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ.

ສະນັ້ນ, ສູດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກລີຊາ.

ເປັນຕາຫນ້າກິນທີ່ປະສົມປະສານກັບຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ມຸມມອງ: 13024 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສູດ ສຳ ລັບ borscht ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີໄຂມັນສັດຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທັງນັກອາຫານແລະຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມ.

ມຸມມອງ: 11939 | ຄຳ ເຫັນ: 0

Cheesecakes ກັບຫມາກເລັ່ນ - ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານທີ່ທຸກໆຄົນມັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຈະຂໍອຸທອນກັບທຸກໆຄົນທີ່ພິເສດ.

ມຸມມອງ: 18800 | ຄຳ ເຫັນ: 0

cookies ຂອງຊີດກັບ stevia ແມ່ນເບົາ, ມີອາກາດແລະຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກທຸກໆຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ມຸມມອງ: 20688 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ແກງຄຣີມຜັກຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ເຢັນແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຊື່ນຊົມ, ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດໄດ້.

ມຸມມອງ: 10425 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພິຊຊ່າມີນ້ ຳ ແຈ່ວ

ມຸມມອງ: 23226 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສູດ ສຳ ລັບເຄື່ອງຕັດໄກ່ທີ່ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ຈະດຶງດູດໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.

ມຸມມອງ: 21389 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສູດ ສຳ ລັບ kebabs ໄກ່ທີ່ແຊບນົວສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ງ່າຍໃນເຕົາອົບ.

ມຸມມອງ: 15405 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສູດ ສຳ ລັບກະແລັມ zucchini ທີ່ຈະດຶງດູດບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ມຸມມອງ: 20286 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພື້ນຖານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບ garnishes, ສະຫຼັດ, ຊອດ

ມຸມມອງ: 19129 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງງອກ Brussels, ຖົ່ວຂຽວແລະແຄລອດ

ມຸມມອງ: 41795 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ມຸມມອງ: 29395 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ຊີ້ນເບົາຫວານແລະອາຫານປະເພດຜັກ

ມຸມມອງ: 121057 | ຄຳ ເຫັນ: 8

ອາຫານເບົາຫວານຂອງກະລໍ່າປີ, ຖົ່ວຂຽວແລະຖົ່ວ

ມຸມມອງ: 39735 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງຖົ່ວຂຽວແລະຖົ່ວຂຽວ

ມຸມມອງ: 31717 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ອາຫານເບົາຫວານຂອງ ໜຸ່ມ zucchini ແລະກະລ່ ຳ ດອກ

ມຸມມອງ: 41890 | ຄຳ ເຫັນ: 9

ອາຫານເບົາຫວານຂອງໄວ ໜຸ່ມ zucchini

ມຸມມອງ: 43090 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ອາຫານປະເພດຊີ້ນທີ່ເປັນເບົາຫວານດ້ວຍແປ້ງແລະຜັກ

ມຸມມອງ: 40718 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ອາຫານປະເພດຊີ້ນທີ່ເປັນເບົາຫວານດ້ວຍແປ້ງ amaranth ທີ່ປະສົມກັບໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ

ມຸມມອງ: 46335 | ຄຳ ເຫັນ: 7

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານກັບກະລ່ ຳ ດອກໄມ້ແລະຫົວກະໂດນ

ມຸມມອງ: 12480 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຂ້ອຍພົບສູດນີ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ ໜຶ່ງ ຂອງອິນເຕີເນັດ. ຂ້ອຍກໍ່ມັກອາຫານເຍື່ອງນີ້. ພຽງແຕ່ມີພຽງເລັກນ້ອຍ.

ມຸມມອງ: 63241 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ອາຫານແຊບຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກປາມຶກ. schnitzel ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ.

ມຸມມອງ: 45369 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ສູດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕົ້ມ stevia ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 35609 | ຄຳ ເຫັນ: 4

ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ເຮັດມາຈາກພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍ Stevia

ມຸມມອງ: 20334 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ລົດຊາດ ໃໝ່ ຂອງ ໝາກ ກ້ຽງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ

ມຸມມອງ: 35357 | ຄຳ ເຫັນ: 6

ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງ buckwheat vermicelli

ມຸມມອງ: 29526 | ຄຳ ເຫັນ: 3

pancakes ໂລກເບົາຫວານທີ່ມີສູດ rye blueberry

ມຸມມອງ: 47611 | ຄຳ ເຫັນ: 5

ສູດອາຫານເບົາຫວານຂອງ Blueberry

ມຸມມອງ: 76136 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ແກງນົມກັບຜັກກາດແລະຜັກອື່ນໆ.

ມຸມມອງ: 22872 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ແກງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ.

ມຸມມອງ: 12780 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ເຢັນທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ

ມຸມມອງ: 55929 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ພະຍາດເບົາຫວານ zalez ຂອງກະໂລ້ກັບແປ້ງເຂົ້າ

ມຸມມອງ: 53859 | ຄຳ ເຫັນ: 7

ອາຫານເບົາຫວານ zucchini ເບົາຫວານກັບຊີດ, ຜັກທຽມແລະຜັກອື່ນໆ

ມຸມມອງ: 64168 | ຄຳ ເຫັນ: 4

ແປ້ງເຂົ້າ ໜຽວ ແບບເບົາຫວານກັບ ໝາກ ໂປມ

ມຸມມອງ: 32120 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ອາຫານຫວ່າງອ່ອນໆຂອງຜັກກາດ, ແຄລອດແລະ ໝາກ ແຕງກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 20035 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ກະແລ້ມເບົາຫວານແລະກະແລັມໂບ້ກັບເນີຍແຂງ feta ແລະແກ່ນ

ມຸມມອງ: 10733 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງ cod fillet ດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ເຫັດແລະເຫລົ້າຂາວ

ມຸມມອງ: 24039 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດກະລໍ່າປີຕ່ ຳ ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ໝາກ ກອກແລະຫົວປ້ອນ

ມຸມມອງ: 10447 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ຕົ້ນຕໍຂອງໄຂ່ຫອຍເບົາຫວານກັບຊີ້ນ

ມຸມມອງ: 30189 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງດອກຜັກກາດຂາວ, ພິກໄທ, ຜັກບົ່ວແລະພືດສະຫມຸນໄພ

ມຸມມອງ: 20754 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ປາແຊບມ້ອນທີ່ເປັນເບົາຫວານກັບ ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ພິກໄທແລະແຄລອດ

ມຸມມອງ: 36068 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດປາແຊນມອນທີ່ເປັນເບົາຫວານດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້

ມຸມມອງ: 16337 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຖ້ວຍຊອຍກະປDອງທີ່ເຮັດດ້ວຍໂລກເບົາຫວານດ້ວຍແປ້ງ pear ແລະເຂົ້າ

ມຸມມອງ: 55226 | ຄຳ ເຫັນ: 5

ໄກ່ທີ່ເປັນເບົາຫວານແລະແກງຜັກກັບເຂົ້າບາເລ

ມຸມມອງ: 71372 | ຄຳ ເຫັນ: 7

ເປັນອາຫານທີ່ເປັນເບົາຫວານຂອງປາເຕີຍປາ ໜື້ງ ພ້ອມກັບກະທຽມ, ໜາກ ແອບເປີ້ນແລະຮາກ

ມຸມມອງ: 13455 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ໝາກ ເລັ່ນງ່າຍ, ເບົາຫວານ, ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະສະຫຼັດ mozzarella

ມຸມມອງ: 17032 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງ Jerusalem artichoke, ຜັກກາດຂາວແລະຜັກກາດທະເລ

ມຸມມອງ: 12419 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພະຍາດເບົາຫວານໃນກະເພາະອາບນ້ ຳ ສຳ ລັບ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ຂຽບ, ພິກໄທແລະ ໝາກ ນາວ

ມຸມມອງ: 17899 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງເຫັດ, broccoli, ກະ ລຳ ຕົ້ນແລະດອກໄມ້ Jerusalem artichoke

ມຸມມອງ: 14364 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ແກງຜັກບົ້ງເບົາຫວານກັບ ໝາກ ໂປມ

ມຸມມອງ: 16060 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງໄກ່ແລະ Jerusalem artichoke fillet ກັບນ້ ຳ ຊອດບຸນກາຣີ

ມຸມມອງ: 20185 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ວິຊາຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງຜັກກາດ, ເຫັດ, Jerusalem artichoke ແລະຜັກອື່ນໆ

ມຸມມອງ: 12702 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຊີ້ນໄກ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານພ້ອມ ໝາກ ໂປມ

ມຸມມອງ: 29001 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຫົວຜັກບົ່ວແລະເບົາຫວານຈາກຫນາກແອບເປີ

ມຸມມອງ: 18944 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງ ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເຜັດຫວານ, ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະກຸ້ງ

ມຸມມອງ: 19618 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນ beetroot ກັບ carrots, ຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ

ມຸມມອງ: 25953 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ອາຫານທະເລທີ່ເປັນເບົາຫວານດ້ວຍ ໝາກ ນັດແລະຮາກ

ມຸມມອງ: 8712 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງຜັກກາດແດງແລະກີວີກັບແກ່ນ

ມຸມມອງ: 13096 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງ Jerusalem artichoke ດ້ວຍເຫັດແລະຜັກບົ່ວ

ມຸມມອງ: 11784 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານຂອງກຸ້ງ, ກຸ້ງແລະ caviar ກັບຫມາກໂປມ

ມຸມມອງ: 16688 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຫົວຜັກທຽມທີ່ເປັນເບົາຫວານ, ຝັກແລະເຫັດ

ມຸມມອງ: 15855 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພະຍາດເບົາຫວານ pike ທີ່ ສຳ ຄັນກັບນ້ ຳ ຜັກ

ມຸມມອງ: 16640 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ອາຫານວ່າງທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 22422 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖອກ ທຳ ອິດ

ມຸມມອງ: 19554 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດ artichoke ເບົາຫວານໃນເຢຣູຊາເລັມກັບຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກແຕງ

ມຸມມອງ: 11102 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ອາຫານປະເພດຜັກບົ້ງຕົ້ມແບນ

ມຸມມອງ: 10219 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ຫລັກສູດນົມແມ່ໄກ່ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 28638 | ຄຳ ເຫັນ: 2

Leek ຊີ້ນສັດໂລກເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 11826 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ສະຫຼັດ beetroot ພະຍາດເບົາຫວານກັບ herring, ຫມາກໂປມແລະ eggplant

ມຸມມອງ: 13982 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດເຫັດຕັບບີພະຍາດເບົາຫວານ

ມຸມມອງ: 23831 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານກັບອາໂວກາໂດ, ຜັກຊີແລະກຸ້ງ

ມຸມມອງ: 11821 | ຄຳ ເຫັນ: 2

ມັນຕົ້ນ, ເບົາຫວານ, ຜັກບົ້ງ, ແອບເປີ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ໄຄ

ມຸມມອງ: 9918 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ສະຫຼັດພະຍາດເບົາຫວານກັບດອກແຄຂາວ, Jerusalem artichoke ແລະຜັກອື່ນໆ

ມຸມມອງ: 10935 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງ cod ກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ພິກໄທ

ມຸມມອງ: 24116 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຂອງຕັບໄກ່, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ກີວີແລະ ໝາກ pear

ມຸມມອງ: 11344 | ຄຳ ເຫັນ: 0

ຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງກະໂລ້ແລະເຫັດ

ມຸມມອງ: 19862 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ເຍື່ອງອາຫານເບົາຫວານເຕົາອົບປີ້ງ

ມຸມມອງ: 25404 | ຄຳ ເຫັນ: 3

ກຸ້ງພະຍາດເບົາຫວານ, ໝາກ ນັດແລະສະຫຼັດ ໝາກ ອະໂວກາໂດ

ມຸມມອງ: 9299 | ຄຳ ເຫັນ: 1

ມີທິດສະດີຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທຳ ອິດພວກມັນຖືກພິສູດດ້ວຍເຫດຜົນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນມັກຖືກເອີ້ນວ່າສົມເຫດສົມຜົນວ່າ "ສັບສົນ". ສູດທີ່ສະ ເໜີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຊ້“ ສາມທິດສະດີ”.

1. ປະຕິບັດຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາ, ມີ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມຢ່າງຄົບຖ້ວນໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ 4 ຊະນິດ (ແລະເຄື່ອງຍ່ອຍຕ່າງໆຂອງມັນ) ໃນອາຫານເບົາຫວານ: ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າສາລີ, ສາລີແລະມັນຕົ້ນ. ແລະຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສູດອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

2. ນັກວິທະຍາສາດຝຣັ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ດອກແຄແລະຜັກບົ້ງໃນຖ້ວຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ແລະສູດ ສຳ ລັບອາຫານຜັກກາດແຊບ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນພາກນີ້.

3. ນັກວິທະຍາສາດລັດເຊຍ N.I. Vavilov ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ບັນດາພືດທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດມີພຽງແຕ່ 3-4 ຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ: amaranth, Jerusalem artichoke, stevia. ພືດທັງ ໝົດ ນີ້ມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນທີ່ນີ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ.

ສ່ວນນີ້ຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ສູດ ສຳ ລັບເຮັດແກງພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດແລະແຊບທີ່ສຸດແມ່ນ“ ແກງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ”. ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້! ອາຫານປະເພດຊີ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ປາ, ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກໄກ່ - ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນພາກນີ້.

ມີຫລາຍສູດ ສຳ ລັບອາຫານວັນພັກຜ່ອນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ. ແຕ່ສູດອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສະຫຼັດທຸກປະເພດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ເຫມາະສົມກັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນສ່ວນ "ສະຫຼັດງ່າຍໆ" ແລະ "ສູດ Lenten". ແລະໃຫ້ມັນແຊບ!

ແລະພວກເຮົາຈື່ ຈຳ ຢູ່ສະ ເໝີ ວ່າ "ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການດ້ານຄວາມບົກຜ່ອງຂອງ ORGANISM (.) ເຄົາລົບນັບຖືຕົນເອງ."

ອາຫານເບົາຫວານ ທຳ ອິດ

ແກງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ປຸງແຕ່ງໃນຜັກແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນຫລັກສູດ ທຳ ອິດກ່ຽວກັບອາຫານຊີ້ນສັດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ນ້ ຳ ປະປາ ທຳ ອິດຫລັງຈາກຕົ້ມຕ້ອງໄດ້ຖອກລົງ, ແລະແກງແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງໃສ່ນ້ ຳ "ທີສອງ". ແກງຜັກສະລັດ, ກະແລັມແລະ broccoli ບໍລິສຸດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນເບົາຫວານ

ແກງຊີ້ນ ໝູ Prea

ທ່ານຈະຕ້ອງການ: ຖົ່ວດິນປະມານ 150 ກຣາມ, ຊີ້ນສັດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 200 ກຼາມ, ຜັກບົ່ວນ້ອຍເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ຜັກສະລັດ 1 ໜ່ວຍ, ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ, ເກືອ, ຂີ້ ໝິ້ນ ແລະພິກໄທເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຖົ່ວຕ້ອງແຊ່ນ້ ຳ ໃນເວລາກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ທີ່ຍັງເຫຼືອ, ລ້າງແລະ, ຖອກນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ, ໃສ່ເຕົາໄຟນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກປະມານ 40-45 ນາທີ, ຕື່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ຫຼັງຈາກອີກ 15 ນາທີ, ປີ້ງແກງຈົນກວ່າຈະຊຸບແລະຕື່ມຊີ້ນ, ສຳ ລັບການກະກຽມເຊິ່ງປະສົມຊີ້ນ minced, ໄຂ່, ເກືອແລະ pepper. ຕົ້ມອີກ 15 ນາທີ, ກ່ອນປິດ, ເພີ່ມຂີ້ ໝິ້ນ ແລະສະ ໝຸນ ໄພ.

ແກງຜັກຕົ້ມເຫັດ

ທ່ານຈະຕ້ອງການ: ເຫັດ 200 ກຣາມ, zucchini, ແຄລອດ, ຜັກກາດດອກ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກ, parsley, ນ້ ຳ ມັນພືດ, ເກືອ. ຟັກຜັກບົ່ວແລະເຫັດແລະຈືນ ໜ້ອຍ ລົງໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ. ຖອກຜັກໃສ່ນ້ ຳ, ເກືອແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ປັ່ນແກງໃສ່ລັດທີ່ບໍລິສຸດ, ຕື່ມເຫັດແລະຜັກບົ່ວ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໃນ ໝໍ້, ຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ, ຕື່ມຜັກຂຽວໃສ່ຈານຫຼືປິດໂດຍກົງ.

ສູດ ໜຶ່ງ ທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ - ແກງຜັກກັບເຫັດ

ກະລ່ ຳ ດອກໄມ້ກັບຜັກທຽມ

ເພື່ອກະກຽມອາຫານເຍື່ອງນີ້, ເອົາຫົວຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ຫົວຜັກທຽມ - 1 ຊິ້ນ, ຜັກທຽມຟັກ - ຫົວຜັກທຽມ 2 ໜ່ວຍ, 1 tbsp. ນ້ໍາມັນມະກອກ, 1 tbsp. ທ ເມັດ ໝາກ ງາຂົ້ວ, ໝາກ ພິກໄທ, ເກືອແລະສະ ໝຸນ ໄພເພື່ອຊີມລົດຊາດ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຖອກດອກຜັກກາດຊອຍເປັນດອກໄມ້ແລະຕົ້ມມັນໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 2-3 ນາທີ, ຖິ້ມມັນໃສ່ຊອຍແລະເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ລົງໃສ່ເຕົາຂົ້ວໄວ້ໃຕ້ຝາປິດເປັນເວລາຫລາຍນາທີກ່ອນທີ່ຈະສີດດ້ວຍສີຂຽວ.

ໝາກ ຫຸ່ງສຸກ

ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງປຸງອາຫານພິເສດ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຊີ້ນທີ່ເຮັດຈາກຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ກະປbellອງ, ເຂົ້ານ້ອຍ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວ, ອາຫານຜັກ, ຜັກທຽມ (ເປັນທາງເລືອກ), ນ້ ຳ ມັນພືດ, ສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ປົນກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເກືອ, ພິກໄທແລະສະ ໝຸນ ໄພ. ຕື່ມຫມາກພິກປອກເປືອກດ້ວຍສ່ວນປະສົມນີ້. Stew ຜັກບົ່ວ, carrots ແລະຫມາກເລັ່ນ, ເກືອແລະ pepper ປະສົມນີ້, ເພີ່ມຜັກທຽມໃສ່ມັນຖ້າຕ້ອງການ. ຕື່ມການໃສ່ນ້ ຳ ຫລືໃສ່ຜັກ, ໃສ່ ໝາກ ເຜັດໃສ່ໃນ ໝໍ້ ແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນໃສ່ຕ່ ຳ ປະມານ 40-50 ນາທີ.

ໝາກ ພິກໄທສາມາດກຽມເປັນວິຊາທີສອງ.

ສະຫຼັດກຸ້ງ

ເອົາກຸ້ງ 100 ກຣາມ, ແຄລອດ 200 ກຣາມແລະ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ 150 ກຣາມ, ຖົ່ວຂຽວ 50 ກຣາມ, ໃບສະຫຼັດ, ຊີດ, ຊີດເຄິ່ງຈອກຫລືນົມສົ້ມກເຣັກ, 1 tbsp. ທ ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແຕງແລະ carrots, ຫມາກເລັ່ນ - ເຂົ້າໄປໃນ cubes, ປະສົມ, ເພີ່ມກຸ້ງຕົ້ມແລະປອກເປືອກ. ເກືອ, ລະດູທີ່ມີໂຍເກີດກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ເອົາໃບ lettuce ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, ກຸ້ງໃສ່ຜັກໃສ່ພວກມັນ, ຕົບແຕ່ງດ້ວຍສີຂຽວຢູ່ເທິງ.